Metode psihološke samoobrambe. Kako se zaščititi v konfliktu? Psihološka samoobramba

Fantje, v spletno mesto smo vložili dušo. Hvala za to
za odkrivanje te lepote. Hvala za navdih in naježih.
Pridružite se nam na Facebook in V stiku z

Zaščitni mehanizmi človeške psihe so usmerjeni v zmanjševanje negativnih in travmatičnih izkušenj in se manifestirajo na nezavedni ravni. Ta izraz je uvedel Sigmund Freud , in ga pozneje globlje razvili njegovi učenci in privrženci, predvsem Anna Freud. Poskusimo ugotoviti, kdaj so ti mehanizmi koristni in v katerih primerih ovirajo naš razvoj ter se bolje odzivajo in delujejo zavestno.

Spletna stran govoril bo o 9 glavnih vrstah psihološke zaščite, ki jih je pomembno pravočasno uresničiti. To psihoterapevt počne večino časa v svoji ordinaciji – pomaga klientu razumeti obrambne mehanizme, ki omejujejo njegovo svobodo, spontanost odziva, izkrivljajo interakcijo z drugimi ljudmi.

1. Premik

Represija je odstranjevanje neprijetnih izkušenj iz zavesti. Kaže se v pozabljanju, kaj povzroča psihično nelagodje. Represijo lahko primerjamo z jezom, ki lahko poči – vedno obstaja nevarnost, da izbruhnejo spomini na neprijetne dogodke. In psiha porabi ogromno energije za njihovo zatiranje.

2. Projekcija

Projekcija se kaže v tem, da človek nezavedno pripisuje svoje občutke, misli, želje in potrebe drugim ljudem. Ta psihološki obrambni mehanizem omogoča, da se razbremenimo odgovornosti za lastne značajske lastnosti in želje, ki se zdijo nesprejemljive.

Na primer, nerazumno ljubosumje je lahko posledica projekcijskega mehanizma. Človek, ki se zaščiti pred lastno željo po nezvestobi, sumi svojega partnerja na nezvestobo.

3. Introjekcija

To je težnja po neselektivnem prisvajanju norm, stališč, pravil obnašanja, mnenj in vrednot drugih ljudi, ne da bi jih poskušali razumeti in jih kritično premisliti. Introjekcija je kot požiranje velikih kosov hrane, ne da bi jo poskušali prežvečiti.

Vse izobraževanje in vzgoja je zgrajena na mehanizmu introjekcije. Starši pravijo: "Ne daj prstov v vtičnico, ne hodi na mraz brez klobuka" - in ta pravila prispevajo k preživetju otrok. Če človek v odrasli dobi »pogoltne« pravila in norme drugih ljudi, ne da bi poskušal razumeti, kako mu osebno ustrezajo, postane nesposoben razlikovati med tem, kaj v resnici čuti in kaj hoče, in kaj si drugi želijo.

4. Združi

Pri združevanju ni meje med "jaz" in "ne-jaz". Obstaja samo en skupni "mi". Mehanizem fuzije je najbolj jasno izražen v prvem letu otrokovega življenja. Mati in otrok sta v zlitju, kar pripomore k preživetju malega človeka, saj mati zelo subtilno začuti potrebe svojega otroka in se nanje odziva. V tem primeru govorimo o zdravi manifestaciji tega zaščitnega mehanizma.

Toda v odnosu moškega in ženske združevanje zavira razvoj para in razvoj partnerjev. Težko jim je izraziti svojo individualnost. Partnerja se raztopita drug v drugem in slej ko prej strast zapusti razmerje.

5. Racionalizacija

Racionalizacija je poskus iskanja razumnih in sprejemljivih razlogov za nastanek neprijetne situacije, situacije neuspeha. Namen tega obrambnega mehanizma je ohraniti visoko raven samospoštovanja in se prepričati, da nismo sami krivi, da problem ni v nas. Jasno je, da bo za osebno rast in razvoj bolj koristno prevzeti odgovornost za to, kar se je zgodilo, in se učiti iz življenjskih izkušenj.

Racionalizacija se lahko kaže kot amortizacija. Klasičen primer racionalizacije je Ezopova bajka "Lisica in grozdje". Lisica nikakor ne more dobiti grozdja in se umakne s pojasnilom, da je grozdje "zeleno".

6. Zanikanje

7. Regresija

Regresija vam omogoča, da se prilagodite travmatični situaciji zaradi nezavednega vračanja k oblikam vedenja, ki jih poznamo iz otroštva: jok, muhavosti, čustvene prošnje itd. Na nezavedni ravni smo se naučili, da takšne oblike vedenja zagotavljajo podporo in varnost.

Regresija omogoča odvzem bremena odgovornosti za to, kar se dogaja: navsezadnje so bili v otroštvu starši odgovorni za veliko. Zloraba regresije vodi v pomanjkanje uspešne življenjske strategije, težave v odnosih z drugimi ljudmi in nastanek psihosomatskih bolezni.

8. Sublimacija

Sublimacija se kaže v tem, da v poskusu pozabe na travmatični dogodek preidemo na dejavnosti, ki so sprejemljive za nas in okolico: začnemo se ukvarjati z ustvarjalnostjo ali športom. Sublimacija je produktiven obrambni mehanizem, ki je svetu dal ogromno umetniških del.

Tako zase kot za družbo je veliko bolj koristno pisati poezijo, risati sliko ali preprosto sekati drva, kot pa se napijati ali premagati uspešnejšega nasprotnika.

9. Oblikovanje curka

V primeru reaktivne formacije je naša zavest zaščitena pred prepovedanimi impulzi, ki izražajo nasprotne impulze v vedenju in mislih. Ta zaščitni proces poteka v dveh fazah: najprej se zatre nesprejemljiv impulz, nato pa se na ravni zavesti manifestira povsem nasproten, hkrati pa je precej hipertrofiran in neprožen.

Psihološki temelji samoobrambe so pogosto veliko pomembnejši od fizičnih. Zgodi se, da se človek zdi, da se lahko postavi zase, vendar tega ne more storiti, ker. oklepa ga strah, prevladuje psihologija žrtve ali pa ga ovirajo nekatere druge psihološke ovire. Vse take stvari obravnava posebna znanost - viktimologija. Na njej temelji ta lekcija. Naslednje informacije vam bodo omogočile, da bolje razumete, kaj vodijo kriminalci pri izbiri žrtve in kako se pravilno obnašati, da ne samo, da ne bi postali žrtev, ampak tudi da bi lahko premagali sovražnika, ne da bi se zatekli k fizičnemu stiku.

Rezultati raziskav kažejo, da zločinec oceni potencialno tarčo napada v povprečju 7 sekund. V tem času mu uspe približno določiti svojo telesno pripravljenost itd. Zabeleženo je vse: utrujenost, depresija, telesne okvare, počasna drža, plašni gibi, negotov pogled - vse, kar lahko igra na strani napadalca.

Najbolj zanimivo pa je, da zločinci in zločinci sploh niso mojstri psihologije ali geniji opazovanja. Takšnih čipov se lahko nauči vsak - le vedeti o njih in malo vaditi. Zato se poglobimo v to temo.

Kako storilec izbere žrtev

Viktimologija in kriminologija pravita, da potencialno žrtev zlobnež identificira s številnimi značilnimi motoričnimi lastnostmi, vključno s splošno nedoslednostjo gibov (na primer nerodna, pometana ali mletna hoja itd.). Na splošno obstajata dve kategoriji ljudi:

• Rizična skupina – fizično slabo organizirani, nezbrani in preveč sproščeni ljudje
• Tisti, ki praktično niso v nevarnosti, so močni, fizično razviti in samozavestni ljudje.

Na podlagi tega je mogoče določiti vedenje, ki lahko reši osebo pred trkom s kriminalcem. Oglejte si spodnjo tabelo:

Jasne razlike v vedenju žrtev in nežrtev

Na našem spletnem mestu imamo že veliko ljudi in zlahka vidite, da so vse značilnosti, predstavljene v levem stolpcu, značilne za ljudi, ki doživljajo strah (lahko potegnete analogijo z vedenjem žrtve). Zato je eden od načinov, kako se nehati pojavljati v "očeh" kriminalca, da odpravite svoje strahove in se učite.

Tveganje za napad se lahko močno zmanjša, če se potencialna žrtev nauči obnašati samozavestno. Samoobrambo lahko opišemo kot dejanje samozavesti, pri katerem oseba noče igrati vloge žrtve. Toda da bi to dosegli, spet potrebujete sposobnost, da se po potrebi aktivno branite.

Zaupanje je posebna vrsta vedenja, ki pomaga človeku, da razumljivo in jasno izrazi svoje želje in občutke. Zaupanje je nasprotje pasivnega vedenja, ko se oseba izgubi v neodločnih ali negotovih dejanjih. Če ste prepričani vase, drugi nimajo razloga, da bi vas narobe razumeli, saj sami razumete, kaj potrebujete in česa ne. Poenostavljeno povedano – osnova psihologije samoobrambe je vaša samozavest.

Kako se obnaša samozavestna oseba

Za ponazoritev obnašanja samozavestne osebe je tu nekaj učinkovitih nasvetov, ki vam bodo pomagali premagati napadalca brez fizičnega stika (ne pozabite, da v tej lekciji obravnavamo psihološke temelje samoobrambe in ne domnevamo, da je storilec že stopili v fizični stik - ta vprašanja bomo obravnavali v naslednji lekciji).

Prave besede

Začnete lahko s primeri pravilnih odzivov na grožnje in agresivne napade na vas. To so lahko: "Zdaj pojdi iz moje hiše!", "No, nehaj!", "Ja, zato sem pred tabo obrnil žepe," itd. Pomembno je, da so vse takšne fraze izgovorjene s prepričanjem in jih pospremijo z ustreznimi, s čimer jasno povedo, da je bolje, da se ne zafrkavamo s tabo.

Za izkazovanje njihove samozavesti obstaja tudi posebna tehnika, ki jo pogosto imenujemo "pokvarjena plošča". Sestavljen je v tem, da nenehno in odločno ponavljate isti stavek, s čimer izražate, kaj želite ali ne, in to počnete, dokler se sovražnik ne upokoji ali vam ne popusti.

Da bi bila ta tehnika učinkovitejša, morate zamenjati nekaj besed, hkrati pa ohraniti pomen. Na primer: »Tako sem obrnil žepe pred teboj«, nato »Banka je zaprta daleč in dolgo« in nato »Zapravljaš čas - ne izdajamo posojil, ne dajati posojila" itd. Cilj je vztrajati in zagotoviti, da vas agresor, ki v tem primeru izsiljuje denar, sliši in se umakne.

Upoštevajte, da vam ni treba ponavljati svojih stavkov ena za drugo, kot da bi se res pretvarjali, da ste stari gramofon. Fraze je treba izgovarjati tehnično, po možnosti kot odgovor na naslednjo besedno zvezo nasprotnika. V nasprotnem primeru vas ne bodo jemali resno in vas bodo najverjetneje napadli in dali v žep.

Uporaba jeze

Kot samozavestna oseba dolgujete tudi nekomu, ki vas napada. Obstajajo ljudje, ki raje ostanejo mirni, negotovi pa se navadno navadijo mirno sprejemati kakršne koli manifestacije drugih ljudi. Če pa je to v običajnem življenju lahko plus, potem v primeru napada in odkritega psihološkega pritiska takšna taktika ne bo pripeljala do dobrega. Imeti moraš svoje mnenje, ne dovoliti si, da te manipulirajo in silijo v stvari, ki so v nasprotju z tvojimi željami.

Jezo pa je mogoče in potrebno pokazati ne vedno, ampak le v situacijah, ko je mogoče zločinca spremeniti v strah. V tem primeru se bo bal odpora, videl vašo jezo in se umaknil. Če je sam v jezi, potem vzajemna jeza obljublja še večje težave.

Sublimacija strahu

Strah je lahko tako slabost kot prednost. Če boste znali nadzorovati sebe in svoje manifestacije ter imeti samodisciplino, boste v sebi oblikovali sposobnost odločnega ukrepanja, kljub strahu in strahu.

Naučite se soočiti s svojim strahom in njegov energetski potencial usmerite v samoobrambo. Z samozavestnim delovanjem lahko vsakemu nasprotniku date vedeti, da se lahko postavite zase in da vas zagotovo ne bodo imenovali žrtev.

Vendar se je treba zavedati, da lahko drugi, vključno s kriminalci, občutijo čustva drugih ljudi, in razmetljiva samozavest vam ne bo prav nič pomagala. Zato imate dve možnosti: ali pobegnite ali (če ni možnosti za skrivanje ali situacija ne dopušča) res pred njim.

Pogosto je najbolje prevzeti pobudo in sprožiti aktiven protinapad, ne da bi čakali, da se situacija sama reši (najverjetneje se bo poslabšalo). Obstaja en zelo moder rek, ki pripada angleškemu pesniku Robertu Browningu iz 19. stoletja. Sliši se takole: "Ko se v tebi zasveti boj, meni, da si dobil polovico bitke." Naučite se tega kot resnice in jo uporabite v svojo korist.

Številni konflikti in napadi se zgodijo po krivdi samih žrtev, ki bodisi izkazujejo svojo »pripravljenost« na napad (na primer, da je bila oseba ob »pravem« času na »pravem« mestu), ali se obnaša pokorno ali odkrito pokaže brezobrambnost. Če lahko te dejavnike odpravite, se tveganje, da postanete žrtev, močno zmanjša.

Zgornje tehnike še zdaleč ne izčrpajo celotnega arzenala dejanj, ki jih lahko izvedete, da se izognete napadu ali potem, ko se je zgodil. Kaj se še da narediti?

Kaj storiti, da se izognete napadu in po njem

Najboljša možnost vplivanja na napadalca ali že napadeno osebo je poskus vplivati ​​nanj. Če obstaja možnost mirne rešitve konflikta, je smiselno razbremeniti situacijo, se sporazumeti in se izogniti trku.

Morda se boste morali odpovedati svojemu ponosu in samospoštovanju. In tukaj si morate zapomniti dve stvari: prvič, lažje se je poskusiti pogajati kot začeti "rezati" s sovražnikom, in drugič, razumeti je treba, da lahko zločinec še vedno napade, nato pa se boste morali upreti. A spet, v tej lekciji je naša naloga ugotoviti, kako razbremeniti napetost in prevzeti pobudo, ne da bi se sprli.

Prvi koraki ob soočenju s storilcem/zlorabnikom
Kaj moramo storiti	Kaj ne storiti
Govorite mirno s trdnim in samozavestnim tonom	Dvignite glas, kričite
Pozorno poslušajte osebo in si prizadevajte za medsebojno izmenjavo besednih zvez	Odmaknite se od pogovora, umaknite se, obrnite hrbet sogovorniku
Poskusite čim prej razumeti, kaj točno hoče napadalec	Vdirajte v napadalčev osebni prostor: grozite mu in ga potikajte s prsti, aktivno gestikulirajte itd.
Bodite pozorni na to, kaj bi lahko motilo napadalca	Ignorirajte manifestacije napadalca, bodite nepozorni, pokažite prezir do napadalca
Poskusite zavzeti sedeči položaj z napadalcem (pogosto to pomaga razbremeniti napetost)	Omalovažite napadalca, komunicirajte z njim pokroviteljsko
Postavite sprejemljive meje vedenja, če situacija dopušča (na primer, lahko rečete: "Odgovoril bom na vaše vprašanje, če me nehate žaliti" itd.)	Vstopite v prepir z napadalcem in mu še bolj grozite, dajte ukaze, namignite na prisotnost močnih povezav (zlasti v kriminalnem okolju)

Pomembno je upoštevati, da ni vsak nasvet v tej tabeli primeren za vsako situacijo, kot npr univerzalnega recepta za komunikacijo z napadalci preprosto ni. Zato morate vedno oceniti situacijo in ugotoviti, kaj je zanjo najboljše.

Druga pomembna točka, ki jo morate upoštevati, je, da lahko poskusite preprečiti napadalčeve načrte. Če želite to narediti, morate ravnati nepričakovano in nekonvencionalno, kar bo povzročilo zmedo pri sovražniku. Presenečenje je zelo močno orožje.

V situacijah, ko se zagovornik upira, bodisi fizično, psihično ali oboje hkrati, bo učinek presenečenja deloval proti napadalcu na enak način, kot naj bi prvotno deloval proti žrtvi. Poleg tega to pravilo absolutno vedno deluje: pri žeparjih, vlomilcih in izsiljevalcih itd. Zločinci vedno računajo na presenečenje in odvzem te prednosti je pomemben korak k temu, da ne postanejo žrtev.

Da bi bili psihično pripravljeni na različne vrste napadov, vam svetujemo, da v prostem času razmislite o tem, na katere nepričakovane načine lahko preprečite načrte napadalcev. Zaigrajte si v glavi več različnih situacij in naredite približen scenarij svojih dejanj. Več možnosti kot se obrnete, bolje boste pripravljeni na kritične situacije.

Če ne morete razbremeniti situacije, se pogajati z napadalcem ali ga z nepričakovanimi dejanji zmešati, ga lahko poskusite zmesti. Tudi to lahko storite na več načinov. Na primer, lahko namerno spustiš denarnico ali denar iz rok, in ko se zlobnež skloni, da bi ga pobral, lahko hitro pobegneš ali ga dobro brcneš.

Lahko pokažete tudi na nekaj, kar je izven vidnega polja zlikovca (to »nekaj« je morda celo namišljeno). Lahko se na primer pretvarjate, da za storilcem hodi policist ali nekdo, ki ga poznate, in se obrnete nanj po pomoč. Če naredite vse čim bolj realistično, se bo zločinec ozrl nazaj in spet boste imeli priložnost, da se hitro skrijete, potisnete napadalca ali ga z vso močjo udarite v obraz.

Samoobramba vključuje tudi uporabo simulacijske metode. Bistvo je, da se pretvarjate, da se boste v nekaj sekundah vdali zahtevam zločinca. Torej, začnete segati po isti denarnici v žepu, nato pa z bliskovito hitrostjo omamite, udarite nasprotnika ali ga podrli. Toda zatekanje k fizičnemu stiku ni potrebno: simulirate lahko srčni napad, epileptični napad, omedlevico in katero koli drugo stanje, v katerem bo interakcija z vami izgubila vsak pomen.

Ko se je nemogoče umakniti pred napadalci (na primer, vstopite v vhod in tam stoji več pijanih fantov, ki se vas bodo očitno oklepali), se lahko pretvarjate, da vam nekdo sledi: prijatelj, brat , oče itd. Samo obrni se in reci, pri čemer se sklicuje na namišljenega tovariša: "Lech, drži Boxerja, sicer bo ugriznil fante tukaj!". Medtem ko ti fantje iščejo Lekho in Boxerja, boste dobili priložnost, da hitro odidete.

Dober način v situaciji, ki ogroža konflikt, je pohvaliti napadalca. Toda hkrati se morate držati dostojanstveno in ne biti ponižani. Na primer, ti isti fantje vas želijo nadlegovati pri vhodu - namesto da bi pobegnili ali se prestrašili, lahko rečete: "Črvec, tukaj imate ekipo, fantje! Ja, bolje je, da se ne zafrkavam s tabo." To bo zelo nepričakovano, huligani bodo osupli, ti pa se lahko hitro izmuzneš. Možno je tudi, da bodo na splošno izgubili željo, da bi »naleteli« na vas.

Mimogrede, če je napadalcev več, morate med njimi takoj določiti vodjo in se obrniti nanj. Koristno je igrati na ponos voditeljev, izkazovati spoštovanje in pokazati, da razumete, kaj točno ta oseba v tej situaciji, kot pravijo, odloči. In ko se od vas nekaj zahteva, lahko ponudite več možnosti za izpolnitev zahteve, da pridobite čas in pridobite prednost: "Strici, dovolite mi, da vzamem denar iz hiše, samo ne udarite me," " Vse imam v avtu, pojdimo k temu," , "Mogoče bi bilo bolje, da gremo na prijetnejši prostor za pogovor" itd.

V napadalcu ni prepovedano vzbuditi usmiljenja in sočutja. Lahko govorite o usodni bolezni, prepiru v družini, težavah v službi, težkem dnevu, bolnih sorodnikih in se na splošno pritožujete nad nesladkanim življenjem, ki sovražnika "nalaga" z nepotrebnimi informacijami.

Kot lahko vidite, obstaja veliko možnosti za ukrepanje. Najpomembneje je razumeti psihologijo žrtve in napadalca, ugotoviti, kaj ne storiti, da bi se situacija zapletla, ostati miren, ne dovoliti, da vas strah prevzame in začnete nekaj delati čim hitreje. . Samozavestne, aktivne in nepričakovane besede in dejanja so že polovica opravljenega dela za psihološko nevtralizacijo storilca kaznivega dejanja in izhod iz kritične situacije.

Če pa imate željo po poklicnem obvladovanju osnov psihološke samoobrambe, lahko študirate psihološki sambo, ki vključuje številne učinkovite tehnike in metode. Spodaj na kratko opisujemo njegove osnove.

Osnove psihološkega samba

Naloga psihološkega samba in njegovih tehnik je zaščititi se pred uničujočim vplivom napadov in manipulacij, si pomagati v boju proti strahu, čustvenim izbruhom, zmedenosti, omamljenosti in psihologiji žrtve. Spretna uporaba ustreznih tehnik vam omogoča, da zmagate in obnovite sposobnost učinkovite intelektualne interakcije s svojim nasprotnikom.

Psihološki sambo vključuje uporabo:

• Jasne verbalne formule
• Pravilna intonacija za vsako situacijo (žalostna, vesela, premišljena, hladna, mirna intonacija itd.)
• Temeljitost in počasnost pri odgovorih
• Ustrezna postavitev premorov
• Obravnavanje odzivov na globlje in širše teme od tistih, ki jih pokriva določeno območje vpliva

Premori igrajo veliko vlogo v psihološkem sambu. Večina napadalcev jih dojema kot znak moči, razen če seveda branilec zaradi strahu izgubi moč govora. Ustrezen premor vedno spremljata premišljenost in pozoren pogled v obraz napadalca. Če je odgovor prenagljen, se to šteje za nezmožnost osebe, da se spopade z vdorom v svoj osebni prostor, in željo, da bi se grožnje čim prej »znebili«.

Da bi vplivali na napadalca, se ne morate z njim prepirati, podpirati manipulacijo in odgovarjati udarec na udarec, ampak pretehtati, kar vam je bilo povedano, preučiti in oceniti ter nato vrniti napadalcu v obliki, ki je nerazpoznavna. njega.

Obstaja tudi več osnovnih tehnik psihološkega samba (o njih so napisane podrobnosti):

• Tehnika neskončnega razjasnitve, kjer naslovnik podrobno razjasni in kaj točno želi napadalec. Postavljajo se vprašanja, kot so: "Kaj je treba storiti?", "Kako želite, da to storim?", "Bolje bi bilo, če naredim ... ali ...?" ali "Kaj je za vas bolj udoben?" itd.
• Tehnika zunanjega dogovora (fogging tehnika), kjer se naslovnik strinja z nekim delom napadalčeve izjave ali nakazuje, da je tisto, na kar je bil napadalec pozoren, pravzaprav pomembno in zanimivo ter da misliti. Fraze, kot so: "Poslušaj, ampak res!", "Prav! In sploh nisem pomislil, da ...", "Kako zanimivo! Moral bom razmisliti o tem" ali "Premislil bom, ali to velja zame" itd.
• Tehnika profesorja angleškega jezika, kjer naslovnik v pravilni obliki izrazi dvome o tem, da zahteve napadalca ne kršijo njegovih osebnostnih pravic. Fraze, kot so: »Če bom to storil, to ne bom jaz«, »To je v nasprotju z mojo samopodobo«, »Prepričan sem, da temu ni tako« ali »Vem za številne svoje nenavadnosti, ampak so mi v življenju v pomoč" itd.

Vsaka tehnika psihološkega samba ni le metoda socialno-psihološke interakcije, ampak tudi metoda refleksije. Z njihovo uporabo v konfliktih in napadih oseba napadalca da misli in ga opomni, da obstajajo pomembnejše in resnejše stvari kot le denarnice, denar in trenutne potrebe.

Z velikim zanimanjem za metode psihološkega samba vam priporočamo, da se obrnete na dodatna gradiva - najdete ogromno literature na to temo. Želimo dati še nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali obvladovati svoje stanje pred in po morebitnem napadu.

Kako upravljati svoje vedenje

Obstaja nekaj preprostih trikov, s katerimi lahko normalizirate svoje duševno stanje v kateri koli ekstremni in kritični situaciji.

Najprej bodite pozorni na svoje dihanje. Če se nenadoma pojavi ekstremna situacija, povezana z napadom ali njegovo grožnjo, za nekaj sekund poglejte navzgor in globoko vdihnite, nato spustite oči proti obzorju in izdihnite, kolikor je mogoče, ter poskušajte sprostiti vse mišice telesa. Ne pozabite, da je sprostitev možna le z urejenim dihanjem. Z normalizacijo dihanja v nujnih primerih se boste takoj počutili sproščeno in bolj umirjeno.

Drugič, ne dovolite si pasti v malodušje in apatijo. Poskusite tudi v težkih situacijah iskati pozitivne trenutke in ponavljati, da ni srebra. Pogosto se kriminalci poskušajo ne zapletati z veselimi in energičnimi ljudmi, zlasti s tistimi, ki kažejo smisel za humor. Sledite zgledu Jurija Nikulina: če vas napadajo roparji, recite, da so vas pravkar oropali za naslednjim vogalom in vam ni več kaj vzeti.

Tretjič, ne zanemarjajte svojega videza. Priporočljivo je, da ne izstopate iz množice s preveč privlačnimi in ekstravagantnimi oblekami, dragim nakitom in drobnarijami. Takšna oblačila in stvari pritegnejo pozornost drugih, tudi tistih, za katere zakoni niso napisani. Ni pa vam treba ves čas nositi temnih oblačil, ker. ti toni lahko povečajo agresijo. Poiščite zlato sredino v svoji garderobi.

Četrtič, ostanite previdni. O tem smo že govorili v prvi lekciji, a vseeno: bodite pozorni na dogajanje okoli, bodite pozorni in pozorni, previdni in preudarni pri dejanjih in dejanjih. Te navade vam bodo pomagale preprečiti ekstremne situacije, preden se pojavijo.

In petič, upoštevajte nekaj dodatnih trikov:

• Vadite samozavest tako, da se pogovarjate z neznanci
• tako da ljudje takoj začutijo vašo odločnost
• Ko komunicirate z znanci in prijatelji, od časa do časa vadite uporabo "pokvarjene plošče"
• V konfliktnih situacijah poskušajte biti proaktivni in žaljivi
• V vsakdanjem življenju pogosto izvajajte nepričakovana in izvirna dejanja.
• Prosite svojega partnerja, naj igra vlogo osebe, ki išče razlog za konflikt, sami pa si prizadevate najti miren način za njegovo razrešitev že na samem začetku konflikta.
• Prosite svojega partnerja, da igra vlogo napadalca, sami pa ga poskušate zmedti in njegovo zmedenost izkoristiti v svojo korist.
• Prosite svojega partnerja, naj igra vlogo kriminalca, in poskusite razumeti, kaj točno namerava narediti (hkrati mora partner igrati čim bolj realistično, torej iskati razlog za boj, se vtihotapiti v žepe itd. )
• Vadite simulacijo šibkega, epileptičnega napada ali srčnega napada
• Naučite se premagati pretirano vznemirjenje in strah v vsakdanjem življenju, saj se ne pojavijo le med napadom
• Predstavljajte si situacijo, da do vas pripelje avto in mladi sumljivega videza vam bodo oprostili, če ste nekaj predlagali. Kako se boste obnašali?
• Predstavljajte si, da vstopate v vhod, lopov tip pa stoji blizu vrat dvigala in vas vabi, da skupaj vstopite v dvigalo. Kaj boš naredil?
• Predstavljajte si, da vas vrže v prtljažnik avtomobila in vas nekam vozijo. Kaj boš naredil?
• Predstavljajte si, da ko se vrnete domov pozno zvečer, opazite zasledovalca, ki vas očitno namerava napasti. Kaj boš naredil?
• : poskusite masko šibke, letargične in nemočne osebe; maska ​​močne, močne volje in samozavestnega, itd.

Po vseh teh priporočilih bodite pozorni na svoje napake in zmote. Pri samoobrambi in osebni varnosti so lahko zelo dragoceni. Preučite zgodbe drugih ljudi in njihove napake. Seveda ne bi smeli vsega projicirati nase, s čimer bi pritegnili težave, vendar je treba vzdrževati zdrav odnos do vprašanj samoobrambe.

Psihologija žrtve se od psihologije nežrtve razlikuje po tem, da slednja pripisuje velik pomen varnosti in delu na sebi. Dobro znana fraza »Opozorjen je oborožen« ima ogromen pomen, zato bi ga morali postati eden od vaših življenjskih kredo. In ko govorimo posebej o orožju, bomo prešli na naslednjo lekcijo, v kateri bomo govorili o najboljših sredstvih za samoobrambo in njihovi izbiri.

Želite preveriti svoje znanje?

Če želite preizkusiti svoje teoretično znanje o temi tečaja in razumeti, kako vam ustreza, lahko opravite naš test. Za vsako vprašanje je lahko pravilna samo 1 možnost. Ko izberete eno od možnosti, se sistem samodejno premakne na naslednje vprašanje.

Našel sem odličen članek o psiholoških osnovah samoobrambe in samoobrambe: V. Mokshin. Psihološke metode samoobrambe pred vsiljivci. - Osnove varnosti in življenja.

Psihološki temelji samoobrambe so pomembnejši od fizičnih. Torej, če oseba uporablja spodaj opisane podatke, dejansko ne bo potreboval fizičnega vpliva.

Ta članek odmeva serijo člankov o Nameri zmage, ki smo se je že dotaknili na naši spletni strani. Torej, pojdimo na članek. Dodanih je bilo nekaj komentarjev in nekaj sprememb, ki bodo po našem mnenju izboljšale razumevanje in uporabnost gradiva.

Viktimologija, torej znanost o vedenju žrtve, lahko razloži, kako se ulični ropar ali posiljevalec vodi pri izbiri žrtve. Študije so pokazale, da storilec v povprečju potrebuje sedem sekund, da oceni potencialno tarčo napada – fizično pripravljenost, temperament itd. Storilec zazna vse: negotovost pogleda, plašnost gibov, počasna drža, telesne okvare, duševna depresija, utrujenost - z eno besedo, vse, kar mu bo igralo na roko.

To ne pomeni, da so zločinci geniji pozornosti ali super opazovalci. Dobesedno teden dni treninga – in tudi te znake boste lahko opazili.

Da bi ugotovili glavne značilnosti osebnosti potencialne žrtve, so pešce posneli na videokaseto. Posnetek je bil prikazan zapornikom, ki so prestajali kazen zaradi različnih kaznivih dejanj. In tukaj je rezultat. Velika večina obsojencev, ki so jih intervjuvali posamezno, je med statistki izbrala iste ljudi, ki bi po njihovem mnenju lahko postali lahek plen.

Izkazalo se je, da kriminalci običajno identificirajo potencialne žrtve glede na nekatere posebnosti njihovega gibanja. To je lahko njihova splošna nedoslednost, nerodnost hoje - preveč pometanje ali mletje. Ugotovljeni sta bili dve kategoriji ljudi:

tako imenovana "rizična skupina". Pogojno jih lahko imenujemo mehkasti: so slabo fizično organizirani, sproščeni in nesestavljeni.

in tiste, pri katerih je tveganje, da bodo ciljno usmerjeni, malo ali nič. Ti so samozavestni, kot pravijo, "dobro ukrojeni, tesno sešiti", samozavestno gledajo in stopajo.

Najprej je pomembno vedeti, kakšno vedenje vam lahko pomaga pri izogibanju vsiljivcem. Naslednja tabela pomaga odgovoriti na to vprašanje:

Na strani smo se doslej malo dotaknili takega dela samoobrambe, kot so čustva. Vendar upoštevajte, da je seznam lastnosti v levem stolpcu značilen za osebo v čustvenem tonu "Strah". Tako preprosto "ne bom žrtev" tukaj ne bo izšlo. Toda več o tem v prihodnjih člankih. Vrnimo se k glavnemu besedilu.

No, zdaj pa o tem, kako se naučiti obnašati samozavestno in s tem zmanjšati tveganje za napad vsiljivcev.

Samoobramba je dejanje samozavesti. Gre za zavrnitev sprejemanja "statusa žrtve". Tako se trening agresivnosti in samozavesti izkaže za sestavni del samoobrambnega sistema. Kaj je smisel tehnike vadbe, če je nimaš poguma uporabiti!

Naloga: navedite nekaj primerov iz svojega življenja, ko ste izvajali »akcijo samozavesti«, torej ko ste uspešno izvajali samoobrambo?

Toda kaj je zaupanje? Zaupanje je posebna vrsta vedenja, ki nam pomaga izraziti – jasno in razumljivo – svoja čustva in želje. Je nasprotje pasivnega vedenja, kjer se naša izreka pogosto izgubi v nejasnih ali neodločnih dejanjih. Samozavestno vedenje torej ne povzroča nesporazumov. Veš, kaj hočeš in česa nočeš.

Razmislite o tipičnih odzivih samozavestne osebe na nezaželene napade in grožnje. Na take odgovore bi morali delati, izgovoriti s prepričanjem in z ustreznimi kretnjami: "Daj, ne zavajaj se z mano", "Dal sem ti svojo torbo", "Takoj nehaj!", "Pojdi iz moje hiše !”.

Naloga: navedite nekaj primerov iz svojega življenja, ko ste izkazali samozavest – torej niste povzročili nerazumevanja vaših besed ali dejanj.

Kako lahko pokažete svojo samozavest? Obstaja tehnika za izkazovanje samozavesti, imenovana "pokvarjene plošče", kjer z odločnim tonom ponavljate, kaj želite ali ne, dokler poslušalec ne popusti ali odide. Za učinkovito uporabo te metode je treba zamenjati nekaj besed, pri tem pa ohraniti splošni pomen izjave. Na primer: "Ne upaš si vstopiti v mojo hišo!" spremeni v "Torej sem te spustil noter!" ali "Zakaj bi se zaman motal tukaj, ne bom se premislil: ne boš vstopil v hišo" - in tako naprej, dokler ne zaznajo vaše izjave. Namen uporabe metode pokvarjenega zapisa je pokazati vztrajnost.

Pomembna opomba: vaše izjave je treba oddati v novi časovni enoti z namenom, da jih razumete. V nasprotnem primeru vas bodo res dojemali kot pokvarjeno ploščo ali telefonski odzivnik. In ravnali bodo v skladu s tem – torej ne bodo posvečali pozornosti vašim besedam.

Upoštevajte tudi, da se ta tehnika lahko uporablja ne samo, ko vas je nekdo napadel – ampak v vsakem primeru, ko vas je treba razumeti.

Izziv: Večkrat uspešno izvedite tehniko pokvarjene plošče na ljudeh.

Naučite se pokazati svojo jezo pred agresorjem. Mnogi ljudje se skušajo nikoli ne jeziti in imajo raje "mirno življenje". Večina negotovih ljudi prelahko sprejme vedenje drugih ljudi. Pri tem pa ne pozabite, da morate imeti tudi svoje mnenje. Ne pozabite, da niste dolžni narediti ničesar, kar bi bilo v nasprotju z vašimi željami. To je tvoje življenje.

Malo višje smo se že dotaknili čustev. Zdaj pa se na kratko vrnimo k njim. Odstavek o jezi ne velja v vseh primerih življenja. Uporablja se le, če je napadalec v čustvenem tonu "strah". Boji se odpora, prejme ga v obliki jeze - in pobegne, ne da bi zaslil. Če pa je napadalec sam na »jeznem« tonu... No, v tem primeru bi se morali naučiti teči hitro in dolgo.

Naloga: navedite nekaj primerov, zakaj bi morali biti sposobni pokazati svojo jezo?

Ob agresiji se izurjena oseba ne obnaša kot nadčlovek, ki ne pozna strahu. Trening razvija samodisciplino in samokontrolo. Oblikuje sposobnost pravilnega delovanja kljub strahu. Sposobnost obvladovanja strahu in njegovega usmerjanja v glavne tokove uspešne samoobrambe je rezultat truda, vloženega v vadbo.

Naloga: Kakšna je sposobnost obvladovanja strahu?

S svojimi samozavestnimi dejanji jasno dajete vedeti, da ste se pripravljeni postaviti zase in vas nikakor ne smete dojemati kot potencialno žrtev.

Upoštevajte tudi, da vam »pokazovanje« samozavesti, »pokazovanje« odsotnosti strahu v trenutku, ko vas je res strah, morda ne bo pomagalo. Mnogi ljudje lahko občutijo čustva drugih ljudi. Kriminalci niso izjema (vsaj nekateri so). Torej ali zbežiš ali pa res nisi v tonu »strahu«.

V mnogih primerih je bolje, da sami prevzamete pobudo in preidete v ofenzivo, kot da čakate na razvoj dogodkov, ki lahko še bolj zapletejo situacijo. Kot je rekel Robert Browning, angleški pesnik iz devetnajstega stoletja: "Ko se v tebi vname boj, meni, da si dobil polovico bitke."

Naloga: navedite primer iz svojega življenja, ki potrjuje Browningove besede.

Številni konflikti in napadi se zgodijo po krivdi žrtve same, ki s svojim videzom pokaže, da je bodisi »zrela« (pokazala se je na napačnem mestu in ob napačnem času) ali gibljiva (prelahko dostopna) ali brez obrambe ( pijan, prestrašen, navdušen, preveč zaupljiv). Z odpravo teh dejavnikov boste močno zmanjšali tveganje, da postanete žrtev.

Naloga: analizirajte svoje vedenje za »zorenje«, gibljivost in nemoč – in odpravite vsaj nekaj (ali bolje vse) dejavnikov, zaradi katerih ste žrtev.

Najprej poskusite vplivati ​​na potencialnega agresorja z metodami prepričevanja. Hkrati je dovoljeno celo za nekaj časa pozabiti na svoj ponos. Vedno pa se morate zavedati dejstva, da lahko storilec napade vsak trenutek in biti pripravljen na upor.

Če obstaja možnost mirne rešitve konflikta, je vredno poskusiti razbremeniti napetost, doseči obojestransko sprejemljivo rešitev ali celo prevzeti pobudo.

Uspeh pri razbremenitvi napetosti ali prevzemu pobude v nevarni situaciji je odvisen od vaših lastnih dejanj.

* Ali pa ne bo prisilil. Zgodi se drugače.

** Najpogosteje ta stavek prihaja iz ust agresorja v obliki "Gremo, gremo." Če pa je pozabil, ga lahko spomnite

*** Morda ste opazili, vendar je ta odstavek v nasprotju s prej omenjenim »ne bojte se pokazati jeze«. Zdi se, da avtorji članka sami razumejo, da jeza ni vedno koristna. Ampak ne vedo, kaj bi s tem. Vendar že veste, kdaj jeza deluje.

**** Zakaj ne bi posegali, če pametno? Več v članku »Varna razdalja. Lasten varen prostor”

Torej niso vsi nasveti iz te tabele popolni. Seveda pa ni enega recepta za vse priložnosti!

Naloga: navedite še nekaj primerov, kako ravnati pri trčenju.

Naslednji pomemben varnostni dejavnik je zmožnost motenja načrtov napadalcev. To je mogoče storiti s pomočjo nepričakovanih, nekonvencionalnih dejanj, ki povzročajo zmedo pri napadalcih.

Točno, presenečenje je tisto, kar potrebujete. Več v članku »Presenečenje v samoobrambi«

Če se žrtev upira, pa naj bo to beseda, fizično dejanje ali oboje, faktor presenečenja deluje proti storilcu na popolnoma enak način, kot bi moral najprej delovati proti žrtvi. To velja v vseh okoliščinah, ne glede na vrsto incidenta: izsiljevalci, trgalci torbic, vlomilci, vsi se zanašajo na presenečenje. Odvzem tega dejavnika je prvi korak k izogibanju nezavidljivi usodi žrtve.

Izziv: Izmislite veliko primerov, kako lahko preprečite svoje napadalce?

Ne zamrzujte, ampak uporabite enako pomembno načelo - presenečenje. Naj navedemo precej presenetljiv primer nepričakovanih dejanj.

Zgodba o uspehu: zgodilo se je v Italiji. Zločinec, ki je poskušal oropati upokojenca, je izgubil prst. Neznana oseba je napadla tihega starca, ki se mu je zdel popolnoma neškodljiv, ko je zapustil pošto, saj je tam prejel mesečno nadomestilo. Upokojencu je skušal ugrabiti torbico, a je starec brez pomisleka roparju odgriznil prst. Nor od bolečine je ropar hitel bežati in pozabil na denarnico. Še isti dan je razbojnik odšel na kliniko, ne da bi slutil, da se je natančni starec, čeprav je obdržal svoj denar, odločil, da napada ne bo pustil brez posledic, in povedal policiji. Na bolniški oddelek so kmalu prispeli karabinjerji in zločincu pokazali prst. Žal je bil žrtev prisiljen dati svoj prst, da ne bi končal za rešetkami. Vendar mu policija ni verjela na besedo: predviden je bil sodno-medicinski pregled.

Izziv: Ponovno navedite VELIKO primerov nepričakovanih dejanj v samoobrambi.

Več primerov, ko pridete do tega, manj boste morali razmišljati v kritični situaciji.

Če konflikta ni mogoče zamolčati, uporabite cenovno dostopne in učinkovite tehnike samoobrambe.

Napadalca lahko zmedete na veliko načinov. Na primer, če spustite denar na tla, se lahko agresor skloni, da ga pobere. To vam bo dalo potrebne trenutke za pobeg, in če pobeg iz kakršnega koli razloga ni mogoč, bo sovražnikov obraz ranljiv za brco.

V enaki situaciji lahko opozorite na tisto, kar je trenutno zunaj vidnega polja agresorja. Pretvarjaj se, da za njim vidiš policista. Če se vsiljivec ozre nazaj, s tem ponovno pridobite dragoceni čas. Obračanje glave lahko nasprotnika vrže iz ravnotežja, kar morate takoj uporabiti: odriv ali udarec v obraz bosta še dodatno porušila njegovo ravnotežje, zato boste imeli več časa za beg.

Lahko se pretvarjate, da se eden od vaših prijateljev približuje za hrbtom agresorja. Če gesto pospremite s klicem na pomoč, naslovljenim na namišljene ljudi, lahko izkoristite zmedo agresorja.

Druga različica tehnike odvračanja pozornosti je znana kot simulacijska metoda, kjer napadalca prepričate, da se boste predali njegovim zahtevam in mu izročili recimo torbico, denarnico ali magnetofon, sami pa izkoristite priložnost za omamljanje. ga udarite v obraz, v dimlje ali v grlo, kar vam bo dalo sekunde, ki jih potrebujete, da pobegnete.

Naloga: Še enkrat navedite VELIKO primerov nepričakovanih samoobrambnih dejanj.

Simulacija ima lahko več oblik. Primer iz resničnega življenja: ko so roparji od vodje pošte v Broadstairsu zahtevali vso gotovino, je ta, držal srce, treščil na tla in kričal kriminalcem, naj pokličejo rešilca. Posledično so prestrašeni roparji pobegnili brez ničesar. Ko so vsiljivci pobegnili, je vodja oddelka vstal na noge in poklical policijsko postajo.

Če se ni mogoče umakniti pred superiornimi sovražnikovimi silami, igrajte vlogo osebe z močno podporo, ki se ji bodo približali zanesljivi branilci (oče, starejši brat). Na primer, ko vstopi v vhod, kjer se nahaja pijana družba, deček zavpije in se obrne nazaj (ki prikazuje, da kriči svojemu nazadnjaškemu očetu): »Oče, drži Jacka! Ne glede na to, kako zlomi fante v vhodu! - in, izkoristi zmedo huliganov, hitro mine.

Če ste pridržani in gredo stvari v konflikt, poskusite narediti kompliment, preusmerite pozornost napadalcev nase. Držite se dostojanstveno, ne bodite ponižani. Na primer, dekle, ki ne bi smelo pričakovati nič dobrega od pripitih fantov v temni uličici, se je nanje obrnilo s prošnjo: »Fantje, vidim, da niste plašni! Odpelji me do tiste hiše. Tukaj živim".

V težki situaciji, ko vas napade več ljudi, med njimi poiščite vodjo. Kontaktirajte ga. Poskusite igrati na njegov ego. Tako so enega najmočnejših samboborcev na Altaju, zelo močnega človeka, z obeh strani na streho vlaka stisnili oboroženi kriminalci. Sambo tehnike tukaj niso zagotavljale varnosti. In potem se je obrnil k vodji tolpe: »Komandir, nekaj vaših fantov bom vzel s seboj pod kolesa! Med postankom se bolje pogovarjajmo na tleh. Če potrebujete denar, vodko, imam nekaj ... «In ta poziv je deloval: fant je ostal sam.

Naloga: in nazaj, navedite VELIKO primerov nepričakovanih dejanj v samoobrambi.

V situaciji, ko kriminalec od vas nekaj zahteva, poskusite ponuditi takšne možnosti za izpolnjevanje zahtev, da pridobite čas, spremenite pogoje ali kraj trka, spremenite razmerje moči v svojo korist. Najpogostejša uporaba te tehnike za ženske. K sebi vabijo posiljevalce: tam je glasba, vino, udobje. Izjavljajo, da jim je moški všeč, vendar jim kraj srečanja (park, ulica, dvigalo, vhod) ne ustreza. Domov pripeljejo lahkovernega zlobneža (ne nujno k sebi) in tam ...

Naloga: navedite primere uporabe obravnavane zaščitne tehnike.

Če menite, da je mogoče, poskusite v napadalcu vzbuditi sočutje, usmiljenje. Reci, da si neozdravljivo bolan, da boš dobil zdravilo za hudo bolno mamo, da je tvoj oče v preiskavi in ​​da moraš poskrbeti za mlajše brate. Na primer, najstnik roparjem reče: »Strici! Pusti me, ali bo moja mama umrla. Nujno ji moram kupiti zdravila. Ima sladkorno bolezen."

Če ste bili ugrabljeni v avtomobilu, lahko napadalcem poveste, da je eden od vaših sorodnikov vse videl in si zapomnil številko avtomobila, videz ugrabiteljev. Znano je, da se po številki avtomobila (če ni ukraden) zelo hitro najde lastnika. Na ta način se je zavarovala barnaulska deklica Natasha, ki je nesrečnemu ugrabitelju povedala, da jo je do avtobusne postaje pospremil njen brat, ki ima poklicni spomin na številke avtomobilov: je taksist. In je delovalo. Vsak kriminalec ne bi rad imel opravka s taksisti.

Naloga: Primerjaj naštete načine samoobrambe. Kako podobna so priporočila? Kakšna je njihova razlika?

V primeru nenadnega pojava ekstremne situacije, povezane z grožnjo napada ali samim napadom, lahko izvedete tehniko, pogledate navzgor, medtem ko popolnoma globoko vdihnete in spustite oči proti obzorju, izdihnete zrak gladko, čim bolj osvobodite pljuča in hkrati sprostite vse mišice. Mišice lahko sprostite šele, ko je dihanje v redu. V ekstremni situaciji je vredno dihati enakomerno in umirjeno, saj se sprostijo tudi mišice in se boste zelo hitro umirili. Nekaj ​​polnih vdihov in izdihov - in vse je v redu.

Naloga: to vajo izvajajte redno; ne pričakuj težav.

Ne dovolite manifestacije malodušja in apatije. Prizadevajte si biti ali vsaj videti vedri, energični v gibih, govoru, dejanjih. Tudi v težki situaciji si prizadevajte najti nekaj dobrega, prijetnega ali smešnega. Napadalci se raje ne ukvarjajo z ljudmi, ki so energični, veseli, obdarjeni s smislom za humor. Da, in sam humor lahko pogosto pomaga v ekstremnih situacijah.

V zvezi s tem je tipičen primer, ki se je zgodil z Jurijem Nikulinom.

Nekega pozno zvečer se je Nikulin vračal iz cirkusa. Na temnih ulicah mesta ni bilo niti duše. Nenadoma so ga pridržali oboroženi roparji. Z grožnjo z orožjem so od njega zahtevali denar. Nikulin ni bil presenečen. Zasmejal se je in osupnil roparje: »Kaj ste, fantje! Pravkar so me oropali za tistim vogalom! Dohitite te fante, imajo ves moj denar!" Nesrečni roparji so se morali zadovoljiti s komunikacijo z velikim umetnikom. Toda v temi Nikulina niso videli in so ga izpustili, ne da bi prosili za avtograme.

Pazi na svoj videz. Poskusite ne izstopati od okoliških ljudi s pretirano ekstravaganco, svetlimi in nenavadnimi oblačili, dragimi stvarmi in nakitom. Vse to pritegne pozornost ne le državljanov, ki spoštujejo zakon, ampak tudi kriminalcev. Pri izbiri oblačil se je treba izogibati temnim barvam (temno rjava, črna), saj lahko povečajo agresijo okolice.

Naloga: bodite pozorni na to, kako se obnašajo ljudje, ki imajo običajno srečo, ki se redko znajdejo v nevarnih situacijah, ki "suhi" izstopijo iz vode. Kako to dosežejo? Kaj se je mogoče naučiti iz njihovih izkušenj? Potrudite se opaziti svoje napake in spregleda, da zagotovite osebno varnost. Učite se iz slabih izkušenj drugih. Poskusite v prihodnosti ne delati takšnih napačnih izračunov.

Marsikdo lahko ugovarja: če nenehno razmišljate o nevarnosti, lahko pridete do točke, da se boste ob vsakem zvoku prestrašili, v vsaki osebi boste videli sovražnika ... Vendar pa biti previden in biti strahopeten nista isto.

Biti pozoren pomeni biti pozoren na dogajanje okoli vas. Pazljivost je stanje duha. V kontekstu samoobrambe je tudi stanje duha, v katerem je opazovanje dovedeno do takšnega avtomatizma, da se uporablja na podzavestni ravni in ni povezano z nobenim naporom. Pazljivost naj postane zavestna šele, ko opazite ali sumite na nevarnost. Previdnost in budnost se lahko razvijeta v sebi do te mere, da postaneta druga narava. Zahvaljujoč tem navadam se boste znali izogniti neprijetni situaciji, preden se ta pojavi.

In, seveda, noben od nasvetov ne bo zagotovo pomagal, če ne boste preučili njihove uporabe v modelnih situacijah z različnimi stopnjami zapletenosti. Naloge je treba opraviti s partnerjem, saj bo on tisti, ki bo ocenil, kako naravne in dokončane so se naloge. V skladu s tem priporočam izvajanje naslednjih praktičnih nalog:

Z "tujcem" se pogovarjajte tako, da začuti vašo samozavest, pripravljenost, da se postavite zase.

V trku z "vsiljivcem" zavrnite izpolnjevanje njegovih zahtev, tako da bo začutil vašo odločnost in pogum.

Vadite samozavest s tehniko zlomljene plošče.

Poskusite se ob srečanju z "napadalcem" obnašati agresivno, žaljivo, proaktivno.

Ko se soočite s "huliganom", poskusite ravnati nepričakovano, na izviren način. Moti njegove načrte, ga zbegati, ustvariti mu nepredvidene okoliščine.

Poskusite najti mirno rešitev konflikta na samem začetku, ko vsiljivec poskuša najti razlog za spopad.

Ko se srečate z "agresorjem", poskusite razbremeniti napetost: govorite s samozavestnim tonom, nagovorite sogovornika spoštljivo itd.

Ko se srečate z "agresorjem", ga poskušajte zmedti, nato pa izkoristiti njegovo zmedo.

Med "trkom" preusmerite pozornost "napadalca": pokličite očeta, pozdravite policista itd.

V težki situaciji zavajajte "napadalca": pretvarjajte se, da ste omedleli, bolezen, gluhost itd.

Poskusite se obnašati tako, da »napadalec« posumi: »Tukaj je nekaj narobe! Kaj dobrega, prišli bodo njegovi prijatelji!" itd.

Predstavite ustrežljivo osebo, pripravljeno izpolniti zahteve "napadalca". Izkoristi dejstvo, da je njegova previdnost otopela (v žepe spravi »plen« ipd.), ravnaj nepričakovano in odločno: »udari« ali zbeži.

Vadite premagovanje pretirane razburjenosti, strahu.

Poskusite se obnašati z "napadalci" na način, ki bo vplival na njihov ego.

Pogovarjajte se z "napadalcem" tako, da boste kupili čas, premaknili dogodke na želeno mesto, spremenili razmerje moči v svojo korist.

Vadite tako govoriti z "napadalcem", da v njem vzbudite sočutje, usmiljenje.

Poskusite ravnati tako, da se "agresor" ne želi ukvarjati z vami (bruhanje, izcedek iz nosu itd.).

Greš mimo avtomobila. Povabijo vas, da pridete gor, poveste, kako priti na trg, v trgovino itd. Kakšna so vaša dejanja v tej situaciji.

Pred vrati dvigala stoji sumljiv moški in se ponuja, da vstopita skupaj. Kaj boste storili v takem primeru?

Ugrabljeni ste bili in odpeljani v avto. Z »vsiljivci« se pogovorite tako, da se odločijo, da se vas ne bodo dotikali in vas v miru spustijo.

Hodite po zapuščeni večerni ulici. Nenadoma opazite, da vas zasledujejo in se pripravljate na napad. Kakšna so vaša dejanja v tej situaciji?

Med "trkom" upodobite osebo, ki je šibka, letargična, nesposobna za upor. Privabite budnost "napadalca", ukrepajte hitro in odločno (udarite, pobegnite).

Med igro pokažite takšno stopnjo samozavesti, da "napadalci" dvomijo, ali je vredno nadaljevati napad, ali se bo to izkazalo za veliko težavo zanje.

Med »trki« v igri poskušajte ugotoviti, kaj namerava vaš partner: samo prosi za dim, sprašuje o nečem ali išče razlog za boj, napad itd. (v njegovem žepu so različni predmeti).

Ko se soočite s partnerjem, poskusite ugotoviti, v katerem primeru se za prijaznimi besedami skrivajo krutost, zahrbtni načrti. V drugem primeru morate za resnostjo in nesramnostjo prepoznati notranjo mehkobo in prijaznost. Partner, ki igra vlogo prijaznega agresorja ali nesramnega prijaznega moškega, mora pokazati nekaj igralskih sposobnosti.

Pri delu v paru poskušajte igrati odločnost in celo agresivnost z besedami, intonacijo, mimiko in kretnjami. Poskusite biti agresivni v obliki prefinjene vljudnosti, na primer: »Da, seveda, dam ti jakno, zelo si mi všeč. Tudi moji starejši bratje "obožujejo" tako pogumne fante!"

Bili ste napadeni. Grozijo vam. Zahtevajo stvari, denar itd. Poskusite uporabiti humor. Obnašajte se, kot da se smejite, vendar se ne smejijo "vsiljivci", ampak vaše finančne zmožnosti, kot da bi vas pravkar oropali itd.

Igrajte situacijo, ko vas je napadel "oboroženi ropar". Delujte tako, da zmanjšate tveganje, da bo proti vam uporabil orožje.

Bili ste napadeni. Ostali ste brez stvari itd. Opišite videz, govor, vedenje, oblačila, postavo in druge znake »kriminalcev«. Za začetek vadite opisovanje tistih, ki so zdaj pred vami. Nato opišite osebo in se obrnete stran od njega.

6.2. PSIHOLOŠKA SAMOOBRAMBA (PSIHIČNI SAMBO)

Naloga psiholoških sambo tehnik je zaščititi se pred uničujočimi posledicami barbarskega napada in manipulacije, si pomagati pri soočanju z omamljenostjo, zmedenostjo in čustvenim viharjem v duši. SAMBO tehnike vam omogočajo, da si pridobite čas, ki je potreben, da si povrnete samokontrolo in obnovite sposobnost delovanja v intelektualni plasti interakcije s partnerjem. Govorimo o samoobrambi in ne o samoobrambi, saj je med temi pojmi mogoče razlikovati vsaj tri pomembne razlike: 1. Običajno branijo šibke, močni pa se lahko branijo, če so napadeni. 2. Lahko se branite na katerem koli ozemlju, medtem ko se branite na svoji zemlji. 3. Najboljši način za obrambo je protinapad, obramba je preoblikovanje materiala in oblike napada v nov material in novo obliko za čustveno nevtralizacijo situacije. Psihološki sambo zahteva: a) uporaba jasnih govornih formul; b) pravilno izbrana intonacija - na primer mirna, hladna, premišljena, vesela ali žalostna; c) trdnost v odgovoru, ki je dosežena: ? premor pred odgovorom; ? počasen odziv; ? usmerjenost odziva v prostor, globlji in obsežnejši od tistega, ki je neposredna cona trka. Premor večina napadalcev dojema kot znak moči, razen če seveda naslovnik molči ne zato, ker je »izgubil moč govora«. Premor naj spremljata premišljen izraz obraza in pozoren (četudi do neke mere) pogled v obraz sogovornika. Prenagljen odziv pomeni, da naslovnik ni kos posegu in se mudi "vreči" vanj vrženo jedro, saj poskušajo vreči krompir stran. Vendar pa metanje vročega krompirja pomeni manipulacijo ali odzivanje z napadom na napad. V nasprotju s pričakovanji napadalca naslovnik nekaj časa hrani krompir, ga pregleduje, pregleduje, tehta - in šele nato vrne napadalcu v neprepoznavni obliki. Samoobramba zahteva umirjenost in premišljenost, morda celo žalost. Nekoč na treningu sem uporabil metaforo šestkrilnega Serafima, ki veličastno kopa barbara, ki ga napada, ali impozantne manipulatorje s svojimi krili. eno. Veličastno mahanje kril. 3. Ustni odgovor: In res ... Za letenje potrebujete nekaj drugega kot krila ... Umirjene, premišljene in žalostne intonacije odgovora puščajo prostor za razmislek in tako prispevajo k prenosu medosebne intervencije v informativno razpravo. Uporaba drugih intonacij, na primer asertivne ali jedke, bo pomenila povračilni napad, ponovno metanje krompirja. V primeru uporabe tehnike profesorja angleščine je včasih sprejemljiva uporaba vesele intonacije (glej spodaj). Hladno intonacijo je mogoče uporabiti le v primerih, ko naslovnik uporablja tehniko zunanjega dogovora in hkrati želi jasno povedati, da se je prisiljen strinjati z manipulatorjem, čeprav mu to morda ni zelo prijetno. Vsaka od tehnik psihološkega samba ni le metoda socialno-psihološke interakcije, ampak tudi metoda refleksije. Z uporabo govornih formul, ki ustrezajo tem tehnikam, se vrnemo k razmisleku. Odgovor intervencionistu v tehniki psihološke samoobrambe pomeni, da se spomnimo tako sebe kot njega: ne leti samo vroč krompir, ampak tudi lastovke, sneg, kometi, letala ...

1. Samoobramba ali samoobramba - odzivna dejanja države, pravne ali fizične osebe, ki se izvajajo za zagotovitev pravic, kršenih z napadom druge države, pravne osebe ali posameznika.

1. V primerjavi s katerim koli zgodovinskim obdobjem živimo v najbolj civilizirani družbi. Številni zakoni so zasnovani za zaščito in vzdrževanje reda. Ne mine dan, da nedolžni ljudje trpijo zaradi različnih nasilnih dejanj. Ker ljudje vidijo nezmožnost oblasti, da bi se spopadli s kriminalom, si ljudje prizadevajo zaščititi sebe in ljubljene. Vsak človek, ki je član družbe, ima polno pravico do obrambe pred protipravnimi posegi v življenje in zdravje.

Prav ta cilj mnoge pripelje do ukvarjanja z borilnimi veščinami. Učitelj borilnih veščin je dolžan narediti vse, kar je v njegovi moči, da se ljudje počutijo varne in živijo brez strahu za lastno prihodnost. To lahko storijo tako, da učijo tehnike samoobrambe ter kdaj in kako jih uporabljati.

Obstaja veliko različnih tehnik, ki so enako uporabne v različnih situacijah. Raziščite svoje potrebe in na prvi pogled določite, katere tehnike so najprimernejše glede na velikost, moč, starost in fizične sposobnosti.

Začetnike učijo predvsem preprostih in učinkovitih dejanj, ki si jih zlahka zapomnijo in uporabijo v različnih okoliščinah.

Izjemno pomembno je, da športniki začetniki občutijo praktično učinkovitost preučenih tehnik. Ko pridejo domov, bodo poskušali učinkovitost novih tehnik preizkusiti na prijateljih in sorodnikih. Zato pri seznanjanju študentov s tehnikami, usmerjenimi proti vitalnim in najbolj ranljivim organom (oči, grlo, dimlje, nos, golenice, kolena), ne pozabite razumeti, da je pravilno izveden napad lahko izjemno nevaren za zdravje njihovih bližnjih.

Športniki, ki so prešli na višje stopnje treninga, se seznanijo z držanjem sklepov in meti. Učenje teh tehnik mora biti počasno in postopoma, preden se mora športnik popolnoma naučiti upoštevati vsa varnostna pravila. Preden v program treninga uvedemo mete, vas bodo naučili, kako pravilno padati, sicer se ne boste izognili poškodbam hrbta in vratu.

Poleg tega se naučite takoj prenehati pritiskati na sklep, takoj ko partner da ustrezen signal in s tem začuti sovražnika. Športniki, ki se usposabljajo pod pristojnim vodstvom usposobljenega inštruktorja, bodo lahko v celoti in varno obvladali zapletene in učinkovite tehnike samoobrambe.

Pri poučevanju tehnik samoobrambe s strani trenerja je izjemno pomembno, da se osredotočimo na to, da nobene od naučenih tehnik ni mogoče uporabiti v praksi izven vadbene dvorane, razen če za to obstajajo utemeljeni razlogi. Na oddelkih za samoobrambo boste zagotovo obveščeni, kako si zakoni v državi razlagajo uporabo sile v samoobrambi.

1. Pravila samoobrambe:

biti sposoben prepoznati potencialno nevarne situacije;

Izogibajte se nevarnim situacijam. To je najboljši način za samoobrambo;

Izognite se boju, če je mogoče, na kakršen koli način;

Če napadalec zahteva materialne vrednosti, mu jih je bolje dati. Ne tvegajte svojega življenja zaradi denarja ali drugega premoženja;

Aktivna samoobramba je zadnja možnost. V tem primeru ukrepajte odločno, hitro in močno ter v celoti izkoristite vsa znanja in veščine.

1. Psihologija samoobrambe:

1) Pomirite se in sprostite;

2) Poskusite se človeško pogajati z napadalcem;

3) Poskusite ne jeziti nasprotnika;

4) Poskusite preusmeriti napadalčevo pozornost in ga sprostiti ter napadti takrat, ko to najmanj pričakuje;

5) Zaradi reševanja življenja ne oklevajte z uporabo vseh možnih metod samoobrambe.

psihološka samoobramba

psihološke osnove samoobrambe,

psihološke metode samoobrambe,

psihološka samoobramba posameznika

Psihološki sambo zahteva:

a) uporaba jasnih govornih formul;

b) pravilno izbrana intonacija - na primer mirna, hladna, premišljena, vesela ali žalostna;

c) trdnost v odgovoru, ki je dosežena:

□ premor pred odgovorom;

□ počasen odziv;

□ usmerjenost odziva na prostor, ki je globlji in obsežnejši od tistega, ki je neposredno območje trka.

Premor večina napadalcev dojema kot znak moči, razen če seveda naslovnik molči ne zato, ker je »izgubil moč govora«. Premor naj spremljata premišljen izraz obraza in pozoren (četudi do neke mere) pogled v obraz sogovornika. Prenagljen odziv pomeni, da naslovnik ni kos posegu in se mudi "vreči" vanj vrženo jedro, saj poskušajo vreči krompir stran. Vendar pa metanje vročega krompirja pomeni manipulacijo ali odzivanje z napadom na napad. V nasprotju s pričakovanji napadalca naslovnik nekaj časa hrani krompir, ga pregleduje, pregleduje, tehta - in šele nato vrne napadalcu v neprepoznavni obliki.

Samoobramba zahteva umirjenost in premišljenost, morda celo žalost. Enkrat na treningu sem uporabil metaforo šestkrilnega Serafima, ki veličastno kopa barbara, ki ga napada, ali impozantne manipulatorje s svojimi krili.

Uporaba drugih intonacij, na primer asertivne ali jedke, bo pomenila povračilni napad, ponovno metanje krompirja.

V primeru tehnologije profesor angleščine včasih je sprejemljiva uporaba vesele intonacije (glej spodaj). Hladno intonacijo je mogoče uporabiti le v primerih, ko naslovnik uporablja tehniko zunanjega dogovora in hkrati želi jasno povedati, da prisiljen strinjam se z manipulatorjem, čeprav mu to morda ne bo prav prijetno.

Vsaka od tehnik psihološkega samba ni le metoda socialno-psihološke interakcije, ampak tudi metoda refleksije. Z uporabo govornih formul, ki ustrezajo tem tehnikam, se vrnemo k razmisleku. Odgovor intervencionistu v tehniki psihološke samoobrambe pomeni, da se spomnimo tako sebe kot njega: ne leti samo vroč krompir, ampak tudi lastovke, sneg, kometi, letala ...

Tehnike psihološkega samba.

Tehnika neskončne prefinjenosti.

Podrobno in natančno pojasnilo, kaj je tarča napadalca ali manipulatorja

A. Kravato vedno zavežeš narobe! Kdaj se boš končno naučil?

B. Kaj bi priporočili za spremembo?

Uporaba te tehnike pomaga dosledno ostati v kognitivni "plasti" preučevanja problema. Sposobnost postavljanja vprašanja, ki zahteva smiseln in podroben odgovor, aktivira tako lastne intelektualne napore kot miselno aktivnost komunikacijskega partnerja. Da bi postavili vprašanje in da bi odgovorili na vprašanje v bistvu, morate razmišljati, kar pomeni, da se del energijskega naboja prenese iz čustvenega toka v racionalnega. Poleg tega si pridobimo čas, ki ga partner porabi za razmišljanje o odgovoru. Tako, ko smo v sebi našli moč za prvo razjasnitveno vprašanje, potem dobimo čas in energijo, da ne dovolimo, da nas občutki preplavijo. Sposobnost, da iz situacije izluščite pomembno razjasnitveno vprašanje, mora biti tako popolna in vajena, da vas ne pusti na cedilu v kritični čustveno napeti situaciji.

Možni odgovori v tehniki neskončne prefinjenosti:

- Kaj menite, da je v tem stavku najbolj ranljivo za kritiko?

- Kaj je treba spremeniti?

- In katera barva (slog oblačenja, slog govora, fraza) bi bila bolj primerna?

- Kaj bi svetovali?

Druga varianta tehnike neskončne uglajenosti je podrobna razlaga lastnega položaja partnerju. Pogojno ga lahko imenujete "samoizboljšanje".

Možni odgovori v tehniki samoizboljševanja:

- Saj me je res lahko užaliti, in to iz treh razlogov. Najprej poskušam stremeti k odličnosti. Vsaka zamuda in neuspeh me spravi v stanje izjemnega hrepenenja. Na primer, lani ...

- Naj ti vse razložim. Dejstvo je, da vsak ponedeljek sestavim podroben načrt zase, ki vključuje od 3 do 10 točk ...

Tehnika zunanjega soglasja ali "meglenja".

Izražanje strinjanja s katerim koli delom partnerjeve izjave ali z dejstvom, da je tisto, na kar je opozoril, res pomembno, da vas zanima, vas da misliti, vsebuje dragoceno racionalno zrno, obogati našo vizijo problema ali celo ... ustreza do resnice,

A. V kavbojkah izgledaš grozno!

B. Morda imate prav.

Ta tehnika je še posebej učinkovita proti nepošteni kritiki ali odkriti nesramnosti, kot so:

A. Ne bodi tako samozavesten!

B. Mogoče.

A. Povej mi, zakaj me tako pozorno gledaš?

B. In res, da sem jaz ...

A. Lahko bi bil bolj vljuden z mano!

B. Ja, vredno je delati na tem ...

Po "meglitvi" kritik utihne, zadet. Ta tehnika je bila opisana v delih, posvečenih treningu samozavesti, predvsem za ženske (Cotter S. C, Guerra J. J., 1976; Smith M. J., 1979). Samozavestna oseba se navzven strinja, a hkrati ne sme spremeniti svojega stališča.

Tehnika zunanjega dogovora je pomembna, ker obravnava najpomembnejšo človeško potrebo – biti v soglasju. Ko se partner strinja z nami, se potopimo v ozračje topline, sprejemanja, celo sreče. To je razoroževanje. Oseba, s katero se dogovorita, se želi z njim dogovoriti naprej.

Tehnika zunanjega dogovora s partnerjem se lahko uporablja na najrazličnejše načine. V mnogih od njih privolitev ni več nekaj povsem »zunanjega«, ne resničnega. Nasprotno, to je pripravljenost na dogovor in usklajeno skupno gibanje pri reševanju problema.

Partner bo cenil, da smo vsaj pripravljeni upoštevati njegovo stališče. Mi, ki se sprva strinjamo le "navzven", z besedami, si dajemo možnost, da postopoma najdemo točke resničnega, "notranjega" dogovora. Tukaj so možni odgovori:

- Kakšna nepričakovana misel! Bo treba premisliti...

- In res!..

- Prav! In sploh ne vem!

- Razmislil bom, kako lahko to upoštevam pri svojem delu.

- Veste, moram se strinjati s tabo, čeprav mi je to težko narediti takoj.

- Sam pogosto razmišljam o tem, vendar še nisem prišel do nobenih dokončnih zaključkov.

- Bom videl, če ima to kaj opraviti z mano.

Pokvarjena tehnika zapisa.

V odgovor na napad naslovnik oblikuje obsežno frazo, ki vsebuje pomembno sporočilo napadalcu ali manipulatorju. Ta stavek mora biti takšen, da ga je mogoče večkrat ponoviti, ne da bi pri tem kršil smiselnost pogovora. Pravzaprav bi moral biti celo nekoliko pred pogovorom. Vsebovati naj bi tisto, do česar bodo sogovorniki prišli v tretjem krogu pogovora. Do tega bi lahko prišli že v prvi rundi, če napadalec ne bi bil tako energičen.

Tehniko pokvarjene plošče je opisala v članku Lyn Fry "Women in Society" (Fry L., 1983. str. 264). Recimo, da se ženska sama odloči za nekaj določenega, na primer: "Danes nočem razpravljati o tem vprašanju, ker moram gledati svoja posla." Nato to preprosto pove in še naprej ponavlja svojo frazo, dokler sporočilo ne pride do naslovnika. Paziti morate na motnje pri stranskih temah, na primer: "Upoštevam, da je za vas primerno, da danes razpravljate o tem vprašanju, vendar moram res narediti svoje."

Uporaba tehnike "pokvarjene plošče".

Upravitelj A. Popolnoma zaman ste naročili, da odvzamete osebo

moj oddelek za pripravo te predstavitve!

Vodja A. Sam sem jo danes potreboval, razumeš? ti

postavi me v težaven položaj!

Vodja B. To se ne bo več ponovilo.

Vodja A. In vseeno, zakaj mislite, da lahko preko mojega

odpraviti svoje zaposlene?

Vodja B. To se ne bo več ponovilo.

Iz zgornjega dialoga je razvidno, kako pomembna je intonacija pri tej samoobrambni tehniki. Kot pri zapisu, ki je "zataknjen", je treba besedno zvezo vsakič izgovoriti z enako intonacijo. V tonu glasu se ne sme pojaviti niti "kovina" niti "strup".

Večkratno ponavljanje iste obsežne fraze, ki vsebuje pomembno sporočilo napadalcu ali manipulatorju, vsakič z isto intonacijo.

M. Mislil sem, da me boste bolje razumeli ...

M. Kaj koristi govoriti, če ne razumeš

elementarne stvari.

A. Pripravljen sem te ponovno poslušati.

M. Mogoče me preprosto nočeš razumeti?

A. Pripravljen sem te ponovno poslušati.

Tehnika profesorja angleščine.

Pri tej tehniki partner pravilno izraža dvome, da izpolnjevanje nečih zahtev v resnici ne krši njegovih osebnih pravic.

To tehniko sem oblikoval na podlagi lastnih izkušenj. Nekoč me je kolega povabil na 1. medicinski inštitut (v Sankt Peterburgu) za tolmača na terapevtskih sejah profesorja iz Velike Britanije, specialista skupinske psihoanalize.

- Plačilo se ne pričakuje, - je dejal kolega. - Toda od znotraj boste videli, kako deluje skupinski analitik. Razumete, to je neprecenljiva izkušnja.

- Je to prva seja?

- Ne, to je tretja seja, - je odgovoril kolega.

Presenetilo me je, da se skupina sestaja že tretjič, a še vedno ni imela svojega prevajalca. Navsezadnje obstajajo še drugi poznavalci psihoterapevtskih izkušenj ... Konec koncev nisem poklicni prevajalec, ampak psiholog. Vendar sem bil zelo radoveden, da bi se udeležil takšne seje. Iz svojih prejšnjih izkušenj sem že vedela, da je biti tolmač močnega psihoterapevta posebna, neprimerljiva izkušnja, edinstveno in bogatujoče zlivanje z Mojstrovim svetom.

In tako pridem na skupščino tečaja. Izkazalo se je, da s tečajem sodelujejo trije učitelji. Prvi govornik je gospa profesorica. Čudovita, melodična, lepo artikulirana angleščina. Popolnoma jo razumem. Drugi profesor govori. Njegova angleščina mi je že manj jasna, a če nenehno napenjam vse svoje sposobnosti, bi jo lahko prevedel. Končno začne govoriti tretji profesor, najstarejši od vseh, George. O bog! Ne razumem niti ene besede! Nihče! In potem mi kolega zaupno obvesti na uho: "To je tvoje!" Tu mi postane jasno, zakaj George še vedno nima stalnega prevajalca.

"Poslušaj," rečem. "Mi ne morete dati druge skupine?" Res ne razumem, kaj pravi George.

»Ne, ne moreš,« odgovarja kolega. - Ne skrbi! Člani skupine vam bodo pomagali, tega so že navajeni. In ne morem vam dati druge skupine ...

- Ampak zakaj?

- Da, nobeden od prevajalcev se ne bo strinjal z izmenjavo z vami, - odgovori.

Zato sem moral prevesti osebo, ki je praktično nisem razumel. Na srečo sem mu moral večinoma prevajati, kar so govorili člani skupine. Pouk je bil strukturiran tako, da je skupina dejansko delovala samostojno, z Georgeom sva sedela drug ob drugem na kavču, jaz pa sem mu na uho šepetala svoj prevod povedanega v krogu. Le od časa do časa je George prevzel besedo in rekel le eno ali dve stavki, ki ju je bilo treba prevesti. Groza je bila, da nisem znal prevesti niti to malo! Toda vsakič je rekel nekaj res pomembnega, globokega. Dobesedno izrekel nekaj velikega pomena. Kasneje, ko sem ga začel bolje razumeti, me je pogosto presenetil globok pomen njegovih besed. Še vedno se spominjam mnogih njegovih izrekov. Toda v tistih trenutkih je bila to boleča izkušnja - vedeti, kako pomembno je, da skupina razume bistvo njegovih izjav in jih ne zna prevesti ...

Zvečer sem zapustil inštitut v duševnem izkrivljanju. Ves večer in vse jutro sem se trudil najti besede, naslednji dan pa sem prišel zgodaj, da bi imel čas Georgeu povedati nekaj pomembnega. Ko sem čakal, da smo sami v sobi, sem rekel:

- George, bi lahko govoril malo počasneje in v krajših stavkih, da bom lahko natančneje prevajal?

George je zmrznil, kot da bi ga udaril grom. Postalo mi je neprijetno. Zdelo se je, da se bori sam s sabo. Na koncu je rekel:

- Bojim se, da ne... Vidite, govoriti hitro in v dolgih stavkih je... to je del moje osebnosti.

Spoznal sem, da je nemogoče nadaljevati pogovor. Moral sem se umiriti.

"Oprosti," sem rekel. - Oprosti... Grem se pripravit... Se vidimo na seji!

"Se vidimo, Elena," je odgovoril z vljudnim nasmehom.

Šla sem do stopnišča in prižgala cigareto. Bila sem jezna na Georgea. Profesor, tako se imenuje! Delamo skupno stvar, zakaj ne bi pomagali prijatelju? Navsezadnje smo v isti ekipi, v isti ekipi. Kako si lahko zavrnil mojo prošnjo?

In potem se me je od nekod od strani kar naenkrat prevalilo nekaj glasnega, hitrega in energičnega. Bil je eden od članov naše skupine, ki je prišel iz Zaporožja.

"Elena," je kljubovalno rekla, "se ti ne zdi, da za Georgea prevajaš, kar pravimo, da je nekako narobe?"

Kaj za vraga je to? Nisem pričakoval udarca s te strani.

- Kaj točno je bilo narobe? - sem vprašal (tehnika neskončne prefinjenosti me nikoli ne izneveri - zahvaljujoč njej pridobim moč tudi v težkem trenutku).

- No, kako na primer prevesti besedo "spi" 5 ?

- Kako se "vključiti v spolni odnos," - odgovorim.

- Se ti ne zdi preveč akademsko?! vpraša na silo.

- Seveda, akademsko, - odgovorim. - Ampak, vidite... akademizem je del moje osebnosti.

In vsa situacija se je v trenutku spremenila. Moj sogovornik je utihnil, prikimal in se nasmehnil!

Ta tehnika ustavi in ​​omili napad, čeprav je lahko za napadalca čustveno moteča.

Možni odgovori v tehniki profesorja angleščine:

- To je predmet mojega prepričanja..

- Če naredim to, potem to ne bom več jaz ...

- To se ne ujema z mojo samopodobo.

- Cenim nekatere svoje nenavadnosti in predsodke, saj mi pomagajo najti izjemne rešitve.

Iz knjige Elene Sidorenko "Trening vpliva in nasprotovanja vplivu."