Ինչ կարելի է տալ երեխաներին մինչև մեկ տարի. Ինչ կարելի է և չի կարելի կերակրել մինչև երեք տարեկան երեխաներին՝ ծնողների սխալները, որոնք արժեն երեխաների առողջությունը

Բոլոր ժամանակներում մեղրը համարվում էր հիանալի բուժում բազմաթիվ հիվանդությունների համար։ Այն ոչ միայն շատ համեղ է, այլև առողջարար՝ բազմաթիվ վիտամինների, մակրո և միկրոտարրերի պարունակության շնորհիվ։ Քանի որ այս մթերքը պարունակում է օրգանիզմին անհրաժեշտ բազմաթիվ նյութեր, այն բարելավում է իմունիտետը, և շատ ծնողներ զարմանում են, թե որ տարիքից կարելի է երեխային մեղր տալ։

Ամենից հաճախ մեղրն օգտագործվում է մրսածության և հազի բուժման համար՝ այն ավելացնելով տաք կաթի կամ թեյի մեջ։ Նրանք նաև կոմպրեսներ են պատրաստում՝ արտադրանքի փոքր քանակությունը բողկով կամ սոխով քսելով։ Այս ապրանքը օգնում է ձեզ շատ ավելի արագ վերականգնել և առողջ մնալ ավելի երկար:

Մեղրի օգտակար հատկությունները

Մեղրը շատ արժեքավոր ապրանք է ժամանակակից աշխարհում։ Չէ՞ որ այն պարունակում է ավելի քան 60 օգտակար նյութեր։ Ամենից շատ մեղրը պարունակում է խաղողի շաքար և ֆրուկտոզա: Եթե ​​դուք ուտեք այս հրաշալի մթերքից ընդամենը 100 գ, ապա օրգանիզմը կստանա 335 կալորիա, 77,2% ածխաջրեր և 3,3% սպիտակուց։

Փոքր քանակությամբ մեղրի ամենօրյա օգտագործմամբ (1 թ/գ) բարելավվում է նյութափոխանակությունը, խթանվում է արյան շրջանառությունը, նորմալանում է սրտի ակտիվությունը։ Օրգանիզմը ստանում է շատ օգտակար մակրո և միկրոէլեմենտներ։ Ներառյալ վիտամիններ՝ B2, B6, PP, C, E, K, H, ֆոլաթթուներ և պանտոթենիկ թթուներ:

Պարտադիր ալերգիայի թեստ

Եթե ​​որոշել եք առաջին անգամ մեղր տալ մինչև մեկ տարեկան երեխային, ապա օգտակար կլինի նախապես համոզվել, որ մեղվի մեղրի նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիա չկա։

Դա անելու համար դուք պետք է կատարեք մի քանի պարզ մանիպուլյացիաներ. Ցուցանիշի և բթամատի միջև ընկած ձեռքի մաշկին մի քիչ մեղր քսեք և թեթև քսեք։ Ձայնագրեք առնվազն 5 րոպե: Եթե ​​այս ընթացքում մաշկը չի փոխվել, չի կարմրել, չի սկսել քոր կամ ցավել, մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում չեք նկատում, ապա ձեր երեխան մեղրի նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիա չի ունենում։ Դուք կարող եք ապահով կերպով գովաբանել ձեր երեխային օգտակար ապրանքի միջոցով:

Եթե ​​թվարկված ախտանիշներից գոնե մեկը ի հայտ է գալիս, ապա ավելի լավ է հրաժարվել մեղրի օգտագործումից։ Վիճակագրության համաձայն՝ նման ռեակցիա տեղի է ունենում 120 երեխայից միայն 1-ի մոտ, այսինքն՝ հավանականությունը շատ մեծ չէ, որ հենց ձեր երեխան ալերգիա կունենա այս ապրանքի նկատմամբ։ Ալերգիկ ռեակցիան միակ պատասխանն է այն հարցին, թե ինչու երեխային մեղր չի թույլատրվում։

Կարո՞ղ են փոքր երեխաները մեղր ունենալ

Չնայած հրաշալի արտադրանքի օգտակար հատկություններին, չկա կոնսենսուս՝ այն տալ երեխաներին, թե ոչ: Չնայած դրան, շատ ծնողներ դեռ մտածում են, թե որ տարիքից կարելի է երեխային մեղր տալ՝ համարելով այն շատ օգտակար։

Մասնագետների կարծիքով՝ անցանկալի է մինչև մեկ տարեկան երեխաներին մեղր տալ միայն այն պատճառով, որ այն ուժեղ ալերգեն է (նույնը, ինչ ցիտրուսային մրգերը, ձուն կամ շոկոլադը)։ Հետևաբար, եթե այս ապրանքը որպես թերապևտիկ դեղամիջոց օգտագործելու հրատապ անհրաժեշտություն կա, ապա դա թույլատրվում է, բայց ալերգիկ ռեակցիայի փորձարկումից հետո: Սննդաբաններն ասում են, որ մինչև երկու տարեկան երեխան օրական կես թեյի գդալից ավելի մեղր չպետք է ուտի։ Նախընտրելի է տալ՝ նախապես տաք կաթի կամ թեյի մեջ լուծված։ Ավելի լավ է հրաժարվել ամենօրյա օգտագործումից, քանի որ մեղրի մեջ կարող է լինել որոշակի բակտերիա, որի սպորները կարող են բոտուլիզմ առաջացնել փոքր երեխաների մոտ։

Այսպիսով, ո՞ր տարիքից կարելի է երեխային մեղր տալ: Պարտադիր փոքր քանակությամբ միայն երկու տարի հետո։ Այն կարելի է ավելացնել տարբեր խմորեղենի, խմիչքների մեջ՝ համակցված կաթնաշոռի հետ։ Դա կլինի ոչ միայն համեղ, այլև օգտակար։ Մեղրը կարող է բավականին արագ ներծծվել օրգանիզմի կողմից (շատ ավելի արագ, քան ածխաջրերով հարուստ մթերքները): Առողջ արտադրանքի մեջ պարունակվող շաքարի քանակությունը հենց այն է, ինչ անհրաժեշտ է օրգանիզմին՝ արյան մեջ անհրաժեշտ մակարդակը պահպանելու համար:

Արժե՞ արդյոք երեխային մեղր տալ

Հաճախ այս հիանալի արտադրանքը անհրաժեշտ է երեխաների համար, ովքեր դեռ շատ փոքր են: Սա վերաբերում է միայն այն երեխաներին, ովքեր կրծքով չեն սնվում։ Չէ՞ որ նրանք բոլոր անհրաժեշտ նյութերը ստանում են մոր կաթով։ Բայց արհեստական ​​մարդկանց պետք է կերակրել հատուկ խառնուրդներով, իսկ երբ դրանք գնելու հնարավորություն չկա՝ կովի կաթով։ Որպեսզի երեխաները ավելի լավ սնվեն, մեղրն օգտագործվում է որպես բնական քաղցրացուցիչ՝ շաքարի փոխարինող։

Ամենից հաճախ նման «խառնուրդը» երեխաները հաճույքով են ուտում, և նրանց օրգանիզմը ոչ մի բացասական ռեակցիա չի ցուցաբերում։ Երբ կովի կաթն ու մեղրը ներմուծվում են նորածնի սննդակարգ, նրա օրգանիզմը հարստանում է նորմալ զարգացման համար անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերով: Արժե նաև հաշվի առնել օգտակար արտադրանքի հակասեպտիկ հատկությունները և անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու և մարմինը տարբեր հիվանդությունների նկատմամբ ավելի քիչ զգայուն դարձնելու ունակությունը: Երեխաները, ունենալով մեղր իրենց սննդակարգում, գրեթե երբեք չեն տառապի կոլիկից։ Փոքր քանակությամբ դրանից փոքր օրգանիզմին ոչ մի վնաս չկա, միայն օգուտ։

Ուստի հարցը, թե որ տարիքում կարելի է երեխային մեղր տալ, միանշանակ ու կոնկրետ պատասխան չունի։

Հնարավո՞ր է մեղր տալ մեկ տարեկան երեխաներին.

Երբ երեխաները մեծանում են, ժամանակն է վարժեցնելու և տակդիրներ հագցնելու: Նախ՝ ցերեկը, իսկ հետո՝ գիշերը։ Եթե ​​երեխային միևնույն ժամանակ գիշերը օրական կես թեյի գդալ մեղր տաք կաթով տրվի, ապա կաթսայի մարզումը շատ ավելի հեշտ կլինի։ Այս միջոցը հատուկ ազդեցություն է թողնում երեխայի նյարդային համակարգի վրա և թույլ է տալիս ամբողջ գիշեր քնել չոր վարտիքով: Մեղրի շնորհիվ ավելորդ հեղուկը ներծծվում է օրգանիզմում։ Երեխան գիշերը հանգիստ և հանգիստ կքնի։

Ծնողների խնդիրն է որոշել, թե որ տարիքում կարելի է երեխային մեղր տալ: Եթե ​​նորածինների համար, ովքեր դեռ 1-3 տարեկան չեն, կան որոշ սահմանափակումներ այս ապրանքի օգտագործման վերաբերյալ, ապա 10 տարեկան երեխաների համար չկան: Միակ բանը, որ միշտ պետք է հիշել, դա դեղաչափն է, որը չպետք է գերազանցել, չնայած որ արտադրանքը լավ հանդուրժում է երեխաները: Մինչև երեք տարեկան երեխաների համար դեղաչափը օրական մեկ թեյի գդալ է՝ բաժանված երկու չափաբաժնի։ Դիաթեզի կամ ալերգիայի առաջին դրսևորումների դեպքում ավելի լավ կլինի որոշ ժամանակով դադարեցնել մեղրի օգտագործումը։

Ամառվա շոգին այս հարցերը հատկապես արդիական են դառնում ծնողների համար։

Բոլորը գիտեն, որ ջուրը անհրաժեշտ է մարդու մարմնի բոլոր օրգանների և համակարգերի կյանքի համար: Դրա պակասն առաջին հերթին ազդում է սննդի մարսողության և յուրացման գործընթացների, արյունաստեղծման՝ արյան նոր բջիջների ձևավորման վրա։ Բացի այդ, առանց ջրի, մարմնի ջերմափոխանակման գործընթացները չեն կարող տեղի ունենալ: Երեխայի հեղուկի կարիքը կախված է տարիքից, սնուցման տեսակից (կրծքով կերակրում, արհեստական ​​կաթի խառնուրդներ, լրացուցիչ սնունդ), շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանից, շարժիչային ակտիվությունից և նյութափոխանակության անհատական ​​հատկանիշներից:

Հեղուկի ընդհանուր քանակությունը, որը պետք է ստանա կյանքի առաջին տարվա երեխան, օրական 100-150 մլ/կգ է: Մինչև 6 ամիս՝ օրական 80-130 մլ/կգ, 6 ամսից հետո՝ 130-150 մլ/կգ,
1-3 տարեկանից՝ 100 մլ/կգ, 3 տարի հետո՝ օրական 80 մլ/կգ:

Ե՞րբ սկսել:

Փաստն այն է, որ կրծքի կաթը երեխայի համար և՛ կերակուր է, և՛ խմիչք: «Առջևի» կաթը, որն ազատվում է կերակրման սկզբում, ավելի հեղուկ է և բաղկացած է 87% ջրից։ Այն լիովին բավարարում է երեխայի հեղուկի կարիքը։ Մինչև 6 ամսականը կրծքով կերակրվող երեխայի հավելումները կարող են նվազեցնել կրծքի կաթի ընդունումը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ եթե երեխան կաթի փոխարեն ջուր է ստանում, նրա մոտ կուշտության կեղծ զգացում է առաջանում, նա ավելի քիչ կաթ է ծծում, ինչը հանգեցնում է թերսնման և քաշի կորստի:

Եթե ​​երեխան ջուր խմելուց հետո քիչ ու դժկամությամբ է ծծում, դա իր հերթին կարող է հանգեցնել մոր կաթի արտադրության նվազմանը։ Հետևաբար, կրծքով կերակրվող երեխային պետք է ջուր լցնել միայն լրացուցիչ սննդի ներմուծման սկզբում:

Երեխաների համար, ովքեր կերակրում են արհեստական ​​կամ խառը սնուցմամբ, հավելյալ ջրի ընդունման անհրաժեշտությունը ծագում է այն պահից, երբ կաթնախառնուրդը ներմուծվում է սննդակարգ: Կաթնախառնուրդը դժվար մարսվող մթերք է, և առանց հավելումների, երեխան կարող է խնդիրներ ունենալ աղեստամոքսային տրակտի հետ, օրինակ՝ փորկապություն:

Ինչպե՞ս խմել երեխային:

Այնուամենայնիվ, լինում են դեպքեր, երբ երեխան լրացուցիչ հեղուկի կարիք ունի՝ անկախ նրանից՝ նա արհեստական ​​կաթ է ստանում, թե կրծքի կաթ: Սրանք պայմաններ են, որոնցում առկա է հեղուկի պաթոլոգիական կորուստ՝ ջերմություն (մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում 38°C-ից բարձր), փսխում, հաճախակի թուլացած կղանք, տաք և չոր եղանակ (25°C-ից բարձր): Ջրազրկումից խուսափելու համար երեխաները սովորականից ավելի հաճախ պետք է խմել շոգին; Կրծքով կերակրվող երեխաները կարող են ավելի հաճախ կրծքով կերակրել:

Երեխային կարելի է խմել կերակուրների միջև ընկած ժամանակահատվածում։ Պարտադիր չէ երեխային կերակրելուց առաջ մի քիչ ջուր առաջարկել՝ հագեցվածության կեղծ զգացում չառաջացնելու համար։ Ավելի լավ է փշրանքները խմել գդալից, իսկ երբ նա մի փոքր մեծանա, կարող եք սովորեցնել խմել խմելու ամանից կամ չթափվող բաժակից։ Նման բաժակը կափարիչի հետևի մասում ունի հատուկ փական, որը թույլ չի տալիս հեղուկը թափել, նույնիսկ եթե այն շրջված է կամ թեքված դեպի կողմը:

Երբ երեխան խմում է գդալից, հեղուկն անմիջապես մտնում է նրա բերանը, և դուք պարզապես պետք է այն կուլ տաք: Գավաթից խմելը նույն սկզբունքն է օգտագործում. Երեխաները, ովքեր սովոր են խմել շշից (խմելու համար պահանջվում են մի քանի ծծող շարժումներ), հաճախ դժվարանում են անցնել բաժակից խմելու:

Ընտրելով խմիչքներ

Ջուր

Սկզբում երեխայի համար լավագույն ըմպելիքը ջուրն է։ Այն պետք է լինի մաքուր և որակյալ։ Դա անհրաժեշտ է, քանի որ երեխաների օրգանիզմն ավելի զգայուն է վնասակար նյութերի և միկրոօրգանիզմների նկատմամբ, քանի որ փոքր երեխաների մոտ իմունային համակարգը դեռ լիովին ձևավորված չէ։

Ավելի լավ է երեխային հատուկ շշալցված ջուր տալ: Նախ՝ դրա արտադրության ընթացքում պահպանվում են բոլոր հիգիենիկ պահանջները, և այն անվտանգ է երեխայի համար։ Երկրորդ՝ այն ունի հանքայնացման ցածր մակարդակ, ինչը կարևոր է երիկամների նորմալ աշխատանքի համար։ Ջրի շշի վրա պետք է գրվի, որ այն «երեխաների համար է»։ Ջուրը պետք է համապատասխանի հիմնական որակական հատկանիշներին՝ լինի թափանցիկ, առանց հոտի, չեզոք համ:

Երեխային խմելու համար կարելի է օգտագործել նաև սովորական եռացրած ջուր՝ սառեցված սենյակային ջերմաստիճանում։ Միայն այս դեպքում է անհրաժեշտ, որ ծորակի ջուրը նախապես զտված լինի։ Զտիչները մաքրում են ծորակի ջուրը վնասակար կեղտերից՝ քլորից, երկաթից, ծանր մետաղների աղերից, ինչպես նաև որոշ բակտերիաներից և վիրուսներից:

Թեյեր

Բացի ջրից, երեխաներին խմելու համար օգտագործվում են մանկական տարբեր թեյեր։ Կարևոր է հիշել, որ մանկական թեյն ամենևին էլ այն թեյը չէ, որ խմում են մեծահասակները։ Սովորական սև թեյ չի կարելի տալ մինչև 1,5–2 տարեկան երեխաներին։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն պարունակում է տանին, մի նյութ, որը խթանող ազդեցություն ունի կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա: Արդյունքում երեխայի մոտ առաջանում են քնի խանգարումներ, արցունքոտություն, գրգռվածության բարձրացում։ Բացի այդ, տանինն ազդում է սրտի աշխատանքի վրա՝ առաջացնելով սրտի զարկերի քանակի ավելացում։

Մանկական թեյը շատ օգտակար հատկություններ ունի. Օրինակ, այն ամրացնում է պատերը և բարձրացնում անոթային տոնուսը; պարունակում է ֆտոր, որն օգնում է խուսափել կարիեսի զարգացումից և ամրացնում ոսկորներն ու ատամները; պարունակում է բազմաթիվ B վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են փշրանքների լիարժեք զարգացման համար: Թեթև եփած սև թեյ կարելի է տալ 1,5–2 տարեկան երեխաներին՝ կաթով նոսրացնելուց հետո։

Նորածինների համար կան հատուկ մանկական թեյեր, որոնք կարող են պարունակել բուսական էքստրակտներ (երիցուկ, սամիթ, սամիթ, կիտրոնի բալասան, անանուխ, անիսոն) կամ մրգային և հատապտուղների հավելումներ՝ կիտրոն, վայրի հատապտուղներ, ազնվամորի և այլն: Բուսական թեյերն ունեն որոշակի կանխարգելիչ և բուժական ազդեցություն։ Այսպես, օրինակ, անանուխով կամ կիտրոնի բալասանով թեյը հանգստացնող ազդեցություն ունի, և այն կարելի է առաջարկել նեյրո-ռեֆլեքսային գրգռվածության բարձրացում ունեցող երեխային, քնելու և քնելու գործընթացի խախտում: Իմունիտետը խթանելու համար մանկական թեյի մեջ ավելացնում են մասուրի մզվածք, անիսոն, վիտամին C։Մանկական բուսական թեյ գնելուց և խմելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել մանկաբույժի հետ։

Մանկական թեյերի մեծ մասը կարելի է սկսել արհեստական ​​սնուցմամբ կերակրվող երեխային 4-5 ամսականից շուտ; մինչև այս տարիքը երեխաներին լրացնում են միայն ջրով։ Կրծքի կաթ, թեյեր ստացող երեխաներին խորհուրդ չի տրվում ընդունել 6 ամսականից շուտ: Փաթեթի վրա պետք է նշվի այն տարիքը, երբ կարելի է օգտագործել թեյը: Բացառություն է կազմում երիցուկի և սամիթի թեյը, որը կարելի է տալ կյանքի առաջին ամսից։ Այն օգտագործվում է աղեստամոքսային տրակտի խանգարումներ ունեցող երեխաների մոտ, քանի որ վերացնում է գազերը (գազերի ավելցուկ առաջացումը), թեթևացնում է աղիների սպազմը և խթանում մարսողությունը։

Երեխայի համար խմած թեյի քանակը չպետք է գերազանցի օրական 100 մլ-ը։ Արդյունաբերական արտադրության գրեթե բոլոր մանկական թեյերը պարունակում են զգալի քանակությամբ ածխաջրեր՝ սախարոզա, գլյուկոզա, ֆրուկտոզա, մալթոզա։ Որպես ըմպելիք թեյի չափից ավելի օգտագործումը կարող է առաջացնել կարիեսի զարգացում, գազեր։

Թեյերը պատրաստելիս պետք է հետևել փաթեթավորման հրահանգներին, թեյը տաք չտալ (այն պետք է լինի սենյակային ջերմաստիճանում) և չավելացնել շաքարավազ։

Հյութեր

Երեխաները շատ են սիրում այս ըմպելիքները, սակայն պետք չէ շտապել երեխային հյութ տալ։ Բանն այն է, որ հյութերը ալերգենիկ մթերք են և կարող են նորածինների մոտ դիաթեզ առաջացնել, ինչպես նաև գրգռել աղեստամոքսային տրակտի ոչ հասուն լորձաթաղանթը, ինչը կարող է առաջացնել փքվածություն, դղրդյուն, որովայնի ցավ և անկայուն կղանք: Մանկաբույժները և Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը խորհուրդ են տալիս 8 ամսականից ոչ շուտ հյութեր ներմուծել երեխայի սննդակարգ։

Նախ երեխայի սննդակարգ են ներմուծվում պարզեցված հյութեր (առանց միջուկի), իսկ 10-11 ամսականում կարելի է փորձել երեխային միջուկով հյութեր տալ։ Ցելյուլոզով հյութերի ավելի ուշ ներմուծումը պայմանավորված է նրանով, որ դրանք պարունակում են բուսական մանրաթելեր (մանրաթելեր), որոնք խթանում են աղիների գործունեությունը, և երեխայի մոտ կարող են կղանքի խանգարումներ առաջանալ։

Սկզբում ավելի լավ է, որ երեխան տա մրգի մի տեսակից պատրաստված մի բաղադրիչ հյութեր։ Դա անհրաժեշտ է, որպեսզի ալերգիկ ռեակցիա առաջանալու դեպքում հնարավոր լինի որոշել, թե երեխայի օրգանիզմը որ բաղադրիչին է բացասաբար արձագանքել և վերացնել ալերգենը։

Առաջին բանը, որ կարող եք առաջարկել ձեր երեխային, կանաչ խնձորի հյութն է: Այն ամենաքիչ ալերգեն է և պարունակում է մեծ քանակությամբ երկաթ, որն անհրաժեշտ է երեխային։ Այնուհետև ներմուծվում են տանձի, դեղձի, ծիրանի և սալորի հյութերը։ Դուք չեք կարող երեխային առաջարկել էկզոտիկ մրգերի (մանգո, պապայա, գրեյպֆրուտ), նարնջի և ելակի հյութեր. դրանք հաճախ ալերգիա են առաջացնում, ուստի խորհուրդ է տրվում տալ 1-1,5 տարեկանից հետո: Խաղողի հյութի ներմուծմամբ դուք նույնպես չպետք է շտապեք. խաղողը պարունակում է մեծ քանակությամբ շաքար և կարող է խմորման գործընթացներ առաջացնել փշրանքների աղիքներում, ինչը նրան անհանգստություն կառաջացնի:

Երեխային պետք է սկսել հյութ տալ 5 կաթիլից՝ աստիճանաբար ավելացնելով շաբաթական ծավալը մինչև 20-30 մլ/օր (2-րդ օրը՝ ½ թեյի գդալ, 3-րդ օրը՝ 1 թեյի գդալ, 7-րդ օրը՝ 6 թեյի գդալ (30 մլ) Կյանքի առաջին տարվա վերջում փոքրիկի խմած հյութի ծավալը պետք է լինի օրական 100-120 մլ։

Երեխային կարելի է տալ հյութեղացուցիչով պատրաստված թարմ հյութեր կամ մանկական սննդի համար առաջարկվող կոմերցիոն արտադրության հյութեր: Փաթեթում սովորաբար նշվում է այն տարիքը, երբ երեխաները կարող են օգտագործել այս ապրանքը:

Թարմ քամած հյութերը կարող են գրգռել երեխայի աղիների լորձաթաղանթը օրգանական թթուների բարձր պարունակության պատճառով: Սա դրսևորվում է գազի ձևավորման ավելացմամբ, փքվածությամբ, աղիքային կոլիկով։ Ուստի խորհուրդ է տրվում նման հյութերը նոսրացնել սառեցված եռացրած կամ շշալցված ջրով 1։1 հարաբերակցությամբ (մինչև 2–3 տարեկան), իսկ 3 տարեկանից բարձր երեխաներին կարելի է առաջարկել ջրով չնոսրացված հյութեր։ Ներածման սկզբում արդյունաբերական արտադրության հյութերը նաև խորհուրդ են տրվում նոսրացնել ջրով 1: 1 հարաբերակցությամբ՝ երեխայի ստամոքս-աղիքային տրակտի այս արտադրանքին ավելի լավ հարմարվելու համար: Դուք կարող եք դադարեցնել հյութի նոսրացումը, երբ երեխան սկսի ստանալ այս ըմպելիքի այն քանակությունը, որը համապատասխանում է տարիքային նորմային։

կոմպոտներ

1 տարի անց երեխային կարելի է կոմպոտներ առաջարկել թարմ հատապտուղներից և չորացրած մրգերից։ Պատրաստվում են առանց շաքարի ավելացման։ Այստեղ գործում է նույն կանոնը, ինչ հյութերի ներմուծման դեպքում. հարկավոր է սկսել միաբաղադրիչ ըմպելիքից և տալ փոքր չափաբաժիններով (սկսած օրական 10 մլ-ից): Նախ, երեխայի համար կոմպոտը ավելի լավ է պատրաստել հիպոալերգենային մրգերից՝ խնձորից, տանձից, սալորից: Որոշ ժամանակ անց կարելի է հատապտուղներ ավելացնել՝ կեռաս, քաղցր բալ: Կոմպոտը երեխային տրվում է սենյակային ջերմաստիճանում սառեցված:

Մորզ

Հատապտուղների կամ մրգերի հյութից պատրաստված այս ըմպելիքը պարունակում է տարբեր վիտամիններ (չնայած դրանց մի մասը քայքայվում է եփելու ժամանակ), լավ հագեցնում է ծարավը, բարձրացնում է մարմնի տոնուսը և ախորժակը։ Մորզը պատրաստվում է տարբեր հատապտուղներից՝ լոռամրգի, լինգոնի, մոշ, հապալաս, հաղարջ, ազնվամորի։ Այն կարելի է առաջարկել երեխային կյանքի երրորդ տարում։ Փոքր երեխաներին այս ըմպելիքի հետ առաջին ծանոթության համար ավելի լավ է մրգային ըմպելիք պատրաստել հատապտուղների մեկ տեսակից։ Արդյունաբերական արտադրության մրգային ըմպելիքները հիմնականում թույլատրվում են 3-4 տարեկանից բարձր երեխաների համար։ Դրանք հաճախ մի քանի տեսակի հատապտուղների հյութերի և ջրի խառնուրդ են, այնպես որ կարող եք նման ըմպելիք առաջարկել երեխային, եթե նա ալերգիկ չէ իր բաղադրությունը կազմող բաղադրիչներից:

Մորզը կարելի է ինքնուրույն պատրաստել տանը։ Դա անելու համար հատապտուղները պետք է տեսակավորվեն, լվացվեն և դրանցից քամվեն հյութով, օգտագործելով նուրբ մաղ կամ շղարշ: Մնացած պոմը պետք է լցնել տաք ջրով, ավելացնել մի քիչ շաքար և եռալուց հետո 10-12 րոպե եռացնել, ապա քամել։ Քամած արգանակը պետք է խառնել նախկինում ստացված հյութի հետ։ Մորզին սովորաբար խմում են սառեցված վիճակում։

Կիսել

Թարմ կամ սառեցված հատապտուղներից և մրգերից տնական ժելե կարելի է տալ երեխային 1 տարեկանից հետո։ Արդյունաբերական արտադրության Kissel-ը (փաթեթներով) պարունակում է մեծ քանակությամբ ներկանյութեր և քաղցրացուցիչներ, ուստի այն կարելի է տալ երեխային 3 տարեկանից ոչ շուտ։ Դոնդողը ինքներդ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր կլինի թարմ կամ սառեցված հատապտուղներ և կարտոֆիլի օսլա։ Հատապտուղները պետք է տեսակավորել, լվանալ տաք ջրով, տրորել և քամել հյութը նուրբ մաղով կամ շղարշով: Պոմը պետք է լցնել տաք ջրով և եփել 5 րոպե, ապա քամել։ Քամած արգանակի մեջ պետք է լցնել նախապես սառեցրած եռացրած ջրի մեջ նոսրացված կարտոֆիլի օսլան և խառնելով նորից թողնել, որ եռա, ապա ավելացնել նախապես քամած հյութը։ 1 բաժակ հատապտուղների համար վերցրեք 2 ճաշի գդալ կարտոֆիլի օսլա։

Հանքային ջուր

Այն բաժանված է երկու կատեգորիայի՝ ճաշի և բժշկական։ Բուժիչ հանքային ջուրը պարունակում է բազմաթիվ տարբեր աղեր և նախատեսված է որոշ հիվանդությունների բուժման համար։ Նման ջուր չի կարելի խմել առանց բժշկի նշանակման։ Սեղանի հանքային ջուրը վատ հանքայնացված է և չունի բուժիչ ազդեցություն: Հանքային ջրի հիմնական կարևոր տարրերն են կալցիումը, մագնեզիումը, նատրիումը, երկաթը։ Սեղանի հանքային ջուր երեխաներին կարելի է առաջարկել 1 տարեկանից հետո։ Հանքային ջրից գազի պղպջակները հեռացնելու համար բավական է բաժակի մեջ լցնել ջրի անհրաժեշտ ծավալը և թողնել 20-30 րոպե; Դուք կարող եք բաժակով ջուրը խառնել գդալով, և ամեն ինչ ավելի արագ կլինի:

սոդա

Քաղցր գազավորված ըմպելիքներ խորհուրդ չի տրվում 3 տարեկանից փոքր երեխաներին: «Սոդայի» մեջ կան բազմաթիվ կոնսերվանտներ, բուրավետիչներ, ներկանյութեր, որոնք կարող են երեխայի մոտ ալերգիա առաջացնել։ Նման խմիչքները պարունակում են նաեւ մեծ քանակությամբ շաքար կամ դրա փոխարինիչներ, որոնք նպաստում են կարիեսի առաջացմանը։ Վերջապես, ածխաթթու գազը, որը պարունակվում է գազավորված ջրի մեջ, առաջացնում է փորկապություն և փքվածություն։

Կակաո

Տաք ըմպելիքներից 2-3 տարեկանից բարձր երեխային շաբաթական 3 անգամից ոչ ավել կարելի է կակաո տալ։ Լավագույնն այն է, որ ձեր երեխային կաթով կակաո առաջարկեք նախաճաշին կամ կեսօրից հետո: Կակաոյի փոշին հարուստ է սպիտակուցներով, մանրաթելերով և վիտամիններով։ Այն պարունակում է բազմաթիվ օգտակար հետքի տարրեր, ինչպիսիք են ցինկը և երկաթը, ֆոլաթթուն: Կակաոն շատ օգտակար ըմպելիք է թերքաշ երեխաների համար, քանի որ այն բարձր կալորիականությամբ մթերք է։ Փոքր երեխաների համար կակաոյի առաջարկվող քանակությունը օրական 50 մլ-ից ոչ ավելի է։

սուրճի խմիչքներ

Մեկ այլ տաք ըմպելիք սուրճն է: Լուծվող սուրճը կտրականապես հակացուցված է մինչև 13-14 տարեկան երեխաներին։ Սուրճը, ինչպես գիտեք, պարունակում է կոֆեին, որը խթանող ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա։ Երեխայի մոտ դա կարող է հանգեցնել գերգրգռվածության, քմահաճության, նևրոզների և քնի խանգարման: Երեխաներին կարելի է տալ սուրճի ըմպելիք, որը կոֆեին չի պարունակում: Այն կարող է ներառել եղերգ, տարեկանի, գարու, վարսակի, վարդի ազդրերի էքստրակտներ: Այս ապրանքները լիովին անվտանգ են երեխայի համար և շատ հազվադեպ են ալերգիա առաջացնում: Բացի այդ, նրանք ունեն օգտակար հատկություններ. Եղերդակը մեծացնում է ախորժակը և կարգավորում նյութափոխանակությունը։ Բացի այդ, եղերգի բաղադրությունը ներառում է տարբեր հանքային տարրեր և A, E, B1, B12 վիտամիններ: Մասուրը օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը, իսկ գարու և վարսակի մզվածքները բարելավում են աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը։ 2 տարեկանից բարձր երեխային կարելի է կաթով նոսրացված սուրճի ըմպելիք տալ։

Սուրճի ըմպելիք ընտրելիս պետք է ուշադիր ուսումնասիրել փաթեթավորումը։ Երբեմն այն կարող է ներառել բնական սուրճի փոքր տոկոսը: Երեխային նման խմիչքներ ավելի լավ է չառաջարկել։

Շոգին խմելու ռեժիմ

Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել խմելու ռեժիմին շոգ եղանակին, երբ երեխան շատ է քրտնում և շատ հեղուկ է կորցնում։ Երեխաների մոտ հեղուկի մատակարարումն ավելի արագ է սպառվում, քանի որ ջրի նյութափոխանակությունն ավելի ինտենսիվ է, քան մեծահասակների մոտ: Երեխաները դեռևս ունեն անկատար ջերմակարգավորման համակարգ, ուստի նրանք հեշտությամբ գերտաքանում են: Շոգ օրերին անհրաժեշտ է ուշադիր հետևել փշրանքների վիճակին (մարմնի հնարավոր ջրազրկման պատճառով) և երեխային ավելի հաճախ ջրել, նույնիսկ եթե նա չի հարցնում։

Մարմնի ավելորդ հեղուկի կորստի (ջրազրկման) հիմնական ախտանշաններն են.
անտարբերություն;
քնկոտություն;
թուլություն;
չոր լորձաթաղանթներ;
միզարձակման քանակի նվազում (օրական 6 անգամից պակաս):

Ջրազրկումը կանխելու համար կրծքով կերակրվող երեխաները պետք է պարզապես ավելի հաճախ կրծքով կերակրեն: Ցանկալի է, որ «արհեստական» երեխաները 15-20 րոպեն մեկ սառը ըմպելիք առաջարկեն։ Որպես ըմպելիք՝ հարմար է սովորական խմելու ջուրը սենյակային ջերմաստիճանի, չգազավորված հանքային ջուրը, չքաղցրած մանկական թեյը։

Մեծ երեխաներին որպես խմիչք կարելի է առաջարկել ոչ գազավորված հանքային ջուր, նոսրացված հյութ, չքաղցրած կոմպոտ, մանկական կեֆիր։ Խմելը չպետք է քաղցր լինի, քանի որ քաղցր ըմպելիքները լավ չեն հագեցնում ծարավը, և երեխան շուտով նորից կցանկանա խմել: Կարևոր է նաև հիշել, որ շոգ օրերին խորհուրդ չի տրվում խմել սառը ըմպելիքներ, քանի որ ջերմաստիճանի կտրուկ տարբերության պատճառով կարող եք մրսել։

Խմիչքը պետք է լինի սենյակային ջերմաստիճանում կամ մի փոքր սառեցված:

Շատ կարևոր է երեխայի խմելու ռեժիմը պահպանելը, քանի որ ջուրը և տարբեր խմիչքները նրա ամենօրյա սննդակարգի կարևոր մասն են կազմում։ Խմելու սխալ ռեժիմը կարող է հանգեցնել երեխայի ջրային և էլեկտրոլիտային հավասարակշռության խախտման, փորկապության, ստամոքս-աղիքային համակարգի աշխատանքի խանգարման:

Երեխայի կյանքի առաջին տարին շատ կարևոր և պատասխանատու շրջան է։ Այս պահին տեղի է ունենում նրա մարմնի «հասունացումը», շարունակում է ձևավորվել նրա ապագա առողջության հիմքը։ Շատ բան կախված է ծնողների գործողություններից, ուստի մայրիկներն ու հայրիկները շատ լրջորեն են վերաբերվում հիմնական հարցերին՝ սնուցմանը և երեխայի խնամքին: Երկու դեպքում էլ կան բազմաթիվ կանոններ և սահմանափակումներ։ Դրանցից մի քանիսն իսկապես արդարացված են, մյուսները սնահավատության ու մոլորության կատեգորիայից են։ Մտածեք, թե իրականում ինչն է անհնար մեկ տարեկան երեխայի համար։

Սննդի արգելքները

Սննդային սահմանափակումները ակտուալ են դառնում մոտ 6 ամսից հետո, այսինքն՝ երբ երեխան սկսում է։ Ծնողները և տատիկները միշտ գայթակղվում են երեխային քաղցրավենիքով փայփայել, զարմացնել նրան, թույլ տալ, որ նա փորձի նոր ապրանքներ և փորձի նոր համեր: Ավելի լավ է սահմանափակել այս ազդակը, քանի որ ամեն ինչ չէ, որ կարող է ուտել մինչև մեկ տարեկան երեխան։ Մայրերին օգնելու համար - ապրանքների ցանկ, որոնք չպետք է տրվեն երեխային:

1. Հրուշակեղեն և «խանութ» քաղցրավենիք.

Այս կատեգորիան ներառում է քաղցրավենիք, շոկոլադ, տորթեր և տորթեր, քաղցրավենիքի խանութի խմորեղեն: Շաքարն իսկապես անհրաժեշտ է և ընդունելի սննդի մեջ, սակայն հրուշակեղենը վտանգավոր է ոչ այնքան շաքարի առկայության պատճառով, որքան այն պատճառով, որ պարունակում է վնասակար հրուշակեղենի ճարպեր, անորակ բուսական յուղեր (արմավենի, ռապևի սերմեր), տարբեր արհեստական ​​հավելումներ և ներկանյութեր։ Այս առումով երեխայի համար ավելի լավ է պարզապես մի կտոր շաքար ուտել, քան կոնֆետ:

Առանձին-առանձին արժե անդրադառնալ շոկոլադի օգտագործմանը։ Կակաոն շատ ալերգենիկ մթերք է, ուստի այն պետք է բացառել երեխայի սննդակարգից։ Բացի այդ, շոկոլադը աշխուժացնում է և կարող է գերգրգռվածություն առաջացնել:

2. Աղ և թթու վարունգ։

Երբ երեխան նոր է սկսում փորձել «մեծահասակների» սնունդը, կարևոր է, որ նա զգա սննդի «մաքուր» համը՝ առանց բարելավողների։ Բացի այդ, աղն օրգանիզմում հեղուկի կուտակում է առաջացնում և ավելացնում երիկամների և արյան անոթների ծանրաբեռնվածությունը:

Կարևոր է ոչ միայն ափսեի մեջ աղ չավելացնել, այլև սննդակարգից բացառել բոլոր աղի մթերքները, օրինակ՝ աղած կրեկերն ու ծղոտը, էլ չեմ խոսում թթուների կամ հատկապես ձկան մասին։

3. Երշիկեղեն.

Երշիկեղենն ու նրբերշիկը չպետք է լինեն երեխայի ճաշացանկում։ Նույնիսկ բարձրորակ նրբերշիկները պարունակում են բազմաթիվ վնասակար հավելումներ՝ ներկանյութեր, կոնսերվանտներ, համը ուժեղացուցիչներ։ Բացի այդ, նման արտադրանքը պարունակում է այսպես կոչված «թաքնված ճարպեր»:

4. Յուղոտ միս.

Յուղոտ միսը համարվում է խոզի, գառան, ինչպես նաև ջրլող թռչունների (սագի, բադ) միսը: Բանն այն է, որ յուղոտ միսը շատ դժվար է մարսվում եւ մեծ բեռ է ստեղծում լյարդի վրա։ Հաշվի առնելով երեխայի մարսողական համակարգի ոչ հասունությունը՝ յուղոտ միս ուտելը կարող է հանգեցնել մարսողության խաթարման:

5. Պոտենցիալ ալերգեն հատապտուղներ, մրգեր և բանջարեղեն:

Ավանդաբար ալերգենիկ են հատապտուղները, մրգերն ու բանջարեղենը կարմիր պիգմենտով` ելակ, կարմիր խնձոր, լոլիկ, կարմիր պղպեղ և այլն: Բացի այդ, ցիտրուսային մրգերը և ցանկացած էկզոտիկ մրգեր, որոնք խորթ են մեր կլիմայական պայմաններին, համարվում են ալերգեն:

6. Ապրանքներ, որոնք ուժեղացնում են գազի ձևավորումը:

Որոշ մթերքներ հրահրում են գազի ձևավորման ավելացում: Նրանց օգտագործումը ողջունելի չէ, քանի որ երեխայի համար "" - սա ուժեղ անհանգստություն է: Այս ապրանքների թվում են հատիկաընդեղենը, կաղամբը, խաղողը, սեխը։

Մայրիկներն ուշադրություն դարձրեք:

Բարև աղջիկներ) Չէի մտածում, որ ձգվող նշանների խնդիրն ինձ վրա կազդի, բայց կգրեմ դրա մասին))) Բայց ես գնալու տեղ չունեմ, ուստի գրում եմ այստեղ՝ Ինչպե՞ս ազատվեցի ձգվող նշաններից. ծննդաբերությունից հետո? Ես շատ ուրախ կլինեմ, եթե իմ մեթոդը ձեզ նույնպես օգնի...

7. Ծովամթերք.

Անհնար է վիճել այն փաստի հետ, որ ծովամթերքը շատ հարուստ է սննդանյութերով և սպիտակուցներով, սակայն նույնիսկ ձուկը վերջին տեղում է լրացուցիչ կերակրման սխեմայում, և ծովամթերքն ընդհանրապես չպետք է ներառվի երեխայի սննդակարգում: Պատճառը ալերգիկ ռեակցիայի զարգացման բարձր ռիսկն է։ Խոսքը, մասնավորապես, ծովախեցգետնի, կաղամարի, միդիաների մասին է։

8. Սունկ.

Չնայած սնկերը կոչվում են «երկրորդ միս», սակայն դրանք բացարձակապես օգտակար չեն երեխայի համար։ Սունկը բավականին ծանր կերակուր է նույնիսկ չափահաս մարդու համար, այն դժվար է մարսվում ու յուրացվում օրգանիզմի կողմից։ Բացի այդ, հայտնի է, որ սնկերը «կլանում են» տարբեր թույներ, ծանր մետաղներ և ճառագայթում։

9. Խանութի համեմունքներ, սոուսներ, մարինադներ և համեմունքներ:

Խանութից գնված ուտեստների, կետչուպի և մայոնեզի սոուսների բաղադրությունը լիովին հակասում է առողջ սննդակարգի կանոններին. այս ապրանքները հիմնված են ներկերի, համերի և համի ուժեղացուցիչների վրա: Բացի այդ, համի ուժեղացուցիչները և շատ աղը պարունակում են չոր համեմունքներ: Պետք է շատ զգույշ լինել նաև համեմունքների հետ՝ դրանցից մի քանիսը գրգռում են մարսողական տրակտը (սոխ, սխտոր), իսկ որոշները կարող են նույնիսկ ալերգիա առաջացնել։ Եթե ​​ցանկանում եք բարելավել ճաշատեսակի համը, կարող եք սահմանափակվել ձեր այգուց թարմ սամիթով կամ մաղադանոսով, առանց չափի զգացողությունը կորցնելու:

10. Գազավորված և քաղցր ըմպելիքներ.

«Սոդան» վնասակար է ոչ միայն երեխաների, այլև մեծերի համար՝ բազմաթիվ պատճառներով։ Նախ, այն պարունակում է ածխաթթու, որն ապահովում է կախարդական փուչիկները: Ներս մտնելով՝ այս փուչիկները շատ նյարդայնացնում են ստամոքսի լորձաթաղանթը: Երկրորդ՝ գազավորված ըմպելիքները պարունակում են ներկանյութեր և բուրավետիչներ։ Երրորդ՝ «սոդայի» մեջ սովորաբար շատ շաքար կա։ Ի դեպ, շաքարի բարձր պարունակության համար ավելի լավ է մինչև մեկ տարեկան երեխայի ճաշացանկից հյութերը բացառել։ Նրանք, բացի շաքարից, պարունակում են նաև մրգային թթուներ, որոնք չափազանց ագրեսիվ են երեխայի ստամոքսի համար։

11. Ամբողջական կովի կաթ.

Կովի կաթի սպիտակուցը օտար է մեր օրգանիզմին, ուստի այն կարող է երեխայի մոտ ալերգիա առաջացնել։ Բացի այդ, կովի կաթը դժվարամարս է։ Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել կովի ամբողջական կաթը մինչև մեկ տարեկան երեխաների սնուցման մեջ՝ որպես ըմպելիք կամ որպես հեղուկ բաղադրիչ՝ հացահատիկ պատրաստելիս կամ խառնուրդներ պատրաստելիս։

Այս թեմայով.(հնարավոր է, թե ոչ)

12. Հավի ձու.

Շատերը հավի ձուն համարում են շատ սննդարար և առողջարար արտադրանք: Սա ճիշտ է, բայց մինչև մեկ տարեկան երեխայի համար ձուն կասկածելի սնունդ է։ Հավի սպիտակուցը ուժեղ ալերգեն է, իսկ դեղնուցը պարունակում է մեծ քանակությամբ ճարպ, ուստի այն օգտակար է միայն շատ փոքր չափաբաժիններով։

13. Սնձան պարունակող ձավարեղեն.

Գլյուտենը բուսական սպիտակուց է, որը պարունակվում է գրեթե բոլոր հացահատիկների մեջ: Այն համարվում է շատ ալերգեն, ուստի ավելի լավ է մինչև մեկ տարեկան երեխաներին սնձան պարունակող ձավարեղեն չտալ։ Դրանք ներառում են գրեթե ամեն ինչ, բացի եգիպտացորենից, հնդկաձավարից և բրնձից: Հատկապես անցանկալի է մանկական սննդի մեջ ձավարը: Մեր մայրերն ու տատիկները սիրում են խոսել 5%-անոց շիլայի մասին, որը երեխան պետք է ծծի շշից, բայց իրականում ձավարի շիլան, նախ, պարունակում է շատ սնձան, և երկրորդ՝ այն բաղադրությամբ շատ աղքատ է և չի պարունակում դրա համար անհրաժեշտ շատ քանակություններ։ նյութի աճն ու զարգացումը.

սնահավատ արգելքներ

Ինչու հնարավոր չէ երեխային տալ այս կամ այն ​​ապրանքը, պարզ է ցանկացած իրավասու մոր համար։ Այնուամենայնիվ, ապրանքների վերաբերյալ բացատրելի արգելքներից բացի, կան արգելքներ, որոնք ամուր արմատավորված են մարդկանց մտքերում, բայց դրանք բացատրելը շատ դժվար է: Այս արգելքները սնահավատության ոլորտից են, շատերին ծանոթ են մանկուց, և ծնող դառնալով՝ մարդիկ շարունակում են հետևել դրանց։

• Դուք չեք կարող մազերը կտրել մինչև մեկ տարի: Շատ մշակույթներում մինչև մեկ տարեկան երեխային նույնիսկ անուն չեն տալիս: Դա պայմանավորված է նրանով, որ հին ժամանակներում մանկական մահացությունը շատ բարձր է եղել, և շատերը պարզապես չեն ապրել մինչև մեկ տարի: Թերևս դա է պատճառը, որ համոզմունք առաջացավ, որ չարժե նման երեխային կտրել. նա դեռ ընտանիքի լիարժեք անդամ չէ.
• Դուք չեք կարող համբուրել երեխայի կրունկները. նա կսկսի ուշ քայլել: Նույն սերիայից՝ սնահավատությունը, որ չի կարելի երեխայի շուրթերը համբուրել՝ նա ուշ կխոսի։ Ամենայն հավանականությամբ, այս արգելքներն առաջացել են հիգիենիկ նկատառումներից ելնելով։ Հանգիստ համբուրվեք, համբուրվելու և քայլելու միջև կապ չկա;
• Երեխայի համար անհնար է հայելու մեջ նայել: Ըստ սնահավատության՝ երեխան հայելու մեջ կարող է տեսնել մյուս աշխարհը, իր անցյալի կյանքը և կարող է վախենալ: Կան նաև որոշ բացատրություններ. երեխան անտեսում է իր երջանկությունը, կարող է ամաչկոտ դառնալ, երկար չսկսի խոսել, ատամները լավ չեն ժայթքել, հաճախակի հիվանդություններ առաջացնել, կարող է դառնալ կակազող, նպաստում է ստրաբիզմի առաջացմանը, երեխայի հոգին կգնա ապակու մեջ, հայելու մեջ կուտակված բացասականը կարող է անցնել երեխայի հոգի և այլն։Իրականում երեխաները շատ են սիրում իրենց նայել, և արգելքը, ամենայն հավանականությամբ, պայմանավորված էր նրանով, որ հին ժամանակներում հայելիները շքեղ առարկա էին, և երեխան կարող էր կոտրել այն անզգուշությամբ: Հոգեբանները կարծում են, որ երեխայի համար նույնիսկ օգտակար է հայելու մեջ նայելը, քանի որ դա նպաստում է երեխայի հոգեկանի և անհատականության զարգացմանը։ Արդեն 4 ամսականից երեխան սկսում է հասկանալ, որ հայելու մեջ կարող են ցուցադրվել այլ առարկաներ և մարդիկ, այն տարվանից, երբ երեխան սկսում է հասկանալ, որ ինքն է ցուցադրվում հայելու մեջ։ Եթե ​​երեխան բացասական հույզեր է ապրում, երբ նա տեսնում է իրեն հայելու մեջ, ապա դա առիթ է մասնագետների հետ կապ հաստատելու համար՝ հնարավոր հոգեկան շեղումները բացառելու համար.
• Դուք չեք կարող նայել քնած երեխային, նա վախով կմեծանա: Սա միայն մասամբ սնահավատություն է, մասամբ էլ շատ իրական օրինաչափություն: Հանկարծակի արթնանալով՝ երեխան կարող է վախենալ, երբ տեսնում է մեծահասակի;
• Դուք չեք կարող երեխային դնել սեղանի վրա, կյանքում շատ լաց կլինի: Այս սնահավատության մեջ կարելի է տեսնել նաև որոշակի օրինաչափություն՝ սեղանին նստելը վտանգավոր է երեխայի համար։ Ընկնելով՝ նա իսկապես շատ լաց կլինի, պարզապես այդ իմաստը կարող է ժամանակի ընթացքում ջնջվել;
• Դուք չեք կարող փչել երեխայի երեսին, ճակատագիրը կշփոթվի: Մեր նախնիները հերթական անգամ փորձել են չդիպչել երեխայի դեմքին. Նրանք հավատում էին, որ դա լավի չի բերի։

Պարտադիր չէ կուրորեն հետևել այս բոլոր արգելքներին, բայց իսկապես արժե զգույշ լինել։ Ճիշտ է, ավելի լավ է դա անել ողջամտության նկատառումներից ելնելով, այլ ոչ թե սնահավատ վախերից:

Ձեր փոքրիկը մեկ տարեկան է, նրա ատամները մեծանում են, նա ջանասիրաբար սովորում է սնունդ ծամել, ունի իր առաջին համային նախասիրությունները։ Սակայն ընդհանուր սեղանը նրան դեռ հակացուցված է։ Ինչո՞վ կարող եք կերակրել երեխային, որպեսզի չվնասեք նրա առողջությանը. Սահմանենք մանկական սննդի հիմնական պահանջները.

Առողջ սնվելու կանոններ մինչև 3 տարեկան երեխաների համար. ինչպե՞ս կերակրել երեխային 1-3 տարեկանից.

Նորմալ զարգացող երեխայի մոտ մինչև 2 տարեկանը պետք է դուրս գա մոտ քսան ատամ: Իսկ դա նշանակում է, որ երեխան այլեւս կարող է ոչ միայն կծել, այլեւ սնունդ կրծել։ Գաղտնիք չէ, որ սնունդը ծամելը նպաստում է ստամոքսահյութում պեպսինի և աղաթթվի արտադրությանը, ինչը մեծապես հեշտացնում է դրա մարսողության գործընթացը։

Ծնողները հիանալի գիտեն, որ 1-ից 1,5 տարեկան երեխային անհրաժեշտ է օրական հինգ անգամ կերակրել։ Որոշ երեխաներ մեկ տարի անց իրենք հրաժարվում են հինգերորդ կերակրումից և անցնում օրական չորս անգամ: Այս մասին չպետք է անհանգստանաք, առողջ երեխան կարողանում է կարգավորել կերակրումների քանակը։ Այս ընթացքում ծնողները պետք է փորձեն աստիճանաբար փոխարինել կիսահեղուկ կերակուրները ավելի խիտով։ Երեխան պետք է նոր ճաշատեսակներ ուտի գդալով։ Ծծակից և շիշից պետք է աստիճանաբար հրաժարվել:

• Մեկուկես տարեկան փշրանքների սնունդը պետք է լինի հավասարակշռված, ցանկալի է սննդաբանի օգնությամբ։ Այս տարիքի սնուցման հիմքը կենդանական սպիտակուց պարունակող մթերքներն են։
• 1,5-ից 2 տարեկան երեխաների համար սննդի քանակը օրական մոտավորապես 1300 գրամ է։
• Կյանքի 3-րդ տարում երեխան կարող է օրական ուտել մոտ 1500 գրամ սնունդ։

Ինչպես պատրաստել մենյու 1,5 - 3 տարեկան երեխայի համար՝ աղյուսակ

Ապրանքներ	1,5-2 տարեկան երեխաների սննդի օգտագործման նորմերը / ճաշատեսակների օրինակներ	2-3 տարեկան երեխաների սննդի օգտագործման նորմեր / ճաշատեսակների օրինակներ
Կաթ/մ. ապրանքներ	Օրական քանակը՝ 500 մլ։ 5% - կաթնաշոռ - 50 գրամ: 5 գրամ - սերուցք 10%: 5 գրամ - թթվասեր 10%: բիոլակտ, յոգուրտ՝ 2,5% Ուտեստներ՝ ձավարեղեն, կաթնաշոռի կաթսաներ, աղանդեր:	Օրական քանակը՝ 600 մլ-ից ոչ պակաս։ 100 գրամ կաթնաշոռ 5-10%: 10 գրամ սերուցք 10-20%: 10 գրամ թթվասեր - 20%: կեֆիր, մածուն մինչև 4%: 2 տարի անց թույլատրվում է ավելի շատ յուղոտ կաթ 2,5-ից 3,2%: Ուտեստներ՝ ձավարեղեն, շոռակարկանդակ, պելմենի, աղանդեր:
Միս	Նորմա՝ օրական 85-100 գրամ։ Տավարի միս. Նապաստակի միս. Հորթի միս. Ճաշացանկը կարող է ներառել լյարդ, լեզու: Ուտեստներ՝ գոլորշու կոլոլակներ, շոգեխաշած կոտլետներ, մսի և լյարդի խյուս և այլն։	Նորմա՝ օրական 110-120 գրամ։ Տավարի միս. Հորթի միս. Նապաստակի միս. Գառան միս. Մթերք. Ուտեստներ՝ շոգեխաշած կոտլետներ, կոլոլակներ, մանր կտրատած շոգեխաշել, շոգեխաշել, մսի և լյարդի խյուս։
Ձուկ	Օրական նորման մինչև 3 տարի՝ 30 գրամ շաբաթական 1 անգամ։ Խորհուրդ է տրվում - ծով, սպիտակ ձուկ: Դուք կարող եք կերակուրներ պատրաստել ցողունից, ձողաձողից, հակից, թունայից։ Թույլատրված գետի ձուկ՝ իշխան: Կարմիր ձուկը ցանկալի չէ, հաճախ ալերգիկ ռեակցիաներ է առաջացնում։ Կարելի է պատրաստել՝ գազարով ձկան ապուր, շոգեխաշած ձուկ, կոտլետ, կոլոլակ և այլն։	Օրական չափաբաժինը` 50 գրամ շաբաթական երեքից չորս անգամ:
Թռչնաբուծական ուտեստներ	Մինչև 2 տարեկան երեխաներին խորհուրդ է տրվում ճաշացանկում ներառել հավի և հնդկահավի միս։ Հավի միսն ավելի ալերգենիկ է համարվում, ուստի խորհուրդ է տրվում այն ​​տալ շաբաթական երկու անգամից ոչ ավել։	Կարելի է սկսել հավի միս տալ շաբաթական 3 անգամ։ Ցանկալի է օգտագործել միայն կրծքամիս՝ սպիտակ միս։ Դրանից դուք կարող եք պատրաստել շոգեխաշած կոլոլակ, կոլոլակ, կոլոլակ:
Հացահատիկային կողմնակի ճաշատեսակներ և հացահատիկներ	Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս երեխաների մենյուում ներառել՝ հնդկաձավար, վարսակի ալյուր, կորեկ, գարու ձավար, մարգարիտ գարի։	Մինչև երեք տարեկան երեխաները միջինում կարող են սպառել մինչև քսան գրամ ձավարեղեն։
Հացաբուլկեղենի արտադրանք	Որպես մսային ուտեստների կողմնակի ճաշատեսակ կարող եք օգտագործել արիշտա և վերմիշել։ Դրանցից կարող եք նաև կաթնային ապուրներ պատրաստել։ Այնուամենայնիվ, այս ապրանքները շատ բարձր կալորիականություն ունեն, և դա չպետք է մոռանալ:	Օրական կարելի է ուտել ոչ ավելի, քան 50 գրամ հացաբուլկեղեն։
Բանջարեղեն	Նրանք հիանալի խթանում են աղիները, մեծացնում են ախորժակը, երեխաների օրգանիզմը մատակարարում են վիտամիններով և հանքանյութերով։ Օրական նորման 200 գրամ բանջարեղենից ոչ պակաս է։ Բանջարեղենից կարելի է պատրաստել՝ կաղամբի կոլոլակ, գազարի կոտլետ, բանջարեղենի շոգեխաշել և այլն։	3 տարեկան երեխայի ամենօրյա սննդակարգում պետք է լինի առնվազն 250 գրամ բանջարեղեն։ Ավելացված է՝ լոլիկ, դդմիկ, կանաչ սոխ և սխտոր (քիչ քանակությամբ)։ Երեխաները պատրաստակամորեն ուտում են բողկ, շաղգամ, բողկ: Շատերը սիրում են սպանախը, թրթնջուկը։ Երեխաները պատրաստակամորեն կրծում են հում բանջարեղենը և սիրում են տարբեր բանջարեղենային աղցաններ:
Մրգեր	Նորմը առնվազն 200 գրամ է: Անհրաժեշտ է նոր մրգեր և հատապտուղներ ներմուծել նվազագույն չափաբաժիններով, որպեսզի հնարավոր լինի ժամանակին նկատել ալերգիկ հնարավոր դրսեւորումները։ Ճաշացանկը կարող է ներառել նաև սեզոնային հատապտուղներ՝ լինգոն, ազնվամորի, ելակ, լոռամիրգ, մոշ, chokeberries, փշահաղարջ: (Քիչ - քիչ).	Երեք տարեկանում կարելի է աստիճանաբար ավելացնել մրգերի ու հատապտուղների քանակը (եթե դրանք ալերգիկ չեն): Ծնողները պետք է տեղյակ լինեն, որ chokeberry, սև հաղարջ և հապալաս կարող են շտկել կղանքը: Կիվին, ծիրանը, սալորը հանդես են գալիս որպես լուծողական։ Հատապտուղներից և մրգերից կարող եք պատրաստել համբույրներ, հյութեր, կոմպոտներ, մրգային ըմպելիքներ, ավելացնել դրանք շիլաների և աղանդերի մեջ։
Առողջ քաղցրավենիք և աղանդեր	Աղանդերը պետք է մենյու մտցվի միայն երկու տարի հետո, ոչ շուտ: Աղանդերը պետք է հնարավորինս դյուրամարս լինեն։ Մանկաբույժները հորդորում են ծնողներին չշտապել երեխաներին քաղցրավենիք լցնել. Եվ այնուամենայնիվ, կան օգտակար քաղցրավենիք այս տարիքի երեխաների համար։ Օրինակ՝ թխած խնձոր, հատապտուղ մուս, ժելե, կաթնաշոռ և բանանի սուֆլե։	3 տարեկանում «քաղցր ատամ» մենյուում կարող եք ավելացնել սուֆլե խնձորից, գազարից և սեմոլինից: Երեխաները պատրաստակամորեն ուտում են լոռամրգի-սեմոլինայի մուսս, սալորով սուֆլե և խնձորի մարշմալլո: Ցանկացած մայրիկ կարող է հեշտությամբ գտնել այս աղանդերի բաղադրատոմսերը ինտերնետում:

Ինչ չի կարելի ուտել մինչև 3 տարեկան երեխաների համար՝ ցուցակ, ծնողների ընդհանուր սխալներ

10 հիմնական արտադրանք, որոնք հակացուցված են փոքր երեխաներին.

• Ցանկացած երշիկեղեն: Գրեթե բոլոր արտադրողներն իրենց արտադրանքին ավելացնում են կոնսերվանտներ, բուրավետիչներ և ներկանյութեր:
• Ծովամթերք, մասնավորապես՝ ծովախեցգետին, խեցգետին, միդիա: Այս ծովամթերքները 80% դեպքերում առաջացնում են ալերգիկ ռեակցիա փոքր երեխաների մոտ։
• Խոզի, գառան, բադի և սագի միս. Այս մթերքներում պարունակվող հրակայուն ճարպերը վատ են մարսվում և բացասաբար են անդրադառնում մարսողական համակարգի վրա: Կարող է առաջացնել ցավ, փորկապություն, փորկապություն:
• Խաղող և սեխ. Այս պտուղները վատ են ազդում ենթաստամոքսային գեղձի վրա և մեծացնում են գազերի ձևավորումը։
• Պաղպաղակ. Ճարպի բարձր պարունակությունը բացասաբար է անդրադառնում ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքի վրա։ Երեխաների կողմից պաշտվող նրբություն շատ հաճախ է դառնում։
• Մեղր. Օգտակար արտադրանք, բայց, ցավոք, բավականին հաճախ ալերգիա առաջացնող։
• Յուղոտ կաթը նյութափոխանակության հետ կապված խնդիրներ է առաջացնում.
• Տորթեր, շոկոլադ, խմորեղեն, թխվածքաբլիթներ: Այս «խորտիկները» պարունակում են հսկայական քանակությամբ վնասակար սննդային հավելումներ։
• Կակաո. Այս ըմպելիքը պարունակում է թեոբրոմին՝ ալկալոիդ։ Բացի այդ, կակաոն շատ յուղոտ ըմպելիք է։
• Բոլոր գազավորված ըմպելիքները՝ գրգռում են մարսողական տրակտը։
• Դիետոլոգները երեք տարեկան երեխաներին խորհուրդ չեն տալիս ապուրներ պատրաստել ցանկացած մսի արգանակի վրա։
• Երեխաներին խստիվ արգելվում է տալ ցանկացած արագ սնունդ, չիպսեր, աղի կրեկերներ։
• Մինչև երկու տարեկան երեխաները չպետք է ուտեն թթու կաղամբ, ցանկացած թթու վարունգ, նեխուր, ընկույզ:
• Կարմիր և սև խավիարը փոքր չափաբաժիններով կարելի է տալ միայն 5 տարի հետո։
• Սունկը (ցանկացած ձևով) խորհուրդ չի տրվում մինչև ութ տարեկան երեխաներին, իսկ սուրճը՝ 12 տարեկանից ոչ շուտ։
• Մանկաբույժների մեծամասնությունը կարծում է, որ 3 տարեկանից ցածր երեխաների համար ոչ մի կերակրատեսակի մեջ չի կարելի շաքար ավելացնել։

Ա. Մոսով, երեխաների և դեռահասների սննդային հիգիենայի բժիշկ.

Երեխային չպետք է հնարավորինս երկար ժամանակ տալ աղ և շաքար, իդեալականը `մինչև երեք տարի առանց դրանց: Ցավոք սրտի, ավանդույթներն այնպիսին են, որ մենք ինքներս ենք երեխային սովորեցնում քաղցրին ու աղին։ Հետեւաբար, երբ նա գալիս է մանկապարտեզ, նա անխուսափելիորեն կհանդիպի քաղցր շիլա, քաղցր թեյ կամ կակաո եւ աղ, որը ավելացվում է գրեթե բոլոր ճաշատեսակների մեջ: Այս ավանդույթը հաղթահարելը հեշտ չէ, ուստի ավելի լավ է, եթե երեխան պատրաստ լինի դրան և նախքան մանկապարտեզը վարժվի թույլ աղած սննդին։ Կարծում եմ՝ քաղցր շիլաների և քաղցր կակաոյի հետ կապված խնդիրներ չեն լինի, քանի որ բոլորս էլ բնածին նախապատվություն ունենք քաղցր համի նկատմամբ։

Մեղրն ըստ էության շաքարների նույն հագեցած լուծույթն է, թեև դրա օգտագործումը շաքարի փոխարեն ավելի նախընտրելի է, քանի որ մեղրը պարունակում է մի շարք հետքի տարրեր և այլ կենսաբանական ակտիվ նյութեր: Այնուամենայնիվ, մեղրի օգտակար հատկությունները հիմնականում չափազանցված են: Իսկ երեխային պետք է զգուշությամբ տալ՝ այս մթերքը հաճախ երեխաների մոտ ալերգիա է առաջացնում։

1,5-ից 3 տարեկան երեխաներին աստիճանաբար տեղափոխում են 4 անգամյա սնունդ։ Այս տարիքի երեխաների սննդի օրական ծավալը տատանվում է 1200-ից 1500 մլ:

2-3 տարեկան երեխայի կերակրման մոտավոր գրաֆիկ

Նախաճաշ - 8.00.

Ճաշ - 12.00.

Կեսօրվա խորտիկ - 15.30:

Կերակրման տեւողությունը չպետք է գերազանցի 30-40 րոպեն։

Երեխայի սննդակարգը լրացվում է նոր մթերքներով աստիճանաբար և միշտ խիստ անհատական։ Այս տարիքի երեխաների համար ջրի ծավալը, ըստ մանկաբույժների միության, խիստ սահմանված չէ։ Ամեն ինչ կախված է բնակլիմայական պայմաններից, երեխայի ակտիվությունից, հիմնական կերակուրի ժամանակ նրա օրգանիզմ մտնող հեղուկից։ Ծնողները պետք է առաջնորդվեն երեխայի կարիքներով.

Հիմնական պահանջները, որոնք ներկայացնում են մանկաբույժները 1,5-ից 3 տարեկան երեխաների սնուցման համար, հավասարակշռությունն ու բազմազանությունն են։

Կարո՞ղ են երեխաները ձավար ուտել:

Ոչ վաղ անցյալում մանկական սեղանի «հիմնական» ճաշատեսակն էր սեմալայի շիլան։ Հավանաբար շատերն են հիշում Վ.Յու Դրագունսկու «Գաղտնիքը պարզ է դառնում» պատմությունը, որում դժբախտ Դենիսկան ձիաձետ է լցնում լուսանկարվելու պատրաստվող քաղաքացու գլխարկի վրա։ Ափսոս քաղաքացու ու Դենիսի վիրավոր գլխարկը, ում մարմինը չի համաձայնվել շիլա ուտել։ Եվ նա որոշ չափով ճիշտ էր. Ժամանակակից բժշկությունը պնդում է, որ ձիաձավարի 2/3-ը բաղկացած է ածխաջրերից, մասնավորապես՝ օսլայից։ Հետեւաբար, ձավարը բավականին վատ է մարսվում։ Ձիաձավարի մեջ պարունակվող սնձան շատ հաճախ երեխաների մոտ ալերգիկ ռեակցիաներ է առաջացնում։ Սեմոլինայի շիլան ունի բարձր էներգետիկ արժեք, սակայն հարուստ չէ օգտակար վիտամիններով։ Բացի այդ, դրա մի մասը կազմող ֆիտինը կանխում է կալցիումի, երկաթի և վիտամին D-ի լիարժեք կլանումը։Մանկաբույժները խորհուրդ չեն տալիս մինչև մեկ տարեկան երեխաներին ձավար տալ։ Իհարկե, ափսոս է Դենիսկինի հեքիաթներից քաղաքացու գլխարկը, բայց, ըստ մանկաբույժների մեծ մասի, գլխավոր հերոսի արարքը լիովին արդարացված է: Չնայած, լավ կլինի մայրիկին կամ հայրիկին կերակրել շիլաով։ Հասուն օրգանիզմը հիանալի է ընկալում ձավարը, քանի որ այն մաքրում է աղիները լորձից և բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ավելորդ ճարպի հեռացման վրա։ Բայց երեխաների մարմինը այլ կերպ է կառուցված:

Փորձագետի խորհուրդ

Ըստ մանկաբույժ-իմունոլոգ Մ.Ա. Խաչատուրովա – երեխաները բավականին զգայուն բնական ռեակցիա ունեն սննդի նկատմամբ։ Եթե ​​երեխան ինչ-ինչ պատճառներով կտրականապես հրաժարվում է որոշակի ապրանքից, դուք չպետք է նրան ստիպողաբար կերակրեք: Ամենայն հավանականությամբ, այս ապրանքը պարզապես հարմար չէ երեխայի համար և այն պետք է փոխարինվի մեկ այլով: Եվ կարդացեք մեր կայքում մեկ այլ հոդվածում:

Բժիշկ Մ.Ա.Խաչատուրովան զգուշացնում է ծնողներին, որ եթե երեխան ունի ձանձրալի մազեր, եղունգները վատ են աճում (դրանք կոտրվում և փշրվում են), նրան պետք է շտապ ցույց տալ մանկաբույժին և սննդաբանին։ Ամենայն հավանականությամբ, երեխան խնդիրներ ունի աղիքների հետ, և նա պետք է վերականգնի նորմալ միկրոֆլորան: Դրանից հետո դուք պետք է կարգավորեք նրա սննդակարգի սննդակարգը և հավասարակշռեք օրգանիզմում վիտամինների և հանքանյութերի քանակը:

Մանկաբույժ Ա.Պարեցկայա:

Ճաշացանկը կազմելիս պետք է հաշվի առնել ապրանքների ամենօրյա սպառման նորմերը, այսինքն՝ որ ապրանքները պետք է տալ փոքրիկին ամեն օր, իսկ որոնք՝ որոշակի հաճախականությամբ։ Պարզության համար մենք շաբաթվա հաշվարկ կկատարենք, հետևաբար ապրանքները կբաշխենք օրական։ Օրական ապրանքները հաշվարկում ենք օրական նորմայի հիման վրա՝ այն բազմապատկելով շաբաթվա 7 օրով, մնացածը՝ ելնելով դեղաչափերի քանակից։

Ամեն օր երեխան ստանում է կաթ և կաթնամթերք, կարագ, հաց, բանջարեղեն, ձավարեղեն, շաբաթվա որոշ օրերին բաժանում են, օրինակ՝ կաթնաշոռ, պանիր, ձուկ, թթվասեր, ձու։ Խորհուրդ է տրվում միս և ձուկ տալ շաբաթական առնվազն 5-6 անգամ, այսինքն՝ 4 անգամ միս և 1-2 անգամ ձուկ։

Երբեմն պատահում է, որ անհնար է պատրաստել ճաշացանկում նախատեսված բոլոր ապրանքները։ Այնուհետեւ դուք պետք է դիմեք ապրանքը մոտավորապես համարժեքով փոխարինելուն: Փոխարինման ժամանակ անհրաժեշտ է հաշվի առնել արտադրանքի կալորիականությունը և սննդային արժեքը, այսինքն՝ փոխարինել ածխաջրածին մթերքները դրանցով, ճարպերը՝ այլ ճարպերով, սպիտակուցները՝ այլ սպիտակուցներով։ Օրինակ՝ փոխարինելի ածխաջրերն են հացը, հացաբուլկեղենը, մակարոնեղենը, ձավարեղենը։ Սպիտակուցներից փոխարինելի են կաթ, կաթնաշոռ, միս, ձուկ, պանիր։ Բանջարեղենից՝ կարտոֆիլ, ճակնդեղ, կաղամբ, գազար և այլն։ Ճարպերը փոխարինելի են ինչպես բուսական, այնպես էլ կենդանական: Սակայն մինչև շաբաթվա վերջ փոխարինվող ապրանքների բոլոր քանակները հավասարեցվում են։

Ճիշտ ձևավորված ուտելու վարքագիծը ձեր երեխայի ապագա առողջության բանալին է:

Քանի որ առաջին 12 ամիսները համարվում են երեխայի կյանքում չափազանց կարևոր շրջան, մինչև մեկ տարեկան երեխաների խնամքն ու պատշաճ սնունդը այս ժամանակահատվածում ծնողների կարևորագույն խնդիրներից են։

Հետաքրքիր է, որ երկու իրավիճակներում էլ կան շատ խիստ առաջարկություններ և արգելքներ:

Դրանցից մի քանիսը բավականին գիտականորեն հիմնավորված են, իսկ մյուսները հեշտությամբ կարելի է դասակարգել որպես սնահավատություն և անսովոր առասպելներ: Այդ իսկ պատճառով ծնողները պետք է պատկերացնեն, թե ինչ սնունդ կարելի է տալ կամ չի կարելի տալ մինչև մեկ տարեկան երեխային, արգելվում է արդյոք երեխայի դեմքին փչելը, և որտեղից են գալիս նման արգելքները։

Մայրիկի կաթը լավագույն սնունդն է նորածին երեխայի համար, դա գիտականորեն ապացուցված փաստ է։ Այն պարունակում է այնքան օգտակար տարրեր, որ բոլոր հարցերը, թե ինչ սնունդ կարելի է տալ երեխային, հանվում են մինչև հինգ ամսական:

Այնուամենայնիվ, որոշ իրավիճակներում կրծքի կաթը բացառվում է թույլատրելի կամ «հասանելի» ապրանքների ցանկից, այնուհետև մայրերը ստիպված են լինում դիմել հատուկ խառնուրդների: Դրա համար պետք է հասկանալ՝ արհեստական ​​կաթ երեխայի համար մինչև մեկ տարի: Ընտրության չափանիշները հետևյալն են.

- խառնուրդ և մոր կաթ - ըստ բաղադրության. Ըստ այս չափանիշի՝ ամեն ինչ սովորաբար բաժանվում է 3 հիմնական խմբի.

Ավելի լավ է նորածին երեխաներին կերակրել հարմարեցված փոխարինիչներով, քանի որ դրանք պարունակում են բոլոր անհրաժեշտ տարրերը ստամոքս-աղիքային տրակտում բնական միկրոֆլորայի ձևավորման համար:

Բացի այդ, դրանք չեն պարունակում սննդային հավելումներ, որոնք կարող են հանգեցնել փորկապության։

Տարիքային ցուցանիշներ.Ինչու՞ է տարիքային սկզբունքն այդքան կարևոր: Երեխան մեծանում է, ինչը նշանակում է, որ նրա օրգանիզմը սննդի նկատմամբ նոր պահանջներ է «դնում»։

Սա բացարձակապես բնական է, քանի որ երեխաների աճի հետ մոր կաթը նույնպես փոխում է կազմը։ Փաթեթավորման վրա կարող եք որոշել խառնուրդի տարիքային բնութագրերը.

• «0» թիվը - փոխարինողը հարմար է նորածին, վաղաժամ ծնված երեխայի համար.
• «1» - փոխարինող մինչև վեց ամսական.
• «2» - փոխարինող վեց ամսից մինչև մեկ տարի.
• «3»-ը մեկ տարուց մեծ երեխաների համար հարմար փոխարինող է։

Երեխայի անհատական ​​առանձնահատկությունները.Մայրիկն այսօր կարող է ապրանքներ գնել փշրանքների յուրաքանչյուր ճաշակի և կարիքի համար:

Օրինակ, արտադրողները երեխաներին առաջարկում են ալերգիկ ռեակցիաներ ունեցող կազեին և շիճուկի սպիտակուցներ, որոնք հայտնաբերված են կովի կաթում այծի կաթի փոխարեն:

Երեխայի սննդակարգում նոր մթերքների ներմուծման տարիքը կախված է նրանից, թե նա կրծքով կերակրում է, թե ոչ: «Բնականը» կարող է անծանոթ սնունդ ուտել վեց ամսականից, իսկ արհեստականն իրավունք ունի չորս ամսականից հույս դնել լրացուցիչ սննդի վրա։

Ավելին, մասնագետները խիստ պահանջներ են դնում այն ​​ապրանքների նկատմամբ, որոնցից երեխաների համար նախատեսված առաջին դասընթացները կպատրաստվեն։ Նրանք պետք է լինեն.

• ցածր ալերգենիկ;
• պարունակում է էական վիտամինների և հանքանյութերի համալիր;
• եփած մաքուր ջրի մեջ կամ շոգեխաշած;
• առանց համեմունքների և համի ուժեղացուցիչների (նույնիսկ աղը չի թույլատրվում);
• զերծ կոնսերվանտներից և արհեստական ​​գույներից:

Համաձայնեք, պահանջները բավականին լուրջ են ու միանգամայն ողջամիտ։ Երեխաներին ալերգիկ ռեակցիայից և որովայնի հետ կապված խնդիրներից պաշտպանելու համար հայրենի բժիշկները և Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության փորձագետները խորհուրդ են տալիս մինչև մեկ տարեկան երեխային տալ հետևյալ ապրանքները.

1. Հնդկաձավար և վարսակի ալյուր.Ավելին, այս մթերքները առաջինն են լրացուցիչ սննդի ցանկում, եթե երեխան քաշի պակաս ունի։ Փշրանքներին վարժվելուց հետո այս հացահատիկներին ավելացնում են եգիպտացորենի և կորեկի շիլա, որին ավելացնում են մեկ թեյի գդալ ձեթ։
2. Բուսական խյուս.Մանր կտրատած բանջարեղենը (ցուկկինի, ծաղկակաղամբ, բրոկկոլի) նույնպես համարվում է տարբերակ, եթե երեխան նորմատիվ ցուցանիշներին համապատասխան գիրանում է։ Այնուհետեւ սննդակարգում ներառվում է գազարը, ճակնդեղը, կարտոֆիլը։
3. Կեֆիր, կաթ և կաթնաշոռ։Ֆերմենտացված կաթնամթերքը խորհուրդ է տրվում տալ երեխային 7 ամսականից, և դրանց պարունակությունը կազմում է երեխաների ամենօրյա սննդակարգի մոտավորապես մեկ երրորդը: Այս ծավալի մոտ 50%-ը պետք է կազմի կեֆիրը, որը պարունակում է հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներ և տարբեր օգտակար բաղադրիչներ։
4. Հավի ձու.Մինչև մեկ տարեկան երեխային կարելի է տալ միայն պինդ եփած դեղնուց՝ սպիտակուցի նկատմամբ ալերգիայի վտանգի պատճառով։ Մոտավոր օրական չափաբաժինը դեղնուցի մոտ քառորդն է։
5. . Նման արտադրանքը թույլատրվում է տալ յոթ ամսականում, բայց ոչ ամեն օր։ Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ արդյունաբերական եղանակով պատրաստված հորթի, հնդկահավի, նապաստակի կամ տավարի միսին։
6. Մրգեր.Գիտնականները խորհուրդ են տալիս յոթ ամսականում երեխային տալ մրգեր, որոնք աճում են ձեր տարածքում: Նախ՝ մեծանում է թարմ ապրանքներ գնելու հավանականությունը, երկրորդ՝ նվազում է ալերգիայի ռիսկը։ Ավելի լավ է սկսել տանձից, կանաչ կամ դեղին խնձորներից, հետո միայն անցնել նարնջագույն մրգերին:
7. Յուղեր.Նման մթերքները ունեն ամենակարեւոր վիտամին E-ն, ուստի շիլային ավելացված մի քիչ բանջարեղեն կամ կարագ չի վնասի մինչեւ մեկ տարեկան երեխային։
8. Ձուկ. 10 ամսականից մոտ թույլատրվում է երեխային ձուկ տալ, սակայն անհրաժեշտ է ուշադիր հետևել երեխայի արձագանքին, քանի որ այս ապրանքը ընդգծված ալերգեն է: Լավագույնն այն է, որ սկսեք ցողունի, խարույկի կամ պիրկ թառից:

Երեխային խմելու համար հարմար է միայն մաքուր խմելու ջուրը: Մյուս խմիչքները, օրինակ՝ մրգահյութը, մրգահյութը համարվում են սննդամթերք, ուստի չեն կարող փոխարինել ստանդարտ ջրին։

Հնարավո՞ր է, թե՞ անհնար է, որ մինչև մեկ տարեկան երեխան հատապտուղներ ունենա:

Ռուսաստանցիների և հարևան երկրների բնակիչների մեծ մասը ունի տնակ կամ այգի, ինչը նշանակում է, որ շատ երիտասարդ ծնողներ չափազանց հետաքրքրված են, թե արդյոք երեխան կարող է հատապտուղներ ուտել: Բժիշկները դրական են պատասխանում այս հարցին, սակայն մի քանի պայման են առաջադրում.

Լավ է իմանալ!Հատապտուղները կարող են հայտնվել մանկական սեղանին միայն յոթ ամսից հետո: Երեխան չպետք է վաղաժամ մրգեր ուտի, քանի որ դրանք շատ ավելի շատ ներկանյութեր են պարունակում։

Արգելվում է նաև երեխային շաքարավազով հատապտուղներ տալ, թող երիտասարդ գուրմանը փորձի մրգի բնական համն առանց վնասակար կեղտերի։

Մշտական ​​հավելյալ սննդի մեջ արտադրանքի ներմուծումը ենթադրում է որոշակի սահմանափակումներ: Չնայած մայրերի և տատիկների ցանկությունը՝ երեխային նոր համով հաճոյանալու համար, միանգամայն բնական է, պետք է հիշել բժիշկների արգելքների մասին։ Դրանք այնքան էլ շատ չեն, սակայն երեխաներին հակացուցված մթերքների ցանկը միշտ պետք է ձեռքի տակ պահել։

1. Սոդա.Քաղցր գազավորված ջուրը վնասակար է ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների համար։ Այնուամենայնիվ, շատ ծնողներ շարունակում են արգելված ըմպելիքներ գնել իրենց երեխաների համար՝ չկասկածելով, որ ածխաթթվի փուչիկները գրգռում են ստամոքսը, իսկ ֆոսֆորաթթուն խաթարում է կալցիումի կլանումը, ինչի արդյունքում ոսկորները դառնում են փխրուն։
2. Սունկ.«Երկրորդ մսի» արգելքները միանգամայն արդարացված են, քանի որ տապակած կամ աղած սնկերը չափազանց ծանր կերակուր են փոքր երեխաների համար՝ դրանց չափազանց երկար մարսման և ձուլման պատճառով: Բացի այդ, այս հանգիստ որսի օբյեկտները կլանում են մի շարք տոքսիններ և այլ վնասակար նյութեր:
3. Քաղցրավենիք.Շաքար պարունակող մթերքները՝ քաղցրավենիք, շոկոլադ, տորթեր և այլ քաղցր մթերքներ, արգելված մթերքներ են։ Շաքարը, արմավենու յուղերը և այլ նյութեր կարող են ազդել ատամի էմալի և աղեստամոքսային տրակտի օրգանների վրա։ Կակաոն ալերգեն արտադրանք է, այն չի կարելի տալ երեխային։
4. Աղի ուտեստներ.Պետք է երեխային ծանոթացնել ճաշատեսակի բնական համին, առանց բարելավողների։ Ուստի սննդին արգելվում է աղ ավելացնել, իսկ փշրանքները չպետք է աղի ուտեստներ ուտել՝ վարունգ, ծովատառեխ կամ տարբեր աղած թխվածքաբլիթներ։
5. Երշիկեղեն.Մեծահասակների սեղանը երեխայի համար գայթակղություն է, ուստի ծնողները հաճախ փշրանքներին տալիս են տարբեր նրբերշիկներ՝ մոռանալով, որ արգելքները վերաբերում են նաև նրբերշիկներին։ Նրանց վտանգը բարդ բաղադրության մեջ է, որը գերհագեցված է համեմունքներով և տարբեր ներկանյութերով, համը ուժեղացնող միջոցներով։ Էժան սորտերը պարունակում են նաև տրանս ճարպեր։
6. Ճարպ միս.Այս սորտերի թվում են գառան, բադի և սագի միսը: Այս մթերքները պարունակում են չմարսվող ճարպեր, որոնք չափից ավելի ծանրաբեռնում են մարսողական տրակտը։ Նման տեսակի մսի օգտագործումը հղի է մարսողության խանգարումներով։
7. Հնարավոր ալերգեններ (բանջարեղեն և մրգեր):Նման արտադրանքներին գիտնականները ներառում են վառ գույնի մրգեր և հատապտուղներ, սովորաբար կարմիր՝ պղպեղ, խնձոր, ելակ, լոլիկ: Նաև փոքրիկ երեխաներին արգելվում է ուտել ցիտրուսային մրգեր և այլ էկզոտիկ մրգեր։
8. Ծովամթերք.Դրանք պարունակում են սպիտակուցներ և վիտամիններ, որոնք չափազանց օգտակար են ուղեղի համար, սակայն «ծովային ուտեստները» հաճախ ծանր ալերգիկ ռեակցիաներ են առաջացնում։ Ուստի արգելվում է փոքր երեխաներին տալ ծովախեցգետին, ոստրե և միդիա։
9. Պահպանեք համեմունքներ:Տարբեր մայոնեզներ և լոլիկի կետչուպներ բաղկացած են հսկայական քանակությամբ բաղադրիչներից, այդ թվում՝ վնասակարներից՝ հավելումներից, ուժեղացուցիչներից և այլն։ Նրանցից շատերը գրգռիչներ են գործում, և արդյունքում աղիքային խանգարումը հավանական է։
10. Պահածոներ.Պահածոյացված ձկնամթերքն իր բաղադրության մեջ պարունակում է չափից շատ աղ, կոնսերվանտներ և այլ քիմիական նյութեր, որոնք արգելվում է ուտել վաղ տարիքում:

Եթե ​​արգելված ուտելիքները դեռ կարելի է ինչ-որ կերպ հասկանալ և բացատրել, ապա կա տարբեր ծեսերի մի ամբողջ ցանկ, որոնք խորհուրդ չեն տրվում մայրերին: Նրանց կարելի է վերագրել սովորական սնահավատություններին, որոնք, սակայն, բավականին համառ են։

Այսպիսով, ի՞նչ չի կարելի անել, ըստ սնահավատ արգելքների:

1. Պետք չէ երեխային սեղանին դնել, նա կմեծանա որպես լացակ:Սեղան և արցունքներ - ինչ կապ կա: Եթե ​​տրամաբանորեն եք մտածում, ապա փոքրիկին ընդհանրապես չպետք է դնել բարձր առարկաների (իհարկե սեղանի վրա), քանի որ երեխան կարող է ընկնել։ Դրա համար էլ արցունքներն անխուսափելի են, ուստի սեղանը դրա հետ կապ չունի։
2. Դուք չպետք է փչեք փոքրիկի երեսին, դուք կշփոթեք նրա ճակատագիրը:Հաճախ դա անում են ծնողները, ովքեր ցանկանում են երեխային հանգստացնել կամ ծիծաղեցնել: Բժիշկները շտապում են հանգստացնել. դեմքին փչելը կամ չփչելը մայրիկի և երեխայի գործն է, քանի որ դա վտանգավոր է միայն այն դեպքում, եթե մեծահասակները չեն հետևում իրենց շնչառության թարմությանը:
3. Մի համբուրեք երեխաների կրունկները՝ նրանք երկար չեն կանգնի իրենց ոտքերի վրա։Արգելված գործողություններ նույն սերիայից՝ խորհուրդ չի տրվում համբուրել շուրթերը, հակառակ դեպքում նա չի խոսի և այլն։ Դուք կարող եք դա անել, սակայն մի մոռացեք հիգիենայի պահանջների մասին։
4. Պետք չէ նայել քնած երեխաներին. նրանք երկչոտ կլինեն:Արգելքը ինչ-որ չափով հիշեցնում է սեղանի մասին հեծանիվը, բայց նաև տրամաբանական օրինաչափություն է պարունակում: Չէ՞ որ երեխան կտրուկ արթնանալով կարողանում է վախենալ, երբ տեսնում է իր վրա կռացած մեծահասակին։

Ծնողները պետք է արգելված գործողություններին մոտենան առանց մեծ մոլեռանդության։ Օրինակ՝ վնասակար ապրանքների հետ կապված արգելքները պարտադիր են։ Բայց զանազան սնոտիապաշտ արգելքները պետք է փոխկապակցված լինեն ձեր սեփական ողջախոհության հետ, չնայած հարկ է նշել, որ դրանցից մի քանիսը ճշմարտության հատիկ են պարունակում:

Բարև, ես Նադեժդա Պլոտնիկովան եմ: Հաջողությամբ սովորելով SUSU-ում որպես հատուկ հոգեբան՝ նա մի քանի տարի նվիրել է զարգացման խնդիրներ ունեցող երեխաների հետ աշխատելուն և ծնողներին երեխաների դաստիարակության վերաբերյալ խորհուրդներ տալուն։ Ձեռք բերած փորձը, ի թիվս այլ բաների, կիրառում եմ հոգեբանական հոդվածների ստեղծման գործում։ Իհարկե, ես ոչ մի դեպքում չեմ ձևացնում որպես վերջնական ճշմարտություն, բայց հուսով եմ, որ իմ հոդվածները կօգնեն սիրելի ընթերցողներին հաղթահարել ցանկացած դժվարություն: