Мини съобщение за спорт. Доклад на тема "спорт и здраве"

спорт в живота си

Ежедневни спортове

бадминтон

Играта на бадминтон е отлично упражнение за сърцето и белите дробове, помага за развитието на гъвкавостта на тялото и издръжливостта на тялото като цяло. Тази игра укрепва мускулите на гърба, раменете, а също така подобрява стойката. Въпреки че това е много динамична игра, не можете да се пренапрягате, а да играете за собствено удоволствие с приятел или приятелки, или смесени двойки. Освен това ви осигуряват минус 175 калории за половин час.

Първо трябва да се научите как да боравите с ракетата и воланката: трябва да удряте с китката си, а не с цялата си ръка. Въпросът е да удряте совалката, докато е над мрежата; печелите, ако партньорът ви от другата страна на мрежата няма време да удари совалката, преди тя да удари земята.

Бадминтон се играе на закрито, на корт с дървен под, но може да се играе и на открито, на трева, ако не е много ветровито.

джогинг

Джогингът е страхотен спорт, който подобрява функционирането на сърцето, белите дробове и кръвообращението. Колкото повече бягате, толкова повече калории изгаряте и толкова по-силни стават мускулите ви. Бягаш, можеш да изгориш! 300 калории за половин час.

Дълбокото и често дишане на бегач е отлично дихателно упражнение, по време на което се масажират белите дробове, черния дроб, далака и стомаха. Този масаж предотвратява застоя на жлъчката, премахва запека и намалява мастните натрупвания в оментума и коремната кухина.

Бягането е чудесен начин за укрепване на психиката. Нервните хора, започвайки да бягат, стават по-малко избухливи и раздразнителни. Бягащите хора винаги са весели, активни, самоуверени.

Как да започнете да бягате правилно? През първата седмица си задайте цел: 10-15 минути непрекъснато бягане или километър и половина дневно. Трябва да си починете, когато загубите дъх след бягане на 100-400 метра или след 2-3 минути движение. Вървете, докато възвърнете дъха си, след което продължете да бягате отново. Повтаряйте това редуване, докато времето, определено за часовете, не изтече или не покриете предвиденото разстояние. С течение на времето ще видите, че тичането е по-лесно и накрая ще можете да бягате без спиране за 15 минути.

Бягайте със собствено темпо. Изберете темпо, което ви позволява да дишате свободно и да водите разговор. Можете да бягате с приятел и да си говорите за нещо, докато шофирате. Ако бягате сами, опитайте да измърморите нещо под носа си. Ако не можете да говорите, докато бягате, не се пренапрягайте.

Когато бягате, не е необходимо да вдигате високо коляното си, за да поставите крака си напред. Коляното трябва да бъде огънато само, за да изведе крака напред в права линия, без да изразходва допълнителна енергия за странични движения.

Опитайте се да поставите крака си или върху целия крак, или от петата, така че всяка стъпка да се амортизира. Само спринтьорите слагат крака си от пръста. Скоростта им е много по-висока, както и напрежението, което пада върху мускулите на краката.

Положението на ръцете е отпуснато, те трябва да са разположени доста ниско. Разклатете раменете и ръцете си, за да сте сигурни, че са отпуснати.

Стремете се към естественост, постепенно автоматично ще развиете най-добрата техника на бягане, която ще ви позволи да преодолявате дълги разстояния.

За да не се уморите да бягате, просто трябва да избягвате монотонността, да фиксирате скоростта и да не бягате сами. Сменяйте маршрутите по-често, дори същият маршрут, ако го пуснете в обратна посока, може да изглежда необичаен.

В началото на занятията е по-добре да отидете в парка за тренировка, където има много други джогъри, и няма да се почувствате неудобно. Ако тренирате на стадион, не е желателно да бягате по пистата, защото е доста изморително. Но ако няма друго подходящо място, тренирайте на него. Преминаване на определено разстояние, например 3 километра. По-голямото разстояние, изминато на пистата на стадиона, обикновено обезкуражава начинаещите да тренират. Те са склонни да казват, че това е много скучно и монотонно занимание.

Обучението ще даде най-голям ефект на напрежение, ако на следващия ден има възможност за възстановяване на силата. Следователно натоварването на следващия ден трябва да бъде леко - в началния етап на тренировка може да бъде или просто почивка, или ходене, а по-късно 5 километра с леко темпо.

Колоездене

Колоезденето е добър начин за укрепване на краката, сърцето и белите дробове, както и способността да се отървете от 330 калории за половин час.

Велосипедът с нормално високо кормило позволява поддържането на красива стойка и прави карането му добро за мускулите на гърба.

Изборът на велосипед трябва да зависи от целта, за която имате нужда, тоест за сериозно колоездене или просто за удоволствие от карането из града и извън града.

Можете да изберете всякакви дрехи за колоездене: риза, тениска и удобни обувки, но трябва да избягвате широки панталони, които могат да попаднат в колелата.

волейбол

Смисълът на играта е следният: два отбора от по шест играчи изпращат кожена или гумена топка през мрежата на около 2,5 метра височина над земята. Разрешено е да се използва всяка част от тялото над кръста за нанасяне на удар, но обикновено играчите нанасят удари със свити в юмрук ръце.

Задачата на противниковия отбор е да попречи на топката да докосне пода в рамките на игрището. Отбор губи точка, ако топката удари мрежата или падне извън границите.

Волейболът подпомага развитието на силата и подвижността на ставите, а упражненията за разтягане и скачането влияят положително на стойката. Докато не натрупате достатъчно опит в тази игра, удрянето с ръка, глава или друга част от тялото може да причини болка и синини.

Дрескод - шорти и тениска, спортни обувки с гумени подметки или боси, ако играта е на плажа. Играейки волейбол, можете да загубите 175 калории за половин час.

Кънки

Кънките на лед подобряват общата мобилност, подобряват кръвообращението, подобряват стойката и ви помагат да управлявате теглото си – 200 калории за половин час са доста добри. Той също така насърчава развитието на координацията, докато музиката, която свири на пързалката, ще ви помогне да се научите да усещате ритъма.

Единственото, от което се нуждаете, за да практикувате този спорт, са ботуши с кънки, които можете да наемете на всяка ледена пързалка, но имайте предвид, че кънките трябва да са добре наточени. Обувките трябва да са поне с половин размер по-малки от обувките. Те трябва да се носят с тънки чорапи. Пуловери и панталони допълват гардероба ви. Ако сте начинаещ, тогава ръкавиците и каската няма да ви пречат.

Каране на ролкови кънки

Карането на ролкови кънки е лесно за научаване. Много е приятно и добро за цялостната подвижност, укрепва краката и изгаря 175 калории за половин час. За ролкови кънки трябва да имате наколенки и налакътници.

Карането на ролкови кънки е възможно навсякъде, където не създава неудобство и опасност за минувачите. Освен пързалки за ролкови кънки, в парковете има специално обособени места за това. Много пързалки имат клубове и треньори, които да ви помогнат да се научите да карате кънки по-бързо.

каране на ски

Карането на ски е един от най-добрите спортове за поддържане на отлично състояние на тялото. Когато карате ски, завъртането, огъването и бутането с щеките развиват гъвкавост в коленете и глезените. За половин час каране на ски можете да загубите 300 калории.

Когато купувате или наемате ски, проверете дали връзките са поставени правилно и дали държат добре обувките. Обувките трябва да пасват напълно на стъпалото, особено на глезена. Най-добрият избор за каране на ски е водоустойчив найлонов ски костюм, който се носи върху пуловер. Ще ви трябва и шапка, покриваща ушите ви, дебели ръкавици.

плуване

Плуването е загуба на 175 калории за половин час. Плуването перфектно развива сърцето и белите дробове, общата подвижност и сила на тялото, а редовното и енергично плуване повишава издръжливостта. Има няколко вида плуване: най-интензивният е кроул; бруст - най-малко трудният вид плуване, има и плуване на гръб, бътерфлай.

Голямата опасност, която трябва да се избягва при плуване, е потапянето в студена вода, което повишава кръвното налягане, и прекаленото натоварване. Неспособността за плуване обаче е още по-голяма опасност.

Във всеки басейн има групи за начинаещи, където можете да се регистрирате, за да научите как да плувате.

скачане на въже

Скачането на въже може да бъде част от набор от упражнения за развитие на мускулите или подобряване на вашата фигура. Те помагат за укрепване на тялото и мускулите, подобряват стойката. Това е добра загрявка, повишаваща издръжливостта и координацията, полезна за сърцето и белите дробове. Скачането на въже може лесно да изгори 400 калории за половин час.

Мускулна болка и дихателна недостатъчност са нормални странични ефекти в този спорт. Опитайте се да скачате с добро темпо, като държите гърба си изправен, повдигайте краката си от земята достатъчно, за да прескочите въжето, и след това кацнете меко върху стъпалата на пръстите на краката си. Препоръчително е да дишате през носа.

Редувайте скокове напред и назад, кацайте на различни крака, прескочете въжето два пъти в един скок. Опитайте се да увеличите продължителността на урока до 15 минути на ден.

Много е важно да получите добро въже за скачане. Изработена е от кожа или тежки синтетични влакна и има топчета в краищата за меко разточване. За скачане са подходящи широки дрехи и спортни обувки с гумени подметки. Препоръчително е да скачате върху мека повърхност.

Танцуване

Танцувайки, губите калории: модерен танц - 300 калории на половин час; бална зала - 200; народни - 225; балет - 200; степ - 200.

Всички видове танци са отлични физически упражнения. Те подобряват координацията, гъвкавостта и подвижността, полезни са за сърцето и белите дробове и ако танцувате достатъчно енергично, можете да отслабнете.

балет. Този вид танци изискват много дисциплина и контрол. Те трябва да започнат от ранна възраст.

Бални танци. Много красив вид танци, особено когато става дума за

относно състезанията. Можете да практикувате в специални бални обувки, като те трябва да имат лека и гъвкава подметка. Не можете да носите нови обувки, за да танцувате.

Народни танци. Тези танци не са толкова официални и са много претъпкани. Членовете им просто искат да се забавляват, а не да следват модата.

Джаз, модерни танци, дискотека. Всички тези танци зависят от това колко добре можете да импровизирате. По принцип това са гимнастически упражнения, които помагат да се поддържа човек във форма. Колкото по-рано започнете да танцувате, толкова по-добре – ще бъдете по-освободени, много гъвкави, невъзпрепятствани, ще имате творческо въображение.

Степ танц. Може да се танцува самостоятелно или в група; и в двата варианта задачата е една и съща - да се изработи верига от стъпки. Ако танцувате бавно, тогава можете да се научите да танцувате много бързо и не е нужно да вдигате краката си високо, имате нужда само от гъвкави колене и стъпала.

Тенис

Играта на тенис по двойки в спокойно темпо е приятно, напрегнатата единична игра изгаря 220 калории за половин час, тренира сърцето и белите дробове, повишава гъвкавостта, помага за укрепване на коремните мускули и също е забавна.

Въпреки че тенисът може да се играе със същото удоволствие на различни нива, все пак се изисква известно умение за сервиране и удряне и тук не може без треньор. Целта на играта е не само да се прехвърли топката над мрежата в рамките на белите линии, които ограничават корта, но и да спечелите сервиса.

Обичайното облекло за тенис е: бели шорти, тениска, чорапи и бели спортни обувки с гумени подметки. Когато купувате ракета, вие или вашите родители трябва да се консултирате със специалист, който да я избере според вашия ръст и тегло. Ракета в дървена кутия се съхранява само под налягане. Ако няма да играете тенис редовно и професионално, а играете само за собствено удоволствие, тогава можете да наемете ракета на всеки корт.

Традиционно тенисът се играе през лятото, но закритите кортове ви дават възможност да играете през цялата година.

скейтборд

Скейтборд - Скейтборд. Сега този спорт е много популярен сред младите хора. По-добре е да започнете на тиха и празна павирана зона с приятелка или приятел, който вече е запознат с този спорт. Не забравяйте наколенки, лакътни, ръкавици [шлем. Използвайте фабричен скейтборд, тъй като домашното не е безопасно.

Никога не карайте по пътното платно и по претъпкани тротоари. Не бива да започвате да учите по много лек наклон. Не се опитвайте да останете на скейтборда, докато не паднете. По-добре е да скочите и да опитате да го направите отново.

Скейтбордът е доста опасен спорт и за да предотвратите инциденти, трябва да карате много внимателно. Много е важно да се придържате към основното правило - никога не превишавайте скоростта, с която можете да скочите от дъската и да не паднете.

1. Бадминтонът е най-бързият спорт с ракети: скоростта на волан може да достигне 270 км/ч.

2. Ако играете на боулинг, не се опитвайте да съборите кегли колкото можете по-силно. Игличка за боулинг с отклонение от 7,5 градуса е достатъчна за падане.

3. Боксът е легализиран като спорт едва през 1900г. Преди това той беше смятан за твърде жесток и неподходящ за присъствие на публиката. През 20-ти век боксът става най-популярният спорт в киното.

4. Древногръцките олимпийски спортисти се състезаваха напълно голи. Всички олимпийски състезания предвиждаха пълната голота на спортистите. Самото име на съвременната дума "гимнастика" идва от древногръцката "gymos", тоест "гол", "гол". Някак си те все още се опитаха да обличат спортистите, но тази иновация не се вкорени.

5. Прави впечатление, че първата хокейна шайба беше с квадратна форма! За определен период те играха хокей с кръгли дървени шайби. Модерна хокейна шайба е изработена от вулканизиран каучук и тежи 200 грама. Преди началото на играта се замразява, за да не пружинира.

6. Първите продукти на семейство Даслер – основателите на Adidas са чехли за сън.

7. Най-бързият човек в света - Юсейн Болт (Ямайка). Трикратен олимпийски шампион от Олимпийските игри 2008 в Пекин - в спринта на дистанции 100 и 200, той постави рекорд, като пробяга тези дистанции съответно за 9,69 и 19,30 секунди.

8. В мач от втора лига на Испания между Сан Исидро и Олимпико Каранте, няколко минути преди края на мача, играчите на двата отбора, недоволни от съдийството, заобиколиха рефера, за да му обяснят как да съди. И не само с думи и жестове. В тази критична ситуация съдията, запазвайки пълно спокойствие, извади червен картон и го връчи на всичките двадесет и двама участници в мача.

9. Спортистите, скачащи от трамплин на ски, не трябва да желаят попътен вятър – той само им вреди. Много по-добър е попътният вятър, благодарение на който се създава въздушна възглавница пред скиора по време на полет и той лети по-нататък. За да започнат скока, на атлетите се дава определено време, през което треньорите се опитват да изберат оптималното време за начало, като вземат предвид вятъра. Смяната на вятъра по време на състезанието може да направи условията за участниците неравни: ако скиорът получи само попътен вятър, шансовете му за медали, дори и при най-добра техника, рязко намаляват.

10. Правилата на конните надбягвания гласи, че дължината на името на състезателен кон не трябва да надвишава осемнадесет букви. Имената, които са твърде дълги, са тромави за запис.

11. В стандартната топка за голф има 336 прореза.

12. Във футболното първенство на Държавата Ватикана играят отбори като "Телепоща", "Гвардия", "Банка", "Библиотека", "Отбор на музеите".

13. Правилата на FIVB забраняват провеждането на състезания по класически волейбол при температури на закрито над +25 и под +16, но няма температурни ограничения за плажен волейбол.

14. Хората започват да играят боулинг още през 3200 г. пр. н. е., това се доказва от колекция от предмети, намерени в египетска гробница, които наподобяват примитивни инструменти за боулинг.

15. Билярдната игра на снукър изпада в упадък в средата на 20-ти век. Интересът към нея обаче отново се засили, след като каналът на BBC я избра да демонстрира предимствата на цветната телевизия и започна да излъчва всички шампионати. Зелената маса и многоцветните топки за снукър бяха идеални за тази цел.

16. Холандия се смята за родното място на фигурното пързаляне. Именно там през 13-14 век се появяват първите железни кънки. Появата на нов тип кънки даде мощен тласък на развитието на фигурното пързаляне, което по това време се състоеше в способността да се рисуват сложни фигури на леда и в същото време да се поддържа красива поза.

17. През 1912 г. на Олимпиадата в Стокхолм японският маратонец Шицо Канагури изпитва непоносима жажда на тридесетия километър. Той изтича до най-близката къща и помоли собственика да налее вода. Шведският селянин придружи бегача в стаята, но когато се върна, видя госта да спи дълбоко. Канагури спал повече от един ден. През 1967 г. на 76-годишен бегач е дадена възможност да пробяга останалата част от дистанцията - общото време е 54 години 8 месеца 6 дни 8 часа 32 минути 20,3 секунди.

18. При класическата борба няма равенство, винаги трябва да се определи победителят.

19.Един футболист бяга средно 11 километра на мач, а през цялата игрова кариера дължината на бягането може да достигне 300 000 км.

20. Ударена топка за билярд ускорява от 0 до 30 км/ч за част от секундата, а поради триенето между топката и повърхността на масата температурата може да достигне 250 градуса!

21. В пелотона на Формула 1 няма автомобил номер 13, след 12-ти веднага идва 14-ия. Общо само петима души са използвали номер 13 в Световното първенство. Прави впечатление, че сега пилотът на Формула 1 Пастор Малдонадо кара под номер 13. Уви, също толкова неуспешен, колкото и неговите несуеверни предшественици

22. През 19 век играта на купи с 9 кегли се появява в САЩ и придобива такава популярност, че публиката започва да прави залози. Властите на някои щати забраниха играта, след това играчите добавиха десета кегли, за да заобиколят забраната и дадоха на играта ново име - боулинг.

23. На III олимпиада през 1904 г. в Сейнт Луис американският маратонец Фред Лорц пробяга около 14 км и се качи в кола, която го чака. 2 км преди финалната линия състезателят отново отиде на пистата и завърши първи. Измамата беше разкрита едва след като Лорц получи златен медал.

Есе на тема спорта в живота на всеки. и получи най-добрия отговор

Отговор от Диана Грошева[активен]
Спортът е важен в човешкия живот. Той ни дава сила, здраве и дълъг живот. Всеки има нужда от спорт по всяко време и навсякъде. Всеки трябва да може да бяга, да скача и галоп и т. н. Спортът е като традиция. Можем да кажем, че всяка страна има свои собствени видове спорт. Например в Япония се развива спортът Баева. В нашата страна има много видове спорт.

Нека започнем с най-популярния от тях - Kazaksha-kures. През 1938 г. за първи път в историята на този вид бяха въведени категории тегло: леко тегло (до 65 кг), средно (до 76 кг) ...

Отговор от Дмитрий Черников[новак]
.Спортът е важен в живота на човека. Той ни дава сила, здраве и дълъг живот. Всеки има нужда от спорт по всяко време и навсякъде. Всеки трябва да може да бяга, да скача и галоп и т. н. Спортът е като традиция. Можем да кажем, че всяка страна има свои собствени видове спорт. Например в Япония се развива спортът Баева. В нашата страна има много видове спорт.
От байга до олимпиадата. Националните спортове и тяхната интернационалност.
На мястото на старата местна и национална изолация... идва всестранна комуникация и всестранна зависимост на нациите една от друга. Това се отнася еднакво както за материалното, така и за духовното производство. Плодовете на отделните народи стават обща собственост.
В предреволюционния Казахстан цялата физическа култура, всички средства за физическо възпитание са били използвани от хората на любителска основа, тъй като нямало органи, които да контролират тези процеси. Поради това изначалната народна възпитателна практика не би могла да се оформи в развита система. В условията на номадски начин на живот основните форми на физическа култура и основни средства за физическо възпитание бяха конните спортове и игри, а сред децата - игрите на открито, отново отразяващи в съдържанието си номадския начин на живот.
В съвременното общество, когато се установиха други обществени и производствени отношения, такова ниво на развитие на физическата култура вече не можеше да задоволи новите и много по-високи изисквания за възпитанието на младото поколение.
Спортните организации водеха единствената правилна политика не за “национална култура”, а за “международна култура”, която включва само част от всяка национална култура, а именно: само последователно демократичното и социалистическо съдържание на всяка национална култура.
Международните международни форми на физическа култура не пречат на развитието на националните форми на физическа култура, а, напротив, допринасят за тяхното развитие и усъвършенстване. И така, Казахша-курес вече беше включен в програмата на 1-та Всеказахстанска спартакиада, проведена през 1928 г. И такива популярни национални спортове като байга, киз-куу, аудариспак, кокпар, които бяха включени в програмата на XIII юбилейната Всеказахстанска спартакиада през 1970 г., станаха обект на вниманието на всички. Това показва високо общо ниво на развитие на националните форми на физическа култура в републиката.
И този процес е необходимо условие за формирането на нов човек, цялостното развитие на личността, подобряването на начина на живот, използвайки всички видове физическо възпитание. По този начин физическата култура и спортът, участвайки активно в този процес, действат като един от важните фактори за интернационализацията на цялостния духовен живот на нашите народи.
В Казахстан всички аспекти на физическата култура и спорта са обект на интернационализация. Ярък пример за това е фактът, че интернационализираме националните спортове и игри, различни национални форми и средства за физическо възпитание.
Основната, водеща тенденция в този случай е появата и развитието на общи черти в националните култури. Именно тази тенденция води до напредъка на националните спортове и игри на народите на Казахстан, отваряйки нови перспективи за тях, особено след като Казахстан има известен опит в интернационализацията на отделните национални спортове.
Нека започнем с най-популярния от тях - Kazaksha-kures. През 1938 г. за първи път в историята на този вид бяха въведени категории тегло: леко тегло (до 65 кг), средно (до 76 кг) ...

Спорт. Само една дума, но колко много значи! Спортът е определен вид човешка дейност, насочена към постигане на даден резултат във физическото развитие на човек.

Спортът е неразделна част от физическата култура, в която основният акцент е върху самото физическо развитие на човек, укрепване на неговото здраве и благополучие.

Професионалният спорт е тази част от него, в която участват спортисти, насочена именно към постигане на определен резултат във физическата им активност, към постигане на победи и нови спортни рекорди. Спортни състезания, сред които олимпиади, първенства и турнири извеждат най-добрите спортисти. Разбира се, мечтата на всеки спортист е да спечели Олимпийските игри, най-големите състезания в света, възникнали в древна Гърция и впоследствие събрали участници от цял свят.

По време на своята история на развитие, а историята на спорта се простира далеч, далеч в миналото, започвайки почти от каменната ера, са възникнали голям брой спортове, в които всеки може да реализира най-изявените си способности. Спортното обучение се извършва от различни спортни организации, специализирани в определени спортове.

Развитието, популяризирането и популяризирането на спорта се осъществява от различни спортни федерации, асоциации и съюзи, въпреки че Министерството на спорта, туризма и младежката политика на Руската федерация играе основна роля в това.

Спортът ни заобикаля почти от раждането, в детска градина, училище, колеж. Мнозина го избират за своя професия. И това е значително улеснено от огромната и непрекъснато нарастваща популярност на спорта и спортния начин на живот.

Атлетикае олимпийски спорт, който включва бягане, състезателно ходене, многобой, бягане, крос-кънтри и технически събития. Леката атлетика се нарича кралицата на спортовете, защото е един от най-масовите спортове и нейните дисциплини винаги са играли най-голям брой медали на Олимпийските игри. Спортистите са атлети, които практикуват един или повече видове атлетика.

Федерация по лека атлетика

Международната асоциация на федерациите по лека атлетика (IAAF) е основана през 1912 г. и обединява националните федерации. Седалището на асоциацията се намира в Монако.

Всеруската федерация по лека атлетика (VFLA) се занимава с развитието и популяризирането на леката атлетика в Русия, а също така управлява провеждането на общоруски състезания.

Европейската атлетическа асоциация е европейският ръководен орган за лека атлетика.

История на развитието на леката атлетика (накратко)

Леката атлетика се счита за много древен спорт, за което свидетелстват повсеместните археологически находки (монети, вази, скулптури и др.). Най-старата лека атлетика е бягането. Между другото, бягането беше извършено на разстояние, равно на един етап - сто деветдесет и два метра. Именно от това име произлиза думата стадион.

Древните гърци наричали всички физически упражнения атлетика, която от своя страна обикновено се разделяла на „лека“ и „тежка“. Те приписват на атлетиката упражнения, които развиват сръчност и издръжливост (бягане, скачане, стрелба с лък, плуване и др.). Съответно всички упражнения, които развиват сила, бяха класифицирани като „вдигане на тежести“.

Първият олимпийски шампион по лека атлетика се счита за Коройбос (776 г. пр. н. е.), тази дата се счита за началото на историята на леката атлетика. Съвременната история на леката атлетика води началото си от състезания по бягане на разстояние от около 2 км от студенти в Ръгби (Великобритания) през 1837 г. По-късно състезателната програма започва да включва спринт, препятствия, хвърляне на тежести, дълги скокове и височина на бягане.

През 1865 г. е основан Лондонският атлетически клуб, който се занимава с популяризиране на леката атлетика.

През 1880 г. е организирана аматьорска атлетическа асоциация, която обединява всички атлетически организации в Британската империя.

Бързото развитие на леката атлетика се свързва с Олимпийските игри (1896 г.), на които й е отредено най-високото място.

Как започна леката атлетика?

Състезанията по лека атлетика са се провеждали през цялото съществуване на човечеството. Първоначално хората се интересуваха само от отглеждането на воини, способни да донесат победа в битките. Военният интерес към образованието на физически развити мъже постепенно започва да се изражда в спортни игри, основните състезания в които са издръжливост и сила. От този момент нататък започва раждането на леката атлетика.

Правила по лека атлетика

Спортистът или отборът, който е показал най-добър резултат във финалните състезания или финалните опити на технически дисциплини, се счита за победител в състезанията по лека атлетика.

Типовете атлетика на бягане, като правило, са разделени на няколко етапа:

квалификация;
¼ финал;
½ финал;
финалът.

Броят на участниците в състезанието се определя от правилника на състезанието, докато мъже и жени не участват в общите стартове.

Лекоатлетически стадион

Лекоатлетическите стадиони са отворени или затворени. Обикновено стадионът е комбиниран с футболен стадион и игрище. Откритият стадион се състои от овална писта с дължина 400 метра, която от своя страна е разделена на 8 или 9 ленти, както и сектори за технически дисциплини. Често състезанията по хвърляне на копие или чук се изнасят извън стадиона, това се прави от съображения за сигурност.

Затворените стадиони (арени) се различават от отворените по по-къса писта (200 м) и броя на лентите, на които е разделена (4-6 бр.).

Видове лека атлетика

Нека да разгледаме какви спортове са включени в леката атлетика. Състезателното ходене е лекоатлетическа дисциплина, която се различава от бягането по това, че състезателят трябва да има постоянен контакт на краката със земята. Състезанията по състезателно ходене се провеждат на писта (10 000 м, 20 000 м, 30 000 м, 50 000 м) или магистрала (20 000 м и 50 000 м).

Бягането е един от най-старите спортове, за които са одобрени официалните правила на състезанието, тъй като е включено в програмата още от първите съвременни олимпийски игри през 1896 г. Бягането в леката атлетика е представено от следните видове: спринт, бягане на средни разстояния, бягане на дълги разстояния, бягане с препятствия, щафета.

Видове бягане в леката атлетика:

Бягане на къси дистанции (100 м, 200 м, 400 м), нестандартните дистанции включват 30 м, 60 м, 300 м.
Бягане на средни дистанции (800 м, 1500 м, 3000 м), допълнително 600, 1000, 1610 м (миля), 2000 м.
Бягане на дълги разстояния (5000 m, 10000 m, 42195 m).
Стипълчейз 2000 м на арената и 3000 м на открития стадион.
Прескачане с препятствия (жени - 100 м, мъже - 110 м, 400 м).
Щафета (4×100 метра, 4×400 метра).

Скоковете се делят на вертикални (скок на височина и прът) и хоризонтални (скок дължина и троен скок).

Високият скок е дисциплина на леката атлетика, която се отнася до вертикални скокове от технически видове. Скокът се състои от разбег, подготовка за излитане, излитане, пресичане на летвата и кацане.
Скокът с пилон е техническа дисциплина, която се отнася до вертикални скокове. При този скок състезателят трябва да премине през щангата (без да я събаря) с помощта на лекоатлетически щека.
Дългият скок се отнася до хоризонтални скокове и изисква спринтови качества и способност за скачане от атлетите.
Тройният скок се състои от разбег, три редуващи се скока и приземяване.

Хвърлянето е упражнение за атлети, което изисква "експлозивно" мускулно усилие. Целта в това събитие е да преместите снаряда на максимално разстояние от спортиста. Видове хвърляне в леката атлетика:

Хвърляне на граната или топка, тегло на граната - 700 г за мъже, жени и момчета на средна възраст хвърлят граната с тегло 500 г. Топките са с тегло 155-160 г.
Изтласкване на гюле, мъжката гюля тежи 7,260 кг, а женската 4 кг.
Хвърляне на чук, мъжкият чук тежи 7.260 кг, а женският чук 4 кг.
Хвърляне на диск, мъжки диск тежи 2 кг, женски - 1 кг.
Хвърляне на копие. Мъжкото копие тежи 800 g и е с дължина 260-270 cm, докато женското копие е съответно 600 g и 220-230 cm.

Многобой е спортна дисциплина, която включва състезания в няколко дисциплини от един и същи или различни спортове.

Какво включва леката атлетика?

Кросове, състезателно ходене, многобой, бягания, кросове и технически събития.

Към днешна дата програмата на Олимпийските игри включва 24 състезания за мъже и 23 състезания за жени. Спортистите се състезават в:

бягане на 100, 200, 400, 800, 1500, 5000 и 10 000 метра,
маратонско бягане (42,195 км),
110 м с препятствия (100 м за жени),
бягай 400 м
преследване на стипъл - 3000 м с препятствия
20 и 50 км състезателно ходене (само мъже),
висок скок,
овчарския скок,
дълъг скок,
троен скок,
тласкане на гюле,
хвърляне на диск,
хвърляне на чук,
хвърляне на копие
многобой - десетобой за мъже и седмобой - за жени,
щафети 4 х 100 и 4 х 400 метра.

Цикличните видове лека атлетика включват: ходене, спринт, бягане на средни и дълги разстояния. Техническите видове лека атлетика включват: хвърляне, вертикални и хоризонтални скокове.

първенство по лека атлетика

Летни олимпийски игри.
Световното първенство по лека атлетика се провежда от 1983 г. на всеки две години в нечетни години.
Световното първенство на закрито се провежда от 1985 г. на всеки две години в четни години.
Европейското първенство по лека атлетика се провежда от 1934 г. на всеки две години.
Световното първенство за юноши се провежда на всеки две години от 1986 г. До участие се допускат спортисти под 19 години.
Световното първенство за юноши и девойки се провежда на всеки две години от 1999 г. До участие се допускат спортисти, навършили 16 и 17 години в годината на състезанието.
Европейското първенство на закрито се провежда от 1966 г. на всеки две години в нечетни години. Следващият шампионат се проведе през 2015 г. в Прага.
Континенталната купа на IAAF се провежда на всеки четири години. Следващата купа се проведе през 2014 г. в Маракеш (Мароко).
Световното първенство по крос кънтри се провежда на всеки две години.
Световна купа по състезателно ходене – провежда се на всеки две години.

Какво развива атлетиката?

Основните физически качества са издръжливост, сила, бързина, гъвкавост. Освен това по време на лека атлетика се придобиват умения за координация на движенията, бързо и икономично движение и рационално изпълнение на сложни физически упражнения.

2016-06-30

Опитахме се да обхванем темата възможно най-пълно, така че тази информация може безопасно да се използва при изготвянето на съобщения, доклади по физическо възпитание и резюмета на тема „Лека атлетика“.