Sedmodnevni rasterećeni post: izlazni jelovnik i rezultati terapije. Terapeutski post na vodi: recenzije i rezultati

Rezultat posta na vodi bit će mršavljenje, pomlađivanje i čišćenje organizma te značajno poboljšanje zdravlja. Liječnici i nutricionisti ga često preporučuju u medicinske svrhe, uključujući mršavljenje i tešku pretilost. Ako pravilno postite i pratite vlastitu dobrobit, tada takav proces neće dovesti do problema.

Značajke posta u vodi

Za cijelo razdoblje promatranja gladovanja vode morate potpuno izbjegavati bilo kakvu hranu i konzumirati samo vodu: destiliranu, izvorsku, bunarsku, iz izvora, taloženu, otopljenu i kišnu (sakupljenu prema pravilima sanitacije i higijene). Kuhano, filtrirano ili iz slavine strogo je zabranjeno. Mineralna voda je dopuštena, ali zbog velike količine soli koje sadrži, bolje je razrijediti je destiliranom vodom u omjeru 1:3.

Dodavanje soka od limuna ili meda, kao i korištenje svježih sokova, čaja, kave, dekocija, kompota i drugih sličnih tekućina neće pomoći ni na koji način, već samo aktivira probavne procese zbog kojih se tijelo ne mijenja. na način interne prehrane, u kojem se sagorijevaju masti. Osim toga, kršenje ovog pravila je ispunjeno nervozom i glavoboljom.

Količina vode koja se konzumira dnevno je neograničena, ali često iznosi 1,5-2,5 litara. Manje se isplati piti samo kod srčanih bolesti i kongestivne jetre, kao i kod edema i oteklina nogu (na zglobovima).

Post na vodi postiže sljedeće ciljeve:

• ojačan je zaštitni sustav (imunitet), što pomaže u bržem suočavanju s autoimunim bolestima;
• kao rezultat psihološkog (mentalnog) rasterećenja, tijelo se puno bolje oporavlja i čisti;
• proces starenja se usporava zbog aktivacije hipofize.

Vremenski okvir za poštivanje takvog režima nije utvrđen, oni su individualni i ovise o želji, stupnju pripremljenosti i dobrobiti. Za početnike je bolje provesti nekoliko jednodnevnih postova u roku od mjesec dana. Tada će se moći nositi sa stresom i tijekom razdoblja produljenog odbijanja jesti. Prema prosječnim pokazateljima, kao rezultat posta na vodi, 1 kg masti razgrađuje se u 2-4 dana. Možete se riješiti alergija, bronhijalne astme, žučnih poremećaja u 2-3 tečaja godišnje u trajanju od 4-5 dana.

Često u recenzijama posta na vodi, praktičari napominju da se tijelo intenzivno čisti, liječi i pomlađuje u otprilike 2-3 tjedna njegovog neprekidnog poštivanja.

Izlaz iz gladi u vodi

Iz posta je važno izaći pažljivo i s ozbiljnim stavom prema ovom pitanju, jer u protivnom mogu nastati ozbiljne komplikacije, na primjer, akutni pankreatitis. Poželjno je da ovaj proces padne na vikend. U ovom trenutku zabranjeno je: meso, riba, jaja, sol, kava, juhe od gljiva, mesna i riblja juha, alkohol.

Glavni princip vodenog posta: koliko dana traje sam, toliko dana traje i izlaz iz njega.

Nakon jednodnevnog režima, samo trebate jesti voće, povrće, svježe sokove, žitarice s minimalnom količinom ulja, svježi sir, stari kruh ili dijetalni kruh u malim obrocima.

Ako gladujete 3 dana, u istom periodu trebate jesti natopljene suhe šljive i smokve, ribanu mrkvu i kupus, heljdinu ili zobenu kašu, juhu od povrća, pire krumpir, pirjano ili kuhano povrće, svježe ili pečene jabuke, krastavce, kiselo mlijeko, kefir, krekeri i žitarice. Drugi i treći dan jelovnik možete dopuniti s 20 g maslaca i čašom oraha. Dopušteno je piti svježe sokove razrijeđene vodom, zeleni i bijeli čaj, uvarak od metvice, šipka, gospine trave, kamilice i drugog bilja, ali bez šećera i po želji sa žlicom meda.

Ako post traje dulje od 3 dana, tada prva 2-4 dana treba konzumirati sokove, uvarke od povrća, biljne napitke i malu količinu pečenih jabuka, postupno povećavajući njihov volumen, a preostale dane slijediti opisanu dijetu. iznad.

Tijekom izlaska morate jesti polako, temeljito žvakati hranu. Sirovo povrće, voće i bobičasto voće su hrana za čišćenje, pa bi ih u početku trebalo biti malo. Meso se može jesti 2-3 puta tjedno. Češće korištenje može dovesti do blage glavobolje, vrtoglavice, mrlja pred očima, gorčine u ustima, tjelesne slabosti i psihičkog umora. Iz istog razloga, škrob i šećer su isključeni. Bolje ih je uzimati u prirodnom obliku iz povrća i voća, a proteine ​​iz hranjivih sjemenki i orašastih plodova.

Uoči posta pokušajte ne jesti previše, a večeru je bolje ograničiti voćnom salatom ili prirodnim jogurtom. Tijekom prvog dana korisno je slušati mirnu glazbu, ići u dugu šetnju, ali ne baviti se intenzivnom tjelesnom i mentalnom aktivnošću. Ako se drugi dan osjećate dobro, onda možete slobodno produžiti post na vodi. Za početnike ne smije trajati duže od 72 sata.

Nemojte se bojati pojave gladi, nesanice ili bezrazložnog straha. Uskoro će nestati. Toplo se oblačite, često ispirajte usta i operite zube. Tijekom prvih nekoliko dana posta na vodi se može stvoriti žuti ili bijeli premaz na jeziku koji će s vremenom nestati. Jednostavno, na ovaj način se tijelo oslobađa toksina. Zbog toga je također uzrokovan loš zadah, loš okus, pa čak i krvarenje desni. Ali ove nuspojave će uskoro proći. Slinu je poželjno pljuvati što češće, jer je puna otpuštenih toksina.

Tijekom prva dva dana posta na vodi, težina će se osjetno smanjiti za oko 2-3 kg. U budućnosti će ići negdje oko 500 grama dnevno. Za tjedan dana bit će vidljiva poboljšanja u stanju kože, noktiju, kose i figure. U pokretima će biti vedrine, fleksibilnosti i lakoće.

Svaki dan posta na vodi poželjno je raditi jutarnje vježbe, samomasažu i istuširati se ili kupati te prije spavanja utrljati cijelo tijelo. Također morate održavati uobičajeni način života i dnevnu rutinu, ali više biti na otvorenom i šetati, kao i prestati pušiti i izbjegavati sobe za pušenje. Korisno je organizirati odmor od 10 minuta svakih 1,5-2 sata.

Post do 3 dana je rasterećenje, a ne čišćenje. Tijekom tog razdoblja tijelo privremeno gubi na težini zbog uklanjanja viška tekućine, soli i glikogena. Ali ti kilogrami će se brzo vratiti. Dakle, nakon posta na vodi tjedan dana, to će zapravo biti 5 dana, a za 14 dana - 12, i tako dalje. U principu, pozitivan učinak trodnevnog posta je odmor i rasterećenje probavnog trakta. Ipak, to ne treba smatrati negativnim aspektom za mršavljenje, takva trodnevna razdoblja svaka 2-2,5 mjeseca mogu imati izvrstan učinak na figuru.

Pravo gladovanje karakterizira ketoza, što znači prijelaz na sagorijevanje tjelesne masti i vlastitih štetnih tkiva, kao i zasićenje tijela krajnjim proizvodima njihove razgradnje (masne kiseline).

Popularni članci Pročitajte više članaka

02.12.2013

Svi mi puno hodamo tijekom dana. Čak i ako imamo sjedilački način života, ipak hodamo - jer nemamo...

604431 65 Pročitajte više

4,9 od 5

Post su ljudi prakticirali od davnina. Sastavni je dio nekih vjerskih pokreta i duhovnih praksi. Vjeruje se da post od 7 dana značajno čisti ljudski organizam. i liječi niz bolesti. Pobornici gladovanja vide u njemu samo pozitivne strane, dok protivnici pokušavaju dokazati njegovu globalnu štetu.

Značajke i pravila posta na vodi 7 dana

Stručnjaci se nisu složili oko konsenzusa o postu 7 dana. Nutricionisti napominju da kratkotrajni post na vodi nije opasan i na svoj način pomaže u rasterećenju tijela. Jednodnevni, trodnevni i 7-dnevni postovi smatraju se sigurnima. Ako osoba odbija hranu dulje od tjedan dana, tada može doživjeti zdravstvene probleme.

Prije nego što počnete postiti tjedan dana, morate slijediti nekoliko obveznih preporuka:

• Posavjetujte se s dijetetičarom i terapeutom kako biste bili sigurni da nema kontraindikacija;
• Shvatite zašto želite prakticirati post 7 dana (za mršavljenje, čišćenje, ozdravljenje, testiranje snage volje);
• Pripremite tijelo za post klistirom i ograničenjem hrane dan prije;
• Točno odredite za sebe trajanje gladne prehrane i napravite dnevnu rutinu;
• Pripremite se za ispravan izlaz iz 7-dnevnog posta.

Neposredno prije 7 dana posta, morate se psihički i fizički ozbiljno uklopiti. Uspjeh postupka i složenost njegove provedbe ovise o ciljevima i zadacima. Želite li se očistiti i riješiti viška kilograma, onda razmislite o krajnjem rezultatu.

Ne možete početi postiti na vodi 7 dana nakon obilne gozbe. Nekoliko dana prije predviđenog vremena odustanite od mesa i teških obroka, jedite prirodne sokove, pirjano povrće, ribano voće. Preporučljivo je piti biljne dekocije i raditi klistire za čišćenje. U tom slučaju za tijelo 7-dnevni post neće postati kobni stres.

Također je potrebno postupno napustiti dijetu. Jedite male obroke nekoliko puta dnevno. Isprva hrana treba biti polutekuća, u obliku pire krumpira, zatim dodati još čvrste hrane, žitarice, kruh od cjelovitih žitarica. Meso, ribu, sireve najbolje je uvesti u prehranu nakon par tjedana umjereno.

Prema riječima stručnjaka, post od tjedan dana najbolje je učiniti ne više od 1 puta u 3 mjeseca.. Ako nema posebne potrebe za postom, onda za ispravljanje figure napravite 1-2 dana istovara tjedno na kefiru, povrću ili voću.

Tijekom 7 dana gladovanja ne smijete pušiti, koristiti lijekove, bilo kakve dodatke i začine. Koristite samo pročišćenu, otopljenu, destiliranu vodu. Pijte najmanje 2 litre dnevno, ali nemojte se prisiljavati.

Poteškoće u postu 7 dana prema recenzijama

Pobornici posta kažu da se ovakav način čišćenja lakše podnosi od niskokalorične dijete. Kada osoba zna da neće morati jesti tijekom tjedna, prebacuje pažnju na druge brige i mirno živi planirano razdoblje.

U prvim danima prehrane isključivo na vodi može se javiti jaka slabost, apatija, razdražljivost, nervoza, pa čak i nesanica. U nedostatku iskustva s postom, simptomi se pojavljuju slični prehladi, ali bez temperature, kašlja i curenja iz nosa. Javlja se inhibicija govora, lagano se mijenjaju hod i držanje.

Nakon 3-4 dana znakovi upozorenja nestaju, tijelo se počinje navikavati na prikazanu situaciju i prelazi na potrošnju unutarnjih rezervi. Od sredine tjedna zdravstveno stanje se poboljšava i javlja se osjećaj vedrine.

Puno je lakše izdržati post na vodi 7 dana ako ne posjećujete kafiće, restorane suzdržati se od susreta s prijateljima. Šetnja u parku, šumi, u blizini akumulacije ima povoljan učinak. Tjelesne vježbe i vježbe disanja poželjno je raditi vani.

Ljeti, kada postite 7 dana, izbjegavajte sunčanje na plaži i nemojte se pregrijati. Zimi se toplo odjenite i pokušajte se ne smrznuti. Nagle promjene temperature postat će nepotreban stres za tijelo oslabljeno gladnom prehranom.

Učinak gladovanja tjedan dana

Vodeće figure gladovanja govore o nevjerojatnoj sposobnosti vode da oslobodi tijelo od toksina, otrova, toksina, kancerogena. Za tjedan dana posta ljudsko tijelo može izgubiti oko 7 kg.

U završnoj fazi 7 dana gladovanja, prema recenzijama, osoba doživljava snažnu procjenu prošlosti i sadašnjosti. Osim toga, praktičari posta primjećuju poboljšanje vida, jasnoću, boje postaju zasićenije. Oči osobe na izgladnjivanju stječu karakterističan hladan sjaj i izražajnost.

Nakon tjedan dana prehrane na vodi koža se čisti, osip na leđima i rukama nestaje. Ten postaje ujednačeniji i zdraviji. Općenito, u tijelu se pojavljuje osjećaj lakoće i nalet snage. Volumen tijela je osjetno smanjen, lik izgleda zategnutiji i vitkiji.

Kontraindikacije za gladovanje u vodi

Post nije za svakoga. Trudnice, dojilje, djeca, tinejdžeri i starije osobe ne smiju postiti tjedan dana. Post je također zabranjen kada:

• Ulcerozna, kolelitijaza i urolitijaza;
• Gastritis, kolitis, bubrežna i jetrena insuficijencija;
• Giht;
• Dijabetes;
• Anoreksija, bulimija, iscrpljenost;
• tuberkuloza;
• Proširene vene;
• Purulentno-upalne, zarazne bolesti;
• Kršenje srčanog ritma;
• Anemija, bolesti krvi, zatajenje srca.

Ne možete postiti u razdoblju nakon operacije i tijekom rehabilitacije.

7-dnevni post je ozbiljan rad na sebi i veliki test za tijelo. Potrebno je zauzeti odgovoran odnos prema zdravlju i provoditi onoliko vremena za čišćenje koliko možete podnijeti. Nasilje nad vlastitim tijelom, nekontrolirana proždrljivost ili potpuno odbijanje hrane uvijek utječe na dobrobit, stoga prakticiranje posta treba biti podržano zdravim načinom života.

Za primjenu gladovanja tijekom 7 dana, osoba najprije mora pažljivo proučiti metodologiju, pravila za njegovu provedbu i moguće kontraindikacije. I potrebna je konzultacija s liječnikom. Međutim, samo gladovanje stručnjaci koriste kao metodu pročišćavanja. Učinak mršavljenja tijekom posta je sekundaran, poput dodatka bonusa.

Izraz "post" kao tehnika prilično je jednostavan - to je privremeno svjesno odbijanje osobe od bilo koje hrane. Nije važno radi li to radi mršavljenja ili čišćenja. Postoje mnoge metode posta, stručnjaci tradicionalne medicine se ne umaraju poboljšavati ih, izmišljajući nove. Sada post ima nekoliko vrsta:

Suhi (apsolutni) post je odbijanje ne samo hrane, već i vode. Štoviše, često se prvi dan štrajka glađu osoba susreće u apsolutnoj gladi, isključujući ne samo vodu, već i bilo kakve, čak i slučajne kontakte s njom. Ne kupa se, ne pere ruke, ne pere zube, ne ispire čak ni usta. Liječnici su protiv tako ozbiljnih ograničenja, vjeruje se da se apsolutni post može održavati kod kuće ne duže od jednog dana.

Terapijsko gladovanje - u principu, ovo nije zasebna tehnika, propisuje ga liječnik. I on također određuje vrste ograničenja, razdoblje posta. Prati stanje pacijenta tijekom cijelog razdoblja. Smatra se najsigurnijim, jer se događa pod kontrolom i po preporuci stručnjaka koji poznaje pacijenta, njegovo tijelo i spreman je na moguće posljedice.

Post na vodi - isključivši hranu, osoba nastavlja piti vodu, štoviše, ne ograničavajući njezinu količinu. Postoje kratke (1-3 dana), srednje (7-10 dana), duge (15-20), ekstremne (20, 28, čak 36 ili 40 dana). Ovo posljednje mogu izdržati samo iskusni ljudi koji već dugi niz godina prakticiraju post.

Periodični – kada ljudi imaju dan posta tijekom tjedna, s vremenom to postaje stalni „prozor“ u tjednom rasporedu. Ovdje se razlikuju dvije podvrste takvog štrajka glađu. Na primjer, razdoblja posta ne računaju se u danima, već u satima. Ako ima, na primjer, 24 sata u danu, onda se u njima prave "prozori za hranu" od 2-8 sati u kojima čovjek jede. Ostatak vremena provodi bez hrane.

S takvim istovarom možete izgubiti težinu, a istodobno se riješiti viška toksina. Takve tehnike su iznimno popularne, jer nije svatko u stanju danima smršaviti. Lakše je izdržati nekoliko sati.

Koliko kilograma možete izgubiti s ovim metodama? Rezultati uvelike ovise naravno o početnoj težini, zdravstvenom stanju, dobi bolesnika, trajanju posta.

Ali prosjeci:

• Prvih dana trebat će 1-3 kg;
• Nadalje, težina će početi nestajati glatko i sporije 200-300 grama svaki sljedeći dan posta.

Vraća li se težina?

Jao, u 80% slučajeva, da, često se ne samo vraća, već i zgrabi 1-2 kg "drugova", kao rezultat toga, ljudi postaju puniji nego što su bili prije početka gladovanja. Nakon što su odlučili da je vrijedno pooštriti ograničenja, praktikanti drže sedmodnevni post i to na suho. Međutim, liječnici se oštro protive. Opasno je gladovati kod kuće, bez nadzora stručnjaka, štoviše, sušiti više od 2 dana!

Zašto ljudi vjeruju u učinkovitost i sigurnost metoda? Privlače ih rezultati. Kako su gladovali pacijenti poznatih zapadnih klinika, ljudi od 200-300 kg, koji su se pripremali za naknadnu operaciju. Kirurzi su zahtijevali brzo mršavljenje, jer postoji i maksimalna težina operiranog pacijenta. Tada su debeli ljudi držani pod strogim suhim postom. Da, pacijenti su izgubili oko 15-20 kg, a zatim su nakon operacija nastavili uspješno smanjivati ​​težinu.

Ali! Izgladnjele osobe držane su u posebnim bolničkim uvjetima, liječnici su ih pratili svaki sat, pratili sve promjene. I suhi post im je bio prilika da se riješe edema, a to je bio prvi zadatak. Obični ljudi, koji su daleko od medicine, žele smršaviti kod kuće bez problema i na duže periode, ne možete se tako maltretirati.

Nekoliko važnih pravila za svakoga tko želi početi ili već prakticira post:

1. Samo zdravi ljudi bez kroničnih bolesti;
2. Oni koji ne trebaju svakodnevno piti lijekove, čak i vitamine;
3. Odrasli, odrasli, tinejdžeri, djeca, kao ni trudnice ne bi smjele gladovati (oni uglavnom ne razumiju zašto bi trebali smršavjeti prije poroda);
4. Izgladnjivanje je opasno i za starije osobe;
5. Obavezna konzultacija s liječnikom prije početka bilo kakvih pokusa.

Zašto je sve tako strogo? Uostalom, čini se da je sedmodnevna istovarna glad, pa, na vodi, što je opasno? Ljudi mogu živjeti i do 48 dana bez hrane, dokazala je znanost. Štoviše, stari ljudi su se ponekad liječili samo postom, uzimajući primjer od životinja. Ovo ponašanje vidljivo je i danas. Pošto se od nečega razboljela, životinja leži u rupi ili špilji, ne jede, samo pije vodu. Ponekad žvače koje bilje, liječi se na svoj način. Međutim, moderni ljudi, kada su ozbiljno bolesni, gube i apetit.

Vjeruje se da tamo tijelo oslobađa unutarnje sile za borbu protiv bolesti. Teško je procijeniti koliko se energije dnevno troši na probavu hrane. Unatoč činjenici da ljudi nisu divlje životinje, često jedu, jedu štetnu, otrovnu hranu, imaju loše navike. Kad divlja životinja jede samo prirodnu i zdravu hranu i koliko joj treba. Za sitost.

Post doista može donijeti neke prednosti, ali za to praktičari moraju zapamtiti principe tehnike i shvatiti je ozbiljno. Ne možete tek tako ustati ujutro, odlučivši započeti cjelotjedni post na vodi, bez pripreme i konzultacija.

Bilo koja vrsta posta ima nekoliko faza:

• Priprema - proučavanje gradiva, prilagođavanje jelovnika prije početka samog posta, motivacija;
• Konzultacije s liječnikom;
• Samo gladovanje;
• Izlaz.

Važno: trajanje izlaska je jednako (ili bolje od) trajanja samog gladovanja. Sada, ako držite dvotjedni post, tada će rezultat biti 14 dana. Dnevnica je dan, itd. Usput, kompetentan izlaz pomoći će da se kilogrami koji su otišli ne vrate nakon završetka posta.

Opasno je držati suhi post i 7 dana kod kuće, nekontrolirano i bez obavijesti liječnika. Općenito, sigurno je brzo sušiti ne duže od maksimalno 1-2 dana. Ako ga želite produžiti, bolje je kontaktirati posebne centre gdje ljudi gladuju u grupama, u bolnici. Ili održavajte redoviti kontakt s liječnikom.

Zašto mi je potreban liječnički pregled prije posta?

Potreban. Postoji grupa ljudi kojima je strogo zabranjeno gladovati, čak i jedan dan, nekoliko sati. Ovo je ispunjeno komplikacijama.

Zašto je post toliko popularan?

Poseban je sloj među građanima koji nemaju povjerenja u dostignuća znanstvene medicine i ne vole ići liječnicima. Žele smršaviti, i to na glad, bez bavljenja fitnesom, bez odlaska kod istog nutricionista. Isprobao mnogo dijeta. Sjedili su i na voću, bili su sirovojedini, držali mono-dijete. Zahvaljujući internetu, mogu pratiti pojavu bilo koje nove tehnike za brzo i jeftino mršavljenje, i nije važno ima li komplikacija, bit će i drugih posljedica osim nove težine, ili ne.

Jao, većina ljudi je neozbiljna po pitanju vlastitog zdravlja. Čitaju vijesti, gledaju reklame o tehnikama mršavljenja, a malo tko razmišlja o tome koliko to ozbiljno utječe na funkcioniranje organizma. Na primjer, kada napišu kako je osoba smršavila 15-20 kg u 2-3 dana, tko će pitati koliko je teško palo?

Samo se čudite rezultatu. Brzo, puno, bez ikakvih problema! što trebaš. Spremni su platiti i obično plaćaju tisuće, bacaju se na trendi tablete, masažere, tečajeve. Kakve tablete, od čega su napravljene, zašto su masažeri učinkoviti, kakvi čajevi - ne razmišljaju.

Post ponovno uzima maha upravo kao tehnika mršavljenja, iako su ga liječnici ranije istraživali kao prirodno čišćenje. Obično je određenim pacijentima propisano da poste 1-2 dana kako bi se tijelo moglo osloboditi toksina. Naravno, ako su recept razvili liječnici, siguran je i što učinkovitiji.

Za pacijenta - primatelja recepta. Stoga, ako se doista odlučite naglo koristiti post kao način za brzo mršavljenje, bolje je, naravno, prvo se posavjetovati s liječnikom. Ujedno će samo za vas dati savjete o trajanju i pravilima metode. Hoće li to biti tjedan ili 3 dana, možda dan za početak.

7 dana na suhi post, ulazak, izlazak

Prema recenzijama, tjedno gubite 15-20 kg takve noćne more, štoviše, sedmi dan nije tako strašan kao prva dva. Shema ulaska:

Razmislite o slobodnom vremenu za tjedan nadolazećeg posta. Više šetnji, dobrih knjiga, dobrih filmova. Važno je zauzeti glavu nečim drugim, utapajući gladne porive.

Odredite određeni dan za početak posta i sve vrijeme prije njega posvetite pripremi – ulazu. Umjerena, vegetarijanska prehrana. Nije bitno hoće li biti natašte i na vodi 7 dana, recenzije, rezultati, fotografije prije i poslije u većini ne primjećuju razliku, važnost pripremnog razdoblja je uvijek ista.

Važan je pozitivan, lak stav. Ne možete uzeti post za test, tijelo čita emocije, uzimajući od njih informacije o svemu novom. Ako je osoba dobrog, laganog raspoloženja, tada će period posta proći lakše, brže.

Za otprilike 20-25 dana čovjek bi iz svog jelovnika trebao izbrisati meso, dimljena jela, peciva, također slatkiše, ribu, mlijeko, te prestati jesti jaja. Prvi tjedan - orašasti plodovi, mahunarke, smanjenje porcija. To je neophodno kako naknadno odbijanje bilo koje hrane ne bi izazvalo veliki stres unutar tijela.

Ulazni meni: povrće, razno voće, žitarice. Tako će proces čišćenja započeti i prije posta. Od pića, vode, biljnih dekocija, bez čaja ili kave, sokova.

Suhi post obično počinje vodenim danom, kada je hrana isključena, ali vode još nema. Osoba može popiti do oko 1,5 litara tekućine.

Osjećaji tijekom suhog posta

• Već 1 dan bez vode - većina autora piše da je normalno, uopće mi se ne pije. Osjećaji su također normalni.
• 2. dan - na površini jezika pojavljuje se bjelkasta prevlaka. Neki osjećaju slabost, drugi, naprotiv, nalet energije.
• 3 dan - osjet mirisa je pogoršan. Mnogi jednostavno ne mogu biti u blizini mjesta gdje se hrana prodaje. Ali većina metoda savjetuje česte šetnje.
• 4. dan - početak ketoze, osjeća se miris acetona, a dolazi iz usta. Češće je to popraćeno naletom energije, jer je počelo unutarnje sagorijevanje masti.
• 5. dan - Želim više spavati. Istina, za neke je, naprotiv, uobičajen san poremećen.
• 6. dan – mnogi primjećuju povećanje suhih usta.
• Dan 7 - još ne možete piti, ali vodeni postupci su već mogući.

Ovo je opis osjeta koji su prošli kroz tešku tehniku, sedmodnevno isključenje svakog kontakta s tekućinom.Izađite iz 7-dnevnog posta ako počne suho s vodom. Vodeni postupci, zatim 8. dan, kada počinje izlaz.

Polako, u malim gutljajima, ocijedite čašu obične, pročišćene tople vode. Zatim pijte svaki put kada je tijelo potrebno prvi put.

Prehranu treba započeti sokovima. Domaće, razrijeđeno vodom. Štrajk glađu je smanjio želudac, tako da ga ne možete odmah preopteretiti velikom količinom hrane. Jedite frakciono, u malim porcijama, često, svakih 1,5-2 sata, bez osjećaja sitosti.

Shema napajanja je sljedeća:

Domaći sokovi od razrijeđenog povrća ili voća - nerazrijeđeni sokovi - povrće, voćne salate (bez začina) - juhe od povrća (bez začina) - žitarice (na vodi, još bez začina).

Između svake faze napravite male pauze, prateći svoje stanje. Zatim, nakon žitarica, možete postupno uvoditi fermentirane mliječne proizvode (za sada, osim mlijeka). Meso, masna hrana, začinjena, također dimljena može biti samo 3-4 tjedna nakon posta. Kompetentan izlaz uvelike određuje hoće li se težina dobivena izgladnjivanjem popraviti ili će se izgubljeni kilogrami ponovno vratiti.

Metoda sedmodnevnog posta ima mnoge prednosti u odnosu na druge. Prije svega, ovo je najkraća opcija terapije, koja će postići ništa manje rezultate. Moderni post na vodi u trajanju od 7 dana upravo je ono što tijelu treba ljeti. Naravno, možete ga koristiti zimi, ali povoljni uvjeti ljeti.

Svaka osoba koja će umrijeti od gladi trebala bi shvatiti da je pred sobom ogroman zadatak koji će biti vrlo teško realizirati. Morate stalno raditi na sebi i svom tijelu. Pravilan rasterećeni post na vodi 7 dana jamstvo je da ćete smršaviti, transformirati se izvana i iznutra.

Za mnoge su predstavljene tehnike prilika da testiraju svoju izloženost i dobiju željeni učinak. Ova opcija posta izvrsna je za početnike, jer je kratka faza u kojoj je moguće doći do potrebnih visina.

Morate shvatiti da post nije tako jednostavan kao što se čini. Tjedan dana nećete morati jesti baš ništa. Ovaj tjedan će vam se činiti kao vječnost, jer nemate što raditi, već jednostavno promatrajte učinkovitost predstavljene tehnike.

Naravno, nije moguće odmah postići rezultat, odnosno za tjedan dana možete vidjeti samo vanjske promjene. Što se tiče unutarnjih, morate stalno vježbati i tek tada ćete moći postići tražene rezultate. Mnogi ljudi se pitaju koliko možete smršaviti uz strogo poštivanje svih pravila. Odgovor na ovo pitanje ovisi o vašim fiziološkim karakteristikama. U nekim slučajevima možete skinuti do 10 kilograma, u drugima ne više od pet. Ovaj recept su razvili liječnici i patentirali. To jest, možete ga koristiti bez straha od posljedica.

Korisna svojstva posta

Ispravno odabrano terapeutsko gladovanje donosi samo pozitivan učinak. Svaka osoba koja je barem jednom prakticirala ove tehnike to razumije. U ovom slučaju se smatra sedmodnevnim postom koji bi trebao pomoći pri mršavljenju. Težimo samo cilju mršavljenja, bez štete po zdravlje. Mnogi će reći da je to nemoguće, ali ako znate čemu težite, bez problema možete postići željeni učinak. Naravno, sedmi dan nije granica, a ako možete nastaviti gladovati, onda možete nastaviti. Ali najbolje je stati i pokušati ponovno nakon nekog vremena.

Zapravo, sedam dana nije granica i ima prostora za rast i stremljenje. Mnoge bolnice i klinike koriste ovu vrstu posta. Ima veliki broj pozitivnih recenzija, a također pomaže znatnom broju ljudi. Korisna svojstva posta:

1. Oštećene stanice se popravljaju
2. Organi se čiste od toksina i štetnih toksina
3. Tumori nestaju
4. Uklonite mrtve stanice, štetne organizme
5. Smanjena težina
6. Dolazi do potpunog oporavka.

Ako gubite na težini, a post od 7 dana vam ne pomaže, onda možete isprobati druge metode. Danas postoji popriličan broj opcija koje bi mogle pomoći u postizanju ovog cilja. Suvremeni sedmodnevni post veliki je kompleks postupaka koji imaju samo blagotvoran učinak na osobu. U to možete biti sigurni tek nakon što ga isprobate. Što se tiče razlika između desetodnevne i sedmodnevne metode, one su značajne i to ne samo u vremenu. Najbolje je započeti s minimalnim stresom na tijelo i tijelo.

Treba li čovjek gladovati?

Zapravo, ovo je pitanje vrlo zanimljivo i od velike je važnosti za one koji još nisu probali post. To je vrijedno učiniti, jer zahvaljujući takvim tehnikama i naknadnom istovaru možete dobiti željeni učinak. Danas postoji veliki broj metoda koje vam mogu pomoći da smršate. Za one koje zanimaju biljni čajevi koji će vam pomoći u jelu, onda morate posjetiti ljekarnu. Farmaceuti će ponuditi najprikladnije opcije.

Kvalificirani liječnici već nekoliko godina prakticiraju sedmodnevni post. Ovo je vrlo složena i ujedno jednostavna tehnika. Provjereno je na mnogim izgladnjelim ljudima da se ova opcija doista može koristiti, a daje samo pozitivne rezultate. Danas se na mreži pojavljuje mnogo zanimljivih podataka o ovoj tehnici. Može se razvijati, nadopunjavati i vršiti vlastite individualne prilagodbe.

Problem s glađu je što se u to vrijeme tijelo počinje samostalno boriti sa svojim potrebama. Voda i hranjive tvari se vrlo brzo troše, što djeluje ljekovito.

Najvažnije je vrlo odgovorno koristiti opcije liječenja koje pronađete na internetu. Ispravan izlaz iz 7 dana posta je ključ vašeg uspjeha. Kako ne biste dobili komplikacije, morate se pridržavati propisanih pravila.

Ako ovo još uvijek ne razumijete, trebali biste sve ponovno pročitati. Ako to ne učinite, kao što je navedeno u izvornom izvoru, tada nećete moći smršaviti.

Kako pravilno postiti

Mnogo ovisi o ispravnoj provedbi propisanih preporuka. Morate shvatiti da možete postići traženi cilj samo ako samopouzdano idete prema željenom cilju. Zapravo, posljedice i tjedni post na vodi suvremenog tipa upravo su ono što treba osobi koja želi smršavjeti. Pravilan dvotjedni post daje samo pozitivan učinak na tijelo. Ovo je ogroman kompleks postupaka koji bi uvijek trebali donijeti zadovoljstvo osobi. Stres koji doživljava tijelo treba svesti na minimum.

Za one koji sjede na tjednom postu, morate naučiti brojna pravila i savjete koje će vam dati liječnik. Budući da su ovaj štrajk glađu razvili liječnici, on ima znatnu količinu pozitivnih povratnih informacija, praktične primjene i tako dalje. Sve što trebate je skupiti svu svoju snagu u šaku i pokušati izgladnjeti barem nekoliko dana. Naravno, potrebno je pravilno ući i izaći iz njihovog posta i to je ogroman posao. Najbolje je kontaktirati tvrtku ili centar gdje će vam u tome pomoći, a bit ćete i pod stalnom kontrolom.

Općenito, 7 dana gladovanja na vodi, recenzije, rezultati i fotografije prije i poslije koje su ljudi dobili mogu se naći na netu. To su materijali koji pomažu da se osigura da je metodologija učinkovita i da je stvarno dobra. Općenito, postoji ogroman broj izgleda za razvoj želje za snom u sebi. Radite na sebi, koristite najmodernije i najpopularnije opcije posta. Druga pravila su također važna.

Za one koji danas još uvijek ne razumiju kako pravilno postiti, izdaju se tiskane publikacije u kojima možete naučiti sve što vam je potrebno korak po korak. Za svaku osobu, mršavljenje je temeljni zadatak s kojim se možete riješiti bolesti, odnosno smršaviti. Sve to zajedno pomaže povećanju samopoštovanja.

Izlazak iz posta

Najvažnija i najteža faza je izlazak iz gladi. Ispraviti stvari i dobiti
dobar učinak trebat će dosta vremena. Uglavnom, suhi post od 7 dana temelji se na činjenici da ne koristite ništa. Vrlo je teško, ali kasnije će se vaše tijelo naviknuti na to, a kasnija vremena će biti vrlo jednostavna. Ali morate znati nekoliko pravila za izlazak iz štrajka glađu:

• Nemojte odmah početi jesti i piti.
• U prehranu morate postupno uvoditi dekocije bilja, a zatim hranu kuhanu na pari.
• Meso se može konzumirati tek nekoliko tjedana nakon štrajka glađu.
• Ne trebate uzimati nikakve tablete.
• Ako se ne osjećate dobro, brzo idite liječniku.

Predstavljena pravila omogućuju postizanje željenog rezultata što je brže moguće. Svi to razumiju i teže savršenstvu. Također, mnoge ljude zanimaju druga pitanja o kojima će se raspravljati u članku. Budući da su ovu tehniku ​​razvili liječnici, njezina je važnost vrlo visoka. Mnogi medicinski centri ga prakticiraju. Recenzije prezentiranih štrajka glađu ima ogroman broj i svi su pozitivni. Morate stalno vježbati i postići potrebne rezultate poboljšati svoje tijelo će biti puno lakše.

Danas ćemo govoriti o tome kako pravilno pripremiti svoje tijelo za sedmodnevni terapeutski post, kako ga pravilno provesti i vratiti se svom uobičajenom načinu života bez štete po zdravlje.

Terapeutski post za mršavljenje 7 dana - osnovna pravila i jelovnik

Počnimo s činjenicom da se za tako ozbiljan proces prije svega morate psihički pripremiti. Osoba koja je navikla redovito jesti svaki dan vrlo će teško naglo prestati jesti. U tome će pomoći dobro organiziran ulaz.

• Čim odlučite prijeći na terapijski post, postupno, tijekom 2-3 tjedna, isključite tešku hranu iz prehrane. Ograničite konzumaciju slatkih proizvoda i proizvoda od brašna. Prijeđite na svježe voće i povrće.
• Sedmodnevni post prilično je dug za praktičara početnika, pa je najbolje da se počnete "testirati" od 24 sata. Za to vrijeme neće doći do većih promjena u tijelu, ali ćete moći doživjeti većinu osjeta. Zatim povećajte interval posta s malim pauzama, na primjer, svakih nekoliko tjedana.
• Razdoblje izlaska iz gladovanja treba biti jednako trajanju samog posta. U tom slučaju, razdoblje oporavka će trajati oko sedam dana. Bolje je, naravno, ako povratak potraje malo dulje, dva tjedna.
• Preporučljivo je svoje svesti na minimalne granice. Ali ipak ne zaboravite otići u šetnju i udahnuti svježi zrak. Poduzmite mjere opreza, imajte pratnju sa sobom. Ne podnose svi dobro glad, neki slabe ili gore. Važno je uvijek biti pod nadzorom voljene osobe, ako ne i liječnika.

Štrajk glađu prakticira se s nekoliko golova odjednom. Prvo, izgubit ćete dosta kilograma, jer će u ekstremnom načinu rada tijelo početi koristiti unutarnji potencijal u obliku masti za održavanje života. Drugo, tijelo će početi raditi kao sat, svi toksini i toksini će izaći iz njega, jetra i bubrezi će se očistiti, crijeva će prilagoditi svoje procese itd.

Terapeutski post na vodi 7 dana

Tijekom terapijskog posta morate piti najmanje dvije litre čiste vode dnevno. Možete se opskrbiti mineralnom vodom bez plina, jer je prirodni izvor hranjivih tvari, a u početku je pročišćena.

Ako tijekom štrajka glađu osjetite jak slom ili nesvjesticu, popijte malu čašu tople vode s razrijeđenim medom (1 čajna žličica). I nemojte se zamjerati zbog narušenog režima, zdravlje je puno važnije. Samo se vaše tijelo ne prilagođava tako brzo na nove životne uvjete i u tome mu treba pomoći.

Izađite iz sedmodnevnog posta

Povratak "jestivom" životu trebao bi biti postupan. Ne možete uzeti i jesti u jednom danu, prepun je zdravstvenih problema. Sedam dana dolazi do promjena u mikroflori u gastrointestinalnom traktu, a želudac nije u stanju probaviti velike količine teške hrane.

U početku, otprilike 2-3 dana, jedite samo voćne sokove, biljne dekocije, bobičasto voće, kompote itd.

Tada u prehranu možete uvesti povrće kuhano na pari. Poželjno je da budu izlizane. U roku od 4-5 dana treba jesti juhe od povrća, žitarice (zobene pahuljice), možete jesti malo, ali oprezno sa soli i začinima.

Međutim, jaja i meso se mogu jesti tek od sedmog dana, kao i ostala hrana.

Terapijsko gladovanje 7 dana - rezultati

Terapijsko gladovanje je dobro otvrdnjavanje tijela. Prije svega, temeljito se čisti, povećava imunitet i otpornost organizma na prehlade i druge zarazne bolesti.

Mnogi koji redovito prakticiraju post tvrde da su osjetili ne samo organske promjene, već i duhovne. Nestala je nervoza, pojavila se euforija i životna radost. Ali u ništa manjoj mjeri, takvo ograničenje u hrani utječe. Čak i za tjedan dana posta bilo je moguće izgubiti do 10-15 kg viška kilograma.

Terapeutski post 7 dana - recenzije

Sjedio sam na postu 5 dana, nisam više mogao izdržati, ali sam bio jednostavno zapanjen rezultatima. Od struka je trebalo tri centimetra, vaga pokazuje 5 kg manje, koža je postala bolja, a kosa gušća. Malo ću se odmoriti i probati opet, želim na ovaj način smršaviti još 10 kg.