Comment apprendre à un enfant à s'endormir tout seul sans larmes ni mal des transports. Le Dr Komarovsky explique comment apprendre à un enfant à dormir dans son propre berceau Comment apprendre à un enfant de 6 mois à s'endormir tout seul

Est-il possible dès les premiers jours de la vie d'un bébé d'apprendre à comprendre son "langage" et de commencer à communiquer pleinement avec lui ? Comment comprendre le caractère d'un nouveau-né afin de prendre soin de lui, en tenant compte de ses caractéristiques personnelles et de son tempérament ? Existe-t-il des solutions simples et fiables aux problèmes courants des nourrissons tels que les pleurs « déraisonnables » ou le fait de ne pas vouloir dormir la nuit ?

Tracey Hogg, spécialiste des soins aux nouveau-nés, en parle et bien plus encore. Ses nombreuses années d'expérience et ses recommandations ont aidé tant de familles, y compris des familles stellaires, à faire face aux difficultés de la première année de parentalité et à élever des bébés heureux et en bonne santé. Tous les conseils de Tracy sont extrêmement pratiques et accessibles à tous, et les techniques qu'elle propose sont extrêmement efficaces - peut-être parce que son approche est basée sur une attitude respectueuse envers les nouveau-nés, certes petits, mais personnalités.

Pourquoi ce livre vaut la peine d'être lu

• Tracey Hogg est l'une des auteures les plus célèbres de la littérature parent-enfant, elle est reconnue aux côtés des éminentes Adele Faber, Elaine Mazlish, William et Martha Sears ;
• un incontournable pour tous les parents qui ont des nouveau-nés : vous comprendrez à quoi vous attendre et apprendrez à faire face même à ce à quoi vous ne vous attendiez pas ;
• l'auteur expliquera avec compétence et gentillesse à chaque mère et à chaque père comment élever un enfant heureux dans l'amour, le respect et les soins;
• les parents du monde entier appellent Tracy la Mary Poppins moderne pour ses conseils pratiques ;
• les pédiatres modernes recommandent les livres de l'auteur aux parents du monde entier.

Qui est l'auteur
Tracey Hogg est considérée à juste titre comme la Mary Poppins moderne ; partout dans le monde, les jeunes mères utilisent sa technique pour endormir les bébés par elles-mêmes.
L'auteure était infirmière et pour aider les bébés, elle a dû apprendre à comprendre leur langage et à déchiffrer les signaux qu'ils envoyaient. Grâce à cela, Tracy a pu maîtriser leur langage non verbal. Après avoir déménagé en Amérique, elle s'est consacrée à s'occuper des nouveau-nés et des femmes en couches et à aider les nouveaux parents.

Comment apprendre à un bébé à s'endormir tout seul et à dormir paisiblement toute la nuit ?

Mon nouveau-né avait environ deux semaines quand j'ai été soudainement assourdi par la réalisation : je ne pourrai plus jamais me reposer. Eh bien, jamais est peut-être un mot trop fort. Il y avait de l'espoir qu'en envoyant mon fils à l'université, je pourrais encore dormir paisiblement la nuit. Mais j'étais prêt à donner ma tête pour avoir coupé - tant qu'il est un bébé, cela ne brille pas pour moi.
Sandy Shelton. Bonne nuit de sommeil et autres mensonges

Fais de beaux rêves mon chéri!

Dans les premiers jours de la vie, l'occupation principale du nouveau-né est le sommeil. Certains dorment la première semaine jusqu'à 23 heures par jour ! Bien sûr, tout être vivant a besoin de sommeil, mais pour un nouveau-né c'est tout. Pendant que le bébé dort, son cerveau travaille sans relâche pour créer les circonvolutions nécessaires au développement mental, physique et émotionnel. Si l'enfant a passé une bonne nuit de sommeil, il est recueilli, concentré et satisfait de tout - tout comme un adulte après un bon repos. Il mange de bon cœur, joue avec enthousiasme, dégage de l'énergie et communique activement avec les autres.

Le corps d'un enfant qui ne dort pas bien ne peut pas fonctionner normalement parce que son système nerveux est épuisé.

Il est irritable et non coordonné. Le bébé hésite à prendre le sein ou le biberon. Il n'a pas la force d'explorer le monde. Pire encore, le surmenage exacerbe le problème du sommeil. Le fait est que les mauvaises habitudes de sommeil créent un cercle vicieux. Certains bébés sont si fatigués qu'ils sont physiquement incapables de se calmer et de s'endormir. Ce n'est que lorsqu'il n'y a absolument plus de force que les pauvres s'éteignent enfin. Ça fait mal de voir comment le bébé s'étourdit littéralement avec ses propres pleurs, essayant de s'isoler du monde, elle est tellement surexcitée et bouleversée. Mais le pire, c'est que même ce rêve durement gagné s'avère superficiel et intermittent et ne dure parfois pas plus de 20 minutes. En conséquence, l'enfant vit presque constamment "sur les nerfs".

Alors, tout semble évident. Mais vous devez savoir combien de personnes ne comprennent pas cette chose simple : pour développer une habitude de sommeil saine, un bébé a besoin de conseils parentaux. Les soi-disant problèmes de sommeil sont typiques car de nombreux parents ne le savent pas : ce sont eux, et non leurs enfants, qui doivent décider quand le bébé va se coucher et comment s'endormir.

Dans ce chapitre, je vais vous dire ce que j'en pense moi-même, et nombre de mes pensées entreront certainement en conflit avec ce que vous avez lu ou entendu des autres. Je vais vous apprendre à remarquer la fatigue d'un bébé avant qu'il ne devienne trop fatigué et que faire si vous manquez une fenêtre de temps précieuse pendant laquelle le bébé est facile à mettre au lit. Vous apprendrez comment aider votre bébé à s'endormir et comment éliminer les problèmes liés au sommeil avant qu'ils ne deviennent un problème persistant.

A bas les illusions : sommeil léger

Désormais, l'esprit des parents appartient à deux "écoles" radicalement différentes l'une de l'autre.
Le premier regroupe les adeptes du co-sommeil, quel qu'en soit le nom, qu'il s'agisse de « dormir dans le lit des parents » ou de la méthode Sears. (Le Dr William Sears, un pédiatre californien, promeut l'idée que les bébés devraient être autorisés à dormir dans le lit de leurs parents jusqu'à ce qu'ils demandent à avoir leur propre lit.) Cette méthode est basée sur l'idée que le bébé a une attitude positive envers le sommeil et mettre au lit doit être développé (ici je suis "pour" à deux mains) et que la manière la plus correcte d'atteindre cet objectif est de le porter dans mes bras, de le nourrir et de le caresser jusqu'à ce que le bébé s'endorme (ce à quoi je m'oppose catégoriquement ). Sears, le promoteur le plus influent de la méthode, perplexe dans une interview publiée dans le magazine Child en 1998 : « Comment une mère peut-elle être tentée de mettre son enfant dans une boîte de barres et de le laisser seul dans une pièce sombre ?

Les partisans du co-sommeil parent-enfant citent souvent les traditions d'autres cultures, comme Bali, où les nouveau-nés ne sont pas lâchés avant l'âge de trois mois. (Mais nous ne vivons pas à Bali !) Les membres de la Ligue La Leche pensent que si un bébé passe une dure journée, sa mère doit rester au lit avec lui, lui offrant le contact et les soins supplémentaires dont il a besoin. Tout cela sert à «renforcer l'attachement» et à créer un «sentiment de sécurité», de sorte que les partisans de ce point de vue pensent qu'il est tout à fait possible pour maman et papa de sacrifier leur temps, leur vie personnelle et leur propre besoin de sommeil. Et pour leur faciliter la tâche, Pat Yerian, avocate du co-sommeil citée dans The Womanly Art of Breastfeeding, exhorte les parents mécontents à changer d'avis : « Si vous pouvez faire le pas vers une plus grande tolérance [à ce que votre bébé vous réveille up], vous pourrez profiter de ces moments calmes d'interaction nocturne avec un nouveau-né qui a besoin de vos mains et de votre affection, ou un petit bébé plus âgé qui a juste besoin d'être avec quelqu'un à côté de vous. ".

À l'autre extrême se trouve la méthode de réponse retardée, souvent appelée "Ferber" d'après le Dr Richard Ferber, directeur du Center for the Study of Children's Sleep Disorders au Boston Children's Hospital. Selon sa théorie, les mauvaises habitudes liées au sommeil sont acquises, ce qui signifie qu'elles peuvent être sevrées (ce avec quoi je suis tout à fait d'accord). En conséquence, il recommande aux parents de mettre le bébé au lit lorsqu'il est encore éveillé et de lui apprendre à s'endormir tout seul (je suis également d'accord avec cela). Si l'enfant, au lieu de s'endormir, se met à pleurer, se tournant en fait vers les parents avec un appel: "Venez, emmenez-moi d'ici!" - Ferber conseille de laisser les pleurs sans surveillance pendant des périodes de temps de plus en plus longues : la première nuit pendant cinq minutes, la seconde pendant 10, puis 15, etc. (et ici le Dr Ferber et moi divergeons). L'explication du Dr Ferber est donnée dans le magazine Child : « Si un enfant veut jouer avec un objet dangereux, nous disons « non » et fixons des limites qui peuvent le pousser à protester.... La même chose se produit lorsque nous lui expliquons qu'il y a des règles la nuit. Bien dormir la nuit est dans son propre intérêt.

Peut-être avez-vous déjà rejoint l'un ou l'autre camp.
Si l'une de ces deux méthodes vous convient, à vous et à votre enfant, correspond à votre style de vie, n'hésitez pas, continuez dans le même esprit. Mais le fait est que je reçois souvent des appels de personnes qui ont déjà expérimenté ces deux approches. Habituellement, les événements se déroulent comme suit. Un parent favorise d'abord l'idée de co-dormir avec son enfant et convainc son partenaire ou partenaire que c'est la meilleure chose à faire. Au final, il y a vraiment quelque chose de romantique là-dedans, une sorte de retour « aux origines ». Et les tétées nocturnes ne sont plus un problème. Le couple enthousiaste décide de ne pas acheter de berceau du tout. Mais quelques mois passent - parfois beaucoup - et l'idylle prend fin. Si maman et papa ont très peur de «dormir» l'enfant, ils peuvent eux-mêmes perdre le sommeil à cause de peurs constantes, et quelqu'un développe une sensibilité douloureuse au moindre son émis par le bébé dans un rêve.

Le bébé peut se réveiller fréquemment (toutes les deux heures) et demander de l'attention. Et s'il suffit à certains enfants de les caresser ou de les serrer dans leurs bras pour qu'ils s'endorment à nouveau, d'autres pensent qu'il est temps de jouer. Conséquence, les parents sont obligés de se promener dans l'appartement : une nuit ils jouent avec l'enfant dans la chambre, l'autre ils somnolent dans le salon en essayant de se rattraper. Quoi qu'il en soit, si les deux n'étaient pas convaincus à 100% de la justesse de la méthode choisie, une résistance interne commence à se développer chez l'un d'eux qui a succombé à la persuasion de l'autre. C'est là que ce parent saisit la méthode "Ferber".

Le couple décide qu'il est temps pour le bébé d'avoir son propre lit et d'acheter un berceau. Du point de vue du bébé, c'est une révolution, l'effondrement du monde familier : "Voici ma maman et mon papa, ils m'ont couché avec eux pendant plusieurs mois, m'ont bercé, erré, n'ont ménagé aucun effort pour faire moi heureux, et tout à coup - bang! J'ai été rejeté, expulsé dans une autre pièce, où tout est étranger et effrayant ! Je ne me compare pas à un prisonnier et je n'ai pas peur du noir, car mon esprit infantile ne connaît pas de tels concepts, mais je suis tourmenté par la question : « Où est-ce que tout le monde est allé ? Où sont les corps chauds indigènes qui ont toujours été là ? Et je pleure - sinon je ne peux pas demander: "Où es-tu?" Et ils se présentent enfin. Ils me caressent, me demandent d'être intelligent et de dormir. Mais personne ne m'a appris à m'endormir tout seul. Je suis encore un bébé !"

À mon avis, les méthodes radicales ne conviennent pas à tous les enfants. Évidemment, ils ne convenaient pas aux enfants dont les parents se tournent vers moi pour obtenir de l'aide. Personnellement, je préfère m'en tenir à ce que je considère comme le juste milieu dès le départ. J'appelle ma méthode "approche intelligente du sommeil".

Trois phases de sommeil

En s'endormant, l'enfant passe par ces trois phases. Le cycle complet dure environ 20 minutes.

Phase 1 : "fenêtre". Votre enfant ne peut pas dire : « je suis fatigué ». Mais il vous le démontrera par des bâillements et autres fatigues. Avant qu'il ne baille une troisième fois, mettez-le au lit. Si cela n'est pas fait, il ne passera pas à la deuxième phase d'endormissement, mais pleurera.

Phase 2 : "off". Le début de cette phase est marqué par le regard caractéristique de l'enfant, figé, dirigé vers on ne sait où - je l'appelle « un regard au loin ». L'enfant le tient pendant 3-4 minutes, et bien que ses yeux soient ouverts, en fait il ne regarde nulle part - sa conscience oscille quelque part entre la réalité et le sommeil.

Phase 3 : « dormir ». Maintenant, l'enfant ressemble à une personne qui s'est assoupie dans le train : les yeux se ferment, la tête tombe sur la poitrine ou sur le côté. Il semble qu'il se soit déjà endormi, mais ce n'était pas là: les yeux s'écarquillent soudainement, la tête revient brusquement à sa position précédente, de sorte que tout le corps tremble. Puis les paupières se referment et tout se répète encore et encore de trois à cinq fois, après quoi il s'endort enfin.

Qu'est-ce qu'une approche intelligente du sommeil ?

C'est la voie médiane, refusant tout extrême. Vous remarquerez que mon approche reprend certains de ces deux principes, mais pas tous, car, à mon avis, l'idée de "laisser pleurer et dormir" n'est pas compatible avec une attitude respectueuse envers l'enfant, et co- dormir oblige les parents à sacrifier leurs propres intérêts. Mon principe prend en compte les intérêts de la famille dans son ensemble, les besoins de tous ses membres. D'une part, le bébé doit apprendre à s'endormir tout seul - il doit se sentir à l'aise et en sécurité dans son propre lit. Par contre, il a aussi besoin de notre présence pour se calmer après un stress. Vous ne pouvez pas commencer à résoudre le premier problème tant que le second n'est pas résolu. Dans le même temps, les parents ont également besoin de repos, de temps qu'ils peuvent consacrer à eux-mêmes et les uns aux autres ; leur vie ne devrait pas tourner autour du bébé 24 heures sur 24, mais elles doivent quand même lui accorder du temps, des efforts et de l'attention. Ces objectifs ne sont en aucun cas mutuellement exclusifs. Ensuite, je vous dirai sur quoi repose une approche raisonnable du sommeil, et dans cet esprit, vous résoudrez tous les problèmes qui vous attendent. Tout au long du texte du chapitre, je donnerai des exemples de mise en œuvre pratique de chaque élément, afin qu'il vous soit plus facile de maîtriser le premier "C" de mon merveilleux PASS (Nutrition - Activité - Sommeil - Temps libre pour les parents - en savoir plus à ce sujet dans d'autres chapitres - env. Maternity.ru).

Allez où vous voulez aller. Si l'idée de co-sommeil vous séduit, explorez-la à fond. Est-ce ainsi que vous aimeriez passer toutes les nuits pendant trois mois ? Six mois? Plus long? Rappelez-vous : tout ce que vous faites est d'enseigner à votre enfant. Donc, si vous l'aidez à s'endormir en le tenant contre votre poitrine ou en le berçant pendant 40 minutes, vous lui dites en fait : "Alors tu devrais t'endormir." Lorsque vous décidez de suivre cette voie, vous devez être prêt à la suivre pendant longtemps.

Indépendance ne signifie pas négligence. Quand je dis à la mère ou au père d'un nouveau-né : « Il faut l'aider à devenir indépendant », ils me regardent avec étonnement : « Indépendant ? Mais, Tracy, elle n'a que quelques heures !" "Quand pensez-vous que nous devrions commencer ?" Je demande.

Personne, même les scientifiques, ne peut répondre à cette question, car nous ne savons pas exactement quand le bébé commence à comprendre le monde au sens plein du terme. « Alors, commencez tout de suite ! » Je demande instamment. Mais enseigner l'indépendance ne signifie pas arrêter de pleurer seul. Cela signifie répondre aux besoins du bébé, y compris le prendre dans ses bras lorsqu'il pleure - car en faisant cela, il essaie de vous dire quelque chose. Mais une fois ses besoins satisfaits, il faut la laisser partir.

Regardez sans interférer. Vous vous souvenez peut-être que j'ai déjà donné cette recommandation en parlant de jeux avec un bébé. C'est aussi vrai pour le sommeil. Chaque fois qu'un bébé s'endort, il passe par une séquence de certaines phases (voir "Les trois phases de l'endormissement"). Les parents doivent bien connaître cette séquence afin de ne pas la violer. Nous ne devons pas interférer avec les processus naturels de la vie de l'enfant, mais les observer, en donnant aux miettes la possibilité de s'endormir d'elles-mêmes.

Ne rendez pas votre enfant dépendant des béquilles."Béquille" j'appelle n'importe quel objet ou n'importe quelle action, ayant perdu que l'enfant éprouve du stress. Il ne faut pas espérer que le bébé apprendra à s'endormir tout seul, si vous lui suggérez que les mains de papa, une demi-heure de mal des transports ou le mamelon de maman dans la bouche sont toujours à son service. Comme je l'ai noté au chapitre 4, j'approuve l'utilisation de sucettes, mais pas comme bouchon pour un bébé qui pleure. Mettre une tétine ou un sein à un bébé pour qu'il ferme sa bouche est tout simplement impoli. De plus, si nous faisons cela ou portons sans cesse les miettes dans nos bras, berçons et berçons, pour qu'elle s'endorme, nous formons en fait sa dépendance à la «béquille», la privant de la possibilité de développer des compétences d'auto-apaisement et apprendre à s'endormir sans aide extérieure.

Soit dit en passant, une "béquille" n'est pas du tout la même chose qu'un objet transitionnel - disons une peluche ou une couverture - que l'enfant choisit lui-même et auquel il s'attache. La plupart des nourrissons de moins de sept ou huit mois n'en sont pas capables - les « attachements » des très jeunes enfants sont pour la plupart formés par les parents. Bien sûr, si votre bébé est réconforté par un jouet préféré suspendu dans son berceau, laissez-le l'avoir. Mais je suis contre tout ce que vous lui donnez pour la calmer. Laissez-la trouver ses propres moyens de se calmer.

Développer des rituels pour le sommeil diurne et nocturne. Mettre le bébé au lit pendant la journée et le soir devrait toujours être une routine. Je ne me lasse pas d'insister : les bébés sont d'incroyables traditionalistes. Ils préfèrent connaître la suite. Des études ont montré que même les très jeunes enfants, entraînés à attendre certains stimuli, sont capables de les anticiper.

Renseignez-vous sur les habitudes de sommeil de votre bébé. Toutes les « recettes » pour endormir un bébé ont un inconvénient commun : il n'existe pas de remèdes universels. L'un convient à l'autre, l'autre à l'autre. Oui, je propose aux parents de nombreuses recommandations d'ordre général, notamment en les initiant aux phases d'endormissement qui sont communes à tous, mais je vous conseille toujours de bien regarder votre enfant, le seul et unique.

La meilleure chose à faire est de tenir un journal de sommeil de votre bébé. Le matin, notez quand il s'est réveillé et ajoutez des entrées pour chaque sommeil diurne. Notez quand il a été mis au lit le soir et à quelle heure il s'est réveillé la nuit. Tenez un journal pendant quatre jours. Cela suffit pour comprendre comment le sommeil de votre enfant est « arrangé », même s'il semble qu'il n'y ait aucun système là-dedans.

Par exemple, Marcy était convaincue que les siestes diurnes de son fils de huit mois, Dylan, étaient complètement erratiques : "Il ne s'endort jamais à la même heure, Tracey." Mais après quatre jours à tenir un journal d'observations, elle a remarqué que bien que l'heure change légèrement, Dylan s'endort toujours brièvement entre 9h et 10h, dort encore 40 minutes entre 12h30 et 14h00, et par cinq dans le la soirée s'avère toujours très grincheuse et irritée et s'évanouit pendant environ 20 minutes.Cette connaissance a aidé Marcy à planifier sa journée et, enfin et surtout, à comprendre le comportement et l'humeur de son bébé. Compte tenu des biorythmes naturels de Dylan, elle a rationalisé sa vie quotidienne, lui offrant la possibilité de se détendre complètement. Quand il a commencé à agir, elle a mieux compris ce qui se passait et s'il voulait dormir, et a réagi plus rapidement.

La route magique du bonheur

Vous souvenez-vous que Dorothy du Magicien d'Oz a dû descendre la route de briques jaunes pour trouver quelqu'un pour l'aider à rentrer chez elle ? Après une série d'erreurs et de déceptions, elle a finalement trouvé cette aide - sa propre sagesse. En fait, j'aide les parents à suivre le même chemin. Que votre enfant obtienne ou non un sommeil sain dépend de vous, je vous explique. Cela doit être appris, et le processus d'apprentissage est initié et réalisé par les parents. Exactement! Les bébés doivent apprendre à s'endormir correctement. Le chemin vers un sommeil sain comprend les étapes suivantes.

Créez des conditions propices au sommeil.Étant donné que les bébés ont un besoin urgent de prévisibilité et que la répétition est la mère de l'apprentissage, la même chose doit être faite et dite avant chaque sieste et chaque nuit. Puis, à son niveau de compréhension enfantin, le bébé réalisera : "Je vois, alors je vais dormir maintenant." Faites les mêmes rituels dans le même ordre. Dites quelque chose comme : "Eh bien, ma joie, il est temps d'au revoir." Lorsque vous emmenez votre bébé dans sa chambre, restez calme et parlez doucement. N'oubliez pas de vérifier s'il est temps de changer sa couche pour qu'elle ne vous gêne pas. Tirer les rideaux. En même temps, je dis : « Au revoir, mon beau soleil, à bientôt quand je dors » ou, si cela se produit le soir et qu'il fait noir dehors : « Bonne nuit, mois ». Je trouve mal de coucher le bébé dans le salon ou dans la cuisine. C'est pour le moins irrespectueux. Aimeriez-vous vous-même que votre lit soit au milieu de la salle des marchés et que des gens flânent? Bien sûr que non! C'est ce que l'enfant ne veut pas.

Attrapez les signaux. Tout comme les adultes, les bébés bâillent lorsqu'ils sont fatigués. Le bâillement est une réponse naturelle :
un corps fatigué ne fonctionne pas de manière optimale et la quantité d'oxygène pénétrant dans le cerveau en raison du travail des poumons, du cœur et du système circulatoire est légèrement réduite. Le bâillement vous permet "d'avaler" plus d'oxygène (essayez d'imiter un bâillement et vous sentirez que la respiration devient plus profonde). J'exhorte les parents à répondre autant que possible au premier bâillement du bébé - enfin, au moins au troisième. Si vous négligez les signes de somnolence (voir "Signes qu'il est temps pour bébé de dormir"), certains types d'enfants, comme les mimosas, se transformeront rapidement en crises de colère.

Conseils. Pour créer la bonne ambiance pour l'enfant, attirez son attention sur les aspects agréables du reste. Le sommeil ne doit pas lui apparaître comme une punition ou un combat. Si vous dites "il est temps de dormir" ou "tu es fatigué, tu as besoin de te reposer" sur un ton tel qu'ils disent "hors de vue, vilain garçon !", alors l'enfant grandira dans la conviction qu'il sont condamnés au sommeil diurne, comme à l'exil en Sibérie, des délinquants juvéniles pour les priver de tout plaisir.

Plus la chambre est proche, plus la parole est calme et plus les mouvements sont lents. Les adultes aiment lire un livre ou regarder la télévision avant de se coucher pour oublier les soucis de la journée. Les bébés aussi ont besoin de se détendre. Avant d'aller au lit, un bain nocturne, et dès l'âge de trois mois et un massage aideront le bébé à se préparer au lit. Même avant une journée de repos, je mets toujours une berceuse apaisante. Pendant environ cinq minutes, je m'assois avec le bébé dans un fauteuil à bascule ou sur le sol pour qu'il ait plus de sensations tactiles. Si vous le souhaitez, vous pouvez lui raconter une histoire ou simplement lui chuchoter des mots doux. Cependant, le but de tout cela n'est pas d'endormir l'enfant, mais de le calmer. Par conséquent, j'arrête immédiatement de pomper le bébé dès que je vois un "regard au loin" - la deuxième phase de l'endormissement - ou je remarque que ses paupières tombent, me disant qu'elle passe à la troisième phase. (En ce qui concerne les histoires au coucher, il n'est jamais trop tôt pour commencer, mais je commence généralement à lire à haute voix vers l'âge de six mois, lorsque l'enfant peut déjà s'asseoir et écouter attentivement.)

Conseils. N'invitez pas d'invités au moment où vous mettez l'enfant au lit. Ceci n'est pas un spectacle. L'enfant veut participer à tout. Il voit les invités et sait qu'ils sont venus lui rendre visite : « Wow, de nouveaux visages ! Vous pouvez regarder et sourire ! Alors quoi, maman et papa pensent que je vais m'endormir et que tout ça me manquera ? Eh bien, moi non!"

D'abord au lit, puis au pays des rêves. Beaucoup de gens croient que l'enfant ne peut être mis au lit que lorsqu'il s'endort. C'est une erreur. Mettez votre bébé au lit au début de la troisième phase - il n'y a pas de meilleur moyen de l'aider à apprendre à s'endormir tout seul. Il y a une autre raison : pensez à la façon dont le bébé se sent lorsqu'il s'endort dans vos bras ou dans un dispositif de balancement et qu'il se réveille pour une raison quelconque dans le berceau. Imaginez que j'attende que vous dormiez et traîne votre lit hors de la chambre dans le jardin. Vous vous réveillez et vous ne comprenez rien : « Où suis-je ? Comment suis-je arrivé ici? Seulement, contrairement à toi, un bébé ne peut pas conclure : "Oh, c'est clair que quelqu'un m'a traîné ici pendant que je dormais." L'enfant sera désorienté, voire effrayé. Finalement, il ne se sentira plus en sécurité dans son propre lit.

En mettant l'enfant au lit, je dis toujours les mêmes mots: «Maintenant, je vais te le mettre et tu dormiras. Vous savez à quel point c'est génial et à quel point vous vous sentez merveilleux après. Et je surveille de près le bébé. Avant de se coucher, elle peut devenir agitée, surtout lorsqu'elle frissonne de partout, ce qui est caractéristique de la troisième phase de l'endormissement. Il n'est pas nécessaire de prendre immédiatement l'enfant dans vos bras. Certains enfants se calment et s'endorment. Mais, si le bébé pleure, tapotez-lui doucement et rythmiquement le dos - laissez-lui sentir qu'il n'est pas seul. Cependant, rappelez-vous : dès qu'elle arrête de jouer du violon et de gémir, vous devez immédiatement arrêter de la caresser. Si vous faites cela plus longtemps qu'il n'en a vraiment besoin, il commencera à associer les caresses et les caresses à l'endormissement et ne pourra plus s'endormir sans cela.

Conseils. Je recommande généralement de coucher le bébé sur le dos. Mais vous pouvez aussi le disposer sur le côté en le calant avec deux serviettes roulées en rouleaux ou des coussins spéciaux en forme de coin vendus dans la plupart des pharmacies. Si l'enfant dort sur le côté, assurez-vous que le côté change.

Si la route vers le pays des rêves est cahoteuse, donnez une tétine à votre enfant. J'aime utiliser une tétine pendant les trois premiers mois de la vie d'un nouveau-né - la période où nous formons une routine quotidienne. Cela évite à la mère d'avoir à remplacer la tétine par sa propre présence. Dans le même temps, je préviens toujours que le mannequin ne doit pas être utilisé de manière incontrôlable - il ne doit pas se transformer en "béquille". Avec une approche raisonnable des parents à ce problème, le bébé suce de manière désintéressée pendant six à sept minutes, puis les mouvements de succion ralentissent et, à la fin, la sucette tombe de la bouche. Le bébé a déjà dépensé autant d'énergie à téter qu'il en faut pour soulager la tension, et part en toute sécurité vers le royaume du sommeil. À ce stade, des adultes bien intentionnés arrivent et disent : "Oh, la pauvre, tu as perdu ta papille !" - et le repousser. Ne faites pas cela! Si le bébé a besoin d'une tétine pour que le sommeil ne soit pas interrompu, il vous en informera - il commencera à gémir et à faire des gargouillis.

Ainsi, chaque fois que le mode PASS vous amène au premier "C", suivez les règles ci-dessus - pour la plupart des bébés, cela suffit pour qu'ils aient des associations positives avec le sommeil. Laissez le bébé être conduit au pays des rêves par les mêmes étapes familières, car pour lui, prévisibilité signifie sécurité. Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle votre bébé apprendra les compétences nécessaires pour un sommeil raisonnablement organisé. Elle attendra même l'heure du coucher, car c'est tellement agréable, et après le sommeil, vous vous sentez beaucoup plus gai. Bien sûr, les problèmes ne peuvent être évités : par exemple, si un bébé
surmené, s'il fait ses dents ou s'il a de la fièvre (voir la section sur les problèmes de sommeil normaux). Mais ces jours-ci sont l'exception à la règle.

N'oubliez pas que pour s'endormir pour de vrai, l'enfant a besoin de 20 minutes et n'essayez en aucun cas d'accélérer les choses. Vous ne ferez que perturber le processus naturel d'endormissement et le bébé deviendra nerveux. Par exemple, si un bruit fort, un chien qui aboie, ou une porte qui claque - ou quoi que ce soit - la dérange dans la troisième phase, elle ne s'endormira pas, mais au contraire se réveillera, et tout devra recommencer. à nouveau. La même chose arrive aux adultes lorsqu'ils sont sur le point de s'endormir et que soudain un coup de téléphone rompt le silence. Si une personne est irritée ou agitée, il peut lui être difficile de s'assoupir à nouveau. Les bébés sont aussi des personnes ! Ils sont tout aussi nerveux, le cycle du sommeil recommence et il faut attendre encore 20 minutes pour que votre enfant tombe dans un sommeil profond.

Si vous avez manqué la "fenêtre"

Si le bébé est encore très jeune et que vous n'avez pas eu le temps d'étudier en profondeur ses pleurs et son langage corporel, il est plus que probable que vous ne serez pas toujours en mesure de répondre à son premier, deuxième ou troisième bâillement. Si vous avez un "ange" ou un "manuel", ce n'est pas grave - ces enfants ont besoin d'un peu d'attention et d'affection pour rebondir rapidement. Mais avec d'autres types de bébés, en particulier les mimosas, il est bon d'avoir un petit tour ou deux dans le sac au cas où vous manqueriez la première phase parce que le bébé est sur le point de se fatiguer. Oui, et un bruit soudain ou une autre interférence à tout moment peut perturber le processus naturel d'endormissement, et si le bébé est très inquiet, il aura besoin de votre aide.

Tout d'abord, je vais vous dire ce qu'il ne faut en aucun cas faire : ne pas basculer. Ne vous promenez pas dans la chambre avec votre enfant, ne le secouez pas
trop énergique. Rappelez-vous, il est déjà surexcité. Il pleure parce qu'il a eu suffisamment de stimuli et pleurer aide à se distraire des sons et de la lumière. Vous n'avez plus besoin de stimuler l'activité de son système nerveux. De plus, c'est avec cela que commence généralement la formation de mauvaises habitudes. Maman ou papa porte l'enfant dans ses bras ou le berce pour l'aider à s'endormir. Lorsque son poids dépasse 6,5 kg, on essaie de l'endormir sans ces « béquilles ». Bien sûr, l'enfant proteste, comme pour dire : « Non, très chers, nous ne faisons pas cela. Tu me berces toujours."

Si vous ne voulez pas tomber dans ce cercle vicieux, procédez comme suit pour aider votre enfant à se calmer et à se déconnecter des stimuli externes.

Emmailloter. Après de longs mois en position fœtale, le nouveau-né n'est pas habitué à l'espace ouvert. De plus, il ne sait pas encore que ses bras et ses jambes font partie de lui-même. Un bébé trop fatigué doit être placé dans une position immobile, car il est terriblement effrayé à la vue de membres qui bougent au hasard - il lui semble que quelqu'un d'autre complote quelque chose contre lui. De plus, ces impressions chargent en plus le système nerveux déjà surexcité. L'emmaillotage est l'une des techniques les plus anciennes pour aider un nouveau-né à se calmer. Cela peut sembler démodé, mais la recherche scientifique moderne confirme son efficacité. Pour bien emmailloter votre bébé, pliez un lange carré en diagonale. Couchez l'enfant sur le triangle résultant de sorte que le pli soit approximativement au niveau de son cou. Placez un bras de l'enfant sur sa poitrine à un angle de 45 ? et bien envelopper le corps avec le coin approprié de la couche. Répétez de l'autre côté. Je recommande d'emmailloter pendant les six premières semaines de vie. Après la septième semaine, lorsque le bébé fait ses premières tentatives pour mettre ses mains dans sa bouche, vous devez lui donner une telle opportunité. Pliez ses bras au niveau des coudes et laissez les paumes non enveloppées, plus près de son visage.

Toucher apaisant. Faites savoir au bébé que vous êtes là et toujours prêt à l'aider. Tapotez-le rythmiquement dans le dos, en imitant les battements du cœur. Vous pouvez également répéter "chut... chut... chut..." - cela rappellera au bébé les sons qu'il a entendus dans l'utérus. D'une voix basse et apaisante, murmurez-lui à l'oreille : « Ça va » ou « Tu vas dormir. Pendant un certain temps après avoir mis le bébé dans le berceau, continuez à faire ce que vous avez fait en le tenant dans vos bras - applaudissez, chuchotez. La transition de vos mains à votre propre lit deviendra moins abrupte.

Éliminer les stimuli visuels. Les stimuli visuels - objets légers, en mouvement - sont douloureux pour un bébé surmené, surtout pour un mimosa. On ombrage donc la pièce avant de mettre le bébé dans le berceau, mais pour certains bébés cela ne suffit pas. Si votre enfant est déjà allongé, placez votre main sur ses yeux (ne la placez pas sur ses yeux) pour le protéger des stimuli visuels. Si vous le tenez toujours, tenez-vous immobile dans la pénombre, et avec un enfant très surexcité, dans une pièce complètement noire.

Ne poursuivez pas l'enfant. Il est très difficile pour les parents de faire face à un bébé surmené. Une patience et une détermination sans fin sont nécessaires, surtout si les mauvais comportements de sommeil sont déjà devenus une habitude. L'enfant gémit, les parents continuent de le caresser, les pleurs deviennent plus forts. Submergé par les stimuli, le nourrisson pleure de plus en plus jusqu'à atteindre un cri assourdissant - très clair : « Je n'ai plus de force ! Puis il respire et tout recommence. Habituellement, l'augmentation des pleurs se produit trois fois, jusqu'à ce que, finalement, l'enfant se calme. Mais déjà lors de la deuxième manche, de nombreux parents perdent leurs nerfs et, en désespoir de cause, ils retournent à la «médecine» habituelle, qu'il s'agisse du mal des transports, de l'offre du sein ou d'une terrible chaise tremblante.

Là est le problème. Tant que vous interférez, le bébé a besoin de votre aide pour s'endormir. Il ne faut pas beaucoup de temps à un bébé pour devenir dépendant d'une "béquille" - quelques fois suffisent, car il a encore une mémoire très courte. Mauvais départ - et chaque jour, lorsque vous répétez votre erreur, le comportement indésirable du bébé sera renforcé. On me demande souvent de l'aide lorsque le poids d'un enfant atteint 6-7 kg et qu'il devient pénible de le secouer dans ses bras. Les problèmes les plus graves surviennent lorsque l'enfant a entre un mois et demi et deux mois. Je dis toujours aux parents : « Vous devez comprendre ce qui se passe et assumer la responsabilité des mauvaises habitudes de l'enfant parce que vous les avez créées. Et puis la chose la plus difficile viendra: être déterminé et inculquer constamment au bébé de nouvelles compétences comportementales correctes. (Pour en savoir plus sur la formation de mauvaises habitudes, voir le chapitre 9.)

Sommeil paisible jusqu'au matin

Un chapitre sur le sommeil des bébés serait incomplet sans parler du moment où les bébés cessent de se réveiller au milieu de la nuit.

Permettez-moi d'abord de vous rappeler que la "journée" de votre bébé est de 24 heures. Elle ne fait pas la distinction entre le jour et la nuit et n'a aucune idée de ce que signifie "dormir jusqu'au matin sans se réveiller". C'est votre désir (et votre besoin). Dormir toute la nuit n'est pas une propriété innée, mais une compétence acquise. Vous devez lui apprendre à faire cela et lui donner une idée de la différence entre le jour et la nuit. À cette fin, je donne aux parents les conseils de rappel suivants.

Laissez-vous guider par le principe "combien est parti, tant est arrivé". Par exemple, si le matin il était très capricieux, et qu'au lieu de la prochaine tétée, il se remplit d'une demi-heure supplémentaire, vous le laissez tranquille, sachant qu'il a besoin de ce repos (s'il vivait avec un emploi du temps serré, vous réveille le). Mais n'oubliez pas le bon sens. Ne laissez pas votre bébé dormir plus d'un cycle de tétée dans la journée, c'est-à-dire plus de trois heures, sinon il ne dormira pas la nuit. Je garantis qu'aucun bébé qui dort six heures pendant la journée sans interruption ne dormira plus de trois heures la nuit. Et si votre enfant fait cela, vous pouvez être sûr qu'il a confondu le jour et la nuit. Le seul moyen de le "rappeler à l'ordre" est de le réveiller, et son sommeil nocturne arrivera exactement autant d'heures que la journée s'est écoulée.

"Remplir le réservoir plein." Cela semble grossier, mais pour qu'un bébé puisse dormir toute la nuit, il doit avoir l'estomac plein. Ainsi, dès l'âge de six semaines, je recommande les deux doses suivantes : les tétées jumelées - toutes les deux heures en prévision d'une nuit de sommeil - et les tétées « somnolentes » juste avant de vous coucher vous-même. Par exemple, vous donnez un sein (ou un biberon) à votre bébé à 18h00 et à 20h00 et organisez une tétée « somnolente » à 22h30 ou à 23h00. Lors de cette dernière tétée, le bébé ne se réveille pas, il faut donc prendre son nom au pied de la lettre. En d'autres termes, vous prenez soigneusement le bébé dans vos bras, touchez légèrement sa lèvre inférieure avec un mamelon ou un mamelon et laissez-le saturer, et votre travail consiste à essayer de ne pas le réveiller. Quand elle a fini de téter, allez-y sans cracher. Pendant les tétées "somnolentes", les bébés sont tellement détendus qu'ils n'avalent pas d'air. Garder le silence. Ne changez pas la couche à moins qu'elle ne soit mouillée ou souillée. Avec ces deux astuces, la plupart des enfants peuvent sauter les tétées nocturnes, tant qu'ils ont consommé suffisamment de calories pendant cinq à six heures.

Conseils. L'alimentation "endormie" d'une personne artificielle peut être confiée à papa. À ce moment-là, la plupart des hommes sont déjà à la maison et ils aiment généralement une telle mission.

Utilisez un blanc. Si la tétine ne se transforme pas en béquille, c'est une aide précieuse pour vous aider à éviter les tétées nocturnes. Un enfant pesant 4,5 kg ou plus qui consomme au moins 700 à 850 g de lait maternisé ou qui a six à huit tétées pendant la journée (quatre à cinq pendant la journée et deux à trois jumelées au coucher) n'a pas besoin d'une autre tétée pendant la journée .des nuits pour ne pas mourir de faim. S'il se réveille quand même, c'est une question de réflexe de succion. C'est là qu'un mannequin est utile si vous l'utilisez correctement. Disons que votre bébé a généralement besoin de 20 minutes d'alimentation nocturne. S'il se réveille en pleurant, a besoin d'un sein ou d'un biberon et se contente de cinq minutes après avoir sucé quelques gouttes, mieux vaut lui donner une tétine.

La première nuit, il la sucera très probablement pendant ces 20 minutes jusqu'à ce qu'il tombe dans un sommeil profond. La nuit suivante, peut-être, cela coûtera 10 minutes, et le troisième, il ne se réveillera pas du tout à l'heure habituelle de l'alimentation nocturne, mais seulement bricolera dans son sommeil. S'il se réveille, donnez-lui une tétine. En d'autres termes, à la place d'un biberon ou d'un sein, une tétine convient tout à fait. Peu à peu, le bébé cessera complètement de se réveiller pour cela.

C'était le cas de Cody, le fils de Juliana. Cody pesait 6,8 kg et Juliana, après une observation attentive, s'est rendu compte que le garçon se réveillait à 3h00 par habitude. Cody a sucé la bouteille pendant environ 10 minutes et s'est immédiatement endormi. Juliana m'a demandé de visiter, tout d'abord, pour s'assurer que sa conclusion était correcte (cependant, à partir d'une description d'elle, j'ai réalisé qu'elle avait raison). De plus, elle voulait que Cody désapprenne à se réveiller à ce moment-là. J'ai passé trois nuits chez eux. La première nuit, j'ai sorti Cody du berceau et je lui ai donné une tétine au lieu d'un biberon, qu'il a sucé pendant 10 minutes, comme il avait l'habitude de sucer un biberon. La nuit suivante, je l'ai laissé dans son berceau, lui ai donné une tétine, et cette fois il a sucé pendant seulement trois minutes. La troisième nuit, comme prévu, Cody a gémi un peu à 3h15 mais ne s'est pas réveillé. C'est tout! A partir de ce moment, il dormit paisiblement jusqu'à six ou sept heures du matin.

Ne courez pas vers l'enfant. Le sommeil d'un nourrisson est intermittent, il est donc déconseillé de réagir à un son. Je convaincs souvent les parents de se débarrasser des maudits "écoute-bébés" qui amplifient tout soupir ou couinement du bébé à leurs oreilles. Ces gadgets transforment les parents en alarmistes bizarres ! Je ne me lasse pas de le répéter : il faut comprendre la différence entre une intervention et une opération de sauvetage. Si les parents sont sensibles aux besoins de l'enfant, l'enfant grandira confiant et n'aura pas peur d'explorer le monde. Mais si ses parents le "sauvent" continuellement, alors il est imprégné de doutes sur ses capacités. Il ne développe pas les traits de caractère et les compétences nécessaires pour explorer le monde et s'y sentir calme et à l'aise.

Bonjour! Aujourd'hui, je voudrais aborder un sujet intéressant: comment apprendre à un enfant à s'endormir tout seul. En fait, c'est un problème pour la plupart des mères - tout le monde ne pourra pas fermer la porte sans prêter attention aux cris de l'enfant. Et c'est même bon !

Cette approche conduit à de gros problèmes dans le psychisme. En fait, il existe de nombreux moyens plus simples et plus faciles, dont je vais maintenant parler.

Vous devez d'abord décider à quel âge le bébé doit déjà dormir seul. Cela dépend de nombreux facteurs, dont le caractère.

Parfois, un enfant se sent calme même en un an - un solitaire qui n'a pas besoin d'attention et de soins constants. Et parfois, même deux ans, ce n'est pas encore le moment. L'enfant peut être tout à fait sociable et aimer la société. Par conséquent, il ne vaut pas toujours la peine de l'excommunier de ses parents le plus tôt possible.

L'âge idéal se situe entre un et trois ans. Vous ne devriez pas suivre cela avec une persistance maniaque, mais vous devez vous y tenir. Premièrement, à cet âge, l'enfant est plus indépendant, il fait donc volontiers tout lui-même. Deuxièmement, il n'a plus besoin d'une alimentation nocturne constante.

Ne soyez pas manipulé

La première chose à retenir est qu'apprendre à quelqu'un à dormir seul est un véritable défi. Bien sûr, tout cela n'est qu'une question de temps, et à l'âge de dix ans, il demandera lui-même calmement sa chambre. Mais, comme mentionné ci-dessus, le bébé devrait apprendre à dormir seul beaucoup plus tôt.

L'ensemble du processus sera certainement submergé par une masse de manipulations de la part de l'enfant. Il criera et pleurera comme un bébé après sa naissance. Il fera des crises de colère, s'amenant à l'épuisement nerveux. Le bébé refusera de toutes les manières possibles un sommeil indépendant et le berceau tremblera d'indignation.

Mais tout cela n'est rien de plus qu'une habile manipulation. À cet âge, un fils ou une fille bien-aimé comprend que vous réaliserez volontiers n'importe lequel de ses caprices, il vous suffit de pleurer. Par conséquent, dès que vous quittez la pièce, il recourra immédiatement à sa tactique préférée. Et ça marchera.

Bien sûr, aucune mère ne peut se contenter d'attendre et de regarder en silence, et c'est nocif. Il n'y a qu'un seul moyen de sortir de cette situation.

Une fois que vous avez décidé de mettre en place un sommeil indépendant, soyez patient. J'ai entendu des cris - attendez au moins quelques minutes. Après cela, allez voir l'enfant en lui montrant que tout va bien et que vous êtes là. Sortez à nouveau. Attendez maintenant quatre minutes.

Se coucher à une certaine heure

De plus, il est nécessaire d'habituer l'enfant à cette habitude. Le simple fait de l'allonger et de sortir ne fonctionnera pas - excité par sa propre peur, il est peu probable que le bébé s'endorme, surtout s'il a dormi au moins une heure pendant la journée.

Il faut lui inculquer une habitude passagère. Voici quelques façons d'endormir votre bébé. Une autre condition supplémentaire leur est ajoutée - il est nécessaire de mettre l'enfant au lit à une heure strictement définie.

Si pendant un mois il s'est endormi à dix heures du soir, un jour, le bébé lui-même demandera un berceau en plein milieu de la partie. A cet âge, l'horloge biologique est assez malléable et peu formée, il est donc très facile de poser les bases d'un emploi du temps quotidien.

L'essentiel est de ne pas être paresseux. Même si vous avez vous-même l'habitude de vous endormir vers midi, vous ne devez en aucun cas habituer votre enfant à cela. Ce comportement est tout simplement inacceptable. En renversant son régime et en réglant son horloge biologique sur l'image d'un hibou, vous pouvez vraiment ruiner ses jours d'école. Qu'est-ce qui est mieux : changer temporairement un peu ses habitudes, commencer la préparation au sommeil plus tôt que d'habitude, ou regarder un fils ou une fille endormie pendant vingt ans ? Je pense que pour chaque mère, la réponse est évidente.

Un lit doit être un lit

De plus: n'oubliez pas que le bébé n'est toujours pas une personne à part entière avec une pensée parfaitement développée. Jusqu'à présent, il ne connaît que ce monde, vous regarde, les passants, les articles ménagers, etc. Il parle encore indistinctement, ne vous comprend pas toujours et ne sait peut-être même pas lire.

Et on ne peut pas lui dire qu'il doit s'endormir dans le berceau. Si vous vous allongez dessus pour manger, jouer, asseyez-vous simplement - le lit sera associé au sol. Et, par conséquent, s'y endormir est facultatif.

De nombreuses mères enferment leur bébé au lit lorsqu'elles sont occupées. Il paraitrait que c'est mauvais ? Le gamin est en sécurité, il ne renversera rien sur lui-même. Alors vaut-il la peine de dépenser de l'argent dans une arène spéciale?

Frais. Le fait est que si vous mettez l'enfant dans le berceau uniquement la nuit, il l'associera automatiquement au sommeil. Et les associations humaines sont des outils puissants. Encore une fois, après quelques mois, le lit provoquera un endormissement rapide. Et les danses de maman avec un tambourin ne seront pas nécessaires.

L'essentiel est de le lui faire savoir. Vous pouvez souvent répéter à l'enfant, disent-ils, et maintenant nous allons dormir. Allons au lit. Et plus de problèmes. Un bébé fatigué au bon moment et au bon endroit n'a même pas assez de force pour crier d'indignation.

Dissiper les peurs inutiles

Cela vaut la peine de demander à l'enfant pourquoi il ne veut pas dormir seul. Croyez-moi, vous pouvez entendre beaucoup de raisons, et pas l'habituel "je veux juste". Ne pensez pas que les enfants ne comprennent rien. Il est possible que quelque chose dans la pièce leur fasse peur.

Je vais donner un exemple tiré de la vie. Quand j'étais encore enfant, je suis tombé par hasard sur un dessin animé à la télévision. Je ne me souviens plus de l'intrigue exacte, mais un fragment était bien retenu : le corps blanc d'un sanglier ou d'un loup était couvert de vers, le rendant possédé. Ensuite, j'ai eu très peur et je n'ai pas pu dormir seul pendant un autre mois. Et tout pourquoi ?

Oui, car il y avait un oreiller blanc sur la télé. Naturellement, mon fantasme l'a tout de suite associé à un dessin animé, et dans le noir il nage toujours terriblement. Cela valait la peine de le mentionner, car l'oreiller a été retiré du téléviseur et le sommeil indépendant est revenu à la normale.

Un enfant peut aussi être effrayé par les ombres dans les coins. Eh bien, avouez que même si vous êtes déjà adulte, il vous arrive de trembler encore la nuit. Tout semble être normal, je viens de me lever pour boire un verre et quelque chose clignote derrière moi.

C'est effrayant pour un enfant. Apprendre à être indépendant est donc un processus psychologique complexe.

Expliquez-lui que tout va bien, retirez les déclencheurs de peur du berceau.

La lumière est notre tout

Une veilleuse ordinaire ou une lampe allumée deviendra un assistant en la matière. Ne lésinez pas sur l'éclairage supplémentaire. Croyez-moi : une petite lampe sur la table de chevet près du lit du bébé ne fera pas de mal.

Les veilleuses ont une lumière tamisée, par conséquent, elles ne consommeront pas beaucoup d'électricité et n'interféreront pas avec le sommeil. Vous pouvez acheter une belle lampe, puis l'enfant lui-même l'aimera et la regardera souvent.

N'ayez pas peur : cette habitude a peu de chances d'atteindre l'âge adulte. Cependant, même si c'est le cas: dans un rêve avec une veilleuse, il n'y a rien de tel. Surtout si une personne a une imagination très riche.

Au fil du temps, rendez la lumière de la veilleuse de plus en plus silencieuse. Pas immédiatement, mais progressivement - vous n'avez pas besoin de devenir un bourreau pour l'enfant. Vous avez juste besoin de le mettre au lit avec une lampe brillante d'abord. Après quelques semaines - un peu plus faible. Et ainsi de suite, jusqu'à ce qu'il s'habitue enfin à dormir dans le noir. C'est un entraînement indolore.

Au fait, vous pouvez trouver des veilleuses de projecteur en vente. Ils vous aideront dans cette tâche difficile. L'enfant regardera le plafond, les figures lumineuses qui tournent de manière monotone et, sans s'en apercevoir, s'endormira très rapidement.

Toi ou le jouet

Il existe une autre option pour les enfants très sociables. Pour commencer, comme prévu, couchez-vous avec lui. Parlez la nuit, jouez à des jeux intéressants. Quand le bébé commence à dormir, partez. Le début est standard, n'est-ce pas ?

Achetez-lui un gros jouet, comme un ours. S'il l'aime, tout est presque terminé.

Au bout d'un moment, lorsque l'enfant s'endort à nouveau avec vous, mettez cet ours (ou autre jouet) sous son bras. Même s'il se réveille, essayez de partir. Vous pouvez lui raconter une histoire amusante sur la façon dont cet ours est son gardien pour l'aider à s'endormir. L'enfant sera ravi.

Puis, quand un peu de temps s'est écoulé, partez tôt en laissant un jouet à votre place. Grâce au conte de fées, tout se passera de scandales et de querelles inutiles. L'enfant s'endormira simplement en serrant l'ours.

Enfin, au bout d'un moment, mettez-le simplement au lit avec le jouet. Habitué à s'endormir ainsi, le bébé ne devrait pas résister, tout se passera selon un plan préétabli.

Et quand le bébé grandira un peu, il n'aura plus besoin de jouets. Sommeil réparateur simple à droite (avez-vous lu le tout premier conseil ?) Temps.

Cette dernière méthode peut être combinée avec une chose très utile - lire des contes de fées. Demandez ce qu'il serait intéressant de lire à l'enfant. Et commencez avant de vous coucher.

Achetez beaucoup de livres. Bien sûr, la version électronique serait moins chère, mais grâce au papier, vous pouvez aussi apprendre à lire à votre enfant. Commencez simplement à lire à haute voix, à haute voix et avec expression. Si l'enfant est intéressé, montrez-lui certaines lettres.

Au fil du temps, demandez-lui de lire un mot tout seul.

De plus, après avoir écouté une histoire intéressante, l'enfant s'endormira très rapidement. L'essentiel est de prendre un livre amusant. Tout kolobok s'ennuiera très bientôt. Regardez les contes de fées contemporains.

C'est ainsi que l'auto-sommeil peut vous aider à faire deux choses en même temps. Cette méthode aidera en même temps à bien mieux préparer l'enfant à l'école que les cours préparatoires et les jardins d'enfants. De la même manière, vous pouvez apprendre les chiffres ou l'écriture au fil du temps. L'objectif principal: occuper l'enfant avec quelque chose de monotone, à partir duquel il se fatiguera rapidement et commencera à s'endormir.

En suivant au moins quelques-uns des conseils ci-dessus, vous pouvez facilement apprendre à votre enfant à dormir sans vous, sans nerfs ni soucis inutiles. Vous n'avez pas à attendre et à tergiverser. Tout est simple et rapide.

Et comment avez-vous sevré l'enfant ? Parlez-nous de votre expérience dans les commentaires ! Si vous avez aimé l'article, partagez-le sur les réseaux sociaux et abonnez-vous au blog. Santé à vous et à vos enfants !

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La méthode de Tracey Hogg pour apprendre à un enfant à s'endormir tout seul à 3, 4, 5, 6, 9 mois sans pleurs ni mal des transports dans son berceau (expérience et conseils personnels).

Si vous avez commencé la technique, soyez persévérant (principalement avec vous-même), car sinon il s'avérera que votre enfant a ressenti une gêne pendant tout ce temps en vain, et vous vous êtes en fait moqué de lui. Évaluez de manière réaliste vos désirs et vos opportunités. Quand j'ai décidé que nous allions maintenant coucher séparément avec Maxim, j'ai réalisé qu'il était prêt, mais je ne l'étais pas...

Comment en sommes-nous arrivés là

"Maximka, mon copain est jovial, très actif, adore crier et mal se comporter à ses 7 mois. Dès sa naissance, j'ai compris à quel point il était important d'apprendre à mon enfant à s'endormir tout seul, car il se réveillait très souvent la nuit , loin de toujours m'endormir sur sa poitrine, donc pratiquement dès les premiers jours de ma vie, je ne l'ai pas bercé, je l'ai mis dans un berceau, j'ai grésillé un peu et je l'ai laissé s'endormir.

Tout allait bien, mais une belle nuit (à 3 mois) il ne s'endormit ni de lui-même ni avec ma main, et moi, complètement épuisée par des heures d'assoupissement, je l'emmenai dans mon lit. Il s'est endormi instantanément. Après avoir lu 100 avantages du co-sommeil et des histoires d'amis sur la façon dont c'est génial, nous avons commencé à dormir ensemble. Pas toujours, bien sûr, il y a eu une période où j'étais malade et toussais beaucoup la nuit, il dormait dans son lit. Pour les sommeils diurnes, sur les conseils de ma mère, nous nous sommes couchés emmaillotés et bercé, alors qu'à cette époque il avait déjà 5 mois. Tout était super et j'étais satisfait et j'ai bien dormi.

MAIS! les problèmes ont commencé quand il est devenu fou actif au bout de 7 mois, c'était presque impossible de l'endormir ! Quand il était petit, je trouvais le temps de travailler pendant la journée, maintenant c'est devenu impossible, pendant la journée il s'est mis à dormir 30 minutes. Je voulais le mettre au lit tôt et travailler 3-4 heures par nuit, mais il se réveillait aussi toutes les 30 minutes jusqu'à ce que je me couche moi-même et que je l'emmène dans mon lit. J'étais épuisé, j'avais les nerfs à vif, je n'ai pas assez dormi, j'ai attrapé ma jambe pendant la moitié de la nuit pour ne pas sortir du lit en rampant. Le pic était la nuit où il m'a mordu la poitrine, s'est réveillé 15 fois, m'a donné des coups de pied, m'a grimpé dessus, etc. Je ne pouvais pas supporter un tel rêve commun ! "

La méthode d'Estville des "pleurs contrôlés"

Je pense que cette méthode est connue de presque tous les parents, très probablement quelqu'un de la famille ou des connaissances vous en a parlé. Qu'est-ce que c'est: vous mettez le bébé dans le berceau et quittez la pièce en attendant qu'il "crie" et s'endorme tout seul. En théorie, vous ne devriez pas faire attention au cri, et ce sera environ une heure, et ne pas entrer dans la pièce, naturellement l'enfant devrait être rassasié, en bonne santé, dans une couche propre, etc. Trois nuits suffisent, à condition de ne pas craquer et de commencer à réconforter le bébé.
Je suis catégoriquement contre cette méthode, je vais vous expliquer pourquoi.

• Même un enfant en parfaite santé peut se crier des vomissements ou de la fièvre.
• Je ne peux pas imaginer comment vous pouvez supporter le cri sauvage de votre bébé pendant plus de 5 minutes, sauf avec des écouteurs.
• Les pleurs sont le seul moyen pour un enfant d'exprimer ses besoins, ses peurs et ses émotions. S'il ne peut pas encore parler, vous ne pouvez pas dire avec certitude qu'il va bien à 100 %.
• Un petit enfant ne comprend pas où et pourquoi sa mère est allée, si maintenant, alors qu'il a tant besoin d'elle, elle n'est pas là, alors elle peut ne pas revenir du tout.

L'enfant du matin sera heureux et reposé, s'il est encore très petit, il est peu probable qu'il s'en souvienne, mais le pire est que vous PERDREZ sa CONFIANCE! Les enfants comprennent tout, seulement au niveau sensuel.

Une autre chose est que lorsque l'enfant est déjà habitué à dormir dans son berceau et peut être un peu méchant avant d'aller se coucher, lorsque la nature des pleurs s'estompe, ne se transforme pas en op, le bébé semble s'endormir pour dormir avec lui, vous pouvez le laisser tranquille.

Méthode PU/PD (Pick up/Place in the crèche) par Tracey Hogg

J'ai lu sur cette méthode dans le livre Sleepy Mom Secrets de Tracey Hogg.
Philosophie:

• Nous effectuons tous les rituels avant d'aller au lit (bain, repas, contes de fées, musique douce, berceuses, etc.), nous disons calmement à l'enfant que il est temps de se reposer, de récupérer et de dormir (Explique vos actions quel que soit l'âge de l'enfant, un mois ou un an), embrassez-le, mettez-le dans le berceau.
• Si l'enfant commence à gémir (gémissements, gémissements, gémissements, hurlements) - nous posons notre main sur lui et chut en rythme, lui caressons le dos, tapotons, secouons, "appuyons" légèrement sur ceux qui sont particulièrement actifs (une chose!), Éviter le visuel contact.
• Dès qu'il commence à se calmer, nous supprimons le son de chut, applaudissons, quittons la main (c'est-à-dire que nous nous calmons un peu et donnons à l'enfant la possibilité de se calmer tout seul), après quelques secondes nous retirons la main. Le plus important est d'apprendre à l'enfant à se calmer tout seul et à s'endormir, et non à se balancer avec sa main ou une berceuse, c'est la même chose que sur ses mains.
• Si elle pleure beaucoup (fortement avec des larmes, des sanglots, de l'hystérie, des frétillements) - nous la prenons dans nos bras, nous la consolons, immédiatement après nous être calmées, nous la remettons dans le berceau.
• Si votre bébé a déjà beaucoup de dépendances au moment de l'entraînement (il s'est endormi uniquement avec sa mère, s'est endormi sur sa poitrine, dans ses bras), vous devrez peut-être ramasser et remettre 20 et 100 fois et cette procédure prendra une heure ou deux, soyez prêt. Après trois jours de ce genre, le résultat sera très perceptible, croyez-moi. De la même manière, nous le mettons en sommeil diurne.

Comment ne pas abandonner la méthode

• Pensez à un plan, discutez-en avec tous les membres de votre famille, cela peut être stressant et mieux si vous avez un partenaire pour vous aider ou au moins vous soutenir.
• Commencez le vendredi pour que le week-end soit en avance et que vous ayez la possibilité de vous détendre pendant la journée.
• Si vous avez envie de tout laisser tomber et de recommencer à allaiter ou à vous bercer, pensez au fait que vos nerfs et les nerfs de votre enfant ont été gaspillés, vous vous êtes juste moqués de lui et de vous-même.
• N'oubliez pas que vous ferez un vrai cadeau à l'enfant en lui apprenant à s'endormir sans aide !

Quels sont nos succès

En utilisant la méthode Tracey Hogg, elle a appris à Maxim à s'endormir tout seul dans le berceau et sans larmes, mais avec ma présence dans la chambre. Maintenant j'apprends à dormir toute seule sans Maxim, ça s'avère très difficile ! C'était même tel que je ne pouvais pas m'endormir de la nuit sans lui, et il reniflait avec contentement dans son lit. La semaine dernière, nous avons connu une autre poussée de croissance, alors qu'il était impossible de le calmer par quelque méthode que ce soit, nous nous sommes réveillés 10 fois par nuit ... et cela arrive. C'est juste que maintenant je sais qu'il sait s'endormir et dormir tout seul, s'il ne le fait pas, alors quelque chose le dérange et je devrais oublier les règles pendant un moment.

22/02/2017 nouveau ! Maxim a maintenant 1 an et 7 mois. Je suis reconnaissant à la méthode Tracey Hogg de lui avoir appris à dormir dans son propre berceau. Comment ça se passe maintenant : nous allons nous coucher le soir après tous les rituels, prononçons clairement que c'est maintenant l'heure de dormir. Je mets Max dans son berceau, qui se tient à côté de mon lit, il s'allonge lui-même et ferme les yeux. Je m'allonge à côté (je ne vais nulle part!) Sur mon lit, je lui chante quelques chansons selon mon humeur, lui tapote la tête ou le dos et il s'endort, et je vais au travail. Pour moi et lui, c'est une option idéale, j'aime les moments où avant d'aller se coucher on échange de la tendresse et après mes berceuses il s'endort doucement. Il y a des moments où je n'ai pas envie de chanter quoi que ce soit ou Maxim commence à agir comme des hooligans, puis je reste tranquillement allongé à côté de mes yeux fermés.

La tendresse avant d'aller me coucher est pour moi l'occasion de charger mon fils de mon amour et de l'installer pour un sommeil réparateur, pendant la journée ce tyran est généralement difficile à attraper. Les techniques avec sortie de chambre ont été repoussées à 3 ans.

Une autre méthode à noter.

TECHNIQUE KARITANE après 4 mois

2. 5-10 minutes d'activités tranquilles.

3. Allongez votre bébé au lit dans la position que vous préférez.

4. Caressez pendant une courte période (tapotez, secouez légèrement d'une main - choisissez une chose pour vous-même) et, en chantant une berceuse ou le son «shhhhhhhhhh», quittez la pièce.

5. Si l'enfant a éclaté en sanglots lorsque vous êtes parti, laissez-le pleurer pendant 1 à 3 minutes.

6. Retournez dans la chambre et apaisez le bébé (tapotant, berçant le lit, chantant une berceuse) pendant 3 minutes.

7. Quittez à nouveau la pièce pendant 3 minutes. Si vous pensez que c'est trop long, augmentez votre temps à l'extérieur de la salle de 1 à 3 minutes.

Certains bébés trouvent utile d'avoir un son calme et monotone dans la pièce pour rester éveillé - il peut s'agir d'un humidificateur, d'une radio jouant doucement, de berceuses, de toute sorte de musique calme et relaxante.

8. Répétez l'étape 6.

9. Répétez l'étape 7. En fonction de l'âge du bébé et de ce que vous et votre partenaire ressentez lorsque le bébé pleure, augmentez progressivement la durée de votre absence d'une minute.

Vieilli 7-9 mois - 7 minutes.

Les étapes 4 à 9 peuvent être poursuivies pendant 45 minutes maximum. Si votre bébé ne s'est pas calmé et/ou ne s'est pas endormi après 45 minutes, promenez-le, faites-lui un massage doux ou un bain relaxant. Cela ne devrait pas prendre plus de 30 minutes. Ensuite, répétez toutes les étapes depuis le début.

Écoutez la nature des pleurs de votre bébé et décidez en fonction de la situation - quand entrer dans la pièce et répétez l'étape 6. Si le bébé pleure tellement que vous ne pouvez pas le calmer - prenez-le et réconfortez-le de la manière habituelle (sauf pour l'alimentation). Essayez de ne pas laisser le bébé s'endormir dans vos bras; dès que l'enfant se calme - remettez-le dans le berceau et répétez toute la procédure depuis le début.

Tous les parents veulent que leurs enfants dorment paisiblement et toute la nuit sans se réveiller. Mais les adultes ne tiennent pas toujours compte des particularités du psychisme de l'enfant et de ses capacités par rapport à l'âge. S'endormir seul, comme toute autre compétence, doit être maîtrisé par l'âge. Lorsque l'enfant est physiologiquement prêt pour cela.

• L'enfant n'est pas encore prêt pour cela physiologiquement et psychologiquement.
• Le succès dans l'apprentissage à un âge aussi précoce ne garantit pas la capacité de s'endormir de manière autonome après six mois
• Une application inexacte des méthodes d'enseignement de la PS peut devenir dangereuse et nuire à la relation mère-enfant

Pendant les six premiers mois, le bébé est complètement dépendant de l'adulte.

Émotionnellement et physiquement, le bébé dépend d'un adulte significatif, plus souvent de la mère. Dans le processus de communication émotionnelle, les soins au bébé, l'alimentation, une connexion émotionnelle et une proximité avec le bébé se forment. Cela dépend aussi de la façon dont ses besoins en matière de nourriture, de chaleur, de changement de couches et de communication sont satisfaits. L'attachement pendant les six premiers mois se forme dans un contact tactile et émotionnel étroit avec la mère, ce qu'il est important de prendre en compte.

À un âge précoce, le bébé ne sait toujours pas se calmer tout seul, il a toujours besoin de l'aide d'un adulte pour s'endormir.

Selon vous, que signifie « indépendance » ? Que peut faire un bébé tout seul à un si jeune âge ? Quelle indépendance en 2 mois ? Mais, sans aucun doute, avec l'âge, l'indépendance de l'enfant grandit et se manifeste dans ses nouvelles capacités motrices.

Pendant environ six mois, le bébé est confronté à une séparation psychologique - le processus de séparation naturelle de la mère de l'enfant et de lui de la mère, qui indique également la croissance de l'enfant. Il s'agit d'un processus à double sens. Non seulement le bébé s'éloigne de la mère - il peut déjà ramper, par exemple, mais la mère lui permet également de le faire dans un environnement sûr et à côté d'elle. Ainsi, le bébé maîtrise l'espace, apprend le monde qui l'entoure, se familiarise avec de nouvelles émotions et impressions du fait qu'il a commencé à regarder différemment le monde et les êtres chers qui l'entourent - non plus allongé sur le dos, mais dans un coup ou sur le ventre. Et ici, il est très important de savoir à quel point l'adulte stimule et encourage ces impulsions d'indépendance et, par conséquent, la croissance du bébé. Après tout, il arrive qu'un enfant de 6-7 mois soit prêt à faire quelque chose lui-même, mais les parents ne sont pas prêts pour cela: ils ont peur, protègent le bébé de beaucoup, font quelque chose pour lui, bien qu'il sache déjà comment le faire lui-même. Dans une telle situation, il est important que les adultes traitent les questions: "Pourquoi est-ce pratique pour moi?", "L'indépendance de mon bébé, c'est quoi pour moi?".

Parfois, dans la mesure où la mère n'est pas prête psychologiquement au fait que son bébé a mûri, la mère commence dans certaines situations à ne pas se sentir aussi importante qu'avant, on a le sentiment que l'enfant n'a plus autant besoin d'elle. De telles expériences ont diverses raisons psychologiques cachées : une relation difficile avec un conjoint, la recherche d'affection pour s'occuper d'un bébé, une relation difficile avec maman et puis la peur de « ne pas rendre » quelque chose à son petit trésor, et peut-être maman elle-même. dans une telle relation avec l'enfant se sent spécial et le plus important.

Mais l'indépendance du bébé et sa croissance ne rendent pas la mère moins importante, parfois au contraire, pour passer, le bébé a d'abord besoin du soutien de sa mère - il se colle à sa mère, est constamment dans ses bras, ne laisse pas lâcher sa main pour se mettre en sécurité, faire un pas en avant et « lâcher prise » maman jusqu'à la prochaine crise.

Et à chaque étape de l'âge de l'enfant, l'amour de la mère se manifestera dans différentes actions et actes. Même lorsqu'une mère arrête d'allaiter, elle ne devient pas moins importante pour son bébé. Elle ne commence pas à l'aimer moins, tout comme il l'aime. Et avec l'âge, d'autres manifestations de l'amour et de l'attention de la mère se développent. Pensez à la façon dont vous vous souciez du bébé? Rappelez-vous, est-ce que cet amour et ces soins sont différents maintenant de ceux qui étaient à un âge précoce du bébé ? Existe-t-il de nouvelles façons de dire et de montrer vos sentiments chaleureux à un enfant ?

Pourquoi recommandons-nous l'entraînement à l'auto-sommeil après 6 mois ?

Vers 6 mois, le bébé devient plus mobile, il se retourne déjà activement et apprend à ramper. Vers 6-7 mois, les processus d'autorégulation commencent à démarrer, ce qui permet au bébé d'apprendre de nouvelles façons de se calmer et de trouver les siennes.

A cet âge, des gestes sans rapport avec la présence d'un adulte au moment de l'endormissement peuvent agir comme auto-apaisants : les enfants peuvent s'endormir tout seuls s'il y a parfois une tétine, un animal somnolent, sucer son pouce, « serrer » un couverture, « ronronnant » à voix basse « berceuses-mantras » .

A 6-8 mois il est important de développer l'autonomie, de contribuer à la maturation de l'enfant, de l'encourager. Et - c'est comme toute autre compétence qui peut et doit être enseignée à un enfant s'il est prêt et en bonne santé (IMPORTANT ! Pour exclure des raisons médicales, nous vous recommandons de contacter un pédiatre).

Qu'est-ce qui peut aider à cet âge à préparer l'enfant à s'endormir tout seul ?

1. Vérifier les conditions de sommeil. N'ayez pas peur de créer des conditions idéales pour dormir et arrêtez de vous inquiéter que cela empêchera votre bébé de dormir au moindre bruissement à l'avenir. Habituellement, une telle exigence des conditions de sommeil concerne les bébés très sensibles. N'oubliez pas qu'il est important que les enfants créent des conditions confortables pour dormir. Les enfants ont plus que les adultes besoin d'aération et de fraîcheur. chambre à l'heure du coucher, ne craignez pas que cela confond l'enfant. L'obscurité aide à mieux dormir, car "l'hormone du sommeil" commence à être produite activement dans l'obscurité, il est donc plus facile pour les enfants de détendre leurs muscles oculaires et de garder leurs paupières fermées. De plus, les enfants sont moins distraits par l'examen et l'étude de l'environnement.

1. Rituels. Tout ce que nous écrivons sur C'est si simple et si efficace, mais de nombreux parents ignorent l'importance des rituels du coucher. Pourquoi les rituels fonctionnent-ils ? L'enfant a besoin de cohérence et de prévisibilité. Lorsque les mêmes actions sont répétées tous les soirs avant d'aller au lit, cela aide à se connecter pour dormir et à être prêt pour cela. Cette prévisibilité est apaisante et relaxante. Vous pouvez essayer d'introduire les rituels progressivement. Ajoutez plus d'activités relaxantes avant de vous coucher, réfléchissez au type d'activités calmes qui sont agréables pour vous et votre bébé. Essayez de profiter du processus vous-même. Profitez du temps que vous passez seul avec votre bébé, en vous consacrant pleinement l'un à l'autre. Et rappelez-vous qu'avec l'âge, les rituels d'endormissement se complètent et se saturent - ce que vous avez fait avec un bébé de 5 mois sera déjà ennuyeux pour un bébé de 1 an.

1. Choisissez votre mode confort. À 5-6 mois, il commence à se former avec 3-4 sommeils diurnes. À cet âge, vous pouvez essayer de fixer l'heure du coucher et du réveil matinal, ainsi que le premier sommeil du matin 1 à 1,5 heure après le lever. Surveillez votre bébé, en vous concentrant non seulement sur, mais aussi sur les signes de fatigue de votre bébé, sur le sien. Enregistrez et analysez vos observations. Ils vous aideront à établir un régime individuel pour votre enfant. Mais n'oubliez pas que le temps d'éveil augmente avec l'âge et que le régime change progressivement. Soyez prêt pour cela. Le soir, vous pouvez rechercher une heure de coucher confortable pendant plusieurs jours. Nous appelons cette fois la "fenêtre de sommeil" - le début de la production de la mélatonine "l'hormone du sommeil", le moment où l'enfant s'endort plus rapidement et plus facilement. Cela vous permettra d'aller vous coucher plus facilement et de réduire le temps d'endormissement.

1. Sieste diurne au lit. La recommandation à éviter concerne principalement les siestes du matin (première sieste) et les siestes de l'après-midi (deuxième sieste). Dormir dans une poussette est un sommeil de mauvaise qualité qui ne permet pas au bébé de se reposer correctement. Il est important d'habituer progressivement l'enfant à dormir dans d'abord une attitude positive envers le berceau, puis d'essayer d'organiser le premier sommeil au lit, puis la sieste de l'après-midi. Après quelques jours, vous pouvez parfois endormir l'enfant - endormi, prêt à dormir sur l'un des rêves de son berceau. Il est important de vous apprendre non seulement à vous réveiller dans votre lit, mais aussi à vous endormir, à vous apprendre à être conscient du moment où vous vous endormez dans votre lit.

1. Réduisez progressivement la vôtre pendant que bébé s'endort : balancez un peu moins, caressez, chantez.

1. N'oubliez pas que pendant la période de régression de 7 à 10 mois, il vaut mieux ne pas accepter de règles strictes. Commencez à enseigner SZ lorsque l'enfant a traversé une régression du sommeil.

N'oubliez pas que l'efficacité de l'éducation de l'enfant et la façon dont il s'endort tout seul dépendent en grande partie de la préparation psychologique et de l'humeur de la mère.

Si la mère n'est pas prête à apprendre au bébé à s'endormir tout seul

Il se peut qu'à 6-7 mois du bébé, la mère ne soit pas prête à apprendre à l'enfant à s'endormir tout seul. Et ça va, c'est le choix de maman. Il est donc important que maman travaille sur des sujets importants, mais pour l'instant cela ne lui convient pas. Tout dépend du degré de confort de toute la famille dans la situation actuelle avec le sommeil de l'enfant et de la volonté de changer quelque chose. Nous répétons toujours - si tout vous convient, alors rien ne doit être changé!

Il est important de comprendre qu'il existe des différences culturelles et des particularités de l'éducation. En Occident, l'enfant devient plus indépendant plus rapidement, la relation entre la mère et les enfants est plus restreinte, le bébé se sépare tôt de la mère, la mère elle-même se sépare de lui psychologiquement et physiquement à un âge plus précoce, les mères vont travailler plus tôt et envoient leurs enfants à la maternelle très tôt. Pour les mères européennes et américaines, il n'y a pas de conflit interne ou de contradiction à ce sujet - c'est acceptable et familier pour elles. Mais les mères de la CEI et de la Russie n'aiment souvent pas une séparation aussi brutale et précoce du bébé. Dans la zone russophone, les mères sont plus sacrificielles, le centrisme sur l'enfant devient un véritable trait distinctif - la plupart des mères ne sont pas prêtes à aller travailler tôt et à laisser le bébé à quelqu'un, le plus souvent les mères n'encouragent pas l'indépendance de l'enfant, ils sont très protecteurs et essaient de faire beaucoup pour lui, car nos enfants sont un peu plus tard devenus indépendants. Ce n'est ni bon ni mauvais. C'est bon. Et ces différences culturelles doivent être prises en compte, sinon la mère a un conflit interne qui l'empêche d'atteindre ses objectifs : « Je veux m'apprendre à m'endormir toute seule dans une pièce à part, mais j'aime moi-même dormir avec lui. tellement et j'ai peur qu'il reste là seul sans moi » - et par conséquent, la formation s'arrête au travail psychologique avec ma mère, sa préparation.

Dans la plupart des cas, ils aident la mère à trouver ses ressources intérieures, à trouver un équilibre entre «besoins et désirs», à trouver le juste milieu entre les désirs personnels de la mère et les besoins de l'enfant.

Sommeil, les consultants de Malysh aident les parents à surmonter les difficultés de sommeil des enfants, les préparent à s'endormir seuls, suivent une formation SZ sous le strict accompagnement de psychologues et de spécialistes du sommeil des enfants. que nous utilisons dans notre travail a été développé en Amérique, mais nous l'avons adapté pour les mères russophones, en tenant compte des caractéristiques culturelles. La méthode à distance douce aide à apprendre au bébé à dormir seul, avec une aide minimale de la mère et avec une expérience non traumatisante pour l'enfant.

Et si le bébé ne sait pas dormir seul et qu'il a constamment besoin de contact avec sa mère lorsqu'il s'endort, vous pouvez et devez travailler avec cela - apprenez au bébé à s'endormir tout seul. C'est la même compétence que marcher ou parler. Un jour, un enfant apprendra à le faire lui-même, mais avec l'aide d'un adulte, il pourra maîtriser une nouvelle compétence plus rapidement et plus efficacement.

Ça arrive rarement, mais ça arrive... Et pas parce que tu es un mauvais parent ! C'est juste qu'il y a des enfants capricieux et têtus qui ne veulent pas abandonner.

Pour cette raison, de nombreux experts du sommeil recommandent d'apprendre à votre bébé à s'endormir tout seul (en d'autres termes, "laissez-le pleurer").

Oui, j'admets qu'il est parfois nécessaire de laisser pleurer votre bébé - mais cela ne devrait pas être la première chose à faire. Nous pouvons tous ouvrir la porte en donnant un coup de pied, mais ne préféreriez-vous pas tourner la poignée ?

Demandez-vous si le bébé a eu un traumatisme mental, s'il a eu des peurs, s'il y a eu de grands changements dans sa vie (changement d'institution pour enfants, de maison ou de nounou), s'il a été témoin de querelles familiales, etc.

Après avoir réfléchi à tout cela, vous pouvez penser à vous habituer à vous endormir tout seul ... Mais vous devez tout faire correctement!

Trois méthodes d'entraînement au sommeil

Au cours des vingt dernières années, les experts ont identifié trois stratégies pour amener les bébés à pleurer et résister au sommeil :

• "Une fois pour toutes" (aussi appelé "Eradication").
• De plus en plus longtemps (également appelée éradication progressive).
• "Pick up/Put down" (aussi appelé "Fade out" ou "Maman's next").

Vous trouverez ci-dessous un bref aperçu de ces méthodes, ainsi que mes recommandations pour choisir un plan d'action.

Une fois et pour toujours

Avec cette méthode, vous mettez le bébé au lit, lui dites bonne nuit, puis vous vous éloignez et ignorez tous ses cris et pleurs jusqu'au matin.

Les experts qui préconisent l'utilisation de cette méthode estiment qu'il faut permettre aux enfants de pleurer pour ne pas être gâtés. Mais il y a plusieurs raisons pour lesquelles je vous recommande d'abandonner cette approche :

• Si votre enfant vomit ou se blesse accidentellement, vous ne le saurez que le matin.
• Votre absence soudaine peut perturber l'enfant, il peut se sentir abandonné.
• Le bébé sera très contrarié s'il est de nature sensible et timide, et aussi s'il est stressé après les événements de la journée.
• Certains enfants timides et sensibles ne sont tout simplement pas capables de se calmer sans recevoir de soutien et de réconfort.
• Il est très irrespectueux d'ignorer les cris de ceux que nous aimons.
• À cause de cela, les parents se sentent mal (ils éprouvent de l'anxiété, de la culpabilité, de l'incrédulité en leur propre force, un sentiment de leur propre insuffisance).

La recherche montre que cette approche peut être efficace. Mais est-il juste de montrer à l'enfant qu'il est en sécurité toute la journée, de lui faire savoir que "maman et papa l'aideront", puis de détruire cette confiance dès que le soleil se couche ?

De plus en plus longtemps

Tout d'abord, déterminez le tempérament de votre enfant.

Est-il têtu, têtu et énergique? Si c'est le cas, préparez-vous au fait que vous devrez agir plus fort et que l'enfant pleurera pendant une heure ou plus.

Votre bébé est-il timide, sensible et prudent ? Si oui, alors vous devrez le regarder plus souvent (quoique brièvement) pour le calmer et lui montrer qu'il n'a pas été oublié.

Et si l'enfant est très sensible, a peur de quelque chose, ou a vécu une sorte de traumatisme ou de grand changement, je recommande fortement de ne pas utiliser cette approche et de passer à la suivante ("Prendre / déposer").

Si vous choisissez cette approche, voici comment procéder. Après la préparation habituelle au sommeil :

• Mettez le bébé au lit, allumez le bruit blanc, dites "Bonne nuit" et quittez la pièce. (Les enfants plus âgés sont aidés par de petits jouets ou gadgets préférés.)
• Regardez votre bébé après trois minutes de pleurs. (Éteignez les lumières vives dans le couloir, ne laissez qu'une veilleuse dans la pièce.)
• N'entrez pas dans la pièce, mais ouvrez simplement la porte entrouverte et passez la tête à travers l'espace pendant quelques secondes (assez pour vérifier si l'enfant est blessé ou malade). Dites quelque chose de doux et d'encourageant, par exemple : « Bonne nuit, ma chérie. Je t'embrasserai dès que le matin viendra", puis pars.
• Si le bébé continue de pleurer, revenez dans cinq minutes, faites de même et partez. Si le bébé ne se calme pas, revenez au bout de dix minutes, puis revenez toutes les quinze minutes et dites tout le temps la même chose. (C'est pourquoi cette approche s'appelle "Plus longtemps et plus longtemps".)

Peut-être avez-vous peur que si vous ne montrez à votre bébé que votre visage, il pleurera encore plus. Mais votre tâche est de montrer à l'enfant que vous l'aimez et que vous vous souciez de ses sentiments, mais vous avez décidé de ne pas entrer et de ne pas céder à des demandes déraisonnables.

Résistez à la tentation de rester longtemps. Dans le cas où vous parlez plus longtemps avec l'enfant et que vous vous rapprochez de son berceau, le bébé ne fera probablement que pleurer encore plus (c'est ainsi que réagissent la plupart des enfants, mais pas tous). C'est parce que (1) vous bouleversez le bébé (c'est comme tenir un sac de chips devant un bébé affamé, mais ne lui en donnez qu'un) et (2) vous le taquinez (le bébé espère que ses cris auront l'a atteint). objectif, mais vous quittez à nouveau la pièce).

Préparez-vous pour une première nuit difficile. Il va falloir être costaud. Et pendant les réveils nocturnes, vous devrez répéter tout le processus.

Habituellement, la deuxième nuit se passe de la même manière ou un peu moins bien, mais la troisième nuit, les choses s'améliorent. Et le soir du quatrième jour, la plupart des enfants s'endorment rapidement et dorment jusqu'au matin.

(Remarque : votre bébé peut vous rendre perplexe en pleurant à nouveau la troisième ou la quatrième nuit et en pleurant pendant une heure. Cela peut se produire s'il ne se sent pas bien, s'il est très persistant et têtu, ou si vous vous comportez de manière incohérente - parlez trop, trop près ou rester avec lui pendant longtemps. Si vous vous trouvez dans cette situation, ne désespérez pas. Assurez-vous simplement que tout va bien avec l'enfant et respectez le plan choisi.)

N'utilisez pas la méthode Plus long et plus long lorsque vous mettez votre bébé au lit. Un enfant irrité peut pleurer tout le temps qui lui est imparti, puis se sentir malheureux jusqu'au soir. Heureusement, après l'établissement d'une nuit de sommeil, le sommeil diurne s'améliorera automatiquement. Alors continuez simplement à faire une sieste flexible pendant la journée et n'oubliez pas votre jouet préféré et le bon bruit blanc.

Voici quelques conseils supplémentaires pour vous aider à réussir :

• Assurez-vous que les deux parents sont d'accord sur le plan d'action choisi.
• Abandonnez l'idée que si vous laissez votre bébé pleurer, alors vous êtes un mauvais parent (ce n'est pas vrai du tout). Si, malgré une routine de sommeil parfaite et des pièges de sommeil appropriés, votre tout-petit est toujours éveillé, un entraînement au sommeil doux peut rendre tout le monde plus heureux.
• Commencez l'entraînement au sommeil à la fin de la semaine ou avant votre jour de congé afin de pouvoir vous reposer le lendemain.
• Si vous avez un bébé persistant, rebelle, indépendant et têtu, ne soyez pas surpris que la première nuit il puisse pleurer de trente minutes à une heure... et même plus !
• Si votre tout-petit dort dans la même chambre qu'un frère ou une sœur, demandez à un enfant plus âgé de dormir dans votre chambre ou votre salon jusqu'à la fin de l'école. Et allumez le bruit blanc pour l'aîné afin qu'il n'entende pas pleurer.
• Si vous vivez dans un appartement d'une chambre, placez votre bébé dans la chambre pendant que vous emménagez temporairement dans le salon.
• Avertissez vos voisins de vos projets pour qu'ils ne s'inquiètent pas et appellent la police ! (Offrez un CD de bruit blanc aux voisins pour qu'ils puissent dormir quand votre bébé pleure.)
• Puisque vous ne pourrez pas rendre visite à votre bébé souvent pour changer une couche, appliquez une couche épaisse de crème pour protéger la peau de ses fesses.
• Parfois, la douleur s'aggrave lorsque nous nous allongeons. Donc, si vous pensez que votre bébé fait ses dents et que cela lui cause de la douleur, demandez à votre médecin si vous pouvez lui donner des médicaments trente minutes avant le coucher.

Attention : si au bout d'une demi-heure vous sentez que vous êtes sur le point de craquer et que vous devez aller sauver votre ange qui pleure, vous pouvez le faire. Vous devez toujours écouter votre intuition. Mais rappelez-vous que si vous vous comportez de manière incohérente, vous pouvez involontairement convaincre l'enfant que crier lui permettra d'obtenir ce qu'il veut.

Réaction explosive - détérioration avant durcissement !

Votre réaction immédiate au cours des 3 à 6 premiers mois de la vie d'un bébé lui montre en fait à quel point il a besoin de pleurer pour que vous jouissiez plus vite. C'est bien, car votre bébé doit savoir comment vous appeler s'il a vraiment vraiment besoin de vous.

Malheureusement, tout comme le garçon de l'histoire qui a déclenché la fausse alerte en criant "Loup !", certains enfants appellent leurs parents plus fort que l'alarme incendie, même si ce n'est pas urgent. Le pire, c'est qu'ils peuvent crier sans arrêt si leurs parents ne viennent pas. (Cela est particulièrement probable s'ils sont fatigués et méchants.) Donc, si vous décidez d'utiliser la méthode Plus longtemps et plus longtemps pour vous entraîner à vous endormir, ne soyez pas surpris la première nuit que le bébé crie plus fort et plus instamment que jamais. avant de. En fait, ce comportement est tout à fait normal les première et deuxième nuits.

Les psychologues appellent cela la "réaction explosive à la fin du renforcement" - l'enfant éclate en sanglots avant que le schéma de comportement ne prenne fin (ou, comme on dit dans le langage de la psychologie, le schéma de comportement "s'éteint") .

Il faudra probablement deux à quatre jours pour que le bébé comprenne qu'il existe désormais une exception à la règle "tu pleures - je viens" que vous lui enseignez depuis quatre mois. Alors rassemblez vos forces avant cette épreuve et rappelez-vous que les difficultés se termineront rapidement.

Ramasser / déposer - décision sans larmes

La méthode Pick Up/Down (également appelée Fade Out) est ma recommandation pour les parents qui veulent éviter les larmes au coucher. Cela prend plus de temps quotidiennement (d'une demi-heure à une heure et demie) et en général (de quatre jours à deux semaines), mais peut être très efficace et moins traumatisant que d'autres stratégies. Il convient particulièrement aux bébés qui ont beaucoup de changements dans leur vie, ainsi qu'aux enfants agités ou craintifs.

Voici comment l'utiliser :

• Mettez le bébé dans le berceau (réveillez-le s'il dort déjà).
• Si elle pleure, prenez-la dans vos bras et calmez-la. Montrez que vous comprenez ses sentiments en parlant d'un ton calme : « Je sais, je sais, ma douce. Tu dis juste : "Maman, prends-moi dans tes bras !" C'est dur de dormir, n'est-ce pas, ma chère ?"
• Une fois que l'enfant s'est calmé, remettez-le dans le berceau.
• Si elle pleure, prenez-la dans vos bras... et répétez tout le cycle encore et encore.
• Bercez, caressez, parlez et nourrissez le moins possible pour réduire la dépendance de votre enfant à ces pièges du sommeil qui nécessitent votre participation.

Cette approche demande beaucoup de patience. Les premières nuits, vous devrez peut-être prendre votre bébé et le reposer une cinquantaine de fois !

Comme toujours, activez le bruit blanc à basse fréquence pour toutes les périodes de sommeil diurne et nocturne et offrez à votre bébé un jouet ou autre chose agréable au toucher. Et commencez à vous entraîner avant votre jour de repos, afin que le lendemain vous puissiez dormir un peu plus longtemps le matin ou faire une sieste l'après-midi.

De plus, vous devez savoir que la méthode "Pick/Put" ne fonctionne pas bien si :

• vous sur-encouragez votre enfant (lui parler, jouer, allaiter) à chaque fois que vous le prenez dans vos bras ;
• vous avez un enfant têtu, persistant et déterminé qui n'abandonne tout simplement pas. (Dans ce cas, vous pouvez revenir à la méthode Plus long et Plus long.)

Avec les méthodes Once and For All et Longer and Longer, c'est vous qui fixez l'heure du coucher souhaitée. Mais avec la méthode Pick Up/Down, vous commencez au moment où votre bébé veut dormir, puis vous avancez le début de cette procédure quinze minutes plus tôt et vous le faites tous les deux soirs jusqu'à ce que l'heure souhaitée soit établie.

Que faire si l'enfant vomit pendant l'entraînement au sommeil ?

Une mère d'une petite île de Corée du Sud a écrit : « Notre fille Na Young a maintenant huit mois. Depuis environ un mois, elle se réveille toutes les heures et pleure jusqu'à ce que nous la prenions dans nos bras. Si je dors avec elle dans mes bras, elle dort au moins deux heures, mais je ne dors plus du tout. J'ai essayé de la laisser pleurer, mais à chaque fois elle s'étouffait et vomissait.

Certains bébés pleurent si fort que les muscles de leur estomac se tendent et que le contenu de leur estomac est expulsé. Naturellement, lorsque cela se produit, les parents peuvent se sentir terriblement coupables. Nous voulons immédiatement laver et apaiser nos enfants avant de les remettre au lit.

Mais ce n'est pas si simple : si vous avez trop pitié de votre enfant et que vous le caressez trop après qu'il a vomi, vous pouvez lui faire savoir par inadvertance que vomir est un moyen rapide d'obtenir l'attention que vous souhaitez.

Mais que faites-vous si votre bébé vomit la première nuit d'entraînement au sommeil ?

Lavez-le rapidement, en évitant les longs câlins et les conversations apaisantes. Assurez-vous qu'il n'est pas malade, changez les draps du berceau et changez le bébé, puis remettez-le au lit. Dites "Bonne nuit" et suivez à nouveau le plan choisi. Si vous allez trop loin dans les caresses, le bébé peut les percevoir comme des encouragements et les vomissements deviendront une habitude.

Comment vous apprendre à vous endormir tout seul si vous et votre bébé dormez dans la même chambre

Apprendre à dormir à un enfant qui dort dans la même pièce que vous est possible, mais certainement difficile.

Lorsqu'un enfant vous voit, il essaiera naturellement encore et encore de vous persuader de le prendre dans vos bras. C'est pourquoi - si possible - je vous conseille, à vous et à votre conjoint, de dormir dans le salon et de laisser l'enfant rester dans la chambre pendant que vous lui apprenez à dormir. Ou envisagez d'utiliser la méthode "Pick/Put" au lieu de "Plus longtemps et plus longtemps".

Mais juste au cas où vous n'auriez pas le choix, voici quelques conseils pour vous aider à démarrer :

• Installez un paravent dans la chambre ou accrochez un drap pour que l'enfant ne puisse pas vous voir.
• Si l'enfant a plus de neuf mois, essayez de l'intéresser à l'avance avec un petit jouet ou un gadget.
• Activez un bruit blanc fort pour que votre bébé ne puisse pas vous entendre respirer, parler ou ronfler (ainsi, vos pleurs vous dérangeront moins).
• Vous pouvez commencer à vous habituer à vous endormir tout seul pendant les périodes de sommeil diurne. Ainsi, le bébé réagira plus rapidement lorsque vous commencerez à introduire un nouveau système le soir.

Attention, vous pouvez toujours être déprimé

J'espère que vous n'avez pas connu la montée d'anxiété et de solitude typique de la dépression post-partum (PDP). Cependant, il est important de savoir que si la PPD survient généralement peu de temps après la naissance du bébé, elle peut également vous surprendre plusieurs mois après l'accouchement et durer plusieurs années. Donc, si vous vous sentez triste et anxieux, n'hésitez pas à demander de l'aide.

Et rappelez-vous qu'en traitant le problème de sommeil de votre enfant, vous pouvez avancer dans votre lutte contre la dépression. Un groupe de chercheurs a rapporté que 45 % des mères guérissaient de la dépression en améliorant les habitudes de sommeil de leurs enfants.

Rééducation : comment aider un enfant après qu'il ait dévié de la routine

Ne soyez pas surpris si vous devez réapprendre à votre enfant à s'endormir tout seul quelques mois après l'avoir fait la première fois. Les enfants peuvent revenir à l'ancien schéma pour diverses raisons, notamment la maladie, les voyages (décalage horaire), des événements effrayants ou des changements majeurs dans leur vie.

Heureusement, cet écart par rapport à l'ordre habituel peut se redresser en quelques jours. Cependant, si le problème persiste, revenez simplement à la méthode d'entraînement au sommeil que vous avez choisie et suivez-la étape par étape. Habituellement, à chaque fois, tout s'avère plus rapide et plus facile.