Takabburlik testi. Test: Sizning psixologik o'zingizni hurmat qilish darajangiz

Talabalarning o'zini o'zi qadrlashini tekshirish. Testlar

Afanasyeva Rimma Axatovna, Xanti-Mansi avtonom okrugi-Yugra, Unyugan qishlog'i, "Unyugan №1 o'rta maktab" MKOU ijtimoiy fanlar o'qituvchisi
Tavsif: Men sizning e'tiboringizga qayta ishlash kalitlari bilan talabalarning o'zini o'zi qadrlash darajasini aniqlash uchun to'rtta testni keltiraman. O‘qituvchi testdagi savollarga javoblarni belgilab, ballar sonini hisoblab chiqqandan keyin o‘quvchilarga ishlov berish kalitini beradi. Test natijalarini qayta ishlash, agar u dars uchun taqdim etilgan bo'lsa, doskada yoki taqdimot slaydida yozilishi mumkin.
Maqsad: Testlar birinchi navbatda ijtimoiy fanlar o‘qituvchilari uchun mo‘ljallangan bo‘lib, sinf o‘qituvchilari, psixologlar, sotsiologlar, ota-onalar va bolalar uchun ham qiziqarli bo‘ladi.
Muvofiqligi: Ushbu testlarning dolzarbligi, aksariyat o'qituvchilar va ota-onalarning shaxsning ba'zi jihatlari va xususiyatlariga etarlicha e'tibor bermasliklari bilan bog'liq. Bunday omillardan biri o'z-o'zini hurmat qilishdir. O'z-o'zini hurmat qilish dinamikasi nafaqat o'quv jarayonidagi natijalaringizni yaxshilashga, balki jamiyatdagi mavqeingizni aniqlashga yordam beradi. Boshqalar bilan munosabatlar, tanqidiylik, o'ziga nisbatan talabchanlik, muvaffaqiyat va muvaffaqiyatsizliklarga munosabat kabi ijtimoiy omillar o'z-o'zini hurmat qilishga bog'liq. O'z-o'zini hurmat qilish shaxsning keyingi rivojlanishiga va shaxsning samarali faoliyatiga ta'sir qiladi. O'zini noto'g'ri baholash insonning imkoniyatlaridagi nomuvofiqlik tufayli yuzaga keladi. Ko'pincha bu noto'g'ri xatti-harakatlarning asosiy sababidir (hissiy buzilishlar, tashvishlarning kuchayishi va boshqalar). O'z-o'zini hurmat qilishning ob'ektiv ifodasi odamning boshqalarning ko'nikmalari va yutuqlarini baholashda namoyon bo'ladi (ortiqcha o'zini o'zi qadrlash, odam boshqalarning natijalarini kam baholay boshlaydi). Bizning zamonamizda ta'lim sifatini oshirish va bilimlarni o'zlashtirish dolzarb bo'lib qolmoqda. O`quvchilarning muvaffaqiyatsizligi sabablarini aniqlash uchun o`quvchining shaxsiy xususiyatlarini hisobga olish zarur.Shubhasiz, har qanday maktab yoshida o`z-o`zini hurmat qilish o`quv muvaffaqiyatiga eng katta ta`sir ko`rsatadi.
Maqsad: o'smirning ta'lim va shaxsiyatini shakllantirish jarayonida o'z-o'zini hurmat qilish dinamikasini ochib berish.
Vazifalar: maktab o'quvchilarining o'zini o'zi qadrlashini o'rganish usullarini tanlash; olingan ma'lumotlarni sharhlash, tahlil qilish; olingan test natijalari asosida xulosalar shakllantirish.
Tayyorlash va material: o'qituvchi o'quvchilarning o'zini o'zi qadrlashini tekshirish uchun test tayyorlaydi, natijalarni qayta ishlash orqali o'ylaydi va bolalarga test natijasining kalitini qanday taqdim etishi haqida o'ylaydi.
"Ma'lum ma'noda, har kim o'zini o'ylagandek bo'ladi." - Frensis Gerbert Bredli

O'quvchilarning o'zini o'zi qadrlashini aniqlash metodikasi (7-9) sinflar
Biz savollarga javob beramiz: "ha" (+), "yo'q" (-)
1. Qabul qilgan qarorlaringizni qiyinchiliklar oldida to‘xtamasdan, qat’iyat va ikkilanmasdan amalga oshirasizmi?
2. Sizningcha, buyruq berish, rahbarlik qilish itoat qilishdan afzalmi?
3. Ko'pchilik bilan solishtirganda siz yetarlicha aqllimisiz?
4. Sizga topshiriq berilganda, uni har doim o'z uslubingiz bilan bajarishni talab qilasizmi?
5. Siz har doim va hamma joyda birinchi bo'lishga intilasizmi?
6. Agar siz fanga jiddiy munosabatda bo'lsangiz, ertami kechmi professor bo'larmidingiz?
7. Sizning xohishingiz amalga oshmasa ham, o'zingizga "yo'q" deyish qiyinmi?
8. Sizningcha, hayotda tengdoshlaringizdan ko'ra ko'proq narsaga erishasizmi?
9. Hayotingizda boshqalardan ko'ra ko'p ish qilishga vaqtingiz bo'ladimi?
10. Agar hayotni qaytadan boshlashga to'g'ri kelsa, ko'proq narsaga erisharmidingiz?
Natijalarni qayta ishlash:
"Ha" (+) sonini hisoblang.
6-7 (+) - o'z-o'zini hurmat qilish;
3-5 (+) - adekvat (to'g'ri);
2-1 (+) - kam baholangan.

"O'z-o'ziga ishonchni o'z-o'zini baholash" testi (5-7 sinflar)
Javoblar varaqasida yuqoridagi gaplarga roziligingizni “+” belgisi bilan, rozi emasligingizni esa “-” belgisi bilan belgilang.
Ballar yig'indisini hisoblang, bitta "+" = 1 ball.
1. Odatda men o'z ishlarimdagi muvaffaqiyatga ishonaman.
2. Ko'pincha men yaxshi kayfiyatdaman.
3. Hamma yigitlar men bilan maslahatlashadilar, hisobga olinadi.
4. Men o'ziga ishongan odamman.
5. Men o‘zimni zukko va topqirman deb hisoblayman.
6. Ishonchim komilki, hamma doim kerak.
7. Men hamma narsani yaxshi bajaraman.
8. Kelajakda men orzularimni albatta amalga oshiraman.
9. Odamlar menga tez-tez yordam berishadi.
10. Rejalarimni yaqin odamlarim bilan muhokama qilishga harakat qilaman.
11. Men sport musobaqalarida qatnashishni yaxshi ko'raman.
12. Men o'qishda va mehnatda mustaqillikni ko'rsataman.
13. Mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizliklardan tashvishlanmayman.
14. Faoliyatimni rejalashtirishga harakat qilaman.
15. Men qilgan ishimdan kamdan-kam afsuslanaman.
16. Ishonchim komilki, kelajakda muvaffaqiyatga erishaman.
17. Menga turli olimpiada va musobaqalarda qatnashish yoqadi.
18. Men hammadan yaxshiroq o'qiyman.
19. Men omadsizdan ko'ra ko'proq omadliman.
20. Darslik men uchun qiyin emas.
Ballar yig'indisi __________________
Shifrni ochish:
17-20 ball - mas'uliyatli qarorlar qabul qilishda o'ziga ishonch, mustaqillik va qat'iyatning yuqori darajasi.
11-16 ball - o'z harakatlarini do'stlar va qarindoshlar bilan muhokama qilish zarurati; o'rtacha qiyinchilikdagi vazifalarni tanlang.
1-10 ball - o'ziga ishonchsizlik, erishilgan narsalar haqida tanqidiy fikr, rejalashtirilgan faoliyatdagi da'volar darajasi aniq baholanmagan.

"Mening o'zimga ishonchim" testi (7-9 sinflar)
O'nta bayonotni o'qing va ularning har biri bilan qanchalik rozi ekanligingizni aniqlang.
1 ball To'liq rozi emasman.
2 ball. Rozi bo'lish o'rniga rozi bo'lmang.
3 ball. Baribir.
4 ball. Qarshilikdan ko'ra, rozi bo'l.
5 ball. To'liq qo'shilaman.
1. Agar men yetarlicha harakat qilsam, men har doim qiyin muammolarni hal qilishga muvaffaq bo'laman.
2. Agar odamlar men bilan rozi bo'lmasa, men xohlagan narsamga erishish yo'llarini topa olaman.
3. Maqsadga olib boradigan yo'lda qolishga va unga erishishga osonlik bilan erishaman.
4. Turli sohalarda yuzaga keladigan kutilmagan vaziyatlarni bartaraf etish uchun menda yetarlicha resurslar bor
mening hayotim.
5. Ishonchim komilki, men kutilmagan hodisalarni samarali hal qila olaman.
6. Men har doim yangi imkoniyatlarga ha deyman.
7. Shaxsiy hayotimda ham, kasbiy hayotimda ham yuzaga keladigan qiyinchiliklarni xotirjam qabul qilaman.
8. Men duch keladigan muammolarning aksariyatini hal qila olaman.
9. Ko'pincha o'zimni jonli baquvvat odamdek his qilaman.
10. Ishonchim komilki, men yo'limga kelgan hamma narsani hal qila olaman.
Natijalarni qayta ishlash:
41-50 ball. Sizda o'ziga ishongan odamning barcha belgilari mavjud.
31-40 ball. Ko'pincha, siz ba'zan o'zingiz duch keladigan boshi berk ko'chadan chiqa olishingizga ishonchingiz komil. Biroq, siz o'tadigan vaziyatlar mavjud.
21-30 ball. Siz ko'pincha muayyan vaziyatlarda asabiylikni his qilasiz.
10-20 ball. Sizning o'zingizga bo'lgan ishonchingiz hozirda juda past ko'rinadi, ammo buni hal qilish mumkin.
"Qaysi cho'qqilarni zabt etishingizdan qat'iy nazar, siz unchalik kuchli bo'lmagan narsangiz bo'ladi va siz yaxshi bo'lgan narsadan ham ko'proq narsa bo'ladi. Shuning uchun kamchiliklaringiz o'z qadr-qimmatingizni pasaytirishiga yo'l qo'ymang. Ularni unuting va kuchli tomonlaringizni rivojlantiring." - Richard Branson

Ko'rsatma: “Siz 20 ta savolga javob berishga taklif qilinasiz. Oddiy vaziyatlarni tasavvur qilishga harakat qiling va aqlga kelgan birinchi "tabiiy" javobni bering. Tez va aniq javob bering. "Yaxshi" yoki "yomon" javoblar yo'qligini unutmang. Agar siz bayonotga rozi bo'lsangiz, uning raqami yoniga "+" (ha) belgisini qo'ying, agar bo'lmasa, "-" (yo'q) belgisini qo'ying.

Anketa matni

Odatda men o'z ishlarimdagi muvaffaqiyatga ishonaman.

Ko'pincha men tushkun kayfiyatdaman.

Ko'pchilik yigitlar men bilan maslahatlashadilar (o'ylab ko'ring).

O'zimga ishonchim yo'q.

Men atrofimdagi ko'pchilik (sinfdagi bolalar) kabi qobiliyatli va topqirman.

Ba'zida o'zimni hech kimga kerak emasdek his qilaman.

Men hamma narsani yaxshi qilaman (har qanday biznes).

8. Menga kelajakda (maktabdan keyin) hech narsaga erisha olmaydigandek tuyuladi.

9. Har holda men o'zimni haq deb bilaman.

10. Men keyin afsuslanadigan ko'p ishlarni qilaman.

Men birovning muvaffaqiyati haqida eshitsam, buni o'zimning mag'lubiyatimdek his qilaman.

Nazarimda, atrofimdagilar menga ayblov bilan qarashayotgandek.

Mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizliklardan tashvishlanmayman.

Menimcha, men yengib bo'lmaydigan turli to'siqlar topshiriqlar yoki ishlarni muvaffaqiyatli bajarishimga xalaqit beradi.

15. Men qilgan ishimdan kamdan-kam afsuslanaman.

16. Atrofimdagi odamlar mendan ancha jozibali.

17. Men o'zim kimgadir doim kerakman deb o'ylayman.

18. Menimcha, men boshqalardan ko'ra yomonroq ish qilyapman.

19. Men omadsizdan ko'ra ko'proq omadliman.

20. Hayotda men doim nimadandir qo'rqaman.

Natijalarni qayta ishlash : Toq sonli halar soni sanaladi, keyin esa juft sonli kelishuvlar soni hisoblanadi. Ikkinchisi birinchi natijadan chiqariladi. Yakuniy natija -10 dan +10 gacha bo'lishi mumkin.

-10 dan -4 gacha bo'lgan ball o'zini past baholaydi.

-3 dan +3 gacha bo'lgan natija o'rtacha o'z-o'zini hurmat qilishdir.

+4 dan +10 gacha bo'lgan natija o'zini yuqori baholaydi.

O'z-o'zini hurmat qilishni o'rganish uchun test (L.P. Ponomarenko tomonidan o'zgartirilgan)

Mavzularga ko'rsatma . Ma'lumki, insonga xos bo'lgan shaxsiy fazilatlar qutbli xususiyatlardan iborat kontinuumda joylashgan. Shaklda (25-rasm) ikkita qutbli qutbga ega bo'lgan 15 ta belgi belgisi mavjud. Har bir juftlik uchun izchil ravishda, bu xususiyat sizda qanday namoyon bo'lishini aniqlang. Shaklning o'rtasida 1 dan 7 gacha raqamlangan ustunlar mavjud. (Agar shakllar bo'lmasa, siz qog'oz varaqlari ustida ishlashingiz mumkin, ularni pastdagi plastinka kabi chizib bo'lgach).

Birinchi juftlik misolidan foydalanib, biz texnika bilan qanday ishlashni tahlil qilamiz. Agar siz 1-ustunni tanlasangiz, bu sizning 100% mehribon odam ekanligingizni anglatadi (siz 1% g'azablanmaysiz). Agar siz o'zingizni 100% yovuz odam deb hisoblasangiz, unda siz №7 ustunni tanlashingiz kerak.4-ustun o'rta pozitsiyada (ya'ni siz 50% "mehribon" va 50% "g'azablangan"). 3-ustun - siz yovuz odamdan ko'ra ko'proq mehribon odamsiz (taxminan 65% "mehribonlik" va 35% "g'azab"). 2-ustun - taxminan 80% o'ngda, 20% - chap tomonda ko'rsatilgan xususiyatga ega. 5-ustunni tanlash, mos ravishda, siz chap tomonda ko'rsatilgan sifatdan bir oz ko'proqqa ega ekanligingizni bildiradi (bu holda, taxminan 65% "G'azablangan" va 35% "Mehribonlik"). 6-ustun - chapda ko'rsatilgan xarakteristikaning taxminan 80% sizga xosdir va o'ng tomonda 20%. Shunday qilib, siz allaqachon taxmin qildingizki, ustun bir juft xususiyatning o'ng yoki chap tomoniga qanchalik yaqin bo'lsa, bu qutb shunchalik aniq bo'ladi va shunga mos ravishda ikkinchisi kamroq bo'ladi.



	Kommunikativ								Yopiq
	O'ziga ishongan								Ishonchsiz
	Achchiq								Sokin
	Ochilmagan								Frank
	Qat'iy emas								Hal qiluvchi
	boshqalarni tushunish								Boshqalarni tushunmaslik

	Yoqimli								Befarq
	Boshqalarning qo'llab-quvvatlashiga muhtoj								o'zini o'zi ta'minlaydigan
	Beixtiyor								Balanslangan
	itoatkor								Dominant

	Faol								Passiv
	Maqsadli								Tartibsiz

Ha I bosqich har bir juftlik ustida ishlasangiz, hayotingizning hozirgi davrida har bir xususiyat sizda qanday namoyon bo'lishiga mos keladigan ustun raqamini tanlaysiz ("Haqiqiy O'zlik"). O'zingizning tanlovingizni tegishli katakchada xoch ("x") bilan belgilang.

Barcha ishtirokchilar ushbu vazifani bajarib bo'lgach, siz davom etishingiz mumkin II bosqich ish. Endi siz qutb xususiyatlarining birinchi juftligiga qaytishingiz va bu xususiyat sizda qanday rivojlanishini xohlayotganingizni baholashingiz kerak, ya'ni. nima bo'lishni hohlaysiz. Masalan, siz o'zingizni 100% mehribon odam deb baholadingiz (1-raqamli ustun ostidagi xoch), lekin hayotda bu ko'pincha xalaqit beradi va siz "g'azab" va "mehribonlik" sizda teng ravishda namoyon bo'lishini xohlaysiz. Bunday holda, II bosqichda siz 4-ustunning o'rnini tanlaysiz va tanlovingizni doira bilan belgilaysiz. Ehtimol, siz ega bo'lgan pozitsiyadan qoniqasiz - bu holda, birinchi bosqichda qo'yilgan xochni aylantiring. Barcha 15 juftni yana bir bor ko'zdan kechirganingizdan so'ng va ularning har biri uchun "ideal o'zingiz" ga mos keladigan doira bilan belgilab qo'yganingizdan so'ng, biz ishning uchinchi bosqichiga o'tamiz.

Davolash natijalar. Har bir qutb xossalari juftligi uchun "haqiqiy I" va "ideal I" pozitsiyalari o'rtasidagi farqni hisoblang. Buning uchun xoch joylashgan ustun raqami va aylana qo'ygan raqam o'rtasidagi mutlaq farq (belgini hisobga olmagan holda) hisoblanadi. Misol uchun, birinchi juftlikda siz o'zingizni 80% mehribon odam deb baholadingiz (2-sonli ustundagi xoch), lekin siz "mehribonlik" va "g'azab" 50x50 (doiradagi doira) bo'lishini xohlaysiz. № 4 bilan ustun). Bunday holda, farq 4-2 = 2 bo'ladi. Bu raqamni birinchi juftlik yoniga yozing. Agar xoch 7-ustunda bo'lsa va aylana 6-raqam ostida bo'lsa, farq 7-6 = 1. Agar xoch va aylana pozitsiyasi bir xil bo'lsa, farq 0 bo'ladi. Bu raqam ham bo'lishi kerak. mos keladigan juftlik yonida yoziladi.

Ishning yakuniy bosqichi "haqiqiy o'zini" va "ideal o'zini" pozitsiyalari o'rtasidagi farq bo'lgan barcha 15 ta raqamni umumlashtirishdan iborat. Olingan miqdor kalit bilan taqqoslanadi.

Izoh

25 dan ortiq raqam ko'rsatadi o'ziga past baho berish uning egasi. O'z-o'zini hurmat qilishning pastligi o'ziga shubha qiladigan, boshqa odamlarning mulohazalarini, noroziligini o'z zimmasiga oladigan, ahamiyatsiz sabablarga ko'ra tashvish va tashvishlanadigan odamlarga xosdir va tajribalar chuqur va uzoq davom etadi. Bunday odamlar ko'pincha o'zlariga ishonmaydilar, ular uchun qaror qabul qilish qiyin, o'z-o'zidan turib olish zarurati. O'zlarini boshqalar bilan taqqoslab, umidsizlikka uchragan xulosalarga kelishadi, ular iltifotlarni qabul qilishni yoqtirmaydilar, ular o'zlarida fazilatlardan ko'ra ko'proq kamchiliklarni ko'radilar.

Odatda bunday odamlar boshqalarning tajribalarini nozik his qilishadi, ular zaif, ta'sirchan, "nozik teri". Ko'pincha (agar o'z-o'zini past baholash har kimga o'z ahamiyatini ko'rsatishga bo'lgan giperkompensator istagi bilan bog'liq bo'lmasa), ular o'zlarining manfaatlaridan ko'ra boshqalarning qulayligi haqida ko'proq qayg'uradilar, ular boshqa odam uchun o'z manfaatlarini qurbon qilishlari mumkin. Ba'zan boshqalar bundan foydalanadilar. Aytishim kerakki, boshqalar bunday odamlar bilan o'zlarini yaxshi his qilishadi, lekin ular ko'pincha azoblanadi.

Ba'zi hollarda, o'z-o'zini hurmat qilishning pastligi boshqalarning hisobiga o'zini ko'rsatish istagiga, boshqa odamlarning harakatlari ortida xafa qilish yoki xafa qilish istagini ko'rishning og'riqli tendentsiyasiga olib keladi. Ba'zida sababsiz tajovuzkorlik va g'azab portlashlari paydo bo'lishi mumkin.

Katta ehtimol bilan, o'z-o'zini hurmat qilishning kelib chiqishini ota-ona tarbiyasi uslubida izlash kerak. Ehtimol, sizning ota-onangiz (yoki ulardan biri) juda qattiq yoki tanqidiy bo'lgan yoki sizni boshqalar bilan taqqoslagan yoki yutuqlaringizga yuqori talablar qo'ygan bo'lishi mumkin. Buni o'zgartirib bo'lmaydi va kamolotga yo'l o'z farzandlarining "komplekslari" ni bilish va ishlab chiqishdan o'tadi.

Agar siz 25 dan ortiq ball to'plagan bo'lsangiz, o'zingizga bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. "O'zingizni seving!" - bu siz uchun asosiy vazifa. Salbiy fikrlardan xalos bo'ling, o'zingizni tez-tez maqtang, muvaffaqiyatsizliklardan ham foyda ko'ring!

10 dan 25 gacha bo'lgan raqam ko'rsatadi adekvat o'z-o'zini baholash. Bunday odamlar o'zlarini ehtiyotkorlik bilan baholaydilar, o'zlarining afzalliklarini ham, kamchiliklarini ham ko'radilar va vaziyatga javob berishga qodir. Tashqaridan kelgan signallarni hisobga olgan holda, ular o'zlarini o'zgartirishi va yaxshilashlari mumkin. Muvaffaqiyatsizliklar ham, g'alabalar ham adekvat qabul qilinadi, xulosalar chiqaradi, xatolardan saboq oladi va yangi narsalarni idrok etishga tayyor.

10 balldan kam natijani turlicha talqin qilish mumkin. Ba'zan bu testda qatnashishni, topshiriqning rasmiy bajarilishini yashirin istamasligini ko'rsatadi. Past ball mudofaa reaktsiyasini, shuningdek, o'zini o'zi qadrlashning yuqori darajasini ("Men yaxshiman, meni tinch qo'ying") yoki testga salbiy munosabatni, ochiqchasiga gapirishni istamasligini ko'rsatishi mumkin. Bunday ballni introspektsiya va mulohaza yuritishga moyil bo'lmagan, o'z ichiga qarashni yoqtirmaydigan odamlar ham oladi.

Agar biror kishi samimiy javob bergan bo'lsa va haqiqatan ham o'zining "haqiqiy o'zini" "ideal men" bilan deyarli bir xil ekanligiga ishonsa, biz bu haqda gapirishimiz mumkin. oshirilgan o'z-o'zini hurmat qilish, ya'ni. bunday odamlar o'zlarining benuqsonligiga ishonadilar va keyin ular bilan munosabatda bo'lish juda qiyin, chunki ular boshqalarni "eshitishga", tashqi tomondan o'zlarining xatti-harakatlarida qandaydir o'zgarishlarni talab qiladigan signallarni idrok etishga tayyor emaslar.

Shaxsning o'zini o'zi qadrlashini o'rganish.

Variant I

Sinov uchun ko'rsatmalar

Har bir inson shaxsiyatning eng qimmatli fazilatlari ideali haqida ma'lum g'oyalarga ega. Kishilar o`z-o`zini tarbiyalash jarayonida ana shu fazilatlarga amal qiladi. Odamlarda qaysi fazilatlarni ko'proq qadrlaysiz? Turli odamlar turli xil g'oyalarga ega va shuning uchun o'z-o'zini tarbiyalash natijalari mos kelmaydi. Ideal haqida qanday fikrlaringiz bor? Ikki bosqichda bajariladigan quyidagi vazifa buni tushunishga yordam beradi.

1-bosqich

Bir varaqni to'rtta teng qismga bo'ling, har bir qismini I, II, III, IV rim raqamlari bilan belgilang.

Odamlarning ijobiy fazilatlarini tavsiflovchi to'rtta so'z turkumi berilgan. Har bir sifat to'plamida shaxsan siz uchun muhimroq va qadrli bo'lgan, boshqalardan afzalroq bo'lgan fazilatlarni ajratib ko'rsatishingiz kerak. Bu fazilatlar nima va ularning qanchasi bor - har kim o'zi uchun qaror qiladi.

Birinchi sifatlar to'plamining so'zlarini diqqat bilan o'qing. Ustunga siz uchun eng qadrli bo'lgan fazilatlarni ularning raqamlari bilan birga chap tomonda yozing. Endi ikkinchi sifatlar to'plamiga o'ting - va oxirigacha davom eting. Natijada siz to'rtta ideal sifatni olishingiz kerak.

Psixologik tekshiruvning barcha ishtirokchilarining fazilatlarni bir xil tushunishlari uchun sharoit yaratish uchun biz ushbu fazilatlarning talqinini beramiz:

I. Shaxslararo munosabatlar, muloqot.

Xushmuomalalik- odob, xushmuomalalik qoidalariga rioya qilish.
g'amxo'rlik- odamlarning farovonligiga qaratilgan fikr yoki harakat; g'amxo'rlik, g'amxo'rlik.
Samimiylik- samimiy his-tuyg'ularni ifodalash, rostgo'ylik, ochiqlik.
Kollektivizm- umumiy ish, umumiy manfaatlar, jamoaviy tamoyilni qo'llab-quvvatlash qobiliyati.
Javobgarlik- boshqalarning ehtiyojlariga javob berishga tayyorlik.
samimiylik- samimiy, mehrli munosabat, mehmondo'stlik, biror narsaga xizmat qilishga tayyorlik bilan uyg'unlik.
hamdardlik- odamlarning tajribalariga, baxtsizligiga sezgir, hamdardlik bilan munosabatda bo'lish.
Takt- jamiyatda o'zini tutish, odamlarning qadr-qimmatini kamsitmaslik qobiliyatini yaratadigan mutanosiblik hissi.
Tolerantlik- boshqa odamlarning fikrlari, xarakteri, odatlariga dushmanlik qilmasdan munosabatda bo'lish qobiliyati;
sezgirlik- sezgirlik, hamdardlik, odamlarni osongina tushunish qobiliyati.
xayrixohlik- odamlarga yaxshilik qilish istagi, ularning farovonligiga hissa qo'shishga tayyorlik.
do'stlik- shaxsiy mehr tuyg'ularini ifodalash qobiliyati.
Jozibasi- maftun etish, o'ziga jalb qilish qobiliyati.
Muloqot- oson muloqot qilish qobiliyati.
majburiy- so'zga, burchga, va'daga sodiqlik.
Mas'uliyat- o'z harakatlari va harakatlari uchun javob berish zarurati, majburiyati.
Ochig'ilik- ochiqlik, odamlar uchun ochiqlik.
adolat- odamlarni haqiqatga mos ravishda xolis baholash.
Moslik- umumiy muammolarni hal qilishda o'z kuchlarini boshqalarning faolligi bilan birlashtirish qobiliyati.
talabchanlik- jiddiylik, odamlardan o'z vazifalarini bajarishni kutish, burch.

II. Xulq-atvor

Faoliyat- atrofdagi dunyoga va o'ziga, jamoa ishlariga, g'ayratli ishlar va harakatlarga qiziqishning namoyon bo'lishi.
Mag'rurlik- o'z-o'zini hurmat.
yaxshi tabiat- xarakterning yumshoqligi, odamlarga nisbatan munosabat.
Odob- halollik, nopok va g'ayrioddiy xatti-harakatlarga qodir emaslik.
Jasorat Qo'rqmasdan qaror qabul qilish va amalga oshirish qobiliyati.
Qattiqlik- o'z-o'zidan turib olish, bosimga berilmaslik, qat'iyatlilik, barqarorlik.
Ishonch- harakatlarning to'g'riligiga ishonch, ikkilanishning yo'qligi, shubha.
Halollik- munosabatlar va harakatlarda to'g'ridan-to'g'rilik, samimiylik.
Energiya- qat'iylik, harakatlar va harakatlarning faolligi.
Entuziazm- kuchli ilhom, ruhiy yuksalish.
yaxshi niyat- o'z vazifalarini vijdonan bajarish.
Tashabbus- faoliyatning yangi shakllariga intilish.
Aql-idrok- yuksak madaniyat, bilim, bilimdonlik.
qat'iyatlilik- maqsadlarga erishishda qat'iyatlilik.
Aniqlik- egiluvchanlik, harakatlarda qat'iylik, tez qaror qabul qilish, ichki tebranishlarni bartaraf etish.
yaxlitlik- qat'iy tamoyillarga, e'tiqodlarga, narsa va hodisalarga qarashlarga rioya qilish qobiliyati.
O'z-o'zini tanqid qilish- ularning xulq-atvorini baholash istagi, xato va kamchiliklarini ochish qobiliyati.
Mustaqillik- harakatlarni boshqalarning yordamisiz, mustaqil ravishda amalga oshirish qobiliyati.
Muvozanat- tekis, xotirjam xarakter, xatti-harakatlar.
maqsadlilik- aniq maqsadga ega bo'lish, unga erishish istagi.

III. Faoliyat

O'ychanlik- masalaning mohiyatini chuqur anglash.
samaradorlik- masalani bilish, korxona, sezgirlik.
Ustalik- har qanday sohada yuksak san'at.
tushunish- ma'noni tushunish qobiliyati, zukkolik.
Tezlik- harakat va harakatlarning tezligi, tezligi.
xotirjamlik- Diqqat, konsentratsiya.
Aniqlik- namunaga muvofiq, berilganidek harakat qilish qobiliyati.
mehnatsevarlik- mehnatga bo'lgan muhabbat, keskinlikni talab qiladigan ijtimoiy foydali faoliyat.
Ehtiros- har qanday vazifaga o'zini bag'ishlash qobiliyati.
qat'iyatlilik- uzoq vaqt va sabr-toqatni talab qiladigan ishda tirishqoqlik.
Aniqlik- har bir ishda tartib-intizomga rioya qilish, ishga puxtalik, mehnatsevarlik.
Diqqat- bajarilgan ishlarga diqqatni jamlash.
bashorat- tushuncha, oqibatlarni oldindan ko'ra bilish, kelajakni bashorat qilish qobiliyati.
Intizom- intizomlilik odati, jamiyat oldidagi burchni anglash.
mehnatsevarlik- mehnatsevarlik, topshiriqlarni yaxshi bajarish.
Qiziqish- ongning izlanuvchanligi, yangi bilimlarni egallashga moyilligi.
Topqirlik- qiyin vaziyatlardan tezda chiqish yo'lini topish qobiliyati.
Keyingi ketma-ketlik- vazifalarni, harakatlarni qat'iy tartibda, mantiqiy uyg'unlikda bajarish qobiliyati.
ishlash- qattiq va samarali ishlash qobiliyati.
ehtiyotkorlik- Eng kichik detallargacha aniqlik, alohida e'tibor.

IV. Tajribalar, his-tuyg'ular

quvnoqlik- kuch, faollik, energiya to'liqligi hissi.
Qo'rquvsizlik- qo'rquvning yo'qligi, jasorat.
shodlik- g'amxo'rliksiz-quvonchli holat.
jonlilik- samimiy do'stlik, odamlarga nisbatan munosabat.
Mehr- yordam berishga tayyorlik, rahm-shafqat tufayli kechirish, xayriya.
Noziklik- sevgi, mehrning namoyon bo'lishi.
erkinlikka muhabbat- ozodlikka, mustaqillikka muhabbat va intilish.
samimiylik samimiylik, munosabatlardagi samimiylik.
Ehtiros- ehtirosga to'liq taslim bo'lish qobiliyati.
uyatchanlik- sharmandalikni his qilish qobiliyati.
hayajonlanish- tajriba o'lchovi, ruhiy tashvish.
Entuziazm- his-tuyg'ularning katta ko'tarilishi, zavqlanish, hayrat.
achinish- rahm-shafqat, rahm-shafqat his qilish tendentsiyasi.
Quvnoqlik- quvonch tuyg'usining doimiyligi, umidsizlikning yo'qligi.
Sevgi- ko'p va kuchli sevish qobiliyati.
Optimizm- quvnoq munosabat, muvaffaqiyatga ishonish.
Cheklov- his-tuyg'ularning namoyon bo'lishidan o'zini tiya olish qobiliyati.
Qoniqish- istaklarning amalga oshishidan zavqlanish hissi.
sovuqlik- xotirjam va sabrli bo'lish qobiliyati.
Sezuvchanlik- tajribalar, his-tuyg'ular paydo bo'lishining qulayligi, tashqi ta'sirlarga nisbatan sezgirlikning oshishi.

BosqichII

Birinchi to'plamdan boshlab yozgan shaxsiy xususiyatlaringizni diqqat bilan ko'rib chiqing va ular orasida o'zingizga tegishli narsalarni toping. haqiqatan ham. Ularning yonidagi raqamlarni aylantiring. Endi ikkinchi sifatlar to'plamiga, keyin uchinchi va to'rtinchisiga o'ting.

Sinov natijalarini qayta ishlash

Qancha topdingiz, hisoblang haqiqiy fazilatlar (R).

Raqamni hisoblang ideal fazilatlar siz tomonidan chiqarilgan ( VA; birinchi bosqichda yozilgan sifatlar), so'ngra ularning foizini hisoblang:

C \u003d (P / I) * 100%.

O'z-o'zini hurmat qilish darajalari
Etarli darajada past	Qisqa	O'rtachadan past	O'rta	O'rtachadan yuqori	Uzun bo'yli	Etarli darajada yuqori emas
Erkaklar
0-10	11–34	35-45	46-54	55-63	64-66	67
Ayollar
0-15	16-37	38-46	47-56	57-65	66-68	69

Variant 2

Sinov uchun ko'rsatmalar

20 ta shaxsiy xususiyatlar to'plamini diqqat bilan o'qing: aniqlik, mehribonlik, xushchaqchaqlik, qat'iyatlilik, zukkolik, rostgo'ylik, printsiplarga rioya qilish, mustaqillik, kamtarlik, xushmuomalalik, mag'rurlik, vijdonlilik, befarqlik, dangasalik, takabburlik, qo'rqoqlik, ochko'zlik, shubhalilik, shubhalilik. .

ustunida " ideal» 1-raqam (darajali) ostiga yuqoridagilarning siz odamlarda eng koʻp qadrlaydigan sifatini, 2-raqami ostiga – siz bir oz kamroq qadrlaydigan sifatni va hokazolarni muhimligining kamayishiga qarab yozing. 13-raqam ostida, yuqoridagi sifatni - kamchilikni - odamlarni eng oson kechirishi mumkinligini ko'rsating (axir, siz bilganingizdek, ideal odamlar yo'q, hammaning kamchiliklari bor, lekin siz ba'zilarini kechirishingiz mumkin, lekin ba'zilarini emas) , 14-raqamda - kechirish qiyinroq bo'lgan kamchilik va boshqalar, 20-raqamda - eng jirkanch, sizning nuqtai nazaringizdan, odamlarning sifati.

ustunida " I"1-o'ringa (darajali) yuqorida aytilganlarning shaxsan o'zingizda eng rivojlangan sifatini (afzallik yoki kamchilik bo'lishidan qat'iy nazar), 2-raqam ostida - siz biroz kamroq rivojlangan sifatni va hokazolarni yozing. kamayish tartibida, oxirgi raqamlar ostida - sizda eng kam rivojlangan yoki yo'q bo'lgan fazilatlar.

Sinov uchun namuna shakli

Sinov natijalarini qayta ishlash

3-ustunda respondent har bir yozma sifat uchun daraja raqamlaridagi farqni hisoblashi kerak. Misol uchun: birinchi ustunda (Ideal) "aniqlik" kabi xususiyat 1-o'rinda, ikkinchisida (I) - 7da; d 1-7=-6 ga teng bo'ladi; birinchi va ikkinchi ustunlardagi "prinsiplik" kabi sifat 3-o'rinda turadi. Ushbu holatda d 3-3=0 ga teng bo'ladi; birinchi ustunda "befarqlik" kabi sifat 20-o'rinda, ikkinchisida - 2. Bu holda. d 20-2=18 ga teng bo'ladi va hokazo.

5-ustunda summa ko'rsatilgan d2, ya'ni:

Sd 2 \u003d d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + ... + d 20 2;

R \u003d 1 - 6Sd 2 / (n 3 - n), qayerda

n- solishtirilgan juftliklar soni

n=20 bo‘lsa, formula quyidagi ko‘rinishga ega bo‘ladi:

R \u003d 1 - 0,00075Sd 2

Qiymatlar R[-1] ichida bo'ladi; +1].

O'z-o'zini hurmat qilish darajalari
Etarli darajada past	Qisqa	O'rtachadan past	O'rta	O'rtachadan yuqori	Uzun bo'yli	Etarli darajada yuqori emas
[-1; 0]	(0; 0,2]					(0,8; 1]

Sinov natijalarini talqin qilish

O'z-o'zini hurmat qilish mumkin optimal Va suboptimal. Optimal, adekvat o'zini-o'zi hurmat qilish bilan sub'ekt o'z qobiliyatlari va qobiliyatlarini to'g'ri bog'laydi, o'zini juda tanqid qiladi, o'z muvaffaqiyatsizliklari va muvaffaqiyatlariga real qarashga intiladi, amalda erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'yishga harakat qiladi. U erishilgan narsalarni baholashga nafaqat o'z me'yorlari bilan yondashadi, balki boshqalar bunga qanday munosabatda bo'lishini oldindan ko'rishga harakat qiladi: ishdoshlar va qarindoshlar. Boshqa so'zlar bilan aytganda, etarli darajada o'zini-o'zi hurmat qilish haqiqiy o'lchov uchun doimiy izlanish natijasidir, ya'ni. haddan tashqari ortiqcha baholamasdan, shuningdek, ularning muloqoti, xatti-harakati, faoliyati, tajribasi uchun ortiqcha tanqidsiz. Bunday o'z-o'zini baholash muayyan shartlar va vaziyatlar uchun eng yaxshisidir.

Optimal o'z-o'zini baholash yuqori daraja"Va" o'rtachadan yuqori"(inson o'zini qadrlashga, hurmat qilishga, o'zidan mamnun bo'lishga loyiq), shuningdek" o'rtacha darajasi"(inson o'zini hurmat qiladi, lekin o'zining zaif tomonlarini biladi va o'zini yaxshilashga, o'zini rivojlantirishga intiladi).

O'z-o'zini hurmat qilish suboptimal bo'lishi mumkin - juda yuqori yoki juda past.

Asosida o'zini-o'zi hurmat qilishning etarli emasligi odamning o'zi haqida noto'g'ri tasavvurga ega bo'lishi, uning shaxsiyati va imkoniyatlarining ideallashtirilgan qiyofasi, boshqalar uchun, umumiy ish uchun qiymati. Bunday hollarda, odam o'zini, xatti-harakatlari va xatti-harakatlariga odatiy yuqori bahoni saqlab qolish uchun muvaffaqiyatsizliklarga e'tibor bermaslikka o'tadi. O'z-o'zini imidjini buzadigan har bir narsaning o'tkir hissiy "rejishi" mavjud. Voqelikni idrok etish buziladi, unga munosabat adekvat bo'lmaydi - sof hissiy. Baholashning oqilona donasi butunlay tushib ketadi. Shu sababli, adolatli mulohaza nitpik sifatida qabul qilina boshlaydi va ish natijalarini ob'ektiv baholash - nohaq kam baholanadi. Muvaffaqiyatsizlik kimningdir intrigalari yoki noqulay vaziyatlarning natijasi sifatida namoyon bo'ladi, bu hech qanday holatda shaxsning harakatlariga bog'liq emas.

Bilan odam o'zini-o'zi qadrlashning ortiqcha baholanishi bularning barchasi o'z xatolari, dangasaligi, bilimsizligi, qobiliyatlari yoki noto'g'ri xatti-harakatlari oqibati ekanligini tan olishni istamaydi. Og'ir hissiy holat paydo bo'ladi - etishmovchilik affekti, uning asosiy sababi haddan tashqari baholangan shaxsiyat stereotipining davom etishidir. Agar yuqori o'z-o'zini hurmat qilish plastik bo'lsa, ishlarning haqiqiy holatiga qarab o'zgaradi - u muvaffaqiyat bilan ortadi va muvaffaqiyatsizlik bilan kamayadi, demak bu shaxsning rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin, chunki u o'z maqsadlariga erishish uchun barcha sa'y-harakatlarini qilishi kerak, uning qobiliyatlari va irodasini rivojlantirish.

O'z-o'zini hurmat qilish past bo'lishi mumkin, ya'ni shaxsning haqiqiy imkoniyatlaridan pastroq. Odatda bu o'z-o'zidan shubhalanish, uyatchanlik va jasorat etishmasligi, o'z qobiliyatlarini amalga oshira olmaslikka olib keladi. Bunday odamlar o'z oldilariga qiyin maqsadlar qo'ymaydilar, ular kundalik vazifalarni hal qilish bilan cheklanadilar, ular o'zlarini juda tanqid qiladilar.

Juda yuqori yoki juda past o'z-o'zini hurmat qilish o'z-o'zini boshqarish jarayonini buzadi, o'zini o'zi boshqarishni buzadi. Bu, ayniqsa, o'zini yuqori va past baholaydigan odamlar nizolarning sababi bo'lgan muloqotda seziladi. Da oshirilgan o'z-o'zini hurmat qilish nizolar boshqa odamlarga nisbatan nafrat bilan munosabatda bo'lish va ularga hurmatsizlik bilan munosabatda bo'lish, ularga nisbatan haddan tashqari qo'pol va asossiz bayonotlar, boshqa odamlarning fikrlariga toqat qilmaslik, takabburlik va takabburlikning namoyon bo'lishi natijasida yuzaga keladi. Kam o'zini-o'zi tanqid qilish, ular boshqalarni takabburlik va shubhasiz hukmlar bilan qanday xafa qilishlarini payqashlariga to'sqinlik qiladi.

Da o'ziga past baho berish bu odamlarning haddan tashqari tanqidiyligi tufayli nizolar paydo bo'lishi mumkin. Ular o'zlariga nisbatan juda talabchan va boshqalarga nisbatan ko'proq talabchan, ular biron bir xato yoki xatoni kechirmaydilar, ular doimo boshqalarning kamchiliklarini ta'kidlashga moyildirlar. Va bu eng yaxshi niyat bilan amalga oshirilgan bo'lsa-da, u baribir nizolarni keltirib chiqaradi, chunki bu tizimli "arralash" ga bardosh bera olmaydi. Agar ular sizda faqat yomonlikni ko'rsa va doimo unga ishora qilsalar, unda bunday baholar, fikrlar va harakatlar manbasini yoqtirmaslik paydo bo'ladi.

Muvaffaqiyatsizlik ta'siri o'zini yuqori baholaydigan shaxslarning o'zini haqiqiy sharoitlardan himoya qilish va odatdagi o'zini o'zi qadrlashini saqlab qolishga urinishi sifatida paydo bo'ladi. Bu boshqa odamlar bilan munosabatlarning buzilishiga olib keladi. Xafagarchilik va adolatsizlik tajribasi sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga, o'zingizning ko'z o'ngingizda kerakli balandlikda qolishga, o'zingizni jarohatlangan yoki xafa bo'lgan deb hisoblashingizga imkon beradi. Bu odamni o'z ko'ziga ko'taradi va o'zidan norozilikni yo'q qiladi. O'z-o'zini hurmat qilish ehtiyoji qondiriladi va uni o'zgartirishga, ya'ni o'zini o'zi boshqarish bilan kurashishga hojat yo'q. Muqarrar ravishda bu odam, uning qobiliyatlari, imkoniyatlari va jamiyat uchun qadriyatlari haqida turli xil fikrlarga ega bo'lgan odamlar bilan nizolar paydo bo'ladi. Adekvatsizlik affekti psixologik himoya hisoblanadi, bu vaqtinchalik choradir, chunki u asosiy muammoni hal qilmaydi, ya'ni noqulay shaxslararo munosabatlarning sababi bo'lgan optimal bo'lmagan o'z-o'zini hurmat qilishning tubdan o'zgarishi.

Ushbu usullar bizga yana bir qancha tadqiqot va amaliy muammolarni hal qilish imkonini beradi. Mana ulardan ba'zilari:

I. Inson faoliyatining bir necha shakllari mavjud: muloqot, xatti-harakatlar, faoliyat, tajribalar. Shaxsni o'zini o'zi boshqarish sub'ekti sifatida ham ko'rish mumkin. Ushbu faoliyat shakllarining barchasini bir vaqtning o'zida amalga oshirish qiyin bo'lganligi sababli, inson hayotining bir yoki ikkita sohasiga qiziqish bildiradi. Darhaqiqat, har bir kishi "odamlar dunyosida", "yopiq dunyoda", "ishlar olamida" va "hislar olamida" yashaydigan odamlarni kuzatgan. Metodikani amalga oshirishda odamlar o'zlarini ko'proq qiziqtiradigan sohada ko'proq fazilatlarni tanlashlarini taxmin qilish tabiiy bo'ladi. Bu imkon beradi ularning qiziqishlari qaysi sohada ekanligini, ularning afzalliklarini bilib oling. Buning uchun to'rtta blokning har biri uchun qancha "ideal" sifatlar yozilganligini hisoblash va olingan raqamlarni bir-biri bilan solishtirish kerak. Rahbar inson faoliyatining darajasi bo'ladi, bu erda eng "ideal" va "haqiqiy" fazilatlar, shuningdek, ularning foizi to'planadi.

II. Mavjud har qanday guruhning qiymat yo'nalishlari haqidagi g'oya, yoshi, jinsi, kasbi bo'yicha boshqalardan farq qiladi; Buning uchun siz qancha odam u yoki bu sifatni tanlaganligini va qanday ahamiyatga ega ekanligini hisoblashingiz kerak. Agar bu raqam foizlarga aylantirilsa, unda individual xususiyatlarning muhimlik darajasiga ko'ra guruhlarni shaxsiy xususiyatlarning afzalliklariga ko'ra solishtirish uchun qiziqarli imkoniyat ochiladi. Bu xususiyatlarning ushbu xususiyatni tanlagan odamlar soni bo'yicha reytingi uning shaxs haqidagi g'oyalarning yaxlit tizimida qaysi o'ringa tegishli ekanligini ko'rsatadi.

III. Mavjud har bir shaxs o'zining qadriyat yo'nalishlari bo'yicha boshqa odamlardan qanday farq qilishi haqida fikr. Buning uchun siz u mansub bo'lgan guruhning qiymat yo'nalishlarining o'rtacha "portretini" yaratishingiz kerak. Keyin u tanlagan fazilatlarni va umuman guruhda eng ko'p uchraydigan shaxsiy xususiyatlarni sifatli tahlil qilish kerak. Shunday qilib, guruh imtiyozlari fonida individual xususiyatlarni aniqlash mumkin.

Manbalar

"O'z-o'zini baholash" testi/ Stolyarenko L.D. Psixologiya asoslari: Seminar. - Rostov n / D, 2003. P. 479-480

Shaxsning o'zini o'zi qadrlash darajasini diagnostika qilishning ekspress usuli o'z imkoniyatlarini tezkor baholash uchun qo'llaniladi. Qanchalik paradoksal ko'rinmasin, lekin odam o'zini o'zi tasavvur qiladigan, his qiladigan va yaratgan yo'lidir (1-rasmga qarang). Mavjud o'zini o'zi qadrlash asosida, odam o'zini qanday tutish, o'zini o'zi qadrlash haqida har kuni tanlov qiladi. nisbatan beradi barqarorlik shaxsiyat va bo'lishi mumkinshaxsiy rivojlanish uchun turtki. Haqiqiy o'z-o'zini hurmat qilish insonning qadr-qimmatini saqlaydi va unga ma'naviy qoniqish bag'ishlaydi. O'ziga nisbatan adekvat yoki noto'g'ri munosabat o'ziga nisbatan oqilona ishonchni ta'minlaydigan ruhning uyg'unligiga yoki doimiy ichki va / yoki shaxslararo ziddiyatga olib keladi.

Psixologiyada o'z-o'zini hurmat qilish - bu shaxsning jamiyatdagi shaxsiy faoliyatining ahamiyati haqidagi g'oyasi va o'zini va o'zining fazilatlari va his-tuyg'ularini, afzalliklari va kamchiliklarini baholash, ularni ochiq yoki yopiq tarzda ifodalash. Shaxsning shaxsiy ma'nolari tizimi asosiy baholash mezoni bo'lib xizmat qiladi.

Shaxsning o'zini o'zi qadrlash darajasining ekspress diagnostikasi testi (O'z-o'zini hurmat qilish diagnostikasi metodikasi):

Ko'rsatma.

Savollarga javob berayotganda quyidagi shartlar qanchalik tez-tez bo'lishini ko'rsating: juda tez-tez, tez-tez, ba'zan, kamdan-kam hollarda, hech qachon.

O'z-o'zini hurmat qilishning ekspress diagnostikasi uchun so'rovnoma.

1. Do'stlarim ko'nglimni ko'tarishlarini xohlayman.

2. Men o'z ishim uchun mas'uliyatni his qilaman.

3. Men kelajagim haqida qayg'uraman.

4. Ko'pchilik meni yomon ko'radi.

5. Boshqalarga qaraganda mening tashabbusim kamroq.

6. Men ruhiy holatim haqida qayg'uraman.

7. Men ahmoq ko‘rinishdan qo‘rqaman.

8. Boshqalarning tashqi ko'rinishi menikidan ancha yaxshi.

9. Men notanishlar oldida nutq so‘zlashdan qo‘rqaman.

10. Men hayotimda xato qilaman.

11. Odamlar bilan to'g'ri gaplashishni bilmasligim achinarli.

12. O'zimga ishonchim yo'qligi achinarli.

13. Men o'z harakatlarim boshqalar tomonidan ma'qullanishini xohlayman.

14. Men juda kamtarman.

15. Mening hayotim behuda.

16. Men haqimda ko'p noto'g'ri fikrlar.

18. Odamlar mendan ko'p narsa kutishadi.

19. Mening yutuqlarim odamlarni unchalik qiziqtirmaydi.

20. Men tez-tez xijolat tortaman.

21. Ko'pchilik meni tushunmayotganini his qilyapman.

23. Men tez-tez tashvishlanaman va behuda.

24. Odamlar allaqachon o'tirgan xonaga kirsam, o'zimni noqulay his qilaman.

25. Men o'zimni cheklangan his qilyapman.

26. Odamlar men haqimda orqamdan gapirayotgandek his qilaman.

27. Ishonchim komilki, odamlar hayotdagi hamma narsani mendan osonroq qabul qilishadi.

28. Menimcha, menga qandaydir muammo yuz berishi kerak.

29. Menga odamlar qanday munosabatda bo'lishlari qiziq.

30. Qanday achinarli, men unchalik ochiqko'ngil emasman.

31. Munozaralarda men haqligimga ishonchim komil bo'lgandagina gapiraman.

32. Jamoa mendan nimani kutayotgani haqida o'ylayman.

Sinov, natijalarni qayta ishlash va talqin qilish uchun kalit.

O'zingizni hurmat qilish darajasini aniqlash uchun siz quyidagi shkala bo'yicha bayonotlardagi barcha fikrlarni qo'shishingiz kerak:

Juda tez-tez - 4 ball

Ko'pincha - 3 ball

Ba'zan - 2 ball

Kamdan kam - 1 ball

Hech qachon - 0 ball

Endi barcha 32 ta hukm uchun jami umumiy ball qancha ekanligini hisoblang.

O'z-o'zini hurmat qilish darajalari:

0 dan 25 gacha bo'lgan ballar yig'indisi ko'rsatadi o'z-o'zini hurmat qilishning yuqori darajasi, unda inson boshqalarning sharhlariga to'g'ri javob beradi va kamdan-kam hollarda uning harakatlariga shubha qiladi.
26 dan 45 gacha bo'lgan ballar yig'indisi ko'rsatadi o'rtacha o'z-o'zini hurmat qilish, bunda inson faqat vaqti-vaqti bilan boshqalarning fikriga moslashishga harakat qiladi.
46 dan 128 gacha ball yig'indisi ko'rsatadi o'ziga past baho berish, bunda odam o'ziga qaratilgan tanqidiy mulohazalarni og'riq bilan chidaydi, har doim boshqa odamlarning fikri bilan hisoblashishga harakat qiladi va o'zini boshqalardan yomonroq deb biladi.

№1-rasm. O'zini past (past) hurmat qilish sabablari.

O'zingizni qanday hurmat qilishingizni bilib oling (etarli, yuqori yoki past)

1. Nimanidir aytmasligingiz yoki qilmasligingiz kerak bo'lgan fikrlaringiz qanchalik tez-tez paydo bo'ladi?
a) juda tez-tez - 1 ball;
b) ba'zan - 3 ball.

2. Agar siz yorqin va zukko odam bilan muloqot qilsangiz, siz:
a) uni aql bilan urishga harakat qiling - 5 ball;
b) tanlovda qatnashmaysiz, lekin o'z haqingizni berib, suhbatni tark etasiz - 1 ball.

3. O'zingizga yaqin bo'lgan fikrlardan birini tanlang:
a) ko'pchilik omad deb o'ylagan narsa, aslida mashaqqatli mehnat natijasi - 5 ball;
b) muvaffaqiyat ko'pincha baxtli tasodifga bog'liq - 1 ball;
v) qiyin vaziyatda asosiy narsa qat'iyat yoki omad emas, balki ma'qullay oladigan yoki tasalli oladigan odam - 3 ball.

4. Sizga multfilm yoki parodiya ko'rsatildi. Siz:
a) kuling va biror narsangiz borligidan xursand bo'ling
original - 3 ball;
b) sherigingizdan ham kulgili narsani topishga va uni masxara qilishga harakat qiling - 4 ball;
v) xafa bo'l, lekin o'zini ko'rsatma - 1 ball.

5. Doim shoshyapsizmi, vaqtingiz yetmaydimi yoki bir kishining qo'lidan kelmaydigan ishlarni o'z zimmangizga olasizmi?
a) ha - 1 ball;
b) yo‘q – 5 ball;
v) bilmayman - 3 ball.

6. Do'stingizga sovg'a sifatida atir tanlaysiz. Sotib olish:
a) sizga yoqadigan atirlar - 5 ball;
b) do'stingiz xursand bo'ladi deb o'ylagan atirlar;
shaxsan sizga yoqmasa ham - 3 ball;
c) yaqinda teledasturda reklama qilingan atir.

7. Siz hayotdagidan butunlay boshqacha yo'l tutadigan turli vaziyatlarni tasavvur qilishni yoqtirasizmi?
a) ha - 1 ball;
b) yo‘q – 5 ball;
v) bilmayman - 3 ball.

8. Hamkasblaringiz (ayniqsa, yoshroq) sizdan yaxshiroq ish qilishlari sizni bezovta qiladimi?
a) ha - 1 ball;
b) yo‘q – 5 ball;
v) ba'zan - 3 ball.

9. Biror kishi bilan janjallashish sizga yoqadimi?
a) ha - 5 ball;
b) yo'q - 1 ball;
v) bilmayman - 3 ball.

10. Ko'zingizni yuming va 3 ta rangni tasavvur qilishga harakat qiling:
a) ko'k - 1 ball;
b) sariq - 3 ball;
v) qizil - 5 ball.

Hisoblash

50-38 ball. Siz o'zingizdan mamnunsiz va o'zingizga ishonasiz. Sizda odamlar ustidan hukmronlik qilish, o'zingizning "men" ni ta'kidlash, fikringizni ta'kidlash uchun katta ehtiyoj bor. Odamlar siz haqingizda nima deyishi sizni qiziqtirmaydi, lekin o'zingiz boshqalarni tanqid qilishga moyilsiz. Qanchalik ko'p ballga ega bo'lsangiz, ta'rif shunchalik to'g'ri keladi: "O'zingizni sevasiz, lekin boshqalarni sevmaysiz". Ammo sizda bitta kamchilik bor: o'zingizni juda jiddiy qabul qiling, hech qanday tanqidiy ma'lumotni qabul qilmang. Agar siz test natijalarini yoqtirmasangiz ham, "hammaning kalendarlari yolg'on" degan bayonot bilan "o'zingizni himoya qilasiz". Afsuski…

37-24 ball. Siz o'zingiz bilan uyg'un yashaysiz, o'zingizni bilasiz va o'zingizga ishonishingiz mumkin. Sizda shaxsiy va odamlar bilan munosabatlarda qiyin vaziyatlardan chiqish yo'lini topishning qimmatli qobiliyati bor. O'zingizga va boshqalarga bo'lgan munosabatingiz formulasini quyidagi so'zlar bilan ifodalash mumkin: "Men o'zimdan mamnunman, boshqalardan mamnunman". Sizda normal sog'lom o'zini-o'zi hurmat qilish qobiliyati bor, siz o'zingiz uchun qanday tayanch va kuch manbai bo'lishni bilasiz va eng muhimi, boshqalarning hisobiga emas.

23-10 ball. Shubhasiz, siz o'zingizdan norozisiz, sizni aql-zakovatingiz, qobiliyatingiz, yutuqlaringiz, tashqi ko'rinishingiz, yoshingiz, jinsingizdan shubha va norozilik bilan qiynayapsiz ... To'xtang! O'zingizni sevish yomon deb kim aytdi? O'ylaydigan odam doimo o'zidan norozi bo'lishi kerak, deb sizni kim ilhomlantirgan? Albatta, hech kim sizdan o'zingizdan mamnun bo'lishingizni talab qilmaydi, lekin siz o'zingizni qabul qilishingiz, o'zingizni hurmat qilishingiz, o'zingizdagi bu uchqunni saqlab qolishingiz kerak.