Homiladorlik paytida qanday vitaminlar. Kelajakdagi onalarga vitaminlar kerakmi? Homilador ayollar uchun vitaminlar alifbosi

Homiladorlik har bir ayolning hayotida alohida davr ekanligi haqidagi bayonot bilan bahslashish qiyin. Yangi hayotning tug'ilishi va uning rivojlanishi, oilada yangi odamni kutish va tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish bilan bog'liq yoqimli ishlar - yaxshiroq nima bo'lishi mumkin? Va, albatta, barcha kelajakdagi onalar chaqalog'i uchun faqat eng yaxshisini xohlashadi. Va kelajakdagi odamning to'g'ri rivojlanishi uchun vitaminlarning butun majmuasining kombinatsiyasi zarur bo'lib, ular umuman chaqaloqning skeletini, uning miyasini va boshqa muhim organlarini shakllantirishga yordam beradi.

Afsuski, zamonaviy dunyoda ayollar kamdan-kam hollarda to'g'ri va muntazam ovqatlanish imkoniyatiga ega va bu erda homilador onaning tanasida u yoki bu element etishmasligini qoplash uchun turli xil vitamin komplekslari yordamga keladi. chaqaloq o'z resurslarini jalb qiladi. Albatta, bu hayajonli davrda har bir ayol homilador ayollar uchun qaysi biri eng yaxshisi ekanligini, birining ikkinchisidan afzalligi nimada ekanligini va oxir-oqibat qaysi kompleksni tanlashni bilishni xohlaydi.

Homilador ayollar uchun vitaminlarning xususiyatlari

Homiladorlik davrida ishlatiladigan multivitaminlar an'anaviy komplekslardan farq qiladi, shuning uchun faqat hayotning ma'lum bir davri uchun mo'ljallangan maxsus preparatlarni ichish muhimdir. Homilador ayollar uchun qaysi vitaminlar eng yaxshisi degan savol tug'ilganda, qiz do'stlarining sharhlari hal qiluvchi mezon emas. Esda tutingki, bir kishi uchun ishlaydigan narsa boshqasiga ham mos kelmasligi mumkin. Bemorni homiladorlik paytida ham, undan oldin ham kuzatadigan shifokor unga mos keladigan dori-darmonlarni eng aniq buyurishi mumkin. Buning uchun maxsus testlar belgilanishi mumkin, chunki tanadagi elementlarning ko'pligi ularning etishmasligidan yaxshiroq emas.

Ayolning vitaminlarga bo'lgan ehtiyoji chaqaloq o'sishi bilan doimiy ravishda o'sib boradi. Shunday qilib, homilador ayollar uchun xususiyat - bu tananing ehtiyojlarini qondirish qobiliyatini ta'minlaydigan an'anaviy dorilar bilan solishtirganda hayotiy elementlarning yuqori miqdori. Shuning uchun homilador ayollar uchun qaysi vitaminlar eng yaxshisi ekanligini hal qilishda bolaning rivojlanish davrini hisobga olish kerak. Qoida tariqasida, kompleks homiladorlikning 12-haftasidan keyin, boshqa ko'rsatkichlar bo'lmasa, buyuriladi.

Prenatal vitaminlar nimani o'z ichiga olishi kerak?

Vitamin komplekslaridan tashqari, ba'zi elementlarning tanasida etishmovchilikni to'ldirish uchun mo'ljallangan alohida preparatlar mavjud. Masalan, homiladorlikdan oldin, rejalashtirish davrida ham buyuriladigan foliy kislotasi va tanani yod bilan to'yingan Iodomarin. Ushbu ikki elementga qo'shimcha ravishda, kaltsiy homilador ayollar uchun vitaminlarda bo'lishi kerak, bu esa chaqaloq skeletining to'g'ri shakllanishiga ta'sir qiladi.

Shunday qilib, bu uch element multivitaminlarda mavjud bo'lishi kerak. Bundan tashqari, komplekslarda yod miqdori, qoida tariqasida, 150 mkg dan oshmasligini yodda tutish kerak. Shuning uchun uni qo'shimcha yoki dengiz o'tlari, baliq va har qanday dengiz maxsulotlarini dietangizga kiritish orqali tanada to'ldirish kerak.

Homiladorlikni rejalashtirish: to'g'ri vitaminlarni tanlash

Homilador bo'lish to'g'risidagi qarorning pishgan bosqichi sog'lom bola tug'ish va tug'ish uchun eng qulay sharoitlarni ta'minlash uchun juda muhimdir. Bu davr qanchalik to'g'ri bo'lganligi to'g'ridan-to'g'ri homiladorlikning o'zi qanday davom etishiga bog'liq.

Homiladorlikni rejalashtirish ikkala sherik uchun surunkali kasalliklar va infektsiyalar mavjudligi uchun to'liq tekshiruvdan o'tish zarurligini, shuningdek, ayol uchun ma'lum vitaminlarni iste'mol qilishni anglatadi. Kelajakdagi onalik haqida ongli qaror qabul qilgandan so'ng darhol qabul qilishni boshlashingiz kerak bo'lgan dori - bu foliy kislotasi (B9 vitamini). Uni qabul qilish tug'ilmagan chaqaloqning asab tizimini shakllantirishdagi nuqsonlarning eng yaxshi oldini olish hisoblanadi. Agar homiladorlik kutilmaganda ro'y bersa, preparat homiladorlik tasdiqlangandan keyin darhol qo'llanilishi kerak. Shifokorga tashrif buyurishdan oldin uni ichish mumkinligi uning "eng yaxshi prenatal vitaminlar" ro'yxatiga kiritilgan muhim mezondir. U haqidagi sharhlar faqat tibbiyot xodimlaridan ham, uni qabul qilgan homilador onalardan ham ijobiydir.

Ushbu bosqichdagi yana bir muhim element - bu tananing reproduktiv funktsiyalarini yaxshilaydigan va chaqaloqning rivojlanishi uchun maqbul sharoitlarni ta'minlaydigan E vitamini. Bundan tashqari, bu homiladorlik va homiladorlik kabi patologiyalarning yaxshi oldini olishdir.

Shunday qilib, ushbu davrda eng zarur bo'lgan bu ikki iz element.

Birinchi trimestr: qanday vitaminlar kerak?

Rejalashtirish davrida bo'lgani kabi, homiladorlik boshlanganidan keyin ham, 1 trimestrda vitaminlarga bo'lgan ehtiyoj asta-sekin o'sib bormoqda. Biroq, ko'plab shifokorlar, erta bosqichlarda homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar to'g'ri, muvozanatli ovqatlanish va ijobiy his-tuyg'ular ekanligiga qo'shiladilar. Qoida tariqasida, ginekologlar 12 haftadan so'ng, kelajakdagi onaning ichki resurslari tananing o'sib borayotgan ehtiyojlarini to'liq qondira olmaganida, multivitaminlarni buyuradilar. Ushbu bosqichda foliy kislotasidan, shuningdek, A, E, C vitaminlari va yoddan foydalanish etarli deb hisoblanadi. Ushbu tanlov quyidagicha izohlanadi:

• foliy kislotasi tug'ilmagan bolaning asab tizimining buzilishi va og'ir malformatsiyalarning oldini olish uchun xizmat qiladi;
• a vitamini asab tizimini, ko'rish apparatini va skeletni to'g'ri shakllantirishga yordam beradi;
• E vitamini - homiladorlikning oldini olish, shuningdek, yo'ldoshning to'g'ri shakllanishiga yordam beradi;
• S vitamini immunitetni oshiradi, shu bilan tananing turli viruslar va infektsiyalarga chidamliligini oshiradi, bu esa homiladorlikning muddatidan oldin tugashiga to'sqinlik qiladi;
• Yod asab tizimi va qalqonsimon bezning to'g'ri shakllanishi jarayonida juda muhimdir.

Aynan shu kombinatsiya "1 trimestrda homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar" deb nomlangan guruhni taklif qiladi.

Ikkinchi trimestr: vitaminlarni to'g'ri tanlash

12-haftadan keyin tug'ilmagan chaqaloqning jadal rivojlanishi va uning hayotiy organlari shakllanishi boshlanadi. Uni zarur resurslar bilan ta'minlash uchun siz vitamin komplekslarini qabul qilishni boshlashingiz kerak.

Ushbu davrda homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar etarli miqdorda mavjud:

• temir;
• kaltsiy;

Temir homiladorlik davrida kamqonlik xavfini kamaytirish uchun zarurdir. Undan tashkil topgan gemoglobin kislorodni butun tanaga olib boradi va uni chaqaloqqa etkazib beradi. Bundan tashqari, bu temir oqsil sintezi jarayonida faol ishtirok etadi, buning natijasida mushaklar hosil bo'ladi. Boshqa narsalar bilan bir qatorda, temir etishmasligi bachadonning ohangini oshirishga olib kelishi mumkin.

Yod homiladorlikning dastlabki bosqichida allaqachon buyuriladi, ammo bu davrda unga bo'lgan ehtiyoj sezilarli darajada oshadi.Bu tug'ilmagan bolaning skeletini shakllantirish jarayonida, shuningdek, uning aqliy qobiliyatlarini rivojlantirishda muhim ahamiyatga ega. Yod etishmasligi kelajakdagi onaning metabolizmini sezilarli darajada buzadi, umumiy zaiflik va ortiqcha vaznga olib keladi.

Kaltsiy chaqaloqning skeleti, endokrin tizimi va buyraklarini shakllantirishda faol ishtirok etadi, shuning uchun ikkinchi trimestrda uni to'g'ri ishlatish juda muhimdir. Shunisi e'tiborga loyiqki, bu mikroelement oziq-ovqatdan kam olinadi, shuning uchun uni tayyor shaklda ishlatish maqsadga muvofiqdir.

2 trimestrdagi iz elementlarning bu birikmasi: "Homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar nima?" Degan savolga javob beradi. Shifokorlar va homilador onalarning sharhlari bu ma'lumotni tasdiqlaydi.

Uchinchi trimestr: vitaminlar

Homiladorlikning oxirgi uch oyi eng qiyin hisoblanadi. Kelajakdagi chaqaloq allaqachon etarlicha kuchli, titroq va harakatlar sezilarli bo'lib bormoqda, oshqozon ortib bormoqda, bu esa ba'zi jismoniy noqulayliklarga olib keladi. Homiladorlikning so'nggi oylarida uxlash uchun qulay pozitsiyani tanlash qiyin va uy ishlari juda og'ir bo'ladi. Shu bilan birga, chaqaloq faol rivojlanishda davom etmoqda, u hali ham shakllanish uchun resurslarga muhtoj. Homiladorlikning ushbu bosqichida zarur bo'lgan asosiy iz elementlari:

• S vitamini;
• D vitamini.
• magniy.

S vitamini kelajakdagi onaning ishini yaxshilaydi, bu ayniqsa 3 trimestrda muhimdir. Ushbu bosqichdagi har qanday kasallik qayg'uli natijalarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun yaxshi immunitetga ega bo'lish juda muhim, ayniqsa homiladorlikning so'nggi oylari gripp epidemiyasi paytida sodir bo'lgan bo'lsa.

D vitamini tug'ilmagan chaqaloqda raxitning oldini olishga yordam beradi va homiladorlikning kech davrida skeletning to'g'ri shakllanishiga yordam beradi. Ushbu vitaminni quyoshdan olish mumkin, shuning uchun agar 3-trimestr yoz oylariga to'g'ri kelgan bo'lsa, terini himoya qilishni unutmasdan, ko'proq quyoshda bo'lishingiz kerak.

Magniy erta tug'ilishga qarshi profilaktika komponenti bo'lib, homiladorlikning ushbu bosqichida ayniqsa muhimdir.

Eng yaxshi prenatal vitaminlar ro'yxati

Bugungi kunga kelib, homilador onaning tanasini kerakli iz elementlari bilan to'ldirish uchun mo'ljallangan ko'plab vitamin komplekslari mavjud. Dori vositalarining katta tanlovini hisobga olgan holda, qaysi prenatal vitaminlar eng yaxshi ekanligini aniqlash juda qiyin.

Biroq, hozirda amaliyotda eng ko'p qo'llaniladigan komplekslar mavjud. Ular bo'lajak onaning tanasini barcha kerakli mikroelementlar bilan etarli miqdorda ta'minlaydigan optimal multivitaminlar hisoblanadi.

Bundan tashqari, yaxshi prenatal vitaminlar:

• "Homilador ayollar uchun alifbo";
• "Vitrum prenatal", "Vitrum prenatal forte";
• "Materna";
• "Homiladorlik parvarishi";
• "Elevit prenatal";
• "Femibion".

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu dorilar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, homiladorlik davrida eng mos vitaminlardir. Ular barcha kerakli mikroelementlarni o'z ichiga olishiga qaramasdan, ularning miqdori har bir dori uchun farq qiladi. Shuning uchun faqat shifokor ma'lum bir ayol uchun eng mos vitamin kompleksini buyurishi mumkin. Bu holda o'z-o'zini tanlash mos emas.

Homilador ayollar uchun vitamin komplekslarini qanday ishlatish kerak

Yuqorida nomi tilga olingan homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar kuniga bir marta, ertalab nonushtadan keyin olinishi kerak. Agar shifokor tomonidan boshqacha ko'rsatilmagan bo'lsa, dori-darmonlarni ko'rsatmalarga muvofiq kurslarda olish kerak. Odatda bitta kurs bir oy, undan so'ng testlarni o'tkazish va preparatni keyingi qabul qilish kerakligini aniqlash kerak. Qoida tariqasida, agar homilador ona qulay iqlim zonasida yashasa, vitamin komplekslarini qabul qilish zarurati doimiy emas. Eng yaxshi prenatal vitaminlar bo'lsa ham, ularni suiiste'mol qilmaslik kerak.

Shifokorlarning fikri

Qoida tariqasida, homiladorlikning bir yoki boshqa bosqichida har qanday ginekolog kelajakdagi onaga vitaminlarni buyuradi. Biroq, shu bilan birga, barcha mutaxassislar eng to'g'ri yo'l - tabiiy ravishda, oziq-ovqat va quyosh nuri orqali kerakli iz elementlarini olishdir. Shuni esda tutish kerakki, hatto homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar ham doridir va shoshilinch zaruratsiz dori-darmonlarni qabul qilish uchun hech qanday sabab yo'q. Bundan tashqari, iz elementlarini qabul qilishdan oldin qon topshirish bilan tanani to'liq tekshirish kerak. Bu gipervitaminozning oldini olish uchun zarurdir, agar preparatni qabul qilish muvozanati kuzatilmasa, bu mumkin. Har bir kelajakdagi ona har qanday holatda chaqaloqning sog'lig'iga ta'sir qiladigan komplekslarni to'g'ri qabul qilish uchun javobgarlik darajasini bilishi kerak.

Agar siz kerakli iz elementlarini tabiiy ravishda olsangiz, unda gipervitaminoz xavfi butunlay yo'q. Shuning uchun homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar, shifokorlarning fikriga ko'ra, to'g'ri, muvozanatli ovqatlanish, yurish va ijobiy his-tuyg'ularni o'zlashtirishdir. Bundan tashqari, sog'liqni saqlash mutaxassislari homiladorlik va laktatsiya davrida vitaminlarni ortiqcha iste'mol qilish kelajakda chaqaloqning allergik reaktsiyalariga olib kelishi mumkinligi haqida ogohlantiradilar.

Homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar, sharhlar

Shifokorlarning shubhalariga qaramay, homilador bo'lganida vitamin qabul qilmaydigan ayolni topish qiyin. Buning sababi, barcha kelajakdagi onalar turli sabablarga ko'ra to'g'ri va muvozanatli ovqatlanishlari mumkin emas. Bu mablag' etishmasligi, to'liq va tez-tez pishirish uchun vaqt etishmasligi, mashaqqatli mehnat va boshqa omillar bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatda vitaminlarni qabul qilish tanani va shuning uchun kelajakdagi chaqaloqni kerakli mikroelementlar bilan to'yintirish muammosini hal qiladi. Shuning uchun so'nggi yillarda homiladorlik paytida vitaminlarni qabul qilish bunday mashhurlikka erishdi. Agar siz eng yaxshi prenatal vitaminlarni ta'kidlashni istasangiz, ularni qabul qilgan ayollarning ko'rsatmalari foydali bo'lishi mumkin. Shunday qilib, eng yaxshilar ro'yxatiga kiritilgan multivitaminlarning afzalliklari va kamchiliklari qanday.

1. "Homilador ayollar uchun alifbo." Ushbu preparatning afzalligi uning tarkibidagi barcha mikroelementlarning o'zaro ta'sirini hisobga olishdir. Vitaminlar uch xil rangdagi planshetlarda mavjud, shuning uchun allergik reaktsiya bo'lsa, ma'lum biridan voz kechishingiz mumkin. Bundan tashqari, aynan shu kompleks yodning eng katta miqdorini o'z ichiga oladi, shuning uchun qo'shimcha qabul qilishning hojati yo'q. Ushbu preparatning kamchiliklari foliy kislotasining past miqdoridir, shuning uchun 12 haftagacha ushbu vitaminni qo'shimcha qabul qilish kerak.
2. Vitrum Prenatal. Ushbu preparatning asosiy afzalligi, buning natijasida u ginekologlar orasida juda mashhur bo'lib, uning tarkibida temir miqdori yuqori. Bu homiladorlikning barcha bosqichlarida kamqonlikning oldini olish va uni dastlabki bosqichda davolash uchun etarli. Bundan tashqari, u ko'p miqdorda foliy kislotasini o'z ichiga oladi. Preparatning kamchiliklari - yodning yo'qligi, ammo bu kamchilik Vitrum Prenatal Forte kompleksida qoplanadi.
3. "Ona". Tarkibi bo'yicha etarli miqdorda yod va foliy kislotasi mavjud. Biroq, sharhlar shuni ko'rsatadiki, ushbu preparat muhim kamchilikka ega - ko'pincha ko'plab allergik reaktsiyalarning sababi bo'lgan A va B vitaminlari yuqori tarkibga ega.
4. "Homiladorlik". Ushbu vitamin kompleksi haqidagi sharhlar asosan ijobiydir, u homiladorlik davrida barcha kerakli vitaminlarni o'z ichiga oladi. Shu bilan birga, yod ham yo'q, bu esa yod o'z ichiga olgan preparatlarni qo'shimcha qabul qilishni talab qiladi.
5. "Elevit Prenatal". Ushbu dori juda ko'p ijobiy sharhlarni oladi. Shifokorlar va kelajakdagi onalar tomonidan qayd etilgan afzallik - bu abortning eng yaxshi oldini olish bo'lgan magniyning yuqori miqdori. Bundan tashqari, u qon aylanishini sezilarli darajada yaxshilaydi va bu homiladorlik paytida juda muhimdir.
6. "Femibion". Ehtimol, bu hozirgi kunga qadar yagona vitamin kompleksi bo'lib, u to'g'ri miqdorda homiladorlik paytida barcha kerakli elementlarni, shu jumladan yod va foliy kislotasini o'z ichiga oladi, bu u haqida ijobiy sharhlar uchun asosdir. Ushbu preparat ikkita versiyada mavjud: "Femibion-1", homiladorlikning birinchi trimestriga mos keladi va "Femibion-2" - 12 haftadan keyin. Homilador ayollar tomonidan qayd etilgan preparatning asosiy afzalligi shundaki, u barcha kerakli vitaminlarni birlashtiradi. Shunga ko'ra, qo'shimcha dori-darmonlarni qabul qilishning hojati yo'q va bu juda qulay. Ta'kidlanganidek, uning yagona kamchiliklari juda yuqori narxdir.

Shunday qilib, sharhlarga ko'ra, homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar kompleksi Femibion ​​hisoblanadi. Bu homiladorlik davrida zarur bo'lgan barcha iz elementlarini birlashtirgan yagona dori. Shuning uchun siz u bilan birgalikda qo'shimcha tabletkalarni olishingiz shart emas.

Shunga qaramay, har qanday vitamin kompleksi, uning sifatiga qaramasdan, o'ziga xos kontrendikatsiyaga ega ekanligini unutmang. Shuning uchun faqat homiladorlik davrida ayolni kuzatadigan shifokor homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlarni va foydalanish usulini tanlashi kerak.

Kontseptsiyani kutishning uzoq zerikarli jarayoni o'tdi va nihoyat, homilador ona tasdiqni oldi - uning ichida hayot tug'ildi va tug'ilmagan bola o'sib bormoqda. Oldinda 9 oylik yangi kashfiyotlar, o'z tanangizdagi ajoyib o'zgarish va nihoyat, uzoq kutilgan tug'ilish. Aynan shu davrda adolatli jinsiy aloqa va uning tug'ilmagan chaqalog'i har tomonlama yordamga muhtoj. To'g'ri turmush tarzi, muammolarning oldini olish, yaxshi ovqatlanish va, albatta, kundalik hayotda allaqachon etishmayotgan vitaminlarni qo'shimcha iste'mol qilish, endi esa ularning ba'zilari homilani qo'llab-quvvatlash va rivojlantirish uchun ketadi. Quyida siz qaysi vitaminlarni va qaysi davrda homilador onani qabul qilish yaxshiroq ekanligini bilib olasiz, shuningdek, shifokorlardan vitamin komplekslari haqidagi eng keng tarqalgan savollarga to'liq javob olasiz.

Deyarli har bir homilador ayol o'ziga va uning atrofidagilarga bu savolni so'raydi. Javob aniq - albatta, ha. Tug'ilmagan bolani tug'ish jarayoni butun organizmning ishidagi global o'zgarishlar bilan bog'liq: metabolizm tubdan qayta tiklanadi, qon tarkibi o'zgaradi, gormonal tizimning ishlashi va boshqalar.

Homiladorlik davrida organizm va tug'ilmagan bola tomonidan bir qator moddalarni iste'mol qilish sezilarli darajada oshadi: siz doimo foydali vitaminlar va iz elementlarning ichki zaxiralarini to'ldirishingiz kerak.

Afsuski, har doim ham tabiiy mahsulotlar yoki maxsus parhez bir yoki boshqa elementning etishmasligini to'liq qoplay olmaydi, shuning uchun siz homilador ayollar uchun maxsus yaratilgan individual dorilar yoki butun komplekslardan foydalangan holda ularni sun'iy ravishda kiritishingiz kerak. Embrionning o'sishi, oqsillarni assimilyatsiya qilish, gormonal tizimning ishi - ko'p narsa vitaminlarga, shu jumladan sizda o'sayotgan hayotning salomatligiga bog'liq.

Homiladorlik davrida vitaminlar. Eng yaxshi ichimliklar nima?

Vitaminlar / mikroelementlarning butun xilma-xilligi orasida homilaning shakllanishi va rivojlanishida muhim, ba'zan esa asosiy rol o'ynaydigan bir qator moddalar mavjud.

1. Foliy kislotasi. Bu suvda eriydigan vitamin xomilalik to'qimalarning o'sishiga yordam beradi, mezbon organizmning hujayralariga yordam beradi, tiklanish va yangilanishga yordam beradi. Bundan tashqari, u platsentaning o'sishiga va bachadondagi qon tomirlari tizimiga bevosita ta'sir qiladi. B9 etishmasligi homilador bo'lish ehtimolini sezilarli darajada oshiradi, shuningdek, onaning farovonligini yomonlashtiradi.
2. Tokoferol. Tabiiy birikma organizm uchun bir qator muhim jarayonlarda, xususan, uglevodlar, yog'lar va oqsillar almashinuvida ishtirok etadi. Bundan tashqari, E-vitamin kuchli antioksidantdir. Tanadagi tokoferolning etishmasligi tug'ilmagan bolada anemiya, ko'rishning buzilishi va yurak muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Onada umumiy zaiflik, mushaklarning og'rig'i va majburiy abort bor.
3. Piridoksin. B6 vitaminlari aminokislotalarning shakllanishi uchun katalizator bo'lib, keyinchalik oqsillar hosil bo'ladi. Bundan tashqari, biologik faol modda asab tizimining rivojlanishi va faoliyatini shakllantiradi, miyani normal kislorod bilan ta'minlaydi, shu bilan birga toksikoz ta'sirini kamaytiradi.
4. Vitamin B12. Ayollarda ovulyatsiya jarayonlarining asosiy elementi nafaqat homilador bo'lishga yordam beradi, balki urug'lantirilgan tuxumni embrion bosqichiga qadar rivojlanishiga yordam beradi.
5. A vitamini tug'ilmagan chaqaloqning asab tizimi, ko'rish va skeletning rivojlanishida ishtirok etadi.
6. Vitamin S. Onaning immunitetini qo'llab-quvvatlaydi va bolada uning asosiy rudimentlarini shakllantiradi.
7. Vitamin D. Suyak o'sishini rag'batlantiradi.
8. PP, K, H guruhlari vitaminlari oldingi kabi muhim emas, lekin homiladorlik paytida stressning kuchayishi davrida ayol tanasining to'liq ishlashi uchun zarur, shuningdek, umumiy sog'lomlashtiruvchi moddalar.
9. Kaltsiy. Homiladorlik paytida ko'proq talab qilinadigan bolalar suyaklari uchun "asos" yaratish.
10. Temir. Bu kelajakdagi onaning va uning tug'ilmagan bolaning barcha organlarini kislorod bilan ta'minlashga yordam beradi.
11. Yod. Gormonlar sintezida ishtirok etadi, markaziy asab tizimiga va tug'ilmagan chaqaloqning skeletiga zarar etkazilishining oldini olishga yordam beradi, shuningdek, adolatli jinsdagi qalqonsimon bezni himoya qiladi.
12. Sink. Bir qator bog'liq biokimyoviy jarayonlarda bevosita va bilvosita ishtirok etadi. Uning etishmovchiligi tug'ilishning asoratlari, tug'ruqdan keyingi qon ketishi, homilada tug'ma nuqsonlarning rivojlanishi, tug'ilishda juda kam yoki juda ko'p vazn / balandlikka olib keladi.

Erkaklar uchun vitaminlar

Kuchli jinsiy aloqa vakili sizni yuqori sifatli genetik material bilan ta'minlashga muvaffaq bo'ldi, ko'p ishlaydi va homilador ayolni imkon qadar qulay qilish uchun hamma narsani qiladi. Erkak haqida unutmang - u mukammal holatda bo'lishi va sizni doimo g'amxo'rlik, vasiylik va sevgi bilan quvontirishi uchun vitaminlarga muhtoj.

1. Vitamin C. Erkin radikallarni parchalaydigan va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini sezilarli darajada kamaytiradigan kuchli antioksidant.
2. Lipik kislota. Erkaklarda jigar faoliyatini sezilarli darajada yaxshilaydi, uglevodlar va yog'lar almashinuvini normallantiradi.
3. B guruhining barcha vitaminlari. Kuchli jinsiy aloqa vakili aqlli, tez va kuchli bo'lishi kerak - bu B1, B2, B6, B12 vitaminlari uning mukammal bo'lishiga yordam beradi.
4. Vitamin H. Erkaklar har doim soch, tirnoq, terining hozirgi holatiga e'tibor bermaydilar. Aynan biotin ularni normal holatga keltirishi mumkin.
5. Vitamin E. Tokoferol sevgi jabhasida kuchli jinsiy aloqa muvaffaqiyatining kalitidir.

Ham aktigipoksant, ham antioksidant bo'lgan hujayra membranalarining universal himoyachisi saraton paydo bo'lish ehtimolini kamaytiradi, hujayralarni oksidlanishdan himoya qiladi, nuklein kislotalarning sintezini nazorat qiladi va ajoyib neyroprotektor sifatida ishlaydi. E vitaminini qabul qilish, homilador ayol progesteron ishlab chiqarishni normallantiradi, bachadonning kengayishini yaxshilaydi, homilaning kam rivojlanishini va mumkin bo'lgan tushishni oldini oladi.

Bularning barchasi bilan, eng so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tokoferolning haddan tashqari ko'pligi va uning nazoratsiz qabul qilinishi kelajakda bolaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin - ushbu mezonlarga ko'ra namunalarni tahlil qiladigan individual tibbiyot mutaxassislari erta davrda yurak nuqsonlari xavfini ko'rsatadi.

Shuning uchun vitaminni qabul qilish qat'iy tartibga solinishi kerak - 200 dan 350 IU gacha, agar shifokor boshqa dozani belgilamagan bo'lsa. Bunday holda, kundalik foydalanishning o'zi ikki marta, ertalab va kechqurun ovqatdan keyin bo'linishi kerak.

Folik kislota tanadagi yangi hujayralarni shakllantirish va saqlashda ishtirok etadigan asosiy elementdir. Bu tug'ilmagan bolaning rivojlanishining prenatal bosqichida ayniqsa muhimdir, chunki B9 etishmasligi tufayli tabiiy jarayonlarning buzilishi keyingi hayotda juda jiddiy asoratlarga olib keladi. Suyak iligi birinchi navbatda vitamin etishmasligidan aziyat chekadi, shuning uchun homilador ayollar homiladorlikni rejalashtirishning boshidan tug'ilishgacha har kuni 400 milligramm moddani olishlari kerak. Folik kislota iste'molini ikki martaga bo'lish mumkin - nonushta va kechki ovqatdan keyin 200 mg.

ona

Past molekulyar og'irlikdagi organik birikmalarning barcha asosiy guruhlarini o'z ichiga olgan homilador ayollar uchun klassik vitamin kompleksi. Multivitaminlarning tarkibi yigirma yildan ko'proq vaqt oldin, mutaxassislarning o'sha paytdagi tavsiyalarini hisobga olgan holda ishlab chiqilgan. Preparatning asosiy afzalliklaridan, etarli miqdordagi iz elementlari, shu jumladan yod va sink, shuningdek, past narx mavjudligini ta'kidlash mumkin. Kamchiliklardan - foliy kislotasi (200 mg) tarkibida etarli bo'lmagan tarkib, bu dietaga B9 vitaminining qo'shimcha dozasini kiritishni talab qiladi. Shuningdek, bemorlarning ayrim guruhlari Maternani qabul qilgandan keyin tez-tez allergik reaktsiyalar haqida shikoyat qiladilar, bu, ehtimol, B12 va A vitaminining yuqori miqdori tufayli.

Alfavit - Onamning salomatligi

Homilador ayollar uchun kontseptsiyadan tug'ilishgacha mo'ljallangan rus multivitaminli kompleksi. Preparat uchta turdagi planshetlarga bo'linadi, ular tarkibida past molekulyar og'irlikdagi organik birikmalar va bir-biriga zid kelmaydigan va tarkibiy qismlarning o'zaro ta'sirini susaytirmaydigan iz elementlari mavjud.

Kombinatsiyalangan preparatning ijobiy tomonlaridan biz o'rtacha narxni va tarkibida yod mavjudligini bekor qilamiz. Shu bilan birga, Maternada bo'lgani kabi, foliy kislotasi ham etarli emas.

Elevit

Ushbu multivitaminli kompleksning tarkibi yodni o'z ichiga olmaydi (ya'ni uni alohida-alohida olish kerak), ammo etarli miqdorda foliy kislotasi va magniyning ko'payishi mavjud, bu ayniqsa homiladorlikning oldini olish va homiladorlik xavfini oldini olish uchun zarurdir. erta tug'ilish. Shifokorlar ushbu multivitaminlarni platsenta etishmovchiligini kompleks davolash uchun tavsiya qiladilar. Narxlar toifasi o'rtacha darajadan yuqori, Elevitning sharhlari asosan ijobiydir.

Vitrum Prenatal Forte

Eng mashhur, muvozanatli va optimal vitamin komplekslaridan biri tug'ilmagan bolani rejalashtirish, homiladorlik va tug'ruqdan keyin teng muvaffaqiyat bilan qo'llaniladi. Preparatning formulasi adolatli jinsiy aloqa uchun etarli miqdorda A, B vitaminlari (shu jumladan foliy kislotasi kuniga 400 mg dozada), C, D, E, K, H va boshqalarni, shuningdek izni o'z ichiga oladi. elementlar - temir, yod, sink, magniy, selen, mis, marganets va boshqalar. Vitrum Prenatal Forte dan muntazam foydalanish bilan odatda past molekulyar og'irlikdagi organik birikmalarning qo'shimcha dozalarini olish shart emas.

Ijobiy fazilatlardan, bemorlarning ko'pchiligida salbiy ko'rinishga olib kelmaydigan kompozitsiyaning ideal muvozanatini, qulay dozani (ovqatdan keyin ertalab 1 tabletka), shuningdek, tushunarli uzoq muddatli foydalanishni ta'kidlash mumkin. preparat bo'yicha ko'rsatmalarda ko'rsatilgan va kontseptsiyadan oldingi davr, homiladorlikning 1,2,3 trimestrlari va laktatsiya boshlanishi bilan tug'ruqdan keyingi vaqt uchun hisoblangan muddatli rejim. Multivitaminli kompleksning yagona kamchiliklari uning analoglari bilan solishtirganda yuqori narxidir.

Foydali video

Prenatal vitaminlar

Savol javob

Homiladorlikning birinchi, ikkinchi va uchinchi (oxirgi) trimestrida qanday vitaminlar olish kerak?

Agar siz sog'lom yangi oziq-ovqatdan etarli vitamin olmasangiz (va barcha ayollarning 90 foizi buni boshdan kechirishadi, chunki haqiqatan ham yangi sabzavotlar / mevalar, boshqa shunga o'xshash mahsulotlarni sotib olish va dietani ideal tarzda muvozanatlash deyarli mumkin emas. past molekulyar og'irlikdagi organik birikmalarga bo'lgan ehtiyojni to'liq qoplaydi), keyin vitaminlar doimiy ravishda yoki homiladorlikning butun davri davomida uzoq kurslarda olinishi kerak. Biroq, vaqtga qarab, alohida komponentlar ayniqsa muhimdir:

1. Birinchi trimestr. Kelajakdagi chaqaloq va siz uchun eng zarur, foliy kislotasi, E va A vitamini.
2. Ikkinchi trimestr. To'g'ri muvozanatli ovqatlanish bilan siz vitaminlarni qabul qilishda kichik tanaffuslar qilishingiz mumkin. Bu davrning eng muhim iz elementlari yod, kaltsiy va temir hisoblanadi.
3. Uchinchi trimestr. C va D vitaminlari ayniqsa muhimdir.

Qanday bo'lmasin, iloji bo'lsa, homiladorlikning butun davri davomida, davolovchi shifokorning tavsiyalari va rejimiga muvofiq murakkab multivitaminlarni qabul qiling - bu 3-4 ta alohida dori-darmonlarni qo'llash zaruratini yo'q qiladi va yo'lda vaqtni / nervlarni tejaydi.

Homiladorlik paytida qancha vitamin E olish kerak?

E vitaminining tavsiya etilgan dozasi kuniga 250-350 IU ni tashkil qiladi, ikki dozaga bo'linadi va organizmning individual xususiyatlariga bog'liq. Katta dozalarni muntazam ravishda iste'mol qilish kelajakda farzandingizning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin: bir qator zamonaviy tadqiqotlar va statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, homiladorlik davrida kuniga 600 IU dan ortiq E vitamini qabul qilgan ayollar yurak kasalligi xavfi yuqori bo'lgan chaqaloqlarni dunyoga keltiradi. kasallik.

Iltimos, homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar haqida maslahat bering

Zamonaviy turmush tarzi, yomon ekologiya, shuningdek, chinakam sog'lom va to'yimli ovqatlanishni saqlash qiyinligini hisobga olgan holda, past molekulyar og'irlikdagi organik birikmalar va mikroelementlarning etishmayotgan zaxiralarini muntazam ravishda to'ldirishning eng yaxshi usuli - asosiy guruhlarni o'z ichiga olgan kombinatsiyalangan multivitaminli komplekslarni qabul qilishdir. kerakli dozada foydali moddalar. Dorixona bozorida mavjud bo'lgan va homilador ayollarning ehtiyojlari uchun maxsus ishlab chiqilgan ushbu turdagi eng yaxshi dorilardan biri Elevit (qo'shimcha ravishda alohida yod olish bilan) va Vitrum Prenatal Forte hisoblanadi. Ushbu multivitaminlarni qabul qilish sxemalari tayyorgarlik ko'rsatmalarida batafsil tavsiflangan.

Homilador bo'lmagan Elevit vitaminlarini ichish mumkinmi?

Tabiiyki, mumkin. Bundan tashqari, ular nafaqat kontseptsiyadan oldin, balki umumiy tonik sifatida, balki tug'ruqdan keyin, shuningdek, laktatsiya davrida, ko'plab vitaminlar va mikroelementlarni yo'qotgan charchagan tanani zudlik bilan tiklash va hayotiy jarayonlarni kerakli darajada ushlab turish kerak bo'lganda foydalanish tavsiya etiladi. Daraja.

Homiladorlikning boshida qanday vitaminlar ichish kerak?

Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida tananing tiklanish, ish va o'sish jarayonlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan barcha asosiy vitaminlar guruhlarini qo'llash maqsadga muvofiqdir. Bu davrda foliy kislotasi va tokoferol asosiy past molekulyar organik birikmalar hisoblanadi - birinchisi (B9 vitamini) hujayra funktsiyasini sintez qilish va qo'llab-quvvatlash uchun javobgardir, ikkinchisi (E vitamini) antioksidant bo'lib, ularning to'g'ri ishlashini ta'minlaydi. oqsillar, uglevodlar va yog'larning metabolizmi.

Homiladorlik paytida B6 vitamini olishim kerakmi?

Vitamin B6 yoki piridoksin hujayra darajasida o'sayotgan organizmning shakllanishi uchun mas'ul bo'lgan bir qator aminokislotalarning sintezi uchun zarur bo'lgan muhim organik birikmadir. Aynan u asab tizimining va aslida tug'ilmagan bolangizning miyasining to'g'ri va o'z vaqtida rivojlanishini ta'minlaydi. Bundan tashqari, B6 etishmasligi adolatli jinsiy aloqada asabiylashish / tajovuzkorlik, og'ir toksikoz, konvulsiv sindromni keltirib chiqaradi. Albatta, uni alohida yoki multivitaminli kompleksning bir qismi sifatida qabul qilish kerak. Ushbu preparatning kunlik ehtiyoji 1-2 dozaga bo'lingan 2-4 milligrammni tashkil qiladi.

Ayolning jamiyatdagi asosiy vazifasi oilaning davomidir. Oilada to'ldirishni rejalashtirayotganda, birinchi navbatda sog'lig'ingiz haqida o'ylashingiz kerak. Bolaning kontseptsiyasidan oldin ham homilador ayollar uchun maxsus multivitaminlarni ichishni boshlashingiz mumkin. Bu homilaning homiladorlikning dastlabki bosqichlarida to'liq rivojlanishiga imkon beradi.

Dorixona vitaminli mahsulotlarni tanlashdan oldin, qaysi biri yaxshiroq ekanligini bilish uchun shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak. Faqatgina mutaxassis ayolning umumiy farovonligini, homiladorlik oyini va tekshiruv natijalarini hisobga olgan holda tegishli kompleksni belgilashi mumkin.

Nima uchun homilador ayollar vitaminlar olishlari kerak?

Ona bo'lishga tayyorlanayotgan qizning tanasi kuchaygan ritmda ishlaydi. U nafaqat ayolni, balki rivojlanayotgan homilani ham foydali moddalar va kislorod bilan oziqlantirishi kerak.

Har bir ayol o'zini multivitaminlar va minerallarga boy to'g'ri ovqatlanish bilan ta'minlay olmaydi. Bundan tashqari, hozirgi mahsulotlar tabiiy va sog'lom emas, chunki ko'pchilik sabzavot va mevalar pestitsidlar va nitratlar yordamida etishtiriladi.

Pregnacare yoki Femibion ​​kabi zamonaviy multivitaminli preparatlar ona va bolani etishmayotgan mikroelementlar bilan ta'minlaydigan muhim komponentlarni o'z ichiga oladi. Tug'ilmagan bolaning sog'lom tug'ilishi juda muhimdir. Homiladorlik davrida sintetik vitamin komplekslarini muntazam iste'mol qilish homiladorlikning har bir bosqichida bolaning to'liq rivojlanishini ta'minlaydi.

Homilador ayollar uchun vitamin komplekslarini olish xavfsizmi?

Olimlarning fikriga ko'ra, agar qiz tabiiy mahsulotlarni iste'mol qilsa, homilador ayollar uchun vitaminlar ichish kerak emas, deb hisoblashadi. Buning oqibati tanadagi ortiqcha bo'lishi mumkin, bu ham ona va bolaga salbiy ta'sir qiladi.

Bundan tashqari, homiladorlik davrida vitaminlarga bo'lgan ehtiyoj har bir ayol uchun individualdir. Bu nafaqat uning umumiy sog'lig'iga, balki uning dietasiga, shuningdek, yilning vaqtiga bog'liq. Vitamin va mineral farmatsevtika preparatlari mavsumiy omilni hisobga olmagan holda tuziladi, shuning uchun tanadagi ma'lum bir vitamin miqdorida nomutanosiblik bo'lishi mumkin.

Agar shifokor kelajakdagi onaning tarixini o'rgangan bo'lsa va multivitaminlarni (Pregnacare yoki Elevit Pronatal) olishni tavsiya qilsa, uni tinglashingiz kerak. Sizga ma'lum bir vitamin yoki mineral komponent (kaltsiy, temir, magniy, yod, retinol) kursi kerak bo'lishi mumkin.

To'g'ri vitaminlarni qanday tanlash mumkin?

Ishlab chiqaruvchilar vitamin komplekslariga ayolning tanasi va uning tug'ilmagan bolasi uchun juda muhim bo'lgan zarur komponentlarning to'liq ro'yxatini kiritishga harakat qilmoqdalar. Dori-darmonlar bir-biridan foydali moddalarning dozasi, narxi va yordamchi komponentlarning mavjudligi yoki yo'qligi bilan farqlanadi.

Shifokoringiz bilan yaxshi multivitaminli komplekslarni tanlash kerak, chunki ularning ozgina etishmasligi ovqatlanish orqali, ayniqsa yozda tuzatilishi mumkin. Dengiz o'tlari, baliq, olma va sut mahsulotlarini dietaga qo'shib, siz yod zaxiralarini to'ldirishingiz mumkin, go'sht, tuxum, don va quritilgan mevalar esa o'zingizni temir bilan boyitishga yordam beradi.

Bundan tashqari, siz homiladorlikning davomiyligi va ayolning umumiy sog'lig'iga e'tibor berishingiz kerak.

Homiladorlik davrida vitaminlarni qo'llash bo'yicha ko'rsatmalar

Homiladorlik davrida har bir ayol o'z turmush tarzini o'zgartirmaydi va sog'lom muvozanatli ovqatlanish haqida gap ketganda, har doim ham unga rioya qilish mumkin emas. Bunday holatda, homilador ayollar uchun multivitaminli komplekslarni qabul qilish, masalan, Complivit yoki Elevit pronatal, tanani kerakli komponentlar va vitamin guruhlari bilan to'ldirishga yordam beradi.

Davolovchi shifokor homilador ayolning fiziologik va individual xususiyatlariga alohida e'tibor beradi. Vitamin komplekslarini qo'llash uchun ko'rsatmalar:

• yoshi (18 yoshgacha va 30 yoshdan oshgan homilador ayollar);
• noto'g'ri ovqatlanish;
• oldingi abort yoki nogiron bolaning tug'ilishi;
• yomon test natijalari (anemiya);
• 2 yoki undan ortiq embrion.

Birinchi trimestr

Birinchi trimestr homiladorlikning butun davri uchun eng muhim bosqichdir. Birinchi haftalarda homilaning barcha muhim organlari yotqiziladi. Bolaning normal rivojlanishi uchun quyidagilar muhim:

• A vitamini (retinol). Bolaning skeleti, asab hujayralari va ko'rish organlarining shakllanishiga ta'sir qiladi. Retinolning to'g'ri dozasi muhim ahamiyatga ega, chunki uning ortiqcha bo'lishi tufayli homila ko'pincha yurak mushaklari nuqsonlarini rivojlantiradi.
• Vitamin E. Bu erta bosqichlarda homiladorlikni saqlab qolish va platsentaning shakllanishi uchun juda muhimdir.
• Folik kislota (batafsil maqolada :)). Ginekologlar bolani rejalashtirish bosqichida moddani olishni tavsiya qiladilar. Genetik materialning ishonchli ko'payishida, hujayra bo'linishida ishtirok etadi, abortdan, anemiya rivojlanishidan himoya qiladi.

Birinchi 12 hafta davomida samarali bo'lgan eng yaxshi farmatsevtik preparatlar qatoriga Femibion ​​(temirsiz) va Elevit pronatal kiradi. Ularda homiladorlikning boshida homilaning rivojlanishi uchun zarur bo'lgan almashtirib bo'lmaydigan multivitaminlar va mineral komponentlar mavjud.

Ikkinchi trimestr

Ikkinchi trimestrda homilaning to'liq rivojlanishi uchun boshqa muhim iz elementlari kerak bo'ladi: yod, temir va kaltsiy. Ular quyidagi jarayonlarda ishtirok etadilar:

• chaqaloq skeletining shakllanishi;
• aqliy rivojlanish;
• endokrin tizim organlarining rivojlanishi;
• platsentani kislorod bilan to'liq ta'minlash.

Agar bu elementlar tanaga ortiqcha kirsa, ular siydik va platsentada to'planishi mumkin. Bu norma emas, shuning uchun ginekolog tomonidan tavsiya etilgan dozaga rioya qilish muhimdir.

uchinchi trimestr

Bu vaqtga kelib, chaqaloqning barcha hayotiy organlari allaqachon shakllangan va agar homiladorlik jarayonida hech qanday og'ish bo'lmasa, vitaminlar buyurilmaydi. Faqat ginekolog homilador ayolning tarixini hisobga olgan holda uchinchi trimestrda vitaminlarni buyurishi mumkin. Bu Femibion ​​yoki Complivit Mom bo'lishi mumkin.

Ushbu bosqichda homila asab tizimini yaxshilaydi, hissiy organlarni rivojlantiradi. Kelajakdagi onaning tanasi A, C, K va D vitaminlari, temir va kaltsiyni olishi kerak. Bu davrda vitamin etishmasligi ayolning sog'lig'iga ta'sir qiladi. U bo'lishi mumkin:

• tishlar, tirnoqlar va sochlar bilan bog'liq muammolar;
• oshqozon osti bezining buzilishi;
• past gemoglobin darajasi.

Lavozimdagi ayollar uchun vitaminlar reytingi

Farmatsevtika bozori mavqega ega bo'lgan ayollar uchun vitamin va mineral komplekslar va qo'shimchalarning keng tanlovini taklif etadi. Shifokorlar va ayollarning o'ziga ko'ra, eng mashhur o'nta reytingga quyidagilar kiradi:

• Vitrum (AQShda ishlab chiqarilgan, UniPharm kompaniyasi);
• Elevit (Frantsiya, Roche shahridan);
• Femibion ​​(Avstriya kompaniyasi Merck KGaA & Co. WerkSpitta;
• "Onamning salomatligi" alifbosi (Rossiya);
• Complivit (Rossiya);
• Pregnavit (Germaniya kompaniyasi Merkle ratsionalizator);
• Ko'p yorliqlar (Daniya, Rossiya);
• Pregnacare (Buyuk Britaniya);
• Solgar prenatal (AQSh);
• Lonopan (Rossiya).

Vitamin komplekslarini taqqoslash jadvali

Multivitaminli preparatlarni qabul qilish homiladorlikning boshida ham, ikkinchi va uchinchi trimestrlarda ham muhimdir. Zamonaviy komplekslarda ishlab chiqaruvchilar homiladorlikning bir yoki boshqa davrida eng zarur minerallar va vitaminlarni qayta birlashtirishga harakat qilishdi. Eng mashhurlar ro'yxati va ularning o'ziga xos xususiyatlari jadvalda keltirilgan.

Ism	Tarkibi	Ilova	Afzalliklar	kamchiliklari
Elevit pronatal (batafsil maqolada :)	Tarkibida 12 ta vitamin mavjud: A, 6 turdagi B, C, PP, E, H, D vitaminlari va 7 ta mineral: kaltsiy, magniy, temir, fosfor, mis, sink, marganets (shuningdek qarang:).	Kuniga 1 tabletka	Uni rejalashtirish bosqichlarida, homiladorlik paytida va laktatsiya davrida olish mumkin.	Qimmatbaho mahsulot, tarkibida yod etishmasligi
Vitrum prenatal	1 kapsulada 10 ta vitamin va minerallar (temir, rux, kaliy) mavjud.	Xuddi shu tarzda	Xuddi shunday, hamyonbop narx	Barcha vitaminlar (H va B5 yo'q) va minerallarni o'z ichiga olmaydi, boshqa preparatni qo'shimcha qabul qilish talab qilinishi mumkin
Femibion ​​1	9 ta vitamin, yod, fosfor va temirning bir qismi sifatida (batafsil maqolada :)	Kuniga 1 tabletka + yumshoq jel	Metafolin shaklida foliy kislotasini o'z ichiga oladi, bu uning yaxshiroq so'rilishiga yordam beradi	Yuqori narx
"Onamning salomatligi" alifbosi	Tarkibida 13 ta vitamin va 11 ta mineral, jumladan taurin mavjud	4 soatlik interval bilan kuniga 3 tabletka	Muhim vitaminlar va minerallarning to'liq to'plami, arzon narx, allergiya mavjud bo'lganda, tarkibiy qismlardan birini osongina olib tashlash mumkin, chunki sutkalik doza tarkibi va rangi har xil bo'lgan uchta tabletkaga bo'linadi.	Kuniga 3 tabletka olish zarurati (unutganlar uchun bu unchalik qulay emas)
Rahmatli onam	Tarkibida 11 ta vitamin va 7 ta mineral, jumladan, fosfor va marganets mavjud	Kuniga 1 tabletka	Homiladorlik davrida, arzon narxda olinishi mumkin	Yod o'z ichiga olmaydi, kamdan-kam hollarda ko'ngil aynishi mumkin
Pregnawit	1 kapsulada 9 ta vitamin va 5 ta mineral mavjud	Muddatga qarab: 1 trimestrda - kuniga 1 tonna; 2-da - 2 tonna, 3-da - 3 tonna.	Universal arzon dori	Tarkibida yod yo'q
Ko'p tabli perinatal	11 vitamin va 9 mineral, shu jumladan selen va xrom	Kuniga 1 tabletka	Arzon narx, ko'p qirrali	D vitamini va foliy kislotasining past dozalari
Homiladorlik parvarishi	Standart vitaminlar va minerallar to'plamining bir qismi sifatida	Kuniga 1 kapsula	Istalgan vaqtda olinishi mumkin	Kaltsiyni o'z ichiga olmaydi, yuqori narx
Solgar prenatal	20 dan ortiq tabiiy ingredientlarni o'z ichiga oladi	Kuniga 2 tabletka (1 trimestrda), kuniga 4 tabletka (2 va 3 trimestrda)	Toksiklikdan xalos bo'ladi	Juda qimmat dori, ancha katta planshetlar
Lonopan	Minerallar va vitaminlarning to'liq kompleksi	Ertalab - 2 yashil draje, kechqurun - 4 oq	Yaxshi bardoshlik	Siz kuniga 6 tagacha tabletka olishingiz kerak, yuqori narx

Yon ta'siri va kontrendikatsiyasi

Bunday dorilarni qabul qilishning kontrendikatsiyasi bir yoki bir nechta komponentlarga individual intoleransdir. Multivitaminli komplekslarni uzoq muddat qo'llash bilan yon ta'siri quyidagi shakllarda yuzaga keladi:

• ich qotishi;
• ko'ngil aynishi;
• allergik reaktsiya;
• qusish;
• uyquchanlik;
• individual komponentlarga odatlanish.

Eng xavfli yon ta'siri gipervitaminoz (vitaminlarning ko'pligi). Qaysi vitaminning ortiqcha bo'lishiga qarab, quyidagi asoratlar mavjud:

• onaning buyraklari, yurak nuqsonlari, asab tizimi, homilaning qo'llari va oyoqlariga zarar etkazish - A vitaminining haddan tashqari dozasi;
• homilaning kislorod ochligi, skelet va bosh suyagining juda zich tuzilishi - D vitaminining ko'pligi;
• kech toksikoz - ko'p miqdorda S vitamini;
• tug'ruq paytida qon ketish xavfi - E vitaminini ortiqcha iste'mol qilish.

Vitaminlarsiz qilish mumkinmi?

Qiz o'z holatida bo'lganida, tanasini normal holatda saqlash va tug'ilmagan chaqalog'ining to'liq rivojlanishi uchun har kuni vitaminlar va mikroelementlarni iste'mol qilish majburiydir. Agar biron bir mineral yoki vitamin kam miqdorda yoki umuman yo'q bo'lsa, bu homilaning rivojlanishida anormalliklarning paydo bo'lishiga olib keladi.

Gipovitaminoz xavfli:

• abortning paydo bo'lishi;
• homila gipotrofiyasi;
• intrauterin gipoksiya rivojlanishi;
• immunitet tizimining etarli darajada rivojlanmaganligi;
• kamqonlik
• bolada raxitning paydo bo'lishi;
• yurak nuqsonlarining rivojlanishi.

Onam uchun vitamin etishmasligi ham xavflidir. Ayolda gipovitaminozning quyidagi belgilari bo'lishi mumkin:

• bosh aylanishi;
• ko'ngil aynishi;
• migren;
• nafas olish yo'llari infektsiyalari;
• tirnoqlarning mo'rtligi;
• ish qobiliyatining pasayishi;
• soch to'kilishi;
• qorin og'rig'i;
• diareya;
• titroq.

Ba'zi homilador ayollar sintetik vitaminlarni qabul qilishdan bosh tortishadi, chunki ular dietaga kerakli oziq-ovqatlarni kiritish orqali etishmayotgan elementlarni olish mumkinligiga ishonishadi. Bolani tug'ish davrida ovqatlanish to'g'ri va muvozanatli bo'lishi kerak.

Siz oziq-ovqatdan kerakli oziq moddalarni olishingiz mumkin:

• a vitamini (jigar, baliq, sut, tuxum, ismaloq, maydanoz, sabzi, tvorogda mavjud);
• vitamin C (qizil meva va sabzavotlar, tsitrus mevalari, gulkaram, loviya tarkibida mavjud);
• E vitamini (ular sutga, o'simlik moylariga, bug'doy urug'iga, marulga boy);
• B vitaminlari (don, sut, go'sht, jigar, tuxum, bug'doy urug'i, baliq, loviya, no'xatda mavjud);
• D vitamini (baliq, tuxum sarig'i, o'simlik yog'i, mol go'shti jigari va go'shtda mavjud);
• K vitamini (gulkaram, piyoz, ismaloq, yasmiq, yashil choyda mavjud);
• H vitamini (tuxum sarig'i, yong'oq, jo'xori uni, sut, shokoladda mavjud);
• F vitamini (quritilgan mevalar, baliq yog'i, zaytun moyida mavjud) (shuningdek qarang:).

Sintetik vitaminlarni buyurish yoki qilmaslik - shifokor qaror qilishi kerak. Agar kelajakdagi onaning sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lsa yoki u xavf ostida bo'lsa (u 30 yoshdan oshgan, ko'p homilador bo'lgan, abort yoki erta tug'ilgan), mutaxassis unga albatta dorixona vitaminlari kursini belgilaydi.

Kelajakdagi onalar uchun narxlar, sharhlar, vitaminlar tarkibi

Onaning roliga tayyorlanayotgan ayollar o'z dietalarini diqqat bilan kuzatib borishlari va to'g'ri vitaminlarni tanlashlari kerak. Immunitetni mustahkamlash uchun oldindan g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Afsuski, mahsulotlarni ishlab chiqarish va qayta ishlashning zamonaviy texnologiyalari, hatto homiladorlik paytida to'g'ri ovqatlanishni tashkil qilishda ham oziq-ovqatdan barcha kerakli elementlarni olish uchun deyarli hech qanday imkoniyat qoldirmaydi. Vitamin qo'shimchalari yordamida bu muammoni hal qilishingiz mumkin.

Vitaminlarning ma'lum bir markasini aniq nomlash mumkin emas. Eng yaxshi vitamin komplekslari to'g'ridan-to'g'ri homilador onalar uchun mo'ljallangan preparatlar bo'lib, bu erda mikroelementlarning tarkibi homilador ayolning ehtiyojlarini hisobga olgan holda imkon qadar muvozanatli bo'ladi. Oldingi maqolada homilador ayollar uchun vitaminlarning tarkibi va kunlik iste'molini tasvirlab berdik. Bu safar siz uchun dorixonalarda sotiladigan vitamin komplekslarining qiyosiy tahlilini tayyorladik.

Eng mashhur vitaminlar reytingi

• Elevit Pronatal
• Taroziga soling: birinchi trimestrga mos keladi, allergiya va ko'ngil aynishiga olib kelmaydi, ko'pincha homiladorlikni to'xtatish tahdidi uchun buyuriladi, homilador ayollar uchun eng zamonaviy vitamin komplekslaridan biri;
• Kamchiliklari: ancha qimmat, tarkibida yod yo'q, katta hajmdagi planshetlar;
• Narxi: 30 ta kapsuladagi "Elevit Pronatal" to'plami sizga 500-600 rublni tashkil qiladi va 100 ta kapsula uchun 1300-1500 rubl to'lashga tayyor bo'ling.
• "Onamning salomatligi" alifbosi
• Taroziga soling: arzon, mikroelementlar o'zaro muvofiqligi bo'yicha guruhlangan, planshetlar kichik va yutish oson;
• Kamchiliklari: bu vitaminlarni kuniga 3 marta fraksiyonel dozalarda olish kerak, shuning uchun qismlardan birini olishni unutish xavfi mavjud;
• Narxi: "Alphabet Mom's Health" ning bir to'plami 60 ta planshetni o'z ichiga oladi va o'rtacha 300 dan 400 rublgacha turadi.
• "Vitrum Prenatal Forte"
• Taroziga soling: vitaminlarga qo'shimcha ravishda minerallar - yod, shu jumladan;
• Kamchiliklari: temir miqdori yuqori bo'lganligi sababli, dozani diqqat bilan nazorat qilish kerak;
• Narxi: 30 tabletkada "Vitrum Prenatal" to'plami 350-450 rublni tashkil qiladi, 100 dona planshetni 850 dan 1100 rublgacha sotib olish mumkin.
• "Homilador va emizikli ayollar uchun Sana Sol"
• Taroziga soling: o'zaro muvofiqligi bo'yicha guruhlangan barcha kerakli mikroelementlarni o'z ichiga oladi;
• Kamchiliklari: bu vitaminlarni kuniga 2 marta fraksiyonel dozalarda olish kerakligi sababli, porsiyalardan birini olishni unutish xavfi mavjud;
• 60 tabletkada "Homilador ayollar uchun Sana-Sol" qadoqlash narxi taxminan 500-600 rublni tashkil qiladi.
• "Komplivit Mama"
• Taroziga soling: arzon narx, iz elementlarini o'z ichiga oladi;
• Kamchiliklari: mumkin bo'lgan yon ta'sirlar, ko'plab salbiy sharhlar;
• Narxi: "Complivit Mama" ning bitta to'plami atigi 100-200 rublni tashkil qiladi.

Umid qilamizki, maqolani o'qib chiqqandan so'ng, siz o'zingiz qaysi vitaminlar yaxshiroq degan savolga javob bera olasiz va o'zingiz uchun mukammal vitamin kompleksini tanlaysiz.

Albatta, har bir inson vitamin va minerallarga muhtoj va homilador ayol ham bundan mustasno emas, aksincha, u hatto ikki baravar kerak. Bunday holatning sababi homilaning o'sishi va faol rivojlanishidir.

Vitaminlar va mikroelementlarning etishmasligi, shu jumladan, birinchi trimestrda, hayotiy organlarning shakllanishiga va umuman bolaning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun tanangizni har kuni ushbu foydali moddalar bilan to'ldirish juda muhimdir. Ushbu muammoni hal qilish uchun homilador ayolning ehtiyojlarini qondirish uchun mo'ljallangan maxsus vitaminlar yordam beradi. Homiladorlik paytida qanday vitaminlar ichish kerak?

Ma'lumki, inson uchun zarur bo'lgan hamma narsa oziq-ovqatda mavjud bo'lgan vitaminlar va minerallar. Bu haqiqat, ammo shuni ta'kidlash kerakki, biz gaplashamiz.

Afsuski, dietangizni kuzatib borish va barcha kerakli moddalarni oziq-ovqatdan olish har doim ham mumkin emas. Aynan shuning uchun homilador ayollarga ko'pincha kerak bo'ladi vitamin komplekslarini qabul qilish. Keling, ushbu mavzu bo'yicha asosiy savollarni ko'rib chiqaylik.

Homilador ayollar vitaminlarni qabul qilishlari mumkinmi?

Hech bir shifokor bu savolga universal javob bera olmaydi. Bir tomondan, ozuqa moddalarining etishmasligi tug'ilmagan chaqaloqning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi. Ammo shuni esda tutish kerakki, ularning ko'pligi ham foydali bo'lmaydi. Vitamin kompleksi standart tarkibga ega va har bir ayolning ehtiyojlariga individual ravishda mos kelmaydi, ammo ehtiyoj yashash hududiga, ovqatlanish sharoitlariga va hatto yilning vaqtiga bog'liq.

Homilador ayollar vitaminlar olishlari kerakmi?

Ko'pgina sog'liq muammolarida bo'lgani kabi, haqiqat bu erda o'rtada yotadi. Agar homiladorlikdan oldin ayolda ba'zi vitaminlar yoki mikroelementlar, ayniqsa B12 va temir tanqisligi bo'lsa va sovuq mavsumda vaziyat ham og'irlashgan bo'lsa, unda maxsus kompleksni qabul qilish to'liq oqlanadi. Bundan tashqari, biz foydali moddalarni oladigan ba'zi oziq-ovqatlarga allergiya tufayli vitaminlar ichish ham tavsiya etiladi. Agar homilador ayol to'liq va to'g'ri ovqatlansa va hamma narsa tashqarida yoz bo'lsa, ya'ni siz har kuni yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilishingiz mumkin bo'lsa, sun'iy vitaminlarni qabul qilishdan foyda yo'q.

Qo'shimcha vitaminlar kerak 30 yoshdan oshgan ayollar va oldingi homiladorlik muvaffaqiyatsiz tugagan yoki bola anomaliya bilan tug'ilgan ayollar.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Har qanday dori-darmonlarni qo'llashdan oldin bo'lgani kabi, vitaminlarni ham qabul qilishdan oldin yon ta'siridan xabardor bo'lish kerak.

Agar haqida gapirsangiz kontrendikatsiyalar, keyin birinchi navbatda bu urolitiyoz va A va D vitaminlari, shuningdek, temir va kaltsiyning ko'pligi. Ularni nazoratsiz qabul qilish sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.

Shifokor bilan maslahatlashish va to'g'ri ovqatlanish zarurati

Homilador ayollar uchun maxsus vitamin kompleksini qabul qilishni boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish kerak. Faqat u sizning sog'lig'ingizning holatini baholab, vitaminlarni buyurish maqsadga muvofiqligi to'g'risida to'g'ri qaror qabul qilishi mumkin. Shuni ham ta'kidlashni istardimki, agar homilador ayol o'z dietasini to'g'irlasa va shu bilan barcha vitaminlar va boshqa foydali moddalarni oziq-ovqatdan tabiiy shaklda olsa yaxshi bo'ladi.

Homilador ayol uchun qancha va qanday vitaminlar kerak

Ayollar uchun homiladorlikni rejalashtirishda qanday vitaminlar ichish kerak

Folik kislota yoki B9. Homiladorlikni rejalashtirganlar uchun tavsiya etiladigan muhim vitaminlardan biri. Yangi hayotning paydo bo'lishidagi rolni ortiqcha baholab bo'lmaydi: u hujayralarning o'sishi va rivojlanishi, asab naychasining, miya va tananing yumshoq to'qimalarining to'g'ri shakllanishi uchun javobgardir.

Ushbu vitaminning etishmasligi homiladorlikning dastlabki bosqichlarida va hatto ayol hali uning holatini bilmaganida ham, homilaning jiddiy nuqsonlariga olib kelishi mumkin. Shuning uchun ginekologlar foliy kislotasini rejalashtirish vaqtida allaqachon buyuradilar. Qoida tariqasida, ushbu vitaminni alohida-alohida olish tavsiya etiladi, chunki uning multivitaminli komplekslar tarkibidagi ulushi kichikdir. Vujudga kiradigan foliy kislotasining normasi 400 mkg.

B guruhi vitaminlari. Biz homiladorlikdan oldin B1, B2, B6 vitaminlari haqida gapiramiz. Ular miyaning va umuman asab tizimining normal rivojlanishini ta'minlash uchun dastlabki bosqichda allaqachon zarur. Shuningdek, bu vitaminlar tug'ilmagan bolaning skeleti va mushaklarining o'sishi va to'g'ri shakllanishiga hissa qo'shadi.

Homiladorlikning birinchi trimestrida qanday vitaminlar ichish kerak

Erta homiladorlik davrida kerakli foliy kislotasiga yana bir nechta vitaminlar qo'shiladi.

E vitamini. Bu patologiyasiz tug'ilish va tug'ish qobiliyatiga ta'sir qiluvchi vitamin. U hujayraning yangilanishi uchun javobgardir. Shuningdek, E vitamini bolani homilador qilish uchun zarur bo'lgan gormonal darajadagi to'g'ri muvozanatni ta'minlaydi. Odatda, E vitamini kuniga 100-300 IU miqdorida iste'mol qilinishi kerak.

A vitamini. U onaning infektsiyalarga chidamliligini ta'minlaydi, suyaklar, soch va tishlarning o'sishi va mustahkamlanishida ishtirok etadi. Biroq, bu vitamin bilan siz juda ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki uning haddan tashqari dozasi patologiyalarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Uni tabiiy ovqatdan olish yaxshidir. Uning dozasi kuniga 250 IU dan o'zgarib turadi.

Ikkinchi trimestrning boshlanishi bilan etakchi rol o'ynay boshlaydi yod, temir va kaltsiy.

Yod endokrin tizimining to'g'ri ishlashini va onaning metabolizmini va uning tug'ilmagan bolada shakllanishini ta'minlash uchun zarur. U homilaning aqliy rivojlanishida ham ishtirok etadi. Ideal holda, homilador ayol kuniga kamida 250 IU olishi kerak.

Kaltsiy. Skelet, endokrin tizim va buyraklar faoliyatini shakllantirishda bevosita ishtirok etadi. U eng yaxshi vitaminlar shaklida olinadi, chunki u oddiy ovqatdan yaxshi so'rilmaydi. 1500 mg kaltsiyning kunlik dozasi.

Temir. Bachadon ohangining oldini olish uchun zarur. Shuningdek, temir rivojlanishni oldini oladi va oqsil sintezida ishtirok etadi. Kuniga uning miqdori kuniga 30-60 mg ni tashkil qiladi.

Uchinchi trimestrda vitaminlar

Homiladorlikning kech davrida ayol tanasi ayniqsa temir, vitaminlarga muhtoj A, C, D. Biz yuqorida birinchi ikkitasining xususiyatlarini aytib o'tdik, ammo qolgan ikkitasini batafsil ko'rib chiqamiz.

S vitamini. Bu immunitet tizimini mustahkamlashga bevosita ta'sir qiladi va tananing turli infektsiyalarga chidamliligini oshiradi, bu homiladorlikning ushbu bosqichida juda muhimdir. Uning kuniga normasi 90-100 mg ni tashkil qiladi.

D vitamini. U tug'ilmagan bolada raxitning oldini olish uchun buyuriladi. Uning dozasi kuniga 400 IU ni tashkil qiladi. Biroq, agar homiladorlik yozda sodir bo'lsa, siz oddiygina quyoshda tez-tez bo'lishingiz mumkin.

Homilador ayollar uchun vitaminlarni qanday tanlash va qaysi kompleksi yaxshiroq

Homiladorlik paytida qanday vitaminlar ichish kerak? Amalda, "eng yaxshi" prenatal vitaminlar kabi narsa yo'q. Siz sharhlarga qarashingiz, do'stlaringizning fikrlarini so'rashingiz mumkin, ammo bu tanlashda hal qiluvchi omil bo'lmasligi kerak.

Vitamin kompleksini tanlash shuningdek, yilning vaqtiga, homiladorlik yoshiga, sog'liq sharoitlariga va hatto ayolning vazniga bog'liq.

Bu erda asosiy fikrlar e'tibor berish kerak Birinchidan:

• tarkibi;
• tananing vitamin kompleksining o'ziga xos tarkibiy qismlariga mumkin bo'lgan reaktsiyasi.

Agar siz vitaminlarni qabul qilsangiz, to'g'riroq bo'ladi mutaxassis bilan maslahatlashing. Sizning sog'lig'ingizni, homiladorlikning xususiyatlarini, yil vaqtini, yashash joyini va ovqatlanish sharoitlarini hisobga olgan holda, u siz uchun homiladorlik paytida qaysi vitaminlarni qabul qilishni tanlaydi.

Homilador ayollar uchun TOP 5 eng yaxshi vitaminlar reytingi

Bugungi kunda bozorda mavjud bo'lgan turli xil vitamin komplekslari orasida harakat qilishni osonlashtirish uchun biz ta'kidladik eng mashhurlari.

1. Elevit. Ushbu mashhur preparat tarkibida 12 ta vitamin va 7 ta mineral mavjud. Uning o'ziga xosligi magniy va foliy kislotasining yuqori miqdoridadir, shuning uchun ginekologlar homiladorlik xavfi bo'lgan ayollarga tavsiya qiladilar. Biroq, bu erda yod yo'q, shuning uchun uni alohida olish kerak.
2. Vitrum Prenatal. U homilador ayolning tanasi uchun zarur bo'lgan barcha vitaminlarni o'z ichiga oladi. Homilador ayollar uchun vitaminlar tarkibida Vitrum Prenatal ayniqsa anemiyaning oldini olish uchun zarur bo'lgan temirga boy.
3. Femibion. Ilm-fanning so'nggi ishlanmalarini hisobga olgan holda majmua. U ikki turga bo'linadi: Femibion ​​1 - birinchi trimestr uchun va Femibion ​​2 - 2 va 3 uchun. Homilador ayollar uchun vitaminlarda Femibionda temir va kaltsiy yo'q, bu mumkin bo'lgan dozani oshirib yuborish bilan bog'liq.
4. Homiladorlik parvarishi. Yana bir mashhur vitamin Tarkibida 11 ta vitamin va 5 ta mineral, jumladan, foliy kislotasi va temir mavjud. Yod yo'q va alohida olinishi kerak.
5. Alifbo. Homilador ayollar uchun vitaminlar kompleksi Alfavit boshqa vitaminlar to'plamini o'z ichiga olgan 3 ta kapsulaga bo'linib, qolganlardan farq qiladi. Shunday qilib, agar homilador ayol ba'zi vitaminlarga alerjisi bo'lsa, unda uni o'z ichiga olgan tabletkalarni qabul qilishni istisno qilish mumkin.

Homiladorlik paytida vitaminlar haqida video

Sizning e'tiboringizga mutaxassis javob beradigan qisqa videoni taqdim etamiz prenatal vitaminlar haqida mashhur savollar. Ular nima uchun? Ularda nima va qancha? Ulardan foydalanish kerakmi?