Dihalna gimnastika s ščetinami na strelnikovi. Dihalne vaje Strelnikova

Dihalna gimnastika Strelnikova je sistem, ki združuje gibanje in dihanje. Ima pomemben terapevtski in preventivni učinek pri vseh patologijah dihalnega sistema.

Zgodovina nastanka in razvoja dihalnih vaj

Aleksandra Nikolaevna Strelnikova je v mladosti, pred vojno, izumila prve vaje za bodoči kompleks dihalne gimnastike. Zaprosila je za patent, vendar ji je napredovanje nemških čet preprečilo, da ga pridobi.

In v vojni in predvsem v naslednjih letih je Aleksandra Nikolajevna še naprej širila in izboljševala svoj kompleks. V tem času je imela prve bolnike in privržence, vključno s Ščetininom Mihailom Nikolajevičem: Strelnikove dihalne vaje so ga dobesedno rešile pred bronhialno astmo in izgubo glasu, povezane z njo.

Po tragični smrti Strelnikove je Mihail Ščetinin nadaljeval njeno delo; Strelnikove dihalne vaje, katerih videoposnetek je tukaj predstavljen vaši pozornosti, je najbolj natančna reprodukcija osnovnih vaj kompleksa. Shchetinin ga je obvladal neposredno pod avtorjevim vodstvom, zahvaljujoč kateremu se je seznanil z vsemi niansami in subtilnostmi vaj.

Kako pravilno izvajati dihalne vaje?

Njihova ključna značilnost je izvedba na hrupnem, čustvenem vdihu skozi nos. Globok, oster vdih, ki spremlja določene gibe telesa, močno vpliva na plinsko ravnovesje, na kislinsko-bazično ravnovesje telesa. Aktivira različne kompenzacijske mehanizme, zaradi katerih se popravi potek različnih bolezni.

Vsako vajo je treba izvesti v osmih. Naredili smo 8 ponovitev, malo počivali.

Vdih naj bo oster in kratek kot bombaž.

Učinkovitost gimnastike pri različnih boleznih ORL

Bronhialno in srčno astmo, jecljanje, glavobole in številne druge zdravstvene težave uspešno rešuje M.N. Ščetinin; Strelnikove dihalne vaje v njegovih rokah postanejo metoda, katere učinkovitost je primerljiva s terapijo z zdravili in fizioterapijo. Tudi vi lahko cenite učinkovitost te metode, če obvladate njene osnovne vaje in jih redno izvajate!

Dihalne vaje Strelnikova (komplet vaj)

Vaja "Dlani"

Vstani naravnost, dlani naprej.

Vaja "Dlani" (1. korak)

Dlani stisnemo v pesti in hkrati povohamo nos.

Vaja "Dlani" (2. korak)

Vaja "Nosilci"

Roke s stisnjenimi pestmi položimo na nivo pasu.

Vaja "Nosilci" (1. korak)

S silo potisnemo roke navzdol, stisnemo prste.

Vaja "Nosilci" (2. korak)

Vaja "Črpalka"

Vaja "Črpalka" (1. korak)
Vaja "Črpalka" (2. korak)

Vaja "Mačka"

Vaja "Mačka" (1. korak)
Vaja "Mačka" (2. korak)

Vaja "Objemi ramena"

Vaja "Objemi ramena" (1. korak) Vaja "Objemi ramena" (2. korak)

Mihail Nikolajevič Ščetinin

Pravilno dihajte. Dihalna gimnastika A.N. Strelnikova proti boleznim

© Shchetinin M.N., besedilo, 2014

© Metaphora LLC, 2015

© Oblikovanje. Eksmo Publishing LLC, 2015

Pregled

o knjigi Mihaila Ščetinina "Dihajte prav! Terapevtska gimnastika A.N. Strelnikova proti boleznim "

Na tisoče bolnikov je potrdilo visoko učinkovitost Strelnikove gimnastike.

I.M. Sechenov je v svojem zadnjem delu "O vprašanju vpliva stimulacije senzoričnih živcev na mišično delo osebe" pokazal pomen impulzov, ki nastanejo v delujočih mišicah za stanje živčnega sistema. I. P. Pavlov je pisal o "mišičnem veselju". »Kinezofilija«, »aerobika«, »hipokinezija« so le nekateri od fizioloških izrazov, povezanih s preučevanjem mišične aktivnosti. Psihologi s svoje strani poudarjajo vlogo gibanja pri razvoju duševnih funkcij, M. N. Shchetinin pa piše, da je včasih diagnozo mogoče postaviti po tem, kako bolnik izvaja vajo. Odnos psihe do gibanja na francoskih medicinskih šolah je posvečen posebnemu tečaju, imenovanemu "psihomotriza".

Intenzivna telesna aktivnost, ki nastane med dihalnimi vajami, je pomembna za pravilno odmerjanje. Bolje in varneje je, če se bolnik ukvarja z metodologom. Prešteje impulz, da ne pride do aritmije in srčni utrip ne preseže dovoljene vrednosti, nadzoruje krvni tlak in spremlja splošno stanje bolnika. V idealnem primeru je potrebna registracija elektrokardiograma, merjenje porabe kisika in še veliko več, čeprav tudi najbolj zapletene meritve ne rešujejo v celoti vprašanja optimizacije obremenitve.

Gibanje je dobro za vse. V Strelnikovi gimnastiki je ciklična, ponavljajoča se, kar je najbolj primerno za vegetovaskularno distonijo.

Poseben element Strelnikove gimnastike je sprememba vzorca dihanja. Dokazano je, da ima vsak trening trofično krepitev živčnega sistema. Po analogiji je sprememba stereotipa dihanja lahko patogenetsko zdravljenje za jecljanje, bronhialno astmo in primere izgube glasu.

Tretji element Strelnikove gimnastike je psihoterapevtski (v medicini se imenuje placebo učinek). To je učinek vere v ozdravljenje (spomnite se evangelija »tvoja vera te je rešila«). Psihoterapevtski dejavnik je bil prisoten, ko so ljudi v starih časih zdravili v templjih, in se še vedno pojavlja pri vsakem zdravljenju, vključno z zdravili in operacijo. Že sam po sebi odhod k zdravniku pogosto zagotavlja psihoterapevtski učinek, čeprav se zdravnik tega običajno ne zaveda.

Ob dotiku najtežjih vprašanj pri zdravljenju kroničnih bolezni avtor opomni bralca, da bolezen ni omejena le na izrazito prizadet organ, da so pomembni tudi stanje živčnega sistema, spolna funkcija itd. To stališče ustreza Hipokratu »zdravi bolnika, ne bolezni«. "Celosten" pristop, kot se zdaj imenuje (iz angleškega celota - celota), je morda najbolj impresivna plat te knjige.

Doktor medicinskih znanosti, profesor-pulmolog M.I.ANOKHIN

Predgovor

Usposabljanje zdravega vzorca dihanja

Izjemni profesor dr. Ranke je nekoč rekel: »Zrak je kruh za pljuča, le da ga vdihnemo in ne zaužijemo«. To je res kruh – nekaj brez česar si življenje ne predstavlja. Kako je organiziran proces dihanja, kako so z njim povezane vse druge funkcije našega telesa?

Dopisni član Ruske akademije znanosti, profesor Oddelka za normalno fiziologijo Ruske univerze prijateljstva ljudi Aleksander Evgenijevič Severin nam je pomagal razumeti, kaj je respiratorni stereotip, ki je skupaj z Mihailom Nikolajevičem Ščetininom sodeloval na Radiu Ruski program "Svetujte, zdravnik!".

Dihalna funkcija spada v vegetativno, torej je pod samovoljnim nadzorom osebe. To nam omogoča, da z dihanjem vplivamo na vse druge telesne funkcije. Zahvaljujoč dihanju - vdihu in izdihu - človek po eni strani svoje organe in tkiva oskrbuje s kisikom, po drugi strani pa iz njih odstrani ogljikov dioksid in druge "odpadne" snovi.

Poleg tega dihanje zagotavlja normalno prekrvavitev in vzdržuje negativni tlak v prsni votlini, kar olajša pretok krvi in ​​delovanje srca.

O prednostih kratkega diha

Dolg vdih V določenem smislu gre za kršitev dihanja. Toda to je nujno "plačilo" za možnost življenja v hladnem podnebju. Tako se telo prilagaja okolju.

Istočasno kratek dih- to je osnova, "vrhunec" znanih dihalnih vaj Strelnikove - edinstven sklop vaj, o katerih je mogoče in je treba povedati veliko prijaznih besed. Na stotine ljudi, tudi starejših, ki so doživeli hud srčni infarkt ali možgansko kap, se je po zaslugi te gimnastike postavilo na noge. Začeli so to početi kar v postelji. Na primer, po možganski kapi človek ni mogel niti premakniti roke ali noge, lahko pa je dihal. In tako je začel izvajati Strelnikovo gimnastiko in to mu je korak za korakom pomagalo, da se je čez nekaj časa vrnil v življenje.

In v ospredju Strelnikovih vaj, kot že omenjeno, je vhod kratek, kot bombaž. Na sejah zdravljenja inštruktor ploska z rokami, tako kot da daje signal bolnikom: ploskanja je konec - diha je konec. Doma lahko preverite tudi pravilnost dihanja z bombažem: če je bombaža konec in se dih še vedno razteza, to pomeni, da se Strelnikove dihalne vaje izvajajo napačno.

Bistvo Strelnikove dihalnih vaj je trenirati hiter, aktiven vdih. Izdihu v teh vajah se ne posveča popolnoma nobene pozornosti. Konec koncev, kaj je izdih? To je izhodni dih. Se pravi, najpomembnejše je vdihniti, telo pa bo izdih popravilo samo. Izdih je pasivni trenutek pri Strelnikovih dihalnih vajah.

Po besedah ​​Strelnikove, dihanje mora biti hrupno. Kaj to pomeni? Človek bi ga moral čutiti v nosnih krilih, ki se ob energičnem vdihu skozi nos zdi, da se "lepijo" Zelo pogosto so bolniki z okvarjenim nosnim dihanjem. Nosno dihanje je najpomembnejša vrsta dihanja. Vdihavanje skozi usta je le zasilna vrata. Moteno nosno dihanje povzroča veliko težav.

Strelnikovska dihalna gimnastika rešuje problem motenega nosnega dihanja zaradi tega zelo kratkega, hrupnega, aktivnega diha. Kratka sapa pomaga tudi v situacijah, ko dihanja ni bilo mogoče obnoviti s kirurškimi posegi (na primer operacija odstranitve adenoidov pri otroku ali punkcija za sinusitis). Konec koncev se to pogosto zgodi: adenoidi so bili odstranjeni, nos ni dihal in ne diha. Ali pa so naredili punkcijo in dihalna funkcija ni bila v celoti obnovljena. Polipe so odstranili, še vedno pa so težave z nosnim dihanjem. Dihalne vaje Strelnikovskaya so prikazane bolnikom tudi po operaciji, da bi si hitreje opomogli.

O potrebi po odstranitvi tonzil se odloči otorinolaringolog. Operacija je predpisana le v skrajnih primerih. Ta operacija lahko povzroči hudo poslabšanje bronhialne astme, ne da bi privedla do opaznega izboljšanja bolnikovega stanja.

Nekoč je v kliniki Bolšoj teatra delala izjemna specialistka Valentina Alexandrovna Zagoryanskaya-Feldman. Kot otorinolaringologinja je svetovala in zdravila pevce. Najljubši pregovor Valentine Aleksandrovne je bil: »Nos je hodnik v stanovanje. Kakšen nadstrešek, takšno stanovanje. Uredite stvari v nosu in delo telesa se normalizira. Moteno nosno dihanje lahko obnovite s pomočjo dihalnih vaj Strelnikove. V praksi je bilo večkrat dokazano, da je s pomočjo teh preprostih vaj mogoče spraviti v red delo dihalnih poti.

Trenutna stran: 1 (skupaj knjiga ima 4 strani)

Pisava:

100% +

Mihail Ščetinin
Dihalne vaje Strelnikova

© Shchetinin M.N.

© Založba AST LLC

Od avtorja

Dihalna gimnastika A.N. Strelnikova je nastala na prelomu 20-30 let prejšnjega stoletja pri nas in po desetletju in pol je šlo za sklop dihalnih vaj, ki so v aktivno delo vključile ne le dihalne organe, temveč celoten organizem kot celoto. , vsi deli telesa od glave do pet.

Uradni "rojstni dan" Strelnikovske dihalne gimnastike je 29. april 1941. Citiram dokument Ljudskega komisariata za zdravje, shranjen v arhivu A.N. Strelnikova: »Vaš predlog z naslovom »Metoda zdravljenja astme z dihalnimi vajami« je 29. aprila 1941 prejel Urad za izume Tehničnega sveta Ljudskega komisariata za zdravje ZSSR, registriran pod št. 4268 in poslan v zaključek. ...”.

Toda vojna se je začela in država ni bila kos Strelnikovski gimnastiki. In šele leta 1972 je Alexandra Nikolaevna Strelnikova prejela potrdilo o avtorskih pravicah št. 411865 za "Metodo zdravljenja bolezni, povezanih z izgubo glasu." Poudarjam - "METOD ZDRAVLJENJA", in ne okrevanje. Potrdilo o uporabnosti je podelila klinika Bolšoj teatra, soba ORL inštituta. Gnesins in Inštitut za kirurgijo. A.V. Višnevskega.

Aleksandra Nikolajevna se je dobro zavedala, da je gimnastika, ki jo je izumila, ravno TERAPEVTSKA. To pomeni, da ne "gnete" in "trenira" telesa, kot katera koli telesna vadba, ki se izvaja zjutraj po spanju ali pri pouku telesne vzgoje v šolah in izobraževalnih ustanovah. In ima terapevtski učinek, najprej na dihala in skupaj z njimi na celoten organizem kot celoto. Tukaj in mišično-skeletni sistem, prebavila in genitourinarni sistem; bolezni endokrinega in živčnega sistema in še veliko, veliko več. Zato so bili poleg Aleksandre Nikolajevne Strelnikove vedno zdravniki, ki so se ne samo zdravili, zdravili svoje otroke in vnuke s to nenavadno učinkovito gimnastiko, ampak so tudi preizkušali njen učinek na različne organe in sisteme v tistih zdravstvenih ustanovah, v katerih so delali.

Z uporabo Strelnikovih dihalnih vaj na Centralnem raziskovalnem inštitutu za tuberkulozo Ruske akademije medicinskih znanosti že več kot 25 let, nikoli ne preneham občudovati njegove zares čudežne lastnosti pri zdravljenju različnih oblik pljučne tuberkuloze.

V skladu z voljo moje učiteljice sem patentiral gimnastiko, ki jo je izumila, s tremi patenti za zdravljenje bolezni dihal. Spet za ZDRAVLJENJE, ne za okrevanje. Alexandra Nikolaevna je v svoji polstoletni praksi sodelovanja z zdravniki vedno poslušala njihovo mnenje in nasvete pri zdravljenju bolezni (in kdo jih zdaj nima?! ..), ki zahtevajo strokovno medicinsko znanje. Vedno je bila vesela, ko so zdravniki k nam pošiljali svoje paciente in jim toplo priporočali, da izvajajo dihalne vaje Strelnikova. A. N. Strelnikova je spoštljivo obravnavala tudi inštruktorje, učitelje telesne vzgoje in vodje različnih športnih sekcij. Bil pa sem popolnoma prepričan, da se njihovo znanje in praktične izkušnje uporabljajo v fitnesu, aerobiki in športu in ne v medicini. In SAMO zdravniki bi jo morali zdraviti s terapevtskimi vajami.

Zato sem to edinstveno tehniko zdravljenja pripravljen podučiti zdravnikom, ki poznajo anatomijo in fiziologijo človeškega telesa in znajo pomagati bolnikom z različnimi boleznimi. In ne samo dihalni sistem.

Mihail Nikolajevič Ščetinin

"Edina stvar, ki jo imam v življenju, je moja gimnastika in moj Miša!"

»Naša gimnastika je popolnoma neodvisen zdravstveni sistem. Ne sme se kombinirati z drugimi metodami zdravljenja. Če avtor druge metode okrepi svoj sistem s Strelnikovimi vajami, potem je njegovo "ustvarjanje" bodisi neučinkovito bodisi popolnoma neuporabno! .. "

A.N. Strelnikova

Aleksandra Nikolaevna Strelnikova (1912-1989) - operna pevka, gledališka učiteljica. V tridesetih letih prejšnjega stoletja je bila solistka v Operi pod vodstvom K.S. Stanislavsky in V.I. Nemirovič-Dančenko. Ker je izgubila pevski glas, se je razvila skupaj z mamo A.S. Strelnikova kompleks dihalnih vaj, ki se je kasneje spremenil v harmoničen zdravstveni sistem. In zdaj se ta sistem uspešno uporablja pri zdravljenju številnih različnih bolezni dihal in srčno-žilnega sistema, mišično-skeletnega sistema, prebavil, genitourinarnega sistema in centralnega živčnega sistema.

Toda tako kot mnogi izumitelji je morala Alexandra Nikolaevna iti skozi težko pot od zavrnitve njene metode s strani uradne medicine do priljubljenosti po vsej državi.

Do zadnjega dne je bila popolnoma zdrava ženska, ko je tragično umrla v prometni nesreči. Stara je bila 77 let.

A delo svojega življenja - edinstvene dihalne vaje - je prepustila nam, svojim rojakom. Svoja odkritja je posredovala in zapustila svojemu učencu Mihailu Nikolajeviču Ščetininu.

Spoznala sta se, ko je bil Mihail Ščetinin študent na oddelku za režijo. Prišel je s svojo nesrečo - popolnoma je izgubil glas. S pomočjo gimnastike Strelnikovskaya ni le povrnil izgubljeni glas, ampak je obnovil tudi nosno dihanje, se znebil bronhialne astme. Neverjetna gimnastika ga je osvojila s svojo resnično genialno preprostostjo in učinkovitostjo. Od takrat je postal privrženec Strelnikove, njenega predanega učenca in pomočnika. Po njenih navodilih prejme drugo, že medicinsko izobrazbo, zdaj pa je popolnoma "potopljen" v medicino in preizkuša "pevske" dihalne vaje v nenavadno učinkovito terapevtsko metodo brez zdravil.

Ko so nekega dne na tiskovni konferenci Aleksandro Strelnikovo vprašali, ali ima študente, je rekla: "Edina stvar, ki jo imam v življenju, je moja gimnastika in moj Miša!" Mikhail Shchetinin je bil zadnjih 12 let njenega življenja poleg svojega učitelja. Aleksandra Nikolajevna ga je naučila, kako ustaviti napad pri zadušljivem astmatiku, kako pomagati srcu, kako se znebiti prostatitisa, adenoma prostate in impotence, kako ravnati s ležernimi hudimi bolniki, kako obnoviti prožnost hrbtenice in sklepov , kako narediti jecljavčev govor tekoč, izboljšati zvok igralčevega ali pevskega glasu.

Trenutno Mihail Nikolajevič Ščetinin aktivno popularizira metodo Strelnikove v tisku, na radiu in televiziji ter jo uspešno uvaja v prakso zdravstvenih ustanov. Mihail Nikolajevič je ohranil najbogatejši arhiv Aleksandre Nikolajevne: njene zapiske, fotografije, skupne skice in razvoj novih vaj. Lahko bi naredila veliko več, vendar ni imela časa ...

Mikhail Shchetinin je duhovno velikodušna in nesebična oseba. Pri dobrem ne skopari: ima številna brezplačna predavanja za starejše in invalide, brezplačna predavanja s hudo bolnimi otroki v tuberkuloznih ambulantah, nujna telefonska svetovanja za kritično bolne.

Mihail Nikolajevič pravi, da je srečna oseba: sam se je ozdravil, druge rešuje. Ščetininovi pacienti so zelo hvaležni neutrudnemu propagandistu in nadarjenemu učencu Aleksandre Strelnikove. In podporniki okrevanja v Strelnikovskem postajajo vsak dan več in več. Navsezadnje Ščetinin brezplačno predava v centrih za socialno delo (SSC), otroških centrih, centrih za invalidne otroke, vrtcih in šolah ter vojaških enotah. In vsakič, ko so njegovi poslušalci presenečeni nad neverjetno učinkovitostjo paradoksalnih dihalnih vaj. In ni čudno: Strelnikova gimnastika omogoča, da s pomočjo preprostih dihalnih vaj v kratkem času izboljšamo stanje pri skoraj vsaki bolezni.

Dragi bralci, želimo vam dobro zdravje in uspeh pri obvladovanju dihalnih vaj Strelnikovskaya!

O.S. Kopylova - voditeljica "Dialogi o zdravju" na Radiu Rusija.

Povratne informacije Egorkine N.D.

V sodobnem svetu dihalnih vaj ne manjka, zdravniki pa uporabljajo različne tehnike. Jaz, ftiziopulmolog, sem v svoji dolgoletni praksi uporabljal številne metode pri zdravljenju bolnikov z bronhopulmonalno patologijo, vendar že več kot trideset let brezpogojno dajem prednost dihalnim vajam Aleksandre Nikolajevne Strelnikove. zakaj?

Prvič, ta gimnastika je neverjetno učinkovita!

Drugič, vadba je na voljo skoraj vsem, ne glede na starost in psihofizični status.

Tretjič, Strelnikove dihalne vaje je mogoče izvajati kjerkoli (doma, v zdravstveni ustanovi, v službi, na potovanju ...) in na kakršen koli način (leži, stoji, sedi ...)

Po tragični smrti Aleksandre Nikolajevne, s katero sva bila dolga leta tesna prijatelja in sodelavca, je Mihail Ščetinin, edini in dolgoletni študent Strelnikove, postal naslednik njenega asketskega dela. Po izobrazbi je zdravnik, tekoče obvlada vse nianse vaj in je visokokvalificiran specialist. Poleg tega že desetletja uporablja, razvija in prilagaja ta kompleks zdravljenja za vsakega bolnika, odvisno od njegove starosti in resnosti bolezni. Zato se z več kot tridesetletnimi izkušnjami pri uporabi te gimnastike v medicinski praksi (za bolnike in zase osebno) občasno obračam po pomoč na Mihaila Nikolajeviča Ščetinina in se še naprej učim od njega.

Zakaj njemu? Odgovor je preprost: samo M.N. Ščetinin je nosilec izvirne metode, ki jo je prejel iz rok avtorja in ohranil vse najboljše in dragoceno. Pri dihalnih vajah Strelnikove je najbolj osnovna in potrebna za doseganje terapevtskega učinka prav tehnika vadbe, brez amaterskega nastopa in lenih manipulacij. In tukaj je Mihail Nikolajevič standard in mentor, ki pomaga prepoznati in popraviti napake in pomanjkljivosti, ki so amaterjem nevidne. On, kot nihče drug, čuti mejo med možnim kompromisom in nemogočo poenostavitev, kar izniči prizadevanja osebe, ki izvaja dihalni kompleks A. N. Strelnikove.

zasluženi zdravnik Ruske federacije,

Egorkina Nadežda Dmitrievna

Ocenil Severin A.E.

Pojav in razvoj dihalne gimnastike, ki obnavlja glas in izboljšuje funkcije različnih organov in sistemov človeškega telesa, dolgujemo Aleksandri Nikolajevni Strelnikovi. Zato je popolnoma zasluženo, da gimnastika nosi njeno ime. Uporaba Strelnikove gimnastike pri bolnikih, širjenje gimnastike v Rusiji in v tujini je zasluga edinega študenta in naslednika A.N. Strelnikova - Mihail Nikolajevič Ščetinin. Z imenom Mihail Nikolajevič in zahvaljujoč njegovi nesebični dejavnosti je gimnastika A.N. Strelnikova je pridobila resnično priljubljenost po vsej državi.

Trenutno vsi terapevtski učinki gimnastike niso raziskani in razumljeni. Vendar pa njegova uporaba nedvomno prinaša velike koristi mnogim, mnogim ljudem, vam omogoča, da zavrnete zdravljenje z zdravili ali vsaj zmanjšate odmerek zdravil. Na tisoče ljudi, ki dihajo "na način Strelnikove" pod vodstvom njenega učenca M.N. Shchetinin, kažejo na pomemben terapevtski učinek. Pomembno je, da pravilno uporabite tehniko, se naučite pravilno dihati pod nadzorom specialista in nato vadite sami. In številne bolezni se bodo umaknile. Dihajte po metodi Strelnikova in ne boste le prihranili, ampak tudi znatno okrepili svoje zdravje!

Severin Aleksander Evgenijevič

Doktor medicinskih znanosti, profesor katedre normalna fiziologija Medicinskega inštituta RUDN, dopisni član Ruske akademije naravoslovnih znanosti.

Povratne informacije Evfimievskaya Z.V.

Na žalost se veliko ljudi sklicuje na gimnastiko A.N. Strelnikova glede običajnih telesnih vaj: šel je na stadion, mahal z rokami in nogami in vse je v redu - izboljšal si je zdravje! Pravzaprav ni. Dihalna gimnastika A.N. Strelnikova je resna metoda zdravljenja. In tukaj je zelo pomemben individualni pristop do vsakega pacienta. Pomembno je ne le pravilno izvajati tehniko dihalnih vaj, temveč tudi upoštevati strog tempo-ritem in odmerjati obremenitev ob upoštevanju starostnih značilnosti vsakega bolnika, njegove diagnoze, anamneze in trenutnega fizičnega stanja. Zato je zelo pomembno, da poiščete kvalificirano pomoč strokovnjaka, ki tekoče obvlada to metodo. Zaenkrat obstaja le en tak specialist - Mihail Nikolajevič Ščetinin. Ob avtorici te gimnastike je bil 12 let, je edini uradni naslednik njenega dela in to tehniko pozna do popolnosti.

Moje najgloblje prepričanje je gimnastika A.N. Strelnikovo naj izvajajo samo zdravniki, ki so jih o tej tehniki usposobili neposredno M.N. Ščetinin.

Ftiziopediater, zdravnik najvišje kategorije,

Zasluženi zdravnik Rusije Z.V. Evfimievskaya

Povratne informacije Anokhin M.I.

Aleksandra Nikolajevna Strelnikova je imela srečo s svojim študentom. Možno je, da bi bila njena izjemna tehnika pozabljena, če je ne bi močno promoviral M.N. Ščetinin. Zahvaljujoč njemu se na milijone ljudi danes uspešno ukvarja s Strelnikovo gimnastiko.

V teh treh desetletjih, ko njegove učiteljice ni bilo zraven, je po njenih zapovedih ne le ohranil edinstveno zdravilno tehniko v avtorjevi različici, ampak jo je na vse mogoče načine zaščitil pred najrazličnejšimi izkrivljanji in interpretacijami.

V več kot dvajsetih letih sodelovanja z M. N. Shchetininom sem se prepričal, da bi morali to terapevtsko metodo izvajati le zdravniki. To je želela sama Aleksandra Nikolaevna Strelnikova, ki je svojo gimnastiko vpisala v državni register ZSSR kot "metodo ZDRAVLJENJA bolezni, povezanih z izgubo glasu."

Glavni specialist

Moskovski zdravstveni oddelek o funkcionalni diagnostiki pri otrocih,

Glavni specialist za nemedikamentozno zdravljenje bronhialne astme, dr.

Profesor M. I. Anokhin

Gimnastika Strelnikova: fiziološki temelji in rezultati

Anohin M.I., Severin A.E., Ščetinin M.N.

Oddelek za normalno fiziologijo Ruske univerze prijateljstva ljudi, Centralni raziskovalni inštitut za tuberkulozo Ruske akademije medicinskih znanosti, Moskva, Rusija.

Značilnost Strelnikove dihalnih vaj (DGS) je kombinacija telesnih vaj z ostrimi vdihi skozi nos. To izboljša zračnost dihalnih poti in zmanjša pritisk v pljučnem obtoku. Učinkovitost DGS, potrjena s spirometrijo, je dokazana pri zdravljenju 30 otrok z zmerno do hudo bronhialno astmo. Opravljena so bila tudi opazovanja pri 1000 bolnikih z različnimi boleznimi, ki že vrsto let izvajajo DHS.

Ključne besede: dihanje, vaje, nemedikamentna terapija, bronhialna astma.

DIHALNE VAJE STRELNIKOVE: FIZIOLOGIJA. REZULTATI Anohin M.I., Severin A.E., Schetinin M.N.

Oddelek za normalno fiziologijo PFUR. Moskva, Rusija Povzetek. Vaje Strelnikove (ES) so kombinacija vaj s strogo nosnim hitrim vdihom. Prisilni vdihi skozi nos pospešijo čiščenje dihalnih poti in zmanjšajo pljučni arterijski tlak. Pod nadzorom spirometrije smo dokazali učinkovitost ES pri 30 otrocih z bronhialno astmo. Prav tako je opazoval 1000 bolnikov z različnimi boleznimi, ki so že vrsto let izvajali ES.

Ključne besede: dihanje, vaje, terapija brez zdravil, bronhialna astma.

V gimnastiki A.N. Strelnikova (DGS) intenzivne gibe rok in celega telesa kombiniramo s kratkimi ostrimi vdihi skozi nos, izdih pa je pasiven skozi usta. Izkušnje kažejo, da je DHS precej učinkovit pri kroničnih pljučnih boleznih, zlasti pri bronhialni astmi (BA). Čeprav telesna aktivnost izzove napad, je bil opisan tudi pozitiven učinek kratkih obremenitev pri tej bolezni.

Zelo pomembno je, da terapevtski učinek večine metod brez zdravil po 2-3 letih uporabe oslabi, očitno zaradi dejstva, da ima pri njih veliko vlogo učinek placeba. Takšne oslabitve pri DHS ne opazimo, bolniki pa še naprej vadijo, včasih tudi desetletja. Priljubljenost DHS vsako leto narašča.

Od patofizioloških mehanizmov DHS opažamo znižanje sistemskega arterijskega tlaka in pospeševanje očistka zgornjih dihal, medtem ko se raven CO 2 v izdihanem zraku ne zmanjša. Pospeševanje očistka (čiščenja) dihalne sluznice pri DHS je dokazano s pomočjo »saharinskega testa« in izboljša evakuacijo sluzi, kar je koristno pri bolnikih z bronhopulmonalno patologijo.

Izsledili smo stanje 1000 bolnikov, ki so izvajali DHS od 6 mesecev. do 20 let. Najboljši klinični rezultati so bili doseženi pri BA (147 bolnikov), boleznih nazofarinksa (109), logonevrozi (29), pa tudi pri kroničnem prostatitisu (14) in enurezi (6). Trideset otrok, starih 10–13 let, z atopično BA zmerne oblike, ki so bili bolni več kot 5 let, je opravilo tečaje DHS po 12 sej pod nadzorom spirometrije. Izboljšanje je bilo opaženo pri vseh bolnikih, sezonska poslabšanja astme v prihodnosti pa so bila pri vseh blažja in so zahtevala manj zdravljenja. Kazalniki spirometrije so doživeli pozitiven trend.

Znebite se smrčanja s pomočjo dihalnih vaj A.N. Strelnikova

Ščetinin M.N. 1 , Shchetinina A.M. 1 , Severin A.E., Anokhin M.I.

1 Centralni raziskovalni inštitut za tuberkulozo RAMS

2 Ruska univerza prijateljstva ljudi 1

Pravoslavni licej pod Moskovsko patriarhijo, Moskva, Rusija

Uporaba dihalnih vaj A.N. Strelnikova za odpravo obstruktivne apneje v spanju in smrčanja.

Ključne besede: apneja v spanju, preventiva, gimnastika A.N. Strelnikova, smrčanje.

ODPRAVLJANJE SMRČANJA S POMOČJO DIHALNIH VAJ A. N. .) STRELNIKOVA

Schetinin M.N. 1 , Shchetinina A.M. 1 , sever v A.E. 2 , Anokhin M.l.

1 Raziskovalni inštitut za tuberkulozo 2 PFUR

1 Pravoslavni licej Moskovskega patriarhata, Moskva, Rusija

Analizatorji datum uporabe gimnastika A. N. Relay za odpravo obstrukcije spalne apneje in grozdja.

Ključne besede: spalna apneja, preprečevanje, gimnastika A.N. Strelnikova, smrčanje.

Obstaja povsem nepošteno mnenje, da smrčanje za človeka ni posebej prijeten, a popolnoma varen pojav. Pravzaprav močno smrčanje v sanjah napoveduje razvoj bolezni, imenovane sindrom obstruktivne apneje v spanju. Sindrom obstruktivne apneje pri spanju (OSAS) je bolezen, za katero so značilne prekinitve dihanja med spanjem. Eden od vzrokov spalne apneje je zmanjšanje tonusa genioglosalne mišice, drugih mišic nazofarinksa, umik korena jezika in nezmožnost vdiha z običajnim naporom dihalnih mišic. S povečanjem njihovega krčenja postane vdihavanje možno, vendar ga spremlja smrčanje, ki ni le neprijetnost, ampak tudi resen simptom odpovedi dihanja. Zdravljenje in preprečevanje te vrste patologije poleg uporabe posebnih dihalnih aparatov (CPAP terapija) vključuje tudi različne fonacijske vaje. Dihalna gimnastika A.N. Strelnikova ima lahko tudi pomemben učinek pri tej patologiji. Samovoljno diafragmalno dihanje skozi nos, ki se uporablja v gimnastiki A.N. Strelnikova z visokim tempom, v kombinaciji z blokado rebernega dihanja, vam omogoča, da aktivirate refleksno krčenje geniohyoidne mišice (m. geniohyoideus) in drugih mišic diafragme ust, ki se pojavijo, ko se diafragma skrči. Te kontrakcije razbremenijo pritisk korenine jezika na epiglotis in sprostijo grlo za vdih. Vdihavanje skozi nos ima pomembno vlogo. Večkratno ponavljanje vaj v gimnastiki A.N. Strelnikova okrepi refleks in posledično poveča tonus geniohioidne mišice. Z rednimi dihalnimi vajami A.N. Strelčev spanec se izboljša, manifestacije obstruktivne spalne apneje pa prenehajo.

Fiziološka utemeljitev Strelnikove terapevtske gimnastike

M.I. Anokhin, A.E. Severin, M.N. Ščetinin, klinika za otroške bolezni VMA im. NJIM. Sechenov, Oddelek za fiziologijo Ruske univerze prijateljstva ljudi, Centralni raziskovalni inštitut za tuberkulozo Ruske akademije medicinskih znanosti.

Učinkovito zdravljenje z zdravili številnih bolezni, ki so se pojavile v 20. stoletju, ni v celoti rešilo problema, na primer alergijskih bolezni in zlasti bronhialne astme. Prav tako so pri okrevanju in krepitvi telesa pomembnejši zdrav način življenja, šport in terapevtska vadba kot zdravila.

V metodologiji Strelnikove, ko jo izvaja izkušen metodolog, je vedno prisoten psihoterapevtski element, ki pa se opira na določene pozitivne fiziološke učinke. S pomočjo "saharinskega testa" je bilo dokazano, da prisilno dihanje skozi nos dramatično izboljša prekrvavitev dihalnih poti, posledično pa se pospešuje čiščenje dihalnih poti. Drugi mehanizem je zmanjšanje povprečnega tlaka v pljučih med prisilnim dihanjem skozi nos. Posledično se zniža tudi sistemski arterijski tlak, kar je koristno pri hipertenziji. Poleg prisilnega dihanja je pri Strelnikovi zdravstveni gimnastiki pomembno tudi gibanje (telesna vzgoja) in sprememba vzorca dihanja. Vse to pojasnjuje učinkovitost in prednosti te gimnastike pred drugimi metodami zdravljenja brez zdravil, zlasti bronhialne astme, in nam omogoča, da tehniko pripišemo temu, kar se danes imenuje "medicina, ki temelji na dokazih".

Tehnika je bila uporabljena pri več tisoč bolnikih z različnimi boleznimi, od tega je približno tretjina otrok z bronhialno astmo.

Pisma bolnikov

ELLA MIKHAILOVNA KROLOVETSKAYA (26 LET, PEVEK, AV ČUKO)

Leta 1996 mi je vodilni dermatolog v našem mestu postavil strašno diagnozo: luskavica. Vendar je dejala, da je te bolezni nemogoče pozdraviti. Sprejeli so me v ambulanto in predpisali injekcije, tablete, mazila in kremen za lajšanje srbenja. A olajšanje je bilo kratkotrajno.

Vsako leto se mi je stanje slabšalo. Bolezen je začela napredovati: velike luskaste rane so se že povzpele na obraz, ušesa, da ne omenjam dejstva, da je bilo z njimi prekrito celotno telo.

Leta 2001 sem izvedel za dr. M.N. Shchetinin in o dihalnih vajah A.N. Strelnikova. S svojo težavo se je obrnila na Mihaila Nikolajeviča. Dal mi je pritrdilen odgovor, da se bom s pomočjo dihalnih vaj znebil svoje bolezni.

Po prvih dneh pouka je prišlo do poslabšanja: roke, trebuh, hrbet, ušesa so bili pokriti z majhnim rdečim neprekinjenim izpuščajem, ki ga je spremljalo hudo srbenje.

»Kam si me peljal? - sem rekel mami. "Ne bom šel več k zdravniku!" Z veliko težavo me je mama vseeno prepričala, naj nadaljujem zdravljenje.

Z vsako naslednjo sejo sem postajal vse boljši. Srbenje je postopoma izginilo, izpuščaj je izginil, najprej so se razčistile noge, kolena, roke in nato komolci. Po 15 dnevnih sejah (vaje sem pridno izvajal 3x dnevno) je rezultat presegel vsa moja pričakovanja. Moja koža se je popolnoma očistila in počutil sem se kot popolna oseba. Konec koncev sem bila bolna 5 let, nenehno sem nosila hlače z dolgimi rokavi in ​​puloverje, da sem skrila rdeče lise po telesu. In v nekaj dneh si je opomogla zahvaljujoč dihalnim vajam A.N. Strelnikova.

In želim povedati, da dve leti in pol po zaslugi A.N. Strelnikova (čeprav to počnem neredno), se mi luskavica ni ponovila.

Septembra 2003 se je Ella z možem in sinom odpravila v Azovsko morje. Ko se je vračala skozi Moskvo, se je udeležila več mojih tretmajev, kjer je pokazala svojo odlično tehniko vadbe in čudovit videz.

LYUDMILA IVANOVNA BRONNIKOVA (48 LET, VOSTOK VOSTOK, PRIMORSKA REGIJA)

Zadnja 3 leta so začeli premagovati različne "rane". Potem ko sem 2 tedna preživel na bolniški, sem bil intravensko preboden s paracetamom, si opomogel 4 kg, nato pa so mi za tri mesece predpisali veliko injekcij in tablet, sem se odločil premagati svojo lenobo. V trgovini sem videl tvojo knjigo in jo kupil. Čeprav na splošno nasprotujem tečaju dihanja brez inštruktorja, sem poskusil in čutil, da je moje.

Po začetku gimnastike je enkrat prišlo do pospeševanja pulza na 100 utripov. Naredil sem "Hands", "Erosters" in "Pump". Po 10 minutah je pulz postal 70 in ni bilo več primerov dviga. Že pri prvih vajah sem začutil, kako se je bolečina najprej pojavila v središču glave (kjer je običajno razcepljena), nato v zadnjem delu glave, stekla v hrbet, nato v zadnjico in se spustila po nogah. Pri naslednji lekciji me je bolela rama na roki, ki je bila zlomljena na zapestju. Potem so se bolečine pojavile in izginile na tistih mestih, kjer je nekoč nekaj bolelo.

Deseti dan pouka so se začele vidne spremembe. Moji lasje so popolnoma sivi, pobarvana sem v rjavo. Ob začetku pouka so mi nepobarvani lasje zrasli za 1 cm, kontrast je bil jasno viden. Tako so lasje na vrhu glave od srednje črte potemnili za pet centimetrov. In spodaj naredite prerez - lasje so skozi nekaj dlak postali sivi s črno. Moji naravni lasje so bili bližje črnim. Hotela sem počakati, da se popolnoma stemni, a sem ga pobarvala. Res je, da se je z uspehom pohvalila številnim znancem, dokazano.

Zdaj po enem mesecu pouka 2-krat na dan sem dosegel naslednje rezultate:

Zatemnjen del las;

Očesni belci so postali bolj beli, sicer so bili bolj podobni »umazanim rumenjakom«;

Zasoplost je izginila pri dvigovanju, in če se kaj pojavi, jo hitro odstranim z gimnastiko;

Stanje kože obraza se je izboljšalo;

Postalo mirnejše.

TATYANA ALEKSANDROVNA BARSOVA (50 LET, MOSKVA)

Diagnoza: kronični bronhitis z astmatično komponento, kronični izcedek iz nosu, ponavljajoči se glavoboli, vegetovaskularna distonija, depresija (oktobra 1998 je pokopala moža), osteohondroza (predvsem v vratnem delu hrbtenice).

28. februarja 1999, ko sem šel mimo Centralnega doma kulture Vseruskega društva slepih, sem opazil obvestilo o Ljudski zdravstveni univerzi in njenem srečanju na temo »A.N. Strelnikova. Predavatelj - dr. M.N. Ščetinin. Zanimalo me je. Vstopil sem in izvedel za obstoj gimnastike, za katero še nikoli nisem slišal. M.N. Shchetinin je pokazal (in celo občinstvo je to storilo) prve 4 vaje iz svoje pravkar objavljene knjige. Ko sem šel ven, sem opazil, da diham drugače ... želel sem dihati samo skozi nos, ki je bil nenehno zamašen in sem moral dihati skozi usta (kot otrok je mama po priporočilu zdravnika , mi ni izrezal adenoidov).

Naslednji dan sem kupil knjigo v trgovini in jo prebral od naslovnice do naslovnice. Takoj sem vedel, da je to tisto, kar potrebujem. Pred tem me ni nihče in z ničemer zdravil, tudi čarovniki in jasnovidci, da navadnih zdravnikov ne omenjam. Sam sem farmacevt in v lekarni delam že 28 let.

dr. M.N. Shchetinin, opravil sem tečaj zdravljenja v 12 sejah in od takrat 2-krat na dan po pol ure, zjutraj in zvečer, izvajam vaje. Lahko rečem v enem stavku: "Hotel sem živeti na tej svinji!!!" Glavobol je izginil, magnetne nevihte so prenehale čutiti, izcedek iz nosu (dihanje samo skozi nos), pritisk 120/80 (merim vsak dan), izginila je depresija, povečala se je delovna sposobnost, hrbtenica je prenehala čutiti, izginila je kratka sapa (tečem kot dekle), ko se je kašelj (če se to zgodi) prenehal zadušiti.

Marec je zame najtežji mesec v letu. dr. M.N. Marca sem študiral Ščetinina in mi je minil kot en dan. Moj globok priklon Mihailu Nikolajeviču za dejstvo, da mi je korenito spremenil življenje.

Novembra 2003 T.A. Barsova je bila na moji kontrolni seji. Počutje odlično, stabilno stanje. Gimnastika A.N. Strelnikova je zaročena vsak dan.

LYUDMILA ANDREEVNA (68 LET, ČKALOVSKI, MOSKVA REGIJA)

Izvajam dihalne vaje po metodi A.N. Strelnikova. Hvala, ker nadaljujete z njenim delom. Na žalost se mnogi ljudje ne zavedajo, koliko v življenju izgubijo z zamudo te odlične tehnike. Tako škodujejo zdravju s požiranjem tablet namesto 25-30 minutnih dihalnih vaj!

Pred več kot 2 leti mi je sestrična Galya, ki živi v Sankt Peterburgu, po telefonu povedala o tej gimnastiki in razložila vaje. To me je zanimalo, saj je moja sestra utrpela hudo bolezen - delno paralizo desne strani telesa. Poznani zdravniki so ji priporočili dihalne vaje. V kratkem času se je moja sestra po tej metodi obnovila, zdaj pa se s to gimnastiko ne loči, priporoča jo sorodnikom, prijateljem itd. Polna energije, hodi in teče v petah, pomlajena, se je njen videz spremenil na najboljši način.

Zdaj o sebi: utrujenost, bolečine v sklepih, pritisk, težave s prebavili, vidom, spominom, kožo, kostmi, glavoboli, srčno-žilna distonija, prehladi, gripa, šibka imuniteta - vse to vpliva na našo starost, moti življenje.

Dobesedno nekaj dni po pogovoru s sestro prižgem radio in slišim vaš glas, ki govori o Aleksandri Nikolajevni Strelnikovi, vaši učiteljici (pozdravi ji spomin!) In njene besede: "Dihalno gimnastiko je treba izvajati od rojstva do smrti."

V zadnjih 2 letih sem opazil pozitivne rezultate: moč, bolečine v sklepih so se umirile, pritisk je normalen, prebavila ne moti, vid se je izboljšal, spomin se je okrepil, glavobolov ni, koža je postala čvrsta in elastična, kosti so manj krhke, ne zbolim za prehladom, gripa ni grozna. Zdaj zame ni nobenih epidemij. Energija vam omogoča, da naredite vse okoli hiše. Živijo sami. Kuhinja je bila obnovljena pred mesecem dni. To sem naredil sam, brez pomoči. In kakšno popravilo je boljše od hekerskih delavcev! Privarčevani denar za druge namene ... In vse to zahvaljujoč dihalnim vajam A.N. Strelnikova.

Vsak človek, ki ima rad sebe in ljubi svoje bližnje, je dolžan skrbeti za svoje zdravje. Narod mora biti zdrav in privlačen v vseh svojih pojavnih oblikah. Zdrav narod ne pomaga samo sebi, ampak tudi svoji državi. Država smo mi! Močna, močna, zdrava, lepa, uspešna v študiju in poslu!

P.S. Pri 68 letih se tudi mladi čudijo, kako sem se obdržal: nisem videti starejša od 55. Vsem odgovarjam: dihalne vaje vsak dan!

IRINA ALEKSANDROVNA VOLODARSKAYA (56 LET, MOSKVA)

Dolgo časa sem imel skakalni pritisk. Zgornje številke so dosegle 240 enot, poleg tega so trpeli zaradi kašlja in hudih glavobolov. Predpisali so mi zdravljenje z zdravili, vendar ni bilo izboljšanja, čeprav sem zdravila redno jemala.

Poslana je bila na pregled v posvetovalno-diagnostični center Bolnišnice vojnih veteranov št.3, nato v Integralni medicinski center, Kardiološki dispanzer, Kardiološki center itd.

Diagnoza: hipertenzija II stopnje, ateroskleroza aorte, cervikotorakalna osteohondroza.

Poleg tega sem dolga leta trpela zaradi hudih napadov kašlja. Sem učitelj na inštitutu. Obremenitev glasilk je ogromna. Kašelj me je res motil - ustvaril je dodatno obremenitev možganskih žil. Od začetka letošnjega leta se je močno poslabšalo, od 1. februarja pa nisem mogel več v službo.

Vsa predlagana terapija z zdravili ni prinesla izboljšanja. Prosili so me, da se prijavim za invalidnost.

Aprila so me sprejeli v bolnišnico. Solovjova, od koder so me po 40 dneh odpustili brez najmanjšega izboljšanja zdravja.

V tako žalostnem stanju sem maja prišel na tečaje dihalne gimnastike Strelnikovskaya pri dr. M.N. Ščetinin. Zaradi skoraj neprekinjenega kašlja nisem mogel pravilno dihati, zaradi visokega krvnega tlaka nisem mogel nagniti glave navzdol. Poleg tega je motil hud prehlad, ki se je pojavil med pregledom v kardiološkem centru.

Prve vdihe, prve gibe sem izvajal s težavo, a zame je bila ta gimnastika skoraj zadnje upanje. In naredil sem vse, kar mi je priporočil M.N. Ščetinin. Po 3 tednih je kašelj izginil, glavoboli so se zmanjšali. Glava je postala svetla in bistra. Skoraj istočasno z začetkom pouka je potreba po jemanju zdravil izginila, kljub temu, da so mi predpisali, da jih jemljem nenehno in v precej velikem odmerku.

Postopoma mi je prenehalo biti slabo, pojavil se je naval energije, povečala se je delovna sposobnost in zmanjšala se je utrujenost. Vrnil sem se v svoj običajen delovni ritem življenja. Zadnje 3 tedne sem začel plavati, kar prej ni prišlo v poštev. Plavam svobodno, lahkotno, z veseljem plavam 600-800 metrov in želim plavati več.

Izvajam sklop vaj po sistemu Strelnikova dvakrat na dan - zjutraj in zvečer. Vsaka vadba traja približno 25 minut, trening mi daje zadovoljstvo. Pravi je stari pregovor: "Zdravje je v redu - zahvaljujoč vadbi!" Hvala gimnastična Strelnikova!!!

Zadnji 2 leti mi je bila Irina Aleksandrovna občasno prikazana na kontrolnih sejah. Njeno zdravstveno stanje je stabilno.

ALLA BORISOVNA KRETOVA (UPOKOJENKA, MOSKVA)

Zbolel sem pred 4 leti. Prve dni maja je kot vedno zbolela za akutno boleznijo dihal, po bolezni pa je še naprej kašljala. Do jeseni, z nastopom hladnega vremena, se je pri hitri hoji pojavila kratka sapa. Novembra sem se ponoči zbudil iz močnega napada kašlja, ki sem ga komaj ustavil z vdihavanjem sode. Šla sem k zdravniku, pregled se je začel. Kašelj ni prenehal, izpljunek je občasno odhajal, brez zdravljenja, si je drgnila prsi in lopatice z zaseko.

Do naslednje pomladi mu je pulmolog postavil diagnozo mešane oblike blage bronhialne astme v remisiji, emfizema. Priporočeno zdravljenje: ditek, ketotifen. In po še enem dolgotrajnem napadu je bilo predpisano zdravljenje: Trichopolum, Kestin, Ventolin, Tiled ...

Jeseni sem se obrnil na Buteyko. Usposobila se je za njegovo dihalno tehniko, nato pa je nadaljevala brez inhalatorjev s plitkim dihanjem od oktobra 1998 do aprila 1999. V drugi polovici aprila je ponovno začutila težko sapo in začela jemati Ventolin. Dihanje se je poslabšalo, pulmolog pa je ob naslednjem obisku ponovno predpisal protivnetno zdravljenje - jemanje inhalatorjev (ventolin-bekatid) 3-4 krat na dan. Zdravilo Bekatid je bilo predpisano vsaj mesec dni. Pri hudem napadu konec maja je bila postavljena diagnoza: bronhialna astma mešane oblike zmerne resnosti - poslabšanje, kronični, obstruktivni bronhitis, emfizem.

Jeseni 1999 sem obiskoval šolo za astmo, kjer so nam pritrdilno povedali, da je bronhialna astma neozdravljiva - zdravi se le vnetni proces, kako in s katerimi sredstvi - so nam razlagali v učnem procesu. Prepričana, da sprejetje hormonskega zdravljenja z inhalatorji ni škodljivo za zdravje. Zagotovili so nam ustrezno literaturo, prospekte za predlagana zdravila.

Ne glede na to, kako močno sem se trudil izboljšati svoje zdravje s pomočjo predlaganega zdravljenja, se moje splošno stanje ni izboljšalo, ampak ravno nasprotno. Prišel je čas, ko sem ugotovila, da z intenziviranjem hormonskega zdravljenja ne bom dosegla pozitivnih rezultatov, vodijo me v slepo ulico, zdravje se slabša, a kako se odpovedati hormonom?

Moji prijatelji zdravniki so mi poskušali pomagati s svojimi priporočili. Jemala sem 6 mesecev in nato še 2 vsak dan flummucil, vrsto prehranskih dopolnil za imunski sistem. Priporočljivo je, da se obrnete na homeopata. Homeopat je med diagnozo rekel, da so mi vsi bronhi zamašeni s sputumom, v telesu je okužba. Dolgotrajno zdravljenje je bilo predpisano od novembra 2000, kasneje pa je homeopat odobril mojo željo po dihalnih vajah Strelnikove. Naučil sem se celotnega sklopa vaj, njihovo izvajanje je bilo težko - motila sta se kratka sapa in šibkost. Spoznal sem, da bi brez pomoči dr. Mihaila Nakolajeviča Ščetinina težko in težko premagal svojo bolezen.

Ko sem poklical zdravnika, sem dobil dovoljenje za zdravljenje pod njegovim nadzorom. Na prvi uri konec decembra sem bila presenečena, da sem uspela opraviti vse vaje, ki so mi bile dovoljene, v zahtevanem tempo-ritmu. Toda doma sem se takrat počutil slabše, zdaj sem ugotovil, da je šlo za poslabšanje. Do takrat sem že tretji mesec jemala homeopatijo, opustila hormone in v zameno močno povečala vnos ventolina (do 7x na dan), sicer nisem mogla dihati.

V začetku aprila 2001 sem bil z Mihailom Nakolajevičem na naslednji lekciji. Pred tem prihodom, ki se ni želela ločiti od terapevtskih vaj, je previdno, premagala svoje boleče stanje, 3-5 vaj, dodala eno po eno, pogosto sedela, šla na celoten sklop vaj. Kljub temu so bili prvi tečaji premagovanje njegove bolezni. Akutna želja po okrevanju in nadarjenost zdravnika sta opravila svoje delo. Moje sanje so se začele uresničevati. Nisem si verjel in sem se bal na glas veseliti. Vnos ventolina je začel močno padati na 1-2 krat na dan. In potem je prišel dan, ko sem zadnjič vzel ventolin. Bilo je 9. maja 2001, sredi zdravljenja. Pouk se je spremenil v užitek: zavest, da se bom po njih počutil še bolje, lahkotnost izvajanja vaj (brez velikega truda, le pozornost) so me vabili s privlačno silo.

Zdaj lahko spet prosto diham, pojem svoje najljubše pesmi, vodim nekdanji aktiven življenjski slog. Po pričakovanjih ne preneham izvajati dihalnih vaj: vsaj 2-krat na dan. Upam, da bom v prihodnosti izboljšal svoje zdravje.

Neskončno sem hvaležen dr. Mihailu Nikolajeviču Ščetininu za njegovo dobrohotnost, ljubezen do ljudi in obsedenost, s katero daje Hipokratovo prisego. Iskreno želim Mihailu Nikolajeviču, da so posel njegovega življenja ruske dihalne vaje A.N. Strelnikova - je zasedla dostojno mesto v ruski medicini, tako da je imel zdravnik veliko somišljenikov, pomočnikov in privržencev, tako da je lahko vedno več ljudi vadilo in se zdravil s to čudežno gimnastiko.

Želim si, da bi naša tradicionalna medicina, ki jo predstavljajo voditelji, od katerih je odvisna uvedba Strelnikovih dihalnih vaj, najbolj pozorna na očitne prednosti te tehnike in zavrača ambiciozen odnos do tega, kar ni bilo dovolj raziskano.

Spomladi 2003 je na kontrolno obravnavo prišla A. B. Kretova. Njeno stanje je še naprej stabilno.

VALENTINA ALEKSEEVNA SHAGAEVA (ŽELEŽNODOROZHNY, MOSKVA REGIJA)

Spoštovani Mihail Nikolajevič! Povem vam, kako so mi dihalne vaje Strelnikove pomagale znebiti naslednjih bolezni: kronični bronhitis, cervikotorakalna osteohondroza, išias, kronični rinitis, gastritis, vegetativna distonija, bolečine v žolčniku.

Po preboleli bolezni v otroštvu (suhi plevritis) je nastala brazgotina na desnem pljuču. Ko sem globoko vdihnil, sem vedno čutil močno bolečino v desni strani. Le zahvaljujoč dihalni gimnastiki se je ta brazgotina raztopila - to je pokazala fluorografija. Od samega začetka vaših predavanj na radiu izvajam dihalne vaje. Do sedaj to izvajam vsak dan po 30 minut zjutraj in zvečer, naredim celoten sklop vaj. Kupil sem 8 knjig "Dihalna gimnastika Strelnikova" in jo poslal po pošti svojim sorodnikom, ki živijo v različnih regijah naše države.

Naj se tako kot jaz zdravijo brez kakršnih koli zdravil in zdravil, ki ne pomagajo, ampak samo zastrupljajo naše telo. Iz srca hvala, Mihail Nikolajevič, za edinstveno metodo zdravljenja, ki mnogim ljudem prinaša zdravje!

LIA MIKHAILOVNA MURATOVA (69 LET, KASHIRA, MOSKVA REGIJA)

Pri 68 letih sem se počutil popolnoma invalidnega. Miokardni infarkt, razjede na želodcu in številne druge večje in manjše zdravstvene težave so v preteklosti.

Ko sem se seznanil z metodo zdravljenja Aleksandre Nikolajevne Strelnikove in osebno z Mihailom Nakolajevičem Ščetininom, sem že imel invalidnost II skupine zaradi hude hipertenzije, koronarne srčne bolezni in mešane astme.

Baterija steklenic in škatel s tabletami je bila moj stalni spremljevalec in me ni vedno rešila pred pogostimi napadi angine. Ker sem bil v preteklosti aktivna oseba športnega skladišča, nisem mogel prehoditi 100 metrov brez kratke sape.

Neuspešno sem iskal izhod. Obupana sem začela izvajati Strelnikovsko gimnastiko brez vere v uspeh. Ko sem študiral najprej po knjigi, nato pa osebno z Mihailom Nikolajevičem, sem doživel negotovost in strah. Pri tretji lekciji je prišlo do zloma. V ozadju težkega dihanja in šibkosti, z dovolj veliko obremenitvijo zame pri vajah, sem nenadoma začutil olajšanje, povečanje moči. Bila je točka podpore, možnost boja za normalen obstoj.

Izboljšanje mojega stanja je bilo hitro. Po 4 mesecih pouka sem brez ene tabletke. Tlak je vedno normalen. Telesno aktivnost prenesem nič slabše od zdravih vrstnikov.

Klanjam se geniju dveh čudovitih žensk - Aleksandre Severovne in Aleksandre Nikolajevne Strelnikov! Brez medicinske izobrazbe so z uporabo dolgoletnih izkušenj koreografov pevskih glasov in na intuiciji, značilni za vse ustvarjalne ljudi, odkrili preprosto in vsakomur dostopno metodo zdravljenja. Predanost njihovega učenca Mihaila Nakolajeviča Ščetinina vzbuja občutek presenečenja in globoke hvaležnosti. Komunikacija z njim v razredu močno poveča uspešnost zdravljenja. V njegovi knjigi ni trdnih znanstvenih raziskav. Knjiga tega zdravnika je dragoceno darilo za bolno osebo.

Zelo zmedeno je, da tako uspešne metode doslej niso preučevali svetila naše medicine, ni podprta s strani uradnega vodstva. Razumljivo je, zakaj A.N. Strelnikov. Toda tudi zdaj se je stanje le malo spremenilo.

Kot zdravnik si lahko predstavljam, zakaj je to zdravljenje tako uspešno. Paradoksalno dihanje v kombinaciji z napetostjo različnih mišičnih skupin vam omogoča zavestno delovanje na stene pljučnih veziklov. Ustvarjena je edinstvena priložnost za nadzor obsežne kapilarne mreže pljuč. Z mojega vidika je pošteno, da to gimnastiko imenujemo tudi žilna. Najprej ugodno vpliva na pljučne kapilare in nato prijazno na stene žil drugih organov in tkiv.

Strelnikova gimnastika vam omogoča, da vplivate na procese obnavljanja ogljikovega dioksida v krvi, ki so moteni pri bolnikih, ki trpijo zaradi kratke sape (hiperventilacije). Tako se zmanjša tvorba kisika, ki je tesno vezanega v eritrocitih. Zato je jasno, zakaj je ta metoda uspešna pri številnih boleznih.

LYUDMILA MIKHAILOVNA RODIONOVA (61 LET, MYTISHHI, MOSKVA REGIJA)

V zadnjih letih je pridobila cel kup bolezni: vegetativno-vaskularna distonija, cervikotorakalna osteohondroza, zadebelitev maksilarnih sinusov, otekanje nosne sluznice. Nos je komaj dihal. Nenehni prehladi ... Na nogah so nohti postali rumenkasto rjave barve, ne celo, ampak nerodni.

V mestu Mytishchi v Palači kulture deluje zdravstvena šola. M.N. Ščetinin je bil povabljen na predavanje in praktično predavanje. Tako sem izvedela za Strelnikove dihalne vaje. Upal sem, da bom obnovil nosno dihanje. Kupil sem knjigo in začel sam izvajati Strelnikove dihalne vaje doma. Kmalu sem se obrnil na M.N. Shchetinin, zaključil celoten tečaj terapevtskih dihalnih vaj. Pojavilo se je nosno dihanje, cervikotorakalna osteohondroza je minila. Na moje presenečenje so mi na nogah začeli rasti normalni, celo beli nohti. Mislil sem, da nohti s starostjo postanejo tako nerodni, a se je izkazalo - nič takega!

LIDIIA VLADIMIROVNA GITINA (70 LET, NEW YORK, ZDA)

Dragi Michael! Prosili ste me, naj pišem o podrobnostih mojega zdravljenja pred mnogimi leti s pomočjo čudežne gimnastike Aleksandre Nikolajevne Strelnikove.

Proti svoji volji sem moral diplomirati na tehnični univerzi. Ko pa sem začel delati kot inženir, sem ugotovil - ne morem! Jokal, tepel. Ponovno se ga ni bilo mogoče učiti. Mož je študiral (po vojski), sin je odraščal - kakšna lekcija! In nenadoma so predlagali - lahko zaslužite dodaten denar kot vodnik. Je že v Talinu. Sprva niso hodili na tečaje! Nestrankarski ... In niso prevzeli kadra. In že sem razumel - to je moje! Delal sem z navdušenjem in videl, kako je ljudem, predvsem otrokom, všeč! Sama sem imela rada, znala delati z otroki. Toda končno se z mukami - umiril. In nenadoma ... Po hudi gripi sem šel zgodaj "na ploščo", kot smo se šalili, - na sprehod, napenjal svoj glas, da so vsi slišali (skupine so bile ogromne, v bližini pa je deloval tudi kompresor ), in nekaj mi je počilo v grlu!

In tako so se začeli obiski pri zdravniku. Grozilo je, da bo iskalo inženirsko delo, spet sovražno težko delo. Mama je po naključju videla opombo v časopisu z A. Mironovom, Aleksandri Nikolajevni (na naslov Moskovskega svetskega gledališča) sem napisal dolgo usmiljeno pismo. Mesec dni kasneje sem prejel razglednico s prenagljeno vrstico »Pridi vsaj za nekaj dni«, naslov pa je na zadnji strani!

Spet čudež! Direktorica psic je bila odsotna, njen namestnik pa se je dobro obnašal z mano. In potem mi je dovolila, da vzamem petek in ponedeljek na svoje stroške.

Torej, imel sem 4 dni! Zadrževal dih, v svoji najboljši majici (bilo je maj 1973 ali 1974 - ne spomnim se) sem iskal A.N. Strelnikova. Če obravnava "takšne" ljudi, kot je Mironov, potem verjetno cel kompleks! Naivno - imeli smo ga in celo v sovjetskih časih! Izkazalo se je - lesena hiša, 2 sobi sprehod! Čakalna vrsta zunaj. V prvi sobi je klavir, pri klavirju je sivolasa ženska, zelo srednjih let (zdelo se je, da je stara več kot 80 let) - mati Aleksandre Nikolajevne, nad klavirjem pa portret, lepotica v razkošni obleki (zdi se, nekaj roza in bele). Študira pri pevcih in nekaj pripoveduje (spominjam se neplodne žene, ki sem jo med čepenjem silila dihati in ki je kasneje rodila). V sosednji sobi na sredini na stolu je naša lepa Aleksandra Nikolajevna, obkrožena s tistimi, ki čakajo v vrsti. Nekaj ​​poučuje in tudi pripoveduje, tako nazorno, s humorjem: »Veliki Caruso (ali Gigli - ne spomnim se točno), ko je dal visoko noto, je neopazno iztegnil nogo in na njej nosil vso težo svojega telesa. . To sem prebral v eni knjigi, ki sem jo nato "zavil" in vključil v kompleks. Prepoznaš njen stil?

Ko je slišala, da sem iz Talina, me je zelo ostro pogledala, čisto skozi (čutila sem nekaj, kar se zdaj imenuje močna energija). Nato ga je seznanila z drugo žensko, starejšo, in rekla: "Daj no!" Bil sem zmeden: "Ne morem." »Kaj sediš tukaj 2 uri in gledaš? Dajmo!" No, začel sem, kot sem lahko. Seveda sem takoj preklinjal svojo volneno obleko, se zmočil. In ona vodi - z glasom, z očmi! Še enkrat bom rekel - to je vaš genialni začetek - "dlani ven, psihična poza"! "Objemi ramena" je zelo težko narediti takoj in celo s počepom.

Iz obupa sem junaško, neprekinjeno treniral. Resnično, "potrpežljivost in delo ...". A mišice so me strašno bolele, komaj sem hodil! Z mano je, draga moja, in v soboto, njen prosti dan, je študirala - obžalovala je!

No, tretji dan je poklical moj mož iz Talina v Moskvo. Ko sem odšel, je bil na službeni poti. In tako pokliče in prosi, naj pokliče Lido. Rečem: "Ja, jaz sem!" Ampak ne verjame. Doma so že navajeni vsega, kar srkam. In tukaj je tako zvočen kontralto. Čudež!

In zdaj se vesel vrnem v službo in rečem: "To je to, fantje. Prinesel sem ti odrešenje. Nič več prehladov, strahu za glas, zdravil in izpiranja! Povohaš - in naročiš. Nadalje - veste.

Pravzaprav sem majhen - 154 cm, nagnjen k polnosti, melanholiji, šibek tip tovariša. Res je, v otroštvu, potem pa ni zbolela za nič (razen za norice). Toda - šibek, otrok vojne, je moral stradati, tako pod Stalinom kot pod Hruščovom. Zato nevzdržno. In dobil sem grozen sinusitis. Od časa do časa je poslabšal, podrl - dobesedno. Samo antibiotiki so začasno pomagali. In tukaj je odrešenje!

Rodila se mi je vnukinja, otroci pa so še študenti. In na sredini sem jaz. Kot steber, na katerem sam stoji zgradba. In delati moraš! Torej - pravim zagotovo - duh se je držal svojega najljubšega dela. Vodnika, tako kot igralca, napaja energija poslušalcev. Toda fizično - odlična dihalna gimnastika je rešila! Samo!!! Brez vsakršne arogance lahko potrdim – to je briljantno odkritje, ki je prišlo od zgoraj! In tako sem vesel zate in hvaležen, da si dobil to srečo - pomagati ljudem na tak način! Upam, verjamem, da se dobrota vrne in si to zaslužiš! Bog vas je pripeljal k Aleksandri Nikolajevni, da bi vas rešil za nadaljevanje velikega dela!

Sam z veseljem govorim o Aleksandri Nikolajevni. Spomini nanjo so eden najsvetlejših, najsvetejših v mojem življenju. Takrat sem čutil, razumel, da sem naletel na redko, posebno osebo. Tistih, ki ne dovolijo, da človeštvo divja in melje.

LARIS FEDOROVNA SHMALIY (DNEPROPETROVSK)

Jaz, Shmaly Larisa Fedorovna, valeologinja, psiholog-hipnoterapevt, se ukvarjam z metodo dihalnih vaj A.N. Strelnikova je stara približno 30 let. Zahvaljujoč tej gimnastiki sem se znebil številnih bolezni, in sicer: bolezni srca, revmatičnih bolezni srca, tahikardije, sinusitisa, fibroma, neuspeha nosečnosti, stalnih prehladov itd. In tukaj je neverjeten primer: v življenju sem spoznal tako čudovito žensko - Aleksandro Nikolajevno Strelnikovo. Moje življenje se je popolnoma spremenilo. Postal sem zdrav, ne bolan, imel sem veliko veselje do življenja in zdaj si ne predstavljam svojega življenja brez gimnastike Aleksandre Nikolajevne Strelnikove.

In zgodilo se je takole. Z Aleksandro Nikolajevno

Strelnikova, sem se srečal v 70. letih, ko sem prebral revijo "Izumitelj in racionalizator" s prikazom vaj Andreja Mironova. Ker so moji sorodniki živeli v Moskvi, sem se nanje obrnil za pomoč - najti naslov in telefonsko številko A.N. Strelnikova.

Ko je izvedel telefonsko številko A.N. Strelnikova, sem takoj poklicala in prosila za dovoljenje, da jo obiščem. In prišel sem v Moskvo.

A.N. Strelnikova je po poslušanju opisa vaj, kot sem razumel iz revije, ponudila demonstracijo več vaj. Dobil sem izčrpen nasvet.

Odšel sem v Ukrajino v Dnepropetrovsk s popolnimi informacijami. Večkrat sem prihajal v Moskvo k A.N. Strelnikova, poklicali po telefonu, če so bila vprašanja. In bilo jih je veliko in Strelnikova je prijazno odgovorila na vsa vprašanja.

Ko sem prispel v Dnepropetrovsk, sem naredil čudežno neverjetno gimnastiko povsod: doma, na ulici, v službi, na vlaku, na letalu, na morju itd. Še enkrat ponavljam - povsod. Začeli so biti pozorni name, ker. Bil sem pripravljen zakričati celemu svetu: "Ozdravljam!"

Tako so začeli postopoma izginjati fibroma, sinusitis in druge bolezni. Vsa ta leta sem se prepričal o učinkovitosti metode Strelnikova, o tem, kako uporabna je za vsakogar in v kateri koli starosti. ... Z možem Vasilijem sva svojega sina začela učiti te zdravilne gimnastike. Pediatri so prihajali k nam več, da bi se od sina naučili pravilno dihati-gibe!

Sin je pri 5 letih šel z mano na Univerzo za zdravje, kjer smo tudi demonstrirali Strelnikovo gimnastiko. Sin Eugene je povedal in pokazal vaje za gostujoče profesorje z različnih univerz, eden od njih po imenu Chuck, ki je odhajal v Izrael, je rekel: "Zhenechka, to neverjetno gimnastiko vzamem s seboj in to bom naredil sam in pokaži drugim."

Zdaj je moj sin Evgeny star 28 let, sam ima malega sina in že pri 8 mesecih je poskušal izvajati gibe z nosom - vdihe (kot jež), in bilo mu je všeč. Tako se otrok že zelo zgodaj lahko nauči tega dihanja preventivno.

Ob naslednji komunikaciji z A.N. Strelnikova, od nje sem izvedel za Mihaila Nikolajeviča Ščetinina ... Zelo sem si želel spoznati Mihaila Ščetinina, edinega učenca Aleksandre Nikolajeviča Strelnikove. Toda usoda se mi ni nasmehnila in srečanje se ni zgodilo. In tukaj je veselje. Po 20 letih so se moje sanje uresničile. Prišel je dolgo pričakovani dan.

Bilo je 29. januarja 2003. Usoda mi je dala srečanje z mojim somišljenikom - Mihailom Ščetininom. M.N. Shchetinin me je povabil na lekcijo na najstniški oddelek Centralnega raziskovalnega inštituta za tuberkulozo. Na inštitutu smo se srečali z vodjo pediatričnega in mladostniškega oddelka, zdravnikom tuberkuloze najvišje kategorije Zinaido Vasilievno Evfimievskaya. Skupina najstnikov se je veselila začetka pouka. In tako je Mihail Nikolajevič Ščetinin začel voditi pouk. Moje veselje ni poznalo meja. Resnost je zamenjala ljubeča beseda. V vsej jasnosti je razlaga kratka, a točna. In kakšen glas! Pod njegovim petjem na račun 32 so zvenele ene ali druge ruske ljudske pesmi. Imel sem srečo, da sem bil priča takšni lekciji.

Ogled kvalificiranih razredov M.N. Shchetinina, trenutno moje želje so:

Organizirati "Svetovni zdravstveni center" v dihalnih vajah A. N. Strelnikove pod vodstvom Mihaila Nakolajeviča Ščetinina;

Organizirajte medicinske inštruktorje za šole, bolnišnice in otroške ustanove, vodite seminarje, predavanja ne samo v Moskvi, temveč tudi v drugih regijah in državah;

Vsaj enkrat letno se srečajte s podobno mislečimi, da izmenjate izkušnje in se izognete izkrivljanju pri poučevanju. Da bi odvrnili lažne zdravilce in da ne bi diskreditirali čudežne gimnastike po Strelnikovi, je treba skleniti dogovore o tečajih usposabljanja z M.N. Shchetinin - edini študent A.N. Strelnikova.

Paradoksalne dihalne vaje so svetovni dosežek Aleksandre Nikolajevne Strelnikove.

MIHAIL VLADIMIROVIČ MASLOV (MOSKVA)

V jesensko-zimskem obdobju leta 2000 sem opravil tečaj dihalnih vaj Strelnikovo pri dr. Mihailu Nakolajeviču Ščetininu. Leta 1998 sem po akutni respiratorni virusni okužbi začel imeti dolge napade kašlja s težkim dihanjem. Po zdravljenju v bolnišnici in posvetovanjih na Inštitutu za pulmologijo in alergologov so mi postavili diagnozo bronhialna astma, atopična oblika. Predpisali so mi inhalator intal (4x na dan). Zdravili so ga z antihistaminiki in homeopatskimi zdravili. Glede na moje spremljajoče bolezni - aortno srčno bolezen, alergijski dermatitis, vazomotorni rinitis, sem začel skrbeti za svoje prihodnje stanje, ker. Brez inhalatorjev ne bi mogel več normalno živeti.

Za Strelnikovo gimnastiko sem slišal že dolgo. Po branju knjige dr. Shchetinina M.N., učenca in privrženca Strelnikove, sem želel spoznati njeno avtorico in spoznati osnove te metode. Pozitiven rezultat mi ni prišel takoj, ampak vera v dr. M.N. Gimnastika Shchetinin in Strelnikov me je kot zadnjo možnost v boju proti strašni bolezni prisilila v nadaljevanje študija. Približno do 9.-10. lekcije je moj paroksizmalni kašelj začel izginjati, nosno dihanje je postalo prosto, različne prehlade je bilo lažje prenašati in kar je najpomembneje, prenehal sem uporabljati inhalator!

Po obvladovanju M.N. Shchetinin osnove metode Strelnikova in ko sem v celoti začutil njen pozitiven rezultat, sem nadaljeval z dihalnimi vajami doma.

Neskončno sem hvaležen dr. Mihailu Nikolajeviču Ščetininu za njegovo trdo in potrebno delo, za njegovo vero v odpravo bolezni in za sposobnost ohranjanja edinstvene Strelnikove metode v dobrobit zdravja ljudi.

LEONID SEMENOVIČ ZAPRUDSKI (54, MOSKVA)

V zadnjih 4-5 letih stalno visok tlak 150-160/100 z dvigom na 170/110. Zdravljenje z zdravili je za kratek čas povzročilo nestabilno znižanje na 140/90. Uspešnost je začela upadati, kakovost življenja se je poslabšala.

Za gimnastiko Strelnikove sem prvič slišal na počitnicah na Krimu leta 1982, a ker takrat ni bilo zdravstvenih težav, sem nanjo varno pozabil. Jeseni 2000 sem čisto po naključju odprl revijo "Športna trgovina" o članku M.N. Shchetinin "Strelnikova gimnastika je koristna za vse!" in se takoj spomnil na odlične kritike izpred dvajsetih let.

Odšel k zdravniku na zdravljenje. Začetek pouka je bil precej težak, pri 5. lekciji so se pojavile bolečine v nogah, ki so se pri 6. in 7. lekciji močno povečale. Vsak dan sem začel vaditi doma. Po 8 sejah se je bolečina začela zmanjševati in prenehala po 10.

Tlak se je vzdrževal do 5. lekcije, po 7. je padel na 130/80 in se stabiliziral, delovna sposobnost se je močno povečala, spanec je postal trden. Po šestih urah spanja se zbudim popolnoma spočit. Dnevna zaspanost izgine. Povečala se je ostrina zaznavanja dogodkov in hitrost reakcije. Bistveno povečana fizična obremenitev telesa.

Zame so dihalne vaje A.N. Strelnikova je postala odlično orožje v vsakodnevnem boju za kakovost lastnega življenja.

SVETLANA VASILIEVNA ERMAKOVA (64 LET, MOSKVA)

Diagnoza: ishemična bolezen srca, hipertenzija II stopnje, angina pri naporu, motnje ritma, ekstrasistola, discirkulacijska encefalopatija. Večkrat je ležala v bolnišnicah s hipertenzivnimi krizami (na klicu rešilca). Nenehno na zdravilih.

Strelnikova je začela izvajati dihalne vaje 1. marca 1999 po predavanju v DC VOS. Po 2 mesecih rednega pouka 2-krat na dan so se pojavili pozitivni rezultati: postal sem manj utrujen pri hoji in pri gospodinjskih opravilih, pojavila se je lahkotnost hoje, povečala se je delovna sposobnost, glava se mi je začela manj vrteti, začel sem pisati poezijo.

V zadnjih mesecih (od januarja 2002) so se pojavili novi pozitivni rezultati:

V poslu je bila aktivnost, postalo je lažje »v vzponu«;

Pojavila se je želja po komunikaciji;

Izboljšano razpoloženje;

Postala bolj optimistična;

Ustavljena vrtoglavica;

Kolena so prenehala boleti;

Začel sem pisati več poezije;

Spanec se je izboljšal (postal je dolg, ne da bi se zbudil, začel hitro zaspati.

Arterijski tlak se je vrnil v normalno stanje. Če je bil pred dihalno gimnastiko krvni tlak nenehno 180/110-200/110, med krizami pa 220/120-240/120, zdaj pa se je znatno znižal. Čez dan krvni tlak "ne skoči" močno in je 130/80-120/70. Nedavni EKG (februarja in marca 2002) so pokazali pozitiven trend v sprednji steni. Izboljša se tudi srčni utrip.

Še naprej se ukvarjam z gimnastiko. Upam, da se bom popolnoma znebil drog.

AUGUSTA NIKOLAEVNA SINEVA (56 LET, DŽERŽINSK, REGIJA NIŽNEGA NOVGORODA)

Ker je 23 let delala na skrajnem severu, je leta 1990 prišla k staršem. Leta 1989 je zbolela za astmatičnim bronhitisom, ki se je leta 1991 spremenil v bronhialno astmo.

Za vedno si bom zapomnil dan, ko je moja sestra poklicala rešilca ​​(imel sem ponavljajoče se hude, hude napade astme). Prispelo je reševalno vozilo, vendar zdravniki napada zadušitve niso odstranili. S tem so odšli. Brez sape sem mislil, da bo to verjetno konec mojega življenja. Morda pa na svetu obstaja Bog. Moja sestra se je spomnila, da je prijateljica dala telefonsko številko Aleksandre Nikolajevne Strelnikove, češ da se z ljudmi ukvarja z "nenavadno gimnastiko, ki zdravi astmo". S solzami po obrazu sem vtipkala številko.

Namesto ženskega glasu se je v slušalki zaslišal miren, prijazen moški glas: "Pozdravljeni, poslušam te! .." V odgovor na mojo prošnjo, da povabim Aleksandro Nikolajevno na telefon, je isti glas odgovoril: " Aleksandra Nikolajevna je umrla ... udarili so jo pijani motoristi ..." Nato me je prestrašeno vprašal: "Ali imaš astmo? .. Sedi na stol: upogni hrbet v loku, glavo navzdol ... cev blizu ušesa ... Poslušajte, kako diham: kratek hrupni vdih skozi nos in izpustite zrak skozi usta." Po nekaj hrupnih vdihih v cev je isti glas rekel: »Dihajte v cev... Narobe!. Poslušaj me, kako diham." In večkrat je spet zdrsnil v telefon. »Slišiš? Zdaj dihaj!

To je trajalo petnajst minut. Krč je odpravljen! Ko sem vprašal, s kom se pogovarjam, je glas po telefonu prav tako mirno rekel: "Pomočnik Aleksandre Nikolajevne Strelnikove, Mihail Nikolajevič Ščetinin, je govoril z vami."

Če bi vedel, kako sem ti bil hvaležen, da si me takrat rešil pred tistim, kar se je zdelo neizogibno in grozno, kar me čaka!

Ko sem iz knjižnice (po vašem naročilu) vzel revijo Fizična kultura in šport, sem začel izvajati dihalne vaje po metodi A.N. Strelnikova. Napadi zadušitve so kmalu skoraj vsi izginili in moj študij se je končal. Ko bi le vedel, kako zahrbtna je moja bolezen!

Šest mesecev pozneje sem se začel dušiti z novo močjo. Sprejeli so me v bolnišnico in dali hormonsko zdravilo prednizolon. Ko sem opravila vse postopke: injekcije, kapalke, plazmaforezo, UVI (ultravijolično sevanje), sem ugotovila, da sem postala invalidna zaradi hormonskega zdravila.

Leta 1992 sem vas ponovno poklical, Mihail Nikolajevič. Rekla je, da želim delati s tabo. V Moskvo sem prispel na vaš dan brez sprejema. In spet, še vedno sem vam hvaležen, Mihail Nikolajevič, - sami ste delali z mano uro in pol. Med odmorom, ko sem počival, so govorili o ustvarjanju te gimnastike, o Aleksandri Nikolajevni.

Ko sem prišel domov, sem se spet začel intenzivno ukvarjati s Strelnikovo gimnastiko in spet ni bilo dovolj volje. Ko se je moje stanje izboljšalo, se je moj pouk spet ustavil. Namesto prednizolona sem začel jemati polkortolon. Vse to se je nadaljevalo do leta 2002, dokler nisem "prislužil" globokega venskega tromboflebitisa "s pomočjo" polkortolona. Končalo se je z odtegnjenim krvnim strdkom, ki je priletel v možgane in se, ko se je razkropil na drobce, naselil v predelu materničnega vratu. Tako sem imel še eno nesrečo – možgansko kap.

Po 21 dneh v bolnišnici sem ob prihodu domov ležal v postelji mesec in pol. Doma so mi bile noge paralizirane. Nadalje mi je kot posledica možganske kapi prišlo do srčnega popuščanja.

In spet sem te začela klicati in spraševati, če je mogoče v mojem trenutnem stanju izvajati tvojo gimnastiko? In spet mi je tvoj miren, dobrodušen glas rekel: "Ni mogoče, ampak potrebno!"

In spet sem se z vašo pomočjo spet začel izmikati iz težke situacije. Brez solz se ne spomnim, kako sem, ko sem premagal zadušitev in bolečine v nogah, začel vaditi leže. Prvih 5 dni je bilo slabo s srcem. Toda v tistih zame bridkih dneh sem si prisegla, da se tej gimnastiki nikoli več ne bom odrekla. Poleg tega sem dobro vedel, da te bom vsak dan poklical in mi ne boš zavrnil pomoči! To je bila zame taka podpora!

S pomočjo edinstvene gimnastike A.N. Strelnikova in z vašo pomočjo in podporo sem prestala vse posledice možganske kapi;

Ne čutim svojega srca, tj. moje srčno popuščanje je izginilo;

hodim po lastnih nogah z lajšanjem bolečin;

Trenutno jemljem samo 1/2 tablete polkortolona in upam, da bom popolnoma prekinil hormone.

Hvala, Mihail Nikolajevič, za vašo prijaznost, pozornost do nas, bolnih ljudi, za vašo pomoč z besedo in dejanji! To je tako pomembno v našem težkem, težkem času.

VLADIMIR ALEKSANDROVICH BORISOV (55 LET, KRASNOYARSK)

Pišem vam iz daljnega sibirskega mesta, sam sem nekdanji zdravnik, ki mu je uradna znanost naredila konec. Diagnoza: sarkoidoza III stopnje, odpoved dihanja III stopnje, emfizem, pnevmoskleroza, popolna "šopka". Dosmrtni invalid II. skupine, zato sem moral po takem sklepu iz Državnega znanstvenega centra za pulmologijo, kamor so me poslali prijatelji zdravniki, pustiti službo. To je bilo leta 2000.

Po tem sem se lotil zdravljenja:

Začel je izvajati gimnastiko na askulptorju;

Zmanjšali uporabo kortikosteroidov in jih leta 2001 popolnoma opustili;

Trenutno uporabljam vitamine in asparkam (2 tableti na dan);

Preizkusil sem Frolov aparat, ga obvladal. Zdelo se je, da je kratka sapa postala manjša, vendar je zbolel za gripo, gnojnim bronhitisom in je moral to idejo opustiti;

Hodil sem na tečaje na Norbekov;

In bil sem zgrožen: v mestu milijona ljudi na Medicinski akademiji ni niti enega učitelja, ki bi obvladal Strelnikovo gimnastiko! Te tehnike ne poznajo niti pulmologi niti ftiziatri.

Začel se je učiti s pomočjo "poke" sam. Po obvladovanju "Ladoshki", "Pogonchikov", "Pump" sem trmasto delal 2-krat na dan: zjutraj in zvečer 96-krat. Nato se je pojavila ostra bolečina v desnem zgornjem režnju pljuč. Ni se z nikomer posvetovati, odločil sem se, da bom počival 2 dni, da ne bi "pokvaril" adhezij. In na lastno odgovornost je začel študirati naprej. Počutil sem se bolje v svojem zdravju. Najpomembneje pa je, da v to gimnastiko zelo verjamem. In kar je najpomembneje, v 2 mesecih so se moji napadi astme zmanjšali.

Z globokim spoštovanjem do vas. Bog te blagoslovi!

N.I. KO3YAKOVA (58 LET, NOVOCHERKASSK, ROSTOVSKA REGIJA)

Najlepša hvala za vašo knjigo! Dolga leta sem vedel za dihalne vaje A.N. Strelnikova, a je bila knjiga kupljena šele pred kratkim. Sem hipertonik s 25-letnimi "izkušnjami", imam III. skupino invalidnosti, poleg tega sem do 58. leta pridobil cel "šopek" bolezni: revmatoidni artritis, osteohondroza, urolitiaza (zdrobljeni kamni v levi ledvici 4-krat), krčne žile (odstranjena vena na levi nogi), bradikardija, aritmija.

Po vaši metodi sem začel vaditi od 5. januarja 2003. Po celo eni vaji “Dlani” pritisk pade z 200/105 na 160/95. Prvič sploh nisem verjel, a se je vsak dan potrdilo. Tudi reševalno vozilo, ki je naredilo 4-5 injekcij, ni moglo tako hitro znižati tlaka ...

NADEŽDA FYODOROVNA KAZAKOVA (53 LET, DŽERŽINSK, REGIJA NIŽNJEG NOVGORODA)

Z gimnastiko sem se seznanil januarja 2001, da bi se znebil glavobolov, ki jih imam od 15. leta dalje, ki so se po operaciji na obeh očesih zaradi možnosti odmika mrežnice pogostejši.

Operacija odstranitve materničnih fibroidov (1988), operacija odstranitve žolčnika (1995), zapletena visoka kratkovidnost, stafilom žilnice, laserska operacija (2000). Nagnjenost, pogoste bolečine v hrbtu, glavoboli - pomagal je le pentalgin.

Po 5 mesecih pouka (1-krat na dan, nepopoln kompleks) so glavoboli izginili (zelo redko, 3-krat v 2 letih), bolečine v hrbtu ni, hrbet je raven, ramena obrnjena, hoja je enostavno, dobro se počutim.

Prepričan sem, da moramo narediti veliko več, presenečen sem nad odnosom ljudi do gimnastike: tako enostavno je izvesti - in taka brezbrižnost!

Bog blagoslovi vas in vašo družino! Hvala vam! Bog te blagoslovi!

IRINA ENRIEVNA PLOTNIKOVA (46 LET, FARMACEVTKA, MOSKVA)

Spoštovani Mihail Nikolajevič!

Najlepša hvala, ker ste mi dali priložnost, da se počutim kot normalna zdrava oseba. O svoji manjvrednosti sem zaradi slabega zdravja prenehal razmišljati že od otroštva. Dihalna gimnastika A.N. Strelnikova mi je pomagala pri soočanju s kroničnim bronhitisom, ko so zdravniki že diagnosticirali astmatično komponento. Po poškodbi glave pri 5 letih in po 3 operacijah v nosni votlini pri 15 letih sem dolgo trpel za hudimi migrenskimi glavoboli. Zadnja leta me je nevropatolog odločil, da živim z vegetovaskularno distonijo, terapevti pa po hipotenziji napovedujejo nagnjenost k hipertenziji.

Z gimnastiko sem se seznanil leta 1994 in jo po telefonskem klicu na moje pismo takoj obvladal zahvaljujoč tebi. Po vašem predavanju v skladišču Pharmakoptevo sem se končno prepričal, da so vaje pravilno izvedene in tako bom tudi nadaljeval. Sosedo s hčerko, obe kadilci, je že navdušila k potrebi po zdravem načinu življenja.

Hvala za vaše plemenito srce in dobro dušo! Želimo vam veliko uspeha in sreče!

A.P. LUKJANIN (BRJANSK)

Najlepša hvala za knjigo o dihalnih vajah. Ona me je obudila.

Sem upokojenec, nedolgo nazaj sem že presegel 70. Več kot 20 let sem delal v rudniku v podzemlju. Močan kadilec že več kot 50 let. Občasno ni zavračal alkohola. Več kot enkrat se je zgodilo, da je šlo preveč, sploh v mladosti. Vse to skupaj ni moglo ne vplivati ​​na moje zdravje. Pridobil sem cel "šopek" vseh vrst bolezni: gastritis, razjede na želodcu, oslabitev mišic levega prekata srca, kronični bronhitis in morda že bronhialna astma (preveč očitno že in navidez brez razloga se je začela zadušiti, zlasti ob ostri spremembi vremena).

In potem je tvoja knjiga padla v moje roke. To počnem že približno 8 mesecev. In zgodil se je čudež! Ne morem drugače imenovati.

Moja huda kratka sapa je izginila brez sledu. In drugih bolezni ne čutim. Aktivno delam na svojih 6 hektarjih. Pa ne le malo, ampak na polno. Moje razpoloženje se je izboljšalo, počutim se veselo in ljudje okoli mene so to že opazili.

Nekako samo po sebi se je izkazalo, da sem začel kaditi 10-12 cigaret na dan. To je pol manj kot prej. Počutim se, kot da se lahko popolnoma ustavim.

Zakaj ti pišem? Potem, da se vam iskreno in iz vsega srca zahvalim za to, kar ste storili zame.

In ne samo zame.

N.I. BARANOVA (UČITELJ-METODIST, P/O SAVINOVO, KIROVSKA REGIJA)

Mihail Nikolajevič, hvala! Prebral sem in ponovno prebral tvoje sporočilo: vse je jasno, vse je jasno. Nadaljujemo z delom. V ponedeljek zjutraj izvajamo dihalne vaje A.N. Strelnikova (DGS) v celoti, celoten kompleks. Pri pouku 1-krat - minuto telesne vzgoje, včasih samo sedimo za mizami, malo dihamo (vaja "Dlani"), promoviramo, izdajamo potrdila: družinski inštruktor za DGS. In tako je že 5-6 let.

Rezultati: otroci so zboleli 2,5-krat manj kot v kontrolnem razredu (v študijskem letu 1996-97), 1,5-krat manj v študijskem letu 1995-96 itd.

Vsak mesec je zbolel en deček, kašelj, bronhitis od 2 do 6 let. Mesečno so pikali doma (po besedah ​​staršev). Odločili smo se, da vrtec spremenimo v šolo, pri 6 letih so me poslali študirat. prišel. V prvem razredu je 77 ur (19 dni), v drugem razredu - 43 ur (9 dni). Starši so veseli! In zdravniki so postavili: izvzeti iz telesne vzgoje (obstruktivni bronhitis). In se ukvarja s telesno vzgojo in DGS. In vesel sem bolj kot kdorkoli - in molči. In za svoja leta je v dobri formi!

Videl sem: mimogrede so ga prikazali na TV v "Zdravju" - DGS, temp. Lepo bi vas bilo videti v tem programu v razredu z otroki, denarja ni za iti. Trudimo se zdržati vse po tvojem opisu, vendar je bolje enkrat videti kot ...

V okrožju jih prosijo, da govorijo, ker. zdravih otrok ni povsod. Zdaj imam 3 razrede. Na Pedagoški univerzi Kirov sem bil s tem na Oddelku za anatomijo in fiziologijo. Odobreno! In njihovi regionalni metodologi so rekli, da so nesposobni.

Vodja oddelka Kirov je bil na našem DGS in vodja RBM, obljubili so vam službeno pot. Ja, samo "stvari so še vedno tam" ... Potem bi bil "as"! Nihče nima denarja, ne samo učitelji. Že mesece ni bil plačan...

Tam je hči, učiteljica-medicinska sestra, tako da bi imela karte v rokah. Poleg tega živi v Shchelkovo-7, vodi zasebno "šolo" za pripravo otrok na šolo. Toda svojega fanta pelje v klinike in sanatorije. Imela bi moja prepričanja in odnos do DGS!

No, kot da bi govoril z vami, Mihail Nikolajevič ... Najlepša hvala!

LYUBOV MIKHAILOVNA BARBASHOVA (50 LET, MOSKVA)

Ukvarjam se z gimnastiko A.N. Strelnikova od februarja 2001 in seveda v celoti čutim rezultate teh študij. Če imam čas (ob vikendih, med počitnicami), to naredim dvakrat na dan. Med tednom zjutraj hitim v službo (delam v šoli), tako da to v celoti opravim šele zvečer.

Prva stvar, ki jo dobim od gimnastike, je užitek! Rad to počnem, ne glede na razpoloženje. In ker je moje delo težko, živčno (delam kot učiteljica ruskega jezika in književnosti, zdaj je obremenitev 30 ur na teden, zvezkov je veliko, zaslužim tudi dodaten denar, če je le mogoče, z zunanjimi študenti), potem pa ob koncu dni kar pogosto padem z nog. A vedno, takoj ko se začnem ukvarjati z gimnastiko, predvsem pa proti koncu kompleksa, res začutim priliv moči in nekakšno posebno razsvetljenje. Kot da bi hodil iz srca v tihem borovem gozdu. Ampak ne živim nikjer, ampak poleg Varšavske avtoceste, kjer avtomobili dneve hrupajo, kakšno onesnaženje s plinom! Naša hiša je stara, živimo v petem nadstropju. A vse to vam ne preprečuje, da bi se po gimnastiki počutili povsem drugače.

Obrnila sem se k njej, ker me je življenje prisililo. Od leta 1987 je moja ščitnica povečana (diagnoza: difuzna toksična golša III. stopnje). Zdravljenje je bilo periodične narave, operacijo sem kategorično zavrnil in zavrnil. Zato se je leta 2001 že tretjič začelo poslabšanje bolezni, ki je izzvalo atrijsko fibrilacijo. In zgornji tlak je že 170-190. Zavrnila sem hospitalizacijo in začela izvajati dihalne vaje vzporedno s tabletami za krvni tlak in srce, pa tudi s kompletom zdravil za ščitnico (metizol, tirotom).

Minilo je več kot eno leto. Počasi sem opuščal zdravila za ščitnico. Potem je zavrnila Enap, ker. tlak se že izredno redko dvigne, potem pa nekje okoli 140, ne več. Mogoče se bom odpovedal Sotalexu in Asparkamu (to sta zdravila za srce).

Hvala vam! Blagoslovljen spomin na vašo mentorico Aleksandro Nikolajevno Strelnikovo! Medtem ko se premikam in razmišljam, bom delal to gimnastiko.

ANASTASIA SERGEEVNA BOCHAROVA (66 LET, NASELJE ZHILINO, REGIJA OREL)

Sem upokojenec, star 66 let. Bolezni "šopek". Dihalne vaje izvajam že 1 leto in 3 mesece, potem ko sem po radiu slišala vaš nasvet. Potem sem začel iskati knjigo 41 je bil vesel, da sem jo našel.

Izboljšave so se začele majhne: smrčanje se je zmanjšalo, nato pa izginilo, pete so postale zelo mehke (vse moje življenje so bile kot ribanje). Zmanjšale so se "mreže" na nogah itd. Najpomembneje pa je, da so kamni prišli iz ledvic. Leta 1997 je bila izvedena operacija odstranjevanja kamnov iz ledvic (bila sta jih 2 - malo manj kot oreh). Nosila jih je več kot eno desetletje, ker. Urolitiaza je bila vedno vprašljiva od 30. leta dalje.

Leta 2000 so med drugim napadom ugotovili, da so v obeh ledvicah kamni. In potem - gimnastika. In po šestih mesecih pouka je rjav pesek začel prihajati zjutraj z urinom mesec dni. Mislil sem, da se ne bo nikoli ustavilo. Seveda me je zanimalo stanje ledvic. Med pregledom se je izkazalo, da v ledvicah ni kamnov. To je čudež!

Mojega veselja ni bilo mogoče skriti in sem ga seveda delila z zdravnikom. Moram reči, da zdravniki ne podpirajo posebej in ne verjamejo v vašo gimnastiko. Mislim pa, da je to zanemarjanje preprosto iz zavisti.

Kar se tiče hipertenzije, je res: 10 minut gimnastike - in pritisk je 120 na 80.

Pišem, ker v vaši knjigi ni bilo primerov prehoda ledvičnih kamnov.

TATYANA MIKHAILOVNA KOROBCHENKO (73 LET, ULAN-UDE)

Živim v Burjatiji, star sem že 73 let. Pri 46 letih sem zbolel za bronhialno astmo. Zdravniki so me zdravili dve leti in pol - ni bilo rezultata. Moral sem ostati invalid in umreti. Od zdravnikov sem slišal za "čudež" in začel izvajati dihalne vaje A.N. Strelnikova neodvisno v reviji "Fizična kultura in šport" (dopisovala s Stevom Shenkmanom). Nisem mogel iti k Aleksandri Nikolajevni, zdravnik mi je prepovedal: rekla je, da lahko umrem na poti. Zato sem se moral sam naučiti gimnastike.

Želim se pohvaliti, da že 21 let nisem šel k zdravnikom. Ozdravim se zahvaljujoč Aleksandri Nikolajevni - njeni čudežni gimnastiki. Podaljšala mi je življenje, dala mi je drugi veter. Še nikoli v življenju nisem pel, zdaj pa ne pojem nič slabše od katerega koli umetnika. Moje bolezni: vaskularna distonija, osteohondroza, išias, krčne žile, hemoroidi, kolitis, gastritis, aritmija, angina pektoris, hipotenzija (v mladosti, v starosti - hipertenzija), tonzilitis, faringitis, laringitis, bronhitis, bronhitis. Poleg tega je bila moja teža 105 kg z višino 1 m 65 cm.

Zdaj te bolezni ne obstajajo. Če se pojavijo, jih "uničim" z dihalnimi vajami. Moja teža je postopoma padla na 65-67 kg. Počutim se odlično, hodim v vsakem vremenu (lahka hoja). Ne glede na to, kako težko je zdaj živeti, vendar zdravja ni mogoče primerjati z ničemer!

NIKOLAJ IVANOVIČ VOLOBOEV (UPokojenec, SAMARNA REGIJA)

Dihalna gimnastika A.N. Strelnikovo delam že dolgo - od leta 1992, vendar s prekinitvami. Prvi 2 leti sta neprekinjeni. Ostale so mi 3 leta do upokojitve in "šopek" bolezni je bil velik. Toda glavna stvar - glas je bil dolgočasen, šibek. Pri mojih urah so bili učenci (galerija) hrupni. Niso slišali mojega glasu.

Spomnil sem se na terapevtsko gimnastiko A.N. Strelnikova, o kateri sem nekoč bral v revijah "Izumitelj in racionalizator" in "Delavka in kmečka žena". In po opisu je začel obvladovati kompleks. Imel je, da je fizično pripravljen (leta 1954 je izpolnil normo III kategorije v umetniški gimnastiki). A izkazalo se je - ni tako. Na primer, ko sem se približal vaji Veliko nihalo, so mi iz nosu in ušes kapljale kapljice znoja. In te lise so bile vidne na tleh. Niti lise, ampak majhne luže. Na dan sem naredil 3-krat vaje kompleksa, ki je bil sestavljen iz 5 vaj.

Kakšen mesec kasneje pridem v učilnico, pozdravim učence, kot vedno, in slišim, da se hrup v učilnici umiri. Naredim prozivko (to je v naši tehnični šoli obvezno), v razredu pa tišina! Z očmi iščem inšpektorja, pa ga ni in v razredu je tišina! Kaj? Začenjam razlagati novo gradivo. In nenadoma ujamem odsev svojega glasu (stal sem napol obrnjen proti razredu): jasen, zvočen, razločen glas! In spoznal sem, da je moj glas res postal inštrument, o katerem govorijo v pedagogiki, vendar ne povejte, kako to storiti!

Ampak ... težave so minile, astma je izginila, pritisk je stabilen pri 120/80, mamina lenoba se je nabrala. Upokojen, ni potreben glas. In začel sem opažati, da se zredim, težko se zbujam itd.

Pouk sem nadaljeval oktobra 2002. Zdaj sem se vrnil v normalno stanje, tudi na avtobusu prosijo za pokojninsko potrdilo! Dihanje je odlično podnevi in ​​ponoči.

ANNA IOSIFOVNA DMITRIEVA (61, MOSKVA)

Peljem se na zdravljenje k dr. M.N. Shchetinin svojega vnuka, ki je star 8 let. Sam ne sodelujem v procesu zdravljenja, ampak samo opazujem, kako se Mihail Nikolajevič ukvarja s hudo bolnimi bolniki.

O sebi: že 20 let imam kronični pielonefritis. Zadnja leta poslabšanja minejo z visoko temperaturo in hudim cistitisom, iz katerega se rešim z antibiotiki širokega spektra.

Pred kratkim sem začel imeti cistitis, izmeril sem temperaturo - 37,4. Pred jemanjem tablet sem se odločila, da poskusim poslabšanje lajšati z dihalnimi vajami. Celoten kompleks sem naredil trikrat - temperatura je postala 36,9.

Povezala sem vaje iz urološkega kompleksa in jih izvajala 3-krat na dan. V 3 dneh sem izšel iz poslabšanja brez tablet. Zdaj sem končno verjel v te dihalne vaje. Takoj, ko me začne boleti glava, takoj začnem s tem. Glavobol med gimnastiko izgine. To je čudež! Samo ne moraš biti len.

GALINA NIKOLAEVNA ZUEVA (72 LET, MOSKVA)

Spoštovani Mihail Nikolajevič!

Najlepša hvala za knjigo "Dihalna gimnastika Strelnikova"! Po 8 mesecih pouka sem začutila, da so moji nočni krči okončin (predvsem nog) prenehali. Že vrsto let se zdravim zaradi osteoporoze. Pila sem veliko kalcija, "Alpha-D3", vendar ni bilo pozitivnih rezultatov.

Morda so bili krči povezani z drugimi boleznimi, a so se kljub temu nehali. Samo eno noč se mi je pojavil krč v desnem stegnu. Prej je bil zlomljen: trojni zlom golenice. Vstala sem in naredila 20 minut dihalne vaje. Bolečina je izginila.

Drugič - izboljšal sem delo vestibularnega aparata. Ko sem začel vaditi, sem lahko delal "Rolls" in "Steps" samo tako, da sem se z eno roko držal za naslon stola. Zdaj te vaje izvajam brez podpore, z rokami pa dodam gibanje »Crosscarts«.

Tretjič, po gimnastiki moji glavoboli prenehajo. Res je, včasih se bolečina čez nekaj časa lahko vrne.

Imam slabe prste, ki se upognejo v pest (predvsem prstanci). Zato sem Rolls in Steps dodal gibe rok. Zaradi številnih zlomov okončin delam več vaj za roke in noge.

Še enkrat najlepša hvala!

TAMARA ALEKSEEVNA ŠUŠA (67 LET, MOSKVA)

Nekoč sem po radiu slišal, da je zdaj edini študent A.N. Strelnikova dr. M.N. Shchetinin bo poučeval dihalne vaje. Za to gimnastiko sem slišal že davno, davnega leta 1974, ko sem bil hudo bolan. Toda takrat je bilo težko priti do Aleksandre Nikolajevne Strelnikove, zdravljenje ji je bilo prepovedano.

Junija 2000 sem bil v zelo resnem stanju. In zbolel sem leta 1957 - hipertenzija in hipertiroidizem. Leta 1974 je zbolela za pljučnico s plevritisom in zapleti, revmo, miokardiosklerozo in motnjo srčnega ritma. Posvetovala se je s profesorjem V. E. Grechkom in ji diagnosticirali diencefalni sindrom s pogostimi napadi.

Življenje je teklo naprej, dodale so se bolezni. Leta 1988 prva in zelo resna: atrijska fibrilacija. Končal sem na intenzivni negi bolnišnice Botkin, kjer so me z veliko težavo vrnili v življenje. V zdravniškem izvidu je bila diagnoza: diencefalni sindrom, atrijska fibrilacija, paroksizmalna tahikardija, angina pektoris, kardioskleroza in ishemična bolezen srca.

Leta 1990 je bilo ponovno oživljanje v bolnišnici št. 50. Leta 1991 levostranska krvavitev in hemopareza. Leta 1997 - kardiopulmonalna insuficienca, kronični bronhitis, pljuča napolnjena z vodo - so zdravniki komaj prišli ven. Ampak ne morem dobro hoditi, dušim se itd. Oktobra 1999 mi je umrl mož, njegovo smrt zelo težko prenašam in končam v 45. bolnišnici s stanjem pred infarktom.

Upognila se je, postarala in ni hotela živeti, vse okoli nje je zbledelo. Hodim v cerkev, molim doma in le to me daje živeti – vera v Boga!

In potem je tu še ta prenos. Začel sem študirati, ne besede "vaditi" - komaj se premikam in diham. Vendar ni odnehala.

In tukaj je rezultat: hodim brez palice, hodim 2 uri na dan, hodim - ne sedim!

Avgusta sem lahko šel na podeželje. In nekako me je v vlaku zagledal prijatelj, ki je prišel k meni pozimi. Celo zavpila je: "Tom, si to ti?!" Odgovoril sem: "Ja, sem!" Začela sem se spraševati, kaj se je zgodilo, zakaj sem postala toliko lepša. Povedal sem ji o pouku, o M.N. Ščetinin, o čudežu, ki ga prinaša ljudem. Kupila je knjigo, a še vedno nima volje, da bi začela študirati.

Hvaležen sem Mihailu Nikolajeviču za njegovo prijazno srce, za njegov odnos do nas bolnih.

VICTORIA DMITRIEVNA ROMASHOVA (72 LET, MOSKVA)

Z besedami hvaležnosti vas nagovarja 72-letni upokojenec. Imam "šopek" starostnih ran: angina pektoris, hipertenzija (invalid II.) itd. V zadnjih šestih mesecih so začele najbolj mučiti hrbtenica (osteohondroza), vnetja kolenskih in gleženjskih sklepov. Pri hoji je bolečina dih jemajoča.

Ampak sem imel srečo. 23. marca mi je uspelo priti na vaše predavanje Strelnikove o dihalnih vajah. Tam sem se prijavil na vaše tečaje. In - o čudežu! Bolečina se je umaknila. Res je, na začetku pouka se je poslabšala. Toda moja zelo usposobljena zdravnica Elena Viktorovna Davydova in njena izkušena medicinska sestra Lidia Georgievna Skopinova, ki je poznala A.N. Strelnikovu so priporočili, naj premaga bolečino in nadaljuje študij.

In res, ob koncu tega kratkega študija so se bolečine začele umikati in kmalu popolnoma izginile. Poleg tega se je pritisk začel normalizirati. Če je prej zjutraj dosegel 180/100, zdaj po gimnastiki pade na 138/74. In vsak dan je napredek.

In vse to je po zaslugi vas, zahvaljujoč dihalnim vajam Strelnikove.

ELZA PETROVNA KUZNETSOVA (62 LET, LISKI, VORONEŽSKA REGIJA)

Pozdravljeni, dragi Mihail Nikolajevič!

17. junija 1999 je bil v Rural Life objavljen članek »Reševalec Strelnikove«. Od nje sem izvedel, da primer Aleksandre Nikolajevne ni izgubljen. In njeno gimnastiko poznam že od leta 1980, ko sem sinu naročil FiS. Takrat so mu postavili takšno diagnozo, da ni mogel niti blizu vojaške šole. V članku sta bili objavljeni samo 2 vaji. Prinesel je tečaje do 2000 pobočij na dan in začel letenje. Letel je na Daljnem vzhodu, zdaj upokojen.

SVETLANA SATSUK (NALČIK)

Spoštovani Mihail Nikolajevič!

Leta 1986 sem zbolel za bronhialno astmo in sem se po nasvetu prijateljev obrnil na Aleksandro Nikolajevno Strelnikovo. Leta 1988 sem opravil tečaj zdravljenja z dihalnimi vajami. Po poteku zdravljenja se je število napadov močno zmanjšalo. Nekaj ​​mesecev pozneje so napadi popolnoma prenehali. Še danes ne razmišljam o astmi.

Veselo je pomisliti, da na zemlji obstajajo ljudje, ki lahko pomagajo in pomagajo pozabiti na hudo bolezen.

ELENA POLUYANOVA (45 LET, ALMA-ATA)

Spoštovani Mihail Nikolajevič!

Dobil sem tvojo knjigo. 4 mesece z dvema puncama 2-krat na dan izvajamo vašo gimnastiko za 64 vdihov-gibov (v službi zaklenemo sobo s ključem za 15 minut). Tatjana (47 let) nima več glavobola. Zelo smo zadovoljni z našo skupnostjo, dobimo dvig energije, utrujenost izgine!

UPRAVA VRTCA št. 7 "Palčica" (G.ESSENTUKI)

Naš vrtec je občinski specialni (popravni) vzgojno-izobraževalni zavod za dijake, učence z motnjami v razvoju (vrtec kompenzacijskega tipa s prednostnim izvajanjem kvalificirane korekcije odstopanj v telesnem in duševnem razvoju učencev). Celotno pedagoško osebje že 7,5 let uporablja dihalne vaje A.N. Strelnikova pri delu s predšolskimi otroki od 3 do 7 let.

To vrsto terapevtske gimnastike izvajajo učitelji v kombinaciji z drugimi terapevtskimi in rekreativnimi dejavnostmi. Opravljeno delo je dalo izrazit pozitiven učinek, kar dokazuje graf zmanjšanja incidence otrok, na primer za obdobje 1997-1999. Skupno je bilo v tem obdobju rehabilitiranih 240 otrok.

Izkušnje našega vrtca pri uporabi te metode dihalnih vaj A.N. Strelnikova je bila večkrat prikazana na metodoloških združenjih pedagoških delavcev v mestu Essentuki, kjer je prejela odobritev. Začeli so ga uporabljati tudi drugi vrtci.

PAVEL NIKOLAEVICH ALYMOV (32 LET, MOSKVA)

V času pisanja tega članka sem star 32 let, poročen in odvetniški poklic. Za šolo dva inštituta, razni športi, nasploh vse, kar je lahko na voljo vsakemu zdravemu človeku. Ponavljam, zdravo. Moja ponovitev je posledica izključno dejstva, da moje zdravje ni bilo neločljivo povezano z mojim rojstvom, ampak je bilo obnovljeno kot posledica srečanja s Strelnikovo Aleksandro Nikolajevno.

V zgodnjem otroštvu, pri približno 4 letih, so mi diagnosticirali bronhitis z astmatično komponento. Sčasoma se je bolezen skoraj spremenila v astmo. Pogosti napadi kašlja, vse do zadušitve in bronhitis so postali moji stalni spremljevalci leta. Zaradi tega sem bil prikrajšan ne le za možnost normalnega življenja, vključno s športom, ampak tudi nisem mogel obiskovati vrtca, kasneje pa sem moral preskočiti pouk v šoli.

Moja mama, Alymova Valentina Ivanovna, je za moje zdravljenje porabila veliko časa, truda in denarja. Preizkušeno je bilo vse, od tako imenovane tradicionalne medicine do homeopatskih zdravil in tradicionalne medicine. Zdravljenje v bolnišnicah, jemanje homeopatskih zdravil in čebeljih pridelkov je dalo začasen rezultat, vplivalo je na napade kot posledico moje bolezni, ne pa tudi na vzrok njenega nastanka. Takrat smo živeli na ulici Walterja Ulbrichta (danes Novaja Peščanaja, ob metro postaji Sokol), nekdo od maminih znancev ji je povedal, da A.N. živi in ​​poučuje dihalne vaje na ulici Tuhačevskega. Strelnikov. Tako me je pri osmih letih mama prvič pripeljala v razrede s to čudovito osebo. V tistem času, bilo je 1979 ali 1980, je Strelnikova ozdravila že več kot tisoč ljudi (morda več).

Spomnim se kartic, ki jih je Aleksandra Nikolajevna vodila v knjigah, podobnih računovodskim. Takšne knjige so vsebovale zdravstveno anamnezo njenih pacientov, dinamiko med zdravljenjem, pa tudi povratne informacije nekdanjih pacientov samih po okrevanju. Poleg zdravljenja astmatičnih bolezni s pomočjo svojega sistema vaj je Aleksandra Nikolajevna uspešno uprizorila glasove znanih sovjetskih pop pevcev in dramskih igralcev. Spomnim se, da je Strelnikova tudi rekla, da lahko športniki ob uporabi njenih dihalnih vaj v boksu dlje časa delajo brez odmorov. Kasneje sem med vadbo sabljanja dodatno ocenjevala možnosti njenih vaj in pravilnost njenih navedb.

Tako sem opravil tečaj 10 lekcij v njenem majhnem stanovanju na ulici. Tuhačevski. Med zdravljenjem s Strelnikovo sem prenehal jemati kakršna koli zdravila in v času napadov sem se uspešno spopadal s pomočjo dihalnih vaj. Po prenehanju študija neposredno pri Strelnikovi nekaj let nisem prenehal študija, tudi potem ko je bila moja bolezen popolnoma pozabljena. Šele pri 13. letu, ko sem se že aktivno ukvarjal s športom in v svojem telesnem razvoju nisem bil slabši od prijateljev, sem prenehal z dihalnimi vajami. Vendar se je tudi po tem večkrat s pomočjo sistema Strelnikova znebil prehlada brez zdravil.

Od mojega prvega poznanstva z Aleksandro Nikolajevno je minilo 24 let, od tega je minilo 21 let, odkar so me napadi bolezni popolnoma zapustili. V preteklem času sem se večkrat s hvaležnostjo spominjal tega skromnega človeka, ki je brez pretiravanja za ogromno ljudi uspešno zamenjal cele zdravstvene ambulante, centre itd. s svojim številnim osebjem.

Ne tako dolgo nazaj sem osvežil spomin na A.N. Strelnikova, ko je mojim prijateljem pokazal nekaj vaj za njihovega sina, ki je bolan, saj sem bil sam prej bolan. Zainteresirani so prijatelji začeli iskati sledilce A.N. Strelnikova. Predstavljajte si moje presenečenje, ko sem od prijateljev izvedel, da tragična smrt Aleksandre Nikolajevne ni ustavila dobrega, ki ga je prinesla ljudem.

V lep spomin na Aleksandro Nikolajevno te vrstice naslavljam na Mihaila Nikolajeviča Ščetinina, ki je edini nadaljevalec poučevanja dihalnega sistema po A.N. Strelnikova. Z razvojem niza že obstoječih vaj je Mihail Nikolajevič omogočil ozdravitev velikega števila ljudi, ki jih ne prizadenejo le bolezni dihal, temveč tudi druge bolezni, vključno z urološkimi. Rad bi verjel, da je M.N. Ščetinin bo pripravil tudi vredne študente, ki bodo ohranili spomin, zato je življenje vzrok A.N. Strelnikova, in bo koristila mnogim ljudem, ki potrebujejo zdravljenje.

S hvaležnostjo in spoštovanjem - Pavel Alymov.

GALINA KALININA (33 let. S. KOROBCHEEVO, KOLOMENSKOY OKRAJ, MOSKVA REGIJA)

Najlepša hvala za vaše delo. Nemogoče se je odtrgati od knjige. Vse je zelo zanimivo. Vsaka beseda je prežvečena, verjetno lažje in se ne zgodi. Kot prijazna varuška skrbite za svoje hišne ljubljenčke.

Ko sem prvič naredil ogrevanje, se mi zdi, da se glava razbistri, pljuča pa se zravnajo. Dolga leta sem pel v cerkvenem pevskem zboru, regentu na klirosu. Torej, zdi se mi, da je ta gimnastika popolnoma povezana z molitvijo.

Mislim, da če bi se s tem ukvarjali starši in njihovi otroci, v Rusiji ne bi imeli niti enega odvisnika od drog, kaj šele pijanca. In pozneje otrok, ko je postal odrasel, ki je odraščal na tej gimnastiki, nikoli ne bi prisegel, nikoli ne bi prišel v slabo družbo.

Zdi se, da ta gimnastika ščiti pred vsem slabim in slabim. Daje udobje in mir duši. In kar je najpomembneje - zdravje!

ZINAIDA SERGEEVNA SEDENKOVA (72 LET, YAROSLAVL)

Mihail Nikolajevič, dragi, slavni zdravnik in rešitelj mene in mnogih tisoč bolnih, nemočnih, beračev, ki so poznali to čudežno gimnastiko A.N. Strelnikova, katere sveto delo nadaljujete z neugasljivo energijo in še naprej rešujete pred boleznijo, smrtjo in smrtjo!

Klanjam se pred vami in prosim Vsemogočnega, da vam da zdravje, modrost, potrpežljivost, dar božanske ljubezni in dolga leta aktivnega, ustvarjalnega življenja. Do konca svojih dni ti bom hvaležen, da obstajaš in nadaljuješ delo svojega učitelja in mentorja.

Imel sem srečo, da sem jo videl 15. junija 1981, po letu dni treningov z jecljajočimi otroki in dela na sebi, ker. šopek mojih ranic mi ni dal počitka ne dan ne noč (kombinirana srčna bolezen, stenoza in insuficienca mitralne in aortne zaklopke). Po zaključku glavnega kardiologa regionalne bolnišnice Borisove Belle Mikhailovna ne morem narediti nobenih operacij, vendar sem že opravil dihalne vaje A.N. Strelnikova, je odobrila in pogledala ter me blagoslovila.

Razjeda na želodcu, kronični holecistitis, kronični bronhitis, pogosto vnetja ledvic, začela se je srčna astma, pogosto po hudem prehladu, sinusitis, traheitis, pljučnica, 2x na leto je bila v bolnišnici po mesec ali več, leta 1976 je zbolela za zlatenico (serumski hepatitis), po ženski operaciji (opustitev maternice po porodu) so bolni ženski zlili 400 g krvi (takrat je bilo s krvjo zelo težko, kri slabe kakovosti).

Leta 1980 se je po maminem pogrebu in živčnem stresu pojavil krvni sladkor in endokrinologinja me je vpisala na evidenco sladkorne bolezni tipa 1 (jemala sem tablete in dietno hrano). Leto kasneje so se odjavili, kri je bila normalna (že eno leto izvajam dihalne vaje A.N. Strelnikove po članku Steva Shankmana iz revije FiS, to sem delal zjutraj in zvečer).

Do maja 1980 se mi je zdelo, da se »zaviješ v rjuho in se počasi zlezi na pokopališče«. Leta 1981 so mi ponudili invalidnost, ki sem jo zavrnil, motiviran s tem, da bom s tem zadovoljen, dokler gori »sveča«. Vsemogočni mi je dal priložnost za preživetje zaradi dihalnih vaj A.N. Strelnikova in duhovno prebujenje. Harmonija duše in telesa daje moč, energijo, lajša napetosti, stres, izboljšuje delovanje možganov, delovanje srca, daje živahnost, normalizira temperaturo in pritisk, čisti nos in pljuča, če je prizadela virusna okužba ali prehlad, lajša tahikardijo; živčna preobremenitev. Veliko opravljam socialno delo, malo spim, ob preobremenjenosti pa pogosto izvajam dihalne vaje. 20. maja 2003 bo minilo 23 let, odkar se nenehno ukvarjam s to čudežno gimnastiko.

Na akademskem svetu Ministrstva za zdravje ZSSR 16. junija 1981, kjer sem imel srečo, da sem bil, videl in slišal ne samo Aleksandro Nikolajevno, ampak tudi druge člane akademskega sveta, sem moral odgovoriti na številna vprašanja predsednika Siluyanova V.N. Moj odgovor je bil kratek in jasen: "Dokler ne umrem, bom delal to čudežno gimnastiko." Za eno leto treningov sem bil prepričan, da je ona moja rešitev in življenje. Verjamem v njegovo učinkovitost in zdravljenje različnih ran, pomaga prenašati stresne situacije v tem turbulentnem času.

Maja letos sem dopolnil 72 let. Občuti; sami dobro. Iz svojega življenja v teh 23 letih študija imam toliko zanimivih primerov, da cel dan ni dovolj, da bi o njih povedal. Povedal vam bom samo en primer.

Januarja 1980 sem obiskal svoje ostarele starše, ki živijo v mestu Tutaevo (43 km od Jaroslavlja, samo z avtobusom). Redni avtobus se je pokvaril, naslednji šele čez 1,5 ure. Zmrzal - minus 28 ° C, v takem mrazu je nemogoče čakati. Vrnila se je v hišo svojih staršev, kjer je bila peč pravkar ogreta in je bila temperatura v hiši +28°C. Z očetom sva se igrala v njegovih najljubših damah. 10 minut pred odhodom zadnjega avtobusa sem izstopil in 500-600 m pred njim videl, da že pospešuje, da bo začel. Teči sem moral z bremenom v obeh rokah.

Imel sem čas, avtobus se je začel premikati, ljudje - kot sled v sodu. Hvala bogu, avtobus je star, vrata z režami - pihanje, pihanje snežink in jedro - ko bi le bilo kaj za dihati. Popustili smo sedeti, še gospodje so ... Začel se je tak lajajoč kašelj, da so me potniki začeli vse pogosteje gledati, in bilo me je zelo sram, nisem vedel, kako ga ustaviti. Kar sem vedel iz ljudskih metod - naredil sem vse, da bi ustavil napad, a ne. Vdihnila je hladen zrak, tonzile po revmatskem napadu in srčnih zapletih leta 1953 pa so bile popolnoma odstranjene. In hladen zrak je šel naravnost v bronhije in pljuča - vse, mislim, da si je vnetje zaslužilo samo od sebe. Toda nenadoma mi je zdrsnila misel: poskusite dihati ob Strelnikovi! Vrata so bila tanka, blizu mene, svežega zraka je bilo dovolj.

Sedeč na kavču je sklonila glavo, roke je imela na kolenih. Ljudje stojijo, nihče me ne gleda. In začel sem smrkati, po vsaki osmici upogniti prst (junija, torej po enem mesecu treninga, sem že brez počitka dihal 12 × 8). In potem sem tudi zadihal pri 96, napad kašlja je prenehal, premor 1-2 sekundi in spet 96. Ne vem, koliko takšnih serij 96 sem naredil, ampak 45 minut pred koncem potovanja sem dihal in napadov ni bilo več. Prišel sem domov - ne kašljam, šel sem spat - ne kašljam, zjutraj sem naredil dihalne vaje - ne kašljam. Bil sem presenečen nad takšnim čudežem in brez traheitisa, bronhitisa in pljučnice ...

Zdaj pa malo iz prakse mojega dela logopeda z jecljajočimi otroki. Od maja 1989 po upokojitvi je nadaljevala delo s skupino oslabelih otrok, starih 5 in 6 let, do maja 2000. Otroci so bili različni, rezultati pa različni. V uspešnih družinah, kjer so starši ravnali vestno ter z vso resnostjo in odgovornostjo, so rezultati pozitivni. Rad bi govoril o 3 otrocih in njihovih starših.

Vova Novikov, rojen leta 1984, je bil junija 1987 sprejet v logopedsko skupino z diagnozo etiologije nevrotične nevroze, adenoidi II. stopnje. Zaključek zdravnika ORL: operacija odstranitve adenoidov je bila načrtovana za jesen 1987. Starši so zelo odgovorno vzeli zdravljenje svojega sina, zlasti mati Irina Borisovna. Ko so se naučili dihalnih vaj Strelnikove, so v soboto in nedeljo delali s fantom doma, nadaljevali s postopki utrjevanja, delali v stiku z nami. Dečku so izginili adenoidi, začel je dobro dihati skozi nos, somatsko se je okrepil, operacija ni bila potrebna.

Ko sem poučeval otroke, sem otrokom pogosto pripovedoval o tem fantu, med zimskimi počitnicami leta 2000 sem prosil Vovo, naj nas obišče. Prišel je z mamo in vsi so slišali, da nos odlično diha, ni bilo operacije in tudi jecljanja ni bilo. Govor je čist. 2. marca letos sem klical na domači telefon, da bi izvedel več o njem, se pogovarjal z očetom, ker. Vova ... služi vojsko. Govor je jasen, ponovitve ni bilo, diplomiral je na Kemijsko-mehanski fakulteti v Jaroslavlju. Ukvarja se s športom, spominja se gimnastike, vendar tega ne počne vedno.

Sorokin Artem, rojen leta 1981, je bil sprejet v logopedsko skupino z diagnozo prirojena srčna bolezen, nevrozi podobno jecljanje (huda stopnja), splošna nerazvitost govora 3. stopnje. 3 leta je bil v logopedski skupini ... Odraščal je in se razvijal v nefunkcionalni družini, oče ... je pogosto zlorabljal alkohol, delal škandale in pogrome. Po ločitvi so se razmere v družini izboljšale, mati se je popolnoma posvetila sinu. Skupaj z njim se je ukvarjala z gimnastiko po metodi Strelnikova in utrjevanjem. Ob opravljeni komisiji pred vstopom v 1. razred šole zdravniki niso ugotovili srčne napake, dečka pa so izbrisali iz evidence. Fant je fizično močnejši, govor se mu je izboljšal, pripravljen je na šolo. Na žalost Artemove nadaljnje usode ne poznam.

Sazanov Igor, rojen 1976, je bil 1. septembra 1981 sprejet v logopedsko skupino z diagnozo klonotonično jecljanje, huda oblika, krči v mišicah artikulacijsko-dihalnih mišic. V logopedski skupini je bil 2 leti. Somatsko oslabljen, bolan vsak mesec - akutne okužbe dihal, akutne respiratorne virusne okužbe, bronhitis, tonzilitis, tudi v poletnih mesecih.

Med študijskim letom zaradi bolezni ni zamudil niti dneva, z željo je delal dihalne vaje, tudi doma. Pogovor z Igorjevim očetom je bil 17. junija 1986. Prešel je v 4. razred z dobrimi ocenami, njegov govor je jasen, izgovorjava zvoka normalna. Izvaja dihalne vaje.

Hvala za vse in pohvale. Zdaj delam v cerkvi z bolnimi starimi in mladimi, ki nočejo zboleti in pogoltniti tablete. Pred bogoslužjem jim povem in preberem primere iz vaše knjige, v 15-minutnih odmorih pa gredo vsi, ki želijo, v drugo sobo, kjer so okna odprta, in jih usposobim za pravilno dihanje. Na željo vpletenih sem naročil 25 izvodov vaše knjige.

Čakal bom na tvojo naslednjo knjigo.

Zbogom. Objamem te in se nizko priklonim.

ELENA EVGENEVNA TSEDILINA (TORONTO, KANADA)

Spoštovani Mihail Nikolajevič! Rad bi se vam zahvalil za čudovito knjigo, ki ste jo napisali o dihalnih vajah Strelnikove. Živim v Torontu, knjigo sem prejel od prijatelja T.N. Soboleva. Prejela sem jo septembra 2001 in začela študirati. Pred tem sem pred enim letom 4 mesece vadil s cevko skozi vodo po metodi Buteyko-Frolov. Premor mi je uspelo podaljšati z 8 na 25 sekund, a na splošno mi te vaje niso pomagale. Vaša knjiga je zelo dobro napisana, prijazna, prav tako avtor - to je jasno vidno in iz nje je zelo enostavno študirati.

Začel sem vse po knjigi, štel po 4, menjal vogale v sobi - obračal sem zaporedno od prvega vogala, nato 8 in zdaj 16. Prva dva tedna so bile zelo hude bolečine - noge, križ, vrat . Potem se je za 2 tedna skoraj vse umirilo in bilo je zelo kul. Bilo je energije, veliko idej, kaj narediti (tukaj nisem delal 4 leta, sem invalid). Pred tem - 40 let izkušenj v znanosti. Obstaja veliko bolezni, vendar je glavno ozadje degeneracija medvretenčnih ploščic s stalno bolečino (manj, več), poslabšanji. Tukaj se imenuje tudi osteoartritis.

To dobro stanje je trajalo približno 2 tedna, nato pa se je spet pojavil niz poslabšanj. Nadaljeval sem z vajami in postopoma se mi je stanje izboljševalo. 5 mesecev sem zelo napredoval: bolečine so zelo majhne, ​​veliko bolj svobodno premikam vrat in telo, hodim brez palice, skoraj ne čutim srca.

Moj sklop vaj, ki sem jih izvajal 20 let, ni dal takšnih rezultatov. Veliko stvari sem delal in delam zdaj (malo z bučkami, mrzlimi tuši, postenjem, hojo vsak dan), a tega rezultata ni bilo. Te vaje izvajamo z mojim vnukom (14 let), a na žalost z njim le 2-3 krat na teden. Vsakič, ko se njegovo dihanje med vadbo (30 minut) spremeni - ostro in zvočno se proti koncu zamenja z bolj ali manj normalnim. Njegov nazofarinks je vedno zamašen, na začetku izpljune (alergijska astma), potem pa se vse izboljša.

Naj se vam še enkrat zahvalim za vaše delo. Super, da si napisal knjigo z metodologijo in jo dal ljudem. Živeći v Moskvi, sem že pred mnogimi leti slišal za to gimnastiko, a na žalost nisem poznal metodologije.

Hvala vam. Bodite zdravi in ​​srečni!

TATYANA DNEPROVSKAYA (ŠTUDENTKA VOKALNEGA ODDELKA RUSKOG GLASBENE AKADEMIJE GNESINYH)

Že od otroštva sem želel postati pevec. In tudi po glasbeni izobrazbi (glasbena šola, dirigentsko-pevski oddelek) sem razumel, da je poleg tradicionalne nastavitve glasu še nekaj, kar bo pomagalo odstraniti vse ovire in nelagodje ter omogočilo, da bo glas zvenel enostavno in svobodno.

In potem sem nekega dne videl knjigo M.N. Shchetinin "Dihalna gimnastika Strelnikova" in - o eureka! - Našel sem, kar sem iskal. Knjigo sem prebrala v eni sapi in se takoj začela sama učiti. To je trajalo 6-7 mesecev. In čeprav vaj nisem izvajal z absolutno tehnično natančnostjo, sem po enem mesecu začutil pozitivne spremembe.

Kot veste, popolnosti ni meja, in da bi se v to še enkrat prepričal, sem našel telefon Mihaila Nikolajeviča in začel hoditi na pouk. Zame se je izkazalo za šok, da je Strelnikova center majhno stanovanje. Postalo je celo škoda, da imajo nekateri povprečni zdravniki elegantne klinike, oblasti pa ne morejo dodeliti prostorov za vadbo edinstvene gimnastike, ki je obnovila zdravje desettisočem in morda že milijonom ljudi. Toliko o zdravju naroda.

Dobil sem sestanek pri Mihailu Nikolajeviču z diagnozo odpovedi glasilk. To je pomenilo, da mi velike črke niso zvenele. Začel sem opravljati glasovno delo. Rezultat ni dolgo čakal – pojavila se je notranja svoboda, obseg se je razširil, glas je začel enakomerno zveneti in – glej! - pojavile so se zgornje note.

Presenetljivo se s pomočjo dihanja in posebnih zvočnih vaj zgodijo neverjetne spremembe z glasom. Hkrati pa vam ni treba razmišljati, kam usmeriti zvok, kako peti »v maski«, kako in kam vzeti sapo. Toda vsi ti izrazi, ki jih uporabljajo vokalni učitelji, le motijo ​​in ustvarjajo dodatne nevšečnosti za pevce začetnike.

Zame je na splošno zelo čudno, da se Strelnikova gimnastika ne uporablja na glasbenih univerzah. Če bi jo uporabili (le pravilno, saj so mi v tem času prijatelji, igralci in glasbeniki pokazali toliko možnosti, da postane srhljivo), bi vsako leto iz zidov zimskih vrtov in šol prišli odlični pevci. Ni naključje, da se ta nacionalna ruska gimnastika izvaja v največjih opernih hišah na svetu!

Poleg izboljšanja glasu (prijatelji pravijo, da se je tudi govorjeni glas zelo spremenil), se je v mojem telesu pojavila lahkotnost in moj glavni krivec za "nezveneče" zgornjega registra - osteohondroza vratno-prsne hrbtenice (in to je v mojih 20-ih!) - izginil in bolj kot jaz nisem zaskrbljen. Moj vrat je prost, hrbtenica je dobila podporo v obliki tako imenovanega mišičnega steznika. Izkazalo se je, da je hoja z zravnanimi rameni udobna in prijetna!

Zdaj že 3 leta z veseljem in navdušenjem izvajam gimnastiko, saj razumem: če bom upošteval vsa priporočila, se bodo vsi moji dosežki le še pomnožili.

Vztrajno in z veseljem izvajajte dihalne vaje in zagotovo vam bodo prinesle zdravje,

veselje in lepoto, kajti odrešitev utapljajočih je delo samih utapljajočih se.

P.S. Najlepša hvala Mihailu Nikolajeviču za njegov talent, prijaznost in potrpežljivost.

JURJ VASILIJEVIČ METLEV (55 LET, OMSKA REGIJA)

Strelnikove dihalne vaje so mi znane iz prve roke. Pol meseca sem vadil v Moskvi v Centru za dihalno gimnastiko. A.N. Strelnikova" pod vodstvom nadarjenega zdravnika Mihaila Nikolajeviča Ščetinina, edinega učenca in asistenta Aleksandre Nikolajevne Strelnikove.

Dolga leta sem delal kot učitelj športne vzgoje v šoli. Delala sem v športni šoli, imam dolgoletne izkušnje v zdravstvenih skupinah in različnih zdravstvenih sekcijah. Zdelo se je, da vem veliko, vendar so me dihalne vaje Strelnikove šokirale. Med tečajem sem se začel počutiti odlično. Telo je bilo napolnjeno z energijo in močjo, drža je postala bolj vzravnana, hoja je postala bolj gibljiva. Letargija v rokah in nogah je izginila, želim teči, plesati, nekaj narediti, ustvarjati!

Z vsako naslednjo lekcijo sem začutil nov nalet življenskih sil, videz veselosti, izboljšanje razpoloženja. In kako dihati po tej gimnastiki! Dihanje je enostavno in prosto, zdi se, da diha vsaka celica vašega telesa.

Razpoloženje je optimistično, glava je svetla, misli so vesele. Samo tisti, ki se s tem ukvarjajo, me bodo razumeli. Kako naj z besedami prenesem občutke, ki so preplavili ljudi, ki so študirali z mano? Kako razumeti stanje deklice, ki je jokala od veselja ob dejstvu, da je prvič na zdravljenju z Mihailom Nikolajevičem govorila prosto, brez napetosti in strahu (in imela je hudo stopnjo jecljanja).

Zdravnikov občutljiv odnos do bolnikov, njegova prijaznost, njegov optimizem vlivajo vsakemu bolniku zaupanje v okrevanje. V razredu s svojo energijo dobesedno napolni vse. On ni samo zdravnik, je Učitelj in prav z veliko začetnico.

Strelnikova gimnastika se imenuje fantastična, čudežna, edinstvena. To je neprecenljivo darilo, ki bi ga lahko podarila le oseba, ki iskreno ljubi svoje ljudi, ki si želi, da bi bili ti ljudje zdravi in ​​srečni. To je naredila Aleksandra Nikolajevna Strelnikova!

Kot učitelj sem prepričan, da je Strelnikovska gimnastika idealna za splošno izobraževalne in športne šole, otroške in mladinske športne in rekreacijske oddelke ter vrtce. Izvajati ga je treba kot jutranjo vadbo kar v šoli za mizo pred poukom in sredi pouka (nekaj minut povohaj nos). In potem bo asimilacija novega materiala veliko boljša.

To je še posebej pomembno za osnovnošolce. "Pisali smo, pisali - naši prsti so utrujeni!" In naredite z otroki, ki sedijo za mizo, prvo vajo Strelnikove gimnastike "Ladoshki". Ko boste le nekaj minut povohali z otroki na Strelnikov način, boste videli, kako učinkovito je. Svetujem učiteljem: naučite se izvajati to gimnastiko sami - tudi vam bo prav prišlo, učite otroke - redkeje bodo preskočili pouk.

Naučite se narediti prav! To je vaše zdravje. To je naše zdravje. To je zdravje ljudi Rusije.

E.V. ČETRTI (3. LETNIK PODIPLOMSKIH ŠTUDENTOV OB/GYN)

Kljub dojenju otroka v prvem letu življenja in dostojni zdravstveni oskrbi otroka se je soočila z dejstvom, da je otrok pri 2,5 letih začel dobivati ​​ARVI s pogostostjo 2-krat na mesec. Sčasoma se je pridružilo še veliko drugih bolezni, ki jih ne bi rad našteval. Naj povem le, da je najbolj neprijetno, kar se je zgodilo, jecljanje, ki se je razvilo pri 3,5 letih. Treba je opozoriti, da so se do 5. leta v ozadju jecljanja začele pojavljati negativne psiho-čustvene lastnosti značaja. Potem ko sem opravil številne tečaje zdravljenja pri psihologi, logopedi in skoraj izgubil upanje na ozdravitev, sem se po naključju obrnil na Shchetinin M.N.

Moja hvaležnost Mihailu Nikolajeviču nima meja! Po 5 lekcijah je otrok začel imeti željo odgovarjati z besedami in ne z gibanjem glave, po 10 lekcijah je otrok začel poskušati govoriti, po 24 lekcijah se je začel ustrezno odzivati, se smejati, govoriti, jecljati malo. Po 48 razredih je nehal jecljati! V 8 mesecih (v načinu 3 lekcije na mesec), ki smo jih namenili utrditvi rezultata, je otrok imel ARVI 2-krat v blagi obliki (najvišja temperatura 37,1 ° C za 1 dan).

Zaradi značilnosti takratnega otroka sem se morala pri njem učiti. Zelo sem bil vesel, saj se občutki, ki se pojavijo po 2000 vdihih v Strelnikovi gimnastiki, ki jo je poučeval Ščetinin M.N., lahko primerjajo s stanjem človeka, ko je dobro spal in dobil na loteriji.

Ker sem oseba z višjo medicinsko izobrazbo, se nenehno sprašujem, zakaj ima Mihail Nikolajevič tako dobre rezultate?

Predvidevam, da so zaradi ritmičnega, uravnoteženega dela diafragme, ki sodeluje pri dihanju, v delo posredno vključena tkiva in organi trebušne votline. Zaradi tega se intraabdominalni tlak spreminja, kar vpliva na normalno delovanje telesnih sistemov, stimulira in krepi mišice medenične diafragme, kar vodi v pospeševanje boja proti patologiji genitourinarnega sistema in prebavil. Ne smemo pozabiti, da se vse to zgodi s povečano porabo kisika v telesu.

Na koncu bi rad povedal najtoplejše besede hvaležnosti, ki prihajajo od mame, ki se je soočila z veliko nesrečo, od pacienta, ki je po 10 letih izkušenj opustil kajenje, od zdravnika, ki je imel priložnost videti popolno okrevanje. ljudi z različnimi patologijami na neverjetno učinkovit način.

LYUDMILA MAMAEVA (MOSKVA)

Spoštovani Mihail Nikolajevič!

Najlepša hvala za povrnitev mojega zdravja, za dejstvo, da sem zaradi gimnastike Strelnikove imela priložnost roditi. In zdaj sem zelo vesel, saj je moja hči stara že 2 leti, moja družina pa je že pozabila, da sem se nekoč zadušil zaradi napadov astme.

In zdaj vam bom poskušal povedati po vrsti. Po rojstvu prvega otroka se nisem razlikoval po dobrem zdravju, mama pa je imela veliko različnih zdravstvenih težav. Pojavili so se strašni glavoboli (ki se, kot se je izkazalo kasneje, imenujejo migrena z delno izgubo vida), vegetovaskularna distonija, osteohondroza, kronični hiperplastični rinosinusitis, alergije, ginekološke težave.

Moja astma se je začela z alergijo, bilo je grozno stanje - nos mi ni dihal, medtem ko je iz njega teklo, so se mi solzile oči. Preizkusila sem vse znane antihistaminike, a so za kratek čas pomagali, potem pa se je vse začelo znova. In potem sem se neke noči zbudil iz napada, a takrat še vedno nisem vedel, kaj je to. Napadi so se začeli ponavljati vsako noč. Šla sem v bolnišnico. Obiskoval sem tako alergologe kot pulmologe, delal alergološke teste, se poskušal izogibati stiku z alergeni, pil tablete, kapal kapljice, pršil spreje, a vse brez uspeha.

Ko sem dobil funkcijo zunanjega dihanja, mi je zdravnik postavil diagnozo bronhialne astme. In predpisal je zdravljenje: intalom plus, teopec, zirtek. Da, inhalatorji so lajšali napad. Sprva je zadostoval en odmerek, nato je bilo treba pršiti že 2-krat, pri tem pa še vedno ne dihati skozi nos. Stanje je bilo grozno. Napadi so bili že zjutraj, popoldne in ponoči. Začeli so med potovanjem v podzemni železnici in zaradi močnih vonjav. Poskušal sem se zdraviti s homeopatijo, a sem ugotovil, da mi ne pomaga.

In potem sem začel razmišljati, da potrebujem nekaj drugega. Ampak kaj? Za Strelnikovo gimnastiko sem vedel od svoje tašče, ki je to nekoč naredila, ker. imela je kronični bronhitis. Prestala je 5 operacij in povedala, da se ukvarja z gimnastiko pred in po operacijah (tiste vaje, ki jih lahko) in ji zelo pomaga. Povedala je, da je videla, kako ljudje po operaciji umirajo zaradi odpovedi pljuč. Takrat je tašča živela v Kirgizistanu. Poslala nam je knjigo o Strelnikovi gimnastiki za mojega moža, ker. praktično ni dihal skozi nos - imel je polipe. Potem pa knjige ni nihče bral tako, zdelo se je nerealno, da bi si od nečesa opomogel s kakšnimi dihalnimi vajami.

In ko je tašča prispela v Rusijo, je prosila, da ji knjigo vrne. Naše življenje se je razvilo tako, da smo se pogosto selili iz kraja v kraj in sem mislil, da se je ob selitvi izgubila. Ker pa je tašča nenehno spraševala po njej (pozabila je nekaj vaj), sem se odločil, da v knjigarnah poiščem nekaj o tej gimnastiki. V "Biblio-Globusu" sem našel knjigo Mihaila Nikolajeviča in skoraj istočasno doma našel tisto staro knjigo, ki sem ji jo vrnil. In knjiga Mihaila Nikolajeviča je ležala pri meni. In sem se spomnil, prebral in ugotovil, da je to točno tisto, kar potrebujem.

Začel sem se ukvarjati z gimnastiko, vadbo za vadbo - celoten kompleks. Nekako mi je postalo bolje. Odločil sem se, da ga vzamem resno. Telefonsko številko Mihaila Nikolajeviča sem izvedel tako, da sem poklical uredništvo.

Začel sem se učiti v skupini, seveda je bilo težko, a po nekaj sejah sem lahko s pomočjo gimnastike zaustavil napad. Pri Mihailu Nikolajeviču sem vzel 15 lekcij in se že popolnoma opustil intal. Zaslišalo pa se je piščalko (žvižgajoč dih), nos je še vedno težko dihal. In opravil sem še 15 razredov. Izboljšave so prišle z vsako sejo. Izginil je strah pred novim napadom (končno sem nehal povsod nositi inhalator s seboj) in glavoboli, bolečine v križu, ki so me mučile že pred astmo.

Pripeljala sem tudi svojo hčer, ki je prav tako imela nos, ki praktično ni dihal (prisotni so bili adenoidi), pogoste prehlade, dvakrat je zbolela za pljučnico. Moja hči je opravila tečaj zdravljenja in doma smo začeli redno telovaditi 2-krat na dan, zjutraj in zvečer. Posledično z njo sploh nisem šel v bolnišnico. Če je zbolela, smo z gimnastiko znižali temperaturo, izcedek iz nosu in kašelj smo zdravili z gimnastiko. To je samo čudež, nihče ni verjel.

Ko se je moja glavna bolezen, s katero sem se obrnil na Mihaila Nikolajeviča, umaknila, sem se odločil, da začnem izvajati kompleks urološke gimnastike. Menstrualni ciklus je bil moten, pred menstruacijo so bile zelo hude bolečine.

In kar je najpomembneje, z možem sva (do takrat) živela 12 let in po rojstvu hčerke nisva imela več otrok. Ko se je pojavila želja po drugem otroku, so zdravniki po pregledu rekli, da imam multifolikularni jajčnik, hormonske motnje in da zaradi tega ne bom imela več otrok. In če še vedno želim imeti več otrok, potem se moram dolgo zdraviti s hormoni. Potem pa sem se odločil: v redu, ne bom se zdravil, imam enega otroka, naj bo enega.

Potem pa sem začela delati urološki kompleks in moja bolečina pred menstruacijo je izginila, cikel se je vrnil v normalno stanje. In čez nekaj časa sem zanosila. In zdaj je moja najmlajša hčerka stara že 2 leti in nihče od zdravnikov mi ne verjame, da razen dihalnih vaj Strelnikove nisem bil zdravljen z ničemer drugim.

Ampak to je res. In zelo sem vesela, da mi je uspelo premagati astmo in celo roditi otroka. Najlepša hvala, Mihail Nikolajevič, za to, da obstajate in pomagate ljudem, da si povrnejo zdravje, pridobijo samozavest.

VLADIMIR NIKOLAEVICH DOROKHOV (53 LET, MOSKVA)

Pri 23 letih se mi je pojavila alergija - močno srbenje in otekanje sluznice oči, nosu in neba. Takrat mi zdravniki niso mogli povedati ničesar razumljivega, zato sem se z njimi nehala obrniti na to.

Kot poklicni častnik sem služil v regijah z različnimi naravnimi razmerami. Razpon alergenov se je razširil, junija 1989 pa so se začeli napadi astme, ki so jih spremljali klokotanje in piskanje v pljučih. Zdravniki so hitro in brez obotavljanja postavili diagnozo - poslabšanje kroničnega bronhitisa, ki ga na splošno nisem zbolel. Ta diagnoza se je vsako leto potrjevala do premestitve v rezervo leta 1996.

Še posebej dolga in huda poslabšanja so bila jeseni, v vlažnem vremenu. Hitro sem ugotovil, da ni bronhitis, začel sem iskati izhod. Najprej je zaustavil napade zadušitve, ki so se pojavljali predvsem ponoči, s hladnimi kopelmi, zjutraj in zvečer ga je polival s hladno vodo. 3 leta je ta tehnika reševala, obstajalo je celo upanje za okrevanje. Nato se je stanje poslabšalo, pojavila se je alergija na hišni prah, volno in druge dražilne snovi. Postal sem tipičen astmatik in redni uporabnik inhalatorja Asthmopent.

Decembra 1996 sem v zvezi z odpustom iz vojaške službe opravil vojaško zdravniško komisijo na pulmološkem oddelku bolnišnice v Moskovskem vojaškem okrožju. Čeprav takrat še ni bilo zunanjih manifestacij bolezni, je bronhoskopija pokazala deformacijo bronhialnih ust, na podlagi pregleda pa je bila postavljena diagnoza bronhialna astma. S to diagnozo in željo po uspehu v novi funkciji sem se pod nadzorom zdravnikov garnizonske poliklinike upokojil v rezervo.

Jeseni 1997 se je stanje močno poslabšalo, napadi zadušitve so se ponavljali vse pogosteje, delovna sposobnost je bila skoraj popolnoma izgubljena. Vedel sem že, da je škodljivo nenehno uporabljati inhalator, nisem upal na zdravila, a sem se vseeno obrnil na kliniko. Bil sem prijetno presenečen nad človeško udeležbo, s katero me je terapevt obravnaval. Hospitalizacijo sem zavrnil, ker sem videl in vedel, kako in s čim v bolnišnici zdravijo astmatike. Predpisali so mi tečaj aminofilina intravensko, vsak dan 10 dni. Zdravnica mi je močno priporočila, da se obrnem na dr. Shchetinina Mihaila Nikolajeviča, za kar sem ji večno hvaležen. Njene besede so zvenele samozavestno, da me bo ozdravil, in sledil sem njenemu nasvetu.

Zdravljenje se je izkazalo za presenetljivo učinkovito. Izboljšanje je bilo čutiti že po prvi seji dihalnih vaj. Po četrtem so napadi astme izginili, na sredini sem prekinil tečaj aminofilina. Na začetku gimnastičnih sej nikoli nisem uporabljal inhalatorja.

Po osmi seji se je izločanje izpljunka praktično ustavilo, naslednji dan pa sem zbolela za gripo. Močan izcedek iz nosu, glavobol. Kljub temu sem nadaljeval z dihalnimi vajami. V 3-4 dneh so znaki gripe izginili, ostal je le zaplet v obliki blagega bronhitisa, ki je izginil po 12. seji - mesec dni po začetku zdravljenja.

Kmalu, teden dni kasneje, sem moral delati v zelo prašnem, neprezračenem prostoru, prah pa je bil od žaganja iverne plošče, na katero imam močno alergijsko reakcijo. Tokrat ni bilo in na splošno so se manifestacije alergij ustavile.

Seveda je mesec in pol kratek čas za sklepanje, seveda pa je očitno, da so dihalne vaje Strelnikove izjemno učinkovite v procesu njegove uporabe. Edina naloga je zagotoviti, da je njegova uporaba redna in stalna, kar ni sprejemljivo za nobenega povprečnega bolnika z njegovo psihologijo "tablet".

Januarja 2004 sem poklical V.N. Dorokhov in vprašal o njegovem počutju. Trenutno se je njegovo zdravje bistveno izboljšalo, kljub temu, da gimnastike ne izvaja redno, ampak le v obdobju poslabšanja. "Če bi vsak dan delal gimnastiko," mi je rekel Vladimir Nikolajevič, "sploh ne bi bilo težav ... Ampak, žal, naša ruska lenoba! .."

LYUDMILA MATVEEVNA KIRINA

Iz pisma bolnika M.N. Shchetinina uredniku:

Bolezni me preganjajo že od rojstva. Ko sem se rodil, so bile noge pokrčene nad glavo (rodila se je čudaška punca), ni jih bilo mogoče zravnati. V zgodnjem otroštvu, ko sem se ponoči zbudil, me je bilo strah videti ognjene krogle, ki mi letijo v obraz. Vse življenje, kakršnih diagnoz mi niso postavili, se jih ne da prešteti! Toda ljubezen, skrb za sorodnike in moja želja po zdravju so pomagali pri soočanju z boleznimi. Vendar so se po nesrečah v družini (izguba staršev, bratov, moža) maščevalno vrnili. Pri petdesetih letih je bila premeščena na invalidnost brez pravice do dela, ker. možganske žile so imele brazgotine (pregled na Inštitutu za nevrokirurgijo Burdenko). Leta 1999 je umrl edini sin ...

Depresija, ubijanje melanholije, grožnja slepote so me pripeljali do dr. Mihaila Nikolajeviča Ščetinina, ki mi je pomagal obvladati Strelnikove dihalne vaje. Spomladi sem šla na vas, v staro hišo - darilo mojega pokojnega moža. Tam me je po živčnem naporu bolela leva noga. Volumen noge se je podvojil, postala je rdeča. Koža je bila vneta od stopala do kolena, srbela, kmalu se je pojavila razjeda, ki se je zagnojila in smrdila. Razjeda se je povečala, bolečine so se okrepile in onemogočale spanje. Ponoči sem začel izvajati dihalne vaje. Bolečina je popustila in zaspala sem.

Zdravnik urgence je rekel, da gre za trofično razjedo in še dolgo bo. Kmalu se je razjeda razširila in že spominjala na velikost piščančjega jajca.

Vsako jutro sem začel hoditi k reki in tam sem, popolnoma gol, 2 uri dihal ob Strelnikovi in ​​delal po 4 komplekse. Po vsakem kompleksu sem se potopila v vodo in nato spet zadihala. Bolečina je izginila. Nogo sem si umil z vodikovim peroksidom, furatsilinom, kalijevim permanganatom, ves čas nanašal trpotec (mazila nisem dobil), in spet sem zadihal ...

Okoli zraka je sonce, voda, zelenje, ptice, ribe priplavale do same obale. Bolečina je popolnoma izginila. Vse to je napolnilo dušo z nekakšno svetlobo, veseljem in hvaležnostjo. Ko sem prišla domov, sem takoj zaspala. Takrat sem jedla predvsem zelenjavo in zelišča z vrta.

Postopoma se je velikost razjede zmanjšala, iz nje je izstopala le bistra tekočina. Po dveh mesecih in pol se je razjeda popolnoma zacelila.

Mihail Nikolajevič Ščetinin

Ščetinin Mihail Strelnikova Dihalne vaje

PREDGOVOR

Strelnikove dihalne vaje, edinstvena zdravilna metoda, ki je nastala pred nekaj desetletji in je ozdravila že več kot tisoč obolelih, končno postaja na voljo vsem, ki jo želijo obvladati in uporabljati. Kajti knjiga, ki vam jo predstavljamo, je pravi priročnik za samoučenje, kjer je prvič podrobno opisano vse, kar morate vedeti za samoučenje po Strelnikovi metodi.

Na žalost sama Aleksandra Nikolajevna ni mogla napisati te knjige. Najbližji ji je bil v zadnjih letih življenja Mihail Ščetinin - sprva bolnik, ki ga je ozdravila kroničnega rinitisa, bronhitisa in alergij, nato študent, asistent in ustvarjalni dedič. Uredniki so se nanj obrnili s predlogom, naj podrobno opiše metodologijo A.N. Strelnikova, da bi naše bralce seznanili z njo praktično iz prve roke in jih zaščitili pred brezvestnimi popularizatorji in amaterskimi zdravilci. Vendar je Mihail Nikolajevič šel še dlje: ni samo velikodušno delil vse nabrane izkušnje uporabe metode Strelnikova v praksi, ampak je dobesedno po malem zbral informacije o težki usodi Aleksandre Nikolajevne, o njeni družini, o zgodovini nastanka dihalne vaje. In upamo, da boste cenili njegovo delo.

Torej v rokah držite knjigo, ki bo, smo prepričani, pomagala vam in vašim najdražjim izboljšati svoje zdravje. Toda ne hitite z začetkom pouka, najprej natančno preberite knjigo do konca. Nato ponovno preberite drugo poglavje, "Kako začeti" in ustrezen razdelek iz tretjega poglavja, "Če ste že bolni ..." ali četrto poglavje "Glasovno usposabljanje", če imate poklicno bolezen, povezano z izgubo ali preprosto želite imeti čudovit zvočen glas. In šele po tej pripravi začnite trenirati.

In želimo vam le uspeh pri obvladovanju Strelnikovinih dihalnih vaj in dobro zdravje.

Alla KASATKINA, urednica knjige

Posvečeno moji učiteljici

Aleksandra Nikolajevna Strelnikova

Kot otrok sem utrpel hudo poškodbo nosu in dolga leta nos praktično ni dihal. Tri operacije niso dale želenega rezultata. Na Raziskovalnem inštitutu za uho, grlo in nos v bolnišnici Botkin so predlagali četrto: izdolbeti zadnje dele nosnega septuma (saj je bil močno ukrivljen). Dan operacije je bil že načrtovan, a ... notranji glas me je spodbudil: "Ne pojdi, ne delaj - ne bo pomagalo!"

In ker je bilo v mojem življenju kar nekaj primerov, ki jih »materialno« ni mogoče razložiti, na četrto operacijo nisem šel. Toda šele čez nekaj let sem ugotovil, da prejšnjih treh ni treba narediti. Ko sem že postal zdravnik, sem se naučil, da je nosna sluznica veliko območje receptorjev, ki zagotavljajo refleksno povezavo nosne votline s skoraj vsemi organi.

Zato, ko so operacijo zavrnili, ni bilo mogoče sedeti križem rok. Diagnoza "bronhitis z astmatičnimi komponentami" se je že začela uveljavljati s polno močjo: napadi zadušitve so se pojavljali ponoči, postajali vse pogostejši in dolgotrajnejši. In začel sem iskati zdravilo, ki bi me naredilo zdravega. Začel sem se aktivno ukvarjati s tradicionalnimi dihalnimi vajami, priporočenimi v terapevtske namene pri bronhitisu in bronhialni astmi. Toda mineval je mesec za mesecem in nosno dihanje se ni opomoglo (od akupresure maksilarnih sinusov in vlečenja slane vode v vsako nosnico se je pospešeno proizvajala sluz in morala sem menjati več robčkov na dan). Poleg tega, da nisem mogel dihati skozi nos, sem govoril skoraj šepetaje: na eni glasilki je nastal pojoč vozel v velikosti suhega graha, druga vrvica pa je bila popolnoma paralizirana.

V tem stanju, brez sape in brez glasu, sem končal na kliniki Bolšoj teatra, kjer delajo najboljši specialisti za bolezni vokalnih aparatov. Začeli so me pridno obravnavati. Toda niti fizioterapevtski postopki niti večkratne infuzije hidrokortizona na glasilke niso izboljšale mojega glasu. In potem nekega dne, ko me je zdravil več kot tri mesece, zdravnica ni zdržala in, ko je medicinska sestra zapustila ordinacijo, je s hitrim zaupnim šepetom rekla: »Mladič, tako vestno slediš mojim navodilom, da sem res mi je nerodno, ker ti lahko pomagam...

Tukaj je telefonska številka zelo znanega učitelja glasu. Njen priimek je Strelnikova, poskusite priti do nje. Če ti ona ne pomaga, potem ne bo nihče!

Tako sem se znašel v majhnem stanovanju na ulici Tuhačevskega in srečal Aleksandro Nikolajevno Strelnikovo.

Po mesecu dni rednih dihalnih vaj po njeni metodi mi je končno začel dihati nos in zasoplost je prenehala. Moram reči, da je Aleksandra Nikolajevna že od prvih lekcij do mene začela postavljati zelo stroge zahteve in dosegla popolno izvedbo vaj v najmanjših podrobnostih. In naredila je nemogoče. S pomočjo dihalnih vaj se ni v celoti obnovilo nosno dihanje, vzpostavljen je bil tudi glas – pevski glas! Nato sem študiral na režijskem oddelku Zavoda za kulturo. Glas je bil moj poklic.

Tako se je zgodilo, ko sem se ozdravil, sem začel pomagati Aleksandri Nikolajevni pri njenem delu. In, kot se je izkazalo, uspešno. Želja po pomoči bolnim ljudem, kot sem bila pred kratkim, me je oddaljila od režije.

Aleksandra Nikolajevna je takoj "stavila" name kot na svojega študenta. Od takrat je minilo dvajset let. Skozi moje roke je šlo skozi leta na tisoče ljudi z različnimi boleznimi. Večina jih je lahko pomagala. Konec koncev je učinkovitost naših dihalnih vaj resnično čudežna. In vesel sem, da lahko zdaj, zahvaljujoč tej knjigi, Strelnikovo metodo obvlada vsak, ki verjame v njeno zdravilno moč. Želim vas samo opozoriti: da bi bili tečaji koristni, je treba natančno slediti opisu vaj, pri čemer se osredotočite na kombinacijo dihanja in gibanja. Bodite potrpežljivi, pridni in dihalne vaje Strelnikove vam bodo zagotovo prinesle zdravje.

PRVO POGLAVJE KAKO JE BILO

Pri 77 letih je bila Aleksandra Nikolaevna Strelnikova popolnoma zdrava ženska. Ni vedela, kaj so osteohondroza, hipertenzija, oslabelost srca. Vendar je vedela, kaj je najmočnejša bolečina v srcu. Konec koncev je bil prvi srčni napad, ki ga je Strelnikova ustavila s svojo gimnastiko, njen lastni ...

ZAČNI

Aleksandra Nikolajevna nikoli ni nikomur povedala o svoji mladosti. Izognila se je dotikanju te teme, kot da bi se nečesa bala. In tudi jaz, njen edini učenec in pomočnik, o prvi polovici njenega življenja nisem vedel skoraj nič. Torej ... posamezne epizode iz otroštva in mladosti preživeli na Daljnem vzhodu.

In zdaj, šest let po tragični smrti mojega mentorja, me je v Moskvi našla ženska, ki je posredovala novice od Nine Nikolajevne Strelnikove, sestre Aleksandre Nikolajevne, tretje sestre Strelnikov, o obstoju katere nisem vedel. osumljenec. V zelo visoki starosti zdaj živi v Avstraliji, je praktično imobilizirana in bolna za resno neozdravljivo boleznijo. Več kot 60 let je Nina Nikolaevna poskušala najti svojo mamo in sestre. Po smrti Aleksandre Nikolajevne sem v enem od ruskih časopisov prebral o dihalnih vajah Strelnikove, kjer je bil na srečo naveden moj naslov in celo telefonska številka.

Edina preživela od treh sester, Nina Nikolajevna, mi je pisala o tem, česar Aleksandra Nikolajevna nikoli ni imela časa povedati.

Njun oče Nikolaj Dmitrijevič Strelnikov je bil čeden moški, starejši od svoje žene Aleksandre Severovne. Ona je imela 17, on pa 37, ko sta se srečala na Davydovem pouku petja ... Mama je, kot piše Nina Nikolaevna, pobegnila iz šole in prišla sta k staršem, že poročena.

Poletje 1919 je Aleksandro Severovno in njene tri hčere Aleksandro, Nino in Tatjano našlo v Vladivostoku, kamor jih je odnesla revolucionarna nevihta. Sem se je preselila tudi sestra Aleksandre Severovne Lidija in njen mož, ki sta pobegnila pred Rdečim terorjem. In dekleta so na postaji Zima zadnjič videla glavo družine Nikolaja Dmitrijeviča. Nina Nikolaevna ni mogla povedati o njegovi nadaljnji usodi ...