อาหารแฟชั่นกับข้าว: ภาพรวมของวิธีการเมนูและบทวิจารณ์ ข้าวต้ม

มันจะช่วยให้คุณลดปริมาณและลดน้ำหนักในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ อาหารนี้เหมาะสำหรับทุกคนหรือไม่? อาหารประเภทใดที่ไม่ควรรับประทานกับข้าว? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ มีอยู่ในบทความ

ข้อมูลทั่วไป

อาหารข้าวเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการชำระร่างกายจากของเหลวส่วนเกินและสารพิษที่สะสม เธอมีคุณธรรมมากมาย ประการแรก ข้าวครอบคลุมการบริโภคคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวันอย่างสมบูรณ์ ประการที่สอง ด้วยอาหารนี้ คุณจะไม่รู้สึกหิว

ผลของการกินกับข้าวเป็นอย่างไร? ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมากสามารถลดน้ำหนักได้ 10 กก. ต่อสัปดาห์ กฎหลักคือการกินดิบหรือเราจะบอกคุณในภายหลังเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่สามารถเสริมได้ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในแง่ของการลดน้ำหนักแสดงให้เห็นว่า ควรเป็นแบบดิบเคลือบ ในเมล็ดธัญพืชดังกล่าว จะคงปริมาณวิตามิน ธาตุขนาดเล็ก และเส้นใยผักในปริมาณสูงสุดไว้

ข้าวซุปเปอร์ไดเอท: กินอะไรได้บ้าง

สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อรวบรวมเมนู? ข้าวเป็นหลัก แต่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์เดียว ทางที่ดีควรใช้พันธุ์สีน้ำตาล ปริมาณแคลอรี่ใน 100 กรัมมีเพียง 109 กิโลแคลอรี

เพื่อการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จและการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย จำเป็นต้องสังเกตระบอบการดื่ม - ดื่มน้ำ 2-2.5 ลิตรต่อวัน อาจเป็นสมุนไพรหรือชาเขียว (ไม่มีสารให้ความหวาน) น้ำเปล่าหรือน้ำแอปเปิ้ลที่เจือจางด้วยน้ำ หากร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ อาจทำให้ท้องผูกได้

อาหารข้าวอนุญาตให้ใช้เกลือในปริมาณที่น้อยที่สุด มันถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารก่อนบริโภค เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพ ควรรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนที่มีโพแทสเซียม องค์ประกอบนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าการทำงานปกติของหัวใจ

มีหลายตัวเลือกสำหรับอาหารข้าว แต่ละรายการมีรายการผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตของตนเอง ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารข้าวแข็ง (10 กก. ต่อสัปดาห์) แต่มีเด็กผู้หญิงเพียงไม่กี่คนที่สามารถทนต่ออาหารที่ประกอบด้วยข้าวเท่านั้น อย่างไรก็ตาม สามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยแอปเปิ้ลเขียวสองหรือสามผล

สินค้าต้องห้าม

คุณรู้หรือไม่ว่าใครคือศัตรูหลักของหุ่นเพรียวบาง? แน่นอนว่าอาหารจานด่วน แฮมเบอร์เกอร์และพิซซ่า - ทั้งหมดนี้มีคาร์โบไฮเดรตและคอเลสเตอรอลจำนวนมาก ดังนั้นในช่วงเวลาของอาหารควรลืมอาหารจานด่วน

หลีกเลี่ยงอาหารเช่น:

• ถั่ว;
• พืชตระกูลถั่ว;
• ขนมปังและขนมปัง
• อาหารกระป๋อง;
• เนื้อสัตว์ที่มีไขมันและปลา
• กาแฟ.

ตัวเลือกอาหารข้าว

เมื่อเลือกอาหารเฉพาะ คุณต้องพิจารณาน้ำหนักและสถานะสุขภาพของคุณ เป็นการดีหากคุณปรึกษาแพทย์ล่วงหน้า จิตตานุภาพก็มีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้เช่นกัน ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่สามารถกินข้าวหรือผลไม้ได้หนึ่งสัปดาห์ ด้านล่างนี้คือตัวเลือกอาหารข้าว บางทีหนึ่งในนั้นอาจเหมาะกับคุณ

อาหารข้าวแข็ง

ต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนสำหรับงานสำคัญหรือต้นฤดูกาลชายหาดหรือไม่? จากนั้นอาหารข้าวก็เหมาะสำหรับคุณ 10 กก. ต่อสัปดาห์จะหายไปตลอดกาล คุณต้องมีจิตตานุภาพและการยึดมั่นในอาหารอย่างเคร่งครัด อันที่จริงนี่เป็นอาหารโมโนเนื่องจากผลิตภัณฑ์เดียวในนั้นคือข้าวกล้อง บรรทัดฐานรายวันคือหนึ่งแก้ว จำนวนนี้แบ่งออกเป็นสองหรือสามโดส หากคุณไม่สามารถรับมือกับความรู้สึกหิวได้ คุณสามารถกินแอปเปิ้ลสองสามผลในระหว่างวันได้ ด้วยการรับประทานอาหารที่เข้มงวดเช่นนี้การออกกำลังกายจึงเป็นข้อห้าม

"5 เล่ม"

กฎสำหรับอาหารนี้เป็นเรื่องง่าย เราวางแก้วห้าใบไว้บนโต๊ะ ในแต่ละอันเราเทข้าวกล้องสองช้อนโต๊ะแล้วเทน้ำสองร้อยมิลลิลิตร อุ่นได้ แต่ไม่ร้อน ภายในสี่วันเราเปลี่ยนน้ำในแก้ว และในวันที่ห้าเราดำเนินการดังนี้ เราระบายของเหลวจากแก้วแรกและกินข้าวโดยไม่ต้องต้ม อะไรต่อไป? เติมแก้วนี้ด้วยข้าวและน้ำ เราพักกัน เช้าวันรุ่งขึ้นสะเด็ดน้ำจากแก้วที่ 2 กินข้าว เราหวังว่าคุณจะเข้าใจแผนภาพต่อไปนี้

เพื่อให้ได้ผลสูงสุด คุณควรกินข้าวบวมในขณะท้องว่าง แล้วสามารถรับประทานได้ตามปกติ เรากำลังพูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ใช่เนื้อรมควัน ผักดอง และอาหารจานด่วน ระยะเวลาของอาหาร "5 เล่ม" คือ 14 วัน ในช่วงเวลานี้ คุณจะได้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้

อาหารเบา

นี่คือตัวเลือกการให้อภัย มีชุดผลิตภัณฑ์ประจำวันดังต่อไปนี้: ข้าว 500 กรัม ปลาหรือเนื้อสัตว์ 200 กรัม ผักสีเขียวบางชนิด มีเทคโนโลยีการทำอาหารบางอย่าง ข้าวแช่ในน้ำแอปเปิ้ลเจือจางด้วยน้ำเป็นเวลาหลายชั่วโมง จากนั้นของเหลวจะถูกระบายออกจากมันแล้วต้มเพิ่มปลา (เนื้อ) และผักสับ จานเสร็จแบ่งออกเป็น 2-3 โดส ระหว่างนั้นคุณสามารถกินได้ แต่ให้แน่ใจว่าจำนวนของพวกเขาไม่เกิน 500 กรัม

ผลลัพธ์

โมโนไดเอทแบบเข้มงวดต้องการพลังใจที่เหลือเชื่อ แต่รับประกันผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ในเวลาเพียง 3 วัน คุณจะสามารถกำจัดได้ 3-4 กก. การลดน้ำหนักอย่างเข้มข้นจะเริ่มในวันที่ห้า แพทย์ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารแบบโมโนไดเอทเกิน 7 วัน มิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพได้

อีกทางเลือกหนึ่งคืออาหารข้าวมื้อเบา เธอไม่ได้สัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้ 10 กก. ในหนึ่งสัปดาห์ แต่ช่วยกำจัดสารพิษและอาการบวมน้ำ ไม่รู้สึกหิว! ยึดมั่นในอาหารนี้เป็นเวลา 10 วันคุณจะลดน้ำหนักได้ 4-5 กก. ยอมรับว่าเป็นผลดี

อาหารข้าวสำหรับการลดน้ำหนัก: บทวิจารณ์

สาวๆว่าไง? พวกเขาสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยอาหารข้าวหรือไม่? เพื่อให้เข้าใจสิ่งนี้เพียงแค่อ่านบทวิจารณ์ หญิงสาวส่วนใหญ่พอใจกับผลลัพธ์ที่ได้ โดยเฉลี่ยแล้วพวกเขาสามารถลดน้ำหนักได้ 7-8 กก. ต่อสัปดาห์จากอาหารมื้อเดียวที่เข้มงวด ผู้หญิงคนอื่นชอบอาหาร ดังนั้นผลลัพธ์ของพวกเขาจึงดูเจียมเนื้อเจียมตัวมากขึ้น - 2-3 กก. ใน 7 วัน

ข้อเสนอแนะเชิงลบก็มีมาเช่นกัน แต่ในปริมาณที่น้อยที่สุด ผู้หญิงบ่นเรื่องอาหารจำเจ บางคนไม่มีจิตตานุภาพเพียงพอที่จะได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ

ในที่สุด

คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติและตัวเลือกของอาหารข้าว ข้อดีและข้อเสียของมันก็เปล่งออกมาในบทความเช่นกัน อาหารนี้จะเหมาะสมหรือไม่ขึ้นอยู่กับคุณ

มีการใช้ข้าวเพื่อลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกายมาเป็นเวลาหลายทศวรรษแล้ว เทคนิคการล้างเมล็ดข้าวได้รับการพัฒนาในช่วงทศวรรษที่ 1930 เพื่อต่อสู้กับโรคอ้วน พื้นฐานของโภชนาการคือหลักการบริโภคข้าวทุกวันและการปฏิเสธเกลือและน้ำตาลอย่างสมบูรณ์

ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจะเกิดขึ้นได้หากคุณทำตามกฎของการรับประทานอาหารจากข้าว สามารถเลือกพันธุ์ที่ดีต่อสุขภาพ รวมผลิตภัณฑ์ และปฏิบัติตามเทคนิคการทำอาหาร

ประโยชน์ของข้าวสำหรับการลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของเมล็ดข้าวอยู่ในองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ Groats เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน 80% ประกอบด้วยธาตุที่มีประโยชน์มากมาย กรดอะมิโนที่จำเป็นในปริมาณ 8% และวิตามิน

ในหมู่พวกเขา:

ด้วยการใช้เป็นประจำ ซีเรียลข้าวจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ กระตุ้นสมอง ขจัดเกลือส่วนเกินออกจากร่างกาย และด้วยน้ำส่วนเกิน คุณสมบัติการห่อหุ้มที่มีเมล็ดสีขาวควบคุมการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่มีความเป็นกรดในกระเพาะอาหารสูง น้ำซุปข้าวเป็นรถพยาบาลสำหรับพิษและอาหารไม่ย่อย แนะนำสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินที่ต้องการรักษารูปร่างให้คงที่

นี่คือวิธีที่ระบบโภชนาการข้าวมีผลต่อร่างกาย:

• ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
• น้ำส่วนเกินหายไป
• กระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะเร่งขึ้น
• ไขมันส่วนเกินจะถูกเผาผลาญและไม่เก็บไว้สำรอง

สำคัญ!ข้าวไม่มีกลูเตน ซึ่งหมายความว่าสามารถใช้เป็นอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรค celiac ได้

ข้าวทำความสะอาดร่างกายอย่างไร?

การทำความสะอาดร่างกายอย่างเป็นระบบช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ฟื้นฟู และลดน้ำหนัก

แต่ในกรณีส่วนใหญ่ ร่างกายไม่มีเวลากำจัด "สิ่งสกปรก" เนื่องจากอัตราการดูดซึมสารพิษสูงเกินไป ตัวอย่างเล็กๆ - ถ้าฟลูออรีนเข้าสู่ร่างกาย การล้างองค์ประกอบนี้โดยตับจะเกิดขึ้นหลังจากหกเดือนเท่านั้น

เป็นการสนับสนุนในการต่อสู้กับสารพิษดังกล่าวซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ - ข้าว - กำกับ - เนื่องจากมีคุณสมบัติในการดูดซับ จึงดูดซับสารพิษและสารอันตราย เช่น ฟองน้ำ ขณะอยู่ในร่างกาย และกำจัดออกตามธรรมชาติผ่านทางอุจจาระ ปัสสาวะ และเหงื่อ

เทคนิคการล้างข้าวไม่ได้ทดแทนการรักษาอาหารเป็นพิษ นอกจากนี้ยังไม่ใช่การรักษาโรคของระบบทางเดินอาหาร ไต และตับ

ประโยชน์ของการแปรงข้าว:

• การชำระล้างสารพิษและเกลือจะมาพร้อมกับความสว่างทั่วร่างกาย การเคลื่อนไหวของข้อต่อเพิ่มขึ้นความเจ็บปวดลดลงหรือลดลงอย่างสมบูรณ์
• ตับและลำไส้ที่สะอาดเป็นการป้องกันสูงสุดของร่างกายจากไวรัสและการโจมตีของจุลินทรีย์
• สภาพผิว ผม เล็บ เปลี่ยนไป
• เปิดใช้งานกระบวนการแลกเปลี่ยน
• ผลของการลดน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น

สำคัญ!เนื่องจากข้าวนอกจากจะมีคุณสมบัติในการชำระล้างแล้ว ยังขจัดเกลือที่จำเป็นต่อร่างกายไปพร้อม ๆ กัน จึงอนุญาตให้ใช้เป็นยาชำระล้างได้ไม่เกิน 1 ครั้งทุกๆ สองปี

ข้าวจะลดน้ำหนักได้อย่างไร?

ในอาหาร เมนู และสูตรอาหารส่วนใหญ่ ข้าวมีอยู่หรือเป็นพื้นฐาน

อาหารข้าวญี่ปุ่น

ข้าว อาหารญี่ปุ่นมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับโครงสร้างการเผาผลาญในร่างกาย

นั่นคือนอกเหนือจากผลในเชิงบวกของอาหารในรูปของกิโลกรัมที่สูญเสียไปการเผาผลาญจะเริ่มในร่างกายและจะไม่ได้รับปริมาณที่หายไปกลับคืนมาเป็นเวลาหลายปีโดยมีเงื่อนไขว่ามีการรับประทานอาหารที่เหมาะสม

ระยะเวลาของอาหารถูกออกแบบมาเป็นเวลา 14 วัน คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 4-6 กก.

ตัวอย่างเมนูอาหารข้าวญี่ปุ่นสำหรับวันนี้:

ผลไม้ที่อนุญาต: แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ส้ม, ส้มเขียวหวาน, ส้มโอ

เครื่องปรุงรสที่อนุญาต: ซอสถั่วเหลือง, น้ำมันมะกอก, ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ

อาหารข้าวแอปเปิ้ล

ระบบลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กันคือข้าวแอปเปิ้ล การรับประทานอาหารที่ค่อนข้างเข้มงวดคือการบริโภคข้าวต้มในแต่ละวันที่มีปริมาตรเพียง 400 กรัม ต้มในนมพร่องมันเนยหรือน้ำเปล่าโดยไม่ใส่น้ำตาลและเกลือ ต้องแจกจ่ายข้าวจำนวนนี้ตลอดทั้งวัน โดยแบ่งอาหารกลางวันและอาหารเย็นเป็นอาหารเช้า

จำนวนแอปเปิ้ลเขียวที่อนุญาตต่อวันคือ 250 กรัม ผลไม้แช่อิ่มที่ไม่มีน้ำตาลสามารถปรุงได้จากแอปเปิ้ล

ระยะเวลาของอาหารดังกล่าวไม่ควรเกินห้าวัน การลดน้ำหนักโดยรวมขึ้นอยู่กับข้อมูลเบื้องต้นของแต่ละบุคคล โดยน้ำหนักที่ลดลงเฉลี่ยอยู่ที่ 3-5 กก.

อาหารข้าวแข็ง

อาหารข้าวชนิดแข็งนั้นจำกัดอยู่เพียงผลิตภัณฑ์เดียว เนื่องจากอาหารขาดแคลน ระยะเวลาจึงลดลงเหลือหนึ่งวัน ระหว่างรับประทานอาหาร ควรงดการออกกำลังกายที่เข้มข้น

วันขนถ่ายจะมีลักษณะดังนี้:

วันขนถ่ายจะช่วยกำจัด 1-1.5 กก.

คีเฟอร์-ข้าวไดเอท

อาหาร kefir-rice มีสองประเภท

เทคนิคทั้งสองมีข้อจำกัดที่ค่อนข้างเข้มงวด:

เนื่องจากอาหารนี้มีผลโดยตรงต่อการย่อยอาหาร จึงทำงานอย่างแข็งขันเพื่อลดปริมาตรของช่องท้อง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการขาดแคลนอาหาร ร่างกายจึงไม่ได้รับการยอมรับอย่างดีเสมอไป

ข้อดีและข้อเสียของอาหาร

วิธีการลดน้ำหนักทั้งหมดมีข้อดีและข้อเสีย ระบบลดน้ำหนักของข้าวเป็นข้อยกเว้น:

ข้อห้าม

แม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ แต่แพทย์เตือนว่าข้าวเช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ อาจเป็นอันตรายได้

เพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อสุขภาพของคุณเอง สิ่งสำคัญคือต้องทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามในการลดน้ำหนัก:

• โรคอ้วนเรื้อรังในระยะต่อมา
• อาการท้องผูกและความโน้มเอียงสำหรับพวกเขา
• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• แผลในกระเพาะอาหาร;
• ตับอ่อนอักเสบ;
• โรคเบาหวาน;
• โรคของระบบต่อมไร้ท่อ
• โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• โรคโลหิตจาง;
• โรคของตับและไต

บทสรุป

การเปลี่ยนแปลงในอาหารที่เป็นนิสัยจะสร้างความเครียดให้กับร่างกาย เมื่อเลือกอาหารหรือระบบโภชนาการ สิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงคือ ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ วิธีการลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกายของข้าวสามารถใช้ได้หลังจากปรึกษานักโภชนาการหรือแพทย์ที่เข้ารับการรักษาเท่านั้น อาหารข้าวสามารถสลับกับบัควีทได้

นักร้องได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านมในปี 2546 ตอนแรกเธอมองโลกในแง่ดีและอดทนในทุกขั้นตอนของการรักษาอย่างกล้าหาญ นอกจากนี้ มีการดำเนินการแต่ละขั้นตอนต่อหน้าผู้ปฏิบัติงานที่สามารถจับภาพกระบวนการทั้งหมดได้

ทันทีหลังจากสิ้นสุดการรักษาอนาสตาเซียก็เริ่มทำงานและออกทั้งอัลบั้มซึ่งตั้งชื่อตามเธอ อย่างไรก็ตาม มันประสบความสำเร็จอย่างมากและได้แพลตตินั่ม ตั้งแต่นั้นมานักร้องก็เข้ารับการตรวจร่างกายเป็นประจำซึ่งแสดงให้เห็นว่าเธอทำได้ดี

อนาสตาเซีย

นักร้องได้รับการรักษามะเร็งสองครั้ง: ครั้งแรกที่เกิดขึ้นในปี 2546

“ขอบคุณทุกท่านที่เป็นห่วง แต่อย่ากังวลไปเลย” นักร้องสาวปลอบแฟนๆ “ฉันจะไม่ปล่อยให้โรคนี้ทำให้ฉันหลงทาง ฉันเป็นนักสู้โดยธรรมชาติ”

เธอต้องพิสูจน์อีกครั้ง 10 ปีต่อมา มะเร็งกลับมาอีกครั้ง และอยู่ในรูปแบบที่ก้าวร้าวมากขึ้น และแพทย์ยืนยันที่จะตัดเต้านมสองครั้ง

ในปี 2013 นักร้องได้รับรางวัล Humanitarian Award จากผลงานของ Anastacia Fund charity ซึ่งนักร้องก่อตั้งร่วมกับมูลนิธิวิจัยมะเร็งเต้านม พิธีมอบรางวัลเป็นงานแรกที่ Anastacia ปรากฏตัวหลังการผ่าตัดและการรักษา

แองเจลิน่าโจลี่

ควรจะพูดทันทีว่านักแสดงไม่ได้เป็นมะเร็ง แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงเธอในรายการนี้ ในบรรดาญาติๆ ของแองเจลิน่า มีผู้ป่วยมะเร็งเต้านมหลายราย และเธอตัดสินใจทำการทดสอบเพื่อหาการกลายพันธุ์ของ BRCA ทางพยาธิวิทยา

ผลลัพธ์เป็นบวก และแพทย์บอกว่าเธอมีโอกาส 83% ที่จะเป็นมะเร็งเต้านมในภายหลัง นักแสดงหญิงตัดสินใจที่จะไม่ล่อใจโชคชะตา - เธอได้รับการผ่าตัดตัดเต้านมแบบทวิภาคีตามด้วยการทำศัลยกรรมพลาสติกด้วยรากฟันเทียม

นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงทุกคนที่ต้องการหลีกเลี่ยงมะเร็งเต้านมจำเป็นต้องกำจัดมันออกไป แต่ถ้ามีความเป็นไปได้สูงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมและได้รับการยืนยันจากแพทย์ ทางเลือกนี้อาจเป็นทางเลือกหนึ่ง

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจในสุขภาพของตนเอง เข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปี โดยไม่คำนึงถึงความรู้สึกของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้สามารถตรวจพบมะเร็งได้ในระยะเริ่มแรกและดำเนินการรักษาด้วยการบุกรุกน้อยที่สุด ในขณะที่ยังคงรักษาคุณภาพชีวิตที่ดีไว้ได้

นักแสดงและผู้กำกับฮอลลีวูดตัดสินใจที่จะไม่แจ้งให้แฟน ๆ ของเธอทราบว่าเธอจะต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อเอาเต้านมออก (mastectomy): การวินิจฉัยของนักแสดงกลายเป็นที่รู้จักเมื่อขั้นตอนการผ่าตัดได้ดำเนินการไปแล้ว

โจลี่พบว่ามีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมต่อมะเร็งเต้านม: แม่ ยาย และป้าของเธอเสียชีวิตกะทันหันจากโรคนี้ ปรากฎว่าแองเจลิน่าก็เหมือนกับญาติๆ ของเธอ เป็นพาหะของยีนที่ทำให้เกิดมะเร็งเต้านมใน 87% ของกรณีทั้งหมด ดังนั้นจึงตัดสินใจลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยให้น้อยที่สุด

ในช่วงเวลาของการผ่าตัดครั้งแรกนักแสดงอายุ 37 ปี สองปีต่อมา เธอเขียนคอลัมน์ใน New York Times และพูดถึงการผ่าตัดครั้งที่สองที่เธอได้รับ คราวนี้เนื่องจากความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็ง โจลี่จึงตัดสินใจถอดรังไข่และท่อนำไข่ออก

“ฉันจะมีลูกไม่ได้อีกต่อไป และคาดว่าการเปลี่ยนแปลงบางอย่างจะเกิดขึ้นในร่างกายของฉัน แต่ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ฉันรู้สึกสงบ ไม่ใช่เพราะฉันเข้มแข็ง แต่เพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่มีอะไรต้องกังวล” แม่ของลูกหกคนเขียนว่าสามคนเป็นบุตรบุญธรรม

ข้าวเป็นธัญพืชที่มีคุณค่ามากที่สุด ซึ่งประกอบด้วยแร่ธาตุ วิตามิน และกรดอะมิโนมากมาย แต่ในขณะเดียวกันก็มีปริมาณแคลอรีต่ำ ตามคุณสมบัติการรักษาและป้องกันของข้าว เราได้จัดทำแนวทางการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักทั้งกลุ่ม

ในเวลาเพียง 3-7 วัน ผู้ที่รับประทานอาหารจำพวกข้าวเพื่อลดน้ำหนัก ไม่เพียงแต่จะปลดปล่อยร่างกายจากน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดสารพิษ ของเหลวส่วนเกิน และสารพิษออกจากร่างกายด้วย

ข้าวไดเอทมีประโยชน์อย่างไร?

ข้าวมีคาร์โบไฮเดรต 80% ไม่มีกลูเตนซึ่งทำหน้าที่เป็นสารก่อภูมิแพ้และไฟเบอร์เพียงเล็กน้อย นอกจากนี้ ซีเรียลยังมีวิตามินบีหลายชนิดที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทส่วนกลาง เลซิตินซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของข้าวช่วยเพิ่มกิจกรรมทางปัญญา

ผลิตภัณฑ์นี้ยังประกอบด้วยโพแทสเซียมจำนวนมาก ธาตุอื่นๆ เช่น เหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี และไอโอดีน มีน้อยกว่ามาก

ผลกระทบของอาหารข้าวดังต่อไปนี้:

• แป้งที่บรรจุในข้าวในปริมาณมากห่อหุ้มเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารทำให้ความเป็นอยู่ดีขึ้นในกรณีที่น้ำย่อยมีความเป็นกรดสูงแผลในกระเพาะอาหารโรคกระเพาะ
• การปรับปรุงการหลั่งน้ำนมในคุณแม่ยังสาว
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจการทำงานปกติ หลอดเลือดหัวใจระบบ;
• ความสามารถของซีเรียลในการผูกโซเดียมคลอไรด์ถูกใช้โดยผู้ที่กำลังลดน้ำหนักและ เพื่อชำระร่างกายของเกลือ;
• เนื่องจากการกำจัดเกลือไม่เพียง แต่การลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความดันโลหิตอีกด้วย ปรับปรุงการเผาผลาญ;
• ความสามารถในการขจัดของเหลวและเกลือส่วนเกินออกจากร่างกายทำให้อาหารนี้เป็นที่นิยมโดยเฉพาะ ด้วยโรคกระดูกพรุน;
• ปรับปรุงคุณภาพและพารามิเตอร์ของเลือด เร่งกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ ทำความสะอาดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย

อย่าลืมป้องกันตัวเองด้วยการเลือกข้าวจากหลายตัวเลือกหลังจากปรึกษากับแพทย์แล้ว

อาหารข้าวสามวันและเมนู

อาหารดังกล่าวถือเป็นอาหารที่เข้มงวดที่สุด เนื่องจากการปฏิเสธอาหารอื่น ๆ และการใช้ข้าวและน้ำเท่านั้นในทุกวันนี้ ผู้ที่มีความตั้งใจแน่วแน่ที่ผ่านการทดสอบดังกล่าวจะได้รับรางวัลเป็นการกำจัดปอนด์พิเศษสองสามปอนด์เพื่อขจัดสารพิษและเกลือ

ข้อดีของอาหารดังกล่าว ได้แก่ ปริมาณแคลอรี่ต่ำไม่มีไขมันคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย เนื่องจากการมีอยู่ของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนบุคคลจะไม่รู้สึกหิวโหยอย่างรุนแรง และการมีอยู่ของสารประกอบและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ทำให้สามารถปรับปรุงการทำงานได้ หลอดเลือดหัวใจระบบเสริมสร้างกระดูกและเส้นผม นอกจากนี้ ข้าวยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการท้องร่วงและอาหารไม่ย่อยได้อย่างมาก

การเลือกเฉพาะข้าวกล้องที่ไม่ขัดเงาเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับอาหาร และอย่าเติมเกลือ น้ำตาลและเครื่องเทศเมื่อรับประทานอาหาร หากอาหารโมโนทนได้ไม่ดีก็อนุญาตให้เพิ่มผลไม้แห้งหนึ่งกำมือหรือแอปเปิ้ลสองสามผลในอาหาร ในช่วงระยะเวลาของการลดน้ำหนักควรงดการออกกำลังกาย การออกจากอาหารควรเป็นไปอย่างราบรื่นโดยค่อย ๆ กลับไปเป็นอาหารก่อนหน้า

ตลอดการรับประทานอาหาร จำเป็นต้องดื่มน้ำแร่โดยไม่ใช้แก๊ส น้ำผลไม้ที่ปรุงสดใหม่จากธรรมชาติ ชาเขียวและสมุนไพร

เมนูอาหารข้าวประจำวัน:

• หุงข้าวหนึ่งแก้วหลังจากสะเด็ดน้ำครั้งแรกโดยไม่ต้องเติมน้ำมันและเกลือ
• ดื่มน้ำแอปเปิ้ลและน้ำส้มคั้นสดจากธรรมชาติ ประมาณ 500-600 มล.
• ดื่มน้ำแร่ไร้น้ำมันได้มากถึง 1.5-2 ลิตรต่อวัน
• กินแอปเปิ้ลเฉพาะพันธุ์ที่มีรสเปรี้ยวพร้อมความรู้สึกหิว

ต้องปฏิบัติตามอาหารดังกล่าวไม่เกิน 3 วัน

เป็นการยากที่จะยึดมั่นในการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด ดังนั้นเราจึงขอแจ้งให้ทราบว่า ตัวเลือกอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งนอกจากข้าวแล้ว ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เพิ่มเติมอีกด้วย:

1 วัน

อาหารเช้า:ขูดแอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก ผิวเลมอน แล้วคลุกข้าวสุก

อาหารเย็น:น้ำซุปผัก, สลัดผักสดกับน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อน, ข้าวต้มสมุนไพรสับ, น้ำเปล่าหรือชาเขียว

อาหารเย็น:น้ำซุปผัก ข้าวต้มแครอท

2 วัน	อาหารเช้า:ข้าวต้มสมุนไพรปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ ส้ม 1 ผล อาหารเย็น:น้ำซุปผัก ข้าวต้มสมุนไพรสับ ต้นพู่ระหงปราศจากน้ำตาลหรือชาเขียว อาหารเย็น:ผักนึ่ง ข้าวต้ม
3 วัน	อาหารเช้า:ข้าวต้มโรยอบเชยเล็กน้อย ส้มโอ 1 ลูก อาหารเย็น:น้ำซุปผัก ข้าวต้ม เห็ดตุ๋น 100-150 กรัม สลัดแตงกวากับน้ำมันมะกอก น้ำเปล่า หรือน้ำส้ม อาหารเย็น:น้ำซุปผัก ข้าวต้ม บร็อคโคลี่นึ่ง 100-150 กรัม ชาเขียว

อาหารข้าว 5 วัน: เมนู

กฎของโภชนาการในการอดอาหารและคุณสมบัติของอาหารนี้ส่วนใหญ่เหมือนกัน ดังนั้นออร์โธดอกซ์จึงสามารถอดอาหารได้ อาหารเกี่ยวข้องกับการกินข้าวและอนุญาตให้ใช้อาหารทะเล เมื่อเลือกปลา ให้เลือกพันธุ์ที่ไม่ติดมัน เช่น ปลาค็อดหรือปลาไพค์

แต่อาหารนี้ไม่สามารถเรียกได้ว่าสมดุลได้ดังนั้นจึงแนะนำให้ทานวิตามินรวมในระหว่างการรับประทานอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก อนุญาตให้เสริมเมนูด้วยผลไม้แช่อิ่มที่ปรุงจากผลไม้แห้งหรือสด: แอปริคอตแห้ง, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ลูกพลัม, ลูกเกด, ลูกพรุน, เชอร์รี่

ต่อวันตามกฎของอาหารนี้คุณสามารถกินอาหารได้เพียง 2 จาน - ข้าว 1 จานและ 1 ปลาหรืออาหารทะเล คุณไม่สามารถผสมปลากับข้าวได้ แต่สามารถเพิ่มผักใบเขียวลงในผลิตภัณฑ์ทั้งสองได้

นอกจากนี้ยังมี ตัวแปรอื่น:

อาหารเช้า:ข้าว 100 กรัม kefir ไขมันต่ำหรือโยเกิร์ตในปริมาณ 200 กรัมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ

อาหารเย็น:ข้าว 100 กรัม เนื้อไม่ติดมันหรือปลาต้ม 150 กรัม

อาหารเย็น:สามารถเคี่ยวข้าว 50 กรัมและผักได้ไม่จำกัดจำนวนโดยเติมน้ำมันพืชเล็กน้อย

ไดเอทกับข้าว 7 วัน: เมนู

ด้วยวิธีการที่ถูกต้อง การรับประทานอาหารข้าวเป็นเวลา 7 วันให้ผลลัพธ์ที่สำคัญ ทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับที่อ่อนนุ่ม ซีเรียลจะดูดซับสารประกอบที่เป็นอันตรายและกำจัดออกจากร่างกาย สูตรการทำข้าวสำหรับอาหารนี้เป็นเรื่องง่าย และอาหารเพิ่มเติมจะเพิ่มสารอาหารที่เหมาะสมลงไป

การอดอาหารที่เหมาะสมเกี่ยวข้องกับกฎต่อไปนี้:

ก่อนเริ่มรับประทานอาหาร จำเป็นต้องอดอาหาร 2-3 วัน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเตรียมร่างกาย ในช่วงเวลานี้จำเป็นต้องแยกอาหารรสเค็มและหวานออกจากอาหาร ลืมอาหารทอดและรมควัน แทนที่ด้วยเนื้อไม่ติดมัน พืชตระกูลถั่ว ผัก ซีเรียลที่ไม่ผ่านการขัดสี และผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ที่ทำจากแป้งโฮลมีลที่มีรำ

การออกจากอาหารข้าวเจ็ดวันควรถูกต้อง ห้ามมิให้พึ่งพาอาหารต้องห้ามทันทีมิฉะนั้นกิโลกรัมที่หายไปจะกลับมาอย่างรวดเร็ว ในวันแรกหลังจากออกจากอาหารควร จำกัด การบริโภคนมและเนื้อสัตว์

1 วัน

อาหารเช้า:ต้มข้าว 50 กรัม เติมน้ำมะนาวคั้นสด แอปเปิ้ล 1 ลูก ชาเขียวไม่หวาน

อาหารเย็น: สลัดข้าวต้ม 150 กรัม ผักและสมุนไพร ราดด้วยน้ำมันมะกอก

อาหารเย็น: ต้มข้าว 150 กรัม, แครอทต้ม 1 หัว

2 วัน	อาหารเช้า:ต้มข้าว 50 กรัมใส่ครีมเปรี้ยว 1 ช้อนโต๊ะส้ม 1 ลูก อาหารเย็น:ต้มข้าว 150 กรัม, บวบต้ม 50 กรัม อาหารเย็น:ต้มข้าว 150 กรัม แครอทต้ม 1 หัว
3 วัน	อาหารเช้า:ต้มข้าว 50 กรัม 1 ลูก อาหารเย็น:สลัดแตงกวาสด 150 กรัม เห็ดผัดน้ำมันมะกอกและข้าวต้ม อาหารเย็น: ต้มข้าว 150 กรัม กะหล่ำปลีต้ม 50 กรัม
วันที่ 4	อาหารเช้า:ต้มข้าว 50 กรัม แอปเปิ้ล 1 ลูก นม 1 แก้ว อาหารเย็น:ต้มข้าว 150 กรัม แครอท 50 กรัม และหัวไชเท้า อาหารเย็น:ต้มข้าว 150 กรัมกะหล่ำปลีต้ม 50 กรัมวอลนัทสองลูก
วันที่ 5	อาหารเช้า:ต้มข้าว 50 กรัม, kefir 1% หนึ่งแก้ว, ลูกเกดเล็กน้อย อาหารเย็น:ต้มข้าว 150 กรัม, บวบต้ม 50 กรัมและผักใบเขียว อาหารเย็น:ต้มข้าว 150 กรัม วอลนัท 4 ใบ ผักกาดหอมใหญ่ 3 ใบ
วันที่ 6	อาหารเช้า:ต้มข้าว 50 กรัม วอลนัท 3 ลูก ลูกแพร์ 1 ลูก อาหารเย็น:ต้มข้าว 150 กรัม บวบต้มและผักกาดหอม 50 กรัม อาหารเย็น:ต้มข้าว 150 กรัมด้วยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ 1 ลูกแพร์
วันที่ 7	อาหารเช้า:ต้มข้าว 50 กรัม 1 แอปเปิ้ล อาหารเย็น:ต้มข้าว 150 กรัม มะเขือเทศ 1 ลูกและผักกาดหอม อาหารเย็น:ต้มข้าว 150 กรัม, บวบต้ม 50 กรัม

ข้าวไดเอทแอนนา

คะแนนอาหารข้าว

ประสิทธิภาพการรับประทานอาหาร

ความปลอดภัย

สินค้าหลากหลาย

เราลดน้ำหนักได้ 1-3 กก. ใน 3-5 วัน

เราลดน้ำหนักได้ 4-6 กก. ใน 1 สัปดาห์

เราลดน้ำหนักได้ 7-10 กก. ใน 8-14 วัน

ทั้งหมด:คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 3-7 กก. ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของข้าวที่คุณเลือก ผลลัพธ์และความเร็วของความสำเร็จขึ้นอยู่กับประเภทของอาหาร มีอาหารประเภทข้าวที่เร็วแต่เข้มงวด และมีประเภทที่ประหยัดกว่า

2 คุณสามารถลอง

อาหารข้าว คะแนนจากผู้ใช้ คะแนนจากผู้ใช้ : 3.7 (4 โหวต)

ความลับทั้งหมดของประสิทธิผลของอาหารนี้คือความจริงที่ว่าข้าวเป็นธัญพืชที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง ในหลายประเทศของเอเชียตะวันออก ข้าวเป็นพื้นฐานของโภชนาการทั้งหมด และสิ่งที่น่าทึ่งคือ คนเหล่านี้มีความโดดเด่นด้วยสุขภาพที่ยอดเยี่ยม ความกลมกลืน และอายุยืนยาว

เนื่องจากข้าวมีคุณค่าพลังงานสูงและมีแร่ธาตุและวิตามินมากมาย ร่างกายจึงไม่ได้รับความเครียดมากนักในระหว่างการรับประทานอาหารนี้ คนๆ หนึ่งสามารถรับมือกับความหิว ลดน้ำหนัก และในขณะเดียวกันก็ทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วย ตามกฎแล้วการสะสมของไขมันและการได้รับปอนด์พิเศษเป็นผลมาจากการหย่อนของลำไส้การทำงานที่ไม่ดีของอวัยวะย่อยอาหารและการเผาผลาญอาหารช้า

ข้าวทำหน้าที่ทำความสะอาด เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับที่ขจัดสารพิษและสารพิษ "ขจัด" น้ำส่วนเกิน ทำความสะอาดผนังลำไส้เล็ก และมีผลดีต่ออวัยวะภายในทั้งหมด อาหารข้าวใช้เพื่อชำระร่างกาย ไม่เพียงแต่สำหรับการลดน้ำหนักเท่านั้น

โดยการปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของอาหารข้าว พวกเขาได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมและขึ้นอยู่กับระยะเวลา ลดน้ำหนัก 3 ถึง 6-7 กก.!ที่สำคัญ คุณสามารถรู้สึกร่าเริงและกระปรี้กระเปร่าตลอดการรับประทานอาหาร เพราะซีเรียลนี้เป็นแหล่งของกรดอะมิโนและวิตามินบี

ทุกคนเคยได้ยินว่าโพแทสเซียมจำเป็นต่อการกระตุ้นกล้ามเนื้อหัวใจอย่างมาก และแคลเซียมก็มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและมีส่วนรับผิดชอบต่อสุขภาพของผม เล็บ และฟันของเรา แมกนีเซียมมีผลดีต่อระบบประสาท ข้าวอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นเหล่านี้และเพื่อสุขภาพที่ดี ซีเรียลนี้เข้ากันได้ดีกับผัก เนื้อสัตว์ และปลา ซึ่งทำให้สามารถสร้างเมนูที่น่าเบื่อได้หลากหลายและในขณะเดียวกันก็ลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารลงด้วย

วิธีการเลือกซีเรียลสำหรับอาหารข้าว?

ข้าวขาวธรรมดาที่คุ้นเคยไม่เหมาะนักเนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการกลั่นซึ่งแทบไม่มีประโยชน์อะไรเลย ดีที่สุดสำหรับการอดอาหาร สีน้ำตาลหรือ ข้าวกล้องเนื่องจากเปลือกของมันยังคงรักษาสารอาหารที่มีประโยชน์ที่สุดไว้ได้แม้หลังจากปรุงสุกแล้ว

คุณสมบัติของอาหารข้าว

พื้นฐานของอาหารข้าวพูดเพื่อตัวเอง - ทุกวันเรากินข้าวปรุงสุกในรูปแบบต่างๆ เพื่อให้การควบคุมอาหารเกิดประโยชน์สูงสุด ในการรวบรวมสูตรอาหาร คุณต้องมีรายการอาหารต้องห้ามและได้รับอนุญาตอยู่ในมือ

อาหารสุขภาพ:

• ผักสด;
• ผักนึ่ง
• ซุปผัก;
• อาหารทะเล;
• ผลไม้และผลไม้แห้ง (ยกเว้นกล้วยและองุ่น)
• น้ำสลัด - น้ำมันมะกอก
• ชาเขียว;
• น้ำแร่ที่ไม่อัดลมหรือกรองบริสุทธิ์
• รวมกับตัวพาโพแทสเซียม - ลูกเกด, ฟักทอง, แตงโม, พืชตระกูลถั่ว, อะโวคาโด, โจ๊กลูกเดือย

ห้าม:

• เกลือ;
• น้ำตาล;
• เนย;
• เนื้อไขมัน
• หมักและอาหารกระป๋อง
• เครื่องปรุงรสเผ็ด ซอสมะเขือเทศและมายองเนส
• ขนมปัง;
• มันฝรั่ง;
• นม;
• กาแฟ ชาดำ แอลกอฮอล์.

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ข้าวมีคุณสมบัติในการดูดซับที่ชัดเจน ดังนั้นร่างกายจะล้างเกลือเมื่อซีเรียลถูกแช่ก่อนใช้และไม่ใส่เกลือระหว่างการปรุงอาหาร

ตัวเลือกอาหารข้าว

ในการเริ่มต้นจากคำพูดสู่การกระทำ เราแนะนำให้ศึกษาและเลือกอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเองโดยพิจารณาจากซีเรียลนี้ มีหลายตัวเลือก แต่ตัวเลือกนั้นเป็นของคุณเสมอ เราขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยอาหารที่เรียบง่ายกว่าซึ่งไม่เกินสามวัน เพื่อให้ร่างกายสามารถปรับตัวและคุ้นเคยกับการกินข้าว เมื่อเอาชนะขั้นตอนที่ต่ำกว่าแล้วคุณสามารถปีนสูงขึ้นได้

สำหรับการลดน้ำหนัก คุณสามารถเลือกอาหารที่เข้มงวดและยาวนานขึ้นได้ และสำหรับการรักษาและกำจัดสารพิษ ก็เพียงพอแล้วที่จะให้ความสำคัญกับวันที่อดอาหารซึ่งมีจัดขึ้นสัปดาห์ละครั้ง

วันขนถ่ายบนข้าว

ต้มข้าวแช่ล้างแล้วกินทุกสองชั่วโมง 150 กรัม (ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป) ระหว่างมื้ออาหาร ดื่มน้ำแร่ไร้น้ำมันและชาเขียว อย่างละ 250 มล.

หากคุณจัดการขนถ่ายดังกล่าวทุกสัปดาห์ ผลลัพธ์จะสังเกตเห็นได้ในไม่ช้า - สุขภาพของคุณจะดีขึ้น น้ำหนักส่วนเกินจะค่อยๆ หายไป แต่จะหายไปอย่างแน่นอน ในท้ายที่สุดคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน

อาหาร "5 เล่ม"

อาหาร "ห้าเล่ม" มุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักและปรับปรุงร่างกาย เนื่องจากจะดึงเกลือที่เกินมาทั้งหมดออกมา ในระหว่างอาหารนี้ แนะนำให้ทานวิตามินเพิ่มเติมพร้อมแร่ธาตุที่มีประโยชน์ เนื่องจากข้าวสามารถนำสารที่มีประโยชน์ไปด้วย "ขยะ" และสารพิษ

ใช้ห้าขวดทุกวันเทข้าวสองช้อนโต๊ะลงในขวดหนึ่งเทน้ำสะอาด 200 มล. ทุกวันเราเปลี่ยนน้ำและเพิ่มโอ่งต่อไป ในวันที่ห้าเราเริ่มทาน - กินข้าวเช้าตามลำดับแช่เป็นเวลา 4 วัน ทำซ้ำขั้นตอนในลักษณะที่กินข้าวที่เตรียมไว้ในขณะท้องว่างทุกเช้า หลังกินข้าวอย่ากินหรือดื่มอะไรเป็นเวลาสองชั่วโมงเพื่อให้สามารถทำงานได้ทุกอย่างที่ต้องการ

ระยะเวลาของอาหารนี้คือสองสัปดาห์ ในเวลานี้ จำกัด ตัวเองจากอาหารต้องห้ามทั้งหมดปล่อยให้ข้าวกำจัดเกลือที่ไม่จำเป็นซึ่งกักเก็บน้ำออกจากร่างกาย

อาหารข้าวเป็นเวลา 3 วัน

อาหารที่เข้มงวดกว่า แต่มีประสิทธิภาพมากกว่าใช้เวลาเพียงสามวัน ใช้เมื่อต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ทั้งสามวันกินข้าวต้ม 100 กรัมเป็นมื้อกลางวัน อาหารเช้า และเย็น สลับกับผักต้ม รวมประมาณ 400 กรัม

หากคุณรู้สึกว่าทนไม่ไหว เมนูนี้มีให้เลือกหลากหลาย เช่น น้ำซุปผัก สลัดผักสดและสมุนไพร ใส่น้ำมันมะกอก เกรปฟรุต และส้มเล็กน้อย

อาหารข้าว "สองจาน"

พื้นฐานของอาหารนี้คือข้าวและอาหารทะเลซึ่งรวมถึงปลาต้มหรือนึ่ง ในระหว่างวันจะรับประทานข้าวจานหนึ่งจานและอาหารทะเลที่ปรุงรสด้วยมะนาวและสมุนไพรโดยไม่ผสมในช่วงเวลาปกติตลอดทั้งวัน

สองจานไม่ผสม แต่แยกจากกัน!

อาหาร "แก้วข้าว"

เราเตือนคุณทันทีว่าอาหารนี้เป็นของอาหารที่เข้มงวด และไม่ควรดำเนินการเกิน 3 วันโดยมีช่วงเวลาอย่างน้อย 10 วัน ผลลัพธ์นั้นรวดเร็ว แต่ปัญหาหลักคือการรักษาให้นานที่สุด

ข้าวต้มหนึ่งแก้วและเป็นอาหารประจำวัน สามารถยืดออกได้ทั้งวัน หรือจะกินในคราวเดียวก็ได้ เพื่อไม่ให้คลายความรู้สึกหิวสามารถสงบลงได้ด้วยแอปเปิ้ลเขียวสองหรือสามลูก ระหว่างการควบคุมอาหารนี้ คุณไม่ควรออกกำลังกาย และควรเกษียณและใช้เวลานี้ในบรรยากาศที่ผ่อนคลายมากขึ้น

อาหาร “ข้าวแก้ว” ต้องใช้ความอดทน ดังนั้นให้ชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียเพื่อไม่ให้หลวม การเลือกรับประทานอาหารที่ใช้เวลานานแต่ประหยัดกว่าอาจดีกว่า

อาหารข้าวเป็นเวลา 7 วัน

ในอาหารนี้ คำพูดมีความเหมาะสม: "คุณไปเงียบ ๆ คุณจะทำต่อไป" เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย - เพื่อลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของคุณตลอดจนรวมผลลัพธ์ที่สำเร็จมาเป็นเวลานาน อาหารเจ็ดวันคือสิ่งที่คุณต้องการ

มีการรวบรวมเมนูในแต่ละวันซึ่งรวมถึงข้าวผักผลไม้และสมุนไพร

	อาหารเช้า	อาหารเย็น	อาหารเย็น
วันจันทร์	ข้าวต้ม - 100 กรัม ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและความเอร็ดอร่อย ชาเขียว หรือ โรสฮิป	สลัดผัก - 150 กรัม ซุปผัก ข้าวปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและสมุนไพร ชาสมุนไพร	ข้าวกับบวบตุ๋นและแครอท - 200 กรัม ชามิ้นท์
วันอังคาร	ข้าวเปลือกส้มและครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ ส้ม 1 ลูกใหญ่	ซุปผักกับข้าวหนึ่งชาม ยาต้มโรสฮิป	ข้าวต้มบรอกโคลี - 200 กรัม ชาสมุนไพร
วันพุธ	สลัดผลไม้ประกอบด้วยลูกแพร์ ส้ม กีวี ข้าวต้มเป็นของเหลวโรยด้วยอบเชย	ซุปผัก หัวไชเท้ากับผักกาดและน้ำมันมะกอก ข้าวต้ม - ชาเขียว 100 กรัม	หม้อหุงข้าวพร้อมครีมเปรี้ยวไขมันต่ำและน้ำผึ้ง ชามิ้นท์
วันพฤหัสบดี	ข้าวกับลูกเกด 1 แอปเปิ้ล ชาเขียว	ปลาต้ม ข้าวปรุงรสสมุนไพร - 100 กรัม ชา	ข้าวตุ๋นกับผักและปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก ชาเย็น
วันศุกร์	ข้าวต้มกับเกล็ดอัลมอนด์ วอลนัทสองเม็ด ชาสมุนไพร	หม้อหุงข้าวในน้ำซุปผักกับเห็ดผัด เห็ดปรุงในน้ำมันมะกอกโดยเติมครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ ทุกอย่างโรยด้วยสมุนไพรสด ชาเขียว	น้ำซุปผักกับข้าว รากผักชีฝรั่งขูดหรือขึ้นฉ่าย ชาขิงน้ำผึ้ง
วันเสาร์	1 ลูกแพร์ วอลนัท 4 ลูก ข้าวต้มน้ำอินทผาลัม	ซุปผัก ผักนึ่ง ข้าวปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก - 100 กรัม	ข้าวต้มปลากับผัก ชาสมุนไพรน้ำผึ้ง
วันอาทิตย์	ข้าวต้มกับมะเดื่อ อินทผาลัม และถั่ว ชาเขียวน้ำผึ้ง	สลัดผักนานาชนิด เติมน้ำมันมะกอก ข้าวต้มถั่วงอก	ข้าวที่เติมมะกอกเขียวและบวบตุ๋นปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ ชาสมุนไพร

อาหารนี้อาจรวมถึงของขบเคี้ยวที่หลากหลายในรูปแบบของผลไม้เมล็ดทานตะวัน ในเวลานี้นอกเหนือจากชาแล้วยังมีการบริโภคน้ำแร่ไม่อัดลมมากถึง 2 ลิตรต่อวัน หากคุณเพิ่มอาหารที่ได้รับอนุญาตเพิ่มเติม คุณสามารถรับประทานอาหารดังกล่าวได้นานกว่าเจ็ดวัน
คุณสามารถดาวน์โหลดเมนูแบบเต็มเพื่อพิมพ์ด้านล่าง ไฟล์อยู่ในรูปแบบ pdf เพื่อให้คุณสามารถบันทึกและอ่านบนสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตได้หากจำเป็น

ข้อบ่งชี้และข้อห้ามของอาหารข้าว

อาหารข้าวเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการบวมน้ำ เนื่องจากข้าวจะขับของเหลวส่วนเกินออกไป ด้วยความผิดปกติของลำไส้เล็ก ๆ น้อย ๆ โภชนาการดังกล่าวจะช่วยให้การเผาผลาญอาหารเป็นปกติอย่างรวดเร็วและทำให้ร่างกายกลับสู่สภาวะปกติ

อาหารข้าวที่ปราศจากเกลือจะช่วยกำจัดความเจ็บปวดในข้อต่อและกระดูกสันหลัง ประโยชน์ในทิศทางนี้ได้รับการพิสูจน์โดยประสบการณ์แล้ว

เนื่องจากเป็นอาหารโมโน จึงไม่เหมาะสำหรับทุกคน แม้แต่ซีเรียลที่ดีต่อสุขภาพก็ไม่สามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายได้อย่างเต็มที่

มารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรไม่ควรเสี่ยง และควรเลือกรับประทานอาหารให้ครบถ้วนสำหรับตนเอง

ผู้ที่มีอาการท้องผูกและมีโรคทางเดินอาหารเรื้อรังมาก่อน ปรึกษาแพทย์!

อาหารข้าวสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40

ไม่เป็นความลับว่าเมื่ออายุมากขึ้นเมแทบอลิซึมในร่างกายจะช้าลงและคนที่มีอาหารเหมือนกันจะเพิ่มน้ำหนักได้ง่ายซึ่งนำไปสู่โรคอ้วนของอวัยวะภายในและการได้มาซึ่งปอนด์พิเศษ เพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคต่าง ๆ ในช่วงเวลานี้ควรทบทวนอาหารทั้งหมด อาหารข้าวที่ปราศจากเกลือเป็นสิ่งที่คุณต้องการ เนื่องจากช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดและขจัดสารพิษ ส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานเร็วขึ้นและมีสุขภาพที่ดีกลับมา

โดยพื้นฐานแล้ว คุณสามารถรับประทานอาหาร 7 วันข้างต้น โดยเติม kefir ไขมันต่ำและโยเกิร์ตลงไป ดีกว่าโฮมเมด เพิ่มเนื้อสัตว์ปีกนึ่งในมื้อกลางวัน ควรจำไว้ว่า - ไม่รวมเกลืออย่างสมบูรณ์!

อย่างที่คุณเห็น อาหารข้าวมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับน้ำหนักเกินและรักษาร่างกายทั้งหมด ภาพถ่ายของผู้ที่ประสบความสำเร็จอย่างน่าทึ่งขณะนั่งรับประทานอาหารเป็นหลักฐาน

สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมว่าในระหว่างการรับประทานอาหารจำเป็นต้องดื่มน้ำสะอาดที่ไม่อัดลมมากกว่า แต่ไม่ควรทันทีหลังรับประทานอาหาร แต่จะอยู่ที่ไหนสักแห่งในหนึ่งหรือสองชั่วโมง และในระหว่างรับประทานอาหารขอแนะนำให้ใช้วิตามินเชิงซ้อนเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย