Izračunajte tjelesnu težinu prema dobi. Online BMI (indeks tjelesne mase) kalkulator

Indeks težine ili indeks tjelesne mase (BMI) je parametar koji se određuje posebnom formulom.Omogućuje vam da procijenite koliko težina osobe odgovara njegovoj visini, ima li odstupanja od norme. Poznavanje vašeg BMI vrlo je važno, jer će pravodobno otkrivanje odstupanja smanjiti rizik od razvoja bolesti uzrokovanih premalom ili prekomjernom tjelesnom težinom.

KALKULATOR ZA IZRAČUN

Formula po kojoj se BMI može izračunati je zamisao belgijskog statističara i sociologa Adolphea Queteleta. Razvio ga je davne 1869. godine, no nutricionisti i liječnici ga koriste do danas. Moram reći da kalkulator za izračun ove formule ne daje uvijek točna očitanja. To se odnosi na slučajeve kada se ne uzimaju u obzir dob osobe, njezin spol i profesionalni sport. Kako bi dobili točne podatke, pribjegavaju drugim metodama i formulama za izračun. Konkretno, Broca indeks je iznimno čest, ali ova metoda je primjenjiva na osobe čija je visina 155-170 cm.

Ovaj se pokazatelj može izračunati na sljedeći način: težina (kg) podijeljena s visinom (m) na kvadrat. Na primjer, ako osoba visine 165 cm teži 85 kg, tada će njegov BMI biti 31,2 jedinice, odnosno 85: 1,65 * 1,65 = 31,2. Općenito, podaci iz tablice općeprihvaćene međunarodne klasifikacije BMI-a mogu se podijeliti u tri komponente: manja težina, normalna i prekomjerna težina. Svaki raspon ima još nekoliko faza evaluacije i omogućuje vam točniju procjenu parametara figure. Ali sve izračune za veću pouzdanost treba napraviti uzimajući u obzir raspodjelu volumena tijela, širinu kostiju i neke druge strukturne značajke figure.

INDEKSNI RANGI

Indeks tjelesne mase	Podudarnost između tjelesne težine osobe i njezine visine
16 i manje	Izražen nedostatak
16,5 - 18,49	Nedovoljna težina (nedostatak)
18,5 - 24,99	Norma
25 - 29,99	Prekomjerna tjelesna težina (pregojaznost)
30 - 34,99	Pretilost prvog stupnja
35 - 39,99	Pretilost drugog stupnja
40 ili više	Pretilost trećeg stupnja (morbidna)

Nakon što ste izračunali svoj BMI pomoću formule, trebate potražiti pomoć iz posebne tablice koja sadrži sljedeće podatke:

ako je BMI za žene manji od 19, a za muškarce manji od 20, onda možemo govoriti o deficitu tjelesne težine. Ako je kalkulator dao vrijednost od 16 ili manje, onda govorimo o distrofiji i moraju se poduzeti hitne mjere za povećanje tjelesne težine;
norma BMI je u rasponu od 19-24 za žensku polovicu čovječanstva i 20-25 za mušku;
ako je ovaj pokazatelj u rasponu od 24-30 za žene i 25-30 za muškarce, onda možemo govoriti o nekom višku tjelesne težine;
s BMI u rasponu od 30-40, postoje znakovi pretilosti;
s BMI iznad 40 dijagnosticirana im je "teška pretilost", što može biti opasno po zdravlje.

NANSE PRORAČUNA

Istraživanja izraelskih znanstvenika pokazala su da se za muškarce norma BMI nalazi u rasponu od 25-27. Zaključak je donesen na temelju činjenice da su upravo takve karakteristike tijela i figure opažene u jakoj polovici čovječanstva s maksimalnim životnim vijekom.

Za profesionalne sportaše koji imaju dobro razvijene mišiće, pokazatelje treba prilagoditi uzimajući u obzir njihove profesionalne aktivnosti. Ako dešifriramo njihov BMI prema zajedničkoj pločici, tada će doći do pretilosti posljednjeg stupnja, jer je mišićna masa sportaša puno veća i teža od mišića obične osobe.

Zbog činjenice da daje rezultat s nekom greškom, svoje parametre možete dodatno provjeriti pomoću drugih formula, na primjer, izračunati ih pomoću Brocine formule. Prema njegovoj metodi izračuna, potrebno je od visine osobe u centimetrima oduzeti broj 100. Od ukupnog dobivenog iznosa potrebno je oduzeti 10% za muškarce i 15% za žene. Dobivena brojka je norma težine osobe u kilogramima.

Svoju težinu možete provjeriti i pomoću Breitmanovog indeksa. Norma se izračunava na sljedeći način: visina u centimetrima mora se pomnožiti s 0,7 i od dobivenog rezultata oduzeti 50. To će biti idealna težina.

Borngardtov kalkulator izračunava normu tjelesne težine, uzimajući u obzir pokazatelj volumena opsega prsa. Prema ovoj formuli, visina u centimetrima mora se pomnožiti s volumenom prsa u centimetrima i podijeliti s 240.

Potrebno je poduzeti sve mjere za promjenu situacije tek nakon savjetovanja s liječnikom.

Kakve god podatke da vam kalkulator, ne preporuča se samovoljno sebi propisivati dijetu i uzimati bilo koju. Morate na vrijeme prilagoditi težinu kako se kasnije ne biste morali nositi s tegobama koje često idu ruku pod ruku s pretilošću - dijabetesom, bolestima srca i krvnih žila, proširenim venama, trombozom, otežanim disanjem, pretjeranim znojenjem itd.

Indeks tjelesne mase- Ovo je izračunata procjena s kojom možete odrediti korespondenciju visine osobe s njegovom težinom. Na temelju rezultata izračuna daje se približna procjena tjelesne težine, bilo da je normalna, nedovoljna ili prekomjerna.

BMI je razvio statističar i sociolog Adolphe Quetelet u 19. stoljeću.

Za izračun indeksa tjelesne mase koristi se sljedeća formula - tjelesna težina u kg dijeli se s visinom u metrima podignutom na drugi stepen.

Na primjer, za osobu visine 180 cm i težina 85 kg Izračun BMI je sljedeći: (85/(1,8x1,8))=26

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) predložila je sljedeću klasifikaciju vrijednosti BMI:

ispod 18.5- nedostaje mase. Obično je nedostatak mase povezan s kroničnim bolestima, pothranjenošću, živčanim tegobama, kao i anoreksijom;
od 18.5 do 25 je normalna težina. Normalna tjelesna težina karakterizira zdravu težinu potrebnu za puno funkcioniranje tijela;
od 25 do 30- višak tjelesne težine. Prekomjerna tjelesna težina povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i povećava opterećenje svih organa. Uz ovaj BMI preporučljivo je pridržavati se prehrane i aerobnih vježbi kako bi se BMI doveo na normalne vrijednosti;
preko 30- pretilost. Pretilost može biti popraćena cijelim nizom bolesti, poput artritisa, dijabetesa, raznih tumora. Pretilost povećava rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti za 30%. Za liječenje pretilosti i stabilizacije tjelesne težine morate se posavjetovati s liječnikom.

Tu je i tablica za izračun BMI:

Ovdje ćete naučiti kako kuhati od dostupnih proizvoda. Nije gori od koktela u prahu.

Želite li naučiti kako sjediti? Pokušajmo to učiniti.

Indeks tjelesne mase za muškarce i žene

Gornja klasifikacija BMI nije povezana sa spolom osobe i dizajnirana je za dob od 22-45 godina.

Normalnu tjelesnu težinu karakterizira BMI od 19-24 za žene i 20-25 za muškarce.

Također morate uzeti u obzir različite značajke tijela. Osoba s razvijenim mišićima može imati "pretjerani" BMI, ali pretilost se neće primijetiti, budući da je mišićno tkivo teže od masnog tkiva.

S godinama, vrijednost normalnog BMI postupno raste. Pokazatelji BMI za djecu razlikuju se od pokazatelja BMI za odrasle, jer djeca imaju različite proporcije tijela, odnosno različitu količinu masnog tkiva.

Izračun BMI uzimajući u obzir dob dovodi do sljedećih rezultata:

Normalni BMI, ovisno o dobi djece, kreće se od 15 prije 18 ;
19-24 godine: normalan BMI je 19,5 kod žena i 21,4 kod muškaraca;
25-34 godine: BMI je normalan 23,2 kod žena i 21,6 kod muškaraca;
35-44 godine: Normalan BMI je 23,4 za žene i 22,9 kod muškaraca;
45-54 godine: BMI je normalan 25,2 kod žena i 25,8 kod muškaraca;
nakon 55 godina: Normalan BMI je 27,3 kod žena i 26,6 kod muškaraca.

Stupnjevi pretilosti prema BMI

Indikator BMI iznad 30 govoreći o pretilosti. Postoje tri stupnja pretilosti:

BMI 30-35 govori o prvom stupnju pretilosti;
35-40 - drugi stupanj pretilosti;
nad 40 - treći stupanj.

Pretilost može biti uzrok mnogih opasnih bolesti. Posljedice pretilosti uključuju bolesti kao što su:

kalcifikacija arterija;
artroza različite prirode;
poremećaji zgrušavanja krvi, rizik od krvnih ugrušaka;
visoki krvni tlak;
dijabetes;
metabolički poremećaji različite prirode;
bolesti kardiovaskularnog sustava;
onkološke bolesti bubrega, jetre, želuca, mliječnih žlijezda;
povećana osjetljivost na depresiju.

Pretilost je stanje koje zahtijeva liječničku intervenciju. Pretilost se liječi strogom dijetom, lijekovima za suzbijanje apetita, psihoterapijom i redovitom tjelovježbom.

Trenutačno se BMI rijetko koristi za dijagnosticiranje pretilosti i kao univerzalna mjera fizičkog zdravlja.

Rezultati nedavnih medicinskih studija pokazuju da pretilost nije uvijek popraćena bolestima, a manjak tjelesne težine, naprotiv, opasniji je za zdravlje.

Prema studijama, oko 35% pacijenata s vrlo visokim BMI (više od 40) ima apsolutno normalan metabolizam. A 8% ljudi s normalnim BMI ima metaboličke probleme.

Kao rezultat toga, ova skupina pacijenata ima povećan rizik od obolijevanja od bolesti koje su češće u osoba s pretilošću. Osim toga, znanstvenici su otkrili još neobjašnjiv fenomen, koji su nazvali "paradoks pretilosti".

Ovaj fenomen je da ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu imaju manju vjerojatnost da će umrijeti od srčanih bolesti nego ljudi koji imaju normalnu ili manju tjelesnu težinu.

Eksperiment velikih razmjera pokazao je da ljudi s BMI manjim od 18 imaju tri puta veću vjerojatnost da će umrijeti od srčanih bolesti. Svi ovi podaci upućuju na to da BMI, unatoč jednostavnosti izračuna, nije ispravna mjera zdravlja, jer se prilikom izračunavanja propušta veliki broj čimbenika koji utječu na zdravlje ljudi.

Primjerice, ne uzimaju se u obzir vrste tjelesne masti, omjer masti i mišića, dob, spol, rasa, nasljedna predispozicija.

Studija je pokazala da trenutno postoji potreba za razvojem točnije metode za procjenu zdravlja ljudi, posebno onih koji imaju prekomjernu ili manju tjelesnu težinu.

Ako se objasni jednostavnim, pristupačnim jezikom, onda indeks tjelesne mase pokazuje korespondenciju visine i težine osobe. To jasno pokazuje nedostatak težine ili prisutnost pretilosti. Zato je tako jednostavan i pristupačan izračun BMI vrlo popularan ne samo u svakodnevnom životu, već ga liječnici također aktivno koriste.

Naravno, oslanjajući se samo na ovaj izračun, ne može se postavljati medicinske dijagnoze. Vrijednost indeksa tjelesne mase je prosječan pokazatelj, jer ne uzima u obzir sve nijanse stanja tijela određene osobe.

Ali, radi poštenja, vrijedi napomenuti da indeks ljudske tjelesne mase izračunat formulom može vam reći da se morate hitno posavjetovati s liječnikom kako biste razvili poseban program mršavljenja ako vaši pokazatelji zaobiđu ljestvicu.

Formula indeksa tjelesne mase

BMI=	Težina, kg)

	Visina (m) 2

Uspjeli smo izračunati indeks tjelesne mase za žene, a sada moramo analizirati dobivene podatke. S medicinskog stajališta, normalnom težinom se smatra težina u prilično velikom rasponu vrijednosti, jer uzima u obzir sve karakteristike ljudskog tijela: njegov spol, dob, tjelesnu aktivnost itd.

Izračunajmo indeks tjelesne mase i analizirajmo rezultate.

Online kalkulator za izračun BMI

Težina

Rast

Dobiveni rezultat tumači se na sljedeći način:

Ozbiljna pothranjenost

Ako ste nakon izračuna dobili rezultat manji od 16,5, a pritom se ne smatrate jednom od najtanjih manekenki na svijetu, ovo je povod da ozbiljno razmislite o svom zdravlju. Uostalom, indeks tjelesne mase ispod 17,5 kg / m² jedan je od dijagnostičkih pokazatelja anoreksije.

Nedovoljna težina

Pokazatelj od 16 do 18,5 kg / m² ukazuje na nedostatak tjelesne težine. Ako svi okolo kažu djevojci da je jako mršava, trebala bi odrediti svoj BMI, a ako je unutar ovog pokazatelja, ni u kojem slučaju ne smije biti na dijeti. Uostalom, premala težina uzrokuje niz zdravstvenih problema, od anemije i gubitka koštane mase do problema sa začećem djeteta.

normalna tjelesna težina

Najsretniji su oni čiji je BMI u rasponu od 18,5-24,99 kg/m². Uostalom, ovo je pokazatelj normalne težine. Razmišljanje o pridržavanju ne previše stroge prehrane samo je za one čija se težina približava gornjoj granici norme, a opseg struka kod žena u isto vrijeme prelazi 81 cm, a kod muškaraca - 94 cm. Najnovije brojke ukazuju na prekomjernu težinu .

Prekomjerna tjelesna težina (pred pretilost)

Indeks tjelesne mase od 25 do 29,99 kg/m² ukazuje na prekomjernu tjelesnu težinu. Ovaj stupanj se također naziva pretilost. Ova kategorija uključuje, na primjer, žene koje s visinom od 160 cm imaju 64-65 kg. Izgledaju punašno i čini se da to nije problem.

No, s medicinskog stajališta, već su u posebnom riziku za razvoj bolesti uzrokovanih prekomjernom tjelesnom težinom, osobito ako imaju opseg struka veći od 80 cm. Što se osoba više približava gornjoj granici indeksa tjelesne mase, veći je rizik od ozbiljnih bolesti kao što su bolesti srca, vaskularne bolesti, metabolički sindrom, dijabetes melitus.

Pretilost

Pokazatelji od 30 do 34,99 kg / m² signal su opasnosti po zdravlje, jer ukazuju na prisutnost pretilosti prvog stupnja. Za smanjenje tjelesne težine u ovoj situaciji potrebno je, jer pretilost nije problem ljepote, već ozbiljna bolest. Kod prvog stupnja pretilosti, bolesti srca i krvnih žila, dijabetes tipa 2 i hipertenzija su stvarne prijetnje, a što je struk veći, to je veći rizik.

Indeks tjelesne mase od 35 do 39,99 kg/m² ukazuje na pretilost drugog stupnja, koju liječnici povezuju s vrlo visokim rizikom od razvoja ozbiljnih bolesti.

Ako je indeks tjelesne mase 40 kg / m² ili više, radi se o pretilosti trećeg stupnja. Takav pokazatelj ukazuje na prijetnju ne samo zdravlju, već i životu.

Kako izračunati indeks tjelesne mase: Video lekcija

Mnogi predstavnici jačeg i ljepšeg spola zabrinuti su za stanje vlastite figure. Za određivanje parametra koji se naziva indeks tjelesne mase, formula za izračun je priznata medicinska i objektivna metoda. Omogućuje vam da procijenite kako ova dva pokazatelja odgovaraju jedan drugome. Brojka izračunatog indeksa tjelesne mase prema formuli unutar normalnog raspona znači da zdravlje osobe nije ugroženo problemima povezanim s prekomjernom tjelesnom težinom, te da njegova figura izgleda skladno.

Formula za izračun indeksa tjelesne mase

Za izračunavanje pokazatelja kao što je indeks tjelesne mase, formula je jednostavan empirijski odnos. Kao i drugi relativni pokazatelji, ovaj kriterij zahtijeva rezerve kada se koristi u praksi. Na vrijednost može značajno utjecati debljina koštanog tkiva, vrsta figure. Ovisno o odsutnosti ili prisutnosti mišićne mase, ista vrijednost pokazatelja može odgovarati i napetom sportu i gustoj figuri.

Često, BMI adekvatno odražava cjelokupnu sliku, može poslužiti kao smjernica u rješavanju problema gubitka ili debljanja. Da biste izračunali ovaj pokazatelj, svoju vlastitu težinu u kilogramima morate podijeliti s kvadratom visine u metrima. Ako vas karakterizira opušteno tijelo, prekomjerna težina, ali je vrijednost indeksa (BMI) unutar normalnog raspona, usredotočite se na bavljenje sportom. Ako želite izgubiti nekoliko kilograma, onda tjelesni odgoj treba kombinirati s pravilnom prehranom. Izračun BMI je potreban za sljedeće svrhe:

Prekomjerna ili manja tjelesna težina može kasnije dovesti do zdravstvenih problema. Na primjer, nedostatak težine dovodi do nemogućnosti zatrudnjenja, izostanka menstruacije, osteoporoze.
Normalna vrijednost BMI može varirati od 18,50 do 24,99: ta se brojka povećava s godinama.
Ako nakon izračuna imate višak kilograma, ne biste trebali paničariti. Ništa ozbiljno ne ugrožava vaše zdravlje, ali možete poboljšati svoje stanje: odaberite set vježbi, počnite jesti ispravno.
Ako je izračun po formuli pokazao prisutnost pretilosti, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Idealna tjelesna težina

Formula za izračun idealne tjelesne težine osmišljena je za određivanje optimalne težine, koja je kombinacija minimalne vjerojatnosti smrti od niza bolesti, na primjer, koronarne bolesti srca, dijabetesa, hipertenzije, s maksimalnim životnim vijekom. Vrijednost ovog pokazatelja, prema formuli, ovisi o spolu, visini i tjelesnoj građi osobe.

Idealnom težinom smatra se ona koja je statistički značajno kombinirana s maksimalnim životnim vijekom. Ali pojmovi "normalne tjelesne težine" i "idealne tjelesne težine" nisu identični. Potonji pokazatelj je apstraktna vrijednost koja je tipična samo za mali dio stanovništva razvijenih zemalja. Ovisi o čimbenicima, među kojima su odlučujući čimbenici spol, visina, vrsta ljudske konstitucije, na primjer, normostenik, astenik, hiperstenik.

Ako procjenjujete višak kilograma u smislu idealne tjelesne težine, utvrdit će se da većina populacije ima pretilost različitog stupnja. To je posljedica umjetno stvorenog hypea oko cijele industrije vitkog tijela, što stvara potražnju za raznim proizvodima za mršavljenje. No, pri izračunu prekomjerne tjelesne težine u odnosu na normalnu težinu, pretilost će se otkriti kod četvrtine stanovništva, što potvrđuju brojna istraživanja i to je istina. Normalna težina može se razlikovati od idealne za 5-10%.

Za žene

Lijepi spol, koji teži idealu, bit će zainteresiran za takav pokazatelj kao idealna tjelesna težina. To je preduvjet za zdravu, aktivnu dugovječnost, ali i dalje ostaje teoretska vrijednost. Ovaj pokazatelj se može izračunati. Poznata liječnica Margarita Koroleva predlaže da se tijekom izračuna nastavi s pokazateljem normalne težine prema Brokkovoj formuli: za to se od visine u centimetrima mora oduzeti sto. Ako se od dobivene vrijednosti oduzme 10%, dobit će se idealna tjelesna težina.

Za muškarce

Idealna tjelesna težina jamči muškarcu visoku razinu izvedbe, mentalnu, emocionalnu stabilnost, dobru razinu tjelesnog razvoja. Prisutnost viška kilograma nije uvijek očita, jer postoji latentna punoća ili latentna, koja je prisutna kod osoba koje na prvi pogled izgledaju vitke. Objektivni pokazatelj u postotku masnog i mišićno-koštanog tkiva je 9-15% masti za muško tijelo, 12-20% za žensko. Prilikom izračuna idealne težine za muškarce koristi se sljedeća formula: BMI \u003d visina - (100 + (visina -100): 20).

Za djecu i tinejdžere

Idealna težina za adolescente i djecu je omjer tjelesne težine u odnosu na visinu, što jamči dug životni vijek. Za dječake i djevojčice ova brojka može biti drugačija, budući da je prosječni udio mišićne mase veći kod muškaraca nego kod žena. Kod djeteta se idealna težina izračunava formulom: IM \u003d (R x D): 240, gdje je R visina u cm, G je opseg prsa u cm, 240 je konstantni koeficijent.

Izračun BMI različitim metodama

Za izračunavanje indeksa tjelesne mase po formuli postoji nekoliko metoda. To omogućuje da se utvrdi stupanj podudarnosti između težine i visine, ima li osoba dovoljno mase, postoji li nedostatak ili višak. Indikator je razvio Belgijanac Adolf Ketele 1869. godine. Sada je sposobnost izračunavanja stekla široku popularnost zbog činjenice da je prekomjerna težina jedan od najuzbudljivijih, hitnih problema našeg vremena. Ako se ranije punina smatrala pokazateljem zdravlja, sada je to bolest.

Broccina formula

Francuski antropolog, kirurg Paul Brokk predložio je svoju metodu u 19. stoljeću. Standardne formule ne uzimaju u obzir prirodnu promjenu mase tijekom vremena. Brokk je u izračun uključio podatke o dobnoj kategoriji, podatke o duljini tijela, ustavnu vrstu dodatka kojem predmet pripada. Po prirodi je zamišljeno da se težina mijenja s godinama. Vrijednost, koja je u mladosti označavala višak kilograma, na kraju postaje najbolji pokazatelj.

Za osobe mlađe od četrdeset godina francuski istraživač preporučuje korištenje sljedeće formule: idealna težina = visina (cm) - 110. Ako ste stariji od četrdeset godina, prikladna je sljedeća metoda izračuna: visina (cm) - 100. Osim dobi, formula treba uzeti u obzir istraženu visinu: što je osoba viša, to će više težiti. Ova tehnika preporučuje korištenje "Brock-Brugschovog indeksa rasta":

ako ste ispod 1,65 m, vaša idealna težina će biti jednaka "visini (cm) - 100";
s visinom osobe od 1,65-1,75 m, za izračunavanje ovog pokazatelja bit će potrebno oduzeti broj 105 od visine (cm);
ako ste viši od 1,75 m, oduzmite 110 od svoje visine (cm).

Osim visine, dobi, potrebno je uzeti u obzir tjelesnu građu ili konstitucijski tip osobe. Postoje tri od njih - stenic, normostenic, hypersthenic. Normostenici se smatraju ne preniskim i ne baš visokim osobama s normalnim omjerom duljine udova i visine, prosječnim volumenom glave i prsa. Za takve ljude, pokazatelj dobiven Brocca formulom je idealna težina.

Astenici su mršavi ljudi s uskim kostima, visoke, blijede kože. Predstavnici ovog ustavnog tipa trebali bi oduzeti 10% od rezultata dobivenog formulom. Ako vaš izgled više nalikuje hiperstenici: vi ste širokih kostiju, zdepasta osoba s dobro razvijenim mišićima, trebali biste dodati 10% na dobivenu brojku.

Quetelet formula

Adolphe Quetelet je bio belgijski matematičar i statističar. Predložio je formulu BMI u 19. stoljeću. Pomoću njega možete odrediti stupanj pretilosti ili pothranjenosti, procijeniti mogući rizik od razvoja bolesti, što je povezano s prisutnošću prekomjerne težine. BMI prema formuli Quetelet izračunava se na sljedeći način: BMI \u003d težina (kg): (visina (m)) 2. Dobiveni rezultat uspoređuje se sa sljedećim podacima:

za dob od 19-24 godine normalni indeks je 19-24;
u dobi od 25-34 godine, norma je 20-25;
za osobe od 35-44 - 21-26;
norma za osobe od 45-54 godine je 21-27;
u dobi od 55-64 godine normalna vrijednost indeksa je 21-28;
za osobe od 65 i više godina norma varira od 21 do 29.

Lorentzova formula

Metoda za izračun BMI prema Lorentzu smatra se najjednostavnijim i najpoznatijim: trebate samo znati rast. Njegova formula izgleda ovako: idealna težina \u003d (visina (cm) - 100) - (visina (cm) - 150) / 2. Jednostavnost ove metode određivanja ne smatra se jedinom prednošću. Koncept idealne težine je uvijek relativan. Bilo koja formula se izvodi analizom rezultata statističkih studija, gdje se uspoređuju različiti parametri ljudi. Dobiveni podaci mogu poslužiti samo kao okvirni vodič.

Prednost Lorentzove formule je što daje pokazatelj koji je blizak rezultatima složenijih metoda izračuna. Međutim, ovaj indeks ne uzima u obzir tip tijela osobe, od kojih stručnjaci razlikuju tri: za svaku se norma mase razlikuje. Parametar dobi se ne uzima u obzir, a ovisno o dobi, različita težina se smatra normalnom.

Najveća dopuštena tjelesna težina ovisno o dobi

Bez sumnje, činjenica da težina ovisi o dobi. To je izravno povezano s tijekom takvog biološkog procesa kao što je metabolizam ugljikohidrata. S godinama se usporava metabolizam energije, tvari, tjelesna aktivnost, smanjuje se volumen mišićnog tkiva, smanjuje se i brzina metabolizma. Sve to, zajedno sa smanjenjem aktivnosti hormona, potrošnja energije doprinosi debljanju. Njegova promjena s godinama je neizbježan, prirodan proces. Ovu ovisnost jasno pokazuje donja tablica koja prikazuje vrijednosti za normosteniku.

Klasifikacija zdravstvenog stanja ovisno o indeksu tjelesne mase			zdravstveni rizik
		preko 25 godina	zdravstveni rizik
Anoreksija, ataroksična i nervozna	BMI ne doseže 17,5, težina je manja od 15% normalne			Liječenje anoreksije i debljanja zdravom prehranom
manja težina	Ispod 18.5		Nedostaje

Višak tjelesne težine			uzdignuta	Mršavljenje zdravom prehranom i tjelovježbom
Pretilost prvog stupnja			uzdignuta	Potreba za smanjenjem tjelesne težine
Pretilost drugog stupnja
Pretilost trećeg stupnja			Vrlo visoka
Pretilost četvrtog stupnja	40,0 i više	41.0 i više	Previsoka	Potreban hitan gubitak težine

Kalkulator BMI

Kalkulator pomaže u brzom određivanju pokazatelja, koji se smatra neizravnom procjenom prekomjerne ili pothranjenosti, predispozicije za razvoj pretilosti. BMI se izračunava i za muškarce i za žene. Da biste odredili pokazatelj, unesite vrijednost svoje težine (kg) i visine (cm). Zatim kliknite na gumb "Izračunaj indeks" i vaša vrijednost BMI pojavit će se u polju "BMI". Usporedite dobivene podatke s gornjom tablicom.

Kalkulator indeksa tjelesne mase jednostavan je način na koji svatko može u nekoliko sekundi saznati je li njegova težina unutar normalnog raspona. Indeks tjelesne mase (BMI) je koeficijent koji vam omogućuje da izračunate tjelesnu težinu osobe u odnosu na njegovu visinu na internetu. Vrlo je lako izračunati BMI, za to morate primijeniti samo jednostavnu formulu. BMI ne mjeri tjelesnu masnoću, ali učinkovito ukazuje na to da osoba nije u opasnosti od pretilosti, prekomjerne težine ili premalo tjelesne težine. BMI za muškarce izračunava se na isti način kao i za žene.

BMI formula

Jednostavna formula za izračun BMI-a data je u nastavku:

BMI = tjelesna težina (kg) / visina (m)2

Kako izračunati BMI? - dovoljno je podijeliti težinu osobe u kilogramima s njezinom kvadratnom visinom u metrima, na primjer: ako osoba ima visinu od 165 cm, onda se ona mora pomnožiti s 1,65 x 1,65 = 2,7225.
Tada se težina osobe, na primjer, 60 kg, dijeli s rezultatom: 60 / 2,7225.

Dakle, dobivate BMI = 22,03.

Štoviše, dob nije bitna u izračunu. Online možete izračunati indeks tjelesne mase i za žene i za muškarce.

Interpretacija rezultata BMI

U Međunarodnoj klasifikaciji BMI za odrasle naznačeni su izračuni pomoću kojih možete odrediti normu ili odstupanje od nje. Ako BMI:

ispod 16,0 - osoba ima pothranjenost;
16.0-17.0 - iscrpljenost tijela (često zbog ozbiljne bolesti);
17-18,5 - mala težina;
18,5-25,0 - normalna vrijednost;
25,0-30,0 - prekomjerna težina;
30,0-35,0 - 1 stupanj pretilosti;
35,0-40,0 - 2. stupanj pretilosti;
iznad 40,0 - 3 stupnja pretilosti.

Drugi način da provjerite jeste li u normi težine je pokazatelj opsega struka. Za žene, opseg struka u rasponu od 80-88 cm već ukazuje na prekomjernu težinu. Struk veći od 88 cm, pak, govori o pretilosti. Muškarci s opsegom struka većim od 94 cm imaju prekomjernu tjelesnu težinu, o početnom stupnju pretilosti možemo govoriti kada je muškarac vlasnik struka opsega 102 cm Pretile osobe su najčešće sklone sljedećim tegobama: moždani udar , srčani udar, arterijska hipertenzija, određene vrste raka, bolesti mišićno-koštanog sustava.

Izračun BMI kod djece provodi se na isti način kao i kod odraslih, samo se dobiveni podaci uspoređuju s prosječnim rezultatima ove dobne skupine. Umjesto definiranja intervala koji upućuju na pretilost, prekomjernu i premalu tjelesnu težinu, BMI u djece omogućuje usporedbu rezultata koeficijenata određenog spola i određene dobi. Istraživanja u Velikoj Britaniji pokazuju, na primjer, da djevojčice u dobi od 12-16 godina imaju puno veći BMI od dječaka u istoj dobnoj skupini.

Prednosti i nedostaci BMI

Velika prednost koju karakterizira BMI je činjenica da ga je lako izračunati pomoću formule. Studije pokazuju da se BMI od 18,5-25 viđa kod ljudi koji imaju dugotrajno dobro zdravlje i imaju najmanju učestalost bolesti povezanih s prehranom kao što su dijabetes tipa 2 ili ateroskleroza. Dakle, koeficijenti koji odstupaju od norme su vrijedan dokaz za osobu da trebate voditi brigu o svom zdravlju. Ali, nažalost, BMI unutar normalnog raspona nije uvijek jamstvo da imate normalnu tjelesnu težinu. Možda ste u opasnosti od latentne pretilosti, koja se najčešće dijagnosticira kod osoba koje nisu dovoljno fizički aktivne. U ovom slučaju, studija postotka masnog tkiva u tijelu bit će učinkovitija. Također, povišeni indeks tjelesne mase ne znači uvijek da imate prekomjernu tjelesnu težinu. Može se dogoditi da je iznad normalnog BMI rezultat visoko razvijene mišićne mase s malim udjelom masti. Na primjer, sportaši imaju visoke vrijednosti BMI, ali su u ispravnoj fizičkoj formi. Uostalom, mišići su teži od iste količine masnog tkiva. Tjelesno aktivni ljudi trebali bi se više usredotočiti na mjerenje kontura tijela, a ne na praćenje rezultata BMI.

Prilikom izračuna BMI osoba s visinom manjom od 150 cm i više od 190 cm, neće dobiti točan rezultat, osim toga, ova metoda nije prikladna za praćenje tjelesne težine u trudnica.

Znanstvenici razmišljaju o uvođenju klasifikacije BMI pokazatelja ovisno o geografskim i kulturnim uvjetima.

Druge metode za određivanje pretilosti

Mjerenje debljine kožnih nabora (stupanj pretilosti ovisi o debljini potkožnog masnog sloja);
mjerenje, koje koristi metodu bioelektrične impedancije (prolazak struje kroz ljudsko tijelo vrlo malom silom i naponom);
mjerenje tjelesne gustoće vaganjem pod vodom (koristi se razlika u gustoći između masnog i mišićnog tkiva).

zdravstveno upozorenje

Dobiveni izračuni BMI ne govore o zdravlju ili bolesti osobe, već ukazuju na povećan rizik od bolesti povezanih s pretilošću.

Svjetska zdravstvena organizacija često koristi indeks tjelesne mase kako bi izračunala postotak ljudi koji su pretili ili pretili. Ovi izračuni posebno su važni u zapadnim zemljama, gdje je pretilost glavna bolest civilizacije. Već znate kako izračunati BMI. Rezultat koji dobijete može ukazivati na to da je vaše tijelo podložno bolestima zbog nepravilne prehrane. Istodobno, to vam može biti dobra motivacija za promjene u prehrani i načinu života.

BMI se koristi za procjenu rizika od raznih opasnih bolesti: ateroskleroze, koronarne bolesti srca, moždanog udara, bolesti mišićno-koštanog sustava, pa čak i raka. Sve ove bolesti javljaju se s pretilošću, zbog čega je kalkulator BMI važan alat koji vam omogućuje brzo izračunavanje indeksa tjelesne mase osobe. Zapamtite da što je viši stupanj BMI, veći je rizik od raznih bolesti.