Povijest razvoja sprinta. Povijest sprinta

]

Trčanje je prirodni ljudski pokret koji djeca uče u prvim godinama života. Brzo trčanje pomoglo je našim dalekim precima da budu uspješniji u lovu ili bijegu od grabežljivaca. U antičkom svijetu, gdje su se fizička snaga i izdržljivost smatrali glavnim kvalitetama potrebnim za dug i uspješan život, trčanje je postalo jedan od pokazatelja pripremljenosti.

Poznato je da natjecanje u trčanju jer su brzine provedene mnogo prije naše ere u drevnim zemljama Bliskog istoka (Mezopotamija, Egipat). Ova natjecanja tradicionalno su tempirana uz blagdane.

Start 100m (OI 1896. u Ateni)

Brzina putovanja antičke i srednjovjekovne vojske ovisila je o brzini kretanja njezina najmanje pokretnog dijela – pješaštva. Trening trčanja (potpuno opremljeni marševi) bili su sastavni dio života svake vojske. Osobito nadareni ratnici, koji su mogli trčati velike udaljenosti velikom brzinom, bili su imenovani za glasnike. Nosili su svitke informacija od grada do grada.

Prvo službeno natjecanje u trčanju- Olimpijske igre 776. pr. e. Na ovim natjecanjima sprinteri su trčali samo jednu etapu (192 m). Godine 724. pr. e. trčanje je uvedeno u dvije faze. Prošle su još četiri godine, a stari Grci odlučili su u program uvesti trčanje na 24. etapi. Postoje zapisi koji potvrđuju da su već u to vrijeme stari Grci imali svoje sustave treninga za trkače. Vježbali smo trening s mješovitim tempom, posebne vježbe trčanja (trčanje s visokim dizanjem, lapping potkoljenice, trčanje sa skokovima). Pobjednici igara postali su heroji u svojim gradovima, dizali su spomenike i pjevali u stihovima. Zahvaljujući takvim odama, nakon tri tisućljeća do nas su došla imena prvih atletskih zvijezda Astile, Echion i Fanasa.

U 394. CE e. antičke olimpijske igre prestala postojati, a u mračnom vremenu koje je uslijedilo, natjecanja u trčanju praktički se nisu održavala. Brzinske utrke održavale su se tijekom dugih srednjovjekovnih svečanosti, ali nisu bile tako popularne i brojne kao u antičko doba.

Trčanje kao samostalna disciplina dalje se razvija tek u 18. stoljeću.

Trčanje je steklo najveću popularnost u Magloviti Albion: ovdje su se održavala natjecanja na autocestama između gradova ili na stazama hipodroma. Bila su i natjecanja u trčanju po satu. Godine 1837. održana je prva utrka s preponama u Engleskoj, u kojoj su sudjelovali studenti Rugby Collegea. Godine 1845. organizirana je utrka na duge staze u Engleskoj.

Međutim, pravi trijumf sporta, uključujući i trčanje, dogodio se u 1886 d., kada su otvorene prve moderne Olimpijske igre pod vodstvom Pierrea de Coubertina. Na natjecanjima u Ateni predstavljene su sljedeće udaljenosti - 100, 400, 800, 1500, 110 m s preponama i maraton. Postupno se u program igara dodavalo sve više i više novih vrsta trčanja. Na ovim natjecanjima bilo je moguće startati s bilo koje pozicije pogodne za trkača.

U naše vrijeme trčanje se neprestano razvija. Unatoč činjenici da su se temelji tehnike trčanja (sprint i trčanje na duge staze) formirali prije više od stoljeća, današnji talentirani treneri razvijaju nove pristupe trenažnom procesu i usavršavaju tehniku. Poboljšana sredstva za oporavak, zahvaljujući kojima trkači stječu veću izdržljivost. Zasebno, potrebno je reći o masovnom karakteru trčanja. U razvijenim zemljama trčanje kroz parkove, gradske ulice, nogostupe je uobičajena stvar. Trkači sudjeluju u svim vrstama masovnih trčanja, udružuju se u klubove. Najveći razvoj amaterskog trčanja bilježi se u maratonu i dugim stazama.

Toliko je ljudi koji žele sudjelovati u velikim masovnim utrkama da start traje nekoliko sati.

U Rusiji nastanak pokreta trčanja povezuje se sa stvaranjem 1888. kruga ljubitelja sporta. Osnovao ju je u gradu Tyarlevo u blizini Sankt Peterburga Pyotr Moskvin, koji je privukao mlade ljude koji su se odmarali na odmoru da sudjeluju u nastavi. Godinu dana kasnije održana su prva službena natjecanja u trčanju.

Članovi kruga debitirali su na međunarodnim natjecanjima 1901. godine u Švedskoj. Na prvom državnom prvenstvu 1908. u St. Petersburgu sudjelovalo je samo 50 sportaša (iz glavnog grada i Rige). Godine 1912. delegacija ruskih sportaša prvi je put sudjelovala na Olimpijskim igrama.

Međutim, zbog niske razine razvoja trčanja u Rusiji, nedovoljnog osoblja momčadi, nitko od domaćih sportaša nije osvojio nagrade. Glavni problem trčanja u predrevolucionarnoj Rusiji je odabranost ovog sporta: njime su se bavili samo bogati građani.

U sovjetsko vrijeme trčanje je postalo uistinu masovna pojava. Na prvom atletskom prvenstvu SSSR-a 1923. sudjelovalo je 389 atletičara iz 40 gradova zemlje. Na Spartakijadi 1928. sudjelovalo je 1300 sportaša ne samo iz Sovjetskog Saveza, već i iz 15 stranih zemalja.

Po prvi put sportaši SSSR-a sudjelovali su na Olimpijskim igrama 1952. Njihov je nastup bio uspješan. Na Olimpijskim igrama 1960. sovjetska atletska reprezentacija pobijedila je američke trkače. Nakon toga, osim Olimpijskih igara, susreti SSSR-SAD postali su glavna međunarodna natjecanja, tijekom kojih su oba suparnika naizmjenično pobjeđivala.

S vremenom su, zahvaljujući unaprjeđenju trenažnog procesa, primjeni novih tehnologija u izradi staza za trčanje, modernizaciji sportske odjeće i metoda mjerenja vremena, rezultati rasli.

Staza za trčanje drevnih Olimpijskih igara bila je neasfaltirana. Sportaši su krenuli, oslanjajući se na mramorne ploče. Staza za trčanje prvih modernih Olimpijskih igara bila je napravljena od zbijenog tla. Sljedeći korak bio je prekrivanje tragova slojem pepela. Napredak nije stajao mirno, podloge za trčanje bile su od betona, asfalta, gumenog bitumena.

Sada su zadovoljni poliuretanskim premazima na bazi asfalta.

Unaprijeđuju se i tenisice za trčanje. U zoru razvoja trčanja kao sporta, sportaši su vježbali u običnim mekim cipelama. S pojavom cinder tracka, cipele s dugim oštrim šiljcima korištene su za bolje prianjanje. Kada su se stadioni počeli prekrivati gumeno-bitumenskim i poliuretanskim stazama, smanjila se duljina šiljaka na tenisicama. Moderne cipele za trening u potpunosti ponavljaju zavoje stopala, omogućujući vam da ublažite udar pri trčanju na zglobove i ligamente. Odjeća sportaša prolazi kroz promjene u smjeru smanjenja svoje površine (osobito za žene). Nestale su duge majice i kratke hlače. Sada trkači treniraju i nastupaju u kratkim majicama i mini kratkim hlačama.

Cijeli sportski laboratoriji rade na poboljšanju karakteristika materijala. Ako su se ranije dragocjene sekunde mjerile pomoću ručne štoperice, sada se ovaj proces obavlja automatski: pomoću sustava senzora koji su ugrađeni u startne blokove. Rezultat se može izmjeriti na najbližu stotinu sekunde.

Svake godine broj sudionika masovnih utrka raste, sportaši se udružuju u klubove za trčanje, koji se nalaze u gotovo svakom većem gradu u Rusiji.

Povijest trčanja na ultradulje staze

Ekstraduge staze uključuju sve udaljenosti preko 20 000 m. Klasična ekstra duga staza je maratonsko trčanje - 42 195 m (26,2 milje). Udaljenosti duže od maratona nazivaju se ultramaratoni.

Od sve raznolikosti ultradugih staza, uz maraton, koji je od prvih modernih igara uvršten u program Olimpijskih igara, potrebno je izdvojiti udaljenosti na kojima se održavaju Svjetsko i Europsko prvenstvo. : polumaraton - 21.097,5 m (13,1 milja) i ultramaraton - 100 km trčanja i dnevno trčanje.

Niti jedan drugi sport ne privlači toliki broj sudionika raznih dobnih skupina na svoja natjecanja. Primjerice, posljednjih godina više od 30.000 trkača svih dobnih skupina startalo je na njujorškom maratonu.

Popularnost trčanja na ultra duge staze posljedica je sljedećih čimbenika: relativne jednostavnosti tehnike izvođenja, jeftine opreme, mogućnosti izvođenja treninga i natjecanja u nedostatku skupih posebnih objekata i opreme te snažnog zdravstvenog učinka. . Jedan od najvažnijih čimbenika je herojska povijest nastanka glavne klasične udaljenosti maratonskog trčanja.

Nijedan drugi sport općenito, a posebno atletika, nema tako drevnu i uzbudljivu povijest kao što je trčanje maratona. Godine 490. pr. e. Perzijanci su namjeravali proširiti svoj teritorij i zauzeti Europu. Iskrcali su se u blizini Atene u dolini Marathona i pripremili se za bitku. Perzijanci su znatno nadmašili Atenjane. Atenski generali odlučili su potražiti pomoć od vojnika Sparte. Vrijeme prije početka bitke bilo je ograničeno, pa su odlučili u Spartu u pomoć poslati jednog od najizdržljivijih ratnika - profesionalnog trkača po imenu Filipidis. Udaljenost od 225 km prošla je kroz vrlo planinski teren. Atenskom ratniku trebalo je oko 36 sati da prevlada ovu udaljenost. Sparta je pristala pomoći atenskoj vojsci, ali iz vjerskih razloga, mogli su se boriti tek nakon što prođe razdoblje punog mjeseca. To je značilo da u nadolazećoj bitci neće moći pomoći Atenjanima. Filipidis je pokrio povratni put dug 225 km od Sparte do sela Marathon i izvijestio je razočaravajuće vijesti. Kao rezultat toga, atenske trupe bile su prisiljene upustiti se u neravnopravnu bitku protiv Perzijanaca. Broj atenskih ratnika bio je gotovo 4 puta manji od njihovih protivnika. Međutim, u bitci su Perzijanci izgubili oko 6400 vojnika. Gubici Atenjana iznosili su samo 192 ratnika.

Ostaci perzijskih trupa povukli su se na more i otplovili južno od Atene kako bi napali grad. Kako bi izvijestio radosnu vijest o pobjedi nad Perzijancima i upozorio građane na približavanje perzijskih brodova Ateni, Filipid je opet morao krenuti, ali sada u Atenu. Od sela Marathon bilo je oko 40 km. Nevjerojatnim naporima Filipidis je uspio svladati umor od prethodnog usiljenog marša i bitke. Trebalo mu je više od tri sata da dostavi poruku. Iscrpljenost je dosegla svoju granicu, a hrabri ratnik-trkač, koji je pokazao čuda izdržljivosti, ubrzo je umro.

Stoljećima kasnije, na prvim modernim Olimpijskim igrama 1896. u Ateni, održano je prvo maratonsko natjecanje za muškarce. Udaljenost maratona bila je drugačija od sadašnje i iznosila je 40 km, odnosno 24,85 milja.

Rezultat prvog olimpijskog prvaka u ovoj vrsti programa, Grka S. Louisa, bio je 2:58,50.

Godine 1908., na Četvrtim Olimpijskim igrama u Londonu, duljina maratonske udaljenosti je promijenjena i dosegnula je klasičnih 42.195 m (26,2 milje). To je bila udaljenost od palače Windsor (gdje je startao olimpijski maraton) do kraljevske lože (odakle je kraljevska obitelj željela gledati cilj maratona).

Burne rasprave trajale su 16 godina prije nego što su Olimpijske igre 1924. u Parizu odobrile udaljenost od 42 195 m, ili 26,2 milje, kao službenu maratonsku udaljenost. (Za usporedbu, duljina maratonske udaljenosti na Olimpijskim igrama bila je: 1896. - 40.000 m, 1900. - 40.260 m, 1904. - 40.000 m, 1908. - 42.195 m, 1941. -1912. -20 m . 42.750 m.)

Prvi put svjetski rekord u maratonskom trčanju za muškarce registriran je 21. kolovoza 1908. (2:55,18, D. Hayes, SAD). Za 94 godine, napori 13 zemalja poboljšali su svjetski rekord za više od 50 minuta.

Ženski maraton. Prva svjetska postignuća u ženskom maratonu, prema modernim standardima, bila su vrlo skromna. Ženski maraton ima kraću olimpijsku povijest od muškog. Uvršten je u program Olimpijskih igara 1984. u Los Angelesu (SAD).

Rezultat prve olimpijske pobjednice u ženskoj maratonskoj vožnji Amerikanke D. Benoit bio je 2:24,52.

Unatoč činjenici da su žene prvi put nastupile na olimpijskom maratonu, odmah su pokazale vrlo dobre rezultate. Za usporedbu: rezultat prve olimpijske prvakinje D. Benoit 1984. bio je drugi rezultat na svijetu u povijesti ženskog maratona. Istodobno je bio nešto inferiorniji od rezultata muškaraca. Zanimljivo je da je rezultat prvog olimpijskog prvaka D. Benoita bio bolji od trinaest od dvadeset olimpijskih rezultata za muškarce u razdoblju od 1896. do 1984. godine. To je postalo moguće zahvaljujući činjenici da je i prije ulaska u olimpijski program, ženski maraton je bio prilično popularan i žene - maratonke već su koristile naprednu metodologiju treninga usvojenu u praksi treninga muških maratonaca.

Prvi zabilježeni svjetski rekord u ženskom maratonu pripada V. Pierseyu, Velika Britanija (3:40.22, 03.10.1926., Chiswick).

Povijest trčanja na srednje staze

Moderno trčanje na srednje staze nastalo je u Engleskoj u 18. stoljeću. Za muškarce, trčanje na 800 i 1500 metara bilo je uključeno u program I. Olimpijskih igara našeg vremena. Žene su se prvi put natjecale na 800 metara na Olimpijskim igrama 1928. godine. Tada je ta udaljenost bila isključena iz programa igara do 1960. godine.

U predrevolucionarnoj Rusiji rezultati u trčanju na srednje udaljenosti za muškarce zaostajali su za razinom svjetskih dostignuća: 800 m - 2.00.3, 1500 m - 4.12.9 (I. Willemson, Riga, 1917.). Kod žena najveći uspjeh zabilježen je samo u trčanju na 800 m - 3.20.2 (Milum, Riga, 1913.).

Svjetski rekordi, osim rezultata Ya. Kratakhvilove (Češka) na 800 m 1.53.28 (1983.), imaju tendenciju rasta i iznose 3.50.46 s na 1500 m za žene - Tsu Yunsna (PRC); za muškarce u trčanju na 800 m - 1.41.11 od W. Kipketera (Danska), za 1500 m - 3.26.00 od I. El-Gerouja (Maroko).

Povijest trčanja sa preprekama

Utrke s preprekama (steeplechase) kao oblik atletike nastale su u Engleskoj. Prva natjecanja održana su 1837. u ragbiju. Utrke s preprekama debitirale su na Olimpijskim igrama 1900. godine u Parizu. Medalje su se igrale na dvije udaljenosti - 2500 m (prvak D. Orton (Kanada) - 7,34,4) i 4000 m (D. Rimmer (Velika Britanija) - 12,58,4). Trka na 3000 m s preponama prvi je put trčana na VII Olimpijskim igrama u Antwerpenu (Belgija), gdje je Englez P. Hodge (10.04.0) postao olimpijski prvak.

Dugo su se finski trkači isticali u trku sa preprekama. P. Nurmi je 1922. postao prvi prvak koji je pretrčao udaljenost brže od 10 minuta (9.54,2). Na posljednje četiri prijeratne igre (od 1924. do 1936.) finski trčanja sa stipljama osvojili su 9 medalja od 12. V. Rittola, T. Loukola i V. Iso-Hollo (dva puta) postali su olimpijski prvaci. Međutim, Šveđanin E. Elmsetter prvi je 1944. prevladao granicu od 9 minuta (8.59,6). Od 1968. Olimpijske igre osvajaju predstavnici Kenije (osim 1976. i 1980., kada je Kenija odbila sudjelovati na Olimpijskim igrama), a 1992. u Barceloni sportaši ove zemlje zauzeli su cijelo postolje. A. Bivott (1968, 8.51.02), K. Keino (1972, 8.23.64), D. Korir (1984, 8.11.80), D. Kariuki (1988, 8.05.51), M. Birir (1992, 8.08.94), D. Keter (1996, 8.07.12), R. Kosgey (2000, 8.21.43), E. Kemboi (2004., 8.05.81). B. Barmasai (Kenija) prvi je probio 8-minutnu barijeru 1997. (7:55,72).

Posljednjih godina XX.st. Počele su žene na 3000 metara s preponama. No, zbog činjenice da ova disciplina za žene nije bila uvrštena u program Olimpijskih igara, Svjetskih i Europskih prvenstava, rezultati su bili niski.

2005. godine prvi put su na Svjetskom prvenstvu osvojene medalje u ženskoj disciplini, što je poslužilo kao dobar poticaj za rast rezultata.

Povijest štafete

Štafete su timski tip atletike, koji po emocionalnosti i fascinaciji nadmašuje ostale vrste. Utrke štafeta održavaju se unutar i izvan stadiona. Glavna stvar u štafetnoj utrci je da tijekom trčanja članovi tima naizmjenično trče segmente udaljenosti utvrđene pravilima natjecanja, prenoseći jedni drugima štafetu u posebnoj zoni od 20 metara.

Štafete kao atletsko natjecanje počele su se njegovati u 19. stoljeću. Prvi put je uvršten u program IV Olimpijskih igara (London, 1908.). Na ovim natjecanjima štafeta je uključivala razne udaljenosti - 200 + 200 + 400 + 800 m. Prvi pobjednici bili su američki atletičari, koji su pokazali rezultat 3:29,4 s, drugi - njemački tim, a treći - Mađarska . Na sljedećim Olimpijskim igrama (Stockholm, 1912.) sportaši su se borili za medalje u dvije štafete - 4x100 m i 4x400 m. Pobjednici su bili timovi Velike Britanije (42,4 s) i SAD-a (3,16,6 s). Na XXVIII Olimpijskim igrama zlatne medalje u štafeti 4x100 m osvojili su atletičari Velike Britanije (38,07 s), 4x400 m zasluženo su osvojili američki atletičari - 2,55,91 s.

Prvi put su olimpijske medalje među ženama osvojene na IX Olimpijskim igrama (Amsterdam, 1928.). Natjecateljski program uključivao je i štafetu 4x100 m. Prve su u ovoj formi bile žene iz Kanade (rezultat 48,4 s), druge - atletičarke iz SAD-a (48,8 s), treće mjesto zauzela je njemačka ekipa (48,8 s ). Štafeta 4x400 m za žene počela je biti uključena u programe najvećih natjecanja tek od 1969. Prvi službeni rekord u ovom obliku postavile su atletičarke iz Velike Britanije (3:30,8 s). U budućnosti su rekordi u štafeti 4x100 i 4x400 m više puta poboljšavani i najčešće su pripadali sportašima iz DDR-a i SAD-a. Trenutno rekord u štafeti 4x100 m iznosi 41,37 s i pripada sportašima iz DDR-a (Canberra, 1985.), u štafeti 4x400 m - 3.15.17 s i pripada sportašima iz SSSR-a (Seul, 1988.).

Povijest sprinta

Trčanje na kratke udaljenosti (sprint) karakterizira izvedba kratkotrajnog rada maksimalnog intenziteta. Sprint uključuje udaljenosti od 60, 100, 200 i 400 metara.U Engleskoj, SAD-u, Australiji i nekim drugim zemljama sprinterska natjecanja održavaju se na udaljenostima od 100, 220 i 440 metara, odnosno 91,44, 201,17 i 402, 34 m.

Povijest sprinta počinje s drevnim Olimpijskim igrama (776. pr. Kr.). U to vrijeme bile su vrlo popularne dvije staze – trčanje na etapama (192,27 m) i dvije etape. Utrka se odvijala u odvojenim stazama i sastojala se od utrka i finala, a sudionici u utrkama i stazama bili su raspoređeni ždrijebom. Trčanje je počelo na posebnu zapovijed. Sportaši koji su startali prije vremena kažnjavani su šipkama ili novčanom kaznom. Za žene su se Olimpijske igre održavale odvojeno. Oni su se sastojali od jednog tipa - trčanja na udaljenosti jednakoj 5/6 duljine stadiona (160,22 m).

Sprint, kao i mnoge vrste atletike, ponovno je oživljen u 19. stoljeću. Prve moderne Olimpijske igre održane su u Grčkoj na stadionu u Ateni od 5. do 14. travnja 1896. Sprint na tim natjecanjima predstavljao je dvije udaljenosti - 100 i 400 m za muškarce. T. Burke iz SAD-a pobjednik je u trčanju na obje udaljenosti (12,0 i 54,2 s). Na II Olimpijskim igrama (Pariz, 1900.) dodane su još dvije sprinterske udaljenosti - 60 i 200 m. Na ovim natjecanjima sve sprinterske udaljenosti osvojili su američki atletičari (60 m - E. Krenzlein (7,0 s); 100 m - F .Jarvis (11,0 s), 200 m - D. Tewksbury (22,2 s), 400 m - M. Long (49,4 s) S IV Olimpijskih igara (London, 1908) 60 m trčanje Američki sprinter D. Owen, pobjednik na XI Olimpijskim igrama u Berlinu (1936) na 100 i 200 m (10,3 i 20,7 s), postigao je izvanredne rezultate u sprintu.na 100 m (10,2 s) izdržao je 20 godina.

Unatoč uvjerljivim pobjedama američkih atletičara u sprintu, prvi atletičar koji je u trčanju na 100 m pokazao rezultat od 10,0 s bio je A. Hari iz Njemačke (1960.), u trčanju na 200 m rezultat je 20,0 s pokazao je 1966. T. Smith (SAD). U trčanju na 400 m L. Evans svladao je 44,0 s prvim 1968. - 43,8 s.

Žene su prvi put sudjelovale na modernim Olimpijskim igrama 1928. (IX Olimpijske igre, Amsterdam). Žene su se natjecale na udaljenosti od 100 m. Pobjednica u ovoj disciplini bila je atletičarka iz SAD-a E. Robinson s rezultatom 12,2 s. Žene na 200 metara uključene su u XIV Olimpijske igre (London, 1948.). Na ovim natjecanjima obje sprinterske udaljenosti osvojio je nizozemski atletičar F.Blankers-Koen s 11,9 s na 100 m, odnosno 24,4 s na 200 m. U trčanju na 100 metara žene su se borile za medalje samo na XVIII Olimpijskim igrama (Tokio, 1964.). Pobjednik u ovoj vrsti programa bio je atletičar iz Australije B. Cuthbert (52,0 s).

Atletičari S. Valasevich (Poljska, 1935., 200 m, 23,6 s) ostavili su svijetli trag u sprintu; W. Rudolph (SAD, 1960, 11,2 i 22,8 s); V. Thyes (SAD, 1968., 100 m, 11,0 s); I. Shevynyzha (Poljska, 1974., 200 i 400 m, 22,5 i 49,3 s); M. Koch (DDR, 1985, 200 i 400 m, 21,71 i 47,60 s.

Povijest trčanja na duge staze

Duge udaljenosti (stayers) uključuju udaljenosti od 3.000 do 20.000 m uključujući. Trčanje je u svim vremenima zauzimalo značajno mjesto kako u atletskom programu Olimpijskih igara tako i u sustavu tjelesnog odgoja u naprednim zemljama. Trčanje na duge staze (do 24 etape - 4614 m) već je bilo uključeno u program drevnih Olimpijskih igara.

U razdoblju feudalizma u najrazvijenijim zemljama zapadne Europe trčanje na duge staze, uz druge tjelesne vježbe, bilo je dio sustava treninga vitezova.

U kapitalističkom društvu veliki poticaj za razvoj trčanja bila je potreba za dobrom fizičkom pripremljenošću vojnika. U tom razdoblju, ne samo u vojsci, već i među civilnim stanovništvom, trčanje na duge staze postaje sve popularnije. U sportskim klubovima i klubovima dobio je značajno mjesto. Od 1845. u Engleskoj se neprestano održavaju natjecanja u trčanju, a od 1874. sustavno se organiziraju atletske utakmice između sveučilišta Cambridge i Oxford. Od 1875. slična su se natjecanja održavala između američkih koledža. Tako je sveučilišni sport postao važna karika u razvoju trčanja na duge staze. Najistaknutiji trkači s kraja XIX-XX stoljeća. bili su Britanci W. Jordan, A. Robinson i A. Shrubb.

Početkom XX stoljeća. zabilježeni su prvi svjetski rekordi na klasičnim dugim stazama za muškarce: 5000 m - 15.01.2 (A. Robinson, Velika Britanija, 13.09.1908, Stockholm, Švedska); 10000 m - 31.02.4 (A. Schrubb, Velika Britanija, 5.11.1904, Glasgow, Sjeverna Irska).

Uključivanje trčanja na duge staze u muški atletski program modernih Olimpijskih igara bio je snažan poticaj za poboljšanje rezultata na ovim udaljenostima. Prvi put na modernim Olimpijskim igrama, duga staza - 5 milja (8046,57 m) za muškarce održana je u Londonu 1908. Na klasičnim dugim stazama od 5000 i 10 000 m muškarci su se prvi put natjecali na Olimpijskim igrama u Stockholmu 1912.

X. Kolehmainen postao je prvi olimpijski prvak u trčanju na ovim udaljenostima: 5000 m - 14.36.6; 10000 m - 31.20.8 s. Tada su prikazani rezultati bili i olimpijski i svjetski rekordi.

Napredak u trčanju na duge staze stao je 1914. kao rezultat izbijanja Prvog svjetskog rata.

Od 1920-ih do 1940-ih, uglavnom zahvaljujući naporima finskih trkača, duge udaljenosti počele su brzo rasti. Najupečatljivija figura tog vremena u trčanju na duge staze bio je finski trkač P. Nurmi, koji je postavio 25 svjetskih rekorda na udaljenosti od 1.500 do 20.000 m.

Drugi svjetski rat doveo je do još jedne stagnacije rezultata. Samo G. Hegg, predstavnik Švedske koji nije bio uključen u neprijateljstva, uspio je više puta poboljšati svjetske rekorde. Godine 1942. prvi put u svijetu na udaljenosti od 5000 m pokazao je rezultat od 13,58,2 s.

Od 1940-ih do ranih 1960-ih razvila se intenzivna konkurencija u trčanju na duge staze između predstavnika engleske, češke, mađarske, sovjetske, te nešto kasnije novozelandske i australske škole trčanja. Svjetski rekordi i olimpijske pobjede pripadali su najpoznatijim predstavnicima ovih škola: Britancima G. Pirieu, K. Chatawayu i B. Tallu, Čehu E. Zatopeku, Mađarima Sh. .Kutsu i P. Bolotnikovu, Novozelanđaninu M. Halberg i Australac R. Clark. Ova postignuća postala su moguća zahvaljujući izvanrednim trenerima: Englezu F. Stumpfluu, Mađaru M. Igli, sovjetskom treneru G. Nikiforovu i Novozelanđaninu A. Lydyardu.

Treba istaknuti uspjeh sovjetske škole trčanja na duge staze od 1950-ih do sredine 1960-ih. Tijekom ovih godina vodeću ulogu na svjetskoj pozornici imali su sovjetski stacionari V. Kuts i P. Bolotnikov, koji su pobijedili na Olimpijskim igrama 1956. i 1960. godine. utrke na tri od četiri duge staze. U istom razdoblju više puta su popravljali svjetske i olimpijske rekorde na udaljenostima od 5000-10 000 m. Neki su rezultati bili daleko ispred svog vremena. Tako je pobjednički rezultat V. Kutsa na Olimpijskim igrama u Melbourneu 1956. godine na udaljenosti od 5000 m - 13.39.6, postavljen na laganoj pepelnoj stazi, bio olimpijski rekord punih 16 godina. L. Viren ga je pobijedio na Olimpijskim igrama 1972. u Montrealu, kada su se pojavile brze sintetičke staze.

Tijekom tog razdoblja, predstavnici afričkog kontinenta počinju se pojavljivati na svjetskoj atletskoj areni. Prvi vjesnici "afričke revolucije" u trčanju na duge staze bili su K. Keino i I. Temu (Kenija), M. Volde (Etiopija) i M. Gammoudi (Tunis), pobjednici i osvajači medalja s Olimpijskih igara 1964. i 1968. .

Sedamdesete su bile nova era za finske trkače. U prijeratnim godinama Finci su posljednji značajan uspjeh postigli na Olimpijskim igrama 1936., kada su u trčanju na 5000 m predstavnici Finske zauzeli 1. i 2. mjesta (G. Heckert, L. Lyakhtinen), a na 10.000 m. run the whole Postolje je bilo finsko (I. Salminen, A. Askola, V. Iso-Hollo). Nakon 35 godina pauze, ponovno počinje era Finaca. Tako su od 1971. do 1978. godine od osam stacionara dvaju Europskih prvenstava i dvije Olimpijske igre, sedam osvojili Finci (Europsko prvenstvo 1971. J. Vää-tainen - 5000 i 10.000 m, Olimpijske igre 1972. i Viren L. 5000 i 10.000 m, Europsko prvenstvo 1978. M. Vainio 10.000 m). Tajna uspjeha finskih boraca ovih godina bila je u tome što je od 1968. tamo počeo raditi novozelandski trener A. Lydyard. Njegovi metodološki koncepti, u kombinaciji sa sveobuhvatnim planom za reorganizaciju rada finske atletike, bili su temelj za izvanredne uspjehe finskih trkača tog razdoblja.

U narednim godinama, pa sve do danas, zahvaljujući naporima afričkih trkača, bilježi se stalni napredak u rezultatima trčanja na duge staze. Svjetske rekorde i zlatne medalje na Olimpijskim igrama u Sydneyu 2000. na obje duge staze držali su Afrikanci.

Žensko trčanje na daljinu ima kraću povijest. Na klasičnim stajerskim distancama svjetski rekordi za žene počeli su se bilježiti relativno nedavno: 5000 m - 15.24.6 (E. Sipatova, 09.06.1981., Podolsk, SSSR), 10.000 m - 31.53.3 (M. Slaney, 16.07.1982, Eugene, SAD).

Distanca na 5000 m za žene prvi put je uvrštena u program Olimpijskih igara 1996. godine u Atlanti (SAD), a 10.000 m 1988. u Seulu (Južna Koreja).

Za relativno kratko vrijeme natjecanje u ovakvim vrstama trčanja postalo je znatno intenzivnije.

Povijest trčanja s preponama

Utrke s preprekama prvi put su se pojavile u Engleskoj u 19. stoljeću. (igre engleskih ovčara koji su se natjecali u brzini trčanja kroz torove za ovce). Nakon toga, natjecanja su se počela održavati na travnjacima opremljenim najjednostavnijim preprekama koje su zabijene u zemlju, a zatim i prijenosnim preprekama u obliku "koze" za piljenje drva za ogrjev. Nakon 1900. godine pojavile su se lakše barijere u obliku obrnutog "T". Godine 1935. izumljena je barijera tipa "L" s ponderiranom bazom koja bi se prevrnula kada bi se na nju primijenila sila od 8 funti (3,6 kg).

Prvi zabilježeni rekord 1864. u trčanju na 120 jardi (109,92 m) pripada A. Danielu (17,75 s). Potraga za racionalnom tehnikom dovela je do "napada" barijere s ravnom nogom i do povećanja nagiba tijela pri svladavanju prepreke. Ovu tehniku prvi je demonstrirao Englez A. Cruz 1886., pokazujući rezultat od 16,4 s. Nakon 12 godina, Amerikanac A. Krenzlein pokazuje izvrsnu tehniku "pretrčavanja barijera" i, nakon što je pokazao rezultat u trčanju na 120 jardi 15,2 s, postaje prvak II Olimpijskih igara 1900. Daljnje poboljšanje tehnike prevladavanja barijere pripada Amerikancu F. Smithsonu. Sastojao se od odgođenog proširenja potisne noge, što je omogućilo izbjegavanje okretanja tijela i održavanje ravnoteže na izlasku iz barijere. F. Smithson postao je pobjednik IV Olimpijskih igara 1908. na udaljenosti od 110 m s preponama s izvanrednim rezultatom za to vrijeme od 15,0 s. Bilo je potrebno više od 50 godina sportašima iz različitih zemalja da poboljšaju ovaj rezultat za 2 s. 1975. Francuz Guy Drew pokazao je rezultat od 13,0 s. U budućnosti će se svjetski rekordi bilježiti samo elektroničkim mjerenjem vremena. Prvi rekorder je kubanski preponaš A.Kasanyans - 13,21 s. Dvaput svjetski rekord popravlja R. Nehemia: 1979. - 13.00 i 1981. - 12.93 s. Godine 1993. svjetski rekord se vraća u Englesku: postavio ga je K. Jackson, pokazujući rezultat od 12,91 s.

Trka na 400 metara s preponama uvrštena je u program II Olimpijskih igara (Pariz, 1900.). Sportaši iz Sjedinjenih Država dali su veliki doprinos razvoju ove vrste prepona. Prvi olimpijski prvak J. Tewksbury pokazao je rezultat 57,6 s. Zalaganjem F. Loomisa (SAD), D. Mortona (SAD), S. Petersena (Švedska), D. Gibsona (SAD), F. Taylora (SAD) i G. Hardina (SAD) poboljšao se za 7 s preko pola stoljeća - 50,6 s Godine 1953. Y. Lituev (SSSR) intervenira u spor između Amerikanaca - 50,4 str. Nakon njega, ponovno su rekorderi bili Amerikanci G. Davis (49,5 s) i W. Krum (49,1 s). Ove rezultate popravili su Englez D. Hemeri (48,1 s) i Akia Bua iz Ugande (47,82 s). Od 1976. do 1981. E. Moses je bio vlasnik ploče. Tijekom niza godina poboljšao ju je i doveo do 47,02 s. 1992. K. Young pokazuje 46,78 s.

Žensko trčanje s preponama prvi je put uključeno u program X Olimpijskih igara 1932. godine u Los Angelesu. Na udaljenosti od 80 m s preponama M. Didriksen (SAD) postao je prvi olimpijski prvak s rezultatom 11,7 s. Godine 1968. sovjetska preponaša V. Korsakova postavila je posljednji rekord na ovoj udaljenosti - 10,2 s.

Kočnica za daljnje poboljšanje rezultata bio je raspored barijera i njihova visina.

Od 1968. godine uspostavljena je nova daljina u preponama za žene - 100 m. Borba za rekorde u ovom obliku odvijala se među atletičarkama iz europskih zemalja. K. Balzer (DDR) postaje prvi rekorder: 1969. - 12,9, 1971. - 12,6 s. Njezina sunarodnjakinja A. Erhard popravila je rekord četiri puta i dovela ga na 12,59 s. 1978. godine poljski preponaš G. Rabshtyn preuzeo je svjetski rekord - 12,48 s; 1980. dovela do 12.36 s. 1988. bugarska atletičarka J. Donkova pokazala je još veći rezultat - 12,21 s.

Prvo natjecanje u disciplini 400 metara s preponama za žene održalo se 1971. u Bonnu. Od 1974. godine IAAF je počeo registrirati svjetske rekorde u ovoj vrsti trčanja s preponama. Prvi rekorder bio je K. Kasperchik (Poljska) - 56,61 s. Zatim su svjetski rekord dosljedno poboljšavali: T. Storozheva (SSSR, 55,74 s), K. Kasperchik (Poljska, 55,44 s), T. Zelentsova (SSSR, 55,31 s), M. Makeeva (SSSR, 54, 78 s) , M. Ponomarjova (SSSR, 53,58 s), S. Bush (DDR, 53,55 s). Godine 1986. M. Stepanova je dva puta popravila svjetski rekord i prvi put trčala brže od 53 sekunde (52,94 s). 1993. S. Gunnel (Velika Britanija) pokazao je rezultat od 52,74 s, a 1995. K. Batten i T. Buford (SAD) na Svjetskom prvenstvu trčali su brže od svjetskog rekorda - 52,61 odnosno 52,62 s.

Pripremio: Sergej Koval

Malo znanosti za one koji žele ne samo trčati, već i razumjeti "materijal".

Trčanje je jedan od najstarijih sportova, najprirodnije je i najprirodnije za čovjeka. Ovaj način kretanja razlikuje se od hodanja po prisutnosti takozvane "faze leta" - trenutka u kojem osoba ne dodiruje tlo. Taj se proces postiže složenom koordiniranom aktivnošću skeletnih mišića i udova.

U početku su se olimpijska natjecanja održavala samo u trčanju. Prema legendi, prvi od njih organizirani su 1210. godine prije Krista. e. Prvi zapisi govore da su se u početku natjecanja održavala u trčanju za jednu "etapu" - dužinu stadiona (192 m). Godine 724. pr. e. Dodano natjecanje u dvije faze. Godine 720. pr. e. dodao niz od sedam faza; istodobno se rodila tradicija prema kojoj su se sportaši, oponašajući pobjednika, počeli natjecati goli. Tome je doprinijela kultura društva, koja je veličala preplanula atletska tijela.

Sredinom XVII stoljeća. u Engleskoj su se raširila natjecanja profesionalnih trkača, a 100 godina kasnije napravljena su prva trčanja na ultraduge staze.

U prošlom stoljeću, atletika se počela kultivirati u mnogim zemljama Europe i Amerike. A kad su 1896. ponovno oživljene Olimpijske igre, atletika je na njima zauzela dominantnu poziciju, a trčanje je, kao i prije 2500 godina, postalo glavna vrsta olimpijskog natjecanja.

VRSTE TRČAČKIH DISCIPLINA

U naše vrijeme atletsko trčanje ima mnogo varijanti i izvodi se i na otvorenom i u zatvorenom prostoru.

Na stadionu se natjecanja održavaju na udaljenosti od 100 - 30000m; na autocesti - od 10000m do maratona (42 km 195m); u zatvorenom prostoru - od 30 do 3000m. Na stadionu se također održavaju natjecanja u trkama na 50, 60, 100 metara s preponama (za žene i 110 za muškarce) i 3000 metara s preponama, utrke štafeta - 4x100, 4x200, 4x400, 4x800, 4x1500m. Druga vrsta natjecanja u trčanju je trčanje u trčanju ili trčanje u krosu.

Zauzvrat, trčanje je podijeljeno, ovisno o duljini udaljenosti, na:

sprint (sprint) 60, 100, 200, 400m;
srednje trčanje 400 (u dvorani), 600 (rijetko), 800, 1000, 1500, 1 milja, 2000, 3000m;
trčanje na duge staze: 2 milje - 30.000 m;
Ekstra velike udaljenosti U obzir se uzimaju 20 km, 21 (polumaraton), 25, 30 km i maraton (42 km 195 m).
Tu je i ultramaraton na 100 km i trčanje 24 sata.

Povijest trčanja

Prva olimpijska natjecanja BC održana su samo u trčanju. Prema legendi, prve Olimpijske igre organizirao je Herkules 1210. godine prije Krista. e. Od 776. pr e. vođena je evidencija o igrama Olimpijade koje su se održavale samo u trčanju za jednu etapu (192 m). Godine 724. pr. e. Dodano natjecanje u dvije faze. Godine 720. pr. e. dodana je utrka u sedam etapa i, kao primjer pobjedniku, sportaši su se počeli natjecati goli, čemu je doprinijela kultura društva koja je veličala preplanula atletska tijela. Žene u fertilnoj dobi nisu smjele igrati, u utrci su se natjecali samo muškarci.

Trčanje i natjecanja u trčanju poznata su u povijesti "razumne" osobe u svim vremenima, na svim kontinentima, svim narodima, počevši od "vještog" čovjeka. To su fizičke vježbe koje su bile potrebne djevojčicama antičke Grčke, za rođenje zdrave djece. (O tome je pisao Aristotel, kritizirajući zakone koji ne obvezuju roditelje da se bave sportom s djevojčicama)

Trčanje je najjednostavniji, najpristupačniji i fiziološki sport. Čini se da bi moglo biti lakše - obucite sportsku uniformu, tenisice, otiđite u park ili na stadion i trčite u svoje zdravlje. Međutim, takav jednostavan pristup početnicima se često pretvara u preopterećenost, ozljedu i frustraciju.

Gordon Pirie

Za produktivnu nastavu potrebna je ne samo odgovarajuća oprema, već i određena tehnička pripremljenost. Dakle, od velike je važnosti tehnika trčanja, ispravan izračun intenziteta treninga, učestalost nastave, pravilna prehrana, pa čak i cipele.

Tajne uspjeha trkača

Želite li učinkovito trčati, osjetiti radost treninga, izbjeći ozljede? Sve mudrosti satova trčanja otkrit će vam poznati sportaš Gordon Peary u svojoj knjizi Trči brzo i bez ozljeda. Višestruki britanski prvak na raznim distancama trčanja, osvajač olimpijske medalje i slavni rekorder dijeli svoje sportsko iskustvo, preporuke za izradu programa treninga, tajne pripreme i obnavljanja tijela, nijanse tehnike trčanja i natjecateljske strategije.

Ova će knjiga biti korisna ne samo za trkače početnike, već i za profesionalne sportaše koji žele ukloniti prepreke na putu do pobjeda, povećati razinu treninga i postići visoke rezultate.

Put do uspjeha

Gordon Peary, rođen 1931. u Britaniji, započeo je svoju sportsku karijeru 1948. godine. Te je godine Emil Zatopek pobijedio na Olimpijskim igrama u Londonu. Upravo su njegova postignuća inspirirala Gordona Pirieja da počne s aktivnim treningom trčanja. A rezultat nije dugo čekao.

Gordon Peary

Početak 50-ih za Piri je obilježen cijelim nizom pobjeda i rekorda. Godine 1951., na udaljenosti od 6 milja, postavio je rekord, koji je sam obnavljao tijekom sljedeće dvije godine, dva puta (28 minuta, 19,4 sekunde).

Sljedeća "plodna" godina za uspjeh u karijeri Gordona Pearyja bila je 1953. Državno prvenstvo u krosu donijelo mu je naslov pobjednika, te rekorde na udaljenostima od 5000 metara (14 min 02,6 sec) i 10000 metara (rezultat 29 min 17,2 sek). Osim toga, postao je pobjednik i rekorder u trčanju na 3 milje, a postavio je i svjetski rekord u štafeti 4x1500 metara. Uslijedila je pobjeda u trčanju na 1 milju, gdje je Gordon pobijedio slavnog američkog sportaša Wesa Santeeja s vremenom od 4:06,8 sekundi, demonstrirajući širinu svojih trkačkih sposobnosti. Inače, Peary je tri puta postao pobjednik britanskog državnog prvenstva u krosu.

Jaki suparnici - razlog za rad na sebi

Godina 1956. bila je uspješna, ali teška za Gordona Pirieja. U utrci, održanoj 19. lipnja u Bergenu, Peary je postavio novi svjetski rekord na 5000 metara, prešavši ovu udaljenost za 13 minuta i 36,8 sekundi. Ujedno je za 25 sekundi popravio svoj dosadašnji rekord i za 3 sekunde prestigao glavnog suparnika slavnog Vladimira Kutsa. A tri dana kasnije uslijedila je nova pobjeda - Piri je 3000 metara istrčao za 7 minuta 55,6 sekundi.

Gordon Peary

Na Olimpijskim igrama u Melbourneu nastavljen je sukob Vladimira Kutsa i Gordona Pearyja. Na 10.000 metara Pirie i Kutz u početku su postavili vrlo visok tempo, no nekoliko snažnih trzavica previše je iscrpilo britanskog sportaša uslijed čega se Kutz popeo na vrh postolja s vremenom 28:45,6. Piri je došao tek osmi. Ali neuspjeh nije slomio trkača.

Piri je uzeo u obzir svoje greške i nakon pet dana u utrci na 5000 metara odabrao je drugačiju taktiku. Istina, prvenstvo je opet ostalo Kutsu (kao i još jedan olimpijski rekord - 13 minuta 39,86 sekundi). No, Gordon je došao na drugo mjesto s vremenom 13:50.78.

Sportska stogodišnjakinja

Gordon Peary je pravi dugovječan u sportu. 13 godina svoje karijere i dalje je postavljao rekorde. Godine 1961. Gordon Pirie proslavio je svoje desetljeće uspjeha u trčanju na 3 milje s novim britanskim rekordom - 3 milje za 13 minuta i 16,4 sekunde.

Sportska stogodišnjakinja

Povlačenje iz profesionalnog sporta nije ga natjeralo da odustane od trčanja. Dugo je sudjelovao u amaterskim utrkama, nastavio svakodnevnu nastavu. Mnogim poznatim sportašima Piri je postao trener i mentor.

Njegova karijera trajala je ukupno oko 45 godina i završila je, kako i dolikuje pravom sportašu, s rekordom. Tijekom života pretrčao je 240.000 milja i ovim uspjehom dospio na stranice Guinnessove knjige rekorda.

Gordon Peary je umro od raka 1991. Ali njegova knjiga, Trči brzo i bez ozljeda, do danas ostaje jedan od najboljih vodiča za trčanje za amaterske i profesionalne sportaše.

Pravila trčanja Gordona Pearyja

trčanje s pravom tehnikom ne može dovesti do ozljeda
trčanje je niz skokova doskoka na prednji dio stopala, noga je savijena u koljenu
pri slijetanju noga mora biti izravno ispod težišta tijela
sve što stavite na svoje tijelo narušava vašu tehniku trčanja
brzina kojom trenirate bit će vaša brzina trčanja
hodanje šteti trčanju
učestalost koraka trčanja - od 3 do 5 u sekundi
snaga ruku i nogu trebaju biti proporcionalne
pravilno držanje je ključno za trčanje, nemojte se naginjati naprijed
brzina uništava izdržljivost, izdržljivost uništava brzinu
Za svakog trkača postoji samo jedan program treninga – onaj koji odražava njihove jedinstvene karakteristike.
vježbe statičke fleksibilnosti dovode do ozljeda
disanje na usta je obavezno jer je trčanje aerobna vježba

stiplechase (steeplechase) kao oblik atletike nastao u Engleskoj. Prva natjecanja održana su 1837. u ragbiju. Utrke s preprekama debitirale su na Olimpijskim igrama 1900. godine u Parizu. Medalje su se izvlačile na dvije udaljenosti - 2500 m (pr D. Orton(Kanada) - 7.34,4 ) i 4000 m ( D. Rimmer(Velika Britanija) - 12.58,4 ). Na VII Olimpijskim igrama u Antwerpenu (Belgija) prvi put je trčao 3000 m s preponama, gdje je Englez postao olimpijski prvak P.Hodge (10.04,0 ). Dugo su se finski trkači isticali u trku sa preprekama. Prvi šampion koji trči brže od 10 minuta ( 9.54,2 ), 1922. postao P. Nurmi. Na posljednje četiri prijeratne igre (od 1924. do 1936. godine) finski stiplechaseri osvojili su 9 medalja od 12. Olimpijski prvaci bili su V.Rittola, T.Loukola I V. Iso-Hollo(dvaput). No, Šveđanin je prvi savladao prekretnicu od 9 minuta E. Elmsetter 1944. godine ( 8.59,6 ). Od 1968. Olimpijske igre osvajaju predstavnici Kenije (osim 1976. i 1980., kada je Kenija odbila sudjelovati na Olimpijskim igrama), a 1992. u Barceloni sportaši ove zemlje zauzeli su cijelo postolje. postali olimpijski prvaci A.Bivott(1968., 8.51,02 ), K. Keino(1972., 8.23,64 ), D. Korir(1984., 8.11,80 ), D.Kariuki(1988., 8.05,51 ), M.Birir(1992., 8.08,94 ), D. Keter(1996., 8.07,12 ), R. Kosgey(2000., 8.21,43 ), E.Kemboi(2004., 8.05,81 ). Prvi koji je probio 8-minutnu barijeru B.Barmasai(Kenija) 1997. ( 7.55,72 ). Posljednjih godina XX.st. Počele su žene na 3000 metara s preponama. No, zbog činjenice da ova disciplina za žene nije bila uvrštena u program Olimpijskih igara, Svjetskih i Europskih prvenstava, rezultati su bili niski. 2005. godine prvi put su na Svjetskom prvenstvu osvojene medalje u ženskoj disciplini, što je poslužilo kao dobar poticaj za rast rezultata. Utrke s preprekama (steeplechase) jedna je od najtežih vrsta atletike koja od sportaša zahtijeva ne samo izdržljivost, već i jake tehničke vještine - sposobnost prevladavanja prepreka postavljenih na udaljenosti u uvjetima sve većeg umora. U svakom krugu na 3000 m s preponama trkač savlada pet prepreka od kojih je jedna posebno teška (jama vode). Na cijeloj udaljenosti ima 35 prepreka, stoga samo postizanjem racionalne tehnike možete osvojiti značajno vrijeme. U trčanju sve prepreke na stazi sportaš savladava jednom, a češće s dvije noge, što olakšava odabir mjesta za postavljanje stopala prije napada na barijeru. "Napad" na prepreku je od velike važnosti za njezino racionalno prevladavanje. Najbolje mjesto za postavljanje stopala ispred prepreke je 130-185 cm.Ako sportaš trči blizu prepreke, tada ne može aktivno pomicati zdjelicu i zamahnu nogu naprijed, pa se opće težište pomiče preko prepreke. po strmijoj putanji. Uz udaljeno odbijanje ispred prepreke, faza leta se povećava, što otežava slijetanje iza prepreke i smanjuje brzinu pri izlasku. Duljina posljednjeg koraka prije odbijanja od prepreke trebala bi biti nešto manja od duljine prethodnih, što se postiže aktivnim zbližavanjem kukova u fazi leta i bržim postavljanjem stopala na mjesto guranja, te ovo, zauzvrat, smanjuje inhibicijski učinak sile reakcije potpore. Produljenje posljednjeg koraka ispred prepreke povećava djelovanje kočenja, budući da je stopalo postavljeno daleko ispred projekcije općeg težišta. Kada ga prepreka odbije, torzo strijelca pomiče se naprijed, a savijena muha noga se koljenom nosi naprijed i gore. Uz napredovanje zdjelice prema naprijed, potisna noga je nesavijena. U posljednjem trenutku odbijanja tijelo i noga koja potiskuju tvore liniju blizu prave. Istezanje muhaste noge u zglobu koljena događa se u trenutku kada koljeno dosegne razinu prepreke. Kako bi se održala ravnoteža, ruka, suprotna letnjoj nozi, šalje se naprijed. U položaju bez oslonca, muha noga se ispravlja u zglobu koljena, tijelo se još više naginje naprijed, potisna noga se savija, privlači se uz tijelo i nešto bočno zamiče prepreku. Ruka, nasuprot letjelice, u ovom trenutku se pomiče dolje i natrag, lagano prema strani potisne noge. Prilikom spuštanja s barijere, nagib trupa postupno se smanjuje, stiplechaser slijeće na prednje stopalo. Tijekom doskoka, trkač zauzima položaj sličan položaju u trenutku "napada". Kada lovci na tornjeve naiđu na prepreku u velikoj skupini, teško je točno pogoditi mjesto odbijanja, ponekad je ekonomičnije koristiti "naprednu" metodu prevladavanja. Vremenski je manje učinkovit, ali ekonomičniji u smislu troškova energije. Za razliku od najjačih trkača, kod svih niskokvalificiranih trkača, 10-12 m prije prepreke, zbog određivanja pravog mjesta za odbijanje od barijere, brzina trčanja opada. To je posebno uočljivo kod strijelaca s nerazvijenim vizualnim proračunom, među onima koji neprestano svladavaju prepreku jednom nogom. Na stazi je najteža prepreka u obliku rupe s vodom. Jamu s vodom obično svladavaju stiplechaseri metodom "napredovanja", iako je u posljednje vrijeme mnogi ljudi u prvim krugovima udaljenosti svladavaju na način bez potpore. Postoji nekoliko mišljenja o najracionalnijem načinu prevladavanja rupe s vodom. Neki stručnjaci smatraju da je potrebno najslabijom nogom odgurnuti se od tla i staviti najjaču na prepreku kako bi se što brže svladala rupa s vodom i skočila dalje. Ali najčešće se stiplechaseri odguruju od tla uobičajenom nogom, a najslabijeg stavljaju na prepreku, slijećući u jamu na najjačoj nozi. To ih ne izbacuje iz uobičajenog ritma, a doskok na najjaču nogu omogućuje im da počnu brže trčati nakon svladavanja prepreke. Ima trkača koji s obje noge podjednako uspješno svladavaju i obične prepreke i rupu s vodom. To vam omogućuje da dotrčate do prepreke bez promjene ritma koraka i brzine trčanja.

Prije se vjerovalo da se trkač treba što jače odgurnuti od barijere i sletjeti dalje u rupu s vodom. U isto vrijeme, sportaši nose muhastu nogu daleko naprijed i pri slijetanju se spotiču o nju, gaseći horizontalnu brzinu. Trenutačno, stiplechaseri često slijeću 60-70 cm od ruba jame i brzo prelaze u položaj s dvije noge, čineći prvi korak kratkim. To vam omogućuje održavanje visoke brzine trčanja. Smanjenje brzine nakon prevladavanja rupe vodom je značajno. Goniči na zvonike najvišeg ranga postižu brzinu koju su stekli prije prepreke za 7-8 m nakon što su svladali jamu s vodom.

Tehnika trčanja između prepreka ne razlikuje se od tehnike trčanja na velike udaljenosti. Razlike u strukturi trčanja i prepona su:

položaj potkoljenice u trenutku postavljanja stopala na stazu pri trčanju između prepreka i ispred prepreka;
promjene kuta odbijanja u trčanju između prepreka i u trenutku svladavanja prepreke;
položaj potkoljenice pri postavljanju stopala u trčanju između prepreka i u trenutku doskoka iza prepreke;
trajanje faze leta u trčanju između prepreka i pri svladavanju prepreke. Što je manja razlika u vremenu leta između normalnog trčanja i svladavanja prepreke, to je bolja tehnika trkača.

Neke kinematičke karakteristike ovise o razini sportskog duha i odražavaju tehničku pripremljenost sportaša; drugi - iz individualnih karakteristika i nisu povezani s razinom sportskog duha. To uključuje: nagib trupa u trenutku okomice, u trenutku trčanja između prepreka, položaj potkoljenice pri postavljanju noge, položaj noge pri odgurivanju prepreke, udaljenost od mjesta gdje je stopalo postavlja se na barijeru.

Trčanje sportaša visoke klase odlikuje se slobodom i lakoćom kretanja, što se postiže zahvaljujući racionalnoj tehnici. Na 3000 m s preponama posebno je važna tehnika svladavanja barijera i vodenih rupa. Zbog toga možete značajno poboljšati rezultat. Tehnička vještina trkača može se ocijeniti razlikom u brzini u glatkom trčanju na 3000 m i u trčanju na 3000 m s preprekama (za najjače trkače je 25-28 s).

Tehnička obuka strijelca usko je povezana s tjelesnim treningom.

Rastom sportskog duha i fizičke spremnosti tehnika se stabilizira, no dolazi do promjena u kinematičkim karakteristikama trčanja s preponama:

kut postavljanja noge povećava se nakon svladavanja prepreke (za trkače III i II kategorije - 83,78 ± 1,58 °; majstore sporta - 87,00 ± 4,14 °);
vrijeme potpore se smanjuje tijekom "napada" barijera sa 197,42 ± 12,14 na 164,26 ± 12,50 ms;
vrijeme leta preko prepreke smanjeno je sa 554,42 ± 20,81 na 460,21 ± 38,54 ms;
udaljenost između gornje šipke prepreke i zgloba kuka smanjuje se s 51,68 ± 6,49 na 33,11 ± 5,91 cm;

gubitak vremena pri svladavanju prepreke smanjen je sa 112,89 ± 10,71 na 95,47 ± 10,68 ms.

Trčanje na kratke udaljenosti (sprint), karakteriziran izvođenjem kratkotrajnog rada maksimalnog intenziteta. Sprint uključuje udaljenosti od 60, 100, 200 i 400 metara.U Engleskoj, SAD-u, Australiji i nekim drugim zemljama sprinterska natjecanja održavaju se na udaljenostima od 100, 220 i 440 metara, odnosno 91,44, 201,17 i 402, 34 m.

Sprint, kao i mnoge vrste atletike, ponovno je oživljen u 19. stoljeću. Prve moderne Olimpijske igre održane su u Grčkoj na stadionu u Ateni od 5. do 14. travnja 1896. Sprint na tim natjecanjima predstavljao je dvije udaljenosti - 100 i 400 m za muškarce. Pobjednik u trčanju na obje udaljenosti bio je sportaš iz SAD-a T. Burke (12,0 I 54,2 s). Na II Olimpijskim igrama (Pariz, 1900.) dodane su još dvije sprinterske udaljenosti - 60 i 200 m. Na tim su natjecanjima sve sprinterske udaljenosti osvojili američki atletičari (60 m - E.Krenzlein (7,0 s); 100 m - F.Jarvis (11,0 s); 200 m - D. Tewkesbury (22,2 s); 400 m - M. Long (49,4 s). Od IV Olimpijskih igara (London, 1908.) trčanje na 60 metara više nije bilo uključeno u program natjecanja. Američki sprinter postigao je izvanredne rezultate u sprintu D. Owen, pobjednik XI Olimpijskih igara u Berlinu (1936.) na 100 i 200 m ( 10,3 I 20,7 s). Postavio je svjetski rekord na 100 metara ( 10,2 s) trajao je 20 godina.

Unatoč uvjerljivim pobjedama američkih atletičara u sprintu, prvi sportaš koji je pokazao rezultat na 100 m 10,0 s, postao je sportaš iz Njemačke A.Hari(1960.), rezultat na 200m 20,0 s prikazan je 1966. T. Smith(SAD). Na 400 m 44,0 s prvim svladanim L. Evans 1968. - 43,8 s.

na dugo (ostanak) uključuju udaljenosti od 3000 do 20000 m uključujući. Trčanje je u svim vremenima zauzimalo značajno mjesto kako u atletskom programu Olimpijskih igara tako i u sustavu tjelesnog odgoja u naprednim zemljama. Trčanje na duge staze (do 24 etape - 4614 m) već je bilo uključeno u program drevnih Olimpijskih igara.

U razdoblju feudalizma u najrazvijenijim zemljama zapadne Europe trčanje na duge staze, uz druge tjelesne vježbe, bilo je dio sustava treninga vitezova.

X. Kolehmainen postao je prvi olimpijski prvak u trčanju na ovim udaljenostima: 5000 m - 14.36.6; 10000 m - 31.20.8 s. Tada su prikazani rezultati bili i olimpijski i svjetski rekordi.

Napredak u trčanju na duge staze stao je 1914. kao rezultat izbijanja Prvog svjetskog rata.

Distanca na 5000 m za žene prvi put je uvrštena u program Olimpijskih igara 1996. godine u Atlanti (SAD), a 10.000 m 1988. u Seulu (Južna Koreja).

Za relativno kratko vrijeme natjecanje u ovakvim vrstama trčanja postalo je znatno intenzivnije.

Za ekstra dugouključuju sve udaljenosti preko 20 000 m. Klasična ultra-duga staza je maratonsko trčanje - 42 195 m (26,2 milje). Udaljenosti duže od maratona nazivaju se ultramaratoni.

Rezultat prvog olimpijskog prvaka u ovoj vrsti programa, Grka S. Louisa, bio je 2:58,50

Rezultat prve olimpijske pobjednice u ženskoj maratonskoj vožnji Amerikanke D. Benoit bio je 2:24,52.

Prvi zabilježeni svjetski rekord u ženskom maratonu pripada V. Pierseyu, Velika Britanija (3:40.22, 03.10.1926., Chiswick).

Moderno trčanje na srednje staze nastao u Engleskoj u 18. stoljeću. Za muškarce, trčanje na 800 i 1500 metara bilo je uključeno u program I. Olimpijskih igara našeg vremena. Žene su se prvi put natjecale na 800 metara na Olimpijskim igrama 1928. godine. Tada je ta udaljenost bila isključena iz programa igara do 1960. godine.

Trčanje na kratke udaljenosti (sprint), karakterizira obavljanje kratkotrajnog rada maksimalnog intenziteta. Sprint uključuje udaljenosti od 60, 100, 200 i 400 metara.U Engleskoj, SAD-u, Australiji i nekim drugim zemljama sprinterska natjecanja održavaju se na udaljenostima od 100, 220 i 440 metara, odnosno 91,44, 201,17 i 402, 34 m.

Unatoč uvjerljivim pobjedama američkih atletičara u sprintu, prvi atletičar koji je u trčanju na 100 m pokazao rezultat od 10,0 s bio je A. Hari iz Njemačke (1960.), u trčanju na 200 m rezultat je 20,0 s pokazao je 1966. T. Smith (SAD). Na 400 m 44,0 s prvim svladao L. Evans 1968. - 43,8 s

Tehnika trčanja na srednje udaljenosti

Kraj forme

Ovo je način provedbe najracionalnijih i optimalnih pokreta trkača, koji vam omogućuje da trčite određenu udaljenost planiranom brzinom. Metodologija modificiranja i poboljšanja tehnologije trebala bi se temeljiti na dosljednom razvoju njenih pojedinačnih elemenata i njezine integralne strukture kao djelovanja prema razinama upravljanja prometom. To se ostvaruje povećanjem učinkovitosti, varijabilnosti i ekonomičnosti parametara kretanja u odgovarajućim oblicima općih, posebnih i holističkih vježbi.

Za trčanje na srednje udaljenosti vrlo je važno znati promijeniti tehniku u uvjetima nadolazećeg umora, kada je tijelo ispunjeno mliječnom kiselinom.

Za analizu tehnike trčanja, početak, startno ubrzanje, trčanje na daljinu I dovršavanje.

Početak i početno ubrzanje . U trčanju na srednje staze koristi se visoki start. Na zvižduk ili naredbu "Start", trkači brzo zauzimaju svoj prvobitni početni položaj, stavljajući svoju nogu za trčanje naprijed do linije bez stupanja na nju. Druga noga se postavlja na stražnji dio prsta na udaljenosti jedne stope od pete prednje noge. Obje noge su blago savijene, težina tijela se više prenosi na prednju nogu, pogled je usmjeren ispred sebe. Ruka nasuprot stojećoj nozi, savijena u laktu, zajedno s ramenom, izvlači se naprijed, druga ruka je uvučena. Prsti su slobodno savijeni. Na naredbu "Ožujak" ili hitac, trkač na padini, aktivno se gurajući, brzo počinje trčati. Početno ubrzanje treba osigurati skup najoptimalnije brzine trčanja za zadanu udaljenost. Brži set brzine uzrokuje nepotrebno trošenje energije i rano zakiseljavanje tijela. Većina trkača ubrzava do 60-70m koristeći prirodni porast frekvencije i duljine koraka. Početno ubrzanje, kada brzina trčanja prelazi prosječnu udaljenost, dijeli se na skup brzine i njezino postupno smanjenje do brzine udaljenosti, što se mora razraditi u procesu treninga.

Trčanje na daljinu. U trčanju na srednje udaljenosti, duljina koraka je 190-220 cm s frekvencijom od 3,5-4,5 koraka/s. Gotovo okomit položaj tijela (nagib prema naprijed ne prelazi 4-5° i može varirati unutar 2-3°) pruža optimalne uvjete za iznošenje noge naprijed. Ruke su savijene približno pod kutom od 90° i slobodno se kreću naprijed-natrag u skladu s pokretima nogu. Rad ruku osigurava ravnotežu i pomaže u ubrzavanju ili usporavanju tempa pokreta.

Noge su postavljene na stazu s obje strane srednje linije s prednje strane stopala.

Trenutak učinkovitog odbijanja provodi se pod kutom od 50-55 ° i karakterizira ga potpuna ekstenzija noge. U ovom položaju potkoljenica je paralelna s nogom za guranje. Aktivno odbijanje potiče zamah slobodnom nogom, koji završava usporavanjem bedra zbog uključivanja mišića stražnje površine. Odbijanjem i zamahom tijelo prelazi u let, gdje se trkač relativno odmara. Noga, završavajući potiskivanje, opušta se i, savijajući se u zglobu koljena, dopire do bedra. U tom se slučaju potkoljenica druge noge reaktivno pomiče naprijed. Učinkovitije odbijanje završava okretom u zglobu kuka prema letnjoj nozi. Aktivna abdukcija kuka, koja počinje u ovoj fazi, osigurava doskok s blago savijenom nogom u koljenu, čime se smanjuje njezin inhibitorni učinak u trenutku doskoka na prednji dio stopala. Postavljanje stopala ne provodi se pasivnim, već aktivnim mehanizmom "hvatanja", koji vam u fazi amortizacije omogućuje rekuperaciju energije u većoj mjeri. To također osigurava inercijski prolaz vertikale do trkača. Potkoljenica noge koja se nalazi iza pritisnuta je uz bedro, pridonoseći odmoru trkača i brzom povlačenju noge naprijed i prema gore. Stražnja faza potiska pruža maksimalni učinak odbijanja kombinirajući sile inercijalnih, reaktivnih i koncentriranih mišićnih kontrakcija. To zahtijeva fino razlikovanje slijeda mišićne aktivacije između zglobova kuka i gležnja. Naglasak potiska se individualno osjeća u guranju kroz palac.

Kod trčanja u zavoju trup je lagano nagnut unutar staze, stopalo desne noge je postavljeno uz lagani zaokret pete prema van. Desna ruka radi aktivnije i nešto prema unutra.

Glavne značajke tehnike definirane su na sljedeći način: tijelo je lagano nagnuto prema naprijed, ramena su blago razmaknuta, zdjelica je nešto gurnuta naprijed, glava se drži uspravno, brada je spuštena, mišići lica i vrata su nije napet, pokreti ruku i nogu su široki i slobodni.

Knjiga ocrtava povijesne aspekte razvoja i formiranja štafete u svijetu, Europi, SSSR-u i Rusiji, dotiče se analize tehnike i metoda poučavanja štafete. Utemeljeni su i sistematizirani eksperimentalni podaci o tehnologiji planiranja trenažnog procesa sprinterki specijaliziranih za štafete 4 × 100 i 4 × 400 m jer daju priliku da se iznova sagleda postojeće probleme sprinta i da se u određenoj mjeri nabijeni optimizmom u pogledu uspješnosti njihova rješenja.

Serija: Biblioteka sportaša

* * *

od strane tvrtke litara.

Povijesni aspekti razvoja štafete

Povijesni podaci pokazuju da su se štafete u krosovima održavale među plemenima Asteka i Maya, a u staroj Grčkoj održavale su se štafete s bakljama. Prenošenje plamena u obliku štafete trčanja i paljenje baklje postala je tradicija na svečanosti otvaranja modernih Olimpijskih igara.

Tako je, primjerice, olimpijska baklja, namijenjena otvaranju XXIX Olimpijskih igara u Pekingu (Kina, 2008.), upaljena 24. ožujka 2008. u grčkoj Olimpiji, a štafeta njenog prijenosa prešla je 97.000 km, kroz 5. kontinenata, 21 zemlja svijeta i sve provincije Kine. U štafeti je sudjelovalo 2380 ljudi.

Kao atletsko natjecanje, štafete su postale raširene krajem 19. stoljeća. Isprva su se pojavile štafete: 100 m + 200 m + 400 m; 100 m + 200 m + 400 m + 800 m; 200 m + 200 m + 400 m + 800 m itd. Ove štafete su se u pravilu sastojale od različitih segmenata udaljenosti. S vremenom su postale najpopularnije štafete s jednakim udaljenostima: 4 × 100 m, 4 × 200 m, 4 × 400 m, 4 × 800 m, 4 × 1500 m, 10 × 1000 m itd.

Promijenjena su i pravila natjecanja. Dakle, u početku nije bilo "transfer zone" u štafeti, a štafetna palica je prenijeta na sudionika sljedeće etape stojeći. Prenošenje štafete u pokretu počelo je krajem 90-ih godina XIX stoljeća, kada je uvedena 20-metarska "transfer zona". Od 1963. godine uvedena je još jedna "zona ubrzanja" od 10 metara ispred "zone prijenosa", što je sportašima omogućilo postizanje veće brzine prilikom uzimanja palice. Od tada počinje potraga za najracionalnijim načinima prijenosa i primanja palice.

U programu olimpijskih natjecanja, štafeta je debitirala 1908. godine na IV Olimpijskim igrama u Londonu i sastojala se od sljedećih etapa - 200 m + 200 m + 400 m + 800 m.

U svom modernom obliku, štafeta 4 × 100 i 4 × 400 m prvi put je održana 1912. godine na V olimpijadi u Stockholmu, gdje su se na tim udaljenostima natjecali samo muškarci. Prvi pobjednici bili su, redom, ekipe Velike Britanije (42,4 s) i SAD-a (3:16,7 s - svjetski rekord). U budućnosti je razina postignuća u štafetnoj utrci počela kontinuirano rasti. Prvi put je američki tim trčao štafetu 4 × 100 m brže od 40 s (1936.). Predstavnici ove zemlje prvi su savladali 3-minutnu barijeru u štafeti 4 × 400 m (1966.). Tome se pridodaje i činjenica da su svjetski rekorderi u štafeti 4 × 400 m samo reprezentacija SAD-a (vidi rubriku "Dodatak"), što se može smatrati svojevrsnim rekordom za sve atletske discipline.

Za žene štafeta 4 × 100 m igra se od IX Olimpijskih igara (Amsterdam, 1928.), a 4 × 400 m - od 1972. (München, Njemačka).

Sačuvana su sjećanja na napetost i složenost psihološke borbe u kojoj su se odvijale ove štafete ovog tipa. Dakle, u muškoj štafeti 4 × 100 m 1912. svi su bili uvjereni u pobjedu njemačke momčadi, ali je diskvalificirana jer je njezin sudionik istrčao iz "transfer zone". Predstavnici ove zemlje također nisu imali sreće na Olimpijskim igrama 1936., unatoč činjenici da su u preliminarnoj utrci njemački sportaši u štafeti 4 × 100 m postavili novi svjetski rekord. U finalu, već u trećoj brzini, prednost ove ekipe iznosila je oko 10 m, što nije izazivalo sumnju u njenu pobjedu. I dogodilo se neočekivano: I. Derffeldt, koji je preuzeo palicu od M. Dolingera, nije ju dovoljno čvrsto držao i palica je pala na traku za trčanje, čime je momčad oduzela zlatne medalje.

Posljednje ažuriranje svjetskih rekorda u štafetnoj utrci dogodilo se 2008. godine na XXIX Olimpijskim igrama u Pekingu, gdje je muška reprezentacija Jamajke pobijedila s novim rekordom (37,10 s), a "najstarije" je postignuće njemačkih trkača, koji su 1985. postavio svjetski rekord u štafeti 4 × 100 m - 41,37 s (vidi dio "Dodatak").

Prvi ruski rekord u štafeti 4 × 100 m postavio je muški kvartet 1900. (59,2 s); 1922. postao je jednak 47,1 s (A. Zeizik, N. Sokolov, S. Nazaretov, P. Laudenbach). Godine 1926. prevladana je linija od 45 s.

Prvi put na velikim međunarodnim natjecanjima reprezentacija SSSR-a nastupila je 1946. na III Europskom prvenstvu (Oslo, Norveška). Tada je ženski kvartet u štafeti 4 × 100 m (E. Sechenova, V. Fokina, E. Gokieli, V. Vasilyeva) osvojio brončanu medalju s rezultatom 48,7 s. Zapravo, ova medalja bila je prva u povijesti sovjetske škole štafeta na tako velikim međunarodnim natjecanjima. I već četiri godine kasnije, na IV Europskom prvenstvu u Bruxellesu, muška reprezentacija SSSR-a bila je najbolja na kontinentu u štafeti 4 × 100 m, a zatim je još dva puta (1982. i 1986.) ponovila ovo postignuće. Naše žene još su uspješnije nastupile na Europskim prvenstvima: 1954., 1958., 1978., 2006. postale su prvakinje na ovoj štafetnoj distanci, a 50-60-ih godina prošlog stoljeća čak nekoliko puta postavljale su svjetske rekorde.

Naše štafete imaju i velike uspjehe i razočaravajuće neuspjehe. Muška reprezentacija u štafeti 4 × 100 m bila je četiri puta druga (1952., 1956., 1960., 1972.) i dva puta (1980., 1988.) njeni sudionici postali su prvaci Olimpijskih igara.

Naši sprinteri 1950-ih i 1960-ih nastupali su dosljedno i na visokoj razini: Yu. Konovalov, V. Sukharev, B. Tokarev, A. Tuyakov, L. Bartenev, E. Ozolin, N. Politiko, G Kosanov. Unatoč niskim mjestima u pojedinačnim natjecanjima, uigranim transferom ostvarili su značajne sportske rezultate u štafeti. Konkretno, to je zbog činjenice da ga po prvi put u svijetu, nakon što su uzeli štap, nisu prebacili u "prikladnu" ruku, kao što je to bilo uobičajeno u ono vrijeme. Zbog njihove visoke tehnike prijenosa, strani tisak ih je nazvao "čarobnjacima palice".

Evo što su tada napisali u engleskom časopisu Athletics World: “Rusi su u potpunosti zaslužili veliki uspjeh svojom stvarno briljantnom tehnikom trčanja i dodavanja” (24).

Tradiciju svojih starijih suboraca podržavali su sprinteri 70-80-ih: V. Borzov, A. Kornelyuk, Yu. Silovs, V. Lovetsky, A. Aksinin, N. Sidorov, A. Prokofjev, V. Muravyov, V. Bryzgin, V. Savin, V. Krylov.

Ženska reprezentacija SSSR-a u utrci štafete 4 × 100 m prvi je put postala brončana medalja Olimpijskih igara 1968., a zatim je, ponovivši ovo postignuće još dvaput, zauzela drugo mjesto na Olimpijskim igrama u Moskvi (1980.). U isto vrijeme, L. Zharkova-Maslakova trčala je kao dio tima na četiri Olimpijske igre, na kraju osvojila srebrnu i dvije brončane medalje. Visoka postignuća u štafeti ima i G. Malchugina, koji je nagrađen srebrnim (Barcelona, 1992.) i brončanim (Seul, 1988.) nagradama. Važno je napomenuti da je njezina kći Yu. Chermoshanskaya podržala tradiciju svoje majke, postavši olimpijska pobjednica 2008. godine, pa tako ugledna obitelj ima kompletan set olimpijskih nagrada.

Što se tiče štafete 4 × 400 m, s VIII Olimpijade (Pariz, 1924.) počela je hegemonija američkih "štafeta" koji su uspjeli pobijediti na 15 Olimpijskih igara.

Ova vrsta štafete potječe iz SSSR-a 1. kolovoza 1924. godine, kada je rezultat koji su pokazali moskovski sportaši - 3,38,0 s, zabilježen kao prvi rekord Sovjetskog Saveza. Nakon 45 godina postavljen je prvi rekord SSSR-a među ženama - 3,47,4 s.

Prvi uspjeh sovjetskih trkača u štafeti 4 × 400 m vezan je uz grad Atenu, gdje je održano IX Europsko prvenstvo (1969.). Tamo je reprezentacija SSSR-a (E. Borisenko, B. Savchuk, Yu. Zorin, A. Bratchikov) po prvi put osvojila tako značajnu nagradu u međunarodnoj areni - srebrnu medalju. Uslijedilo je zlato na XXII Olimpijskim igrama u Moskvi (R. Valulis, M. Linge, N. Chernetsky, V. Markin) i na I. Svjetskom prvenstvu u Helsinkiju (Finska, 1983.), gdje su nastupili: S. Lovachev, A. Troshchilo, N. Chernetsky i V. Markin.

Još su značajniji uspjesi ženskih štafeta. Prvi veliki uspjeh sovjetskih trkača u međunarodnoj areni bila je brončana medalja Olimpijskih igara u Montrealu 1976. (I. Klimovich, L. Aksyonova, N. Sokolova, N. Ilyina). Nakon što su na ostalim Olimpijskim igrama (1980., 1988. i 1992. godine naši trkači postali pobjednici Olimpijskih igara), svjetskih i europskih prvenstava, medalje raznih apoena. A vrh postignuća sovjetskih sportaša (T Ledovskaya, O. Nazarova, M. Pinigina i O. Bryzgin), osim zlatnih medalja na Olimpijskim igrama 1988., bio je svjetski rekord koji do danas nije nadmašen (3.15.17 s).

No, moderna povijest ruske škole štafetnog trčanja, kao i cijele atletike, počinje 1. siječnja 1993. godine.

Na IV Svjetskom prvenstvu u Stuttgartu (Njemačka, 1993.) ruska ženska reprezentacija (O. Bogoslovskaya, G. Malchugina, N. Voronova i I. Privalova) osvojila je prvu i za sada jedinu zlatnu medalju za Rusiju u 4 × Štafeta 100 m (na ovim natjecanjima postavljen je aktualni službeni rekord Rusije u štafeti 4 × 100 m).

Veliki uspjeh predstavnici štafete 4 × 100 m postigli su na XXVIII Olimpijskim igrama u Ateni, gdje su O. Fedorova, Yu. Tabakova, I. Khabarova i L. Kruglova dobili srebrne medalje. Zatim, 2006. godine, došlo je do pobjede na Europskom prvenstvu u Göteborgu (Yu. Gushchina, N. Rusakova, I. Khabarova, E. Grigorieva, E. Kondratieva, L. Kruglova).

Pobjeda ruskih trkača - E. Polyakova, A. Fedoriv, Yu. Gushchina i Yu. Chermoshanskaya na XXIX Olimpijskim igrama u Pekingu (2008.) postala je kruna nacionalne škole štafeta.

U utrci štafete 4 × 400 m značajna su i postignuća Ruskinja na Olimpijskim igrama. 2000. u Sydneyu su im dodijeljene brončane medalje, a u god. Atena (2004.) i Peking (2008.) osvojili su srebrne medalje. Ovome treba dodati da je ženska reprezentacija zemlje u štafeti 4 × 400 m višestruka pobjednica i dobitnica svjetskih i europskih dvoranskih prvenstava. Najtituliranije trkačice u štafeti 4 × 400 m su Antyukh Natalya, Goncharenko Svetlana, Gushchina Yulia, Zykina Olesya, Kapachinskaya Anastasia, Kotlyarova Olga, Nazarova Natalya, Nosova-Pechyonkina Yulia, Pospelova Svetlana, Chebyki Fijona Tatina, Chebyki.

Uspjesi u novijoj povijesti za muškarce počinju s Europskim prvenstvom u Helsinkiju (1994.), kada je kvartet u štafeti 4 × 400 m zauzeo treće mjesto - M. Vdovin, D. Kosov, D. Bey i D. Golovastov. Osam godina kasnije (München) Rusi su se na ovakvim natjecanjima već popeli stepenicu više. Tome treba dodati i postignuća na Svjetskim dvoranskim prvenstvima, gdje su 2001. i 2004. god. naša ekipa je bila srebrna, a 2006. godine - brončana medalja.

Najupečatljiviji nastup muške štafete 4 × 400 m bila je brončana medalja na Olimpijskim igrama u Pekingu (2008.), gdje je naš kvartet postavio i dva nacionalna rekorda.

Detaljnije informacije o postignućima ruske škole štafetnog trčanja među različitim dobnim skupinama prikazane su u odjeljku "Dodatak".

U tablici 1 prikazani su rekordi svijeta, Europe i Ruske Federacije u štafetnoj utrci od 01. kolovoza 2009. godine.

stol 1

Rekordi svijeta, Europe i Ruske Federacije u štafeti 4 × 100 i 4 × 400 m

ZA STADIONE

UNUTRAŠNJI