Dijeta za piće - detaljan opis i korisni savjeti. Recenzije dijeta za piće i primjeri recepata

U članku se govori o dijeti za piće. Govorimo o njegovim vrstama i općim načelima. Slijedeći naše preporuke, naučit ćete što možete jesti na dijeti pića i kako iz nje ispravno izaći.

Dijeta uz piće jedna je od najučinkovitijih metoda mršavljenja. Naziva se i lijena dijeta (to je zbog nedostatka tjelesne aktivnosti) ili model prehrane.

Glavni cilj prehrane za piće:

• smanjenje opterećenja probavnog trakta;
• normalizacija rada unutarnjih organa;
• gubitak težine.

Neki stručnjaci ovu tehniku ​​mršavljenja smatraju prilično teškom, jer ćete tijekom njezine primjene morati potpuno napustiti krutu hranu.

Kao i svaka metoda mršavljenja, pijenje ima svoje prednosti i nedostatke.

prednosti:

• učinkovitost - sposobnost da se "osjećaju bolje" od 7 do 18 kg;
• smanjenje volumena želuca;
• čišćenje tijela.

nedostaci:

• prisutnost nuspojava;
• strogo pridržavanje jelovnika;
• razvoj anoreksije s pogrešnim izlaskom iz prehrane.

Nuspojave uključuju anemiju, probleme s stvaranjem krvi, gastritis, pogoršanje stanja kože, smanjenje imuniteta.

Vrste dijeta za piće

Glavne vrste dijeta za piće tijekom trajanja:

• 1 dan;
• 3 dana;
• 7 dana;
• 14 dana;
• 30 dana.

Prema liječnicima, optimalna dijeta je sedmodnevna dijeta. Ako slijedite 30-dnevnu metodologiju mršavljenja, mogu se uočiti ozbiljni zdravstveni problemi.

Opća načela prehrane za piće

Ova tehnika mršavljenja savršena je za ljude koji su navikli redovito grickati ili jesti u trčanju. Budući da su njegova glavna načela jasan raspored prehrane i tekuća prehrana.

Prvi dan dijeta za piće

Najteži dan dijete je prvi. U to vrijeme ćete stalno htjeti nešto pojesti, osjećat ćete slom i nedostatak raspoloženja. Karakteristična značajka ovog razdoblja je čišćenje tijela. Može se pojaviti i plak na jeziku, neugodan zadah, nelagoda.

Počnite polako s tečajem mršavljenja. Pripremite svoje tijelo tako da postupno izbacite nezdravu hranu iz prehrane i smanjite broj porcija.

Drugi dan dijeta za piće

Ovaj dan se često uspoređuje s drugim danom voljene dijete, u kojoj se izmjenjuju dani povrća i dani pića.

U ovom trenutku i dalje ćete osjećati glad, ali ne tako akutno kao prvog dana. Raspoloženje i dobrobit će se poboljšati.

Što može biti na dijeti za piće

Tijekom mršavljenja možete piti sljedeće napitke:

• mliječni proizvodi, koji sadrže malu količinu masti;
• svježe cijeđeni sokovi;
• filtrirana voda;
• bilo koji čaj, ali bez šećera;
• zobene pahuljice bez dodatka granuliranog šećera;
• koktel s dodatkom bobica, voća;
• mesna juha.

Iz prehrane izbacite zašećerenu i gaziranu vodu, kakao (osim ako se radi o čokoladnoj dijeti).

Dijetalni meni za 7 dana

Sedmodnevna dijeta je najbolja opcija za mršavljenje. Za to se potrebno pripremiti unaprijed.

Možete kreirati vlastiti dijetalni jelovnik kombinirajući pića. Kako gubite na težini, vaš želudac će se smanjiti, zbog čega ćete biti manje gladni.

Glavni recept za uspjeh je korištenje pića tijekom napadaja gladi ili žeđi. Minimalna količina vode dnevno je dvije litre.

Stol obroka za cijeli dan.

Dijetalni meni za 14 dana

Kada slijedite dijetu dva tjedna, pokušajte glatko ući i izaći iz nje. Nakon dijete, neko vrijeme nemojte uzimati čvrstu hranu, jer se želudac od nje odviknuo.

Možete samostalno izraditi jelovnik za ovo vrijeme, sadržaj kalorija u jelima ne smije prelaziti 1400 Kcal dnevno.

Ili koristite našu tablicu prehrane, jelovnik je podijeljen na 2 dana.

Dijetalni meni za 30 dana

Odlučite li se mjesec dana držati metode mršavljenja, tada se prvo posavjetujte sa svojim terapeutom o uzimanju vitamina i drugih minerala kako bi tijelo dobilo sve potrebne tvari.

Nakon prvog tjedna mršavljenja tijelo se potpuno čisti od štetnih tvari. Nakon 20 dana doći će do čišćenja jetre, bubrega, u zadnjim danima dijete - čišćenja na staničnoj razini.

Ispod je tablica s prehranom, koju morate slijediti tijekom cijelog mjeseca.

Izađite iz dijete za piće

Započnite glatki izlazak iz prehrane, postupno uvodeći poznatu hranu u prehranu. S vremenom bi ovaj proces trebao trajati 2 puta dulje od same dijete.

Ako je tečaj bio 14 dana, onda je izlaz 28 dana.

Pokušajte se što dulje suzdržati od proizvoda od brašna i isprva jesti čvrstu hranu samo za doručak. Ručak i večera moraju biti pitki.

Postupno uključite čvrstu hranu za vrijeme ručka, a zatim za večeru.

čokoladna dijeta

Ova tehnika mršavljenja omogućuje vam da se riješite do 7 kg u 3-7 dana. Maksimalni broj dana za mršavljenje je 15, nemojte prekoračiti to razdoblje, inače mogu nastati ozbiljni zdravstveni problemi.

Uključite u svoju prehranu:

• kakao pripremljen s niskokaloričnim mlijekom;
• vruća čokolada bez dodanog šećera;
• filtriranu vodu.

Nekoliko dana prije početka dijete pripremite tijelo. Postupno smanjite veličinu porcija tijekom nekoliko dana.

Dnevno možete popiti do 7 šalica kakaa ili vruće čokolade, 2 litre čiste vode.

Pokušajte glatko napustiti dijetu. Prvih nekoliko dana jedite voćni pire, zatim kuhano ili pirjano povrće. Nakon 2 dana počnite jesti žitarice kuhane u vodi s malo maslaca. Postupno počnite uvoditi meso i ribu u prehranu, ali u malim količinama.

Nakon još 2 dana možete se vratiti na uobičajenu prehranu, ali u malim obrocima.

Ova tehnika, osim mršavljenja, ima i druge prednosti:

• tonik i pomlađujući učinak, budući da kakao sadrži antioksidanse i teobromin;
• poboljšanje dobrobiti ljudi koji pate od astme, bronhitisa, jer kakao sadrži tvari koje su korisne za dišne ​​puteve;
• čišćenje tijela od toksina i toksina, ako ovu metodu koristite za dane posta;
• poboljšanje raspoloženja – čokolada doprinosi proizvodnji hormona sreće.

Kontraindikacije:

• alergija na komponente glavnih proizvoda;
• bolesti gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularnog sustava;
• zatajenja bubrega.

Koliko se kg može baciti na dijetu za piće

Djelovanje prehrane za piće usmjereno je na gubitak težine. Broj izgubljenih kilograma uvelike ovisi o početnoj težini i trajanju dijete.

Zapamtite, broj kalorija koje se konzumiraju dnevno ne bi trebao prelaziti tisuću i pol.

Ako se držite jednodnevne i trodnevne dijete, možete izgubiti do 3 kg.

Tijekom tjedna

Uz pravilno poštivanje jelovnika tijekom 7 dana, možete izgubiti težinu do 7 kg.

Za 2 tjedna

Tijekom dvotjednog mršavljenja vaša težina može pasti za 13 kg.

Za 30 dana

Najteža dijeta, ali rezultat nije mali - do 18 kg.

Kako preživjeti i ne odustati od dijete

Kod promatranja prehrane za piće najvažnija je motivacija. Ona je ta koja će vam omogućiti da se ne otkačite i izdržite cijeli tijek mršavljenja.

Čim vas snage počnu napuštati, a želja za škrobnom hranom ili slatkišima se poveća, razmislite o tome da nakon dijete možete kupiti željenu manju odjeću. Čitajte knjige, gledajte filmove, budite zaposleni i zanimljivi, to će vam pomoći da izdržite cijeli tijek mršavljenja.

Je li moguće naštetiti tijelu

Rizik od štete po zdravlje pri pridržavanju dijeta za piće moguć je ako se zanemare preporuke terapeuta i uz prisutnost određenih bolesti kao što su zatajenje bubrega, gastrointestinalne bolesti i bolesti srca.

Velika je vjerojatnost anoreksije u slučaju da neispravno izađete iz prehrane.

Tijekom mršavljenja dolazi do smanjenja imuniteta, smanjenja razine hemoglobina. Možda razvoj gastritisa.

Dijeta za piće - rezultati

Metoda pijenja za mršavljenje stekla je veliku popularnost zbog svoje učinkovitosti. Pomaže ženama da izgube i do 10 kg viška kilograma, ali ovu dijetu morate slijediti pažljivo i ne više od 1 puta godišnje.

Fotografije prije i poslije

Ispod su fotografije žena prije i nakon gubitka kilograma.

Minus 8 kg.

Minus 6 kg.

Članak govori o dijeti za piće za mršavljenje. Prikazani su njezini osnovni principi, dati popisi namirnica koje se na ovoj dijeti mogu jesti, a koje su zabranjene. Analizirat će se nekoliko vrsta ishrane za mršavljenje koje se razlikuju po broju dana: za 3 dana, za 7 dana, za 10 dana i za 30 dana.

Osnovni principi

Bit prehrane za piće je vrlo jednostavna - u određenom razdoblju morat ćete se pridržavati posebne prehrane u kojoj trebate samo piti i zaboraviti na krutu hranu. Ovaj sustav mršavljenja pomaže u postizanju značajnog gubitka težine i pomaže u čišćenju tijela.

Što se može, a što ne može koristiti

Za početak navodimo one proizvode kojima nije mjesto u hladnjaku tijekom mršavljenja na dijeti za piće:

• pekara,
• slatko voće (banane i grožđe),
• dimljeno meso,
• alkohol,
• šećer,
• masne juhe,
• pakirani sokovi.

Popis dopuštenih proizvoda koji ne ometaju gubitak težine:

• Domaće juhe. Osnova - piletina, riba, govedina, povrće;
• Sokovi od voća, bobičastog voća ili povrća, razrijeđeni vodom;
• Kompoti ili žele (zobene pahuljice daju osjećaj sitosti dugo vremena);
• Obrano mlijeko i kefir;
• Svaki čaj bez šećera može biti s kriškom limuna.
• Obavezno pijte 2 litre vode dnevno.

Priprema i ulazak

Ne zaboravite na pripremu za dijetu za piće. Otprilike par tjedana prije gubitka kilograma počnite piti više tekućine, isključite sve zabranjene namirnice, odustanite od začina, umaka. Jela je najbolje kuhati u paru.

Navedenu dopuštenu hranu treba konzumirati otprilike 200 g svaka 2-3 sata, a između toga piti vodu.

Opći izbornik

Začudo, ne postoje stroga pravila za dijetu za piće. Za učinkovito mršavljenje dovoljno je pratiti dnevni jelovnik koji je lako prilagoditi svojim osobnim preferencijama, odabirom proizvoda s popisa dopuštenih.

• Rajčica, mrkva, repa, brokula, paprika, krumpir, cvjetača, zelje, celer – sve ovo povrće kombinirajte kako vam kulinarske sklonosti dopuštaju. Povrće sitno nasjeckajte, dodajte 1 l juhe i kuhajte dok ne omekša, a zatim usitnite blenderom. Konzistencija bi trebala nalikovati kefiru ili tankom želeu.
• Priuštite si milkshake ili pitki jogurt sa svježim bobicama ili voćem.
• Sokove morate napraviti sami, oni pakirani sadrže veliku količinu šećera. Neće biti teško pripremiti kompot od suhih marelica, grožđica i suhih šljiva, korisnih za mršavljenje. Šaku bobica prelijte s 1,5 litre vode i prokuhajte. Bobice sameljite blenderom i dodajte juhu.

Neko vrijeme tijelo će doživjeti stres - na to utječe izostanak procesa žvakanja. Međutim, rezultat pridržavanja dijete će vam se jako svidjeti. Pokazat će se da ćete postići prilično značajan gubitak težine - dnevno možete smršavjeti za 1-1,5 kg.

Mogućnosti

Klasična verzija prehrane za piće dizajnirana je za prilično dugo razdoblje mršavljenja (30 dana), ali postoje i druge opcije koje su dizajnirane za 3, 7, 10, 14 dana.

Trajanje 10 dana

Na desetodnevnoj dijeti pića trebate izdržati samo tjedan i pol. Za to vrijeme imat ćete vremena da se riješite dijela viška kilograma, a što je najvažnije, osim mršavljenja, čisti se i svi šuplji organi, a posebno crijeva.

Kako bi se pojednostavio proces kuhanja, dani se mogu izmjenjivati.

Na primjer:

• 1. i 6. dan: Nemasno mlijeko i mliječni proizvodi;
• 2. i 7.: Svježe cijeđeni sokovi razrijeđeni vodom;
• 3. i 8.: juhe i pire juhe;
• 4. i 9.: Kiseli;
• 5. i 10.: Kompoti od sušenog voća bez šećera.

Ne zaboravite piti vodu! To je vrlo važno za učinkovito mršavljenje.

Ovaj slijed nije potreban. Voda ili čaj s limunom pomoći će u suzbijanju osjećaja gladi.

Poštivanje svih pravila omogućit će vam postizanje dobrih rezultata. U početku mnogi primjećuju pojavu slabosti, apatije, može se pojaviti plak na jeziku, ali to brzo prolazi i rezultat će vam se svidjeti. Možete smršaviti do 5-6 kg.

10-dnevnu dijetu za piće dopušteno je provoditi ne više od 1 puta u 3 mjeseca. Pobrinite se da imate stolicu. Ako počne proljev ili postoji nedostatak stolice, trebali biste prekinuti ovaj režim mršavljenja i odabrati drugu opciju!

Trajanje 30 dana

Uporniji ljudi mogu izdržati 30-dnevnu dijetu za piće. Za to vrijeme osjetno je mršavljenje, čišćenje jetre, bubrega, svih stanica tijela.

Hrana bi u tom slučaju trebala biti malo hranjivija i raznovrsnija, kako bi tijelo moglo primiti sve potrebne hranjive tvari.

Okvirna prehrana za svaki dan sastoji se od 5 obroka:

1. Jogurt ili kefir;
2. Svježe cijeđeni sok ili kompot;
3. Juha pire, čaj od kamilice;
4. Kissel (zob);
5. Kefir bez masti.

Pijte vodu u pauzama.

Mnogi primjećuju pojavu blage nelagode u trbuhu, što ukazuje na proces čišćenja unutarnjih organa. Pažljivo pratite stanje svog tijela, stanje kože, prisutnost stolice i opću dobrobit. S naglim pogoršanjem stanja, dijeta se mora prekinuti!

Za mjesec dana moguće je riješiti se 10-15 kilograma viška. Ovaj tečaj mršavljenja ne treba ponavljati više od jednom godišnje!

Za 3 dana

Kao i druge vrste dijeta za piće, i ova se sastoji od tekuće hrane, zabranjeno je jesti krutu hranu. Tjedan dana prije početka dijete morate prijeći na zdravu prehranu, potpuno izbaciti kobasice, majonezu, umake, sve masno i prženo. Morate piti do 2 litre tekućine dnevno.

Zabranjeno: kupljeni sokovi, juhe bez masti, mliječni napici s udjelom masti većim od 2%, alkohol, kakao, šećer.

Unutar 3 dana, bilo koja tekuća hrana se konzumira u količini do 2 litre dnevno. Izbornik može uključivati:

• juhe od piletine, ribe, govedine ili povrća. Možete dodati sol, mrkvu, celer;
• mlijeko i mliječni proizvodi s udjelom masti od 1,5-2%;
• svježe iscijeđeni sok od nezaslađenog voća, razrijeđen vodom;
• kompoti od voća i bobica, smoothieji, kiseli (na primjer, zobene pahuljice);
• bilo kakvog kvalitetnog čaja. Možete dodati malo mlijeka ili limuna.

Prehrana - svaka 2 sata u količini od 200 ml kako biste izbjegli napade gladi. Uz to, pijte 1,5 litara vode dnevno i uzimajte multivitamine.

Slijedite dijetu ne više od 3 dana. Zatim u prehranu postupno dodajte povrće, voće, žitarice, proteinsku hranu s niskim udjelom masti. Nakon tjedan dana vratite se uobičajenoj prehrani.

Ova tehnika omogućuje postizanje značajnog gubitka težine u kratkom vremenu (do 4 kg), kao i čišćenje tijela od nakupljenih toksina. Ne zahtijeva brojanje kalorija, velike materijalne troškove, prilično je jednostavno slijediti.

Za 7 dana

Gubitak težine na 7-dnevnoj verziji je nježniji za tijelo od prethodne verzije. Preporuke za dijetu, zabranjene i dopuštene namirnice su iste kao i druge opcije prehrane za piće. Pročitajte sve ove informacije. Tamo također možete naučiti kako se pripremiti za dijetu i izaći iz nje.

Evo primjera jelovnika za 7 dana:

ponedjeljak

1. Doručak - šalica kefira
2. Ručak - juha od povrća
3. Večera - svježe cijeđeni sok.

Pijte običnu vodu cijeli dan

utorak

1. Doručak - svježe cijeđeni sok (sa pulpom)
2. Ručak - pileća juha
3. Večera - kefir sa šumskim voćem

srijeda

1. Doručak - mineralna voda
2. Ručak - voćni pire
3. Večera - zeleni čaj

četvrtak

1. Doručak - čaj s šipkom
2. Ručak - pire povrće
3. Večera - kefir

petak

Pijte sok i vodu cijeli dan

subota

1. Doručak - kefir s bobicama
2. umak od jabuka
3. Mineralna voda

nedjelja

1. Doručak - voćni pire
2. Ručak - zeleni čaj
3. Kefir

Pijenje čokolade

Uz dijetu za piće postoji samo zabrana slatkih pića i alkohola, pa neki preferiraju opciju pijenja čokolade. Ovo je najukusniji, ali i najteži način mršavljenja. Ne preporučuje se čuvanje dulje od 3 dana. Dnevno je dopušteno samo 150 g tamne čokolade, koja se mora podijeliti u 3-4 porcije. Tamna čokolada se ne može zamijeniti bijelom ili mliječnom čokoladom, već je treba konzumirati samo u tekućem obliku. U pauzama pijte vodu, biljne dekocije ili čaj.

Međutim, čak ni "hormon sreće" serotonin koji tijelo luči ne spašava vas od osjećaja gladi. Mnogi nutricionisti smatraju da je čokoladna dijeta štetna, jer čak i u kratkom vremenu, umjesto gubitka kilograma, može uzrokovati kvar u tijelu. Nedostatak proteina ozbiljno utječe na opću dobrobit.

Možete smršaviti 2-3 kg, ali gubitak kilograma dolazi na račun mišićne mase i vode, pa postoji rizik od dobivanja viška vraćanjem na uobičajenu prehranu. Žene koje su slijedile ovu dijetu primijetile su pogoršanje stanja kože i kose, pogoršanje izgleda. Ponovite ovu dijetu dopušteno je ne češće nego nakon 3-4 mjeseca.

Izvedivo sportsko opterećenje, hodanje, spavanje najmanje 8 sati noću - sve će to poboljšati rezultat i pridonijeti dobrom zdravlju. Za vrijeme trajanja dijete obavezno je uzimanje vitaminskih kompleksa!

Izlaz

Ne zaboravite da morate ispravno izaći iz prehrane kako vaš trud ne bi bio uzaludan. Nakon aktivnog mršavljenja treba se pridržavati štedljive prehrane 2 puta dulje nego što je sama dijeta trajala.

Proizvode treba uvoditi postupno.

1. Počnite sa zobenim pahuljicama koje će pripremiti želudac za povratak čvrste hrane.
2. Zatim dosljedno zamijenite jedan obrok kašom.
3. Postupno uvodite sir, svježi sir, kruh, jaja.
4. Nakon nekog vremena u prehranu dodajte voće i povrće. Tjedan dana kasnije, meso i riba.
5. Daljnji ugljikohidrati - krumpir, tjestenina, žitarice.

Porcije krute hrane ne smiju biti veće od 100 g, tada se volumen krute hrane može povećati.

Kontraindikacije

• s hipertenzijom i zatajenjem srca;
• pate od edema i bolesti bubrega;
• imaju problema s gastrointestinalnim traktom;
• Trudnice i dojilje.

Prije početka dijete, trebate se posavjetovati s liječnikom koji će ispravno odrediti prehranu i količinu unesenih kalorija.

Prednosti i nedostatci

Dakle, koje su prednosti dijete za piće:

• Brzi gubitak viška kilograma;
• Smanjenje volumena želuca, što dovodi do smanjenja količine hrane;
• Smanjenje opterećenja probavnog trakta;
• Dubinsko čišćenje organizma.

Uz prednosti, postoji niz nedostataka:

• Pojava umora, vrtoglavice, s vremena na vrijeme postoji jak osjećaj gladi;
• Želudac se za 30 dana odviknuo od čvrste hrane, pa može doći do problema s probavom;
• Postoji rizik od povrata izgubljenih kilograma ako se ubuduće ne poštuju načela pravilne prehrane.

Unatoč priznatoj učinkovitosti, dobrobiti dugotrajnih dijeta za piće ostaju upitne. Renomirani nutricionisti smatraju ih štetnim i ne preporučuju mršavljenje na ovaj način. Dobra alternativa su post "dani pića" ne više od 1-2 puta tjedno.

Dijeta za piće je dijeta koja postaje sve popularnija i učinkovito pobjeđuje u borbi protiv viška kilograma. Istodobno, usklađenost s prehranom za piće popraćena je čišćenjem tijela od toksina, toksina i drugih štetnih tvari. A dugotrajnom dijetom tijelo se već čisti na staničnoj razini. Unatoč pozitivnim recenzijama i mnogim prednostima, dijeta za piće nije prikladna za svakoga, neće svi moći izdržati njegov teški režim do kraja.

Bit dijete za piće

Dijeta za piće nije brza, iako su ograničenja vrlo stroga. Glavno pravilo ove dijete: bez žvakanja. Odnosno, jednostavno se morate potpuno odreći čvrste hrane. Nema štete za tijelo – ono će primiti sve potrebne kalorije. Bit prehrane je da odbijanjem čvrste hrane smanjujete opterećenje probavnog trakta. To će vam pomoći da pobijedite višak kilograma, glatko uklonite toksine i toksine iz tijela i dovedete u red rad unutarnjih organa.

Smršavit ćete, ali lokalno (u trbuhu, bokovima, nogama itd.) ne možete smršavjeti.

Tablica: učinak trajanja dijete za piće na tijelo

Iz tablice možemo zaključiti da kako bi se postigao maksimalni učinak, "sjediti" na dijeti za piće treba biti 3-4 tjedna. Za nepripremljeni organizam bit će vrlo teško ispuniti takav uvjet. Važno je pravilno pripremiti sebe i svoje tijelo za "ponovno pokretanje" - to će vam pomoći izbjeći kvarove i imati samo koristi od prehrane s pićem.

Mišljenje stručnjaka

Nutricionisti i liječnici upozoravaju na podmuklost dijete za piće. Primjerice, prehrana dovodi do manjka minerala i hranjivih tvari u tijelu, što će osjetno utjecati na izgled: pogoršava se stanje kože, noktiju, kose; mišići gube tonus, postaju opušteni i mlohavi. Imunološki sustav je jako oslabljen, osoba na dijeti brzo se umori, nedostaje mu energije. Moguće oštećenje vida i pamćenja. Dijeta može dovesti do bolesti s kojima se tijelo jednostavno nema resursa za borbu i ne može se samostalno nositi.

Video: nutricionistica Svetlana Fus o opasnostima dijete za piće

Kontraindikacije

Postoje sljedeće kontraindikacije za dijetu za piće:

• oslabljeno tijelo,
• trudnoća i dojenje,
• kronični cistitis,
• bolest bubrega,
• problemi s jetrom,
• bolesti gastrointestinalnog trakta,
• gastritis,
• zastoj srca,
• hipertenzija i hipotenzija,
• edem,
• proširene vene,
• bulimija,
• nestabilna psiha i povećana razdražljivost.

Nigdje o tome ne piše, ali se adolescentima ne preporučuje dijeta s pićem. Tijelo je u procesu rasta, potrebno mu je puno hranjivih tvari i energije. A ako se tinejdžer počne iscrpljivati ​​tako strogom prehranom, tada se u tijelu može pojaviti ozbiljan kvar, čije će posljedice utjecati na budućnost.

Osnovna pravila prehrane

Zlatno pravilo dijete za piće: nema žvakanja! To se ne odnosi samo na čvrstu hranu, već i na žvakaće gume. Žvakanjem se aktivira proces probave, a budući da će vam želudac biti poluprazan, želučani sokovi mogu nanijeti veliku štetu probavnom sustavu. Kontrolirajte stolicu: ona bi trebala biti redovita. Zatvor ili proljev će ukazivati ​​na smetnje u radu tijela, u tom slučaju je bolje prekinuti dijetu. Nemojte piti nikakvu tekućinu dva sata prije spavanja, inače riskirate da se probudite s oteklinom. Prehrana treba biti uravnotežena, ne smijete, na primjer, cijeli dan piti samo sokove ili samo juhe - to će biti ozbiljan test za gastrointestinalni trakt.

Posavjetujte se sa stručnjakom prije nego što "sjednete" na ovu dijetu, ona ima dosta kontraindikacija.

Tablica: dijeta za piće u brojevima

Kako se pripremiti za dijetu

Da bi se tijelo očistilo na staničnoj razini potrebno je 3-4 tjedna da ostane na dijeti pića. Važno je pravilno pripremiti sebe (moralno) i tijelo za takva dugoročna ograničenja. Dijeta za piće pravi je test za vašu snagu volje. Za početak, možete samo dogovoriti dan za piće. Ovo će biti izvrsno rasteretenje za tijelo, a također će vam pomoći da shvatite možete li "ne skočiti" s dužom apstinencijom. No, najteži je prvi dan u dijeti za piće. Organizam koji nije navikao na "tekuću" prehranu zahtijevat će čvrstu hranu. Osjećaj gladi počet će slabiti tek 2. ili 3. dana dijete – tijelo će se prilagoditi novom ritmu prehrane. Štoviše, s nepravilnom pripremom na dijetu za piće i strogim ograničenjima, tijelo će doživjeti jak stres, a to može biti opasno po zdravlje. Svaka dijeta treba završiti pravim izlazom iz nje. Ali također je važno pravilno ući u dijetu za piće. Svu krutu hranu ne smijete naglo izbaciti iz prehrane, već je treba postupno, dan za danom, zamijeniti pićem.

Tablica: "ulazak" u dijetu za piće

Postupno zamjenjujući uobičajenu hranu, prvo žitaricama i pire krumpirom (više ne kruta hrana), a potom i pićem, ući ćete u dijetu pića uz minimalan stres za organizam. Pokušajte u prehranu dodati što više svježeg povrća i voća (u obliku smoothieja ili tankih pirea). Ne zaboravite početi uzimati vitamine uz pripremu za dijetu. Kompleks koji je optimalan za vaše tijelo, liječnik će vam pomoći odabrati.

Zabranjeni proizvodi

Za vrijeme dijeta za piće zabranjeni su sljedeći proizvodi:

• bilo koju čvrstu hranu (tijekom pripreme i izlaska lagano prijeđite na nju),
• alkohol,
• gazirana pića,
• pakirani sokovi,
• šećer i zaslađivači,
• guma,
• ljuti začini,
• masno mlijeko i kiselo vrhnje,
• masni mliječni proizvodi,
• masne juhe,
• biljno ulje,
• sladoled (krema).

Ovi proizvodi su zabranjeni kako tijekom same dijete tako i tijekom izlaska i pripreme za nju.

Što možete piti

Ove namirnice se mogu i trebaju konzumirati na dijeti pića:

• voda,
• svježe cijeđeni sokovi od povrća i voća,
• juhe s malo masnoće (meso, povrće, riba),
• pire juhe,
• mliječni i kiselo-mliječni proizvodi s udjelom masti do 1,5%,
• žele,
• kompoti,
• razne vrste čajeva (onih koje treba skuhati, a ne u vrećicama),
• smoothieji.

čokoladna dijeta

Dijeta s čokoladom kombinira dvije metode odjednom: dijetu za piće i dijetu s čokoladom. Bit terapije šok-pijanjem je ista: odbijanje žvakanja. Dozvoljeno je piti vodu, kakao i toplu čokoladu. Da biste smršavili, takvu dijetu morate slijediti oko tjedan dana, možete izgubiti i do pet kilograma. Možete samo organizirati posni dan ispijanja čokolade. Dopušteno je popiti do sedam šalica kakaa dnevno (prirodno, bez šećera).

200 ml kakaa s mlijekom niske masnoće = 135 kalorija

dijeta za pijenje jabuka

Jedna od varijanti prehrane za piće je mono-dijeta sokom od jabuke. Na takvoj prehrani propisano je dva dana piti samo svježe cijeđeni sok od jabuke: svaka dva sata po jednu čašu. Trećeg dana dijete ujutro, 30 minuta nakon čaše soka, potrebno je popiti nekoliko žlica maslinovog ulja i popiti razrijeđeni sok. Ova shema se ponavlja bez promjena, ovisno o tome koliko dana planirate ostati na dijeti. Dijeta koja pije jabuke lako uklanja pijesak iz bubrega.

Kombinacija prehrane i tjelovježbe

Izbjegavajte naporne vježbe. Dopušteno je raditi jutarnje vježbe za održavanje tonusa. Možete izvoditi lagane vježbe: pumpati prešu i uvijati obruč, skokove i čučnjeve, hodanje u mjestu - ali nemojte pretjerivati.

Kako se ne slomiti

Dijeta za piće je prilično kruta, pa se kvarovi ponekad ne mogu izbjeći. Pokušajte se psihološki uskladiti - više motivacije. Zapišite na zasebnom komadu papira sve prednosti i nedostatke mršavljenja, pričvrstite ga na vidljivo mjesto i stalno ga ponovno čitajte. Prilagodite se rezultatu.

Galerija fotografija: kako se liječiti na dijeti pića

Mliječni napitak s omiljenim bobicama i voćem dopušten je na dijeti za piće, a ponekad si možete priuštiti i čokoladni milkshake Ako stalno žudite za slatkišima, postoji izlaz! Zamrznite sok i usišite ga umjesto tvrdih bombona (samo ga nemojte žvakati) Voćni smoothieji su najukusniji i najzdraviji desert.

Ako je razbijen

Pokušajte normalizirati probavu nakon sloma: pijte više svježe cijeđenih sokova od povrća i voća. Imaju puno vlakana, koja će očistiti crijeva. Možda je slom signal da je vrijeme da počnete glatko napuštati dijetu.

Planiramo jelovnik

Zapravo, unatoč strogim ograničenjima, izbor proizvoda je prilično velik.

Tablica: jelovnik za tjedan

Možete slijediti ovaj obrazac. Ali pijenje jednog soka ili jednog čaja cijeli dan ozbiljan je test za probavni trakt. Možete samostalno kreirati uravnotežen jelovnik po svom ukusu. Treba uzeti u obzir da:

• potrebno je piti 1,5 litara čiste vode dnevno, te do dvije litre druge tekućine - ako se želite riješiti viška kilograma (ako je cilj čišćenje organizma, dopušteno je konzumiranje do 5 litara tekućina dnevno);
• broj kalorija ne smije prelaziti 1200-1400 dnevno;
• unos tekućine ne treba dijeliti na doručak, ručak i večeru; optimalno piti 200-250 ml 7-8 puta dnevno;
• ne smijete piti više od 150-200 kalorija odjednom;
• dnevna juha-pire mora biti na jelovniku;
• vrijeme prvog i posljednjeg unosa tekućine treba izračunati na temelju vaše dnevne rutine, ne zaboravite da ne možete ništa piti 2-3 sata prije spavanja;
• Intervali između ispijanja treba pokušati napraviti isti na vrijeme.

Tablica: okvirni plan obroka za tjedan dana

unos tekućine	1. imenovanje	2. prijem	3. prijem	4. prijem	5. prijem	6. prijem	7. prijem	8. prijem
pon	čaj ili kakao	sok	jogurt	pire juha	sok	smoothieji	mesna juha	toplo mlijeko
uto	čaj ili kakao	jogurt	mliječni proizvodi	pire juha	smoothieji	sok	juha od povrća	toplo mlijeko
oženiti se	čaj ili kakao	kislica od zobenih pahuljica	mliječni proizvodi	pire juha	svježi sir s kefirom	kompot	tekući pire od povrća	toplo mlijeko
čet	čaj ili kakao	smoothieji	svježi sir s kefirom	pire juha	smoothieji	kissel od bobica	mesna juha	toplo mlijeko
pet	čaj ili kakao	sok	jogurt	pire juha	kislica od zobenih pahuljica	mliječni proizvod	riblja juha	toplo mlijeko
sub	čaj ili kakao	smoothieji	mliječni proizvodi	pire juha	kissel od bobica	sok	juha od povrća	toplo mlijeko
Sunce	čaj ili kakao	kompot	svježi sir s kefirom**	pire juha	smoothieji	kislica od zobenih pahuljica	mesna juha	toplo mlijeko

Uobičajeni početak dana je ispijanje čaja ili kakaa. Ljubitelji kave smiju si priuštiti šalicu kave, ali ne svaki dan. Juha od pirea nezaobilazna je dnevna stavka na jelovniku. Čaša toplog mlijeka dva sata prije spavanja pomoći će u oslobađanju napetosti i bržem zaspavanju. Ova shema je samo primjer kako možete napraviti uravnotežen jelovnik za tjedan. Možete kreirati svoje prema svojim željama. Ne zaboravite popiti nekoliko čaša negazirane vode dnevno.

* Možete odabrati bilo koje mliječne proizvode: kefir, fermentirano pečeno mlijeko, voćni milkshake itd.

** Svježi sir i kefir izmiksajte u blenderu do stanja ne pregustog pirea.

Ako planirate smršaviti, brojite kalorije.

Tablica: kalorijski sadržaj nekih pića (na 100 g)

piće	vjeverice	masti	ugljikohidrati	kalorija
voda	0	0	0	0
mineralna voda	0	0	0	0
žele od soka od višanja	0,2	0	18,9	78
žele od brusnice	0	0	13	53
kissel od suhih marelica	0,4	0	12,9	54
žele od pekmeza od šljiva	0,1	0	15,5	63
žele od sušene jabuke	0,1	0	16,3	66
žele od svježe jabuke	0,1	0,1	23,7	97
Sok od brusnica	0,1	0	10,9	41
zeleni čaj bez šećera	0	0	0	0
crni čaj bez šećera	0,1	0	0	0
crni čaj s limunom	0,7	0,8	8,2	43
crni čaj s mlijekom	20	5,1	4	146
mlijeko 0,5%	0	0,5	0	36
mlijeko 1,5%	2,8	1,5	4,7	44
kefir 0%	3	0	3,8	30
kefir 1%	3	1	4	40
svježi sir 1,8%	17	1,8	1,5	101
prirodni jogurt 1,5%	5	1,5	3,5	51
kompot od marelice	0,5	0	21	85
kompot od jabuka	0,1	0	19,7	85
kompot od krušaka	0,2	0	18,2	70
sok od jabuke	0,5	0	9,1	40
sok od naranče	0,	0,1	12,8	54
Sok od grejpa	0,5	0,1	9,2	40
sok od limuna	0,	0	2,5	26
sok od mrkve	0,4	0,1	11,3	43
sok od rajčice	1	0	3,5	19
sok od nara	0,3	0	14,5	64
sok od šipka	0,1	0	17,6	70

Recepti

Kremasta juha od brokule

Za pripremu tri porcije pire juhe trebat će vam:

• brokula - 250 gr,
• poriluk - 250 gr,
• kokošja jaja - 1 kom.,
• češnjak - 1 češanj,
• vrhnje 0% - 100 ml,
• peršin - 1 gr,
• morska sol - po ukusu.

1. Nasjeckajte brokulu i poriluk. Ulijte vodu, zakuhajte i ne maknite s vatre još 7-10 minuta. Gotovu juhu procijedite, a povrće ostavite da se ohladi.
2. Jaja skuhati tvrdo, odvojiti žumanjke od gotovih. Samljeti ih zajedno sa nasjeckanim češnjakom u homogenu masu.
3. Ohlađeno povrće i peršin izmiksajte mikserom. Dobivenu mješavinu povrća razrijedite juhom i stavite na laganu vatru.
4. Dodajte vrhnje i uz stalno miješanje zakuhajte juhu.
5. U juhu dodajte masu od žumanjaka i češnjaka i lagano promiješajte. Posolite po ukusu. Juha pire je gotova.

mliječ od zobenih pahuljica

Za pripremu zobenih pahuljica trebat će vam:

• zobene pahuljice ili brašno - 500 gr,
• voda - 1 litra,
• kvasac ili kiselo tijesto - na vrhu noža.

1. U staklenu posudu ulijte zobene pahuljice ili mljevene pahuljice i napunite vodom. Dodajte kvasac ili kiselo tijesto i promiješajte.
2. Budući žele treba infundirati 2 sata na sobnoj temperaturi. Za to vrijeme masa će se podijeliti u tri sloja.
3. Gornja dva sloja pažljivo ulijte u lonac i kuhajte na laganoj vatri. Kuhajte još dvije - tri minute i žele je gotov. Bolje je suzdržati se od dodavanja šećera, zabranjeno je na dijeti za piće.

Milkshake s javorovim sirupom

Trebat će vam:

• mlijeko - 150 ml,
• javorov sirup - 1 žlica. l.,
• maline - 10 gr.

Protrljajte maline kroz cjedilo. Dodajte to i javorov sirup u mlijeko, umutite mikserom. Sto grama gotovog napitka sadrži 86 kalorija.

voćni smuti

Za pripremu ukusnog i zdravog deserta uzmite:

• kivi - 1 kom.,
• jabuka - 1 kom.,
• grejp - 1 kom.,
• banana - pola
• zeleni čaj - 0,5 šalice,
• đumbir - 1 žlica. l.

Voće očistite, operite i narežite na male komadiće. Pasirajte blenderom. U gotovu masu dodati đumbir i zeleni čaj (ohlađeni), opet umutiti. Zdrav napitak je spreman, ima samo 96 kalorija.

Izlazak iz dijete

Izlazak iz prehrane trebao bi biti gladak. Oštar izlazak ne samo da će negativno utjecati na zdravlje, već i uništiti postignute rezultate: izgubljeni kilogrami će se vratiti, uzimajući sa sobom nekoliko dodatnih. Vaše tijelo tijekom dijete se navikava na tekuću hranu, da bi se bez zdravstvenih posljedica vratilo normalnoj prehrani potrebno mu je dovoljno vremena. Obično je prinos dvostruko duži od same prehrane. Ne biste trebali odmah nasrnuti na čvrstu hranu, za početak počnite jesti žitarice i pire krumpir. Nemojte žuriti jesti masnu, škrobnu i slanu hranu.

Tablica: shema za izlazak iz dijete za piće

Nuspojave i druge zamke

Već je gore spomenuto da nedostatak određenih vitamina dovodi do slabljenja imunološkog sustava i pogoršanja izgleda. Ovo je daleko od jedinog problema s kojim se gubitak težine može suočiti. U prvim danima čišćenja organizma prihvatljiva je pojava plaka na jeziku i neugodnog zadaha. Također ćete se susresti s anemijom, vrtoglavicom, poremećenom hematopoezom. Unutarnji organi mogu početi gubiti stanice, a to je nepovratno. Pogrešan izlaz iz prehrane može dovesti do anoreksije. Veliki rizik od gastritisa. Razmislite tisuću puta prije nego što primijenite dijetu za piće: isplati li se? Je li zdravstveni rizik prevelik? Postoje mnoge druge, nježnije i sigurnije metode. Prije korištenja dijete svakako se posavjetujte sa stručnjakom!

Uvođenje sve više novih programa mršavljenja u područje prehrane omogućuje suvremenim ženama da učinkovito održavaju linije tijela u savršenom redu, a u tom slučaju ih malo korigiraju posebno razvijenim tehnikama. Naravno, neki od njih imaju za cilj ne samo mršavljenje, već i opće čišćenje cijelog organizma. Jedna od tih metoda je dijeta za piće, usmjerena prvenstveno na čišćenje organizma na staničnoj razini.

Dijeta za piće je jedna od najučinkovitijih. Njegov cilj je smanjiti opterećenje probavnog trakta, a samim time i dovesti sve odgovarajuće organe u red. I, naravno, nemojmo lažirati – riješite se zloglasnih suvišnih kilograma, koji su rana na oku. Osim toga, takva će dijeta biti korisna za ljude koji imaju lošu naviku stalno grickati i "žvakati u pokretu". Doista, tijekom razdoblja usklađenosti s dijetom za piće, jednostavno je nemoguće žvakati! Kako onda biti? Umirati od gladi? Ni u kom slučaju! Dijeta za piće predviđa odbijanje samo čvrste hrane, ali to uopće ne znači da će naše tijelo "patiti". Naprotiv, dobit će sve kalorije koje mu pripadaju.

U procesu prehrane s pićem dolazi do glatkog čišćenja tijela: prvih 7-10 dana je površinsko čišćenje, drugi - "liječenje" unutarnjih organa i cijelog probavnog trakta, a tek u trećem tjednu počinje najvažnija faza - generalno čišćenje na staničnoj razini. Dakle, trajanje dijete za piće treba varirati od tri do četiri tjedna. U takvom je trenutku vrlo važno ne otkačiti se kako bi unutarnji mehanizam za ispravljanje mogao doći do dubokih stanica, ali ni ne biste trebali ići predaleko, inače ćete samo sebi nanijeti štetu.

Dijeta za piće - koju hranu možete jesti

Dijeta za piće - ne gladovanje! Ovo je najvažnije uzeti u obzir. Tijekom njegova poštivanja dopušteno je koristiti bilo koju tekućinu prikladnu za život, osim alkoholnih pića i slatke gazirane vode, koja vrvi sintetičkim konzervansima i bojama. Unutar četiri tjedna u prehranu možete sigurno uključiti tekuće jogurte (bez šećera), mliječne i kiselo-mliječne proizvode, razne čajeve, nemasne juhe, prirodne sokove od povrća i voća, kakao, rijetke dijetne pire juhe, mineralnu vodu. Ljubitelji kave povremeno se mogu počastiti okrepljujućim napitkom. Između ostalog, dnevni jelovnik mora sadržavati čistu vodu (najmanje 1.000-1.500 grama dnevno).

Dijeta za piće - koju hranu ne treba konzumirati

Princip prehrane je potpuno odbacivanje bilo koje čvrste hrane. Također je zabranjeno dodavanje šećera, zaslađivača, uključujući i prirodne (glukoza, fruktoza itd.) u pića. Alkohol, ljuti začini, konzervirani sokovi, biljna ulja, masne juhe, masno mlijeko i kiselo vrhnje potpuno su isključeni. U tekućim pire juhama dopušteno je dodati minimalnu količinu soli za okus.

Dijeta za piće - primjeri jelovnika

Najbolje od svega je to što svaka osoba po vlastitom nahođenju oblikuje dijetu ili dijetu za piće, bez obzira na spol, dob i broj suvišnih kilograma. Jedini uvjet je svakodnevna upotreba biljnih tekućih pire juha, koje bi trebale obogatiti vašu prehranu barem jednom dnevno. Ako uz kardinalno čišćenje namjeravate postići učinak mršavljenja iz prehrane, ograničite količinu tekućih sastojaka koji se konzumiraju na 2 litre, plus 1,5 litara čiste vode.

Probajte navečer osmisliti jelovnik za idući dan kako kasnije ne bi bilo dodatne gnjavaže i trčanja. A za vrijeme ručka možete uživati ​​u dijetnoj juhi pripremljenoj prema jednom od niže navedenih recepata.

Recept 1: pire juha od povrća s krumpirom, karfiolom i mrkvom

Krumpir narežite na velike kocke, prelijte vodom ili pilećom juhom, stavite na vatru. Nakon prokuhanja dodajte nekoliko cvjetova cvjetače, mrkvu narezanu na krugove i kuhajte povrće dok ne omekša. Po želji možete dodati 1 luk i 1 papriku bez kože. Nakon što je povrće kuhano, ohladite ga i sameljite u blenderu uz dodatak juhe. Juha ne smije biti pregusta. To je to - jelo je spremno!

Recept 2: Juha od povrća od repe

Za pripremu juhe potrebni su nam sljedeći sastojci: 50 gr. mrkve, 70 gr. repa, 70 gr. krumpira, 50 gr. poriluk, čaša nemasnog mlijeka.

Način kuhanja: mrkvu, krumpir, stabljike poriluka, repu sitno nasjeckajte i kuhajte u vodi ili nemasnoj juhi dok ne omekšaju. Zatim povrće zajedno s malom količinom juhe istucite u blenderu ili ga protrljajte kroz cjedilo. Zatim dodajte vruće mlijeko, malo soli, sve dobro promiješajte do homogene konzistencije. Juha je gotova.

Za pripremu bilo koje pire juhe, usredotočite se samo na svoj ukus. Prilikom kuhanja dodajte svoje omiljeno povrće, malo zelja. Ulje, začini, začini, umaci su potpuno isključeni.

- Dijeta za piće treba biti popraćena glatkim, polaganim izlaskom. Tijekom tjedna morate postupno povećavati količinu krute hrane u prehrani, inače riskirate ozbiljne probleme s gastrointestinalnim traktom. Zabranjeno je odmah napadati čvrstu hranu - lijeni želudac, najvjerojatnije, to neće prihvatiti.

- Tijekom dijete svakako pazite na stolicu - to bi trebalo biti svakodnevno.

- Dijetu s pićem ne smijete prečesto zanositi (ne više od jednom godišnje).

Uz dužno poštovanje, dijeta za piće nosi niz nuspojava, koje se posebno osjećaju tijekom prve faze - površnog čišćenja. Što nam o njima pišu žene koje su iskusile dijetu na vlastitoj “koži”:

Galina, 32 godine, piše: “... prvih 6-8 dana bilo je posebno teško: depresivno raspoloženje, nespremnost na bilo što, nedostatak interesa za sve, apatija. Ne bih rekla da me obuzeo jak osjećaj gladi ili razdražljivosti, samo je to bilo jako neobično, a tijelo je očito tako reagiralo. Uostalom, svi mi prirodno moramo jesti, žvakati hranu, a ovdje tako oštro odbijanje. Naravno, ovo je stres za tijelo. Nakon nekoliko dana postalo je puno lakše. Može se reći da se sve vratilo u normalu, a još ću reći - postojala je neka unutarnja lakoća, samo sam htio letjeti ... "

Ovo je samo jedan od brojnih recenzija o dijeti za piće. Galina se, inače, riješila šest kilograma viška u mjesec dana, a to je daleko od granice. Ali kao što smo gore napisali, ne biste trebali ići predaleko. Osim nuspojava koje je navela Galina, žene su ukazivale na pojavu plaka na jeziku i neugodan miris acetona iz usta (to su sasvim normalne pojave koje ukazuju na to da se proces čišćenja odvija na pravi način), što čudesno prošlo 8-10 dana pridržavanja dijete.

Kako bi se prvi stupanj dijete znatno lakše podnosio, preporučljivo je prethodno pripremiti tijelo, postupno (unutar pet do sedam dana) smanjujući količinu konzumirane krute hrane.

I posljednji, najvažniji savjet: prije korištenja ove metode mršavljenja obavezno se pregledajte. Osobama koje pate od hipertenzije, edema, zatajenja srca ili bubrega zabranjeno je i razmišljati o dijeti za piće.

Svaka se žena barem jednom u životu borila s prekomjernom težinom i vjerojatno je čula za dijetu “Drinking Day” (ili Omiljena dijeta). Ova metoda mršavljenja ima vrlo atraktivan naziv, a rezultat je, prema recenzijama, vrlo dobar. Vrlo je teško reći točan pokazatelj koliko kilograma viška možete skinuti. Sve ovisi o početnoj težini, kao i o tome koliko dugo će osoba slijediti dijetu. Ako govorimo o prosječnim vrijednostima, Omiljena dijeta pomaže izgubiti 4-6 kilograma težine.

Dnevna dijeta za piće vrlo je učinkovit način za mršavljenje i zajamčeno će vam pomoći da smršate. Dijeta je vrlo štedljiva, tako da praktički ne šteti zdravlju. Sve namirnice koje trebate jesti možete lako kupiti u trgovini, a njihova cijena je niska. Istina, postoji i rigidnija verzija prehrane. Iako nije lako izdržati, ali rezultat će biti puno veći. Danas ćemo pogledati obje opcije prehrane.

Omiljeni jelovnik prehrane (Drinking day): nježna opcija

Evo jelovnika prehrane u štedljivoj verziji:

• 1. dan - pijenje. Možete piti sve što želite osim alkohola i gaziranih pića. Dopuštene su juhe i svi mliječni proizvodi, količina biljnog i zelenog čaja bez šećera nije ograničena. Vrlo je važno unositi najmanje dvije litre tekućine dnevno. Juhe treba pripremiti bez soli. Ovaj prvi dan ispijanja dijete pomaže u uklanjanju viška tekućine iz tijela.
• 2. dan - povrće. Potrebno je jesti svježe povrće ili salate začinjene minimalnom količinom biljnog ulja. Možete jesti nakon dva do tri sata kako ne biste osjetili glad. Možete kuhati i varivo od povrća bez krumpira.
• 3. dan - piće. Dan pijenja voljene dijete treba provoditi po analogiji s prvim danom.
• 4. dan - voće. Na ovaj dan preporučljivo je jesti ananas i grejp, ali ako vas muči osjećaj gladi, možete malo diverzificirati prehranu. Glavna stvar je odustati od grožđa i banana.
• 5. dan - proteini. Na ovaj dan se morate osloniti na nemasno kuhano meso. Pileća prsa i zec će biti dovoljni. Možete jesti plodove mora, nemasnu ribu, svježi sir i jaja.
• 6. dan - pijenje. Ovaj dan pijenja provodi se kao i prvi.
• 7. dan - izlazak iz prehrane. Tijekom dana možete si priuštiti dva kuhana jaja, voće, mesnu juhu, povrtnu salatu začinjenu suncokretovim uljem.

Zašto prvi dan dijeta za piće?

Dijeta je postala popularna relativno nedavno, a žene su, naravno, zainteresirane zašto je potreban dan za piće. Svi znaju o korisnim svojstvima vode. Normalizira metabolizam, čisti tijelo, uklanjajući sve nepotrebno iz njega.

Prvi dan dijeta za piće donosi nelagodu samo zato što je osoba navikla nešto žvakati tijekom cijelog dana. Ako će se mršavljenje nositi s navikom stalnog žvakanja na početku dijete, onda će jednostavno nastaviti gubiti kilograme.

Dan pijenja i dan biljne dijete će tijelu dodati snagu volje, što znači da će postojati šansa da se ti višak kilograma ne vrati odmah nakon dijete.

A zaključak je jednostavan: ako želite smršaviti, ne trebate iscrpljivati ​​tijelo štrajkovima glađu ili jesti male porcije. Samo se trebate odviknuti od navike žvakanja.

Čvrstija dijeta

Razmotrite strožu opciju prehrane. Dijetalni meni - dan povrća, dan pića. Princip prehrane je korištenje vode u maksimalnoj količini. Morate piti ako osjećate žeđ ili glad. Povrće je najbolje jesti sirovo, ako je moguće. Salate od povrća vrlo su jednostavno i ukusno dijetalno jelo.

U dane jedenja povrća osigurano je prostrano polje za manevre hrane. Ovom dijetom tijelo dobiva minimum kalorija, pa će učinak takve prehrane biti vidljiv odmah. Za tjedan dana možete skinuti 5-6 kilograma. Optimalno je ako dijeta “Dan za piće – Dan povrća” traje sedam do deset dana.

Također preporučujemo

• Preklopno napajanje: popravak i usavršavanje
• Daljinsko upravljanje svjetlom
• Satovi plivanja za djecu predškolske dobi
• Napomene za majstora - kućni kućni alarmi
• Propeler sata na Atmega8
• Primjeri primjene uređaja i releja, kako odabrati i pravilno spojiti relej Mikrokontroler i relej jednostavni sklopovi za prebacivanje