Sedemdnevni razbremenilni post: izhodni meni in rezultati terapije. Terapevtski post na vodi: pregledi in rezultati

Rezultat posta na vodi bo hujšanje, pomlajevanje in čiščenje telesa ter občutno izboljšanje zdravja. Zdravniki in nutricionisti ga pogosto priporočajo za medicinske namene, vključno s hujšanjem in hudo debelostjo. Če se pravilno postite in spremljate svoje počutje, potem tak postopek ne bo povzročil težav.

Značilnosti posta v vodi

V celotnem obdobju opazovanja vodnega stradanja se morate popolnoma izogniti kateri koli hrani in zaužiti samo vodo: destilirano, izvirsko, vodno, iz virov, usedeno, stopljeno in deževno (zbrano v skladu s sanitarnimi in higienskimi pravili). Prekuhano, filtrirano ali iz pipe je strogo prepovedano. Mineralna voda je dovoljena, vendar je zaradi velike količine soli, ki jo vsebuje, bolje, da jo razredčimo z destilirano vodo v razmerju 1:3.

Dodatek limoninega ali medenega soka ter uporaba svežih sokov, čaja, kave, decokcij, kompotov in drugih podobnih tekočin nikakor ne bo pomagalo, ampak le aktivira prebavne procese, zaradi katerih se telo ne preklopi. na način notranje prehrane, v katerem se izgoreva maščoba. . Poleg tega je kršitev tega pravila polna živčnosti in glavobola.

Količina porabljene vode na dan je neomejena, pogosto pa je 1,5-2,5 litra. Manj je vredno piti le pri boleznih srca in kongestivnih jetrih, pa tudi pri edemih in oteklinah nog (na sklepih).

Vodni post dosega naslednje cilje:

okrepi se zaščitni sistem (imunost), kar pomaga pri hitrejšem spopadanju z avtoimunskimi boleznimi;
zaradi psihološke (mentalne) razbremenitve se telo veliko bolje opomore in očisti;
proces staranja se zaradi aktivacije hipofize upočasni.

Časovni okvir za izpolnjevanje takšnega režima ni določen, so individualni in odvisni od želje, stopnje pripravljenosti in dobrega počutja. Za začetnike je bolje opraviti več enodnevnih postov v enem mesecu. Potem se bo mogoče spopasti s stresom in v obdobju dolgotrajnega zavračanja jesti. Po povprečnih kazalnikih se zaradi posta na vodi 1 kg maščobe razgradi v 2-4 dneh. Alergije, bronhialno astmo, žolčne motnje se lahko znebite v 2-3 tečajih na leto, ki trajajo 4-5 dni.

Vedeči vaditelji pogosto v pregledih posta na vodi ugotavljajo, da se telo intenzivno očisti, pozdravi in pomladi v približno 2-3 tednih njegovega neprekinjenega spoštovanja.

Izhod iz vodne lakote

Pomembno je, da iz posta izstopite previdno in z resnim odnosom do tega vprašanja, saj lahko v nasprotnem primeru pride do resnih zapletov, na primer akutnega pankreatitisa. Zaželeno je, da ta postopek pade na vikend. V tem času je prepovedano: meso, ribe, jajca, sol, kava, gobe, mesne in ribje juhe, alkohol.

Glavno načelo vodnega posta: koliko dni traja sam, toliko dni traja in izstop iz njega.

Po enodnevnem režimu morate le v majhnih porcijah jesti sadje, zelenjavo, sveže sokove, žitarice z minimalno količino olja, skuto, star kruh ali dietni kruh.

Če stradate 3 dni, potem morate v istem obdobju jesti namočene suhe slive in fige, naribano korenje in zelje, ajdo ali ovseno kašo, zelenjavno juho, pire krompir, dušeno ali kuhano zelenjavo, sveža ali pečena jabolka, kumare, kislo mleko, kefir, krekerji in kosmiči. Drugi in tretji dan lahko jedilnik dopolnite z 20 g masla in kozarcem orehov. Dovoljeno je piti sveže sokove, razredčene z vodo, zeleni in beli čaj, odvarek mete, šipka, šentjanževke, kamilice in drugih zelišč, vendar brez sladkorja in po želji z žlico medu.

Če post traja dlje kot 3 dni, potem je treba prve 2-4 dni porabiti za sokove, zelenjavne odvarke, zeliščne poparke in majhno količino pečenih jabolk, postopoma povečevati njihov volumen, preostalim dnevom pa sledi opisana prehrana. zgoraj.

Med izstopom morate jesti počasi, hrano temeljito žvečiti. Surova zelenjava, sadje in jagode so čistilna hrana, zato naj bi jih na začetku malo. Meso lahko jeste 2-3 krat na teden. Pogostejša uporaba lahko privede do blagega glavobola, vrtoglavice, madežev pred očmi, grenkobe v ustih, telesne oslabelosti in duševne utrujenosti. Iz istega razloga sta škrob in sladkor izključena. Bolje jih je jemati v naravni obliki iz zelenjave in sadja, beljakovine pa iz hranljivih semen in oreščkov.

Na predvečer posta poskusite ne jesti preveč, večerjo pa je bolje omejiti s sadno solato ali naravnim jogurtom. Prvi dan je koristno poslušati umirjeno glasbo, iti na dolg sprehod, vendar se ne ukvarjati z močno telesno in duševno dejavnostjo. Če se drugi dan dobro počutite, potem lahko prosto podaljšujete post na vodi. Za začetnike naj traja največ 72 ur.

Ne bojte se videza lakote, nespečnosti ali neupravičenega strahu. Kmalu bodo odšli. Toplo se oblecite, pogosto sperite usta in si umijte zobe. V prvih dneh posta se lahko na vodi pojavi rumena ali bela obloga na jeziku, ki sčasoma izgine. Preprosto, na ta način se telo osvobodi toksinov. To povzroča tudi slab zadah, slab okus in celo krvaveče dlesni. Toda ti neželeni učinki bodo kmalu minili. Slino je zaželeno čim pogosteje pljuvati, saj je polna sproščenih toksinov.

V prvih dveh dneh posta na vodi se bo teža opazno zmanjšala za približno 2-3 kg. V prihodnosti bo šlo nekje okoli 500 gramov na dan. V enem tednu bodo opazne izboljšave v stanju kože, nohtov, las in postave. V gibih bo veselost, prožnost in lahkotnost.

Vsak dan posta na vodi je priporočljivo narediti jutranjo vadbo, samomasažo in se stuširati ali kopel, pred spanjem pa drgniti celotno telo. Prav tako morate ohraniti svoj običajen življenjski slog in vsakodnevno rutino, vendar biti več na prostem in se sprehajati, pa tudi opustiti kajenje in se izogibati kadilnicam. Koristno je organizirati počitek za 10 minut vsake 1,5-2 uri.

Post do 3 dni je razbremenitev, ne čiščenje. V tem obdobju telo začasno izgubi težo zaradi odstranjevanja odvečne tekočine, soli in glikogena. Toda ti kilogrami se bodo hitro vrnili. Zato bo po enem tednu postenja na vodi dejansko 5 dni, 14 dni pa 12 in tako naprej. Načeloma je pozitiven učinek tridnevnega posta počitek in razbremenitev prebavnega trakta. Kljub temu tega ne bi smeli šteti za negativni vidik izgube teže, takšna tridnevna obdobja vsaka 2-2,5 meseca lahko odlično vplivajo na postavo.

Za pravo stradanje je značilna ketoza, kar pomeni prehod na izgorevanje telesne maščobe in lastnih škodljivih tkiv ter nasičenost telesa s končnimi produkti njihove razgradnje (maščobne kisline).

Priljubljeni članki Preberite več člankov

02.12.2013

Čez dan vsi veliko hodimo. Tudi če imamo sedeči način življenja, še vedno hodimo – ker nimamo...

604431 65 Preberite več

4,9 od 5

Post so ljudje izvajali že od antičnih časov. Je sestavni del nekaterih verskih gibanj in duhovnih praks. Menijo, da 7-dnevni post bistveno očisti človeško telo. in zdravi številne bolezni. Zagovorniki stradanja v njem vidijo le pozitivne vidike, nasprotniki pa poskušajo dokazati njegovo globalno škodo.

Značilnosti in pravila posta na vodi 7 dni

Strokovnjaki se niso strinjali o soglasju o postu 7 dni. Nutricionisti ugotavljajo, da kratkotrajni vodni post ni nevaren in na svoj način pomaga razbremeniti telo. Za varne veljajo enodnevni, tridnevni in 7-dnevni post. Če oseba zavrača hrano več kot teden dni, lahko pride do zdravstvenih težav.

Preden začnete postiti teden dni, morate upoštevati nekaj obveznih priporočil:

Posvetujte se z dietetikom in terapevtom, da se prepričate, da ni kontraindikacij;
Razumeti, zakaj želite 7 dni vaditi post (za hujšanje, čiščenje, zdravljenje, preizkušanje volje);
Pripravite telo na post s klistirjem in omejitvijo hrane dan prej;
Natančno si določite trajanje lačne diete in naredite dnevno rutino;
Pripravite se na pravilen izhod iz 7-dnevnega posta.

Neposredno pred 7-dnevnim postom se morate psihično in fizično resno uglasiti. Uspešnost postopka in zahtevnost njegovega izvajanja sta odvisna od ciljev in ciljev. Če se želite očistiti in se znebiti odvečnih kilogramov, potem pomislite na končni rezultat.

Ne morete začeti s postom na vodi 7 dni po obilni pojedini. Nekaj dni pred predvidenim časom opustite meso in težke obroke, jejte naravne sokove, dušeno zelenjavo, naribano sadje. Priporočljivo je piti zeliščne odvarke in delati čistilne klistire. V tem primeru za telo 7-dnevni post ne bo postal usoden stres.

Prav tako je treba postopoma opustiti dieto. Jejte majhne obroke večkrat na dan. Sprva naj bo hrana poltekoča, v obliki pire krompirja, nato dodajte več trdne hrane, žitaric, polnozrnatega kruha. Meso, ribe, sire je najbolje uvesti v prehrano po nekaj tednih v zmernih količinah.

Po mnenju strokovnjakov je tedenski post najbolje narediti največ 1-krat v 3 mesecih.. Če ni posebne potrebe po postu, za popravljanje figure naredite 1-2 razkladalna dneva na teden na kefirju, zelenjavi ali sadju.

Med 7-dnevnim postom ne smete kaditi, uporabljati zdravil, kakršnih koli dodatkov in začimb. Uporabljajte samo prečiščeno, stopljeno, destilirano vodo. Pijte vsaj 2 litra na dan, vendar se ne silite.

Težave s postom 7 dni glede na ocene

Zagovorniki posta pravijo, da je ta način čiščenja lažje prenašati kot nizkokalorično dieto. Ko človek ve, da mu med tednom ne bo treba jesti, preusmeri pozornost na druge skrbi in mirno živi načrtovano obdobje.

V prvih dneh prehranjevanja izključno na vodi se lahko pojavi huda šibkost, apatija, razdražljivost, živčnost in celo nespečnost. Če ni izkušenj s postom, so simptomi podobni prehladu, vendar brez vročine, kašlja in izcedek iz nosu. Pojavi se zaviranje govora, nekoliko se spremenita hoja in vedenje.

Po 3-4 dneh opozorilni znaki izginejo, telo se začne navaditi na predstavljeno situacijo in preklopi na porabo notranjih rezerv. Od sredine tedna se zdravstveno stanje izboljša in pojavi se občutek vedrine.

Veliko lažje je prenašati post na vodi 7 dni, če ne obiščete kavarn, restavracij vzdržati srečanj s prijatelji. Hoja po parku, gozdu, v bližini rezervoarja ima ugoden učinek. Telesne in dihalne vaje je priporočljivo izvajati zunaj.

Poleti, ko se postite 7 dni, se izogibajte sončenju na plaži in se ne pregrevajte. Pozimi se toplo oblecite in poskusite ne zmrzniti. Nenadne spremembe temperature bodo postale nepotreben stres za telo, oslabljeno zaradi lačne prehrane.

Učinek posta za teden dni

Vodilne osebe stradanja govorijo o neverjetni sposobnosti vode, da osvobodi telo toksinov, strupov, toksinov, rakotvornih snovi. Za teden dni posta lahko človeško telo izgubi približno 7 kg.

Na zadnji stopnji 7-dnevnega posta po ocenah oseba doživi močno ponovno oceno preteklosti in sedanjosti. Poleg tega izvajalci posta opažajo izboljšanje vida, jasnost, barve postanejo bolj nasičene. Oči osebe na stradanji prehrani pridobijo značilen hladen lesk in izraznost.

Po tednu prehrane na vodi se koža očisti, izpuščaj na hrbtu in rokah izgine. Polt postane bolj enakomerna in zdrava. Na splošno se v telesu pojavi občutek lahkotnosti in val moči. Obseg telesa se opazno zmanjša, postava je videti bolj napeta in vitka.

Kontraindikacije za vodni post

Post ni za vsakogar. Nosečnice, doječe matere, otroci, mladostniki in starejši se ne smejo postiti en teden. Post je prepovedan tudi, če:

Ulcerozna, holelitiaza in urolitiaza;
Gastritis, kolitis, ledvična in jetrna insuficienca;
Protin;
sladkorna bolezen;
anoreksija, bulimija, izčrpanost;
tuberkuloza;
Krčne žile;
Gnojno-vnetne, nalezljive bolezni;
Kršitev srčnega ritma;
Anemija, krvne bolezni, srčno popuščanje.

Ne morete se postiti v obdobju po operaciji in med rehabilitacijo.

7-dnevni post je resno delo na sebi in odlična preizkušnja za telo. Do zdravja je treba zavzeti odgovoren odnos in čiščenju posvetiti čim več časa. Nasilje nad lastnim telesom, nenadzorovana požrešnost ali popolno zavračanje hrane vedno vpliva na počutje, zato je treba postenje podpreti z zdravim načinom življenja.

Če želite uporabiti post 7 dni, mora oseba najprej natančno preučiti metodologijo, pravila za njeno izvajanje in morebitne kontraindikacije. In posvetovanje z zdravnikom je potrebno. Samo stradanje pa strokovnjaki uporabljajo kot metodo čiščenja. Učinek hujšanja med postom je sekundaren, kot dodatek k bonusu.

Izraz "post" kot tehnika je precej preprost - gre za začasno zavestno zavrnitev osebe od kakršne koli hrane. Ni pomembno, ali to počne zaradi izgube teže ali čiščenja. Obstaja veliko metod posta, strokovnjaki tradicionalne medicine se ne naveličajo, da bi jih izboljšali in izumili nove. Zdaj ima post več vrst:

Suha (absolutna) lakota je zavrnitev ne samo hrane, ampak tudi vode. Poleg tega se oseba pogosto sreča prvi dan gladovne stavke v absolutni lakoti, pri čemer izključuje ne samo vodo, ampak tudi kakršne koli, tudi naključne stike z njo. Ne kopa se, ne umiva si rok, ne umiva si zob, niti ust si ne izpira. Zdravniki so proti tako resnim omejitvam, verjame se, da se absolutni post lahko vzdržuje doma največ en dan.

Terapevtsko stradanje - načeloma to ni ločena tehnika, predpiše jo zdravnik. In določa tudi vrste omejitev, obdobje posta. Spremlja bolnikovo stanje skozi celotno obdobje. Velja za najvarnejšega, saj se dogaja pod nadzorom in na priporočilo specialista, ki pozna bolnika, njegovo telo in je pripravljen na morebitne posledice.

Post na vodi - po izključitvi hrane oseba še naprej pije vodo, ne da bi omejila njeno količino. Obstajajo kratke (1-3 dni), srednje (7-10 dni), dolge (15-20), ekstremne (20, 28, celo 36 ali 40 dni). Slednje lahko prenesejo le izkušeni ljudje, ki se s postom ukvarjajo že vrsto let.

Periodično – ko imajo ljudje med tednom postni dan, sčasoma postane trajno »okno« v tedenskem urniku. Tu ločimo dve podtipi takšne gladovne stavke. Na primer, obdobja posta se ne izračunajo v dnevih, ampak v urah. Če je na primer 24 ur na dan, potem se v njih naredijo "okenca za hrano" 2-8 ur, v katerih človek jé. Preostali čas preživi brez hrane.

S takšnim razkladanjem lahko shujšate, hkrati pa se znebite odvečnih toksinov. Takšne tehnike so izjemno priljubljene, saj vsi ne morejo shujšati več dni. Lažje je zdržati nekaj ur.

Koliko teže lahko izgubite s temi metodami? Rezultati so seveda v veliki meri odvisni od začetne teže, zdravstvenega stanja, starosti bolnika, trajanja postenja.

Toda povprečja:

Prvi dnevi bodo vzeli 1-3 kg;
Nadalje bo teža začela gladko in počasneje izginjati za 200-300 gramov vsak naslednji dan posta.

Ali se teža vrača?

Žal, v 80% primerov, da, pogosto se ne samo vrne, ampak tudi zgrabi 1-2 kg "tovarišev", posledično ljudje postanejo bolj polni, kot so bili pred začetkom lakote. Ko so se odločili, da je vredno poostriti omejitve, se vadeči držijo sedemdnevnega posta in suha. Vendar pa zdravniki ostro nasprotujejo. Nevarno je stradati doma, brez nadzora specialista, poleg tega sušiti več kot 2 dni!

Zakaj ljudje verjamejo v učinkovitost in varnost metod? Privlačijo jih rezultati. Kako so stradali bolniki znanih zahodnih klinik, ljudje, težki 200-300 kg, ki so jih pripravljali na kasnejšo operacijo. Kirurgi so zahtevali hitro hujšanje, saj obstaja tudi največja teža operiranega bolnika. Nato so debele ljudi držali pod strogim suhim postom. Da, pacienti so izgubili približno 15-20 kg in so nato po operacijah nadaljevali z uspešnim zmanjševanjem telesne teže.

Ampak! Stradane so hranili v posebnih pogojih bolnišnice, zdravniki so jih opazovali vsako uro, spremljali vse spremembe. In suhi post jim je bil priložnost, da se znebijo edema, in to je bila prva naloga. Običajni ljudje, ki so daleč od medicine, želijo shujšati doma brez težav in dolgo časa se ne morete tako ustrahovati.

Nekaj pomembnih pravil za vse, ki želite začeti ali že vadite post:

Samo zdravi ljudje brez kroničnih bolezni;
Tisti, ki jim ni treba dnevno piti zdravil, tudi vitaminov;
Odrasli, odrasli, najstniki, otroci in tudi nosečnice ne bi smeli stradati (na splošno ne razumejo, zakaj bi morali shujšati pred porodom);
Stradanje je nevarno tudi za starejše;
Pred začetkom kakršnih koli poskusov je obvezno posvetovanje z zdravnikom.

Zakaj je vse tako strogo? Konec koncev se zdi, da je sedemdnevna razkladalna lakota, no, na vodi, kaj je nevarno? Znanost je dokazala, da lahko ljudje brez hrane živimo do 48 dni. Poleg tega so starodavne ljudi včasih zdravili le s postom, pri čemer so jemali zgled od živali. To vedenje je vidno še danes. Ko je zbolela za nečim, žival uleže v luknjo ali jamo, ne poje, pije samo vodo. Včasih žveči kakšna zelišča, se zdravi na svoj način. Vendar sodobni ljudje ob hudi bolezni izgubijo tudi apetit.

Verjame se, da tam telo sprošča notranje sile za boj proti bolezni. Težko je oceniti, koliko energije se dnevno porabi za prebavo hrane. Kljub temu, da ljudje niso divje živali, se pogosto prenajedajo, jedo škodljivo, strupeno hrano, imajo slabe navade. Ko divja žival poje samo naravno in zdravo hrano in kolikor potrebuje. Za sitost.

Post res lahko prinese nekaj koristi, a za to se morajo vadeči spomniti načel tehnike in jo jemati resno. Zjutraj ne morete kar vstati in se odločiti za začetek tedenskega posta na vodi, brez priprav in posvetovanja.

Vsaka vrsta posta ima več stopenj:

Priprava – preučevanje snovi, prilagajanje jedilnika pred začetkom samega posta, motivacija;
posvetovanje z zdravnikom;
Samo stradanje;
Izhod.

Pomembno: trajanje izhoda je enako (ali boljše od) trajanja samega stradanja. Zdaj, če se postite dva tedna, bo rezultat 14 dni. Dnevni dodatek je dan itd. Mimogrede, kompetenten izhod bo pomagal, da se odpadli kilogrami po koncu posta ne vrnejo.

Nevarno je nenadzorovano in brez obvestila zdravnika vzdrževati suh post in 7 dni doma. Na splošno je varno hitro sušenje največ 1-2 dni. Če ga želite podaljšati, se je bolje obrniti na posebne centre, kjer ljudje stradajo v skupinah, v bolnišnici. Ali pa vzdržujte redne stike z zdravnikom.

Zakaj potrebujem zdravniški pregled pred postom?

Obvezno. Obstaja skupina ljudi, ki jim je strogo prepovedano stradati, tudi za en dan, več ur. To je polno zapletov.

Zakaj je post tako priljubljen?

Poseben sloj je med državljani, ki ne zaupajo dosežkom znanstvene medicine in ne hodijo radi k zdravnikom. Želijo shujšati in na lakoti, ne da bi se ukvarjali s fitnesom, ne da bi šli k istemu nutricionistu. Preizkusil veliko diet. Sedeli so tudi na sadju, bili surovojedi, držali mono-diete. Zahvaljujoč internetu lahko spremljajo nastanek katere koli nove tehnike za hitro in poceni hujšanje, pri čemer ni pomembno, če se pojavijo zapleti, bodo druge posledice poleg nove teže ali ne.

Žal, večina ljudi je neresna glede lastnega zdravja. Berejo novice, gledajo oglase o tehnikah hujšanja in malokdo pomisli, kako resno to vpliva na delovanje telesa. Ko na primer napišejo, kako je oseba izgubila 15-20 kg v 2-3 dneh, kdo bo vprašal, kako težko je bilo?

Samo čudite se rezultatu. Hitro, veliko, brez težav! kaj potrebuješ. Pripravljeni so plačati in običajno plačajo na tisoče, zavržejo trendovske tablete, masažerje, tečaje. Kakšne tablete, iz česa so narejene, zakaj so masažerji učinkoviti, kakšni čaji - ne razmišljajo.

Post spet pridobiva na zagonu ravno kot tehnika hujšanja, čeprav so ga zdravniki že prej raziskovali kot naravno čiščenje. Običajno so nekaterim bolnikom predpisali postenje 1-2 dni, da bi se telo lahko razbremenilo toksinov. Seveda, če recept razvijejo zdravniki, je varen in čim bolj učinkovit.

Za bolnika - prejemnika recepta. Če se torej res odločite za nenadoma uporabiti post kot način za hitro hujšanje, je seveda bolje, da se najprej posvetujete z zdravnikom. Hkrati vam bo svetoval glede trajanja in pravil metode samo za vas. Ali bo to teden ali 3 dni, morda dan za začetek.

7 dni na suhi post, vstop, izstop

Glede na ocene lahko izgubite 15-20 kg na teden takšne nočne more, poleg tega sedmi dan ni tako grozen kot prva dva. Vstopna shema:

Pomislite na prosti čas za teden prihajajočega posta. Več sprehodov, dobrih knjig, dobrih filmov. Pomembno je, da si zavzamete glavo z nečim drugim in tako zadušite lačne želje.

Določite določen dan za začetek posta in ves čas pred njim posvetite pripravi – vhodu. Zmerna, vegetarijanska prehrana. Ni pomembno, ali bo na tešče in na vodi 7 dni, ocene, rezultati, fotografije pred in po v večini ne opazijo razlike, pomembnost pripravljalnega obdobja je vedno enaka.

Pomemben je pozitiven, lahkoten odnos. Posta ne morete vzeti za test, telo bere čustva in od njih jemlje informacije o vsem novem. Če je človek dobrega, lahkega razpoloženja, bo obdobje posta minilo lažje, hitreje.

V približno 20-25 dneh naj človek iz svojega jedilnika izbriše meso, prekajene jedi, pecivo, tudi sladkarije, ribe, mleko in preneha jesti jajca. Prvi teden - oreščki, stročnice, zmanjšanje porcij. To je potrebno, da kasnejša zavrnitev kakršne koli hrane ne povzroči velikega stresa v telesu.

Vstopni meni: zelenjava, razno sadje, žita. Tako se bo proces čiščenja začel še pred postom. Od pijač, vode, zeliščnih decokcij, brez čaja ali kave, sokov.

Suhi post se običajno začne z vodnim dnevom, ko je hrana izključena, vode pa še ni. Oseba lahko popije do približno 1,5 litra tekočine.

Občutki med suhim postom

1 dan že brez vode - večina avtorjev piše, da je normalno, sploh se mi ne da piti. Tudi občutki so normalni.
2. dan - na površini jezika se pojavi belkasta obloga. Nekateri čutijo šibkost, drugi, nasprotno, naval energije.
3 dan - občutek za vonj se poslabša. Mnogi preprosto ne morejo biti blizu krajev, kjer se prodaja hrana. Toda večina metod svetuje pogoste sprehode.
4. dan - začetek ketoze, čuti se vonj acetona, ki prihaja iz ust. Pogosteje to spremlja val energije, ker se je začelo notranje izgorevanje maščob.
5. dan - Želim si več spati. Res je, pri nekaterih je nasprotno moten običajen spanec.
6. dan - mnogi opazijo povečanje suhih ust.
7. dan - še ne morete piti, vendar so vodni postopki že možni.

To je opis občutkov, ki so šli skozi težko tehniko, sedemdnevno izključitev vsakršnega stika s tekočino. Izstopite iz 7-dnevnega posta, če se začne posušiti z vodo. Vodni postopki, nato 8. dan, ko se začne izstop.

Počasi, v majhnih požirkih, odcedite kozarec navadne, prečiščene tople vode. Nato pijte vsakič, ko prve potrebe telesa.

Prehrana se mora začeti s sokovi. Domače, razredčeno z vodo. Zaradi gladovne stavke se je želodec skrčil, zato ga ne morete takoj preobremeniti z veliko količino hrane. Jejte delno, v majhnih porcijah, pogosto, vsakih 1,5-2 uri, brez občutka sitosti.

Shema napajanja je naslednja:

Razredčeni zelenjavni ali sadni domači sokovi - nerazredčeni sokovi - zelenjava, sadne solate (brez začimb) - zelenjavne juhe (brez začimb) - kosmiči (na vodi, še brez začimb).

Med vsako fazo si vzemite majhne odmore in spremljajte svoje stanje. Nato lahko po žitih postopoma uvajate fermentirane mlečne izdelke (zaenkrat razen mleka). Meso, mastna hrana, začinjena, tudi prekajena je lahko le 3-4 tedne po postu. Od kompetentnega izhoda je v veliki meri odvisno, ali se bo teža, pridobljena s stradanjem, popravila ali pa se bodo izgubljeni kilogrami spet vrnili.

Metoda sedemdnevnega posta ima številne prednosti pred drugimi. Najprej je to najkrajša možnost terapije, ki ne bo dosegla nič manj rezultatov. Sodobno postenje na vodi 7 dni je točno tisto, kar telo potrebuje poleti. Seveda ga lahko uporabljate pozimi, poleti pa ugodne razmere.

Vsak človek, ki bo stradal, bi moral razumeti, da je pred njim velika naloga, ki jo bo zelo težko uresničiti. Nenehno morate delati na sebi in svojem telesu. Pravilen razbremenilni post na vodi 7 dni je zagotovilo, da boste shujšali, se preobrazili navzven in navznoter.

Za mnoge so predstavljene tehnike priložnost, da preizkusijo svojo izpostavljenost in dobijo želeni učinek. Ta možnost posta je odlična za začetnike, saj je kratka faza, v kateri je mogoče doseči zahtevane višine.

Morate razumeti, da post ni tako preprost, kot se zdi. Teden dni ne boste morali jesti ničesar. Ta teden se vam bo zdel celo večnost, saj nimate kaj početi, ampak preprosto opazujte učinkovitost predstavljene tehnike.

Seveda ni mogoče takoj doseči rezultata, torej v enem tednu lahko vidite le zunanje spremembe. Kar zadeva notranjost, morate nenehno vaditi in šele takrat boste lahko dosegli zahtevane rezultate. Mnogi se sprašujejo, koliko lahko shujšate ob strogem upoštevanju vseh pravil. Odgovor na to vprašanje je odvisen od vaših fizioloških značilnosti. V nekaterih primerih lahko odvržete do 10 kilogramov, v drugih ne več kot pet. Ta recept so razvili zdravniki in ga patentirali. To pomeni, da ga lahko uporabljate brez strahu pred posledicami.

Koristne lastnosti posta

Pravilno izbrano terapevtsko stradanje prinaša le pozitiven učinek. Vsaka oseba, ki je vsaj enkrat izvajala te tehnike, to razume. V tem primeru velja za sedemdnevni post, ki naj vam pomaga pri izgubi teže. Zasledujemo le cilj izgube teže, brez škode za zdravje. Mnogi bodo rekli, da je to nemogoče, a če veste, za kaj stremite, lahko brez težav dosežete želeni učinek. Seveda sedmi dan ni meja in če lahko še naprej stradate, potem lahko nadaljujete. Vendar je najbolje, da se ustavite in poskusite znova čez nekaj časa.

Pravzaprav sedem dni ni omejitev in obstaja prostor za rast in prizadevanje. Številne bolnišnice in klinike uporabljajo to vrsto posta. Ima veliko pozitivnih ocen in pomaga tudi velikemu številu ljudi. Koristne lastnosti posta:

Poškodovane celice se popravijo
Organi se očistijo toksinov in škodljivih toksinov
Tumorji izginejo
Odstranite odmrle celice, škodljive organizme
Zmanjšana teža
Obstaja popolno okrevanje.

Če hujšate in vam 7-dnevni post ne pomaga, potem lahko poskusite z drugimi metodami. Danes obstaja veliko možnosti, ki bi lahko pomagale doseči ta cilj. Sodobno sedemdnevno postenje je velik kompleks postopkov, ki na človeka vplivajo le blagodejno. O tem se lahko prepričate šele, ko ga preizkusite. Kar zadeva razlike med desetdnevno in sedemdnevno metodo, so pomembne in ne le v času. Najbolje je začeti z minimalnim stresom na telesu in telesu.

Ali naj človek strada?

Pravzaprav je to vprašanje zelo zanimivo in zelo pomembno za tiste, ki še niso poskusili posta. To je vredno storiti, saj lahko zahvaljujoč takšnim tehnikam in kasnejšemu razkladanju dosežete želeni učinek. Danes obstaja veliko metod, ki vam lahko pomagajo pri izgubi teže. Za tiste, ki jih zanimajo zeliščni čaji, ki vam bodo pomagali pri prehranjevanju, potem morate obiskati lekarno. Farmacevti bodo ponudili najprimernejše možnosti.

Kvalificirani zdravniki že nekaj let izvajajo sedemdnevni post. To je zelo zapletena in hkrati preprosta tehnika. Na mnogih stradanih ljudeh je bilo preizkušeno, da je to možnost res mogoče uporabiti, in daje le pozitivne rezultate. Danes se v omrežju pojavlja veliko zanimivih podatkov o tej tehniki. Lahko se razvija, dopolnjuje in individualno prilagaja.

Težava lakote je v tem, da se v tem času telo začne samo boriti s svojimi potrebami. Voda in hranila se zelo hitro porabijo, kar deluje zdravilno.

Najpomembneje je, da možnosti zdravljenja, ki jih najdete na spletu, uporabljate zelo odgovorno. Pravi izhod iz 7-dnevnega posta je ključ do vašega uspeha. Da ne bi prišlo do zapletov, morate upoštevati predpisana pravila.

Če tega še vedno ne razumete, potem morate vse znova prebrati. Če tega ne storite, kot je navedeno v izvirnem viru, potem ne boste mogli shujšati.

Kako se pravilno postiti

Veliko je odvisno od pravilnega izvajanja predpisanih priporočil. Razumeti morate, da lahko dosežete želeni cilj, če samozavestno greste proti zaželenemu cilju. Dejansko so posledice in tedenski post na vodi sodobnega tipa točno tisto, kar potrebuje oseba, ki želi shujšati. Pravilen dvotedenski post daje le pozitiven učinek na telo. To je ogromen kompleks postopkov, ki bi moral človeku vedno prinesti užitek. Stres, ki ga doživlja telo, je treba čim bolj zmanjšati.

Za tiste, ki sedijo na tedenskem postu, se morate naučiti številnih pravil in nasvetov, ki vam jih bo dal zdravnik. Ker so to gladovno stavko razvili zdravniki, ima veliko pozitivnih povratnih informacij, praktičnih aplikacij itd. Vse, kar morate, je zbrati vso svojo moč v pest in poskusiti stradati vsaj nekaj dni. Seveda morate pravilno vstopiti in izstopiti iz njihovega posta in to je ogromno delo. Najbolje je, da se obrnete na podjetje ali center, kjer vam bodo pri tem pomagali, poleg tega pa boste pod stalnim nadzorom.

Na splošno 7-dnevni post na vodi, ocene, rezultate ter fotografije pred in po, ki so jih ljudje prejeli, najdete na internetu. To so materiali, ki pomagajo zagotoviti, da je metodologija učinkovita in da je res dobra. Na splošno obstaja ogromno možnosti za razvoj želje po sanjah v sebi. Delajte na sebi, uporabite najsodobnejše in priljubljene možnosti posta. Pomembna so tudi druga pravila.

Za tiste, ki še danes ne razumejo, kako se pravilno postiti, so izdane tiskane publikacije, kjer se lahko korak za korakom naučite vsega, kar potrebujete. Za vsako osebo je hujšanje temeljna naloga, s katero se lahko znebite bolezni oziroma shujšate. Vse to skupaj pripomore k dvigu samozavesti.

Pot iz posta

Najpomembnejša in najtežja faza je izhod iz lakote. Da stvari uredijo in dobijo
dober učinek bo trajal precej časa. Na splošno 7-dnevni suhi post temelji na dejstvu, da ne uporabljate ničesar. To je zelo težko, a kasneje se bo vaše telo navadilo na to in naslednji časi bodo zelo preprosti. Za izhod iz gladovne stavke pa morate poznati nekaj pravil:

Ne začnite takoj jesti in piti.
V prehrano morate postopoma uvajati decokcije zelišč, nato pa kuhano hrano.
Meso lahko uživate le nekaj tednov po gladovni stavki.
Ni vam treba jemati nobenih tablet.
Če se počutite slabo, hitro pojdite k zdravniku.

Predstavljena pravila vam omogočajo, da čim hitreje dosežete želeni rezultat. Vsi to razumejo in stremijo k popolnosti. Veliko ljudi zanima tudi druga vprašanja, o katerih bomo razpravljali v članku. Ker so to tehniko razvili zdravniki, je njen pomen zelo velik. To izvajajo številni zdravstveni centri. Pregledov o gladovni stavki je ogromno in vsi so pozitivni. Nenehno morate vaditi in doseči zahtevane rezultate, da boste izboljšali svoje telo veliko lažje.

Danes bomo govorili o tem, kako pravilno pripraviti svoje telo na sedemdnevni terapevtski post, kako ga pravilno izvajati in se brez škode za zdravje vrniti v svoj običajni način življenja.

Terapevtski post za hujšanje 7 dni - osnovna pravila in meni

Začnimo z dejstvom, da se morate za tako resen proces najprej psihično pripraviti. Oseba, ki je navajena redno jesti vsak dan, bo zelo težko nenadoma prenehala jesti. Pri tem bo pomagal dobro urejen vhod.

Takoj, ko se odločite za prehod na terapevtsko postenje, postopoma, v 2-3 tednih, izključite težko hrano iz prehrane. Omejite porabo sladkih izdelkov in izdelkov iz moke. Preklopite na sveže sadje in zelenjavo.
Sedemdnevni post je za vadečega začetnika precej dolg, zato je najbolje, da se začnete »testirati« že od 24 ur. V tem času v telesu ne bo prišlo do večjih sprememb, vendar boste lahko občutili večino občutkov. Nato povečajte interval posta z majhnimi odmori, na primer vsakih nekaj tednov.
Obdobje izhoda iz stradanja mora biti enako trajanju samega posta. V tem primeru bo obdobje okrevanja trajalo približno sedem dni. Bolje je seveda, če vrnitev traja malo dlje, dva tedna.
Priporočljivo je, da svoje omejite na minimalne meje. A vseeno ne pozabite na sprehod in se nadihati svežega zraka. Bodite previdni, imejte s seboj spremstvo. Vsi ne prenašajo lakote dobro, nekateri omedlevajo ali slabše. Pomembno je, da ste vedno pod nadzorom ljubljene osebe, če ne zdravnika.

Gladovna stavka se izvaja z več goli hkrati. Najprej boste močno shujšali, saj bo v ekstremnem načinu telo začelo izkoriščati notranji potencial v obliki maščob za vzdrževanje življenja. Drugič, telo bo začelo delovati kot ura, vsi toksini in toksini bodo prišli iz njega, jetra in ledvice se bodo očistila, črevesje bo prilagodilo svoje procese itd.

Terapevtski post na vodi 7 dni

Med terapevtskim postom morate piti vsaj dva litra čiste vode na dan. Z mineralno vodo brez plina si lahko založite, saj je naravni vir hranil, sprva pa je prečiščena.

Če med gladovno stavko občutite močan zlom ali omedlevico - popijte majhen kozarec tople vode z razredčenim medom (1 čajna žlička). In ne očitajte si kršenega režima, zdravje je veliko pomembnejše. Samo vaše telo se ne prilagaja tako hitro novim življenjskim razmeram in pri tem potrebuje pomoč.

Izstopite iz sedemdnevnega posta

Vrnitev v "užitno" življenje naj bo postopna. Ne morete jemati in jesti v enem dnevu, to je polno zdravstvenih težav. Sedem dni je prišlo do sprememb v mikroflori v prebavilih in želodec ne more prebaviti velikih količin težke hrane.

Sprva, približno 2-3 dni, jejte samo sadne sokove, zeliščne odvarke, jagode, kompote itd.

Nato lahko v svojo prehrano uvedete kuhano zelenjavo. Zaželeno je, da so obrabljeni. V 4-5 dneh morate jesti zelenjavne juhe, žitarice (ovsene kosmiče), lahko jeste malo, vendar bodite previdni s soljo in začimbami.

Jajca in meso lahko jemo šele od sedmega dne, tako kot drugo hrano.

Terapevtski post 7 dni - rezultati

Terapevtsko stradanje je dobro utrjevanje telesa. Najprej se temeljito očisti, poveča se imuniteta in odpornost telesa na prehlad in druge nalezljive bolezni.

Mnogi, ki se redno postijo, trdijo, da niso občutili le organskih sprememb, ampak tudi duhovne. Izginila je živčnost, pojavila se je evforija in veselje do življenja. Toda v nič manjšem obsegu vpliva taka omejitev v hrani. Tudi v enem tednu posta je bilo mogoče izgubiti do 10-15 kg odvečne teže.

Terapevtski post 7 dni - pregledi

5 dni sem sedel na postu, nisem več zdržal, a sem bil nad rezultati preprosto osupel. Trajalo je tri centimetre od pasu, tehtnica kaže 5 kg manj, koža je postala boljša, lasje pa debelejši. Bom malo počival in poskusil še enkrat, na ta način želim izgubiti še 10 kg.