Préparé et dirigé par: enseignant principal de l'établissement d'enseignement préscolaire Zhoglo O.M. Établissement d'enseignement préscolaire budgétaire municipal jardin d'enfants n ° 6 du district de la ville de Kineshma (MBDOU d/s n°6), région d'Ivanovo

Forme de conduite : traditionnelle, échange d'expérience entre enseignants.

Durée : 40-45 min.

Objectif: trouver des moyens d'optimiser la création de conditions pour améliorer le travail d'éducation physique et de santé dans les établissements d'enseignement préscolaire.

Tâches:

1. Systématiser le travail sportif et récréatif dans les établissements d'enseignement préscolaire.
2. Élargir les connaissances des enseignants, en tenant compte des exigences modernes et des changements sociaux dans la formation des fondements de l'éducation physique et d'un mode de vie sain.
3. Développer le potentiel créatif des enseignants.
4. Recherche de formes efficaces, utilisation d'approches innovantes et de nouvelles technologies dans l'organisation du travail d'éducation physique et de santé dans les établissements d'enseignement préscolaire.

Travaux préliminaires :

1. Préparation d'un stand d'information sur l'atelier prévu.
2. Sélection et étude de la littérature sur la question de la culture physique et du travail de santé.
3. Consultations des enseignants sur cette question, selon le plan de travail annuel.
4. Contrôle thématique «Créer des conditions pour maintenir et renforcer la santé des enfants dans les établissements d'enseignement préscolaire. Organisation et efficacité du travail sur le développement de l'activité motrice chez les enfants au quotidien " .
5. Travail avec les parents : conception de stands, questionnement des parents.
6. Élaboration de scénarios pour l'atelier
7. Devoirs pour les professeurs :

Planifier et conduire "Journée de la santé" comme une activité conjointe avec les parents.

Ordre du jour de l'atelier :

1. Discours d'introduction sur le sujet sur le sujet de l'atelier, éducateur principal, Zhoglo O.M.
2. Partie pratique : L'échange d'expérience d'enseignants en technologies qui sauvent la santé, éducateurs de groupe, directeur musical, orthophoniste.
3. Connaissance de la direction de l'éducateur principal de fitness pour enfants Zhoglo O.M. ("Formation des enfants" )
4. Classe de maître pour les éducateurs "Exercices Pilates" professeur principal Zhoglo O.M.
5. Résumant les résultats du séminaire, le dialogue des éducateurs sur l'importance du sujet. Devoirs pour les enseignants.

Déroulement de l'atelier :

J'espère que tous les enseignants participeront activement aux travaux de l'atelier, partageront des expériences positives sur le problème en discussion, poseront des questions, commenteront.

Première partie:

Il n'y a pas de tâche plus importante et en même temps plus difficile que d'élever une personne en bonne santé. À l'âge préscolaire, les bases de la santé sont posées, les systèmes vitaux et les fonctions du corps mûrissent et s'améliorent, les mouvements, la posture se forment, les qualités physiques sont acquises, les compétences hygiéniques initiales et les compétences en libre-service sont développées. Des habitudes, des idées, des traits de caractère sont acquis, sans lesquels un mode de vie sain est impossible. Les normes éducatives de l'État fédéral ciblent le contenu de l'éducation "Développement physique" pour atteindre les objectifs de formation de l'intérêt des enfants et de l'attitude de valeur envers l'éducation physique, le développement physique harmonieux grâce à la solution des tâches suivantes:

• développement des qualités physiques (vitesse, force, souplesse, endurance et coordination)
• accumulation et enrichissement de l'expérience motrice des enfants (maîtrise des mouvements de base)
• formation du besoin d'activité motrice et d'amélioration physique des élèves. La structure de l'organisation de l'activité physique des enfants comprend: S'il vous plaît, dites-moi, chers enseignants, quoi exactement? Réponses des éducateurs: Activités éducatives organisées pour le développement physique Gymnastique du matin Minute d'éducation physique Jeux de plein air Recharge après un sommeil diurne Activité motrice indépendante. Activité musicale et rythmique Gymnastique des doigts Massage et automassage, myogymnastique, gymnastique des yeux, exercices de respiration. durcissement Tout ce qui précède est le contenu de notre travail avec vous sur l'organisation d'activités sportives et récréatives avec des enfants. Et l'objectif principal de ce travail : *préservation et renforcement de la santé psychophysique des enfants.

Deuxième partie:

1. "Gants de massage" professeur Malova N.G.
2. "Tapis de massage" professeur Fedotova T.A.
3. "Exercice de respiration" professeur Ivanova V.A.
4. "Thérapie Sun Joku" orthophoniste Arakhamia S.S.
5. "Musoplastie" directeur musical Shcherbina E.V.

La troisième partie :

Je veux vous présenter une nouvelle direction, telle que la forme physique des enfants - c'est un système d'événements (prestations de service) visant à maintenir et à renforcer la santé (récupération) la santé physique et mentale normale de l'enfant (Approprié pour l'âge), son adaptation sociale et son intégration. Utilisation d'éléments de la condition physique des enfants à l'âge préscolaire (en cours d'éducation physique, dans le cadre d'une formation complémentaire) vous permet d'augmenter la quantité d'activité physique, le niveau de forme physique, présente les capacités du corps, vous apprend à apprécier et à avoir confiance dans les mouvements et les activités physiques, augmente l'intérêt pour les exercices physiques et, par conséquent, améliore la santé de enfants.

• jeu d'étirement
• fitball-gymnastique
• pom-pom girl
• Pilates.

L'un des types de technologies de fitness est le suivant : les exercices d'étirement du jeu couvrent tous les groupes musculaires, ont des noms compréhensibles pour les enfants (actions animales ou imitatives) et sont joués au cours d'un jeu de rôle basé sur un scénario de conte de fées. La leçon propose un jeu de conte de fées dans lequel les enfants se transforment en divers animaux, insectes, etc., effectuant des exercices physiques sous cette forme. En imitant l'image, les enfants apprennent la technique des mouvements et des jeux sportifs et de danse, développent l'activité créative et motrice et la mémoire, la vitesse de réaction, l'orientation dans l'espace, l'attention, etc. L'efficacité des mouvements imitatifs réside également dans le fait qu'à travers les images, il est possible d'effectuer un changement fréquent d'activité motrice à partir de différentes positions initiales et avec une grande variété de types de mouvements, ce qui donne une bonne charge physique à tous les groupes musculaires.

La technique du jeu d'étirement est basée sur l'étirement statique des muscles du corps et de l'appareil articulaire-ligamentaire des bras, des jambes, de la colonne vertébrale, ce qui aide à prévenir les troubles posturaux et à les corriger, ce qui a un effet cicatrisant profond sur tout le corps. .

L'une des nouvelles technologies de l'éducation physique est le fitball-gymnastique. Fitball - une balle de soutien, utilisée à des fins récréatives. Actuellement, des balles d'élasticité, de tailles et de poids variés sont utilisées dans le sport, la pédagogie et la médecine. Fitball développe la motricité fine de l'enfant, qui est directement liée au développement de l'intelligence. Les cours sur les fitballs développent parfaitement le sens de l'équilibre, renforcent les muscles du dos et des abdominaux, créent un bon corset musculaire, contribuent à la formation d'une respiration correcte et forment la compétence d'une posture correcte développée depuis longtemps dans des conditions normales.

Actuellement, le cheerleading est activement introduit dans le travail avec les enfants - des danses sportives incendiaires avec des pompons, combinant des éléments d'acrobatie, de gymnastique, de chorégraphie et un spectacle de danse.

Cheerleading développe les capacités et les compétences créatives et motrices des enfants d'âge préscolaire, vous permet d'augmenter la quantité d'activité physique des enfants dans la routine quotidienne, forme des compétences de communication dans les activités collectives.

Le Pilates pour enfants est un programme spécialement conçu basé sur des exercices de base de Pilates adaptés aux enfants de différents âges. Le Pilates est un type de fitness qui comprend un ensemble d'exercices physiques pour tous les groupes musculaires qui développent la souplesse et l'endurance. Ce système d'exercices a été développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates, un spécialiste du sport germano-américain qui a lui-même grandi comme un enfant maladif, mais grâce à des exercices physiques intenses, il a réussi à améliorer considérablement sa santé et à devenir un athlète professionnel. et professeur d'éducation physique. Aujourd'hui, le Pilates est utilisé dans les cliniques, dans les exercices de physiothérapie, dans les centres de fitness et dans les écoles d'art de la danse. Le système Pilates comprend des exercices pour toutes les parties du corps, les exercices sont sûrs et adaptés à un large groupe d'âge. Le Pilates a les avantages suivants : Développe tous les aspects de la forme physique : force, endurance, flexibilité, agilité, vitesse ; améliore le contrôle du corps; corrige la posture; améliore le fonctionnement des organes internes; améliore les processus métaboliques dans le corps; se concentre sur une bonne respiration; aide à la relaxation et au soulagement du stress. La pratique du Pilates ouvre le monde de la santé et du sport aux enfants, développe l'envie d'autres sports - danse, gymnastique, arts martiaux. De plus, ce système d'entraînement unique augmente la résistance au stress, réduit la nervosité des enfants. Pour les élèves de 5-6 ans, les cours se déroulent sous forme de jeu. À la suite des héros magiques, ils effectuent des exercices, renforçant imperceptiblement les muscles du corps, créant un corset musculaire solide, développant la force, la flexibilité et les étirements. Pour de telles activités, toutes sortes d'équipements sportifs sont utilisés, une musique spéciale est sélectionnée pour créer une atmosphère favorable.

Quatrième partie :

Cours de maître.

Eh bien, nous allons maintenant corriger votre posture et apprendre à faire de petits exercices de Pilates utilisés pour travailler avec des enfants dans des moments de régime.

Exercices en position debout

• "Moineau". Faire 6 à 8 fois des cercles en arrière avec les bras pliés au niveau des coudes. En tirant vos coudes vers l'arrière, rapprochez vos omoplates.
• "La grenouille". De I.P. - pieds écartés à la largeur des épaules, mains devant la poitrine. Amenez les mains aux épaules (paumes vers l'avant, doigts écartés) et, parlant en chœur "wak", retour à I.P. (4-6 fois). Dans la position "mains aux épaules", les coudes doivent être appuyés sur les côtés.
• "Élastique". Déplier les bras pliés devant la poitrine au niveau des coudes - inspirez. Revenez à I.P., en prononçant le son "sh-sh-sh" - expirez. Lorsque vous déplacez les bras sur les côtés, rapprochez les omoplates, ne lâchez pas les bras sous le niveau des épaules.
• "Jambes ensemble - montrez vos paumes." En vous levant sur la pointe des pieds, ramenez vos épaules vers l'arrière et tournez vos paumes vers l'avant. Retour à I.P., détente des muscles des bras (4-6 fois). Gardez le dos droit et ne dépassez pas le ventre.
• "Siroter". Montée sur la pointe des pieds, main gauche levée, dos droit. Maintenez pendant 1-2-3 secondes. Retournez à l'I.P., détendez vos mains (4-6 fois). Les épaules sont tournées, les genoux sont redressés, l'estomac est resserré. Les exercices sont effectués en douceur, lentement et nécessitent une concentration totale de l'attention, un contrôle de la technique de leur mise en œuvre et une respiration correcte.

Cinquième partie :

L'utilisation d'éléments des technologies de fitness dans le travail avec les enfants d'âge préscolaire aide à attirer les enfants vers des sports systématiques, des loisirs actifs et sains, forme une idée de la forme physique comme moyen d'organiser des activités de plein air. Soyez en bonne santé et prenez soin de votre santé et renforcez-la "notre" enfants!

Devoir : planifier et mettre en œuvre "Journée de la santé" comme un événement conjoint avec les parents.

Maria Plyasounova
La gymnastique Pilates comme moyen de renforcement de la santé pour les enfants d'âge préscolaire plus avancé

Budget de l'État préscolaireétablissement d'enseignement maternelle 30

Vue combinée du quartier Pushkinsky de Saint-Pétersbourg

DÉVELOPPEMENT MÉTHODOLOGIQUE SUR LE THÈME:

LA GYMNASTIQUE PILATES COMME MOYEN DE CRÉATION DE SANTÉ DES ENFANTS DU SECONDAIRE

Instructeur d'éducation physique:

MV Plyasunova

Saint-Pétersbourg

BUT: Formation de la compétence de posture correcte, renforcement la santé des enfantsà l'aide d'exercices Gymnastique Pilates.

Tâches:

1. Développer un sens de l'équilibre et de la coordination des mouvements enfants.

2. Renforcez la compétence avec une posture correcte.

3. Favorise le développement de la force des muscles du dos, des abdominaux et des membres inférieurs.

4. Cultivez la capacité d'effectuer des exercices physiques de manière indépendante.

5. Éducation besoins de santé des enfants.

6. Formation du désir de mode de vie sain.

GYMNASTIQUE PILATES

Pilates- un système d'exercices physiques développé par Josef Pilates. Ce système contribue au développement de la souplesse, de la force et de la mobilité du corps.

Des exercices Pilates consistent en des mouvements fluides (associés à la respiration, qui nécessitent les performances les plus précises sans pauses. Pendant les exercices, non seulement de grands groupes musculaires sont inclus dans le travail, mais également des muscles profonds qui constituent le corset interne du corps. Une attention particulière est versée au développement de la souplesse et de la mobilité de la colonne vertébrale, restauration de ses courbes physiologiques naturelles.

Pilates et thérapie par l'exercice

Ces techniques sportives sont très similaires les unes aux autres, elles rajeunissent la colonne vertébrale et renforcent les muscles internes, forment un corset musculaire et améliorent la capacité d'une personne à contrôler ses mouvements. Cependant, il existe également des différences.

Principales différences:

Contrairement au LFC. Gymnastique Pilates affecte non seulement la physiologie, mais aussi l'intellect humain.

Les cours de thérapie par l'exercice visent à une rééducation douce d'un certain département du système musculo-squelettique. Pilates affecte le corps dans son ensemble.

Malgré l'apparente similarité de certains exercices utilisés en thérapie par l'exercice et en Pilates, il y a des différences. Elles consistent à appliquer dans chaque exercice les principes de base Gymnastique Pilates.

Méthode Utilisations du Pilates respiration "côtelée", qui est une partie importante des exercices. Air entrant dans les poumons pendant l'exercice Pilates, ne dilate pas l'avant de la poitrine et ne gonfle pas l'estomac, mais se concentre sur le remplissage de la partie inférieure des poumons. Cette forme de respiration profonde vous permet de vous pencher et de bouger sans limiter la quantité d'air que vous respirez. L'air entrant sature les muscles impliqués dans les exercices avec de l'oxygène.

Concentration

La concentration implique une combinaison de processus physiques et mentaux. Il y a souvent une distinction entre le corps et l'esprit. Tâche Pilates- assurer leur interaction et leur travail en commun, c'est-à-dire établir une connexion entre le corps et la conscience. La qualité des exercices augmente si vous apprenez à vous concentrer sur certaines zones du corps. Pendant le mouvement, il est nécessaire de concentrer toute l'attention sur les muscles impliqués dans cet exercice.

La base et la composante principale des exercices du cours Pilates est la zone source d'énergie. Joseph Pilates appelé cette zone le cadre de force. Dans la terminologie scientifique, ce sont les muscles abdominaux droits et transversaux. C'est la région de l'abdomen qui remplit la fonction de soutien de la colonne vertébrale et de tous les organes vitaux.

Précision et contrôle

La précision est l'un des principes importants qui distinguent Gymnastique Pilates d'autres méthodes. Tous les mouvements doivent être effectués en stricte conformité avec les instructions. Le corps doit prendre une position strictement définie. La précision nécessaire vient d'un contrôle physique constant du corps. Les mouvements visent à étirer ou à renforcer les muscles, ce qui est facilité par une respiration profonde dans chaque pose.

douceur

La grâce dans ce cours d'exercices naît lorsqu'un mouvement se connecte en douceur avec le suivant. Chaque mouvement ou exercice a un début et une fin spécifiques. La tâche est de rendre ces points indiscernables dans la seule intégrité de la leçon. Chaque exercice entraîne le suivant. Le mouvement ne s'arrête pas et le début d'un exercice est la continuation du précédent.

Isolement, détente.

L'une des compétences qui doit être maîtrisée est de pratiquer sans créer de tension inutile dans des domaines qui ne sont pas actuellement en développement.

Visualisation.

Pilatesutilise des images visuelles dans son système pour attirer la conscience vers l'activité physique: de cette manière, les cours deviennent utiles non seulement physiquement, mais aussi mentalement. Vous entraînez non seulement le corps, mais le corps en unité avec l'esprit.

Régularité.

Pour obtenir des résultats tangibles, vous devez pratiquer régulièrement. Pilates- c'est un système d'exercices qui ne sont pas ennuyeux à faire, car l'enfant améliorera constamment son corps et ses compétences, donc les exercices deviendront plus difficiles et changeront en fonction de ses progrès.

AVANTAGES GYMNASTIQUE PILATES

développe les aspects de la condition physique: force, endurance, souplesse;

Augmente la conscience de la forme physique du corps;

Améliore le contrôle sur le corps;

Enseigne l'activation musculaire appropriée (innervation);

Corrige la posture;

Améliore le fonctionnement des organes internes;

Améliore les processus métaboliques dans le corps;

Se concentre sur une bonne respiration;

Aide à la relaxation et au soulagement du stress;

Une grande variété de variations d'un même exercice permet d'assurer une approche individuelle à chaque enfant pendant les cours d'éducation physique.

COMPLEXE D'EXERCICES PILATES

pour enfants d'âge préscolaire.

je me sépare. Réchauffer.

1. "Fleur"

I. p. - debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras baissés le long du corps.

(sans lever les épaules).

2- expirez; abaissez vos mains vers l'avant et vers le bas; revenir à la position de départ.

3-4- répétez 1-2. (5-6 fois)

2. "Se balancer"

I. p. - debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras le long du corps.

1- souffle; levez les mains vers l'avant et vers le haut, attrapez vos mains (sans lever les épaules).

2- expirez; descendez et ramenez-les; pliez simultanément les genoux et abaissez-vous en semi-squat.

3- effectuer un mouvement élastique en semi-squat ; bras tendus vers l'avant.

4- effectuer un mouvement élastique en semi-squat ; bras tendus vers l'arrière. (5-6 fois)

3. "Poupée"

I. p. - debout, les pieds écartés de la largeur des hanches, les bras le long du corps.

1- inspirez, levez les mains vers l'avant et vers le haut, attrapez vos mains (sans lever les épaules).

2-expirez, inclinez le torse vers le bas, abaissez vos mains vers le sol.

3-4- redresser lentement le torse, séquentiellement "appuyer vertèbre après vertèbre contre un mur invisible". (5-6 fois)

4. "Minou"

I. p. - debout sur ses genoux et ses paumes.

1- expirez, arrondissez le dos, en travaillant les muscles abdominaux. Tête baissée.

2- inspirez, fléchissez le dos en étirant les muscles abdominaux. Tête haute.

3-4 - répétez 1-2. (5-6 fois)

IIe partie. Partie principale.

1. "Planche"(Planche)

I. p. - allongé sur le ventre; appui avant-bras.

1-expirez ; soulever le bassin du sol. Les muscles abdominaux sont tendus, le tronc et le bassin forment une ligne droite. Tenir la position 6-8 comptes.

2- souffle; revenir à la position de départ.

2. "Nager" (Nager)

I. p. - à genoux et paumes; les pieds sur les mains à la largeur des épaules. Le cou est une continuation de la colonne vertébrale.

1- expirez; redressez et soulevez la jambe droite et le bras gauche. Ne vous pliez pas à la taille. Étirez votre main vers l'avant, le pied vers l'arrière. Inhaler.

2-expirez ; revenir à la position de départ.

3- répétez 1 de la jambe gauche et de la main droite.

4- revenez à la position de départ.

3. "Montagne" (Montagne)

I. p. - debout sur ses genoux et ses paumes; pieds écartés à la largeur des épaules.

1-expirez ; redressez vos genoux, soulevez votre bassin. Pousser des paumes, des talons essayer de mettre sur le sol. Restez dans cette position pendant 8 à 10 temps.

2-inspirez ; revenir à la position de départ.

4. "Balle" (Rouler comme une balle)

I. p. - assis sur le sol, jambes pliées aux genoux, serrez vos genoux avec vos paumes.

1-inspirer ; rouler vers le bord des omoplates

2 - expiration; rouler vers l'avant, revenir à la position de départ.

3-4 - répétez 1-2. (5-6 fois)

5. "Ciseaux" (Étirement d'une seule jambe)

I. p. - allongé sur le dos, ramenez vos genoux contre votre poitrine.

1- expirez; étirez la jambe droite vers l'avant, saisissez la jambe gauche avec vos mains en la tenant.

2-inspirez ; changer la position des jambes, étirer la jambe gauche vers l'avant.

3-4 - répétez 1-2. (6-8 fois)

6. "Pont" (pont d'épaule)

I. p. - allongé sur le dos, les jambes pliées aux genoux, les pieds écartés à la largeur des épaules; les bras sont étendus le long du corps.

1-2- expirez, soulevez lentement le corps ( déchirer vertèbre par vertèbre du sol). Inspirez - maintenez la position.

3-4 - expirez, abaissez lentement le corps ( "appuyer vertèbre par vertèbre sur le sol", revenez à la position de départ.

7. "De haut en bas"(haut-bas)

I. p. - allongé sur le côté droit; bras droit tendu; le bras gauche est plié, reposant devant la poitrine.

1-expirez ; soulevez la jambe droite en laissant le bassin et le torse immobiles.

2- inspirez, revenez à la position de départ.

3-4 - répétez 1-2. (5-6 fois)

IIIe partie. Partie finale.

1. Étirement diagonal.

1-inspirer ; étirez-vous avec votre jambe droite et votre bras gauche.

2-expirez ; se relaxer.

3-inspirez; étirer la jambe gauche et le bras droit

4-expirez ; se relaxer. (4 fois)

2. Étirements simultanés.

I. p. - allongé sur le dos; les mains sont derrière la tête.

1-inspirer ; Étirez vos bras et vos jambes en même temps.

2-expirez ; se relaxer.

3-4 - répétez 1-2. (3-4 fois)

3. "Repos"

I. p. - allongé sur le dos; les bras reposent le long du corps, paumes vers le haut; les yeux sont fermés.

Détendez tous les muscles. Allongez-vous dans cette position de 30 secondes à 2 minutes.

Pilates pour enfants

Un programme spécialement conçu basé sur des exercices de Pilates de base adaptés aux enfants de différents âges. L'effet positif qu'il a sur un jeune organisme en croissance. Tout d'abord, le rôle de cette technique dans la formation du bon système musculo-squelettique est important. Les cours de Pilates ont un effet bénéfique sur la formation du système musculaire. Tous les mouvements de cette technique sont effectués en douceur, lentement, sans tension inutile, il n'y a donc aucun risque d'étirer les ligaments. Un "cadre" solide de muscles flexibles et élastiques se forme progressivement. En développant les muscles respiratoires, le Pilates enseigne également une respiration saine. Une bonne respiration, associée à une circulation sanguine normalisée, saturera constamment le corps en oxygène. Bien sûr, cela affectera positivement les capacités mentales d'un petit athlète, améliorera ses capacités cognitives.

Pour que l'enfant s'implique vraiment dans la leçon, il faut essayer d'en faire un jeu : inventer un parcours ludique d'une station à l'autre (d'un exercice à l'autre), « se réincarner » en conte de fées personnages, répéter les habitudes des animaux connus de l'enfant. Par exemple, des exercices simples, mais passionnants et utiles, tels que "Arbre", "Serpent", "Tortue", "Chouette". Les cours ont lieu avec des enfants d'âge préscolaire senior 2 fois par semaine. La durée de la leçon est de 25 à 30 minutes.

Gymnastique danse-rythmique

La gymnastique rythmique-danse comprend : le jeu-rythme, le jeu-gymnastique et le jeu-danse. Récemment, des moyens non traditionnels de développement physique des enfants ont été de plus en plus utilisés dans les établissements préscolaires. La plus populaire est la gymnastique rythmique, qui combine gymnastique de jeu et danse rythmique.

Il existe plusieurs programmes de danse-gymnastique rythmique. L'une de ces méthodes est le programme de gymnastique rythmique pour enfants "Rhythmic Mosaic" d'A.I. Burenina. Le but du programme est le développement de l'enfant, la formation au moyen de musique et de mouvements rythmiques, diverses compétences, capacités, traits de personnalité. La première caractéristique distinctive de ce programme est l'identification d'un style d'activité individuel et, à cet égard, la correction du contenu du travail «pour soi», «pour l'interaction avec les enfants». La deuxième caractéristique est l'utilisation d'œuvres intégrales comme accompagnement musical - dans les enregistrements et dans les performances directes "en direct". La troisième caractéristique de ce programme est l'accent mis par les enseignants sur l'analyse des processus internes, qui sont la base régulatrice du mouvement vers la musique. Ce programme a été utilisé par un professeur d'éducation physique lors de la compilation du programme rythmique Easy Step pour les enfants de 4 à 7 ans. Pour que le processus éducatif chez les enfants soit efficace, dans les classes de rythme, nous tirons le meilleur parti du principal type d'activité d'un enfant d'âge préscolaire - un jeu. L'utilisation d'exercices de jeu, de mouvements d'imitation, d'intrigues et de croquis créatifs améliore la perception émotionnelle de la musique par les enfants et aide à résoudre les tâches de manière plus complète et plus complète. Des exercices de jeu séparés peuvent être utilisés en classe comme des pauses dynamiques - minutes d'éducation physique - dans le cas où une partie suffisamment importante de la leçon est passée assis sur des chaises ; ou vice versa - pour la détente - si toute la leçon se déroule à un rythme suffisamment élevé et implique beaucoup de mouvement.

Programme d'amélioration de la santé "Sa-Fi-Danse" Saykina et Zh.E. Firileva en gymnastique de danse et de jeu est conçue pour quatre années d'études - de trois à sept ans. Le contenu du programme est interconnecté avec des programmes de développement physique et musical. Le programme comprend de la danse-gymnastique rythmique, des types d'exercices non traditionnels et de la gymnastique créative.

Pour chaque groupe d'âge, un complexe distinct a été compilé correspondant à cet âge. Pour une telle gymnastique, nous avons sélectionné des chansons pour enfants modernes à caractère figuratif ("Watch", "Funny Pigs", "Clouds", "Ladybug"). Nous essayons de sélectionner des chansons dans lesquelles il y a un couplet et un refrain, car les mouvements sont généralement répétés sur le refrain et les enfants se sentent plus en confiance, et il est plus facile de se souvenir de tel ou tel mouvement en musique avec des mots. Nous effectuons la gymnastique selon le spectacle de l'enseignant, et c'est un exemple clair pour les enfants de l'exécution correcte des mouvements. Sur une telle charge, les enfants se transforment avec plaisir en montres, représentant le mouvement des flèches avec leurs mains, «traversent le ciel sur des nuages», ou représentent des porcelets espiègles, ou deviennent des «coccinelles» légères et aérées. Grâce à une telle gymnastique, chaque nouveau jour à la maternelle, les enfants commencent par une danse amusante et obtiennent un énorme coup de pouce de vivacité.

Un autre programme moderne est "Music with Mom", développé par Sergey et Ekaterina Zheleznov. Cela comprend une série de CD pour le développement physique et musical des enfants de la naissance à l'école. En effectuant des exercices avec des adultes, l'enfant éprouve des émotions positives, sur la base desquelles des sentiments plus profonds surgissent: joie, admiration, plaisir.

"Top-top" - gymnastique rythmique en musique et chant pour les enfants de 2 à 5 ans.

"Jump-jump" - jeu de gymnastique pour les enfants de 3 à 5 ans avec accompagnement musical. Les complexes proposés incluent à la fois la culture physique et les mouvements figuratifs de l'intrigue.

Les matériaux de ce programme sont largement utilisés lors de séances de gymnastique vivifiante, de pauses dynamiques et d'éducation physique.

L'igro-rythme est la base du développement du sens du rythme et des capacités motrices des élèves, leur permettant d'exécuter librement, magnifiquement et de manière coordonnée des mouvements sur la musique, conformément à ses caractéristiques structurelles, son caractère, son mètre, son rythme, son tempo et d'autres moyens d'expression musicale. Cette section comprend des exercices spéciaux pour coordonner les mouvements avec la musique, les tâches musicales et les jeux. Tenu une fois par semaine. Pendant les cours, les enfants développent une oreille musicale, un sens du rythme, de la flexibilité et de la plasticité, et une posture correcte se forme. Nous prêtons attention à la valeur artistique, à la quantité d'activité physique et à sa proportionnalité aux indicateurs d'âge de l'enfant. Cette section comprend des exercices spéciaux pour coordonner les mouvements avec la musique, les tâches musicales et les jeux. Par exemple, "Stomp - clap", "Un, deux, trois - sur vos orteils."

La gymnastique de jeu sert de base à l'enfant pour maîtriser divers types de mouvements qui assurent la formation efficace des compétences et des capacités. Ces exercices sont drill, développement général, respiration, acrobatique ; exercices de relaxation et de renforcement musculaire (par exemple, "Kitty", "Snake", "Hedgehog", "Bridge", "Basket", etc.).

transcription

1er Festival panrusse de la créativité pédagogique Année académique 2015/2016 Nomination : Idées et technologies pédagogiques : éducation préscolaire Pilates pour enfants. Pilates est amusant! Levkhina Inna Mikhailovna, professeur d'éducation physique, MBDOU DS 43, Ozyorsk, région de Tcheliabinsk L'âge préscolaire est l'une des périodes les plus importantes de la vie de chaque personne. C'est au cours de ces années que les bases de la santé, le développement mental, moral et physique harmonieux de l'enfant sont posés, la personnalité d'une personne se forme.Élever un enfant en bonne santé est une tâche très importante non seulement pour la maternelle, mais aussi pour la famille. A l'heure actuelle, l'attention est attirée sur le fait que l'état de santé des enfants suscite de vives inquiétudes, tant pour les médecins que pour les enseignants. Il est nécessaire de diversifier les formes de travail avec les enfants dans un jardin d'enfants, en tenant compte des caractéristiques individuelles des enfants, de leur état de santé, de la formation de l'intérêt des enfants et de leur désir de faire des exercices physiques. Dans notre jardin d'enfants, des formes traditionnelles et non traditionnelles de culture physique et de travail de santé sont organisées: journées de la santé mensuelles, excursions, randonnées, cours de logarithmique et de Pilates. Les cours de Pilates sont idéaux pour les enfants présentant des troubles de la posture (baisse, scoliose). La capacité d'effectuer des exercices de Pilates et l'habitude des cours de Pilates permettent aux enfants de soutenir le développement naturel du corps. Les exercices de Pilates apprennent aux enfants à maintenir une posture correcte dans

2 situations quotidiennes différentes (s'asseoir, marcher, se pencher, etc.) renforcent et allongent les muscles de l'abdomen et du dos, ce qui les protégera des blessures futures et aidera à maintenir l'équilibre. Un mode de vie sédentaire n'a pas ignoré les enfants modernes. Les parents devraient réfléchir un instant au temps que leurs enfants consacrent aux activités assises : jouer à des jeux à table, regarder la télévision ou l'ordinateur, toutes ces activités sollicitent fortement la colonne vertébrale des enfants. Tous les parents ne savent pas que lorsque l'enfant est assis sur une chaise, la colonne vertébrale de l'enfant subit plus de pression que lorsqu'il est debout ou en mouvement. Il existe un grand nombre de muscles dans le corps humain et leur développement harmonieux est requis dès l'enfance. Si vous entraînez les muscles dès le plus jeune âge, par exemple en faisant régulièrement des exercices de Pilates, l'enfant formera une structure musculaire solide et solide qui protégera la colonne vertébrale d'éventuelles déformations. Cela permettra à votre bébé d'avoir une colonne vertébrale sans déviations. Les exercices de Pilates visent à une bonne respiration, des étirements, une charge de puissance; les exercices sont effectués en douceur, tandis que les muscles ne sont pas surmenés, s'étirent et se chargent doucement, deviennent plus plastiques et élastiques, il n'y a pas de pauses et d'arrêts dans les mouvements, ils passent en douceur de l'un à l'autre. Les exercices de Pilates développent la capacité Les exercices de Pilates équilibrés et le contrôle de la respiration favorisent une bonne formation des os, augmentent la solidité des os et préviennent la faiblesse musculaire. La pratique de la méthode Pilates initie les enfants au monde de la santé et du sport, les incitant à s'engager dans d'autres disciplines sportives comme la danse, la gymnastique, les arts martiaux.

3 arts, sport collectif. Le Pilates favorise le développement de la capacité à s'engager dans n'importe quel type d'activité physique. Les exercices de Pilates et le système nerveux des enfants Les exercices de Pilates réduisent la nervosité des enfants et des adolescents, augmentent la résistance au stress, favorisent l'estime de soi, améliorent la capacité de concentration, développent les capacités cognitives et améliorent la capacité de communication. Le Pilates est indiqué pour les enfants nerveux et hyperactifs, car les exercices de contrôle de la respiration et de relaxation les aident à atteindre l'harmonie de l'esprit et du corps. Le Pilates est idéal pour les enfants. Tous les exercices sont effectués en douceur et lentement. Une série d'exercices Pilates Réaliser une série d'exercices Pilates vous aidera à gagner en souplesse, à développer la coordination, la mobilité et la grâce des mouvements. La formation est importante à mener régulièrement, de préférence plus de deux fois par semaine. Grâce aux exercices Pilates systématiques, un enfant va : augmenter son efficacité et sa résistance au stress améliorer sa posture et renforcer les muscles de tout le corps apprendre à contrôler son état mental Les enfants de tout âge peuvent faire du Pilates, le système n'a pratiquement aucune contre-indication. Les cours se déroulent de manière ludique, ce qui ne laissera même pas les enfants s'ennuyer. Qui a couru à travers la clairière ? Hérissons ! Et puis les hérissons ont eu peur et se sont roulés en boule ! "On s'étire comme une tortue qui sort de sa carapace !" Et l'enfant étendra sa tête en avant, et à ce moment sa colonne vertébrale s'étendra de la couronne au coccyx. Il y a aussi des exercices que les enfants aimeront - "le plongeon du cygne". Les exercices sont effectués à partir de différents

4 positions de départ (debout, assis, couché). Le moniteur sait jouer au Pilates avec des petits sportifs ! Nous pratiquons la gymnastique Pilates pendant la gymnastique corrective, des éléments séparés dans les cours d'éducation physique. Dans notre travail, nous utilisons les exercices suivants : « Nimble squirrel » de I.P. - la position principale, les bras sur les côtés, inclinez la tête vers l'épaule droite, en essayant de toucher votre épaule avec votre oreille. (Le rythme est lent. Ne levez pas les épaules. Ne faites pas de mouvements brusques). Inspirez I.P. Exhalation. Idem de l'autre côté. (6 8 fois). IP "Chouette" la position principale nous nous levons sur les orteils, les mains sur les côtés pour revenir à I.P. (le rythme est lent). (4 6 fois). IP "Serpent" allongé sur le ventre, les bras pliés sur la poitrine, étirez-vous, redressez les bras, étirez les articulations des épaules. Inspirez I.P. Expirez (w w w). I.P. "Vélo" - allongé sur le côté, en insistant sur le bras plié au niveau du coude. Simuler le cyclisme. La jambe travaille. (Le bassin ne bouge pas). "Tortue" I.P. Allongé sur le dos, bras et jambes écartés sur les côtés. 1 2 se recroqueviller en "boule", en serrant les jambes pliées aux genoux avec les mains. Inhaler. 3 4 I. P. Expirez. "Arbre"

5 I. P. agenouillé, mains vers le bas, inclinaison vers l'arrière avec un torse droit. Inspirez I.P. Exhalation. La méthode d'enseignement est assez simple. Cela réside dans le fait que l'enseignant appelle l'exercice, assurez-vous de leur montrer. S'il y a des enfants préparés, l'enfant montre ces exercices, puis les enfants effectuent eux-mêmes l'exercice à un rythme libre. Nous attirons votre attention sur le fait que lors de la réalisation de ces exercices, vous ne pouvez pas vous précipiter, vous devez écouter votre corps, contrôler votre respiration. Nous vous proposons un certain nombre d'exercices éprouvés pour la gymnastique Pilates en maternelle. Exercice "Centaine, plusieurs fois." Les enfants sont allongés sur le dos, les jambes jointes, relevées, les talons au plafond. Bras tendus vers l'avant vers le bas. Les épaules sont soulevées du sol. Mouvements de la main "balancement". Exercice "Angle droit". Les enfants sont allongés sur le dos, les bras étendus le long du sol, les jambes pliées au niveau des genoux. L'attention est portée sur les muscles abdominaux. Soulevez calmement le corps à angle droit.

6 "Vélo" L'enfant est allongé sur le côté, l'accent est mis sur le coude, la jambe est pliée au niveau du genou. La jambe se redresse vers l'avant, puis se plie à nouveau au niveau du genou. Faites de même avec l'autre jambe, de l'autre côté. "Pont" L'enfant est allongé sur le côté, l'accent étant mis sur le coude. Soulevez lentement votre torse et maintenez pendant quelques secondes. "Muscles en caoutchouc" L'enfant est assis, une jambe est tendue vers l'avant, l'autre est pliée au niveau du genou. Accent mis sur la main. Nous inclinons le torse vers le bras, qui se tient à bout portant, de sorte qu'il se plie au niveau du coude. Exercice "Serpent" L'enfant se trouve dans un accent allongé. Élève les épaules vers le haut, redressant les bras au niveau des coudes. Il descend jusqu'à une emphase allongée.

7 Exercice "Doggy" Accent mis sur les paumes et les pieds. Les talons s'étirent jusqu'au sol, essayez de redresser vos genoux "remue la queue". L'accent est mis sur le repos des genoux. Tous les exercices nécessitent une concentration particulière, qui développe l'attention, la persévérance, l'imagination et la volonté des enfants. Expliquer les bienfaits de tel ou tel exercice développe les capacités créatives des enfants. Ils aiment imiter et faire les exercices sans aucune coercition.

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Le Pilates pour les enfants est une excellente solution pour l'activité physique qui peut résoudre non seulement les problèmes liés au système musculo-squelettique, mais également prévenir leur apparition.

À PROPOS DES BÉNÉFICES ET DES DOMMAGES POSSIBLES

Lorsqu'ils envisagent le Pilates comme une option d'exercice possible, les parents doivent être conscients des avantages qu'il peut apporter au corps d'un enfant en pleine croissance. Alors, quels systèmes le Pilates affecte-t-il lorsque les enfants le pratiquent ? Premièrement, sur le système musculo-squelettique, en particulier sur la section vertébrale. Les exercices de Pilates pour les enfants affectent doucement le cadre musculaire, le renforçant, ce qui a un effet positif sur la formation et le maintien de la posture. Deuxièmement, sur le système respiratoire, qui, à son tour, affecte les systèmes circulatoire et nerveux. En effet, en utilisant le Pilates, les parents peuvent réguler en douceur à la fois l'état physique et mental de leur progéniture, ce qui est particulièrement important face aux problèmes croissants d'hyperactivité et d'obésité chez les enfants. Cependant, il existe certaines contre-indications concernant la santé des enfants, dans lesquelles le Pilates n'est pas recommandé. Premièrement, ce sont des processus inflammatoires de toute nature. Deuxièmement, la maladie mentale et, troisièmement, l'état grave de l'enfant.

Les experts disent que l'âge de sept ans est considéré comme le plus efficace pour initier les enfants au système Pilates. Mais les premiers pas peuvent déjà être commencés à l'âge de trois ans. Les parents doivent se rappeler que ce type de formation peut être effectué au moins deux, mais pas plus de trois fois par semaine.