Русская парная баня. Устройство правильной русской бани

На этой странице Вы найдете бани на дровах в Москве с свежими фотографиями и актуальными ценами. Также в этом разделе нашего Вы найдете отзывы о русских банях Москвы.

Настоящая Русская баня в Москве

В Москве все чаще встречаются современные спа салоны с Хаммом , Японскими банями и Финскими саунами . А вот настоящая русская баня, это уже почти редкость. Чтобы вот такая, как положено, в доме со сруба, печкой и самоваром. Такие русские бани,конечно, есть, но их почему-то не так уж и много.

Раньше русская баня была двух разновидностей: «баня по-черному» и «белая баня». В наше время бани по-черному уже не встречаются, а вот белые бани еще есть. Баня по -черному получила свое название, из-за того, что в такой бане нет дымохода, дым отводится в окно. Когда растапливали баню, все было в дыму, сажа оседала на стенах и лавках парной. Перед тем как парится, помещение проветривали хорошо, а потом приступали к банным процедурам. В белой бане присутствовал дымоход, поэтому помещение не было задымлено. Современная русская баня в Москве является аналогом белой бани, просто усовершенствованным.

Русские бани в Москве

Парение в русской бане благоприятно сказывается на всем организме и общем самочувствии. Ни для кого не секрет, что русские бани обладают целебными свойствами. С помощью пара и венечного массажа можно избавиться от некоторых заболеваний суставов, мышц, а так же хорошо парение влияет на дыхательную систему.

В Москве немалое количество отличных бань, среди них есть и русские бани. Где Вы приятно проведёте время, насладитесь традициями банного искусства, сможете почувствовать целебную силу пара. Русские бани в Москве подарят Вам незабываемый отдых.

Русская баня в Москве цены на услуги

В Москве цены на аренду бани очень разнообразны, начиная с 500 рублей в час и до бесконечности. Все зависит от того где находится русская баня, какой спектр услуг предоставляется, есть ли банщики, массажисты, кафе или ресторан, парковка. И еще много нюансов, от которых зависит цена. Даже интерьер играет большую роль, чем шикарнее оформлена баня, тем выше будет стоимость аренды.

К сожалению, то, что сейчас принято называть русской баней, совсем ею не является. Об этом говорят и печи, и температуры, и влажность в современных парных. Такое смещение произошло после революции для более быстрого нагрева воды. Польза русской бани известна издревле. Она гораздо приятнее той, которая сейчас называется русской, и действительно помогает здоровью. Стоит разобраться, что да как, чтобы не ошибиться.

Печь

Какие есть особенности русской бани? В настоящей парной главной является печь. Она выполняется из камня и кирпича и топится только дровами. Это позволяет равномерно прогреть парную до нужной температуры. Если рассматривать особенности русской бани и печи, то каменка в последней должна быть закрытой. Вода на нее плещется в небольшом количестве, и пар идет равномерным не обжигающим потоком.

Конструкция бани

Конструкция русской бани тоже необычная. Во-первых, в парной необходимо маленькое окно, которое открывается после каждого выхода из нее. Жар через него не выйдет, а свежий воздух заходит. Тогда парилка наполняется кислородом, которого так не хватает в обычной бане. Утепление устраивать не требуется. От него баня быстро загнивает. постоянно в воде, поэтому лучше всего выполнять их из плитки. Полки в ней устанавливаются на одной высоте, которая равна 70 сантиметрам.

Ширина каждой должна составлять немного больше метра, на такой гораздо удобнее лежать. Второй ряд полок лучше не устраивать выше, потому что банщику будет неудобно. Если нужно увеличить количество мест, лучше расширить площадь парной. Материалы могут быть разными - от стандартного дерева до более современных.

Температура и влажность

Температурно-влажностный режим русской бани также отличается от привычного. Самая комфортная температура - 40-70 градусов по Цельсию. Влажность воздуха составляет 40-70%. Несмотря на то что температура гораздо ниже привычной, в такой парной достаточно жарко. При этом тело не перегревается и не обжигается. Организм разогревается равномерно и глубоко. От такой температуры не страдают слизистые, не поднимается давление и не кружится голова.

Веник в бане

Русская баня с веником тоже имеет свои особенности. Во-первых, перед применением веник не замачивается в кипятке. Он замачивается в холодной воде, затем нагревается в парной. Ошибочно думать, что он высохнет. При такой подготовке листья веника не потеряют своих полезных свойств. Хлестать веником тоже нет необходимости, нужно, наоборот, плавно, подгоняя пар, прикасаться к коже.

Эти особенности русской бани отличают ее от не очень правильных аналогов. Так, с характеристиками разорались, теперь поговорим о ее воздействии на организм

Русская баня: польза и вред

Баня может нанести вред. Это заявление может повергнуть в шок любителей попариться. В основном этот вред приносит переизбыток. Но как париться в русской бане? Постоянно это делать нельзя. Лучше всего посещать парную не чаще двух раз в неделю. Также вред приносит посещение бани с мокрой головой. Это может привести к перегреву. Чтобы этого не случилось, на сухую голову стоит надеть шерстяную или фетровую шапку.

К плохим последствиям в парилке приведет полный желудок. Не стоит много есть и пить перед баней. Алкоголь в парной также лишний. Опьянение из-за жара наступает быстрее и сильнее. После посещения парной тоже не нужно много пить и есть, эффект от нее будет хуже, а нагрузка на организм - выше. На голодный желудок также нельзя париться. Организму необходима энергия для посещения места с непривычной средой.

Польза русской бани отражается на всех системах организма. Посещение парной повышает бодрость, снимает напряжение и лечит болезни. С самого начала на организм в парной действуют высокие температуры. В это время повышается давление, расширяются сосуды, и сердцебиение учащается. Начинается активное выделение углекислого газа. Таким образом, происходит тренировка органов. Затем начинается обильное потоотделение. Потовые и сальные железы начинают резко работать.

Польза русской бани заключается в том, что от высоких температур расслабляются, напряжение снимается. Вместе с потом начинается выделение вредных и токсичных веществ. Польза русской бани заключается в очищении пор и отслаивании омертвевших клеток кожи. Люди, регулярно посещающие такое место, реже страдают от простудных заболеваний, более работоспособны и выносливы.

Русская баня: показания и противопоказания

Полезно посещать данное место не только здоровым людям. Существуют также показания к данной процедуре.

• Баня - лучший помощник для людей, подверженных простудам и вирусам. Только после таких процедур необходимо закаляться.
• Во время посещения бани организм избавляется от шлаков, следовательно, она полезна для людей, страдающих лишним весом и зашлакованностью.
• Парная расслабляет, повышает работоспособность и выносливость. Хроническая усталость - это и есть показание для посещения.
• В баню нужно ходит людям, страдающим черными точками, акне, целлюлитом и другими косметическими недостатками кожи.

Как и любая процедура, русская баня имеет свои противопоказания. С ними необходимо ознакомиться, перед тем как зайти в парную. Потому что это может привести к очень тяжелым последствиям:

• Нельзя ходить в баню людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Слабые органы могут не выдержать нагрузки.
• С повышенной температурой тоже противопоказано посещать парную. Жар может только усугубить положение.
• При развитии онкологических заболеваний и опухолей высокие температуры ускорят данные процессы. Поэтому лучше не париться в русской бане с таким диагнозом.
• При заболеваниях нервной системы тоже нежелательно посещение парилки, так как последствия могут оказаться крайне неожиданными.
• Во время обострений болезней стоит отложить поход в русскую баню. Высокая влажность и температура могут добавить неприятных ощущений.
• Детям, беременным и пожилым желательно осторожно подходить к посещению парной. У этих категорий людей слабый организм, и его лишний раз нагружать не стоит.

Сауна или баня

Как правильно называть, русская Сейчас разберемся в этом вопросе. отличаются не только названием, но и устройством.

Самое первое и основное отличие - это влажность. В русской бане влажность повышенная, что увеличивает жар от достаточно низких температур. При этом пот хуже испаряется и как бы размачивает и распаривает кожу. Из-за такой высокой влажности в баню нежелательно ходить с некоторыми проблемами со здоровьем.

В сауне, наоборот, должна быть очень низкая влажность. Это делает проведение времени в ней более легким. Горячего водяного пара там нет. Пот быстро испаряется с поверхности тела, тем охлаждая его. Сауна хорошо очищает организм от вредных веществ и прогревает внутренние органы, но не отшелушивает омертвевшую кожу. Такого понятия, как русская сауна, не существует. Под данной вывеской может быть обычная сауна или просто баня. Поэтому не стоит верить подобным надписям

Посещать сауну могут дети, пожилые и люди, страдающие заболеваниями сосудов и сердца. Остальные противопоказания остаются такими же, как и у русской бани. Сухой воздух в сауне не ухудшит состояние здоровья. Наоборот, ощущения от такого парения будут приятными, а дискомфорт от высоких температур будет совсем отсутствовать. Веники в сауне так же не используются, как и водяной пар. А вот наличие бассейна не является отличием сауны от бани. Он может присутствовать и отсутствовать в обоих видах так же, как и другие развлечения.

Алкоголь и другие не очень полезные продукты могут присутствовать и в бане. Но в идеале их не должно быть. Потому что настоящая русская баня и сауна должны быть приятны и без всего прочего. Так что стоит регулярно посещать такие места для улучшения здоровья и общего состояния организма.

Небольшое заключение

Теперь вы знаете, что представляет собой русская баня. Польза и вред - это две важные темы, которые мы детально рассмотрели в статье. Надеемся, что информация была вам полезна.

Здравствуйте дорогие читатели! Поход в баню и в парную очень важен был для русского человека. Очень важно было иметь при себе специальные вещи без которых в парную бани заходить не желательно.

Из статьи вы узнаете много интересных моментов. Что нужно взять с собой. Как парится в бане правильно. Что важно знать о парной. Какую пользу может она принести здоровью.

Что полезно для кожи и тела в парной. Что потом, после парной. Как на Руси называли парную баню. Что говорят о парной врачи. От чего лечит банный пар. В каких случаях парная баня опасна.

Парная баня на Руси, Вы знаете как ее называли раньше? а может в деревнях и сейчас ее так называют. А называли ее так – мовня, влазня, мовь, мыльня. Славянские народы знали русскую парную баню уже в пятом шестом веках.

Строить бани разрешалось всем у кого было достаточно для этого земли. Топились бани один раз в неделю по субботам. В то время все люди, не смотря на возраст и пол мылись и парились вместе.

В тысяча семьсот сорок третьем году было запрещено мыться и парится всем вместе. Немецкий ученый Олеарий, который путешествовал в семнадцатом веке по Московию написал так:

«Русские выносить могут очень сильный жар и парятся до тех пор, пока уже не в состоянии оставаться в парной бане. Они выскакивают на улицу, обливаются холодной водой или валяются в снегу, а потом снова в баню ».

Врач императрицы Елизаветы Петровны – португалец Санчес так же писал о русской парной бане, а когда уехал из России, принял решение к открытию русских парных бань в Европе и способствовал этому.

Готовимся к бане и парной

Если вы хотите пойти в баню, сначала надо хорошо обработать тело, особенно интимные места и ноги. Если у вас своя баня, это можно сделать дома, а если идете в общественную, то это можно сделать в мыльном отделении.

Когда готовимся к бане и парной очень важно после того как вымоемся, обязательно обтереться до суха полотенцем. Если в парную вы зайдете сухим, температура вашего тела поднимется быстрее и начнется интенсивное потоотделение. Волосы на голове не мочите.

Особое внимание обратите на руки и ноги перед посещением парной. Обязательно надо их согреть в горячей воде если они холодные. Люди, которые регулярно посещают русскую парную баню, прежде чем идти туда, подготавливают напары для каменки и веник. Так же готовят специальные маски.

Как парится в бане

Войдя в парную, чтобы привыкнуть к жару, посидите несколько минут на нижней полке. В парной, чтобы кровь правильно циркулировала, лучше лежать а не сидеть. Тогда жар будет действовать на тело равномерно.

Так же в лежачем положении все мышцы расслабятся и их можно очень хорошо попарить. Если в вашей бане мало места, можно сесть на полку и поднять на нее ноги. После того как попаритесь, посидите минутки три, а потом вставайте и идите.

Как парится в бане и сколько в ней находится, это чисто индивидуально. Все зависит от вашего здоровья. Все имеет большое значение, даже психическое состояние.

Часто спортсмены и полные люди ходят в парную для того, чтобы сбросить вес. Хочу сказать что далеко не каждый пришедший первый раз в парную, сразу начинает потеть. Процесс потоотделения может наладится позже, когда механизмы терморегуляции придут в норму.

Как парится в бане веником

Если вы хотите попарится веником, подготовьте его заранее, тогда посещение парной будет более эффективным. Сначала ополосните сухой веник под душем теплой, а потом горячей водой.

Затем стряхните его и положите в целлофановый пакет. Примерно за шесть семь часов до бани это нужно сделать. В бане его нужно снова распарить в горячей воде. Водой, в которой вы распарили веник, после парилки ополосните волосы. Этот настой убирает перхоть и укрепляет волосы.

И так как парится в бане веником:

Войдя в парную, сначала полежите на нижней полке для того чтобы привыкнуть к жаре, потом выйдите и отдохните минут пятнадцать двадцать. В это время очень полезно выпить чашечку чая с лимоном, травами или вареньем не большими глотками и возвращайтесь в парную. Сначала поднимите веник вверх чтобы он разогрелся от высокой температуры.

Хорошо если вас будет парить напарник, потому что самому это делать сложно. Начинайте поглаживания лиственной частью веника. Начинайте от стоп и медленно ведите его по икрам, затем бедрам, по спине и шее и в обратном направлении. Повторите так до трех раз.

Потом положите веник на поясницу и на три секунды прижмите его к тем местам где болит. Затем концом веника легкие быстрые постегивающие движения. Именно такие движения считаются основным процессом парения.

Начинайте со спины, потом икры и заканчивайте стопами. После этого проведите веником по животу слегка постегивая. Если вас парит напарник, сначала надо проделать эти процедуры лежа на спине, а потом на животе.

Потом начинайте похлестывать. Только не хлещите веником под коленками. Заканчивайте процедуру веником легкими поглаживающими движениями. В парной старайтесь дышать носом. Вот вы и узнали как парится в бане веником.

Микроклимат в парной

Микроклимат в парной вы можете создать сами – как сухой, так и влажный. Это будет зависеть от того, сколько вы на каменку будете лить воды. Главное уясните для себя важные моменты.

Какие это моменты:

1. Хоть температура воздуха может быть одинаковой, но в сухом климате где влажность относительно низкая, вы испытаете нагрузки на организм меньше, чем во влажных условиях.

2. Тепловая нагрузка действует на организм тем сильнее и быстрее, чем выше влажность. Особенно это чувствуют сердечно сосудистая и эндокринные системы и органы дыхания.

Очень важно помнить что микроклимат в парной, может оказывать не только оздоровительный и лечебный эффекты, но и стать причиной возникновения стрессового состояния и изменений в организме в негативную сторону.

Очень опасно для здоровья если вы будете сочетать слишком низкую влажность с лишком высокой (менее 10 % до 100 %). Чем больше людей в парной, тем быстрее становится атмосфера в парилке тяжелой.

Так как постепенно воздух насыщается испарениями пота и углекислотой, это вредит человеческому организму. Поэтому нужно обязательно парилку проветривать, тогда микроклимат в ней будет такой, какой нужен организму.

Ученые установили что следует учитывать начинающему парильщику. Очень важно помнить одно: в бане нельзя принимать алкогольные напитки и продукты, которые тяжело перевариваются. Только при правильном поведении в бане возникает приятное ощущение бодрости и свежести.

Что важно знать о парной бане

Чтобы не возникла опасность для жизни, предельно допустимая температура прогревания внутренних органов должна быть тридцать восемь – тридцать восемь и девять градусов по Цельсию.

Когда вы интенсивно прогреваете себя, температура кожи поднимается до сорока, сорока четырех градусов. Из за этого она сильно краснеет и могут даже появится ожоги.

• Обязательно дозируйте тепловую нагрузку. При этом учитывайте все – состояние здоровья, возраст и свой пол
• обезвоживание организма ни в коем случае не допускайте

Вот это то, что важно знать о парной бане, чтобы она не навредила вам, а принесла пользу.

После парной

Как водится каждый человек, который хорошо распарился в парной, хочет охладится. Конечно делать это можно, но только правильно, чтобы не навредить здоровью.

Например можно простыть если охлаждаться не правильно. Опытные парильщики уже знают как это делать, а вот новичкам надо быть поосторожней и учитывать не только свое состояние здоровья но и комплектность.

Что говорит многовековой опыт русского народа:

Этот опыт говорит что самый лучший способ охлаждения – это свежий воздух. Раньше так и было принято. Хорошо попарившись сразу выходили на воздух, ныряли в пруд или реку, или валялись в снегу если была зима.

Сейчас тоже многие так делают. Тем, которые по каким то причинам после парилки не могут это делать, могут просто выйти на улицу и сделать несколько вздохов, походить по траве если это лето. Если вы закаленный человек, зимой можно походить по снегу.

Охлаждаться после парной можно под душем или обливаться холодной водой из тазика или ведра. Если у вас есть бассейн и температура воды не более десяти градусов по Цельсию.

Что важно помнить:

Если вы сердечник, охлаждаться таким способом не рекомендуется из за нагрузки, которую оказывают эти способы. Гипертоникам тоже надо быть осторожными. При погружении в холодную воду, артериальное давление поднимается очень быстро.

Охлаждайтесь до тех пор, пока не захотите согреться вновь. Если ноги стали холодными, обязательно согревайте их в тазу с теплой водой. Процедуры в парной и охлаждение обычно можно повторять два раза. Любители делают это до пяти раз.

Отдыхайте после парной в комнате отдыха. Расслабьтесь, полежите на диванчике или посидите в кресле. Если вы потеряли много жидкости, пейте воду, соки, квас и другие напитки не связанные с алкоголем.

Ну вот кажется и все, знания мои о русской парной бане исчерпаны. Очень надеюсь что информация, данная в статье вам пригодится. Если у вас есть своя информация о парной, поделитесь ею в комментариях.

Оставьте пожалуйста свой отзыв если статья вам понравилась. Ваше мнение очень важно. Это поможет писать статьи более полезными и интересными. Буду бесконечно благодарна если вы поделитесь информацией с друзьями и нажмете на кнопочки социальных сетей.

Будьте здоровы и счастливы.

Видео – Русская парная

Как выглядит русская парная баня? Прежде всего, это наделенная традиционной воздушно-паровой средой баня, обладающая такими независимыми параметрами, как влажность от 40-45 до 60-65% и температура воздуха от 70-80 до 80-90 С, измеряемые на уровне верхнего полока парилки. Для достижения этих показателей в первую очередь используют источник тепла - печь-каменку, и систему парообразования, состоящую из раскаленных в печи камней.
Пар - всему голова.
Испарение воды происходит при ее переходе из жидкого агрегатного состояния в газообразное, образуя при этом пар. Благодаря этому превращению повышается влажность воздуха русской бани.
В условиях нормального показателя влажности пар пребывает в диссоциативном состоянии, которое характеризуется равномерным распределением воздушно-водяной смеси. В случае нарушения данного баланса, повисшие в воздухе капли воды делают пар тяжелым, иными словами, образуется туман. Искусственное создание влажности в бани должно происходит при максимальной степени диссоциации пара.
Искусственно увлажнить воздух русской бани помогает полив камней, разогретых в верхнем закрытом отсеке печи-каменки. Эксперты полагают, что русской баней можно назвать парную, использующую только данный метод парообразования.
Принято считать, что до первого ковша воды температура сухого воздуха должна составлять около 40 С. В зависимости от степени смачивания камней водой она возрастает до своего «фирменного» показателя. Следовательно, русская баня обеспечивается свойственным ей микроклиматом без использования дистанционного пульта управления. Вся задача переходит в руки мастера-банщика, ответственного за полив камней. Он должен уметь сочетать объем воды, выливаемой на каменку, с положением вентиляционной заслонки. Следует отметить, что своим рождением русская баня обязует народному опыту, теплотехнической науки, которой объясняются ее рецепты, искусству управления процессом.

Русская парная баня составляла для русского человека жизненную потребность, являлась не только средством для соблюдения чистоты тела, гигиены, но и служила универсальным лекарством от всех болезней. Баня для русского человека была источником истинного удовольствия, отдохновения для души и тела, телесного и даже морального очищения и совершенствования.

Наиболее популярной является традиционная бревенчатая русская парная баня. Цельные бревна “дышат” и баня практически не требует вентиляции. Вентиляция происходит как бы автоматически, поскольку через бревна проникает и выходит достаточное количество воздуха. Все же вентиляционные отверстия в бане нужно предусмотреть, чтобы быстрее охладить баню после использования.

В парилке, чтобы исключить смоловыделение, стены обшивают высококачественной вагонкой из древесины лиственных пород дерева. В основном это осина или липа, реже ольха, клен. Считается, что осина - это дерево, впитывающее в себя энергию, т.е. пока человек в "осиновой" бане парится, осина как бы оттягивает на себя все болезни. Липа, наоборот, считается энергетическим донором - паришься и одновременно "подзаряжаешь" организм. Ни с чем не сравним запах липы в разогретой русской парной бане, особенно в только что построенной.

В русской парной бане источником нагревания воздуха служит печь-каменка, которая топится газом, углём или дровами, а источником пара является докрасна разогретые камни, на которые льют небольшое количество воды. В банях такого типа температура воздуха может достигать ста градусов, а влажность 10-20 процентов. В традиционных русских парных банях парятся влажным паром с содержанием влаги до 60-70% при температуре 50-60 градусов и непременно с веником.

В русской парной бане пар делают, бросая воду на камни в печи. Чем выше температура камней, тем пар суше и горячее одновременно. Слово "суше" здесь понимается не как показания гигрометра, а как приятное ощущение тёплого, но не обжигающего вдыхаемого воздуха. Чтобы сохранить максимально горячие камни при начальной прохладной температуре парной, камни нагревают в замкнутом объёме печи и обязательно делают дверцу, которая открывается только на период подбрасывания воды. Таким образом, максимальная разница между температурой воздуха и температурой камней, максимально «сухой» водяной пар - вот главные признаки хорошей русской парной бани.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ РУССКОЙ ПАРНОЙ БАНИ

Во время посещения русской парной бани необходимо соблюдать простые правила:
1. Снять все украшения, часы, очки.
2. Ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки.
3. Не курить и меньше двигаться.
4. Париться в бане можно не меньше чем через час-два после еды.
5. Перед началом парения необходимо помыться под душем, обтереться насухо полотенцем, затем войти в парную.
6. Полок может быть сильно нагрет, поэтому берут с собой полотенце или седелку. Полотенце расстилают на полке и ложатся.
7. Первый заход в парилку должен длиться не более пяти – семи минут. Необходимо укрыть голову шапочкой, если трудно переносить жар, смачивайте ее прохладной водой. Затем следует десяти-, двадцатиминутный отдых, в течение которого нужно мелкими глотками выпить чаю, чтобы пропотеть.
8. Второй заход в парилку можно увеличить на две – три минуты. Теперь в парилке можно активно использовать веник. Чтобы его держать на руки лучше надеть шерстяные варежки. Далее опять следует отдых. Можно принять и контрастный душ.
9. Третий заход в парилку. Во время этого захода желательно хорошо пропариться с помощью веника. Далее отдых, контрастный душ, бассейн.
10. Количество заходов в парилку может быть любым – важно, чтобы общее время, которое у вас займет парилка, не превышало в общей сложности 35 минут. Однако нормальным количеством заходов в парилку считается не более трех.
11. Если ощущается вялость, затрудняется дыхание, появляется головокружение, учащенное сердцебиение, надо немедленно прекратить парение и выйти в предбанник.
12. После русской парной бани ощущается жажда. Утолить ее можно квасом, лимонадом, минеральной водой, соками или фруктами. Полезно выпить крепкого чаю. Следует остерегаться очень холодных напитков, холодного пива, молока.

Веники

В русской парной бане традиционно используют веники. Различные веники оказывают на организм и различный эффект. При простудных заболеваниях помогает березовый. Он обладает дезинфицирующим действием, расширяет бронхи, поэтому рекомендуется курильщикам. Дубовый, напротив, препятствует потоотделению, полезен при жирной коже (делает ее матовой и упругой), способен захватывать больше жара и доносить его до тела. Его рекомендуют использовать при различных болях. Смородиновый веник используется больше для создания аромата в парной. Используют также веники из липы, вишни, ольхи, ореха, эвкалипта, можжевельника и многие другие, однако самые распространенные - березовые и дубовые.

Веник – это изюминка русской парной бани. Процесс работы веником - один из видов специального массажа, достаточно трудоемкий и со множеством приемов - хитрых и на первый взгляд неприметных. При таком массаже захватывается как можно больше горячего воздуха сверху и волной опускается на человека. Когда паритесь, веник не мочите, он должен быть сухим. Использовать веник и делать массаж лучше во второй и третий заход в парную.

Париться в русской парной бане удобнее вдвоём. Лучшее положение - лёжа, потому что в этом случае все участки тела испытывают одинаковую температуру, а это облегчает терморегуляцию. Положение лёжа позволяет также максимально расслабить мускулатуру. Кроме того, в положении лёжа пульс, как известно, замедляется, следовательно, нагрузка на сердечно-сосудистую систему снижается. Если нет возможности лечь, надо париться сидя, причём ноги не должны свисать, их следует поставить на скамью.

Партнёр легкими поглаживаниями двумя вениками проходит по всему телу. Следующий приём парения – постёгивание. Затем приступают к основному приёму- похлёстыванию в сочетании с компрессом из веников. Начинают со спины, Веники слегка приподнимают, захватывая ими горячий воздух, и делают 2-3 лёгких похлёстывания по широчайшим мышцам спины. После этого веники на две-три секунды прижимают к спине. После компресса веники накладывают на поясницу и одновременно разводят их в стороны к голове и к ногам. Этот приём называется растяжкой, рекомендуется он при различных болях в области поясницы, после него человек чувствует себя значительно лучше. Растяжка проводится 4-5 раз и завершается поглаживаниями. Заканчивается процедура парения растиранием, которое выполняется так: в одну руку берут веник, а ладонью другой, слегка надавливая на лиственную часть, растирают туловище во всех направлениях, а конечности вдоль.

Ароматы

Еще одна отличительная особенность русских парных бань - огромное количество и разнообразие применяемых лекарственных и ароматических средств, которые усиливают терапевтический, оздоровительный ее эффект. Масла и настойки используются для запаривания веника или для распыления на камни. Они способствуют выведению из организма шлаков, токсинов и прочих продуктов распада, укрепляют защитные функции организма в целом, повышают иммунитет, благотворно действуют на кожу, органы дыхания и опорно-двигательный аппарат.

Настойки для русской парной бани готовятся следующим образом. Смесь из растений (или только одно) из расчета 100 грамм на 10 литров засыпают в эмалированную кастрюлю, заливают кипятком и ставят на сильный огонь. Как только “варево” закипит, нагрев уменьшают до минимума и сверху кастрюлю накрывают тряпкой. В таких условиях настой томят около 1 часа, затем ему дают охладиться, не открывая крышки. После этого холодный настой процеживают через марлю, разливают в бутылки, плотно закупоривают и ставят на хранение в темное, прохладное место. Хранить можно два месяца.

Каждый настой по-своему действует на организм человека:
1. Мята улучшает настроение, благотворно действует на сердце.
2. Душица лечит заболевания верхних дыхательных путей и нервной системы.
3. Листья черной смородины помогут при простуде, укрепят организм после гриппа.
4. Горчица устранит простуду на первых ее стадиях.
5. Липа ускорит процесс потоотделения.
6. Эвкалиптом хорошо дать подышать детям, страдающим гайморитом, фронтитом. Он хорошо прочищает носоглотку.

Можно получить и различные другие ароматы:
1. От кваса и пива в парильне воцарится хлебный дух: на 3 литра кипятка добавьте 50 граммов хлебного кваса или пива.
2. От горчицы - острый горчичный дух - профилактическое средство от простуды. Для этого добавьте чайную ложку сухой, хорошо прожаренной горчицы.
3. "Вкусным" получается пар из воды, в которую добавлена столовая ложка мелко смолотого кофе.
4. Можно добавить в тазик с горячей водой половину чайной ложки меда, или 5 капель эвкалиптового масла, или 7-10 капель ментола. Все эти ароматы повышают настроение, благоприятно влияют на нервную систему, сердце, кровеносные сосуды.
5. Хвойный экстракт в русской парной бане используется как успокаивающее средство при расстройствах нервной системы, при физическом и умственном переутомлении.
6. Если вы плохо засыпаете и часто просыпаетесь, то попробуйте попариться настоем чабреца. Снотворное действие окажет также посещение парной из мятного или апельсинового масла.
7. А если вам нужен противоположный эффект, то тут поможет баня с запахом жасмина, он возбуждает деятельность головного мозга, не хуже чем кофеин. Но тонизирующие настои и масла применять желательно в утренние часы.

В русской парной бане "хреновым" паром можно выгнать любую простуду и даже грипп. Это делается так: зеленые листья хрена, свежие или засушенные, замачивают в горячей воде, запаривают их полчаса, а потом сливают эту настоянную воду через тряпку, чтобы листик не попал. И этой "хреновой" водой поддают в печку после просушки. Запах! Дух хреновый! Аж дыхание перехватывает! Пахнет поляной, небом, хреном и еще чем-то, отчего душа оттаивает и радуется, радуется бесконечно.

Настой антисептический содержит в равных пропорциях траву мяты, шалфея, тимьяна, лист эвкалипта. Обычно его настаивают перед приготовлением бани и чаще пускают в ход первым, чтобы очистить, продезинфицировать помещение, а заодно и самого парильщика. Целебные ароматы в сочетании с жаром убивают почти все бактерии на коже и в верхних дыхательных путях. Даже при последующем охлаждении микробы не смогут внедриться в организм.

Настой успокаивающий содержит равные количества тимьяна, душицы, ромашки, березовых почек, зеленой хвои ели.

Настой тонизирующий, в который входят тополевые почки (1 часть), цветочные корзинки пижмы обыкновенной (2 части), листья зубровки (1 часть). Аромат такого коктейля улучшит ваше самочувствие.

Смесь для русской парной бани "Антисептик": 3-7 капель эфирного масла лимона, 5-6 капель эфирного масла эвкалипта, эвкалипт, 1-3 капли масла мускатного ореха, 4-5 капель ромашки, 5-9 капель чайного дерева.

Смесь для русской парной бани "Против целлюлита": 5-10 капель эфирного масла апельсина, 3-4 капли литсея-кубеба, 4-5 капель лайм, 5-10 капель кипариса, 3-4 капли лемонграс, 5-10 капель можжевельника.

Смесь для русской парной бани бани "Релакс": 3-4 капли эфирного масла бергамота, 4-5 капель эфирного масла кипариса, 2-3 капли масла мелиссы, 6-7 капель петит-грейн, 2-3 капли сандалового дерева, 4-5 капли шалфея.

ПОЛЬЗА РУССКОЙ ПАРНОЙ БАНИ

Большая польза русской парной бани, это то, что она способствует повышенному потоотделению. Вместе с потом из организма выходят все шлаки, поры на поверхности кожи расширяются и из них удаляется вся грязь и соли. Высокая температура способствуют отслоению верхнего омертвевшего слоя клеток, и кожа начинает дышать свободно. Помимо этого, ускоряется течение крови по сосудам, улучшается обмен веществ, в результате чего вредные вещества выводятся не только с поверхности тела, но и из внутренних органов.

Люди, которые постоянно парятся в русской парной бане, гораздо реже заболевают, так как баня существенно укрепляет иммунитет. Чередование высоких и холодных температур повышает эластичность кровяных сосудов. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему укрепляет сердечную мышцу, тем самым понижая вероятность инфаркта. Баня поможет вам восстановить организм, привести его в порядок. И после этого вы снова сможете радоваться жизни, получая от нее только удовольствие.

Польза русской парной бани заключается в увеличении частоты пульса и улучшении обмена веществ. Баня ведет к прекрасной физической форме без работы мускулов. Она дает практически те же результаты обмена веществ, как и при физических упражнениях. Баня отлично снимает напряжение и стресс, расслабляет ноющие и уставшие мышцы, способствует спокойному и глубокому сну.

Под влиянием русской парной бани улучшаются функции потовых и сальных желёз, расширяются кожные сосуды, ускоряется кровоток, устраняется венозный застой, кожа становится эластичной и упругой. Косметологи утверждают, что женщинам банная процедура заменит десятки косметических средств. Пар разглаживает морщинки, кожа приобретает приятный здоровый цвет. Баня отлично очищает и омолаживает кожу. После нескольких регулярных посещений кожа будет здоровой и упругой. Кроме того, баня отлично помогает избавляться от гусиной кожи.

В русской парной бане кожа очищается от угревой сыпи. В подростковом возрасте баня может помочь справиться с такими проблемами, как прыщи и всевозможные воспалительные узелки и нарывы как на лице, так и на всем теле. Да и вообще нужно заметить, что улучшается общий вид кожи, ее цвет становится более здоровым и ровным, исчезают пигментные пятна. Впоследствии уменьшается потоотделение, и пот не имеет такого резкого запаха.

ЛЕЧЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ В РУССКОЙ ПАРНОЙ БАНЕ

Русская парная баня оказывает согревающий эффект на организм, поэтому ее рекомендуют посещать при простудных заболеваниях сопровождающихся кашлем и насморком. Она помогает быстрее избавиться от этих симптомов. Больше всего на свете грипп боится не суперсовременных антибиотиков, а самой обыкновенной бани с ее чудодейственным паром да веничком.

Посетите русскую парную баню (если, конечно, нет высокой температуры), попарьтесь веничком, который так замечательно благоухает летом и солнцем, вызывая самые радужные воспоминания, и ваш грипп мгновенно исчезнет. А уж что и говорить про банальный насморк! В парилке ощущаешь, как жаркий воздух, насыщенный березовым и эвкалиптовым духом, прочищает и нос и горло. Поистине превосходная ингаляция! Без сложных приборов и уж куда приятнее, чем процедуры в поликлинике.

Больным легочными заболеваниями, людям в недавнем прошлом перенесшим пневмонию и заядлым курильщикам вообще рекомендуется посещать русскую парную баню как можно чаще. Когда человек вдыхает сухой горячий воздух парной, легким приходится работать с большей нагрузкой, влагообмен повышается и все шлаки и вредные микроорганизмы, которые скапливаются в легких, будут удалены из организма. Бронхит, даже некоторые формы воспаления легких лечатся легче, если одновременно пациент ходит в баню.

У людей страдающих сахарным диабетом ухудшается обмен углеводов в организме, для них наилучшим вариантом будет посещение русской парной бани из бруса, она способствуют налаживанию обменных процессов. Когда человек хорошо пропариться, организм очищается от шлаков, кожа избавляется от загрязнений, обмен веществ в организме улучшается. Но не стоит забывать, что бывают противопоказания, например, если человек при сахарном диабете сильно теряет в весе, ему ни в коем случае нельзя посещать баню.

Лечение в русской парной бане радикулита - классика медицины. От римских бань до русских - всюду врачи древности отмечали положительное действие доброго тепла на застуженную поясницу. Баня вкупе с обильным питьем и некоторыми препаратами облегчает отхождение мелких камней из почек, мочеточников и мочевого пузыря.

Русская парная баня отлично стимулирует деятельность всей сердечно – сосудистой системы, пульс возрастает до 150 ударов в минуту за 20 минут терапии. В результате усиливается циркуляция крови, при этом само артериальное давление не поднимается благодаря тому, что жар хорошо расширяет даже самые мелкие кожные кровеносные сосуды, которые дают отличный путь кровотоку. Расширяются капилляры, что позволяет кровотоку переносить большее количество различных питательных веществ в кожу, таким образом, улучшая ее общее состояние.

Современная медицина уже накопила достаточный опыт использования русской парной бани для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Пациентам дается один важный совет, исполнять который нужно неукоснительно: не стоит поднимать температуру в парной выше 80-90°С, а после выхода из нее необходимо принимать теплый душ. А вот растирание снегом, ныряние в прорубь и ледяной душ для сердечников абсолютно противопоказано. Выполнив правильно все советы, вы получите свежий вид и хороший прилив энергии.

При заболеваниях суставов ничто не сможет помочь вам настолько эффективно, как веник, собранный из листьев крапивы, а при серьезном подходе и регулярном применении и навсегда распрощаться с этими недугами. Крапивный веник в русской парной бане поможет прогреть мышцы и суставы настолько глубоко, насколько не в состоянии сделать различные массажи, растирания и физиопроцедуры.

Умелое применение крапивного веника в русской парной бане может даже излечить мужчину от некоторых видов импотенции. Этот метод не требует от вас ни материальных, ни физических затрат. Нет, хлестать себя веником из столь агрессивной травы по причинному месту не требуется. А вот если вы уделите особое внимание поясничному отделу спины, а также пяткам, поверьте, толку будет гораздо больше, чем от проглатывания неимоверного количества лекарственных препаратов и пищевых добавок.

Поясницу лучше не похлопывать, а поглаживать, не забывая при этом периодически прогревать веник в верхних, наиболее горячих слоях воздуха. А пятки придется поколачивать, и чем более сильное воздействие вы сможете выдержать, тем лучший результат увидите впоследствии. Такую процедуру не стоит затягивать и повторять слишком часто. Одного раза в две недели вполне достаточно, чтобы функции постепенно восстановились. Как только придет первый положительный результат лечения, следует на время оставить процедуры, то есть следующий раз обратитесь к крапиве не раньше, чем через 3- 4 недели. Нужно сказать, что помогает русская парная баня от импотенции чаще всего в тех случаях, когда она была приобретена по причине частого и долгого общего переохлаждения организма.

Вегетососудистая дистония, с ее головными болями, головокружением, обмороками, повышенной потливостью и другими не смертельными, но неприятными симптомами тоже хорошо поддается лечению в русской парной бане. Из жары в холод, из парной в бассейн и обратно - идет тренировка сосудов, постепенно становятся привычными температурные перепады. Только начинать нужно с малого: 5 минут в парилке, 2 - в бассейне, полчаса в предбаннике, а уж потом потихоньку увеличивать время, но так, чтобы "мраморная кожа" была недолгой. Постепенно этот демонстративный симптом дистонии будет наступать все позже, проявляться все слабее, а потом и вовсе исчезнет.

Если ваша кожа стала напоминать апельсиновую корку, то есть на ней появились бугорки и ямки, знайте - коварный целлюлит не обошел своим вниманием и вас. Русская парная баня одно из самых эффективных средств в борьбе с этим заболеванием. Причины образования целлюлита: в организме скапливаются жир и вода, соединительные ткани зашлаковываются теми веществами, которые не вышли через кишечник или поры, малоподвижный образ жизни, активная деятельность таких женских гормонов, как эстроген и гестаген, способствует отложению жира и воды.

Бороться с целлюлитом нужно с помощью спортивных упражнений, массажа, специальных антицеллюлитных косметических средств, русской парной бани и соответствующего питания. Конечно, с помощью одной бани избавиться от целлюлита довольно проблематично. Но не забывайте о том, что обильное потоотделение - весьма важная часть антицеллюлитного курса. При потении через поры выводятся шлаки и жидкость. Постепенно кожа разглаживается и избавляется от рыхлости и бугристости.

Русская парная баня помогает также вернуть нормальный вид после употребления большого количества алкоголя, даже после нескольких дней веселых застолий.

Желающие похудеть могут также смело отправляться в русскую парную баню, так как в парилке из организма выводится до полутора литров жидкости, а также уменьшаются жировые отложения. Порядок действий в бане для тех кто хочет похудеть таков, сначала надо 8 минут пробыть в парилке, после чего, завернувшись в полотенце, только не холодное, посидеть в предбаннике, не принимая при этом никакую жидкость, тогда вы хорошо пропотеете. Для лучшего эффекта повторите эти действия несколько раз и лишние килограммы вас покинут. Если посещение русской парной бани вы дополните правильным питанием и это войдет у вас в привычку, в скором времени вы заметите снижение веса.

Противопоказания

Людям, страдающим хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями или недавно перенёсшим любое острое заболевание, прежде чем приобщаться к банной процедуре, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Детям до восьми лет посещать русскую парную баню можно только под наблюдением взрослых и соблюдая особую осторожность: при малейших признаках ухудшения самочувствия (слабость, неприятное ощущение жара) парную следует немедленно покинуть и принять прохладный душ. Это относится и к взрослым людям, особенно слабо развитым физически, престарелым.

Каждый человек уникален и индивидуален, поэтому регулярное посещение русской парной бани одним может помочь вылечить самые тяжелые заболевания, с которыми категорически запрещено посещать ее, а другим людям, наоборот, делается только хуже.

Посещение парной в следующих случаях может обернуться тяжелыми осложнениями и даже смертельным исходом: хронические болезни сердца, недавно перенесенный инфаркт миокарда, беременность, признаки эпилепсии, половые заболевания, болезни кожи, глаз, ушей, а также состояние алкогольного опьянения. Все эти случаи связаны с существенным ослаблением иммунитета и повышенной уязвимостью организма к внешнему воздействию. Вы можете просто не справиться с нагрузками на тело.