Psixologik o'zini o'zi himoya qilish usullari. Mojaroda o'zingizni qanday himoya qilish kerak? Psixologik o'zini himoya qilish

Bolalar, biz jonimizni saytga joylashtirdik. Buning uchun rahmat
bu go'zallikni kashf qilganingiz uchun. Ilhom va hayajon uchun rahmat.
Bizga qo'shiling Facebook Va Bilan aloqada

Inson psixikasining himoya mexanizmlari salbiy va travmatik tajribalarni kamaytirishga qaratilgan va ongsiz darajada o'zini namoyon qiladi. Bu atama Zigmund Freyd tomonidan kiritilgan , va keyinchalik uning shogirdlari va izdoshlari, ayniqsa Anna Freyd tomonidan yanada chuqurroq rivojlandi. Keling, ushbu mexanizmlar qachon foydali ekanligini va qanday hollarda ular bizning rivojlanishimizga to'sqinlik qilishini va yaxshiroq javob berishini va ongli ravishda harakat qilishini aniqlashga harakat qilaylik.

veb-sayt o'z vaqtida amalga oshirish uchun muhim bo'lgan psixologik himoyaning 9 asosiy turi haqida gapiramiz. Psixoterapevt ko'pincha o'z kabinetida shunday qiladi - u mijozga uning erkinligini, o'z-o'zidan javob berishini, boshqa odamlar bilan o'zaro munosabatlarini buzadigan himoya mexanizmlarini tushunishga yordam beradi.

1. Siqilish

Repressiya - bu ongdan yoqimsiz tajribalarni yo'q qilish. Psixologik noqulaylik tug'diradigan narsalarni unutishda o'zini namoyon qiladi. Qatag'onni portlashi mumkin bo'lgan to'g'on bilan solishtirish mumkin - har doim noxush voqealar haqidagi xotiralar paydo bo'lishi xavfi mavjud. Va psixika ularni bostirish uchun juda katta energiya sarflaydi.

2. Proyeksiya

Proyeksiya insonning o'z his-tuyg'ularini, fikrlarini, istaklarini va ehtiyojlarini ongsiz ravishda boshqa odamlarga bog'lashida namoyon bo'ladi. Ushbu psixologik mudofaa mexanizmi qabul qilib bo'lmaydigan ko'rinadigan o'z xarakter xususiyatlari va istaklari uchun javobgarlikdan xalos bo'lishga imkon beradi.

Misol uchun, asossiz rashk proektsiya mexanizmining natijasi bo'lishi mumkin. O'zini xiyonat qilish istagidan himoya qilgan kishi, sherigini xiyonat qilishda gumon qiladi.

3. Introyeksiya

Bu boshqa odamlarning me'yorlari, munosabatlari, xulq-atvor qoidalari, qarashlari va qadriyatlarini tushunishga va tanqidiy qayta ko'rib chiqishga harakat qilmasdan, ularni beg'araz qabul qilish tendentsiyasidir. Introyeksiya ovqatning katta bo'laklarini chaynashga urinmasdan yutib yuborishga o'xshaydi.

Barcha ta'lim va tarbiya introyeksiya mexanizmiga qurilgan. Ota-onalar: "Barmoqlaringizni rozetkaga solib qo'ymang, shlyapasiz sovuqqa chiqmang" - va bu qoidalar bolalarning omon qolishiga hissa qo'shadi. Agar balog'at yoshidagi kishi boshqa odamlarning qoidalari va me'yorlari o'ziga qanchalik mos kelishini tushunishga harakat qilmasdan, ularni "yutsa", u o'zi nimani his qilayotganini va nimani xohlayotganini va boshqalar nimani xohlashini ajrata olmaydi.

4. Birlashtirish

Birlashtirishda "men" va "men emas" o'rtasida chegara yo'q. Faqat bitta umumiy "biz" mavjud. Birlashish mexanizmi bolaning hayotining birinchi yilida eng aniq ifodalangan. Ona va bola birlashadi, bu kichkina odamning omon qolishiga hissa qo'shadi, chunki ona o'z farzandining ehtiyojlarini juda nozik his qiladi va ularga javob beradi. Bunday holda, biz ushbu himoya mexanizmining sog'lom namoyon bo'lishi haqida gapiramiz.

Ammo erkak va ayol munosabatlarida birlashish er-xotinning rivojlanishiga va sheriklarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Ular uchun o'zlarining individualligini ifodalash qiyin. Hamkorlar bir-biriga eriydi va ertami-kechmi ehtiros munosabatlarni tark etadi.

5. Ratsionalizatsiya

Ratsionalizatsiya - noxush vaziyatning, muvaffaqiyatsizlik holatining yuzaga kelishi uchun asosli va maqbul sabablarni topishga urinish. Ushbu himoya mexanizmining maqsadi o'z-o'zini hurmat qilishning yuqori darajasini saqlab qolish va o'zimizni aybdor emasligimiz, muammo bizda emasligiga ishonch hosil qilishdir. Bo'lib o'tgan voqealar uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olish va hayotiy tajribadan saboq olish shaxsiy o'sish va rivojlanish uchun foydaliroq bo'lishi aniq.

Ratsionalizatsiya amortizatsiya sifatida namoyon bo'lishi mumkin. Ratsionalizatsiyaning klassik namunasi - Ezopning "Tulki va uzum" ertagi. Tulki uzumni hech qanday tarzda ololmaydi va uzumning "yashil" ekanligini tushuntirib, orqaga chekinadi.

6. Rad etish

7. Regressiya

Regressiya bolalikdan tanish bo'lgan xulq-atvor shakllariga ongsiz ravishda qaytish tufayli travmatik vaziyatga moslashishga imkon beradi: yig'lash, injiqlik, hissiy so'rovlar va hokazo. Biz bunday xatti-harakatlar shakllari qo'llab-quvvatlash va xavfsizlikni kafolatlashini ongsiz darajada bilib oldik.

Regressiya sodir bo'layotgan narsalar uchun javobgarlik yukini tashlashga imkon beradi: bolalikda ota-onalar ko'p narsa uchun javobgar bo'lishgan. Regressiyani suiiste'mol qilish muvaffaqiyatli hayot strategiyasining yo'qligiga, boshqa odamlar bilan munosabatlardagi qiyinchiliklarga va psixosomatik kasalliklarning paydo bo'lishiga olib keladi.

8. Sublimatsiya

Sublimatsiya travmatik hodisani unutishga urinishda o'zimiz va atrofimizdagilar uchun maqbul bo'lgan faoliyatga o'tishimizda namoyon bo'ladi: biz ijodkorlik yoki sport bilan shug'ullana boshlaymiz. Sublimatsiya - bu dunyoga juda ko'p san'at asarlarini taqdim etgan samarali himoya mexanizmi.

Mast bo'lish yoki omadliroq raqibni kaltaklashdan ko'ra, she'r yozish, rasm chizish yoki oddiygina o'tin kesish o'zi uchun ham, jamiyat uchun ham foydaliroq.

9. Jet hosil bo'lishi

Reaktiv shakllanish holatida bizning ongimiz xatti-harakatlar va fikrlarda qarama-qarshi impulslarni ifodalovchi taqiqlangan impulslardan himoyalangan. Ushbu himoya jarayoni ikki bosqichda amalga oshiriladi: birinchi navbatda, qabul qilib bo'lmaydigan impuls bostiriladi, so'ngra ong darajasida butunlay qarama-qarshilik o'zini namoyon qiladi va shu bilan birga u ancha gipertrofiyalangan va moslashuvchan emas.

O'z-o'zini himoya qilishning psixologik asoslari ko'pincha jismoniydan ko'ra muhimroqdir. Odam o'zini himoya qila oladiganga o'xshaydi, lekin buni qila olmaydi, chunki. u qo'rquv bilan bog'langan, jabrlanuvchining psixologiyasi hukmronlik qiladi yoki boshqa psixologik to'siqlar bilan aralashadi. Har qanday bunday narsalarni maxsus fan - qurbonologiya ko'rib chiqadi. Bu dars unga asoslanadi. Quyidagi ma'lumotlar sizga jabrlanuvchini tanlashda jinoyatchilar nimaga yo'l-yo'riq berishini va nafaqat qurbon bo'lmaslik, balki jismoniy aloqa qilmasdan dushmanni mag'lub etish uchun o'zini qanday tutish kerakligini yaxshiroq tushunishga imkon beradi.

Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, jinoyatchi potentsial hujum nishonini o'rtacha 7 soniyada baholaydi. Bu vaqt ichida u o'zining jismoniy tayyorgarligini taxminan aniqlashga muvaffaq bo'ladi va hokazo. Hamma narsa qayd etilgan: charchoq, ruhiy tushkunlik, jismoniy nuqsonlar, sust holat, qo'rqoq harakatlar, noaniq ko'rinish - hujumchining qo'liga o'ynashi mumkin bo'lgan hamma narsa.

Ammo eng qizig'i shundaki, jinoyatchilar va jinoyatchilar umuman psixologiya ustasi yoki kuzatuv dahosi emas. Har kim bunday chiplarni o'rganishi mumkin - ular haqida bilish va ozgina mashq qilish kifoya. Shunday ekan, keling, ushbu mavzuga to'xtalib o'tamiz.

Jinoyatchi jabrlanuvchini qanday tanlaydi

Viktimologiya va kriminologiyaning ta'kidlashicha, potentsial jabrlanuvchi yovuz tomonidan bir qator xarakterli motor belgilari, shu jumladan harakatlarning umumiy nomuvofiqligi (masalan, qo'pol, supurish yoki mayda yurish va boshqalar) bilan aniqlanadi. Umuman olganda, odamlarning ikki toifasi mavjud:

• Xavf guruhi - jismoniy jihatdan yomon tashkil etilgan, yig'ilmagan va haddan tashqari bo'shashgan odamlar
• Amaliy xavf ostida bo'lmaganlar kuchli, jismonan rivojlangan va o'ziga ishongan odamlardir.

Bunga asoslanib, odamni jinoyatchi bilan to'qnashuvdan qutqaradigan xatti-harakatni belgilash mumkin. Quyidagi jadval bilan tanishing:

Jabrlanuvchi va jabrlanuvchi bo'lmagan xatti-harakatlardagi aniq farqlar

Bizning saytimizda allaqachon juda ko'p odamlar bor va siz chap ustunda keltirilgan barcha xususiyatlar qo'rquvni boshdan kechiradigan odamlar uchun xos ekanligini osongina ko'rishingiz mumkin (siz jabrlanuvchining xatti-harakati bilan o'xshashlikni chizishingiz mumkin). Shuning uchun, jinoyatchining "ko'zi" ostida qolishni to'xtatish usullaridan biri bu qo'rquvni ishlab chiqish va o'rganishdir.

Agar potentsial jabrlanuvchi o'zini ishonchli tutishni o'rgansa, hujum xavfi sezilarli darajada kamayishi mumkin. O'z-o'zini himoya qilish insonning jabrlanuvchi rolini o'ynashdan bosh tortadigan o'ziga ishonch harakati sifatida tavsiflanishi mumkin. Ammo bunga erishish uchun, agar kerak bo'lsa, o'zingizni faol himoya qilish qobiliyati kerak.

Ishonch - bu odamga o'z xohish-istaklari va his-tuyg'ularini tushunarli va aniq ifoda etishga yordam beradigan xatti-harakatlarning alohida turi. Ishonch passiv xulq-atvorning teskarisi bo'lib, odam qat'iyatsiz yoki noaniq harakatlarda yo'qolganida. Agar siz o'zingizga ishonchingiz komil bo'lsa, boshqalar sizni noto'g'ri tushunishlari uchun hech qanday sabab yo'q, chunki siz o'zingiz nima kerakligini va nima kerak emasligini tushunasiz. Oddiy qilib aytganda, o'z-o'zini himoya qilish psixologiyasining asosi bu sizning ishonchingizdir.

O'ziga ishongan odam o'zini qanday tutadi

O'ziga ishongan odamning xulq-atvorini tasvirlash uchun bu erda sizga tajovuzkorni jismoniy aloqasiz mag'lub etishga yordam beradigan bir nechta samarali maslahatlar mavjud (esda tutingki, biz ushbu darsda o'zini himoya qilishning psixologik asoslarini ko'rib chiqamiz va jinoyatchi allaqachon jismoniy aloqaga kirgan - biz bu masalalarni keyingi darslarda ko'rib chiqamiz).

To'g'ri so'zlar

Sizga qarshi tahdidlar va tajovuzkor hujumlarga to'g'ri javob berish misollari bilan boshlashingiz mumkin. Bular "Endi uyimdan ket!", "Xo'sh, bas!", "Ha, men sizning oldingizda cho'ntaklarimni ochdim" va hokazo bo'lishi mumkin. Har qanday bunday iboralar ishonch bilan aytilishi va tegishli ibora bilan birga bo'lishi juda muhim va shu bilan siz bilan aralashmaslik yaxshiroq ekanligini aniq aytish kerak.

Ularning ishonchini ko'rsatish uchun ko'pincha "buzilgan rekord" deb ataladigan maxsus texnika ham mavjud. Bu shuni anglatadiki, siz doimo va qat'iyat bilan bir xil iborani takrorlab, nimani xohlayotganingizni yoki xohlamasligingizni ifoda etasiz va buni dushman iste'foga chiqmaguncha yoki sizga taslim bo'lguncha bajaring.

Ushbu texnikani samaraliroq qilish uchun siz ma'noni saqlab qolgan holda ba'zi so'zlarni almashtirishingiz kerak. Misol uchun, "Shunday qilib, men sizning oldingizda cho'ntaklarimni ochdim", keyin "Bank uzoq va uzoq vaqt yopiq", keyin esa "Siz vaqtingizni behuda sarflayapsiz - biz kredit bermaymiz, biz bermaymiz. kreditlar berish" va boshqalar. Maqsad - sabr-toqat va tajovuzkor, bu holda pul undirish, sizni eshitib, orqaga chekinishini ta'minlashdir.

Yodda tutingki, iboralaringizni birin-ketin takrorlashning hojati yo'q, go'yo siz haqiqatan ham eski grammofonga o'xshaysiz. Bu iboralarni texnik jihatdan talaffuz qilish kerak, yaxshisi raqibning keyingi iborasiga javoban. Aks holda, siz jiddiy qabul qilinmaydi va katta ehtimol bilan hujumga duchor bo'lishingiz va cho'ntagingizga tushishingiz mumkin.

G'azabni qo'llash

O'ziga ishongan odam sifatida siz ham sizga hujum qilgan kishiga qarzdorsiz. Tinch bo'lishni afzal ko'radigan odamlar bor, va ishonchsiz odamlar odatda boshqa odamlarning har qanday ko'rinishini xotirjam qabul qilishga odatlanib qolishadi. Ammo agar oddiy hayotda bu ortiqcha bo'lishi mumkin bo'lsa, unda hujum va ochiq psixologik bosim holatida bunday taktikalar yaxshilikka olib kelmaydi. Siz o'zingizning fikringizga ega bo'lishingiz kerak, o'zingizni manipulyatsiya qilishga va sizning xohishingizga zid bo'lgan narsalarni qilishga majburlashga yo'l qo'ymang.

Biroq, g'azabni har doim emas, balki jinoyatchini qo'rquvga aylantirish mumkin bo'lgan vaziyatlarda ko'rsatish mumkin va kerak. Bunday holda, u sizning g'azabingizni ko'rib, rad qilishdan qo'rqadi va orqaga chekinadi. Agar uning o'zi g'azablangan bo'lsa, o'zaro g'azab yanada katta muammolarni va'da qiladi.

Qo'rquvning sublimatsiyasi

Qo'rquv ham kamchilik, ham afzallik bo'lishi mumkin. O'zingizni va namoyon bo'lishingizni qanday boshqarishni bilish, shuningdek, o'z-o'zini tarbiyalash, siz o'zingizda qo'rquv va qo'rquvga qaramay, qat'iy harakat qilish qobiliyatini shakllantirasiz.

Qo'rquvingiz bilan kurashishni o'rganing va uning energiya salohiyatini o'zini himoya qilishga yo'naltiring. Ishonch bilan harakat qilish orqali siz har qanday raqibga o'zingiz uchun turishingiz mumkinligini va sizni qurbon deb atalmasligingizni bildirishingiz mumkin.

Ammo shuni yodda tutish kerakki, boshqalar, shu jumladan jinoyatchilar ham boshqa odamlarning his-tuyg'ularini his qilishlari mumkin va o'ziga xos ishonch sizga hech qanday yordam bermaydi. Shuning uchun, sizda ikkita variant bor: qochib ketish yoki (agar yashirish imkoniyati bo'lmasa yoki vaziyat imkon bermasa) haqiqatan ham uning oldida.

Ko'pincha vaziyat o'z-o'zidan hal bo'lishini kutmasdan, tashabbusni qo'lga olish va faol qarshi hujumga o'tish yaxshidir (bu katta ehtimol bilan yomonlashadi). 19-asr ingliz shoiri Robert Brauningga tegishli juda dono gap bor. Bu shunday eshitiladi: "Sizda kurash yonib ketganda, siz yarim jangda g'alaba qozonganingizni hisoblang". Uni haqiqat sifatida o'rganing va undan o'z manfaatingiz uchun foydalaning.

Ko'pgina to'qnashuvlar va hujumlar qurbonlarning o'zlarining aybi bilan sodir bo'ladi, ular hujumga "tayyorligini" ko'rsatishi (masalan, odam "to'g'ri" vaqtda "to'g'ri" joyda bo'lgan) yoki o'zini yumshoq tutishi yoki ochiqchasiga namoyon bo'lishi. himoyasizlik. Agar siz ushbu omillarni bartaraf eta olsangiz, qurbon bo'lish xavfi sezilarli darajada kamayadi.

Yuqoridagi usullar hujumdan qochish uchun yoki u sodir bo'lgandan keyin amalga oshirishingiz mumkin bo'lgan barcha harakatlar arsenalini to'ldirishdan uzoqdir. Yana nima qilish mumkin?

Hujumni oldini olish va undan keyin nima qilish kerak

Tajovuzkorga yoki allaqachon hujumga uchragan shaxsga ta'sir qilishning eng yaxshi varianti unga ta'sir o'tkazishga harakat qilishdir. Agar mojaroni tinch yo'l bilan hal qilish imkoniyati mavjud bo'lsa, vaziyatni yumshatish, o'zaro kelishuvga erishish va to'qnashuvdan qochish mantiqan.

Siz mag'rurlik va o'zingizni hurmat qilishdan voz kechishingiz kerak bo'lishi mumkin. Va bu erda siz ikkita narsani eslab qolishingiz kerak: birinchidan, dushman bilan "kesish" ni boshlashdan ko'ra muzokaralar olib borish osonroq, ikkinchidan, jinoyatchi hali ham hujum qilishi mumkinligini tushunish kerak, keyin siz qarshi kurashishingiz kerak bo'ladi. Ammo yana bir bor, bu darsda bizning vazifamiz janjalga tushmasdan qanday qilib keskinlikni bartaraf etish va tashabbusni qo'lga kiritishni aniqlashdir.

Jinoyatchi/buzg‘unchi bilan to‘qnash kelganda birinchi qadamlar
Nima qilishimiz kerak	Nima qilmaslik kerak
Qattiq va ishonchli ohangda xotirjam gapiring	Ovozingizni ko'taring, qichqiring
Odamni diqqat bilan tinglang va o'zaro iboralar almashinuviga intiling	Suhbatdan uzoqlashing, orqaga qayting, suhbatdoshga orqa o'giring
Hujumchi aynan nimani xohlayotganini imkon qadar tezroq tushunishga harakat qiling	Hujum qiluvchining shaxsiy maydoniga bostirib kiring: tahdid qiling va unga barmoqlaringizni uring, faol imo-ishora qiling va hokazo.
Hujumchini nima bezovta qilishi mumkinligiga e'tibor bering	Hujumchining ko'rinishlariga e'tibor bermang, beparvo bo'ling, hujumchini mensimang.
Hujumchi bilan o'tirishga harakat qiling (ko'pincha bu kuchlanishni engillashtirishga yordam beradi)	Hujumchini kamsiting, u bilan homiylik bilan muloqot qiling
Agar vaziyat imkon bersa, xatti-harakatlarning maqbul chegaralarini belgilang (masalan, siz: "Agar meni haqorat qilishni to'xtatsangiz, savolingizga javob beraman" va hokazo.)	Hujumchi bilan bahslashing va undan ham ko'proq tahdid qiling, buyruq bering, kuchli aloqalar mavjudligiga ishora qiling (ayniqsa, jinoiy muhitda)

Shuni yodda tutish kerakki, ushbu jadvaldagi har bir maslahat har qanday vaziyatga mos kelmaydi tajovuzkorlar bilan muloqot qilishning universal retsepti yo'q. Shuning uchun siz har doim vaziyatni baholab, buning uchun eng yaxshisini aniqlashingiz kerak.

Yodda tutish kerak bo'lgan yana bir muhim jihat shundaki, siz hujumchining rejalarini buzishga harakat qilishingiz mumkin. Buning uchun siz kutilmaganda va noan'anaviy tarzda harakat qilishingiz kerak, bu esa dushmanda chalkashlikka olib keladi. Ajablanish juda kuchli quroldir.

Himoyachi bir vaqtning o'zida jismoniy, psixologik yoki ikkala tomondan qarshilik ko'rsatadigan vaziyatlarda kutilmagan effekt hujumchiga qarshi xuddi jabrlanuvchiga qarshi ishlashi kerak bo'lgan tarzda ishlaydi. Bundan tashqari, bu qoida har doim ishlaydi: cho'ntak o'g'rilari, o'g'rilar, tovlamachilar va boshqalar bilan. Jinoyatchilar har doim kutilmagan hodisalarga umid qilishadi va ulardan bu afzalliklarni olib tashlash qurbon bo'lishdan qochish uchun muhim qadamdir.

Har xil turdagi hujumlarga ruhiy jihatdan tayyor bo'lish uchun bo'sh vaqtingizda hujumchilarning rejalarini qanday kutilmagan usullar bilan buzish mumkinligi haqida o'ylashingizni maslahat beramiz. Boshingizda bir nechta turli vaziyatlarni o'ynang va harakatlaringizning taxminiy stsenariysini tuzing. Qanchalik ko'p variant o'ylab topsangiz, tanqidiy vaziyatlarga shunchalik yaxshi tayyorlanasiz.

Agar siz vaziyatni bartaraf eta olmasangiz, tajovuzkor bilan muzokaralar olib bora olmasangiz yoki uni kutilmagan harakatlar bilan bema'nilikka tashlasangiz, uni chalkashtirib yuborishga harakat qilishingiz mumkin. Buni qilishning bir qancha usullari ham mavjud. Misol uchun, siz ataylab qo'lingizdan hamyon yoki pulni tashlab qo'yishingiz mumkin va yovuz odam uni olish uchun egilganida, siz tezda qochib ketishingiz yoki unga yaxshi zarba berishingiz mumkin.

Bundan tashqari, yovuz odamning ko'rish maydonidan tashqarida bo'lgan narsani ham ko'rsatishingiz mumkin (bu "narsa" hatto xayoliy bo'lishi mumkin). Misol uchun, siz politsiyachi yoki o'zingiz bilgan odam jinoyatchining orqasida ketayotganini ko'rsatishingiz mumkin va siz unga yordam so'rab murojaat qilasiz. Agar siz hamma narsani iloji boricha real qilsangiz, jinoyatchi orqasiga qaraydi va siz yana tezda yashirinish, hujumchini itarib yuborish yoki butun kuchingiz bilan uning yuziga urish imkoniyatiga ega bo'lasiz.

O'z-o'zini himoya qilish simulyatsiya usulidan foydalanishni ham o'z ichiga oladi. Xulosa shuki, siz bir necha soniya ichida jinoyatchining talablariga bo'ysunaman deb o'ylaysiz. Shunday qilib, siz cho'ntagingizdagi bir xil hamyonga qo'lingizni cho'zishni boshlaysiz, keyin esa yashin tezligida hayratda qoldirasiz, raqibingizni urasiz yoki uni yiqitasiz. Ammo jismoniy aloqaga murojaat qilish shart emas: siz yurak xuruji, epileptik tutilish, hushidan ketish va siz bilan o'zaro munosabatlar barcha ma'nosini yo'qotadigan har qanday boshqa holatni taqlid qilishingiz mumkin.

Hujumchilar oldida orqaga chekinishning iloji bo'lmaganda (masalan, siz kirish joyiga kirsangiz va u erda bir nechta mast yigitlar turishibdi, ular sizga yopishib olishlari aniq), siz kimdir sizni kuzatib borayotgandek tuyulishi mumkin: do'st, uka , otasi va boshqalar. Orqaga o'girilib, xayoliy o'rtog'iga murojaat qilib ayting: "Lex, Boxerni ushlab turing, aks holda u bu erdagi yigitlarni tishlaydi!". Bu bolalar Lekha va Boxerni qidirayotganda, siz tezda ketish imkoniyatiga ega bo'lasiz.

Mojaroga tahdid soladigan vaziyatda yaxshi usul hujumchini maqtashdir. Ammo shu bilan birga, siz hurmat bilan ushlab turishingiz va kamsitmaslik kerak. Masalan, o'sha yigitlar sizni kiraverishda bezovta qilishni xohlashadi - qochib ketish yoki qo'rqish o'rniga, siz aytishingiz mumkin: "Nigga, bu erda sizning jamoangiz bor, bolalar! Ha, siz bilan aralashmaganingiz ma'qul." Bu juda kutilmagan bo'ladi, bezorilar dovdirab qoladilar va siz tezda sirg'alib ketishingiz mumkin. Bundan tashqari, ular umuman sizga "uchrashish" istagini yo'qotishi mumkin.

Aytgancha, agar bir nechta hujumchilar bo'lsa, siz darhol ular orasidan etakchini aniqlab, u bilan bog'lanishingiz kerak. Rahbarlarning mag'rurligi ustida o'ynash, hurmat ko'rsatish va bu vaziyatda, ular aytganidek, aynan nima qaror qabul qilishini tushunganingizni ko'rsatish foydalidir. Va sizdan biror narsa talab qilinganda, vaqtni orttirish va boshlash uchun talabni bajarish uchun bir nechta variantni taklif qilishingiz mumkin: "Amaklar, uydan pulni olib chiqishga ruxsat bering, meni urmanglar", "" Mashinada hamma narsa bor, keling, unga boraylik" , "Ehtimol, suhbat uchun yoqimliroq joyga borganimiz ma'quldir" va hokazo.

Hujumchida achinish va hamdardlik uyg'otish taqiqlangan emas. Siz halokatli kasallik, oiladagi janjal, ishdagi muammolar, og'ir kun, kasal qarindoshlar haqida gapirishingiz va umuman shakarsiz hayot haqida shikoyat qilishingiz, dushmanni keraksiz ma'lumotlar bilan "yuklashingiz" mumkin.

Ko'rib turganingizdek, harakatlar uchun juda ko'p imkoniyatlar mavjud. Eng muhimi, jabrlanuvchi va tajovuzkorning psixologiyasini tushunish, vaziyatni yanada murakkablashtirish uchun nima qilmaslik kerakligini aniqlash, xotirjamlikni saqlash, qo'rquv ongingizni egallashiga yo'l qo'ymaslik va imkon qadar tezroq biror narsa qilishni boshlashdir. . Ishonchli, faol va kutilmagan so'zlar va harakatlar allaqachon huquqbuzarni psixologik jihatdan neytrallash va tanqidiy vaziyatdan chiqish uchun qilingan ishlarning yarmidir.

Biroq, agar sizda psixologik o'zini o'zi himoya qilish asoslarini professional darajada egallash istagi bo'lsa, siz ko'plab samarali texnika va usullarni o'z ichiga olgan psixologik samboni o'rganishingiz mumkin. Quyida uning asoslarini qisqacha bayon qilamiz.

Psixologik sambo asoslari

Psixologik sambo va uning usullarining vazifasi o'zini hujumlar va manipulyatsiyalarning halokatli ta'siridan himoya qilish, qo'rquv, hissiy portlashlar, chalkashlik, hayratda qolish va jabrlanuvchining psixologiyasiga qarshi kurashda o'ziga yordam berishdir. Tegishli usullarni mohirona qo'llash sizga g'alaba qozonish va raqibingiz bilan samarali intellektual o'zaro ta'sir o'tkazish qobiliyatini tiklash imkonini beradi.

Psixologik sambo quyidagilardan foydalanishni o'z ichiga oladi:

• Aniq og'zaki formulalar
• Har bir vaziyat uchun to'g'ri intonatsiya (qayg'uli, quvnoq, o'ychan, sovuq, xotirjam intonatsiya va boshqalar)
• Javoblarda puxtalik va sekinlik
• Pauzalarni vakolatli joylashtirish
• Muayyan ta'sir zonasi qamrab olgan mavzularga qaraganda chuqurroq va kengroq mavzularga javoblarni ko'rib chiqish

Psixologik samboda pauzalar katta rol o'ynaydi. Hujumchilarning aksariyati ularni kuch belgisi sifatida qabul qiladi, agar, albatta, himoyachi qo'rquvdan nutq kuchini yo'qotmagan bo'lsa. To'g'ri pauza har doim o'ychanlik va hujumchining yuziga diqqat bilan qarash bilan birga keladi. Agar javob juda shoshqaloq bo'lsa, bu odamning shaxsiy makoniga bostirib kirishga dosh bera olmasligi va tahdiddan imkon qadar tezroq "qutilish" istagi sifatida qabul qilinadi.

Hujumchiga ta'sir o'tkazish uchun siz manipulyatsiyani qo'llab-quvvatlagan holda u bilan janjallashmasligingiz va zarbaga javob berishingiz kerak, balki sizga aytilgan narsani o'lchab, o'rganib, baholab, keyin uni tanib bo'lmaydigan shaklda hujumchiga qaytarishingiz kerak. uni.

Psixologik samboning bir nechta asosiy usullari mavjud (ular haqida batafsil ma'lumot berilgan):

• Cheksiz tushuntirish texnikasi, bu erda qabul qiluvchi batafsil va tajovuzkor nimani xohlashini aniqlaydi. “Nima qilish kerak?”, “Buni qanday qilishimni xohlaysiz?”, “Yaxshiroq bo‘lardi... yoki ...?” kabi savollar beriladi. yoki "Siz uchun qaysi biri qulayroq?" va h.k.
• Tashqi kelishuv texnikasi (fogging texnikasi), bunda adresat tajovuzkor bayonotining ba'zi qismiga rozi bo'ladi yoki tajovuzkor e'tibor bergan narsa haqiqatda muhim va qiziqarli ekanligini ko'rsatadi va sizni o'ylantiradi. Quyidagi kabi iboralar: "Tinglang, lekin haqiqatan ham!", "To'g'ri! Va men buni o'ylamagan edim ...", "Qanday qiziq! Men bu haqda o'ylashim kerak" yoki "Bu menga tegishli yoki yo'qligini o'ylab ko'raman" va hokazo.
• Ingliz professorining texnikasi, bu erda adresat to'g'ri shaklda tajovuzkorning talablari uning shaxsiy huquqlarini buzmasligiga shubha bildiradi. Quyidagi kabi iboralar: “Agar men buni qilsam, bu men bo'lmayman”, “Bu mening o'zimni tasavvurimga zid keladi”, “Ishonchim komilki, bunday emas” yoki “Men bir qator g'alati jihatlarimni bilaman, lekin ular menga hayotda yordam berishadi" va hokazo.

Psixologik samboning har qanday texnikasi nafaqat ijtimoiy-psixologik o'zaro ta'sir qilish usuli, balki aks ettirish usulidir. Ularni mojarolar va hujumlarda ishlatib, odam hujumchini o'ylashga majbur qiladi va unga hamyon, pul va lahzalik ehtiyojlardan ko'ra muhimroq va jiddiyroq narsalar borligini eslatadi.

Psixologik sambo usullariga katta qiziqish bilan siz qo'shimcha materiallarga murojaat qilishingizni tavsiya qilamiz - siz ushbu mavzu bo'yicha juda ko'p adabiyotlarni topishingiz mumkin. Mumkin bo'lgan hujumdan oldin va keyin sizning holatingizni boshqarishga yordam beradigan yana bir nechta maslahatlar bermoqchimiz.

Xulq-atvoringizni qanday boshqarish kerak

Har qanday ekstremal va tanqidiy vaziyatda ruhiy holatingizni normallashtirish uchun qo'llashingiz mumkin bo'lgan oddiy fokuslar mavjud.

Birinchidan, nafas olishga e'tibor bering. Agar to'satdan hujum yoki uning tahdidi bilan bog'liq ekstremal vaziyat yuzaga kelsa, bir necha soniya yuqoriga qarang va chuqur nafas oling, keyin ko'zingizni ufqqa tushiring va tananing barcha mushaklarini bo'shashtirishga harakat qilib, imkon qadar ko'proq nafas oling. Esda tutingki, dam olish faqat tartibli nafas olish bilan mumkin. Favqulodda vaziyatda nafas olishni normallashtirish orqali siz darhol bo'shashgan va xotirjamlikni his qilasiz.

Ikkinchidan, tushkunlikka tushib qolishingizga yo'l qo'ymang. Hatto qiyin vaziyatlarda ham ijobiy daqiqalarni izlashga harakat qiling, kumush astar yo'qligini takrorlang. Ko'pincha jinoyatchilar quvnoq va baquvvat odamlar bilan, ayniqsa hazil tuyg'usini namoyon qiladigan odamlar bilan aralashmaslikka harakat qilishadi. Yuriy Nikulindan o'rnak oling: agar qaroqchilar sizga hujum qilishsa, keyingi burchakda sizni o'g'irlab ketishganingizni ayting va sizdan tortib oladigan hech narsa qolmaydi.

Uchinchidan, tashqi ko'rinishingizga e'tibor bermang. Olomondan juda jozibali va ekstravagant liboslar, qimmatbaho zargarlik buyumlari va bezaklar bilan ajralib turmaslik tavsiya etiladi. Bunday kiyim va narsalar boshqalarning, shu jumladan qonunlar yozilmaganlarning ham e'tiborini tortadi. Lekin siz doimo qorong'i kiyim kiyishingiz shart emas, chunki. bu ohanglar tajovuzkorlikni oshirishi mumkin. Garderobingizda oltin o'rtachani qidiring.

To'rtinchidan, hushyor bo'ling. Biz bu haqda birinchi darsda gaplashdik, lekin baribir: atrofda sodir bo'layotgan narsalarga e'tibor bering, diqqatli va hushyor bo'ling, harakatlar va ishlarda ehtiyotkor va ehtiyotkor bo'ling. Ushbu odatlar ekstremal vaziyatlar yuzaga kelishidan oldin oldini olishga yordam beradi.

Beshinchidan, bir nechta qo'shimcha fokuslarga e'tibor bering:

• Notanishlar bilan gaplashish orqali o'z ishonchingizni tarbiyalang
• odamlar sizning qat'iyatingizni darhol his qilishlari uchun
• Tanishlar va do'stlar bilan muloqot qilishda vaqti-vaqti bilan "buzilgan rekord" dan foydalanishni mashq qiling.
• Mojaroli vaziyatlarda faol va tajovuzkor bo'lishga harakat qiling
• Kundalik hayotda ko'pincha kutilmagan va o'ziga xos harakatlarni bajaring.
• O'zingizning sherigingizdan mojaro sababini qidirayotgan odam rolini o'ynashini so'rang, shu bilan birga siz o'zingiz mojaroning boshida uni tinch yo'l bilan hal qilishga intilasiz.
• O'zingizning sherigingizdan hujumchi rolini o'ynashni so'rang, shu bilan birga siz uni chalkashtirib yuborishga va uning sarosimasidan o'z manfaatingiz uchun foydalanishga harakat qilasiz.
• Sherikingizdan jinoyatchi rolini o'ynashni so'rang va u aynan nima qilmoqchi ekanligini tushunishga harakat qiling (shu bilan birga, sherik imkon qadar real o'ynashi kerak, ya'ni janjal qilish uchun sabab izlashi, cho'ntagiga yashirincha kirishi va hokazo. )
• Zaif, epileptik tutilish yoki yurak xurujiga taqlid qilishni mashq qiling
• Kundalik hayotda haddan tashqari hayajon va qo'rquvni engishni o'rganing, chunki ular nafaqat hujum paytida paydo bo'ladi.
• Vaziyatni tasavvur qiling-a, mashina oldingizga keladi va shubhali ko'rinishdagi yoshlar sizni biror narsa taklif qilganingiz uchun kechiradilar. O'zingizni qanday tutasiz?
• Tasavvur qiling-a, siz kirish eshigiga kiryapsiz va lift eshigi yonida yolg'on odam turibdi va sizni liftga birga kirishga taklif qilmoqda. Siz nima qilasiz?
• Tasavvur qiling-a, sizni mashina yukxonasiga tashlab ketishdi va uni biron joyga haydab yuborishdi. Siz nima qilasiz?
• Tasavvur qiling-a, kechki payt uyga qaytganingizda, sizga hujum qilmoqchi bo'lgan ta'qibchini ko'rasiz. Siz nima qilasiz?
• : zaif, letargik va himoyasiz odamning niqobini kiyib ko'ring; kuchli, irodali va o'ziga ishongan niqobi va boshqalar.

Ushbu tavsiyalarning barchasidan so'ng, siz xatolaringiz va xatolaringizga e'tibor berishingiz kerak. O'zini himoya qilish va shaxsiy xavfsizlikda ular juda qimmatli bo'lishi mumkin. Boshqa odamlarning hikoyalarini va ularning xatolarini o'rganing. Tabiiyki, siz hamma narsani o'zingizga qaratmasligingiz kerak va shu bilan muammolarni jalb qilishingiz kerak, lekin o'zini himoya qilish masalalariga sog'lom munosabatda bo'lish qat'iy talab qilinadi.

Jabrlanuvchining psixologiyasi jabrlanuvchi bo'lmaganning psixologiyasidan farq qiladi, chunki ikkinchisi xavfsizlik va o'z ustida ishlashga katta ahamiyat beradi. Mashhur "Ogohlantirilgan - qurolli" iborasi juda katta ma'noga ega va shuning uchun u sizning hayotiy kredolaringizdan biriga aylanishi kerak. Va aniq qurollar haqida gapiradigan bo'lsak, biz keyingi darsga o'tamiz, unda biz o'zimizni himoya qilishning eng yaxshi vositalari va ularni tanlash haqida gaplashamiz.

Bilimingizni sinab ko'rmoqchimisiz?

Kurs mavzusi bo'yicha nazariy bilimlaringizni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz va u sizga qanchalik mos kelishini tushunmoqchi bo'lsangiz, bizning testdan o'tishingiz mumkin. Har bir savol uchun faqat bitta variant to'g'ri bo'lishi mumkin. Variantlardan birini tanlaganingizdan so'ng, tizim avtomatik ravishda keyingi savolga o'tadi.

Men o'z-o'zini himoya qilish va o'zini o'zi himoya qilishning psixologik asoslari haqida ajoyib maqola topdim: V. Mokshin. Bosqinchilardan o'zini himoya qilishning psixologik usullari. - Xavfsizlik va hayot asoslari.

O'z-o'zini himoya qilishning psixologik asoslari jismoniy asoslardan ko'ra muhimroqdir. Shunday qilib, agar biror kishi quyida tavsiflangan ma'lumotlardan foydalansa, aslida u jismoniy ta'sirga muhtoj bo'lmaydi.

Ushbu maqola g'alaba qozonish niyati haqidagi bir qator maqolalarni aks ettiradi, bu haqda avvalroq bizning veb-saytimizda aytib o'tilgan. Shunday qilib, keling, maqolaga o'tamiz. Unga bir nechta sharhlar va bir nechta o'zgartirishlar qo'shildi, bu bizning fikrimizcha, materialni tushunish va qo'llashni yaxshilaydi.

Viktimologiya, ya'ni jabrlanuvchining xulq-atvori haqidagi fan, ko'cha qaroqchisi yoki zo'rlovchi jabrlanuvchini tanlashda qanday yo'l-yo'riq ko'rsatilishini tushuntira oladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, huquqbuzarga hujumning potentsial nishonini - uning jismoniy tayyorgarligi, temperamenti va boshqalarni baholash uchun o'rtacha etti soniya kerak bo'ladi. Huquqbuzar hamma narsani qayd etadi: ko'rinishdagi noaniqlik, harakatlarning tortinchoqligi, sust turishi, jismoniy nuqsonlari; ruhiy tushkunlik, charchoq - bir so'z bilan aytganda, uning qo'lida o'ynaydigan hamma narsa.

Bu jinoyatchilar aql-idrok daholari yoki juda kuzatuvchan odamlar ekanligini anglatmaydi. Tom ma'noda bir hafta mashg'ulot - va siz ushbu belgilarni ham sezishingiz mumkin.

Potentsial jabrlanuvchi shaxsining asosiy xususiyatlarini bilish uchun piyodalar videotasmaga tushirildi. Yozuv turli jinoyatlar uchun jazo muddatini o'tayotgan mahkumlarga ko'rsatildi. Va buning natijasi. Yakka tartibda suhbatdan o'tgan mahkumlarning aksariyati, ularning fikricha, oson o'ljaga aylanishi mumkin bo'lgan o'sha odamlarni qo'shimchalar orasidan tanlagan.

Ma'lum bo'lishicha, jinoyatchilar odatda potentsial qurbonlarni o'zlarining harakatlarining o'ziga xos xususiyatlariga ko'ra aniqlaydilar. Bu ularning umumiy nomuvofiqligi, yurishning noqulayligi - juda supurish yoki maydalash bo'lishi mumkin. Odamlarning ikki toifasi aniqlandi:

"xavf guruhi" deb ataladi. Ularni shartli ravishda squishy deb atash mumkin: ular jismoniy jihatdan yomon tashkil etilgan, bo'shashgan va yig'ilmagan.

va maqsadli bo'lish xavfi kam yoki umuman bo'lmaganlar. Bular o‘ziga ishongan, “yaxshi tikilgan, mahkam tikilgan” deganlaridek, ishonch bilan qarashadi, qadam tashlashadi.

Avvalo, buzg'unchilarga duch kelmaslik uchun qanday xatti-harakatlar sizga yordam berishi mumkinligini bilish muhimdir. Quyidagi jadval bu savolga javob berishga yordam beradi:

Biz saytda hozirgacha o'z-o'zini himoya qilishning his-tuyg'ular kabi qismiga juda oz munosabatda bo'lganmiz. Ammo shuni yodda tutingki, chap ustundagi belgilar ro'yxati "Qo'rquv" hissiy ohangidagi odamga xosdir. Shunday qilib, oddiy "Men qurbon bo'lmayman" bu erda tushmaydi. Ammo bu haqda keyingi maqolalarda batafsilroq. Biz asosiy matnga qaytamiz.

Xo'sh, endi o'zini ishonchli tutishni o'rganish va shu bilan bosqinchilar tomonidan hujum qilish xavfini kamaytirish haqida.

O'z-o'zini himoya qilish - bu o'ziga ishonch harakati. Bu “jabrlanuvchi maqomi”ni qabul qilishdan bosh tortishdir. Shunday qilib, tajovuzkorlik va o'ziga ishonchni o'rgatish o'zini o'zi himoya qilish tizimining ajralmas qismiga aylanadi. Uni qo‘llashga jur’atingiz yetmasa, o‘rgatish texnikasining nima keragi bor!

Topshiriq: "O'z-o'ziga ishonch harakati" ni amalga oshirganingizda, ya'ni o'zingizni himoya qilishni muvaffaqiyatli amalga oshirganingizda hayotingizdan ba'zi misollar keltiring?

Ammo ishonch nima? Ishonch - bu bizning his-tuyg'ularimiz va istaklarimizni aniq va tushunarli tarzda ifoda etishga yordam beradigan xatti-harakatlarning o'ziga xos turi. Bu passiv xulq-atvorga qarama-qarshidir, bu erda bizning nutqimiz ko'pincha noaniq yoki qat'iy harakatlarda yo'qoladi. Shunday qilib, ishonchli xatti-harakatlar tushunmovchiliklarga olib kelmaydi. Siz nimani xohlayotganingizni va nimani xohlamasligingizni bilasiz.

O'ziga ishongan odamning nomaqbul hujum va tahdidlarga xos javoblarini ko'rib chiqing. Siz bunday javoblar ustida ishlashingiz, ishonch bilan va tegishli imo-ishoralar bilan talaffuz qilishingiz kerak: "Keling, men bilan aralashmang", "Shunday qilib, men sizga sumkamni berdim", "Hozir to'xtating!", "Mening uyimdan ket. !”.

Vazifa: o'zingizga ishonch ko'rsatganingizda, ya'ni so'zlaringiz yoki harakatlaringizni noto'g'ri tushunishga olib kelmagan hayotingizdan ba'zi misollar keltiring.

O'zingizning ishonchingizni qanday ko'rsatishingiz mumkin? Ishonchni ko'rsatishning "buzilgan rekordlar" deb ataladigan texnikasi mavjud bo'lib, u erda siz xohlagan yoki xohlamagan narsalaringizni qat'iy ohangda, tinglovchi rozi bo'lguncha yoki ketguncha takrorlaysiz. Ushbu usulni samarali qo'llash uchun bayonotning umumiy ma'nosini saqlab qolgan holda, ba'zi so'zlarni almashtirish kerak. Misol uchun, "Siz mening uyimga kirishga jur'at etmaysiz!" "Shunday qilib, men sizga ruxsat berdim!" yoki "Nega bu erda behuda o'tiribsiz, men o'z fikrimni o'zgartirmayman: siz uyga kirmaysiz" - va hokazo sizning bayonotingiz qabul qilinmaguncha. Buzilgan rekord usulini qo'llashdan maqsad - qat'iyatlilik ko'rsatishdir.

Muhim eslatma: sizning bayonotlaringiz tushunarli bo'lishi uchun yangi vaqt birligida topshirilishi kerak. Aks holda, siz haqiqatan ham buzilgan rekord yoki javob beruvchi sifatida qabul qilinasiz. Va ular shunga ko'ra harakat qilishadi - ya'ni sizning so'zlaringizga e'tibor berishmaydi.

Shuni ham yodda tutingki, ushbu uslub nafaqat sizga kimdir hujum qilganda, balki har qanday holatda ham, sizni tushunish kerak bo'lganda qo'llanilishi mumkin.

Qiyinchilik: buzilgan rekord texnikasini odamlarga bir necha marta muvaffaqiyatli bajaring.

Tajovuzkor oldida g'azabingizni ko'rsatishni o'rganing. Ko'p odamlar hech qachon g'azablanmaslikka harakat qilishadi, "har qanday holatda ham tinch hayotni" afzal ko'rishadi. Ko'pchilik ishonchsiz odamlar boshqalarning xatti-harakatlarini juda oson qabul qilishadi. Shu bilan birga, siz ham o'z fikringizga ega bo'lishingiz kerakligini unutmasligingiz kerak. Esda tutingki, siz o'zingizning xohishingizga zid bo'lgan hech narsa qilishga majbur emassiz. Bu sizning hayotingiz.

Bir oz yuqoriroq, biz allaqachon his-tuyg'ularga tegdik. Endi ularga qisqacha qaytaylik. G'azab haqidagi paragraf hayotning barcha holatlarida qo'llanilmaydi. Bu faqat hujumchi "qo'rquv" hissiy ohangda bo'lganda qo'llaniladi. U qarshilik qilishdan qo'rqadi, uni g'azab shaklida qabul qiladi va sho'r so'zsiz qochib ketadi. Biroq, agar hujumchining o'zi "g'azab" ohangida bo'lsa ... Xo'sh, bu holda siz tez va uzoq yugurishni o'rganishingiz kerak.

Vazifa: nega g'azabingizni ko'rsatishingiz kerakligi haqida bir nechta misollar keltiring?

Agressiya qarshisida o'qitilgan odam qo'rquvni bilmaydigan supermen kabi harakat qilmaydi. Trening o'z-o'zini nazorat qilish va o'zini o'zi boshqarishni rivojlantiradi. Qo'rquvga qaramay, to'g'ri harakat qilish qobiliyatini shakllantiradi. Qo'rquvni engish va uni muvaffaqiyatli o'zini o'zi himoya qilishning asosiy oqimiga yo'naltirish qobiliyati mashqlar uchun sarflangan harakatlar natijasidir.

Vazifa: Qo'rquvni engish qobiliyati nima?

O'zingizning ishonchli harakatlaringiz bilan siz o'zingizni himoya qilishga tayyor ekanligingizni va hech qanday holatda potentsial qurbon sifatida qabul qilinmasligingizni aniq ko'rsatasiz.

Shuni ham yodda tutingki, siz haqiqatan ham qo'rqqan paytda ishonchni "ko'rsatish", qo'rquvning yo'qligini "ko'rsatish" sizga yordam bermasligi mumkin. Ko'p odamlar boshqa odamlarning his-tuyg'ularini his qilishlari mumkin. Jinoyatchilar bundan mustasno emas (hech bo'lmaganda ulardan ba'zilari). Shunday qilib, siz qochib ketasiz yoki haqiqatan ham "qo'rquv" ohangida emassiz.

Ko'p hollarda vaziyatning yanada murakkablashishiga olib kelishi mumkin bo'lgan voqealar rivojlanishini kutmasdan, tashabbusni o'z qo'lingizga olganingiz va hujumga o'tganingiz ma'qul. O'n to'qqizinchi asr ingliz shoiri Robert Brauning aytganidek: "Ichingizda kurash alangalansa, jangning yarmini yutganingizni o'ylab ko'ring".

Vazifa: Brauning so'zlarini tasdiqlovchi o'z hayotingizdan misol keltiring.

Ko'pgina mojarolar va hujumlar jabrlanuvchining aybi bilan sodir bo'ladi, u o'zining tashqi ko'rinishi bilan u "pishgan" (noto'g'ri joyda va noto'g'ri vaqtda kelgan) yoki moslashuvchan (juda oson kirish mumkin) yoki himoyasiz ( mast, qo'rqib ketgan, hayajonlangan, juda ishonchli). Ushbu omillarni bartaraf etish orqali siz qurbon bo'lish xavfini sezilarli darajada kamaytirasiz.

Vazifa: xulq-atvoringizni "etukligi", moslashuvchanligi va himoyasizligi uchun tahlil qiling va sizni qurbon qiladigan kamida bir nechta (yoki yaxshiroq) omillarni yo'q qiling.

Avvalo, potentsial tajovuzkorga ishontirish usullari bilan ta'sir o'tkazishga harakat qilishingiz kerak. Shu bilan birga, o'z mag'rurligingizni bir muncha vaqt unutish ham joizdir. Biroq, huquqbuzar har qanday vaqtda hujum qilishi va unga qarshi kurashishga tayyor bo'lishi mumkinligidan doimo xabardor bo'lishingiz kerak.

Agar mojaroni tinch yo'l bilan hal qilish imkoniyati mavjud bo'lsa, keskinlikni bartaraf etishga, o'zaro maqbul echimga erishishga yoki hatto tashabbusni qo'lga olishga harakat qilish kerak.

Tanglikni bartaraf etish yoki xavfli vaziyatda tashabbus ko'rsatishda muvaffaqiyat sizning harakatlaringizga bog'liq.

* Yoki majburlamaydi. Bu boshqacha sodir bo'ladi.

** Ko‘pincha bu gap tajovuzkorning og‘zidan “Ketdik, ketaylik” shaklida keladi. Ammo agar u unutgan bo'lsa, eslatishingiz mumkin

*** Siz sezgan bo'lishingiz mumkin, ammo bu paragraf yuqorida aytib o'tilgan "g'azablanishdan qo'rqmang" bilan zid keladi. Aftidan, maqola mualliflarining o'zlari g'azab har doim ham foydali emasligini tushunishadi. Lekin ular bu bilan nima qilishni bilishmaydi. Biroq, siz g'azab qachon ishlayotganini allaqachon bilasiz.

**** Dono bo'lsa, nega tajovuz qilmaslik kerak? Batafsil maqolada o'qing "Xavfsiz masofa. O'z xavfsiz joyingiz"

Shunday qilib, ushbu jadvaldagi barcha maslahatlar mukammal emas. Lekin, albatta, barcha holatlar uchun bitta retsept yo'q!

Vazifa: to'qnashuvda qanday harakat qilish kerakligi haqida yana bir nechta misollar keltiring.

Keyingi muhim xavfsizlik omili - bu hujumchilarning rejalarini buzish qobiliyati. Bu tajovuzkorlarni chalkashtirib yuboradigan kutilmagan, noan'anaviy harakatlar yordamida amalga oshirilishi mumkin.

Aynan, ajablanib, sizga kerak bo'lgan narsa. Batafsil "O'z-o'zini himoya qilishda ajablanish" maqolasida o'qing

Agar jabrlanuvchi qarshilik ko'rsatsa, u so'z bo'ladimi, jismoniy harakat yoki ikkalasi bo'ladimi, kutilmagan omil jinoyatchiga qarshi xuddi shunday ishlaydi, chunki u birinchi navbatda jabrlanuvchiga qarshi ishlaydi. Bu hodisaning turidan qat'i nazar, barcha sharoitlarda to'g'ri keladi: tovlamachilar, hamyonni yirtuvchilar, o'g'rilar, ularning barchasi hayratga tayanadi. Ularni ushbu omildan mahrum qilish - jabrlanuvchining ko'ngilsiz taqdiridan qochishning birinchi qadamidir.

Qiyinchilik: Hujumchilarga qanday qilib to'sqinlik qilish mumkinligiga KO'P misollar keltiring?

Muzlatib qo'ymang, lekin bir xil muhim printsipdan foydalaning - ajablanib. Keling, kutilmagan harakatlarga juda yorqin misol keltiraylik.

Muvaffaqiyat tarixi: bu Italiyada sodir bo'ldi. Pensionerni o‘g‘irlamoqchi bo‘lgan jinoyatchi barmog‘idan ayrilgan. Noma'lum shaxs oylik nafaqasini olib, pochta bo'limidan chiqib ketganida, unga mutlaqo zararsiz bo'lib tuyulgan sokin cholga hujum qildi. U nafaqaxo‘rning qo‘lidagi hamyonni tortib olmoqchi bo‘ldi, ammo chol hech ikkilanmay, qaroqchining barmog‘ini tishlab oldi. Og‘riqdan jinni bo‘lgan qaroqchi hamyonni ham unutib, chopishga shoshildi. O'sha kuni bandit poliklinikaga bordi, u ehtiyotkor chol, garchi pulini saqlab qolgan bo'lsa-da, hujumni oqibatsiz qoldirmaslikka qaror qildi va politsiyaga xabar berdi. Ko‘p o‘tmay karabineri jinoyatchiga barmog‘ini ko‘rsatib, shifoxona bo‘limiga yetib keldi. Afsuski, jabrlanuvchi panjara ortiga tushib qolmaslik uchun o'z barmog'ini berishga majbur bo'ldi. Biroq politsiya uning so‘zini qabul qilmadi: sud-tibbiy ekspertiza tayinlandi.

Qiyinchilik: Yana o'z-o'zini himoya qilishda kutilmagan harakatlarga KO'P misol keltiring.

Qanchalik ko'p misol keltirsangiz, tanqidiy vaziyatda shunchalik kam fikr yuritishingiz kerak bo'ladi.

Agar mojaroni to'xtatib bo'lmasa, siz o'zingizni himoya qilishning arzon va samarali usullaridan foydalanishingiz kerak.

Hujumchini chalkashtirishning ko'plab usullari mavjud. Misol uchun, agar siz pulni erga tashlasangiz, tajovuzkor uni olish uchun engashishi mumkin. Bu sizga qochish uchun kerakli daqiqalarni beradi va agar biron sababga ko'ra qochishning iloji bo'lmasa, u dushmanning yuzini zarbaga qarshi himoyasiz qoldiradi.

Xuddi shu vaziyatda siz hozirda tajovuzkorning ko'z o'ngida bo'lmagan narsalarni ko'rsatishingiz mumkin. Uning orqasida politsiyachini ko'rayotgandek ko'ring. Agar tajovuzkor orqaga qarasa, siz yana qimmatli vaqtga ega bo'lasiz. Boshingizni burish raqibingizni muvozanatdan chiqarib yuborishi mumkin, uni darhol qo'llashingiz kerak: yuzga surish yoki zarba berish uning muvozanatini yanada buzadi va shunga mos ravishda qochish uchun ko'proq vaqtingiz bo'ladi.

Siz do'stlaringizdan biri tajovuzkorning orqasida yaqinlashib kelayotganini ko'rsatishingiz mumkin. Xayoliy odamlarga murojaat qilgan yordam chaqiruvi bilan imo-ishora bilan birga, siz tajovuzkorning chalkashligidan foydalanishingiz mumkin.

Chalg'itish texnikasining yana bir varianti simulyatsiya usuli sifatida tanilgan, bunda siz tajovuzkorni uning talablariga bo'ysunmoqchi ekanligingizga ishontirasiz va masalan, hamyonni, hamyonni yoki magnitafonni topshirasiz va siz o'zingizni hayratda qoldirish imkoniyatidan foydalanasiz. uni yuziga, tomog'iga yoki tomog'iga urib qo'ying, bu sizga qochish uchun kerak bo'lgan soniyalarni beradi.

Topshiriq: Va yana kutilmagan o'zini himoya qilish harakatlariga KO'P misol keltiring.

Simulyatsiya turli shakllarda bo'lishi mumkin. Haqiqiy hayot misoli: qaroqchilar Broadstairsdagi pochta bo'limi boshlig'idan barcha naqd pulni talab qilganda, u yuragini ushlab, erga yiqildi va jinoyatchilardan tez yordam chaqirishlarini so'rab baqirdi. Natijada qo‘rqib ketgan qaroqchilar hech narsasiz qochib ketishgan. Bosqinchilar qochib ketishgach, bo‘lim boshlig‘i o‘rnidan turib, militsiya bo‘limiga qo‘ng‘iroq qilgan.

Agar ustun dushman kuchlari oldida chekinishning iloji bo'lmasa, ishonchli himoyachilar (ota, katta akasi) yaqinlashmoqchi bo'lgan kuchli yordamga ega bo'lgan odam rolini o'ynang. Masalan, mast shirkat joylashgan kirish eshigiga kirib, bola ortiga o'girilib (qoloq otasiga qichqirayotganini tasvirlab): "Dada, Jekni ushlab turing! Kirishdagi yigitlarni qanday sindirmasin! - va bezorilarning sarosimasidan foydalanib, tezda o'tib ketadi.

Agar siz hibsga olingan bo'lsangiz va janjal kelib chiqsa, iltifot qilishga harakat qiling, hujumchilarning e'tiborini o'zlariga qarating. Obro'-e'tibor bilan tuting, kamsitmang. Misol uchun, qorong'u xiyobonda o'ychan yigitlardan hech qanday yaxshilik kutmasligi kerak bo'lgan qiz ularga iltimos bilan murojaat qildi: “Yigitlar, siz qo'rqoq emassiz! Meni o'sha uyga olib boring. Men shu yerda yashayman".

Qiyin vaziyatda, bir nechta odam sizga hujum qilganda, ular orasida etakchini aniqlang. U bilan bog'laning. Uning egosida o'ynashga harakat qiling. Xullas, Oltoyning eng kuchli sambochilaridan biri, juda baquvvat odamni qurollangan jinoyatchilar poyezdning tomida ikki tomondan siqib chiqardi. Sambo texnikasi bu erda xavfsizlikni kafolatlamadi. Keyin to‘da boshlig‘iga yuzlandi: “Komandir, men bir necha yigitlaringizni o‘zim bilan birga g‘ildirak ostiga olaman! To‘xtash vaqtida yerda yaxshiroq gaplashaylik. Agar sizga pul kerak bo'lsa, aroq, menda nimadir bor ... "Va bu murojaat ishladi: yigit yolg'iz qoldi.

Vazifa: va orqaga, o'zini himoya qilishda kutilmagan harakatlarga KO'P misollar keltiring.

Jinoyatchi sizdan biror narsani talab qiladigan vaziyatda, vaqtni orttirish, to'qnashuv shartlarini yoki joyini o'zgartirish, kuchlar muvozanatini sizning foydangizga o'zgartirish uchun talablarni bajarish uchun bunday variantlarni taklif qilishga harakat qiling. Ayollar uchun ushbu texnikadan eng tipik foydalanish. Ular zo'rlovchilarni uylariga taklif qilishadi: musiqa, sharob, qulaylik bor. Ular bu odamni yoqtirishlarini e'lon qilishadi, lekin uchrashuv joyi (park, ko'cha, lift, kirish joyi) ularga mos kelmaydi. Ular uyga ishonchli yovuz odamni olib kelishadi (o'zlari uchun emas) va u erda ...

Vazifa: ko'rib chiqilgan himoya texnikasidan foydalanishga misollar keltiring.

Agar iloji bo'lsa, hujumchida hamdardlik, hamdardlik uyg'otishga harakat qiling. Tug‘ma kasal bo‘lib qoldingiz, og‘ir kasal onangizga dori-darmon olib bermoqchisiz, otangiz tergov ostida, ukalaringizni boqishingiz kerakligini ayting. Masalan, o‘smir qaroqchilarga: “Amaklar! Meni qo‘yib yuboring, aks holda onam o‘lishi mumkin. Men unga zudlik bilan dori sotib olishim kerak. U qandli diabet bilan kasallangan."

Agar sizni mashinada o'g'irlab ketishgan bo'lsa, hujumchilarga aytishingiz mumkinki, qarindoshlaringizdan biri hamma narsani ko'rgan va mashinaning raqamini, o'g'irlab ketuvchilarning ko'rinishini eslagan. Ma'lumki, mashinaning raqami bo'yicha (agar u o'g'irlanmagan bo'lsa), uning egasini juda tez topish mumkin. Shu tariqa barnaullik qiz Natasha o‘zini himoya qildi, u baxtsiz o‘g‘irlab ketuvchiga uni avtobus bekatigacha mashina raqamlarini professional xotirasiga ega akasi kuzatib qo‘yganini aytdi: u taksi haydovchisi. Va u ishladi. Har bir jinoyatchi taksi haydovchilari bilan muomala qilishni xohlamaydi.

Vazifa: O'z-o'zini himoya qilishning sanab o'tilgan usullarini solishtiring. Tavsiyalar qanchalik o'xshash? Ularning farqi nimada?

To'satdan hujum tahdidi yoki hujumning o'zi bilan bog'liq ekstremal vaziyat yuzaga kelgan taqdirda, siz texnikani bajarishingiz, yuqoriga qarashingiz, to'liq chuqur nafas olayotganda va ko'zingizni ufqqa qaratib, havoni chiqarishingiz mumkin. silliq, o'pkangizni iloji boricha undan ozod qiling va shu bilan birga barcha mushaklarni bo'shashtiring. Nafas olish tartibli bo'lgandagina mushaklarni bo'shashtira olasiz. Ekstremal vaziyatda bir tekis va xotirjam nafas olishga arziydi, chunki mushaklar ham bo'shashadi va siz juda tez tinchlanasiz. Bir nechta to'liq nafas olish va nafas olish - va hamma narsa tartibda.

Vazifa: ushbu mashqni muntazam ravishda bajaring; muammolarni kutmang.

Tushkunlik va befarqlikning namoyon bo'lishiga yo'l qo'ymang. Harakatlarda, nutqda, harakatlarda quvnoq, baquvvat bo'lishga yoki hech bo'lmaganda ko'rinishga intiling. Hatto qiyin vaziyatda ham yaxshi, yoqimli yoki kulgili narsani topishga intiling. Hujumchilar baquvvat, quvnoq, hazil tuyg'usiga ega bo'lgan odamlar bilan muomala qilmaslikni afzal ko'radilar. Ha, va hazilning o'zi ko'pincha ekstremal vaziyatda yordam berishi mumkin.

Shu nuqtai nazardan, Yuriy Nikulin bilan sodir bo'lgan voqea odatiy holdir.

Bir kuni kechqurun Nikulin sirkdan qaytayotgan edi. Shaharning qorong'u ko'chalarida birorta ham jon yo'q edi. To'satdan uni qurollangan qaroqchilar qo'lga olishdi. Qurol bilan tahdid qilib, undan pul talab qilishgan. Nikulin hayratga tushmadi. U kulib, qaroqchilarni hayratda qoldirdi: “Sizlar nimasizlar, bolalar! Meni hozirgina o'sha burchakda o'g'irlab ketishdi! O‘sha yigitlarga yetib bor, ularda mening pulim bor!” Baxtsiz qaroqchilar buyuk rassom bilan muloqot qilish bilan kifoyalanishlari kerak edi. Ammo qorong'uda ular Nikulinni ko'rishmadi va uni imzo so'ramasdan qo'yib yuborishdi.

Tashqi ko'rinishingizga e'tibor bering. Atrofingizdagi odamlardan ortiqcha isrofgarchilik, yorqin va g'ayrioddiy kiyimlar, qimmatbaho narsalar va zargarlik buyumlari bilan ajralib turmaslikka harakat qiling. Bularning barchasi nafaqat qonunga bo'ysunuvchi fuqarolarning, balki jinoyatchilarning ham e'tiborini tortadi. Kiyimlarni tanlashda quyuq ranglardan (to'q jigarrang, qora) qochish kerak, chunki ular atrofdagi odamlarning tajovuzkorligini oshirishi mumkin.

Vazifa: odatda omadli bo'lgan, kamdan-kam xavfli vaziyatlarga tushib qolgan, suvdan "quruq" chiqqan odamlarning o'zini qanday tutishiga e'tibor bering. Ular bunga qanday erishmoqda? Ularning tajribasidan nimani o'rganish mumkin? Shaxsiy xavfsizligingizni ta'minlash uchun xatolaringiz va e'tiborsizliklaringizni payqashga intiling. Boshqalarning yomon tajribasidan o'rganing. Kelajakda bunday noto'g'ri hisob-kitoblarga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling.

Ko‘pchilik e’tiroz bildirishi mumkin: agar siz doimo xavf haqida o‘ylasangiz, shu darajaga yetishingiz mumkinki, har bir tovushdan cho‘chib ketasiz, har bir insonda dushmanni ko‘rasiz... Biroq, hushyor bo‘lish bilan qo‘rqoqlik bir xil narsa emas.

Ogoh bo'lish - bu atrofda sodir bo'layotgan narsalarga e'tibor berishni anglatadi. Hushyorlik - bu ruhiy holat. O'z-o'zini himoya qilish kontekstida, shuningdek, kuzatish shunday avtomatizmga keltiriladigan ruhiy holat bo'lib, u ongsiz darajada qo'llaniladi va hech qanday harakat bilan bog'liq emas. Hushyorlik faqat xavf paydo bo'lganda yoki shubha qilinganda ongga ega bo'lishi kerak. Ehtiyotkorlik va hushyorlik insonning o'zida shu darajada rivojlanishi mumkinki, ular ikkinchi tabiatga aylanadi. Ushbu odatlar tufayli siz noxush vaziyat paydo bo'lishidan oldin qanday qilib oldini olishni bilib olasiz.

Va, albatta, har xil darajadagi murakkablikdagi namunaviy vaziyatlarda ularni qo'llashni ishlab chiqmasangiz, maslahatlarning hech biri yordam berishi kafolatlanmaydi. Vazifalarni sherik bilan bajarish kerak, chunki u vazifalar qanchalik tabiiy va bajarilganligini baholaydi. Shunga ko'ra, men quyidagi amaliy vazifalarni bajarishni tavsiya qilaman:

"Begona" bilan shunday gaplashingki, u sizning ishonchingizni, o'zini himoya qilishga tayyorligini his qiladi.

"Buzg'unchi" bilan to'qnashuvda uning talablarini bajarishdan bosh torting, shunda u sizning qat'iyatingiz va jasoratingizni his qiladi.

Buzilgan rekord texnikasi bilan o'zingizga ishonchni mashq qiling.

"Hujumchi" bilan uchrashganda o'zingizni tajovuzkor, tajovuzkor, faol tutishga harakat qiling.

"Bezori" bilan duch kelganda, kutilmaganda, o'ziga xos tarzda harakat qilishga harakat qiling. Uning rejalarini buzing, uni hayratda qoldiring, u uchun kutilmagan vaziyatlarni yarating.

Bosqinchi to'qnashuv uchun sabab topishga harakat qilayotganda, mojaroni tinch yo'l bilan hal qilishga harakat qiling.

"Agressor" bilan uchrashganda, keskinlikni engillashtirishga harakat qiling: ishonchli ohangda gapiring, suhbatdoshga hurmat bilan murojaat qiling va hokazo.

"Agressor" bilan uchrashganda, uni chalkashtirib yuborishga harakat qiling, keyin uning sarosimasidan foydalaning.

"To'qnashuv" paytida "hujumchi" e'tiborini boshqa joyga qarating: otangizga qo'ng'iroq qiling, politsiyachini tabriklang va hokazo.

Qiyin vaziyatda "hujumchi" ni yo'ldan ozdiring: hushidan ketish, kasallik, karlik va hk.

O'zingizni shunday tutishga harakat qilingki, "hujumchi": "Bu erda nimadir noto'g'ri! Yaxshiyamki, uning do'stlari kelishadi!" va h.k.

"Hujumchi" talablarini bajarishga tayyor bo'lgan murosasiz odamni tasvirlang. Ehtiyotkorligi to'mtoq bo'lganidan foydalanib ("o'lja"ni cho'ntagiga solib qo'yadi va hokazo) kutilmaganda va qat'iy harakat qiling: "uring" yoki qochib keting.

Haddan tashqari hayajon, qo'rquvni engib o'tishni mashq qiling.

"Hujumchilar" bilan o'zini egoiga o'ynaydigan tarzda tutishga harakat qiling.

"Hujumchi" bilan vaqtni sotib oladigan, voqealarni o'zingiz xohlagan joyga ko'chiradigan, kuchlar muvozanatini sizning foydangizga o'zgartiradigan tarzda gapiring.

Unda hamdardlik, hamdardlik uyg'otish uchun "hujumchi" bilan shunday gapirishni mashq qiling.

Shunday harakat qilishga harakat qilingki, "tajovuzkor" siz bilan muomala qilishni istamaydi (qusish, burun oqishi va h.k.).

Siz mashina yonidan o'tasiz. Sizdan yuqoriga kelishingiz, bozorga, do'konga qanday borishni va hokazolarni aytib berishingizni so'rashadi. Bu vaziyatda sizning harakatlaringiz qanday.

Shubhali odam lift eshigi oldida turib, birga kirishni taklif qilmoqda. Bunday holatda nima qilasiz?

Sizni o'g'irlab ketishdi va mashinaga olib ketishdi. “Bosqinchilar” bilan shunday gaplashingki, ular sizga tegmaslikka qaror qilib, tinchgina ketishingizga ruxsat berishadi.

Siz kimsasiz kechki ko'cha bo'ylab ketyapsiz. To'satdan siz ta'qib qilinayotganingizni, hujumga tayyorlanayotganingizni sezasiz. Bunday vaziyatda sizning harakatlaringiz qanday?

"To'qnashuv" paytida zaif, letargik, qarshilik ko'rsatishga qodir bo'lmagan odamni tasvirlang. "Hujumchining" hushyorligini jalb qiling, tez va qat'iy harakat qiling (uring, qoching).

O‘yin davomida o‘ziga shunday ishonchni namoyon etingki, “hujumchilar” hujumni davom ettirishga arziydimi, bu ularga katta muammo tug‘diradimi yoki yo‘qmi degan shubhalari bor.

O'yin "to'qnashuvlari" paytida sherigingiz nima qilmoqchi ekanligini aniqlashga harakat qiling: shunchaki tutun so'raydi, biror narsa haqida so'raydi yoki jang qilish, hujum qilish uchun sabab qidiradi va hokazo. Suhbatdoshingiz chin dildan hujumchi yoki shunchaki o'tkinchi o'ynashi kerak. (uning cho'ntagida, mos ravishda, turli xil narsalar).

Sherik bilan to'qnash kelganda, qaysi holatda shafqatsizlik, makkor rejalar yaxshi so'zlar orqasida yashiringanini aniqlashga harakat qiling. Boshqa holatda, siz jiddiylik va qo'pollik orqasida ichki yumshoqlik va mehribonlikni farqlashingiz kerak. Mehribon tajovuzkor yoki qo'pol mehribon odam rolini o'ynaydigan sherik ba'zi aktyorlik mahoratini namoyon qilishi kerak.

Juftlikda ishlash, so'zlar, intonatsiya, yuz ifodalari va imo-ishoralar bilan qat'iylik va hatto tajovuzkorlikni o'ynashga harakat qiling. Nafis xushmuomalalik shaklida tajovuzkor bo'lishga harakat qiling, masalan: “Ha, albatta, men sizga ko'ylagi beraman, siz menga juda yoqasiz. Mening katta akalarim ham shunday jasur yigitlarni chindan ham “sevadilar”!”

Sizga hujum qilishdi. Sizni tahdid qilishyapti. Ular narsa, pul va hokazolarni talab qiladilar. Hazildan foydalanishga harakat qiling. O'zingizni kulayotgandek tuting, lekin "buzg'unchilar" emas, balki sizning moliyaviy imkoniyatlaringiz, go'yo sizni o'g'irlab ketishgan va hokazo.

Sizga "qurolli qaroqchi" hujum qilgan vaziyatni o'ynang. U sizga qarshi qurol ishlatish xavfini kamaytiradigan tarzda harakat qiling.

Sizga hujum qilishdi. Siz narsalarsiz qoldingiz va hokazo. "Jinoyatchilar"ning tashqi ko'rinishi, nutqi, xulq-atvori, kiyimi, jismoniy holati va boshqa belgilarini tasvirlab bering. Boshlash uchun, hozir sizning oldingizda turganlarni tasvirlashni mashq qiling. Keyin undan yuz o'girib, odamning tavsifini bering.

6.2. PSIXOLOGIK O'ZI HIMOYA (PSIXOLOGIK SAMBO)

Psixologik sambo texnikasining vazifasi o'zini vahshiyona hujum va manipulyatsiyaning halokatli oqibatlaridan himoya qilish, hayratda qolish, chalkashlik va qalbdagi hissiy bo'ronni engishga yordam berishdir. SAMBO usullari sizga o'z-o'zini nazorat qilishni tiklash va sherik bilan o'zaro munosabatlarning intellektual qatlamida ishlash qobiliyatini tiklash uchun zarur bo'lgan vaqtni olish imkonini beradi. Biz o'zimizni himoya qilish haqida emas, balki o'zimizni himoya qilish haqida gapiramiz, chunki bu tushunchalar o'rtasida kamida uchta muhim farqni ajratish mumkin: 1. Ular odatda zaiflarni himoya qiladilar, ammo kuchlilar hujumga uchrasa, o'zlarini himoya qilishlari mumkin. 2. Siz o'zingizni har qanday hududda, o'z eringizda himoya qilishingiz mumkin. 3. Himoya qilishning eng yaxshi usuli - bu qarshi hujum, himoya - bu hujumning materiali va shaklini yangi materialga va vaziyatni hissiy jihatdan neytrallashning yangi shakliga aylantirish. Psixologik sambo quyidagilarni talab qiladi: a) aniq nutq formulalaridan foydalanish; b) to'g'ri tanlangan intonatsiya - masalan, sokin, sovuq, o'ychan, quvnoq yoki g'amgin; v) javobdagi qat'iylik, erishiladi: ? javob berishdan oldin pauza qilish; ? sekin javob; ? javobning bevosita to'qnashuv zonasi bo'lganidan ko'ra chuqurroq va kengroq bo'shliqqa yo'naltirilishi. Ko'pchilik tajovuzkorlar tomonidan pauza kuch belgisi sifatida qabul qilinadi, agar qabul qiluvchi "nutq kuchini yo'qotganligi" uchun emas, balki jim bo'lmasa. Pauza o'ylangan yuz ifodasi va suhbatdoshning yuziga diqqat bilan (hatto ba'zi bir niyat bilan) qarash bilan birga bo'lishi kerak. Juda shoshqaloq javob, qabul qiluvchining aralashuvga dosh bera olmasligi va unga tashlangan yadroni "tashlash" ga shoshilishini anglatadi, chunki ular issiq kartoshkani tashlashga harakat qilishadi. Biroq, issiq kartoshkani tashlash manipulyatsiya bilan shug'ullanish yoki hujumga hujum qilish bilan javob berishdir. Hujum qiluvchining kutganidan farqli o'laroq, adresat kartoshkani bir muddat ushlab turadi, tekshiradi, tekshiradi, tortadi - va shundan keyingina uni bosqinchiga tanib bo'lmaydigan shaklda qaytaradi. O'z-o'zini himoya qilish uchun xotirjamlik va o'ychanlik, ehtimol hatto qayg'u kerak. Bir marta mashg'ulotda men olti qanotli serafimning ulug'vor tarzda cho'milayotgan vahshiyning unga hujum qilgani yoki qanotlari bilan hayratlanarli manipulyatorning metaforasini ishlatganman. bitta. Ulug'vor qanot qoqish. 3. Og'zaki javob: Va haqiqatan ham ... Uchish uchun qanotlardan boshqa narsa kerak ... Javobning xotirjam, o'ychan va qayg'uli intonatsiyalari mulohaza yuritish uchun joy qoldiradi va shuning uchun shaxslararo aralashuvni axborot muhokamasiga o'tkazishga yordam beradi. Boshqa intonatsiyalardan foydalanish, masalan, qat'iy yoki kostik, javob hujumini, yana kartoshkani tashlashni anglatadi. Ingliz professori texnikasidan foydalanganda, ba'zida quvnoq intonatsiyadan foydalanish mumkin (pastga qarang). Sovuq intonatsiya faqat qabul qiluvchi tashqi kelishuv texnikasidan foydalanganda va shu bilan birga manipulyator bilan rozi bo'lishga majbur ekanligini aniq ko'rsatmoqchi bo'lgan hollarda qo'llanilishi mumkin, garchi bu unga unchalik yoqimli bo'lmasa ham. Psixologik sambo texnikalarining har biri nafaqat ijtimoiy-psixologik o'zaro ta'sir usuli, balki aks ettirish usulidir. Ushbu usullarga mos keladigan nutq formulalaridan foydalanib, biz o'zimizni fikrlashga qaytaramiz. Psixologik o'zini o'zi himoya qilish texnikasi bo'yicha interventsionistga javob shuni anglatadiki, biz o'zimizni ham, unga ham eslatamiz: nafaqat issiq kartoshka uchadi, balki qaldirg'ochlar, qorlar, kometalar, samolyotlar ...

1. O'zini himoya qilish yoki o'zini o'zi himoya qilish - davlat, yuridik yoki jismoniy shaxsning boshqa davlat, yuridik yoki xususiy shaxsning hujumi natijasida buzilgan huquqlarini ta'minlash uchun qilingan javob harakatlari.

1. Har qanday tarixiy davr bilan solishtirganda, biz eng madaniyatli jamiyatda yashayapmiz. Ko'pgina qonunlar tartibni himoya qilish va saqlash uchun mo'ljallangan. Kun o'tmaydiki, begunoh insonlar turli zo'ravonliklarga duchor bo'lmasin. Hokimiyatning jinoyatga dosh bera olmasligini ko'rib, odamlar o'zlarini va yaqinlarini himoya qilishga intiladi. Har bir shaxs jamiyat a’zosi bo‘lgan holda o‘zini hayoti va sog‘lig‘iga g‘ayriqonuniy tajovuzlardan himoya qilishga to‘liq haqli.

Aynan shu maqsad ko'pchilikni jang san'ati bilan shug'ullanishga undaydi. Jang san'ati o'qituvchisi odamlar o'zlarini xavfsiz his qilishlari va o'z kelajagi uchun qo'rqmasdan yashashlari uchun qo'lidan kelganini qilishga majburdir. Ular buni o'z-o'zini himoya qilish usullarini va ulardan qachon va qanday foydalanishni o'rgatish orqali amalga oshirishlari mumkin.

Turli vaziyatlarda bir xilda qo'llanilishi mumkin bo'lgan juda ko'p turli xil texnikalar mavjud. Ehtiyojlaringizni o'rganing va o'lcham, kuch, yosh va jismoniy qobiliyat uchun qaysi texnikalar eng mos kelishini bir qarashda aniqlang.

Yangi boshlanuvchilarga birinchi navbatda oddiy va samarali harakatlar o'rgatiladi, ular osongina eslab qolishlari va turli sharoitlarda qo'llashlari mumkin.

Yangi boshlanuvchilar uchun o'rganilayotgan texnikaning amaliy samaradorligini his qilish juda muhimdir. Uyga qaytgach, ular do'stlari va qarindoshlarida yangi texnikaning samaradorligini sinab ko'rishga harakat qilishadi. Shuning uchun, talabalarni hayotiy va eng zaif organlarga (ko'zlar, tomoq, tomoq, burun, boldirlar, tizzalar) qarshi qaratilgan usullar bilan tanishtirayotganda, to'g'ri bajarilgan hujum ularning yaqinlarining sog'lig'i uchun juda xavfli bo'lishi mumkinligini tushunib oling.

Mashg'ulotlarning yuqori bosqichlariga o'tgan sportchilar bo'g'inlarni ushlab turish va uloqtirish bilan tanishadilar. Ushbu usullarni o'rganish asta-sekin va asta-sekin bo'lishi kerak, bundan oldin sportchi barcha xavfsizlik qoidalariga rioya qilishni o'rganishi kerak. Otish mashg'ulotlari dasturiga kiritilishidan oldin, sizga qanday qilib to'g'ri tushish kerakligi o'rgatiladi, aks holda siz orqa va bo'yin jarohatlaridan qochib qutula olmaysiz.

Bundan tashqari, sherik tegishli signalni berishi bilanoq, bo'g'inga bosim o'tkazishni darhol to'xtatishni o'rganing va shu bilan dushmanni his qiling. Malakali instruktorning malakali rahbarligida o‘qitilayotgan sportchilar o‘zini-o‘zi himoya qilishning murakkab va samarali usullarini to‘liq va xavfsiz o‘zlashtira oladi.

Murabbiy tomonidan o'z-o'zini himoya qilish usullarini o'rgatayotganda, o'rganilgan usullarning hech biri mashg'ulot zalidan tashqarida amaliyotda qo'llanilishi mumkin emasligiga e'tibor qaratish juda muhim, agar buning uchun uzrli sabablar bo'lmasa. O'z-o'zini himoya qilish bo'limlarida, albatta, mamlakat qonunlarida o'z-o'zini himoya qilish uchun kuch ishlatish qanday talqin qilinishi haqida ma'lumot olasiz.

1. O'zini himoya qilish qoidalari:

Potentsial xavfli vaziyatlarni aniqlay olish;

Xavfli vaziyatlardan qoching. Bu o'z-o'zini himoya qilishning eng yaxshi usuli;

Iloji bo'lsa, har qanday vosita bilan jang qilishdan qoching;

Agar tajovuzkor moddiy qadriyatlarni talab qilsa, ularni unga berish yaxshiroqdir. Pul yoki boshqa mulk uchun hayotingizni xavf ostiga qo'ymang;

Faol o'zini himoya qilish oxirgi chora hisoblanadi. Bunday holda, barcha bilim va ko'nikmalardan to'liq foydalangan holda, qat'iy, tez va kuchli harakat qiling.

1. O'z-o'zini himoya qilish psixologiyasi:

1) Tinchlaning va dam oling;

2) tajovuzkor bilan insoniy muzokaralar olib borishga harakat qiling;

3) Raqibingizning jahlini chiqarmaslikka harakat qiling;

4) Hujum qiluvchining e'tiborini chalg'itishga va uni bo'shashtirishga va u hech qachon kutmagan paytda hujum qilishga harakat qiling;

5) Hayotni saqlab qolish uchun o'zini himoya qilishning barcha mumkin bo'lgan usullarini qo'llashdan tortinmang.

psixologik o'zini himoya qilish

o'zini himoya qilishning psixologik asoslari;

o'zini himoya qilishning psixologik usullari;

shaxsning psixologik o'zini o'zi himoya qilish

Psixologik sambo quyidagilarni talab qiladi:

a) aniq nutq formulalaridan foydalanish;

b) to'g'ri tanlangan intonatsiya - masalan, sokin, sovuq, o'ychan, quvnoq yoki g'amgin;

c) javobdagi qat'iylik, bunga erishiladi:

□ javob berishdan oldin pauza qilish;

□ sekin javob;

□ to'qnashuvning bevosita zonasi bo'lganidan ko'ra chuqurroq va kengroq bo'shliqqa reaktsiyaning yo'nalishi.

Ko'pchilik tajovuzkorlar tomonidan pauza kuch belgisi sifatida qabul qilinadi, agar qabul qiluvchi "nutq kuchini yo'qotganligi" uchun emas, balki jim bo'lmasa. Pauza o'ylangan yuz ifodasi va suhbatdoshning yuziga diqqat bilan (hatto ba'zi bir niyat bilan) qarash bilan birga bo'lishi kerak. Juda shoshqaloq javob, qabul qiluvchining aralashuvga dosh bera olmasligi va unga tashlangan yadroni "tashlash" ga shoshilishini anglatadi, chunki ular issiq kartoshkani tashlashga harakat qilishadi. Biroq, issiq kartoshkani tashlash manipulyatsiya bilan shug'ullanish yoki hujumga hujum qilish bilan javob berishdir. Hujum qiluvchining kutganidan farqli o'laroq, adresat kartoshkani bir muddat ushlab turadi, tekshiradi, tekshiradi, tortadi - va shundan keyingina uni tanib bo'lmaydigan shaklda bosqinchiga qaytaradi.

O'z-o'zini himoya qilish uchun xotirjamlik va o'ychanlik, ehtimol hatto qayg'u kerak. Bir marta mashg'ulotda men olti qanotli Serafimning metaforasini ishlatib, unga hujum qilayotgan vahshiyni yoki qanotlari bilan haybatli manipulyatorni ulug'vor tarzda cho'mdirdim.

Boshqa intonatsiyalardan foydalanish, masalan, qat'iy yoki kostik, javob hujumini, yana kartoshkani tashlashni anglatadi.

Texnologiya holatida Ingliz tili professori ba'zan quvnoq intonatsiyadan foydalanish maqbuldir (pastga qarang). Sovuq intonatsiya faqat qabul qiluvchi tashqi kelishuv texnikasidan foydalanganda va shu bilan birga u o'zini anglatmoqchi bo'lgan hollarda qo'llanilishi mumkin. majbur manipulyator bilan rozi bo'ling, garchi bu uning uchun juda yoqimli bo'lmasa ham.

Psixologik sambo texnikalarining har biri nafaqat ijtimoiy-psixologik o'zaro ta'sir usuli, balki aks ettirish usulidir. Ushbu usullarga mos keladigan nutq formulalaridan foydalanib, biz o'zimizni fikrlashga qaytaramiz. Psixologik o'zini o'zi himoya qilish texnikasi bo'yicha interventsionistga javob shuni anglatadiki, biz o'zimizni ham, unga ham eslatamiz: nafaqat issiq kartoshka uchadi, balki qaldirg'ochlar, qorlar, kometalar, samolyotlar ...

Psixologik sambo texnikasi.

Cheksiz takomillashtirish texnikasi.

Hujumchi yoki manipulyatorning maqsadi nima ekanligini batafsil va aniq tushuntirish

A. Siz har doim galstukingizni qiyshiq bog'laysiz! Nihoyat qachon o'rganasiz?

B. Nimani o'zgartirishni tavsiya qilasiz?

Ushbu texnikadan foydalanish muammoni o'rganishning kognitiv "qatlamida" doimiy ravishda qolishga yordam beradi. Mazmunli va batafsil javobni talab qiladigan savolni qo'yish qobiliyati o'z intellektual harakatlarini ham, muloqot sherigining aqliy faoliyatini ham faollashtiradi. Savol berish uchun va savolga mohiyatan javob berish uchun siz o'ylashingiz kerak, ya'ni energiya zaryadining bir qismi hissiy oqimdan oqilona oqimga o'tadi. Bundan tashqari, biz sherik javob haqida o'ylash uchun sarflaydigan vaqtni yutamiz. Shunday qilib, birinchi aniq savol uchun o'zimizda kuch topib, his-tuyg'ular bizni bosib olishiga yo'l qo'ymaslik uchun vaqt va kuchni olamiz. Vaziyatdan muhim aniqlovchi savolni chiqarish qobiliyati shunchalik mukammal va amaliy bo'lishi kerakki, u sizni tanqidiy hissiy tarang vaziyatda tushkunlikka tushirmaydi.

Cheksiz takomillashtirish texnikasida mumkin bo'lgan javoblar:

- Sizningcha, ushbu jumladagi tanqidga eng zaif narsa nima?

- Nimani o'zgartirish kerak?

- Va qaysi rang (kiyim uslubi, nutq uslubi, iboraning navbati) ko'proq mos keladi?

- Siz nima maslahat bergan bo'lardingiz?

Cheksiz takomillashtirish texnikasining yana bir varianti - sherikga o'z pozitsiyasini batafsil tushuntirish. Siz uni shartli ravishda "o'z-o'zini tozalash" deb atashingiz mumkin.

O'z-o'zini takomillashtirish texnikasida mumkin bo'lgan javoblar:

- Ko'ryapsizmi, meni xafa qilish juda oson va uchta sababga ko'ra. Birinchidan, men mukammallikka intilaman. Har qanday sog'inish va muvaffaqiyatsizliklar meni g'ayrioddiy sog'inish holatiga olib keladi. Misol uchun, o'tgan yili ...

- Keling, sizga hamma narsani tushuntiraman. Gap shundaki, har dushanba kuni men o'zim uchun batafsil reja tuzaman, shu jumladan 3 dan 10 ballgacha ...

Tashqi rozilik texnikasi yoki "tumanlash".

Hamkorning bayonotining biron bir qismiga yoki u e'tibor qaratgan narsaning haqiqatan ham muhimligiga, sizni qiziqtirishiga, sizni o'ylashga undashiga, qimmatli oqilona donani o'z ichiga olganiga, muammo haqidagi tasavvurimizni boyitishiga yoki hatto ... mos kelishiga rozilik bildirish. haqiqatga,

A. Siz jinsi shimlarda dahshatli ko'rinasiz!

B. Siz haqsiz.

Bu usul, ayniqsa, nohaq tanqidga yoki qo'pollikka qarshi samarali, masalan:

A. O‘zingizga unchalik ishonmang!

B. Balki.

A. Ayting-chi, nega menga bunchalik diqqat bilan qarayapsiz?

B. Va haqiqatan ham bu menman ...

A. Siz menga nisbatan muloyimroq bo'lishingiz mumkin edi!

B. Ha, buning ustida ishlashga arziydi ...

"Tumanlash" dan keyin tanqidchi jim bo'lib qoladi, uriladi. Ushbu uslub asosan ayollar uchun ishonchni tarbiyalashga bag'ishlangan ishlarda tasvirlangan (Cotter S. C, Guerra J. J., 1976; Smith M. J., 1979). O'ziga ishongan odam tashqi tomondan rozi bo'ladi, lekin ayni paytda o'z pozitsiyasini o'zgartira olmaydi.

Tashqi kelishuv texnikasi muhim ahamiyatga ega, chunki u insonning eng muhim ehtiyojiga - kelishuvga erishadi. Agar sherik biz bilan rozi bo'lsa, biz iliqlik, qabul qilish va hatto baxt muhitiga tushamiz. U qurolsizlantirmoqda. Ular rozi bo'lgan kishi u bilan yanada kelishib olishni xohlaydi.

Sherik bilan tashqi kelishuv texnikasi turli xil usullarda qo'llanilishi mumkin. Ularning ko'pchiligida rozilik endi butunlay "tashqi" narsa emas, haqiqiy emas. Aksincha, bu kelishuvga tayyorlik va muammoni hal qilishda kelishilgan birgalikda harakat qilishdir.

Hamkor biz hech bo'lmaganda uning nuqtai nazarini inobatga olishga tayyor ekanligimizni qadrlaydi. Biz, dastlab faqat "tashqi tomondan", so'z bilan aytganda, o'zimizga asta-sekin haqiqiy, "ichki" kelishuv nuqtalarini topish imkoniyatini beramiz. Bu erda mumkin bo'lgan javoblar:

- Qanday kutilmagan fikr! Buni yaxshilab o'ylab ko'rish kerak ...

- Va albatta!..

- To'g'ri! Va men hatto bilmayman!

- Men buni o'z ishimda qanday hisobga olishim haqida o'ylayman.

- Bilasizmi, men siz bilan rozi bo'lishim kerak, garchi buni darhol qilish men uchun qiyin bo'lsa ham.

- Men o'zim bu haqda tez-tez o'ylayman, lekin hali aniq bir xulosaga kelganim yo'q.

- Buning menga aloqasi bor-yo'qligini ko'raman.

Buzilgan rekord texnikasi.

Hujumga javoban, qabul qiluvchi hujumchi yoki manipulyatorga muhim xabarni o'z ichiga olgan keng qamrovli iborani tuzadi. Bu ibora shunday bo'lishi kerakki, u suhbatning mazmunini buzmasdan bir necha marta takrorlanishi mumkin. Aslida, u suhbatdan biroz oldinroq bo'lishi kerak. Unda suhbatdoshlar suhbatning uchinchi bosqichida nimaga kelishini o'z ichiga olishi kerak. Agar hujumchi bu qadar kuchga ega bo'lmaganida, ular birinchi raunddayoq bunga erishishlari mumkin edi.

Buzilgan rekord texnikasi Lyn Fry (Fry L., 1983. P. 264) tomonidan "Jamiyatdagi ayollar" maqolasida tasvirlangan. Aytaylik, ayol o'zi uchun aniq bir narsani hal qiladi, masalan: "Bugun men bu masalani muhokama qilishni xohlamayman, chunki men o'z ishim bilan shug'ullanishim kerak". Keyin u shunchaki buni aytadi va xabar qabul qiluvchiga etib borguncha o'z iborasini takrorlashda davom etadi. Yon mavzularga chalg'itishdan ehtiyot bo'lishingiz kerak, masalan: "Men bugun bu masalani muhokama qilish siz uchun qulay ekanligini hisobga olaman, lekin men o'z ishimni qilishim kerak".

"Buzilgan rekord" texnikasini qo'llash

Menejer A. Siz behuda odamni olishni buyurdingiz

Ushbu taqdimotni tayyorlash uchun mening bo'lim!

Menejer A. Menga bugun u kerak edi, tushundingizmi? Siz

meni qiyin ahvolga solib qo'ying!

Menejer B. Bu boshqa takrorlanmaydi.

Menejer A. Va baribir, nima uchun siz mening orqali mumkin, deb o'ylaysiz

mening xodimlarim tasarruf qilish uchun bosh?

Menejer B. Bu boshqa takrorlanmaydi.

Yuqoridagi dialogdan ma’lum bo‘ladiki, bu o‘z-o‘zini himoya qilish texnikasida intonatsiya qanchalik muhim. "yopishib qolgan" yozuvda bo'lgani kabi, ibora har safar bir xil intonatsiya bilan talaffuz qilinishi kerak. Ovoz ohangida "metall" ham, "zahar" ham ko'rinmasligi kerak.

Har safar bir xil intonatsiya bilan hujumchi yoki manipulyatorga muhim xabarni o'z ichiga olgan bir xil hajmli iborani qayta-qayta takrorlash.

M. Siz meni yaxshiroq tushunasiz deb o'yladim ...

M. Tushunmasangiz gapirgandan nima foyda

elementar narsalar.

A. Men sizni yana tinglashga tayyorman.

M. Balki siz meni shunchaki tushunishni xohlamaysizmi?

A. Men sizni yana tinglashga tayyorman.

Ingliz professorining texnikasi.

Ushbu uslubda sherik kimningdir talablarini bajarish uning shaxsiy huquqlarini buzmasligiga shubhalarini to'g'ri ifodalaydi.

Men ushbu texnikani o'z tajribamga asoslanib ishlab chiqdim. Bir marta hamkasbim meni 1-tibbiyot institutiga (Sankt-Peterburgda) Buyuk Britaniyadan kelgan professor, guruh psixoanaliz bo'yicha mutaxassisning terapevtik sessiyalarida tarjimon bo'lishga taklif qildi.

— Toʻlov kutilmaydi, — dedi hamkasbimiz. - Ammo guruh tahlilchisi qanday ishlashini ichkaridan ko'rasiz. Tushunasiz, bu bebaho tajriba.

- Bu birinchi sessiyami?

- Yo'q, bu uchinchi sessiya, - javob berdi hamkasbi.

Guruh uchinchi marta uchrashayotgani meni hayratda qoldirdi, lekin uning hali ham o‘z tarjimoni yo‘q edi. Axir, psixoterapevtik tajribani boshqa biluvchilar ham bor... Axir men professional tarjimon emas, balki psixologman. Biroq, men bunday sessiyada qatnashishga juda qiziqdim. Oldingi tajribamdan men kuchli psixoterapevtning tarjimoni bo'lish o'ziga xos, beqiyos tajriba, Ustoz dunyosi bilan o'ziga xos va boyituvchi uyg'unlik ekanligini allaqachon bilardim.

Shunday qilib, men kursning umumiy yig'ilishiga keldim. Ma’lum bo‘lishicha, kurs bilan uchta o‘qituvchi ishlaydi. Birinchi so'zlovchi ayol professor. Ajoyib, ohangdor, chiroyli ifodalangan ingliz tili. Men uni mukammal tushunaman. Ikkinchi professor gapiradi. Uning ingliz tili menga unchalik tushunarsiz, lekin agar men doimo barcha qobiliyatlarimni zo'rg'a tutsam, uni tarjima qila olaman. Nihoyat, uchinchi professor, eng keksasi Jorj gapira boshlaydi. Ey Xudo! Men bir so'zni ham tushunmayapman! Hech qaysi! Va keyin bir hamkasb mening qulog'imga yashirincha xabar beradi: "Bu sizniki!" Bu erda menga nima uchun Jorjning doimiy tarjimoni yo'qligi aniq bo'ldi.

“Eshiting”, deyman. "Menga boshqa guruh bera olmaysizmi?" Men, albatta, Jorj nima deyayotganini tushunmayapman.

"Yo'q, qila olmaysiz", deb javob beradi hamkasbi. - Xavotir olmang! Guruh a'zolari sizga yordam berishadi, ular allaqachon ko'nikib qolgan. Va men sizga boshqa guruh berolmayman ...

- Lekin nega?

- Ha, tarjimonlarning hech biri siz bilan almashishga rozi bo'lmaydi, - javob beradi u.

Shuning uchun men deyarli tushunmagan odamni tarjima qilishim kerak edi. Yaxshiyamki, men unga asosan guruh a'zolarining aytganlarini tarjima qilishim kerak edi. Mashg‘ulotlar shunday tuzilganki, guruh aslida mustaqil ishlaydi va men Jorj bilan divanda yonma-yon o‘tirdik va men uning qulog‘iga davrada aytilgan gaplarni tarjimasini pichirladim. Faqat vaqti-vaqti bilan Jorj so‘z olib, tarjima qilinishi kerak bo‘lgan bir-ikkita iboranigina aytib turardi. Dahshat shundaki, men hatto bu kichik narsani ham tarjima qila olmadim! Ammo har safar u haqiqatan ham muhim, chuqur bir narsani aytdi. So'zma-so'z katta ahamiyatga ega bo'lgan narsani aytdi. Keyinchalik, uni yaxshiroq tushuna boshlaganimda, uning so'zlarining chuqur ma'nosi ko'pincha meni hayratda qoldirdi. Uning ko‘p so‘zlari haligacha esimda. Ammo o'sha daqiqalarda bu og'riqli tajriba edi - guruh uchun uning bayonotlarining mohiyatini tushunish qanchalik muhimligini bilish va ularni tarjima qila olmaslik ...

Kechqurun institutdan ruhiy charchoq holatida chiqib ketdim. Kechqurun va ertalab men so'z topa olmadim va ertasi kuni Jorjga muhim bir narsani aytishga ulgurdim. Xonada yolg‘iz qolishimizni kutib, men:

- Jorj, men aniqroq tarjima qilishim uchun biroz sekinroq va qisqaroq jumlalarda gapira olasizmi?

Jorj xuddi momaqaldiroq urgandek qotib qoldi. Men noqulay bo'lib qoldim. U o'zi bilan kurashayotganga o'xshardi. Nihoyat dedi:

- Qo'rqaman, yo'q... Ko'rdingizmi, tez va uzun jumlalar bilan gapirish... bu mening shaxsiyatimning bir qismi.

Suhbatni davom ettirishning iloji yo'qligini tushundim. Men tinchlanishim kerak edi.

“Kechirasiz,” dedim men. - Kechirasiz... Men borib tayyorlanaman... Seansda ko'rishguncha!

- Ko'rishguncha, Elena, - javob qildi u muloyim tabassum bilan.

Men zinapoyaga borib, sigaret tutatdim. Men Jorjdan jahlim chiqdi. Professor, shunday deyiladi! Biz umumiy ish qilyapmiz, nega do'stingizga yordam bermaysiz? Axir biz bir jamoadamiz, bir jamoamiz. Qanday qilib iltimosimni rad eta olasiz?

Va keyin, bir tomondan, bir joyda, baland, tez va baquvvat narsa to'satdan ustimdan ag'dardi. Bu Zaporojyedan ​​kelgan guruhimiz a'zolaridan biri edi.

"Elena, - dedi u qo'pol ohangda, "sizga nimadir noto'g'ri deb aytgan narsalarni Jorjga tarjima qilyapsizmi?

Bu nima jinni? Bu tomondan zarba kutmagandim.

- Aynan nima bo'ldi? — deb soʻradim (cheksiz nafosat texnikasi meni hech qachon yoʻqotmaydi – shu tufayli men qiyin damlarda ham kuch topaman).

- Xo'sh, masalan, "uyqu" so'zini qanday tarjima qilasiz 5 ?

- Qanday qilib "jinsiy aloqada bo'lish" kerak, - javob beraman.

- Bu juda akademik deb o'ylamaysizmi?! – so‘radi u zo‘r berib.

- Albatta, akademik, - javob beraman. - Lekin, ko'rdingizmi... akademiklik mening shaxsiyatimning bir qismi.

Va butun vaziyat bir zumda o'zgardi. Suhbatdoshim jim qoldi, bosh irg'adi va jilmayib qo'ydi!

Ushbu usul hujumni to'xtatadi va yumshatadi, garchi u tajovuzkorni hissiy jihatdan bezovta qilishi mumkin.

Ingliz professorining texnikasida mumkin bo'lgan javoblar:

- Bu mening e'tiqodlarim mavzusi..

- Agar men buni qilsam, u endi men bo'lmaydi ...

- Bu mening o'zimni tasavvurimga to'g'ri kelmaydi.

- Men o'zimning ba'zi g'alati va noto'g'ri fikrlarimni qadrlayman, chunki ular menga favqulodda echimlarni topishga yordam beradi.

Elena Sidorenkoning "Ta'sir o'rgatish va ta'sirga qarshilik" kitobidan.