Организирайте живота си: методи за водене на дневник. Какво да пиша в дневник

Здравейте! Игор Зуевич е във връзка и днес ще говорим с вас за факта, че воденето на дневник може да се превърне в най-мощния основен навик, който можете да придобиете. Ще научите, че с помощта на дневника можете не само да промените живота си, но и да получите наистина себепознание, самоконтрол и планиране.

Много книги за управление на времето и саморазвитие ви съветват да водите дневник със списъци с цели, планове и ежедневни задачи.

Ползите от това са неоспорими - човек става организиран, по-добре разпределя времето си, помни всичките си дела и проследява напредъка към целта си. Да, и социалните мрежи са пълни с всякакви снимки на планери, които гледате и разбирате, че това е вид изкуство.

Но как да започнете да водите дневника си, когато очите ви се ококоряват от такова разнообразие?

1. Вземете си дневник

Не е нужно да се зацикляте прекалено на какъв формат или дизайн имате нужда и да търсите в мрежата много информация по тази тема. Всички тези съвети са приложими само за тези хора, които ги дават, и трябва да разберете от собствен опит какво ще бъде удобно и полезно на практика.

Погрижете се само за минималните характеристики:Изберете размер, който можете да носите удобно в чантата или куфарчето си и помислете за необходимостта от триене. Ако вашият почерк има тенденция да се "плъзга" надолу или, обратно, "тормозява" над реда, по-добре е да спрете на подредената версия на дневника. Ако можете да се похвалите с идеално равномерен почерк, можете и без него.

2. Просто започнете да водите дневник

Да, толкова е просто. Не чакайте понеделник, началото на месеца, годината, началото на нова работа или собствения си рожден ден. Просто започнете днес. В началото не се занимавайте с сложни системи за планиране. Задайте дата и напишете списък със задачи за днес в колона. В близост можете да направите още една колона с неща за утре или планове за уикенда. И продължете, изпълнете и се насладете на кърлежите!

3. Проследяване на резултатите

Прегледайте списъците си за последните няколко дни и си задайте няколко въпроса:

Успяхте ли да направите всичко, което беше планирано?
- Ако не, защо не? Увлечени сте да правите списъци и да поемате твърде много?

Или може би се дължи на обстоятелства извън вашия контрол?

Беше ли ви удобно да направите един списък със задачи? Може би сте искали да го разделите на отделни списъци за работа, домакинска работа, хобита и т.н.?
— Помогна ли да станем по-организирани и

Може да възникне ситуация, че сте изпълнили всички задачи, но не винаги в деня, който първоначално сте планирали. В този случай трябва да се опитате да правите планове за седмицата и да ги изпълнявате, доколкото е възможно, без да сте обвързани с конкретен ден.

4. Експериментирайте

След като вече сте изпробвали някои списъци със задачи, е време да проверите дали как го правят другитеи вземете нещо за себе си. Много е важно първо да опитате сами, за да разберете колко често гледате в дневника и какво пишете в него.

Например, някои хора предпочитат да проследяват ежедневните си дейности по час. Тази информация може да бъде много полезна, когато се опитвате да разберете къде е прекарано времето си, но ако проверявате дневника си само сутрин и вечер, този тип планиране определено не е за вас.

Също така няма смисъл да започвате отделни списъци за работа, домакинска работа и хобита, ако всеки от тях ще има само 1-2 елемента.

Разглеждайки информацията в Интернет, можете да получите идеи за проектиране на дневник за себе си и може би да разберете какво друго се нуждае от вашето внимание.

5. Не се фокусирайте върху дизайна

Много жени, гледайки цветните дневници с рисунки, елегантни ръкописни заглавия и тематични стикери, започват да мразят скучния си и избледнял дневник.

разбирай вашият плановик е само вашият плановик,и имаш право да го правиш както искаш. Ако няма огромно количество декорации и къдрици, това не означава, че не знаете как да водите красиво дневник. Това означава, че го водите по удобния за вас начин.

Ако сърцето изисква красота и яркост, не се колебайте да украсите страниците, както сметнете за добре. Многоцветни гел и капилярни химикалки, декоративни ленти и безброй комплекти стикери ще ви се притекат на помощ. Основното нещо е, че вие ​​сами трябва да имате удоволствието да отворите дневника, да запишете информация там и да отбележите напредъка.

6. Не се страхувайте да правите грешки

Ако сте започнали да водите дневникспоред една схема и тогава не ви харесва - това не е причина да изоставите този бележник и спешно да потърсите нов. Нека първият ви опит да бъде груб и да отразява цялата ви еволюция в планирането на живота ви. Нека започне по един начин, продължи по друг начин и на последните страници по принцип е посветен на петата, десетата система. Основното е, че вашият дневник изпълнява непосредствената си функция и вие сами го харесвате.

7. Отидете отвъд списъците със задачи

Кой каза, че дневникът е само гладки колони от дела с дати и отметки? Но какво да кажем за поставянето на цели? Човек не може да работи наистина ефективно, ако няма цел. През уикенда седнете и помислете какво бихте искали да постигнете този месец. Или до края на годината. Или преди да навършите 30/40/50 години.

Запишете тези цели и след това ги разделете на по-малки, по-бързо постижими.За да летите до Испания на почивка, трябва да се информирате за възможните обиколки и тяхната цена, да получите виза, да стегнете багажа си, да заведете котката при приятели и т.н. Така и най-недостижимата цел ще изглежда реална и доста достъпна.

8. Планирайте умно

Колкото и вдъхновяващ да е процесът на изготвяне на наполеонови планове, не се увличайте. Във всеки човек има огромен запас от мързел и консерватизъм, интензивно бунтуващи се срещу кардинални промени в живота. И не можете едновременно да започнете да тренирате, да спрете да пушите и да пиете, да започнете нов бизнес и изведнъж да започнете да четете десет книги на месец. Преценете трезво възможностите си, защото провалените планове само ви разстройват още по-зле и ви обезкуражават от по-нататъшна работа върху себе си и постигане на собствените си цели. Не бързайте веднага да покорите Еверест, започнете просто.

9. Наградете се за успеха

Има много опоненти на този подход, които твърдят, че най-добрата награда е постигането на целта, а междинните успехи са нещо естествено и няма нужда да се вдига шум за това. Ако обаче се възнаградите, като отидете на кино или в любимия си ресторант, никой няма да бъде по-зле от това, напротив. Не забравяйте, че вие ​​не се обричате на живот по план, вие планирате за себе си живота на мечтите си и в него винаги трябва да има място за радост, удоволствие и насърчение.

Следвайки тези прости правила,можете лесно да започнете да водите дневник и да не изоставяте случая наполовина. Не забравяйте, че няма такова нещо като „правилно“ и „грешно“. Това, което е идеално за другите, може да не е идеално за вас. Затова не се страхувайте да експериментирате и да се адаптирате за себе си. Това е единственият начин да намерите своя

Както виждате, няма нищо невъзможно! Ако направите всичко правилно, тогава животът ви определено ще стане по-добър. Ще станете човекът, който искате да бъдете. Вие ще проектирате живота, който искате да живеете. Връзката ви ще бъде здрава и щастлива. Ще бъдете по-продуктивни и по-силни.Както винаги, основното е да действате правилно и ще успеете. По-добре е да действате заедно и заедно с тези хора, които вече имат опит и резултати. Елате в нашите програми едновременно и печелете повече!

С теб,
- Игор Зуевич.

Оставете коментар за тази статия по-долу

Как да водим дневник правилно, това е основният въпрос, който трябва да си зададе всеки човек, който иска да се научи на планиране и управление на времето. И след като проучих информацията в мрежата, разбрах, че тя е представена възможно най-трудно за начинаещ, който търси само отговор на въпроса как да води дневник.

Затова написах стъпка по стъпка инструкция за вас как го правя и сега ще разберете защо е лесно!

Най-ефективните онлайн предприемачи винаги планират какво правят и какво ще правят по-нататък.

Но най-големият ми успех в планирането на живота ми ме изпревари, след като завърших обучението на Михаил Гаврилов, което се нарича „Конструктор на реалността“.

Благодарение на това обучение се научих как да водя дневника си и да планирам делата си възможно най-просто и лесно... И споделям това умение в тази статия.

Научих се да разбирам повече себе си и истинското си значение в този свят и благодарение на това разбиране хвърлих тежък товар, който носех дълги години и който не ми позволяваше да дишам дълбоко...

Научих се да бъда себе си и да планирам не само собствените си дела чрез редовен, хартиен дневник ...

Научих се да планирам живота си... И да го програмирам за успех!

И аз го платих, много смешна цена!

Прочетете рецензията ми и отзивите на стотици други участници за обучението Reality Constructor, което е Майкъл, и може би тук ще намерите нещо, което ще ви помогне да планирате своето щастие...

P.S. На страницата за обучение натиснете Ctrl + F и напишете Бондарчук в полето за търсене. Така че бързо ще намерите моя преглед сред другите.

Всъщност почти всеки, който по един или друг начин по някакъв начин влиза в контакт с развитието на своя бизнес, рано или късно непременно стига до извода, че търси отговор на въпроса как да направи живота си по-ефективен и как да водите дневник или да го започнете.правете го по такъв начин, че да дава реални резултати.

И честно казано, аз не правя изключение от това и когато бизнесът ми прекрачи следващото ниво, аз също започнах да се чудя как да ме накара да стана много по-продуктивен. Защото трябваше да върша много повече задачи от преди.

От доста време търся как може да се осъществи това, но всъщност всичко, което открих, не можеше да задоволи желанието ми да стана по-продуктивен по един или друг начин. А тези методи за водене на дневник, които ми показаха „гурутата“ на управлението на времето, бяха просто неприемливи за мен поради сложността на целия механизъм.

Все пак това бяха или твърде сложни услуги, в които трябваше постоянно да променяте нещо, или да пренаписвате, или услуги, на които просто забравяте да отидете, за да видите какво трябва да се направи сега или какво остава да се направи. Същото се отнася и за мобилните приложения, които трябва да ви помогнат да управлявате бизнеса си.

Но така или иначе във всички тези приложения видях само влошаване на моя проблем с планирането, а не просто и практично решение за него. Висококачествено и възможно най-лесно планиране на деня ви.

И освен това, когато се опитвах да следя и всички тези услуги, трябваше постоянно да държа в главата си информацията, че трябва да отида на сайта, да отворя раздел, да отворя календар, да видя запис и т.н. . А когато не бях вкъщи, беше още по-проблематично, защото мислено се опитах да си спомня какво още трябва да се направи там днес?

Като цяло, както казах, всички тези услуги не отговарят на въпроса как мога да започна да планирам това, което трябва да се направи, така че да е възможно най-просто и ефективно. Как да водим дневник?

Не забравяйте, че няма нужда да усложнявате нищо, потърсете най-простите начини за излизане от ситуацията, те са най-ефективните.

И щом забелязах, че сега в главата ми има още повече каша, отколкото преди да започна да използвам всичко това, си казах спри! Необходимо е коренно да се промени нещо, иначе съм обречен да не успявам да се справя с всичко!

И в тази статия няма да намерите никакви свръхсекретни разработки и да разберете някои нови тайни... Не, както казах, всичко гениално е просто!

Най-ценното в тази статия е, че ще ви покажа какво направих и как ми помогна да започна да планирам делата си всеки ден по такъв начин, че да стана повече от 100% продуктивен!

Как да водим дневник правилно!?

И ако по-рано можех да върша една задача, например на седмица, сега ми отнемат не повече от 2 дни, за да направя подобни действия, и знам какво трябва да направя след това, така че бизнесът ми да се развива непрекъснато.

Тази статия показва един абсолютно работещ метод за планиране на времето си, като започнете да го прилагате, ГАРАНТИРАНО ще получите страхотни резултати и вашият бизнес ще започне да расте бързо.

Искате ли да знаете тази гениално проста тайна за планиране, която ще ви направи мегапродуктивен предприемач?

Чудесно, тогава прочетете внимателно, но се извинявам предварително, ако очаквате да научите нещо свръхестествено.

О, да, почти забравих да кажа.

Най-голямата стойност на тази статияе, че като започнете да прилагате информацията, която сега ще прочетете в него, вече нямате нужда от допълнителна информация по темата за планиране.

Факт е!

Стратегия номер 1 как да водим дневник. За начинаещи.

И така, за да станем най-ефективният предприемач или по принцип човек, се нуждаем от нещо, където можем да планираме нашите, първо, незабавни, а след това още по-нататъшни действия.

И най-лесният начин да го направите естествено и просто е - обикновена хартиена тетрадка.

Трябва да започнете дневник!

Единственото условие в него е дните, числата, името на месеца и седмицата вече да са написани там. Тоест информацията, че, като я отворихме, вече знаехме кой ден от седмицата е днес, коя дата е днес и кой месец.

Отново опитах всички възможни съвременни неща за този бизнес и нищо от модерните технологии, подходящо за удобна работа, по-добре от обикновения дневник!

Всичко гениално винаги е просто.

И така, ако сте нов в планирането и никога не сте правили това преди, ще ви трябва такъв бележник, който току-що описах.

Утре ще направите същото за вдругиден и така цяла седмица.

Така ще развием навика да си поставяме по една задача на ден, изпълнявайки която ще напреднете поне малко в бизнеса си.

Предпоставка е задачата, която планирате, да изпълните в деня, за който си заслужава. Това е целият смисъл на дневника и планирането.

Или трябва да прехвърлите тази задача на следващия ден и да я завършите тогава, но в никакъв случай, докато не бъде изпълнена, не можете да зададете друга задача. Не можете да планирате друга задача.

Задавате следващата задача едва след като предишната е изпълнена, точка.

Така за една седмица ще имате 7 напълно готови задачи, които ще придвижат бизнеса ви напред! За един месец това са вече 30 задачи, които ще ви изпреварят на доста добро разстояние! И така нататък.

Изводът е да изпълнявате една планирана задача всеки ден. По този начин свикваме да планираме и развиваме навик, който успешните хора използват. И по принцип благодарение на този навик постигат успех.

Практическа задача:

1. Купете напълно подготвен и попълнен дневник

1. Всяка вечер през седмицата планирайте 1 задача за следващия ден, като я запишете в дневника си на съответната страница

1. Правете това, което сте планирали всеки ден

1. Не записвайте нова задача, докато старата не бъде завършена. Ако не сте изпълнили задачата днес, преместете я за утре.

Или ако въпросът е голям, например създаването на блог, днес можете да свършите една част от бизнеса, да планирате друга за утре и да планирате да стартирате блог вдругиден.

И едва след като блогът бъде стартиран, можете да напишете друга задача. Правилото за слона: "Яжте слона малко по малко!"

Завършихте едно нещо, зачеркнете го и започнете да планирате друго.

1. Минималното време за изпълнение на тази задача е 21 дни.

Да, още едно малко допълнение, няма нужда да планирате задача за определено време! Просто запишете задачата, която ще свършите в определен ден, няма нужда да я връзвате с часовника!

Сега знаете как да водите дневник правилно и как да получите резултати от него!

Стратегия номер 2 как да водим дневник. За напреднали.

Със сигурност смятате, че тази стратегия ще бъде сериозно различна от първата. Че тук ще трябва да изпълнявате 10 задачи на ден, а хората, които започнат да го използват, ще постигнат целите си 10 пъти по-бързо и ще бъдат много по-ефективни от останалите.

Бързам да ви разочаровам, защото не е така.

Първо, като изпълнявате 10 задачи на ден, можете само по-бързо да спечелите стрес и болест, и второ, трябва да разберете, че много не означава добро!

Помислете, записахте 10 задачи, които трябва да решите в дневника си за утре. Утре сутрин отваряш дневника си... Пълни сте със сила, енергия и мислите, че сега ще изпълните всичките 10 задачи както трябва!

Но едва започвайки да мислите колко много работа трябва да свършите днес, вие вече подсъзнателно сте получили добра доза стрес. И повтаряйки едно и също действие всеки ден, просто никога няма да достигнете нивото на производителност, което искате, защото, без дори да правите едно нещо, вече сте стресирани.

И е малко вероятно да можете да изпълнявате качествено всеки ден 10 задачи, пред които ще се сблъскате! Тъй като всички сме хора, трябва да ядем, да ходим до тоалетната, да дишаме чист въздух, дори да правим банални упражнения, ако имате заседнала работа. нали така?

Следователно няма смисъл да приемате количеството всеки ден. Все още не можете да направите всичко както трябва.

Не забравяйте, че същността на тази статия е да намерите отговора на въпроса - как да водим дневник ПРАВИЛНО и ПРОИЗВОДИТЕЛНО.

Когато вече почувствате, че да правите само 1 действие на ден е твърде лесно за вас и вече можете да направите повече, започнете да планирате всяка вечер не 1, а 2 - 3 неща за следващия ден, които определено ще трябва да направите.

Спомняте ли си последния път, когато правехме само 1 действие на ден, за един месец получихме добър пакет от изпълнени задачи, които ни движеха напред в нашия бизнес?

Сега си представете, че за един месец ще изпълните не 30, а 60 или 90 задачи, които ще тласнат бизнеса ви в орбитата на успеха с реактивно гориво!

В крайна сметка всички тези задачи ще бъдат 100% напълно изпълнени и ще бъде трудно да се спори с качеството на извършената работа! Ще бъде чудесно!

Но като правиш по 10 задачи всеки ден, кажи ми в кой ден ще плюеш всичко това и кажи кога ще живея тогава? И не че няма да можете да завършите всичките 10 случая, но тези, които са завършени, ще бъдат много различни по качество от нормата или минималния стандарт.

Следователно стратегия №2 не се различава много от стратегия №1, но може да удвои или дори утрои вашите бизнес резултати. За разлика от разхвърляната работа или опитите да направите всичко за един ден.

Разширено предизвикателство:

1. След като ви стане лесно да изпълнявате 1 действие на ден, трябва да увеличите броя на планираните задачи до 2 – максимум 3 на ден.

1. Трябва да правите всеки ден това, което сте планирали вчера. Ако не можете да направите нещо, прехвърлете го на следващия ден и това вече ще бъде първото нещо, 1-вата задача. Помислете за това, когато планирате нови случаи.

1. Не се опитвайте да правите повече от 3 неща на ден, не само няма да можете да го направите добре, но и ще получите стрес, който в крайна сметка може да ви накара да се разболеете. Запомнете, много не означава добро!

Подобряване на стратегиите

И също така, когато започнете да водите дневника си, правете бележки до задачите, които изпълнявате. Например. маркирайте всяка задача с числа от 1 до 3, които ще характеризират важността на вашите задачи.

Например при мен изглежда така:

1. Не важни задачи, рутинни задачи, като ходене до магазин или плащане на сметки. Срещу задачата поставям числото 1.

1. Важни задачикоито движат бизнеса ми напред. Например създаване на страница за абонамент, настройка на рекламна кампания и т.н. Срещу задачата поставям числото 2.

1. Критични случаи. Случаи, които са спешни в момента.

Например, спешно спрете рекламна кампания, защото страницата за абонамент е спряла да работи. Или днес трябва да проведете коучинг сесия с един от учениците. Тоест това са неща, които първо трябва да се направят и които ще подготвя от самото начало.

Срещу задачата поставям числото 1, 2 или 3.

Ако видя, че днес е много по-малко от вчера, например вчера беше 12, а днес е само 6, за утре ще се опитам да го вдигна.

Докато разбирате всичките си дела и придобивате умения за работа с тях, можете да увеличите броя на задачите си на ден от 3 на 5.

И не забравяйте да добавите задачи.което ще развие живота ви по същия начин. Среща със семейството, разходка с деца в парка, ролкови кънки, спортуване или йога и така нататък...

Почувствайте онази златна среда, започвайки да вървите, по която ще се чувствате комфортно при изпълнение на ежедневните си задачи.

И по този начин ще се научите постоянно да планирате следващия си ден, както и да разбирате накъде сте се насочили в момента и какво още трябва да направите, за да ускорите крачката си към целта си.

Как да водим дневник?Търсите ли отговор на този въпрос? В тази статия го разкрих напълно и възможно най-просто за всеки човек. Сега споделете знанията си как да водите дневник правилно с приятелите си и им покажете, че един ден може да бъде наистина продуктивен!

Почти всички бизнесмени, стремящи се към самоорганизация, водят своя дневник (органайзер). Но не всеки знае как да го направи удобно, разбираемо и конструктивно. Има много начини, искам да ви предложа моя. Ползвам го от около 10 години. Периодично коригирах поддръжката и ще ви разкажа за метода, до който стигнах с времето.

По-рано ви запознах с матрицата на Айзенхауер. Използвам и нейните техники, за да попълня дневника си със задачи, но използвам и някои трикове, които улесняват живота ми. В тази статия искам да ви кажа как да попълните дневник (органайзер).

За да водите дневник, вземете 4 маркера с широк щрих. Не е нужно да са много тъмни. С тях ще засенчвате калъфи в категории по важност A-B-C-D, изпълвайки кутията с цвят.

1. Първо, въвеждам онези случаи, на които вече е зададено определено време за изпълнение (срещи, разговори и т.н.), като ги поставям в точно определено време.

2. След това въвеждам останалите си задачи, без указания за време.

3. Отделям и личните въпроси от тези, свързани с работата. Най-отгоре въвеждам лично, зачертавам съдържанието, след това всички работни моменти.

5. В полетата вляво, преди всеки случай, който съм въвел от която и да е категория, поставям тире. От тях след това формирам символите за дневника – етапите на моите задачи.

6. Маркирайте случаите.

В края на всяка задача превръщам тирето в полето в знак плюс и го ограждам, това за мен означава, че задачата е изпълнена.

Ако физически не беше възможно да се изпълни някаква задача този ден (нямах време или задачата беше отложена поради други обстоятелства), превръщам тирето в полетата отсреща в стрелка, сочеща надясно. След това прехвърлям тази изключителна задача на друга дата.

Ако въпросът просто е престанал да е необходим или не се е случил и няма да бъде извършен в бъдеще (например сте си уговорили среща и след като сте се обадили в точното време, за да го потвърдите, ви беше казано, че вече не имате нужда от вашите услуги), трябва да заобиколите тирето в полетата в кръг, което ще означава, че случаят е затворен, въпреки че не е направено. Освен това, ако си поставите някаква ежедневна задача, например джогинг сутрин, и не сте го направили за един ден, такива задачи не се обобщават. Поставете минус за този ден.

Как да попълним дневник. Кликнете върху изображението, за да го увеличите.

Опитайте се да направите воденето на дневник (органайзер) свой постоянен ежедневен навик. Това ще ви даде много предимства:

• Винаги можете да знаете кога имате свободно време и кога сте планирали нещо
• всички обичат организираните хора, те са по-доверени и уважавани
• няма да забравите нито една среща или обаждане и ще бъдете оценени като човек-дума.
• освен това умът ни има такова свойство – ще напрягаш мислите си, знаейки за важните неща, които просто трябва да правиш, и без да ти дава възможност да правиш други, може би по-малко важни, но неща. Когато записваме нещата, знаем, че сега те няма да бъдат забравени и можем да се отпуснем и да продължим да правим други неща.
• винаги можете да намерите и проследите какво ви се е случило и в кой ден, защото паметта не е вечна, всичко се изтрива от главата ви
• Вашият дневник е вашият личен и освен това безплатен секретар. Затова го вземете в службата си!

Кой дневник да изберете

Размерът

Трябва да се побере в чантата, която винаги носите със себе си. Ако е твърде малък, ще бъде неудобно да поставите информация в него, а ако е твърде обемист, ще бъде трудно не само да го транспортирате, но и да го използвате, като го извадите в точния момент.

Обвързване

Освен това подвързията трябва да е мека, но трябва да запази формата си и да не се сгъва в тръба. Ако подвързията е твърда, няма да можете да прикрепите за постоянно химикалка вътре и писалка като част от дневник. Или когато избирате дневник, уверете се, че той има поставка за писалка.

Страници

Не вземайте дневник с ярка линия, това само допълнително ще отклони погледа ви от намирането на необходимата ви информация.

Полезни екстри

Също така ще бъде полезно, ако отгоре има лента за отметки или ластик, който препасва дневника ви и не позволява на страниците в чантата да се протриват. След като го извадите в движение и направите запис, не винаги има време да го опаковате обратно също толкова внимателно.

И още за ползите от воденето на дневник -

Ако не знаете какво да правите сега, другите винаги ще намерят нещо за вас.

И вместо с вашите планове и задачи, ще се занимавате с непознати.

Така можете да изживеете половината си живот не за собствения си живот, а за някой друг.

наистина се надявам. че статията ми е била полезна за вас и най-вече ще се радвам, ако послужи като ръководство за действие на някого.

Ако статията е била полезна, моля да я оцените в горната или долната част на статията.

Прочетете друга статия за ползите от воденето на дневник.

Сигурно сте забелязали, че хората, които водят активен начин на живот, винаги имат под ръка дневник. Това не е изненадващо, тъй като те живеят в истински неистов ритъм и за тях е много важно да не изпускат от поглед нито един детайл. Дневникът в този случай е чудесна помощ, при това хартиен дневник. Защо хартия? Но защото докато пише (на ръка), човек неволно структурира мислите си, организира ги. Тези, които редовно си водят бележки, впоследствие започват да си спомнят много повече. Електронните устройства, за съжаление, нямат подобен ефект.

В допълнение към горното, друго предимство на дневника е, че помага на собственика му да бъде по-последователен, тоест да премине от думи към дела. Как се случва това? Да вземем пример. Отбелязахте, че в такъв и такъв ден трябва да започнете да работите върху нещо особено важно. Всеки път, когато отворите дневника, пред очите ви ще видите своеобразно напомняне за предстоящия бизнес. Заедно с това вашето подсъзнание ще започне да ви стимулира да изпълните задачата. Много хора отбелязаха, че след като започнаха редовно да правят и преглеждат записи в дневника, броят на полезните неща, които са завършили, се е увеличил значително.

Някои хора използват дневника не само за планиране на деня си, но и като средство за справяне със съмненията в себе си. Изглежда така: срещу всеки завършен елемент те пишат малки коментари за това как са постигнали тази или онази цел. Можете също да опитате този метод: ако сте доволни от това как сте се справили със задачата, можете да напишете нещо приятно в дневника си, като „Справих се страхотно!”.

Понякога психолозите препоръчват използването на дневника по следния, доста необичаен начин. Същността му се крие в коментарите, но по-пълни и подробни от посочените по-горе. Коментарите трябва да бъдат написани до тези елементи, от които сте недоволни. Трябва да направите запис защо не сте се справили с определена задача, какво ви е попречило, какви са причините за неуспеха. Като рисувате всичко в детайли, ще подредите нещата в мислите си, ще се отървете от нервното напрежение. След това, препрочитайки бележките си, ще запомните грешните си стъпки и ще се опитате да не ги повтаряте. Просто не приемайте този начин на водене на дневник твърде сериозно, ангажирайте се със самобичуване и изхвърлете целия натрупан негатив - все пак е по-добре да споделяте емоциите с истински хора, приятели и роднини.

Днес много родители купуват дневници за своите ученици, опитвайки се да ги направят по-организирани и дисциплинирани. Имайки собствен дневник, детето се чувства като възрастен, отговорен. Той разбира, че дори сега, на неговата възраст, е важно да се научи да приема сериозно обучението и извънкласните дейности, тъй като в бъдеще броят на задачите, пред които е изправен, ще се увеличи.
Що се отнася до бизнесмени, предприемачи, мениджъри и т.н., те често дори не мислят за работен процес без дневник, защото има много различни задачи и планове, които трябва да бъдат изпълнени. Случва се бизнес човек, по някаква причина, останал без дневник, да се чувства „като ли без ръце“.

Между другото, има различни видове дневници. Дневникът е особено важен за тези, които пътуват често, например, отиват в командировки. Понякога просто трябва да си направите бележки за това в колко часа тръгва влакът, в колко часа трябва да пристигнете на летището, за да не изпуснете самолета и т.н. В допълнение към тези бележки е удобно да направите списък с нещата, които определено трябва да вземете със себе си на път.

Не бива да забравяме за важни дати, например рождените дни на роднини с приятели. Не е тайна, че много възрастни хора са запознати с чувството за самота и имат нужда от комуникация. Благодарение на записа, направен в дневника, навреме ще поздравите баба си, която ще се зарадва много на това.

Започнете дневник и скоро ще забележите, че сте станали по-събрани и по-малко забравящи, а броят на успешно постигнатите цели ще се увеличи значително!

Изглежда всеки разбира как да води дневник. Но може да се използва не само за работа. Помага и за личностното развитие. Списъкът със задачи в него е списък с малки цели. Постигайки ги, човек расте и колко забележим този растеж зависи от вида и мащаба на поставените задачи.

Нуждата от дневник

Дневникът в най-простата версия е тетрадка, чиито страници съответстват на датите в календара и дните от седмицата. Той помага за рационализиране на работния ден, използва се за такива цели:

• Запис на среща. Тази седмична функция е полезна за хора, които работят с голяма клиентска база. Ако трябва да се срещате с много клиенти всеки ден, най-добре е да зададете точно време за всеки от тях. Това ще помогне и при финансовото планиране, ако изчисленията се правят веднага след срещата.
• Списък със задачи. Използването на бележник често се свързва с планове за деня. Отидете в магазин, салон за красота, вземете доставените стоки, уговорете среща с партньор - списъкът може да съдържа както банални домакински задължения, така и важни събития.
• График. Съдържанието на дневника може да се смесва, има място за запис на важна среща и посещение на йога сесия. Тази опция е много подходяща за хора, които чувстват, че никога нямат време да правят нищо.

Notepad е полезен за бизнес човек, студент, дори домакиня.

Психологическите ползи от дневника

Седмичният дневник може да се превърне от обикновена тетрадка в ценен психологически инструмент. Как да водим дневник, за да насърчим личностното израстване? Първо трябва да разберете какво искате да постигнете, целта на воденето на дневник зависи от това.

• Постигнал цел. Можете да записвате целите си в дневник. Най-добре е да отделите отделна секция за тях. В същото време всеки ден трябва да намирате място, където да запишете стъпка, която ще ви доближи до постигането им. Виждайки колко много е направено, на човек ще му е по-трудно да се откаже, напротив, ще има мотивация да доведе въпроса до края.
• Кутия за идеи. Хората, особено креативните хора, често идват с креативни идеи и би било страхотно, ако винаги има тетрадка под ръка, където могат да бъдат записани. Откъс от бъдеща статия, стих от песен, четиристишие, скеч – всичко има място на страниците на седмичника.
• Мотиватор. Като записва списък със задачи, човек дава сигнал на мозъка да ги завърши. Подсъзнателно задачите се разпределят по приоритет и се изгражда оптималният ред за тяхното изпълнение. Трябва да отбележите кои от случаите са завършени, за да видите резултата. Ако има няколко точки за завършеност в даден ден, мозъкът ще започне да изработва план за оптимизиране на времето.
• Пазител на тайни. Дневникът може лесно да се използва като личен дневник. Много хора се притесняват, че няма за какво да пишат, но не можете да напишете много на страница А5. Това ще помогне и на тези, които не знаят как да структурират мислите си, защото ще се изправят пред друга задача – да се опитат да поберат голямо количество информация на малка страница. Но не винаги е нужно да се ограничавате, особено ако е избран бележник без дата.
• Процент на успех. Виждайки човек с дневник, хората го смятат за успешен, защото той знае как да разпределя времето, вероятно има много работа, тъй като е решил да започне тетрадка.

Избор на дневник

Има много дневници, те се различават по формат, размер, съдържание.

Голям и малък

Най-удобните тефтери А5 с твърди корици. Имат достатъчно място да пишат поне 10 дневни часове. Въпреки че някои имат линии за всички 24, това не винаги е удобно. Форматът А6 е подходящ за студенти и ученици, тъй като списъкът им със задачи вероятно ще бъде по-малък.

Каре и подплатено

Изберете дневник не само по корицата, но и по съдържанието му. Хората, които ги управляват, препоръчват закупуването на версията без дати. Това се дължи на факта, че човек не винаги започва да използва седмичния дневник от 1 януари, изобщо не искате да пропускате дати, а ако попълвате дните произволно, без да обръщате внимание на числата, същността на поръчката е загубена.

Има дневници в линийка, клетка или дори без подплата. В някои часове са отбелязани, понякога дори с половин час (8.00; 8.30; 9.00 и т.н.).

Официално и креативно

Разбира се, за бизнес човек е по-добре да се сдобие с дневник, който е сбит по дизайн и отговаря на неговия статус. Много хора на високи позиции избират опции с кожено покритие, фирмено лого или релеф. Но има и по-малко официални, но по-интересни модели. Например ярки скицници, където можете да рисувате, да маркирате настроението, а не само да пишете за вашия бизнес. Те могат да имат интересен дизайн, като например антични завършени чаршафи. Някои от тях дори имат заглавия – Планът за завладяване на света, Книгата на щастието, Моите мечти.

Хартиени и електронни

Като се има предвид, че живеем във високотехнологичен свят, няма нищо странно, че воденето на дневник става и чрез джаджи. Ако е избрана тази опция, тогава е по-добре да спрете на програма, която има аналог под формата на мобилно приложение. По този начин данните могат да бъдат синхронизирани.

За предпочитане е да водите седмичен дневник на ръка. Данните, записани на хартиен носител, не са изложени на риск от изчезване, за разлика от тези, съхранявани по електронен път.

Как да използваме дневника?

Веднага трябва да определите целта, за която се води дневникът. Ако говорим за бизнес плановик, тогава всичко е просто. Просто трябва да запишете случаите и срещите в колоната с точния час и дата. Ако говорим за личен дневник или за поставящ цели, тогава фантазията е на първо място.

• В дневника можете да маркирате всеки случай с тематична икона. Например дата - със сърце; покупки - със знак за долар; важна делова среща - удивителен знак.
• Можете да отбележите настроението си, като нарисувате муцуна в ъгъла на листа.
• Ако предстои важно събитие, изпит, реч, интервю, можете да се развеселите, като напишете предварително на съответния лист нещо от рода на „Страхотни сте! Днес ще успеете!”. Или обратното, покорете се малко, ако някой бизнес не е свършен няколко дни. Записът „Не можете да го отложите за 4-ти път!“ е подходящ.
• Разрешено е да рисувате, украсявате, залепвате изрезки от списания. Това прави воденето на дневници наистина лично и по-интересно.

Правилният отговор на въпроса как да се води дневник е един - за да е удоволствие. Такъв бележник е дневник на успеха, където можете да видите резултатите от всеки ден, който живеете.