Ortiqcha vazndan qutulish uchun zanjabilni limon bilan pishirish uchun retseptlar. Limon va zanjabilli choy: vazn yo'qotishning oson usuli

Sharqiy Osiyoda zanjabil kabi meva yetishtiriladi. Avvaliga odamlar bu g'alati ildizga qo'rquv bilan qarashdi, uni faqat qiziqish uchun qabul qilishdi. Ammo vaqt o'zgardi va endi bizning do'konlarimizning javonlarida, u mavjud bo'lmagan har qanday shaklda (quritilgan, tuproq, yosh). Shubhasiz, yosh, qayta ishlanmagan ildizning eng yaxshi ta'mi va foydalari.

Ushbu mahsulot sovuqqa qarshi vosita sifatida, ko'ngil aynish va bosh aylanishi uchun vosita sifatida va vazn yo'qotish vositasi sifatida ham qo'llaniladi. Quyida zanjabil ildizi yordamida qanday vazn yo'qotishingiz mumkinligi, qanday retseptlar mavjudligi, uni qanday qilib yaxshiroq va to'g'ri ishlatish haqida gaplashamiz.

Umuman olganda, zanjabilning ortiqcha vaznni qanday yoqishi haqida ilmiy ma'lumotlar yo'q. Ammo dietologlar zanjabilning termogenez qobiliyati kilogramm berishga yordam beradi degan xulosaga kelishdi, ya'ni. tanadagi metabolizmni oshirish uchun zarur bo'lgan issiqlik ishlab chiqarish.

Muhim! Zanjabil allergiyaga olib kelishi mumkin. Homilador va emizikli ayollar uchun kontrendikedir. Oshqozon-ichak trakti, jigar, yurak bilan bog'liq muammolarga duch kelganlarni rad qilish yaxshiroqdir. Zanjabil choylari va damlamalarini ichishdan oldin, foyda va zarar haqida doktoringizga murojaat qilishingiz kerak. Aks holda, bu surunkali kasalliklarning kuchayishiga va farovonlikning yomonlashishiga olib kelishi mumkin.

Eng samarali retseptlar va usullar

Birinchidan, zanjabilli suv ichki organlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Suv toksinlarni tozalaydi, zanjabil esa metabolik jarayonlarni kuchaytiradi. Shuning uchun barcha retseptlar ushbu ikki komponentga asoslangan.

Zanjabil, limon, asal

Kilo yo'qotishning eng samarali usuli - zanjabil ildizi (200 gr.), Limon, yaxshisi ohak (2 dona), va asal (100 gr.) aralashmasi.

Yuvilgan limonni qobig'i bilan birga va tozalangan ildizni kub shaklida kesib oling va blender bilan maydalang. Olingan massani idishga soling va asal quying. 7 kun davomida qorong'i, salqin joyda turib olish uchun qoldiring. Bir stakan suvda suyultirilgan 1 osh qoshiq miqdorida foydalanish tavsiya etiladi. Choy o'rniga ishlatish yaxshidir. Chanqoqlik bilan kurashadi, qon tomirlari va ovqat hazm qilish organlarini tozalaydi. Shunday qilib, u toksinlarni, najasli toshlarni olib tashlaydi va natijada vaznni kamaytiradi.

Malumot uchun! Bu aralash erkak kuchini yaxshilaydi.

zanjabil kokteyli

Uning ta'siridan kam emas va boshqa zanjabil aralashmasi, quyidagilardan iborat:

1. Yog'siz kefir (200 gr.);
2. Maydalangan zanjabil ildizi (2 choy qoshiq);
3. dolchin (1 choy qoshiq);
4. Qizil achchiq qalampir (chimdim).

Barcha ingredientlarni aralashtirib, bir hil massaga aylantiring, blenderdan foydalanish yaxshidir.

Ovqatdan kamida yarim soat oldin och qoringa iste'mol qiling. Shunday qilib, tuyadi kamayadi.

Asosiy shart: tayyorgarlikdan keyin darhol oling. Siz bunday aralashmani saqlay olmaysiz!

Limon va zanjabil

Ma'lumki, limon juda boy kimyoviy tarkibga ega va past kaloriya sarfi bilan oshqozonda to'yinganlik va to'yinganlik tuyg'usini yaratishga qodir. Va zanjabil bilan birga, bu odatda qo'shimcha funt uchun qotil narsadir.

Qanday qilib limon va zanjabilni eng qimmatli va foydalisini saqlab qolish mumkin? Shunday qilib, biz yashil bargli choyni pishiramiz, unda biz 1 choy qoshiq zanjabil sharbatini qo'shamiz. Sharbatni olish uchun siz mevalarni mayda maydalagichda maydalashingiz, tülbentdan o'tkazishingiz kerak. Choyni taxminan 15-20 daqiqa davomida infuz qilish kerak, keyin bir qoshiq limon sharbati qo'shing. Bir stakan choyda allaqachon ta'm va foyda uchun asal qo'shing.

Siz bu choyni kuniga ikki stakandan ko'p bo'lmagan holda ichishingiz mumkin.

Malumot uchun! Asal oshqozon shilliq qavatini o'rab turadigan ta'sirga ega. Shuning uchun bunday choyni oshqozon muammosi bo'lganlar uchun ichish mumkin, ammo kasallik barqaror remissiya bosqichida bo'lsa.

Kilo yo'qotish uchun qishki ichimlik

Zanjabil ildizini nafaqat vazn yo'qotish uchun, balki vitaminlash uchun qanday ichish mumkin.

Sizga quyidagi ingredientlar kerak bo'ladi:

• Zanjabil ildizining kichik bir qismi;
• 1 litr suv
• 2 choy qoshiq doljin
• 4 osh qoshiq limon sharbati
• Chorak choy qoshiq qizil qalampir.

Zanjabilni mayda qirg'ichdan o'tkazing, issiq suv quying, doljin qo'shing. Bir soat davomida, tercihen termosda turib oling. Keyin torting va olingan ichimlikka limon sharbati va qalampir qo'shing.

Tarkibi tufayli ichimlikni ovqatdan keyin bir soat o'tgach, bir stakan ichish yaxshidir.
Uyda siz qo'shimcha kilogramm bilan kurashadigan, shuningdek, qahvadan ko'ra yomonroq bo'lmagan tetiklantiruvchi ichimlik tayyorlashingiz mumkin.

Retsept quyidagicha: Kechqurun ikki litrli termosda 100 gr. ezilgan ildiz, qaynoq suv quying. Kechasi turib oling. Kun davomida, tercihen ovqatdan yarim soat oldin iching.

Asal bilan zanjabil

1 choy qoshiq asal bilan 1 osh qoshiq maydalangan zanjabil ildizidan foydalaning. Ovqatdan 15-30 daqiqa oldin kuniga uch marta. Ishtaha pasayadi, ovqat hazm qilish yaxshilanadi.

xulosalar

Demak, zanjabil haqiqatan ham vitaminlar va foydalar omboridir.

• Termogenezni rag'batlantiradi;
• Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi;
• Qondagi insulin darajasini tartibga soladi;
• Ruhni tetiklashtiradi va energiya beradi.

Ammo kontrendikatsiyalar haqida unutmang. Zanjabil taqiqlangan:

• Homilador va emizikli ayollar;
• O't pufagida tosh kasalligi bo'lgan odamlar;
• Gipertenziya, vegetovaskulyar distoni bilan;
• Oshqozon-ichak traktining kuchaygan kasalliklari bilan (gastrit, duodenit, oshqozon yarasi);
• Allergiya bilan;
• Oyoq-qo'llarning shishishi bilan.

Zanjabil choyining maksimal miqdori kuniga ikki litrdan oshmasligi kerak. Yotishdan to'rt soat oldin zanjabil choyidan saqlaning. U tetiklantiradi, uxlab qolish qiyin bo'ladi.

Choy filtrlash uchun yaxshiroqdir, keyin ta'mi yaxshiroq va yoqimli bo'ladi.
Choy va infuziyalar uchun yangi yosh ildizdan foydalanish yaxshidir. Quruq zanjabil kukunlari ziravor sifatida pishirish uchun eng yaxshi qoldiriladi.

Qizig'i shundaki, bizga ma'lum bo'lgan ziravorlarning aksariyati nafaqat idishlarning ta'mini yaxshilash, balki tanaga foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin. Sharq ziravorlari uzoq vaqt davomida ko'plab kasalliklarni davolash, umumiy holatni yaxshilash va, albatta, ortiqcha vazndan xalos bo'lish uchun ishlatilgan. Ko'pgina uy bekalari ziravorlar arsenalida zanjabil ildizini topadilar. Bu ko'zga ko'rinmas, ammo ajoyib xushbo'y ildiz sabzavot kuchli antioksidant va yog 'yoqilg'isidir. Ildizni xom shaklda kemirish, albatta, bunga loyiq emas va u ham mazali emas. Ammo zanjabil tandemi, masalan, limon bilan vazn yo'qotish jarayoniga katta hissa qo'shishi va ichimlikning ushbu mahsulotlari asosida yaratilgan ajoyib ta'midan zavqlanish daqiqalarini berishi mumkin. Hamma narsa haqida.

Zanjabil va limonning foydalari

Zanjabil immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradigan vitaminlar va ozuqa moddalariga boy. Bundan tashqari, ildiz qon bosimini normallantiradi va xolesterin darajasini sezilarli darajada kamaytiradi. Zanjabil ham bo'g'imlardagi og'riqni yo'qotish qobiliyati bilan mashhur. Kilo yo'qotish uchun mahsulot sifatida, ildiz sabzavot hazm qilishni yaxshilaydi, metabolizmni tezlashtiradi, toksinlarni olib tashlaydi va yog'larning parchalanish tezligiga ta'sir qiladi.

Limon bir xil xususiyatlarga ega va juda ko'p sog'lom tolalarni o'z ichiga oladi. S vitaminining yuqori konsentratsiyasi tanaga stress bilan kurashishga yordam beradi, bu vazn yo'qotish jarayoniga foydali ta'sir ko'rsatadi va ishtahani kamaytiradi.

Zanjabil va limonli ichimliklar retseptlari

Zanjabil va limonni ichimlik shaklida iste'mol qilish yaxshidir. Bunday holatda, bu juda kostik mahsulotlar tana tomonidan iloji boricha xavfsiz tarzda qabul qilinadi. Faqat yangi ingredientlardan foydalanishni unutmang, afzalroq supermarket zanjabil kukuni emas.

Zanjabil va limonli ichimlik

Ichimlikning eng oddiy versiyasini tayyorlash uchun 3-4 santimetr uzunlikdagi zanjabilning bir bo'lagi va bitta katta limonni oling. Ildizni mayda qirg'ichdan o'tkazing, limonni doira ichiga kesib oling va mahsulotlarni ikki-uch litr qaynoq suv bilan to'kib tashlang. Qopqoqni yoping va ichimlikni bir kechada quyish uchun qoldiring. Har ovqatdan bir soat oldin uni stakanga oling. Agar ichimlik achchiq bo'lib chiqsa, uni oz miqdorda toza suv bilan suyultirishingiz mumkin.

Zanjabil va limon bilan choy

Zanjabil choyi samaraliroq. U isituvchi ta'sirga ega, bu yog'larning parchalanishining kuchayishiga olib keladi.

To'rt santimetrlik zanjabil bo'lagini mayda maydalagichga surting va choynakga quying. Tug'ralgan limon qo'shing va 300 ml quying. qaynoq suv. 10-15 daqiqa kuting va ichishingiz mumkin. Bu variant ovqatdan bir necha daqiqa oldin yarim stakan ichiladi va kun davomida kichik qultumlarda ichiladi.

Zanjabil choyini yanada foydali qilish uchun siz bir-ikki osh qoshiq asal qo'sha olasiz. Biroq, esda tutingki, ikkinchisini issiq suv bilan to'ldirish mumkin emas, shuning uchun choy biroz sovib ketguncha kutish kerak.

Zanjabil va limon bilan ziravorlangan choy

Olti choy qoshiq maydalangan zanjabilni bir yarim litr suvda pishiring, bulonga sakkiz choy qoshiq limon sharbati quying. Bir chimdik qora qalampir va bir necha yalpiz barglari qo'shing. Ichimlik qaynatilsin. Samaradorlikni oshirish uchun siz choyga doljin qo'shishingiz mumkin, bu ham ajoyib yog 'yoqish hisoblanadi. Ha, va bir necha qoshiq asal ichimlikni yanada mazali va sog'lom qiladi.

Zanjabil va limon bilan yashil choy

Yashil choy o'zining foydali xususiyatlari bilan mashhur va ko'plab parhezlar uchun cheksiz mahsulotdir.

Yashil choy bilan zanjabil ichimligini pishirish oson. Bir choy qoshiq choyga bir choy qoshiq maydalangan zanjabil qo'shing va 250 ml quying. qaynoq suv. Tayyor choyga bir tilim limon yoki ozgina limon sharbati qo'shing.

Zanjabil, limon va bodring bilan iching

Shunga o'xshash ichimlik Sassi suvi deb ataladi. U juda ko'p foydali xususiyatlarga ega: metabolizm va ovqat hazm qilishni normallantiradi, vitaminlar bilan to'yintiradi, tanani tozalaydi, teringiz va sochingizning go'zalligiga g'amxo'rlik qiladi. Bu ichimlik uyg'unlik va salomatlik uchun kurashda ajoyib yordamchidir.

Sassi suvi bir choy qoshiq maydalangan zanjabil, bitta limon va bitta o'rta bodringdan tayyorlanishi mumkin, ingichka doira shaklida kesilgan, o'nlab yalpiz barglari. Barcha ingredientlarni idishga soling va ikki litr salqin qaynatilgan suv quying. Kechqurun ichimlik qilish va tun bo'yi turib olish tavsiya etiladi. Ikki litrning hammasi bir kunda mast bo'lishi kerak, kechqurun esa keyingi qismini tayyorlang.
Zanjabil va limondan tayyorlangan ichimlik yoki choy juda o'tkir, shuning uchun agar siz ilgari uni sinab ko'rmagan bo'lsangiz, pastroq konsentratsiyadan boshlang. Buning uchun siz zanjabil miqdorini kamaytirishingiz yoki infuzion vaqtni qisqartirishingiz mumkin. Bundan tashqari, ichimlik oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin. Bunday holda, uni oziq-ovqat bilan ishlatishga arziydi va agar bu yordam bermasa, uni ichishni butunlay to'xtating.

Siz kun davomida ichimlikni kichik qismlarda ichishingiz kerak. Hammasini bir qultumda ichib, hech narsaga erisha olmaysiz.

Tabiiyki, zanjabil ichimligi panatseya emas. Uni ishlatish vaqtida iste'mol qilinadigan og'ir oziq-ovqat, kraxmalli va shirin miqdorini kamaytirish kerak. Yog'li, spirtli ichimliklar va tungi gazaklarni butunlay chiqarib tashlang.

Zanjabil va limondan tayyorlangan ichimlikni kechasi ichmaslik kerak.

Jismoniy mashqlar qabul qilingan ichimlikning samaradorligini sezilarli darajada oshiradi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va ehtiyot choralari

Har qanday o'simlik ovqati singari, zanjabil va limon ham juda kuchli allergiyaga olib kelishi mumkin. Agar siz o'zingizni yomon his qilsangiz, ichimlikni qabul qilish paytida toshmalar, ko'ngil aynish, bosh aylanishi bo'lsa, darhol qabul qilishni to'xtating va shifokor bilan maslahatlashing.

Bundan tashqari, har qanday shaklda zanjabil quyidagi odamlar uchun kontrendikedir:

1. oshqozon-ichak trakti, oshqozon yarasi, gastrit bilan bog'liq muammolardan aziyat chekadi;
2. yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolardan azob chekish;
3. chaqaloqni kutmoqda yoki emizishda;
4. ichimlik tarkibiy qismlariga allergik reaktsiyalardan aziyat chekadi;
5. qon ketishidan aziyat chekadi.

Sog'ligingizga katta e'tibor bering. Agar siz zanjabil va limonli ichimliklar ichish xavfsizligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, uni qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing.

Zanjabil va limonning kombinatsiyasi vazn yo'qotishning eng samarali usullaridan biridir. Bundan tashqari, ushbu mahsulotlardan ichimlik tanaga katta foyda keltiradi. Agar sog'lig'ingiz sizni bezovta qilmasa, ajoyib zanjabil choyini tatib ko'ring. Ishonchimiz komilki, siz nafaqat uning yog 'yoqish ta'sirini, balki ajoyib ta'mini ham qadrlaysiz.

Kilo yo'qotish uchun zanjabil va limon - bu aralashmaning samaradorligini nima tushuntiradi? Bizning maqolamiz tarkibiy qismlarning afzalliklari, shuningdek, preparatni qanday tayyorlash haqida gapirib beradi.

Zanjabil va limonning xususiyatlari haqida qisqacha

Bugungi kunda zanjabil ildizining ko'plab foydali xususiyatlari aniqlangan, xususan:
Xolesterin darajasini pasaytiradi
Bosimni normallashtiradi
Artrit og'rig'ini engillashtiradi
Immunitetni oshiradi
Metabolizmni tezlashtiradi va qon aylanishini faollashtiradi
Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi

O'zining foydali xususiyatlari bo'yicha limon zanjabildan qolishmaydi. Uning tarkibida metabolizmni tezlashtiradigan organik kislotalar, tanani tozalaydigan eriydigan va erimaydigan tolalar, shuningdek, efir moylari va boy vitamin-mineral kompleksi mavjud (birinchi navbatda, kuchli antioksidant hisoblangan S vitaminini ta'kidlash kerak).

Shuni esda tutish kerakki, zanjabil va limonga asoslangan ichimlik juda achchiq ta'mga ega. Ilgari uni hech qachon ichmaganlar uchun kichik dozalardan boshlash tavsiya etiladi - bu qabul qilingan ichimlik hajmiga ham, faol moddalar kontsentratsiyasiga ham tegishli.

Zanjabil va limonga asoslangan ichimlik uzoq vaqt davomida o'z xususiyatlarini saqlab qoladi, deb ishoniladi, shuning uchun har bir qismni alohida pishirishning hojati yo'q (siz mahsulotning kunlik miqdorini tayyorlab, suzishingiz va muzlatgichga qo'yishingiz mumkin).

Ichimlik tayyorlash uchun siz yangi, quruq yoki muzlatilgan ildizdan foydalanishingiz mumkin (quruq zanjabilning tezligi ikki baravar kamayishi kerak). Esda tutish kerak: har qanday o'simlik komponenti kabi, u allergiyaga olib kelishi mumkin (xuddi shu narsa limon uchun ham amal qiladi).

Yana bir muhim nuqta: asosiy yog 'yoqish ta'siri zanjabil tomonidan ta'minlanadi - agar vositaning samaradorligini oshirish istagi bo'lsa, siz ushbu mahsulot miqdorini oshirishingiz mumkin. Ichimlikni boshqa ziravorlar bilan boyitish ham juda maqbuldir: doljin, qizil va qora maydalangan qalampir, kardamon, chinnigullar va zerdeçal.

Kilo yo'qotish uchun limon va zanjabil ichimliklar retseptlari

Asosiy retsept bo'yicha ichimlik tayyorlash uchun sizga zanjabil ildizining bir bo'lagi, kichik olxo'ri o'lchami, shuningdek, limon kerak bo'ladi. Limonni suv ostida yuvgandan keyin yarmini kesib oling. Tsitrusning yarmidan sharbatini siqib oling, ikkinchi yarmini o'tkir pichoq bilan ingichka bo'laklarga bo'ling.

Ildizni tozalang, maydalang va katta choynak yoki shisha idishga soling. Limon sharbatini ildiz ustiga to'kib tashlang, so'ngra tsitrus bo'laklarini qo'shing va qaynoq suv bilan pishiring (taxminan bir litr kerak bo'ladi). Ichimlikni 10-15 daqiqaga qoldiring va suzing (agar bu bajarilmasa, ichimlik juda achchiq bo'ladi).

Kilo yo'qotish uchun limon, zanjabil, qalampir, yalpiz

Yana bir retsept ichimlikni qo'shimcha ingredientlar bilan boyitadi: qalampir va yalpiz. Uni tayyorlash uchun sizga 6 osh qoshiq kerak bo'ladi. tug'ralgan zanjabil, 8 osh qoshiq limon sharbati, bir chimdik qalampir, bir necha yalpiz barglari va bir yarim litr issiq suv. Pishirish usuli bir xil bo'lib qoladi.

Kilo yo'qotish uchun yashil choy, limon va zanjabil

Uchinchi usul yashil choyga asoslangan (250 ml issiq suvda 1 choy qoshiq choy va bir chimdik quruq zanjabil). Tayyor ichimlikda siz bir tilim limon qo'shishingiz kerak.

Ichimlikni tayyorlashning to'rtinchi versiyasi biroz boshqacha. 6 osh qoshiq tug'ralgan zanjabil, 1,5 litr suv quying va qaynayotgan paytdan boshlab 10 daqiqa davomida juda past olovda isitiladi. Sovutilgan ichimlikni filtrlash kerak, limon sharbati va oz miqdorda asal qo'shing.

Ichimlik usuli

Har qanday retsept bo'yicha tayyorlangan ichimlikni kun davomida kichik qismlarda ichish tavsiya etiladi. O'z-o'zidan ma'lumki, bu davrda haddan tashqari ovqatlanish qabul qilinishi mumkin emas - siz faqat parhez taomlarini (sabzavot, yog'siz go'sht, kam yog'li sut mahsulotlari) iste'mol qilishingiz kerak.

Nozik figura - bu aql bovar qilmaydigan balandlikda joylashgan maqsad. Doimiy va faol odamlar ko'rsatilgan cho'qqiga chiqish uchun oziq-ovqatdagi ustuvorliklarini butunlay o'zgartirishga, hayot nizomlarini, kundalik tartiblarini o'zgartirishga tayyor. Biroq, ko'pchilik oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash va tanlash bilan shunchalik shug'ullanadiki, ular suyuqlikni butunlay unutishadi. Lekin behuda. Aynan shu eng muhim bosqichdan boshlab siz tanangizga g'amxo'rlik qilishni boshlashingiz kerak. Suyuqlik har qanday dietaning asosiy tarkibiy qismidir. Ko'pchilik biladiki, tanaga suyuqlik etarli darajada kirmasa, ichki organlar zaxirada ishlay boshlaydi va suv to'planadi. Aynan shu konlar raqamga semirish va shishishni beradi. Ammo vazn yo'qotish samaradorligini oshirish uchun har bir suyuqlik mos kelmaydi.

Bugungi kunda biz har kuni ishlatadigan va ularning tanamiz uchun foydali ahamiyati haqida o'ylamaydigan juda ko'p miqdordagi ichimliklar mavjud. Axir, bir xil qahva, choy va kokteyllar nafaqat chanqog'ingizni qondirish, istak tuyg'usini to'ldirish, balki tanani o'z foydasiga ishlashi mumkin. Kilo yo'qotish uchun ichimliklar uyda tayyorlanishi va ixtisoslashtirilgan do'konlarda sotib olinishi mumkin.

Kilo yo'qotish uchun ichimlik retseptlari

Butun dunyodagi dietologlar ichimliklar odamga qo'shimcha funtni yo'qotishga imkon beradi degan xulosaga kelishdi. Aytish mumkinki, odam qancha suyuqlik iste'mol qilsa, u tezroq vazn yo'qotishini his qiladi. Aytgancha, suyuqlik bilan birga to'plangan toksinlar va shlaklar tanadan chiqariladi. Shunday qilib, keling, ko'plab vazn yo'qotish uchun samarali ekanligi isbotlangan vazn yo'qotish uchun eng keng tarqalgan ichimlik retseptlarini ko'rib chiqaylik.

Kilo yo'qotish uchun zanjabil ichimligi

Zanjabil ko'plab vazn yo'qotish dietalarida faol qo'llaniladi. Ovqat pishirishda u ko'pincha ko'plab idishlarga qo'shiladi, lekin vazn yo'qotish uchun ichimliklarga maydalangan yoki mayda tug'ralgan zanjabil qo'shiladi. Zanjabilning qanday xususiyatlari unga bunday muhim mahsulotga aylanishiga imkon berdi? Butun sir ko'p sonli foydali vitaminlarda yotadi. Zanjabil mustahkamlovchi ta'sirga ega, tanani virusli kasalliklar va sovuqdan himoya qilishga yordam beradi, ayniqsa qishda. Zanjabil B guruhi vitaminlari omboridir.S vitamini, temir, sink, magniy, kaliy va boshqa ko'plab foydali mikroelementlar ham bu erda mavjud. Og'irlikni yo'qotish ham zanjabildan o'tib, uni dietangizga hamma joyda qo'shishi mumkin emas. Zanjabilda mavjud bo'lgan iz elementlari ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilaydi, bu esa kilogramm halok bo'lishiga olib keladi. Zanjabildan vazn yo'qotish uchun ichimlik ichish orqali siz nafaqat tashqi nisbatlaringizni tiklashingiz, balki tanaga umumiy mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatishingiz mumkin.

Shunday qilib, biz zanjabilning foydali xususiyatlarini aniqladik, zanjabildan vazn yo'qotish uchun ichimlikni qanday qilib to'g'ri tayyorlashni aniqlash vaqti keldi.

Kilo yo'qotish uchun zanjabil ichimligi - retsept 1

Zanjabilning kichik bo'lagini termosga soling va ustiga qaynoq suv quying. 40-50 daqiqadan so'ng siz olingan ichimlikdan foydalanishingiz mumkin. Zanjabil choyi ovqatdan yarim soat oldin ichish kerak. Bundan tashqari, kun davomida yana bir necha stakandan bahramand bo'lishingiz mumkin.

Kilo yo'qotish uchun zanjabil ichimligi - retsept 2

Ushbu retseptni tayyorlash uchun zanjabildan tashqari asal, limon sharbati va kostryulka ham kerak bo'ladi. Tug'ralgan zanjabil va ozgina suvni panga qo'shing. Idishni olovga qo'ying va uni qaynatib oling. Qaynatish boshlangandan so'ng, olovni kamaytiring va massani yana 15 daqiqa pishirish uchun qoldiring. Bu maydon suyuqlik tana haroratiga qadar sovib ketguncha qoldirilishi kerak, unga bir qoshiq asal va bir limon sharbati qo'shing. Bundan tashqari, har birining afzalliklaridan kelib chiqib, ushbu kompozitsiyaga yashil choy barglari yoki limon balzamini qo'shishingiz mumkin.

Kilo yo'qotish uchun limon bilan iching

Limonning ortiqcha vaznni yoqish qobiliyati shunchaki ajoyib. Kilo yo'qotish uchun ichimlik tayyorlashda siz ushbu sitrusning imkoniyatlaridan ham foydalanishingiz mumkin. Limonli oddiy suv har qanday parhezni to'ldirishi mumkin, shuningdek, ortiqcha vaznga qarshi kurashda alohida birlik bo'lishi mumkin. Limonli ichimlik diuretik va xoleretik ta'sirga ega. Bunday dietaga ega bo'lgan yagona narsa, oshqozon-ichak traktining devorlarini limon kislotasining halokatli qobiliyatidan himoya qilish uchun ko'p miqdorda suv ichishdir.

Kilo yo'qotish uchun limonli ichimlik tayyorlashning juda ko'p usullari mavjud. Ulardan birortasi samaraliroq, ba'zilari kamroq, deb aytish mumkin emas. Ularning har biri tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi, bu yog 'qatlamlarini yoqish imkonini beradi. Bu erda limon bilan ichimlik tayyorlash uchun retseptlarning eng keng tarqalgan ro'yxati.

1. Ertalab vazn yo'qotish uchun ichimlik iching. Buning uchun choy uchun bo'lgani kabi suvni isitib oling, yarim limonni stakanga soling, yaxshilab aralashtiring. Olingan suyuqlikdan har kuni ertalab och qoringa 1 stakan ichishga arziydi. Bundan tashqari, kuniga bir necha bo'lak limon eyishingiz mumkin, bu faqat vazn yo'qotish samaradorligini oshiradi.

2. Yarim limon sharbatini siqib, 1 stakan iliq suv qo'shing, bu erda bir qoshiq asal qo'shing va kechasi va nonushtadan 30 daqiqa oldin iching.

3. Limonni teri bilan blenderda maydalash kerak. Olingan massa kun davomida suvga qo'shiladi.

Kilo yo'qotish uchun ichimlik limon - zanjabil

Limon va zanjabil ikkita asosiy komponent bo'lib, ular birlashtirilganda, vazn yo'qotishning ta'siri ajoyibdir. Ushbu ikki komponent vazn yo'qotish uchun foydali bo'lgan minerallar va vitaminlarga shunchalik boyki, ortiqcha vaznga qarshi kurashish uchun bu aralashmani ishlatmaslik shunchaki mumkin emas.

Boshlash uchun shuni ta'kidlash kerakki, zanjabil va limon bilan birgalikda ichimlik juda o'ziga xos ta'mga ega bo'ladi. Ichimlik tayyorlashda buni hisobga olish kerak, chunki vazn yo'qotayotgan odam suyuqlikni "men qila olmayman" ichmasligi kerak. Tana bunday stressli vaziyatlarga tushmasligi kerak. Siz kichik dozalardan boshlashingiz kerak. Limon va zanjabildan tayyorlangan ichimlik uzoq vaqt davomida foydali xususiyatlarini saqlab qolishga qodir. Har foydalanishdan oldin ichimlikning yangi qismini tayyorlashning hojati yo'q. Siz ertalab o'zingizni kundalik me'yorni tayyorlashingiz va odatdagi narsalarni qilishingiz mumkin.

Zanjabil va limondan vazn yo'qotish uchun ichimlik tayyorlashning asosiy retsepti quyidagicha ko'rinadi: limonning yarmini mayda bo'laklarga bo'lish kerak, ikkinchi yarmidan sharbatni siqib chiqarish kerak. Zanjabil ildizi, olxo'ri kattaligi, mayda bo'laklarga bo'linadi, limon sharbati tushiring va yarim limonni tug'ralgan. Olingan mustahkamlikni 1 litr qaynoq suv bilan to'kib tashlang. Qopqoq bilan yoping va 15-20 daqiqaga qoldiring. Filtrdan so'ng va tayyor ichimlikni olamiz.

Tayyorlangan ichimlik kun davomida mast bo'lishi kerak. Ichish davrida siz to'g'ri ovqatlanishga rioya qilishingiz va ortiqcha ovqatlanmasligingiz kerak.

Kilo yo'qotish uchun ichimlik limon - bodring

Ichimlik tayyorlash uchun 2 litr qaynatilgan suv, taxminan 20 yalpiz barglari, 1 - 2 bodring, limon kerak.

Kecha uchun ichimlik tayyorlash. Bodring va limonni mayda to'g'rang. Ingredientlarni kichik idishga qo'shing, yalpiz barglarini qo'shing. Barcha komponentlarni qaynatilgan suv bilan to'ldiring va bir kechada qoldiring. Ertasi kuni ertalab biz kompozitsiyani filtrlaymiz va vazn yo'qotish uchun ichimlik olamiz. Suyuqlik kun davomida eng tez-tez oraliqda ichish kerak. Asosiy shart - kun uchun siz butun ichimlikni ichishingiz kerak.

Bodring bilan ozish uchun ichimlik

Bodringli ichimliklar yaqinda dietologiyada qo'llanilgan. Ma'lum bo'lishicha, bodringda ham son-sanoqsiz vitaminlar mavjud bo'lib, bu organizmni bir zumda ortiqcha yog'dan xalos qiladi. Ba'zilar bodringga asoslangan ro'za kunlaridan foydalanadilar, boshqalari esa ajoyib ichimliklar tayyorlaydilar. Pishirish uchun asosiy retseptni ko'rib chiqing.

Tarkibi:

1 litr tozalangan suv;

Oldin tozalangan va kichik doira ichiga kesilgan bodring;

Limon, ingichka doira shaklida kesilgan;

Bir juft yalpiz barglari.

Barcha komponentlar aralashtiriladi va bir kechada yopiq idishga joylashtiriladi. Kun davomida 1 litr suyuqlik ichish kerak.

Yalpizli vazn yo'qotadigan ichimlik

Ehtimol, yalpiz asosidagi ichimlik eng oson retseptga ega. Bir necha yalpiz barglarini qaynoq suv bilan to'kib tashlang va uni 5-10 daqiqaga qoldiring. Kilo yo'qotish uchun ichimlik tayyor. Albatta, bunday ichimlikni bir qoshiq asal bilan suyultirish mumkin. Ta'mni yaxshilash uchun siz bir xil tarkibga bir xil zanjabil va limonni qo'shishingiz mumkin. Olingan ichimlik o'zining ta'mi bilan hayratda qoldiradi, shu bilan birga toksinlarni olib tashlash va tanani tozalashga yordam beradi.

Zanjabil, yalpiz, limon kabi umumiy ingredientlarga asoslangan vazn yo'qotish uchun ichimliklar keng qo'llaniladi. Ko'pchilik ularning samaradorligini tekshirishga muvaffaq bo'ldi. Parhezshunoslarning ta'kidlashicha, agar dietaga to'g'ri rioya qilinsa, ichimliklar samaradorligiga erishiladi. Yog'li yoki qovurilgan ovqatlar yo'q. Faqat sog'lom va vitaminlarga boy ovqatlar. Faqat shu tarzda ichimliklar tanaga kerakli ta'sir ko'rsatishi mumkin - ortiqcha yog'ni yoqishga yordam beradi.

Kilo yo'qotish uchun ichimliklar - xulosa

Og'irlikni yo'qotishning zamonaviy usullari sizga raqamning tashqi go'zalligini osongina va tezda tiklashga imkon beradi. Kilo yo'qotish uchun ichimliklar - bu har qanday qat'iy cheklovlarsiz tananing ideal nisbatlarini tiklashga imkon beradigan bunday usullardan biri.

Kilogramm berish istagi ko'pincha insoniyatning ayol yarmi vakillarini ekstremal va har doim ham xavfsiz bo'lmagan usullarga murojaat qilishga majbur qiladi. Ular qat'iy dietalar, ochlik e'lonlari, sport zalida ko'p soatlik mashg'ulotlar bilan o'zlarini charchatadilar, hatto siz mutlaqo tabiiy va xavfsiz tarzda bir necha qo'shimcha funt yo'qotishingiz mumkinligini tushunmaydilar.

Biz limonli zanjabil ichimligi haqida gapiramiz, u yog 'birikmalari bilan samarali kurashadi, metabolik jarayonlarni normallashtiradi va terining holatini yaxshilaydi, uni mat va elastik qiladi.

Zanjabil ildizi shifobaxsh xususiyatlari uchun qadimgi Yunonistonda qadrlangan. Uning yordami bilan ichki organlarning ko'plab kasalliklari davolandi va ular virusli va bakterial infektsiyalarga qarshi kurashda ham qo'llanildi, chunki o'simlik tarkibida bakteritsid xususiyatlarga ega ko'p miqdorda taninlar mavjud. Zanjabil kukuni jarohatlar va jarohatlar uchun mahalliy vosita sifatida ishlatilgan, ularning davolanishini tezlashtiradi va terining yaxlitligini tiklaydi.

Zanjabilning yog 'yoqish qobiliyati birinchi marta Misrda ko'p ming yillar oldin, salomatlik va uzoq umr ko'rish vositasi sifatida faol foydalanila boshlaganida sezilgan. O'sha kunlarda o'simlik faqat qirollik uchun mavjud edi, shuning uchun dorivor ildiz bir necha asrlardan keyin keng qo'llanila boshlandi.

Terapevtik ta'sirga qo'shimcha ravishda, zanjabil juda ko'p foydali xususiyatlarga ega, masalan:

• teri osti yog 'to'qimasini parchalaydi, bu sizga ortiqcha vazndan xalos bo'lishga imkon beradi;
• suv-tuz balansini tiklaydi;
• lipidlar, oqsillar va uglevodlar almashinuvini tartibga soladi;
• suyuqliklar (qon, limfa va boshqalar) aylanishini yaxshilaydi;
• engil analjezik ta'sirga ega (ayniqsa, bo'g'imlarning kasalliklarida, masalan, artritda samarali);
• xolesterin plitalarini yo'q qilishga yordam beradi, qon tomirlarini tozalaydi;
• terini mat va yorqin qiladi.

Ichimlikning bir qismi bo'lgan limon tabiiy diuretik bo'lib, yumshoq to'qimalardan ortiqcha suyuqlikni yumshoq tarzda olib tashlaydi, yog 'hujayralarini quritadi va shishishni yo'q qiladi. Bundan tashqari, limonda ko'p miqdorda askorbin kislotasi mavjud bo'lib, u zanjabilning ta'sirini kuchaytiradi va birinchi va ikkinchi bosqichdagi selülit bilan kurashishga yordam beradi.

Limon bilan zanjabil ichimligidan foydalanish xususiyatlari

Sehrli vositani tayyorlash uchun juda ko'p retseptlar mavjud: siz salqin ichimlik ichishingiz yoki o'zingizni yangi pishirilgan choy bilan isitishingiz mumkin, bu kuchni tiklaydi va qo'shimcha santimetrlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Uni ishlatishning universal usuli ham yo'q, chunki siz kun davomida zanjabil suvini ichishingiz yoki uni qismlarga (ko'pincha yarim stakan) olishingiz mumkin.

Zanjabilni birinchi marta sinab ko'rmoqchi bo'lganlar, oz miqdorda ichimlikdan boshlashlari kerak, chunki ziravorlar aniq achchiq ta'mga ega, uni o'ldirish juda qiyin. Tayyorlangan tarkibga boshqa ziravorlar, masalan, yalpiz, doljin, kardamon va boshqalarni qo'shib, uni biroz yumshata olasiz.

Muhim! Ishlatishdan oldin, zanjabildan foydalanish imkoniyati haqida shifokor bilan maslahatlashing kerak, chunki u hamma uchun mos emas. Oshqozon-ichak trakti va ovqat hazm qilish organlari kasalliklari bo'lgan, shuningdek, efir moylari va tanin kislotalarining yuqori miqdori tufayli allergiyaga moyil bo'lgan odamlar uchun o'simlikning ildizidan foydalanish taqiqlanadi. Homilador va emizikli ayollar tug'ilishgacha (laktatsiya oxirigacha) zanjabil iste'mol qilishdan qochishlari kerak.

pishirish retseptlari

Asosiy retsept

Yangi zanjabil ildizi (taxminan 4-5 sm bo'lak) har qanday usulda, masalan, maydalagich, maydalagich yoki oshxona pichog'i yordamida maydalanishi kerak. Bir katta limonni yaxshilab yuvib tashlang va yarmiga bo'ling.

Yarim sharbatini siqib oling va maydalangan zanjabilni quying. Ikkinchi yarmini kichik kublar bilan kesib oling, so'ngra asosiy tarkibga qo'shing. Barcha ingredientlarni qaynoq suv bilan to'kib tashlang (1-1,5 l) va 15 daqiqaga qoldiring. Keyin kompozitsiyani elakdan o'tkazing (agar bu bajarilmasa, tayyorlangan ichimlik juda achchiq bo'ladi).

Olingan ichimlikni kun davomida kichik qultumlarda iching (kompozitsiyani muzlatgichda saqlang).

8-10 choy qoshiq maydalangan zanjabil (yoki 4-5 quruq osh qoshiq), yarim limon sharbati va bir chimdim qora murch bilan aralashtiriladi. Yangi yalpizning bir nechta barglari (agar yalpiz bo'lmasa, siz limon balzamidan foydalanishingiz mumkin) maydalanadi va qolgan ingredientlarga qo'shiladi. Komponentlarni qaynoq suv bilan to'kib tashlang (1,5 l) va infuz qilish uchun qoldiring.

1 osh qoshiq sifatli yashil choyni (xatsiz) bir chimdim quritilgan zanjabil bilan aralashtirib, ustiga bir stakan issiq suv quying. Bir tilim yangi limon yoki ohak qo'shing. Tayyor choyni asal bilan yoki mustaqil ichimlik sifatida ichish mumkin.

Eslatma! Olingan aralashmani qaynoq suv bilan to'kib bo'lmaydi - siz suv 75-80 darajaga qadar sovishini kutishingiz kerak, chunki yuqori haroratlarda yashil choy foydali xususiyatlarini va ta'mini yo'qotadi.

Dolchin bilan zanjabil choyi

Dolchin kuchli yog 'yoqish ta'siriga ega, shuning uchun uni qo'shimcha yog 'yoqish stimulyatori sifatida ishlatish mumkin.

Ushbu retsept bo'yicha choy tayyorlash uchun siz barcha ingredientlarni aralashtirib, bir stakan qaynoq suv quyishingiz kerak:

• tug'ralgan zanjabil (0,5 choy qoshiq);
• limon sharbati (1 choy qoshiq);
• ohak asal (0,5 choy qoshiq);
• doljin (chimdim).

Eslatma! Effektni kuchaytirish uchun siz kompozitsiyaga qalampir qo'shishingiz mumkin, ammo bu faqat mutlaq sog'lik va qon ketishining yo'qligi (shu jumladan burundan) bilan ruxsat etiladi.

Zanjabil ildizini mayda maydalagichda maydalang, 2 osh qoshiq aloe sharbati yoki jel, yarim limon sharbati qo'shing va barchasini qaynoq suv bilan to'kib tashlang (1-1,5 l). 30 daqiqa turib oling, so'ngra torting. Oddiy ichimlik suvi o'rniga kun davomida iste'mol qiling.

Retsept	Ingredientlar	Ovqat pishirish
Asosiy retsept	Zanjabil 4-5 sm, limon, 1,5 litr suv	Limonning yarmidan sharbatini siqib, maydalangan zanjabilni quying. Ikkinchi yarmini kichik kublar bilan kesib oling, so'ngra asosiy tarkibga qo'shing. Barcha ingredientlarni qaynoq suv bilan to'kib tashlang (1-1,5 l) va 15 daqiqaga qoldiring. Keyin kompozitsiyani elakdan o'tkazing (agar bu bajarilmasa, tayyorlangan ichimlik juda achchiq bo'ladi)
Limon va yalpiz bilan zanjabil ichimligi	8-10 choy qoshiq maydalangan zanjabil, yarim limon, bir chimdim qora murch, yalpiz barglari, 1,5 litr suv	Barcha ingredientlarni aralashtiring, qaynoq suv quying va qaynatib oling
Zanjabil va limon bilan yashil choy	Bir qoshiq yashil choy, bir chimdim quritilgan zanjabil, suv, bir bo'lak limon yoki ohak	Barcha ingredientlarni aralashtiring va suv quying.Tayyor choyni asal bilan yoki mustaqil ichimlik sifatida ichish mumkin.
Dolchin bilan zanjabil choyi	tug'ralgan zanjabil (0,5 choy qoshiq), limon sharbati (1 choy qoshiq) ohak asal (0,5 choy qoshiq), doljin (bir chimdim)	Barcha ingredientlarni aralashtirish va bir stakan qaynoq suv quyish kerak
Limon va aloe sharbati bilan zanjabil suvi	Zanjabil ildizi, 2 osh qoshiq aloe sharbati yoki jel, yarim limon sharbati, 1,5 litr suv	Zanjabilni maydalab, qolgan ingredientlar bilan aralashtiring. 30 daqiqa turib oling, so'ngra torting

Qanday natijaga erishish mumkin?

Bir oy davomida muntazam ravishda limonli zanjabil ichimligi iste'mol qilsangiz, sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan taxminan 3-5 kg ​​yo'qotishingiz mumkin. Biroq, bu ortiqcha vazn uchun panatseya emasligini tushunish kerak, shuning uchun siz hali ham ba'zi qoidalar va cheklovlarga rioya qilishingiz kerak.

1. Kechasi yog'li va og'ir ovqatlarni iste'mol qilmang.
2. Ortiqcha ovqatlanishga yo'l qo'yilmaydi.
3. Jismoniy faollikning optimal darajasi saqlanishi kerak.
4. Tanadagi suyuqlikni ushlab turmaslik uchun tuz va ziravorlardan foydalanishni cheklash kerak.

Video - Kilo yo'qotish uchun limonli zanjabil: ichimlik retsepti