Folik kislotani qachon qabul qilish yaxshiroq? Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasi: katta voqea uchun kichik tabletka

Barcha vitamin komplekslari juda foydali emas. Ko'pgina dorilar ma'lum moddalarning haddan tashqari ko'payishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, dori-darmonlarni qo'llashdan oldin, maslahat uchun shifokor bilan maslahatlashish kerak.

So'nggi yillarda uni ishlatishning foydalari va zararlari maqolada taqdim etiladi. Siz undan qanday foydalanishni ham o'rganasiz. Alohida-alohida, ushbu vosita haqida shifokorlarning fikrini eslatib o'tish kerak.

Preparatning umumiy tavsifi: tarkibi

"Foliy kislotasi" preparati bir nechta komponentlarni o'z ichiga oladi. Uning tarkibida B9 vitamini mavjud. Bundan tashqari, ishlab chiqaruvchi odatda inson tanasiga sezilarli ta'sir ko'rsatmaydigan qo'shimcha komponentlarni qo'shishi mumkin.

Preparatning narxi ishlab chiqarish va planshetlar soniga bog'liq. Dozaj ham muhimdir, chunki bitta tabletkada 400, 800 yoki 1000 mikrogram faol modda bo'lishi mumkin. Preparatning o'rtacha narxi yuz rublgacha.

foyda va zarar

Ushbu moddaning ijobiy va salbiy ta'siri hali ham muhokama qilinmoqda. Bir necha o'n yillar oldin oziq-ovqatlarni suvda eriydigan foliy kislotasi bilan boyitish to'g'risida qaror qabul qilindi.

Folik kislota inson tanasida muhim rol o'ynaydi. U aminokislotalar almashinuvida, nuklein kislotalarning sintezida ishtirok etadi. Ushbu komponent yangi hujayralar, gematopoez shakllanishida ajralmas hisoblanadi. Folik kislota normalizatsiyaga hissa qo'shadi.Shuningdek, modda immunitet va yurak tizimlari uchun zarurdir.

Folik kislotaning foydalari va zarari olimlar tomonidan taqqoslangan. Professorlar deyarli hech qachon zarar etkaza olmaydi degan xulosaga kelishdi. Biroq, uning ko'pligi hali ham noxush oqibatlarga olib keladi. Ular orasida buyrak toshlarining shakllanishi, sut bezlarida o'smalar va boshqalar kabi muammolar mavjud.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

Qanday hollarda "Foliy kislotasi" savdo nomi bilan tabletkalarni olish kerak? Bemor uchun foyda va zarar shifokor tomonidan oldindan baholanishi kerak. Shuning uchun, noxush reaktsiyalarni boshdan kechirmaslik yoki faol moddaning ortiqcha miqdorini olmaslik uchun shifokor bilan maslahatlashish kerak. Ko'rsatmalar shuni ko'rsatadiki, B9 vitamini tanadagi etishmasligi uchun buyuriladi. U quyidagi alomatlar bilan o'zini namoyon qilishi mumkin:

• megaloblastik anemiya;
• leykopeniya;
• surunkali gastroenterit;
• ichak tuberkulyozi;
• bezovtalik va doimiy qo'rquv hissi;
• ovqat hazm qilish muammolari;
• yoki soch to'kilishi va boshqalar.

Ayollar uchun

Ko'pincha shifokorlar homiladorlik paytida foliy kislotasi kabi dori-darmonlarni buyuradilar. Uning ishlatilishidan ayollar uchun foyda va zarar ham bahsli. B9 vitamini embrionning normal rivojlanishi uchun zarurdir. Uni ishlatmasdan, asab naychalari nuqsonlarini rivojlanish ehtimoli yuqori. Shuningdek, preparat butun organizmning shakllanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Homila miyasining to'g'ri rivojlanishi uchun etarli miqdorda foliy kislotasini olish muhimdir.

Keyin moddaning zarari nimada? Gap shundaki, B9 vitaminining ko'pligi sut bezlari kasalliklariga salbiy ta'sir qiladi. Agar ayolning bu joyida shish paydo bo'lsa, uning ahvoli sezilarli darajada yomonlashishi mumkin.

Preparatni qo'llashga qarshi ko'rsatmalar va salbiy reaktsiyalar

"Foliy kislotasi" preparatidan odam uchun qanday foyda va zarar bor, siz allaqachon bilasiz. Agar siz dori-darmonlarni mutaxassis tomonidan ko'rsatilgan dozalarga muvofiq qabul qilsangiz, siz faqat ijobiy ta'sirga ega bo'lasiz. B9 vitamini hech qachon unga yuqori sezuvchanligi bo'lgan bemorlarga buyurilmaydi. Bundan tashqari, alohida ishlab chiqaruvchilardan farq qilishi mumkin bo'lgan qo'shimcha komponentlarga e'tibor qaratish lozim.

Salbiy reaktsiyalar orasida ko'rsatma allergiyani ko'rsatadi. Bu engil yoki og'ir bo'lishi mumkin: shish, toshma, terining qichishi va boshqalar. Ba'zi odamlarda preparatni qo'llash isitmani keltirib chiqarganligi haqida dalillar mavjud. Agar terapiya boshlanganidan keyin noxush ko'rinishlar bo'lsa, unda siz albatta shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

Qanday ishlatish

Dori-darmonlarni qo'llashdan oldin, izohni o'qib chiqing. Folik kislota tabletkalarining foydalari va zararlari haqida ma'lumotni o'qing. Erkaklar va homilador bo'lmagan ayollar uchun preparat 400 mkg dozada buyuriladi. Bolani tug'ish davrida foliy kislotasiga bo'lgan ehtiyoj ortadi. Kelajakdagi onalarga olti yuz mikrogramgacha foliy kislotasini iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Bolalar uchun preparat pastroq dozada buyuriladi. Bularning barchasi bolaning yoshiga va tana vazniga bog'liq. Terapiya davomiyligi ham individual ravishda belgilanadi. Tabletkalarni suv bilan og'iz orqali olish kerak. Iloji bo'lsa, ovqat paytida dori-darmonlarni qabul qiling.

Shifokorlar nima deyishadi?

Ginekologlarning ta'kidlashicha, foyda "Foliy kislotasi" preparatini qabul qilish orqali erishiladi va homiladorlik paytida ularga zarar etkaza olmaydi. Shifokorlar o'zlarining bayonotlarini quyidagicha izohlashadi. Bolani tug'ish paytida ayolning dietasi o'zgaradi. Ko'pincha, kelajakdagi onalar B9 vitamini o'z ichiga olgan ovqatdan jirkanadilar. Bu go'sht, qo'ziqorin, ildiz ekinlari, ko'katlar. Bunday holda, organizmda foliy kislotasi etishmasligi mavjud. Hamma narsa xomilaning bu vitaminga har kuni muhtojligi bilan og'irlashadi. Shuning uchun ko'pincha homilador ayollarga preparat qo'shimcha tekshiruvlarsiz buyuriladi.

Keksa odamlar yurak va qon tomirlari faoliyatini ta'minlash uchun foliy kislotasiga muhtoj. Tabletkalar tanaffus bilan kurslarda buyuriladi. Bolalar uchun dori-darmonlar kamroq buyuriladi. Buning yaxshi sabablari bo'lishi kerak. Aksariyat bolalar foliy kislotasini to'g'ri miqdorda oziq-ovqatdan oladi.

Xulosa qilish

Siz foliy kislotasi haqida ko'p narsalarni o'rgandingiz. Terapiyadan olinadigan zarar yoki foyda bemorning ahvoliga va ahvoliga bog'liq. Agar tanada B9 vitamini ortiqcha bo'lsa, uni qabul qilish xavfli bo'lishi mumkin. Biroq, bu holat juda kam uchraydi. Ko'pgina bemorlarda foliy kislotasi etishmaydi. Shuning uchun uni yuqorida tavsiflangan dozalarda qo'llash maqsadga muvofiqdir.

Siz har qanday dorixonada foliy kislotasini retseptisiz sotib olishingiz mumkin. Agar siz bir vaqtning o'zida vitamin komplekslarini qabul qilayotgan bo'lsangiz, uning tanadagi ko'pligini qo'zg'atmaslik uchun ta'riflangan komponent mavjudligiga e'tibor bering. Sizga salomatlik va salomatlik!

rahmat

Sayt faqat ma'lumot olish uchun ma'lumotnoma ma'lumotlarini taqdim etadi. Kasalliklarni tashxislash va davolash mutaxassisning nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Barcha dorilar kontrendikatsiyaga ega. Mutaxassis maslahati talab qilinadi!

umumiy ma'lumot

Foyda haqida foliy kislotasi(vitamin B 9) odamlar uzoq vaqtdan beri bilishadi, ammo faqat so'nggi 10 yil ichida shifokorlar homilador ayollar va temir tanqisligi kamqonligidan aziyat chekadiganlar uchun foliy kislotasini qabul qilishning profilaktik kurslarini faol ravishda targ'ib qila boshladilar.

Folik kislota metabolizmda, DNK ishlab chiqarishda ishtirok etadi, immun qon hujayralari sintezida muhim rol o'ynaydi va ovqat hazm qilish traktining faoliyatini normallantiradi. Homilador ayollar uchun foliy kislotasi juda muhim, chunki u homilaning asab naychasining rivojlanishida muhim rol o'ynaydi. B 9 vitaminining normal darajasi bilan homilada malformatsiyalar ehtimoli sezilarli darajada kamayadi. Bundan tashqari, platsentaning normal o'sishi va rivojlanishi uchun zarurdir.

Kashfiyot tarixi

1926 yilda mikrobiolog V. Efremov homilador ayollarda anemiyaning o'ziga xos shakli - megaloblastik anemiyani aniqladi. Keyin vitaminologiya jadal rivojlandi, ko'plab olimlar ushbu bilim sohasida tadqiqotlar olib bordilar. Oziqlanish omiliga ko'proq e'tibor qaratildi. Efremov jigar to'qimalarida ma'lum bir anemiyaga qarshi omil mavjudligini aniq aniqladi - jigardan oziq-ovqat olgan bemorlarda sezilarli yaxshilanishlar kuzatildi.

1932 yilda Hindistonda ko'p yillar davomida ishlagan ingliz shifokori Uils megaloblastik anemiya bilan og'rigan ba'zi homilador ayollar jigar hujayralarining tozalangan ekstraktidan foydalanganda yaxshilanmasligini aniqladi. Biroq, bu ayollar xom ekstrakti iste'mol qilgandan keyin butunlay tuzalib ketishdi. Bundan Wills, tozalash jarayonida tiklanishni keltirib chiqaradigan muhim omil yo'q qilingan degan xulosaga keldi. Tez orada bu modda ajratib olindi va Wills omili deb nomlandi. Keyinchalik u M vitamini deb ataldi. 1941 yilda ismaloq va maydanoz barglari bu moddaga boy ekanligi aniqlandi - shuning uchun u foliy kislotasi (lotincha foliumdan tarjima qilingan - barg) deb nomlandi.

Harakat mexanizmi

Vujudga tushgandan so'ng, B 9 vitamini ko'plab fermentlarning tarkibiy qismi bo'lib xizmat qiluvchi tetrahidrofolatga aylanadi, shuningdek, oqsil almashinuvi kabi bir qator biokimyoviy reaktsiyalarda ishtirok etadi. Natijada, organizm oqsillarni, epinefrinni va boshqa ba'zi omillarni shakllantirish uchun zarur bo'lgan aminokislotalarni sintez qiladi. Shuningdek, B 9 vitamini estrogenlarga o'xshash ta'sirga ega - bu ayolning reproduktiv tizimining to'g'ri rivojlanishini belgilaydi.

Ma'lumki, har qanday hujayraning bo'linishida birinchi va eng muhim bosqich DNK molekulasining bo'linishi hisoblanadi. Aynan DNK replikatsiyasi jarayonida B 9 vitamini faol ishtirok etadi. Bundan tashqari, u RNK, aminokislotalarning sintezida muhim rol o'ynaydi va temirning so'rilishini yaxshilaydi. Shuning uchun foliy kislotasining etishmasligi birinchi navbatda tez bo'linadigan hujayralar uchun xavflidir.

Kayfiyat ham foliy kislotasi darajasiga bog'liq. U asab tizimining ishiga sezilarli ta'sir ko'rsatadigan serotonin va adrenalin kabi neyrotransmitterlarning metabolizmida ishtirok etadi.

Folik kislota ishtahani rag'batlantiradi va oshqozonda xlorid kislotasini chiqarishda ishtirok etadi.

Folik kislotaga ehtiyoj

Inson jigarida odatda 3-6 oy davomida gipovitaminozning oldini oladigan bir oz folatsin mavjud. Voyaga etgan odamning organizmiga kuniga 0,4 mg foliy kislotasi kerak, homiladorlik va laktatsiya davrida - 0,4-0,6 mg, hayotning 1 yilidagi bola - 0,04-0,06 mg. Ichak florasining normal holatida B 9 vitamini endogen tarzda ishlab chiqarilishi mumkin.

Folik kislota va homiladorlik

Homiladorlikdan oldingi oylarda normal foliy kislotasi darajasini har kuni saqlab turish homilaning konjenital malformatsiyasi xavfini kamaytirishga yordam beradi. Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar ayol homiladorlikdan oldin B 9 vitamini etishmasligini qoplashni boshlasa, malformatsiyaning 80% holatlarining oldini olish mumkin.

Rossiya Federatsiyasida ushbu mikroelementning etishmasligi belgilari bo'lmagan homilador ayollarga ehtiyoj kuniga 0,4 mg ni tashkil qilishi odatda qabul qilinadi. Emizish davrida ehtiyoj kuniga 0,6 mg ni tashkil qiladi.

Homiladorlik davrida ayolning tanasi homiladorlikdan oldingidan ko'ra ko'proq foliy kislotasini iste'mol qiladi. B 9 vitamini zahirada saqlanmaydi, shuning uchun uni har kuni tashqi manbalardan olish muhimdir. Birinchi trimestrda, homila asab tizimi rivojlanganda, foliy kislotasining zarur darajasini saqlab qolish juda muhimdir.

B 9 vitaminining homila uchun eng muhim roli asab naychasining rivojlanishi hisoblanadi. Shuningdek, u onaning tanasi hujayralarining, xususan, doimiy yangilanib turishi kerak bo'lgan ichki organlar hujayralarining yangilanishi va mitozida ishtirok etadi.

Homiladorlikning ikkinchi haftasida allaqachon miya embrionda faol rivojlana boshlaydi. Aynan o'sha paytda B 9 vitaminining qisqa muddatli etishmasligi ham jiddiy, ko'pincha tuzatib bo'lmaydigan oqibatlarga olib keladi. Ushbu mikroelement mitoz jarayonida zarur bo'lib, bu hujayralarning tez bo'linishi va rivojlanishi uchun juda muhim (bularga birinchi navbatda neyronlar va asab to'qimalarining boshqa hujayralari kiradi), uning etishmasligi birinchi navbatda rivojlanayotgan asab tizimiga ta'sir qiladi.

Folik kislota ona va homila uchun muhim bo'lgan asosiy qon hujayralarini (eritrotsitlar, leykotsitlar va trombotsitlar) ishlab chiqarishda ishtirok etadi.

Homiladorlikning normal kechishi, ayol va homilaning sog'lig'ini saqlash uchun shifokorlar rejalashtirilgan homiladorlikdan 2-3 oy oldin foliy kislotasini tabletkalar shaklida olishni va tug'ilishgacha davom etishni tavsiya qiladilar. B 9 vitaminidan foydalanganda siz shifokor tomonidan tavsiya etilgan dozalarga rioya qilishingiz kerak, chunki bu mikroelementning ortiqcha bo'lishi uning etishmasligi kabi xavflidir.

Vitamin B 9 - bu homiladorlik davridagi rolini hatto sintetik vitamin preparatlari va umuman dori-darmonlarga qarshi bo'lganlar ham e'tibordan chetda qoldirmaydigan yagona mikroelementdir. Shuning uchun, homiladorlik paytida har qanday dori-darmonlardan qochsangiz ham, hech bo'lmaganda profilaktika maqsadida B 9 vitamini kursini rad qilmang - bu sizni va bolangizni bir qator asossiz xavflardan qutqaradi. Ba'zida shifokor tomonidan belgilangan dozani tananing foliy kislotasiga bo'lgan ehtiyoji bilan solishtirish kerak bo'lsa-da.

Folik kislota tanqisligi va uning oqibatlari

Oziq-ovqat mahsulotlarini issiqlik bilan ishlov berish jarayonida xom oziq-ovqat tarkibiga kiruvchi B 9 vitaminining 90% gacha yo'qolishi mumkin. Masalan, go'shtni qovurishda B 9 vitaminining 95% gacha, go'sht va sabzavot mahsulotlarini pishirishda - 70 dan 90% gacha, tuxumni qaynatishda - taxminan yarmi yo'q qilinadi.

B 9 vitaminining etishmasligi dietada past bo'lganligi, ichakdagi mikroelementlarning so'rilishining buzilishi yoki ushbu moddaga bo'lgan ehtiyojning ortishi (homiladorlik, laktatsiya) tufayli rivojlanishi mumkin.

Ushbu gipovitaminozning umumiy sababi spirtli ichimliklarni muntazam ravishda ishlatishdir.

Folik kislota etishmovchiligi homilador ayollar va chaqaloqlarda eng ko'p uchraydigan alomatdir. Xomilada B 9 vitaminining etishmasligi onaning tanasida etishmasligi, chaqaloqlarda esa ona sutida etarli bo'lmaganligi sababli rivojlanadi.

Homilador ayolning tanasida foliy kislotasining etishmasligi butun omil bo'lib xizmat qilishi mumkin bir qator jiddiy qoidabuzarliklar:

• abort;
• tug'ma nuqsonlar;
• aqliy zaiflik;
• asab naychasining malformatsiyasi;
• orqa miya bifida (homilada);
• qon aylanish tizimining malformatsiyasi;
• lab yoki tanglay yoriqlari;
• kamqonlik.

B 9 vitamini etishmovchiligi belgilari dietaga qarab 8-30 kun ichida paydo bo'lishi mumkin. Ushbu gipovitaminozning birinchi alomatlari buzilish, asabiylashish va yomon tuyadi. Emizish paytida B 9 vitaminining etishmasligini to'ldirishni unutmasligimiz kerak, chunki organizm sutdagi ushbu vitaminning kerakli darajasini, hatto o'ziga zarar etkazadigan darajada ushlab turadi. Shuning uchun, emizikli onaning ratsionida foliy kislotasi etishmasligi bilan, tug'ruqdan keyingi depressiyani kuchaytiradigan yuqoridagi belgilar ko'pincha paydo bo'ladi.

B 9 vitaminining etishmasligi har doim ham aniq alomatlar bilan birga kelmaydi. Shu bilan birga, tadqiqot natijalariga ko'ra, foliy kislotasining etishmasligi odamlarning yashash joyiga qarab 20-100% da mavjud. Bu eng keng tarqalgan gipovitaminozlardan biridir. Biroq, ma'lum klinik belgilar bo'lmasa ham, yurak xuruji va qon tomirlari ehtimoli sezilarli darajada oshadi, immunitet pasayadi.

Folik kislota etishmovchiligi ko'pincha erta tug'ilgan chaqaloqlarda zararli anemiya rivojlanishiga olib keladi. B 9 vitaminiga bo'lgan ehtiyojning ortishi bir qator patologiyalarda yuzaga keladi: leykemiya, gemolitik anemiya, surunkali yuqumli kasalliklar, karsinomatoz.

Avvalo, vitamin B 9 etishmasligi bilan megaloblastik anemiya rivojlanadi. Ushbu turdagi anemiya bilan nafaqat qondagi eritrotsitlarning tarkibi pasayadi, balki ularning faoliyati ham buziladi, chunki ularning aksariyati suyak iligida etuk emas. Agar bir vaqtning o'zida foliy kislotasi etishmasligini to'ldirmasangiz, ishtahani yo'qotish, asabiylashish, kuchni yo'qotish kabi alomatlar rivojlanadi. Keyinchalik qusish, diareya, alopesiya qo'shiladi. Terining mumkin bo'lgan morfologik buzilishlari, og'iz bo'shlig'ida va farenksda yaralar paydo bo'lishi. Agar o'z vaqtida davolanmasa, megaloblastik anemiya o'limga olib kelishi mumkin.

So'nggi yillarda bir qator klinik sinovlar o'tkazildi, natijada B 9 vitamini etishmovchiligi, oltingugurtli aminokislotalarning metabolizmini buzgan holda, aminokislota homosisteinning qonida kechikishga olib kelishi aniqlandi. Homosistein qon tomirlarining intimasiga salbiy ta'sir ko'rsatadi, bu aterosklerotik plaklarning paydo bo'lishiga olib keladi va yurak xurujlari va qon tomirlari xavfini oshiradi.

B 9 vitaminining so'rilishini buzish oshqozon kasalliklari, gastrektomiya, oshqozonda sintez qilingan anemiyaga qarshi omillar (Qal'aning omillari) etishmasligi bilan yuzaga kelishi mumkin. Folik kislota qon oqimiga faqat antianemik omillar bilan birlashganda kirishi mumkin, mos ravishda ular etishmasa, qondagi foliy kislotasi darajasi pasayadi.

Folik kislotadan tashqari, Qal'aning omili siyanokobalaminni qonga olib boradi. Shuning uchun vitamin B 9 preparatlarini oshirilgan dozada uzoq muddat foydalanish siyanokobalamin etishmasligiga olib kelishi mumkin.

Shuningdek, og'ir jigar patologiyalarida B 9 vitaminining etishmasligi kuzatiladi. Aynan jigarda vitamin tetrahidrofolatga aylanadi, u biokimyoviy reaktsiyalarda ishtirok etadi. Birlamchi shakldagi foliy kislotasi organizm uchun foydasiz.

Agar tanada B 9 vitamini etishmasa, gematopoez tizimi buzilishi mumkin: qizil qon tanachalari etuk bo'lmaydi va kislorodni tashishga qodir bo'lmagan nuqsonli hujayralar qonga chiqariladi. Bu homilada asab tizimining noto'g'ri shakllanishining sabablaridan biridir, chunki neyronlar gipoksiya sharoitida to'liq o'sib, rivojlana olmaydi.

Eritrositlar bilan birgalikda leykotsitlar va trombotsitlar sintezi buziladi, bu immunitetning pasayishiga olib kelishi va qon ivishini buzishi mumkin. Homilador ayollarda B 9 vitamini etishmovchiligi temir tanqisligi bilan birga bo'lishi mumkin. Bu ona va chaqaloq uchun xavfni oshiradi.

Vitamin B 9 etishmovchiligi dietada vitaminlar etishmasligi, ro'za tutish, vazn yo'qotish uchun muvozanatsiz dietalarga rioya qilish bilan rivojlanishi mumkin. Biroq, eng keng tarqalgan vitamin B 9 etishmovchiligi omili disbakteriozdir. Disbakterioz antibiotiklarni uzoq vaqt, ko'pincha nazoratsiz qabul qilish natijasida rivojlanadi, shu jumladan. shifokorning retseptisiz.

Qo'shma Shtatlarda iste'molchilarda ushbu moddada etishmovchilik paydo bo'lishining oldini olish uchun ishlab chiqaruvchilardan unga ma'lum miqdorda B 9 vitamini qo'shishni talab qiluvchi qonun mavjud. AQShda B 9 vitaminining profilaktik dozasi Rossiya Federatsiyasiga qaraganda ikki baravar yuqori.

Folik kislota o'z ichiga olgan ovqatlar

Vitamin B 9 inson, hayvonlar, o'simliklar va mikroorganizmlarning barcha to'qimalarining bir qismidir. Inson tanasi foliy kislotasini ishlab chiqarishga qodir emas. Shuning uchun u oziq-ovqatdan olinadi yoki yo'g'on ichak mikroflorasi tomonidan ishlab chiqariladi. Shuning uchun, ichak yoki disbakteriozning funktsiyalarini buzgan holda, B 9 vitamini ishlab chiqarish etarli bo'lmasligi mumkin. Bunday hollarda ushbu mikroelementning qo'shimcha manbai kerak.

B 9 vitamini o'simlik ovqatlarida ko'p miqdorda mavjud: ismaloq, piyoz, arpabodiyon, maydanoz, loviya, no'xat, grechka, jo'xori, kepak, banan, yong'oq, greyfurt, quritilgan o'rik, qovun, xamirturush, qovoq, qo'ziqorin, lavlagi, sholg'om. va boshqalar

Shuningdek, foliy kislotasining manbai go'sht va hayvonot mahsulotlari: mol go'shti, qo'zichoq, cho'chqa go'shti, jigar, buyraklar, parranda go'shti, sut, tuxum, alabalık, perch, pishloq va boshqalar.

Bir plastinka sutli donli pyuresi va bir stakan apelsin sharbati tananing B 9 vitaminiga bo'lgan kunlik ehtiyojining 50% ni to'ldiradi.

Bifidobakteriyalardan foydalanish ichakdagi foliy kislotasining endogen shakllanishini rag'batlantiradi.

Vitamin B 9 quyosh nuri ta'sirida va oziq-ovqat mahsulotlarini uzoq vaqt saqlash paytida, shuningdek, mahsulotlarni termik qayta ishlash jarayonida juda tez parchalanadi. O'simlik ovqatlarida mavjud bo'lgan eng tez yo'q qilingan foliy kislotasi. Go'shtdagi foliy kislotasi barqarorroq.

Shuning uchun oziq-ovqatlarda vitaminni saqlab qolish uchun xom ashyoni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Sabzavotlar eng yaxshi xom salatlar shaklida iste'mol qilinadi. Bunday salatada bog 'karam, maydanoz, arpabodiyon, lavlagi, yalpiz yoki karahindiba barglarini qo'shish yaxshidir. Salataga yosh qichitqi o'tlarini qo'shish ham foydalidir. Sharbatlardan apelsin va pomidorni ichish yaxshidir - ular tarkibida eng ko'p foliy kislotasi mavjud.

Go'sht mahsulotlari orasida eng ko'p foliy kislotasi jigarda joylashgan. Jigarni qisqa vaqt davomida ozgina qovurish va qaynatish mumkin - uning bir qismi bo'lgan B 9 vitamini esa buzilmaydi.

Folik kislota o'z ichiga olgan dorilar

foliy kislotasi tabletkalari- dozalash uchun eng qulay dozalash shakli (bir tabletkada 1 mg modda mavjud). Bundan tashqari, bugungi kunda bu eng iqtisodiy variant. Homilador ayolning vitamin B 9 etishmovchiligini to'liq qoplash uchun kuniga 1 tabletka olish kifoya. Biroq, tashqi tomondan o'zini namoyon qilmasligi mumkin bo'lgan foliy kislotasi etishmovchiligining tarqalishini hisobga olgan holda, homiladorlikdan 2-3 oy oldin va birinchi trimestrda kuniga 2-3 tabletka olish mumkin. Ushbu dozani shifokorlar tavsiya qiladilar, chunki preparatning bunday miqdorini haddan tashqari oshirib yuborish mumkin emas va foliy kislotasi etishmasligining oqibatlari juda xavflidir. Bunday vaziyatda shifokorlar asosli qayta sug'urtalashga murojaat qilishadi.

Folik kislota dori sifatida mavjud Folatsin. Preparatning bitta tabletkasida 5 mg vitamin B 9 mavjud. Bu hatto homilador ayol uchun ham kundalik nafaqadan ancha ko'p. Ortiqcha foliy kislotasi na ijobiy, na salbiy ta'sir ko'rsatmaydi, balki shunchaki tanadan chiqariladi. 1 tabletka Apo Folica shuningdek, 5 mg vitamin B 9 ni o'z ichiga oladi. Tabletdagi moddaning ko'payishini hisobga olgan holda, Folacin va Apo-Folic faqat o'tkir va og'ir vitamin etishmasligi uchun qo'llaniladi. Ushbu dorilarni oldini olish uchun tavsiya etilmaydi.

Preparatning bitta tabletkasida Folio tarkibida 0,4 mg vitamin B 9 va 0,2 mg yod mavjud. Ushbu dozalash shaklining afzalligi shundaki, u ikkita mikroelementni o'z ichiga oladi, shuning uchun yod preparatlaridan qo'shimcha foydalanishga hojat yo'q. Bir tabletkada B 9 vitaminining dozasi past, shuning uchun profilaktik dori sifatida tavsiya etiladi. Folio o'tkir tanqisligi yoki foliy kislotasiga bo'lgan ehtiyojning ortishi uchun buyurilmaydi.

Vitamin B 9 homilador ayollar uchun multivitaminli preparatlarning bir qismidir. Bitta tabletkadagi foliy kislotasining tarkibi Har bir dori boshqacha:

• ona - 1 mg;
• Elevit - 1 mg;
• Vitrum prenatal - 0,8 mg
• Vitrum prenatal forte - 0,8 mg
• Ko'p tabli perinatal - 0,4 mg
• Pregnavit - 0,75 mg.

Barcha komplekslar profilaktik dozani o'z ichiga oladi, shuning uchun vitamin B 9 dozasini uning vitamin kompleksidagi tarkibini hisobga olgan holda hisoblash kerak. Tanadagi foliy kislotasining normal darajasi bilan homilador ayol allaqachon multivitaminli komplekslarni qabul qilsa, uni tayyorlashga hojat yo'q.

Vitamin B 9 oziq-ovqatdan ko'ra dori vositalaridan yaxshiroq so'riladi.

Dori vositalaridan tashqari, foliy kislotasini xun takviyelaridan ham olish mumkin.

Ko'rsatkichlar

Folik kislota quyidagi holatlar uchun ko'rsatiladi:

• folat tanqisligi anemiyasi;
• gastrektomiyadan keyingi asorat sifatida anemiya;
• qoraqarag'ay (tropik diareya);
• ichakning surunkali yallig'lanishi;
• ichak tuberkulyozi;
• homiladorlik;
• laktatsiya davri;
• B vitamini tanqisligi 9.

Preparatni terapevtik dozalarda qabul qilish (kunlik talabdan oshib ketish) ikki holatda ko'rsatiladi:

• foliy kislotasi etishmovchiligining aniq belgilari bo'lsa (bu holda, dozani davolovchi shifokor individual ravishda hisoblab chiqadi);
• agar B 9 vitaminiga bo'lgan ehtiyojni oshiradigan yoki uning tanadan chiqarilishini rag'batlantiradigan omillar mavjud bo'lsa.

Preparatning terapevtik dozalarini olish kerak bo'lgan holatlar:

• kontseptsiyadan oldin kombinatsiyalangan og'iz kontratseptivlaridan foydalanish;
• Maalox yoki Fosfalugeldan foydalanish;
• rejalashtirish davrida va homiladorlik davrida antikonvulsanlarni qabul qilish;
• kontseptsiyadan oldin proteinli diet;
• dietada o'simlik ovqatlarining etishmasligi;
• ovqat hazm qilish traktining buzilishi;
• homiladorlik paytida qusish.

Folik kislota tropik diareyani (spru) davolashda ishlatiladi. Spru - diareya, ichakda so'rilishning buzilishi, distrofik holat, megaloblastik anemiya belgilari, endokrin bezlarning disfunktsiyasi va progressiv kaltsiy etishmovchiligi bilan kechadigan ingichka ichakning progressiv yallig'lanishi. Tropik diareyani keltirib chiqaradigan asosiy omillar: infektsiya, beriberi, saxaridlarning ko'pligi bilan dietada protein etishmasligi. Ushbu patologiya bilan eritrotsitlar sintezi jarayonini normallashtirish uchun B 9 vitamini kuniga 5 mg dan olinadi.

Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, B 9 vitamini Altsgeymer kasalligining oldini olishda ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu patologiyaga ega bo'lgan odamlarda, qoida tariqasida, qondagi foliy kislotasi va siyanokobalamin miqdori kamayadi.

Qo'llash va dozalash

Agar ayolda yuqoridagi omillardan birortasi bo'lsa, homiladorlikning rejalashtirish davrida va birinchi trimestrda kuniga 2-3 mg vitamin B 9 iste'mol qilish kerak. Shuningdek, preparatni yuqori dozada qabul qilish asab naychasining rivojlanishini buzish ehtimoli yuqori bo'lgan holda zarur. Bunday xavf epilepsiya, diabet bilan og'rigan ayollarda, shuningdek, to'g'ridan-to'g'ri chiziqdagi qarindoshlarda shunga o'xshash buzilishlar mavjudligida mavjud.

Homiladorlik davrida foliy kislotasiga bo'lgan ehtiyoj kuniga 0,4 - 0,8 mg ni tashkil qiladi. Biroq, etishmovchilik bo'lsa, vitamin etishmasligini qoplash uchun dozani sezilarli darajada oshiradi. Embrionning asab naychasi homiladorlikning 3-5 xaftaligida rivojlana boshlaydi. Ayni paytda ayol homiladorlik haqida bilmasligi va foliy kislotasi etishmovchiligini qoplash uchun o'z vaqtida kursni o'tmasligi mumkin. Shuning uchun B 9 vitamini kutilgan homiladorlikdan 1-3 oy oldin olinishi kerak. Birinchi trimestrda foliy kislotasining kerakli darajasini saqlab qolish juda muhimdir.

Folik kislotani laktatsiya davrida kuniga 0,3 mg (multivitamin kompleksi shaklida) olish kerak. Bu ona va bola uchun profilaktika kursi bo'lib xizmat qiladi. Agar siz preparatni yuqori dozalarda (masalan, 1 mg) ishlatsangiz, unda vitaminning ortiqcha miqdori ayolning tanasidan unga yoki chaqaloqqa zarar bermasdan chiqariladi.

B 9 vitaminidan foydalanishning muntazamligini kuzatish muhimdir. Biroq, har qanday dori tarkibida vitaminga bo'lgan kunlik talabdan oshib ketadigan dozani o'z ichiga olganligini hisobga olsak, bitta dozani o'tkazib yuborish tashvishga sabab bo'lmasligi kerak.

• Ateroskleroz. Ikki hafta davomida kuniga 5 mg vitamin B 9, keyin - 1 mg. B guruhi vitamin kompleksi shaklida foydalanish tavsiya etiladi.
• Aft stomatit. Qoida tariqasida, aftalar (og'iz bo'shlig'i shilliq qavatidagi yaralar) gematopoezda ishtirok etadigan vitaminlar va mikroelementlarning etishmasligi bilan lablardagi yoriqlar bilan birga paydo bo'ladi. Ular orasida: vitamin B 9, temir va siyanokobalamin. Tavsiya etilgan doz - kuniga 3 marta 5 mg vitamin B 9 va 120-180 kun davomida 10 mg temir glitsinat. Har 30 kunda bir marta, siyanokobalamin - 1 mg AOK qiling. Davolash paytida siyanokobalamin darajasini muntazam tekshirish kerak.
• Virusli gepatit. Folik kislota yordamchi vosita sifatida ishlatiladi. 10 kun davomida kuniga 3 marta 5 mg dan, keyin kuniga bir marta 5 mg dan qabul qilish tavsiya etiladi.
• Gingivit va periodontit. B vitaminini kuniga 9 marta og'iz orqali 1 mg dan oling, 60-70 kun davomida 1% vitamin eritmasi bilan kuniga 2 marta og'izni bir daqiqa davomida yuving.
• Depressiya. Ko'pincha foliy kislotasi etishmovchiligi bo'lgan odamlarda kuzatiladi. B guruhi vitaminlari bilan birgalikda har kuni 2-5 mg oling.
• Osteoxondroz. B 9 vitamini kaltsiy tuzlari to'planadigan kollagendan ramka hosil bo'lishida ishtirok etadi. Kollagen ramka bo'lmasa, suyak kerakli kuchga ega bo'lmaydi. Tavsiya etilgan dozasi kuniga bir marta, 5 mg vitamin B 9, 50 mg vitamin B6, 50 mg B-kompleks vitaminlari.
• Katta ichakning shishi. Agar to'g'ri chiziqdagi qarindoshlaringizdan birida bu onkologik kasallik bo'lsa, kuniga bir marta 1-5 mg vitamin B 9 va 100 mg B-kompleks vitaminlarini qabul qilish tavsiya etiladi.
• Yo'g'on ichakning spazmi. Bu o'zgaruvchan ich qotishi va diareya, kolik va shishiradi shaklida namoyon bo'ladi. B 9 vitaminining etishmasligi surunkali konstipatsiyaga olib kelishi mumkin, bu esa yo'g'on ichakning spazmiga olib keladi. Kuniga bir marta 10 mg vitamin bilan boshlash kerak. Agar 15-20 kundan keyin hech qanday rivojlanish kuzatilmasa, ijobiy ta'sir paydo bo'lguncha dozani kuniga 20-60 mg ga oshirish kerak. Bundan tashqari, doz asta-sekin kamayadi. Shu bilan birga, kuniga bir marta 0,1 g B-kompleks vitaminlarini qabul qilish tavsiya etiladi. Kurs davomida siyanokobalamin darajasini muntazam tekshirish kerak. Suvda eriydigan tolani o'z ichiga olgan ratsionga jo'xori kepagini kiritish tavsiya etiladi. Bug'doy kepagi bu holatda mos kelmaydi, chunki ularning tolasi erimaydi.
• Epilepsiya. Epileptik xurujdan so'ng miyada vitamin B 9 darajasi pasayadi. Antikonvulsanlar ham uning plazma kontsentratsiyasini kamaytiradi. Natijada soqchilik tez-tez uchraydi. Odatda, epilepsiya kuniga bir marta 5 mg dan buyuriladi. Biroq, preparatni faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin olish kerak.

Dozani oshirib yuborish

Dozani oshirib yuborish juda kam uchraydi. Buning uchun organizm kerakli miqdordan (20-30 mg) yuzlab marta ko'proq foliy kislotasini olishi kerak. Preparatning kerakli miqdoridan biroz oshib ketganda, ortiqcha foliy kislotasi tanaga hech qanday zarar etkazmasdan chiqariladi. Biroq, har qanday dori kabi, vitamin B 9 preparatlari allergiyaga olib kelishi mumkin.

Vitamin B 9 preparatlarini uzoq muddat ishlatishning jiddiy kamchiligi shundaki, u megaloblastik anemiya belgilarini yashiradi, ammo bu kasallikka xos bo'lgan nevrologik kasalliklarni to'xtatmaydi. Shuning uchun, vitamin B 9 preparatlarini uzoq muddat qo'llash bilan, siyanokobalamin etishmasligi tufayli og'ir nevrologik kasalliklarning yashirin rivojlanishi mumkin. Faqat 10 yil oldin, bu mikronutrientning haddan tashqari dozasi yo'qligi odatda qabul qilindi. Biroq, uzoq vaqt davomida yuqori dozali vitamin B 9 preparatlarini qabul qilgan homilador ayollar zaif immunitetli, bronxial astma va shamollash tendentsiyasiga ega bo'lgan bolalarni tug'ishlarini ko'rsatadigan tadqiqotlar ma'lum.

Gipervitaminoz

B 9 vitaminining yuqori dozalari bolada dispepsiya yoki asabiylashishga olib kelishi mumkin. Vitaminni oshirilgan dozada uzoq muddat foydalanish tavsiya etilmaydi, chunki bu qonda siyanokobalamin miqdorining pasayishiga olib kelishi mumkin.

Yon effektlar

Shaxsiy bag'rikenglikka qarab, foliy kislotasi preparatlari allergik namoyishlar, bronxospazm, terining qizarishi, gipertermiya, toshmalarga olib kelishi mumkin.

B 9 vitamini inson tanasiga toksik ta'sir ko'rsatmaydi. B 9 vitaminini kuniga 15 mg dozada (tananing kunlik ehtiyojidan 40 marta) uzoq muddat foydalanish bo'yicha klinik tadqiqotlar o'tkazildi. Tadqiqotlar natijalariga ko'ra, preparat hech qanday toksik ta'sir ko'rsatmagan. Shu bilan birga, B 9 vitaminini yuqori dozada uzoq vaqt (90 kundan ortiq) qabul qilish qondagi siyanokobalamin darajasining pasayishiga olib kelishi mumkin, bu esa anemiyaga olib kelishi mumkin. Vitaminning ko'tarilgan dozalari ovqat hazm qilish traktining buzilishini keltirib chiqarishi, qo'zg'aluvchanlikni oshirishi va buyraklar faoliyatida nomutanosiblikni keltirib chiqarishi mumkin.

Ba'zi dorilar qon plazmasidagi B 9 vitaminining tarkibini kamaytiradi. Ular orasida:

• atsetilsalitsil kislotasi (ko'tarilgan dozada);
• nitrofuranlar (siydik yo'llari infektsiyalari uchun olinadi);
• kombinatsiyalangan og'iz kontratseptivlari;

Folik kislota va erkaklar salomatligi

Vitamin B 9 ham ayollar, ham erkaklar uchun zarurdir. Surunkali vitamin etishmasligi bilan erkaklar bir qator patologiyalarni, jumladan, bepushtlik va megaloblastik anemiyani rivojlanishi mumkin. Folat kislotasini terapevtik dozada qabul qilish bunday asoratlarni bartaraf qiladi.

Erkaklar salomatligining asosiy ko'rsatkichi spermatozoidlarning holati hisoblanadi. Spermatozoidlar bir xil hujayralardir, ularning sintezi oqsil va nuklein kislotalarni talab qiladi. B 9 vitamini bo'lmasa, sperma sintezi buziladi. Vitamin etishmasligi bilan spermatozoidlarning konsentratsiyasi pasayadi va ularning holati yomonlashadi: spermatozoidalar g'ayritabiiy shaklga ega bo'lishi mumkin yoki dumi bo'lmasligi mumkin, bu ularning harakatchanligini pasaytiradi. Ammo eng yomoni shundaki, bunday spermatozoidlarda xromosomalarning noto'g'ri soni bo'lishi mumkin va bu bolalardagi irsiy kasalliklarning asosiy omilidir (masalan, Daun sindromi).

Vitamin B 9 va testosteron gormoni spermatozoidlarning normal rivojlanishini aniqlaydi. Folik kislota balog'at yoshidagi erkaklar uchun juda muhimdir, chunki u ikkilamchi jinsiy xususiyatlarni (ovozning qo'pollashishi, yuz va tana tuklari, intensiv o'sish) rivojlanishining omillaridan biridir.

Folik kislota saraton kasalligini davolash va oldini olishda

Vitamin B 9 saraton kasalligini oldini oladi. Ammo agar kasallik allaqachon boshlangan bo'lsa, unda preparatni qo'llamaslik kerak, chunki foliy kislotasi saraton hujayralarining bo'linishiga yordam beradi. Bunday holatlarda metotreksat kabi B 9 vitaminining faolligini inhibe qiluvchi preparatlar qo'llaniladi. Bu o'smaning o'sishini sekinlashtiradi. Metabolik kasalliklarning oldini olish uchun vitamin B 9 - foliy kislotasini almashtiradigan dori buyuriladi. Keksa odamlarda saraton kasalligining yuqori xavfini hisobga olgan holda, ularga foliy kislotasi qo'shimchalarini shifokor tavsiyasisiz qabul qilmaslik tavsiya etiladi.

Leykovorin - bu saraton kimyoterapiyasining bir qismi sifatida muvaffaqiyatli qo'llaniladigan foliy kislotasiga asoslangan dori. Sitotoksik dorilarni (qusish, diareya, gipertermiya, suyak iligi shikastlanishi) qo'llashdan keyin intoksikatsiyaning og'irligini kamaytiradi.

Qo'shma Shtatlardagi olimlar tomonidan olib borilgan so'nggi tadqiqotlar vitamin B 9 preparatlarini qabul qilish va yo'g'on ichak o'smalarining rivojlanishi o'rtasidagi bog'liqlikni isbotladi.

1980 yildan beri Garvard har 2 yilda bir so'rov o'tkazdi, unda taxminan 90 000 bolali ayollar ishtirok etdi. Savollar ovqatlanish va alohida vitamin komplekslarini qabul qilish bilan bog'liq. 1994 yilda to'plangan ma'lumotlar Qo'shma Shtatlardagi ayollar orasida uchinchi eng keng tarqalgan saraton kasalligi bo'lgan yo'g'on ichak saratoni bilan kasallanish darajasi uchun sinchkovlik bilan tekshirildi. So'rov ma'lumotlari shuni ko'rsatdiki, etarli miqdorda vitamin B 9 - kuniga 0,4 g mg dan ortiq qabul qilgan ayollar ushbu kasallikdan eng kam azob chekishadi.

Olimlar shunday xulosaga kelishdi: agar hayot davomida B 9 vitaminining profilaktik dozalari iste'mol qilinsa, ayollarda yo'g'on ichak o'smalarining 75% holatlaridan qochish mumkin.

Tadqiqotlar yana bir muhim xulosaga olib keldi. Eng muhimi, so'nggi 10-15 yil ichida muntazam ravishda vitamin komplekslarini iste'mol qilgan ayollarda katta ichakning shishi paydo bo'ldi.

Folik kislota va aterosklerozning oldini olish

So'nggi paytlarda shifokorlar foliy kislotasi yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining asosiy omili bo'lgan aterosklerozning oldini olishda samarali ekanligiga tobora ko'proq ishonishmoqda.

Bugungi kunda G'arb mamlakatlarida ateroskleroz patogenezining yangi nazariyasi mashhur. Ushbu nazariyaga ko'ra, aterosklerozning rivojlanishining asosiy sababi qondagi xolesterinning yuqori darajasi bo'lib, u hamma uchun ma'lum emas, balki boshqa bioaktiv omil - homosistein.

Homosistein endogen aminokislotadir. Tanadagi fermentlar ta'sirida u oqsil ishlab chiqarishda ishtirok etadigan muhim yog'li aminokislota metioninga aylanadi. Agar tanada tegishli fermentlar etishmasa, homosistein qonda to'planadi va qon tomirlarining devorlarini yo'q qiladi, bu yallig'lanishni keltirib chiqaradi. Xolesterin bu jarayonda keyingi bosqichlarda ishtirok etadi. Yangi nazariya tarafdorlarining ta'kidlashicha, homosisteinsiz, hatto qondagi xolesterin darajasi yuqori bo'lsa ham, ateroskleroz rivojlanmaydi.

Ushbu tomirda foliy kislotasi qanday rol o'ynaydi? Gap shundaki, homosisteinni metioninga aylantiradigan fermentlarning organizmdagi sintezi uchun aynan shu narsa zarur. B 9 vitaminining etishmasligi tegishli fermentning etishmasligini keltirib chiqaradi. Natijada, qonda ortiqcha homosistein to'planadi, bu aterosklerozning rivojlanishiga, so'ngra uning asoratlariga - yurak mushaklarining ishemiyasiga, yurak xurujiga, insultga olib keladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjud. Ishlatishdan oldin siz mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak.

Odamlar B9 vitamini (foliy kislotasi) ning foydalari haqida uzoq vaqtdan beri bilishgan, ammo nisbatan yaqinda shifokorlar ushbu moddadan foydalanishni aholi orasida faol ravishda targ'ib qila boshladilar. Folik kislota bola tug'ish davrida buyuriladi, u yurak xastaliklarini davolashda kompleks terapiyaga kiritilgan, bu vitamin saraton rivojlanishini qo'zg'atishi mumkinligi yoki u inhibe qiluvchi omil ekanligi haqida ko'p bahs-munozaralar mavjud. saraton hujayralarining o'sishi. Faqat bitta narsa shubhasizdir - foliy kislotasi har bir inson tanasiga kerak, ammo uni qabul qilish ayollar uchun ayniqsa muhimdir.

Folik kislotaning xususiyatlari

Vitaminlar va minerallarning foydalari hammaga ma'lum. Ko'pchiligimiz kaltsiy va magniy nima ekanligini, tanaga temir nima uchun kerakligini va B6, B12, A va C, PP va D vitaminlari qanday ta'sir ko'rsatishini bilamiz.B9 vitamini, faol moddasi folat bo'lgan foliy kislotasi qoladi. unutilgan.

Eslatma:foliy kislotasi tananing o'zi tomonidan ishlab chiqarilmaydi va uning to'qimalar va organlarda to'planish qobiliyati nolga teng. Agar biror kishi o'z dietasiga B9 vitamini o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarning maksimal miqdorini kiritsa ham, tanasi asl hajmning yarmidan kamrog'ini o'zlashtiradi. Folik kislotaning asosiy kamchiligi shundaki, u ozgina issiqlik bilan ishlov berish bilan ham o'zini yo'q qiladi (mahsulotni xona harorati bo'lgan xonada saqlash kifoya).

Folatlar DNK sintezi va uning yaxlitligini saqlash jarayonida asosiy komponent hisoblanadi. Bundan tashqari, bu B9 vitamini organizm tomonidan o'ziga xos fermentlarni ishlab chiqarishga hissa qo'shadi, ular malign shish paydo bo'lishining oldini olishda faol ishtirok etadilar.

Tanadagi foliy kislotasining etishmasligi 20-45 yoshdagi odamlarda, homilador va emizikli ayollarda aniqlangan. Bu megaloblastik anemiya (DNK sintezining pasayishi bilan bog'liq onkologiya), rivojlanish nuqsonlari bo'lgan bolalarning tug'ilishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, tanadagi foliy kislotasining etishmasligini ko'rsatadigan ma'lum klinik belgilar mavjud - isitma, tez-tez tashxis qo'yilgan yallig'lanish jarayonlari, ovqat hazm qilish tizimidagi buzilishlar (diareya, ko'ngil aynishi, anoreksiya), giperpigmentatsiya.

Muhim:tabiiy foliy kislotasi sintetikdan ko'ra yomonroq so'riladi: dori shaklida 0,6 mkg moddani qabul qilish tabiiy shakldagi 0,01 mg foliy kislotasiga teng.

Folik kislotani qanday qabul qilish kerak

Milliy Fanlar Akademiyasi 1998 yilda foliy kislotasidan foydalanish bo'yicha umumiy yo'riqnomani nashr etdi. Ushbu ma'lumotlarga ko'ra dozasi quyidagicha bo'ladi:

• optimal - bir kishi uchun kuniga 400 mkg;
• minimal - bir kishi uchun 200 mkg;
• homiladorlik davrida - 400 mkg;
• laktatsiya davrida - 600 mkg.

Eslatma: har qanday holatda, B9 vitaminining dozasi individual ravishda belgilanadi va yuqoridagi qiymatlar faqat preparatning kunlik dozasini umumiy tushunish uchun ishlatilishi mumkin. Homiladorlikni rejalashtirishda va bolani tug'ish / boqish davrida, shuningdek saraton kasalligining oldini olish uchun foliy kislotasini qo'llashda ko'rib chiqilayotgan moddaning kunlik miqdori bo'yicha aniq cheklovlar mavjud.

Folik kislota va homiladorlik

Folik kislota DNK sintezi uchun javobgardir, hujayra bo'linishida, ularning tiklanishida faol ishtirok etadi. Shuning uchun ushbu dori homiladorlikni rejalashtirish paytida ham, bola tug'ish davrida ham, emizish paytida ham olinishi kerak.

Folik kislota tug'ilishni nazorat qilishni to'xtatgan va chaqaloqni rejalashtirgan ayollarga beriladi. Bolani homilador qilish va tug'ish to'g'risida qaror qabul qilingandan so'ng darhol ushbu moddadan foydalanishni boshlash kerak - homiladorlikning birinchi kunlarida / haftalarida onaning tanasida foliy kislotasining mutlaq ko'pligi muhim ahamiyatga ega. baho bering. Gap shundaki, ikki haftalik yoshda miya allaqachon embrionda shakllana boshlaydi - bu vaqtda ayol homiladorlik haqida bilmasligi mumkin. Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida chaqaloqning asab tizimi ham shakllanadi - foliy kislotasi hujayralarning to'g'ri bo'linishi va mutlaqo sog'lom tananing shakllanishi uchun zarurdir. Nima uchun ginekologlar homiladorlikni rejalashtirishda ayollarga B9 vitaminini buyuradilar? Ko'rib chiqilayotgan modda platsentaning shakllanishi paytida yuzaga keladigan gematopoezda faol ishtirok etadi - foliy kislotasi etishmasligi bilan homiladorlik homilaning tushishiga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik paytida ayolning tanasida foliy kislotasining etishmasligi tug'ma nuqsonlarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin:

• "quyon labi";
• gidrosefali;
• "yoriq tanglay";
• asab naychasining nuqsoni;
• bolaning aqliy va intellektual rivojlanishining buzilishi.

Ginekologning foliy kislotasi retseptlariga e'tibor bermaslik erta tug'ilishga, platsentaning ajralib chiqishiga, o'lik tug'ilishga, tushishga olib kelishi mumkin - ilmiy tadqiqotlarga ko'ra, 75% hollarda homiladorlikdan 2-3 oy oldin foliy kislotasini qabul qilish orqali bu rivojlanishning oldini olish mumkin.

Tug'ilgandan so'ng, ushbu moddani qabul qilish kursini to'xtatib turishning hojati yo'q - tug'ruqdan keyingi depressiya, apatiya, umumiy zaiflik onaning tanasida foliy kislotasi etishmasligining natijasidir. Bundan tashqari, tanaga foliy kislotalari qo'shimcha kiritilmaganda, ona suti sifati yomonlashadi, uning miqdori kamayadi, bu esa bolaning o'sishi va rivojlanishiga ta'sir qiladi.

Homiladorlik va laktatsiya davrida foliy kislotasining dozasi

Homiladorlikni rejalashtirish va o'tkazish davrida shifokorlar ayolga kuniga 400-600 mkg miqdorida foliy kislotasini buyuradilar. Emizish davrida organizmga ko'proq doza kerak - kuniga 600 mkg gacha. Ba'zi hollarda ayollarga kuniga 800 mikrogram foliy kislotasi dozasi buyuriladi, ammo faqat ginekolog ayolning tanasini tekshirish natijalariga ko'ra bunday qaror qabul qilishi kerak. Ko'rib chiqilayotgan moddaning yuqori dozasi quyidagilar uchun buyuriladi:

• Ayolda tashxis qo'yilgan diabetes mellitus va epilepsiya;
• oilada mavjud bo'lgan tug'ma kasalliklar;
• doimiy ravishda dori-darmonlarni qabul qilish zarurati (ular organizmga foliy kislotasini so'rilishini qiyinlashtiradi);
• folatga bog'liq kasalliklar tarixi bo'lgan erta bolalarning tug'ilishi.

Muhim : Homiladorlikni rejalashtirish / tug'ish va laktatsiya davrida ayol qanday miqdorda foliy kislotasini olishi kerakligini ginekolog ko'rsatishi kerak. O'zingiz uchun "qulay" dozani tanlash qat'iyan man etiladi.

Agar ayol mutlaqo sog'lom bo'lsa, B9 vitamini homiladorlikni rejalashtirish va tug'ish paytida ayolga kerak bo'lgan multivitaminli preparatlar shaklida buyuriladi. Ular dorixonalarda sotiladi va kelajakdagi onalar uchun mo'ljallangan - Elevit, Pregnavit, Vitrum Prenatal va boshqalar.

Agar foliy kislotasining dozasini oshirish zarurati aniqlansa, ayolga B9 vitamini ko'p bo'lgan dorilar - Folatsin, Apo-Foliy buyuriladi.

Eslatma: kuniga qancha kapsula / tabletka olish kerakligini aniq bilish uchun siz preparatning ko'rsatmalarini o'rganishingiz va ginekologdan maslahat olishingiz kerak.

Folik kislota o'z ichiga olgan preparatlarni qo'llash printsipi oddiy: ovqatdan oldin yoki ovqat paytida, ko'p miqdorda suv ichish.

Dozani oshirib yuborish va kontrendikatsiyalar

So'nggi paytlarda homilador ayollarga foliy kislotasini kuniga 5 mg miqdorida buyurish "moda" bo'lib qoldi - aftidan, ular tanani B9 vitamini bilan to'ldirishni xohlashadi. Bu mutlaqo noto'g'ri! Ortiqcha foliy kislotasi tanadan qabul qilinganidan keyin 5 soat o'tgach chiqib ketishiga qaramay, foliy kislotasining dozasini oshirib yuborish anemiya rivojlanishiga, qo'zg'aluvchanlikning oshishiga, buyrak funktsiyasining buzilishiga va oshqozon-ichak traktining buzilishiga olib kelishi mumkin. Kuniga foliyning maksimal ruxsat etilgan dozasi 1 mg, kuniga 5 mg - yurak-qon tomir tizimi va tananing boshqa qismlari kasalliklari uchun buyurilgan terapevtik doz deb hisoblanadi.

Aniqlash kerak : shifokor tomonidan ko'rsatilgan foliy kislotasining haddan tashqari dozasi bilan ham, homilaning intrauterin rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Faqatgina homilador onaning tanasi azoblanadi.

Folat kislotasini tayinlashning kontrendikatsiyasi - bu moddaga individual intolerans yoki unga yuqori sezuvchanlik. Agar tayinlashdan oldin bunday buzilish aniqlanmasa, B9 vitamini bilan preparatlarni qabul qilgandan so'ng, terida toshma va qichishish, yuzning qizarishi (qizarish) va bronxospazm paydo bo'lishi mumkin. Agar ushbu alomatlar paydo bo'lsa, siz darhol buyurilgan dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatishingiz va bu haqda shifokoringizga xabar berishingiz kerak.

Homilador ayollar uchun foliy kislotasining foydalari video sharhida batafsil tavsiflangan:

Oziq-ovqatlardagi foliy kislotasi

Folik kislota va saraton: rasmiy tadqiqotlardan dalillar

Ko'pgina manbalar foliy kislotasi saraton kasalligini davolashda buyurilganligini ko'rsatadi. Ammo shu munosabat bilan olimlar / shifokorlarning fikrlari ikkiga bo'lingan - ba'zi tadqiqotlar saraton hujayralarining o'sishini inhibe qilishi va onkologiyada profilaktika chorasi bo'lib xizmat qilishi mumkin bo'lgan ushbu modda ekanligini tasdiqlaydi, ammo boshqalari qabul qilishda xavfli o'smalarning o'sishini ko'rsatdi. foliy kislotasi bo'lgan dorilar.

Folik kislota bilan saraton xavfini umumiy baholash

Folik kislota qo'shimchalarini qabul qilgan bemorlarda saraton rivojlanishining umumiy xavfini baholovchi katta tadqiqot natijalari 2013 yil yanvar oyida The Lancet jurnalida nashr etilgan.

"Ushbu tadqiqot foliy kislotasini besh yildan ortiq bo'lmagan muddatga qo'shimchalar shaklida ham, boyitilgan oziq-ovqatlar shaklida ham qabul qilish xavfsizligiga ishonchni ta'minlaydi."

Tadqiqotda 50 000 ga yaqin ko'ngilli ishtirok etdi, ular 2 guruhga bo'lingan: birinchi guruhga muntazam ravishda foliy kislotasi preparatlari berildi, ikkinchi guruhga platsebo "qo'g'irchoq" berildi. Folat kislotasi guruhida 7,7% (1904) yangi saraton holatlari, platsebo guruhida esa 7,3% (1809) yangi holatlar mavjud edi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, foliy kislotasini o'rtacha ko'p iste'mol qiladigan (kuniga 40 mg) odamlarda ham saraton kasalligining umumiy sonining sezilarli o'sishi kuzatilmadi.

Folik kislotani qabul qilishda ko'krak saratoni rivojlanish xavfi

2014 yil yanvar oyida yana bir tadqiqot natijalari e'lon qilindi. Olimlar foliy kislotasini qabul qilgan ayollarda ko'krak saratoni rivojlanish xavfini o'rganishdi. Torontodagi Avliyo Maykl kasalxonasining kanadalik tadqiqotchilari, jumladan, tadqiqotning yetakchi muallifi doktor Yong-In-Kim, ko‘krak bezi saratoni bilan og‘rigan bemorlar tomonidan qabul qilingan foliy kislotasi qo‘shimchalari xatarli hujayralar o‘sishiga yordam berishini aniqladi.

Ilgari, ba'zi olimlar folat turli xil saraton turlaridan, shu jumladan ko'krak bezi saratonidan himoya qilishga qodirligini ta'kidladilar. Biroq, kanadalik olimlar tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, foliy kislotasini kuniga 5 marta 2-3 oy davomida 2,5 mg dozada qabul qilish sut bezlarida mavjud bo'lgan prekanser yoki saraton hujayralarining o'sishiga sezilarli hissa qo'shadi. kemiruvchilar. Muhim: bu doza odamlar uchun tavsiya etilgan dozadan ko'p marta yuqori.

Folik kislota va prostata saratoni xavfi

2009 yil mart oyida Milliy saraton instituti jurnali foliy kislotasini iste'mol qilish va prostata saratoni rivojlanish xavfi o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganish natijalarini e'lon qildi.

Janubiy Kaliforniya universiteti olimlari, xususan, tadqiqot muallifi Jeyn Figeyredo, foliy kislotasi bilan vitamin preparatlarini qabul qilish prostata saratoni rivojlanish xavfini ikki baravar oshirishini aniqladi.

Tadqiqotchilar olti yarim yildan ko'proq vaqt davomida 643 erkak ko'ngillining sog'lig'i holatini kuzatdilar, ularning o'rtacha yoshi taxminan 57 yil. Barcha erkaklar 2 guruhga bo'lingan: birinchi guruhga har kuni foliy kislotasi (1 mg), ikkinchi guruhga platsebo berildi. Shu vaqt ichida tadqiqotning 34 nafar ishtirokchisiga prostata saratoni tashxisi qo‘yilgan. Olimlar o'zlarining ma'lumotlariga asoslanib, 10 yil davomida barcha ishtirokchilarda prostata saratoni rivojlanish ehtimolini hisoblab chiqdilar va 1-guruhdagi odamlarning 9,7 foizi (foliy kislotasi) va faqat 3,3 foizi saraton kasalligiga chalinishi mumkin degan xulosaga kelishdi. guruh ("so'rg'ichlar" olish).

Folik kislota va tomoq saratoni

2006 yilda Muqaddas yurak katolik universiteti olimlari foliy kislotasining katta dozalarini qabul qilish halqumning leykoplakiyasini (halqum saratonidan oldingi saraton kasalligi) regressga yordam berishini aniqladilar.

Eksperimentda halqumning leykoplakiyasi tashxisi qo'yilgan 43 kishi ishtirok etdi. Ular kuniga 3 marta 5 mg foliy kislotasini qabul qilishdi. Uning rahbari Jovanni Almadori tomonidan chop etilgan tadqiqot natijalari shifokorlarni hayratda qoldirdi: 31 bemorda regressiya qayd etilgan. 12-da - to'liq davolash, 19-da - dog'larning 2 yoki undan ko'p marta kamayishi. Italiyalik olimlar tahlil qilib, bosh va bo'yin saratoni bilan og'rigan bemorlarning, shuningdek, laringeal leykoplakiya bilan og'rigan bemorlarning qonida foliy kislotasi kontsentratsiyasining pasayishini aniqladilar. Shunga asoslanib, onkologik kasalliklarning rivojlanishi va rivojlanishida qo'zg'atuvchi omil sifatida folatning past darajasi haqida faraz ilgari surildi.

Folik kislota va yo'g'on ichak saratoni

Ilgari Amerika Saraton Jamiyati olimlari B9 vitamini rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytirishini isbotladilar - foliy kislotasini tabiiy mahsulotlar (ismaloq, go'sht, jigar, hayvonlarning buyragi, otquloq) yoki sintetik preparatlar shaklida iste'mol qilish kifoya.

Tim Byers, foliy kislotasi bilan oziqlanadigan qo'shimchalarni qabul qilgan bemorlarda ichakdagi poliplar sonining ko'payishini aniqladi (poliplar saratondan oldingi holat hisoblanadi). Muhim: olimlarning ta'kidlashicha, biz foliy kislotasi bo'lgan mahsulotlarni emas, balki dori-darmonlarni qo'llash haqida gapiramiz.

Eslatma: malign neoplazmalarning rivojlanish xavfini tasdiqlovchi tadqiqotlarning aksariyati tavsiya etilgan minimal dozadan bir necha baravar yuqori dozalarni olishga asoslangan. Tavsiya etilgan doz 200-400 mikrogram ekanligini unutmang. Ko'pgina foliy kislotasi preparatlari 1 mg folatni o'z ichiga oladi, bu kunlik qiymatdan 2,5-5 baravar ko'pdir!

Tsygankova Yana Aleksandrovna, tibbiy kuzatuvchi, yuqori malakali toifali terapevt

Folik kislota, shuningdek, B9 vitamini sifatida ham tanilgan, homilador ona uchun ham, uning ichida rivojlanayotgan homila uchun ham bebaho bo'lgan eng muhim elementlardan biridir. Ko'rib chiqilayotgan modda DNK hujayralari va qon elementlarini ishlab chiqarishda ishtirok etadi, turli xil nuqsonlar va patologiyalarni rivojlanish ehtimolini kamaytiradi va sog'lom yo'ldoshning shakllanishiga yordam beradi.

Quyidagi ma'lumotlarni o'qib chiqib, siz foliy kislotasini qanday miqdorda qabul qilishingiz kerakligini bilib olasiz va ko'rib chiqilayotgan moddaning umuman to'liq rasmini olasiz.

Folik kislota etishmovchiligi: nima uchun xavfli?

Homiladorlik paytida onaning tanasida B9 vitaminining etishmasligi xomilalik asab tizimining patologiyalarini, masalan, gidrosefali va istisno hollarda hatto anensefaliyani rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Ba'zida miya churralarining shakllanishi, chaqaloqning jismoniy va aqliy rivojlanishi bilan bog'liq muammolar va boshqalar mavjud.

Shuni hisobga olib, foliy kislotasi homilador onaning tanasida etarli miqdorda bo'lishi kerak. Sizni ushbu mavzu bo'yicha batafsil ma'lumotni quyida o'qishni taklif qilamiz.

Savollar va javoblarda foliy kislotasi

Ko'proq idrok etish uchun foliy kislotasi haqidagi ma'lumotlar savol-javoblar shaklida tayyorlangan va jadval shaklida taqdim etilgan.

Jadval. Savollar va javoblarda foliy kislotasi

Savol	Javob
Nima uchun foliy kislotasini olish kerak?	Ushbu modda homilaning o'sishi va rivojlanishi jarayonlarini, ayniqsa dastlabki bosqichlarda normallashtirishga yordam beradi. B9 vitamini etishmasligi bilan, ta'kidlanganidek, turli xil tug'ma nuqsonlar ehtimoli sezilarli darajada oshadi.
Kim foliy kislotasini olishi kerak?	Tibbiyot muassasalari tomonidan taqdim etilgan statistik ma'lumotlarga ko'ra, har ikkinchi ayolning tanasida foliy kislotasi etarli emas. Xavf guruhiga spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan va gormonal dorilarni qabul qiladigan bemorlar kiradi.
B9 vitamini qachon eng muhim hisoblanadi?	Folik kislotaga eng katta ehtiyoj kontseptsiyadan keyingi dastlabki 4 hafta ichida qayd etiladi - bu vaqt ichida homilaning asab naychasi shakllanadi.
Tanadagi foliy kislotasi miqdorini qanday oshirish mumkin?	Mutaxassislar foliy kislotasini har kuni rejalashtirilgan kontseptsiyadan oldin 3-6 oy (muayyan muddat shifokor tomonidan belgilanadi), shuningdek, butun homiladorlik davrida olishni tavsiya qiladi.
B9 vitaminini kim qabul qilishi kerak?	Qoidaga ko'ra, shifokorlar foliy kislotasini har bir homilador ayolning dietasining xususiyatlaridan va boshqa shunga o'xshash nuqtalardan qat'i nazar, buyuradilar. Ilgari tanadagi foliy kislotasi etishmasligidan kelib chiqqan anormalliklari bo'lgan bolalarni tug'gan bemorlarga odatda dozani oshirib yuborishadi. Umuman olganda, bu masalalarning barchasi malakali mutaxassis tomonidan hal qilinadi.
B9 vitaminining dozasini oshirib yuborish mumkinmi?	Dozani oshirib yuborishning aniq namoyon bo'lishi uchun odam kuniga taxminan 20-30 tabletka foliy kislotasini olishi kerakligi aniqlandi. Normadan biroz oshib ketganda, buyraklar ortiqcha moddalarni tanadan o'zgarmagan holda olib tashlaydi.
Erkaklar foliy kislotasini olishlari kerakmi?	Folat kislotasining etishmasligi erkaklarda sog'lom va sog'lom sperma sonining kamayishiga olib kelishi mumkin. Shuni hisobga olgan holda, rejalashtirilgan kontseptsiyadan kamida 3 oy oldin, erkaklar ham B9 vitaminini qabul qilishni boshlashlari tavsiya etiladi, shu bilan birga konsentratsiya profilaktikadan kam bo'lmasligi kerak, ya'ni. kuniga 0,4 mg dan.

Qancha foliy kislotasini ichish kerak: tavsiya etilgan dozalar

Butun dunyoda kuniga 0,8 mg dozaga rioya qilinadi. Ba'zi hollarda dozani sezilarli darajada oshirish mumkin - 3-4 mg gacha. Har qanday sharoitda o'ziga xos qiymatlar bemorning individual xususiyatlarini hisobga olgan holda malakali mutaxassis tomonidan tanlanishi kerakligini tushunish muhimdir.

Folik kislota tabletkalarda sotiladi, ularning har biri ko'pincha 1 mg kerakli moddani o'z ichiga oladi. Ya'ni, bitta tabletka minimal sutkalik dozadan bir oz ko'proq narsani o'z ichiga oladi. Umuman olganda, shifokorlar ko'p hollarda homiladorlikni rejalashtirayotgan ayollarga kuniga 3-4 mg gacha foliy kislotasini ichishni tavsiya qiladilar, shuning uchun kun davomida B9 vitaminini tarqatish qulayligi bilan bog'liq muammolar bo'lmaydi.

Folik kislotani qanday qilib to'g'ri qabul qilish kerak?

Homiladorlikni rejalashtirishga eng katta mas'uliyat va ehtiyotkorlik bilan yondashish kerak.

1. Birinchidan, oldindan, erkak ham, ayol ham kelajakdagi homiladorlik uchun xavf tug'diradigan kasalliklar mavjudligini aniqlash uchun kerakli tekshiruvlardan o'tadi.
2. Ikkinchidan, rejalashtirilgan kontseptsiyadan kamida bir necha oy oldin, kelajakdagi ota-onalar ham chekishni to'xtatishlari kerak - bu holda, bu odat ikki baravar zararli, chunki. Nikotin ta'sirida foliy kislotasining tuzilishi buziladi. Spirtli ichimliklar ham bundan mustasno.
3. Uchinchidan, har qanday o'tkir yallig'lanish va infektsiyadan xalos bo'lishingiz, surunkali kasalliklarni davolashingiz va og'iz bo'shlig'idagi muammolarni bartaraf qilishingiz kerak.

Endi to'g'ridan-to'g'ri foliy kislotasi haqida. Kerakli testlar natijalariga ko'ra, er-xotinga homiladorlikni rejalashtirishga yordam beradigan mutaxassis B9 vitaminiga bo'lgan ehtiyojni aniqlaydi va uning rivojlanayotgan homilaning sog'lig'iga ta'siri haqida ob'ektiv taxminlar qiladi. Muayyan juftlikning individual xususiyatlariga ko'ra, shifokor foliy kislotasining optimal dozasini tanlaydi. Kelajakda mutaxassis, albatta, qo'shimcha maslahatlar va tekshiruvlarni tayinlaydi, ularning natijalariga ko'ra, agar kerak bo'lsa, foliy kislotasining dozasi o'zgartiriladi.

Ta'kidlanganidek, foliy kislotasi rejalashtirilgan kontseptsiyadan kamida 3 oy oldin olinishi kerak. Bu nafaqat muvaffaqiyatli urug'lantirish ehtimolini oshiradi, balki og'ishlarsiz to'liq huquqli bolaga ega bo'lish imkoniyatini sezilarli darajada oshiradi.

Folik kislotani ovqatdan olish mumkinmi?

Ko'rib chiqilayotgan modda ba'zi mahsulotlarda mavjud. Bu loviya, tsitrus mevalari, tovuq tuxumlari, otquloq, yong'oqlar, jo'xori uni, dengiz baliqlari, grechka, ismaloq, silantro, arpabodiyon, bodom, pishloq, jigar va buyraklar (tovuq, mol go'shti, cho'chqa go'shti) kabi mahsulotlarda nisbatan ko'p. Jigarni juda qovurilmasligi uchun pishirish tavsiya etiladi. Ko'katlar eng yaxshi yangi salatlar shaklida iste'mol qilinadi - qo'shimcha pishirish bilan foliy kislotasi kontsentratsiyasi sezilarli darajada kamayadi.

Inson tanasida ba'zi moddalarning etishmasligi sog'liq muammolariga olib keladi. Faqat C, E, A vitaminlari emas, balki foliy kislotasi ham o'z vazifalarini bajaradi. Erkaklar uchun homiladorlikni rejalashtirayotganda, bu modda kelajakdagi onalar kabi muhimdir. Foydali har qanday yoshdagi odamlarning ratsioniga kiritilishi kerak.

Folik kislota nima?

Tabiatdagi hamma narsa yangilanishga muhtoj. Kuzda daraxtlarning barglari tushadi va bahorda ularning o'rniga yangilari keladi. Xuddi shu narsa inson tanasi bilan sodir bo'ladi. Hujayralar muntazam ravishda yangilanadi. Agar inson to'g'ri ovqatlansa, toza havoda ko'p sodir bo'lsa va kuniga kamida 8 soat uxlasa, barcha jarayonlar muvaffaqiyatsizliklarsiz davom etadi, immunitet tizimi to'liq quvvat bilan ishlaydi. Ammo noto'g'ri turmush tarzi vitaminlar etishmasligiga olib keladi. Suvda eriydigan B 9 - foliy kislotasi yangi hujayralar rivojlanishi uchun javobgardir. Erkaklar uchun homiladorlikni rejalashtirishda modda muhim rol o'ynaydi.

Olimlar organizmda B 9 vitaminining etishmasligi suyak iligining buzilishiga olib kelishi mumkinligini aniqladilar. Qizil qon hujayralari endi kerakli miqdorda ishlab chiqarilmaydi. Natijada, anemiya paydo bo'ladi, buning natijasida bir qator birga keladigan kasalliklar bo'ladi. Shunday qilib, kundalik ratsionda sog'liq uchun zarur bo'lgan vitaminlar va mikroelementlar bilan to'yingan bo'lishi kerak degan xulosaga kelishimiz mumkin. Folik kislota haqida unutmasligimiz kerak.

kattalar?

Bu tabiatga shunchalik xoski, erkak tanasi doimo kontseptsiyaga tayyor bo'lishi kerak. Bu janob va zaif jinsiy aloqa o'rtasidagi farq. Ayollarda tuxum faqat oyda bir marta pishadi. Ammo erkaklardagi spermatozoidlar yilning vaqti va haftaning kunidan qat'i nazar, doimiy ravishda shakllanadi. Agar er-xotin uzoq vaqt davomida bolani homilador qila olmasa, savol tug'iladi: kuchli jins vakilining sog'lig'iga hamma narsa mos keladimi? Sperma sifatini tekshirishga ishonch hosil qiling. bolani rejalashtirishda muhim rol o'ynaydi. B 9 vitaminining etishmasligi hayotiy spermatozoidlar sonining kamayishiga olib kelishi mumkin.

Tanadagi to'g'ri miqdorda foliy kislotasining etishmasligi ko'pincha gen mutatsiyalarining rivojlanishiga yordam beradi. Agar er-xotinning ikkalasi ham kontseptsiyadan oldin vitaminlar iste'mol qilsa, bu sog'lom bola tug'ilish imkoniyatini sezilarli darajada oshiradi. Erkak ham, ayol ham foliy kislotasini kontseptsiyadan 3 oy oldin ichishni boshlashlari kerak.

O'smir o'g'il bolalar uchun foliy kislotasi

Vitamin B 9 yangi hujayralar shakllanishi uchun javobgardir. Ba'zi hollarda foliy kislotasi o'smir o'g'il bolalar uchun ham buyuriladi. Bepushtlik bilan og'rigan erkaklar uchun preparat yuqori dozada buyuriladi. O'g'il bolalar uchun vitaminli dori spermatogenezni tartibga solish uchun ishlatilishi mumkin. Agar o'smirda bu sohada buzilishlar bo'lsa, erta yoshda vaziyatni ancha samarali tuzatish mumkin bo'ladi. Muammoni o'z yo'li bilan hal qilishga yo'l qo'ysangiz, bepushtlikni davolamaslik ehtimoli umuman ortadi.

Bu o'g'il bola yoshligidanoq foliy kislotasi preparatlarini qabul qilishi kerak degani emas. Shifokor tavsiyasisiz bolaga tabletkalarni berish mumkin emas. Ota-onalar qilishlari kerak bo'lgan yagona narsa o'g'lining turmush tarzini kuzatishdir. U muntazam ravishda toza havoda bo'lishi, yaxshi ovqatlanishi, etarlicha uxlashi kerak. Agar bola tengdoshlaridan jismoniy rivojlanishda orqada qolsa, yordam so'rash kerak. Katta ehtimol bilan, bu holatda, bolaga gormonal dorilar bilan birgalikda foliy kislotasi buyuriladi. Erkaklar uchun homiladorlikni rejalashtirishda vitamin B 9 tabletkalari ham buyuriladi. Garchi siz dorixona preparatini foliy kislotasiga boy ovqatlar bilan almashtirishingiz mumkin.

Kontseptsiyani rejalashtirishda kundalik ratsionga nimani kiritish kerak?

Agar siz to'g'ri mahsulotlardan foydalansangiz, farmatsevtika mahsulotlarini olishga hojat qolmaydi. Folik kislota qayerda topilgan? Erkaklar uchun homiladorlikni rejalashtirishda go'sht dietaga kiritilishi kerak. Ushbu mahsulot turli xil vitaminlar va minerallar ombori hisoblanadi. Ko'p foliy kislotasi mol go'shtida mavjud. Agar siz kuniga kamida 200-300 g ushbu mahsulotni iste'mol qilsangiz, B 9 o'z ichiga olgan preparatlarni qo'llash zarurati yo'qoladi.

Barcha odamlar, yoshidan qat'i nazar, cho'chqa go'shti yoki mol go'shti jigarini iste'mol qilishlari kerak. Bundan tashqari, erkaklar uchun foliy kislotasi mavjud. Homiladorlikni rejalashtirishda doz kuniga 100-150 g bo'lishi mumkin. Ratsionni B 9 vitamini o'z ichiga olgan boshqa ovqatlar bilan to'ldirishga arziydi. Har doim "erkak kuchi" uchun xun takviyeleri tarkibida pivo xamirturushlari mavjud. Shuningdek, ular bolani rejalashtirishda erkaklar uchun etarli miqdorda foliy kislotasini o'z ichiga oladi. Sharhlar shuni ko'rsatadiki, agar oilaviy ovqatlanish boy bo'lsa, multivitaminli preparatlardan foydalanish majburiy emas. Ikkala sherik ham to'g'ri ovqatlanishlari kerak.

Pivo xamirturushlari haqida gapirganda, kuchli jinsdagi ko'plab vakillar pivoni eslashlari mumkin. Ammo, aslida, bolani homilador qilishni rejalashtirganlar spirtli ichimliklarni unutishlari kerak bo'ladi. Pivo haqiqiy sperma qotildir. Darhaqiqat, foliy kislotasi ko'pikli ichimlikda mavjud. Ammo tanaga foydali ta'sir kutilmaydi.

foliy kislotasi tabletkalari

Har qanday farmatsevtik preparatlar yaxshi parhezga muqobil bo'lishi mumkin emas. Ammo uzoq vaqt davomida bolani homilador qilishning iloji bo'lmasa, mutaxassis tabletkalarda dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Homiladorlikni rejalashtirishda erkaklar uchun bir tabletkada qancha foliy kislotasi bo'lishi kerak (mg)? Bu savol juda muhim. Axir, dorixonalar turli dozalarda dori-darmonlarni taklif qilishadi: 0,5 dan 5 mg gacha. Tabletkalar kuniga iste'mol qilinadigan foliy kislotasi miqdorini aniqroq hisoblash imkonini beradi. Dori-darmonlarni qabul qilishni boshlashdan oldin, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Ko'pgina hollarda mutaxassis minimal dozani belgilaydi, shu bilan birga dietangizni etarli miqdorda foliy kislotasi bo'lgan ovqatlar bilan boyitish tavsiya etiladi.

Tabletkalardan foydalanish uchun ko'rsatmalar

Kontseptsiyani rejalashtirishda erkaklar uchun foliy kislotasi har doim ham buyurilmasligi mumkin. Mutaxassislarning sharhlari shuni ko'rsatadiki, bir qator birga keladigan kasalliklar tabletkalarni tayyorlash uchun sabab bo'lib xizmat qiladi. Birinchisi - makrositar anemiya. Bundan tashqari, agar sperma sifati yuqori darajada bo'lsa ham, ilgari bepushtlik tashxisi qo'yilgan bo'lsa, kuchli jinsiy aloqa vakillariga dori buyuriladi.

O'g'il bolalarga balog'at yoshidagi rivojlanish kechikishi bo'lsa, foliy kislotasi buyuriladi. Vitamin B 9 spermatogenezni rag'batlantiradi. Ba'zi jinsiy disfunktsiyalar uchun foliy kislotasini boshqa dorilar bilan birgalikda buyurish mumkin. Erkaklar uchun homiladorlikni rejalashtirishda dozani faqat shifokor tanlaydi. Bolalar uchun vitamin xotirani va asab tizimining faoliyatini rag'batlantirishga yordam beradi. Shuning uchun preparat giperaktiv chaqaloqlarni davolash uchun ishlatilishi mumkin. Garchi bu holatda terapiya reproduktiv funktsiya bilan hech qanday aloqasi yo'q.

Folik kislotani qanday qabul qilish kerak?

Homiladorlikni rejalashtirishda erkaklar uchun foliy kislotasi buyurilganiga e'tibor berish kerak bo'lgan narsa bu dozadir. Mutaxassislarning sharhlari shuni ko'rsatadiki, preparatni qabul qilish uchun to'g'ri vaqtni tanlash ham kerak. Ovqatdan keyin tabletkalarni etarli miqdorda suv bilan yuvish mumkin emas. Bu yog'da eriydigan moddadir, shuning uchun ovqat paytida kapsulani ichish yaxshidir. Bundan tashqari, B 9 vitamini B 12 vitaminiga to'g'ridan-to'g'ri mutanosib ravishda so'riladi. Va agar siz qo'shimcha ravishda askorbin kislotaga boy ovqatlardan foydalansangiz, barcha B vitaminlari mukammal tarzda so'riladi.

Folik kislota organizmda to'planish qobiliyatiga ega emasligini ham unutmasligimiz kerak. Shuning uchun, kontseptsiyadan bir necha oy oldin preparatni qabul qilishni boshlash va homiladorlikning boshlanishiga qadar bir kunni o'tkazib yubormaslik kerak. Ayollar bola tug'ishning butun davri davomida preparatni qabul qilishni davom ettirishlari kerak.

Doza qanday bo'lishi kerak?

Agar parhez yordamida to'ldirishning iloji bo'lmasa, preparatni sotib olishga arziydi. Shifokor tavsiyasiga ko'ra uni qabul qilish tavsiya etiladi. Har bir aniq vaziyat uchun preparatning dozasi boshqacha bo'ladi. Homilador bo'lishni rejalashtirgan erkaklarga kuniga 200 mkg buyuriladi.