Kā iemācīt bērnam aizmigt pašam bez asarām un kustību slimības. Dr. Komarovskis par to, kā iemācīt bērnam gulēt savā gultiņā Kā iemācīt 6 mēnešus vecam bērnam aizmigt pašam

Vai jau no pirmajām mazuļa dzīves dienām ir iespējams iemācīties saprast savu "valodu" un sākt ar viņu pilnvērtīgi komunicēt? Kā izprast jaundzimušā raksturu, lai par viņu rūpētos, ņemot vērā viņa personiskās īpašības un temperamentu? Vai ir vienkārši un uzticami risinājumi tādām izplatītām zīdaiņu problēmām kā "nepamatota" raudāšana vai nevēlēšanās gulēt naktī?

Treisija Hoga, jaundzimušo aprūpes speciāliste, stāsta par šo un daudz ko citu. Viņas ilggadējā pieredze un ieteikumi ir palīdzējuši tik daudzām ģimenēm, arī zvaigžņu ģimenēm, tikt galā ar grūtībām pirmajā vecāku gadā un izaudzināt laimīgus un veselus mazuļus. Visi Treisijas padomi ir ārkārtīgi praktiski un pieejami ikvienam, un viņas piedāvātie paņēmieni ir ārkārtīgi efektīvi – iespējams, tāpēc, ka viņas pieejas pamatā ir cieņpilna attieksme pret jaundzimušajiem bērniem, lai arī maziem, bet personībām.

Kāpēc šo grāmatu ir vērts lasīt

Treisija Hoga ir viena no slavenākajām vecāku un bērnu literatūras autorēm, viņa ir atpazīstama kopā ar izcilajām Adeli Faberi, Elīnu Mazlišu, Viljamu un Martu Sīrsiem;
obligāts priekšmets visiem vecākiem, kuriem ir jaundzimušie: sapratīsi, kas gaidāms, un iemācīsies tikt galā pat ar to, ko negaidīji;
autore prasmīgi un laipni izskaidros katrai mātei un tētim, kā mīlestībā, cieņā un rūpēs audzināt laimīgu bērnu;
vecāki visā pasaulē Treisiju sauc par mūsdienu Mēriju Popinsu par viņas praktisku padomu;
mūsdienu pediatri iesaka autora grāmatas vecākiem visā pasaulē.

Kas ir autors
Treisiju Hogu pamatoti uzskata par mūsdienu Mēriju Popinsu; visā pasaulē jaunās mātes izmanto viņas paņēmienu, lai pašas aizmigtu mazuļus.
Autore bija medmāsa, un, lai palīdzētu mazuļiem, viņai bija jāiemācās saprast viņu valodu un atšifrēt viņu sūtītos signālus. Pateicoties tam, Treisija spēja apgūt viņu neverbālo valodu. Pēc pārcelšanās uz Ameriku viņa nodevās rūpēm par jaundzimušajiem un sievietēm dzemdībās un palīdzēja jaunajiem vecākiem.

Kā iemācīt mazulim iemigt pašam un mierīgi gulēt visu nakti?

Manam jaundzimušajam bērnam bija apmēram divas nedēļas, kad mani pēkšņi apmulsa atziņa: es vairs nekad nevarēšu atpūsties. Nu, nekad nav par stipru vārdu. Bija cerība, ka, sūtot dēlu uz koledžu, es tomēr atkal varēšu naktīs mierīgi gulēt. Bet es biju gatava atdot galvu par nogriešanu - kamēr viņš ir mazulis, tas man nespīd.
Sendija Šeltone. Labs miegs un citi meli

Saldus sapņus, mans dārgais!

Pirmajās dzīves dienās jaundzimušā galvenā nodarbošanās ir miegs. Daži pirmajā nedēļā guļ līdz 23 stundām dienā! Protams, katrai dzīvai būtnei ir vajadzīgs miegs, bet jaundzimušajam tas ir viss. Kamēr mazulis guļ, viņa smadzenes nenogurstoši strādā, lai radītu satricinājumus, kas nepieciešami garīgai, fiziskai un emocionālai attīstībai. Ja bērns ir labi izgulējies, viņš ir savākts, koncentrējies un ar visu apmierināts – gluži kā pieaugušais pēc kārtīgas atpūtas. Viņš ēd sātīgi, spēlē entuziastiski, izstaro enerģiju un aktīvi komunicē ar citiem.

Bērna, kurš slikti guļ, ķermenis nevar normāli funkcionēt, jo viņa nervu sistēma ir noplicināta.

Viņš ir aizkaitināms un nekoordinēts. Bērns nelabprāt ņem krūti vai pudelīti. Viņam nav spēka izpētīt pasauli. Sliktākais ir tas, ka pārmērīgs darbs saasina miega problēmu. Lieta tāda, ka slikti miega ieradumi rada apburto loku. Daži mazuļi ir tik noguruši, ka fiziski nespēj nomierināties un aizmigt. Tikai tad, kad galīgi vairs nav spēka, nabadziņi beidzot atslēdzas. Ir sāpīgi skatīties, kā mazulis burtiski apdullina sevi ar savu raudāšanu, cenšoties norobežoties no pasaules, viņa ir tik pārlieku satraukta un satraukta. Bet sliktākais ir tas, ka pat šis grūti iegūtais sapnis izrādās sekls un periodisks un dažreiz ilgst ne vairāk kā 20 minūtes. Tā rezultātā bērns gandrīz pastāvīgi dzīvo "uz nerviem".

Tātad šķiet, ka viss ir skaidrs. Bet jums vajadzētu zināt, cik daudz cilvēku nesaprot šo vienkāršo lietu: lai izveidotu veselīgu miega ieradumu, zīdainim ir nepieciešama vecāku vadība. Tā sauktās miega problēmas ir raksturīgas, jo daudzi vecāki nezina: viņiem, nevis viņu bērniem, ir jāizlemj, kad mazulis iet gulēt un kā aizmigt.

Šajā nodaļā es jums pastāstīšu, ko es pats par to domāju, un daudzas manas domas noteikti nonāks pretrunā ar to, ko esat lasījis vai dzirdējis no citiem. Es iemācīšu, kā pamanīt mazuļa nogurumu, pirms tas kļūst pārguris, un kā rīkoties, ja esat nokavējis vērtīgu laika logu, kad mazuli ir viegli nolikt gulēt. Jūs uzzināsit, kā palīdzēt mazulim aizmigt un kā novērst ar miegu saistītas problēmas, pirms tās kļūst par pastāvīgām problēmām.

Nost ar maldiem: viegls miegs

Tagad vecāku prāti pieder divām kardināli atšķirīgām "skolām" viena no otras.
Pirmajā ietilpst kopgulēšanas piekritēji neatkarīgi no tā, kā to sauc, vai tā ir "gulēšana vecāku gultā" vai Sērsa metode. (Dr. Viljams Sērss, Kalifornijas pediatrs, propagandē domu, ka mazuļiem jāļauj gulēt vecāku gultā, līdz viņi lūdz savu gultu.) Šīs metodes pamatā ir ideja, ka mazulim ir pozitīva attieksme pret miegu. un jāattīsta gulēšana (šeit esmu “par” ar abām rokām) un ka vispareizākais ceļš uz šo mērķi ir nēsāt rokās, auklēt un glāstīt līdz mazulis aizmieg (pret ko es kategoriski iebilstu ). Sērss, šīs metodes ietekmīgākais veicinātājs, bija neizpratnē intervijā, kas publicēta žurnālā Child 1998. gadā: "Kā mātei var rasties kārdinājums ievietot savu bērnu režģu kastē un atstāt viņu tumšā istabā vienu?"

Vecāku un zīdaiņu kopgulēšanas atbalstītāji bieži piesauc citu kultūru tradīcijas, piemēram, Bali salas, kur jaundzimušos nelaiž vaļā līdz trīs mēnešu vecumam. (Bet mēs nedzīvojam Bali!) La Leche līgas dalībnieki uzskata, ka, ja mazulim ir smaga diena, mammai jāpaliek ar viņu gultā, nodrošinot viņam nepieciešamo papildu kontaktu un aprūpi. Tas viss kalpo, lai “stiprinātu pieķeršanos” un radītu “drošības sajūtu”, tāpēc šī uzskata piekritēji uzskata, ka mammai un tētim ir pilnīgi iespējams upurēt savu laiku, personīgo dzīvi un savu vajadzību pēc miega. Un, lai viņiem to būtu vieglāk izdarīt, Pats Jerjans, miega aizstāvis, pauž viedokli žurnālā The Womanly Art of Breastinging, mudina neapmierinātos vecākus mainīt savas domas: "Ja jūs varat spert soli pretī lielākai tolerancei [ja mazulis jūs pamodina uz augšu], varēsi izbaudīt tos klusos nakts mijiedarbības mirkļus ar jaundzimušo, kuram vajadzīgas tavas rokas un pieķeršanās, vai mazliet vecāku mazuli, kuram vienkārši ir jābūt kopā ar kādu blakus.

Otra galējība ir aizkavētās atbildes metode, ko bieži dēvē par "Ferberu" pēc Dr. Richard Ferber, Bostonas Bērnu slimnīcas Bērnu miega traucējumu izpētes centra direktora. Saskaņā ar viņa teoriju sliktie ieradumi, kas saistīti ar miegu, tiek iegūti, kas nozīmē, ka tos var atšķirt (kam es pilnībā piekrītu). Attiecīgi viņš iesaka vecākiem likt gulēt, kad viņš vēl ir nomodā un iemācīt aizmigt pašam (tam arī piekrītu). Ja bērns tā vietā, lai aizmigtu, sāk raudāt, patiesībā vēršoties pie vecākiem ar aicinājumu: "Nāciet, vediet mani prom no šejienes!" - Ferbers iesaka atstāt raudāšanu bez uzraudzības uz arvien ilgāku laiku: pirmajā naktī uz piecām minūtēm, otrajā uz 10, tad 15 utt. (un šeit mēs ar doktoru Ferberu šķiramies ceļi). Dr. Ferbera skaidrojums ir sniegts žurnālā Child: “Ja bērns vēlas spēlēties ar bīstamu priekšmetu, mēs sakām “nē” un nosakām robežas, kas var likt viņam protestēt.... Tas pats notiek, kad mēs viņam paskaidrojam, ka naktī ir noteikumi. Labs miegs naktīs ir viņa paša interesēs.

Varbūt jūs jau esat pievienojies vienai vai otrai nometnei.
Ja kāda no šīm divām metodēm ir piemērota jums un jūsu bērnam, atbilst jūsu dzīvesveidam, nevilcinieties, turpiniet tādā pašā garā. Bet fakts ir tāds, ka man bieži zvana cilvēki, kuri jau ir pieredzējuši abas šīs pieejas. Parasti notikumi attīstās šādi. Viens no vecākiem sākotnēji atbalsta ideju par kopīgu gulēšanu ar savu bērnu un pārliecina savu partneri vai partneri, ka tas ir labākais, ko darīt. Galu galā šajā patiešām ir kaut kas romantisks - sava veida atgriešanās "pie pirmsākumiem". Un nakts barošana vairs nav problēma. Sajūsminātais pāris nolemj gultiņu nemaz nepirkt. Bet paiet daži mēneši – dažreiz diezgan daudz – un idille beidzas. Ja mamma un tētis ļoti baidās “gulēt” bērnu, tad pastāvīgu baiļu dēļ viņi paši var zaudēt miegu, un kādam rodas sāpīga jutība pret mazāko skaņu, ko sapnī izdod mazulis.

Bērns var pamosties bieži - ik pēc divām stundām - un pieprasīt uzmanību. Un, ja vieniem bērniem pietiek viņus paglaudīt vai cieši apskaut, lai viņi atkal aizmigtu, tad citiem šķiet, ka ir laiks rotaļāties. Rezultātā vecāki ir spiesti klīst pa dzīvokli: vienu nakti viņi spēlējas ar bērnu guļamistabā, otru snauž viesistabā, cenšoties panākt. Lai nu kā, ja abi nebija 100% pārliecināti par izvēlētās metodes pareizību, vienā no viņiem, kurš padevās otra pārliecināšanai, sāk augt iekšējā pretestība. Šeit šis vecāks izmanto “Ferbera” metodi.

Pāris nolemj, ka ir pienācis laiks mazulim iegūt savu gultiņu un iegādāties gultiņu. No mazuļa viedokļa šī ir revolūcija, pazīstamās pasaules sabrukums: “Šeit ir mana mamma un tētis, viņi mani nolika gulēt pie viņiem vairākus mēnešus, šūpoja, klejoja, nežēlojot spēkus es priecājos, un pēkšņi - blīkšķ! Mani atraidīja, izlika uz citu istabu, kur viss ir svešs un biedējošs! Es nesalīdzinu sevi ar ieslodzīto un nebaidos no tumsas, jo mans infantilais prāts nezina šādus jēdzienus, bet mani moka jautājums: “Kur visi palika? Kur ir vietējie siltie ķermeņi, kas tur vienmēr ir bijuši? Un es raudu - citādi es nevaru pajautāt: "Kur tu esi?" Un viņi beidzot parādās. Viņi mani glāsta, lūdz, lai es esmu gudrs un gulē. Bet neviens man nemācīja, kā aizmigt pašam. Es joprojām esmu mazulis!

Manuprāt, radikālas metodes nav piemērotas visiem bērniem. Acīmredzot tie nebija piemēroti bērniem, kuru vecāki vēršas pie manis pēc palīdzības. Personīgi es jau no paša sākuma labāk pieturos pie tā, ko uzskatu par zelta vidusceļu. Es savu metodi saucu par "gudru pieeju miegam".

Trīs miega fāzes

Aizmigt, bērns iziet šīs trīs fāzes. Viss cikls ilgst apmēram 20 minūtes.

1. fāze: "logs". Jūsu bērns nevar pateikt: "Es esmu noguris." Bet viņš tev to demonstrēs ar žāvāšanās un citiem nogurumiem. Pirms viņš žāvājas trešo reizi, nolieciet viņu gulēt. Ja tas nav izdarīts, viņš nepāriet uz otro aizmigšanas fāzi, bet gan raudās.

2. fāze: "izslēgts".Šīs fāzes sākumu iezīmē raksturīgs bērna skatiens, sastindzis, vērsts uz nezin kur – es to saucu par "skatienu tālumā". Bērns to tur 3-4 minūtes, un, lai arī acis ir vaļā, patiesībā viņš nekur neskatās - viņa apziņa svārstās kaut kur starp realitāti un miegu.

3. fāze: "miegs". Tagad bērns atgādina cilvēku, kurš snauda vilcienā: acis aizveras, galva nokrīt uz krūtīm vai uz sāniem. Šķiet, ka viņš jau ir aizmidzis, bet tā nebija: acis pēkšņi atveras plaši, galva atgriežas iepriekšējā stāvoklī, tā ka viss ķermenis trīc. Tad plakstiņi atkal aizveras, un viss atkārtojas atkal un atkal no trim līdz piecām reizēm, pēc tam viņš beidzot iegrimst miegā.

Kas ir gudra pieeja miegam?

Tas ir vidusceļš, atsakoties no jebkādām galējībām. Jūs ievērosiet, ka manā pieejā tiek ievēroti daži no šiem abiem principiem, bet ne visi, jo, manuprāt, ideja “ļaujiet viņam raudāt un gulēt” nav savienojama ar cieņpilnu attieksmi pret bērnu, un gulēšana liek vecākiem upurēt savas intereses. Mans princips ņem vērā ģimenes intereses kopumā, visu tās locekļu vajadzības. No vienas puses, mazulis jāiemāca iemigt pašam – viņam savā gultā jājūtas ērti un droši. No otras puses, viņam ir vajadzīga arī mūsu klātbūtne, lai nomierinātu pēc stresa. Jūs nevarat sākt risināt pirmo problēmu, kamēr nav atrisināta otrā. Tajā pašā laikā vecākiem ir nepieciešama arī pienācīga atpūta, laiks, ko viņi var veltīt sev un viens otram; viņu dzīvei nevajadzētu griezties ap mazuli visu diennakti, taču viņiem joprojām ir jāvelta mazulim laiks, pūles un uzmanība. Šie mērķi nekādā gadījumā nav viens otru izslēdzoši. Tālāk es jums pastāstīšu, uz ko balstās saprātīga pieeja miegam, un, paturot to prātā, jūs atrisināsit visas problēmas, kas jums ir priekšā. Visā nodaļas tekstā es sniegšu piemērus katra elementa praktiskai īstenošanai, lai jums būtu vieglāk apgūt manas brīnišķīgās PASS pirmo "C" (Uzturs - Aktivitāte - Miegs - Brīvais laiks vecākiem - vairāk par to lasiet citās nodaļās - apm. Maternity.ru).

Dodieties tur, kur vēlaties doties. Ja ideja par kopīgu gulēšanu jūs uzrunā, rūpīgi izpētiet to. Vai šādi jūs vēlētos pavadīt katru nakti trīs mēnešus? Seši mēneši? Ilgāk? Atcerieties: viss, ko jūs darāt, māca savu bērnu. Tātad, ja jūs palīdzat viņam aizmigt, turot viņu pie krūtīm vai šūpojot 40 minūtes, jūs viņam patiesībā sakāt: "Tātad jums vajadzētu aizmigt." Izlemjot iet šo ceļu, jābūt gatavam to ievērot ilgu laiku.

Neatkarība nenozīmē nolaidību. Kad es saku jaundzimušā mazuļa mātei vai tēvam: “Mums jāpalīdz viņai kļūt neatkarīgai”, viņi izbrīnīti paskatās uz mani: “Neatkarīgi? Bet, Treisij, viņai ir tikai dažas stundas! "Kad, jūsuprāt, mums vajadzētu sākt?" ES jautāju.

Neviens, pat zinātnieki, nevar atbildēt uz šo jautājumu, jo mēs nezinām, kad tieši mazulis sāk izprast pasauli šī vārda pilnā nozīmē. "Tātad sāciet tūlīt!" Es mudinu. Taču mācīt neatkarību nenozīmē beigt raudāt vienam. Tas nozīmē apmierināt mazuļa vajadzības, tostarp pacelt viņu, kad viņa raud, jo šādi rīkojoties, viņa mēģina jums kaut ko pateikt. Bet, tiklīdz viņas vajadzības ir apmierinātas, viņa ir jāatlaiž.

Skatieties bez iejaukšanās. Varbūt atceraties, ka es jau sniedzu šo ieteikumu, runājot par spēlēm ar mazuli. Tas attiecas arī uz miegu. Katru reizi, kad mazulis aizmieg, tas iziet noteiktu fāžu secību (skat. "Trīs aizmigšanas fāzes"). Vecākiem šī secība ir labi jāzina, lai to nepārkāptu. Nevajag iejaukties bērna dabiskajos dzīves procesos, bet gan vērot tos, dodot drupačām iespēju iemigt pašiem.

Nepadariet savu bērnu atkarīgu no kruķiem. Par "kruķi" es saucu jebkuru priekšmetu vai darbību, kuru pazaudējot bērns piedzīvo stresu. Nevajag cerēt, ka mazulis iemācīsies iemigt pats, ja iesaki viņam, ka tēta rokas, pusstundu ilga kustību slimība vai mammas nipelis mutē vienmēr ir viņa rīcībā. Kā jau atzīmēju 4.nodaļā, es piekrītu knupīša lietošanai, bet ne kā aizbāzni raudošam bērnam. Uzlikt zīdainim knupīti vai krūti, lai aizvērtu muti, ir vienkārši nepieklājīgi. Turklāt, ja mēs to darām vai bezgalīgi nēsājam drupatas rokās, šūpulī un šūpulī, lai viņa aizmigtu, mēs faktiski veidojam viņas atkarību no “kruķa”, liedzot viņai iespēju attīstīt sevis nomierinošas prasmes un spējas. iemācieties aizmigt bez ārējas palīdzības.

Starp citu, "kruķis" nepavisam nav tas pats, kas pārejas priekšmets - teiksim, plīša rotaļlieta vai sedziņa -, kuru bērns izvēlas pats un kam viņš pieķeras. Lielākā daļa zīdaiņu līdz septiņu astoņu mēnešu vecumam uz to nav spējīgi – pavisam mazu bērnu "pieķeršanās" lielākoties veido vecāki. Protams, ja jūsu mazuli nomierina mīļākā rotaļlieta, kas karājas viņas gultiņā, ļaujiet viņai to paņemt. Bet es esmu pret visu, ko jūs viņai dodat, lai viņu nomierinātu. Ļaujiet viņai pašai atrast veidus, kā nomierināties.

Izstrādājiet rituālus dienas un nakts miegam. Bērna nolikšanai gulēt pa dienu un vakarā vienmēr jābūt rutīnai. Es nekad nenogurstu uzsvērt: mazuļi ir neticami tradicionālisti. Viņiem labāk patīk zināt, kas notiks tālāk. Pētījumi liecina, ka pat ļoti mazi bērni, kas ir apmācīti sagaidīt noteiktus stimulus, spēj tos paredzēt.

Uzziniet par sava mazuļa miega paradumiem. Visām “receptēm”, kā iemidzināt bērnu, ir kopīgs trūkums: nav universālu līdzekļu. Vienam der viens, citam cits. Jā, es piedāvāju vecākiem daudz vispārīga rakstura ieteikumu, tostarp iepazīstināt viņus ar visiem kopīgajām aizmigšanas fāzēm, taču vienmēr iesaku rūpīgi paskatīties uz savu bērnu, to vienīgo.

Vislabāk ir saglabāt mazuļa miega žurnālu. No rīta pierakstiet, kad viņš pamodās, un pievienojiet ierakstus par katru dienas miegu. Ņemiet vērā, kad viņš tika likts gulēt vakarā un cikos viņš pamodās naktī. Saglabājiet dienasgrāmatu četras dienas. Tas ir pietiekami, lai saprastu, kā jūsu bērna miegs ir “sakārtots”, pat ja šķiet, ka tajā nav sistēmas.

Piemēram, Mārsija bija pārliecināta, ka viņas astoņus mēnešus vecā Dilana dienas snaudas bija pilnīgi nepastāvīgas: "Viņš nekad neiet gulēt vienlaikus, Treisij." Taču pēc četrām novērojumu dienasgrāmatas dienām viņa pamanīja, ka, lai gan laiks nedaudz mainās, Dilans vienmēr īslaicīgi aizmieg no 9 līdz 10 no rīta, guļ vēl 40 minūtes no pulksten 12:30 līdz 14:00 un līdz piecos dienā. vakars vienmēr izrādās ļoti kaprīzs un aizkaitināms un iet uz aptuveni 20 minūtēm.Šīs zināšanas palīdzēja Mārsijai plānot savu dienu un, visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, izprast mazuļa uzvedību un noskaņojumu. Ņemot vērā Dilana dabiskos bioritmus, viņa racionalizēja viņa ikdienu, sniedzot viņam iespēju pilnībā atpūsties. Kad viņš sāka rīkoties, viņa labāk saprata, kas par lietu un vai viņš vēlas gulēt, un reaģēja ātrāk.

Burvju ceļš uz laimi

Atcerieties, ka Dorotijai no Oza burvja bija jāiet pa dzelteno ķieģeļu ceļu, lai atrastu kādu, kas palīdzētu viņai nokļūt mājās? Pēc virknes kļūdu un vilšanās viņa beidzot atrada šo palīgu – savu gudrību. Patiesībā es palīdzu vecākiem iet to pašu. Es paskaidroju, ka tas, vai jūsu bērns guļ vai nē, ir atkarīgs no jums. Tas ir jāiemācās, un mācīšanās procesu uzsāk un veic vecāki. tieši tā! Zīdaiņiem ir jāmāca, kā pareizi aizmigt. Ceļš uz veselīgu miegu sastāv no šādiem soļiem.

Izveidojiet apstākļus gulēšanai. Tā kā mazuļiem ir ļoti nepieciešama paredzamība un atkārtošana ir mācīšanās māte, tas pats jādara un jāsaka pirms katras snaudas un nakts. Tad mazulis savā bērnišķīgajā izpratnes līmenī sapratīs: "Es saprotu, tāpēc es tagad gulēšu." Veiciet tos pašus rituālus tādā pašā secībā. Sakiet kaut ko līdzīgu: "Nu, mans prieks, ir pienācis laiks atvadīties." Ievedot mazuli savā istabā, esiet mierīgs un runājiet klusi. Neaizmirstiet pārbaudīt, vai ir pienācis laiks nomainīt autiņbiksītes, lai viņa netraucētu. Uzvelciet aizkarus. Tajā pašā laikā es saku: "Ardievu, saulīt, tiekamies, kad guļu" vai, ja tas notiek vakarā un ārā ir tumšs: "Ar labu nakti, mēnesi." Man šķiet nepareizi iemidzināt bērnu viesistabā vai virtuvē. Tas ir maigi izsakoties necienīgi. Vai jūs pats vēlētos, lai jūsu gulta būtu tirdzniecības zāles vidū un cilvēki slaistos apkārt? Protams, nē! Tas ir tas, ko bērns nevēlas.

Uztveriet signālus. Tāpat kā pieaugušie, arī mazuļi žāvājas, kad nogurst. Žāvāšanās ir dabiska reakcija:
noguris ķermenis nedarbojas optimāli, un skābekļa daudzums, kas nonāk smadzenēs plaušu, sirds un asinsrites sistēmas darba dēļ, ir nedaudz samazināts. Žāvāšanās ļauj “norīt” vairāk skābekļa (mēģiniet atdarināt žāvas, un jūs jutīsiet, ka elpa kļūst dziļāka). Aicinu vecākus pēc iespējas vairāk atsaukties uz pirmo mazuļa žāvas - nu, vismaz trešo. Ja nepamanīsit miegainības pazīmes (skatiet sadaļu "Pazīmes, ka mazulim pienācis laiks gulēt"), noteikta veida bērni, piemēram, mimozas, ātri pārvēršas dusmu lēkmēs.

Padoms. Lai radītu bērnam pareizo noskaņojumu, pievērsiet viņa uzmanību patīkamajiem atpūtas aspektiem. Miegs viņam nedrīkst šķist kā sods vai cīņa. Ja jūs sakāt “laiks gulēt” vai “tu esi noguris, tev vajag atpūsties” tādā tonī, kā saka “pazūd no acīm, neglītais puisīt!”, tad bērns izaugs ticībā, ka viņi tiek notiesāti uz dienas miegu, it kā uz trimdu Sibīrijā, nepilngadīgie likumpārkāpēji, lai atņemtu viņiem katru prieku.

Jo tuvāk guļamistabai, jo klusāka runa un lēnākas kustības. Pieaugušajiem patīk pirms gulētiešanas lasīt grāmatu vai skatīties televizoru, lai atraisītu prātus no dienas rūpēm. Arī mazuļiem ir jāatpūšas. Pirms gulētiešanas, ikvakara vannošanās, un no trīs mēnešu vecuma un masāža palīdzēs mazulim sagatavoties gulēšanai. Pat pirms dienas atpūtas es vienmēr uzliku nomierinošu šūpuļdziesmu. Apmēram piecas minūtes es sēžu ar mazuli šūpuļkrēslā vai uz grīdas, lai viņa iegūtu vairāk taustes sajūtas. Ja vēlaties, varat viņai pastāstīt kādu stāstu vai vienkārši pačukstēt mīļus vārdus. Taču tā visa mērķis nav bērnu iemidzināt, bet gan nomierināt. Tāpēc es nekavējoties pārtraucu mazuļa sūknēšanu, tiklīdz redzu "skatienu tālumā" - otro aizmigšanas fāzi - vai pamanu, ka viņas plakstiņi nokrīt, vēstot, ka viņa pāriet uz trešo fāzi. (Runājot par gulēšanas stāstiem, nekad nav par agru sākt, bet es parasti sāku lasīt skaļi apmēram sešu mēnešu vecumā, kad bērns jau var sēdēt un uzmanīgi klausīties.)

Padoms. Neaiciniet ciemiņus brīdī, kad noliekat bērnu gulēt. Šī nav izrāde. Bērns vēlas piedalīties visā. Viņš redz ciemiņus un zina, ka tie nākuši pie viņa ciemos: “Oho, jaunas sejas! Var skatīties un smaidīt! Nu ko, mammīte un tētis domā, ka es aizmigšu un to visu palaidīšu garām? Nu, es nē!"

Vispirms gultā, tad sapņu zemē. Daudzi uzskata, ka bērnu var likt gulēt tikai tad, kad viņš aizmieg. Tā ir kļūda. Nolieciet mazuli gulēt trešās fāzes sākumā – nav labāka veida, kā palīdzēt viņai iemācīties iemigt pašai. Ir vēl viens iemesls: padomājiet par to, kā mazulis jūtas, aizmigt jūsu rokās vai šūpošanās ierīcē un kāda iemesla dēļ pamostoties gultiņā. Iedomājies, ka es gaidu, kamēr tu aizmigsi, un izvelku tavu gultu no guļamistabas dārzā. Tu pamosties un neko nevari saprast: “Kur es esmu? Kā es te nokļuvu? Tikai, atšķirībā no jums, mazulis nevar secināt: "Ak, skaidrs, ka mani kāds atvilka uz šejieni, kamēr es gulēju." Bērns būs dezorientēts, pat nobijies. Galu galā viņš vairs nejutīsies droši savā gultā.

Liekot bērnu gulēt, es vienmēr saku vienus un tos pašus vārdus: “Tagad es tev nolikšu, un tu gulēsi. Jūs zināt, cik tas ir lieliski un cik lieliski pēc tam jūtaties. Un es uzmanīgi sekoju bērnam. Pirms apgulšanās viņa var kļūt nemierīga, it īpaši tad, kad viņa nodreb viscaur, kas raksturīgs trešajai aizmigšanas fāzei. Nav nepieciešams nekavējoties pacelt bērnu rokās. Daži bērni nomierina sevi un aizmieg. Bet, ja mazulis raud, maigi un ritmiski uzsit viņai pa muguru – ļaujiet viņai sajust, ka viņa nav viena. Tomēr atcerieties: tiklīdz viņa pārstāj ņirgāties un vaimanāt, jums nekavējoties jāpārtrauc viņu glāstīt. Ja jūs to darīsit ilgāk, nekā viņai patiešām nepieciešams, viņa glāstīšanu un glāstīšanu sāks saistīt ar aizmigšanu un bez tā vairs nevarēs aizmigt.

Padoms. Parasti iesaku noguldīt mazuli uz muguras. Bet jūs varat arī novietot to uz sāniem, balstoties ar diviem dvieļiem, kas saritināti ruļļos, vai īpašiem ķīļveida spilveniem, kas tiek pārdoti lielākajā daļā aptieku. Ja bērns guļ uz sāniem, pārliecinieties, ka sāns mainās.

Ja ceļš uz sapņu zemi ir bedrains, iedodiet bērnam knupīti. Man patīk lietot knupīti pirmajos trīs jaundzimušā dzīves mēnešos – periodā, kad veidojam ikdienas rutīnu. Tas pasargā māmiņu no knupīša nomaiņas ar savu klātbūtni. Tajā pašā laikā es vienmēr brīdinu, ka manekenu nedrīkst lietot nekontrolējami - tas nedrīkst pārvērsties par "kruķi". Ar saprātīgu vecāku pieeju šim jautājumam mazulis pašaizliedzīgi zīst sešas līdz septiņas minūtes, pēc tam zīšanas kustības palēninās, un galu galā knupis izkrīt no mutes. Mazulis jau ir iztērējis tik daudz enerģijas, cik nepieciešams, lai mazinātu spriedzi, un droši dodas uz miega valstību. Šajā brīdī pienāk daži labi nodomi pieaugušie un saka: "Ak, nabadzīte, tu esi pazaudējis savu papilu!" — un atgrūž to atpakaļ. Nedari tā! Ja mazulim ir nepieciešams knupis, lai miegs netiktu pārtraukts, viņš par to jums paziņos – sāks čukstēt un izdvest rīstošas skaņas.

Tāpēc katru reizi, kad PASS režīms aizved jūs uz pirmo "C", ievērojiet iepriekš minētos noteikumus - lielākajai daļai mazuļu ar to pietiek, lai viņiem būtu pozitīvas asociācijas ar miegu. Lai mazulis tiek ievests sapņu zemē ar tiem pašiem pazīstamiem soļiem, jo viņam paredzamība nozīmē drošību. Jūs būsiet pārsteigts, cik ātri jūsu mazulis apgūs prasmes, kas nepieciešamas saprātīgi organizētam miegam. Viņa pat gaidīs gulētiešanas laiku, jo tas ir tik patīkami, un pēc miega tu jūties daudz jautrāks. Protams, no problēmām nevar izvairīties: piemēram, ja mazulis
pārslogota, ja viņai nāk zobi vai viņai ir drudzis (skatīt sadaļu Normālas miega problēmas). Bet šīs dienas ir noteikuma izņēmums.

Atcerieties, ka bērnam ir vajadzīgas 20 minūtes, lai pa īstam aizmigtu, un nekādā gadījumā nemēģiniet to paātrināt. Jūs tikai izjauksit dabisko aizmigšanas procesu, un mazulis kļūs nervozs. Piemēram, ja trešajā fāzē viņu traucē skaļš troksnis, suņa riešana vai aizcirtošās durvis – vai kas cits, viņa neaizmigs, bet, gluži otrādi, pamodīsies, un viss būs jāsāk. atkal. Tas pats notiek ar pieaugušajiem, kad viņi gatavojas iemigt un pēkšņi telefona zvans pārtrauc klusumu. Ja cilvēks ir aizkaitināts vai satraukts, viņam var būt grūti atkal iemigt. Arī bērni ir cilvēki! Viņi ir tikpat nervozi, miega cikls sākas no jauna, un jums jāgaida vēl 20 minūtes, lai jūsu bērns iemigtu dziļā miegā.

Ja esat palaidis garām "logu"

Ja mazulis vēl ir ļoti mazs un jums nav bijis laika kārtīgi izpētīt viņa raudāšanu un ķermeņa valodu, ir vairāk nekā iespējams, ka ne vienmēr spēsiet reaģēt uz viņa pirmo, otro vai trešo žāvāšanās brīdi. Ja jums ir "eņģelis" vai "mācību grāmata", tas ir labi - šiem bērniem ir nepieciešama neliela uzmanība un pieķeršanās, lai ātri atgūtuos. Bet ar cita veida mazuļiem, īpaši mimozām, ir labi, ja somā ir mazs triks vai divi triki, ja izlaižat pirmo fāzi, jo mazulis drīz sāks pārgurt. Jā, un pēkšņs troksnis vai citi traucējumi jebkurā brīdī var izjaukt dabisko aizmigšanas procesu, un, ja mazulis ir ļoti noraizējies, viņam būs nepieciešama jūsu palīdzība.

Pirmkārt, es jums pateikšu, ko nekādā gadījumā nevajadzētu darīt: nešūpot. Nestaigājiet ar bērnu pa istabu, nekratiet viņu
pārāk enerģisks. Atcerieties, ka viņš jau ir pārlieku satraukts. Viņš raud, jo viņam ir bijis pietiekami daudz stimulu, un raudāšana palīdz novērst uzmanību no skaņām un gaismas. Jums vairs nav nepieciešams stimulēt viņa nervu sistēmas darbību. Turklāt tieši ar to parasti sākas slikto ieradumu veidošanās. Mamma vai tētis nēsā bērnu rokās vai šūpo miegā, lai palīdzētu viņam aizmigt. Kad viņa svars pārsniedz 6,5 kg, viņi cenšas panākt, lai viņš aizmigtu bez šiem "kruķiem". Protams, bērns protestē, it kā sakot: “Nē, mīļie, mēs tā nedarām. Tu vienmēr mani šūpo."

Ja nevēlaties iekrist šajā apburtajā lokā, rīkojieties šādi, lai palīdzētu bērnam nomierināties un atvienoties no ārējiem stimuliem.

Vatināšana. Pēc ilgiem mēnešiem augļa stāvoklī jaundzimušais nav pieradis pie atklātas telpas. Turklāt viņš vēl nezina, ka viņa rokas un kājas ir daļa no viņa paša. Pārslogotam zīdainim ir jāiedod nekustīga poza, jo viņš šausmīgi nobīstas, ieraugot nejauši kustīgās ekstremitātes - viņam šķiet, ka kāds cits kaut ko vērš pret viņu. Turklāt šie iespaidi papildus noslogo jau tā pārlieku uzbudināto nervu sistēmu. Vatēšana ir viena no vecākajām metodēm, kas palīdz jaundzimušajam nomierināties. Tas var šķist vecmodīgi, taču mūsdienu zinātniskie pētījumi apstiprina tā efektivitāti. Lai pareizi ietītu mazuli, salieciet kvadrātveida autiņu pa diagonāli. Nolieciet bērnu uz iegūtā trīsstūra tā, lai kroka būtu aptuveni viņa kakla līmenī. Novietot vienu bērna roku uz krūtīm 45 leņķī? un cieši aptiniet ķermeni ar atbilstošo autiņbiksītes stūri. Atkārtojiet to otrā pusē. Es iesaku autiņu pirmajās sešās dzīves nedēļās. Pēc septītās nedēļas, kad mazulis veic pirmos mēģinājumus iebāzt rokas mutē, jums ir jādod viņam šāda iespēja. Salieciet viņa rokas elkoņos un atstājiet plaukstas neaptītas tuvāk viņa sejai.

Nomierinošs pieskāriens. Paziņojiet mazulim, ka esat blakus un vienmēr esat gatavs viņam palīdzēt. Ritmiski uzsit viņam pa muguru, atdarinot sirdspukstus. Varat arī atkārtot "šš... šš... šš..." - tas atgādinās mazulim par skaņām, ko viņš dzirdēja dzemdē. Zemā, nomierinošā balsī čukstiet viņam ausī: "Viss ir kārtībā" vai "Tu vienkārši gulēsi". Kādu laiku pēc bērna ievietošanas gultiņā turpiniet darīt to, ko darījāt, turot viņu rokās – aplaudējiet, čukstiet. Pāreja no rokām uz savu gultu kļūs mazāk pēkšņa.

Novērst vizuālos stimulus. Vizuālie stimuli - viegli, kustīgi objekti - ir sāpīgi pārpūlētam mazulim, īpaši mimozai. Tāpēc mēs noēnojam istabu, pirms ievietojam bērnu gultiņā, bet dažiem mazuļiem ar to nepietiek. Ja jūsu bērns jau guļ, novietojiet roku uz viņa acīm — nelieciet to uz acīm, lai pasargātu viņu no vizuāliem stimuliem. Ja jūs joprojām to turat, stāviet nekustīgi pustumsā un ar ļoti satrauktu bērnu pilnīgi tumšā telpā.

Neejiet pēc bērna. Vecākiem ir ļoti grūti tikt galā ar pārslogotu mazuli. Nepieciešama bezgalīga pacietība un apņēmība, īpaši, ja slikta miega uzvedība jau ir kļuvusi par ieradumu. Bērns vaimanā, vecāki turpina viņu glāstīt, raudāšana kļūst skaļāka. Stimulu pārņemts, zīdainis raud arvien vairāk, līdz sasniedz apdullinošu saucienu - ļoti skaidri: "Man vairs nav spēka!" Tad viņš ievelk elpu, un viss sākas no jauna. Parasti raudāšana palielinās trīs reizes, līdz beidzot bērns nomierinās. Taču jau otrajā piegājienā daudziem vecākiem pazūd nervi, un viņi izmisumā atgriežas pie ierastajām “zālēm”, vai tā ir kustību slimība, krūšu piedāvāšana vai šausmīgs kratīšanas krēsls.

Šeit ir problēma. Kamēr jūs traucējat, bērnam ir nepieciešama jūsu palīdzība, lai viņš aizmigtu. Nav nepieciešams daudz laika, lai mazulis izveidotu atkarību no “kruķa” - pietiek ar dažām reizēm, jo viņam joprojām ir ļoti īsa atmiņa. Nepareizs sākums - un katru dienu, kad atkārtojat savu kļūdu, bērna nevēlamā uzvedība tiks pastiprināta. Man bieži tiek lūgta palīdzība, kad bērna svars sasniedz 6-7 kg un kļūst apgrūtinoši viņu kratīt rokās. Nopietnākās problēmas rodas, kad bērnam ir pusotrs līdz divi mēneši. Es vienmēr vecākiem saku: “Jums ir jāsaprot, kas notiek, un jāuzņemas atbildība par bērna sliktajiem ieradumiem, jo jūs tos radījāt. Un tad nāks grūtākais: esi apņēmīgs un neatlaidīgi ieaudzini mazulī jaunas, pareizas uzvedības prasmes. (Vairāk par sliktu ieradumu veidošanu skatiet 9. nodaļu.)

Mierīgs miegs līdz rītam

Nodaļa par mazuļa miegu būtu nepilnīga, ja nerunātu par to, kad mazuļi nakts vidū pārstāj mosties.

Vispirms atgādināšu, ka jūsu mazuļa "diena" ir 24 stundas. Viņa neatšķir dienu no nakts un nezina, ko nozīmē "gulēt līdz rītam, nepamostoties". Tā ir jūsu vēlme (un vajadzība). Nakts gulēšana nav iedzimta īpašība, bet gan iegūta prasme. Jums jāiemāca viņai to darīt un jāsniedz priekšstats par atšķirību starp dienu un nakti. Šajā nolūkā es sniedzu vecākiem šādus atgādinājuma padomus.

Vadieties pēc principa "cik daudz pagājis, tik daudz ir pienācis". Piemēram, ja no rīta viņš bija ļoti kaprīzs un nākamās barošanas vietā viņš aizpilda papildu pusstundu, jūs atstājat viņu vienu, zinot, ka viņam ir vajadzīga šī atpūta (ja viņš dzīvotu pēc saspringta grafika, jūs pamodiniet viņu). Bet neaizmirstiet veselo saprātu. Neļaujiet mazulim gulēt vairāk par vienu barošanas ciklu dienas laikā, t.i., vairāk nekā trīs stundas, pretējā gadījumā viņš naktī negulēs. Garantēju, ka neviens mazulis, kurš pa dienu guļ sešas stundas bez pārtraukuma, naktī negulēs ilgāk par trim stundām. Un, ja jūsu bērns to dara, varat būt pārliecināts, ka viņš ir sajaucis dienu un nakti. Vienīgais veids, kā viņu "saukt pie kārtības", ir viņu pamodināt, un viņa nakts miegs pienāks tieši tik stundu, cik pagājusi diena.

"Fil tank full." Tas izklausās nepieklājīgi, bet, lai mazulis varētu gulēt visu nakti, viņam ir jābūt pilnam vēderam. Tātad, sākot no sešu nedēļu vecuma, es iesaku šādas divas devas: pāra barošanu - ik pēc divām stundām, gaidot nakts miegu - un "miegainu" barošanu tieši pirms gulētiešanas. Piemēram, jūs bērnam iedodat krūti (vai pudelīti) pulksten 18:00 un 20:00 un organizējat "miegainu" barošanu pulksten 22:30 vai 23:00. Šīs pēdējās barošanas laikā mazulis nepamostas, tāpēc viņa vārds ir jāuztver burtiski. Citiem vārdiem sakot, jūs uzmanīgi paņemat mazuli rokās, viegli pieskaraties viņas apakšlūpai ar krūtsgalu vai nipeli un ļaujat viņai piesātināties, un jūsu uzdevums ir mēģināt viņu nepamodināt. Kad viņa pabeigs zīst, nespļaujot. "Miegainās" barošanas laikā mazuļi ir tik atslābināti, ka nenorij gaisu. Klusēt. Nemainiet autiņus, ja vien tas nav slapjš vai netīrs. Izmantojot šos divus trikus, lielākā daļa bērnu var izlaist nakts barošanu, ja vien viņi ir patērējuši pietiekami daudz kaloriju piecām līdz sešām stundām.

Padoms. Mākslīgā cilvēka "miegainā" barošanu var uzticēt tētim. Šajā laikā lielākā daļa vīriešu jau ir mājās, un viņiem šāds uzdevums parasti patīk.

Izmantojiet tukšu. Ja knupis nepārvēršas par kruķi, tas lieliski palīdz izlaist nakts barošanu. Bērnam, kas sver 4,5 kg un vairāk un kurš patērē vismaz 700–850 g mākslīgā piena maisījuma vai dienas laikā baro ar krūti sešas līdz astoņas reizes (dienas laikā četras līdz piecas reizes un divas līdz trīs pārī pirms gulētiešanas), nav nepieciešama cita barošana dienas laikā. naktis, lai nenomirtu badā. Ja viņš tik un tā pamostas, tad viss ir saistīts ar sūkšanas refleksu. Šeit noder manekens, ja to lietojat pareizi. Pieņemsim, ka jūsu mazulim parasti ir vajadzīgas 20 minūtes nakts barošanas. Ja viņš pamostas raudot, prasa krūti vai pudeli un ir apmierināts ar piecām minūtēm, izsūkis dažus pilienus, labāk iedot knupīti.

Pirmajā naktī viņš, visticamāk, zīs viņu tās 20 minūtes, līdz iegrims dziļā miegā. Nākamajā naktī, iespējams, tas maksās 10 minūtes, un trešajā viņš vispār nepamodīsies parastajā nakts barošanas laikā, bet tikai čaukstinās miegā. Ja viņš pamostas, iedod viņam knupīti. Citiem vārdiem sakot, pudeles vai krūšu vietā diezgan piemērots ir knupis. Pamazām mazulis par to pilnībā pārtrauks mosties.

Tā tas bija ar Kodiju, Džuliānas dēlu. Kodijs svēra 6,8 kg, un Juliana pēc rūpīgas novērošanas saprata, ka zēns pamostas 3:00 aiz ieraduma. Kodijs sūkās no pudeles apmēram 10 minūtes un uzreiz aizmiga. Juliāna lūdza mani apmeklēt, pirmkārt, lai pārliecinātos, vai viņas slēdziens ir pareizs (tomēr pēc viena viņas apraksta es sapratu, ka viņai ir taisnība). Turklāt viņa gribēja, lai Kodijs šajā laikā atmestu pamošanos. Es pavadīju trīs naktis viņu mājā. Pirmajā vakarā es izņēmu Kodiju no gultiņas un pudeles vietā iedevu viņam knupīti, ko viņš 10 minūtes sūka, kā mēdza sūkāt pudeli. Nākamajā naktī es atstāju viņu gultiņā, iedevu knupīti, un šoreiz viņš zīst tikai trīs minūtes. Trešajā naktī, kā jau bija gaidāms, Kodijs 3:15 nedaudz čīkstēja, bet nepamodās. Tas ir viss! No tā brīža viņš mierīgi gulēja līdz sešiem septiņiem no rīta.

Neskrien pie bērna. Zīdaiņa miegs ir intermitējoša, tāpēc nav prātīgi reaģēt uz jebkuru skaņu. Es bieži pārliecinu vecākus atbrīvoties no nolādētajiem "zīdaiņu monitoriem", kas pastiprina jebkuru mazuļa nopūtu vai čīkstēšanu līdz ausīm. Šīs ierīces pārvērš vecākus par neparastiem trauksmes cēlājiem! Es nekad nenogurstu atkārtot: jums ir jāsaprot atšķirība starp reaģēšanu un glābšanas operāciju. Ja vecāki būs atsaucīgi bērna vajadzībām, bērns izaugs pārliecināts par sevi un nebaidīsies izzināt pasauli. Bet, ja vecāki viņu nepārtraukti "glābj", tad viņu pārņem šaubas par viņa spējām. Viņš neattīsta rakstura iezīmes un prasmes, kas nepieciešamas, lai izpētītu pasauli un justos mierīgi un ērti tajā.

Sveiki! Šodien es gribētu izvirzīt interesantu tēmu: kā iemācīt bērnam aizmigt pašam. Patiesībā tā ir problēma lielākajai daļai māmiņu – ne visas varēs aizvērt durvis, nepievēršot uzmanību bērna kliedzieniem. Un tas ir pat labi!

Šāda pieeja rada lielas problēmas psihē. Patiesībā ir daudz vienkāršāku, vieglāku veidu, par kuriem es tagad runāšu.

Vispirms jums jāizlemj, kādā vecumā mazulim jau vajadzētu gulēt vienam. Tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem, ieskaitot raksturu.

Dažkārt bērns jūtas mierīgs arī pēc gada – vientuļnieks, kuram nav nepieciešama pastāvīga uzmanība un aprūpe. Un dažreiz pat divi gadi vēl nav laiks. Bērns var būt diezgan sabiedrisks un mīlošs sabiedrība. Tāpēc ne vienmēr ir vērts viņu pēc iespējas ātrāk ekskomunikēt no vecākiem.

Ideālais vecums ir no viena līdz trim. Jums nevajadzētu to ievērot ar maniakālu neatlaidību, bet jums tas ir jāievēro. Pirmkārt, šajā vecumā bērns ir patstāvīgāks, tāpēc visu labprāt dara pats. Otrkārt, viņam vairs nav vajadzīga pastāvīga nakts barošana.

Neļaujiet sevi manipulēt

Vispirms jāatceras, ka iemācīt kādam gulēt pašam ir īsts izaicinājums. Protams, tas viss ir tikai laika jautājums, un desmit gadu vecumā viņš pats mierīgi prasīs savu istabu. Bet, kā minēts iepriekš, mazulim pašam vajadzētu iemācīties gulēt daudz agrāk.

Viss process noteikti būs pārņemts ar bērna manipulāciju masu. Pēc piedzimšanas viņš kliedz un raudās kā mazulis. Viņš sāks dusmu lēkmes, novedot sevi līdz nervu izsīkumam. Mazulis visos iespējamos veidos noliegs neatkarīgu miegu, un gultiņa drebinās no sašutuma.

Bet tas viss ir nekas vairāk kā prasmīga manipulācija. Līdz šim vecumam mīļotais dēls vai meita saprot, ka jūs ar prieku izpildīsit jebkuru viņa kaprīzi, jums tikai jāraud. Tāpēc, tiklīdz jūs pametat istabu, viņš nekavējoties ķersies pie savas iecienītākās taktikas. Un tas darbosies.

Protams, neviena māte nevar stāvēt tikai klusi gaidīt un skatīties, un tas ir kaitīgi. Ir tikai viena izeja no šīs situācijas.

Kad esat nolēmis ieviest neatkarīgu miegu, lūdzu, esiet pacietīgs. Dzirdēts kliedziens - pagaidiet vismaz pāris minūtes. Pēc tam ej pie bērna, parādot, ka viss ir kārtībā un esi klāt. Iziet vēlreiz. Tagad pagaidiet četras minūtes.

Iet gulēt noteiktā laikā

Turklāt ir nepieciešams pieradināt bērnu pie šī ieraduma. Vienkārši nolikt viņu un iziet ārā nedarbosies – paša baiļu satraukts, mazulis diez vai aizmigs, it īpaši, ja dienas laikā viņš gulēja vismaz stundu.

Ir nepieciešams viņā ieaudzināt īslaicīgu ieradumu. Šeit ir daži veidi, kā iemidzināt mazuli. Tiem tiek pievienots vēl viens papildu nosacījums - ir nepieciešams likt bērnam gulēt stingri noteiktā stundā.

Ja mēnesi viņš aizmiga pulksten desmitos vakarā, kādu dienu mazulis pats lūgs gultiņu tieši spēles vidū. Šajā vecumā bioloģiskais pulkstenis ir diezgan kaļams un nav īsti izveidots, tāpēc ir ļoti viegli ielikt dienas grafika pamatus.

Galvenais nav būt slinkam. Pat ja jūs pats esat pieradis aizmigt apmēram pulksten divpadsmitos, nekādā gadījumā nevajadzētu pieradināt savu bērnu pie tā. Šāda uzvedība ir vienkārši nepieņemama. Nojaucot viņa režīmu un iestatot viņa bioloģisko pulksteni pēc pūces tēla, jūs patiešām varat sabojāt viņa skolas laikus. Kas ir labāk: uz laiku nedaudz mainīt savus ieradumus, sākot gatavošanos miegam agrāk nekā parasti, vai divdesmit gadus vērot miegainu dēlu vai meitu? Es domāju, ka katrai mātei atbilde ir acīmredzama.

Gultai jābūt gultai

Tālāk: neaizmirstiet, ka mazulis joprojām nav pilnvērtīgs cilvēks ar perfekti attīstītu domāšanu. Pagaidām viņš zina tikai šo pasauli, skatoties uz tevi, garāmejošiem cilvēkiem, sadzīves priekšmetiem un tā tālāk. Viņš joprojām runā neskaidri, ne vienmēr jūs saprot un, iespējams, pat neprot lasīt.

Un viņam nevar teikt, ka viņam vajadzētu aizmigt gultiņā. Ja tu tajā apgulsies ēst, spēlēties, vienkārši sēdēt – gulta asociēsies ar grīdu. Un tāpēc aizmigšana tajā nav obligāta.

Daudzas mātes ieslēdz savu mazuli gultā, kad viņi ir aizņemti. Šķiet, ka tas ir slikti? Bērns ir drošībā, viņš pats neko negāzīs. Tātad, vai ir vērts tērēt naudu īpašai arēnai?

Izmaksas. Fakts ir tāds, ka, ievietojot bērnu gultiņā tikai naktī, viņš to automātiski saistīs ar miegu. Un cilvēku asociācijas ir spēcīgi instrumenti. Atkal, pēc pāris mēnešiem gulta izraisīs strauju iemigšanu. Un mammas dejas ar tamburīnu nebūs vajadzīgas.

Galvenais ir darīt viņam zināmu. Jūs bieži varat atkārtot bērnam, viņi saka, un tagad mēs ejam gulēt. Ejam gulēt. Un vairs nekādu problēmu. Nogurušam mazulim īstajā laikā un īstajā vietā spēka nepietiek pat sašutusi čīkstēt.

Izkliedē nevajadzīgas bailes

Ir vērts pajautāt bērnam, kāpēc viņš nevēlas gulēt viens. Ticiet man, jūs varat dzirdēt daudz iemeslu, nevis parasto "es tikai gribu". Nedomājiet, ka bērni neko nesaprot. Iespējams, ka kaut kas telpā izraisa viņos bailes.

Es došu piemēru no dzīves. Kad es vēl biju bērns, nejauši televīzijā uzdūros multenei. Precīzu sižetu vairs neatceros, bet viens fragments palika labi atmiņā: vai nu kuiļa, vai vilka balto ķermeni klāja tārpi, padarot viņu apsēstu. Tad man bija ļoti bail un vēl mēnesi nevarēju gulēt viena. Un viss kāpēc?

Jā, jo televizorā bija balts spilvens. Dabiski, ka mana fantāzija to uzreiz saistīja ar multeni, un tumsā tā joprojām šausmīgi peld. Tas bija vērts pieminēt, jo spilvens tika noņemts no televizora un neatkarīgs miegs atgriezās normālā stāvoklī.

Bērnu var nobiedēt arī ēnas stūros. Nu, jāatzīst, pat tad, ja esi jau pilngadīgs, reizēm naktīs tomēr trīc. Šķiet, ka viss ir normāli, es tikko piecēlos, lai iedzertu, un man aiz muguras kaut kas ņirb.

Tas bērnam ir biedējoši. Tātad mācīšanās būt neatkarīgai ir sarežģīts psiholoģisks process.

Paskaidrojiet viņam, ka viss ir kārtībā, noņemiet baiļu izraisītājus no gultiņas.

Gaisma ir mūsu viss

Parasta naktslampiņa vai ieslēgta lampa kļūs par palīgu šajā jautājumā. Netaupiet ar papildu apgaismojumu. Tici man: viena maza lampiņa uz naktsskapīša pie bērna gultiņas nenāks par ļaunu.

Naktsgaismām ir aptumšota gaisma, kā rezultātā tas nepatērēs daudz elektrības un traucēs miegu. Var nopirkt skaistu lampu, tad bērnam pašam tā patiks un bieži skatīsies.

Nebaidieties: šis ieradums, visticamāk, nesasniegs pilngadību. Tomēr, pat ja tā: sapnī ar naktslampiņu nekā tāda nav. It īpaši, ja cilvēkam ir ļoti bagāta iztēle.

Laika gaitā padariet naktsgaismas gaismu klusāku un klusāku. Ne uzreiz, bet pamazām – nevajag kļūt par bērna mocītāju. Jums tikai vispirms jānoliek gulēt ar spilgtu lampu. Pēc pāris nedēļām - nedaudz blāvāks. Un tā tālāk, līdz beidzot viņš pierod gulēt tumsā. Tas viss ir nesāpīgs treniņš.

Starp citu, pārdošanā var atrast projektoru naktslampiņas. Viņi jums palīdzēs šajā sarežģītajā uzdevumā. Bērns skatīsies uz griestiem, uz monotoni griežamajām gaismas figūrām un, nemanot, ļoti ātri aizmigs.

Jūs vai rotaļlieta

Ļoti sabiedriskiem bērniem ir vēl viena iespēja. Iesācējiem, kā paredzēts, apgulieties ar viņu. Runājiet naktī, spēlējiet interesantas spēles. Kad mazulis sāk gulēt, dodieties prom. Sākums ir standarts, vai ne?

Pērciet viņam lielu rotaļlietu, piemēram, lāci. Ja viņš viņu mīl, viss ir gandrīz galā.

Pēc kāda laika, kad bērns atkal aizmigs ar jums, palieciet šo lāci (vai citu rotaļlietu) viņam zem rokas. Pat ja viņš pamostas, mēģiniet aiziet. Jūs varat pastāstīt viņam smieklīgu stāstu par to, kā šis lācis ir viņa sargs, lai palīdzētu viņam aizmigt. Bērns būs sajūsmā.

Pēc tam, kad pagājis mazs laiks, dodieties prom agri, atstājot rotaļlietu savā vietā. Pateicoties pasakai, viss iztiks bez liekiem skandāliem un strīdiem. Bērns vienkārši aizmigs, apskaujot lāci.

Visbeidzot, pēc kāda laika vienkārši nolieciet viņu gulēt ar rotaļlietu. Pieradis pie tā aizmigt, mazulim nevajadzētu pretoties, viss noritēs pēc iepriekš izplānota plāna.

Un, kad mazulis nedaudz paaugsies, viņam rotaļlietas nebūs vajadzīgas. Vienkāršs mierīgs miegs labajā pusē (vai izlasījāt pašu pirmo padomu?) Laiks.

Pēdējo metodi var apvienot ar ļoti noderīgu lietu - pasaku lasīšanu. Jautājiet par to, ko būtu interesanti lasīt bērnam. Un sāciet pirms gulētiešanas.

Pērciet daudz grāmatu. Protams, elektroniskā versija būtu lētāka, taču, pateicoties papīram, jūs varat arī iemācīt bērnam lasīt. Vienkārši sāciet lasīt skaļi, skaļi un izteiksmīgi. Ja bērns ir ieinteresēts, parādiet viņam noteiktus burtus.

Laika gaitā palūdziet viņam pašam izlasīt kādu vārdu.

Turklāt pēc interesanta stāsta noklausīšanās bērns ļoti ātri aizmigs. Galvenais ir paņemt rokās kādu smieklīgu grāmatu. Jebkuram kolobokam ļoti drīz kļūs garlaicīgi. Skatieties uz mūsdienu pasakām.

Tādā veidā pašaizmigšana var palīdzēt jums veikt divas lietas vienlaikus. Šī metode palīdzēs tajā pašā laikā sagatavot bērnu skolai daudz labāk nekā sagatavošanas kursi un bērnudārzi. Tādā pašā veidā jūs varat iemācīties skaitļus vai rakstīt laika gaitā. Galvenais mērķis: aizņemt bērnu ar kaut ko monotonu, no kura viņš ātri nogurst un sāks aizmigt.

Ievērojot vismaz pāris iepriekš minētos padomus, jūs varat viegli iemācīt bērnam gulēt bez jums, bez liekiem nerviem un raizēm. Jums nav jāgaida un jāatliek. Viss ir ātri un vienkārši.

Un kā jūs atradāt bērnu? Pastāstiet mums par savu pieredzi komentāros! Ja jums patika raksts, kopīgojiet to sociālajos tīklos un abonējiet emuāru. Veselību jums un jūsu bērniem!

9946

Treisijas Hogas metode, kā iemācīt bērnam 3, 4, 5, 6, 9 mēnešu vecumā aizmigt pašam bez asarām un kustību slimībām savā gultiņā (personīgā pieredze un padomi).

Ja sākāt šo tehniku, esiet neatlaidīgs (pirmām kārtām ar sevi), jo pretējā gadījumā izrādīsies, ka jūsu bērns visu šo laiku ir velti piedzīvojis diskomfortu, un jūs patiesībā viņu ņirgājāties. Reāli novērtējiet savas vēlmes un iespējas. Kad es nolēmu, ka mēs tagad gulēsim atsevišķi ar Maksimu, es sapratu, ka viņš ir gatavs, bet es nebiju ...

Kā mēs līdz šim nonācām

"Maksimka, mans puisis ir dzīvespriecīgs, ļoti aktīvs, 7 mēnešu vecumā mīl kliegt un uzvesties slikti. Jau no dzimšanas sapratu, cik svarīgi ir iemācīt bērnam aizmigt pašam, jo viņš ļoti bieži cēlās naktī , tālu ne vienmēr aizmigt uz krūtīm, tāpēc praktiski no pirmajām dzīves dienām es viņu nešūpoju, neliku gultiņā, nedaudz čukstēju un liku aizmigt.

Viss bija labi, bet vienā jaukā naktī (3 mēn.) viņš neaizmiga ne pats, ne ar manu roku, un es, stundu līgošanas pilnībā nogurusi, aiznesu viņu uz savu gultu. Viņš uzreiz aizmiga. Izlasot 100 kopgulēšanas priekšrocības un draugu stāstus par to, cik tas ir lieliski, mēs sākām gulēt kopā. Ne vienmēr, protams, bija periods, kad man bija slikti un naktīs stipri klepoju, viņš gulēja savā gultā. Dienas gulēšanai, pēc mammas ieteikuma, gājām gulēt autiņos un šūpoties, lai gan tobrīd viņam jau bija 5 mēneši. Viss bija lieliski, es biju apmierināta un labi gulēju.

BET! problēmas sākās, kad viņš pēc 7 mēnešiem kļuva traki aktīvs, iemidzināt bija gandrīz neiespējami! Kamēr viņš bija mazs, pa dienu atradu laiku strādāt, tagad tas kļuvis neiespējami, pa dienu viņš sāka gulēt 30 minūtes. Es gribēju viņu laicīgi likt gulēt un strādāt 3-4 stundas naktī, bet viņš arī cēlās ik pēc 30 minūtēm, līdz es pati aizgāju gulēt un aiznesu viņu uz savu gultu. Biju izsmelta, nervi bija sastinguši, negulēju pietiekami, pusi nakts ķēru kāju, lai neizrāptos no gultas. Visaugstākā bija nakts, kad viņš iekoda man krūtīs, pamodās 15 reizes, sita ar kāju, uzkāpa man virsū utt. Es nevarēju izturēt šādu kopīgu sapni! "

Estvilas "kontrolētas raudāšanas" metode

Domāju, ka šī metode ir zināma gandrīz visiem vecākiem, visticamāk, kāds no radiniekiem vai paziņām jums par to stāstīja. Kas tas ir: jūs ievietojat bērnu gultiņā un atstājat istabu, gaidot, kad viņš "kliedz" un aizmigs pats. Teorētiski nevajadzētu pievērst uzmanību raudāšanai, un tā būs apmēram stunda, nevis jāiet istabā, dabiski, ka bērnam jābūt pilnam, veselam, tīrā autiņā utt. Pietiek ar trim naktīm, ja vien nesalūzīs un nesāksi mierināt mazuli.
Esmu kategoriski pret šo metodi, paskaidrošu, kāpēc.

Pat pilnīgi vesels bērns var kliegt pie sevis vemjot vai drudzis.
Es nevaru iedomāties, kā jūs varat izturēt sava mazuļa mežonīgo raudu ilgāk par 5 minūtēm, izņemot ar austiņām.
Raudāšana ir vienīgais veids, kā bērns var paust savas vajadzības, bailes un emocijas. Ja viņš vēl neprot runāt, tad nevar droši apgalvot, ka viņam viss ir 100% kārtībā.
Mazs bērns nesaprot, kur un kāpēc mamma aizgāja, ja tagad, kad tik ļoti vajag, viņas nav, tad var arī neatgriezties.

Bērns no rīta būs priecīgs un atpūties, ja vēl pavisam maziņš, tad diez vai viņš šo to atcerēsies, bet trakākais, ka ZAUDĒSI viņa UZTICĪBU! Bērni saprot visu, tikai jutekliskā līmenī.

Cita lieta, kad bērns jau ir pieradis gulēt savā gultiņā un var būt nedaudz palaidnīgs pirms gulētiešanas, kad raudāšanas daba izplēn, nepārvēršas par op, mazulis it kā iemidzina sevi ar viņu, jūs varat atstāt viņu vienu.

PU/PD metode (Paņemt/Ievietot gultiņā), ko izstrādājusi Treisija Hoga

Es lasīju par šo metodi Treisijas Hogas grāmatā Sleepy Mom Secrets.
Filozofija:

Pirms gulētiešanas veicam visus rituālus (mazgāšanās, barošana, pasakas, klusa mūzika, šūpuļdziesmas utt.), mierīgi stāstām bērnam, ka ir pienācis laiks atpūsties, atgūties un gulēt (paskaidrot jūsu darbības neatkarīgi no tā, cik bērnam ir mēnesis vai gads), skūpstu, ielieciet gultiņā.
Ja bērns sāk čukstēt (čīkstēt, vaimanāt, vaidēt, gaudot) - uzliekam viņam roku un ritmiski klusinām, glāstām muguru, paglaudam, kratām, nedaudz “nospiežam” īpaši aktīvos (viena lieta!), Izvairāmies no vizuālas. kontaktpersona.
Tiklīdz tas sāk nomierināties, noņemam šššš, plaukstas, atstājam roku (tas ir, nedaudz nomierinājāmies un dodam iespēju bērnam nomierināties pašam), pēc dažām sekundēm noņemam roku. Vissvarīgākais ir iemācīt bērnam pašam nomierināties un aizmigt, nevis šūpot ar roku vai šūpuļdziesmu, tas ir tāpat kā uz rokām.
Ja viņa daudz raud (skaļi ar asarām, šņukstēšanu, histēriju, raustīšanās) - paņemam rokās, mierinām, uzreiz pēc nomierināšanas ieliekam atpakaļ gultiņā.
Ja jūsu mazulim jau treniņa laikā ir daudz atkarību (viņš aizmiga tikai ar mammu, aizmiga uz krūtīm, rokās), jums var nākties pacelt un likt atpakaļ 20 un 100 reizes un šī procedūra prasīs stundu vai divas, esiet tam gatavs. Pēc trim šādām dienām rezultāts būs ļoti pamanāms, ticiet man. Tādā pašā veidā mēs to ieliekam dienas miegā.

Kā nepamest metodi

Padomājiet par plānu, apspriediet to ar visiem ģimenes locekļiem, tas var radīt stresu un labāk, ja jums ir partneris, kas jums palīdz vai vismaz atbalsta.
Sāc piektdienu, lai nedēļas nogale ir priekšā un tev ir iespēja dienas laikā atpūsties.
Ja gribas visu nomest un atkal dāvāt krūtis vai šūpot, padomājiet par to, ka jūsu un bērna nervi tika iztērēti, jūs vienkārši izsmējāt viņu un sevi.
Atcerieties, ka jūs sagādāsiet bērnam īstu dāvanu, iemācot viņam aizmigt bez palīdzības!

Kādi ir mūsu panākumi

Izmantojot Treisijas Hogas metodi, viņa iemācīja Maksimam pašam aizmigt gultiņā un bez asarām, bet ar manu klātbūtni istabā. Tagad mācos gulēt pati bez Maksima, tas izrādās ļoti grūti! Tas bija pat tā, ka es nevarēju aizmigt visu nakti bez viņa, un viņš apmierināts šņaucās savā gultā. Pagājušajā nedēļā piedzīvojām kārtējo augšanas spurtu, kad viņu nebija iespējams nolikt ne ar kādu paņēmienu, cēlāmies 10 reizes naktī... un tā arī notiek. Vienkārši tagad es zinu, ka viņš prot aizmigt un aizmigt pats, ja nē, tad kaut kas traucē un man uz laiku jāaizmirst par noteikumiem.

22/02/2017 jaunums! Maksimam tagad ir 1 gads un 7 mēneši. Esmu pateicīgs Treisijas Hogas metodei, ka viņš iemācīja viņam gulēt savā gultiņā. Kā ir tagad: mēs ejam gulēt naktī pēc visiem rituāliem, skaidri izrunājam, ka tagad ir laiks gulēt. Ieliku Maksu viņa gultiņā, kas stāv blakus manai gultai, viņš pats apguļas un aizver acis. Es apguļos blakus (es nekur neeju!) savā gultā, nodziedu viņam pāris dziesmas pēc garastāvokļa, paglaudu pa galvu vai muguru un viņš aizmieg, un es dodos uz darbu. Man un viņam šis ir ideāls variants, man patīk brīži, kad pirms gulētiešanas apmaināmies ar maigumu un pēc manām šūpuļdziesmām viņš saldi aizmieg. Ir brīži, kad man negribas neko dziedāt vai Maksims sāk uzvesties kā huligāni, tad es vienkārši klusi guļu blakus aizvērtām acīm.

Maigums pirms gulētiešanas man ir iespēja uzlādēt savu dēlu ar savu mīlestību un iestatīt viņu mierīgam miegam, dienas laikā šo kausli parasti ir grūti noķert. Telpas iziešanas paņēmieni tika atlikti uz 3 gadiem.

Vēl viena metode, kas jāņem vērā.

KARITANE TEHNIKA pēc 4 mēnešiem

2. 5-10 minūtes klusas aktivitātes.

3. Noguldiet mazuli sev vēlamajā stāvoklī.

4. Glāstīt īsu laiku (paglaudīt, viegli pakratīt ar vienu roku - izvēlēties sev vienu lietu) un, nodziedot šūpuļdziesmu vai skaņu “shhhhhhhhhh”, izejiet no telpas.

5. Ja bērns izplūda asarās, kad tu aizgāji, ļaujiet viņam raudāt 1-3 minūtes.

6. Atgriezieties istabā un nomieriniet mazuli (paglaudiet, šūpojiet gultiņu, dziediet šūpuļdziesmu) 3 minūtes.

7. Atkal atstājiet telpu uz 3 minūtēm. Ja uzskatāt, ka tas ir pārāk ilgi, palieliniet laiku ārpus telpas no 1 līdz 3 minūtēm.

Dažiem mazuļiem palīdz klusa, monotona skaņa istabā, lai paliktu nomodā – tas var būt gaisa mitrinātājs, klusi skanošs radio, šūpuļdziesmas, jebkāda veida mierīga un relaksējoša mūzika.

8. Atkārtojiet 6. darbību.

9. Atkārtojiet 7. darbību. Atkarībā no mazuļa vecuma un jūsu un jūsu partnera sajūtas, kad mazulis raud, pakāpeniski palieliniet prombūtnes laiku par 1 minūti.

Novecojis 7-9 mēneši - 7 minūtes.

4.-9. darbību var turpināt ne ilgāk kā 45 minūtes. Ja mazulis nav nomierinājies un/vai aizmidzis pēc 45 minūtēm, izvediet viņu pastaigā, veiciet maigu masāžu vai relaksējošu vannu. Tam vajadzētu ilgt ne vairāk kā 30 minūtes. Pēc tam atkārtojiet visas darbības no sākuma.

Ieklausieties sava mazuļa raudāšanas būtībā un izlemiet atbilstoši situācijai - cik ātri jāieiet istabā un atkārtojiet 6. soli. Ja mazulis raud tik daudz, ka nevarat viņu nomierināt - pacel un mieriniet viņu parastajā veidā (izņemot barošanu). Centieties neļaut mazulim aizmigt jūsu rokās; tiklīdz bērns nomierinās - ielieciet viņu atpakaļ gultiņā un atkārtojiet visu procedūru no sākuma.

Visi vecāki vēlas, lai viņu bērni gulētu mierīgi un visu nakti bez pamošanās. Bet pieaugušie ne vienmēr ņem vērā bērna psihes īpatnības un spējas attiecībā pret vecumu. Patstāvīga aizmigšana, tāpat kā jebkura cita prasme, ir jāapgūst pēc vecuma. Kad bērns tam ir fizioloģiski gatavs.

Bērns tam vēl nav gatavs fizioloģiski un psiholoģiski.
Panākumi mācībās tik agrā vecumā negarantē spēju patstāvīgi aizmigt pēc sešiem mēnešiem
Neprecīza SP mācību metožu pielietošana var kļūt nedroša un kaitēt mātes un bērna attiecībām

Pirmos sešus mēnešus mazulis ir pilnībā atkarīgs no pieaugušā.

Emocionāli un fiziski mazulis ir atkarīgs no nozīmīga pieaugušā, biežāk no mātes. Emocionālās saskarsmes, mazuļa kopšanas, barošanas procesā veidojas emocionāla saikne un tuvība ar mazuli. Tas ir atkarīgs arī no tā, kā tiek apmierinātas viņa vajadzības pēc ēdiena, siltuma, autiņbiksīšu maiņas un komunikācijas. Pieķeršanās pirmajos sešos mēnešos veidojas ciešā taustes un emocionālā kontaktā ar māti, kas ir svarīgi ņemt vērā.

Agrā vecumā mazulis vēl neprot nomierināties pats, viņam vēl nepieciešama pieaugušā palīdzība aizmigšanas laikā.

Ko, jūsuprāt, nozīmē "neatkarība"? Ko mazulis var darīt viens pats tik agrā vecumā? Kāda neatkarība pēc 2 mēnešiem? Bet, bez šaubām, ar vecumu bērna neatkarība aug un izpaužas viņa jaunajās motoriskajās prasmēs.

Apmēram pusgadu mazulis saskaras ar psiholoģisku nošķirtību – mātes dabiskās atdalīšanas procesu no bērna un viņa no mātes, kas arī liecina par bērna pieaugšanu. Tas ir divvirzienu process. Mazulis ne tikai attālinās no mammas – viņš jau var, piemēram, rāpot, bet arī mamma ļauj to darīt drošā vidē un sev blakus. Tā mazulis apgūst telpu, iepazīst apkārtējo pasauli, iepazīstas ar jaunām emocijām un iespaidiem no tā, ka viņš sāka savādāk skatīties uz pasauli un mīļajiem, kas viņu ieskauj – vairs neguļot uz muguras, bet gan apvērsums vai uz vēdera. Un šeit ir ļoti svarīgi, cik ļoti pieaugušais stimulē un iedrošina šos neatkarības impulsus, un attiecīgi arī mazuļa augšanu. Galu galā gadās, ka bērns 6-7 mēnešu vecumā ir gatavs kaut ko darīt pats, bet vecāki tam nav gatavi: viņi baidās, pasargā mazuli no daudz kā, dara kaut ko viņa labā, lai gan viņš jau zina. kā to izdarīt pašam. Šādā situācijā pieaugušajiem ir svarīgi risināt jautājumus: “Kāpēc man tas ir ērti?”, “Man der mana mazuļa neatkarība?”.

Reizēm, kad mamma nav psiholoģiski gatava tam, ka viņas mazulis ir nobriedis, mamma dažās situācijās sāk justies ne tik nozīmīga kā agrāk, rodas sajūta, ka bērnam viņa vairs nav tik ļoti vajadzīga. Šādai pieredzei ir dažādi slēpti psiholoģiski iemesli: sarežģītas attiecības ar dzīvesbiedru, pieķeršanās meklējumi mazuļa kopšanā, sarežģītas attiecības ar mammu un tad bailes kaut ko “neatdot” savam mazajam dārgumam un varbūt pašai mammai. šādās attiecībās ar bērnu jūtas īpašs un visnozīmīgākais.

Bet mazuļa patstāvība un viņa augšana nepadara mammu mazāk nozīmīgu, dažreiz tieši otrādi, lai pārietu, mazulim vispirms ir nepieciešams mammas atbalsts - viņš turas pie mammas, pastāvīgi atrodas viņas rokās, neļauj aiziet no rokas, lai iegūtu drošību, sper soli uz priekšu un "atlaiž" mammu līdz nākamajam krīzes notikumam.

Un katrā bērna vecuma posmā mātes mīlestība izpaudīsies dažādās darbībās un darbos. Pat tad, kad māte pārtrauc barot bērnu ar krūti, viņa nekļūst mazāk svarīga savam mazulim. Viņa nesāk viņu mīlēt mazāk, tāpat kā viņš viņu mīl. Un līdz ar vecumu attīstās arī citas mātes mīlestības un rūpju izpausmes. Padomājiet par to, kā jūs rūpējaties par bērnu? Atcerieties, vai šī mīlestība un rūpes tagad atšķiras no tās, kas bija mazuļa agrīnā vecumā? Vai ir jauni veidi, kā bērnam pateikt un parādīt savas siltās jūtas?

Kāpēc mēs iesakām pašmiega apmācību pēc 6 mēnešiem?

Apmēram 6 mēnešos mazulis kļūst kustīgāks, viņš jau aktīvi griežas un mācās rāpot. Ap 6-7 mēnešiem sākas pašregulācijas procesi, kas ļauj mazulim apgūt jaunus nomierināšanas veidus un atrast savu.

Šajā vecumā darbības, kas nav saistītas ar pieauguša cilvēka klātbūtni iemigšanas brīdī, var darboties kā sevi nomierina: bērni var aizmigt paši, ja dažreiz ir knupis, miegains mājdzīvnieks, īkšķis zīst, "saspiež" sega, “murrājot” zem elpas “šūpuļdziesmas-mantras” .

Līdz 6-8 mēnešiem ir svarīgi attīstīt patstāvību, veicināt bērna nobriešanu, veicināt to. Un – šī ir kā jebkura cita prasme, ko var un vajag mācīt bērnam, ja viņš ir gatavs un vesels (SVARĪGI! Lai izslēgtu medicīniskus apsvērumus, iesakām vērsties pie pediatra).

Kas šajā vecumā var palīdzēt sagatavot bērnu pašam iemigt?

Pārbaudiet miega apstākļus. Nebaidieties radīt ideālus apstākļus gulēšanai un beidziet uztraukties, ka tas turpmāk neļaus mazulim aizmigt pie mazākās čaukstiņas. Parasti šāda prasība pret miega apstākļiem attiecas uz ļoti jutīgiem mazuļiem. Atcerieties, ka bērniem ir svarīgi radīt komfortablus apstākļus gulēšanai. Bērniem vairāk nekā pieaugušajiem nepieciešama ventilācija un vēsums. istabā pirms gulētiešanas, neuztraucieties, ka tas bērnam samulsinās. Tumsa palīdz labāk izgulēties, jo tumsā sāk aktīvi ražoties "miega hormons", līdz ar to bērniem ir vieglāk atslābināt acu muskuļus un turēt plakstiņus aizvērtus. Turklāt bērni mazāk novērš uzmanību, pētot un pētot vidi.

Rituāli. Cik daudz mēs par to rakstām. Tas ir tik vienkārši un tik efektīvi, tomēr daudzi vecāki ignorē gulētiešanas rituālu nozīmi. Kāpēc rituāli darbojas? Bērnam ir nepieciešama konsekvence un paredzamība. Ja katru vakaru pirms gulētiešanas atkārtojas vienas un tās pašas darbības, tas palīdz noskaņoties miegam un būt tam gatavam. Šī paredzamība ir nomierinoša un relaksējoša. Jūs varat mēģināt ieviest rituālus pakāpeniski. Pievienojiet vairāk relaksējošu aktivitāšu pirms gulētiešanas, padomājiet par to, kādas klusas aktivitātes ir patīkamas gan jums, gan jūsu mazulim. Mēģiniet pats izbaudīt procesu. Izbaudiet laiku, ko pavadāt vienatnē ar mazuli, pilnībā veltot sevi viens otram. Un atceries, ka ar vecumu aizmigšanas rituāli tiek papildināti un piesātināti - tas, ko darīji ar 5 mēnešus vecu mazuli, 1 gadu vecam mazulim jau būs garlaicīgi.

Izvēlieties savu komforta režīmu. Līdz 5-6 mēnešiem tas sāk veidoties ar 3-4 dienas miegu. Šajā vecumā var mēģināt fiksēt gulētiešanas un rīta pamošanās laiku, kā arī pirmo rīta miegu 1-1,5 stundas pēc celšanās. Vērojiet savu mazuli, koncentrējoties ne tikai uz mazuļa noguruma pazīmēm, bet arī uz viņa. Pierakstiet un analizējiet savus novērojumus. Viņi palīdzēs jums izveidot individuālu režīmu jūsu bērnam. Bet atcerieties, ka nomoda laiks palielinās līdz ar vecumu un režīms pakāpeniski mainās. Esiet tam gatavi. Vakarā varat meklēt ērtu gulētiešanas laiku vairākas dienas. Šo laiku saucam par “miega logu” – “miega hormona” melatonīna ražošanas sākumu, laiku, kad bērns ātrāk un vieglāk aizmieg. Tādējādi jums būs vieglāk iet gulēt un samazināt laiku, kas nepieciešams, lai aizmigtu.

Dienas snaudiens gultā. Ieteikums izvairīties galvenokārt attiecas uz rīta snaudām (pirmais snaudiens) un pēcpusdienas snaudām (otrais snaudiens). Gulēšana ratiņos ir nekvalitatīvs miegs, kas neļauj mazulim pienācīgi atpūsties. Ir svarīgi pakāpeniski pieradināt bērnu gulēt Vispirms veidojiet pozitīvu attieksmi pret gultiņu, pēc tam mēģiniet organizēt pirmo miegu gultā un pēc tam pēcpusdienas miegu. Pēc dažām dienām jūs dažreiz varat pārcelt bērnu uz miegu - miegains, gatavs gulēt uz kāda no sapņiem savā gultiņā. Svarīgi ir iemācīt ne tikai pamosties savā gultā, bet arī iemigt, iemācīt apzināties iemigšanas brīdi savā gultā.

Pamazām samaziniet savu, kamēr mazulis aizmieg: nedaudz mazāk šūpojieties, glāstiet, dziediet.

Atcerieties, ka 7-10 mēnešu regresijas periodā labāk nepieņemt stingrus noteikumus. Sāciet mācīt SZ, kad bērns ir izgājis miega regresiju.

Atcerieties, ka bērna izglītības efektivitāte un tas, kā viņš pats aizmigs, lielā mērā ir atkarīgs no mātes psiholoģiskās sagatavotības un noskaņojuma.

Ja māmiņa nav gatava iemācīt mazulim aizmigt pašam

Var gadīties, ka mazuļa 6-7 mēnešos mamma nav gatava mācīt bērnam aizmigt pašai. Un tas ir labi, tā ir mammas izvēle. Tāpēc mammai ir svarīgi izstrādāt dažas svarīgas tēmas, taču pagaidām tas viņai neder. Daudz kas ir atkarīgs no tā, cik ērti visa ģimene ir pašreizējā situācijā ar bērna miegu un vai vēlaties kaut ko mainīt. Vienmēr atkārtojam – ja viss atbilst, tad nekas nav jāmaina!

Ir svarīgi saprast, ka pastāv kultūras atšķirības un audzināšanas īpatnības. Rietumos bērns ātrāk kļūst patstāvīgāks, attiecības starp māti un bērniem ir atturīgākas, mazulis agri šķiras no mammas, pati mamma psiholoģiski un fiziski no viņa šķiras agrākā vecumā, mammas agrāk iet uz darbu un sūta viņu bērni bērnudārzā ļoti agri. Eiropas un Amerikas mātēm par to nav iekšēju konfliktu vai pretrunu - viņām tas ir pieņemami un pazīstami. Bet mātēm NVS un Krievijā bieži nepatīk tik asa un agrīna atdalīšana no mazuļa. Krievvalodīgajā zonā mātes ir vairāk upurējušās, par īstu atšķirīgu pazīmi kļūst centrēšanās uz bērnu - lielākā daļa māmiņu nav gatavas agri doties uz darbu un atstāt mazuli kādam, visbiežāk mammas neveicina bērna patstāvību, viņi ļoti aizsargā un cenšas viņa labā daudz darīt, jo mūsu bērni nedaudz vēlāk kļūst patstāvīgi. Tas nav ne labi, ne slikti. Tas ir labi. Un šīs kultūras atšķirības ir jāņem vērā, pretējā gadījumā mātei ir iekšējs konflikts, kas viņai traucē sasniegt izvirzītos mērķus: “Gribu iemācīt man pašam aizmigt atsevišķā istabā, bet man pašai patīk ar viņu gulēt. tik daudz un baidos, ka viņš tur gulēs viens bez manis” - un rezultātā treniņš apstājas pie psiholoģiskā darba ar mammu, viņas gatavību.

Vairumā gadījumu tie palīdz mātei atrast savus iekšējos resursus, atrast līdzsvaru starp “vajadzībām un vēlmēm”, nonākt pie zelta vidusceļa starp mātes personīgajām vēlmēm un bērna vajadzībām.

Miega, Malysh konsultanti palīdz vecākiem pārvarēt grūtības ar bērnu miegu, sagatavo viņus pašai aizmigšanai, iziet SZ apmācību stingrā psihologu un bērnu miega speciālistu pavadībā. kuru mēs izmantojam savā darbā, tika izstrādāta Amerikā, bet mēs to pielāgojām krievvalodīgām māmiņām, ņemot vērā kultūras īpatnības. Mīkstās distances metode palīdz iemācīt mazulim gulēt pašam, ar minimālu mammas palīdzību un ar netraumatisku pieredzi bērnam.

Un, ja mazulis neprot aizmigt pats un aizmigšanas laikā viņam pastāvīgi ir nepieciešams kontakts ar mammu, tad ar to var un vajag strādāt – iemācīt mazulim aizmigt pašam. Tā ir tāda pati prasme kā staigāšana vai runāšana. Kādreiz bērns iemācīsies to darīt pats, bet ar pieaugušā palīdzību viņš varēs ātrāk un efektīvāk apgūt jaunu prasmi.

Reti gadās, bet gadās... Un ne jau tāpēc, ka esi slikts vecāks! Vienkārši ir tādi temperamentīgi un spītīgi bērni, kuri negrib padoties.

Šī iemesla dēļ daudzi miega eksperti iesaka mācīt mazulim aizmigt pašam (citiem vārdiem sakot, "ļaujiet viņam raudāt").

Jā, es pieļauju, ka dažreiz ir nepieciešams ļaut mazulim raudāt - bet tas nedrīkst būt pirmais, ko jūs darāt. Mēs visi varam atvērt durvis, sperot tās, bet vai jūs labāk nepagrieztu rokturi?

Padomājiet par to, vai mazulim nav bijusi kāda garīga trauma, vai bijušas bailes, vai viņa dzīvē notikušas lielas pārmaiņas (pārmaiņas bērnu iestādē, mājās vai auklīte), vai viņš ir bijis liecinieks ģimenes strīdiem utt.

Padomājot par šo visu, jūs varat domāt par pieradināšanu aizmigt pašam ... Bet jums viss jādara pareizi!

Trīs miega apmācības metodes

Pēdējo divdesmit gadu laikā eksperti ir noteikuši trīs stratēģijas, kā mudināt raudāt, pretoties zīdaiņiem gulēt:

"Vienreiz un uz visiem" (saukta arī par "izskaušanu").
Ilgāk un ilgāk (saukta arī par pakāpenisku izskaušanu).
"Pacelt/nolikt" (saukta arī par "Izbalināt" vai "Mammas nākamā").

Tālāk sniegts īss pārskats par šīm metodēm, kā arī mani ieteikumi rīcības virziena izvēlei.

Vienreiz un uz visiem laikiem

Izmantojot šo metodi, jūs noliekat bērnu gultā, pasakiet viņam ar labunakti un pēc tam ejat prom un ignorējat visus viņa kliedzienus un raudas līdz rītam.

Speciālisti, kas iestājas par šīs metodes izmantošanu, uzskata, ka bērniem ir jāļauj raudāt, lai viņi netiktu izlutināti. Taču ir daudz iemeslu, kāpēc es iesaku atteikties no šīs pieejas:

Ja jūsu bērns izvemsies vai nejauši nodarīs sev pāri, jūs to neuzzināsiet līdz rītam.
Jūsu pēkšņā prombūtne var apmulsināt bērnu, viņš var justies pamests.
Mazulis būs ļoti apbēdināts, ja pēc dabas būs jūtīgs un kautrīgs, kā arī tad, ja pēc dienas notikumiem būs stresā.
Daži bailīgi un jūtīgi bērni vienkārši nespēj nomierināties, nesaņemot atbalstu un mierinājumu.
Ir ļoti necienīgi ignorēt to cilvēku saucienus, kurus mēs mīlam.
Šī iemesla dēļ vecāki jūtas šausmīgi (viņi piedzīvo trauksmi, vainas apziņu, neticību saviem spēkiem, savas nepietiekamības sajūtu).

Pētījumi liecina, ka šī pieeja var būt efektīva. Bet vai ir pareizi parādīt bērnam, ka viņš ir drošībā visas dienas garumā, darīt zināmu, ka “mamma un tētis palīdzēs”, un tad sagraut šo uzticību, tiklīdz saule noriet?

Arvien ilgāk

Vispirms nosakiet, kāds ir jūsu bērna temperaments.

Vai viņš ir spītīgs, spītīgs un enerģisks? Ja tā, tad esiet gatavi tam, ka jums būs jārīkojas stingrāk un bērns raudās stundu vai ilgāk.

Vai jūsu mazulis ir bailīgs, jūtīgs un piesardzīgs? Ja jā, tad nāksies uz viņu paskatīties biežāk (kaut īsi), lai viņu nomierinātu un parādītu, ka viņš nav aizmirsts.

Un, ja bērns ir ļoti jūtīgs, no kaut kā baidās vai ir piedzīvojis kādu traumu vai lielas pārmaiņas, es ļoti iesaku neizmantot šo pieeju un pāriet uz nākamo (“Paņemt/nolikt”).

Ja izvēlaties šo pieeju, rīkojieties šādi. Pēc parastās gatavošanās miegam:

Ielieciet mazuli gultā, ieslēdziet balto troksni, sakiet "Ar labu nakti" un atstājiet istabu. (Vecākiem bērniem palīdz mazas iecienītākās rotaļlietas vai sīkrīki.)
Atskatieties uz savu mazuli pēc trīs minūšu raudāšanas. (Izslēdziet gaišo gaismu gaitenī, atstājiet telpā tikai naktslampiņu.)
Istabā neieejiet, bet vienkārši atveriet vaļā durvis un iebāziet galvu spraugā uz dažām sekundēm (pietiekami daudz, lai pārbaudītu, vai bērns nav ievainots vai slims). Sakiet kaut ko maigu un uzmundrinošu, piemēram: “Ar labu nakti, dārgais. Es tevi noskūpstīšu, tiklīdz pienāks rīts," tad ej prom.
Ja mazulis turpina raudāt, atgriezieties pēc piecām minūtēm, dariet to pašu un dodieties prom. Ja mazulis nenomierinās, atgriezieties pēc desmit minūtēm, pēc tam atgriezieties ik pēc piecpadsmit un visu laiku sakiet vienu un to pašu. (Tāpēc šo pieeju sauc par "ilgāku un ilgāku".)

Varbūt jūs baidāties, ka, parādot mazulim tikai savu seju, viņš raudās vēl vairāk. Bet tavs uzdevums ir parādīt bērnam, ka tu viņu mīli un rūpējies par viņa jūtām, bet esi nolēmusi neiedziļināties un nepadoties nepamatotām prasībām.

Pretojies kārdinājumam palikt ilgi. Gadījumā, ja runāsiet ar bērnu ilgāk un pietuvosieties viņa gultiņai, mazulis, visticamāk, raudās tikai vēl vairāk (tā reaģē lielākā daļa bērnu, bet ne visi). Tas notiek tāpēc, ka (1) jūs apbēdināt mazuli (tas ir kā turēt kartupeļu čipsu maisiņu izsalkuša mazuļa priekšā, bet iedot viņam tikai vienu) un (2) jūs viņu ķircināt (mazulis cer, ka viņa kliedzieni sasniedza viņu). mērķi, bet tad jūs atkal atstājat istabu).

Gatavojieties smagai pirmajai naktij. Jums būs jābūt skarbam. Un nakts pamošanās laikā jums būs jāatkārto viss process.

Parasti otrā nakts paiet tieši tāpat vai nedaudz sliktāk, bet trešajā naktī viss kļūst labāk. Un ceturtās dienas vakarā lielākā daļa bērnu ātri aizmieg un guļ līdz rītam.

(Piezīme: mazulis var jūs mulsināt, trešajā vai ceturtajā naktī atkal raudot un stundu raudot. Tas var notikt, ja viņam ir slikti, ja viņš ir ļoti neatlaidīgs un spītīgs, vai arī jūs uzvedaties nekonsekventi - runājat pārāk daudz pārāk tuvu vai palikt kopā ar viņu ilgu laiku.Ja atrodaties šajā situācijā, nekrītiet izmisumā. Vienkārši pārliecinieties, ka ar bērnu viss ir kārtībā, un pieturieties pie izvēlētā plāna.)

Liekot mazuli gulēt, neizmantojiet metodi Ilgāk un ilgāk. Aizkaitināts bērns var raudāt visu viņam atvēlēto laiku un pēc tam justies nelaimīgs līdz vakaram. Par laimi, pēc nakts miega, dienas miegs automātiski uzlabosies. Tāpēc vienkārši turpiniet elastīgi gulēt dienas laikā un neaizmirstiet par savu iecienītāko rotaļlietu un pareizo balto troksni.

Šeit ir vēl daži padomi, kas palīdzēs jums gūt panākumus:

Pārliecinieties, ka abi vecāki vienojas par izvēlēto rīcību.
Atmetiet domu, ka, ja ļaujat mazulim raudāt, tad esat slikts vecāks (tā nepavisam nav taisnība). Ja, neskatoties uz perfektu miega režīmu un pareizu miega režīmu, jūsu mazais joprojām ir nomodā, maiga miega apmācība var padarīt ikvienu laimīgāku.
Sāciet miega apmācību nedēļas beigās vai pirms brīvdienas, lai nākamajā dienā varētu atpūsties.
Ja jums ir neatlaidīgs, dumpīgs, neatkarīgs un spītīgs mazulis, nebrīnieties, ka pirmajā naktī viņš var raudāt no trīsdesmit minūtēm līdz stundai ... un pat ilgāk!
Ja jūsu mazulis guļ vienā istabā ar brāli un māsu, lieciet vecākam bērnam gulēt jūsu istabā vai viesistabā, līdz skola ir beigusies. Un ieslēdziet vecajam balto troksni, lai viņš nedzird raudāšanu.
Ja dzīvojat vienas guļamistabas dzīvoklī, ielieciet mazuli guļamistabā, kamēr īslaicīgi pārvācaties uz dzīvojamo istabu.
Brīdiniet kaimiņus par saviem plāniem, lai viņi nesatraucas, un zvaniet policijai! (Piedāvājiet kaimiņiem baltā trokšņa kompaktdisku, lai viņi varētu gulēt, kad jūsu mazulis raud.)
Tā kā jūs nevarēsiet bieži apmeklēt savu mazuli, lai nomainītu autiņbiksītes, uzklājiet biezu krēma kārtu, lai aizsargātu viņa sēžamvietu ādu.
Dažreiz sāpes pastiprinās, kad mēs apguļamies. Tāpēc, ja domājat, ka jūsu mazulim nāk zobi un tas viņam rada sāpes, jautājiet savam ārstam, vai varat dot zāles trīsdesmit minūtes pirms gulētiešanas.

Ņemiet vērā: ja pēc pusstundas jūtat, ka drīz salūzīsit un jums jādodas glābt savu raudošo eņģeli, varat to izdarīt. Jums vienmēr jāieklausās savā intuīcijā. Taču atcerieties, ka, uzvedoties nekonsekventi, jūs varat negribot pārliecināt bērnu, ka kliegšana ļaus viņam iegūt to, ko viņš vēlas.

Sprādzienbīstama reakcija – bojāšanās pirms sacietēšanas!

Jūsu tūlītējā reakcija pirmajos 3-6 mazuļa dzīves mēnešos patiesībā parāda viņam, cik daudz viņam ir jāraud, lai jūs ātrāk atnāktu. Tas ir labi, jo jūsu mazulim vajadzētu zināt, kā jums piezvanīt, ja jūs viņam patiešām esat vajadzīgi.

Diemžēl, tāpat kā stāstā zēns, kurš sacēla viltus trauksmi, kliedzot "Vilks!", daži bērni uzsauc vecākiem skaļāk par ugunsgrēka trauksmi, pat ja tas nav steidzami. Sliktākais ir tas, ka viņi var nemitīgi kliegt, ja viņu vecāki neierodas. (Tas ir īpaši iespējams, ja viņi ir pārguruši un nerātni.) Tātad, ja jūs nolemjat izmantot metodi Ilgāk un ilgāk, lai trenētu sevi aizmigt, pirmajā vakarā nebrīnieties, ka mazulis kliedz skaļāk un uzstājīgāk nekā jebkad agrāk. pirms tam. Patiesībā šī uzvedība ir absolūti normāla pirmajā un otrajā naktī.

Psihologi to dēvē par "eksplozīvu reakciju uz pastiprinājuma pārtraukšanu" - bērns izplūst asarās, pirms uzvedības modelis beidzas (jeb, kā saka psiholoģijas valodā, uzvedības modelis "nodziest") .

Visticamāk, paies divas līdz četras dienas, līdz mazulis sapratīs, ka tagad ir spēkā izņēmums no noteikuma "tu raudi, es nāku", ko tu viņam māci pēdējos četrus mēnešus. Tāpēc pirms šī pārbaudījuma savāc spēkus un atceries, ka grūtības ātri beigsies.

Paņemt / nolikt - lēmums bez asarām

Uzņemšanas/nolaišanas metode (saukta arī par izbalēšanu) ir mans ieteikums vecākiem, kuri vēlas izvairīties no asarām pirms gulētiešanas. Tas aizņem vairāk laika gan katru dienu (no pusstundas līdz pusotrai), gan kopumā (no četrām dienām līdz divām nedēļām), taču tas var būt ļoti efektīvs un mazāk traumējošs nekā citas stratēģijas. Tas ir īpaši piemērots tiem mazuļiem, kuru dzīvē ir daudz pārmaiņu, kā arī nemierīgiem vai bailīgiem bērniem.

Lūk, kā to izmantot:

Ielieciet bērnu gultiņā (pamodiniet viņu, ja viņš jau guļ).
Ja viņa raud, paņemiet viņu rokās un nomieriniet. Parādiet, ka saprotat viņa jūtas, runājot mierīgā tonī: “Es zinu, es zinu, mana mīļā. Tu tikai saki: "Mammu, ņem mani rokās!" Grūti aizmigt, vai ne, mans dārgais?
Kad bērns ir nomierinājies, ielieciet viņu atpakaļ gultiņā.
Ja viņa raud, pacel viņu... un atkārto visu ciklu atkal un atkal.
Šūpojiet, samīļojiet, runājiet un barojiet pēc iespējas mazāk, lai samazinātu bērna atkarību no šiem miega slazdiem, kuriem nepieciešama jūsu līdzdalība.

Šī pieeja prasa daudz pacietības. Pirmajās naktīs jums var nākties paņemt savu mazuli un nolikt viņu atkal apmēram piecdesmit reizes!

Kā vienmēr, ieslēdziet zemas frekvences balto troksni visiem dienas un nakts miega periodiem un piedāvājiet mazulim rotaļlietu vai citu lietu, kas ir patīkama taustei. Un sāc trenēties pirms brīvdienas, lai nākamajā dienā no rīta varētu mazliet ilgāk pagulēt vai pēcpusdienā pasnaust.

Turklāt jums jāapzinās, ka metode "Izvēlēties/ielieciet" nedarbojas labi, ja:

jūs pārlieku uzmundrināt savu bērnu (runāt ar viņu, spēlēties, barot ar krūti) katru reizi, kad paņemat viņu rokās;
tev ir spītīgs, neatlaidīgs un mērķtiecīgs bērns, kurš vienkārši nepadodas. (Tādā gadījumā varat atgriezties pie metodes Ilgāk un ilgāk.)

Izmantojot metodes Vienreiz un uz visiem un Ilgāk un ilgāk, jūs esat tas, kurš iestatāt vēlamo gulētiešanas laiku. Bet, izmantojot pacelšanas/nolaišanas metodi, jūs sākat laikā, kad jūsu mazulis vēlas gulēt, un pēc tam pārceliet šīs procedūras sākumu piecpadsmit minūtes agrāk un dariet to katru otro nakti, līdz tiek noteikts vēlamais laiks.

Ko darīt, ja bērns miega treniņa laikā vemj?

Kāda mamma no mazas salas Dienvidkorejā rakstīja: “Mūsu meitai Na Jangai tagad ir astoņi mēneši. Apmēram mēnesi viņa ik stundu mostas un raud, līdz paņemam rokās. Ja es guļu ar viņu rokās, viņa guļ vismaz divas stundas, bet tad es neguļu vispār. Es mēģināju ļaut viņai raudāt, bet katru reizi viņa aizrījās un vemja.

Daži mazuļi raud tik stipri, ka viņu vēdera muskuļi saspringst un vēdera saturs tiek izmests ārā. Protams, kad tas notiek, vecāki var justies šausmīgi vainīgi. Mēs vēlamies nekavējoties nomazgāt un nomierināt savus bērnus, pirms mēs viņus atkal liekam gulēt.

Bet tas nav tik vienkārši: ja jūs pārāk daudz žēlojat un glāstat savu bērnu pēc tam, kad viņš ir vemts, jūs netīšām varat viņam paziņot, ka vemšana ir ātrs veids, kā piesaistīt sev vēlamo uzmanību.

Bet ko jūs darāt, ja jūsu mazulis vemj pirmajā miega treniņa naktī?

Ātri nomazgājiet viņu, izvairoties no ilgiem apskāvieniem un nomierinošām sarunām. Pārliecinieties, ka viņš nav slims, nomainiet palagus gultiņā un nomainiet bērnu, un pēc tam lieciet viņu atpakaļ gultā. Sakiet "Ar labu nakti" un vēlreiz izpildiet izvēlēto plānu. Ja ar glāstiem ej par tālu, mazulis tos var uztvert kā uzmundrinājumu un vemšana kļūs par ieradumu.

Kā iemācīt jums aizmigt pašam, ja jūs un jūsu mazulis gulējat vienā guļamistabā

Mācīt gulēt bērnam, kurš guļ vienā istabā ar tevi, ir iespējams, bet noteikti grūti.

Kad bērns jūs ieraudzīs, viņš, protams, atkal un atkal mēģinās jūs pierunāt paņemt viņu rokās. Tāpēc – ja vien iespējams – iesaku tev un tavam dzīvesbiedram gulēt viesistabā un ļaut bērnam palikt guļamistabā, kamēr tu māci viņu gulēt. Vai arī apsveriet iespēju izmantot metodi "Izvēlieties/ielieciet", nevis "Ilgāk un ilgāk".

Bet tikai gadījumā, ja jums nav izvēles, šeit ir daži padomi, kas palīdzēs sākt darbu:

Uzstādiet istabā ekrānu vai pakariet palagu, lai bērns jūs neredzētu.
Ja bērnam ir vairāk nekā deviņi mēneši, mēģiniet viņu jau iepriekš ieinteresēt ar mazu rotaļlietu vai gizmo.
Ieslēdziet skaļu balto troksni, lai mazulis nedzirdētu, kā jūs elpojat, runājat vai krākjat (tādā veidā jūsu raudāšana jūs mazāk traucēs).
Dienas miega periodos varat sākt pierast pie paša aizmigšanas. Tātad mazulis reaģēs ātrāk, kad vakarā sāksiet ieviest jaunu sistēmu.

Uzmanieties - jūs joprojām varat būt nomākts

Es ceru, ka jūs neesat piedzīvojis trauksmes un vientulības uzplūdu, kas raksturīgs pēcdzemdību depresijai (PDP). Tomēr ir svarīgi zināt, ka, lai gan PPD parasti notiek drīz pēc bērna piedzimšanas, tas var piezagties arī daudzus mēnešus pēc dzemdībām un ilgt pat vairākus gadus. Tāpēc, ja jūtaties skumji un noraizējies, nevilcinieties lūgt palīdzību.

Un atcerieties, ka, risinot bērna miega problēmu, jūs varat virzīties uz priekšu cīņā pret depresiju. Viena pētnieku grupa ziņoja, ka 45% māšu atveseļojās no depresijas, uzlabojot savu bērnu miega modeļus.

Pāraudzināšana: kā palīdzēt bērnam pēc tam, kad viņš novirzās no rutīnas

Nebrīnieties, ja pāris mēnešus pēc tam, kad to izdarījāt pirmo reizi, jums ir jāiemāca bērnam atkal aizmigt pašam. Bērni var atgriezties pie vecā modeļa dažādu iemeslu dēļ, tostarp slimības, ceļojumu (jet lag), biedējošu notikumu vai lielu dzīves pārmaiņu dēļ.

Par laimi, šī novirze no ierastās kārtības var iztaisnot pati par sevi dažu dienu laikā. Tomēr, ja problēma joprojām pastāv, vienkārši atgriezieties pie izvēlētās miega apmācības metodes un veiciet to soli pa solim. Parasti katru reizi viss izdodas ātrāk un vienkāršāk.