ข้อความสั้นๆ เกี่ยวกับกีฬา รายงานในหัวข้อ "กีฬาและสุขภาพ"

กีฬาในชีวิตของคุณ

กีฬาประจำวัน

แบดมินตัน

การเล่นแบดมินตันเป็นการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมสำหรับหัวใจและปอด ซึ่งช่วยพัฒนาความยืดหยุ่นของร่างกายและความทนทานของร่างกายโดยรวม เกมนี้เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง ไหล่ และยังช่วยเพิ่มท่าทางอีกด้วย แม้ว่าเกมนี้จะเป็นเกมที่มีไดนามิกมาก แต่คุณไม่สามารถออกแรงมากเกินไป แต่เล่นเพื่อความสุขของคุณเองกับเพื่อนหรือแฟนหรือคู่ผสม นอกจากนี้ คุณยังได้รับแคลอรีลบ 175 แคลอรีในครึ่งชั่วโมงอีกด้วย

ก่อนอื่น คุณต้องเรียนรู้วิธีจัดการแร็กเกตและลูกขนไก่ คุณต้องใช้ข้อมือตี ไม่ใช่ด้วยมือทั้งหมด ประเด็นคือการตีลูกขนไก่ขณะที่อยู่เหนือตาข่าย คุณจะชนะถ้าคู่ของคุณที่อยู่อีกด้านหนึ่งของตาข่ายไม่มีเวลาตีลูกขนไก่ก่อนที่มันจะตกลงพื้น

แบดมินตันเล่นในบ้าน บนคอร์ทที่มีพื้นไม้ แต่สามารถเล่นกลางแจ้งได้ บนพื้นหญ้า ถ้าลมไม่แรงมาก

วิ่งออกกำลังกาย

การวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นกีฬาที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจ ปอด และการไหลเวียนโลหิต ยิ่งวิ่ง ยิ่งเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น กล้ามเนื้อของคุณก็จะแข็งแรงขึ้น วิ่งก็เบิร์นได้! 300 แคลอรี่ในครึ่งชั่วโมง

การหายใจลึกๆ และบ่อยครั้งของนักวิ่งเป็นการออกกำลังกายการหายใจที่ยอดเยี่ยม โดยจะนวดปอด ตับ ม้าม และท้อง การนวดนี้ช่วยป้องกันน้ำดีหยุดนิ่ง ขจัดอาการท้องผูก และลดไขมันสะสมในโอเมนตัมและช่องท้อง

การวิ่งเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างจิตใจ คนที่กังวลใจเมื่อเริ่มวิ่งจะมีอารมณ์ฉุนเฉียวและหงุดหงิดน้อยลง คนวิ่งมักจะร่าเริง กระตือรือร้น มั่นใจในตนเอง

วิธีการเริ่มทำงานอย่างถูกต้อง? ในช่วงสัปดาห์แรก ตั้งเป้าหมาย: วิ่งต่อเนื่อง 10-15 นาที หรือวันละครึ่งกิโลเมตร คุณควรพักผ่อนเมื่อหมดลมหายใจหลังจากวิ่ง 100-400 เมตร หรือหลังจากเคลื่อนไหว 2-3 นาที เดินจนหายใจไม่ออก แล้ววิ่งต่ออีกครั้ง ทำซ้ำการสลับกันนี้จนกว่าเวลาที่กำหนดไว้สำหรับชั้นเรียนจะหมดลงหรือคุณเดินทางถึงระยะทางที่ต้องการ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเห็นว่าการวิ่งง่ายขึ้น และในที่สุด คุณจะสามารถวิ่งได้โดยไม่ต้องหยุดเป็นเวลา 15 นาที

จ็อกกิ้งตามจังหวะของคุณเอง เลือกจังหวะที่ช่วยให้คุณหายใจได้อย่างอิสระและสนทนาต่อไป คุณสามารถวิ่งกับเพื่อนและพูดคุยเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างขณะขับรถ หากคุณกำลังวิ่งคนเดียว ให้ลองพึมพำอะไรบางอย่างภายใต้ลมหายใจของคุณ หากคุณไม่สามารถพูดได้ในขณะวิ่ง ก็อย่าออกแรงมากเกินไป

เมื่อวิ่งจ๊อกกิ้ง คุณไม่จำเป็นต้องยกเข่าสูงเพื่อก้าวไปข้างหน้า ควรงอเข่าเพียงเพื่อให้ขาไปข้างหน้าเป็นเส้นตรงโดยไม่ใช้พลังงานเพิ่มเติมในการเคลื่อนไหวด้านข้าง

พยายามวางเท้าของคุณทั้งเท้าหรือจากส้นเท้าเพื่อให้แต่ละขั้นตอนเหมือนตัดจำหน่าย มีเพียงนักวิ่งระยะสั้นเท่านั้นที่เอาเท้าออกจากนิ้วเท้า ความเร็วของพวกเขานั้นสูงกว่ามาก เช่นเดียวกับความตึงเครียดที่ตกลงมาที่กล้ามเนื้อของขา

ตำแหน่งของมือผ่อนคลายควรอยู่ค่อนข้างต่ำ เขย่าไหล่และมือเพื่อให้แน่ใจว่าผ่อนคลาย

มุ่งมั่นเพื่อความเป็นธรรมชาติ คุณจะค่อยๆ พัฒนาเทคนิคการวิ่งที่ดีที่สุดโดยอัตโนมัติ ซึ่งจะช่วยให้คุณเอาชนะระยะทางไกลได้

เพื่อไม่ให้เหนื่อยกับการวิ่ง คุณเพียงแค่ต้องหลีกเลี่ยงความน่าเบื่อ แก้ไขความเร็ว และไม่วิ่งคนเดียว เปลี่ยนเส้นทางบ่อยขึ้น แม้แต่เส้นทางเดิม หากคุณวิ่งไปในทิศทางตรงกันข้ามอาจดูผิดปกติ

ในตอนเริ่มต้นของชั้นเรียน จะดีกว่าที่จะไปสวนสาธารณะเพื่อฝึกซ้อม ซึ่งมีนักวิ่งคนอื่นๆ มากมาย และคุณจะไม่รู้สึกเขินอาย หากคุณกำลังฝึกซ้อมในสนามกีฬา การวิ่งบนลู่วิ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา เพราะมันค่อนข้างเหนื่อย แต่ถ้าไม่มีที่อื่นที่เหมาะสม ให้ฝึกที่นั่น ครอบคลุมระยะทางที่กำหนด เช่น 3 กิโลเมตร ระยะทางที่ไกลกว่าบนลู่วิ่งในสนามมักจะกีดกันผู้เริ่มฝึกหัด พวกเขามักจะพูดว่านี่เป็นกิจกรรมที่น่าเบื่อและซ้ำซากจำเจ

การฝึกจะให้ผลดีที่สุดของความตึงเครียด หากวันรุ่งขึ้นมีโอกาสที่จะฟื้นกำลัง ดังนั้นภาระในวันถัดไปควรเบา - ในระยะเริ่มต้นของการฝึกสามารถพักผ่อนหรือเดินได้และหลังจากนั้น 5 กิโลเมตรด้วยความเร็วที่ง่าย

การปั่นจักรยาน

การปั่นจักรยานเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับขา หัวใจ และปอด ตลอดจนความสามารถในการกำจัด 330 แคลอรีในครึ่งชั่วโมง

จักรยานที่มีแฮนด์บังคับสูงแบบปกติทำให้สามารถรักษาท่าทางที่สวยงามและทำให้ขี่ได้ดีสำหรับกล้ามเนื้อหลัง

การเลือกจักรยานควรขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ที่คุณต้องการ กล่าวคือ สำหรับการปั่นจักรยานอย่างจริงจังหรือเพียงเพื่อความสนุกสนานในการขี่รอบเมืองและนอกเมือง

คุณสามารถเลือกเสื้อผ้าสำหรับปั่นจักรยานได้ ไม่ว่าจะเป็นเสื้อเชิ้ต เสื้อยืด และรองเท้าที่ใส่สบาย แต่ควรหลีกเลี่ยงกางเกงขากว้างที่สามารถใส่ล้อได้

วอลเลย์บอล

ความหมายของเกมมีดังนี้ ผู้เล่น 2 ทีม ทีมละ 6 คนส่งลูกหนังหรือลูกยางเข้าตาข่าย สูงจากพื้นประมาณ 2.5 เมตร อนุญาตให้ใช้ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเหนือเอวเพื่อโจมตี แต่โดยปกติแล้วผู้เล่นจะตีด้วยมือที่กำแน่น

หน้าที่ของทีมตรงข้ามคือป้องกันไม่ให้ลูกบอลสัมผัสพื้นภายในสนาม ทีมหนึ่งเสียแต้มหากลูกบอลกระทบตาข่ายหรือออกนอกสนาม

วอลเลย์บอลส่งเสริมความแข็งแรงและความคล่องตัวของข้อต่อ ในขณะที่การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อและการกระโดดมีผลดีต่อท่าทาง จนกว่าคุณจะได้รับประสบการณ์เพียงพอในเกมนี้ การตีด้วยมือ ศีรษะ หรือส่วนอื่นๆ ของร่างกายอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและรอยฟกช้ำได้

การแต่งกาย - กางเกงขาสั้นและเสื้อยืด รองเท้ากีฬาที่มีพื้นยางหรือเท้าเปล่า หากการแข่งขันอยู่บนชายหาด การเล่นวอลเลย์บอลคุณสามารถสูญเสีย 175 แคลอรี่ในครึ่งชั่วโมง

สเก็ต

สเก็ตน้ำแข็งช่วยเพิ่มความคล่องตัวโดยรวม เพิ่มการไหลเวียน ปรับปรุงท่าทาง และช่วยให้คุณจัดการน้ำหนักได้ 200 แคลอรี่ในครึ่งชั่วโมงนั้นค่อนข้างดี นอกจากนี้ยังส่งเสริมการพัฒนาการประสานงานในขณะที่ดนตรีที่เล่นบนลานสเก็ตจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะสัมผัสจังหวะ

สิ่งเดียวที่คุณต้องฝึกกีฬานี้คือรองเท้าบูทที่มีรองเท้าสเก็ต ซึ่งคุณสามารถเช่าที่ลานสเก็ตน้ำแข็งแห่งใดก็ได้ แต่จำไว้ว่ารองเท้าสเก็ตจะต้องลับให้คม รองเท้าควรมีขนาดเล็กกว่ารองเท้าอย่างน้อยครึ่งหนึ่ง ควรใส่ถุงเท้าบางๆ เสื้อกันหนาวและกางเกงขายาวช่วยเติมเต็มตู้เสื้อผ้าของคุณ หากคุณเป็นมือใหม่ ถุงมือและหมวกกันน็อคจะไม่รบกวนคุณ

โรลเลอร์สเกต

โรลเลอร์สเก็ตเรียนรู้ได้ง่าย มันสนุกมากและดีสำหรับการเคลื่อนไหวโดยรวม ทำให้ขาแข็งแรง และเผาผลาญ 175 แคลอรีในครึ่งชั่วโมง สำหรับโรลเลอร์สเก็ต คุณต้องมีสนับเข่าและสนับศอก

โรลเลอร์สเก็ตสามารถทำได้ทุกที่ที่ไม่สร้างความไม่สะดวกและอันตรายแก่ผู้สัญจรไปมา นอกจากโรลเลอร์สเกตแล้ว ยังมีสถานที่ที่กำหนดไว้เป็นพิเศษในสวนสาธารณะสำหรับสิ่งนี้ ลานสเก็ตหลายแห่งมีไม้กอล์ฟและผู้ฝึกสอนเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะเล่นสเก็ตได้เร็วขึ้น

เล่นสกี

การเล่นสกีเป็นหนึ่งในกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาสภาพร่างกายให้ดีเยี่ยม เมื่อคุณเล่นสกี เลี้ยว งอ และดันด้วยไม้ค้ำ จะพัฒนาความยืดหยุ่นในหัวเข่าและข้อเท้าของคุณ สำหรับการเล่นสกีครึ่งชั่วโมง คุณสามารถลดได้ 300 แคลอรี

เมื่อคุณซื้อหรือเช่าสกี ให้ตรวจสอบว่าผูกมัดอย่างถูกต้องและยึดรองเท้าได้ดี รองเท้าควรพอดีกับเท้าโดยเฉพาะที่ข้อเท้า ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการเล่นสกีคือชุดสกีไนลอนกันน้ำที่สวมทับเสื้อกันหนาว คุณจะต้องมีหมวกคลุมหูและถุงมือหนา

การว่ายน้ำ

การว่ายน้ำเป็นการสูญเสีย 175 แคลอรี่ในครึ่งชั่วโมง การว่ายน้ำพัฒนาหัวใจและปอดได้อย่างสมบูรณ์แบบ ความคล่องตัวโดยรวมและความแข็งแกร่งของร่างกาย และการว่ายน้ำอย่างสม่ำเสมอและกระฉับกระเฉงช่วยเพิ่มความอดทน การว่ายน้ำมีหลายประเภท: การว่ายน้ำที่รุนแรงที่สุดคือการคลาน ว่ายน้ำท่าผีเสื้อ - ว่ายน้ำที่ยากที่สุดนอกจากนี้ยังมีผีเสื้ออยู่ด้านหลัง

อันตรายใหญ่หลวงที่ควรหลีกเลี่ยงในการว่ายน้ำคือการแช่ตัวในน้ำเย็น ซึ่งเพิ่มความดันโลหิต และออกแรงมากเกินไป อย่างไรก็ตาม การว่ายน้ำไม่ได้นั้นอันตรายยิ่งกว่า

ในสระว่ายน้ำทุกแห่งมีกลุ่มสำหรับผู้เริ่มต้นซึ่งคุณสามารถลงทะเบียนเพื่อเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำได้

กระโดดเชือก

การกระโดดเชือกสามารถเป็นส่วนหนึ่งของชุดการออกกำลังกายเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อหรือทำให้รูปร่างของคุณดีขึ้น ช่วยเสริมสร้างร่างกายและกล้ามเนื้อปรับปรุงท่าทาง เป็นการวอร์มอัพที่ดี เพิ่มความอดทนและการประสานงาน ดีต่อหัวใจและปอด กระโดดเชือกเผาผลาญได้ 400 แคลอรี่ในครึ่งชั่วโมง

อาการปวดกล้ามเนื้อและระบบหายใจล้มเหลวเป็นผลข้างเคียงตามปกติในกีฬาประเภทนี้ พยายามกระโดดด้วยความเร็วที่เหมาะสม โดยให้หลังของคุณตรง ยกขาของคุณขึ้นจากพื้นเพียงพอที่จะกระโดดข้ามเชือก จากนั้นจึงร่อนลงบนลูกบอลของนิ้วเท้าของคุณอย่างแผ่วเบา ขอแนะนำให้หายใจทางจมูก

สลับการกระโดดไปข้างหน้าและข้างหลัง เหยียบเท้าคนละข้าง กระโดดเชือกสองครั้งในการกระโดดครั้งเดียว พยายามทำให้ระยะเวลาของบทเรียนเป็น 15 นาทีต่อวัน

การได้เชือกกระโดดที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมาก ทำจากหนังหรือเส้นใยสังเคราะห์หนัก และมีลูกบอลที่ปลายเพื่อการรีดที่นุ่มนวล เสื้อผ้าหลวมและรองเท้ากีฬาที่มีพื้นยางเหมาะสำหรับการกระโดด ขอแนะนำให้กระโดดบนพื้นผิวที่อ่อนนุ่ม

เต้น

การเต้นรำ คุณสูญเสียแคลอรี: การเต้นรำสมัยใหม่ - 300 แคลอรี่ต่อครึ่งชั่วโมง ห้องบอลรูม - 200; พื้นบ้าน - 225; บัลเล่ต์ - 200; เต้นแท็ป - 200.

การเต้นรำทุกประเภทเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม สิ่งเหล่านี้ปรับปรุงการประสานงาน ความยืดหยุ่น และความคล่องตัว ดีต่อหัวใจและปอด และถ้าคุณเต้นแรงพอ คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้

บัลเล่ต์ การเต้นรำประเภทนี้ต้องใช้วินัยและการควบคุมอย่างมาก พวกเขาต้องเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อย

ห้องเต้นรำ. ลีลาการเต้นที่สวยมาก โดยเฉพาะเมื่อเป็น

เกี่ยวกับการแข่งขัน คุณสามารถฝึกสวมรองเท้าบอลรูมแบบพิเศษได้ และควรมีพื้นรองเท้าที่เบาและยืดหยุ่นได้ คุณไม่สามารถใส่รองเท้าใหม่เต้น

การเต้นรำพื้นบ้าน การเต้นรำเหล่านี้ไม่เป็นทางการและมีผู้คนพลุกพล่านมาก สมาชิกของพวกเขาเพียงแค่ต้องการมีช่วงเวลาที่ดีไม่ใช่ตามแฟชั่น

แจ๊ส โมเดิร์นแดนซ์ ดิสโก้ การเต้นรำทั้งหมดเหล่านี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณสามารถด้นสดได้ดีเพียงใด โดยพื้นฐานแล้วสิ่งเหล่านี้คือการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกที่ช่วยให้บุคคลมีรูปร่างที่ดี ยิ่งคุณเริ่มเต้นเร็วเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีเท่านั้น คุณจะมีอิสระมากขึ้น ยืดหยุ่นมาก ไม่มีสิ่งกีดขวาง คุณจะมีจินตนาการที่สร้างสรรค์

เต้นแท็ป. จะเต้นเดี่ยวหรือเป็นกลุ่มก็ได้ ในทั้งสองเวอร์ชัน งานจะเหมือนกัน - เพื่อหาลำดับขั้น หากคุณเต้นช้า คุณสามารถเรียนรู้การเต้นแท็ปได้อย่างรวดเร็ว และคุณไม่จำเป็นต้องยกขาให้สูง คุณเพียงแค่ต้องใช้เข่าและเท้าที่ยืดหยุ่น

เทนนิส

การเล่นเทนนิสเป็นคู่ในจังหวะสบายๆ เป็นกิจกรรมที่สนุกสนาน การเล่นเดี่ยวที่มีพลังเผาผลาญ 220 แคลอรีในครึ่งชั่วโมง ฝึกหัวใจและปอด เพิ่มความยืดหยุ่น ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง และยังสนุกอีกด้วย

แม้ว่าเทนนิสสามารถเล่นได้ด้วยความเพลิดเพลินในระดับที่ต่างกัน แต่ทักษะบางอย่างจำเป็นสำหรับการเสิร์ฟและการตี และที่นี่คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีโค้ช เป้าหมายของเกมไม่ได้เป็นเพียงการได้ลูกบอลข้ามตาข่ายภายในเส้นสีขาวที่ผูกกับสนามเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการชนะการเสิร์ฟด้วย

ชุดเทนนิสตามปกติคือ: กางเกงขาสั้นสีขาว เสื้อยืด ถุงเท้า และรองเท้ากีฬาสีขาวที่มีพื้นยาง เมื่อซื้อแร็กเก็ต คุณหรือผู้ปกครองควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อเลือกตามส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ แร็กเกตในกล่องไม้ถูกเก็บไว้ภายใต้แรงกดดันเท่านั้น หากคุณไม่ได้ไปเล่นเทนนิสเป็นประจำและเป็นมืออาชีพ แต่เล่นเพื่อความสุขของคุณเองเท่านั้น คุณสามารถเช่าแร็กเกตในสนามใดก็ได้

ตามเนื้อผ้า เทนนิสจะเล่นในฤดูร้อน แต่คอร์ทในร่มเปิดโอกาสให้คุณเล่นตลอดทั้งปี

สเก็ตบอร์ด

สเก็ตบอร์ด - สเก็ตบอร์ด ตอนนี้กีฬานี้เป็นที่นิยมมากในหมู่คนหนุ่มสาว มันจะดีกว่าที่จะเริ่มต้นในพื้นที่ปูที่เงียบสงบและว่างเปล่ากับแฟนหรือเพื่อนที่คุ้นเคยกับกีฬานี้อยู่แล้ว อย่าลืมสนับเข่า สนับศอก ถุงมือ [หมวกกันน็อค. ใช้สเก็ตบอร์ดของโรงงานเพราะทำเองไม่ปลอดภัย

ห้ามขี่บนถนนและทางเท้าที่มีผู้คนพลุกพล่าน คุณไม่ควรเริ่มเรียนรู้บนทางลาดชันที่เบามาก อย่าพยายามอยู่บนสเก็ตบอร์ดจนกว่าคุณจะล้ม ดีกว่าที่จะกระโดดออกไปแล้วลองทำใหม่ทั้งหมดอีกครั้ง

สเก็ตบอร์ดเป็นกีฬาที่ค่อนข้างอันตราย และเพื่อป้องกันอุบัติเหตุ คุณต้องขี่อย่างระมัดระวัง มันสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามกฎหลัก - อย่าเกินความเร็วที่คุณสามารถกระโดดจากกระดานและไม่ตก

1. แบดมินตันเป็นกีฬาแร็กเกตที่เร็วที่สุด: ความเร็วของลูกขนไก่สามารถสูงถึง 270 กม./ชม.

2. หากคุณกำลังเล่นโบว์ลิ่ง อย่าพยายามล้มหมุดให้หนักที่สุดเท่าที่จะทำได้ พินโบว์ลิ่งที่มีการโก่งตัว 7.5 องศาก็เพียงพอแล้วสำหรับการล้ม

3. การชกมวยได้รับการรับรองเป็นกีฬาในปี 1900 เท่านั้น ก่อนหน้านั้นเขาถูกมองว่าโหดร้ายเกินไปและไม่เหมาะกับการปรากฏตัวต่อหน้าสาธารณชน ในศตวรรษที่ 20 มวยกลายเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมสูงสุดในวงการภาพยนตร์

4. นักกีฬาโอลิมปิกกรีกโบราณเข้าแข่งขันเปลือยกายอย่างสมบูรณ์ การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกทั้งหมดจัดทำขึ้นเพื่อความสมบูรณ์ของนักกีฬา ชื่อของคำสมัยใหม่ "ยิมนาสติก" มาจากภาษากรีกโบราณ "gymos" นั่นคือ "เปล่า", "เปล่า" อย่างไรก็ตามพวกเขายังคงพยายามแต่งตัวนักกีฬา แต่นวัตกรรมนี้ไม่ได้หยั่งรากลึก

5. เป็นที่น่าสังเกตว่าลูกฮ็อกกี้ลูกแรกเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส! ในช่วงเวลาหนึ่งพวกเขาเล่นฮอกกี้ด้วยลูกยางกลม ลูกฮ็อกกี้สมัยใหม่ทำจากยางวัลคาไนซ์และมีน้ำหนัก 200 กรัม ก่อนเริ่มเกม เกมจะถูกแช่แข็งเพื่อไม่ให้เด้ง

6. ผลิตภัณฑ์แรกของตระกูล Dassler - ผู้ก่อตั้ง Adidas คือรองเท้าแตะ

7. ชายที่เร็วที่สุดในโลก - Usain Bolt (จาเมกา) แชมป์โอลิมปิก 3 สมัยของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่ปักกิ่งปี 2008 ในการวิ่งระยะทาง 100 และ 200 เขาสร้างสถิติด้วยการวิ่งระยะทางเหล่านี้ใน 9.69 และ 19.30 วินาทีตามลำดับ

8. ในเกมลีกสเปนนัดที่ 2 ระหว่าง San Isidro และ Olimpico Carrante ไม่กี่นาทีก่อนจบเกม ผู้เล่นของทั้งสองทีมไม่พอใจผู้ตัดสิน ล้อมผู้ตัดสินเพื่ออธิบายให้เขาฟังถึงวิธีการตัดสิน และไม่ใช่แค่ด้วยคำพูดและท่าทางเท่านั้น ในสถานการณ์วิกฤตินี้ ผู้ตัดสินที่สงบสติอารมณ์เต็มที่ หยิบใบแดงและมอบให้แก่ผู้เข้าร่วมการแข่งขันทั้งยี่สิบสองคนในการแข่งขัน

9. นักกีฬาที่กระโดดจากกระดานกระโดดบนสกีไม่ควรต้องการลมที่พัดผ่าน เพราะจะทำร้ายพวกเขาเท่านั้น ลมปะทะหน้าดีขึ้นมาก ต้องขอบคุณเบาะลมที่ถูกสร้างขึ้นต่อหน้านักเล่นสกีในขณะบิน และเขาก็บินได้ไกลขึ้น ในการเริ่มกระโดด นักกีฬาจะได้รับช่วงเวลาหนึ่ง ในระหว่างที่โค้ชพยายามเลือกเวลาเริ่มต้นที่เหมาะสมที่สุดโดยคำนึงถึงลม การเปลี่ยนแปลงของลมในระหว่างการแข่งขันอาจทำให้เงื่อนไขของผู้เข้าร่วมไม่เท่ากัน: หากนักเล่นสกีได้รับลมเพียงด้านเดียว โอกาสที่จะได้รับเหรียญตราแม้จะใช้เทคนิคที่ดีที่สุดก็จะลดลงอย่างรวดเร็ว

10. กฎการแข่งม้าระบุว่าความยาวของชื่อม้าแข่งไม่ควรเกินสิบแปดตัวอักษร ชื่อที่ยาวเกินไปจะบันทึกได้ยาก

11. ลูกกอล์ฟมาตรฐานมีรอยบาก 336 รอย

12. ในการแข่งขันฟุตบอลชิงแชมป์รัฐวาติกัน ทีมต่างๆ เช่น "Telemail", "Guards", "Bank", "Library", "Team of Museums"

13. กฎของ FIVB ห้ามจัดการแข่งขันวอลเลย์บอลคลาสสิกที่อุณหภูมิในร่มสูงกว่า +25 และต่ำกว่า +16 แต่ไม่มีข้อจำกัดเรื่องอุณหภูมิสำหรับวอลเลย์บอลชายหาด

14. ผู้คนเริ่มเล่นโบว์ลิ่งตั้งแต่ 3200 ปีก่อนคริสตกาล ซึ่งเห็นได้จากของสะสมที่พบในสุสานอียิปต์ซึ่งคล้ายกับอุปกรณ์เล่นโบว์ลิ่งแบบดั้งเดิม

15. สนุกเกอร์บิลเลียดลดลงในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 อย่างไรก็ตาม ความสนใจในตัวเธอกลับเพิ่มขึ้นอย่างมากอีกครั้งหลังจากช่อง BBC เลือกเธอเพื่อแสดงประโยชน์ของโทรทัศน์สีและเริ่มออกอากาศการแข่งขันทั้งหมด โต๊ะสีเขียวและลูกสนุ๊กเกอร์หลากสีเหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้

16. ฮอลแลนด์ถือเป็นบ้านเกิดของสเก็ตลีลา มันอยู่ที่นั่นในศตวรรษที่ 13-14 ที่รองเท้าสเก็ตเหล็กชุดแรกปรากฏขึ้น การปรากฏตัวของรองเท้าสเก็ตรูปแบบใหม่ทำให้เกิดแรงผลักดันอันทรงพลังในการพัฒนาสเก็ตลีลาซึ่งในขณะนั้นประกอบด้วยความสามารถในการวาดรูปที่สลับซับซ้อนบนน้ำแข็งและรักษาท่าทางที่สวยงามในเวลาเดียวกัน

17. ในปี 1912 ที่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกในสตอกโฮล์ม นักวิ่งมาราธอนชาวญี่ปุ่นชื่อ Shitso Kanaguri รู้สึกกระหายน้ำอย่างเหลือล้นในระยะทางที่ 30 กิโลเมตร เขาวิ่งไปที่บ้านที่ใกล้ที่สุดและขอให้เจ้าของเทน้ำ ชาวนาสวีเดนพานักวิ่งเข้ามาในห้อง แต่เมื่อเขากลับมา เขาเห็นว่าแขกหลับอยู่ Kanaguri หลับไปมากกว่าหนึ่งวัน ในปี 1967 นักวิ่งวัย 76 ปีได้รับโอกาสในการวิ่งตามระยะทางที่เหลือ รวมเวลาทั้งหมด 54 ปี 8 เดือน 6 ​​วัน 8 ชั่วโมง 32 นาที 20.3 วินาที

18. ในมวยปล้ำคลาสสิกไม่มีการเสมอกัน ผู้ชนะจะต้องถูกกำหนดเสมอ

19.โดยเฉลี่ยแล้ว นักฟุตบอลวิ่ง 11 กิโลเมตรต่อเกม และตลอดอาชีพการเล่น ความยาวของการวิ่งสามารถสูงถึง 300,000 กม.

20. ลูกบิลเลียดที่โดนเร่งความเร็วจาก 0 ถึง 30 กม. / ชม. ในเสี้ยววินาทีและเนื่องจากการเสียดสีระหว่างลูกบอลกับพื้นผิวโต๊ะทำให้อุณหภูมิถึง 250 องศา!

21. ไม่มีรถหมายเลข 13 ใน peloton Formula 1 หลังจากที่ 12th มา 14th ทันที โดยรวมแล้วมีเพียงห้าคนเท่านั้นที่ใช้หมายเลข 13 ในการแข่งขันชิงแชมป์โลก เป็นที่น่าสังเกตว่าตอนนี้ Pastor Maldonado นักบิน Formula 1 ขี่ภายใต้หมายเลข 13 อนิจจาไม่ประสบความสำเร็จเหมือนรุ่นก่อนที่ไม่ไสยศาสตร์

22. ในศตวรรษที่ 19 เกมโบลิ่งที่มี 9 พินปรากฏขึ้นในสหรัฐอเมริกาและได้รับความนิยมอย่างมากจนผู้ชมเริ่มวางเดิมพัน เจ้าหน้าที่ของบางรัฐสั่งห้ามเกม จากนั้นผู้เล่นก็เพิ่มพินที่สิบเพื่อเลี่ยงการแบนและตั้งชื่อใหม่ให้กับเกม - โบว์ลิ่ง

23. ในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งที่ 3 ในปี 1904 ที่เมืองเซนต์หลุยส์ นักวิ่งมาราธอนชาวอเมริกันชื่อ Fred Lortz วิ่งไปประมาณ 14 กม. และขึ้นรถรอเขา ก่อนถึงเส้นชัย 2 กม. นักกีฬาลงสนามอีกครั้งและเข้าเส้นชัยก่อน การฉ้อโกงถูกเปิดเผยหลังจากลอร์ซได้รับเหรียญทองเท่านั้น

เรียงความเรื่องกีฬาในชีวิตของทุกคน และได้คำตอบที่ดีที่สุด

คำตอบจาก Diana Grosheva[ใช้งานอยู่]
กีฬามีความสำคัญในชีวิตมนุษย์ พระองค์ประทานพละกำลัง สุขภาพแข็งแรง และอายุยืนยาว ทุกคนต้องการกีฬาทุกที่ทุกเวลา ทุกคนควรจะวิ่ง กระโดด และควบ เป็นต้น กีฬาก็เหมือนกับประเพณี เราสามารถพูดได้ว่าทุกประเทศมีกีฬาประเภทต่างๆ ตัวอย่างเช่น ในญี่ปุ่น กีฬา Baeva ได้รับการพัฒนา กีฬาในประเทศของเรามีหลายประเภท









เริ่มจากความนิยมมากที่สุดของพวกเขา - Kazaksha-kures ในปี 1938 เป็นครั้งแรกในประวัติศาสตร์ของสายพันธุ์นี้มีการแนะนำหมวดหมู่น้ำหนัก: น้ำหนักเบา (มากถึง 65 กก.), กลาง (มากถึง 76 กก.) ...

คำตอบจาก Dmitry Chernikov[มือใหม่]
.กีฬามีความสำคัญในชีวิตมนุษย์ พระองค์ประทานพละกำลัง สุขภาพแข็งแรง และอายุยืนยาว ทุกคนต้องการกีฬาทุกที่ทุกเวลา ทุกคนควรจะวิ่ง กระโดด และควบ เป็นต้น กีฬาก็เหมือนกับประเพณี เราสามารถพูดได้ว่าทุกประเทศมีกีฬาประเภทต่างๆ ตัวอย่างเช่น ในญี่ปุ่น กีฬา Baeva ได้รับการพัฒนา กีฬาในประเทศของเรามีหลายประเภท
จากไบก้าสู่โอลิมปิก กีฬาระดับชาติและความเป็นสากล
แทนที่ความโดดเดี่ยวในระดับท้องถิ่นและระดับชาติ ... การสื่อสารรอบด้านและการพึ่งพาอาศัยกันของชาติต่างๆ สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งการผลิตทางวัตถุและทางวิญญาณอย่างเท่าเทียมกัน ผลของแต่ละชาติกลายเป็นสมบัติส่วนรวม
ในคาซัคสถานก่อนปฏิวัติ วัฒนธรรมทางกายภาพทั้งหมด วิธีการพลศึกษาทั้งหมดถูกใช้โดยผู้คนบนพื้นฐานมือสมัครเล่น เนื่องจากไม่มีหน่วยงานใดควบคุมกระบวนการเหล่านี้ ดังนั้นการศึกษาแบบพื้นบ้านดั้งเดิมจึงไม่สามารถเป็นรูปเป็นร่างได้ในระบบที่พัฒนาแล้ว ในสภาพของวิถีชีวิตเร่ร่อนรูปแบบหลักของวัฒนธรรมทางกายภาพและวิธีการหลักของพลศึกษาคือกีฬาขี่ม้าและเกมและในหมู่เด็ก ๆ - เกมกลางแจ้งซึ่งสะท้อนถึงเนื้อหาของพวกเขาอีกครั้งถึงวิถีชีวิตเร่ร่อน
ในสังคมสมัยใหม่ เมื่อมีการสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมและการผลิตอื่น ๆ ระดับการพัฒนาของวัฒนธรรมทางกายภาพดังกล่าวไม่สามารถตอบสนองความต้องการใหม่ ๆ และสูงกว่ามากสำหรับการเลี้ยงดูคนรุ่นใหม่ได้อีกต่อไป
องค์กรกีฬาดำเนินนโยบายที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวไม่ใช่สำหรับ "วัฒนธรรมของชาติ" แต่สำหรับ "วัฒนธรรมสากล" ซึ่งรวมถึงเพียงส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมประจำชาติแต่ละแห่ง กล่าวคือ: เฉพาะเนื้อหาที่เป็นประชาธิปไตยและสังคมนิยมอย่างสม่ำเสมอของแต่ละวัฒนธรรมของชาติ
รูปแบบของวัฒนธรรมทางกายภาพระดับนานาชาติไม่รบกวนการพัฒนารูปแบบวัฒนธรรมทางกายภาพระดับชาติ แต่ในทางกลับกัน มีส่วนสนับสนุนการพัฒนาและปรับปรุงของพวกเขา ดังนั้น Kazakhsha-kures จึงรวมอยู่ในโปรแกรมของ 1st All-Kazakhstan Spartakiad ซึ่งจัดขึ้นในปี 1928 และกีฬาประจำชาติยอดนิยมเช่น baiga, kyz-kuu, audaryspak, kokpar ซึ่งรวมอยู่ในโปรแกรมของ XIII jubilee All-Kazakhstan Spartakiad ในปี 1970 กลายเป็นเป้าหมายของความสนใจของทุกคน สิ่งนี้บ่งชี้ถึงการพัฒนาระดับสูงของรูปแบบวัฒนธรรมทางกายภาพของชาติในสาธารณรัฐ
และกระบวนการนี้เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการก่อตัวของคนใหม่การพัฒนาบุคลิกภาพที่ครอบคลุมการปรับปรุงวิถีชีวิตโดยใช้พลศึกษาทุกประเภท วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาที่มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกระบวนการนี้จึงเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญในการทำให้ชีวิตทางจิตวิญญาณทั้งหมดของประชาชนของเราเป็นสากล
ในคาซัคสถาน วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาทุกด้านอยู่ภายใต้ความเป็นสากล ตัวอย่างที่ชัดเจนของข้างต้นคือความจริงที่ว่าเรายังทำให้กีฬาและเกมระดับชาติเป็นสากล รูปแบบระดับชาติต่างๆ และวิธีการพลศึกษา
แนวโน้มหลักในกรณีนี้คือการเกิดขึ้นและการพัฒนาลักษณะทั่วไปในวัฒนธรรมของชาติ แนวโน้มนี้นำไปสู่ความก้าวหน้าของกีฬาและเกมประจำชาติของชาวคาซัคสถานซึ่งเป็นการเปิดโอกาสใหม่ให้กับพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคาซัคสถานมีประสบการณ์ในการทำให้กีฬาประจำชาติเป็นสากล
เริ่มจากความนิยมมากที่สุดของพวกเขา - Kazaksha-kures ในปี 1938 มีการแนะนำหมวดหมู่น้ำหนักเป็นครั้งแรกในประวัติศาสตร์ของสายพันธุ์นี้: น้ำหนักเบา (มากถึง 65 กก.), กลาง (มากถึง 76 กก.) ...

กีฬา. บอกได้คำเดียวว่าฟินแค่ไหน! การเล่นกีฬาเป็นกิจกรรมของมนุษย์บางประเภทที่มุ่งบรรลุผลตามที่กำหนดในการพัฒนาร่างกายของบุคคล

กีฬาเป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรมทางกายภาพซึ่งเน้นที่การพัฒนาทางกายภาพของบุคคลเสริมสร้างสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเขา

กีฬามืออาชีพเป็นส่วนหนึ่งของมันที่นักกีฬามีส่วนร่วมโดยมุ่งเป้าไปที่การบรรลุผลที่แน่นอนในการออกกำลังกายเพื่อบรรลุชัยชนะและบันทึกกีฬาใหม่ การแข่งขันกีฬา ซึ่งการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก แชมเปี้ยนชิพ และทัวร์นาเมนต์จะดึงเอานักกีฬาที่เก่งที่สุดออกมา แน่นอน ความฝันของนักกีฬาทุกคนคือการชนะการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก การแข่งขันที่ใหญ่ที่สุดในโลกที่มีต้นกำเนิดในกรีกโบราณ และต่อมาได้รวบรวมผู้เข้าร่วมจากทั่วทุกมุมโลก

ในช่วงประวัติศาสตร์ของการพัฒนาและประวัติศาสตร์ของกีฬาได้ขยายออกไปไกลถึงอดีต โดยเริ่มจากยุคหิน มีกีฬาจำนวนมากเกิดขึ้นซึ่งทุกคนสามารถตระหนักถึงความสามารถที่โดดเด่นที่สุดของตนได้ การฝึกอบรมด้านกีฬาดำเนินการโดยองค์กรกีฬาต่างๆ ที่เชี่ยวชาญด้านกีฬาบางประเภท

การพัฒนา ส่งเสริม และเผยแพร่กีฬาดำเนินการโดยสหพันธ์กีฬา สมาคมและสหภาพต่างๆ แม้ว่านโยบายกระทรวงกีฬา การท่องเที่ยว และเยาวชนของสหพันธรัฐรัสเซียจะมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้

กีฬาอยู่รอบตัวเราตั้งแต่แรกเกิด ในโรงเรียนอนุบาล โรงเรียน วิทยาลัย หลายคนเลือกให้เป็นอาชีพของตน และสิ่งนี้ได้รับการอำนวยความสะดวกด้วยความนิยมอย่างมากและเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องของกีฬาและไลฟ์สไตล์การเล่นกีฬา

กรีฑาเป็นกีฬาโอลิมปิกที่รวมการวิ่ง การวิ่งแข่ง การวิ่งรอบสนาม การวิ่ง การวิ่งข้ามประเทศ และงานด้านเทคนิค กรีฑาได้ชื่อว่าเป็นราชินีแห่งกีฬาเพราะเป็นกีฬาที่ใหญ่ที่สุดชนิดหนึ่งและมีสาขาวิชาที่เล่นเหรียญรางวัลมากที่สุดในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก นักกีฬาคือนักกีฬาที่ฝึกกรีฑาอย่างน้อยหนึ่งประเภท

สหพันธ์กรีฑา

สมาคมสหพันธ์กรีฑานานาชาติ (IAAF) ก่อตั้งขึ้นในปี 2455 และรวมสหพันธ์แห่งชาติเข้าด้วยกัน สำนักงานใหญ่ของสมาคมตั้งอยู่ในโมนาโก

สหพันธ์กรีฑา All-Russian (VFLA) มีส่วนร่วมในการพัฒนาและเผยแพร่กรีฑาในรัสเซียและยังจัดการการแข่งขันทั้งหมดของรัสเซีย

European Athletic Association เป็นหน่วยงานกำกับดูแลด้านกรีฑาของยุโรป

ประวัติความเป็นมาของการพัฒนากรีฑา (โดยย่อ)

กรีฑาถือเป็นกีฬาที่เก่าแก่มาก โดยมีหลักฐานจากการค้นพบทางโบราณคดีที่แพร่หลาย (เหรียญ แจกัน ประติมากรรม ฯลฯ) กรีฑาที่เก่าแก่ที่สุดคือการวิ่ง อย่างไรก็ตาม การวิ่งได้ดำเนินการในระยะทางเท่ากับหนึ่งขั้น - หนึ่งร้อยเก้าสิบสองเมตร มาจากชื่อนี้เองที่คำว่า สเตเดี้ยม มาจาก

ชาวกรีกโบราณเรียกว่ากรีฑาการออกกำลังกายซึ่งมักจะถูกแบ่งออกเป็น "เบา" และ "หนัก" พวกเขาอ้างถึงการออกกำลังกายกรีฑาที่พัฒนาความคล่องแคล่วและความอดทน (วิ่ง กระโดด ยิงธนู ว่ายน้ำ ฯลฯ) ดังนั้นการออกกำลังกายทั้งหมดที่พัฒนาความแข็งแกร่งจึงจัดเป็น "การยกน้ำหนัก"

แชมป์โอลิมปิกคนแรกในกรีฑาถือเป็น Koroibos (776 ปีก่อนคริสตกาล) วันนี้ถือเป็นจุดเริ่มต้นของประวัติศาสตร์กรีฑา ประวัติศาสตร์สมัยใหม่ของกรีฑาเริ่มต้นจากการแข่งขันวิ่งระยะทางประมาณ 2 กม. โดยนักศึกษาวิทยาลัยในรักบี้ (บริเตนใหญ่) ในปี พ.ศ. 2380 ต่อมาโปรแกรมการแข่งขันเริ่มรวมการวิ่งเร็ว การวิ่งข้ามรั้ว การขว้างน้ำหนัก กระโดดไกล และการวิ่งสูง

ในปีพ. ศ. 2408 ก่อตั้งสโมสรลอนดอนแอ ธ เลติกซึ่งมีส่วนร่วมในการเผยแพร่กรีฑา

ในปีพ.ศ. 2423 ได้มีการจัดตั้งสมาคมกีฬาสมัครเล่น ซึ่งรวมองค์กรด้านกรีฑาทั้งหมดในจักรวรรดิอังกฤษ

การพัฒนาอย่างรวดเร็วของกรีฑาเกี่ยวข้องกับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก (2439) ซึ่งเธอได้รับตำแหน่งสูงสุด

กรีฑาเริ่มต้นอย่างไร?

การแข่งขันกรีฑาได้จัดขึ้นตลอดการดำรงอยู่ของมนุษยชาติ ในขั้นต้น ผู้คนสนใจเพียงการเลี้ยงนักรบที่สามารถนำชัยชนะมาสู่การต่อสู้ได้ ความสนใจทางทหารในการศึกษาของผู้ชายที่มีพัฒนาการทางร่างกายค่อยๆ เริ่มเสื่อมลงในเกมกีฬา การแข่งขันหลักคือความอดทนและความแข็งแกร่ง นับจากนั้นเป็นต้นมา การแข่งขันกรีฑาก็เริ่มขึ้น

กฎกรีฑา

นักกีฬาหรือทีมที่แสดงผลดีที่สุดในการแข่งขันรอบสุดท้ายหรือความพยายามครั้งสุดท้ายของวินัยทางเทคนิคถือเป็นผู้ชนะในการแข่งขันกรีฑา

ตามกฎแล้วประเภทของกรีฑาแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน:

• คุณสมบัติ;
• ¼ รอบชิงชนะเลิศ;
• ครึ่งสุดท้าย;
• สุดท้าย.

จำนวนผู้เข้าร่วมการแข่งขันจะถูกกำหนดโดยข้อบังคับของการแข่งขัน ในขณะที่ชายและหญิงไม่เข้าร่วมในการเริ่มต้นทั่วไป

สนามกีฬากรีฑา

สนามกีฬากรีฑาเปิดหรือปิด โดยปกติสนามกีฬาจะรวมกับสนามฟุตบอลและสนาม สนามกีฬากลางแจ้งประกอบด้วยลู่วงรี 400 เมตร ซึ่งแบ่งออกเป็น 8 หรือ 9 เลน รวมถึงส่วนสำหรับสาขาวิชาเทคนิค บ่อยครั้ง การแข่งขันพุ่งแหลนหรือขว้างค้อนถูกนำออกจากสนาม ซึ่งทำขึ้นด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย

สนามกีฬาแบบปิด (อารีน่า) แตกต่างจากสนามแบบเปิดโดยทางที่สั้นกว่า (200 ม.) และจำนวนเลนที่แบ่งเป็น (4-6 ชิ้น)

ประเภทของกรีฑา

มาดูกันว่ากีฬาประเภทใดบ้างที่รวมอยู่ในกรีฑา การวิ่งแข่งเป็นวินัยกรีฑาที่แตกต่างจากการวิ่งตรงที่นักกีฬาต้องสัมผัสพื้นอย่างสม่ำเสมอ การแข่งขันวิ่งบนลู่วิ่ง (10,000 ม., 20,000 ม., 30,000 ม., 50,000 ม.) หรือทางหลวง (20,000 ม. และ 50,000 ม.)

การวิ่งเป็นหนึ่งในกีฬาที่เก่าแก่ที่สุดที่กฎการแข่งขันอย่างเป็นทางการได้รับการอนุมัติ โดยรวมอยู่ในโปรแกรมตั้งแต่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกสมัยใหม่ครั้งแรกในปี พ.ศ. 2439 การวิ่งในกรีฑาแบ่งออกเป็นประเภทต่อไปนี้: การวิ่ง, การวิ่งระยะกลาง, การวิ่งระยะไกล, การกระโดดข้ามรั้ว, การแข่งขันผลัด

ประเภทของการวิ่งในกรีฑา:

• การวิ่งระยะสั้น (100 ม. 200 ม. 400 ม.) ระยะทางที่ไม่ได้มาตรฐาน ได้แก่ 30 ม. 60 ม. 300 ม.
• การวิ่งระยะกลาง (800 ม., 1500 ม., 3000 ม.), นอกจากนี้ 600, 1000, 1610 ม. (ไมล์), 2000 ม.
• วิ่งระยะไกล (5000 ม. 10000 ม. 42195 ม.)
• หลักสูตรอุปสรรค (steeplechase) 2,000 ม. ในสนามกีฬาและ 3000 ม. ในสนามกีฬากลางแจ้ง
• กระโดดข้ามรั้ว (ผู้หญิง - 100 ม. ผู้ชาย - 110 ม., 400 ม.)
• การแข่งขันวิ่งผลัด (4×100 เมตร, 4×400 เมตร)

การกระโดดแบ่งออกเป็นแนวตั้ง (กระโดดสูงและกระโดดค้ำถ่อ) และแนวนอน (กระโดดไกลและกระโดดสามครั้ง)

• การกระโดดสูงเป็นสาขาวิชากรีฑาซึ่งหมายถึงการกระโดดแนวตั้งของประเภทเทคนิค การกระโดดประกอบด้วยการวิ่งขึ้น การเตรียมพร้อมสำหรับการขึ้นเครื่อง การขึ้นเครื่อง การข้ามคานและการลงจอด
• กระโดดค้ำถ่อเป็นวินัยทางเทคนิคที่อ้างถึงการกระโดดแนวตั้ง ในการกระโดดครั้งนี้ นักกีฬาจะต้องข้ามคาน (โดยไม่ทำให้ล้ม) โดยใช้ไม้คฑา
• การกระโดดไกลหมายถึงการกระโดดในแนวนอนและต้องใช้คุณสมบัติในการวิ่งและความสามารถในการกระโดดจากนักกีฬา
• การกระโดดสามครั้งประกอบด้วยการวิ่งขึ้น การกระโดดสลับสามครั้ง และการลงจอด

การขว้างปาเป็นการออกกำลังกายสำหรับนักกีฬาที่ต้องใช้ความพยายามของกล้ามเนื้อ "ระเบิด" เป้าหมายในเหตุการณ์นี้คือการย้ายกระสุนปืนไปยังระยะห่างสูงสุดจากนักกีฬา ประเภทของการขว้างกรีฑา:

• ขว้างระเบิดหรือลูกระเบิดน้ำหนัก - 700 กรัมสำหรับผู้ชายผู้หญิงและชายวัยกลางคนขว้างระเบิดน้ำหนัก 500 กรัมลูกมีน้ำหนัก 155-160 กรัม
• ลูกทุ่ม ลูกผู้ชายน้ำหนัก 7.260 กก. ผู้หญิงน้ำหนัก 4 กก.
• การขว้างค้อน ค้อนตัวผู้มีน้ำหนัก 7.260 กก. และค้อนตัวเมีย 4 กก.
• ขว้างจักร จานชาย หนัก 2 กก. หญิง - 1 กก.
• พุ่งแหลน. หอกตัวผู้มีน้ำหนัก 800 กรัมและมีความยาว 260-270 ซม. ส่วนหอกตัวเมียตามลำดับ 600 กรัมและ 220-230 ซม.

All-around เป็นสาขาวิชากีฬาที่รวมการแข่งขันในหลายสาขาของกีฬาเดียวกันหรือต่างกัน

กรีฑารวมอะไรบ้าง?

การวิ่งข้ามประเทศ การวิ่งแข่ง การวิ่งรอบสนาม การวิ่งข้ามถนน และกิจกรรมทางเทคนิค

จนถึงปัจจุบัน โปรแกรมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกประกอบด้วย 24 รายการสำหรับผู้ชายและ 23 รายการสำหรับผู้หญิง นักกีฬาแข่งขันใน:

• วิ่ง 100, 200, 400, 800, 1500, 5000 และ 10,000 เมตร,
• วิ่งมาราธอน (42.195 กม.)
• อุปสรรค 110 ม. (สำหรับผู้หญิง 100 ม.)
• วิ่ง 400 ม
• การไล่ล่ายอด - 3000m อุปสรรค์
• วิ่งแข่ง 20 และ 50 กม. (ผู้ชายเท่านั้น)
• กระโดดสูง,
• กระโดดค้ำถ่อ,
• กระโดดไกล,
• กระโดดสาม,
• ยิงใส่,
• ขว้างจักร,
• ขว้างค้อน,
• พุ่งแหลน
• รอบด้าน - ทศกรีฑาสำหรับผู้ชายและ heptathlon - สำหรับผู้หญิง
• วิ่งผลัด 4 x 100 และ 4 x 400 เมตร

ประเภทกรีฑาประเภทปั่นจักรยาน ได้แก่ การเดิน การวิ่งเร็ว วิ่งระยะกลางและระยะไกล ประเภททางเทคนิคของกรีฑา ได้แก่ การขว้าง การกระโดดแนวตั้งและแนวนอน

กรีฑาประชัน

• โอลิมปิกฤดูร้อน.
• การแข่งขันกรีฑาชิงแชมป์โลกจัดขึ้นตั้งแต่ปี 2526 ทุก ๆ สองปีในปีคี่
• World Indoor Championships จัดขึ้นตั้งแต่ปี 1985 ทุกๆ สองปีหรือหลายปีเท่ากัน
• การแข่งขันกรีฑาชิงแชมป์ยุโรปจัดขึ้นตั้งแต่ปี พ.ศ. 2477 ทุก ๆ สองปี
• World Junior Championship จัดขึ้นทุก ๆ สองปีตั้งแต่ปี 1986 นักกีฬาที่อายุต่ำกว่า 19 ปีสามารถเข้าร่วมได้
• การแข่งขันชิงแชมป์โลกสำหรับเด็กชายและเด็กหญิงจัดขึ้นทุก ๆ สองปีตั้งแต่ปี 2542 นักกีฬาที่มีอายุ 16 และ 17 ปีในปีที่แข่งขันสามารถเข้าร่วมได้
• European Indoor Championships จัดขึ้นตั้งแต่ปี 1966 ทุกๆ สองปีในปีคี่ การแข่งขันชิงแชมป์ครั้งต่อไปจัดขึ้นในปี 2558 ที่กรุงปราก
• IAAF Continental Cup จัดขึ้นทุกสี่ปี ถ้วยต่อไปจัดขึ้นในปี 2014 ที่เมืองมาร์ราเกช (โมร็อกโก)
• World Cross Country Championship จะจัดขึ้นทุกๆสองปี
• Race Walking World Cup - จัดขึ้นทุกสองปี

กรีฑาพัฒนาอะไร?

คุณสมบัติทางกายภาพหลักคือความอดทน ความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความยืดหยุ่น นอกจากนี้ในระหว่างการกรีฑาทักษะในการประสานงานการเคลื่อนไหวการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและประหยัดและการใช้แบบฝึกหัดทางกายภาพที่ซับซ้อนอย่างมีเหตุผล

2016-06-30

เราพยายามที่จะครอบคลุมหัวข้อนี้อย่างเต็มที่ เพื่อให้สามารถใช้ข้อมูลนี้ได้อย่างปลอดภัยในการจัดทำข้อความ รายงานพลศึกษา และบทคัดย่อในหัวข้อ "กรีฑา"