Emizishda pomelodan foydalanish mumkinmi? Pomeloning ayol tanasi uchun foydali xususiyatlari

Emizikli ona qanday mevalarni iste'mol qilishi mumkin va ularni umuman eyish mumkinmi? Mevalar ko'plab oziq moddalarni o'z ichiga oladi, shuningdek, emizish paytida juda zarur bo'lgan ko'plab vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi.

Bu davrda ona nafaqat o'zi haqida, balki chaqaloq haqida ham tashvishlanishi kerak.

Albatta, mevalar emizikli ona uchun uning ratsionida muhim va zarurdir. Eng muhimi, qachon to'xtatish kerakligini bilish va agar siz biron bir mevaga shubha qilsangiz, uni asta-sekin dietangizga kiritishni boshlang:

• Olma yoki nokning 1/4 qismidan boshlang.
• Farzandingizni uch kun davomida diqqat bilan kuzatib boring va toshmalar yoki boshqa allergik reaktsiyalar bo'lmasa, uni xavfsiz deb tasniflashingiz mumkin.

Emizikli ona uchun xavfli mevalar bormi?

Aslida mevalar zarur va muhim.

Asosiy qoida: Mavsumi bo'lgan mevalarni iste'mol qiling.

Emizishning birinchi oylarida emizikli ona uchun xavflar:

• bizning iqlim zonamizdan bo'lmagan mevalar (masalan, avakado, feyxoa, pomelo, kivi);
• kuchli porlashi, silliq, yorqin yuzalari bo'lgan mevalar.

Har qanday mavsumda mevalar minglab kilometrlarni bosib o'tib, do'kon javonlariga, keyin esa stolingizga tushadi.

Meva etkazib beruvchilar buzilgan mahsulotlar tufayli yo'qotishlarni minimallashtirishga va mevalarni chirishga qarshi maxsus himoya moddalar bilan davolashga intiladi.

Meva iste'mol qilish bolada allergiyaga olib kelishi mumkin, ayniqsa qarindoshi bu mevaga alerjisi bo'lsa.

Allergiya paydo bo'lishining bir nazariyasi genetik merosni ko'rib chiqadi. Ba'zi mevalarni ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilish kerak, ayniqsa ich qotishiga olib kelishi mumkin bo'lgan mevalar:

yoki oshqozon buzilishi:

• nektarin.

Bola qanchalik kichik bo'lsa, iste'mol qilinadigan mevalar qanchalik "tabiiy" bo'lishi kerak.

Shuningdek, emizish paytida mevalar haqida mening video darsligimga qarang:

Emizish davrida mevalarni iste'mol qilish qoidalari

1. Mintaqangizda o'sadigan yoki tanangizga xos bo'lgan mevalarni tanlang.
2. Yoz va kuzda bu olma, o'rik, shaftoli, olxo'ri, nok va boshqalar bo'lishi mumkin.
3. Sovuq davrlarda, yangi mevalar yo'q bo'lganda, siz quritilgan mevalar, "qish navlari" olma va xurmolarga o'tishingiz mumkin.
4. Uzoqdan olib kelingan tsitrus mevalari (apelsin, mandarin, limon) taqiqlanmaydi, lekin ular bilan haddan tashqari ko'tarilishning hojati yo'q.

Tsitrus mevalarini iste'mol qilish haqida ko'proq o'qing:

Sizning dietangizga mevalarni asta-sekin kiritishingiz kerak. Bolaning reaktsiyasini o'z vaqtida kuzatib boring, bolaning u yoki bu mevaga reaktsiyasi bor-yo'qligini tekshiring.

Har qanday mahsulot allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Biroq, hech kim sizning farzandingiz bo'ladimi yoki yo'qligini bilmaydi. Faqat bitta yo'l bor: siz dietangizni sinab ko'rishingiz va asta-sekin kengaytirishingiz kerak.

Yoqimli ishtaha!

Pomeloni muntazam iste'mol qilish ayol tanasiga katta foyda keltiradi va go'zallik va salomatlikni saqlashga yordam beradi. Bu tsitrus mevasi nafaqat pulpa, balki qobig'i ham borligini kam odam biladi.

Pomeloning ayol tanasi uchun foydali xususiyatlari

Pomelo - sitrus oilasiga mansub ekzotik meva. Bu greyfurtga noaniq o'xshash g'ayrioddiy ta'mga va yoqimli hidga ega.

Pomelo o'zining boy tarkibi tufayli ayol tanasida bir qator dorivor xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin:

1. S vitaminining yuqori konsentratsiyasi tufayli tananing mudofaasini kuchaytiradi. Ushbu tsitrus mevasini muntazam iste'mol qilish immunitetni to'g'ri darajada saqlashga yordam beradi, bu esa epidemiyalar paytida shamollash sonini sezilarli darajada kamaytiradi.
2. Aqliy qobiliyatlarni oshiradi, diqqatni jamlashni va xotirani yaxshilaydi. Bu fosfor mavjudligi bilan bog'liq bo'lib, u ham suyak tuzilishi holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
3. Bu saraton hujayralarining paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladigan limonoidlarning yuqori konsentratsiyasi tufayli xavfli o'smalarning paydo bo'lishining oldini olish chorasi.
4. Yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi va qon bosimini normallantiradi. Kompozitsiyada kaliy mavjudligi qon tomir devorining holatini yaxshilashga yordam beradi.
5. Kaltsiy tufayli suyaklar va tishlarni mustahkamlaydi. Bu osteoporozning ajoyib profilaktikasi.
6. Homiladorlik davrida ayollar va homila salomatligini saqlashga yordam beradi. Bu foliy kislotasining mavjudligi bilan bog'liq.
7. Antioksidantlar mavjudligi sababli yurak xuruji va insult xavfini kamaytiradi. A va E vitaminlari qon tomirlarining lümeninde xolesterin plitalari shakllanishiga to'sqinlik qiladi.

Boshqa narsalar qatorida, pomeloda juda ko'p miqdordagi efir moylari, B vitaminlari, natriy va temir mavjud.

Ushbu tsitrus mevasini muntazam iste'mol qilish bilan ayol tanasi uchun foyda:

1. Kilo yo'qotishni rag'batlantiradi. Pomelo tarkibida oqsillar, yog'lar va uglevodlarni samarali parchalaydigan ko'plab fermentlar mavjud. Mevaning ozuqaviy tarkibi uzoq vaqt davomida to'liqlik tuyg'usini saqlab qolishga yordam beradi, bu ayniqsa dietada bo'lgan ayollar uchun muhimdir.
2. Oshqozon-ichak traktining faoliyatini tartibga soladi. Ko'p miqdorda tolalar ichak motorikasini rag'batlantirishga yordam beradi, tiqilib qolishning oldini oladi, shuningdek, xlorid kislotasi sekretsiyasini oshiradi, natijada oziq-ovqat yaxshi hazm bo'ladi.
3. Qon glyukoza darajasini pasaytirishga yordam beradi. Qandli diabetga moyil bo'lgan ayollar profilaktika chorasi sifatida foydalanishlari mumkin.
4. Antidepressant sifatida ishlaydi. Kayfiyatni yaxshilaydi, tonlaydi va kuch beradi.
5. Yoshartirishni rag'batlantiradi. Teriga elastiklik beradi, porlaydi va uning ohangini saqlaydi.
6. Jinsiy istakni oshiradi. Ayollarga frigidlik bilan kurashishga yordam beradi, libidoni oshiradi.
7. Estrogen ishlab chiqarishning ko'payishini oldini oladi. Buning yordamida ko'plab ayollar kasalliklarining oldini oladi: endometrioz, mioma, fibrokistik mastopatiya va boshqalar.

Tsitrus mevalaridan foydalangan holda an'anaviy retseptlar

Xalq tabobatida bu mevaning qobig'i, xamiri va sharbati ko'plab kasalliklarni davolashda va profilaktika maqsadida qo'llaniladi.

1. Peeling estrogen darajasini pasaytirish uchun ishlatiladi. Bir nechta katta pomeloni oling. Ularni suv ostida yaxshilab yuvish va teridan tozalash kerak, ular maydalanishi va quritilishi kerak, uni bir necha kun davomida plastinkada qoldiring. Shundan so'ng siz 1 choy qoshiqni olishingiz kerak. po‘stlog‘ini tozalab, ustiga 0,5 litr qaynoq suv quyib, 15 daqiqaga qoldiring.So‘ngra hosil bo‘lgan suyuqlikni kuniga kamida 1 marta choy o‘rniga ichishingiz mumkin. Bir stakan etarli bo'ladi (250 ml). Davolash kursi kamida 14 kun. Ushbu sog'lom ichimlik, shuningdek, sekretsiya etishmovchiligi bilan kechadigan oshqozon-ichak trakti kasalliklariga yordam beradi.
2. Immunitetni saqlab qolish va yurak-qon tomir kasalliklari va diabetning oldini olish uchun har kuni ertalab nonushtadan bir soat o'tgach, bir necha bo'lak meva iste'mol qilish kerak. Davolashning davomiyligi 30 kungacha.
3. Pomelo sharbati ajoyib antiseptik xususiyatlarga ega va shamollash va gripp uchun ishlatiladi. Buning uchun siz bitta o'rta meva sharbatini siqib, 40 darajaga qadar qizdirishingiz kerak. Siz kuniga 3 marta, chorak stakan sharbat ichishingiz kerak. Davolash kursi kamida bir hafta.

Bundan tashqari, pomelo pulpasi yoshartiruvchi niqob sifatida ishlatiladi. Buning uchun pulpa eziladi va yuzning oldindan tozalangan joyiga taxminan 15-20 daqiqa davomida qo'llaniladi. Bunday holda siz ko'z atrofidagi joydan qochishingiz kerak. Natijada tabiiy ohangga ega sog'lom, baxmal teri bo'ladi.

Homiladorlik va emizish davrida pomelodan foydalanish

Homiladorlikning birinchi trimestrida bu tsitrus mevasining bir necha bo'laklari yoki suyultirilgan sharbati miqdorida muntazam ravishda pomelo iste'mol qilish katta foyda keltiradi. Biroq, bu mevani ortiqcha ishlatmaslik kerak. Homiladorlik paytida juda zarur bo'lgan foydali mikroelementlar va foliy kislotasini to'ldirish uchun kuniga atigi 80 g tsitrus mevalari etarli. Ikkinchi va uchinchi trimestrda pomelo ayol tanasini mustahkamlaydi va homilani sog'lom holatda saqlashga yordam beradi.

Laktatsiya davrida pomelodan ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak, chunki bu meva sitrus oilasiga tegishli va ko'p miqdordagi S vitamini tufayli u chaqaloqda allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar, mumkin bo'lgan zarar va yon ta'siri

Pomelo o'zining foydali xususiyatlaridan tashqari, ko'p miqdorda iste'mol qilingan taqdirda ham tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Asosiy kontrendikatsiyalar:

• oshqozon yarasi lezyonlari;
• sekretor funktsiyasi kuchaygan gastrit;
• pankreatit;
• kolit;
• tsitrus mevalariga allergiya.

Yon ta'siri kamdan-kam bo'lishi mumkin va ular quyidagilar bilan tavsiflanadi:

• oshqozonda yonish;
• qichishish;
• allergiya;
• qorin og'riq.

Har qanday oshqozon-ichak kasalliklari bilan og'rigan odamlar och qoringa pomelo iste'mol qilmasliklari kerak. Agar pankreatit, gepatit, xoletsistit yoki oshqozon yarasi kuchaygan bo'lsa, unda bu tsitrus mevasini qabul qilishning har qanday shaklini rad qilish tavsiya etiladi, aks holda jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Tana uchun foydalari - video

Pomeloni muntazam va o'rtacha iste'mol qilish bilan ayolning tanasi ko'plab kasalliklarning oldini olish uchun xizmat qiladigan barcha kerakli oziq moddalarni oladi. Shunday qilib, siz mazali mevadan bahramand bo'lishingiz va sog'lig'ingizga bebaho foyda keltirishingiz mumkin.

Emizikli ona kerakli moddalar va vitaminlarning to'liq miqdorini olishi kerak. Bu faqat muvozanatli ovqatlanish bilan mumkin, bu mevasiz tasavvur qilib bo'lmaydi. Va agar bizning "mahalliy" olmalarimiz haqida hech qanday shikoyat bo'lmasa, boshqa mevalarning ko'pligi haqida nima deyish mumkin? Axir, juda sog'lom, mikroelementlarga boy va allaqachon tanish bo'lgan mevalar chaqaloqqa zarar etkazishi mumkin. Biz yosh ona o'z menyusini yaratishda rioya qilishi kerak bo'lgan bir qator tamoyillarni taklif qilamiz.

Hech kimga sir emaski, emizikli onaning ovqatlanishi ko'pincha boshqa odamlarning ovqatlanishidan sezilarli darajada farq qiladi. Homiladorlik, tug'ish va tug'ruqdan keyingi bir necha oy undan katta kuch oladi, shuning uchun u tananing resurslarini to'ldirishi kerak. Emizish davrida mevalarni iste'mol qilish orqali ona o'zini va bolasini kerakli vitaminlar bilan ta'minlaydi.

Zarar qilmang: qanday qilib allergiyadan qochish va kolikni qo'zg'atmaslik kerak

Chaqaloq bir oylik bo'lishidan oldin, biz mevalarni yo'q qilish orqali tanlaymiz:

1. Rang bo'yicha: Biz dietadan qizil va to'q sariq mevalarni olib tashlaymiz. Ularga yorqin rang beradigan pigment allergik teri reaktsiyalarini qo'zg'atadi - toshmalar, dog'lar. Istisno qizil olma bo'lishi mumkin, agar siz avval terini olib tashlasangiz.
2. Jins bo'yicha: tsitrus mevalaridan voz keching. Ularda S vitaminining yuqori miqdori ularni kuchli allergen qiladi. Siz choyga faqat kichik bir bo'lak limon qo'shishingiz mumkin.
3. Ichak mikroflorasiga ta'sir qilish darajasiga ko'ra: uzum, olxo'ri, nokning ba'zi navlari. Ular shishiradi va shishiradi. Bundan tashqari, olxo'ridan kuchli laksatif ta'sir ko'rinishidagi ajablanib kutishingiz mumkin, bu kichik organizm uchun mutlaqo istalmagan (lekin ona yoki chaqaloqning ich qotishi paytida olxo'ri shunchaki yordamga kelishi mumkin).

Egzotik narsalar bo'lsin, o'zimiznikini yeymiz

Xushbo'y ekzotik mevalar (papayya, mango, ananas) va yuqorida aytib o'tilgan sitrus mevalari bizning mintaqamiz uchun begona bo'lganligi sababli zararsiz emas. Misol: quyoshli Ispaniyada apelsin va mandarinlar onalar ratsionida va bolalarni qo'shimcha ovqatlantirishda birinchi o'rinda turadi. Ular uchun bu kleykovina o'z ichiga olgan bir xil donlarga qaraganda kamroq alerjendir. Ammo Rossiya, ayniqsa markaziy Rossiya uchun bu hali ham ekzotik va ma'lum bir xavf. Istisno hipoalerjenik banan bo'lib, ruslar bolalikdan zavqlanishadi.

Xorijdan kelgan ekzotik mevalar bilan solishtirganda, o'z bog'ingizdagi olmaning afzalliklari aniq: birinchi variant ancha foydali va to'yimli.

Inson tanasi tezroq va yaxshiroq yashaydigan o'ziga xos mintaqaga xos bo'lgan mevalarni o'zlashtirganligi isbotlangan.

Ammo "mahalliy bo'lmagan" mevalarni dietadan butunlay chiqarib tashlash noto'g'ri. Ona suti orqali bola barcha oziq-ovqat komponentlari bilan tanishadi. Va keyinchalik, chaqaloqni oziqlantirish davrida, xususan, mevalar bilan, bu juda oson bo'ladi. Bola allaqachon onasi tomonidan iste'mol qilingan turli xil mevalarning tarkibiy qismlariga ko'nikib qoladi va ularni istalmagan reaktsiyalarsiz qabul qiladi, shuningdek, ona potentsial allergenlarga qarshi allaqachon shakllangan himoya mexanizmlarini sut bilan birga beradi.

Ekzotik mevalar, ta'rifiga ko'ra, chetdan keltiriladi va ularni tashish uchun sharoitlar idealdan uzoqdir.Birorta ham meva yoki rezavorlar yaxshi saqlash uchun avval kimyoviy moddalar bilan ishlov berilmasa, uzoq safardan omon qolmaydi. Va agar siz begona taqiqlangan mevani tishlashga jur'at etsangiz, unda chaqaloqning hayotining birinchi oyida emas, balki asta-sekin bajaring. Qobiqni olib tashlash va avval mevaning o'zini soda eritmasida yuvish yaxshiroqdir.

Onalarga eslatma!

Assalomu alaykum qizlar) Men ham cho'zilish muammosi menga ham ta'sir qiladi deb o'ylamagandim va bu haqda ham yozaman))) Lekin boradigan joyim yo'q, shuning uchun bu erda yozyapman: Qanday qilib cho'zilishdan qutulganman tug'ruqdan keyingi belgilar? Mening usulim sizga ham yordam bersa juda xursand bo'laman...

Mavsumiy mevalar - g'amxo'r onaning tanlovi

Supermarket va bozorlarning vitrina va javonlari yil davomida turli xil mevalar bilan ko'zimizni quvontiradi. Emizikli ona hushyor bo'lishi va o'ylashi kerak: yanvar oyida suvli ko'k yoki jozibali malina qaerdan kelgan? Qutida biz javob topamiz - Chili (yoki boshqa uzoqdagi "banan" respublikasi). Biz yuqorida chet elga meva va rezavorlarni tashishning zararli xarajatlarini aytib o'tdik. VA oldindan aytib bo'lmaydigan Kimga Ona sutiga kiradigan kimyoviy birikmalar chaqaloqning nozik tanasiga qanday ta'sir qiladi?

Mavsumiylikka kelsak, mutaxassislarning fikrini tinglashga arziydi: ko'pchilik mevalar aniq pishish vaqtiga ega va "o'z" mavsumida ular ko'proq vitaminlar va ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi. Tabiiy pishib etish davrida mevalarning ta'mi ham yaxshiroq bo'ladi.

Bu erda emizish uchun juda foydali bo'lgan mavsumiy mevalar va rezavorlar ro'yxati keltirilgan:

1. Gilos (oq, sariq), maydan avgustgacha. Siz uni birinchi kundan boshlab ishlatishingiz mumkin.
2. Smorodina (qizil, qora). U juda ko'p S vitamini o'z ichiga oladi, shuning uchun u potentsial allergen hisoblanadi. Uchinchi oydan keyin siz unga asoslangan mevali ichimliklarni, so'ngra rezavorlarni o'zlari bilan tanishtirishingiz mumkin.
3. Nektarinlar, shaftoli, iyul-sentyabr oylarining o'rtalarida. Ular kremniyga boy, shuning uchun ular metabolik jarayonlarni yaxshilaydi. Siz buni dastlab sinab ko'rishingiz mumkin, asosiysi bolaning reaktsiyasini kuzatishdir.
4. Anjir, iyundan sentyabrgacha. U antipiretik vositaga ega, organizmning kasalliklarga chidamliligini oshiradi, bu emizish davrida, emizikli onalar zahiradagi dori-darmonlarning cheklangan ro'yxatiga ega bo'lganda muhimdir.
5. Persimmon, oktyabrdan dekabrgacha. Gemoglobinni mukammal darajada oshiradi va yod bilan to'yintiradi. Uch oydan keyin emizishda mevani ratsionga kiritish yaxshiroqdir, ammo bu meva qo'shimcha oziqlantirish uchun mos emas: u chaqaloqdagi ichak tutilishi bilan to'la.
6. Anor. Sentyabrdan dekabr oyining oxirigacha. Anor sharbati (suyultirilgan) me'yorida faqat onangizning dietasini yaxshilaydi. Bir oygacha foydalanishdan voz kechish yaxshiroqdir, keyin uni kiritishga harakat qiling, bitta porsiya 30 ml dan oshmasligi kerak.

Qachonki ruh o'z chegaralarini bilsa

Yangi mevalar (shuningdek, sharbatlar va mevali ichimliklar) onaning ratsioniga asta-sekin kiritilishi kerak, 3 kun ichida bir vaqtning o'zida bitta yangi mahsulot. Kunning birinchi yarmida kichik bir bo'lakni iste'mol qilish tavsiya etiladi, chaqaloqning reaktsiyasi (agar mavjud bo'lsa) kechqurun paydo bo'ladi. Agar shubhali reaktsiya (teridagi dog'lar yoki toshmalar, peeling, quruq teri) paydo bo'lishi uchun ko'p vaqt talab qilmasa, unda siz bir oy davomida ushbu mevadan foydalanishni istisno qilishingiz kerak, lekin keyin yana urinib ko'ring. Bolaning ovqat hazm qilish tizimi asta-sekin pishib, yangi mahsulotga o'rganish osonroq bo'ladi. Agar hamma narsa yaxshi bo'lsa, biz xotirjam ovqatlanamiz, meva uchun GW uchun o'rtacha kunlik qismi 200-300 g.

Shaxsiy intoleransni hisobga olish juda muhim: agar homiladorlikdan oldin yoki homiladorlik paytida biron bir meva rad etishga olib kelgan bo'lsa, uni juda sog'lom bo'lsa ham, hozir to'ldirmaslik kerak.

Siz tushunishingiz kerak: chaqalog'ingiz noyob, uning reaktsiyasi oldindan aytib bo'lmaydi. Ba'zi bolalar qulupnayni xotirjamlik bilan "hazm qilishadi", boshqalari esa neytral nok bilan sepiladi va shishiradi. Ammo umumiy tavsiyalarga rioya qilishga arziydi, chunki erta bolalik davridagi og'ir allergik reaktsiyalar yanada murakkab kasalliklarning (atopik dermatit, allergik astma) sababidir. Shuning uchun, qaysi mevalarga ruxsat berilgan va qaysi biri yo'qligini aniq ajratishingiz kerak.

Shunday qilib, xulosa sifatida, quyida emizish paytida ruxsat etilgan va tavsiya etilmaydigan mevalar ro'yxati keltirilgan.

• Olmalar. Emizish uchun ideal variant. Ular ko'p miqdorda tolani o'z ichiga oladi va temir, kaltsiy, magniy va yod bilan ta'minlaydi. Energiya bilan to'ldiradi, kuchni tiklaydi va engil laksatif ta'sirga ega. Yashil olma ko'pincha tavsiya etiladi, lekin ehtiyotkorlik bilan ishlatilsa, barcha navlarni eyish mumkin. Bolada kuchli gaz hosil bo'lishining oldini olish uchun olma qobig'ini olib tashlaganingizdan keyin yoki undan ham yaxshiroq pishirilgan (masalan, mikroto'lqinli pechda pishiring - noziklik 2-3 daqiqada tayyor bo'ladi) eyish tavsiya etiladi. haqida ko'proq o'qing;
• Armut. Emizikli ona uchun foliy kislotasi, pektin, tolaning eng yaxshi manbai, ular ham ko'p miqdorda kaliy, A, B9, C vitaminlari mavjud.
• Shaftoli. Emizishda ruxsat etilgan sog'lom mevalar. Ular magniyga boy, bu yaxshi antidepressant: u kayfiyatni, stressga chidamliligini yaxshilaydi, psixikani muvozanatlashtiradi, bundan tashqari, bu chaqaloq miyasining rivojlanishi uchun ajralmas materialdir;
• O'rik. Vitaminlarga, mikroelementlarga, beta-karotinga boy - bu immunitet tizimining samarali ishlashi uchun juda zarur. Haqida tafsilotlar;
• Tarvuz. Suvliligi tufayli u metabolizmni yaxshilaydi. Ammo bu erda ham tuzoqlar bor - zamonaviy tarvuzlar kimyoviy qo'shimchalar yordamida etishtiriladi, shuning uchun ulardan foydalanishni cheklash yoki ulardan butunlay voz kechish yaxshiroqdir - batafsilroq;
• olxo'ri. Bu yaxshi laksatifdir, shuning uchun chaqaloq ich qotib qolsa, ona menyusiga bir oz olxo'ri qo'shishi mumkin. Ammo siz ular bilan shug'ullanmasligingiz kerak, aks holda siz teskari ta'sirga erishishingiz mumkin - ichak shilliq qavatining tirnash xususiyati va bo'shashgan axlat. Bolalar ovqatlari bo'limlarida siz olxo'ri pyuresini topishingiz mumkin;
• Banan. Onalar uchun ajoyib desert: unda juda ko'p kaliy bor, u serotonin (quvonch gormoni) ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va ajoyib energiya manbai hisoblanadi. U yuqori kaloriyali tarkibga va minimal yog'li tarkibga ega. Energiyani to'ldirish uchun ajoyib gazak ();
• Mevalar(gilos, Bektoshi uzumni, gilos, smorodina) antioksidantlar va vitaminlarning boy resursi bo'lib, qoida tariqasida chaqaloqda allergiyaga olib kelmaydi. Ko'pgina rezavorlar immunitetni oshirish va sovuqni oldini olish uchun etarli miqdorda S vitamini o'z ichiga oladi.

Birinchi 3 oyda mevalar tavsiya etilmaydi

• Ekzotik(papayya, mango, feijoa, kivi va boshqalar) - bolada allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Ammo xuddi shu kivi E vitamini manbai bo'lib, afsuski, barcha mevalarda topilmaydi. Ushbu antioksidant organizmdan toksinlarni olib tashlaydi, oshqozon-ichak traktining o'tkazuvchanligini normallantiradi, ona va bolada saraton rivojlanishining oldini oladi. Umuman olganda, ekzotik mevalar ko'plab vitaminlarni o'z ichiga oladi, ular mazali va dietani diversifikatsiya qiladi. Biroq, ularga tayanish tavsiya etilmaydi. To'rt oylikdan boshlab siz menyuga bunday mevalardan birini kiritishingiz va chaqaloqning reaktsiyasini kuzatishingiz mumkin. Hech narsa uni bezovta qilmasa, u ovqatlanishi mumkin. Lekin ehtiyot bo'ling - har qanday ortiqcha foydalanish bolaga ta'sir qiladi.;
• sitrus(apelsin, limon, ohak, greyfurt, mandarin). Eng kuchli allergenlar, ularni chaqaloq hayotining 4-oyidan boshlab kiritish tavsiya etiladi. Tsitrus mevalari orasida pomelo mevasi onalar uchun foydalidir, u o'z hamkasblariga qaraganda kamroq allergikdir;
• Uzum. Minerallar va iz elementlarning boy tarkibi suyak tizimining to'liq rivojlanishiga yordam beradi. Ammo chaqaloqning shishishi xavfi yuqori, shuning uchun siz ozgina ovqatlanishingiz kerak. Haqida tafsilotlar;
• Mevalar(malina, dengiz shimoli, yovvoyi qulupnay va qulupnay) "ma'lum" allergenlardir, ular ham oz miqdorda olinishi kerak.

Emizikli onalar, uning va bolaning to'liq ishlashini ta'minlash uchun ko'p miqdorda turli guruhlardagi vitaminlar va minerallarga muhtoj. Shuning uchun, aziz onalar, meva iste'mol qiling, chaqaloqning xavfsizligi haqida o'ylang, mutanosiblik hissini eslang va hamma narsa yaxshi bo'ladi!

Mumkin, mumkin emas, reaktsiya

Deyarli har bir kishi suvli, aromatik, sog'lom va mazali tsitrus mevalarini yaxshi ko'radi. Ularning ko'pchiligi endi bizga ekzotik ko'rinmaydi - masalan, bizning ovqatlanishimizning ajralmas qismiga aylangan limon, mandarin, apelsin va greyfurt. Bugun biz gaplashadigan mevalar yuqorida sanab o'tilganlar kabi tanish emas, lekin u ko'pchilikka juda uzoq vaqtdan beri tanish va zavqlangan - keling, pomelo, uning tarkibi, foydali xususiyatlari va qo'llanilishi sohalarini ko'rib chiqaylik.

Tsitrus daraxti nimaga o'xshaydi va u qayerda o'sadi?

Pomelo juda katta greyfurtga o'xshash katta, yorqin yashil, sariq yoki to'q sariq rangli to'plardir. Meva suvli va shirin qizg'ish, sarg'ish, yashil yoki deyarli oq pulpani yashiradigan juda qalin qobig'i bilan qoplangan.
Ushbu tsitrus mevalari o'sadigan daraxt doimiy yashil bo'lib, u 15 m gacha bo'lgan ta'sirchan o'sishi va sharsimon tojga ega. Ushbu o'simlikning vatani Xitoy va Janubi-Sharqiy Osiyo hisoblanadi - shuni ta'kidlash kerakki, uning vatanlarida pomelo farovonlik va farovonlikni anglatadi.

Hozirgi vaqtda u ko'plab mamlakatlarda, xususan, AQSh, Yaponiya, Xitoy, Tailand, Hindiston, Indoneziya, Vetnam, Isroil, shuningdek, Tayvan va Taitida sanoat miqyosida etishtiriladi.

Bilasizmi? Birinchi marta Barbados orolida urug'dan pomelo daraxti yetishtirildi. Bu tsitrus mevasi sayyoramizdagi eng katta hisoblanadi.

Kaloriya tarkibi va kimyoviy tarkibi

Past kaloriya tarkibi va boy vitamin va mineral tarkibi bu sitrus mevasini ayniqsa jozibali qiladi. Va barchasi, chunki u vitaminlarni o'z ichiga oladi: A, B, C va PP.

U quyidagi minerallarni o'z ichiga oladi:

• fosfor;
• kaliy;
• natriy;
• kaltsiy;
• temir;
• sink;
• marganets;
• mis;
• magniy.

100 g pomelo faqat 38 kkalni o'z ichiga oladi va uning BJU ko'rsatkichlari quyidagicha:

• 0,6 g protein;
• 0,2 g yog ';
• 6,7 g uglevodlar.

Pomelo shuningdek quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• 89,1 g suv;
• 0,48 g kul;
• 1 g xun tolasi.

Muhim! Ushbu mevaning urug'lari, pulpasi va qobig'i ko'p miqdorda efir moylarini o'z ichiga oladi.

Pomeloning qanday foydalari bor?

Boy kimyoviy tarkibi tufayli pomelo tanaga katta foyda keltirishi mumkin, xususan:

• Immunitet tizimini mustahkamlang.

• Hujayralarning va umuman tananing qarishini oldini oladi.
• Yurakni mustahkamlaydi va qon tomirlarini tozalaydi.
• Qon bosimini normallantiradi.
• Yomon xolesterin darajasini pasaytiradi.
• Tanadagi metabolik jarayonlarni tezlashtiradi.
• Bu saraton kasalligining oldini olish uchun mo'ljallangan mahsulot.
• Ovqat hazm qilish tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
• Spirtli ichimliklar bilan zaharlanishni kamaytiradi.
• Yo'talga, hatto astmatiklarga qarshi samarali.
• Aterosklerozning paydo bo'lishi va rivojlanishining oldini oladi.
• Diareya bilan yordam beradi.

• Suyaklarni mustahkamlashga yordam beradi va sinish paytida ularning davolanishini tezlashtiradi.
• Chanqoqni mukammal qondiradi.
• Bu sizning kayfiyatingizni ko'taradi.
• Tonik ta'sirga ega.
• Miya faoliyatini yaxshilaydi.
• Tananing chidamliligini oshiradi.
• Terini ultrabinafsha ta'siridan himoya qiladi.

Ayollar uchun

Ayol tanasi ichaklarning noto'g'ri ishlashiga katta ta'sir ko'rsatadi, bu ko'pincha yog'li va qizarib pishgan ovqatlardan keyin sodir bo'ladi. Noto'g'ri ichak motorikasining natijasi ich qotishi bo'lishi mumkin va tanadagi najasni ushlab turish, o'z navbatida, terining holatiga yomon ta'sir qiladi.

Sizning dietangizda pomelo kabi mevalarning muntazam mavjudligi bunday muammolarni oldini olishga yoki tuzatishga yordam beradi.

Bundan tashqari, ko'rib chiqilayotgan sitrus yoshlikni uzaytirishga va go'zallikni saqlashga yordam beradi. Shuningdek, u ko'krak bezi saratoni paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.

Bilasizmi? Tarkibi va ta'mi jihatidan pomeloning eng yaqin qarindoshi greyfurt bo'lib, u, aytmoqchi, bu o'simlikning gulchanglari bilan apelsinlarni changlatish natijasida paydo bo'lgan.

Erkaklar uchun

Pomelo kuchli afrodizyak hisoblanadi, u jinsiy istakni kuchaytiradi, shuningdek, erkaklar kuchiga foydali ta'sir ko'rsatadi va sperma sifatini yaxshilaydi.

Bundan tashqari, bu meva prostata saratonining oldini olish uchun ajoyib vosita hisoblanadi.

Shuningdek, u muntazam ravishda sport bilan shug'ullanadigan erkaklarning sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, chunki u ligamentlar yorilishi va mushaklarning kuchlanishini oldini oladi, shuningdek, jismoniy faoliyatdan keyin tananing tez tiklanishiga yordam beradi.

Foydalanish xususiyatlari

Pomelo, shubhasiz, sog'lom mahsulotdir, lekin uni to'g'ri ishlatish juda muhim, ayniqsa tana ayniqsa zaif bo'lgan holatlarda, ya'ni bolani tug'ish va oziqlantirish davrida, parhezlar va ayrim kasalliklarda.

Homiladorlik davrida

Ushbu meva bir qator sabablarga ko'ra "qiziqarli" holatda bo'lgan ayollar uchun ko'rsatilgan, xususan:

• Tanani vitaminlar va minerallar bilan to'yintiradi.
• Asab tizimining buzilishi, yomon kayfiyat va depressiya bilan kurashishga yordam beradi.
• Najasni normallashtiradi.
• Shishishni va toksikoz belgilarini engillashtiradi.
• Bu davrda ortiqcha vazndan qochishga yordam beradi.
• Embrion rivojlanishi uchun zarur bo'lgan foliy kislotasini o'z ichiga oladi.

• Bu shamollash va virusli kasalliklarning oldini olish uchun samarali va xavfsiz vositadir.
• Homila skeletining shakllanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Ammo shuni esda tutish kerakki, barcha tsitrus mevalari singari, pomelo ham jiddiy allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun uni homiladorlik paytida ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilish kerak va agar biron bir nojo'ya reaktsiyalar yuzaga kelsa, uni dietadan chiqarib tashlang va darhol shifokor bilan maslahatlashing.

Emizish paytida

Bundan tashqari, onada allergik reaktsiyalarning yo'qligi tsitrus mevasini iste'mol qilish chaqaloqqa ta'sir qilmasligini kafolatlamaydi, shuning uchun bu xavfga loyiq emas.

Kilo yo'qotganda

Qo'shimcha funtni yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun pomelo ishonchli yordamchiga aylanishi mumkin, chunki bu meva metabolizmni tezlashtiradi va tanani tozalashga yordam beradi.

Bundan tashqari, pomelo ochlikni qondiradi, tanani energiya va ozuqa moddalari bilan to'ydiradi, garchi u kaloriyalarda past bo'lsa ham. U ko'plab mashhur parhezlarning ajralmas qismiga aylandi, chunki u yana bir xususiyatga ega - yog'larning parchalanish jarayonini tezlashtirish qobiliyati.

Qandli diabet uchun

Qandli diabet bilan og'rigan odamlar yuqori glisemik indeksli ovqatlarda kontrendikedir. Pomelo past shakar darajasiga ega, shuning uchun diabetga chalinganlar foydalanishi mumkin va kerak: meva qondagi shakar miqdorini normallantiradi va tanaga umumiy mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatadi.

Bolalar qaysi yoshda bo'lishi mumkin

Pediatrlar bu masala bo'yicha turli xil fikrlarga ega: ba'zilari bu mevani bir yoshdan boshlab chaqaloqning ratsioniga kiritish mumkinligiga ishonishadi, boshqalari esa, 3 yildan oldin emas.

Har bir bolaning sog'lig'i holatini hisobga olish kerak.

Agar chaqaloq allergik reaktsiyaga moyil bo'lmasa, siz 12 oydan keyin ehtiyotkorlik bilan pomeloni dietaga kiritishni boshlashingiz mumkin: birinchi navbatda, bir choy qoshiq sharbatni sinab ko'ring va agar muammo bo'lmasa, pulpani kichik qismlarga bo'ling va kuzatib boring. tananing reaktsiyasi.
Allergiya namoyon bo'lmagan hollarda, kichkintoyingizni ushbu mazali meva bilan erkalang.

Boshqa hollarda, agar bola dermatit, diatez va allergiyaga moyil bo'lsa, bu tsitrus mevasini 3-5 yoshga to'ldirishni kechiktirish yaxshiroqdir.

Sotib olayotganda qanday tanlash kerak

Do'konda yoki bozorda mazali va sog'lom mevani tanlash uchun siz quyidagi mezonlarga amal qilishingiz kerak:

• teginish uchun zich bo'lishi kerak;
• po'stlog'i bir xil bo'lishi kerak, burmalar va yoriqlarsiz;
• rang bir xil, dog'larsiz va juda porloq tusga ega bo'lishi kerak;
• Pomelo qanchalik og'ir bo'lsa, u shunchalik shirali bo'ladi.

Muhim! Eng foydali mevalar dekabr - fevral oylarida yig'ilgan mevalardir, shuning uchun qishning oxiri - bahorning boshlanishitsitrus mevalarini sotib olish uchun eng yaxshi vaqt.

Uyda qanday saqlash kerak

Meva saqlashda hech qanday muammo bo'lmaydi, chunki u bir oy davomida xona haroratida ajoyib his qiladi. Agar siz uni uzoqroq saqlashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda pomeloni muzlatgichga, podvalga yoki balkonga qo'yish yaxshidir, ya'ni uni yorug'likdan himoyalangan salqin joyda saqlang.

Agar pomelo allaqachon tozalangan bo'lsa, unda bu shaklda u muzlatgichda 3 kundan ortiq bo'lmagan muddatda saqlanadi.

Ko'pchilik mevani iste'mol qilish uchun qanday tayyorlash kerakligi, u nima bilan bog'liqligi va uni qanday qilib to'g'ri ishlatish kerakligi haqidagi savolga qiziqish bildirmoqda. Keling, ushbu fikrlarning barchasini batafsil ko'rib chiqaylik.

Qanday tozalash va ovqatlanish kerak

Boshlash uchun meva yuviladi va qalin qobig'idan tozalanadi. Buni pichoq bilan ham, qo'lda ham qilish mumkin. Keyin u tilimlarga bo'linadi, shundan so'ng ularning har biridan plyonkalar chiqariladi, faqat suvli va shirin pulpa qoladi.

Nega uning ta'mi achchiq bo'lishi mumkin?

Agar pomelo to'g'ri tozalangan bo'lsa va undan barcha oq qatlamlar olib tashlangan bo'lsa, unda achchiqlanish faqat meva pishmaganligi sababli paydo bo'lishi mumkin. Pishmagan mevalar hech qanday zarar etkaza olmaydi, lekin ular ham deyarli foyda keltirmaydi.

Kechasi pomelo bo'lishi mumkinmi?

Meva tanani tezda to'yintirishga yordam beradi, shuningdek, chanqoqni qondiradi. Bunday vitaminli kechki ovqat, hatto juda kech vaqtda sodir bo'lsa ham, faqat foydali bo'ladi.

Bilasizmi? Tarvuz va pomeloning umumiy jihati bor: katta rezavorlar ham, yirik tsitrus mevalari ham kuchli siydik haydovchi ta'sirga ega.

Nima qilish mumkin va qaerga qo'shish kerak

Bu meva alohida gazak bo'lishi yoki shirinlik sifatida xizmat qilishi mumkinligiga qo'shimcha ravishda, uning xamiri meva, sabzavot, go'sht va baliq salatlariga qo'shilishi mumkin, shuningdek, shakarlangan mevalar, murabbo, murabbo va konservalar tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin.

Shuni hisobga olish kerakki, faqat termal ishlov berilmagan mevalar tanaga katta foyda keltiradi.

Pomelodan sharbat tayyorlashingiz mumkin, u mustaqil ichimlik va turli xil alkogolsiz va alkogolli kokteyllarning tarkibiy qismi bo'lishi mumkin.
Bu meva deyarli barcha mahsulotlar bilan yaxshi ketadi, bundan mustasno sutdir, chunki sut oqsillari bilan birgalikda shishiradi va oshqozon ishini murakkablashtiradigan reaktsiya paydo bo'lishi mumkin.

Muhim! Pomeloni ovqatdan keyin yoki yotishdan oldin iste'mol qilish yaxshiroqdir, lekin uni och qoringa eyish tavsiya etilmaydi.

Uni kosmetologiyada qanday ishlatish mumkin?

Agar siz ushbu mevadan ichki foydalanishni tashqi foydalanish bilan birlashtirsangiz, ajoyib natijalarga erishishingiz mumkin. Oziq moddalarning yuqori miqdori tufayli ushbu mahsulot go'zallik, salomatlik va yoshlik mahsuloti sifatida tasniflanadi.

Nemlendirici yuz niqobi

Terini namlik bilan to'ldirish, rangi va tuzilishini yaxshilash uchun siz quyidagi niqobni tayyorlashingiz mumkin:

• 3-4 ta pomelo bo'laklari tomirlardan tozalanib, mayda tug'ralgan bo'lishi kerak;
• meva aralashmasiga 1 choy qoshiq qo'shing. asal va 1 osh qoshiq. limon sharbati;
• Yaxshilab aralashtiramiz va yuz, bo'yin va dekoltega tekis qatlam qo'llang.

15-20 daqiqadan so'ng niqobni iliq suv yoki yangi pishirilgan yashil choy bilan yuvish, maqbul haroratgacha sovutish kerak. Shundan so'ng, teriga nemlendirici qo'llang va natijadan zavqlaning.

Body Scrub

Skrabni tayyorlash ko'p vaqt va mehnatingizni talab qilmaydi va protseduradan keyingi natijalar sizni mamnun qiladi.

Uyda peeling tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• pomelo qobig'i va pulpasi - 100 g;
• limon - ½ dona;
• zaytun moyi - 1 osh qoshiq. l.;
• shakar - 1 osh qoshiq. l.

Tsitrus mevalarining qobig'i va pulpasi eziladi va qolgan ingredientlar bilan aralashtiriladi. Tayyor massa ko'krak qafasidan qochib, bug'langan tanaga teng ravishda qo'llaniladi.
Skrab teriga 10-15 daqiqa davomida qo'llanilishi kerak, bu vaqt davomida terini massaj qilish oson, keyin iliq yoki kontrastli suv bilan yuvib tashlang va namlovchi vositani qo'llang. Jarayon har 3 kunda bir martadan ko'p bo'lmagan holda amalga oshirilishi kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va zarar

Pomelo faqat uning tarkibiga kiradigan tarkibiy qismlarga individual intoleransga ega bo'lgan hollarda zarar etkazishi mumkin. Bundan tashqari, bu sitrusni ko'p iste'mol qilish tavsiya etilmaydi - tana ohangini saqlab qolish uchun kuniga 4-5 bo'lak etarli.

Siz ushbu mevani iste'mol qilmasligingiz kerak:

• oshqozon yoki o'n ikki barmoqli ichak yarasi bilan;

• gepatit yoki kolitning o'tkir davrida, shuningdek, nefrit bilan;
• ortib borayotgan kislotalilik bilan.

Shuni ham yodda tutish kerakki, pomelo laksatif ta'sirga ega, shuningdek, ba'zi dorilarning ta'sirini yomonlashtirishi yoki yaxshilashi mumkin, shuning uchun sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, uni ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Endi siz bu mevaning barcha foydali xususiyatlari, shuningdek, uni qanday qilib to'g'ri iste'mol qilish va uni nima bilan birlashtirish haqida bilasiz.

Agar siz sog'lom ovqatlanishga rioya qilsangiz, unda pomelo sizning muvozanatli dietangizga munosib qo'shimcha bo'ladi va sizning vazningizni va tanadagi ozuqa moddalarining kontsentratsiyasini nazorat qilishga yordam beradi.

Ushbu maqola foydali bo'ldimi?

Fikringiz uchun rahmat!

Qaysi savollarga javob olmaganingizni izohlarda yozing, biz albatta javob beramiz!

116 allaqachon bir marta
yordam berdi

Emizikli ona qanday mevalarni eyishi mumkin? Nima zarar keltirmaydi va allergiyaga olib kelmaydi? Yangi tug'ilgan chaqaloqning emizikli onasi qanday mevalarni iste'mol qilishi mumkin? har qanday emizikli onani tashvishga soladigan bir nechta savollar.

Emizish davrida alerjenik mevalar

Emizish paytida ayol o'z dietasini kuzatishi kerak. Odatda, butun oila yosh onaning turli xil ovqatlar bo'ylab harakatlanishini osonlashtirish uchun sog'lom ovqatlarga o'tadi.

Ammo barcha sog'lom ovqatlar o'sib borayotgan emizikli chaqaloq uchun yaxshi emas. Homiladorlik davrida ham ko'plab onalar allaqachon jiddiy allergiyaga olib keladigan ovqatlar ro'yxatini o'rganishgan.

Bola tug'ilganda, qo'rquv yanada kuchayadi, chunki har qanday zararsiz, tanish meva mahalliy va keng tarqalgan toshmalar, lakrimatsiya va hatto isitma shaklida allergik reaktsiyalarni qo'zg'atishi mumkin.

Emizikli ona uchun allergiya chaqaloqdagi allergiyani qo'zg'atishi mumkin. Birinchi oziqlantirish davri boshlanmagan 6 oygacha bo'lgan bolalar allergiyaga ayniqsa moyil bo'ladi. Emizikli ona qanday mevalarni eyishi mumkin?

Asosiy alerjenik mevalarga quyidagilar kiradi:

Meva va oshqozon og'rig'i

Laktatsiya davri homiladorlikdan kam ovqat hazm qilish muammolari bilan birga keladi.

Asosiy noxush alomatlar diareya, shishiradi va oshqozon yonishidir.

Sutning turg'unligi kabi hodisa ham mumkin. Siz ushbu havola haqida bilib olishingiz mumkin.

Qorin og'rig'i uglevodlar, kislotalar va oqsillarni glyukozaga aylantirish natijasida yuzaga keladi, bu oshqozonda fermentatsiyani qo'zg'atishi mumkin. Fermentatsiya jarayoni gaz hosil bo'lishining kuchayishi va noqulaylik tug'diradi.

Bunday ogohlantirishlarni o'qib chiqqandan so'ng, ota-onalar so'rash huquqiga ega: emizikli ona qanday mevalarni iste'mol qilishi mumkin? Ma'lum bo'lishicha, tanlov juda cheklanganmi?

Emizikli onada simptomlarning namoyon bo'lishiga qo'shimcha ravishda, chaqaloqda ovqat hazm qilish muammolari tabiiy ravishda paydo bo'ladi. Chaqaloqlar hayotning birinchi oylarida bunga ko'proq duchor bo'lishadi.

Ona va bolada oshqozon-ichak traktidagi noqulaylikni bartaraf etish uchun quyidagi mevalarni chiqarib tashlash kerak:

• olma (meva kislotalari va pektinning ko'payishi oshqozon va ichak bo'shlig'ida tabiiy fermentatsiyani oshiradi);
• uzum (meteorizm va shishishni keltirib chiqaradi);
• olxo'ri (o'zlarining laksatif ta'siri bilan mashhur);
• nokning ba'zi navlari (bo'sh axlat, shishiradi).

Najas bilan og'ir muammolar mavjud bo'lganda (uzoq davom etadigan ich qotishi, ona va bolada defekatsiya qilishda qiyinchilik) laksatif mevalarni iste'mol qilish mumkin. Misol uchun, olxo'ri va nok tabiiy laksatif bo'lishi mumkin.

Shunisi e'tiborga loyiqki, barcha meva va sabzavotlarni me'yorida iste'mol qilish kerak. Kuniga 1-2 meva organizmning vitaminlar va foydali mikroelementlarga bo'lgan ehtiyojlarini qondirish uchun etarli.

Laktatsiya davrida ko'plab onalar sutni mustahkamlash uchun vitamin komplekslari va biologik qo'shimchalarni oladi, shuning uchun qo'shimcha vitaminlar ortiqcha sabab bo'lishi va ba'zi kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Laktatsiya davrida ekzotika

Ananas, shu jumladan konserva, dietadan chiqarib tashlanishi kerak.

Homiladorlik paytida ham ko'p ayollar o'z farzandining salomatligi haqida o'ylashadi, shuning uchun ular turli xil mevalarni ko'p miqdorda iste'mol qilishni to'g'ri deb bilishadi.

Albatta, barcha mevalar, u yoki bu darajada, emizish davrida foydali bo'lgan foydali biologik birikmalarga ega, ammo ekzotik mevalarni ortiqcha iste'mol qilish istalmagan.

Emizishda ananas kuchli allergiyaga olib keladi, va hindiston yong'og'i, hindiston yong'og'i sutining afzalliklariga qaramasdan, kolikaga olib kelishi mumkin. Ona va bolaning umumiy klinik tarixini biladigan pediatr, emizikli onaga qanday mevalarni eyishi mumkinligini aytishi kerak.

Farzandingiz 12 oylik bo'lgunga qadar ba'zi mevalardan butunlay voz kechishingiz kerakligini bilishingiz kerak:

• papayya, mango, ananas (xushbo'y mevalar ona va chaqaloqda keng allergik reaktsiyalarni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan tabiiy fermentlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun emizikli ona ananas eyishi mumkinmi degan savol o'z-o'zidan hal qilinadi);
• banan (emizuvchi onalar uchun istisno, shuning uchun ovqatlaning);
• emizish paytida avakado (agar ona avakado iste'mol qilsa, chaqaloq og'ir kolikaga duch kelishi mumkin);
• kokos. Ko'krak suti bilan boqish davrida hindiston yong'og'i ich qotishi uchun ko'rsatilishi mumkin, ammo chaqaloqdagi kolikaning rivojlanishi tufayli uni ishlatmaslik kerak. Pediatrlar yosh onalarga kokosni emizishda iste'mol qilish mumkinmi yoki yo'qligini batafsilroq aytib berishlari kerak.

Yangi ananaslarga alohida muhabbat bilan, ko'plab emizikli onalar alternativa - konservalangan mahsulotga murojaat qilishadi.

Shunday qilib, emizikli ona konservalangan ananasga ega bo'lishi mumkinmi? Javob aniq - yo'q.

Konservalangandan keyin ham ananas kimyoviy tarkibini saqlab qoladi va allergik reaktsiyalarni qo'zg'atishi mumkin. Birorta ham eksport qilinadigan meva yoki reza uzoq safardan omon qololmaydi, shuning uchun ko'pchilik dastlab taqdimot uchun kimyoviy moddalar bilan ishlov beriladi.

Ekzotik mevalarning go'zalligi juda jozibali, ammo faqat estetik idrokga tayanib bo'lmaydi.

Emizishda qanday mevalarni iste'mol qilish mumkinligi aniq savol - sog'lom, ammo siz ekzotiklarning afzalliklariga tayanmasligingiz kerak. Ekzotik oziq-ovqatlarni iste'mol qilish faqat laktatsiya tugaganidan keyin mumkin.

Bundan tashqari, bu isbotlangan haqiqatdir ularning mintaqasidagi mevalar oshqozonga osonroqdir va tabiiy ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolarni yaratmang.

Laktatsiya davrida mavsumiy mevalar

Siz yashayotgan hududdagi mavsumiy mevalar ekzotiklarga qaraganda ancha xavfsizroq

Mevalarning mavsumiyligi - rezavorlar va mevalarda foydali mikroelementlar va birikmalarning yuqori konsentratsiyasi (pishirish) mavjud bo'lgan davr.

Qishda do'kon javonlarida tarvuz va qovunlar emizikli onani jalb qilmasligi kerak.

Bu tabiiy jarayonga ziddir va mevalarni turli xil kimyoviy o'g'itlar bilan davolashni ko'rsatadi. Bu tug'ilgandan keyin qanday mevalarni eyishingiz mumkinligi haqidagi savolga tegishli.

Mavsumiy mevalarni chaqaloqning yoshiga qarab iste'mol qilish mumkin:

• 1-oyda emizikli ona qanday mevalarni iste'mol qilishi mumkin?: banan, shaftoli, nektarin. Kuniga bir necha meva sutni kremniy bilan boyitish va bolani normal miqdorda vitaminlar bilan ta'minlash uchun etarli.
• 2 oyligida emizikli ona uchun ruxsat etilgan mevalar: xurmo, anjir, banan, o'rik. Emizikli onaga kerakli miqdordagi yod, gemoglobin, tola va boshqa mikroelementlarni olish uchun 5-6 o'rik etarli bo'ladi. Birinchi oyda emizikli ona uchun mevalar ayniqsa ehtiyotkorlik bilan tanlanishi kerak. Chaqaloq uchun anjir tabiiy yallig'lanishga qarshi vosita sifatida xizmat qilishi mumkin.
• 3-oydan boshlab emizish davrida mevalar: anor, smorodina, gilos (o'z bog'imizdan), olcha, qulupnay, tarvuz, qovun. S vitaminining ko'payishi tananing turli kasalliklarning tashqi patogenlariga qarshi immunitetini oshirishning eng yaxshi usuli bo'ladi. Bola allaqachon o'sib ulg'aygan va ancha kuchliroqdir, shuning uchun allergiya xavfi minimaldir. Porsiyalarda moderatsiyani saqlash muhimdir. Masalan, S vitaminiga bo'lgan kunlik ehtiyojni qondirish uchun 30 ml yangi siqilgan anor sharbati etarli.
• Olti oy yoki undan ko'proq vaqtdan beri mevalar. Bu erda siz ozgina dam olishingiz va asta-sekin tsitrus mevalarini (apelsin, mandarin, greyfurt) ratsioningizga kiritishingiz mumkin. Kuz-qish davrida emizikli ona tananing tabiiy himoyasiga muhtoj va chaqaloqning immuniteti allaqachon ba'zi allergenlarning salbiy ta'sirini aks ettirishga qodir.

Moderatsiya hamma narsada muhim. Agar emizikli ona homiladorlik paytida yoki undan oldin biron bir mevaga allergik reaktsiyaga ega bo'lsa, unda laktatsiya davrida uni sinab ko'rmaslik kerak.

Emizishda qanday mevalarni ishlatish mumkinligi istisno qilish usuli bilan belgilanadi: mumkin bo'lmagan narsa avtomatik ravishda mumkin. Bola uchun aniq foydalarga qaramay, mavsumiy mevalarning mo'l-ko'l assortimenti orasida eng yaxshi alternativani topishga arziydi.

Meva allergiyasining belgilari

Emizikli onada allergiya butunlay asemptomatik bo'lishi mumkin yoki qo'llarning engil qizarishi bilan ifodalanishi mumkin. Shifokorlar mevalarga allergiyani ko'rsatishi mumkin bo'lgan kengroq belgilar ro'yxatiga e'tibor berishadi:

• terida keng tarqalgan toshmalar (teri yuzasida yoki hatto teksturada, ko'p shaklli yoki hatto va boshqalarda chiqadigan uchli yoki keng dog'lar);
• axlatni suyultirish;
• hapşırma, lakrimatsiyaning kuchayishi;
• lezyon joyida terining qizarishi va qichishi (bolalarda allergiya ko'pincha bezi dermatit shaklida namoyon bo'ladi va oyoqlarda, tirsaklarda va boshning orqa qismida bezi toshmasi shaklida lokalizatsiya qilinadi. ).

Keyinchalik og'ir holatlarda isitma, titroq va nafas olish qiyinlashishi mumkin. Agar alomatlar jiddiyroq bo'lsa, darhol malakali yordamga murojaat qilishingiz kerak.

Pediatr onaga to'g'ri ovqatlarni tanlashda yordam berishi va emizish paytida qaysi mevalar yaxshi ekanligini aytishi kerak.

Döküntü ko'rinishidagi allergiya onaning ratsionidan chet el mevalari va mavsumdan tashqari sotilganlarni chiqarib tashlashning yagona sababi emas.

Kimyoviy o'g'itlar tezda ona sutiga qon kiradi, chaqaloqqa salbiy ta'sir qiladi, organizmni pestitsidlar va toksinlar bilan zaharlaydi.

Oddiy mevalarni me'yorida iste'mol qilish kerak, har qanday ortiqcha bolaning mo'rt oshqozoniga zarar etkazishi va onada ovqat hazm qilish buzilishiga olib kelishi mumkin. Ona va bolaning farovonligidagi har qanday o'zgarishlar shifokor bilan maslahatlashish uchun sabab bo'lishi kerak.