Metode psihološke samoobrane. Psihološki sambo

Našao sam izvrstan članak o psihološkim osnovama samoobrane i samoobrane: V. Mokshin. Psihološke metode samoobrane od uljeza. - Osnove sigurnosti i života.

Psihološki temelji samoobrane važniji su od fizičkih temelja. Dakle, ako osoba koristi dolje opisane podatke, tada mu, zapravo, neće trebati fizički utjecaj.

Ovaj članak odjekuje niz članaka o Namjeri pobjede, koja je već bila spomenuta na našoj web stranici. Dakle, prijeđimo na članak. Dodano je par komentara i nekoliko izmjena koje će, po našem mišljenju, poboljšati razumijevanje i primjenjivost materijala.

Viktimologija, odnosno znanost o ponašanju žrtve, može objasniti kako se ulični pljačkaš ili silovatelj vodi pri odabiru žrtve. Istraživanja su pokazala da je počinitelju u prosjeku potrebno sedam sekundi da procijeni potencijalnu metu napada – fizičku spremnost, temperament itd. Počinitelj bilježi sve: nesigurnost pogleda, plašljivost pokreta, tromo držanje, tjelesni nedostaci, mentalna depresija, umor - jednom riječju, sve što će mu ići na ruku.

To ne znači da su kriminalci genijalci svjesnosti ili super pažljivi ljudi. Doslovno tjedan dana treninga - i također ćete moći primijetiti ove znakove.

Kako bi saznali glavne značajke ličnosti potencijalne žrtve, pješaci su snimljeni na video vrpci. Snimka je prikazana zatvorenicima na izdržavanju kazne za razna kaznena djela. I evo rezultata. Velika većina osuđenika, koji su intervjuirani pojedinačno, od statista je birala iste osobe koje bi, po njihovom mišljenju, mogle postati lak plijen.

Pokazalo se da kriminalci obično identificiraju potencijalne žrtve prema nekim karakterističnim obilježjima njihova kretanja. To može biti njihova opća nedosljednost, nespretnost hoda - previše zamah ili mljevenje. Identificirane su dvije kategorije ljudi:

takozvana "rizična skupina". Uvjetno se mogu nazvati squishy: slabo su fizički organizirani, opušteni i nesastavljeni.

i oni s malim ili nimalo rizika da budu ciljani. Ovi su samouvjereni, kako kažu, "dobro skrojeni, čvrsto ušiveni", samouvjereno gledaju i koračaju.

Prije svega, važno je znati kakvo vam ponašanje može pomoći da izbjegnete nalet na uljeze. Sljedeća tablica pomaže odgovoriti na ovo pitanje:

Do sada smo se na stranici malo dotakli takvog dijela samoobrane kao što su emocije. No, imajte na umu da je popis osobina u lijevom stupcu tipičan za osobu u emocionalnom tonu "Strah". Dakle, jednostavno "neću biti žrtva" ovdje neće proći. Ali više o tome u budućim člancima. Vraćamo se na glavni tekst.

Pa, sada o tome kako naučiti ponašati se samouvjereno, čime se smanjuje rizik od napada uljeza.

Samoobrana je čin samopouzdanja. To je odbijanje prihvaćanja "statusa žrtve". Tako se trening agresivnosti i samopouzdanja pokazuje kao sastavni dio sustava samoobrane. Kakva je svrha treniranja tehnike ako je nemaš hrabrosti primijeniti!

Zadatak: navedite nekoliko primjera iz svog života kada ste provodili “čin samopouzdanja”, odnosno kada ste uspješno provodili samoobranu?

Ali što je samopouzdanje? Povjerenje je posebna vrsta ponašanja koja nam pomaže izraziti – jasno i razumljivo – svoje osjećaje i želje. To je suprotno od pasivnog ponašanja, gdje se naš izgovor često gubi u nejasnim ili neodlučnim radnjama. Samouvjereno ponašanje, dakle, ne izaziva nesporazume. Znate što želite, a što ne.

Razmotrite tipične odgovore samouvjerene osobe na neželjene napade i prijetnje. Na takvim odgovorima treba poraditi, izgovarati uvjereno i prikladnim gestama: “Hajde, nemoj me gnjaviti”, “Pa sam ti dao svoju torbu”, “Prestani odmah!”, “Gubi se iz moje kuće! ”.

Zadatak: navedite neke primjere iz svog života kada ste pokazivali povjerenje – odnosno niste doveli do nerazumijevanja vaših riječi ili postupaka.

Kako možete pokazati svoje samopouzdanje? Postoji tehnika izgradnje povjerenja koja se zove "pokvarena ploča" gdje stalno ponavljate što želite ili ne želite, odlučnim tonom, sve dok slušatelj ili ne popusti ili ne ode. Za učinkovitu primjenu ove metode potrebno je zamijeniti neke riječi, zadržavajući opće značenje izjave. Na primjer, "Ne usuđuješ se ući u moju kuću!" mijenja se u "Pa sam te pustio unutra!" ili "Zašto se uzalud motati ovdje, neću se predomisliti: nećete ući u kuću" - i tako sve dok se vaša izjava ne prihvati. Svrha korištenja metode slomljenog zapisa je pokazati ustrajnost.

Važna napomena: Vaše izjave moraju biti dostavljene u novoj jedinici vremena s namjerom da budu shvaćene. U suprotnom ćete doista biti percipirani kao pokvarena ploča ili telefonska sekretarica. I postupit će u skladu s tim – odnosno neće obraćati pažnju na vaše riječi.

Također imajte na umu da se ova tehnika može koristiti ne samo kada vas je netko napao – već u svakom slučaju, kada vas treba razumjeti.

Izazov: Uspješno izvedite tehniku ​​slomljene ploče na ljudima nekoliko puta.

Naučite pokazati svoju ljutnju pred agresorom. Mnogi se ljudi trude da se nikada ne ljute, preferirajući "miran život na bilo koji način". Većina nesigurnih ljudi prelako prihvaća ponašanje drugih ljudi. U međuvremenu, ne biste trebali zaboraviti da biste trebali imati i svoje mišljenje. Zapamtite da niste dužni učiniti ništa što bi bilo u suprotnosti s vašim željama. Ovo je tvoj život.

Malo više smo se već dotakli emocija. Vratimo se sada na njih ukratko. Odlomak o ljutnji ne vrijedi u svim slučajevima života. Primjenjivo je samo kada je napadač u emocionalnom tonu "straha". Boji se odbijanja, prima ga u obliku ljutnje - i bježi bez slanog gutljaja. No, ako je napadač i sam na “bijesnom” tonu... Pa, u tom slučaju treba naučiti trčati brzo i dugo.

Zadatak: navedite nekoliko primjera zašto biste trebali moći pokazati svoju ljutnju?

Suočeni s agresijom, obučena osoba se ne ponaša kao nadčovjek koji ne poznaje strah. Trening razvija samodisciplinu i samokontrolu. Formira sposobnost pravilnog djelovanja unatoč strahu. Sposobnost suočavanja sa strahom i usmjeravanja u glavni tok uspješne samoobrane rezultat je napora uloženih u vježbu.

Zadatak: Koja je sposobnost suočavanja sa strahom?

Svojim samouvjerenim postupcima jasno dajete do znanja da ste spremni zauzeti se za sebe i da vas ni na koji način ne smijete doživljavati kao potencijalnu žrtvu.

Također imajte na umu da vam možda neće pomoći „pokazivanje“ samopouzdanja, „pokazivanje“ odsutnosti straha u trenutku kada se stvarno bojite. Mnogi ljudi mogu osjetiti tuđe emocije. Kriminalci nisu iznimka (barem neki od njih). Dakle, ili bježite ili stvarno niste u tonu “straha”.

U mnogim slučajevima bolje je da sami preuzmete inicijativu i krenete u ofenzivu, umjesto da čekate razvoj događaja, što može dovesti do još većeg zakompliciranja situacije. Kao što je Robert Browning, engleski pjesnik iz devetnaestog stoljeća, rekao: "Kada se u vama rasplamsa borba, smatrajte da ste dobili pola bitke."

Zadatak: navedite primjer iz vlastitog života koji potvrđuje Browningove riječi.

Mnogi sukobi i napadi događaju se krivnjom same žrtve, koja svojim izgledom pokazuje da je ili "zrela" (pojavila se na krivom mjestu i u krivo vrijeme), ili savitljiva (previše lako dostupna), ili bespomoćna ( pijan, uplašen, uzbuđen, previše povjerljiv). Uklanjanjem ovih čimbenika uvelike ćete smanjiti rizik da postanete žrtva.

Zadatak: analizirajte svoje ponašanje na "sazrijevanje", povodljivost i bespomoćnost - i eliminirajte barem nekoliko (ili bolje sve) čimbenika koji vas čine žrtvom.

Prije svega, trebali biste pokušati utjecati na potencijalnog agresora metodama uvjeravanja. Istodobno, dopušteno je čak i na neko vrijeme zaboraviti na vlastiti ponos. Međutim, uvijek morate biti svjesni činjenice da prijestupnik može napasti svakog trenutka i biti spreman uzvratiti.

Ako postoji mogućnost mirnog rješavanja sukoba, vrijedi pokušati ublažiti napetost, doći do obostrano prihvatljivog rješenja ili čak preuzeti inicijativu.

Uspjeh u oslobađanju napetosti ili preuzimanju inicijative u opasnoj situaciji ovisi o vašim vlastitim postupcima.

* Ili neće prisiliti. Događa se drugačije.

** Najčešće ova rečenica dolazi s usana agresora u obliku "Idemo, idemo." Ali ako je zaboravio onda možete podsjetiti

*** Možda ste primijetili, ali ovaj stavak je u suprotnosti s prethodno spomenutim “ne bojte se pokazati ljutnju”. Čini se da i sami autori članka shvaćaju da ljutnja nije uvijek korisna. Ali ne znaju što bi s tim. Međutim, već znate kada ljutnja djeluje.

**** Zašto ne zadirati, ako mudro? Više pročitajte u članku “Sigurna udaljenost. Vlastiti siguran prostor”

Dakle, nisu svi savjeti iz ove tablice savršeni. Ali naravno, ne postoji jedan recept za sve prilike!

Zadatak: navedite još nekoliko primjera kako postupiti u sudaru.

Sljedeći važan sigurnosni čimbenik je sposobnost ometanja planova napadača. To se može učiniti uz pomoć neočekivanih, nekonvencionalnih radnji, uzrokujući zbrku kod napadača.

Točno, iznenađenje je ono što vam treba. Više pročitajte u članku “Iznenađenje u samoobrani”

Ako se žrtva opire, bilo da se radi o riječi, fizičkoj akciji ili oboje, faktor iznenađenja djeluje protiv počinitelja na potpuno isti način na koji je trebao djelovati protiv žrtve. To vrijedi u svim okolnostima, bez obzira na vrstu incidenta: iznuđivači, pljačkaši torbica, provalnici, svi se oslanjaju na iznenađenje. Oduzimanje ovog faktora prvi je korak u izbjegavanju nezavidne sudbine žrtve.

Izazov: Smislite MNOGE primjera kako možete osujetiti svoje napadače?

Nemojte smrzavati, već koristite isti važan princip – iznenađenje. Navedimo prilično upečatljiv primjer neočekivanih radnji.

Priča o uspjehu: dogodilo se u Italiji. Zločinac koji je pokušao opljačkati umirovljenika ostao je bez prsta. Nepoznata osoba napala je mirnog starca koji mu se činio potpuno bezazlenim kada je otišao iz pošte, pošto je tamo primio mjesečnu naknadu. Pokušao je umirovljeniku oteti torbicu, ali je starac, bez oklijevanja, odgrizao prst razbojnika. Lud od boli, razbojnik je pojurio u bijeg, zaboravivši na novčanik. Isti dan razbojnik je otišao u ambulantu, ne sluteći da je pedantni starac, iako je zadržao svoj novac, odlučio ne ostaviti napad bez posljedica i rekao policiji. Karabinjeri su ubrzo stigli na bolnički odjel, pokazujući kriminalcu prst. Jao, žrtva je bila prisiljena odreći se vlastitog prsta, kako ne bi završila iza rešetaka. No, policija mu nije vjerovala na riječ: zakazan je vještačenje.

Izazov: Opet, navedite MNOGE primjera neočekivanih radnji u samoobrani.

Što više primjera smislite, manje ćete morati razmišljati u kritičnoj situaciji.

Ako se sukob ne može zataškati, trebali biste koristiti pristupačne i učinkovite tehnike samoobrane.

Postoji mnogo načina da zbunite napadača. Na primjer, ako ispustite novac na tlo, agresor se može sagnuti da ga podigne. To će vam dati potrebne trenutke za bijeg, a ako bijeg nije moguć iz bilo kojeg razloga, to će neprijateljsko lice ostaviti ranjivim na udarac nogom.

U istoj situaciji možete istaknuti ono što je trenutno izvan vidokruga agresora. Pretvarajte se da vidite policajca iza njega. Ako uljez pogleda unatrag, time ponovno dobivate dragocjeno vrijeme. Okretanje glave može izbaciti protivnika iz ravnoteže, što biste trebali odmah iskoristiti: guranje ili udarac u lice dodatno će poremetiti njegovu ravnotežu, a time ćete imati više vremena za bijeg.

Možete se pretvarati da se netko od vaših prijatelja približava iza leđa agresora. Prateći gestu pozivom u pomoć upućenom imaginarnim ljudima, možete iskoristiti zbunjenost agresora.

Druga varijanta tehnike distrakcije poznata je kao metoda simulacije, gdje napadača uvjeravate da ćete popustiti pred njegovim zahtjevima i predati, recimo, torbicu, novčanik ili kasetofon, a sami iskoristite priliku da omamite udarivši ga u lice, u prepone ili u grlo, što će vam dati sekunde koje su vam potrebne za bijeg.

Zadatak: I opet, navedite MNOGE primjera neočekivanih akcija samoobrane.

Simulacija može imati mnogo oblika. Primjer iz stvarnog života: kada su pljačkaši zatražili sav novac od šefa pošte u Broadstairsu, on se, držeći se za srce, srušio na pod i viknuo kriminalcima da pozovu hitnu pomoć. Zbog toga su uplašeni pljačkaši pobjegli bez ičega. Kada su uljezi pobjegli, načelnik odjela je ustao i pozvao policijsku postaju.

Ako nema načina da se povučete pred nadmoćnijim neprijateljskim snagama, igrajte ulogu osobe sa snažnom potporom, kojoj će se približiti pouzdani branitelji (otac, stariji brat). Na primjer, ulazeći u ulaz, gdje se nalazi pijana kompanija, dječak viče, okrećući se (prikazujući da viče nazadnom ocu): „Tata, drži Jacka! Ma kako razbija dečke u ulazu! - i, iskoristivši zbunjenost huligana, brzo prolazi.

Ako ste privedeni i stvari idu u sukob, pokušajte napraviti kompliment, skrenuti pažnju napadača na sebe. Držite se dostojanstveno, nemojte se ponižavati. Na primjer, djevojka koja nije trebala očekivati ​​ništa dobro od pripitih momaka u mračnoj uličici obratila im se s molbom: “Dečki, vidim da niste plahi! Isprati me do te kuće. Živim ovdje".

U teškoj situaciji, kada vas napadne nekoliko ljudi, odredite vođu među njima. Kontaktirajte ga. Pokušajte igrati na njegov ego. Dakle, jednog od najjačih sambo hrvača na Altaju, vrlo snažnog čovjeka, s obje strane na krovu vlaka stisnuli su naoružani kriminalci. Sambo tehnike ovdje nisu jamčile sigurnost. A onda se okrenuo vođi bande: “Zapovjedniče, povest ću neke vaše momke pod kotače! Razgovarajmo bolje na zemlji tijekom zaustavljanja. Ako vam treba novac, votka, imam nešto ... ”I ovaj apel je uspio: tip je ostao sam.

Zadatak: i natrag, navedite MNOGE primjera neočekivanih radnji u samoobrani.

U situaciji kada kriminalac nešto traži od vas, pokušajte ponuditi takve opcije za ispunjavanje zahtjeva kako biste dobili na vremenu, promijenili uvjete ili mjesto sudara, promijenili odnos snaga u svoju korist. Najtipičnija upotreba ove tehnike za žene. Pozivaju silovatelje u svoje domove: ima glazbe, vina, udobnosti. Izjavljuju da im se muškarac sviđa, ali mjesto susreta (park, ulica, lift, ulaz) im ne odgovara. Oni dovedu lakovjernog negativca kući (ne nužno sebi), a tamo ...

Zadatak: navesti primjere korištenja razmatrane tehnike zaštite.

Ako mislite da je moguće, pokušajte kod napadača izazvati suosjećanje, sažaljenje. Reci da si neizlječivo bolestan, da ideš po lijekove za teško bolesnu majku, da je tvoj otac pod istragom i da se moraš brinuti za svoju mlađu braću. Na primjer, tinejdžer kaže pljačkašima: “Ujaci! Pusti me ili bi mi mama mogla umrijeti. Hitno joj moram kupiti lijek. Ima dijabetes."

Ako ste oteli u autu, napadačima možete reći da je netko od vaših rođaka sve vidio i zapamtio broj automobila, izgled otmičara. Poznato je da se po broju automobila (ako nije ukraden) vrlo brzo može pronaći njegov vlasnik. Na taj se način osigurala djevojka iz Barnaula Natasha, koja je nesretnom otmičaru rekla da ju je do autobusne stanice pratio njezin brat koji profesionalno pamti brojeve automobila: on je taksist. I uspjelo je. Ne bi svaki kriminalac htio imati posla s taksistima.

Zadatak: Usporedi navedene metode samoobrane. Koliko su slične preporuke? Koja je njihova razlika?

U slučaju iznenadne pojave ekstremne situacije povezane s prijetnjom napada ili samim napadom, možete izvesti tehniku, podići pogled, potpuno duboko udahnuti i spustiti oči prema horizontu, izdahnuti zrak glatko, što je više moguće oslobađajući svoja pluća od toga, a istovremeno opustite sve mišiće. Mišiće možete opustiti tek kada je disanje u redu. U ekstremnoj situaciji vrijedi disati ravnomjerno i mirno, jer se i mišići opuštaju, a vi ćete se vrlo brzo smiriti. Nekoliko punih udisaja i izdaha - i sve je u redu.

Zadatak: redovito vježbajte ovu vježbu; ne očekuj probleme.

Nemojte dopustiti manifestaciju malodušnosti i apatije. Nastojte biti ili barem izgledati vedri, energični u pokretima, govoru, postupcima. Nastojte čak iu teškoj situaciji pronaći nešto dobro, ugodno ili smiješno. Napadači radije ne imaju posla s ljudima koji su energični, veseli, obdareni smislom za humor. Da, i sam humor često može pomoći u ekstremnim situacijama.

U tom smislu tipičan je slučaj koji se dogodio s Jurijem Nikulinom.

Nikulin se kasno jedne noći vraćao iz cirkusa. Na mračnim ulicama grada nije bilo ni duše. Odjednom su ga uhitili naoružani pljačkaši. Prijeteći oružjem, od njega su tražili novac. Nikulin nije ostao zatečen. Nasmijao se i zaprepastio pljačkaše: “Što ste, dečki! Upravo su me opljačkali iza tog ugla! Sustigni te tipove, oni imaju sav moj novac!” Nesretni razbojnici morali su se zadovoljiti komunikacijom s velikim umjetnikom. No u mraku Nikulina nisu vidjeli i pustili su ga ne tražeći autograme.

Pazite na svoj izgled. Pokušajte se ne isticati od okolnih ljudi pretjeranom ekstravagancijom, svijetlom i neobičnom odjećom, skupim stvarima i nakitom. Sve to privlači pažnju ne samo građana koji poštuju zakon, već i kriminalaca. Prilikom odabira odjeće treba izbjegavati tamne boje (tamno smeđa, crna), jer mogu povećati agresivnost ljudi oko sebe.

Zadatak: obratite pažnju na to kako se ponašaju ljudi koji obično imaju sreće, koji rijetko dolaze u opasne situacije, koji iz vode izlaze "suhi". Kako to postižu? Što se može naučiti iz njihovog iskustva? Nastojte uočiti svoje pogreške i propuste kako biste osigurali osobnu sigurnost. Učite iz loših iskustava drugih. Pokušajte ne napraviti takve pogrešne proračune u budućnosti.

Mnogi bi mogli prigovoriti: ako stalno razmišljate o opasnosti, možete doći do toga da ćete se trgnuti na svaki zvuk, u svakoj ćete vidjeti neprijatelja... Međutim, biti budan i biti kukavica nisu isto.

Biti na oprezu znači obratiti pažnju na ono što se događa oko vas. Budnost je stanje duha. U kontekstu samoobrane, to je također stanje duha u kojem je promatranje dovedeno do takvog automatizma da se koristi na podsvjesnoj razini i nije povezano s bilo kakvim naporom. Budnost bi trebala postati svjesna samo kada se vidi ili sumnja na opasnost. Oprez i budnost mogu se u sebi razviti do te mjere da postanu druga priroda. Zahvaljujući ovim navikama znat ćete izbjeći neugodnu situaciju prije nego što ona nastane.

I, naravno, nijedan od savjeta zajamčeno neće pomoći ako ne razradite njihovu primjenu u modelskim situacijama s različitim stupnjevima složenosti. Zadaci moraju biti dovršeni s partnerom, jer će on procijeniti koliko su prirodni i dovršeni zadaci ispali. U skladu s tim preporučam obavljanje sljedećih praktičnih zadataka:

Razgovarajte sa "strancem" na način da on osjeti vaše samopouzdanje, spremnost da se zauzmete za sebe.

U sudaru s "uljezom", odbijte ispuniti njegove zahtjeve kako bi on osjetio vašu odlučnost i hrabrost.

Vježbajte samopouzdanje uz tehniku ​​slomljene ploče.

Pokušajte se ponašati agresivno, uvredljivo, proaktivno kada se susretnete s "napadačem".

Kada se suočite s "huliganom" pokušajte djelovati neočekivano, na originalan način. Remetite njegove planove, zbunite ga, stvorite mu nepredviđene okolnosti.

Pokušajte pronaći mirno rješenje sukoba na samom početku, kada uljez pokušava pronaći razlog za sukob.

Prilikom susreta s "agresorom", pokušajte ublažiti napetost: govorite sigurnim tonom, obraćajte se sugovorniku s poštovanjem itd.

Prilikom susreta s "agresorom" pokušajte ga zbuniti, a zatim iskoristiti njegovu zbunjenost.

Tijekom "sudara" odvratite pozornost "napadača": nazovite oca, pozovite policajca itd.

U teškoj situaciji dovedite "napadača" u zabludu: glumite nesvjesticu, bolest, gluhoću itd.

Pokušajte se ponašati tako da “napadač” posumnja: “Ovdje nešto nije u redu! Što dobro, doći će mu prijatelji!” itd.

Predstavite susretljivu osobu, spremnu da ispuni zahtjeve "napadača". Iskoristivši činjenicu da je njegov oprez otupljen (trpa "plijen" u džepove i sl.), postupite neočekivano i odlučno: "udarite" ili bježite.

Vježbajte prevladavanje pretjeranog uzbuđenja, straha.

Pokušajte se ponašati s "napadačima" na način koji će igrati na njihov ego.

Razgovarajte s "napadačem" na način da kupite vrijeme, premjestite događaje na mjesto koje želite, promijenite odnos snaga u svoju korist.

Vježbajte ovako razgovarati s “napadačem” kako biste u njemu izazvali suosjećanje, sažaljenje.

Pokušajte se ponašati tako da "agresor" nema želju imati posla s vama (povraćanje, curenje iz nosa, itd.).

Prolazite pored auta. Od vas se traži da dođete, kažete kako doći do tržnice, trgovine itd. Kakvi su vaši postupci u ovoj situaciji.

Sumnjivi muškarac stoji na vratima lifta i nudi se da zajedno uđemo. Što ćete učiniti u takvom slučaju?

Oteta si i odvedena u automobil. Razgovarajte s “uljezima” na način da vas odluče ne dirati i pustiti na miru.

Hodate pustom večernjom ulicom. Odjednom primijetite da vas progone, pripremate se za napad. Kakvi su vaši postupci u ovoj situaciji?

Tijekom "sudara" oslikajte osobu koja je slaba, letargična, nesposobna uzvratiti. Privucite budnost "napadača", djelujte brzo i odlučno (udarite, pobjegnite).

Tijekom utakmice pokažite toliku razinu samopouzdanja da "napadači" sumnjaju isplati li se nastaviti s napadom, hoće li im to ispasti velika nevolja.

Tijekom "sudara" u igri, pokušajte odrediti što vaš partner smjera: samo traži dim, pita za nešto ili traži razlog za borbu, napad i sl. Vaš sugovornik bi trebao iskreno glumiti napadača ili samo napadača. prolaznik (u njegovom džepu, odnosno, različiti predmeti).

Kada se suočite s partnerom, pokušajte odrediti u kojem slučaju se iza lijepih riječi kriju okrutnost, podmukli planovi. U drugom slučaju, trebate uočiti unutarnju mekoću i ljubaznost iza ozbiljnosti i grubosti. Partner u ulozi ljubaznog agresora ili grubog ljubaznog muškarca mora pokazati neke glumačke vještine.

Radeći u paru, pokušajte igrati odlučnost, pa čak i agresivnost riječima, intonacijom, izrazima lica i gestama. Pokušajte biti agresivni u obliku profinjene pristojnosti, poput: „Da, naravno, dat ću ti jaknu, jako mi se sviđaš. Moja starija braća također “vole” takve hrabre momke!”

Bili ste napadnuti. Prijeti vam se. Traže stvari, novac itd. Pokušajte koristiti humor. Ponašajte se kao da se smijete, ali ne smiju se "uljezi", već vaše financijske mogućnosti, kao da ste upravo opljačkani itd.

Odigrajte situaciju kada vas je napao "naoružani pljačkaš". Djelujte na način koji smanjuje rizik da on upotrijebi oružje protiv vas.

Bili ste napadnuti. Ostali ste bez stvari i sl. Opišite izgled, govor, držanje, odjeću, tjelesnu građu i druge znakove "kriminalaca". Za početak vježbajte opisivanje onih koji su sada pred vama. Zatim opišite osobu, okrećući se od njega.

6.2. PSIHOLOŠKA SAMOBRANA (PSIHIČKI SAMBO)

Zadaća psiholoških sambo tehnika je zaštititi se od razornih posljedica barbarskog napada i manipulacije, pomoći si nositi se s omamljenošću, zbunjenošću i emocionalnom olujom u duši. SAMBO tehnike omogućuju vam da dobijete vrijeme potrebno da povratite samokontrolu i obnovite svoju sposobnost funkcioniranja u intelektualnom sloju interakcije s partnerom. Govorimo o samoobrani, a ne samoobrani, jer se između ovih pojmova mogu razlikovati najmanje tri bitne razlike: 1. Obično brane slabe, ali jaki se mogu obraniti ako su napadnuti. 2. Možete se braniti na bilo kojem teritoriju, dok se branite na vlastitoj zemlji. 3. Najbolji način obrane je protunapad, obrana je transformacija materijala i oblika napada u novi materijal i novi oblik za emocionalnu neutralizaciju situacije. Psihološki sambo zahtijeva: a) korištenje jasnih govornih formula; b) pravilno odabrana intonacija - na primjer, smirena, hladna, zamišljena, vesela ili tužna; c) solidnost u odgovoru, koja se postiže: ? pauza prije odgovora; ? spori odgovor; ? usmjerenost odgovora u prostor dublji i opsežniji od onoga koji je neposredna zona sudara. Pauzu većina napadača doživljava kao znak snage, osim ako, naravno, adresat šuti ne zato što je “izgubio moć govora”. Stanku treba popratiti zamišljen izraz lica i pažljiv (čak i donekle napet) pogled u lice sugovornika. Prebrz odgovor znači da adresat nije u stanju izaći na kraj s intervencijom i žuri da "baci" u njega bačenu jezgru, dok pokušavaju baciti vrući krumpir. Međutim, bacanje vrućeg krumpira znači upustiti se u manipulaciju ili odgovoriti napadom za napad. Suprotno napadačevim očekivanjima, adresat čuva krumpir neko vrijeme, pregledava ga, ispituje, važe - pa ga tek onda vraća napadaču u neprepoznatljivom obliku. Samoobrana zahtijeva smirenost i promišljenost, možda čak i tugu. Jednom sam na treningu upotrijebio metaforu šestokrilnog Serafima koji veličanstveno kupa barbara koji ga napada ili impozantan manipulator svojim krilima. jedan. Veličanstveno lepršanje krila. 3. Verbalni odgovor: I doista... Da biste letjeli, trebate nešto drugo osim krila... Smirene, promišljene i tužne intonacije odgovora ostavljaju prostor za razmišljanje, te stoga doprinose prenošenju interpersonalne intervencije u informativnu raspravu. Korištenje drugih intonacija, na primjer, asertivnih ili zajedljivih, značit će uzvratni napad, ponovno bacanje krumpira. U slučaju korištenja tehnike profesora engleskog, ponekad je prihvatljivo koristiti veselu intonaciju (vidi dolje). Hladna intonacija može se koristiti samo u onim slučajevima kada adresat koristi tehniku ​​vanjskog dogovora i istodobno želi jasno dati do znanja da je prisiljen složiti se s manipulatorom, iako mu to možda nije baš ugodno. Svaka od tehnika psihološkog samba nije samo metoda socio-psihološke interakcije, već i metoda refleksije. Koristeći govorne formule primjerene ovim tehnikama, vraćamo se na razmišljanje. Odgovor intervencionistu u tehnici psihološke samoobrane znači da podsjetimo i sebe i njega: ne lete samo vrući krumpiri, nego i lastavice, snijeg, kometi, avioni...

1. Samoobrana ili samoobrana - radnje odgovora države, pravne ili privatne osobe, poduzete radi osiguranja prava povrijeđenih napadom druge države, pravne osobe ili privatne osobe.

1. U usporedbi s bilo kojim povijesnim razdobljem, živimo u najciviliziranijem društvu. Mnogi zakoni osmišljeni su za zaštitu i održavanje reda. Ne prođe dan a da nedužni ljudi ne stradaju od raznih djela nasilja. Vidjevši nesposobnost vlasti da se izbori s kriminalom, ljudi nastoje zaštititi sebe i svoje voljene. Svaka osoba, kao član društva, ima puno pravo braniti se od protupravnih zadiranja u život i zdravlje.

Upravo taj cilj mnoge navodi na bavljenje borilačkim vještinama. Učitelj borilačkih vještina dužan je učiniti sve što je u njegovoj moći kako bi se ljudi osjećali sigurno i živjeti bez straha za vlastitu budućnost. To mogu učiniti podučavanjem tehnika samoobrane te kada i kako ih koristiti.

Postoji mnogo različitih tehnika koje su podjednako primjenjive u različitim situacijama. Istražite svoje potrebe i na prvi pogled odredite koje su tehnike najprikladnije za veličinu, snagu, dob i fizičku sposobnost.

Početnici se prvenstveno uče jednostavnim i učinkovitim radnjama koje mogu lako zapamtiti i primijeniti u raznim okolnostima.

Iznimno je važno da sportaši početnici osjete praktičnu učinkovitost tehnika koje se proučavaju. Dolaskom kući pokušat će testirati učinkovitost novih tehnika na prijateljima i rodbini. Stoga, prilikom upoznavanja učenika s tehnikama usmjerenim protiv vitalnih i najosjetljivijih organa (oči, grlo, prepone, nos, potkoljenice, koljena), svakako razumite da pravilno izveden napad može biti iznimno opasan po zdravlje njihovih najmilijih.

Sportaši koji su prešli u više faze treninga upoznaju se s držanjem zglobova i bacanjima. Učenje ovih tehnika treba biti sporo i postupno, prije nego što sportaš mora u potpunosti naučiti pridržavati se svih sigurnosnih pravila. Prije nego što se bacanja uvedu u program treninga, naučit ćete kako pravilno pasti, inače nećete izbjeći ozljede leđa i vrata.

Osim toga, naučite odmah prestati vršiti pritisak na zglob čim partner da odgovarajući signal, osjećajući tako neprijatelja. Obučeni pod kompetentnim vodstvom kvalificiranog instruktora, sportaši će moći potpuno i sigurno ovladati složenim i učinkovitim tehnikama samoobrane.

Prilikom podučavanja tehnika samoobrane od strane trenera iznimno je važno usredotočiti se na činjenicu da se nijedna od naučenih tehnika ne može primijeniti u praksi izvan dvorane, osim ako za to postoje dobri razlozi. Na sekcijama za samoobranu sigurno ćete biti obaviješteni kako zakoni u zemlji tumače uporabu sile u samoobrani.

1. Pravila samoobrane:

Biti u stanju identificirati potencijalno opasne situacije;

Izbjegavajte opasne situacije. Ovo je najbolji način samoobrane;

Izbjegavajte borbu ako je moguće na bilo koji način;

Ako napadač traži materijalne vrijednosti, bolje mu ih je dati. Nemojte riskirati svoj život zbog novca ili druge imovine;

Aktivna samoobrana je posljednje sredstvo. U tom slučaju djelovati odlučno, brzo i snažno, u potpunosti iskoristivši sva znanja i vještine.

1. Psihologija samoobrane:

1) Smirite se i opustite;

2) Pokušajte ljudski pregovarati s napadačem;

3) Pokušajte ne naljutiti protivnika;

4) Pokušajte skrenuti pažnju napadača i natjerati ga da se opusti i napadne kada to najmanje očekuje;

5) Radi spašavanja života, nemojte se ustručavati koristiti sve moguće metode samoobrane.

psihološka samoobrana

psihološke osnove samoobrane,

psihološke metode samoobrane,

psihološka samoobrana pojedinca

Dečki, uložili smo dušu u stranicu. Hvala na tome
za otkrivanje ove ljepote. Hvala na inspiraciji i naježim se.
Pridružite nam se na Facebook i U kontaktu s

Zaštitni mehanizmi ljudske psihe usmjereni su na smanjenje negativnih i traumatskih iskustava i manifestiraju se na nesvjesnoj razini. Ovaj termin uveo je Sigmund Freud , a kasnije su ga dublje razvili njegovi učenici i sljedbenici, ponajviše Anna Freud. Pokušajmo shvatiti kada su ti mehanizmi korisni, a u kojim slučajevima koče naš razvoj te bolje reagirati i djelovati svjesno.

web stranica govorit će o 9 glavnih vrsta psihološke zaštite, koje je važno na vrijeme realizirati. To je ono što psihoterapeut čini većinu vremena u svojoj ordinaciji – pomaže klijentu da shvati obrambene mehanizme koji ograničavaju njegovu slobodu, spontanost odgovora, iskrivljuju interakciju s drugim ljudima.

1. Pomak

Represija je uklanjanje neugodnih iskustava iz svijesti. Očituje se zaboravljanjem onoga što uzrokuje psihičku nelagodu. Represija se može usporediti s branom koja može puknuti – uvijek postoji rizik da će izbiti sjećanja na nemile događaje. A psiha troši ogromnu količinu energije na njihovo potiskivanje.

2. Projekcija

Projekcija se očituje u činjenici da osoba nesvjesno pripisuje svoje osjećaje, misli, želje i potrebe drugim ljudima. Ovaj psihološki obrambeni mehanizam omogućuje oslobađanje od odgovornosti za vlastite karakterne osobine i želje koje se čine neprihvatljivim.

Na primjer, nerazumna ljubomora može biti rezultat projekcijskog mehanizma. Štiteći se od vlastite želje za nevjerom, osoba sumnjiči svog partnera u nevjeru.

3. Introjekcija

To je sklonost neselektivnom prisvajanju tuđih normi, stavova, pravila ponašanja, mišljenja i vrijednosti bez pokušaja razumijevanja i kritičkog preispitivanja. Introjekcija je poput gutanja ogromnih komada hrane bez pokušaja žvakanja.

Cijelo obrazovanje i odgoj izgrađen je na mehanizmu introjekcije. Roditelji kažu: "Ne guraj prste u utičnicu, ne idi na hladnoću bez šešira" - a ta pravila doprinose preživljavanju djece. Ako osoba u odrasloj dobi "guta" tuđa pravila i norme ne pokušavajući shvatiti kako ona njemu osobno odgovaraju, postaje nesposobna razlikovati što stvarno osjeća i što želi i što drugi žele.

4. Spajanje

U spajanju ne postoji granica između "ja" i "ne-ja". Postoji samo jedno ukupno "mi". Mehanizam fuzije najjasnije dolazi do izražaja u prvoj godini djetetova života. Majka i dijete su u fuziji, što doprinosi opstanku male osobe, jer majka vrlo suptilno osjeća potrebe svog djeteta i odgovara na njih. U ovom slučaju govorimo o zdravoj manifestaciji ovog zaštitnog mehanizma.

Ali u odnosu muškarca i žene spajanje koči razvoj para i razvoj partnera. Teško im je izraziti svoju individualnost. Partneri se rastapaju jedno u drugo, a prije ili kasnije strast napusti vezu.

5. Racionalizacija

Racionalizacija je pokušaj pronalaženja razumnih i prihvatljivih razloga za nastanak neugodne situacije, situacije neuspjeha. Svrha ovog obrambenog mehanizma je održati visoku razinu samopoštovanja i uvjeriti sami sebe da mi nismo krivi, da problem nije u nama. Jasno je da će za osobni rast i razvoj biti korisnije preuzeti odgovornost za ono što se dogodilo i učiti iz životnog iskustva.

Racionalizacija se može manifestirati kao deprecijacija. Klasičan primjer racionalizacije je Ezopova basna "Lisica i grožđe". Lisica nikako ne može dobiti grožđe i povlači se uz objašnjenje da je grožđe "zeleno".

6. Poricanje

7. Regresija

Regresija omogućuje prilagodbu traumatičnoj situaciji zbog nesvjesnog povratka oblicima ponašanja poznatim iz djetinjstva: plaču, hirovima, emocionalnim zahtjevima itd. Na nesvjesnoj smo razini naučili da takvi oblici ponašanja jamče podršku i sigurnost.

Regresija omogućuje odbacivanje tereta odgovornosti za ono što se događa: uostalom, u djetinjstvu su roditelji bili odgovorni za mnogo toga. Zlouporaba regresije dovodi do izostanka uspješne životne strategije, poteškoća u odnosima s drugim ljudima i pojave psihosomatskih bolesti.

8. Sublimacija

Sublimacija se očituje u tome da u pokušaju da zaboravimo na traumatski događaj prelazimo na aktivnosti koje su prihvatljive nama i onima oko nas: počinjemo se baviti kreativnošću ili sportom. Sublimacija je produktivan obrambeni mehanizam koji je svijetu dao ogroman broj umjetničkih djela.

Mnogo je korisnije i za sebe i za društvo pisati poeziju, crtati ili jednostavno cijepati drva, nego se napiti ili pobijediti uspješnijeg protivnika.

9. Formiranje mlaza

U slučaju reaktivne formacije naša svijest je zaštićena od zabranjenih impulsa, izražavajući suprotne impulse u ponašanju i mislima. Taj se zaštitni proces odvija u dva stupnja: prvo se potiskuje neprihvatljivi impuls, a zatim se na razini svijesti očituje potpuno suprotan, a pritom je prilično hipertrofiran i nefleksibilan.

Većina onih koji ovo čitaju vjerojatno su upoznati s konceptom zaštite kao oblika psihičke samoobrane. Ako ne, onda - zaklon, u biti, podrazumijeva stvaranje energetske barijere oko sebe, bilo da bi se blokirala energija izvana, ili da bi se sačuvala vlastita energija. Zaštita djeluje vrlo dobro u smislu zaštite od štetne energije, ali također morate biti svjesni da ova metoda ima nekoliko nedostataka, na primjer, štit ne štiti dobro od pokušaja trošenja vaše energije. Ovaj nedostatak proizlazi iz činjenice da je štit formiran izravno iz vaše energije, a svi mogu uživati ​​u samom štitu. Donekle je poput drvene tvrđave izgrađene za zaštitu od roja termita. Želio bih ukratko govoriti o nekim alternativnim metodama zaštite od vanjskih sila koje pokušavaju uzrokovati iscrpljivanje vaše energije. Treba napomenuti da ne postoji apsolutno siguran način zaštite vašeg duha, kao što ne postoji apsolutno siguran način zaštite vašeg tijela. Metode koje sam opisao jednostavno će zakomplicirati proces upijanja vaše energije.

Povlačenje aure:

Ova metoda temelji se na istim principima kao i sposobnost kornjače da uvuče svoje tijelo u oklop. Uvući ćete svoju auru u svoje tijelo, koristeći je kao školjku da zaštitite svoj duh.

Započnite vježbu u bilo kojem položaju koji vam odgovara. Svi smo različiti i vjerujem da će biti učinkovitije ako osobno otkrijete što vam najbolje odgovara. Nakon priprema počnite pomoću vizualizacije ucrtati svoju auru. Što se tiče vaših udova, zamislite kako se vaša aura skuplja u vašem tijelu; smanjite njegovu granicu, počevši od površine kože i pomaknite je bliže vašim kostima. U idealnom slučaju, želite da vaš duh bude nešto poput štapa u ovim područjima. Za svoj torzo i glavu, mislim da je najbolje pokušati povući/komprimirati svoju energiju u čakre. Prema mom osobnom iskustvu, ruke i noge su prikladnije za kompresiju energije u smjeru središnje linije. To je kao drobljenje gline. A u slučaju torza, osjećam da je bolje koncentrirati energiju u čakre, jer magneti privlače željezne strugotine svaki na sebe. Obično pokušavam uskladiti proces sa svojim disanjem. Za udove obično izdišem dok energiju privlačim bliže kostima, a za glavu i torzo udišem dok uvlačim energiju u čakre.

Smatram da ova metoda obično pomaže u zaštiti od nečega/nekoga koji napada ili crpi vašu energiju, plus smatram da, budući da više ne emitirate toliko energije kao prije, čini vas mnogo manje vidljivim zlonamjernim astralnim bićima. Upozorenje: čak i ako inače ne vidite svoju auru, vrlo vjerojatno ćete moći primijetiti njezinu odsutnost kada se pogledate u ogledalo. Prvi put kada sam koristio ovu tehniku, donekle me uznemirila činjenica da je moj odraz neobjašnjivo "mrtav". Dogodilo se jer mi se aura nije vidjela. Stoga se nemojte bojati ako vam se tako nešto dogodi.

Narav aure:

Ova metoda je gotovo suprotna od gore spomenute metode. Ova metoda uključuje kompresiju vaše energije ne u središte tijela, već njezinu koncentraciju na površini, stvarajući neku vrstu "duhovnog oklopa".

Pripremite sve na najprikladniji način za vas i pripremite se za korištenje vizualizacije. Možete početi s bilo kojim dijelom tijela koji vam se sviđa. Smatram da je od pomoći smisliti neku čvrstu/trajnu tvar/materijal i povezati snagu svoje obrane s tim. Mnogima bi ljudima moglo biti korisno pogledati vlastitu fotografiju tijekom formiranja svoje aure, gdje će biti prikazani u srednjovjekovnom oklopu. Zamišljanje stvari poput željeza ili kamena je također dobro, a jednako će dobro funkcionirati. Osobno koristim/predstavljam kovani čelik kako bih olakšao ovu vizualizaciju. Što god odabrali, jednostavno započnite zamišljanjem i opipanjem površine svoje aure, zbijajući je na snagu odabranog materijala. Osjetite auru oko svojih ruku, nogu, prsa, glave itd., ojačajte je kako biste formirali svoj psihički oklop i nastavite dok ne budete potpuno zaštićeni ovim omotačem. Zapamtite da ne tvorite normalan štit, tako da se vaš oklop ne bi trebao protezati dalje od vaše aure inače. Vjerujem da ova metoda prirodno izvlači energiju na površinu vaše aure i nikada nisam trebao učiniti ništa posebno da preusmjerim svoju energiju na površinu. Ne mogu govoriti u ime svakoga, pa vam metoda može, ali i ne mora pomoći da „izgurate“ svoju energiju na površinu.

Mislim da je ovu metodu najbolje koristiti kada nema potrebe biti nevidljiv, npr. ako ste fizički iscrpljeni ili kroz neko astralno biće koje vam stalno smeta, bit će korisna. Ovdje nema 100% jamstva vaše sigurnosti, jer mogu postojati stvari/bića dovoljno jaka da se hrane vama, bez obzira koliko se pažljivo štitili. No, nema sumnje da ova metoda čini vašu energiju gušćom i težim za krađu. To je nešto poput razlike između usisavanja vode ili melase kroz slamku: ovo drugo će biti puno teže izvodljivo zbog gustoće tvari.

U svakom slučaju, nadam se da će ovdje navedene metode pomoći barem nekolicini ljudi koji pročitaju ovaj članak. I nadam se da će to proširiti repertoar onih koji razmišljaju o zaštiti svoje jedine linije obrane od astralnih grabežljivaca.

Jedno od sredstava zaštite mentalnog zdravlja pojedinca je psihološka samoobrana. Psihološko samoodržanje u stresnim i traumatskim situacijama uglavnom se provodi na podsvjesnoj razini. Ali postoje i svrhovi načini i tehnike psihološke samoobrane pojedinca od.

Ovu temu počeo je temeljito proučavati utemeljitelj psihoanalize Sigmund Freud. Napisao je da izraz "psihološka obrana" uvodi opću oznaku svih tehnika kojima se osoba spašava od neuroza.

U suvremenom smislu, psihološka zaštita je psihoregulacijski sustav za stabilizaciju osobnosti, minimiziranje posljedica psihotraumatskih i neugodnih utjecaja.

Broj psiholoških obrana i njihovih klasifikacija je vrlo velik, pa čak i smislene definicije mogu biti različite.

Razmotrite najosnovnije i najčešće metode psihološke zaštite pojedinca.

Svatko od nas ne koristi sve metode u stresnim situacijama, biramo psihološku obranu koja više odgovara sebi i situaciji, više se može reći da svaki od psihotipova bira određenu metodu zaštite.

1. Potiskivanje – potiskivanje u umu traumatskih ili osobno neprihvatljivih utjecaja, uklanjanje iz svijesti svega što izaziva tjeskobu. Određene negativne osobine osobe koje on ne prepoznaje također mogu biti podvrgnute represiji. Na primjer, dječaka je u djetinjstvu jako ugrizao pas, kada je odrastao počeo se bojati ovih životinja, ali se ne sjeća zašto - "Bojim se samo i to je to!".

2. Identifikacija - asimilacija s osobom, predstavnikom elitne skupine, korištenje njegovih metoda ponašanja, kopiranje njegovih manira.

3. Racionalizacija je logično objašnjenje “defekta” nedostižnih ciljeva, samoopravdavanje sumnjivih postupaka. Racionalizacija se koristi od strane osobe da se makne od osjećaja, ili da zadrži svoj status, kako ne bi “pala licem u blato”. Freud je napisao da je ovaj način zaštite najčešće karakterističan za shizoidne osobnosti, kao i. Poznati primjer racionalizacije je basna "Lisica i grožđe". Lisica nikako ne može dobiti grožđe i povlači se, obrazlažući to da je grožđe "zeleno". Kao što možemo vidjeti iz ovog primjera, racionalizacija može biti vrlo korisna i objektivno korisna. Ali može donijeti i probleme, na primjer, kada osoba objasni svoje destruktivno ponašanje, da je to nužno i ispravno.

4. Poricanje – čovjekovo odbijanje svega što joj nije prihvatljivo, što također izaziva tjeskobu. Djeca vole ovakav način zaštite, na primjer, kada se sakriju ispod pokrivača i kao da ih zla čudovišta tamo ne mogu pronaći i uhvatiti. Ljudi koji zbog smrti izgube svoje najmilije često kažu da ne vjeruju, da ne žele prihvatiti činjenicu da im je draga osoba umrla – sve je to poricanje.

5. Sublimacija – prijenos mentalne energije (libido) s nagona neprihvatljivih za pojedinca na društveno prihvatljive oblike ponašanja. Na primjer, sublimacija agresije u sport, ulazak u religiju.

6. Projekcija – podsvjesno pripisivanje svojih osobnih kvaliteta i vrijednosnih orijentacija drugim ljudima. Predviđanje ponašanja drugih ljudi koristeći njihove modele. Smanjenje tjeskobe i krivnje pronalaženjem kod ljudi odgovarajućih defekata u ponašanju kod drugih ljudi.

7. Reaktivna transformacija – zamjena neispunjenih želja suprotnim radnjama. Na primjer, vučenje za kite djevojke koja vam se sviđa zamjenjuje mržnja prema njoj, jer ona ne dijeli njegovu ljubav.

8. Kompenzacija i hiperkompenzacija - posebno značenje ovih pojmova je otprilike isto koje u njih stavlja obična svijest: prevladavanje i nadoknađivanje svojih nedostataka uz razvijanje funkcija djelomično očuvanih u zahvaćenom području (hiperkompenzacija) ili intenzivan razvoj vlastitih sposobnosti u drugom. , nezahvaćeno područje (kompenzacija). Primjer prekomjerne kompenzacije je čovjek vezan za invalidska kolica, ali ujedno i dobar košarkaš. Primjer odštete je djevojka atletičarka u atletici slomila nogu, liječnici su joj zabranili da se nastavi baviti sportom, to je nadoknadila time što je postala atletska trenerica. Složeniji primjer kompenzacije - osoba je nepristojna i agresivna prema ljudima, kritizira iz bilo kojeg razloga, ali shvaćajući svoje ponašanje, to ne prepoznaje, i nesvjesno pokušava kompenzirati vrlo visokom pristojnošću, pokušava biti idealna osoba.

9. Regresija - povratak na prethodno pređene primitivne oblike ponašanja, razvoj ovisnog ponašanja, njegova infantilizacija. Primjerice, dvadesetpetogodišnjoj djevojci je odbijen zahtjev, ali je ona zauzvrat reagirala ovako: napućila je usne i zaplakala.

Ovaj članak ne opisuje sve vrste psihološke samoobrane. Više o tome kako naučiti razumjeti ljude, koje se mogućnosti otvaraju onima koji proučavaju profiliranje, kao i kako funkcionira ljudsko tijelo i kako pomoću njegovih signala i znakova utvrditi istinitost riječi i ponašanja, možete saznati iz materijali.

Dotaknut ću se važne teme ženske samoobrane pred agresorom. Budući da sam djevojka, teško je preći preko ženske uloge koju je usadilo društvo. Budite nježni, lijepi, senzualni i podatni. Izvrsne kvalitete, ali kada se suoče s agresijom, samo pogoršavaju situaciju. Zbog činjenice da smo slabiji, ne možemo fizički uzvratiti muškarcima i pasti u stupor. Pritom gubimo posljednju priliku da uz pomoć psiholoških tehnika nekako utječemo na situaciju.

Cijeli smo život živjeli u društvu u kojem se živo iskazivanje emocija smatra slabošću, jer čovjek mora znati kontrolirati svoje osjećaje. Ako emocionalni vulkan iznenada eruptira, tada osoba dobiva neugodne nadimke "slab", "bez kralježnice" ili čak "bolestan". Radije ignoriramo i zaustavljamo jake emocije, kako u sebi tako i u drugim ljudima.

Zato se izgubimo kad sretnemo pravog agresora, kamenimo se i padnemo u omamljenost. Time si uskraćujemo posljednju priliku za otpor. Škole nam ne govore što da radimo kada sretnemo silovatelja ili ubojicu i gubimo dragocjene sekunde. Iako postoje učinkoviti psihološki načini da zaustavite osobu, iako na nekoliko sekundi.

Prijelom predloška

Prema Ericksonu, "razbijanje uzorka" je tehnika za uvođenje osobe u šok trans namjernim prekidom automatizirane radnje. Drugi način da se razbije obrazac je taktika miješanja. Na primjer, brzim tempom daju se međusobno isključive upute koje se ne mogu slijediti.

Drugim riječima, potrebno je ići protiv očekivane reakcije. Kakvo ponašanje silovatelj očekuje od svoje žrtve? Suze i strah, možda čak i fizički otpor, to je ono na što on računa. Prvo što žena treba učiniti je gaditi se i ne bojati se za svoju privlačnost.

Od teorije do prakse

Sada ću navesti nekoliko slučajeva iz stvarnog života mojih prijatelja, drugi su preuzeti s foruma. Sve situacije jasno pokazuju snagu takvih psiholoških trikova. Živi ljudi su mi rekli, vjeruj mi, to znači da je upalilo.

prijatelju simulirao epileptički napadaj kad ju je agresivni muškarac stisnuo u ulazu i već joj je zadignuo suknju. Glumačke sposobnosti otvorile su joj se iznenada, od straha. Zakolutala je očima, pjenila se i grčevito se trzala dok je ležala na podu. Agresor je povjerovao, uplašio se i, očito, da ne bi uprljao ruke, pobjegao. Kako je došla na takvu ideju, sama djevojka ne zna, ali je uspjela.

S istim učinkom možete se pokvasiti, prikazati mentalno retardiranu osobu, isplaziti jezik, zapjeniti se, praviti grozne face ili čak izazvati povraćanje. Sve što vam padne na pamet i oduvijek vam je bilo neugodno raditi u javnosti pod izlikom “ubija mi ljepotu”. Učinite sve da ubijete seksualnu želju i privlačnost silovatelja.

Ne plači, ne boj se, ne pitaj

Druga priča je već s internetskih foruma. Djevojka se kasno vratila s posla, morala je proći mračnom uličicom. Tamo ju je jedan muškarac napao, zgrabio i odmah bacio na zemlju. Nije bilo gdje čekati pomoć, a djevojka je učinila vrlo neobičnu stvar, intuitivno počeo ga milovati po glavi i leđima. Muškarac je počeo izvikivati ​​nepristojne riječi, očito u svom srcu okrivljujući neku ženu koja ga je uvrijedila. Briznuo je u plač i nestao ne poduzevši ništa.

To je isto kao da silovatelju kažete "Konačno, čekao sam ovo tako dugo i iskreno se nasmiješio." Koji se agresor ne bi iznenadio da je u njegovu čast čuo povike "Ura"? A tamo, vidite, spasioci-susjedi će se imati vremena pojaviti. Nekoliko osvojenih sekundi može spasiti situaciju, stoga se trebate poslužiti svim mogućim sredstvima.

Agresor možete pokušati uplašiti. Na primjer, recite: “Sreću me, a sada će biti ljudi ovdje” ili “Imam policajce za repom”. Pretvarajte se da ste već birali broj 112, vičite "Vatra" ili bacajte kamenje na prozore obližnjih kuća. Čak hladne vode u lice također ponekad radi i daje vremena za izbjegavanje i bijeg. Minimalni zadatak je izbjegavati mračne uličice noću i prisjetiti se plinskog spreja i omamljivača. Oprez i neobično ponašanje mogu pomoći ženi da izbjegne napad od strane agresora.

Glavna fotografija — wallpaperswide.com