Régime de Vera Brezhneva: menu et exercices pour une silhouette mince. Vera Brezhneva: taille, poids, paramètres de silhouette, comment avez-vous perdu du poids? Le poids de la foi de Brejnev est désormais réel

Vera Viktorovna Galushka, que nous connaissons sous le pseudonyme de Vera Brezhneva, est une ancienne participante au projet VIA Gra, chanteuse, actrice et présentatrice de télévision.

Enfance

Vera Brezhneva est née dans l'arrière-pays ukrainien - dans la banlieue de Dnepropetrovsk Dneprodzerzhinsk, dans la famille d'un employé de l'usine chimique Prydniprovsky Viktor Galushka et de son épouse Tatyana Permyakova, employée d'une usine métallurgique. Vera était l'enfant du milieu de la famille; sa sœur de 5 ans s'appelait Galina et ses jumelles de 3 ans étaient Vika et Nastya.

Quand Vera avait 4 ans, la famille se reposait dans un sanatorium, et une fois que le père a mis la fille sur la plate-forme, pour que tout le monde voie les vacanciers, et a dit: "Danse". Depuis, la petite fille est littéralement tombée malade de la scène : elle s'est inscrite dans un club de danse et a commencé à se produire dans des productions scolaires.

Quand la fille avait 11 ans, son père a été renversé par une voiture. Pendant la période difficile de sa convalescence, Brejneva a dû travailler: d'abord, Vera a travaillé à temps partiel dans un café, puis elle a fait du commerce au marché et, pendant un certain temps, elle a été nounou. Chaque centime qu'elle gagnait est allé à une famille désespérément dans le besoin. Cependant, toutes les difficultés n'ont pas brisé le bébé, mais ont seulement rendu son personnage indestructible.

Depuis son enfance, Vera a consacré beaucoup de temps à son apparence et à son développement personnel. En plus de danser et de participer à des spectacles, elle a fait du sport (du handball à la gymnastique rythmique) et a fréquenté une école de musique, mais elle n'a même pas pensé à une carrière dans le show business.

Devenue étudiante au département de correspondance de la Faculté d'économie de l'Université des transports ferroviaires de Dnepropetrovsk, Vera a suivi des cours pour secrétaires adjoints et a étudié en profondeur les langues étrangères sous la supervision de tuteurs.

"VIA Gra"

Pour la première fois, Vera Brezhneva s'est produite avec VIA Groy à l'été 2002, lors de la tournée ukrainienne du groupe - elle était une spectatrice ordinaire qui a exprimé le désir de monter sur scène lors de la représentation de la tentative n ° 5. Apparemment, les producteurs ont aimé ce qu'ils ont vu, et déjà en novembre, Vera a été invitée à un casting pour remplacer Alena Vinnitskaya, qui a quitté le groupe.

2003 : Vera Brezhneva est un nouveau membre de VIA Gra

Le chanteur a réussi l'audition et a déménagé d'une ville ukrainienne provinciale à Moscou. Il y avait un problème: selon les producteurs, le nom "Galushka" n'était pas très approprié pour la scène. La question s'est posée du nom de scène, et comme Vera était une compatriote de l'ancien secrétaire général de l'URSS Leonid Brejnev, il a été décidé de prendre son nom de famille comme pseudonyme.

En janvier 2003, Vera a fait ses débuts officiels dans le cadre de VIA Gra avec Nadezhda Granovskaya et Anna Sedokova. Par la suite, c'est ce trio qui a été reconnu comme la "Composition dorée de VIA Gra".

Tout d'abord, une vidéo a été créée pour la chanson "Ne me quitte pas, mon amour!" extrait du nouvel album "Stop ! Filmé! », Dont l'enregistrement a été réalisé par Konstantin Meladze. la vidéo incroyablement sensuelle a dominé les charts russes pendant plusieurs mois. La même année, les téléspectateurs de la chaîne Ru.TV ont reconnu cette composition comme la meilleure chanson de la décennie. Il est à noter que l'astronaute américain Michael Foul est tombé tellement amoureux de cette chanson qu'il a emporté le disque VIA Gra avec lui dans l'ISS.

À l'avenir, chaque chanson de VIA Gra est invariablement devenue un succès, y compris un duo ludique avec Verka Serdyuchka ("Je n'ai pas compris") et des enregistrements conjoints avec Valery Meladze ("Ocean and Three Rivers", "One Hundred Steps Back" ).

Valery Meladze et VIA Gra - "Océan et trois fleuves"

Le trio était au sommet du succès, mais les filles étaient obligées de mener une vie littéralement nomade - tournées interminables, performances, conférences de presse, tournages... De plus, l'équipe a été secouée par des changements : après le départ de Nadezhda Granovskaya en début 2006, Christina Kots-Gotlieb a visité sa place , Olga Koryagina et Meseda Bagaudinova, et Anna Sedokova a cédé sa "position" d'abord à Svetlana Loboda, puis à Albina Dzhanabaeva. Une fatigue constante, des changements de décor fréquents et des changements dans la composition ont achevé Vera Brejnev. À l'été 2007, elle a surpris ses fans en apprenant son départ du groupe.

Carrière solo

Après avoir quitté VIA Gra, Vera Brezhneva a pris un congé sabbatique et bientôt le blues l'a attaquée. Pourtant, elle manquait de la dynamique habituelle, des voyages, et le reste des membres de l'équipe sont devenus pratiquement des sœurs de la fille. Par conséquent, au début de 2008, Vera a décidé de retourner au show business, cependant, dans un nouveau rôle pour elle en tant que présentatrice de télévision - elle a commencé à animer l'émission Magic of Ten sur Channel One, après quoi des offres rentables de la part des téléspectateurs ont commencé à arriver dans un flux continu - pour une blonde luxueuse avec un congénital, il y aurait une place pour l'art dans n'importe quel studio.

En mai 2008, Vera Brezhneva a présenté sa première vidéo solo «Je ne joue pas», et à l'automne, elle est devenue membre du projet Ice Age-2, jumelé avec le patineur artistique arménien Vazgen Azroyan. Malheureusement, leur tandem n'a jamais atteint la finale, mais le public a pleinement apprécié la grâce de Brejneva. Soit dit en passant, peu de temps avant cela, le populaire magazine Maxim a reconnu Vera comme la femme la plus sexy de Russie et l'édition Hello lui a décerné le titre de célébrité russe la plus stylée.

"L'âge de glace": Vera Brejneva et Vazgen Azroyan

Au début de l'automne 2009, l'émission d'improvisation Yuzhnoye Butovo a été diffusée sur Channel One avec l'animateur Alexander Tsekalo. Vera est devenue une participante au projet, mais après quatre épisodes du programme, elle a pris un congé de maternité.

À l'été 2010, Vera Brezhneva est venue au prix Muz-TV 2010 avec le chanteur moldave Dan Balan, et quelques mois plus tard, les musiciens ont présenté leur création commune intitulée Rose Petals. Depuis septembre 2010, Brejneva anime une émission pour l'album Dembel sur les ondes de la radio russe.

En novembre, Vera Brezhneva a présenté son premier disque solo Love Will Save the World. Bien que les duos avec Balan et Potap qui y sont inclus aient été froidement accueillis par la critique, Vera a reçu la première statuette du prix Golden Gramophone de sa collection pour la chanson titre de l'album.

En 2015, le deuxième album de Vera Brezhneva, VERVERA, est mis en vente. Parmi les 14 compositions, les auditeurs ont notamment distingué le duo avec DJ Smash ("Love at a Distance") et la première chanson anglophone "Feel" du répertoire de la chanteuse.

Rôles au cinéma

En 2005, Vera Brezhneva fait ses débuts au cinéma et s'impose instantanément comme une excellente actrice, aussi naturelle que possible devant les objectifs des caméras. Le premier rôle de la fille était Motri de la "Foire Sorochinsky" de Semyon Gorov. Avec Vera Brezhneva, des stars ukrainiennes telles que Georgy Khvostikov, Sofia Rotaru, Ruslana Pysanka et Yuri Galtsev sont sorties sur le plateau.

Un an plus tard, Gorov a invité Vera au casting de la comédie musicale du Nouvel An "Star Holidays", un film sur un concours de chansons appelé "Cosmovision", qui obtient une famille ordinaire de la Terre et confond toutes les cartes pour les gros bonnets du show business. Les partenaires du chanteur étaient Tina Karol, Sofia Rotaru et Dima Bilan.

En 2009, Vera Brejneva fait ses débuts au cinéma. Son premier rôle sérieux au cinéma fut Katya, l'héroïne du film Love in the Big City de Marius Weisberg. Un casting masculin impressionnant (Aleksey Chadov, Vladimir Zelensky, Ville Haapasalo), une intrigue accrocheuse et un tournage décent ont assuré au film un succès commercial, de sorte que sa suite est sortie deux ans plus tard.

À la veille de la sortie de la bande sur de grands écrans, le clip "Disco Crash" "Summer Always" est apparu, dans lequel la moitié féminine du film a joué - Vera Brezhneva, Svetlana Khodchenkova et Nastya Zadorozhnaya. Cependant, Vera ne s'est pas non plus écartée et a enregistré la chanson "Love in the Big City", pour laquelle une vidéo a rapidement été tournée.

Vera Brejneva - L'amour dans la grande ville

En 2011, Vera Brezhneva a fait une apparition dans la comédie du Nouvel An "Christmas Trees". Elle est devenue involontairement une participante à la "théorie des six poignées de main", jouant magistralement avec Alexander Golovin (un snowboarder qui a déjà roulé avec Vera), Nikita Presnyakov (le chauffeur de Pacha, qui a conduit le chanteur), Ivan Urgant, qui a joué le rôle de l'homme d'affaires Boris , et plein d'autres.

En 2012, la jeune fille, avec Sergei Svetlakov, a joué dans la comédie d'aventure Jungle. Ils ont joué des conjoints qui traversent une crise relationnelle et partent donc pour un voyage exotique. Il n'est pas surprenant que des rumeurs sur leur relation intime se soient immédiatement répandues dans les médias, cependant, comme l'ont souligné les deux artistes, la romance entre eux était dirigée exclusivement vers la caméra.

Vie personnelle de Vera Brejneva

Dans sa jeunesse, avant même le début de sa carrière, Vera Brejneva a vécu un mariage civil avec Vitaly Voichenko, un homme politique ukrainien. À l'âge de 19 ans, la jeune fille a donné naissance à une fille, Sonya, après quoi les jeunes se sont séparés.

D'ailleurs, c'est Vera qui a initié l'écart : « C'est arrivé instantanément. Quand je n'étais pas à la maison, elle a emballé ses affaires, laissé une note et est partie avec Sonya », a déclaré Vitaly, ajoutant que la fille l'avait simplement échangé contre une fête plus rentable.

À l'automne 2006, Vera Brezhneva a commencé à sortir avec le célèbre homme d'affaires et millionnaire ukrainien Mikhail Kiperman. En 2009, le couple a eu une fille, Sarah, et en 2010, la chanteuse est officiellement devenue Vera Kiperman.

En 2012, les médias ont rapporté que Brejnev et Kiperman étaient en train de divorcer. Les problèmes financiers du conjoint ont été indiqués comme raison de la querelle - il y avait des rumeurs selon lesquelles Kiperman devait une somme rondelette à Alfa Bank. Par la suite, le chanteur les a niés, mais n'a pas commenté la situation. En conséquence, une source proche des ex-époux a déclaré que la jalousie incontrôlable de Mikhail, qui réagissait très violemment à chaque fois qu'il voyait sa femme en compagnie d'un autre homme, était à blâmer.

Peut-être que les craintes de Kiperman n'étaient pas sans fondement, car même avant le divorce, Vera Brejneva est devenue proche de Konstantin Meladze. Cela a été confirmé par l'ex-femme du producteur, Yana Meladze, qui a déclaré que son mari la trompait avec Brejneva depuis 2005. Et bien que Vera et Konstantin aient nié de toutes les manières possibles ces déclarations («Bon non-sens!», A affirmé Meladze dans la presse), les paparazzi les ont surpris à plusieurs reprises en compagnie l'un de l'autre.

Le mariage de Vera Brezhneva et Konstantin Meladze, qui a eu lieu le 22 octobre 2015, a marqué le «et». Secrètement de tout le monde, ils se sont mariés dans la ville italienne de Forte dei Marmi, après quoi l'attaché de presse de Vera a annoncé la nouvelle à la presse.

La célèbre chanteuse, actrice incroyable, présentatrice de télévision talentueuse et juste une femme incroyable, Vera Brejneva, conquiert chaque jour de plus en plus d'hommes avec son charme. Elle scintille constamment dans des émissions de télévision populaires, où elle agit en tant qu'animatrice ou star invitée, ses chansons sont inlassablement jouées par presque toutes les meilleures stations de radio et de nouveaux films russes intéressants ne passent pas sans sa participation.

Qui est Vera Brejneva ? La croissance de sa popularité ne cesse d'étonner, mais comment une simple fille d'une petite ville ukrainienne a-t-elle réussi à obtenir une telle reconnaissance ? Un grand rôle à cet égard a été joué par la diligence de Vera, son travail acharné et son désir de s'améliorer.

taille, poids, paramètres

Cela vaut la peine de commencer par le fait que Vera Brezhneva est un pseudonyme. - Vera Viktorovna Galouchka. Elle est née en Ukraine, dans la ville de Dneprodzerzhinsk, en 1982. Les parents de la star actuelle étaient des travailleurs ordinaires. Ils travaillaient dans une usine chimique.

Vera est venue au casting sans maquillage et dans des vêtements modestes, mais cela ne l'a pas empêchée d'entrer dans le groupe déjà connu à l'époque pour une période d'essai.

Vera Brejneva dans VIA Gre

Au sein du groupe VIA Gra, Vera a travaillé pendant 5 ans - de 2002 à 2007.

Après que Vera Brezhneva ait été approuvée dans le groupe, elle a déménagé à Kiev et, avec le premier argent qu'elle a gagné, elle a acheté à ses parents un nouvel appartement spacieux. Déjà à cette époque, Vera avait un enfant - une fille Sonya. Elle a vécu avec les parents de la star pendant un certain temps.

Après "VIA Gra"

En décembre 2007, l'une des membres les plus colorées et les plus charmantes, Vera Brezhneva, a quitté le groupe VIA Gra. La croissance de sa popularité n'a pas diminué par la suite. Au début, la jeune fille s'est essayée à la télévision: elle est devenue l'animatrice de l'émission "Magic Tens", puis s'est montrée dans l'émission populaire "Ice Age-3". De plus, Vera Brezhneva, taille, poids, dont vous connaissez déjà les paramètres, a remporté deux fois le quiz "Le plus intelligent" sur la chaîne STS, ce qui prouve son érudition et sa curiosité avec une incroyable beauté naturelle.

La première chanson que la star a interprétée en solo était "Je ne joue pas". La vidéo correspondante est sortie en mai 2008. Après 6 mois supplémentaires, sa deuxième vidéo est apparue - "Nirvana".

Après le lancement du deuxième single, Vera est partie en congé de maternité et après un certain temps, elle est revenue en tant que juge du projet Superstar. C'est arrivé en 2010. Vera a également travaillé comme animatrice de radio sur la radio russe et a animé le programme Dembel Album.

Il convient de noter les films dans lesquels Vera Brejneva a joué. La hauteur et le niveau de ses talents d'actrice sont tout simplement incroyables ! Elle a commencé avec la comédie musicale "Sorochinsky Fair", puis la jeune fille a joué dans la comédie "Star Holidays" et après cela, elle a été invitée à des projets de films plus sérieux.

Vera Brejneva a joué l'un des rôles principaux dans toutes les parties du film russe Love in the Big City. De plus, les joyeux "Yolki" et "Yolki-2" ne pourraient pas se passer de sa participation.

Secrets de la vie personnelle

Quels sont les faits de sa vie personnelle que Vera Brejneva n'hésite pas à annoncer? Biographie, taille, paramètres, poids, loisirs - elle ne cache pas tout cela au public. Cependant, tout ce qui concerne sa vie personnelle, il essaie de garder sous le voile du secret. Pour Vera, c'est un sujet très glissant. Elle n'aime pas donner les noms de ses hommes, mais des journalistes curieux ont découvert que le père de son premier enfant, Sonya, s'appelle Vitaliy Voichenko. Avec lui, la star a vécu un mariage civil pendant plusieurs années.

Il n'y a pas si longtemps, Vera Brezhneva a épousé Mikhail Kiperman et a même pris son nom de famille. L'heureuse épouse a donné naissance à son enfant bien-aimé - la fille Sarah. Sonya, bien sûr, vit aussi avec sa mère et son beau-père.

En général, on peut dire que la vie de Vera a été un succès : elle est célèbre, respectée dans ses cercles, c'est une heureuse mère de deux enfants et une épouse bien-aimée. Vera est toujours souriante et il n'y a même pas une part de fierté en elle. C'est une femme modeste, belle, intéressante et très charmante.

Il ne fait aucun doute qu'elle plaira à ses fans avec plus d'un album et jouera dans de nouveaux films. Son apparence spectaculaire captive à première vue, vous voulez regarder ses performances en continu. Cette femme allie parfaitement beauté et intelligence, popularité et modestie. De telles femmes méritent qu'on compose des poèmes à leur sujet, pour être admirées.

Quelle est la taille de Jeremy Renner ?

Dans l'espace de l'Internet domestique, un acteur célèbre qui a joué un rôle dans The Avengers est crédité d'une hauteur de 178 cm. Et dans des sources étrangères, cet acteur est indiqué comme 172-173 cm. Pour comprendre ce problème et savoir qui se trompe et qui dit la vérité, nous trouverons des photos avec cet acteur, ce qui se tiendra à côté d'autres personnes célèbres et sur la base de ces photos, il sera clair quelle est sa taille en réalité.

Ici, nous pouvons voir Jeremy Renner à côté de Tom Cruise, dont la taille est d'environ 170-172 cm.Évidemment, cette photo devrait déjà vous faire réfléchir pour savoir si notre célébrité mesure vraiment 178 cm.

Et sur cette photo, Jeremy Renner mesurerait 178 cm et à côté de lui se trouve Mark Wahlberg avec une hauteur de 173 cm. Il existe d'innombrables photos similaires où la taille de notre célébrité sera de l'ordre de 172-173 cm. Évidemment, dans RuNet, ils se trompent. sur la taille de Jeremy Renner.
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25.12.19

Quelle est la taille de Doutzen Kroes ?

La célèbre mannequin et actrice néerlandaise d'origine frisonne sur Internet est créditée d'une taille de 178 cm, mais est-ce vraiment le cas ? Les sources d'information étrangères ont une opinion différente et attribuent une hauteur de 172 à 176 cm. Pour comprendre la fiabilité des données disparates, nous utiliserons une comparaison de la croissance des célébrités à partir de photographies. Nous prenons simplement une photo où notre modèle se tient à côté d'autres modèles bien connus et comparez sa taille en fonction de ces cadres. Sur la base des données, nous comprendrons où l'information est correcte et où elle ne l'est pas.

Sur cette photo, nous pouvons voir Doutzen Kroes avec une hauteur présumée de 178 cm et Adriana Lima avec des données similaires. Seulement ici, nous voyons que notre modèle est plus bas que ce qui leur est attribué.

Sur cette photo, on peut voir Doutzen Kroes et Maggie Grace avec une hauteur de 175 cm. Comme on peut le voir, les deux célébrités ont la même taille. Sur la base de ces photos, il s'avère que Doutzen Kroes ne mesure clairement pas 178 cm, mais plus près à 175 cm.

Acteur de cinéma, de télévision et de doublage allemand, réalisateur, scénariste et producteur. Le summum de ses talents d'acteur est le rôle de Martin Brest dans la comédie policière de Thomas Yan Knockin' on Heaven's Door, il est également connu pour ses rôles dans les films Where's Fred ?, Inglorious Basterds, This Means War.

La taille de Til Schweiger est de 178 cm

Acteur, producteur et scénariste américain. Vainqueur d'un Oscar et de deux Golden Globes, ainsi que nominé aux BAFTA. Les films les plus célèbres avec la participation de Matt Damon: le drame "Good Will Hunting", "Saving Private Ryan", "Dogma", le drame policier "The Talented Mr. Ripley"; trois parties sur les aventures des amis d'Ocean : « Ocean's Eleven », « Ocean's Twelve », « Ocean's Thirteen » ; la tétralogie Jason Bourne : The Bourne Identity, The Bourne Supremacy, The Bourne Ultimatum et Jason Bourne ; ainsi que les films "The Departed", "Interstellar" et "The Martian" et "Ford v Ferrari"

Hauteur Matt Damon 178 cm

16.11.19

Megan Fox est née le 16 mai 1986. Elle est une actrice et mannequin américaine. Fox a commencé sa carrière cinématographique en 2004 avec Teenage Drama Queen. Son premier film connu était le blockbuster "Transformers" en 2007. Depuis Transformers, elle a remporté de nombreux Teen Choice Awards. Elle a huit tatouages ​​corporels célèbres, dont le nom de son ex-petit ami "Brian" et le visage de Marilyn Monroe sur son avant-bras. Fox a dit qu'elle avait un tatouage de Marilyn Monroe parce que: "Elle a été l'une des premières personnes que j'ai vues à la télévision. Marilyn a eu une grande influence sur moi."

La taille de Megan Fox est de 163 cm

Le poids de Megan Fox est de 49 à 51 kg

Quelle est la taille de Kristen Stewart ?

Pour une raison quelconque, la célèbre actrice de la saga "Twilight" dans Runet est créditée d'une hauteur de 165 cm, bien que la célébrité elle-même dans ses interviews contradictoires ait déclaré que sa taille était de 5 pieds 8 pouces, ce qui équivaut à 167 cm et que elle se sent du tout 173 cm.Mais de nombreux témoins oculaires qui ont vu l'actrice vivre à côté de lui, ont noté que sa taille était à peine supérieure à 160 cm. Pour déterminer ce qui est vrai et ce qui ne l'est pas, nous trouverons des photos où une célébrité sera à proximité de personnes dont la taille est similaire dans leurs données.

Trois photos montrent Kristen Stewart, qui affirme que sa taille est déjà de 167 cm Dakota Fanning avec une taille réelle de 163 cm. Comme nous pouvons le voir, notre célébrité, avec une taille déclarée de 167 cm, est inférieure à 163 cm, ce qui signifie que ses paramètres ne correspondent pas à la réalité et en réalité sa taille est d'environ 161 cm.Ce phénomène est très courant chez les stars d'Hollywood lorsqu'elles parlent d'une chose, mais en réalité tout est différent.

Biographie de Vera Brejneva

La future chanteuse est née dans la petite ville de Dneprodzerzhinsk dans une grande famille (outre Vera, ses parents ont élevé ses trois autres filles).

Depuis l'école, la taille et le poids de Vera ont été admirés, mais la fille elle-même en était très timide. Elle était particulièrement gênée par sa taille - 170 cm, il lui semblait que c'était trop, et donc elle s'est penchée.

Malgré le fait que le poids de la fille était proche de l'idéal, Vera Brezhneva, 16 ans, a tenté de déguiser sa silhouette avec des vêtements amples. Le doute de soi était à blâmer, car en raison de problèmes financiers dans la famille, il n'y avait aucune possibilité de s'habiller avec quelque chose de décent.

Et pourtant, la fille a toujours attiré l'attention sur elle-même. Après avoir quitté l'école, elle a osé participer au concours de beauté de la ville, et un an plus tard, par un heureux hasard, elle s'est retrouvée à un concert du groupe VIA Gra. A partir de ce moment, sa biographie de la chanteuse a commencé.

Pendant le concert, les solistes, afin de remuer le public, ont invité quelqu'un du public à monter sur scène pour chanter avec eux. Malgré le fait que Vera était une fille modeste depuis sa naissance, cette fois, elle a décidé de tenter sa chance. Les producteurs ont tellement aimé sa performance que l'invitation à rejoindre les rangs des solistes est venue littéralement immédiatement après le concert. Comme les producteurs l'ont admis plus tard, la jeune fille les a soudoyés avec une véritable modestie et la capacité de rester en public.

Paramètres de la figure, âge, taille et poids en 2018

"Vera Brejnev a perdu beaucoup de poids", - il n'y a pratiquement pas de nouvelles aussi sensationnelles sur le World Wide Web. Et tout cela parce que Vera Brejneva est considérée comme l'une des rares artistes dont la taille et le poids sont restés pratiquement inchangés au cours des 10 dernières années. Aujourd'hui, elle pèse également 52-53 kg. Bien sûr, elle a parfois des périodes de gourmandise, mais après elles, la fille se torture jusqu'à la septième sueur dans le gymnase. Grâce à cela, en 2017 et 2018, ses paramètres n'ont pas changé: poitrine - 90 cm, taille - 62 cm, hanches - 92 cm La taille de la chanteuse est de 170 cm.

Maintenant, le chanteur ne cesse de ravir les fans avec une silhouette incroyable. Un schéma d'alimentation spécial l'aide dans ce domaine, qui peut être consulté ici.

La photo montre que malgré sa petite taille, son corps est plein de force et d'énergie. Et tout cela parce qu'en plus d'un entraînement régulier, le chanteur trouve du temps pour la méditation. Dans une interview, elle a souligné à plusieurs reprises que c'est l'attitude psychologique qui vous permet de garder votre corps et votre esprit en bonne santé.

L'essence et les principes de base de la méthodologie

La star adhère à une bonne nutrition tout le temps. Grâce à cela, les fans ont pu voir Vera plus mince et radieuse un mois après l'accouchement.

Les conseils nutritionnels de la star sont les suivants :

• Ne mangez pas la nuit. Pendant le sommeil, le corps doit dépenser de l'énergie pour récupérer et non pour digérer les aliments. Il en va de même pour les rassemblements avec une tasse de thé avant de se coucher. Les reins ne peuvent pas fonctionner à pleine capacité, donc même une petite tasse de thé peut provoquer des poches et des poches sous les yeux.
• Les aliments inutiles doivent être exclus de l'alimentation. Chaque plat porte une sorte de charge sémantique. Grâce à cette approche consciente de la cuisine, vous pouvez non seulement réduire le nombre de calories "vides", mais également améliorer l'état de la peau, des ongles et des dents.
• Commencez chaque journée avec un verre d'eau sans gaz. Peu importe la quantité d'eau bue à jeun, tout cela n'en profitera que. Grâce au liquide, le corps accélérera le métabolisme et lancera le processus naturel de nettoyage.
• Tout repas doit tenir dans la paume de votre main. Peu importe si c'est le déjeuner ou le dîner. Si vous mangez beaucoup et à un moment donné, l'estomac commencera à "frapper", la nourriture restera un poids mort. D'où les flatulences et les ballonnements. De petites portions aideront à saturer le corps, mais donneront en même temps une sensation de légèreté.
• Une alimentation équilibrée est la clé d'une belle peau et de beaux cheveux. La star recommande de ne pas renoncer aux graisses dans tous les cas, car la santé des femmes en dépend. Dès que le corps reçoit moins de graisse, la peau devient sèche et squameuse. Chaque photo de la chanteuse montre que la peau, même à 35 ans, reste lisse et soyeuse.

Exemple de menu hebdomadaire

Comment perdre du poids à l'aide d'un système de nutrition du chanteur (schéma approximatif pour une semaine):

Jour de la semaine	Déjeuner	Dîner	Dîner
Lundi	Flocons d'avoine sur l'eau, thé vert sans sucre au citron	Salade de haricots, carottes et laitue, poulet au four	Algues, poisson grillé, compote de fruits secs
Mardi	Omelette de 2 oeufs, thé vert au miel	Bouillon de poulet, betterave, carotte, salade de raisins secs	Casserole de fromage blanc aux fruits secs, thé noir
Mercredi	Fromage cottage au miel, smoothies	Légumes grillés, saumon au four	Salade de fruit de mer
Jeudi	Sarrasin avec un morceau de beurre, thé au citron, toast au fromage	Escalope vapeur, brocoli bouilli et carottes	Soupe au fromage, thé
Vendredi	Pâte de fruits au fromage blanc, thé	Salade grecque, poulet grillé, compote	Rôti de veau, salade de choux, thé
Samedi	Gruau au miel et aux noix, cacao au lait	Soupe de légumes, salade de poulet tiède	Mousse de fruits, jus de légumes racines
Dimanche	Granola au lait, thé	Soupe de crevettes et moules, jus d'orange	Salade de légumes, thé

produits nocifs

Le chanteur a définitivement fermé le sujet des sucreries, des pâtisseries, du sucre, de la restauration rapide et des aliments frits. Selon la star, elle ne veut pas tout cela, car le corps est habitué à obtenir tout ce dont il a besoin avec la bonne nourriture. Et si vous ne vous laissez pas emporter par les édulcorants, le sel et les conservateurs, avec le temps, il apprendra à ressentir le vrai goût des aliments.

Complexe de remise en forme de Brejneva

Des cours réguliers avec un entraîneur permettent au chanteur d'être en pleine forme toute l'année. Faith reconnaît que peu importe la croissance des résultats au début, les progrès peuvent ralentir avec le temps. Et puis en aucun cas ne peut pas s'arrêter.

En temps normal, lorsqu'il n'y a pas de tournage constant, Vera s'entraîne trois fois par semaine. La chanteuse préfère les exercices avec son propre poids, car ils aident à développer l'endurance, l'agilité et la force, tandis que les muscles n'acquièrent pas de volumes trop importants.

Deux fois par semaine, elle assiste à des cours de Pilates, qui renforcent non seulement le corps, mais aussi l'esprit.

Pour ceux qui n'ont pas la possibilité de faire de l'exercice sous la direction d'un entraîneur ou de se rendre au gymnase, la star recommande de faire un échauffement tous les jours pendant 15 minutes, puis de faire une série de squats, de pompes et de planches. Effectuez chaque exercice en trois séries de 10 à 15 répétitions.

Voici quelques conseils de Vera Brezhneva pour les personnes qui perdent du poids :

• Faites une liste des aliments qui apportent le maximum d'avantages à l'organisme. Si vous ne pouvez pas vous en tenir à une nutrition adéquate, par exemple lors d'un voyage d'affaires, essayez d'inclure au moins un produit de cette liste dans votre alimentation.
• Offrez-vous un peu de soulagement. Pour commencer, deux jours par semaine, pendant lesquels vous pouvez manger quelque chose d'interdit. Déplacez-vous progressivement sur une journée. Il n'y a des aliments interdits que le matin.
• Arrêtez de compter les calories, écoutez votre corps.

Secrets personnels de la star

Malgré l'excellente silhouette, un petit ventre est parfois perceptible sur la photo de Brejneva. La chanteuse admet que cette partie du corps est considérée comme son problème. Voici quelques secrets pour se débarrasser de la graisse du ventre du chanteur :

• Exercice "vide". Avec le bruit, respirez au maximum en aspirant dans le ventre. Maintenir en position pendant 10-15 s. Expirez autant que possible, maintenez pendant 15 secondes.
• Planches dans toutes les variantes. Vous pouvez commencer par des exercices statiques : la barre sur les coudes, sur les bras tendus, sur un bras ou une jambe. Temps de repos au bar - 30 s. Augmentez-le progressivement jusqu'à 2 minutes.
• Buvez beaucoup de liquides - jusqu'à 2 litres par jour.
• Marchez autant que possible. Si vous n'avez pas le temps, sautez l'ascenseur ou descendez quelques arrêts plus tôt.
• Passez le week-end non pas sur le canapé, mais pour des jeux amusants en plein air.

Plus de secrets pour perdre du poids de Vera Brezhneva, dont la taille et le poids sont en parfaite harmonie, peuvent être trouvés dans la vidéo ci-dessous.

Comment Vera Brezhneva a-t-elle perdu du poids, quels sont ses paramètres corporels, sa taille, son poids? Beaucoup de gens sont intéressés par ces informations... Pourquoi ? Dans le monde moderne, de nombreuses filles rêvent d'être comme des stars de la pop, car elles admirent les paramètres de la silhouette, elles s'intéressent donc à leur poids et à leur taille, et surveillent également attentivement la façon dont leur idole a atteint des formes aussi magnifiques.

La chanteuse Vera Brezhneva pèse un peu, 53 kilogrammes pour une hauteur de 171 centimètres. Se souvenant de ses années d'école, elle dit qu'elle avait l'air complètement différente à partir de maintenant, qu'elle portait des lunettes, que ses cheveux étaient courts et qu'en plus, elle était gênée par sa forte croissance, en conséquence elle devait constamment se baisser.

À cette époque, elle n'avait pas de beaux vêtements, elle devait donc s'habiller avec des vêtements amples qui cachaient complètement sa belle silhouette. Donc, à l'école, Vera ne s'aimait pas du tout, mais le temps a passé et elle a commencé à changer pour le mieux. La couleur de ses yeux est bleu grisâtre et elle note que si elle est de bonne humeur, ils deviennent plus bleutés.

Si nous parlons des paramètres de sa silhouette, en particulier de la taille de sa poitrine, de sa taille et de ses hanches, il s'agit de 90-62-92, ces valeurs sont très proches des paramètres idéaux généralement acceptés. On peut dire que sa silhouette est parfaite, puisque les 2 centimètres supplémentaires sur les hanches et la taille ne gâchent rien.

Si nous parlons de sa pointure, il s'agit d'une taille 40 selon la valeur habituelle, et selon les normes américaines, elle est de 8,5. Conformément à la croissance, cette taille du pied n'est pas considérée comme grande. La chanteuse a 3 tailles de poitrine, d'une manière ou d'une autre, elle a elle-même dit que son buste était exactement la troisième taille.

Beaucoup de filles sont très intéressées par la façon dont elle maintient sa silhouette en si bon état, car elle n'a pas du tout de kilos en trop, elle a l'air tout simplement incroyable et je veux être comme elle. Au cours de sa vie sur scène, la chanteuse a toujours maintenu une excellente forme, de sorte qu'elle est devenue une idole pour tant de personnes.

Vera est activement impliquée dans le yoga, car elle aide à soulager la tension nerveuse, le stress, normalise généralement l'état d'esprit et vous permet également de garder vos muscles dans la bonne forme, ce qui contribue à l'acquisition d'une silhouette mince et idéale.

De plus, personne n'a annulé d'activité physique. La chanteuse trouve le temps d'aller au gymnase, elle fait du fitness jusqu'à trois fois par semaine. Afin d'effectuer les charges correctes et de s'entraîner efficacement, elle préfère travailler avec un entraîneur personnel qui surveille ses mouvements et, si nécessaire, ajuste la quantité de charge sur le corps et sélectionne de nouveaux exercices.

Pour les hommes, Vera est une beauté aux longues jambes, elle n'est qu'un sex-symbol, et pour le beau sexe, elle est un modèle. Il convient de noter qu'avec une croissance assez élevée, tout le monde ne parvient pas à maintenir un poids aussi faible, qui n'est que de 53 kilogrammes.

Tout le monde avec une telle croissance ne parvient pas à maintenir un si petit poids. Quel est le secret de sa minceur ? Je vais considérer l'essence du régime Brejnev. La chose la plus importante dans son alimentation est de ne jamais oublier de prendre le petit déjeuner. À son avis, peu importe à quel point une personne est occupée, il est très important de saturer le corps le matin, de lui donner la possibilité d'obtenir l'énergie nécessaire pour la journée afin de travailler pleinement.

Habituellement, pour le petit-déjeuner, elle mange une sorte de bouillie de lait, elle y ajoute divers additifs, par exemple des noix, et peut également mettre une cuillerée de confiture. De plus, elle peut manger une portion de fromage cottage, alors qu'elle choisit sa version faible en gras. Et aussi la foi préfère utiliser du jus fraîchement pressé.

Un autre conseil de Vera est d'éviter les sucreries. Elle n'utilise pratiquement pas de sucre cristallisé. Son remplacement est différent des fruits, car ils contiennent une certaine quantité de fructose, et c'est plus bénéfique pour le corps.

Elle ne s'appuie pas non plus sur les produits à base de farine, bien sûr, il ne sera pas possible de les éliminer complètement, mais Vera réussit à minimiser leur utilisation, alors que cette approche a un effet positif sur sa silhouette élancée. Un autre aspect important du régime alimentaire de la chanteuse est de boire beaucoup d'eau, et elle boit également beaucoup de différents jus fraîchement pressés.

Ainsi, les principes de base qui contribuent à la perte de poids sont les suivants. Vera exclut complètement les aliments contenant beaucoup de sucre, c'est-à-dire qu'elle ne mange pas de gâteaux, de pâtisseries et ne mange pas de biscuits sucrés.

De plus, elle essaie de ne pas manger d'aliments à index glycémique élevé, c'est-à-dire qu'elle ne mange pas de pain blanc, de petits pains, de pommes de terre et ne consomme pas de pâtisseries diverses, ainsi que du chocolat au lait.

Si la chanteuse s'est sérieusement entraînée physiquement, elle peut se permettre de manger quelque chose de savoureux et riche en calories dans la confiserie, mais elle ne le fait pas plus d'une fois par mois. Une telle approche ne nuira pas à la silhouette, puisque Vera se permet très rarement une telle indulgence.

Il ne faut en aucun cas oublier la viande, la chanteuse préfère manger du poulet et du poisson, parfois elle s'autorise à manger au barbecue, ce qui n'arrive pas souvent. Les produits à base de viande sont nécessaires à l'organisme, car ils contiennent des protéines précieuses. Le chanteur essaie de les manger avec un minimum de matières grasses.

Brejnev note les grands avantages des légumineuses, elle essaie de les utiliser au moins une fois par semaine, ce qui profite également au corps. Côté dessert, la belle aux longues jambes adore s'offrir un morceau de délicieux fromage allégé, tandis qu'une interdiction d'utiliser des gâteaux a été imposée.

En moyenne, Vera mange trois fois par jour, mais entre les repas, elle peut prendre une collation avec des noix ou quelque chose d'insignifiant, par exemple, vous pouvez manger des fruits. De plus, elle boit beaucoup d'eau, ce qui lui permet de nettoyer le corps.