Metode psihološke samoobrambe. Psihološki sambo

Našel sem odličen članek o psiholoških osnovah samoobrambe in samoobrambe: V. Mokshin. Psihološke metode samoobrambe pred vsiljivci. - Osnove varnosti in življenja.

Psihološki temelji samoobrambe so pomembnejši od fizičnih. Torej, če oseba uporablja spodaj opisane podatke, dejansko ne bo potreboval fizičnega vpliva.

Ta članek odmeva serijo člankov o Nameri zmage, ki smo se je že dotaknili na naši spletni strani. Torej, pojdimo na članek. Dodanih je bilo nekaj komentarjev in nekaj sprememb, ki bodo po našem mnenju izboljšale razumevanje in uporabnost gradiva.

Viktimologija, torej znanost o vedenju žrtve, lahko razloži, kako se ulični ropar ali posiljevalec vodi pri izbiri žrtve. Študije so pokazale, da storilec v povprečju potrebuje sedem sekund, da oceni potencialno tarčo napada – fizično pripravljenost, temperament itd. Storilec zazna vse: negotovost pogleda, plašnost gibov, počasna drža, telesne okvare, duševna depresija, utrujenost - z eno besedo, vse, kar mu bo igralo na roko.

To ne pomeni, da so zločinci geniji pozornosti ali super opazovalci. Dobesedno teden dni treninga – in tudi te znake boste lahko opazili.

Da bi ugotovili glavne značilnosti osebnosti potencialne žrtve, so pešce posneli na videokaseto. Posnetek je bil prikazan zapornikom, ki so prestajali kazen zaradi različnih kaznivih dejanj. In tukaj je rezultat. Velika večina obsojencev, ki so jih intervjuvali posamezno, je med statistki izbrala iste ljudi, ki bi po njihovem mnenju lahko postali lahek plen.

Izkazalo se je, da kriminalci običajno identificirajo potencialne žrtve glede na nekatere posebnosti njihovega gibanja. To je lahko njihova splošna nedoslednost, nerodnost hoje - preveč pometanje ali mletje. Ugotovljeni sta bili dve kategoriji ljudi:

tako imenovana "rizična skupina". Pogojno jih lahko imenujemo mehkasti: so slabo fizično organizirani, sproščeni in nesestavljeni.

in tiste, pri katerih je tveganje, da bodo ciljno usmerjeni, malo ali nič. Ti so samozavestni, kot pravijo, "dobro ukrojeni, tesno sešiti", samozavestno gledajo in stopajo.

Najprej je pomembno vedeti, kakšno vedenje vam lahko pomaga pri izogibanju vsiljivcem. Naslednja tabela pomaga odgovoriti na to vprašanje:

Na strani smo se doslej malo dotaknili takega dela samoobrambe, kot so čustva. Vendar upoštevajte, da je seznam lastnosti v levem stolpcu značilen za osebo v čustvenem tonu "Strah". Tako preprosto "ne bom žrtev" tukaj ne bo izšlo. Toda več o tem v prihodnjih člankih. Vrnimo se k glavnemu besedilu.

No, zdaj pa o tem, kako se naučiti obnašati samozavestno in s tem zmanjšati tveganje za napad vsiljivcev.

Samoobramba je dejanje samozavesti. Gre za zavrnitev sprejemanja "statusa žrtve". Tako se trening agresivnosti in samozavesti izkaže za sestavni del samoobrambnega sistema. Kaj je smisel tehnike vadbe, če je nimaš poguma uporabiti!

Naloga: Navedite nekaj primerov iz svojega življenja, ko ste izvajali »akcijo samozavesti«, torej ko ste uspešno izvajali samoobrambo?

Toda kaj je zaupanje? Zaupanje je posebna vrsta vedenja, ki nam pomaga izraziti – jasno in razumljivo – svoja čustva in želje. Je nasprotje pasivnega vedenja, kjer se naša izreka pogosto izgubi v nejasnih ali neodločnih dejanjih. Samozavestno vedenje torej ne povzroča nesporazumov. Veš, kaj hočeš in česa nočeš.

Razmislite o tipičnih odzivih samozavestne osebe na nezaželene napade in grožnje. Na take odgovore bi morali delati, izgovoriti s prepričanjem in z ustreznimi kretnjami: "Daj, ne zavajaj se z mano", "Tako sem ti dal svojo torbo", "Takoj nehaj!", "Pojdi iz moje hiše !”.

Naloga: navedite nekaj primerov iz svojega življenja, ko ste izkazali samozavest – torej niste povzročili nerazumevanja vaših besed ali dejanj.

Kako lahko pokažete svojo samozavest? Obstaja tehnika za izkazovanje samozavesti, imenovana "pokvarjene plošče", kjer z odločnim tonom ponavljate, kaj želite ali ne, dokler poslušalec ne popusti ali odide. Za učinkovito uporabo te metode je treba zamenjati nekaj besed, pri tem pa ohraniti splošni pomen izjave. Na primer: "Ne upaš si vstopiti v mojo hišo!" spremeni v "Torej sem te spustil noter!" ali "Zakaj bi se zaman zadrževal tukaj, ne bom se premislil: ne boste vstopili v hišo" - in tako naprej, dokler vaša izjava ne bo sprejeta. Namen uporabe metode pokvarjenega zapisa je pokazati vztrajnost.

Pomembna opomba: vaše izjave je treba oddati v novi časovni enoti z namenom, da jih razumete. V nasprotnem primeru vas bodo res dojemali kot pokvarjeno ploščo ali telefonski odzivnik. In ravnali bodo v skladu s tem – torej ne bodo posvečali pozornosti vašim besedam.

Upoštevajte tudi, da se ta tehnika lahko uporablja ne samo, ko vas je nekdo napadel – ampak v vsakem primeru, ko vas je treba razumeti.

Izziv: Večkrat uspešno izvedite tehniko pokvarjene plošče na ljudeh.

Naučite se pokazati svojo jezo pred agresorjem. Mnogi ljudje se skušajo nikoli ne jeziti in imajo raje "mirno življenje". Večina negotovih ljudi prelahko sprejme vedenje drugih ljudi. Pri tem pa ne pozabite, da morate imeti tudi svoje mnenje. Ne pozabite, da niste dolžni narediti ničesar, kar bi bilo v nasprotju z vašimi željami. To je tvoje življenje.

Malo višje smo se že dotaknili čustev. Zdaj pa se na kratko vrnimo k njim. Odstavek o jezi ne velja v vseh primerih življenja. Uporablja se le, če je napadalec v čustvenem tonu "strah". Boji se odpora, prejme ga v obliki jeze - in pobegne, ne da bi zaslil. Če pa je napadalec sam na »jeznem« tonu... No, v tem primeru bi se morali naučiti teči hitro in dolgo.

Naloga: navedite nekaj primerov, zakaj bi morali biti sposobni pokazati svojo jezo?

Ob agresiji se izurjena oseba ne obnaša kot nadčlovek, ki ne pozna strahu. Trening razvija samodisciplino in samokontrolo. Oblikuje sposobnost pravilnega delovanja kljub strahu. Sposobnost obvladovanja strahu in njegovega usmerjanja v glavne tokove uspešne samoobrambe je rezultat truda, vloženega v vadbo.

Naloga: Kakšna je sposobnost obvladovanja strahu?

S svojimi samozavestnimi dejanji jasno dajete vedeti, da ste se pripravljeni postaviti zase in vas nikakor ne smete dojemati kot potencialno žrtev.

Upoštevajte tudi, da vam »pokazovanje« samozavesti, »pokazovanje« odsotnosti strahu v trenutku, ko vas je res strah, morda ne bo pomagalo. Mnogi ljudje lahko občutijo čustva drugih ljudi. Kriminalci niso izjema (vsaj nekateri so). Torej ali zbežiš ali pa res nisi v tonu »strahu«.

V mnogih primerih je bolje, da sami prevzamete pobudo in preidete v ofenzivo, kot da čakate na razvoj dogodkov, ki lahko še bolj zapletejo situacijo. Kot je rekel Robert Browning, angleški pesnik iz devetnajstega stoletja: "Ko se v tebi vname boj, meni, da si dobil polovico bitke."

Naloga: navedite primer iz svojega življenja, ki potrjuje Browningove besede.

Številni konflikti in napadi se zgodijo po krivdi žrtve same, ki s svojim videzom pokaže, da je bodisi »zrela« (pokazala se je na napačnem mestu in ob napačnem času) ali gibljiva (prelahko dostopna) ali brez obrambe ( pijan, prestrašen, navdušen, preveč zaupljiv). Z odpravo teh dejavnikov boste močno zmanjšali tveganje, da postanete žrtev.

Naloga: analizirajte svoje vedenje za »zorenje«, gibljivost in nemoč – in odpravite vsaj nekaj (ali bolje vse) dejavnikov, zaradi katerih ste žrtev.

Najprej poskusite vplivati ​​na potencialnega agresorja z metodami prepričevanja. Hkrati je dovoljeno celo za nekaj časa pozabiti na svoj ponos. Vedno pa se morate zavedati dejstva, da lahko storilec napade vsak trenutek in biti pripravljen na upor.

Če obstaja možnost mirne rešitve konflikta, je vredno poskusiti razbremeniti napetost, doseči obojestransko sprejemljivo rešitev ali celo prevzeti pobudo.

Uspeh pri razbremenitvi napetosti ali prevzemu pobude v nevarni situaciji je odvisen od vaših lastnih dejanj.

* Ali pa ne bo prisilil. Zgodi se drugače.

** Najpogosteje ta stavek prihaja iz ust agresorja v obliki "Gremo, gremo." Če pa je pozabil, ga lahko spomnite

*** Morda ste opazili, vendar je ta odstavek v nasprotju s prej omenjenim »ne bojte se pokazati jeze«. Zdi se, da avtorji članka sami razumejo, da jeza ni vedno koristna. Ampak ne vedo, kaj bi s tem. Vendar že veste, kdaj jeza deluje.

**** Zakaj ne bi posegali, če pametno? Več v članku »Varna razdalja. Lasten varen prostor”

Torej niso vsi nasveti iz te tabele popolni. Seveda pa ni enega recepta za vse priložnosti!

Naloga: navedite še nekaj primerov, kako ravnati pri trčenju.

Naslednji pomemben varnostni dejavnik je zmožnost motenja načrtov napadalcev. To je mogoče storiti s pomočjo nepričakovanih, nekonvencionalnih dejanj, ki povzročajo zmedo pri napadalcih.

Točno, presenečenje je tisto, kar potrebujete. Več v članku »Presenečenje v samoobrambi«

Če se žrtev upira, pa naj bo to beseda, fizično dejanje ali oboje, faktor presenečenja deluje proti storilcu na popolnoma enak način, kot bi moral najprej delovati proti žrtvi. To velja v vseh okoliščinah, ne glede na vrsto incidenta: izsiljevalci, trgalci torbic, vlomilci, vsi se zanašajo na presenečenje. Odvzem tega dejavnika je prvi korak k izogibanju nezavidljivi usodi žrtve.

Izziv: Izmislite veliko primerov, kako lahko preprečite svoje napadalce?

Ne zamrzujte, ampak uporabite enako pomembno načelo - presenečenje. Naj navedemo precej presenetljiv primer nepričakovanih dejanj.

Zgodba o uspehu: zgodilo se je v Italiji. Zločinec, ki je poskušal oropati upokojenca, je izgubil prst. Neznana oseba je napadla tihega starca, ki se mu je zdel popolnoma neškodljiv, ko je zapustil pošto, saj je tam prejel mesečno nadomestilo. Upokojencu je skušal ugrabiti torbico, a je starec brez pomisleka roparju odgriznil prst. Nor od bolečine je ropar hitel bežati in pozabil na denarnico. Istega dne je razbojnik odšel na kliniko, ne da bi slutil, da se je natančni starec, čeprav je obdržal svoj denar, odločil, da napada ne bo pustil brez posledic, in povedal policiji. Na bolniški oddelek so kmalu prispeli karabinjerji in zločincu pokazali prst. Žal je bil žrtev prisiljen dati svoj prst, da ne bi končal za rešetkami. Vendar mu policija ni verjela na besedo: predviden je bil sodno-medicinski pregled.

Izziv: Ponovno navedite VELIKO primerov nepričakovanih dejanj v samoobrambi.

Več primerov, ko pridete do tega, manj boste morali razmišljati v kritični situaciji.

Če konflikta ni mogoče zamolčati, uporabite cenovno dostopne in učinkovite tehnike samoobrambe.

Napadalca lahko zmedete na veliko načinov. Na primer, če spustite denar na tla, se lahko agresor skloni, da ga pobere. To vam bo dalo potrebne trenutke za pobeg, in če pobeg iz kakršnega koli razloga ni mogoč, bo nasprotnikov obraz ranljiv za brco.

V enaki situaciji lahko opozorite na tisto, kar je trenutno zunaj vidnega polja agresorja. Pretvarjaj se, da za njim vidiš policista. Če se vsiljivec ozre nazaj, s tem ponovno pridobite dragoceni čas. Obračanje glave lahko nasprotnika vrže iz ravnotežja, kar morate takoj uporabiti: odriv ali udarec v obraz bosta še dodatno porušila njegovo ravnotežje, zato boste imeli več časa za beg.

Lahko se pretvarjate, da se eden od vaših prijateljev približuje za hrbtom agresorja. Če gesto pospremite s klicem na pomoč, naslovljenim na namišljene ljudi, lahko izkoristite zmedo agresorja.

Druga različica tehnike odvračanja pozornosti je znana kot simulacijska metoda, kjer napadalca prepričate, da se boste predali njegovim zahtevam in mu izročili recimo torbico, denarnico ali magnetofon, sami pa izkoristite priložnost za omamljanje. ga udarite v obraz, v dimlje ali v grlo, kar vam bo dalo sekunde, ki jih potrebujete, da pobegnete.

Naloga: Še enkrat navedite VELIKO primerov nepričakovanih samoobrambnih dejanj.

Simulacija ima lahko več oblik. Primer iz resničnega življenja: ko so roparji od vodje pošte v Broadstairsu zahtevali vso gotovino, je ta, držal srce, treščil na tla in kričal kriminalcem, naj pokličejo rešilca. Posledično so prestrašeni roparji pobegnili brez ničesar. Ko so vsiljivci pobegnili, je vodja oddelka vstal na noge in poklical policijsko postajo.

Če se ni mogoče umakniti pred superiornimi sovražnikovimi silami, igrajte vlogo osebe z močno podporo, ki se ji bodo približali zanesljivi branilci (oče, starejši brat). Na primer, ko vstopi v vhod, kjer je pijana družba, deček zavpije in se obrne nazaj (ki prikazuje, da kriči očetu, ki je zaostal): »Oče, drži Jacka! Ne glede na to, kako zlomi fante v vhodu! - in, izkoristi zmedo huliganov, hitro mine.

Če ste pridržani in gredo stvari v konflikt, poskusite narediti kompliment, preusmerite pozornost napadalcev nase. Držite se dostojanstveno, ne bodite ponižani. Na primer, dekle, ki ne bi smelo pričakovati nič dobrega od pripitih fantov v temni uličici, se je nanje obrnilo s prošnjo: »Fantje, vidim, da niste plašni! Odpelji me do tiste hiše. Tukaj živim".

V težki situaciji, ko vas napade več ljudi, med njimi poiščite vodjo. Kontaktirajte ga. Poskusite igrati na njegov ego. Tako so enega najmočnejših samboborcev na Altaju, zelo močnega človeka, z obeh strani na streho vlaka stisnili oboroženi kriminalci. Sambo tehnike tukaj niso zagotavljale varnosti. In potem se je obrnil k vodji tolpe: »Komandir, nekaj vaših fantov bom vzel s seboj pod kolesa! Med postankom se bolje pogovarjajmo na tleh. Če potrebujete denar, vodko, imam nekaj ... «In ta poziv je deloval: fant je ostal sam.

Naloga: in nazaj, navedite VELIKO primerov nepričakovanih dejanj v samoobrambi.

V situaciji, ko kriminalec od vas nekaj zahteva, poskusite ponuditi takšne možnosti za izpolnjevanje zahtev, da pridobite čas, spremenite pogoje ali kraj trka, spremenite razmerje moči v svojo korist. Najpogostejša uporaba te tehnike za ženske. K sebi vabijo posiljevalce: tam je glasba, vino, udobje. Izjavljajo, da jim je moški všeč, vendar jim kraj srečanja (park, ulica, dvigalo, vhod) ne ustreza. Domov pripeljejo lahkovernega zlobneža (ne nujno k sebi) in tam ...

Naloga: navedite primere uporabe obravnavane zaščitne tehnike.

Če menite, da je mogoče, poskusite v napadalcu vzbuditi sočutje, usmiljenje. Reci, da si neozdravljivo bolan, da boš dobil zdravilo za hudo bolno mamo, da je tvoj oče v preiskavi in ​​moraš poskrbeti za mlajše brate. Na primer, najstnik roparjem reče: »Strici! Pusti me, ali bo moja mama umrla. Nujno ji moram kupiti zdravila. Ima sladkorno bolezen."

Če ste bili ugrabljeni v avtomobilu, lahko napadalcem poveste, da je eden od vaših sorodnikov vse videl in si zapomnil številko avtomobila, videz ugrabiteljev. Znano je, da se po številki avtomobila (če ni ukraden) zelo hitro najde lastnika. Na ta način se je zavarovala barnaulska deklica Natasha, ki je nesrečnemu ugrabitelju povedala, da jo je do avtobusne postaje pospremil njen brat, ki ima poklicni spomin na številke avtomobilov: je taksist. In je delovalo. Vsak kriminalec ne bi rad imel opravka s taksisti.

Naloga: Primerjaj naštete načine samoobrambe. Kako podobna so priporočila? Kakšna je njihova razlika?

V primeru nenadnega pojava ekstremne situacije, povezane z grožnjo napada ali samim napadom, lahko izvedete tehniko, pogledate navzgor, medtem ko popolnoma globoko vdihnete in spustite oči proti obzorju, izdihnete zrak gladko, čim bolj osvobodite pljuča in hkrati sprostite vse mišice. Mišice lahko sprostite šele, ko je dihanje v redu. V ekstremni situaciji je vredno dihati enakomerno in umirjeno, saj se sprostijo tudi mišice in se boste zelo hitro umirili. Nekaj ​​polnih vdihov in izdihov - in vse je v redu.

Naloga: to vajo izvajajte redno; ne pričakuj težav.

Ne dovolite manifestacije malodušja in apatije. Prizadevajte si biti ali vsaj videti vedri, energični v gibih, govoru, dejanjih. Tudi v težki situaciji si prizadevajte najti nekaj dobrega, prijetnega ali smešnega. Napadalci se raje ne ukvarjajo z ljudmi, ki so energični, veseli, obdarjeni s smislom za humor. Da, in sam humor lahko pogosto pomaga v ekstremnih situacijah.

V zvezi s tem je tipičen primer, ki se je zgodil z Jurijem Nikulinom.

Nekega pozno zvečer se je Nikulin vračal iz cirkusa. Na temnih ulicah mesta ni bilo niti duše. Nenadoma so ga pridržali oboroženi roparji. Z grožnjo z orožjem so od njega zahtevali denar. Nikulin ni bil presenečen. Zasmejal se je in osupnil roparje: »Kaj ste, fantje! Pravkar so me oropali za tistim vogalom! Dohitite te fante, imajo ves moj denar!" Nesrečni roparji so se morali zadovoljiti s komunikacijo z velikim umetnikom. Toda v temi Nikulina niso videli in so ga izpustili, ne da bi prosili za avtograme.

Pazi na svoj videz. Poskusite ne izstopati od okoliških ljudi s pretirano ekstravaganco, svetlimi in nenavadnimi oblačili, dragimi stvarmi in nakitom. Vse to pritegne pozornost ne le državljanov, ki spoštujejo zakon, ampak tudi kriminalcev. Pri izbiri oblačil se je treba izogibati temnim barvam (temno rjava, črna), saj lahko povečajo agresijo okolice.

Naloga: bodite pozorni na to, kako se obnašajo ljudje, ki imajo običajno srečo, ki se redko znajdejo v nevarnih situacijah, ki "suhi" izstopijo iz vode. Kako to dosežejo? Kaj se je mogoče naučiti iz njihovih izkušenj? Potrudite se opaziti svoje napake in spregleda, da zagotovite osebno varnost. Učite se iz slabih izkušenj drugih. Poskusite v prihodnosti ne delati takšnih napačnih izračunov.

Marsikdo lahko ugovarja: če nenehno razmišljate o nevarnosti, lahko pridete do točke, da se boste ob vsakem zvoku prestrašili, v vsaki osebi boste videli sovražnika ... Vendar pa biti previden in biti strahopeten nista isto.

Biti pozoren pomeni biti pozoren na dogajanje okoli vas. Pazljivost je stanje duha. V kontekstu samoobrambe je tudi stanje duha, v katerem je opazovanje dovedeno do takšnega avtomatizma, da se uporablja na podzavestni ravni in ni povezano z nobenim naporom. Pazljivost naj postane zavestna šele, ko opazite ali sumite na nevarnost. Previdnost in budnost se lahko razvijeta v sebi do te mere, da postaneta druga narava. Zahvaljujoč tem navadam se boste znali izogniti neprijetni situaciji, preden se ta pojavi.

In, seveda, noben od nasvetov ne bo zagotovo pomagal, če ne boste preučili njihove uporabe v modelnih situacijah z različnimi stopnjami zapletenosti. Naloge je treba opraviti s partnerjem, saj bo on tisti, ki bo ocenil, kako naravne in dokončane so se naloge. V skladu s tem priporočam izvajanje naslednjih praktičnih nalog:

Z "tujcem" se pogovarjajte tako, da začuti vašo samozavest, pripravljenost, da se postavite zase.

V trku z "vsiljivcem" zavrnite izpolnjevanje njegovih zahtev, tako da bo začutil vašo odločnost in pogum.

Vadite samozavest s tehniko zlomljene plošče.

Poskusite se ob srečanju z "napadalcem" obnašati agresivno, žaljivo, proaktivno.

Ko se soočite s "huliganom", poskusite ravnati nepričakovano, na izviren način. Moti njegove načrte, ga zbegati, ustvariti mu nepredvidene okoliščine.

Poskusite najti mirno rešitev konflikta na samem začetku, ko vsiljivec poskuša najti razlog za spopad.

Ko se srečate z "agresorjem", poskusite razbremeniti napetost: govorite s samozavestnim tonom, nagovorite sogovornika spoštljivo itd.

Ko se srečate z "agresorjem", ga poskušajte zmedti, nato pa izkoristiti njegovo zmedo.

Med "trkom" preusmerite pozornost "napadalca": pokličite očeta, pozdravite policista itd.

V težki situaciji zavajajte "napadalca": pretvarjajte se, da ste omedleli, bolezen, gluhost itd.

Poskusite se obnašati tako, da »napadalec« posumi: »Tukaj je nekaj narobe! Kaj dobrega, prišli bodo njegovi prijatelji!" itd.

Predstavite ustrežljivo osebo, pripravljeno izpolniti zahteve "napadalca". Izkoriščajte dejstvo, da je njegova previdnost zatupljena (»plen« spravi v žepe ipd.), ravnajte nepričakovano in odločno: »udarite« ali pobegnite.

Vadite premagovanje pretirane razburjenosti, strahu.

Poskusite se obnašati z "napadalci" na način, ki bo vplival na njihov ego.

Pogovarjajte se z "napadalcem" tako, da boste kupili čas, premaknili dogodke na želeno mesto, spremenili razmerje moči v svojo korist.

Vadite tako govoriti z "napadalcem", da v njem vzbudite sočutje, usmiljenje.

Poskusite ravnati tako, da se "agresor" ne želi ukvarjati z vami (bruhanje, izcedek iz nosu itd.).

Greš mimo avtomobila. Povabijo vas, da pridete gor, poveste, kako priti na trg, v trgovino itd. Kakšna so vaša dejanja v tej situaciji.

Pred vrati dvigala stoji sumljiv moški in se ponuja, da vstopita skupaj. Kaj boste storili v takem primeru?

Ugrabljeni ste bili in odpeljani v avto. Z »vsiljivci« se pogovorite tako, da se odločijo, da se vas ne bodo dotikali in vas v miru spustijo.

Hodite po zapuščeni večerni ulici. Nenadoma opazite, da vas zasledujejo in se pripravljate na napad. Kakšna so vaša dejanja v tej situaciji?

Med "trkom" upodobite osebo, ki je šibka, letargična, nesposobna za upor. Privabite budnost "napadalca", ukrepajte hitro in odločno (udarite, pobegnite).

Med igro pokažite takšno stopnjo samozavesti, da "napadalci" dvomijo, ali je vredno nadaljevati napad, ali se bo to izkazalo za veliko težavo zanje.

Med »trki« v igri poskušajte ugotoviti, kaj namerava vaš partner: samo prosi za dim, sprašuje o nečem ali išče razlog za boj, napad itd. (v njegovem žepu so različni predmeti).

Ko se soočite s partnerjem, poskusite ugotoviti, v katerem primeru se za prijaznimi besedami skrivajo krutost, zahrbtni načrti. V drugem primeru morate za resnostjo in nesramnostjo prepoznati notranjo mehkobo in prijaznost. Partner, ki igra vlogo prijaznega agresorja ali nesramnega prijaznega moškega, mora pokazati nekaj igralskih sposobnosti.

Pri delu v paru poskušajte igrati odločnost in celo agresivnost z besedami, intonacijo, mimiko in kretnjami. Poskusite biti agresivni v obliki prefinjene vljudnosti, na primer: »Ja, seveda, dal ti bom jakno, zelo si mi všeč. Tudi moji starejši bratje "obožujejo" tako pogumne fante!"

Bili ste napadeni. Grozijo vam. Zahtevajo stvari, denar itd. Poskusite uporabiti humor. Obnašajte se, kot da se smejite, vendar se ne smejijo "vsiljivci", ampak vaše finančne zmožnosti, kot da bi vas pravkar oropali itd.

Igrajte situacijo, ko vas je napadel "oboroženi ropar". Delujte tako, da zmanjšate tveganje, da bo proti vam uporabil orožje.

Bili ste napadeni. Ostali ste brez stvari itd. Opišite videz, govor, vedenje, oblačila, postavo in druge znake »kriminalcev«. Za začetek vadite opisovanje tistih, ki so zdaj pred vami. Nato opišite osebo in se obrnete stran od njega.

6.2. PSIHOLOŠKA SAMOOBRAMBA (PSIHIČNI SAMBO)

Naloga psiholoških sambo tehnik je zaščititi se pred uničujočimi posledicami barbarskega napada in manipulacije, si pomagati pri soočanju z omamljenostjo, zmedenostjo in čustvenim viharjem v duši. SAMBO tehnike vam omogočajo, da si pridobite čas, ki je potreben, da si povrnete samokontrolo in obnovite sposobnost delovanja v intelektualni plasti interakcije s partnerjem. Govorimo o samoobrambi in ne o samoobrambi, saj je med temi pojmi mogoče razlikovati vsaj tri pomembne razlike: 1. Običajno branijo šibke, močni pa se lahko branijo, če so napadeni. 2. Lahko se branite na katerem koli ozemlju, medtem ko se branite na svoji zemlji. 3. Najboljši način za obrambo je protinapad, obramba je preoblikovanje materiala in oblike napada v nov material in novo obliko za čustveno nevtralizacijo situacije. Psihološki sambo zahteva: a) uporaba jasnih govornih formul; b) pravilno izbrana intonacija - na primer mirna, hladna, premišljena, vesela ali žalostna; c) trdnost v odgovoru, ki je dosežena: ? premor pred odgovorom; ? počasen odziv; ? usmerjenost odziva v prostor, globlji in obsežnejši od tistega, ki je neposredna cona trka. Premor večina napadalcev dojema kot znak moči, razen če seveda naslovnik molči ne zato, ker je »izgubil moč govora«. Premor naj spremljata premišljen izraz obraza in pozoren (četudi do neke mere) pogled v obraz sogovornika. Prenagljen odziv pomeni, da naslovnik ni kos posegu in se mudi "vreči" vanj vrženo jedro, saj poskušajo vreči krompir stran. Vendar pa metanje vročega krompirja pomeni manipulacijo ali odzivanje z napadom na napad. V nasprotju s pričakovanji napadalca naslovnik nekaj časa hrani krompir, ga pregleduje, pregleduje, tehta - in šele nato vrne napadalcu v neprepoznavni obliki. Samoobramba zahteva umirjenost in premišljenost, morda celo žalost. Nekoč na treningu sem uporabil metaforo šestkrilnega Serafima, ki veličastno kopa barbara, ki ga napada, ali impozantne manipulatorje s svojimi krili. eno. Veličastno mahanje kril. 3. Ustni odgovor: In res ... Za letenje potrebujete nekaj drugega kot krila ... Umirjene, premišljene in žalostne intonacije odgovora puščajo prostor za razmislek in tako prispevajo k prenosu medosebne intervencije v informativno razpravo. Uporaba drugih intonacij, na primer asertivne ali jedke, bo pomenila povračilni napad, ponovno metanje krompirja. V primeru uporabe tehnike profesorja angleščine je včasih sprejemljiva uporaba vesele intonacije (glej spodaj). Hladno intonacijo je mogoče uporabiti le v tistih primerih, ko naslovnik uporablja tehniko zunanjega dogovora in hkrati želi jasno povedati, da se je prisiljen strinjati z manipulatorjem, čeprav mu to morda ni zelo prijetno. Vsaka od tehnik psihološkega samba ni le metoda socialno-psihološke interakcije, ampak tudi metoda refleksije. Z uporabo govornih formul, ki ustrezajo tem tehnikam, se vrnemo k razmisleku. Odgovor intervencionistu v tehniki psihološke samoobrambe pomeni, da se spomnimo tako sebe kot njega: ne leti samo vroč krompir, ampak tudi lastovke, sneg, kometi, letala ...

1. Samoobramba ali samoobramba - odzivna dejanja države, pravne ali fizične osebe, ki se izvajajo za zagotovitev pravic, kršenih z napadom druge države, pravne osebe ali posameznika.

1. V primerjavi s katerim koli zgodovinskim obdobjem živimo v najbolj civilizirani družbi. Številni zakoni so zasnovani za zaščito in vzdrževanje reda. Ne mine dan, da nedolžni ljudje trpijo zaradi različnih nasilnih dejanj. Ker ljudje vidijo nezmožnost oblasti, da bi se spopadli s kriminalom, si ljudje prizadevajo zaščititi sebe in ljubljene. Vsak človek, ki je član družbe, ima polno pravico do obrambe pred protipravnimi posegi v življenje in zdravje.

Prav ta cilj mnoge pripelje do ukvarjanja z borilnimi veščinami. Učitelj borilnih veščin je dolžan narediti vse, kar je v njegovi moči, da se ljudje počutijo varne in živijo brez strahu za lastno prihodnost. To lahko storijo tako, da učijo tehnike samoobrambe ter kdaj in kako jih uporabljati.

Obstaja veliko različnih tehnik, ki so enako uporabne v različnih situacijah. Raziščite svoje potrebe in na prvi pogled določite, katere tehnike so najprimernejše glede na velikost, moč, starost in fizične sposobnosti.

Začetnike učijo predvsem preprostih in učinkovitih dejanj, ki si jih zlahka zapomnijo in uporabijo v različnih okoliščinah.

Izjemno pomembno je, da športniki začetniki občutijo praktično učinkovitost preučenih tehnik. Ko pridejo domov, bodo poskušali učinkovitost novih tehnik preizkusiti na prijateljih in sorodnikih. Zato pri seznanjanju študentov s tehnikami, usmerjenimi proti vitalnim in najbolj ranljivim organom (oči, grlo, dimlje, nos, golenice, kolena), ne pozabite razumeti, da je pravilno izveden napad lahko izjemno nevaren za zdravje njihovih bližnjih.

Športniki, ki so prešli na višje stopnje treninga, se seznanijo z držanjem sklepov in meti. Učenje teh tehnik mora biti počasno in postopoma, preden se mora športnik popolnoma naučiti upoštevati vsa varnostna pravila. Preden v program treninga uvedemo mete, vas bodo naučili, kako pravilno padati, sicer se ne boste izognili poškodbam hrbta in vratu.

Poleg tega se naučite takoj prenehati pritiskati na sklep, takoj ko partner da ustrezen signal in s tem začuti sovražnika. Športniki, ki se usposabljajo pod pristojnim vodstvom usposobljenega inštruktorja, bodo lahko v celoti in varno obvladali zapletene in učinkovite tehnike samoobrambe.

Pri poučevanju tehnik samoobrambe s strani trenerja je izjemno pomembno, da se osredotočimo na to, da nobene od naučenih tehnik ni mogoče uporabiti v praksi izven vadbene dvorane, razen če za to obstajajo utemeljeni razlogi. Na oddelkih za samoobrambo boste zagotovo obveščeni, kako si zakoni v državi razlagajo uporabo sile v samoobrambi.

1. Pravila samoobrambe:

biti sposoben prepoznati potencialno nevarne situacije;

Izogibajte se nevarnim situacijam. To je najboljši način za samoobrambo;

Izogibajte se boju, če je mogoče, na kakršen koli način;

Če napadalec zahteva materialne vrednosti, mu jih je bolje dati. Ne tvegajte svojega življenja zaradi denarja ali drugega premoženja;

Aktivna samoobramba je zadnja možnost. V tem primeru ukrepajte odločno, hitro in močno ter v celoti izkoristite vsa znanja in veščine.

1. Psihologija samoobrambe:

1) Pomirite se in sprostite;

2) Poskusite se človeško pogajati z napadalcem;

3) Poskusite ne jeziti nasprotnika;

4) Poskusite preusmeriti napadalčevo pozornost in ga sprostiti ter napadti takrat, ko to najmanj pričakuje;

5) Zaradi reševanja življenja ne oklevajte z uporabo vseh možnih metod samoobrambe.

psihološka samoobramba

psihološke osnove samoobrambe,

psihološke metode samoobrambe,

psihološka samoobramba posameznika

Fantje, v spletno mesto smo vložili dušo. Hvala za to
za odkrivanje te lepote. Hvala za navdih in naježih.
Pridružite se nam na Facebook in V stiku z

Zaščitni mehanizmi človeške psihe so usmerjeni v zmanjševanje negativnih in travmatičnih izkušenj in se manifestirajo na nezavedni ravni. Ta izraz je uvedel Sigmund Freud , in ga pozneje globlje razvili njegovi učenci in privrženci, predvsem Anna Freud. Poskusimo ugotoviti, kdaj so ti mehanizmi koristni in v katerih primerih ovirajo naš razvoj ter se bolje odzivajo in delujejo zavestno.

Spletna stran govoril bo o 9 glavnih vrstah psihološke zaščite, ki jih je pomembno pravočasno uresničiti. To psihoterapevt počne večino časa v svoji ordinaciji – klientu pomaga razumeti obrambne mehanizme, ki omejujejo njegovo svobodo, spontanost odzivanja, izkrivljajo interakcijo z drugimi ljudmi.

1. Premik

Represija je odstranjevanje neprijetnih izkušenj iz zavesti. Kaže se v pozabljanju, kaj povzroča psihično nelagodje. Represijo lahko primerjamo z jezom, ki lahko poči – vedno obstaja nevarnost, da izbruhnejo spomini na neprijetne dogodke. In psiha porabi ogromno energije za njihovo zatiranje.

2. Projekcija

Projekcija se kaže v tem, da človek nezavedno pripisuje svoje občutke, misli, želje in potrebe drugim ljudem. Ta psihološki obrambni mehanizem omogoča, da se razbremenimo odgovornosti za lastne značajske lastnosti in želje, ki se zdijo nesprejemljive.

Na primer, nerazumno ljubosumje je lahko posledica projekcijskega mehanizma. Človek, ki se zaščiti pred lastno željo po nezvestobi, sumi svojega partnerja na nezvestobo.

3. Introjekcija

To je težnja po neselektivnem prisvajanju norm, stališč, pravil vedenja, mnenj in vrednot drugih ljudi, ne da bi jih poskušali razumeti in jih kritično premisliti. Introjekcija je kot požiranje velikih kosov hrane, ne da bi jo poskušali prežvečiti.

Vse izobraževanje in vzgoja je zgrajena na mehanizmu introjekcije. Starši pravijo: "Ne daj prstov v vtičnico, ne hodi na mraz brez klobuka" - in ta pravila prispevajo k preživetju otrok. Če človek v odrasli dobi »pogoltne« pravila in norme drugih ljudi, ne da bi poskušal razumeti, kako mu osebno ustrezajo, postane nesposoben razlikovati med tem, kaj v resnici čuti in kaj hoče, in kaj hočejo drugi.

4. Združi

Pri združevanju ni meje med "jaz" in "ne-jaz". Obstaja samo en skupni "mi". Mehanizem fuzije je najbolj jasno izražen v prvem letu otrokovega življenja. Mati in otrok sta v zlitju, kar pripomore k preživetju malega človeka, saj mati zelo subtilno začuti potrebe svojega otroka in se nanje odziva. V tem primeru govorimo o zdravi manifestaciji tega zaščitnega mehanizma.

Toda v odnosu moškega in ženske združevanje zavira razvoj para in razvoj partnerjev. Težko jim je izraziti svojo individualnost. Partnerja se raztopita drug v drugem in slej ko prej strast zapusti razmerje.

5. Racionalizacija

Racionalizacija je poskus iskanja razumnih in sprejemljivih razlogov za nastanek neprijetne situacije, situacije neuspeha. Namen tega obrambnega mehanizma je ohraniti visoko raven samospoštovanja in se prepričati, da nismo sami krivi, da problem ni v nas. Jasno je, da bo za osebno rast in razvoj bolj koristno prevzeti odgovornost za to, kar se je zgodilo, in se učiti iz življenjskih izkušenj.

Racionalizacija se lahko kaže kot amortizacija. Klasičen primer racionalizacije je Ezopova bajka "Lisica in grozdje". Lisica nikakor ne more dobiti grozdja in se umakne s pojasnilom, da je grozdje "zeleno".

6. Zanikanje

7. Regresija

Regresija vam omogoča, da se prilagodite travmatični situaciji zaradi nezavednega vračanja k oblikam vedenja, ki jih poznamo iz otroštva: jok, muhavosti, čustvene prošnje itd. Na nezavedni ravni smo se naučili, da takšne oblike vedenja zagotavljajo podporo in varnost.

Regresija omogoča odvzem bremena odgovornosti za to, kar se dogaja: navsezadnje so bili v otroštvu starši odgovorni za veliko. Zloraba regresije vodi v pomanjkanje uspešne življenjske strategije, težave v odnosih z drugimi ljudmi in nastanek psihosomatskih bolezni.

8. Sublimacija

Sublimacija se kaže v tem, da v poskusu pozabe na travmatični dogodek preidemo na dejavnosti, ki so sprejemljive za nas in okolico: začnemo se ukvarjati z ustvarjalnostjo ali športom. Sublimacija je produktiven obrambni mehanizem, ki je svetu dal ogromno umetniških del.

Tako zase kot za družbo je veliko bolj koristno pisati poezijo, risati sliko ali preprosto sekati drva, kot pa se napijati ali premagati uspešnejšega nasprotnika.

9. Oblikovanje curka

V primeru reaktivne formacije je naša zavest zaščitena pred prepovedanimi impulzi, ki izražajo nasprotne impulze v vedenju in mislih. Ta zaščitni proces poteka v dveh fazah: najprej se zatre nesprejemljiv impulz, nato pa se na ravni zavesti manifestira povsem nasproten, hkrati pa je precej hipertrofiran in neprožen.

Večina tistih, ki to berejo, verjetno pozna koncept zaščite kot oblike psihične samoobrambe. Če ne, potem - zaščita v bistvu pomeni ustvarjanje energetske pregrade okoli sebe, bodisi za blokiranje energije od zunaj ali za varčevanje lastne energije. Zaščita se zelo dobro obnese v smislu zaščite pred škodljivo energijo, vendar se morate zavedati tudi, da ima ta metoda več pomanjkljivosti, na primer ščit slabo ščiti pred poskusi porabe vaše energije. Ta pomanjkljivost izhaja iz dejstva, da se ščit oblikuje neposredno iz vaše energije in vsak lahko uživa na samem ščitu. Nekako je kot lesena trdnjava, zgrajena za zaščito pred rojem termitov. Na kratko bi rad spregovoril o nekaterih alternativnih metodah zaščite pred zunanjimi silami, ki poskušajo povzročiti odtekanje vaše energije. Treba je opozoriti, da ni popolnoma zanesljivega načina za zaščito svojega duha, tako kot ni popolnoma zanesljivega načina za zaščito telesa. Metode, ki sem jih opisal, bodo preprosto zapletle proces absorpcije vaše energije.

Aura Pull:

Ta metoda temelji na enakih načelih kot sposobnost želve, da svoje telo umakne v oklep. Svojo avro boste pritegnili v svoje telo in jo uporabili kot lupino za zaščito svojega duha.

Začnite vadbo v katerem koli položaju, ki vam ustreza. Vsi smo različni in verjamem, da bo bolj učinkovito, če boste sami ugotovili, kaj vam najbolj ustreza. Po pripravah začnite z vizualizacijo, da vrišete svojo avro. V zvezi z vašimi okončinami si predstavljajte, da se vaša aura skrči v vašem telesu; zmanjšajte njegovo mejo, začenši s površine kože in jo premaknite bližje vašim kostem. V idealnem primeru želite, da je vaš duh na teh področjih nekaj kot palica. Za svoj trup in glavo mislim, da je najboljše, da poskusite potegniti/stisniti svojo energijo v čakre. Po mojih osebnih izkušnjah so roke in noge bolj primerne za stiskanje energije v smeri središčne črte. To je kot drobljenje gline. In v primeru trupa se mi zdi, da je bolje koncentrirati energijo v čakre, saj magneti privlačijo železne opilke vsak k sebi. Običajno poskušam uskladiti postopek s svojim dihanjem. Za okončine običajno izdihnem, ko energijo črpam bližje kostem, za glavo in trup pa vdihnem, ko energijo črpam v čakre.

Ugotavljam, da ta metoda običajno pomaga pri zaščiti pred tem, da nekaj/nekdo napade ali izčrpa vašo energijo, poleg tega pa ugotavljam, da ker ne oddajate več toliko energije kot prej, vas naredi veliko manj vidne zlonamernim astralnim bitjem. Opozorilo: tudi če običajno ne vidite svoje avre, boste najverjetneje opazili njeno odsotnost, ko se pogledate v ogledalo. Ko sem prvič uporabil to tehniko, me je nekoliko zmotilo dejstvo, da je bil moj odsev nerazložljivo »mrtev«. Zgodilo se je, ker moja aura ni bila vidna. Zato naj vas ne bo strah, če se vam zgodi kaj takega.

Aura Temper:

Ta metoda je skoraj nasprotna od zgoraj omenjene metode. Ta metoda vključuje stiskanje vaše energije ne v središče telesa, temveč njeno koncentracijo na površini, kar ustvarja nekakšen "duhovni oklep".

Pripravite vse na najbolj primeren način za vas in se pripravite na uporabo vizualizacije. Začnete lahko s katerim koli delom telesa, ki vam je všeč. V pomoč se mi zdi, da si omislite kakšno trdo/trajno snov/material in z njim povežete moč svoje obrambe. Marsikomu bo morda koristno pogledati svojo fotografijo med nastajanjem avre, kjer bodo upodobljeni v srednjeveškem oklepu. Dobro je tudi predstavljati si stvari, kot sta železo ali kamen, in prav tako dobro bo delovalo. Osebno uporabljam/predstavljam kovano jeklo, da olajšam to vizualizacijo. Karkoli izberete, preprosto začnite tako, da si zamislite in začutite površino svoje avre ter jo strnite na moč izbranega materiala. Občutite avro okoli svojih rok, nog, prsnega koša, glave itd., jo okrepite, da oblikujete svoj psihični oklep in nadaljujte, dokler niste popolnoma zaščiteni s tem plaščem. Ne pozabite, da ne tvorite običajnega ščita, zato vaš oklep ne bi smel segati dlje kot vaša aura običajno. Verjamem, da ta metoda naravno črpa energijo na površino vaše avre in nikoli mi ni bilo treba storiti ničesar posebnega, da bi svojo energijo preusmeril na površje. Ne morem govoriti v imenu vseh, zato vam metoda lahko pomaga, ali pa tudi ne, svojo energijo »potisnete« na površje.

Mislim, da je to metodo najbolje uporabiti takrat, ko ni treba biti neviden, na primer, če si fizično izčrpan ali preko kakšnega astralnega bitja, ki te nenehno moti, bo koristna. Tukaj ni 100-odstotnega jamstva za vašo varnost, saj lahko obstajajo stvari/bitja, ki so dovolj močna, da se nahranijo z vami, ne glede na to, kako skrbno se zaščitite. Ampak ni dvoma, da ta metoda naredi vašo energijo gostejšo in jo je težje ukrasti. Je nekaj takega kot razlika med sesanjem vode ali melase skozi slamico: slednje bo zaradi gostote snovi veliko težje izvedljivo.

Vsekakor upam, da bodo metode, podane tukaj, pomagale vsaj nekaj ljudem, ki bodo prebrali ta članek. In upam, da bo to razširilo repertoar tistih, ki razmišljajo o zaščiti svoje edine obrambne črte pred astralnimi plenilci.

Eden od načinov varovanja duševnega zdravja posameznika je psihološka samoobramba. Psihološko samoohranitev v stresnih in travmatičnih situacijah se izvaja predvsem na podzavestni ravni. Obstajajo pa tudi namenski načini in tehnike psihološke samoobrambe posameznika pred.

To temo je začel temeljito preučevati ustanovitelj psihoanalize Sigmund Freud. Zapisal je, da izraz "psihološka obramba" uvaja splošno označbo vseh tehnik, ki jih človek uporablja, da se reši pred nevrozami.

V sodobnem smislu je psihološka zaščita psiho-regulacijski sistem za stabilizacijo osebe, zmanjševanje posledic psihotravmatskih in neprijetnih vplivov.

Število psiholoških obramb in njihovih razvrstitev je zelo veliko, celo smiselne definicije so lahko različne.

Razmislite o najosnovnejših in najpogostejših metodah psihološke zaščite posameznika.

Vsak od nas v stresnih situacijah ne uporablja vseh metod, izberemo psihološko obrambo, ki je primernejša za nas in situacijo, bolj lahko rečemo, da si vsak od psihotipov izbere določen način zaščite.

1. Represija - zatiranje v mislih travmatičnih ali osebno nesprejemljivih vplivov, odstranitev iz zavesti vsega, kar povzroča tesnobo. Zatiranje so lahko tudi nekatere negativne lastnosti osebe, ki jih ta ne priznava. Na primer, kot otroka je dečka zelo močno ugriznil pes, ko je odraščal, se je začel bati teh živali, vendar se ne spomni, zakaj - "Bojim se samo in to je to!".

2. Identifikacija - asimilacija z osebo, predstavnikom elitne skupine, uporaba njegovih metod vedenja, kopiranje njegovih manir.

3. Racionalizacija je logična razlaga »pomanjkljivosti« nedosegljivih ciljev, samoupravičevanje dvomljivih dejanj. Človek uporablja racionalizacijo, da bi se izognil občutkom ali ohranil svoj status, da ne bi »padel z obrazom v umazanijo«. Freud je zapisal, da je ta način zaščite najpogosteje značilen za shizoidne osebnosti, pa tudi. Znamenit primer racionalizacije je basna "Lisica in grozdje". Lisica nikakor ne more dobiti grozdja in se umakne in to utemelji s tem, da je grozdje "zeleno". Kot lahko vidimo iz tega primera, je racionalizacija lahko zelo koristna in objektivno koristna. Lahko pa prinese tudi težave, na primer, ko človek razlaga svoje destruktivno vedenje, da je to nujno in prav.

4. Zanikanje – človekovo zavračanje vsega, kar zanj ni sprejemljivo, kar povzroča tudi tesnobo. Otroci obožujejo ta način zaščite, na primer, ko se skrijejo pod odeje in kot da jih zlobne pošasti tam ne morejo najti in ujeti. Ljudje, ki zaradi smrti izgubijo svoje ljubljene, pogosto pravijo, da ne verjamejo, nočejo sprejeti dejstva, da je njihova ljubljena oseba umrla – vse to je zanikanje.

5. Sublimacija – prenos duševne energije (libido) iz za posameznika nesprejemljivih nagonov v družbeno sprejemljive oblike vedenja. Na primer sublimacija agresije v šport, prehajanje v religijo.

6. Projekcija - podzavestno pripisovanje svojih osebnih lastnosti in vrednostnih usmeritev drugim ljudem. Napovedovanje vedenja drugih ljudi z uporabo njihovih modelov. Zmanjšanje tesnobe in krivde z iskanjem ustreznih vedenjskih napak pri drugih ljudeh.

7. Reaktivna transformacija – zamenjava neizpolnjenih želja z nasprotnimi dejanji. Na primer, vlečenje pujčkov dekleta, ki vam je všeč, nadomesti sovraštvo do nje, ker ne deli njegove ljubezni.

8. Kompenzacija in hiperkompenzacija - poseben pomen teh izrazov je približno enak, kot jih vanje vlaga navadna zavest: premagovanje in kompenzacija svojih pomanjkljivosti ob razvijanju delno ohranjenih funkcij na prizadetem območju (hiperkompenzacija) ali intenziven razvoj svojih sposobnosti v drugem. , neprizadeto območje (kompenzacija). Primer prekomerne kompenzacije je moški, priklenjen na voziček, a hkrati dober košarkar. Primer odškodnine je atletinja v atletiki, ki si je zlomila nogo, zdravniki so ji prepovedali nadaljevanje športa, to je nadomestila tako, da je postala atletska trenerka. Bolj zapleten primer kompenzacije - oseba je nevljudna in agresivna do ljudi, kritizira iz kakršnega koli razloga, vendar se zaveda svojega vedenja, tega ne prepozna in nezavedno poskuša kompenzirati z zelo visoko vljudnostjo, poskuša biti idealna oseba.

9. Regresija - vrnitev k prej prenesenim primitivnim oblikam vedenja, razvoj odvisnega vedenja, njegova infantilizacija. Na primer, petindvajsetletnemu dekletu so zavrnili njeno prošnjo, a se je odzvala takole: napihnila je ustnice in jokala.

Ta članek ne opisuje vseh vrst psihološke samoobrambe. Več o tem, kako se naučiti razumeti ljudi, kakšne priložnosti se odpirajo tistim, ki študirajo profiliranje, pa tudi o tem, kako deluje človeško telo in kako uporabiti njegove signale in znake za ugotavljanje resničnosti besed in vedenja, lahko izveste iz materiali.

Dotaknil se bom pomembne teme samoobrambe žensk pred agresorjem. Ker sem dekle, je težko stopiti čez žensko vlogo, ki jo je vsadila družba. Bodite nežni, lepi, čutni in prožni. Odlične lastnosti, a ko so soočeni z agresijo, le še poslabšajo situacijo. Zaradi dejstva, da smo šibkejši, se moškim fizično ne moremo upreti in pasti v stupor. Hkrati izgubimo še zadnjo priložnost, da s pomočjo psiholoških tehnik nekako vplivamo na situacijo.

Celo življenje živimo v družbi, kjer se izrazit prikaz čustev šteje za slabost, saj mora človek znati obvladovati svoja čustva. Če čustveni vulkan nenadoma izbruhne, potem oseba prejme nelaskave vzdevke »šibek«, »brez hrbtenice« ali celo »bolan«. Močna čustva, tako pri sebi kot pri drugih ljudeh, raje ignoriramo in ustavljamo.

Zato se ob srečanju s pravim agresorjem izgubimo, se okamenimo in zapademo v omamljenost. Tako si prikrajšamo še zadnjo priložnost, da se upremo. Šole nam ne povedo, kaj naj naredimo, ko srečamo posiljevalca ali morilca, in izgubimo dragocene sekunde. Čeprav obstajajo učinkoviti psihološki načini, kako ustaviti osebo, čeprav za nekaj sekund.

Prelom predloge

Po Ericksonovem mnenju je "lomljenje vzorca" tehnika za vzbujanje osebe v šok trans z namenskim prekinjanjem avtomatiziranega dejanja. Drugi način za prekinitev vzorca je taktika mešanja. Na primer, s hitrim tempom se podajajo medsebojno izključujoča navodila, ki jih ni mogoče upoštevati.

Z drugimi besedami, treba je iti proti pričakovani reakciji. Kakšno vedenje posiljevalec pričakuje od svoje žrtve? Solze in strah, morda celo fizični odpor, na to računa. Prva stvar, ki jo mora ženska storiti, je, da se gnusi sama sebi in se ne boji za svojo privlačnost.

Od teorije do prakse

Zdaj bom navedel nekaj primerov iz resničnega življenja mojih prijateljev, drugi so vzeti s forumov. Vse situacije jasno kažejo moč takšnih psiholoških trikov. Živi ljudje so mi rekli, verjemi, to pomeni, da je delovalo.

punca simulira epileptični napad ko jo je v vhodu stisnil agresiven moški in ji že dvignil krilo. Igralske sposobnosti so se v njej odprle nenadoma, iz strahu. Ko je ležala na tleh, je zavila z očmi, se penila in krčevito trzala. Agresor je verjel, se prestrašil in očitno, da ne bi umazal rok, pobegnil. Kako je prišla na takšno idejo, deklica sama ne ve, vendar je delovala učinkovito.

Z enakim učinkom se lahko zmočite, upodobite duševno zaostalega, iztegnete jezik, se zapenite, naredite grozne obraze ali celo izzovete bruhanje. Vse, kar si lahko zamislite in vam je bilo vedno nerodno početi v javnosti pod pretvezo "ubija mojo lepoto." Naredite vse, da ubijete spolno željo in privlačnost posiljevalca.

Ne jokaj, ne boj se, ne sprašuj

Druga zgodba je že z internetnih forumov. Deklica se je pozno vrnila z dela, morala je skozi temno ulico. Tam jo je napadel moški, jo zgrabil in takoj vrgel na tla. Na pomoč ni bilo nikjer čakati in deklica je naredila zelo nenavadno stvar, intuitivno ga začel božati po glavi in ​​hrbtu. Moški je začel vzklikati nespodobne besede, očitno je v srcu krivil neko žensko, ki ga je užalila. Zajokal se je in izginil, ne da bi storil ničesar.

To je enako, kot če bi posiljevalcu rekli "končno, tako dolgo sem čakal na to in se iskreno nasmehnil." Kateri agresor ne bi bil presenečen, če bi zaslišal krike "Hura" njemu v čast? In tam, vidite, se bodo rešitelji-sosedje imeli čas pojaviti. Nekaj ​​osvojenih sekund lahko reši situacijo, zato uporabite vsa možna sredstva.

Agresor lahko poskusite prestrašiti. Recite na primer: "Srečajo me in zdaj bodo ljudje tukaj" ali "Policije imam na repu." Pretvarjajte se, da ste že poklicali številko 112, vzkliknite "Ogenj" ali vrzite kamenje v okna bližnjih hiš. celo mrzlo vodo v obraz tudi včasih deluje in daje čas, da se izogneš in pobegneš. Minimalna naloga je, da se ponoči izogibate temnim uličicam in se spomnite na plinski razpršilec in omamljanje. Previdnost in nenavadno vedenje lahko ženski pomagata, da se izogne ​​napadu agresorja.

Glavna fotografija — wallpaperswide.com