Modne diete na rižu: pregled metod, jedilnikov in pregledov. kuhan riž

Pomagal vam bo zmanjšati volumen in težo v samo enem tednu. Je ta dieta primerna za vse? Katere hrane ne bi smeli jesti na riževi dieti? Odgovori na ta in druga vprašanja so v članku.

splošne informacije

Riževa dieta za teden dni je primerna za tiste, ki želijo svoje telo očistiti odvečne tekočine in nakopičenih toksinov. Ima veliko zaslug. Prvič, riž v celoti pokriva dnevni vnos ogljikovih hidratov. Drugič, s to dieto ne boste občutili lakote.

Kakšen je rezultat riževe diete? 10 kg na teden lahko izgubijo tisti, ki imajo veliko odvečne teže. Glavno pravilo je jesti surovo ali O tem, s kakšnimi izdelki ga lahko dopolnimo, vam bomo povedali malo kasneje. Najboljši rezultati v smislu hujšanja so pokazali. Biti mora surov, prevlečen. V takšnih zrnih je ohranjena največja količina vitaminov, mikroelementov in rastlinskih vlaken.

Riževa super dieta: kaj lahko jeste

Kaj je treba upoštevati pri sestavljanju jedilnika? Riž je glavni, a ne edini izdelek. Najbolje je, da uporabite rjavo sorto. Njegova kalorična vsebnost v 100 gramih je le 109 kcal.

Za uspešno hujšanje in odstranjevanje toksinov iz telesa je potrebno upoštevati režim pitja - 2-2,5 litra tekočine na dan. Lahko je zeliščni ali zeleni čaj (brez sladil), navadna voda ali jabolčni sok, razredčen z vodo. Ob nezadostnem vnosu vode v telo je možno zaprtje.

Riževa dieta omogoča uporabo minimalne količine soli. Doda se hrani pred zaužitjem. Da bi se izognili zdravstvenim težavam, je treba jemati vitaminsko-mineralne komplekse, ki vsebujejo kalij. Ta element zagotavlja normalno delovanje srca.

Obstaja več možnosti za riževe diete. Vsak od njih ponuja svoj seznam dovoljenih izdelkov. Najboljši rezultat je mogoče doseči s togo riževo dieto (10 kg na teden). Toda le malo deklet lahko prenese dieto, sestavljeno samo iz riža. Lahko pa popestrimo z dvema ali tremi zelenimi jabolki.

Prepovedani izdelki

Ali veste, kdo je glavni sovražnik vitke postave? Seveda hitra hrana. hamburgerji in pica - vse to vsebuje ogromno ogljikovih hidratov in holesterola. Zato je treba za čas trajanja diete pozabiti na hitro hrano.

Izogibajte se živilom, kot so:

• oreščki;
• stročnice;
• kruh in žemljice;
• konzervirana hrana;
• mastno meso in ribe;
• kava.

možnosti riževe diete

Pri izbiri določene prehrane morate upoštevati svojo težo in zdravstveno stanje. Dobro je, če se predhodno posvetujete z zdravnikom. Pri tem ima pomembno vlogo tudi moč volje. Vsako dekle ni sposobno zdržati en teden na enem rižu ali sadju. Spodaj so možnosti riževe diete. Morda je eden od njih pravi za vas.

Trda riževa dieta

Morate nujno shujšati za pomemben dogodek ali začetek sezone na plaži? Potem je riževa dieta za vas. 10 kg na teden bo odšlo za vedno. Potrebujete moč volje in strogo upoštevanje prehrane. Pravzaprav je to mono-dieta, saj je edini izdelek v njej rjavi riž. Dnevna norma je en kozarec. Ta količina je razdeljena na dva ali tri odmerke. Če se ne morete spopasti z občutkom lakote, lahko čez dan pojeste nekaj jabolk. Pri tako strogi prehrani je telesna aktivnost kontraindicirana.

"5 zvezkov"

Pravila te diete so preprosta. Na mizo smo postavili pet kozarcev. V vsako od njih vlijemo dve žlici rjavega riža in nalijemo dvesto mililitrov vode. Lahko je topla, vendar ne vroča. V štirih dneh zamenjamo vodo v kozarcih. In peti dan nadaljujemo na naslednji način. Iz prvega kozarca odlijemo tekočino, riž pa pojemo, ne da bi ga prekuhali. Kaj je naslednje? Ta kozarec napolnite z rižem in vodo. Odstavimo. Naslednjega dne zjutraj odcedite vodo iz drugega kozarca, iz nje pojejte riž. Upamo, da razumete naslednji diagram.

Da bi dosegli največji učinek, morate jesti otekel riž na prazen želodec. Potem lahko jeste kot običajno. Govorimo o zdravi hrani, ne prekajenem mesu, kislih kumaricah in hitri hrani. Trajanje diete "5 volumnov" je 14 dni. V tem času boste dobili viden rezultat.

lahka prehrana

To je prizanesljiva možnost. Zagotavlja naslednji dnevni nabor izdelkov: 500 g riža, 200 g rib ali mesa, nekaj zelene zelenjave. Obstaja določena tehnologija kuhanja. Riž nekaj ur namakamo v jabolčnem soku, razredčenem z vodo. Nato iz njega odlijemo tekočino in zavremo, dodamo ribe (meso) in sesekljano zelenjavo. Končano jed razdelimo na 2-3 odmerke. Med njimi lahko jeste, vendar pazite, da njihovo število ne presega 500 g.

rezultate

Toga mono-dieta zahteva neverjetno moč volje, a zagotavlja odlične rezultate. V samo 3 dneh se boste znebili 3-4 kg. Intenzivnejše hujšanje se bo začelo peti dan. Zdravniki ne priporočajo, da se držite mono-diete dlje kot 7 dni. V nasprotnem primeru se zdravstvenim težavam ne boste mogli izogniti.

Zdaj je druga možnost lahka riževa dieta. Ne obljublja, da bo v enem tednu izgubila 10 kg, pomaga pa se znebiti toksinov in edemov. Brez občutka lakote! Če se držite te diete 10 dni, boste izgubili 4-5 kg. Strinjam se, da je to dober rezultat.

Riževa dieta za hujšanje: pregledi

Kaj pravijo dekleta? Ali jim je uspelo shujšati zahvaljujoč riževi dieti? Če želite to razumeti, preprosto preberite ocene. Večina mladenk je bila z rezultati zadovoljnih. V povprečju jim je uspelo izgubiti 7-8 kg na teden s togo mono dieto. Druga dekleta imajo raje hrano. Zato so njihovi rezultati videti bolj skromni - 2-3 kg v 7 dneh.

Pridejo tudi negativne povratne informacije, vendar v minimalni količini. V njih se dame pritožujejo nad enolično prehrano. Nekateri med njimi niso imeli dovolj volje, da bi dosegli želene rezultate.

končno

Spoznali ste značilnosti in možnosti riževe diete. V članku so bile izražene tudi njegove prednosti in slabosti. Ali je ta dieta primerna ali ne, je odvisno od vas.

Riževa dieta za hujšanje in čiščenje telesa se uspešno uporablja že nekaj desetletij. Tehnika čiščenja riževih zrn je bila razvita v tridesetih letih prejšnjega stoletja za boj proti debelosti. Osnova prehrane so načela dnevne porabe riža ter popolna zavrnitev soli in sladkorja.

Največji učinek je mogoče doseči, če upoštevate pravila riževe prehrane, znate izbrati zdrave sorte, kombinirati izdelke in upoštevati tehniko kuhanja.

Prednosti riža za hujšanje

Prednosti riževih zrn so v njihovi edinstveni sestavi. Zrna so 80% zapletenih ogljikovih hidratov. Vsebuje veliko koristnih elementov v sledovih, esencialne aminokisline v količini 8% in vitamine.

Med njimi:

Z redno uporabo riževa žita krepijo srčno mišico, aktivirajo možgane, odstranjujejo odvečne soli iz telesa, s tem pa tudi odvečno vodo. Ovojne lastnosti, ki jih imajo bela zrna, uravnavajo delovanje prebavnega trakta.

Ta izdelek je uporaben predvsem za ljudi z visoko kislostjo želodca. Riževa juha je reševalno vozilo za zastrupitve in prebavne motnje. Priporočljivo za ljudi s prekomerno telesno težo, ki želijo ohraniti svojo postavo v formi.

Tukaj je, kako prehranski sistem riža vpliva na telo:

• Izboljša delovanje prebavnega trakta.
• Odvečna voda je izginila.
• Metabolni procesi v telesu se pospešijo.
• Odvečne maščobe se pokurijo in ne shranijo v rezervo.

Pomembno! Riž ne vsebuje glutena, kar pomeni, da se lahko uporablja kot hrana za ljudi, ki trpijo za celiakijo.

Kako riž očisti telo?

Sistematično čiščenje telesa pomaga izboljšati zdravje, pomladiti in izgubiti težo.

Toda v večini primerov telo preprosto nima časa, da bi se znebilo "umazanije", ker je stopnja absorpcije toksinov pretirano visoka. Majhen primer - če fluor vstopi v telo, se bo popolno čiščenje tega elementa s strani jeter zgodilo šele po šestih mesecih.

V podporo v boju proti takšnim strupenim snovem je usmerjen naravni antioksidant - riž. Zaradi svojih vpojnih lastnosti kot goba absorbira strupene in škodljive snovi v telesu in jih naravno odstrani z blatom, urinom in znojem.

Tehnika čiščenja riža ne nadomešča zdravljenja med zastrupitvijo s hrano. Prav tako ni terapija za bolezni prebavil, ledvic in jeter.

Prednosti ščetkanja riža:

• Čiščenje toksinov in soli spremlja lahkotnost po vsem telesu. Gibljivost sklepov se poveča, bolečina se zmanjša ali popolnoma umakne.
• Čista jetra in črevesje so največja zaščita telesa pred virusi in napadajočimi mikroorganizmi.
• Stanje kože, las, nohtov se spremeni.
• Aktivirani so procesi izmenjave.
• Učinek izgube teže se poveča.

Pomembno! Ker riž poleg čistilnega učinka hkrati odstranjuje potrebne za telo soli, ga je kot čiščenje dovoljeno uporabljati največ enkrat na dve leti.

Kako shujšati z rižem?

V večini diet, jedilnikov in receptov je riž prisoten oziroma je njihova osnova.

Japonska riževa dieta

Riževa japonska dieta je namenjena prestrukturiranju presnove v telesu.

To pomeni, da se bo poleg pozitivnega učinka diete v obliki izgubljenih kilogramov v telesu začela tudi presnova in le-to ob pravilni prehrani nekaj let ne bo pridobilo izgubljenih volumnov.

Trajanje diete je zasnovano za 14 dni. Na dieti lahko shujšate za 4-6 kg.

Vzorec dnevnega menija japonske riževe diete:

Dovoljeno sadje: jabolka, hruške, pomaranče, mandarine, grenivke.

Dovoljene začimbe: sojina omaka, olivno olje, kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob.

jabolčno-riževa dieta

Drug, nič manj priljubljen sistem hujšanja je jabolčno-riž. Relativno stroga dieta vključuje dnevno uživanje kuhanega riža s prostornino le 400 g, kuhanega v posnetem mleku ali vodi, brez sladkorja in soli. To količino riža je treba porazdeliti čez dan, razdeliti kosilo in večerjo za zajtrk.

Dovoljeno število zelenih jabolk na dan je 250 g. Iz jabolk lahko skuhamo kompot brez sladkorja.

Trajanje takšne diete ne sme presegati petih dni. Celotna izguba teže je odvisna od posameznih začetnih podatkov, povprečna izguba teže je 3-5 kg.

Trda riževa dieta

Toga riževa dieta je omejena na en izdelek, zaradi pomanjkanja prehrane se trajanje zmanjša na en dan. Med dieto je bolje izključiti intenzivno telesno dejavnost.

Dan razkladanja izgleda nekako takole:

Dan razkladanja riža bo pomagal znebiti 1-1,5 kg.

Kefir-riževa dieta

Obstajata dve vrsti kefir-riževe diete.

Obe tehniki imata dokaj stroge omejitve:

Ta dieta zaradi neposrednega vpliva na prebavo aktivno deluje na zmanjšanje volumna trebuha. Vendar ga telo zaradi pomanjkanja prehrane ne prenaša vedno dobro.

Prednosti in slabosti diete

Vse metode hujšanja imajo svoje prednosti in slabosti, rižev sistem hujšanja je izjema:

Kontraindikacije

Kljub vsem koristnim lastnostim izdelka zdravniki opozarjajo, da je riž, tako kot vsaka druga dieta, lahko škodljiv.

Da ne tvegate lastnega zdravja, je pomembno, da se seznanite s kontraindikacijami za hujšanje:

• kronična debelost v poznejših fazah;
• zaprtje in nagnjenost k njim;
• nosečnost in dojenje;
• razjeda;
• pankreatitis;
• sladkorna bolezen;
• bolezni endokrinega sistema;
• bolezni srčno-žilnega sistema;
• anemija;
• bolezni jeter in ledvic.

Zaključek

Vsaka sprememba običajne prehrane je stres za telo. Pri izbiri diete ali prehranskega sistema je to pomembno upoštevati. Glede na te lastnosti se lahko riževa metoda za hujšanje in čiščenje telesa uporablja le po posvetovanju s nutricionistom ali lečečim zdravnikom. Riževo dieto lahko zamenjamo z ajdo.

Pevki so leta 2003 diagnosticirali raka na dojki. Sprva je bila zelo optimistična in je pogumno prestala vse faze zdravljenja. Poleg tega so bili posamezni postopki izvedeni v prisotnosti operaterjev, ki so lahko zajeli celoten proces.

Takoj po koncu zdravljenja se je Anastasia lotila dela in izdala cel album, poimenovan po njej. Mimogrede, bil je velik uspeh in je postal platinast. Od takrat pevka redno opravlja preventivne preglede, ki kažejo, da ji gre dobro.

Anastazija

Pevka je bila dvakrat zdravljena zaradi raka: prvič se je to zgodilo leta 2003.

"Hvala vsem za skrb, a prosim, ne skrbite," je pevka tolažila svoje oboževalce. »Ne bom dovolil, da me ta bolezen zavede. Sem naravni borec."

To je morala znova dokazati: 10 let pozneje se je rak vrnil, in to v bolj agresivni obliki. In zdravniki so vztrajali pri dvojni mastektomiji.

Leta 2013 je pevka prejela humanitarno nagrado za delo dobrodelne organizacije Anastacia Fund, ki jo je pevka ustanovila skupaj s Fundacijo za raziskave raka dojke. Podelitev je bila prvi dogodek, na katerem se je Anastacia pojavila po operaciji in zdravljenju.

Angelina jolie

Takoj je treba povedati, da igralka ni imela raka, vendar je nemogoče ne omeniti na tem seznamu. Med Angelininimi sorodniki so bili primeri raka na dojki in odločila se je, da se testira na prisotnost patološke mutacije BRCA.

rezultat je bil pozitiven, zdravniki pa so rekli, da je imela 83-odstotno možnost, da bo kasneje razvila raka dojke. Igralka se je odločila, da ne bo izkušala usode - prestala je dvostransko mastektomijo, ki ji je sledila plastična operacija z vsadki.

To ne pomeni, da jih je treba odstraniti vsem ženskam, ki se želijo izogniti raku dojk, a če je verjetnost, da se razvije, velika in jo zdravniki potrdijo, je to morda možnost.

Pomembno je, da ste pozorni na svoje zdravje, opravite letne preventivne preglede, ne glede na to, kako se počutite. To bo omogočilo odkrivanje raka v zgodnji fazi in izvajanje minimalno invazivnega zdravljenja ob ohranjanju visoke kakovosti življenja.

Hollywoodska igralka in režiserka se je odločila, da svojih oboževalcev ne bo obvestila, da bo morala na operacijo odstranitve mlečnih žlez (mastektomija): diagnoza igralke je postala znana, ko so bili že opravljeni kirurški posegi.

Ugotovljeno je bilo, da ima Jolie genetsko nagnjenost k raku dojk: njena mati, babica in teta so nenadoma umrle zaradi te bolezni. Izkazalo se je, da je Angelina, tako kot njeni sorodniki, nosilka gena, ki povzroča raka na dojki v 87% primerov, in se je zato odločila zmanjšati tveganje za obolevnost.

V času prve operacije je bila igralka stara 37 let. Dve leti pozneje je v New York Timesu napisala kolumno in v njej spregovorila o drugi operaciji, ki jo je prestala – tokrat se je Jolie zaradi nevarnosti za nastanek raka odločila odstraniti jajčnike in jajcevode.

»Ne bom več mogla imeti otrok in pričakujem, da se bodo v mojem telesu zgodile določene spremembe. A ne glede na to, kaj se zgodi, se počutim umirjeno – ne zato, ker sem močna, ampak ker je to del življenja. Nič skrbi,« je zapisala mati šestih otrok, od katerih so trije posvojeni.

Riž je najbolj dragocena žita, saj vsebuje veliko mineralov, vitaminov in aminokislin, hkrati pa ima nizko vsebnost kalorij. Na podlagi terapevtskih, preventivnih lastnosti riža je nastala cela skupina učinkovitih zdravilnih smernic za hujšanje.

V samo 3-7 dneh oseba, ki se drži riževe diete za hujšanje, ne more samo osvoboditi telesa odvečnih kilogramov, temveč tudi odstraniti toksine, odvečno tekočino in strupene spojine iz telesa.

Kakšne so prednosti riževe diete?

Riž je 80% ogljikovih hidratov, ne vsebuje glutena, ki služi kot provokator alergijske reakcije, in malo vlaknin. Poleg tega žita vsebujejo veliko vitaminov B, ki so potrebni za pravilno delovanje centralnega živčnega sistema. Lecitin, ki je del riža, izboljša intelektualno aktivnost.

Izdelek vsebuje tudi veliko kalija. Drugi elementi v sledovih - železo, kalcij, fosfor, cink in jod so v njem veliko manj.

Učinki riževe diete naslednji:

• Škrob, ki ga vsebuje riž v velikih količinah, ovije želodčno sluznico in izboljša počutje v primeru visoke kislosti želodčnega soka, peptične razjede, gastritisa;
• izboljšanje laktacije pri mladih materah;
• Krepitev srčne mišice, normalizacija delovanja srčno-žilni sistemi;
• Sposobnost žita, da veže natrijev klorid, uspešno uporabljajo ljudje, ki hujšajo in za čiščenje telesa soli;
• Zaradi odstranjevanja soli ne pride le do izgube teže, ampak tudi do znižanja kazalnikov krvnega tlaka, izboljšan metabolizem;
• Zaradi sposobnosti odstranjevanja odvečne tekočine in soli iz telesa je ta dieta še posebej priljubljena. z osteohondrozo;
• Izboljšanje kakovosti in parametrov krvi, pospeševanje procesov regeneracije celic, čiščenje škodljivega holesterola.

Ne pozabite se zaščititi tako, da po posvetovanju z zdravnikom izberete eno od več možnosti riževe diete.

Tridnevna riževa dieta in njen jedilnik

Takšna prehrana velja za najbolj togo, saj vključuje zavračanje drugih živil ter dandanes uživanje le riža in vode. Človek z močno voljo, ki je opravil tak test, bo nagrajen z odpravo nekaj odvečnih kilogramov, odstranjevanjem toksinov in soli.

Prednosti takšne prehrane vključujejo nizko vsebnost kalorij, odsotnost maščob, škodljivega holesterola. Zaradi prisotnosti beljakovin in zapletenih ogljikovih hidratov človeka ne bo mučil občutek hude lakote. In prisotnost uporabnih spojin in mineralov omogoča izboljšanje delovanja srčno-žilni sistem, krepi kosti in lase. Poleg tega riž bistveno zmanjša tveganje za nastanek driske in prebavne motnje.

Zelo pomembno je, da za prehrano izberete samo nebrušen rjavi riž in ga med jedjo ne napolnite s soljo, sladkorjem in začimbami. Če se mono-dieta slabo prenaša, je dovoljeno v prehrano dodati pest suhega sadja ali nekaj jabolk. V obdobju hujšanja je treba izključiti telesno aktivnost. Izhod iz diete mora biti gladek s postopnim vračanjem na prejšnjo prehrano.

Skozi celotno dieto je treba piti mineralno vodo brez plina, naravne, po možnosti sveže pripravljene sokove, zelene in zeliščne čaje.

Dnevni meni riževe diete:

• skuhamo en kozarec riža, potem ko odlijemo prvo vodo in brez dodajanja olja in soli
• pijte naravni, najbolje sveže pripravljeni jabolčni in pomarančni sok, približno 500-600 ml
• pijte mineralno vodo brez plina do 1,5-2 litra na dan
• jejte jabolka samo kisle sorte z močnim občutkom lakote.

Takšno prehrano je treba upoštevati največ 3 dni.

Težko se je držati tako stroge diete. Zato vas opozarjamo možnost zdrave prehrane, ki poleg riža vključuje še dodatne uporabne izdelke:

1 dan

zajtrk: Naribajte 1 zeleno jabolko in limonino lupinico ter zmešajte s kuhanim rižem

večerja: zelenjavna juha, sveža zelenjavna solata z žlico olivnega olja, kuhan riž s sesekljanimi zelišči, voda ali zeleni čaj

večerja: zelenjavna juha, riž s soparjenim korenčkom

2 dan	zajtrk: kuhan riž z zelišči, začinjen z 1 žlico kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob, 1 pomarančo večerja: zelenjavna juha, kuhan riž s sesekljanimi zelišči, hibiskus brez sladkorja ali zeleni čaj večerja: kuhana zelenjava, kuhan riž
3 dan	zajtrk: kuhan riž potresen z malo cimeta, 1 grenivka večerja: zelenjavna juha, kuhan riž, 100-150 gramov dušenih gob, kumarova solata z olivnim oljem, vodo ali pomarančnim sokom. večerja: zelenjavna juha, kuhan riž, 100-150 gramov kuhanega brokolija, zeleni čaj.

Riževa dieta za 5 dni: meni

Pravila prehrane pri postu in značilnosti te diete so večinoma enaka, zato se pravoslavni lahko postijo na njej. Dieta vključuje uživanje riža, dovoljena pa je tudi jed z morskimi sadeži. Pri izbiri rib imajo prednost puste sorte, kot sta trska ali ostriž.

Toda te prehrane ni mogoče imenovati uravnotežene, zato je med dieto priporočljivo jemati multivitaminski kompleks. Da bi se izognili zaprtju, je dovoljeno dopolniti jedilnik s kompoti, kuhanimi iz suhega ali svežega sadja: suhe marelice, jabolka, hruške, slive, rozine, suhe slive, češnje.

Na dan lahko v skladu s pravili te diete jeste le 2 krožnika hrane - 1 krožnik riža in 1 ribo ali morsko hrano. Ribe in riža ne morete mešati, lahko pa obema izdelkoma dodate zelenjavo.

Je tudi druga varianta:

zajtrk: 100 gramov riža, kefirja z nizko vsebnostjo maščob ali jogurta v količini 200 gramov z eno žlico medu.

večerja: 100 gramov riža, 150 gramov kuhanega pustega mesa ali rib.

večerja: 50 gramov riža in neomejeno število zelenjave lahko dušite z dodatkom majhne količine rastlinskega olja.

Dieta na rižu za 7 dni: meni

S pravilnim pristopom riževa dieta za 7 dni daje pomemben rezultat. Žito, ki deluje kot mehak sorbent, absorbira škodljive spojine in jih odstrani iz telesa. Recept za pripravo riža za to dieto je enostaven, dodatna živila pa mu bodo dodala ustrezna hranila.

Pravilna prehrana vključuje naslednja pravila:

Pred začetkom diete je treba preživeti 2-3 dni posta, katerega namen je pripraviti telo. V tem obdobju je treba iz prehrane izključiti slano, sladko hrano, pozabiti na ocvrto in prekajeno hrano ter jih nadomestiti s pusto meso, stročnice, zelenjavo, nerafinirane žitarice in pekovske izdelke iz polnozrnate moke, ki vsebujejo otrobe.

Izhod iz sedemdnevne riževe diete mora biti pravilen. Prepovedano je takoj zanašati na prepovedano hrano, sicer se bodo izgubljeni kilogrami hitro vrnili. V prvih dneh po prenehanju diete je vredno omejiti porabo mleka in mesa.

1 dan

zajtrk: skuhamo 50 g riža, dodamo sveže stisnjen limonin sok, 1 jabolko, nesladkan zeleni čaj

večerja: solata iz 150 g kuhanega riža, zelenjave in zelišč, zalita z olivnim oljem

večerja: skuhamo 150 g riža, 1 kuhan korenček

2 dan	zajtrk: zavremo 50 g riža, dodamo 1 žlico kisle smetane, 1 pomarančo. večerja: zavremo 150 g riža, 50 g kuhanih bučk. večerja: skuhamo 150 g riža, 1 kuhan korenček
3 dan	zajtrk: zavremo 50 g riža, 1 hruško večerja: solata iz 150 g svežih kumar, na olivnem olju ocvrtih gob in kuhanega riža. večerja: skuhamo 150 g riža, 50 g kuhanega zelja.
4. dan	zajtrk: zavremo 50 g riža, 1 jabolko, kozarec mleka večerja: zavremo 150 g riža, 50 g korenja in redkvice. večerja: zavremo 150 g riža, 50 g kuhanega zelja, dva oreha.
5. dan	zajtrk: zavremo 50 g riža, kozarec 1% kefirja, majhno pest rozin. večerja: zavremo 150 g riža, 50 g kuhanih bučk in zelenja. večerja: skuhamo 150 g riža, 4 orehe, 3 velike liste solate.
6. dan	zajtrk: zavremo 50 g riža, 3 orehe in 1 hruško večerja: zavremo 150 g riža, 50 g kuhanih bučk in zeleno solato. večerja: zavremo 150 g riža z dodatkom 1 žlice kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob, 1 hruške
7. dan	zajtrk: skuhamo 50 g riža, 1 jabolko. večerja: zavremo 150 g riža, 1 paradižnik in zeleno solato. večerja: zavremo 150 g riža, 50 g kuhanih bučk.

Riževa dieta Anna

ocena riževe diete

Učinkovitost prehrane

Varnost

Raznolikost izdelkov

V 3-5 dneh izgubimo težo za 1-3 kg

V 1 tednu shujšamo za 4-6 kg

Shujšamo za 7-10 kg v 8-14 dneh

Skupaj: Odvisno od vrste riževe diete, ki jo izberete, lahko izgubite 3-7 kg. Rezultat in hitrost njegovega doseganja sta odvisna od vrste diete, obstajajo hitre, a stroge vrste riževe diete, obstajajo pa bolj varčne.

2 Lahko poskusite

riževa dieta Ocena uporabnikov Ocena uporabnikov : 3,7 (4 glasov)

Vsa skrivnost učinkovitosti te diete je v tem, da je riž izjemno koristno žitno zrno. V mnogih državah vzhodne Azije je riž osnova vse prehrane, in kar je izjemno, ta ljudstva odlikujejo odlično zdravje, harmonija in dolgoživost.

Ker ima riž visoko energijsko vrednost in vsebuje veliko mineralov in vitaminov, telo med to dieto ne doživlja velikega stresa, človek se zlahka spopade z lakoto, shujša, hkrati pa tudi izboljša zdravje. Praviloma je kopičenje maščobe in pridobivanje odvečnih kilogramov posledica zastrupitve črevesja, slabega delovanja prebavnih organov in počasnega metabolizma.

Riž pač opravlja čistilno delo, saj ta izdelek deluje kot sorbent, ki odstranjuje toksine in toksine, "odstranjuje" odvečno vodo, čisti stene tankega črevesa in blagodejno vpliva na vse notranje organe. Riževa dieta se uporablja za čiščenje telesa, ne le za hujšanje.

Z upoštevanjem vseh priporočil riževe diete dosegajo odlične rezultate in glede na njeno trajanje izgubite od 3 do 6-7 kg teže! Pomembno je, da se lahko skozi celotno prehrano počutite veseli in energični, saj je to žito vir aminokislin in vitaminov B.

Vsi so slišali, da je kalij tako potreben za stimulacijo srčne mišice, kalcij pa sodeluje pri krepitvi kostnega tkiva in je odgovoren za zdravje naših las, nohtov in zob, magnezij blagodejno vpliva na živčni sistem. Riž je bogat s temi in drugimi esencialnimi hranili za dobro zdravje. To žito se odlično ujema s katero koli zelenjavo, mesom in ribami, kar omogoča ustvarjanje različnih dolgočasnih menijev in hkrati zmanjša vsebnost kalorij v jedeh.

Kako izbrati žita za riževo dieto?

Navaden, poznan beli riž ni ravno primeren, saj je rafiniran izdelek, v katerem praktično ni več uporabnega. Najboljše za dieto rjav oz rjavi rjavi riž, saj njegova lupina ohranja najbolj koristne hranilne snovi, ki bodo ostale na voljo tudi po kuhanju.

Značilnosti riževe diete

Osnova riževe diete govori sama zase – vsak dan jemo riž, kuhan na različne načine. Da bi prehrana prinesla največjo korist, morate pri sestavljanju receptov imeti pri roki seznam prepovedanih in dovoljenih živil.

Zdrava hrana:

• surova zelenjava;
• kuhana zelenjava;
• zelenjavna juha;
• morski sadeži;
• sadje in suho sadje (razen banan in grozdja)
• preliv - olivno olje;
• zeleni čaj;
• negazirana ali čista filtrirana mineralna voda;
• kombinirajte s kalijevimi nosilci - rozine, buče, melone, stročnice, avokado, prosena kaša.

Prepovedati:

• sol;
• sladkorja;
• maslo;
• mastno meso;
• marinade in konzervirana hrana;
• začinjene začimbe, kečapi in majoneza;
• kruh;
• krompir;
• mleko;
• kava, črni čaj, alkohol.

Kot že omenjeno, ima riž izrazite vpojne lastnosti, zato se telo očisti iz soli, ko žito pred uporabo namočimo in ga med kuhanjem ne solimo.

Možnosti riževe diete

Za začetek od besed k dejanjem predlagamo, da preučite in izberete najprimernejšo prehrano zase na podlagi tega žita. Možnosti je več, a izbira je vedno vaša. Priporočamo, da začnete z enostavnejšimi dietami, ki ne trajajo več kot tri dni, da se telo prilagodi in navadi uživanja riža. Ko premagate nižje stopnice, se lahko povzpnete višje.

Za hujšanje lahko izberete strožje in dolgotrajne diete, za zdravljenje in odstranjevanje toksinov pa je dovolj, da dajete prednost postnim dnevom, ki potekajo enkrat na teden.

Razkladalni dan na rižu

Namočen in opran riž skuhamo in pojemo vsaki dve uri za 150 gramov (končni izdelek). Med obroki pijte mineralno vodo brez plina in zeleni čaj po 250 ml.

Če takšno razkladanje uredite vsak teden, bo rezultat kmalu opazen - vaše zdravje se bo izboljšalo, odvečni kilogrami bodo počasi, a zanesljivo izginili. Na koncu boste dosegli trajen rezultat.

Dieta "5 volumnov"

Dieta »Pet volumnov« je namenjena hujšanju in izboljšanju telesa, saj črpa vse odvečne soli. Med to dieto je priporočljivo jemati dodatne vitamine s koristnimi minerali, saj lahko riž vzame tudi koristne snovi s "smeti" in toksini.

Vzamemo pet kozarcev, vsak dan v eno od njih vlijemo dve žlici riža, nalijemo 200 ml čiste vode. Vsak dan zamenjamo vodo in dodamo naslednji kozarec. Peti dan ga začnemo jemati - zjutraj pojemo riž, oziroma namakamo 4 dni. Postopek ponovimo tako, da pripravljen riž vsako jutro pojemo na tešče. Po zaužitju riža dve uri ne jejte in ne pijte ničesar, da lahko opravi vse delo, ki ga potrebuje.

Trajanje te diete je dva tedna. V tem času se omejite pri vseh prepovedanih živilih, pustite, da riž odstrani nepotrebne soli, ki zadržujejo vodo iz telesa.

Riževa dieta za 3 dni

Trda, a učinkovitejša dieta traja le tri dni. Uporablja se, ko je treba hitro izgubiti težo. Vse tri dni za kosilo, zajtrk in večerjo jedo 100 gramov kuhanega riža, ki se izmenjujejo s kuhano zelenjavo – skupaj približno 400 gramov.

Če se vam zdi, da ne prenesete takšne togosti, lahko jedilnik popestrite z zelenjavnimi juhami, solatami iz surove zelenjave in zelišč, dodajte malo olivnega olja, grenivke in pomaranče.

Riževa dieta "Dve jedi"

Osnova te prehrane sta riž in morski sadeži, ki vključujejo tudi kuhane ali parjene ribe. Brez mešanja v rednih presledkih čez dan pojemo krožnik riža in krožnik morskih sadežev, začinjen z limono in zelišči.

Dve jedi se ne mešata, temveč ločeno!

Dieta "Kozarec riža"

Takoj vas opozarjamo, da ta dieta spada med strogo dieto in je ne smete izvajati dlje kot 3 dni z najmanj 10-dnevnim presledkom. Rezultat je hiter, glavna težava pa je, da ga obdržimo čim dlje.

Kozarec riža je skuhan in je dnevna prehrana, lahko ga raztegnemo za cel dan, lahko pa ga zaužijemo naenkrat. Da se ne bi razvezali, lahko občutek lakote umirite z dvema ali tremi zelenimi jabolki. Med to dieto se ne smete ukvarjati s telesno dejavnostjo in je najbolje, da se upokojite in ta čas preživite v bolj sproščenem vzdušju.

Dieta »Skozarec riža« zahteva vzdržljivost, zato pretehtajte prednosti in slabosti, da se ne boste znebili, morda je vseeno bolje izbrati dolgo, a bolj varčno dieto.

Riževa dieta za 7 dni

Pri tej dieti je primeren rek: "Tiho greš, boš nadaljeval." Da bi dosegli cilj - shujšati in izboljšati svoje zdravje, pa tudi za dolgotrajno utrjevanje doseženega rezultata, je sedemdnevna dieta ravno tisto, kar potrebujete.

Za vsak dan se sestavi jedilnik, ki vključuje riž, zelenjavo, sadje in zelišča.

	Zajtrk	večerja	večerja
ponedeljek	Kuhan riž - 100 gr., začinjen z limoninim sokom in lupinico Zeleni čaj ali poparek šipka	Zelenjavna solata - 150 gr. zelenjavna juha Riž, začinjen z olivnim oljem in zelišči Zeliščni čaj	Riž z dušenimi bučkami in korenjem - 200 gr. Metin čaj
torek	Riž s pomarančno lupino in kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob 1 velika pomaranča	Zelenjavna juha in skleda riža Odvarek šipka	Kuhan riž z brokolijem - 200 gr. Zeliščni čaj
sreda	Sadna solata, sestavljena iz hruške, pomaranče, kivija Riževa kaša je tekoča, posuta s cimetom.	zelenjavna juha Redkvice z zeleno solato in olivnim oljem Kuhan riž - 100 g Zeleni čaj	Riževa enolončnica z nizko vsebnostjo maščobe kisle smetane in medu Metin čaj
četrtek	Riž z rozinami 1 jabolko Zeleni čaj	kuhane ribe Z zelišči začinjen riž - 100 g čaja	Riž, dušen z zelenjavo in začinjen z olivnim oljem Pomirjujoč čaj
petek	Kuhan riž z mandljevimi kosmiči, dva oreha Zeliščni čaj	Riževa enolončnica v zelenjavni juhi s ocvrtimi gobami. Gobe ​​kuhamo na olivnem olju z dodatkom kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob. Vse je posuto s svežimi zelišči. Zeleni čaj	Zelenjavna juha z rižem, naribano korenino peteršilja ali zeleno Ingverjev čaj z medom
sobota	1 hruška 4 orehi Tekoča riževa kaša z datlji	zelenjavna juha Parjena zelenjava Riž, začinjen z olivnim oljem - 100 gr.	Kuhane ribe z rižem in zelenjavo Zeliščni čaj z medom
nedelja	Kuhan riž s figami, datlji in oreščki Zeleni čaj z medom	Porcija solate iz raznovrstne zelenjave, z dodatkom olivnega olja Zelenjavna fižolova juha z rižem	Riž z dodatkom zelenih oliv in dušenih bučk, začinjen s kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob. Zeliščni čaj

Ta dieta lahko vključuje različne prigrizke v obliki sadja, sončničnih semen. V tem času se poleg čaja zaužije do 2 litra mineralne negazirane vode na dan. Če dodate več dovoljenih živil, potem lahko na takšni dieti sedite več kot sedem dni.
Spodaj lahko prenesete celoten meni in ga natisnete. Datoteka je v formatu pdf, tako da jo lahko po potrebi shranite in preberete na pametnem telefonu ali tablici.

Indikacije in kontraindikacije riževe diete

Riževo dieto priporočamo ljudem, ki trpijo zaradi edemov, saj riž odstranjuje odvečno tekočino. Pri manjših črevesnih motnjah takšna prehrana pomaga hitro normalizirati presnovo in normalizirati stanje telesa.

Riževa dieta brez soli bo pomagala znebiti bolečin v sklepih in hrbtenici, njena uporabnost v tej smeri je že dokazana z izkušnjami.

Ker je to mono-dieta, ni primerna za vsakogar - tudi tako zdravo žito ne more v celoti zadovoljiti vseh potreb telesa.

Noseče in doječe matere ne smejo tvegati in je bolje, da zase izberejo bolj popolno prehrano.

Ljudje, ki trpijo zaradi zaprtja in imajo kronične bolezni prebavil, prej posvetujte se z zdravnikom!

Riževa dieta za ljudi, starejše od 40 let

Ni skrivnost, da se s starostjo metabolizem v telesu upočasni in človek z enako prehrano zlahka pridobi na teži, kar vodi v debelost notranjih organov in pridobivanje odvečnih kilogramov. Da bi preprečili razvoj različnih bolezni, značilnih za to obdobje, je treba pregledati celotno prehrano. Riževa dieta brez soli je ravno tisto, kar potrebujete, saj čisti žile in odstranjuje toksine. Posledično se pospeši metabolizem in povrne se dobro zdravje.

Za osnovo lahko vzamete zgornjo sedemdnevno dieto in ji dodate kefir z nizko vsebnostjo maščob in jogurt, boljši od domačega. Kosilu dodamo soparjeno perutninsko meso. Ne pozabite - sol je popolnoma izključena!

Kot vidite, je riževa dieta učinkovita za boj proti prekomerni teži in za zdravljenje celotnega telesa. Fotografije ljudi, ki so med sedenjem na takšni dieti dosegli neverjetne rezultate, dokazujejo to.

Glavna stvar je, da ne pozabite, da je med dieto treba piti več čiste, negazirane vode, vendar ne takoj po jedi, ampak nekje v uri ali dveh. In med dieto je priporočljivo jemati vitaminske komplekse, da ne bi škodovali telesu.