ลดน้ำหนักด้วยมะนาว วิธีดื่มน้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก

ทุกคนรู้ว่าระบบการดื่มที่ถูกต้องมีส่วนช่วยในการกำจัดสารอันตรายออกจากร่างกายเป็นประจำ ปรับปรุงการเผาผลาญของเซลล์ และช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องดื่มน้ำประมาณ 1.5-2 ลิตรต่อวัน ส้มเหลืองที่ชื่นชอบของทุกคนทำงานเกือบเหมือนกัน เนื่องจากเป็นองค์ประกอบหลักของอาหารสมัยใหม่หลายอย่าง

วิธีหนึ่งในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินคือ น้ำมะนาว ซึ่งแนะนำให้ดื่มเพื่อลดน้ำหนักทุกวันเป็นเวลาหลายสัปดาห์ในตอนเช้าหรือตลอดทั้งวัน มันคืออะไร - อีกตำนานหนึ่งที่ทำให้ร่างกายต้องทนทุกข์ทรมานจากผลข้างเคียงและภาวะแทรกซ้อน หรือข้อเท็จจริงที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ในห้องปฏิบัติการและได้รับการรับรองจากนักโภชนาการ? ก่อนที่จะลองใช้เทคนิคนี้กับตัวเอง ควรทำความเข้าใจปัญหาเหล่านี้เสียก่อน

กลไกลดไขมัน

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าการใช้เครื่องดื่มนี้เพื่อลดน้ำหนักคืออะไรนอกเหนือจากการเสริมคุณค่าด้วยวิตามินและธาตุและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

นักโภชนาการอ้างว่าน้ำมะนาวช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ด้วยกระบวนการต่อไปนี้ที่เริ่มต้นในร่างกาย:

• การล้างลำไส้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
• การสลายตัวของสารพิษภายใต้การกระทำของกรดซิตริกและการกำจัดออกจากร่างกาย
• การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว
• การเร่งการย่อยอาหาร
• กรดเพกตินในองค์ประกอบของส้มรวมกับโลหะหนักและกำจัดออกจากร่างกาย
• น้ำมันมะนาวช่วยเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวมกระตุ้นการเผาผลาญให้วิตามินที่มีประโยชน์แก่ร่างกายดังนั้นค็อกเทลนี้สามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีในการรับประทานอาหารใด ๆ

หากคุณต้องการทราบว่าน้ำมะนาวเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่ คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน หากไม่มีปัญหาสุขภาพร้ายแรง ผลลัพธ์และผลที่คาดหวังจะชัดเจน แต่ถ้ามีข้อห้ามก็ควรเลิกใช้เทคนิคนี้

ทำไมถึงเรียกว่าอย่างนั้น?คำว่า "มะนาว" มาจากภาษามาเลย์ "มะนาว" ในประเทศจีนเรียกว่า "li-mung" ซึ่งแปลว่า "ดีสำหรับแม่"

ข้อห้าม

ระบบลดน้ำหนักนี้แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่ากับมะนาวหนึ่งแก้วในขณะท้องว่างทุกวัน เนื่องจากกรดในส้มมีความเข้มข้นสูง เราจึงสรุปได้ว่ากระเพาะอาหารมีความเครียดมากเพียงใด ซึ่งเพิ่งจะตื่นขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งคืน มีคนไม่กี่คนที่ทำงานอย่างถูกต้องซึ่งหมายความว่ามีเพียงไม่กี่คนที่ไม่ทำให้ค็อกเทลเสีย

และนี่ไม่ใช่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้าเพียงอย่างเดียว หากคุณไม่คำนึงถึงข้อห้าม ได้แก่:

• เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
• ร่างกายขาดน้ำ;
• การอักเสบของกระเพาะปัสสาวะ;
• การตั้งครรภ์;
• แพ้ซิตรัสและส่วนผสมอื่น ๆ ของเครื่องดื่ม
• โรคของระบบทางเดินอาหาร: ตับอ่อนอักเสบ, โรคกระเพาะ, แผล, อิจฉาริษยา;
• ถุงน้ำดี;
• ปัญหาความดัน
• เคลือบฟันที่บอบบางมีแนวโน้มที่จะเกิดฟันผุ
• ระดับสูงสุดของโรคอ้วน
• การใช้ยานอนหลับ
• โรคเบาหวาน;
• พยาธิวิทยาของตับและไต

รายการข้อห้ามที่ค่อนข้างกว้างขวางสำหรับการลดน้ำหนักด้วยค็อกเทลมะนาวไม่อนุญาตให้ทุกคนรวมไว้ในอาหารของพวกเขา ดังนั้น หากมีความปรารถนาที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและรักษาสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์และนักโภชนาการในขั้นต้น คำแนะนำอย่างมืออาชีพของพวกเขาจะช่วยหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน

ผ่านหน้าประวัติศาสตร์ตอนนี้น้ำที่มีมะนาวถูกใช้อย่างแข็งขันในการลดน้ำหนัก และในสมัยโบราณพวกเขาล้างมือเพื่อป้องกันการติดเชื้อรา และดื่มเป็นยาป้องกันโรคอหิวาตกโรคและการติดเชื้อในลำไส้

สำหรับผู้ที่โชคดีเพียงไม่กี่คนที่สามารถลดน้ำหนักด้วยเครื่องดื่มที่เผาผลาญไขมันจากมะนาวได้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการเตรียมและดื่มเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ มีสูตรและรูปแบบการใช้งานที่แตกต่างกัน ดังนั้นคุณต้องเลือกสูตรและทำตามระบบ

1. ก่อนดื่มน้ำกับมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก ปรึกษานักโภชนาการหรือแพทย์ทางเดินอาหารว่าวิธีการจัดการกับน้ำหนักเกินนี้เหมาะกับคุณหรือไม่
2. คุณต้องใช้น้ำกรองที่สะอาดโดยไม่ต้องเติมแร่ธาตุที่อาจทำปฏิกิริยาต่างๆ กับกรดซิตริกและเป็นอันตรายต่อร่างกาย
3. มะนาวควรเป็นสีที่ไม่เน่าเปื่อยยืดหยุ่นสดชื่นสดใสพร้อมกลิ่นหอม ก่อนเตรียมค็อกเทลเผาผลาญไขมันเพื่อลดน้ำหนักต้องล้างส้มให้สะอาด
4. ดื่มในปริมาณ 1 แก้วในตอนเช้าทันทีหลังตื่นนอนในขณะท้องว่าง
5. เพื่อการทำงานที่เหมาะสมของกระเพาะอาหาร จำเป็นต้องใช้น้ำอุ่นกับมะนาว ซึ่งจะช่วยกระตุ้นความอยากอาหารเพื่อให้อาหารเช้าสมบูรณ์
6. ในระหว่างวันโดยไม่ต้องรู้สึกไม่สบายท้อง ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารกลางวันและอาหารเย็น คุณสามารถดื่มค็อกเทลมะนาวสักแก้ว
7. เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มในเวลากลางคืน 30 นาทีก่อน ก่อนนอน
8. หลักสูตรการลดน้ำหนัก - 2-3 สัปดาห์ขึ้นอยู่กับสถานะสุขภาพ
9. ช่วงเวลาพักระหว่างหลักสูตรควรมีอย่างน้อยหนึ่งเดือน
10. สมูทตี้มะนาวเข้ากันได้ดีกับอาหารทุกประเภท (เช่น)
11. คุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพหรือไม่? เล่นกีฬา: การออกกำลังกายจะช่วยให้เครื่องดื่มเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น และใช้คาร์โบไฮเดรตได้เร็วกว่ามาก

กฎที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักด้วยค็อกเทลมะนาวคือหยุดใช้หากคุณรู้สึกไม่สบาย (เวียนศีรษะ คลื่นไส้ อิจฉาริษยา ฯลฯ) ไม่ต้องเสียสละสุขภาพตัวเองให้หุ่นสวย

เพื่อที่จะทำน้ำกับมะนาวได้อย่างมีประสิทธิภาพให้เลือกสูตรหนึ่ง - และเพลิดเพลินไปกับเอฟเฟกต์การตื่นและยาชูกำลัง

ข้อเท็จจริงที่อยากรู้อยากเห็นอเล็กซานเดอร์มหาราชนำมะนาวมาสู่ยุโรปและถูกเรียกว่าแอปเปิ้ลอินเดียเป็นเวลานาน

สูตร

การค้นหาสูตรที่เหมาะสมสำหรับทำเครื่องดื่มมะนาวเพื่อลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย เนื่องจากมีรูปแบบที่หลากหลาย แต่ละคนมีองค์ประกอบพิเศษรูปแบบการใช้งานปริมาณ

หากคุณต้องการผลลัพธ์สูงสุด ให้ลองดื่มค็อกเทลกับขิงที่ขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติเผาผลาญไขมัน นั่งทานอาหารที่เหน็ดเหนื่อย เติมความหวานด้วยน้ำผึ้ง มีปัญหากับระบบประสาท - สะระแหน่ยินดีเป็นอย่างยิ่ง ระมัดระวังในการเลือกส่วนผสมเพิ่มเติมสำหรับน้ำมะนาว

หากคุณสับสนในสูตรอาหารที่หลากหลาย ให้เริ่มด้วยสูตรคลาสสิกก่อนดีกว่า

• สูตรคลาสสิค

สูตรที่ 1 เพิ่มมะนาวฝานลงในน้ำร้อน (แก้ว) ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง ดื่มตอนเช้าในขณะท้องว่าง เพื่อประสิทธิภาพ ให้กินส้มเพิ่มอีก 2 วงกลมในระหว่างวัน

สูตรที่ 2 บดมะนาวทั้งเปลือกแล้วเติมน้ำอุ่น (แก้ว) ซึ่งสามารถดื่มได้ 3-4 ครั้งตลอดทั้งวัน

• กับน้ำมะนาว

สูตรที่ 1 ส่งเสริมน้ำลดน้ำหนักด้วยน้ำมะนาว เติมน้ำผลไม้ที่คั้นจากส้มครึ่งผลลงในน้ำอุ่น (แก้ว) ดื่มตอนเช้าตอนท้องว่าง ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้าและตอนกลางคืน

สูตรที่ 2 ผสมน้ำมะนาวเข้มข้นครึ่งแก้วกับน้ำอุ่น ดื่มในตอนเช้าครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้า

• กับขิง

หากไม่มีโรคกระเพาะ น้ำขิงผสมมะนาวจะช่วยลดน้ำหนักได้ ปอกรากขิง สับละเอียดหรือขูด ในการเตรียมเครื่องดื่มให้ใช้ข้าวต้มหนึ่งช้อนโต๊ะ ฝานมะนาวทั้งเปลือก ผสมส่วนผสม เทน้ำเดือด 3 ถ้วยตวง ยืนยัน 10 นาที

ดื่มพร้อมหรือหลังอาหาร การบริโภคตอนเช้าในขณะท้องว่างสามารถกระตุ้นระบบทางเดินอาหารที่ปั่นป่วนได้ เนื่องจากน้ำมะนาวและขิงมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มาเป็นเวลานาน คุณจึงสามารถชงกาต้มน้ำขนาดใหญ่ได้ทันที และดื่มเครื่องดื่มมหัศจรรย์ได้ถึง 3 ลิตรในระหว่างวัน

• กับน้ำผึ้ง

เพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน น้ำมะนาวและน้ำผึ้งจะถูกนำมาใช้ในอาหาร เติมน้ำผึ้ง 10 มล. และน้ำมะนาว 20 มล. ลงในน้ำอุ่น (แก้ว) ดื่มสามครั้ง: ในตอนเช้าในขณะท้องว่าง 20 นาทีก่อนอาหารกลางวันและอาหารเย็น น้ำผึ้งผสมมะนาวจะได้ผลดีเป็นพิเศษถ้าคุณดื่มมันในอึกเดียว จากนั้นให้ออกกำลังกาย 15 นาทีแก่ร่างกายทันที

• พร้อมแตงกวา (น้ำปลาร้า)

เครื่องดื่มลดน้ำหนักที่มีแตงกวาและมะนาวเรียกว่าน้ำ Sassi ตามที่นักโภชนาการชาวอเมริกัน Cynthia Sassi แนะนำ

สูตรที่ 1 ตัดส้มและวงกลมขนาดกลาง บดรากขิง (คุณต้องใช้ 1 ช้อนชา) ฝานใบสะระแหน่ 10 ใบเป็นเส้น ใส่ทุกอย่างลงในโถแก้วขนาด 3 ลิตร เทน้ำเย็น 2 ลิตร ใส่ในตู้เย็น แช่ไว้ 10 ชั่วโมง (ปรุงในตอนเย็นดื่มในวันถัดไป)

สูตรที่ 2 บดแตงกวาที่ปอกเปลือกแล้วและใบสะระแหน่ 10 ใบตีในเครื่องปั่นจนเนียน ละลายในน้ำ 2 ลิตรเติมน้ำส้มหนึ่งผลขิงขูดหนึ่งช้อนชายืนยันในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

ดื่มสารละลายทั้งหมดตลอดทั้งวัน

แผนการลดน้ำหนัก: 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์หรือ 4 วันติดต่อกัน

• อบเชย

คุณสามารถลดน้ำหนักในค็อกเทลกับมะนาวและ ในการเตรียม ให้หั่นอบเชย 2 แท่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วเทน้ำมะนาว (2-3 ช้อนโต๊ะ) กับน้ำหนึ่งลิตร ยืนยัน 12 ชั่วโมงบนชั้นวางด้านล่างของตู้เย็น ดื่มเครื่องดื่มทั้งหมดระหว่างวันในแก้วเป็นเวลา 30 นาที ก่อนรับประทานอาหาร

• กับโซดา

ข้อโต้แย้งมากมายเกิดจากวิธีแก้ปัญหาสำหรับการลดน้ำหนักด้วยมะนาวและโซดา เนื่องจากมันเต็มไปด้วยผลข้างเคียงและปัญหาสุขภาพมากมาย ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกของปาก กระเพาะอาหาร และหลอดอาหาร สาเหตุและทำให้รุนแรงขึ้นโรคของระบบทางเดินอาหาร ทำลายเคลือบฟัน กระตุ้นความดันกระชาก; ลดการดูดซึมวิตามิน นำไปสู่ความผิดปกติของอุจจาระและปัสสาวะ

สูตรที่ 1 กินส้มครึ่งลูกในขณะท้องว่างในตอนเช้า หลังจากนั้น ละลายเบกกิ้งโซดา ½ ช้อนชาในน้ำอุ่น 1 แก้ว แล้วบ้วนปาก

สูตรที่ 2 ละลายโซดา½ช้อนชาในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วเติมน้ำมะนาวที่คั้นจากส้มครึ่งลูก ดื่มตอนเช้าในขณะท้องว่าง ก่อนอาหารเช้าหนึ่งชั่วโมง

สูตรเพิ่มเติมสำหรับค็อกเทลเผาผลาญไขมันนี้ในบทความ: ""

• กับส้ม

เครื่องดื่มที่มีส้มและมะนาวช่วยในการลดน้ำหนัก หั่นมะนาวทั้งสองเป็นชิ้น ๆ ใส่ในภาชนะแล้วบดเพื่อให้น้ำผลไม้โดดเด่น สับสะระแหน่พวงเล็ก ๆ แล้วใส่ลงไป เทน้ำอุ่นหนึ่งลิตร ยืนยัน 15 นาที ผสม. กรอง.

• ด้วยมิ้นต์

ค็อกเทลเผาผลาญไขมันกับสะระแหน่และมะนาวช่วยลดน้ำหนัก เพื่อเตรียมผลไม้รสเปรี้ยวขนาดใหญ่ 2 ผลน้ำตาล 100 กรัมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาผสมในเครื่องปั่น ขนานกับสิ่งนี้สะระแหน่ 4 ก้านเทน้ำ 3 ลิตรน้ำซุปถูกนำไปต้ม จากนั้นส่วนผสมทั้งหมดจะถูกผสม

• ด้วยน้ำส้มสายชู

เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 20 มล. และมะนาวฝาน 1 ชิ้นลงในชาเขียวอุ่นหนึ่งแก้ว ดื่มตอนท้องว่างวันละ 3 ครั้ง

นี่คือวิธีการลดน้ำหนักด้วยน้ำมะนาวโดยนักโภชนาการสมัยใหม่ ระมัดระวังอย่างมากกับสูตรอาหารแต่ละอย่างและหมั่นดูแลสุขภาพของคุณตลอดการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน หากทำทุกอย่างถูกต้องผลลัพธ์จะทำให้คุณพอใจและจะทำให้คนอื่นประหลาดใจอย่างแน่นอน

กรณีที่น่าสนใจโชสตาโควิชในงานเลี้ยงน้ำชากับเอลิซาเบธที่ 2 (ราชินีแห่งบริเตนใหญ่) ดื่มชาและกินมะนาวฝานที่ลอยอยู่ในนั้น ผู้ที่ได้รับเชิญทุกคนตกใจเพราะตามมารยาทแล้วมะนาวถูกทิ้งไว้ในถ้วย แต่เอลิซาเบธที่ 2 เข้ามาช่วยเหลือนักประพันธ์เพลงชื่อดัง หลังจากที่เขาทำอย่างนั้น ตั้งแต่นั้นมาก็กลายเป็นประเพณี

ผลลัพธ์

ก่อนเริ่มรับประทานอาหารที่ไม่ปกติเช่นนี้ หลายคนสนใจว่าน้ำมะนาวช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่ ผลลัพธ์ต่างกันมาก หากคุณดื่มค็อกเทลโดยไม่เปลี่ยนแปลงอะไรในกิจวัตรประจำวันและการรับประทานอาหาร เอวจะไม่ลดลงในปริมาณที่แน่นอน บรรดาผู้ที่สามารถ จำกัด ตัวเองในด้านอาหารและเล่นกีฬาได้ในเวลาเดียวกันจะได้รับผลกระทบอย่างแน่นอน

พิจารณาจากความคิดเห็นเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและเรื่องราวของนักโภชนาการ การลดน้ำหนักได้ 2-3 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ หากคุณทำน้ำมะนาวสักแก้วในตอนเช้าให้ติดเป็นนิสัยและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพโดยไม่ต้องอดอาหาร ไขมันสะสมจะไม่มาทำลายรูปร่างของคุณ

ดังนั้นผลของการลดน้ำหนักจากค็อกเทลมะนาวจะเป็นถ้าคุณรวมเข้ากับวิธีลดน้ำหนักอื่น ๆ อย่างถูกต้อง คุณต้องเข้าใจว่าพวกเขาไม่ค่อยทำงานคนเดียว คอมเพล็กซ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการออกกำลังกาย (ออกกำลังกายเบาๆ เดินหรือเพียงพอ) การจำกัดอาหาร (ห้ามอาหารจานด่วน อาหารที่มีไขมันและอาหารขยะ) และรูปแบบการดื่มที่เหมาะสม ซึ่งรวมถึงเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยวเท่านั้น

หากคุณพบจุดแข็งในตัวเอง รวบรวมความมุ่งมั่นและนำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มาสู่ชีวิตของคุณ ผลลัพธ์ที่ได้จะไม่ทำให้คุณต้องรอและจะทำให้คุณพึงพอใจอย่างแน่นอน

น้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนักและอื่น ๆ

ต้องขอบคุณการใช้มะนาว การขาดวิตามินและธาตุต่างๆ ได้รับการเติมเต็มอย่างสมบูรณ์ ความหิวลดลง ภูมิคุ้มกัน "แข็งแรงขึ้น" ดับกระหาย ขับสารพิษและโลหะหนักออกจากร่างกาย ตับ ลำไส้ และระบบประสาท ทำให้ปกติ

แม้จะมีรสเปรี้ยวที่เด่นชัดของมะนาว แต่ก็ช่วยลดความเป็นกรดได้ และเครื่องดื่มที่ทำจากผลไม้สีเหลืองที่มีแดดจ้าเหล่านี้มีผลทั้งขับปัสสาวะและขับปัสสาวะ หากคุณตัดสินใจใช้น้ำมะนาวเพื่อการลดน้ำหนักอย่างได้ผล อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำ (เพื่อป้องกันกระเพาะจากผลเสียของกรดซิตริก) และกินผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง

ข้อห้าม

ก่อนเริ่มลดน้ำหนักด้วยมะนาว ควรปรึกษาแพทย์ เพราะผลไม้ชนิดนี้มักเป็นสาเหตุของ อาการแพ้.

สูตร "น้ำมะนาว" สำหรับการลดน้ำหนัก

แน่นอนว่าความหวังที่จะลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวด้วยน้ำเปรี้ยวนั้นอย่างน้อยก็โง่ อย่างไรก็ตาม as วิธีการเสริมในการจัดการกับกิโลกรัม,ไม่มีราคาสำหรับ “น้ำมะนาว”.

น้ำมะนาวที่ใช้ในการลดน้ำหนักควรดื่มก่อนอาหารเช้า (ในขณะท้องว่าง) หนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนเข้าสู่อ้อมแขนของ Morpheus และระหว่างวัน อย่างไรก็ตาม ในการลดน้ำหนัก คุณต้องดื่มน้ำธรรมดา แต่อ่านบทความอื่นในเว็บไซต์ของเรา

เนื่องจากไม่มีสูตรที่ถูกต้องแม่นยำเพียงอย่างเดียวสำหรับการทำน้ำมะนาวเพื่อการลดน้ำหนักที่มองเห็นได้ เว็บไซต์นี้จึงดึงความสนใจของคุณไปที่รูปแบบต่างๆ ที่มีอยู่:

• ระหว่างรออาหารเช้า ให้ต้มน้ำแล้วเติมมะนาวฝานหนึ่งลงไป ดื่มเครื่องดื่มที่เตรียมไว้เช่นชาช้าๆ ในระหว่างวัน ให้กินมะนาวสองสามชิ้นด้วย
• หากต้องการล้างพิษในร่างกาย ให้บดมะนาวพร้อมกับเปลือก แล้วเติมส่วนผสมที่ได้ลงในน้ำดื่มที่คุณใช้
• ในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วให้เตรียมเครื่องดื่มตามสูตรต่อไปนี้: คั้นน้ำมะนาวจากมะนาวเจือจางในอัตราส่วน 1: 1 กับน้ำแล้วดื่มส่วนผสมที่ได้ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้า ในระหว่างวันไม่จำเป็นต้องเมาเครื่องดื่มที่เตรียมตามสูตรนี้
• คุณยังสามารถผสมน้ำผลไม้ที่คั้นจากมะนาวครึ่งลูกกับน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว หลังจากเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในเครื่องดื่มที่ได้ ยาอายุวัฒนะ "ลดน้ำหนัก" นี้เมาครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้า
• ชาเขียวจะช่วยไม่เพียง แต่มีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยการเพิ่มมะนาวฝานและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สองช้อนชา เครื่องดื่มดังกล่าวเมาวันละสามครั้ง (เช่นตอนเช้า กลางวัน และเย็น)

เมื่อทำความคุ้นเคยกับสูตรอาหารที่คุณสนใจแล้ว คุณน่าจะสังเกตเห็นว่าถ้าไม่ใช่ทั้งหมด หลายๆ สูตรก็ต้องการการเพิ่ม น้ำผึ้ง. เนื่องจากส่วนผสมนี้เป็นคลังเก็บวิตามิน และยังมีความสามารถในการทำให้กรดที่มะนาวปล่อยออกมาเป็นกลาง อย่าลืมว่าน้ำผึ้งไม่ชอบอุณหภูมิสูง ดังนั้นคุณควรเติมลงในน้ำอุ่น

แน่นอน คำแนะนำที่เราให้เกี่ยวกับวิธีการควรใช้ น้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนักจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้ารวมกับ คลาสออกกำลังกาย(พลศึกษาปกติ, ชอปปิ้ง, เพนท์บอล / วอลเลย์บอล / เทนนิส) และแน่นอน การควบคุมอาหารที่เหมาะสม

Arina Prakhova - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเว็บไซต์ Trick

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -141709-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-4", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(นี่ , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

วิธีลดน้ำหนักด้วยมะนาวนั้นยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มองหาวิธีกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอยู่ตลอดเวลา น้ำมะนาวสำหรับการลดน้ำหนัก ซึ่งการใช้เป็นประจำซึ่งก่อให้เกิดการสูญเสียบัลลาสต์ที่ไม่จำเป็น เป็นวิธีการที่ค่อนข้างใหม่ ด้วยสิ่งนี้ คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์

เหตุผลในการเลือกมะนาว

ประการแรก ควรทำความเข้าใจว่าทำไมส้มชนิดนี้จึงได้รับความมั่นใจอย่างมากจากผู้ที่วางแผนจะลดน้ำหนัก ประการแรกควรเน้นถึงประโยชน์ของมะนาวซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ เป็นผลไม้ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของความต้านทานของร่างกายและปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและยังป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรียในร่างกายในกรณีที่เจ็บป่วย มะนาวประกอบด้วยเพคติน กรดซิตริก และฟรุกโตส องค์ประกอบแรกช่วยให้คุณสามารถขจัดสารหนักและวิตามินไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญ แต่ยังช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกายด้วย เป็นผลให้มะนาวกับน้ำซึ่งเป็นสูตรที่ค่อนข้างง่ายในการเตรียมช่วยให้คุณลดน้ำหนักพิเศษเนื่องจากมีกรดซิตริกในเครื่องดื่ม ส่วนผสมดังกล่าวเข้าสู่กระเพาะอาหารมีส่วนช่วยในการย่อยอาหารอย่างรวดเร็วรวมถึงการสลายไขมันและการกำจัดสารพิษด้วยสารพิษ สำหรับน้ำสะอาดโดยตรงนั้น อาจทำให้ความรู้สึกหิวจืดจางลงได้

คุณสมบัติหลักของระบบลดน้ำหนัก

ก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มมะนาวกับน้ำ คุณควรคำนึงถึงคุณสมบัติบางอย่างที่ทำให้วิธีนี้แตกต่าง ประการแรกจำเป็นต้องใช้ส่วนผสมในตอนเช้าในขณะท้องว่างเพราะจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารเริ่มทำงานรวมทั้งทำความสะอาดกระเพาะอาหาร น้ำมะนาวเพื่อการลดน้ำหนักควรเป็นเครื่องดื่มหลักของคุณตลอดทั้งวัน แต่ควรบริโภคระหว่างมื้ออาหารเท่านั้น ไม่ผสมกับมื้ออาหาร ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องสังเกตเวลาของอาหารมื้อต่อไปอย่างเคร่งครัดไม่ว่าในกรณีใดคุณควรมีของว่างระหว่างนั้น

หากความรู้สึกหิวหลอกหลอนคุณ และยังมีเวลาอีกสองสามชั่วโมงก่อนมื้ออาหารมื้อต่อไป น้ำผึ้งกับน้ำและมะนาวจะช่วยคุณได้ แค่เพิ่มผลิตภัณฑ์หวานสักสองสามช้อนลงในเครื่องดื่มมะนาวสักแก้ว - และความรู้สึกหิวจะจืดชืดทันที วิธีนี้จะช่วยให้คุณอดอาหารมื้อต่อไปได้โดยไม่ต้องใช้แครกเกอร์และแซนวิช

อย่าละเลยน้ำมะนาวสักแก้วก่อนเข้านอน - นี่จะเริ่มกระบวนการเผาผลาญไขมันในเวลากลางคืน

โปรดทราบว่าควรควบคุมปริมาณของเหลวในระหว่างวัน น้ำผสมมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก ใช้อัตรา 30 มล. ต่อน้ำหนักกิโลกรัม โดยปกติบรรทัดฐานรายวันจะไม่เกิน 2.5 ลิตร เพื่อรักษาเคลือบฟัน แนะนำให้บ้วนปากด้วยน้ำเปล่าหลังจากผสมมะนาว

วิธีทำอาหาร

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเชฟเพื่อสร้างเครื่องดื่มอย่างน้ำมะนาว สูตรค่อนข้างง่าย - บีบน้ำมะนาวครึ่งลูกหรือใส่ผลไม้สองสามชิ้นลงในแก้วด้วยของเหลวกรองที่สะอาด อีกวิธีหนึ่ง คุณสามารถบดส้มในเครื่องปั่นและเติมสารละลายที่ได้ลงในของเหลว อย่าลืมเพิ่มจำนวนแก้วทุกวันเพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยกับระบบใหม่อย่างค่อยเป็นค่อยไป แต่ในกรณีที่วันหนึ่งร่างกายไม่ได้รับส่วนเพิ่มก็ไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเอง เพียงทำซ้ำขั้นตอนหลังจากนั้นสักครู่ ในอนาคตสามารถเพิ่มจำนวนมะนาวต่อหนึ่งหน่วยบริโภคได้ ตัวอย่างเช่น อาจไม่ใช่ครึ่งเดียว แต่เป็นผลไม้ทั้งผล จริงอยู่ไม่แนะนำให้เกินอัตรานี้เพื่อไม่ให้ความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น

ชามะนาวเป็นอีกวิธีในการลดน้ำหนัก

น้ำมะนาวสำหรับลดน้ำหนักเป็นเครื่องดื่มหลักสำหรับการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันให้เร็วขึ้นได้ด้วยการเพิ่มแหล่งของการแยกน้ำหนักส่วนเกินในอาหารของคุณ สารกระตุ้นดังกล่าวอาจเป็นชาเขียวธรรมดา ซึ่งคุณสามารถคั้นน้ำผลไม้เป็นชิ้นหรือผลไม้ครึ่งหนึ่ง หรือจุ่มส้มลงในถ้วยชั่วขณะหนึ่งในระหว่างขั้นตอนการผลิตเบียร์ มะนาวจะไม่เพียงแต่ปรับปรุงรสชาติ แต่ยังทำให้ชาเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม

ผลลัพธ์

แน่นอน คนส่วนใหญ่ที่ต้องการลดน้ำหนักกังวลว่าพวกเขาจะลดน้ำหนักได้เร็วแค่ไหนหากใช้น้ำมะนาวเพื่อจุดประสงค์นี้ คำติชมเกี่ยวกับเทคนิคนี้ค่อนข้างดี โดยทั่วไปแล้ว ในกรณีที่ไม่มีการกินมากเกินไป ผู้ที่เคยประสบกับวิธีการลดน้ำหนักนี้ การลดน้ำหนักสองสามกิโลกรัมจะหายไปภายในสองถึงสามสัปดาห์โดยไม่จำกัดอาหารตามปกติ เนื่องจากระบบนี้ไม่ได้เป็นของวิธีการที่เรียกว่าการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน คุณจึงไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็วทันใจ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในระยะสั้นและเป็นอันตรายต่อร่างกาย ในเวลาเดียวกัน ผู้ที่ใช้วิธีการนี้สังเกตเห็นความเบื่อหน่ายอย่างมีนัยสำคัญของความรู้สึกหิวที่เกิดจากเครื่องดื่มนี้ ไม่ใช่แค่การแยกไขมันเท่านั้น แต่ยังมีการควบคุมอาหารเป็นพิเศษอีกด้วย วิธีนี้เป็นที่นิยมสำหรับผู้ที่ต้องควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด เนื่องจากเครื่องดื่มนี้ไม่มีแคลอรีส่วนเกินและช่วยต่อสู้กับความอยากอาหาร อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามหลักการทางโภชนาการบางประการ:

น้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก: ข้อห้าม

น่าเสียดายที่ระบบใด ๆ อาจมีข้อห้ามบางอย่างวิธีนี้ก็ไม่มีข้อยกเว้น ก่อนการลดน้ำหนักด้วยน้ำมะนาวควรปรึกษาแพทย์และให้ความสนใจกับข้อห้ามด้านล่าง:

• ห้ามใช้วิธีการนี้ด้วยความเป็นกรดในกระเพาะอาหารที่เพิ่มขึ้นรวมถึงโรคของระบบทางเดินอาหาร
• คุณไม่ควรลองใช้ระบบดังกล่าวในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมลูก เพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้ในทารก
• วิธีนี้ห้ามใช้ในกรณีที่เป็นโรคภูมิแพ้ต่อ

ร่างกายได้ดื่มน้ำมะนาวดีอย่างไร? การควบคุมอาหารที่มีพื้นฐานมาจากการดื่มเครื่องดื่มจากธรรมชาติกับมะนาวนั้นเหมาะสมอย่างยิ่งในการชำระล้างลำไส้ให้ถึงที่สุด ด้วยความช่วยเหลือของมะนาวกระบวนการย่อยสลายคาร์โบไฮเดรตและไขมันจะเร่งขึ้นอย่างมาก นักโภชนาการพิจารณาว่าการรับประทานอาหารดังกล่าวมีประสิทธิภาพมาก แม้ว่าวิธีการลดน้ำหนักส่วนเกินนี้อาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน

ประโยชน์ของน้ำมะนาวสำหรับร่างกาย

1. การลดน้ำหนักส่วนเกินด้วยวิตามินซี มะนาวมีองค์ประกอบติดตามเหล่านี้มากมาย ความต้องการวิตามินซีในแต่ละวันของร่างกายมนุษย์คือ 60 มิลลิกรัม แต่เมื่อมีการใช้เพิ่มขึ้นเป็น 200 มิลลิกรัม ปริมาณของสารต้านอนุมูลอิสระในเลือดจะเริ่มเพิ่มขึ้น ด้วยเหตุนี้วิตามินจึงเป็นปัจจัยหลักที่จะทำให้น้ำหนักส่วนเกินลดลงอย่างรวดเร็ว
2. ความอยากอาหารลดลง มะนาวมีส่วนประกอบของพอลิเมอร์ - เพกติน และนี่คือกาวธรรมชาติอย่างแท้จริง ซึ่งสามารถลดความรู้สึกหิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ เอนไซม์ที่พบในมะนาวช่วยให้ร่างกายอิ่มเร็วมาก
3. ปรับปรุงประสิทธิภาพการย่อยอาหาร น้ำมะนาวในขณะท้องว่างเพื่อลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกับการบริโภคกรดซิตริกจำนวนมากเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ ซึ่งจะทำให้ค่า pH สมดุลและส่งเสริมการทำงานของระบบทางเดินอาหาร องค์ประกอบเหล่านี้ถูกใช้อย่างแข็งขันในการแพทย์ในการผลิตยาที่ช่วยปรับปรุงการเผาผลาญพลังงาน กรดธรรมชาติช่วยเร่งการเผาผลาญในปริมาณเล็กน้อย
4. โทนที่เพิ่มขึ้น ดื่มน้ำมะนาวในขณะท้องว่างหรือไม่? คำตอบคือใช่แน่นอน เนื่องจากเครื่องดื่มนี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้และกระเพาะอาหาร และการตื่นนอนตอนเช้า คุณจะได้รับพลังงานและอารมณ์เชิงบวกสูงสุดในทันทีตลอดทั้งวัน

วิธีดื่มน้ำกับมะนาวเพื่อลดน้ำหนักในขณะท้องว่าง

• น้ำมะนาวบริสุทธิ์ควรเจือจางด้วยน้ำอุ่นเล็กน้อย ทำไมต้องดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาวในตอนเช้า? อุณหภูมิของเครื่องดื่มนี้มีความสำคัญมาก เนื่องจากหากดื่มน้ำเย็นในขณะท้องว่าง สามารถยับยั้งกระบวนการเผาผลาญในร่างกายได้
• ในระหว่างวันคุณต้องดื่มน้ำมะนาวสองสามครั้ง เครื่องดื่มนี้สามารถทดแทนของว่างที่ไม่จำเป็นได้ตลอดทั้งวันที่คนคุ้นเคย ครั้งสุดท้ายที่คุณดื่มน้ำกับมะนาวคือหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน
• คุณไม่สามารถ จำกัด ตัวเองให้ดื่มน้ำกับมะนาวได้เท่านั้นน้ำสะอาดต้องมีอยู่ในอาหารประจำวัน คุณไม่สามารถดื่มน้ำมะนาวด้วยน้ำเพิ่มน้ำแข็งที่นั่น
• เพิ่มความเอร็ดอร่อยของมะนาวบดลงในอาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลา รวมทั้งสลัด

น้ำมะนาวดื่มเพื่อลดน้ำหนัก

พื้นฐานของอาหารนี้คือการใช้น้ำมะนาวอย่างต่อเนื่องในตอนเช้าเพื่อลดน้ำหนัก ตามคำแนะนำของแพทย์ คุณต้องดื่มเครื่องดื่มนี้อย่างน้อย 1 ลิตรต่อวัน และควบคู่ไปกับสิ่งนี้ คุณต้องดื่มอย่างน้อย 1.5 ลิตรขึ้นไป น้ำเปล่า. สิ่งนี้จะช่วยสร้างการเผาผลาญและเป็นผลให้กระบวนการทำความสะอาดร่างกายตามธรรมชาติจากสารพิษและสารพิษต่างๆ เมื่อปฏิบัติตามเงื่อนไขของการควบคุมอาหารด้วยมะนาว คุณจะเริ่มลดน้ำหนักส่วนเกินโดยอัตโนมัติ

วิดีโอสอน: วิธีทำน้ำมะนาวที่บ้าน

กรดที่มีอยู่ในน้ำมะนาวช่วยทำความสะอาดผนังลำไส้จากของเสียที่สะสมอยู่ที่นั่นและเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่น้ำหนักเกินปรากฏขึ้นและในเวลาที่สั้นที่สุดจะทำความสะอาดร่างกายของพวกเขา น้ำร้อนผสมมะนาวเพื่อลดน้ำหนักนั้นมีประโยชน์มากเพราะจะเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตที่ไม่จำเป็นและเป็นปัจจัยเร่งในกระบวนการย่อยอาหาร ป้องกันไม่ให้เกิดการสะสมใหม่

วิธีเตรียมน้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก

วิธีการเตรียมเครื่องดื่มนี้? เป็นไปไม่ได้ที่จะเขียนสูตรที่ถูกต้องเพียงสูตรเดียวที่เหมาะกับบุคคลใดบุคคลหนึ่งอย่างเหมาะสมที่สุด มีเครื่องดื่มมะนาวหลากหลายรูปแบบที่ช่วยเผาผลาญไขมัน โดยการทำตามเส้นทางของการลองผิดลองถูกเท่านั้นที่จะทำให้คุณมีตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง หากคุณคิดว่าเครื่องดื่มเข้มข้นมากหรือสถานการณ์ตรงกันข้าม - เครื่องดื่มนั้น "อ่อนแอ" เกินไป ให้เปลี่ยนสัดส่วน

เครื่องดื่มมิ้นต์

น้ำมะนาวและสะระแหน่เป็นเรื่องง่ายมากที่จะเตรียม แต่มีผลอย่างมากต่อการลดน้ำหนักส่วนเกิน เครื่องดื่มที่มีสะระแหน่และมะนาวมีผลดีต่อการกำจัดสารพิษสารพิษและช่วยทำความสะอาดอวัยวะของระบบย่อยอาหาร

• ใบสะระแหน่ขนาดกลาง 6 ใบ;
• น้ำผลไม้จากมะนาวครึ่งลูก
• น้ำ 350 กรัม

วิธีทำอาหาร

1. สำหรับต้มน้ำ
2. ลวกใบสะระแหน่แล้วใส่เป็นเวลา 15 นาที
3. เทน้ำมะนาวและคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะหากต้องการ
4. ตัวเลือกที่เหมาะจะเป็นถ้าคนดื่มเครื่องดื่มนี้อย่างน้อย 3 แก้วต่อวัน

น้ำที่มีมะนาวและน้ำผึ้งสำหรับการลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพมากเพราะนอกจากจะล้างสารพิษแล้วยังส่งผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจอีกด้วย

เครื่องดื่มลดน้ำหนักด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

ในการลดน้ำหนัก คุณต้องดื่มน้ำมะนาวและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้า กลางวันและเย็น ด้วยอาหารดังกล่าว การเคลื่อนไหวของลำไส้จะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และระบบย่อยอาหารจะเริ่มทำงานเหมือนเครื่องจักร

• 1/4 มะนาว;
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สองช้อนโต๊ะ
• ชาเขียวหนึ่งซอง.

วิธีทำอาหาร

1. จำเป็นต้องต้มน้ำ 250 กรัม
2. เทน้ำเดือดลงในถ้วย ใส่ชาเขียวลงไป
3. ใส่มะนาวลงไปแล้วเทน้ำส้มสายชูลงไป
4. คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงในเครื่องดื่มลดน้ำหนักได้หากต้องการ
5. ดื่มชานี้กับน้ำส้มสายชูวันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร

น้ำพริกสลิมมิ่ง

ผู้ที่ต้องการมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบควรรู้วิธีการปรุงน้ำมะนาวสำหรับสูตรลดน้ำหนักด้วยพริกไทย พริกไทย "ดับ" ความปรารถนาของร่างกายสำหรับความอิ่มตัวและทำให้สูญเสียไขมันส่วนเกินในเวลาที่สั้นที่สุด ถ้าคุณไม่ชอบรสชาติของน้ำเชื่อมเมเปิ้ล คุณสามารถเปลี่ยนเป็นน้ำผึ้งได้

• มะนาวครึ่งลูก.
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ลหนึ่งช้อน
• น้ำ 250 กรัม (ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือถ้าคุณเตรียมเครื่องดื่มจากน้ำแร่)
• พริกไทย 1 กรัม

วิธีทำอาหาร

1. ก่อนอื่นคุณต้องบีบน้ำจากมะนาว ถ้าเนื้อของมะนาวเข้าไปในถ้วยพร้อมกับน้ำผลไม้ คุณไม่ควรดึงมันออกมา
2. ผสมส่วนผสมทั้งหมดกับน้ำ
3. ดื่มเครื่องดื่มลดความอ้วนวันละ 2 ครั้ง - ในตอนเช้าในขณะท้องว่างและในตอนเย็นหลังอาหารเย็น ขอแนะนำให้ดื่มในครั้งเดียว - ในอึกเดียว

ดื่มขิงและมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก

ควรดื่มชาขิงทันทีหลังอาหารเพื่อเร่งการย่อยอาหารและช่วยให้กระเพาะอาหารสลายไขมัน เฉพาะในกรณีนี้น้ำขิงกับมะนาวสำหรับการลดน้ำหนักจะได้ผล แต่เราต้องจำไว้ว่าขิงเป็นยาขับปัสสาวะที่แรง

• รากขิง 100 กรัม
• น้ำครึ่งลิตร
• 1/4 มะนาว;
• น้ำผึ้งเป็นตัวเลือก

วิธีทำอาหาร

1. ทำความสะอาดและสับขิง
2. ต้มขิงสับในน้ำ (ต้มประมาณ 6-8 นาที)
3. เทเครื่องดื่มลงในถ้วยเพื่อลดน้ำหนักโดยเติมมะนาวและน้ำผึ้ง

การเตรียมเครื่องดื่มลดน้ำหนักด้วยการเติมมะนาวและกระเทียม

กระเทียมก็เหมือนกับมะนาว เป็นแหล่งสะสมวิตามินที่มีประโยชน์และองค์ประกอบอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ประกอบด้วยแมกนีเซียม โปรตีน เหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินกลุ่มต่างๆ มากมาย แต่องค์ประกอบหลักที่มีประโยชน์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระเทียมคืออัลลิซิน ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

• มะนาวสี่ลูก;
• น้ำสามลิตร
• กระเทียม 4 หัว

วิธีทำอาหาร

ในการเตรียมน้ำมะนาวตอนกลางคืนเพื่อลดน้ำหนักด้วยกระเทียมคุณต้อง:

1. ปอกกระเทียมแล้วสับด้วยมะนาวในเครื่องบดเนื้อ (คุณไม่จำเป็นต้องปอกมะนาว)
2. เทส่วนผสมที่บดแล้วลงในขวดขนาด 3 ลิตรแล้วเทน้ำต้มที่เย็นแล้วลงไป
3. ถัดไป คุณต้องปิดฝาขวดโหลและใส่ในที่อบอุ่นเป็นเวลาสามวัน บางครั้งผสมเนื้อหาในขวดโหล
4. มีความจำเป็นต้องกรองส่วนผสมโดยแยกเครื่องดื่มออกจากตู้เย็นแล้วปิดฝาให้แน่น
5. ดื่มเครื่องดื่มที่มีมะนาวและกระเทียมเป็นประจำทุกวันสามครั้ง ปริมาณของการให้บริการแต่ละครั้งไม่ควรน้อยกว่า 100 กรัม (ในตอนแรกคุณสามารถดื่มในปริมาณที่น้อยลงได้ประมาณ 50 กรัมต่อครั้ง)

น้ำผึ้งมะนาว

น้ำผึ้งสามารถเพิ่มโทนเสียงในร่างกายปรับปรุงการควบคุมกระบวนการเผาผลาญอาหารช่วยให้เอาชนะภาวะซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์นี้เริ่มการทำงานของถุงน้ำดี สนับสนุนการทำงานที่มั่นคงของตับและระบบภูมิคุ้มกัน ลดคอเลสเตอรอลในเลือดซึ่งเข้าสู่ร่างกายด้วยอาหาร น้ำที่มีมะนาวและอบเชยสำหรับการลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหารในตอนเช้า

• น้ำมะนาว;
• น้ำผึ้งหนึ่งช้อน;
• ถ้วยน้ำอุ่น

วิธีทำอาหาร

1. มะนาวจะต้องผ่าครึ่งแล้วบีบน้ำจากส่วนหนึ่งแล้วเติมด้วยช้อน
2. เทน้ำมะนาวกับน้ำผึ้งลงในถ้วยและผสมให้เข้ากัน
3. น้ำกับน้ำผึ้งและมะนาวควรทดแทนชาเย็นและชาตอนเช้าสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

ดื่ม Sassi จากแตงกวาและขิง

ตามสูตรดั้งเดิมในการเตรียมเครื่องดื่มนี้ คุณสามารถใช้ทั้งน้ำผลไม้และผลไม้เอง เนื่องจากมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมายในผิวส้ม วิธีที่ดีที่สุดในการทำค็อกเทล Sassi ก็คือการใช้มะนาวทั้งลูก เพื่อให้ได้ผลลัพธ์โดยเร็วที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามพื้นฐานของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ จากนั้นดื่มน้ำกับมะนาวและขิงเพื่อลดน้ำหนักจะให้ผลดี

• ใบสะระแหน่ขนาดกลางสิบใบ
• มะนาวหนึ่งลูก;
• แตงกวาหนึ่งลูก
• น้ำสองลิตร
• ช้อนชารากขิงสับ

วิธีทำอาหาร

1. ใบสะระแหน่จะต้องบดอย่างระมัดระวังเพื่อให้น้ำไหลออกมา
2. มะนาวและแตงกวาควรหั่นเป็นวงกลม
3. ถัดไปคุณต้องเทส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะเติมน้ำต้มเย็นและแช่เย็น
4. หลังจาก 13-14 ชั่วโมง น้ำบน Sassi ก็พร้อมและสามารถบริโภคได้

ข้อห้าม

น้ำมะนาวช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่? ใช่ มันช่วยได้ แต่คุณไม่ควรดื่มถ้าคุณมี:

1. ความเป็นกรดสูง, แผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ, อิจฉาริษยา
2. การกินยานอนหลับพร้อมๆ กับเครื่องดื่มมะนาวอาจก่อให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้
3. เสียวฟัน. กรดมะนาวไม่ได้ภักดีต่อเคลือบฟันทั้งหมดและส่งผลเสียต่อเคลือบฟัน ดังนั้นควรดื่มเครื่องดื่มนี้กับหลอดค็อกเทลชนิดพิเศษ
4. แพ้มะนาว

คุมอาหาร 7 วัน ด้วยน้ำมะนาว

หากคุณได้ตัดสินใจใช้มะนาวเพื่อลดน้ำหนักแล้ว แต่กังวลเรื่องผลข้างเคียงของปริมาณที่มากเกินไปของมะนาว ให้ลองใช้อาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับ 7 วัน อาหารนี้ขึ้นอยู่กับการบริโภคน้ำอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวันด้วยน้ำมะนาว ระยะเวลาของอาหารนี้คือ 7 วันโดยที่คุณมีโอกาสลดน้ำหนักได้ 3-6 กก.

วิธีทำน้ำกับมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก

1. ทุกวันในขณะท้องว่าง คุณต้องดื่มน้ำ 200 กรัมกับน้ำมะนาวในอัตราส่วน 1: 1
2. ด้วยอาหารนี้ คุณสามารถกินอาหารไดเอทเท่านั้น
3. ในตอนเย็นควรแทนที่เครื่องดื่มนี้ด้วยอาหารเย็นโดยเติมน้ำผึ้งลงไป
4. ควรใช้มะนาวสดเท่านั้น มิฉะนั้น มะนาวจะไม่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ตามที่ต้องการ

น้ำมะนาวลดน้ำหนัก รีวิวผลลัพธ์

ไอรา อายุ 24 ปี

หลังคลอด น้ำหนักขึ้นอีก 4 ปอนด์ ขับหนีไปไหนไม่ได้ หลังจากที่ฉันเริ่มดื่มน้ำกับน้ำมะนาว สิ่งต่างๆ ก็ดีขึ้น ฉันดื่มประมาณหนึ่งลิตรต่อวัน ผลลัพธ์แรกปรากฏขึ้นในอีกหนึ่งเดือนต่อมา ด้วยความช่วยเหลือของอาหารนี้ ฉันสามารถลดน้ำหนักได้โดยรวม 8 กก. และฉันดีใจมากที่รู้เรื่องนี้

เวร่า อายุ 31 ปี

ฉันลดน้ำหนักได้ 5 กก. ใน 4 สัปดาห์ด้วยอาหารนี้ ฉันจะไม่พูดว่าสิ่งใดให้ผลดีกว่า น้ำมะนาวกับน้ำหรือการออกกำลังกายที่เข้มข้น แต่ผลลัพธ์ที่ได้ทำให้ฉันและแฟนสาวประหลาดใจ เป็นไปได้มากว่าผลลัพธ์ที่ดีนั้นเกิดจากการที่ฉันเข้าหาปัญหาการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ซับซ้อน เป็นครั้งแรกในระยะเวลาอันยาวนาน ฉันพอใจกับรูปร่างของตัวเอง

คำแนะนำ

วิธีที่ดีในการปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ที่สะโพกและต้นขาคือชาสมุนไพรผสมมะนาว ในการเตรียมมัน ให้ชงดอกคาโมไมล์หนึ่งถุงกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ใส่มะนาว 3 ชิ้นแล้วทิ้งไว้จนเช้า ความเครียดในตอนเช้าและดื่มตลอดทั้งวันในจิบเล็กน้อย

เมื่อเตรียมหลักสูตรแรกและหลักสูตรที่สองให้เติมน้ำมะนาวลงไป คุณสามารถขูดเปลือกมะนาวบนเครื่องขูดละเอียดและเพิ่มเมื่อสิ้นสุดการปรุงอาหาร เทน้ำมะนาวคั้นสดลงบนจานเนื้อและปลาก่อนเสิร์ฟ มะนาวที่มีปริมาณมากในนั้นสามารถเร่งกระบวนการย่อยอาหาร ขจัดสารพิษ และลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน

สูดกลิ่นมะนาวก่อนรับประทานอาหาร 3 นาที วิธีนี้จะช่วยให้คุณสัมผัสได้ถึงความอิ่มตัวของอาหารอย่างรวดเร็ว และคุณจะไม่กินมากเกินไป พยายามกินเป็นประจำทุกๆ 4 ชั่วโมง เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ใช้เวลาของคุณ หลังจากกินอาหารจานหลักแล้ว รอ 10 นาที หากไม่มีวิธีกินตรงเวลา ให้ทานของว่างกับแอปเปิ้ล ร่วมกับมะนาวจะมีผลที่เห็นได้ชัดเจนในกระบวนการเร่งความเร็ว

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

บันทึก

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีข้อห้ามอีกด้วย มะนาวไม่ควรใช้โดยผู้ที่มีความเป็นกรดสูง การละเลยคำแนะนำนี้อาจกระตุ้นให้เกิดอาการเสียดท้องหรือเกิดแผลในกระเพาะได้
ควรละทิ้งในกรณีที่กำเริบของแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะ, โรคของระบบทางเดินอาหาร แม้แต่ในปริมาณเล็กน้อย ก็ไม่แนะนำให้ใช้มะนาวสำหรับการลดน้ำหนัก หากคุณมีการอักเสบของลำคอและโพรงที่ซับซ้อน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดและระคายเคืองต่อเยื่อเมือกได้ อย่าลืมสุขภาพของคุณโดยที่คุณไม่สามารถสวยได้แม้กระทั่งกับหุ่นจำลอง

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

พึ่งมะนาวอย่างเดียวไม่ออกกำลังกายไม่คุ้ม แน่นอนว่าผลไม้จะช่วยลดน้ำหนักได้สองสามกิโลกรัมโดยทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ แต่เพื่อผลลัพธ์ที่สำคัญยิ่งขึ้นคุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับกีฬา ยิ่งกว่านั้นตอนนี้คุณสามารถเลือกประเภทของการออกกำลังกายที่จะไม่ทำให้เกิดการปฏิเสธ แต่จะให้อารมณ์เชิงบวกมากมายและรวมผลลัพธ์ที่สำเร็จ