Pirmsskolas vecumā bērni tiek mācīti peldēt savā veidā. Peldēšanas nodarbības pirmsskolas vecuma bērniem

Mācot peldēt, ļoti svarīga ir vispusīga un plānveidīga pieeja – trenerim jāsaprot, kas, kāpēc un kā māca.

Šajā rakstā ir sniegti peldēšanas mācīšanas pamatprincipi un metodika.

Kas jāņem vērā?

Konkrētas metodikas un apmācības programmas izvēle ir individuāla un atkarīga no šādiem faktoriem:

• nosacījumiem apkārtējie skolēni;
• mērķis iegūt šo prasmi(tikai mācoties peldēt vai šajā procesā sasniegt noteiktus augstumus);
• individuālās īpašības katra atsevišķa persona;
• skolēnu vecums.

Šis nav pilnīgs to punktu saraksts, kas būtu jāņem vērā, izvēloties pieeju un organizatoriskos jautājumus.

Vecums

Treniņus var sākt gandrīz jebkurā vecumā – gan agrā vecumā, gan pieaugušā vecumā. Tomēr jāņem vērā, ka bērni līdz 5 gadu vecumam - visgrūtākais vecums mācībām, jo daudzi no viņiem vēl nav gatavi apzināti pildīt visus trenera uzdevumus.

Periods no 6 līdz 10 gadiem tiek uzskatīts par optimālu- cilvēks šajā vecumā ļoti ātri apgūst jaunas īpašības un prasmes. Turklāt vēl nav izveidojusies nepareiza motora atmiņa.

Ja pieaugušais visu mūžu iepriekš ir peldējis nepareizi, iespējams viņu pārtrenēt, taču tas būs grūtāk nekā mācīties no nulles.

Mācību metodes un līdzekļi

Metodes ir sadalītas trīs veidos:

• verbāls(skaidrojumi, skaidrojumi, analīze un analīze, instrukcijas, komandas, rīkojumi);
• vizuāli(vingrinājumu un kustību rādīšana, mācību līdzekļu apguve, vizuālais materiāls fotogrāfiju un video veidā, filmu skatīšanās, žestikulēšana un nepieciešamo smalkumu demonstrēšana no trenera puses);
• praktiski(praktiskie vingrinājumi, konkursi, spēles dažādās kombinācijās, ar uzsvaru gan uz vispārējo koordināciju, gan atsevišķiem algoritma elementiem).

Mācību līdzekļi ietver:

Pelddēlis ir vissvarīgākais mācību līdzeklis

• fiziski vingrinājumi;
• simulatori un ierīces (pelddēļi, apļi);
• vizuālās informācijas avoti (plakāti, video, fotogrāfijas, filmas);
• apstākļi (dabiski vai mākslīgi)

Vingrinājumu veidi

Mācoties peldēt, izšķir šādus vingrinājumu veidus:

• vispārējās attīstības (izstrādāts uz zemes);
• sagatavošanās (krastā un ūdenī);
• īpašs (paredzēts izpildei ūdenī).

Lai paaugstinātu ķermeņa attīstības līmeni ir nepieciešami vispārējie attīstošie vingrinājumi. Pa ceļam līdz ar ķermeņa sagatavošanu peldēšanas attīstībai tiek optimizēts mugurkaula un krūškurvja stāvoklis, attīstās muskuļu grupas, uzlabojas stāja. Pastaigas, skriešana, lēkšana, vingrošanas elementi palīdz organismam ātri pielāgoties slodzēm ūdens vidē.

Sagatavošanas vingrinājumi nedaudz specializētāk - pakāpeniski koncentrējoties uz ķermeņa īpašībām un spējām, kas nepieciešamas peldēšanai.

Kustību simulācija uz zemes

Tomēr vingrinājumus, lai imitētu kustības krastā, nevajadzētu pārāk aizraut.- ūdenī jāiet bez kavēšanās - lai pierastu pie ūdens vides.

Kur sākt mācīties

Pastāv vispārēja shēma, kas ir piemērojama jebkura vecuma studentiem.

Tas ietver šādas sākotnējās darbības:

• elpa,
• kāju darbs, panākot darba un elpošanas saskaņotību,
• roku darbs,
• ķermeņa pieradināšana pie saskaņota kāju un roku darba un elpošanas.

Viss process ir pakāpeniska iepriekš minēto punktu pāreja. Ir svarīgi izpētīt katru no tiem un pāriet uz nākamo tikai pēc pilnīgas iepriekšējās apguves.

Jums nevajadzētu steigties, ievērojot iesniegto shēmu, turklāt ir svarīgi pētījumam pieiet kompleksi - galu galā, piemēram, kāju darba apgūšana nenozīmē, ka varat aizmirst par pareizu elpošanu. vai ļaujiet rokām būt pilnīgi neaktīvām.

Steidzīgi izskrienot cauri visiem shēmas punktiem var izraisīt sākotnēji nepareiza stereotipa veidošanos.

Piemērs: ja uzreiz sāc apgūt kājas, bet tajā pašā laikā peldi ar paceltu galvu, cilvēks ļoti ātri var sākt šādā veidā kustēties ūdenī, bet galvenais elements – elpošana – paliks neattīstīts.

Tālāk pa ķēdi kājas peldot darbosies nepareizi, jo tās primāri ir saskaņotas ar elpošanu, un, ja šī saikne nav pareizi izstrādāta, visticamāk, peldot kājas būs gandrīz neaktīvas, vai arī to kustība būs neefektīva. . Turklāt, saskaņā ar līdzsvara noteikumiem, ar galvu uz augšu, kājas atradīsies tālu no ūdens virsmas un darbosies mazāk efektīvi.

Ja cilvēks peldoties nav iemācījies ērti elpot, izelpo ūdenī, nav pieradis mierīgi turēt seju ūdenī, viņš instinktīvi izvairīsies no šļakatām, kas palielinās ne tikai fizisko, bet arī psiholoģisko stresu peldoties, īpaši garo peldējumu laikā.

Fiziskā aktivitāte peldēšanas laikā ir lieliska – peldēšanas laikā strādā gandrīz visi cilvēka muskuļi, tāpēc vajadzība pēc skābekļa tikai pieaugs, un attīstīta ieraduma trūkums ritmiski ieelpot un izelpot var pārvērst peldi par sevis spīdzināšanu.

Tāpēc jau no paša sākuma visu vajadzētu apgūt bez steigas un necensties pēc iespējas ātrāk peldēt.

Pareizi iestatīta ritmiska elpošana galu galā padarīs cilvēku par peldētāju, kas spēj justies "kā zivs ūdenī", pat ja sākumā viņš nepārvietojas īpaši koordinēti.

Posmi

Elementu prezentāciju skolēniem var iedalīt četros posmos, savukārt tie ir attiecināmi gan uz procesu kopumā, gan uz atsevišķu kustību attīstību.

Pirmais posms ir vispārīgs ievads

Studentam ir jāsniedz vispārējs priekšstats par peldēšanu - tas tiek darīts ar vizuālo materiālu palīdzību (zīmējumi, video, fotogrāfijas).

Otrais posms ir elementu apguve un to savienošana

Attīstība notiek pakāpeniski fāzēta komplikācija.

Trešais posms - materiāla fiksēšana, kļūdu labošana

Darbam tagad ir mērķis - panākt harmonisku kopējo ķermeņa darbību reālos apstākļos ar slodzi.

Tajā pašā laikā pastāvīgi jāstrādā pie nepareizi atveidotām kustībām - tas ir nepieciešams, lai netiktu fiksētas nepareizas prasmes.

Šī posma uzdevumi:

• sniegt izpratni peldēšanas procesa pamatlikumi kopumā un konkrētas metodes studenti;
• kopējā skaļruņa slīpēšana un ņemot vērā studenta individuālās īpašības;
• traucējummeklēšana, izstrādāt stilu kopumā;
• pareizs darbs šajā posmā ļaus to izdarīt intuitīvas variācijas kustība.

Ir svarīgi peldēt ar pilnu koordināciju, svarīgi ir arī pauzes un nestrādāt līdz spēku izsīkumam. Nogurums var izraisīt kļūdu atkārtošanos un to pāreju stereotipos.

Ceturtais posms ir padziļināšana pētītajā, pilnveidošanās

Šī posma mērķis ir virzība uz izcilību, cik vien ir iespējams.

Pamatmērķi:

• fiksācijas tehnika, izstrādājot to automātiski;
• apgūtās tehnikas uztveres paplašināšana tās mainīgai realizācijai: dažādos apstākļos, pie dažādām slodzēm, ieskaitot maksimāli iespējamo;
• attīstība uz savas individuālās tehnikas attīstību - atbilstoši savai fiziskajai attīstībai, fiziskās pilnveides apvāršņa paplašināšana;
• Izveidotā kustību stereotipa nostiprināšanās, variāciju diapazona palielināšana atkarībā no ārējiem apstākļiem.

Liela nozīme ir liela ātruma vingrinājumiem, īsiem un intensīviem. Šāda apmācība tiek veikta atsevišķiem elementiem un kustībai kopumā.

Pieliktās lielās slodzes kalpo kā lielisks līdzeklis tehnikas uzlabošanai jau instinktīvā līmenī.

Rāpot uz krūtīm

Pirmkārt, ir vērts atzīmēt, ka šis stils tiek apgūts ātri. Ņemot vērā iepriekš uzskaitītos punktus, kā arī skolēna fiziskās attīstības līmeni, izglītības procesa ilgums atšķiras.

Tehnikas apgūšana notiek kompleksi, paralēli vispārējai attīstošai un sagatavošanas apmācībai.

Uz zemes

Ūdenī

Elpošanas tehnikas saistība ar motoriku:

Tādā pašā veidā saskaņā ar pieņemto shēmu jums jārīkojas ar pārējiem stila un kustību elementiem:

• vērpjot ar rokām (“dzirnavas”, darbs ar espanderu) krastā, tad ūdenī;
• ķermeņa vispārējā dinamika;
• treniņš rāpošanas tehnikas slīpēšanai (augšējo un apakšējo ekstremitāšu darba trenēšana atsevišķi, peldēšana 2, 6, 8 sitieniem, rokas pārmaiņus piespiežot augšstilbam; peldēšana ar pilnu slodzi nelielās distancēs - līdz 12 metriem).

Visi kompleksi mainās atbilstoši specifiskajiem skolēna ķermeņa rādītājiem, akcentējot kļūdas un vājās puses.

Krūts peldēšana

Galvenās grūtības brasa stila mācībā ir pēdu darba algoritma apguve.

Kāju kustību algoritms brasā

Tas ir diezgan grūti, ir jākontrolē sarežģīta kustību secība (pēdu pagriešana, locīšana un pagarināšana), kāju darba vispārējā saskaņotība un simetrija.

Uz zemes

• pietupieni un pacēlāji ar atbalstu pret sienu, kamēr zeķes ir maksimāli izvērstas, papēži nelaižas nost no grīdas, ceļi ir maksimāli izšķirti;
• tas pats puspietupieni, bet no tām vajag it kā izlēkt;
• ir ērti apsēsties, balstoties uz rokām (aiz muguras); imitēt pēdu kustību noteiktā stilā: pavelciet kājas, atverot ceļgalus (papēži "iestrēguši" uz grīdas); pēc tam - pagrieziet pēdas un iztaisnojiet kājas;
• kājām vispirms jākustas trenera kontrolē(viņš palīdz tos uzvilkt un pēc tam savienot), pēc tam, guļot ar krūtīm uz soliņa, atkārtojiet pats, tad varat trenēties uz simulatora ar amortizāciju.

Ūdenī

• pietupieni;
• stāvot uz vienas kājas, gludi un pareizi veiciet otro sitienu, jūs varat turēt kāju ar roku;
• lekt papēžu pozīcijās kopā, kāju pirksti šķirti ("pingvīni");
• trenē kāju kustības ar trenažiera atbalstu, pēc tam patstāvīgi slīd uz muguras un krūtīm;
• peldēšana ar dēli.

Roku treniņš

Ir svarīgi likt pareiza airēšanas tehnika:

Trieciens brasā

Ķermenis noliekts, roku sitieni:

• izklājiet plecu platumā vai nedaudz platāk, salieciet tos kopā, pagriežot plaukstas zem zoda;
• iztaisnojiet rokas sākuma stāvoklī, pirms atkārtošanas veiciet īsu pauzi;
• lai uzlabotu efektu, atkārtojiet ar paplašinātāju;
• pievienojiet elpošanu ar skaitīšanu: ieelpojiet, veicot “glāienu” ar rokām, izelpojiet, iztaisnojot rokas.

Atkārtojiet visu simulatorā ar amortizatoru.

Dziļumā līdz viduklim pieskarieties ūdenim ar zodu - rokas kustas noteiktā stilā, kamēr jūs varat palikt vietā vai staigāt pa dibenu.

Slīdot ar roku kustībām, atkārtojiet 2-3 ciklus, apvienojot ar ritmisku elpošanu.

Izlietoto elementu koordinēšana uz zemes

Apgūtā atkārtošana un pa ceļam līdzsvara attīstīšana - attēlot brasu, stāvot uz vienas kājas.

Pilnība

• Noliecies tā, lai zods būtu ūdenī. lēkt, slīdēt, tajā pašā laikā veicot insultu ar rokām. Kad tas ir pabeigts, atkal stāviet uz apakšas un pēc tam atkārtojiet.
• Peldēt brasu, atsevišķi koordinējot roku un kāju kustības.
• Apvieno ar elpošanas praksi, elpa notiek divus ciklus, pēc tam biežāk.

Rāpot uz muguras

Sava veida rāpošana pa krūtīm - sagatavošanas darbs sastāv no tiem pašiem elementiem un vingrinājumiem.

Ja pirmais stils jau ir izstrādāts, rāpošana uz muguras nebūs problēma.

Peldēšana ar dēli tiek veikta ar izstieptām rokām, dēļa malu vienlaikus galvas aizmugurē.

Sasniedzot noteiktu līmeni peldēšanā īsajās distancēs, obligāti jāizlīdzina kļūdas, pamazām ievedot pareizo stila stereotipu automātismā.

Pirmsskolas vecuma bērnu mācīšanas iezīmes

Kopumā, mācot pirmsskolas vecuma bērnus, tiek izmantotas tās pašas metodes kā vecākiem bērniem, taču tajā pašā laikā ir pazīmes:

Īpaši svarīgi ir vizuālie palīglīdzekļi.. Bērniem ir augsta atdarināšanas spēja, tāpēc detalizēts kustības demonstrējums palīdz ātri saprast un apgūt.

Efektu dod paša instruktora kustību demonstrējumi, filmas, video.

Vingrinājumi tiek atkārtoti daudzkārt, īpaši akcentējot mācīšanos pa daļām, sākot ar visvienkāršākajām kustībām, ir īpaši svarīgi – tā ir praktiskā daļa.

Sasniegumi un panākumi vienkāršu elementu izstrādē tie dod pārliecību par savām spējām un mazina bailes.

Ūdens spēles: Bērniem vingrinājumi ir jāaizpilda ar rotaļu saturu. Tas ne tikai attīsta sacensību garu, bet arī paver iespēju mainīgai pieejai kustībai, pielāgošanās mainīgajiem ārējiem apstākļiem.

Sacensības svarīga ir arī bērna pieradināšana pie pašpārvaldes, gribasspēka audzināšana viņā, spēja mobilizēt savus spēkus uzvarai.

Runājot par 4 gadu un pat jaunāku bērnu mācīšanu, šajā video ir sniegti ļoti labi padomi:

Sākot ar noteiktu bērna vecumu, daudzi vecāki domā par to, kādā šaurākā kanālā virzīt viņa kolosālo enerģiju. Protams, turpmākās nodarbības izvēli tieši ietekmē bērna tieksmes, personiskās īpašības un spējas, tomēr sadaļas izvēlei ir objektīvi kritēriji:

• fiziskās un garīgās attīstības stimulēšana;
• ieguvumi veselībai;
• prieks no darba.

Peldēšana ir ideāla

Viena no pirmajām šādu aktivitāšu sarakstā ir peldēšana. Pirmkārt, tas stiprina mugurkaula muskuļus un visu ķermeni kopumā, liek lielisku pamatu veselībai. Otrkārt, pastāvīgas peldēšanas nodarbības ne tikai pozitīvi ietekmē fizisko attīstību, bet arī audzina mazulī tādas rakstura īpašības kā mērķtiecība, neatlaidība un pacietība. Treškārt, ar pareizu pieeju mācību process var nest daudz spilgtu emociju un iespaidu. Un pat tad, ja mazulis nekļūs par zvaigzni kādā no ūdens sporta veidiem, peldēt prasme viņam noderēs ikdienā.

Kad, kā un kur sākt peldēšanas nodarbības?

Dodot priekšroku peldēšanai, vecāki saskaras ar vairākiem jautājumiem – piemēram, kādā vecumā labāk sākt mācīt bērnus peldēt, un kur īsti sākt mēģināt iemācīt bērnam peldēt. To bērnu vecākus, kuriem vēl nav 7 gadi, interesē jautājums par peldēšanas mācīšanas īpatnībām pirmsskolas vecuma bērniem.

Pārāk agra uzsākšana nekādas īpašas dividendes nenesīs. Bērniem pēc gada un līdz 2-3 gadiem pilnīgi pietiks ar parastu vannošanos kopā ar vecākiem un rotaļlietām, kas paredzētas ūdenim. Peldēšanas priekšrocības ar skriešanu pa dibenu, lēkšanu no ūdens, plunčāšanos un plekstīšanos būs līdzvērtīgas peldēšanas priekšrocībām pēc visiem noteikumiem, ar atbilstošām roku un kāju kustībām un pareizu elpošanu, bet pirmajā gadījumā , mazulis noteikti gūs lielāku prieku no procesa.

Peldēšanas sadaļa ir viena no labākajām papildu aktivitātēm bērnam. Peldēšana sagādā lielu prieku un stiprina ķermeni. Bet jums ir jāsāk nodarbības ne agrāk kā 5 gadus.

Nevienā bērnu peldēšanas sadaļā treneri neiesaka mēģināt iemācīt bērnam peldēt un vēl jo vairāk iepazīstināt viņu ar stiliem pirmsskolas vecumā. Sākot no 4-5 gadu vecuma, jūs varat iemācīt savam mazulim gulēt uz ūdens guļus stāvoklī. Būtu lietderīgi viņam pastāstīt par ūdens fiziskajām īpašībām – piemēram, par tā izturību pret roku un kāju kustībām.

Ir lietderīgi izskaidrot bērnam galvenās nianses, kas saistītas ar pašu peldēšanas procesu:

• nolaižoties zem ūdens, cilvēks izelpo un uz ūdens virsmas ievelk elpu;
• atrodoties horizontālā stāvoklī, vieglāk noturēties uz ūdens virsmas nekā vertikālā stāvoklī.

Ideāls vecums, lai mācītos peldēt, ir 6, 7 vai 8 gadi.Šādi bērni jau spēj saprast, kas no viņiem tiek prasīts, un tam ir liela nozīme pozitīva rezultāta sasniegšanā.

Kam un kā vajadzētu peldēt ar bērnu?

Arī paši vecāki mazulim var iemācīt primārās peldēšanas prasmes un paņēmienus. Lai to izdarītu, nav obligāti jāpārzina visi stili un jābūt profesionāla peldētāja tehnikai – galvenais, lai bērns nebaidās un ūdenī justos pārliecināts. Ja vēlaties, lai jūsu bērns ne tikai prot peldēt, bet arī apgūtu dažādus stilus un pareizu tehniku, labāk ķerties pie bērnu peldēšanas trenera pakalpojumiem.

Neatkarīgi no tā, kura skola vai peldēšanas sadaļa tiek izvēlēta, lielākā daļa ievēro vispārpieņemto nodarbību vadīšanas shēmu:

1. sauszemes vingrinājumi;
2. ūdens vingrinājumi;
3. ūdens spēles;
4. patvaļīga peldēšana.

Ja bērns izrāda interesi par nodarbībām un vecāki vēlas nodrošināt viņa sportisko nākotni vai ieaudzināt prasmes dažādos peldēšanas stilos, labāk mācīties pie profesionāla trenera.

Peldbaseins un papildu palīglīdzekļi

Būtiska loma peldēt mācīšanās procesā ir vietai, kur notiek nodarbības, un konkrētāk, kurā baseinā. Sākotnējā treniņa posmā baseinam nevajadzētu būt pārāk dziļam, jo ​​mazulim, kurš sāk peldēt, ar kājām labi jāsasniedz dibens, un ūdens nedrīkst pārsniegt krūškurvja lejasdaļas līmeni. Vēlams, lai baseina garums nebūtu mazāks par 6 metriem. Šajā distancē bērnam būs viegli izpildīt galveno vingrinājumu – slīdēšanu.

Tagad ir liels skaits visu veidu palīglietas peldēšanas apguvei: spuras ar vestēm, piepūšamie riņķi ​​un aproces un daudz kas cits. Visas šīs ierīces tikai kaitē un kavē mācīšanos. Tajās pašās piedurknēs bērnam veidojas ieradums turēt galvu vertikāli virs ūdens, vienlaikus atspiežoties uz padusēm. Tā rezultātā mazulis nevarēs sajust sava ķermeņa peldspēju, kas vēlāk novedīs pie nespējas patstāvīgi palikt uz ūdens. Pareizākais palīgs mācību procesā ir peldēšanas dēlis. Ar tās palīdzību bērns varēs atrasties stingri paralēli ūdens virsmai, iegremdēt seju zem ūdens un slidināties, darbojoties ar kājām.

Efektīvi vingrinājumi, kas jāveic treniņa sākumā

Lai iemācītu bērnam gulēt uz ūdens horizontālā stāvoklī un bezbailīgi nolaist seju ūdenī, izmantojiet šādus nesarežģītus un viegli izpildāmus vingrinājumus:

1. "Zvaigzne". Ir nepieciešams stingri horizontāli gulēt uz ūdens un izplest kājas un rokas uz sāniem zvaigznes formā.
2. "Peldiņš". Salieciet ceļus, pievelciet līdz krūtīm un salieciet rokas, piespiediet galvu pie ceļiem. Nostipriniet pozīciju uz ūdens virsmas.
3. "Bultiņa". Atgrūdieties ar kājām no baseina malas un, izstiepjot kājas un rokas, slidiniet pa ūdens virsmu.

Sākotnēji bērnam jāmāca vienkārši palikt uz ūdens, un tikai pēc tam var pāriet uz niršanu zem ūdens.

Pievēršoties niršanai ar galvu zem ūdens, vienmēr jāatceras, ka bērniem, kuriem ir problēmas ar ausīm vai degunu – piemēram, bojāta bungādiņa, ir vidusauss vai sinusīts, šādi vingrinājumi ir kontrindicēti. Šādos gadījumos jums vajadzētu aprobežoties ar vingrinājumiem, nenolaižot galvu ūdenī.

Elpošanas tehnika

Viens no svarīgākajiem peldēšanas aspektiem ir pareiza elpošana. Viņa tehnika ir ātra ieelpošana caur muti un ilgstoša izelpošana caur degunu. Šādas tehnikas apgūšana bērnam ir ne tikai nepieciešama, bet arī noderīga. Mazulis kļūs izturīgāks un varēs ne tikai ilgi peldēt bez noguruma, bet arī ilgi skriet un lēkt pa sauszemi.

Kā palīdzēt bērnam tikt galā ar pareizas elpošanas tehniku? Elpošanas vingrinājumi jāsāk uz sauszemes, jo bērnam bieži ir grūti vienlaikus sekot līdzi elpai un roku kustībām. Vingrinājumiem varat izmantot arī parastu ūdens baseinu: ieelpojiet un izelpojiet jau ūdenī. Galvenais – izpildot vingrojumu, raugies, lai bērns neaiztur elpu. Pakāpeniski no baseina varat pāriet uz baseinu. Laika gaitā šādas izelpas ūdenī kļūs par mazuļa ieradumu.

Mācību secība

Jebkurā apmācībā ir materiāla prezentācijas secība. Peldēšana nav izņēmums.

Pirmkārt, bērns iemācās peldēt ar palīgelementiem, izmantojot tikai kāju kustību. Tas ir nepieciešams, lai automatizētu prasmes

Secība, kādā jums jāapgūst kustības, ir šāda:

1. slīdēšana pa ūdeni;
2. kāju darbs;
3. strādāt ar rokām, ideālā gadījumā, katru pēc kārtas;
4. elpa.

Katra kustība jānoved līdz automātismam un tikai tad pāriet uz nākamo. Veicot noteiktas kustības, pārliecinieties, ka tās ir nepārtrauktas, gludas un atsevišķi muskuļi paliek atslābināti. Bet tādi vingrinājumi uz sauszemes kā roku apļveida rotācijas ar vienlaicīgiem galvas pagriezieniem pa labi, tad pa kreisi, stāvot uz vienas kājas ar roku kustībām uz sāniem un uz augšu, palīdz koordinēt kustības.

Ievērojot iepriekš minētos noteikumus, visiem vecākiem ir jāievēro vissvarīgākais noteikums - nepārtraukta bērna uzraudzība, kurš atrodas ūdenī. Kopīgu pūļu un kopīga darba rezultātā jūsu ģimenes mājas video kolekcija tiks papildināta ar neaizmirstamiem kadriem, kā jūsu bērns atvaļinājumā meistarīgi peld jūrā vai tuvākajā upē vecmāmiņas ciematā. Kā sagatavot bērnu peldēšanas sadaļas apmeklējumam, varat noskatīties video.

Pirmsskolas vecuma bērnus vislabāk mācīt peldēt īpaši paredzētās vietās. Bērnudārzos - peldbaseinos un, ja bērniem ir atļauts peldēties dabas ūdenskrātuvēs, tad jāievēro šādi noteikumi:

Izvēloties vietu peldēšanai, skolotājam jāpārbauda dziļums, rūpīgi jāpārbauda dibens, lai pārliecinātos, ka tajā nav caurumu.

Ūdens līmenis nedrīkst pārsniegt 80 cm, dibens nedrīkst būt akmeņains, straumei jābūt straujai.

Dibenam jābūt līdzenam, ūdenim plūstošam, krastam sausam un nepiesārņotam.

Bērnu peldēšanai atvēlētā vieta ir jāmarķē ar skaidri redzamiem krāsainiem pludiņiem, karogiem, žogiem u.c.

Pedagogam, kas māca bērnus peldēt, pirmkārt, ir jāprot labi peldēt, jāzina palīdzības sniegšanas noteikumi un jāspēj nekavējoties sniegt pirmo palīdzību. Ir labi, ja peldēšanas nodarbībās ir kāds no medicīnas darbiniekiem vai citiem bērnudārza darbiniekiem.

6. Peldēšanās un gatavošanās peldēšanai jāapvieno ar sauļošanos un jāorganizē katru dienu pastaigas laikā vai pēc snaudas.

Pirmkārt, bērni ūdenī drīkst atrasties 5-10 minūtes, ja tā temperatūra ir 20-24°C, bet gaisa temperatūra ir 24-28°C. Pamanot, ka bērniem kļūst vismaz nedaudz auksti (un to var nojaust pēc bālās sejas), ir jāpieprasa tūlītēja izkāpšana no ūdens, jāparūpējas, lai bērni noslauka seju, kaklu, galvu, muguru, vēderu. un citas ķermeņa daļas ar dvieļiem, labi notīriet ausis.

Kad bērni mācās peldēt, jāiemāca nebaidīties no ūdens.Pirmsskolas vecuma bērni bieži baidās no ūdens – jāpalīdz viņiem pārvarēt šīs bailes, jāiemāca nebaidīties no šļakatām, kas krīt uz sejas, drosmīgi iekāpt ūdenī, ienirt, kustināt rokas un kājas ūdenī. Ja bērnam ir bail pašam iekļūt ūdenī, aprūpētājs paņem viņu aiz rokas, palīdz pārvarēt bailes un ienirt.Baiļu sajūtu vislabāk var pārvarēt, kad aprūpētāja tur bērnu aiz rokām, lai viņš ir viņai pretī un klusi ieved bērnu ūdenī.

Bērnu mācīšana peldēt ietver šādu vingrinājumu izmantošanu.

Iemācieties pārvietoties ūdenī dažādos virzienos un dažādās pozās: guļus uz vēdera, uz muguras, skrienot ar rotaļlietām ūdenī un bez tām. Tajā pašā laikā skolotājam jāpiešķir bērnu satraukumam spēles forma: kustība, kad visi vicina ar vienu roku (“laiva ar airiem”), slēpjot rokas aiz muguras (“ledus griezējs”), rokas sažņaugtas. dūrēs tiek iztaisnoti uz priekšu (“zivis”), stāvot uz četrām kājām (“krokodils”), atmuguriski (“vēzis”) un skrienot, ceļot augstu ceļgalus (“zirgs”) utt.

Māciet bērniem ienirt ūdenī ar galvu pa priekšu. Bērni plunčājas, šļaksti ar rokām ūdeni, liekot lietum. Pēc šiem vingrinājumiem var mēģināt nirt, pieliecoties tā, lai ūdens sasniegtu acu līmeni, pēc tam guļot uz muguras. Tad jūs varat piedāvāt iemērkt galvu, turot to ar rokām. Ir nepieciešams, lai bērni, iegrimuši ar galvu, aizturētu elpu. Iemācot bērniem šādā veidā nirt, jūs varat ļaut viņiem skatīties zem ūdens caur pirkstiem.

Iemācīt kāju kustības augšup un lejup, vispirms sēžot krastā, bet pēc tam sēžot ūdenī. Kustības tiek veiktas ar iztaisnotām kājām. Iepazīstinot bērnus ar kāju kustībām sēdus stāvoklī, jūs varat sākt mācīt viņiem tādas pašas kustības guļus stāvoklī vai uz vēdera (seklā vietā). Šajā vingrinājumā jāizmanto dažādas gumijas rotaļlietas: apļi, piepūšamie spilveni utt.

Māciet roku kustības, vispirms izmantojot soliņus. Bērni mācās pārmaiņus glaudīt ar katru roku. Pēc tam tiek veiktas roku un kāju kustības ūdenī, vispirms ar kājām pieskaroties dibenam (kā “krokodils”). Šis vingrinājums ir līdzīgs rāpošanas peldēšanai, tikai neizmetot rokas uz priekšu.

Iemācieties izelpot ūdenī. Šo vingrinājumu vispirms var veikt krastā. No plaukstas bērni mācās nopūst vieglu priekšmetu (papīru, lapiņu, pildspalvu utt.). Ūdenī, nirstot līdz zodam, bērni mēģina “nopūst” ūdeni (“atdzesē karsto tēju”). Pēc šiem vingrinājumiem

jūs varat ļaut bērniem, nirstot, izelpot ūdenī. Jums jāzina, ka pirmsskolas vecuma bērni parasti izelpo ūdenī, pietupušies, rokas izstieptas. Tas viņiem atvieglo līdzsvaru.

Ūdenī var spēlēt dažādas spēles.

"Strūklaka" - bērni, sēžot seklā vietā, veido apli. Pēc audzinātājas signāla viņi sita ar kājām pa ūdeni, cenšoties radīt pēc iespējas vairāk šļakatām. Šī spēle ļauj bērniem pierast pie šļakatām.

“Jūra ir vētraina” - bērni ieiet ūdenī līdz viduklim, stāv viens pēc otra rindā vai aplī. Skolotāja zīmē viņi izklīst uz sāniem, tupus, iztaisnojot rokas uz sāniem, cenšoties pacelt lielāku vilni. Pēc nākamās audzinātājas zīmes “vējš norimst” bērni atgriežas sākotnējā veidojumā.

"Zvirbuļi ūdenī" - seklā vietā bērni atlec, atgrūžoties ar abām kājām, mēģinot izlēkt no ūdens.

“Vilciens un tunelis” - stāvot pa vienam, bērni noliek rokas priekšā stāvošajam muguras lejasdaļā, attēlojot “vilcienu”. Divi bērni, stāvot aci pret aci, sadevušies rokās, attēlo “tuneli”, bērnu rokas pieskaras ūdenim. Lai "vilciens" tiktu garām "tunelim", puišiem jāienirst ūdenī. Kad viss "vilciens" paiet garām, bērni, kuri attēloja tuneli, stāv pie auklas astes. Un pirmais "vilcienu" pāris veido "tuneli".

Pirmsskolas vecumā, kā liecina pētījumu rezultāti, nav izvirzīts uzdevums apgūt bērnu ar stabilu peldēšanas kustību tehniku. Svarīgi, lai viņš apgūtu tehnikas elementus, pareizu vispārējo kustību modeli, uz kura pamata viņš attīstīs un pilnveidos savu peldēšanas prasmi. Un jo vairāk peldēšanas kustību apgūs pirmsskolas vecuma bērns, jo noturīgāka būs peldēšanas prasme.

Ņemot vērā 5-6 gadus veca bērna vecuma īpatnības, katra vingrinājuma izpildei jābūt īslaicīgai. Bet katrā nodarbībā jums vajadzētu izmantot lielu skaitu dažādu peldēšanas kustību. Tas būtiski palielina bērna interesi par mērķtiecīgu rīcību, veicina disciplīnu, treniņu efektivitāti.

Bērniem muskuļi saraujas lēnāk nekā pieaugušajiem, taču pašas kontrakcijas notiek ar īsākiem intervāliem un, saraujoties, tās saīsinās lielākā mērā, bet stiepjas – pagarinās. Tas izskaidro faktu, ka bērns ātri nogurst, bet viņa fiziskais nogurums ātri pāriet. Tas izskaidro bērna nespēju ilgstoši sasprindzināt muskuļus, monotonas statiskas slodzes. Tāpēc bērnam ir vieglāk skriet nekā stāvēt vienā vietā.

Peldēšanas kustības bērns veic ar lielu roku, kāju, rumpja muskuļu grupu palīdzību, kuras līdz 5 gadu vecumam ir diezgan labi attīstītas un pamazām sāk iesaistīt darbā mazas, mazattīstītas muskuļu grupas. Tāpēc peldēšanas nodarbības ir īpaši labvēlīgas bērna muskuļu sistēmas vispusīgai attīstībai.

Peldēšanas kustībām ir raksturīgas lielas amplitūdas, vienkāršība, dinamisms un cikliskums. Peldēšanas kustību ciklā secīgi mijas muskuļu grupas sasprindzinājums un atslābums, kas ļoti labvēlīgi ietekmē bērnu. Pareizs muskuļu un elpošanas orgānu ritms labvēlīgi ietekmē arī sirds un asinsvadu sistēmas darbību.

Daudzas ritmiskas kāju kustības peldēšanas laikā, īpaši vecākā pirmsskolas vecumā ar nepietiekami attīstītu iegurņa jostu, nodrošina lielu daudzpusīgu slodzi uz apakšējām ekstremitātēm, kas stiprina iegurņa jostu.

6 gadus vecs bērns spēj apgūt sarežģītas kustības koordinācijā, un tieši peldēšana veicina viņu attīstību.

Uzturēšanās ūdenī izraisa siltuma izdalīšanos, un tas būs lielāks, jo zemāka ir ūdens temperatūra. Ilgstoši atrodoties ūdenī, ķermeņa temperatūra pazeminās. Hipotermija ir nepieņemama. Sistemātiski peldot, pirmsskolas vecuma bērna asinsvadu sistēma ātri pielāgojas ūdens temperatūras izmaiņām un rodas izturība pret aukstumu, kas ir svarīgi, rūdīšanas laikā.

Bērns 5-6 gadu vecumā diezgan labi apgūst un izpilda dažādas kustības, taču viņam joprojām ir zināma nesagatavotība veikt sarežģītas motoriskās darbības lēnās inhibīcijas koncentrācijas dēļ. Šajā sakarā pirmsskolas vecuma bērnu kustības uzlabo sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu darbību.

Pirmsskolas vecuma bērnu mācīšanas peldēt galvenais mērķis ir veicināt viņu atveseļošanos, rūdīšanos, nodrošināt vispusīgu fizisko sagatavotību, jau agrīnā vecumā nodarboties ar fizisko audzināšanu un sportu, turklāt peldēšana ir tāda pati nepieciešamā prasme kā prasme skriet. un lec.

Papildus pielietotajai peldēšanas vērtībai, kas nepieciešama dzīvei, ir svarīgi pēc iespējas agrāk bērnā apzināt spēju apgūt noteiktas peldēšanas kustības individuālā secībā, veidot un saglabāt viņā vēlmi nākotnē. par asu cīņu un uzvarām sportā, kas veicinās viņa neatlaidīgās intereses attīstību par fizisko audzināšanu un nodarbinātību ārpus mācību laika.

Peldēšanas apguves rezultātā bērni ļoti labi pārvalda tās dažādās metodes: brasu, delfīnu, griešanos un startu.

Pētījumi, kas veikti ar jaunākiem skolēniem un vecākiem pirmsskolas vecuma bērniem, kuru mērķis bija netradicionālas sistēmas, lai bērns vienlaikus izstrādātu dažādas peldēšanas metodes, ir pierādījuši šīs metodes efektivitāti. Katram mazulim ir savs peldēšanas veids.

Visefektīvākā peldēšanas prasmes apguvei sestā dzīves gada bērna mācīšanas sākumposmā ir peldēšana nesportiskā veidā, kas bērnam ir labāk. Viņš tiek iepazīstināts ar visu sporta veidu elementiem (brutā, rāpošana uz krūtīm un muguru, delfīns) un to dažādajām kombinācijām (brass rokas - rāpojošās kājas; brasa rokas - delfīna kājas; delfīns uz muguras u.c.).

Bērns labāk apgūst nesportisko (vieglā svara) metodi: brasa rokas - rāpojošas kājas. Tajā pašā laikā viņa elpošana ir patvaļīga (sporta peldēšanā šī ir grūtākā treniņa daļa), kas atvieglo šī stila apguvi. Turpmākajās nodarbībās tiek uzlabota citu metožu attīstība pa elementiem un pilnīga kustību koordinācija.

Peldēšanas apmācība tiek apvienota ar dažādiem vingrinājumiem ūdenī - hidroaerobiku: iešana un skriešana līdz viduklim ūdenī; staigāšana, skriešana atmuguriski; lēkšana, lēkšana; vispārējie attīstošie vingrinājumi: pieturēšanās pie velosipēda tipa sānu margām, stiepšanās vingrinājumi u.c.

Bērnam māca veikt tradicionālos vingrinājumus: delfīnu, krokodilu u.c.; vadīt āra spēles, spēļu vingrinājumus, apaļas dejas, stafetes utt. Bērna apgūtās prasmes tiek papildinātas sporta brīvdienās.

Svarīga loma peldēšanas apguvē ir bērna iepazīšanai ar labākajiem peldētājiem, kas veido un audzina viņa interesi un mīlestību pret sportu.

Klase: 1

Atslēgvārdi: posms, motoriskās prasmes

Prezentācija nodarbībai

Atpakaļ uz priekšu

Uzmanību! Slaida priekšskatījums ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas var neatspoguļot visu prezentācijas apjomu. Ja jūs interesē šis darbs, lūdzu, lejupielādējiet pilno versiju.

Mērķis: parādīt peldēšanas mācīšanas mācību metožu struktūru.

Mācot bērnus peldēt, jums jāpievērš uzmanība šādiem aspektiem:

• bērnam jābūt pieredzei saskarsmē ar ūdens vidi (baseina telpiski attēlojumi);
• svarīgi pievērst uzmanību ūdens vides īpašību attīstībai bērniem (hidrofobijas pārvarēšanai);
• pirms nodarbības sākuma nepieciešams radīt emocionālu “lādiņu” (izmantojot māksliniecisku vārdu vai muzikālo pavadījumu);

Prasme peldēt ir svarīga prasme jebkura vecuma cilvēkam. Iegūtā peldēšanas prasme tiek saglabāta uz mūžu. Un pats galvenais, peldēšana jau no mazotnes veicina pozitīvu emociju rašanos un uzturēšanu bērnos. Peldošie bērni mēdz būt līdzsvarotāki nekā viņu vienaudži. Viņi labi guļ un ar labu apetīti, viņiem ir attīstīta koordinācija un kustību ritms, kas nepieciešams jebkurai motoriskai darbībai. Peldēšana īpaši efektīvi veicina kustību ritma attīstību pirmsskolas vecuma bērniem un sākumskolas vecuma bērniem, tādējādi uzlabojot visu bērna ķermeņa sistēmu darbību.

Peldēšanas mācīšanās posmi

1. posms	2. posms	3. posms	4. posms
Bērnu iepazīstināšana ar ūdeni un tā īpašībām (blīvumu, viskozitāti un caurspīdīgumu).	To prasmju un iemaņu apgūšana bērniem, kas palīdzēs justies pietiekami droši ūdenī.	Mācīšanās peldēt noteiktā veidā.	Turpināta peldēšanas metodes asimilācija un tehnikas pilnveidošana.
Tā turpinās, līdz bērns pierod pie ūdens, var bezbailīgi un pārliecinoši ar pieaugušā palīdzību un patstāvīgi pārvietoties pa dibenu, veikt visvienkāršākās darbības, rotaļāties.	Bērni mācās noturēties uz ūdens virsmas (peldēt, apgulties, slīdēt), vismaz īsu brīdi, gūt priekšstatu par tā stumšanas un atbalstīšanas spēku, kā arī patstāvīgi veikt ieelpas - izelpas vingrinājumu. vairākas reizes pēc kārtas.	Bērniem jāprot peldēt ūdenī, saglabājot roku, kāju kustību un elpošanas koordināciju, kas raksturīga apgūstamajai peldēšanas metodei.	Peldēšanas prasmi bērni apgūst sporta veidos: rāpošanā, brasā, tauriņstilā.

Peldēšanas mācīšanas mācību metožu struktūra

1. posms - jaunāks pirmsskolas vecums.

Bērna iepazīstināšana ar ūdeni un tā īpašībām (blīvumu, viskozitāti un caurspīdīgumu).

Tā turpinās, līdz bērns pierod pie ūdens, var bezbailīgi un pārliecinoši ar pieaugušā palīdzību un patstāvīgi pārvietoties pa dibenu, veikt vienkāršākās darbības, rotaļāties.

2. posms - vidējais pirmsskolas vecums.

To prasmju un iemaņu apgūšana bērniem, kas palīdzēs justies pietiekami droši ūdenī.

Bērni mācās noturēties uz ūdens virsmas (peldēt, gulēt, šļūkt), vismaz īsu brīdi, gūst priekšstatu par tā stumšanas un atbalsta spēku, kā arī patstāvīgi veic vingrojumu ieelpot - izelpot vairākas reizes rinda.

3. posms - vecākais pirmsskolas vecums.

Mācīšanās peldēt noteiktā veidā.

Bērniem jāprot peldēt seklā ūdenī (ūdens dziļums līdz krūtīm), vienlaikus saglabājot roku, kāju kustību un elpošanas koordināciju, kas raksturīga apgūstamajai peldēšanas metodei.

4. posms - vecākais pirmsskolas vecums.

Turpināta peldēšanas metodes asimilācija un tehnikas pilnveidošana.

Bērni mācās peldēt dziļā ūdenī.

Motoriskās prasmes.

Jaunāks vecums (3-4 gadi)

• Mācot pirmsskolas vecuma bērnus peldēt, liela uzmanība tiek pievērsta pareizo prasmju veidošanas sākuma stadijai.
• Jauna peldēšanas vingrinājuma apguve ir spēle (spēles aktivitāte).

Vidējais vecums (4–5 gadi)

• Bērniem vecumā no 4 līdz 5 gadiem tiek nostiprinātas klasē apgūtās peldēšanas prasmes un iemaņas jaunākajā grupā.
• Pusmūža bērniem vingrojumus māca veikt vispirms uz sauszemes un pēc tam atkārtot ūdenī. Skolotājam jāparāda vingrinājums un jāpaskaidro bērniem tā izpildes tehnika.
• Īpaši svarīga ir vingrojumu demonstrēšana ūdenī: bērni uztver izpildes secību un saprot, ka ūdenī to ir pilnīgi iespējams izdarīt.
• Īss un saprotams skaidrojums palīdz bērnam apzināti apgūt pareizās kustības.
• Paskaidrojumā var ķerties pie tēlainiem salīdzinājumiem, jo ​​pusmūža bērnu domāšana ir tēlaina.
• Liela nozīme jāpiešķir bērnu organizācijas un disciplīnas izglītošanai.
• Treniņos tiek izmantoti dažādi vingrinājumi un spēles.

Vecākais pirmsskolas un sākumskolas vecums (5-7 gadi)

Mācot vecākā pirmsskolas vecuma bērnus, galvenie uzdevumi ir:

• peldēšanas sporta metožu attīstība;
• apgūstot rāpošanas kustību pa krūtīm un muguru tehniku.

Ja bērns turpina nodarbības, pārejot no vidējās grupas uz vecāko, tad viņu uzvedības kārtība paliek nemainīga.

Bērna tehniskā sagatavošana ļaus atrisināt šajā posmā izvirzītos uzdevumus.

Sākotnējā peldēšanas apmācībā vecākā pirmsskolas vecuma bērniem nodarbības sākas saskaņā ar saīsinātu jaunākā un vidējā vecuma nodarbību satura shēmu.

Jaunu vingrinājumu apgūšanas procesā izmanto vecākā pirmsskolas vecuma bērni šādus metodiskos soļus.

Vingrinājumu demonstrēšana: skolotājs parāda sarežģītākos un jaunākos vingrinājumus kopā ar detalizētu to izpildes tehnikas aprakstu. Vieglus vingrinājumus rāda iepriekš sagatavots bērns. Šīs tehnikas mērķis ir radīt bērnos vēlmi pēc iespējas vairāk izpausties un parādīt savu neatkarību.

Vizuālie līdzekļi: vizuālo diagrammu izmantošana veicina bērnu garīgo spēju attīstību.

Mācību vingrinājumi: vingrojumus bērni veic tikai pēc trenera mutiskā paskaidrojuma vai pēc vingrinājuma nosaukuma.

Motorisko darbību novērtēšana (pašvērtējums): pēc vingrinājumiem skolotājs izrunā to izpildes secību un novērtē to ietekmi uz bērna ķermeni, uzdod bērniem jautājumus par viņu pašsajūtu un sajūtām.

Spēles brīvā dabā uz zemes un ūdenī: pateicoties spēļu tehnikai, bērni ātri apgūs programmas materiālu.

Kļūdu labošana: tas ir nepieciešams uzmanīgākai un apzinātākai bērnu attieksmei pret skolotāja komentāriem.

Konkurences efekts: Emocijas pielāgo ķermeni, lai labāk veiktu kustību un saasina šai kustībai nepieciešamo sensoro darbu.

Kontroles uzdevumi: galvenais vingrinājumu maiņas noteikums nav pāreja no vienkārša uz sarežģītāku, bet gan uzdevumu kontrasts. Tas ļauj aktivizēt bērnus un pastāvīgi uzturēt viņu interesi par vingrinājumu veikšanu. Pateicoties šai nodarbību organizācijai, jauna kustība tiek apgūta daudz ātrāk un vienkāršāk nekā tradicionālajās formās.

Vingrinājumi, kas tiek veikti sporta zālē un ūdenī, mācoties peldēt.

Vingrinājumi, kas tiek veikti pirms nodarbības, ir peldēšanas apguves neatņemama sastāvdaļa. Visus vingrinājumus nosacīti var iedalīt trīs grupās:

I grupa: vingrinājumi, ko izmanto peldēšanas mācīšanai.

II grupa: vingrinājumi, kas tiek izmantoti kā iesildīšanās pirms īpašiem vingrinājumiem.

III grupa: vingrinājumi, kurus izmanto īpašai fiziskajai sagatavotībai.

Speciālie vingrinājumi ir obligāts iesildīšanās elements. Tie palielina locītavu kustīgumu.

Īpaši treniņu vingrinājumi.

• Bērnu iepazīšana ar sauso peldēšanas zāli, baseinu, dušu, ģērbtuvēm, uzvedības noteikumiem baseinā.
• Apmeklējot senioru peldēšanas nodarbības.

Nolaišanās uz baseinu:

To veic ar skolotāja palīdzību un bez atbalsta uz kāpnēm.

Kustība ūdenī ar soļiem, skrienot, lecot, turoties pie margām (skolotāja rokās) un bez atbalsta; turot rokas pustupus, uz pirkstiem, aizmugure uz priekšu, ar sānsoļiem.

Darbības ar priekšmetiem: pelddēlis, nūja, stīpa, pludiņš, bumba (mest, panākt, atnest, ripināt pa ūdeni).

Slīd uz krūtīm -

turot skolotāju rokās; margām;

atbalstot rokas uz dibena (staigājiet uz rokām, noliecoties uz dibena);

pārvietoties, turoties pie peldēšanas dēļa;

ar pludiņu mugurā; brīvi guļot uz vēdera bez atbalsta: ieņemt pozīcijas “bultiņa”, “komats”, “zvaigznīte”, “peldiņš”; strādāt ar kājām, tāpat kā peldot rāpu (no sākuma stāvokļa sēdus, guļus ar atbalstu un bez atbalsta).

Spēles ūdens īpašību iepazīšanai un kustību attīstībai ūdenī.

Spēles palīdz apgūt visas sagatavošanas darbības peldēšanai. Viņi veicina bērnu drosmes, apņēmības, pašapziņas audzināšanu.

Spēles tiek izmantotas, lai atkārtotu, nostiprinātu un uzlabotu individuālās kustības peldēšanā, panāktu prasmju stabilitāti un elastību.

Kustībām jābūt ļoti vienkāršām, pieejamām.

Ir svarīgi, lai visi ievades bērni vienlaikus piedalītos spēlē.

Spēles slīdēšanas prasmes apgūšanai uz krūtīm.

Spēles niršanas prasmju apguvei.

Vingrinājumi un spēles otu attīstībai.

• Magpie
. Ar vienas rokas pirkstiem velciet pāri otras plaukstai. Mainiet roku stāvokli.
• Ladushki
. Sasit plaukstas mūzikas ritmā. Vingrinājumu var veikt ar pietupieniem un lēcieniem uz abām kājām.
• Dod-dod.
Savelciet un atvelciet dūres. Atvelkot dūres, stipri sasprindziniet pirkstus.
• Knock Knock.
Sasit dūri dūrē. Mainiet roku stāvokli. . Birstes brīvi krīt uz priekšu un atpakaļ.
• Glāstīšana
. Vienas rokas plauksta slīd augšup un lejup pa otras plaukstu.
• suņuki
. Plaukstas viena pret otru, pirksti atdalīti. Pieskarieties vienas rokas pirkstiem ar otras rokas īkšķi.
• Plakašu atskaņotāji
. Pagriež otu pa kreisi un pa labi, pirksti brīvi.
• klikšķiem
. Šaušana pa vates tamponu ar katru pirkstu, pārmaiņus ar labo un kreiso roku.
• Klavieres
. Pārmaiņus piesitot ar vienas rokas pirkstiem otras plaukstai.

Elpošanas vingrinājumi.

Klasē un ūdenī īpaša uzmanība tiek pievērsta pareizas elpošanas vingrinājumiem. Tās ir visgrūtākās peldēšanas apguves procesā. Veicot šos vingrinājumus, bērni tiek mācīti dziļi elpot, lai izelpas laiks būtu divreiz lielāks par ieelpas laiku – tas ir saistīts ar ūdens elpošanas īpatnībām. Bērniem arī tiek mācīts aizturēt elpu pēc iespējas ilgāk. Tie norāda, KA elpa ir jāveic viegli, klusi, nepaceļot plecus un vienmēr caur muti. Visefektīvākie elpošanas vingrinājumi ir tie, kas ieelpojot imitē “ziedu smaržas ieelpošanu”, bet izelpojot – “pienenes pūšanu”.

Pēc tam, kad bērni ir apguvuši pareizu ieelpu un izelpu, viņiem tiek mācīts saskaņot elpošanu ar kāju, roku un pēc tam galvas kustībām. Katrā nodarbībā tiek mācīti divi vai trīs elpošanas vingrinājumi. Katra nākamā nodarbība sākas ar iepriekš apgūto vingrinājumu atkārtošanu. Elpošanas vingrinājumi tiek veikti individuāli atšķirīgā tempā, atkarībā no bērna elpošanas muskuļu attīstības līmeņa un stāvokļa. Uzsākot jauna vingrinājuma apguvi, treneris-skolotājs bērniem parāda, kā pareiza elpošana tika apvienota ar kustībām. Treneris visus elpošanas vingrinājumus pavada ar instrukcijām, kur un kā ieelpot un izelpot.

Literatūra

1. Lyakh V.I., Zdanevich A.A. “Visaptveroša fiziskās audzināšanas programma skolēniem. 1-11 klase”. - M .: Izglītība, 2010
2. "Viens, divi, trīs, peldi." Peldēšanas pamācība. M.Ribaka, G.Potašova, G.Gluškova. Izdevniecība "Hoop". Maskava.
3. E.K.Voronova. “Peldēšanas apmācības programma bērnudārzā”.