Kako postiti na vodi. Suština posta na vodi

Post se smatra jednim od najučinkovitijih načina za poboljšanje zdravlja, vraćanje figure i težine u normalu. Postoje mnoge metode koje jamče rezultate. Koju god od poznatih opcija osoba koristi, postoje pravila koja vrijede za svaku od njih. Post je stres za organizam, a kako bi se šok smanjio potrebno je pripremiti tijelo za nadolazeći proces. Trijada uspješnih radnji posta - priprema, provedba i izlazak - ključ je visokog rezultata. Jedna od poznatih metoda je post na vodi 7 dana. Razmotrite osnovna pravila i značajke ove vrste prehrane. Pokušajmo shvatiti ima li rezultata 7 dana štrajka glađu?

Mehanizam sedmodnevnog posta

Suština 7 dana posta je da se osoba treba tjedan dana suzdržavati bez hrane dok pije bilo koju količinu vode. Ovu metodu posta možete koristiti u bilo koje doba godine, ali ljeti je lakše pridržavati se 7 dana posta, osim toga, svi uvjeti pogoduju suzdržavanju od hrane: iscrpljujuća vrućina potiskuje apetit. U odnosu na druge metode posta, sedmodnevni post ima nekoliko prednosti.

Osoba koja odluči suzdržati se od hrane trebala bi biti potpuno svjesna koliko je ta odluka teška i morat će skupiti svu volju da započeti posao dovede do kraja. Kao rezultat toga, moći će postići željeni rezultat i povećati samopoštovanje. Iskrcavanje posta za sedam dana pomoći će vam da izgubite višak kilograma, promijenite se i poboljšate ne samo izvana, već i iznutra. Ovo je test duha, kada se postigne željeno, osoba će vjerovati u sebe, a to će promijeniti ne samo njegov izgled. Odgovorite na najčešće pitanje: "Koliko ću kilograma izgubiti?" nijedan specijalist ne može. U pravilu, što je veća težina, to brže nestaje i rezultat je uočljiviji. Liječnici odobravaju ovu tehniku, pod uvjetom da zdravstveno stanje dopušta tako radikalne mjere da utječu na vaše tijelo. Post od 7 dana daje izvrsne rezultate.

P priprema za post

Prije nego što počnete apstinirati od hrane, morate psihički sazrijeti, bez jake motivacije nemoguće je postići cilj i izdržati ograničenja u hrani.

Snažna odlučnost pomoći će vam da se nosite s prilično ekstremnim postom, u kojem smijete piti samo vodu. Nekoliko dana prije početka posta potrebno je prijeći na jela bez mesa, masti, kobasica i marinada. Vegetarijanski stol bit će prvi korak prema potpunom odbijanju hrane. Dan prije posta preporuča se koristiti samo sokove, kompote, dekocije povrća i bobičastog voća. Navečer se obavezno stavlja klistir za čišćenje ili se uzima magnezij razrijeđen u vodi. To će pomoći rasteretiti gastrointestinalni trakt i pripremiti ga za rad samo na vodi, bez hrane.

Kako se riješiti sala na trbuhu

Liječnici savjetuju da pripremite svoje tijelo na ovakva ograničenja:

• dva tjedna prije početka štrajka glađu treba postupno smanjiti količinu konzumirane hrane životinjskog podrijetla, također postupno izbaciti brašno, slatkiše iz prehrane, prijeći na biljnu hranu;
• preporuča se proći kroz trening svakodnevnog posta, koji će pokazati možete li savladati put za sedam dana;
• iako se preporuča izaći iz posta tjedan dana, bolje je povećati razdoblje na deset dana;
• tijekom posta ne možete se baviti aktivnim sportskim vježbama, svi podnose glad na različite načine, maksimalno dopušteno je lagano hodanje i po mogućnosti s nekim u pratnji.

Pozitivni aspekti ljekovitog posta

Pravilno proveden post donijet će samo pozitivne promjene. Za sedam dana moći ćete značajno izgubiti višak kilograma, vizualno postati manji, a sve to neće štetiti vašem zdravlju. Za početnika će sedmodnevni post činiti pravi test, ali krajnji rezultat će zadovoljiti i pokazati da sve nije bilo uzalud. Bez iskustva s postom, liječnici ne savjetuju povećanje trajanja posta. Sedam dana je optimalno vrijeme. Naravno, to nije granica, a s vremenom, stjecanjem iskustva i pripremanjem tijela, možete produžiti trajanje apstinencije od hrane.

Među korisnim promjenama koje se događaju u ljudskom tijelu možemo izdvojiti sljedeće:

• oštećene stanice se obnavljaju;
• dolazi do čišćenja organa i sustava od toksičnih nakupina i toksina;
• može potisnuti razvoj tumora;
• mrtve stanice se uklanjaju;
• tjelesna težina se smanjuje;
• aktiviraju se metabolički procesi u tijelu;
• postoji olakšanje od mnogih akutnih pa i kroničnih bolesti.

Može se dogoditi da prva sedmodnevna apstinencija od hrane ne da opipljiv rezultat. To vas ne bi trebalo uznemiriti, jer je mehanizam pokrenut, "uspavani" metabolizam je aktiviran, a sljedeći pokušaj će dati uistinu visok rezultat.

Treba li svatko primijeniti tehniku ​​apstinencije od hrane

Ovo pitanje zanima sve koji nikada nisu pokušali gladovati. Zapravo, ako osoba osjeća slom, apatiju i letargiju, ne spava dobro, onda je možda razina trovanja dosegla visoke razine, a terapeutski post će pomoći da ponovno postane pokretljiv, aktivan i zdrav. Osobe koje su izdržale sedmodnevni post tvrde da osim mršavljenja, u cijelom tijelu postoji lakoća, nalet snage i poboljšanje raspoloženja. Tehnika zapravo funkcionira, ali pravilna priprema, ponašanje i izlazak su vrlo važne točke koje treba uzeti u obzir.

Značajke prehrane s kamencima u žučnom mjehuru

Nutricionisti preporučuju svim osobama s prekomjernom tjelesnom težinom jednom u tri godine da koriste tehniku ​​sedmodnevnog posta. Oslobađanje toksina ubrzat će metabolizam i, nakon što je počeo gubiti težinu u procesu gladovanja, osoba će nastaviti poboljšavati svoje oblike čak i nakon prestanka apstinencije od hrane.

Rezultat odbijanja hrane tijekom sedam dana bit će:

• normalizacija metaboličkih procesa;
• poboljšanje rada srčanog mišića;
• pročišćavanje krvnih žila i krvi;
• poboljšava kvalitetu kose i noktiju;
• koža postaje zdrava, elastična i čista od upala i akni;
• aktivacija imunološkog sustava;
• smanjenje učestalosti prehlade;
• poboljšava cjelokupno zdravlje.

Nedostaci 7-dnevne brze dijete

Post za mršavljenje ima svoje karakteristike. Tijekom cijelog razdoblja apstinencije od hrane, bit će potrebno svakodnevno raditi klistire za čišćenje. To će pomoći tijelu da ne pati od opijenosti i olakšati sam proces štrajka glađu.

Na kraju sedmog dana, gotovo svaka gladna osoba bilježi emocionalni uzlet i nalet snage. Zasigurno ćete smršaviti, pod uvjetom da se izlazak iz prehrane provede ispravno.

Uz sve pozitivne promjene koje se događaju u tijelu, nemoguće je primijeniti ovu tehniku ​​bez savjetovanja s liječnikom. Posljedica gladovanja mogu biti zdravstveni problemi, na to ne treba zaboraviti. Nepravilnom pripremom tijelo može reagirati slabošću, jakom glavoboljom, vrtoglavicom, mučninom i lošim zdravljem. Odluka da se post produlji na više od sedam dana može se izjaloviti – metabolizam će se usporiti, osjećat ćete se loše, a izgubljeni kilogrami će se odmah vratiti. Neovlaštenim stalnim postom mogu se pogoršati kronične bolesti probavnog sustava. Gastritis, čir, kolitis i slične bolesti pogoršavaju se dugim postom. Mogu se pojaviti depresija i apatija. Ovo stanje negativno utječe na opću dobrobit.

Kontraindikacije

Kao i svaki lijek ili wellness tehnika, sedmogodišnji post ima kontraindikacije koje se ne mogu zanemariti:

• djetinjstvo, pubertet, napredna dob;
• razdoblje očekivanja djeteta, dojenje;
• dijabetes;
• poremećaji u štitnjači;
• niski krvni tlak;
• bolesti jetre i bubrega;
• bolesti probavnog sustava;
• reumatizam;
• pogoršanje kroničnih bolesti;
• psihološki problemi;
• tuberkuloza bilo koje faze.

ne možete odmah jesti hranu, posebno u količini koja je poznata u procesu posta;

trebali biste pripremiti izvarak bilja, šipka, nezaslađenog voća, to će pomoći u pokretanju probavnih organa;

kako kažu nutricionisti, koliko je dana trajao proces apstinencije od hrane, toliko je potrebno izaći iz ovog stanja, vraćajući se na uobičajenu prehranu;

mesni proizvodi se uvode u prehranu najkasnije tjedan dana nakon završetka štrajka glađu;

ne biste trebali uzimati nikakve lijekove;

ako se na kraju posta pojave nerazumljivi simptomi ili se ne osjećate dobro, hitno trebate posjetiti liječnika.

Uopće nije teško slijediti takva pravila, tako da možete postići najveći mogući rezultat. Recenzije onih koji su isprobali tehniku ​​na sebi samo su pozitivne.

Rezultati sedmodnevne apstinencije od hrane

Kao rezultat odbijanja hrane, provedenog prema svim pravilima i preporukama stručnjaka, osoba bilježi mnoge pozitivne promjene:

• osoba gubi na težini, od pet kilograma ili više, ovisno o početnoj prekomjernoj težini;
• rješavanje mnogih kroničnih bolesti, organi i sustavi rade bolje;
• struktura kose, noktiju se obnavlja, ten dobiva zdravu nijansu, nestaje suhoća, ljuštenje, mlohavost kože;
• dolazi do pomlađivanja tijela;
• dolazi do pročišćavanja od nakupina toksičnih i troske;
• prolaze neugodni simptomi iz probavnog sustava: stvaranje plinova, bol u epigastriju nakon jela;
• "muhe" nestaju pred očima;
• osoba se riješi hrkanja.

Čak i s obzirom na to da je o sedmodnevnom postu napisano mnogo članaka i dato mnogo preporuka, trebali biste posjetiti liječnika i dobiti savjet o ispravnom postupku i razumnom izlazu iz posta.

Moderni post na vodi od 7 dana je privlačan jer se ne ograničavate na sve, dopušteno je koristiti tekućine u obliku dekocija bilja i bobica. Odnosno, neki ljudi uspiju izgubiti i do 10 kilograma u tjednu. Stoga morate raditi na sebi, a cilj ćete sigurno postići.

Nakon što saznaju koliko možete smršaviti, mnogi počinju odmah odbijati jesti i nakon jednog dana odustaju od ove ideje. Problem je u tome što za postizanje željenog rezultata možete samo slijediti sva pravila.

Liječenje natašte

Također je vrijedno zadržati se na pravilima posta:

Svaki tjedni post na vodi počinje klistirom i pranjem tijela. Potrebno je potpuno očistiti crijeva. Teško je to učiniti kod kuće, pa možete otići u bolnicu na pranje.
Uz maksimalno rasterećenje tijela, ne možete koristiti lijekove. Nema liječenja stranih bolesti.
Prvog dana morate početi pripremati samo dekocije na bilju i bobicama. Ovo će biti hrana, ali ne možete stalno piti. Popijte nekoliko pića nekoliko puta dnevno.
Sedam dana će proletjeti neprimjetno, stoga morate pažljivo pratiti svoje zdravlje. Provjerite tlak, temperaturu.
U stanu treba biti toplo, što toplije to bolje. Tijekom razdoblja posta tjelesna temperatura pada, morate spavati pod toplim pokrivačem, po mogućnosti s grijačima.
Morate shvatiti da je izlazak iz posta također važna faza. Mora se ispravno poštivati.

Moderni liječnici vjeruju da ovi savjeti stvarno pomažu početnicima da svladaju tehniku. Dakle, 7 dana gladovanja na vodi ima pozitivne kritike, dobre rezultate što potvrđuju ostavljene fotografije pacijenata prije i poslije. Na tuđem iskustvu danas možete postići željeni rezultat.

Savjeti za mršavljenje

Svaka osoba koja je prakticirala post može pomoći početniku i ni u kojem slučaju ne smijete odbiti pomoć. Može se reći da je priličan broj izgladnjelih, a svi prakticiraju mnoge tehnike, govoreći o gladi kao faktoru u liječenju. Svaka osoba slijedi svoje ciljeve, koji mu naknadno omogućuju postizanje željenog rezultata.

Ključni savjeti uključuju:

Post je bolji u specijaliziranim domovima zdravlja
Da biste isključili komplikacije, morate proći liječnički pregled
Tehnika 7-dnevnog gladovanja jedna je od najjednostavnijih pa s njom treba početi.
Za početnike su najprikladniji jednodnevni ili trodnevni štrajk glađu s naknadnim povećanjem termina.

Sve što se od vas traži je odgovorno pristupiti proučavanju pravila i striktno ih se pridržavati. Tako ćete moći postići svoj cilj uz minimalno vrijeme. Možete smršaviti bez problema i svi to razumiju.

Značajke tehnike

Svaka pojedinačna opcija posta ima svoje razlike, ali su u isto vrijeme donekle slične. Do danas je sedmodnevni post jedan od najčešćih i najpopularnijih.

Nakon završetka tečaja posta, ne možete prestati piti dekocije, nastavite ih kuhati.
Ni u kojem slučaju ne smijete jesti puno, pogotovo nezdravu hranu.
Morate kuhati samo za par, čak se povrće i voće ne mogu jesti sirovo.
Nema lijekova i drugih komponenti koje mogu utjecati i naštetiti organima.
Jasno slijedite upute i moći ćete postići rezultat.

S obzirom da posljedice tjednog posta mogu biti žalosne za vas. Problem je u tome što kršenjem pravila možete dobiti druge bolesti i patologije. Stoga, ako ne vjerujete u sebe, onda ne biste trebali početi.

Za svaku osobu ovo je određena faza u životu koju je vrlo teško prevladati, ali rezultat će biti ispred vas. Do danas je objavljen znatan broj knjiga i literature posvećenih ovim tehnikama. Oni vam neće moći u potpunosti pomoći da postignete željeni učinak.

Usporedba s drugim metodama

Nedavno se pojavilo mnogo zanimljivih i vrijednih opcija za mršavljenje, od kojih je svaka jedinstvena na svoj način. Ako ćete smršaviti, najbolje je početi s kratkotrajnim štrajkovima glađu.

Izvrsni su samo za obnavljanje tjelesnih funkcija, a nakon toga postaju prilika za mršavljenje. U zbiru svih čimbenika, možete biti sigurni da svoj cilj možete postići bez ikakvih problema. Potraga za snom je od temeljne važnosti.

Uspoređujući sedmodnevno gladovanje s Filonovim ili Broyceom, može se primijetiti da je opterećenje na tijelu u ovom slučaju minimalno. Ne trebate provoditi razne postupke.

Odnosno, sve se odvija kod kuće. Ali u isto vrijeme, ograničenje u pokretima treba biti maksimalno. Izlaz njihovog gladovanja provodi se prema sličnim metodama. Stoga postoje slični aspekti s kojima se danas možete upoznati.

Zapravo, za osobu je od velike važnosti koju opciju posta odabere. Morate razumjeti s kojim se problemom borite i kakav rezultat želite dobiti. Trenutno se pojavio veliki broj zanimljivih i vrijednih opcija za oporavak nakon posta, stoga se nemojte bojati eksperimentirati.

Rezultati posta

To je pitanje koje zanima svaku osobu koja je barem jednom u životu pokušala gladovati. Najvažnije je učiniti sve prema pravilima i tada možete procijeniti učinkovitost tehnike. Suvremeni štrajk glađu nije samo određeni broj pravila, već i psihološka, ​​moralna satisfakcija.

Morate shvatiti da vas čeka veliki stres, koji samo određene kategorije ljudi mogu izdržati. Naravno, ne slijede svi pravila, netko ih krši, ostavljajući time negativne kritike. Što post daje:

Oporavak tijela
Poboljšanje funkcionalnosti gastrointestinalnog trakta
Uklonite probleme s tijelom
Gubitak težine

Sve su to ciljevi kojima čovjek teži. Naravno, bit će vrlo teško postići cilj, ali ipak moguće. Rezultate koje ste sebi postavili možete postići tek drugi ili treći put. Problem je što je tjedan dana dosta kratko vrijeme.

Suhi post od 7 dana ima najveći utjecaj, ali ima i najviše stresa. Odbijate ne samo hranu, već i tekućine, što stvara potpuno drugačije uvjete.

Recenzije

Evgeny

Post mi je pomogao da se riješim raznih bolesti koje su bile prisutne u mom tijelu. Prije svega, želim napomenuti da sedmodnevna tehnika stvarno pomaže i omogućuje vam da se što učinkovitije riješite najtežih bolesti. Ako ste dugo sanjali da radite na svom tijelu i ne znate kako to učiniti, onda je sve u vašim rukama. Samo sedam dana ne jedete ništa i počet ćete se osjećati puno bolje. Prema mnogim poznatim liječnicima i predstavnicima alternativne medicine, danas je ovo najbolja opcija liječenja.

Maša

U našoj obitelji post je jedna od najučinkovitijih i najpopularnijih metoda prevencije mnogih bolesti. Roditelji su me od djetinjstva učili kako pravilno postiti i do danas to radim. Sedmodnevna metoda nije tako učinkovita kao druge, ali je odlična za početnike koji žele smršaviti. Poznat je znatan broj slučajeva i situacija kada je zahvaljujući predstavljenoj tehnici bilo moguće riješiti se onkologije. Vjerujem da je ovo najbolji način. Kao rezultat toga, moji prijatelji su također počeli aktivno eksperimentirati i savjetovati se sa mnom. Planiram uskoro otvoriti svoj centar za post.

Elizabeth

Nedavno sam se odlučio na vrlo nepromišljen čin, zbog čega danas žalim. Ponuđeno mi je da gladujem, i pristao sam, ali tada nisam shvaćao da sve radimo krivo. Moje djevojke su predložile tehniku ​​za koju su čule na televiziji, ali u isto vrijeme na internetu nije bilo ništa o tome. Samo smo pogoršali svoje stanje, a ne izgubili na težini. Nakon toga sam odlučila sama brinuti o svom tijelu i pronašla sedmodnevni post. Zahvaljujući ovoj tehnici uspjela sam obnoviti rad tijela i natjerati ga da funkcionira na potpuno nov način. Naravno, svaka osoba ima situacije u životu kada uči na svojim greškama.

Christina

Isprobao sam nekoliko desetaka različitih opcija posta. Svaki od njih ima određene prednosti i nedostatke. Morate razumjeti da stvarate uvjete za svoje tijelo pod kojima ono mora samostalno proizvoditi korisne tvari za život. Isti taj mozak jednostavno neće moći izdržati bez glukoze i raznih vrsta šećera. Stoga je maksimalno prikladno razdoblje za post sedam dana. Tijekom tog razdoblja bit će moguće vratiti funkcionalne značajke organa što je brže i učinkovitije moguće. Za sva pitanja bolje je konzultirati se s liječnicima.

Evelina

Mogu s povjerenjem reći da se mršavljenje uz pomoć posta ne isplati. Možete pokrenuti procese u kojima ne možete prestati gubiti težinu. Stoga se preporuča podvrgnuti liječničkom pregledu, jer post nije pogodan za sve. U ovom trenutku preporučam samo post, koji vam omogućuje da pijete tekućinu, tako da možete dobiti barem malo prehrane. U posljednje vrijeme se počeo javljati popriličan broj stručnjaka u ovoj branši, ali problem je što nemaju medicinsko obrazovanje. Stoga, ako odlučite smršaviti, onda se obratite specijaliziranim domovima zdravlja u kojima ćete gladovati pod stalnim nadzorom liječnika.

Maksima

Post je glavna odluka u životu čovjeka. Morate procijeniti sve prednosti i nedostatke kako biste izbjegli negativne posljedice i zaštitili svoje tijelo od ozbiljnih posljedica. Trenutno sam jako zadovoljan postignutim i mogu s povjerenjem reći da nema ništa bolje od predstavljene metodologije. Sedmodnevni post pomogao mi je da se što brže riješim bolesti i poremećaja u probavnom traktu.

Marat

Izgladnjeti znači ne ograničavati se na određenu količinu hrane, već potpuno ništa ne jesti i ne piti. Za mene je to ozbiljan stres s kojim sam se jako teško nosila. Trenutno vrlo zadovoljan onim što sam postigao. Prije svega, cijelo vrijeme su me mučili problemi s gastrointestinalnim traktom, zbog čega je jedan od mojih poznanika predložio korištenje posta. Nemate pojma kakvo je moje iznenađenje bilo kada se sve počelo mijenjati pred našim očima. Sada me ništa ne brine, pogotovo jer kratkotrajni post omogućuje održavanje tijela i tijela u dobroj formi.

Dijeta na jednoj vodi svjetski je poznata metoda koja pomaže ne samo u gubitku viška kilograma iz tijela, već i u pročišćenju organizma. Osim toga, tehnika se koristi i u rekreativne svrhe kako bi se očuvala mladost i vratilo zdravlje.

Prednosti posta u vodi

Odbijanje jesti hranu u bilo kojem obliku ima pozitivan učinak na mnoge funkcije tijela. Dakle, prednosti posta na vodi su neosporne, jer se tijekom tog razdoblja poboljšava crijevna mikroflora, koža se pomlađuje, a vi se rješavate mnogih kroničnih bolesti. Ako sve učinite u skladu s preporukama, dobit ćete izvrstan rezultat: nestat će česta potreba za hranom i noćno hrkanje, poboljšat će se vaše zdravlje i dobrobit, a što je najvažnije, brzo ćete se oprostiti od omraženih kilograma.

Ova metoda terapeutskog posta može čak promijeniti rad ljudskih hormona: na primjer, masnoća se sagorijeva zbog činjenice da kada se pije samo voda, razina inzulina vrlo naglo pada. Također je vrijedno napomenuti da se tijekom razdoblja posta razina hormona rasta može povećati i do 5 puta, što također pomaže u smanjenju tjelesne masti.

Koliko dugo možete gladovati na vodi

Post može uzrokovati česte glavobolje, mučninu, slabost, vrtoglavicu, promjene raspoloženja, neugodan zadah ili tjelesni miris. Većina simptoma će nestati ako redovito, ali pravilno postite na vodi, striktno pridržavajući se svih preporuka za pripremu i izlazak iz dijete. Općenito, čišćenje štrajkom glađu može se provoditi i 1 dan i mjesec dana - liječnik će vam individualno izraditi režim.

Kako izdržati post na vodi

Kod posta je osnova voda, a potrebno je piti stalno i u količini koju želite. Vrijedi napomenuti da će biti još lakše izdržati post na vodi nego kada biste unijeli minimalan broj kalorija – ne jesti uopće lakše je nego jesti malo. Kada se počnete opuštati i pokušavate nešto pojesti, sjetite se svog glavnog poticaja – smršaviti i pomoći tijelu da se očisti, stoga promijenite svoju aktivnost: hodajte, slušajte glazbu, čitajte.

Priprema za post na vodi

Ova faza je još važnija od toga koliko dana ćete gladovati. Dakle, priprema za post na vodi treba biti temeljita, a ne odmah nakon obilne gozbe. Tjedan dana prije dijete preporuča se odustati od mesa, a tri dana prije dijete početi jesti samo voće i povrće. Neposredno prije početka liječničkog štrajka glađu, bolje je preskočiti večeru, a ujutro staviti klistir ili popiti laksativ.

Jedan dan voda brzo

Smanjenje trbuha - rezultat je koji ćete primijetiti nakon štrajka glađu, koji traje jedan dan. Nakon što nekoliko mjeseci počnete redovito prakticirati jednodnevni post na vodi, dobit ćete i ljekoviti učinak: tijelo će se očistiti, pomladiti, ojačati imunitet, poboljšati crijevna mikroflora. Osim toga, periodično odbijanje hrane za jedan dan izvrsna je priprema za duži štrajk glađu na vodi.

Izlazak iz jednodnevnog posta na vodi

Čak i nakon jednog dana, kada ste koristili samo čistu vodu, potrebno je pravilno prijeći na redovitu prehranu. Dakle, izlazak iz jednodnevnog posta na vodi nije ništa manje odgovorna stvar od pripreme i pridržavanja same dijete. Na kraju štrajka glađu morate piti sokove razrijeđene vodom, a zatim ih zamijeniti cjelovitim svježim sokovima. Treći dan možete uvesti voće, salate, povrće, a zatim početi jesti uobičajenu hranu, ali još nekoliko dana isključite slanu, slatku i prženu hranu.

3 dana vode brzo

Ako želite pokrenuti unutarnji mehanizam sagorijevanja masti, tada tijekom štrajka glađu pijte vodu bez aditiva u obliku meda, šećera ili soka. Trodnevni post na vodi najbolji je način čišćenja organizma za početnike. Tekućina se mora konzumirati sva tri dana svaki sat po 1 čašu - samo na taj način će proces imati koristi. Obavezno večer prije napravite klistir koji će iz crijeva ukloniti sve izlučevine koje mogu otrovati organizam.

Drugog dana povećava se kiselost proizvoda koji ostaju u želucu, pa se ujutro mora isprati vodom. Ako osjetite nelagodu ili podrigivanje s mirisom, pranje se može ponoviti. Ako 3. dan želite puno manje tekućine, onda se nemojte forsirati, već pijte po potrebi. Uz trodnevnu terapijsku dijetu možete raditi svakodnevne poslove, ali od teškog rada treba odustati.

Izađite iz trodnevnog posta na vodi

Preporuča se unaprijed uzeti lijek koji pomaže u obnavljanju crijevne mikroflore. Općenito, izlaz iz trodnevnog posta na vodi dvostruko je duži, dok će se porcija i raznolikost svakim danom povećavati:

1. Prvog dana, svakih sat vremena, morate piti sokove: dvije porcije razrijeđene vodom, sve sljedeće porcije treba napraviti 100 ml bez vode.
2. Doručak drugog dana bit će 100-200 ml soka. Morate ga piti svaki sat prije večere, što će biti tekuće neslane zobene pahuljice, ili banane, ili sirovo ribano povrće ili voće (osim mrkve, naranče). Za popodnevni međuobrok možete popiti sok ili pojesti jabuku. Ako želite jesti, onda napravite varivo od povrća za večeru, juhu, skuhajte krumpir. U bilo koje jelo možete dodati malo suncokretovog ulja.
3. 3.-4. dana ograničite se na masti, sol, slatkiše, hranu životinjskog porijekla i voće narančaste boje.
4. 5-6. dana izlaska slijediti prehranu voćem i povrćem, izbjegavati slastice, alkohol i hranu životinjskog podrijetla.

Post na vodi 7 dana

Kako ne bi ugrozili organizam, prije cjelotjednog štrajka glađu važno je naviknuti organizam na to da zna malo jesti sjedeći na dijeti 1, pa 2-3 dana u tjednu. Uz pripremu, post na vodi 7 dana uključuje još dvije faze - sam proces i izlazak:

1. 1. dana dopuštena je samo voda, čiji će ukupni volumen biti oko 2,5 litara. Zapamtite da će tijelo početi osjećati hladnoću, pa je bolje ako je tekućina topla. Morate napraviti klistir.
2. Dnevna prehrana za 2. i 3. dan ne razlikuje se od 1. dana, ali se više ne preporučuje pranje zuba pastom za zube: možete koristiti samo gazu. Navečer je vrijedno ponoviti klistir.

Izađite iz 7-dnevnog posta na vodi

Četvrti dan je početak posljednje faze terapijske dijete. Dakle, izlazak iz 7-dnevnog posta na vodi trebao bi biti postupan:

1. Nakon što ste proveli 3 dana na dijeti, možete početi piti nezaslađene sokove, koji se u jednakim omjerima razrijeđuju vodom. Ukupni volumen popijene tekućine (zajedno s običnom vodom) trebao bi biti 2,5 litara.
2. Petog dana u prehranu treba uključiti i nerazrijeđene prirodne sokove, dekocije od kamilice ili metvice.
3. 6-7. dana u jelovnik ručka mogu se uključiti tekuće žitarice i malo kuhanog ili pečenog povrća (osim kupusa). Količina vode se ne može smanjiti.

Post na vodi 21 dan

Glavni cilj štrajka glađu je liječenje određenih bolesti i reguliranje kemijske ravnoteže u tijelu na prirodan način, a jedenje hrane ili čak vitamina može pomoći poremetiti taj proces. Post na vodi 21 dan nije jednostavan način za mršavljenje i, kako pokazuje iskustvo nekih ljudi, tako dugi post može dovesti do psihičkih poremećaja (bulimije ili anoreksije), iscrpljenosti i mnogih drugih problema.

Morate se pažljivo pripremiti za trotjedni post, čak i ako ste ga već prakticirali. Za početnike je strogo zabranjeno odmah preći na 21. dan. Tjedan dana prije dijete, odustanite od štetne hrane, dajte prednost laganim salatama, svježim sokovima. Kada odlučite odlučno odbiti hranu 21 dan, zapamtite da za ovo vrijeme još uvijek morate zaboraviti na pušenje, alkohol i kavu.

Sva tri tjedna trebate piti samo vodu, i to čistu, po mogućnosti destiliranu. U početku ćete možda imati neodoljivu želju da jedete barem nešto, ali ako izdržite nekoliko dana, tada će tijelo shvatiti da hranu još neće vidjeti i počet će koristiti unutarnje resurse, obogaćujući vas energijom dobivenom iz vašeg vlastite rezerve masti.

Izlazak iz posta

Prijelaz s tako dugog posta na vodi trebao bi biti jednak ili veći nego što je bila sama dijeta. Ispravan izlaz iz posta na vodi je postupno obnavljanje prehrane:

1. Od 1. do 3. dana pijte sok od jabuke ili mrkve, ali razrijeđen.
2. Za 4-5 također pijte samo sokove, ali nerazrijeđene.
3. Dana 6-7 jedite povrće, uvedite voće.
4. Od 8 do 10 dodati još kaše s orasima i sjemenkama, pire.
5. Od 10 do 21 dan počnite uvoditi mliječne proizvode: kefir, jogurt, jogurt.

Video: post na vodi

4,9 od 5

Post su ljudi prakticirali od davnina. Sastavni je dio nekih vjerskih pokreta i duhovnih praksi. Vjeruje se da post od 7 dana značajno čisti ljudski organizam. i liječi niz bolesti. Pobornici gladovanja vide u njemu samo pozitivne strane, dok protivnici pokušavaju dokazati njegovu globalnu štetu.

Značajke i pravila posta na vodi 7 dana

Stručnjaci se nisu složili oko konsenzusa o postu 7 dana. Nutricionisti napominju da kratkotrajni post na vodi nije opasan i na svoj način pomaže u rasterećenju tijela. Jednodnevni, trodnevni i 7-dnevni postovi smatraju se sigurnima. Ako osoba odbija hranu dulje od tjedan dana, tada može doživjeti zdravstvene probleme.

Prije nego što počnete postiti tjedan dana, morate slijediti nekoliko obveznih preporuka:

• Posavjetujte se s dijetetičarom i terapeutom kako biste bili sigurni da nema kontraindikacija;
• Shvatite zašto želite prakticirati post 7 dana (za mršavljenje, čišćenje, ozdravljenje, testiranje snage volje);
• Pripremite tijelo za post klistirom i ograničenjem hrane dan prije;
• Točno odredite za sebe trajanje gladne prehrane i napravite dnevnu rutinu;
• Pripremite se za ispravan izlaz iz 7-dnevnog posta.

Neposredno prije 7 dana posta, morate se psihički i fizički ozbiljno uklopiti. Uspjeh postupka i složenost njegove provedbe ovise o ciljevima i zadacima. Želite li se očistiti i riješiti viška kilograma, onda razmislite o krajnjem rezultatu.

Ne možete početi postiti na vodi 7 dana nakon obilne gozbe. Nekoliko dana prije predviđenog vremena odustanite od mesa i teških obroka, jedite prirodne sokove, pirjano povrće, ribano voće. Preporučljivo je piti biljne dekocije i raditi klistire za čišćenje. U tom slučaju za tijelo 7-dnevni post neće postati kobni stres.

Također je potrebno postupno napustiti dijetu. Jedite male obroke nekoliko puta dnevno. Isprva hrana treba biti polutekuća, u obliku pire krumpira, zatim dodati još čvrste hrane, žitarice, kruh od cjelovitih žitarica. Meso, ribu, sireve najbolje je uvesti u prehranu nakon par tjedana umjereno.

Prema riječima stručnjaka, post od tjedan dana najbolje je učiniti ne više od 1 puta u 3 mjeseca.. Ako nema posebne potrebe za postom, onda za ispravljanje figure napravite 1-2 dana istovara tjedno na kefiru, povrću ili voću.

Tijekom 7 dana gladovanja ne smijete pušiti, koristiti lijekove, bilo kakve dodatke i začine. Koristite samo pročišćenu, otopljenu, destiliranu vodu. Pijte najmanje 2 litre dnevno, ali nemojte se prisiljavati.

Poteškoće u postu 7 dana prema recenzijama

Pobornici posta kažu da se ovakav način čišćenja lakše podnosi od niskokalorične dijete. Kada osoba zna da neće morati jesti tijekom tjedna, prebacuje pažnju na druge brige i mirno živi planirano razdoblje.

U prvim danima prehrane isključivo na vodi može se javiti jaka slabost, apatija, razdražljivost, nervoza, pa čak i nesanica. U nedostatku iskustva s postom, simptomi se pojavljuju slični prehladi, ali bez temperature, kašlja i curenja iz nosa. Javlja se inhibicija govora, lagano se mijenjaju hod i držanje.

Nakon 3-4 dana znakovi upozorenja nestaju, tijelo se počinje navikavati na prikazanu situaciju i prelazi na potrošnju unutarnjih rezervi. Od sredine tjedna zdravstveno stanje se poboljšava i javlja se osjećaj vedrine.

Puno je lakše izdržati post na vodi 7 dana ako ne posjećujete kafiće, restorane suzdržati se od susreta s prijateljima. Šetnja u parku, šumi, u blizini akumulacije ima povoljan učinak. Tjelesne vježbe i vježbe disanja poželjno je raditi vani.

Ljeti, kada postite 7 dana, izbjegavajte sunčanje na plaži i nemojte se pregrijati. Zimi se toplo odjenite i pokušajte se ne smrznuti. Nagle promjene temperature postat će nepotreban stres za tijelo oslabljeno gladnom prehranom.

Učinak gladovanja tjedan dana

Vodeće figure gladovanja govore o nevjerojatnoj sposobnosti vode da oslobodi tijelo od toksina, otrova, toksina, kancerogena. Za tjedan dana posta ljudsko tijelo može izgubiti oko 7 kg.

U završnoj fazi 7 dana gladovanja, prema recenzijama, osoba doživljava snažnu procjenu prošlosti i sadašnjosti. Osim toga, praktičari posta primjećuju poboljšanje vida, jasnoću, boje postaju zasićenije. Oči osobe na izgladnjivanju stječu karakterističan hladan sjaj i izražajnost.

Nakon tjedan dana prehrane na vodi koža se čisti, osip na leđima i rukama nestaje. Ten postaje ujednačeniji i zdraviji. Općenito, u tijelu se pojavljuje osjećaj lakoće i nalet snage. Volumen tijela je osjetno smanjen, lik izgleda zategnutiji i vitkiji.

Kontraindikacije za gladovanje u vodi

Post nije za svakoga. Trudnice, dojilje, djeca, tinejdžeri i starije osobe ne smiju postiti tjedan dana. Post je također zabranjen kada:

• Ulcerozna, kolelitijaza i urolitijaza;
• Gastritis, kolitis, bubrežna i jetrena insuficijencija;
• Giht;
• Dijabetes;
• Anoreksija, bulimija, iscrpljenost;
• tuberkuloza;
• Proširene vene;
• Purulentno-upalne, zarazne bolesti;
• Kršenje srčanog ritma;
• Anemija, bolesti krvi, zatajenje srca.

Ne možete postiti u razdoblju nakon operacije i tijekom rehabilitacije.

7-dnevni post je ozbiljan rad na sebi i veliki test za tijelo. Potrebno je zauzeti odgovoran odnos prema zdravlju i provoditi onoliko vremena za čišćenje koliko možete podnijeti. Nasilje nad vlastitim tijelom, nekontrolirana proždrljivost ili potpuno odbijanje hrane uvijek utječe na dobrobit, stoga prakticiranje posta treba biti podržano zdravim načinom života.

Ako odlučite provesti tečaj terapijskog gladovanja na vodi 7 dana, trebali biste znati malo teorije..

Za vrijeme posta, kada se hrana zaustavi u tijelu, javljaju se sljedeći procesi.

U početku je tijelo u stanju jakog stresa. To se očituje primjetnim pogoršanjem stanja - glavobolja, vrtoglavica, letargija, umor, bolovi u mišićima, suhoća i gorčina ili peckanje u ustima, grčevi u želucu, poremećaji spavanja, apatija; na jeziku će se pojaviti neugodan premaz, urin će postati tamni, sluz će se početi oslobađati iz tijela. To je zbog činjenice da se tijelo, prvo, čisti, a drugo, u procesu je restrukturiranja svog funkcioniranja.

Tijekom 7-dnevnog posta, kada prestane unos hrane u organizam, tijelo isprva jednostavno štedi energiju i smanjuje bazalni metabolizam. 2. dana počinje razgrađivati ​​masnoće – trebaš negdje uzeti energiju. Razgrađujući masti, tijelo dobiva energiju potrebnu za život, ali u tom procesu nastaju proizvodi raspadanja. Prvi je ugljični dioksid koji izdišemo. Drugo - voda, izlučuje se preko bubrega i kože. Treće, to su maslačne kiseline (ketoni). Ne izlučuju se iz tijela i mijenjaju sastav krvi, zakiseljavajući je. Oni su ti koji uzrokuju svu nelagodu koja se javlja na početku gladovanja 7 dana.

Kada opijenost organizma ketonima dosegne maksimum, nastaje acidotična kriza – to je cilj terapijskog posta. Prema recenzijama 7 dana posta, za početnike se javlja 7., 10. ili čak 15. dana posta, oni koji nisu gladni prvi put to iskuse 5-7 dana. Kod suhog posta (ovo je vrsta posta kada se trebate suzdržati ne samo od hrane, već i od vode; opasno je provoditi ga samostalno, pogotovo prvi put, bolje je to učiniti pod nadzor liječnika) javlja se 3-5 dana.

Acidotična kriza je prijelomna točka svakog gladovanja – u ovom trenutku tijelo se potpuno obnavlja na unutarnjoj prehrani, ketone počinju koristiti stanice za proizvodnju aminokiselina i tako se iskorištavaju, što odmah utječe na stanje čovjeka. Opće stanje se poboljšava, vrtoglavica, bol nestaju, pojavljuje se naboj snage, nestaje osjećaj gladi i žeđi. Plak s jezika nestaje, mokraća posvijetli, prestaje lučenje sluzi, nestaje miris iz usta. Od tog trenutka tijelo počinje proces potpune obnove, ozdravljenja i pomlađivanja.

Iskusni štrajkači glađu provode duge tečajeve posta, dostižući za to vrijeme 2 ili više acidotičnih kriza - nakon pojave prve krize, unutarnja sredina tijela i dalje ostaje kisela, a nakon 10-12 dana dolazi nova kriza, ali je mnogo slabiji od prvog, budući da je opijenost snagom već znatno manja. Tijekom druge i kasnijih kriza njihovi su simptomi gotovo nevidljivi, a mogu se pratiti samo smanjenjem mršavljenja – na kraju će mršavljenje potpuno prestati.

Počnite postiti 7 dana

Prije nego što počnete postiti tjedan dana, trebali biste se dobro pripremiti.. U vrijeme kada počne 7-dnevni post, vaše tijelo treba imati što manje neprobavljene hrane - tada će acidotična kriza nastupiti prije. Da biste to učinili, 3-4 dana prije početka posta 7 dana trebate jesti vegetarijansku hranu - povrće, voće, ograničeno - žitarice. Jedite juhe, svakako pijte biljne, bobičaste i voćne dekocije. Dan neposredno prije početka štrajka glađu sjednite na sokove i dekocije. Uoči početka gladovanja od tjedan dana možete napraviti klistir za čišćenje ili uzeti 2 vrećice Fortransa, koji će zamijeniti klistir i očistiti debelo crijevo.

Kako postiti 7 dana

Post na vodi 7 dana najbolje je provoditi kada vam ne prijete emocionalni i drugi stresovi., kao i u vrijeme kada ne bolujete od akutnih ili zaraznih bolesti.

Tijekom 7 dana gladovanja možete piti vodu u neograničenim količinama – neka bude negazirana čista, destilirana, kišna, izvorska ili rastopljena voda bez dodataka. Čaj i druga pića su isključeni.

Kako bi se smanjila nelagoda od manifestacija acidoze, tijekom 7 dana gladovanja preporuča se više hodati, provoditi vrijeme na otvorenom, voditi umjereno aktivan način života - bit će korisni vodeni postupci, stvrdnjavanje, joga i vježbe disanja.

Na početku sedmodnevnog posta primijetit ćete snažan gubitak težine - oko 1,5 kg u 1 danu. Time se razgrađuju masti i uklanjaju se toksini, soli, tekućina iz tijela, a također se troši i glikogen koji je pohranjen u mišićima i jetri. Postupno će ivice postati sve manje. Nakon acidozne krize, kada tijelo počne prerađivati ​​produkte raspadanja, gubitak težine će se smanjiti na 300-400 g dnevno. Tako, kada postite tjedan dana izgubit ćete 6-7 kg.

Kako izaći iz 7 dana posta

Završetak posta mora biti postupan, inače će vaše tijelo doživjeti još veći šok od pojave hrane s kojom se ne može nositi nego od njezina nestanka.

Izlazak iz gladovanja od 7 dana trebao bi trajati ne manje od tjedan dana, a idealno - 2 tjedna.

Prva 2-3 dana sjednite na sokovnu dijetu - pijte sokove od voća, povrća, dekocije bobičastog voća, začinskog bilja, kompote i voćne napitke.

Sljedeći tjedan prehranu dopunite kuhanim povrćem i povrćem kuhanim na pari. Zatim 4-6 dana u svoj jelovnik uključite sirovo povrće i voće, tekuće žitarice, nemasne mliječne proizvode. U posljednja 3-4 dana napuštanja posta 7 dana uključite jaja, nemasno meso (govedina, piletina, puretina, teletina) u kuhanom i nasjeckanom obliku (npr. ćufte, polpete) te ribu, plodove mora, med. Na kraju, masno meso, mlijeko, sirevi mogu se uključiti u prehranu nakon 7 dana posta., orašasti plodovi, suho voće, kruh i pekarski proizvodi, proizvodi od brašna, slatkiši. Posljednja stvar koju treba uključiti u prehranu nakon posta je alkohol.