바나나와 오트밀 - 사진과 함께 조리법. 어린이를위한 바나나가 든 우유에 오트밀 오트밀과 함께 바나나를 먹을 수 있습니까?

바나나 퓌레가 든 우유 오트밀은 간단하고 매우 건강하며 가벼운 아침 식사입니다.
우유 오트밀과 과일의 성공적인 조합은 혈액 구성을 개선하고 위장 기능에 유익한 영향을 미칩니다.

오트밀은 과학자들에게 식물성 섬유와 복합 탄수화물의 최고의 공급원 중 하나로 인식되고 있습니다. 오트밀 한 접시에는 용해성 섬유소의 1일 허용량의 4분의 1이 포함되어 있으며, 그 화학 성분에는 칼륨, 마그네슘, 인, 크롬, 철, 망간, 요오드, 불소, 아연, 코발트, 비타민 A, E, B1, B2, B6, K.

오트밀에는 엄청난 양의 단백질이 포함되어 있으며 모든 신진 대사 과정을 개선하고 근육 조직의 성장과 발달을 촉진합니다.

열악한 환경 조건을 가진 대도시 거주자에게 오트밀은 건강을 유지하고 강화하는 데 없어서는 안될 필수 요소입니다.

치킨 카나페 재료

오트밀 1/4컵
물 1/4컵
우유 1/4컵 -
바나나 1개.
신선한 베리(블루베리, 크랜베리, 건포도)
맛보기 견과류

요리

오트밀을 작은 그릇에 붓습니다.

물, 우유를 넣고 저어줍니다.

중간 불에 놓고 가끔 저어주면서 끓입니다.

열을 줄이고 3-5분 동안 저어가며 끓입니다. 오트밀은 크림색이어야 합니다.

바나나를 껍질을 벗기고 잘게 자르거나 으깬 상태로 퓌레 상태로 만든 다음 완성 된 죽에 넣으십시오.

죽을 그릇에 붓고 신선한 딸기와 견과류를 넣으십시오.

맛있게 드세요!

오트밀의 장점

오트밀은 소화가 잘되고 소화하기 쉬우며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 탄수화물 흡수율을 낮추는 데 도움이 됩니다. 오랫동안 에너지와 포만감을 줍니다.

오트밀은 위장관을 잘 자극합니다. 비오틴이 많이 함유되어 있어 피부에 매우 유용하며 피부염 발병을 예방합니다.

오트밀을 만들기 위한 많은 요리법이 있습니다. 그들 중에는 죽뿐만 아니라. Kissels, 음료, 칵테일도 귀리에서 좋습니다. 상상력을 발휘하십시오. 그러면 각 요리의 오트밀이 새로운 방식으로 들릴 것입니다. 죽에 꿀, 견과류, 과일을 추가할 수 있습니다.

소량의 레몬 주스는 흥미로운 노트로 맛을 보완합니다. 오트밀은 경제적이고 건강한 식단을 추구하는 사람들에게 이상적인 음식입니다.

바나나

바나나에는 칼륨, 철, 칼슘 및 인, 식물성 섬유, 비타민 A, B, C, 엽산이 많이 포함되어 있습니다.

바나나는 체중 증가와 체중 감소 모두에 유용합니다. 바나나는 소화가 잘되고 위장의 기능을 향상 시키며 오랫동안 포만감을줍니다.

철분이 많기 때문에 바나나는 혈액 조성을 개선하고 면역에 좋은 영향을 미칩니다.

오트밀은 어린이 메뉴에 처음 등장한 시리얼 중 하나입니다. 먼저 아이는 상자에 담긴 어린이용 오트밀을 먹어본 다음 일반 오트밀로 만든 전통 죽으로 전환합니다. 헤라클레스 죽의 첫 번째 샘플에서 바나나를 추가할 수 있습니다. 바나나가 든 오트밀은 더 달콤하고 영양가가 높아 아이들이 더 먹고 싶어합니다.

특별한 유행의 경우 사후에 요리할 수 있습니다. 단 한 명의 어린이도 그런 오트밀을 거부하지 않을 것입니다!

엄마를 위한 참고 사항:

어린이를 위해 죽을 요리하는 경우 전통적인 헤라클레스 시리얼 만 사용하십시오. 이 모든 새로운 즉석 시리얼은 가공 결과 대부분의 유용한 특성을 잃습니다.

패키지에 이것이 전통적인 곡물이라고 말하지 않으면 일반 헤라클레스와 인스턴트 헤라클레스를 구별하는 방법을 묻고 준비 권장 사항에 따라 안내합니다. 패키지에 5분 이상 시리얼을 요리할 필요가 없다고 나와 있으면 이것은 필요한 시리얼이 아닙니다. 그러나 15 분 또는 20 분 동안 요리하는 것이 권장된다면 이것이 필요한 것입니다. 그러한 플레이크를 자유롭게 구입하십시오.

오트밀을 요리하는 데 25분이 소요되며 이 제품 세트에서 바나나와 함께 6인분의 오트밀을 얻을 수 있습니다. 그건 그렇고, 당신은 당신의 재량에 따라 바나나의 양을 늘릴 수 있습니다.

재료:
귀리 플레이크 "헤라클레스"전통 (즉석이 아님) - 6 tbsp. 엘. "슬라이드와 함께"
우유 - 3 큰술.
소금 - 1/4 tsp.
설탕 - 3/4 큰술. 엘.
바나나 - 1 개
서빙용 버터 - 5 gr.

바나나로 오트밀을 요리하는 방법:

2리터 냄비에 우유(3큰술), 소금(1/4작은술)을 붓습니다.

설탕(3/4 큰 술)을 넣으십시오.

우유가 끓을 때까지 기다리지 않고 오트밀(6 tbsp. 쌓임)을 추가합니다.

죽을 저어가며 끓이다 끓어오르면 불을 아주 약하게 줄인다.

최소한 20분 동안 가끔 저어주면서 낮은 끓는 물에서 죽을 요리하십시오.

바나나를 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다(자녀가 이미 얼마나 자랐고 음식을 조금 씹는 방법을 알고 있는지에 따라 조각의 크기를 결정하십시오).

죽을 완전히 준비되면 다진 바나나를 넣고 즉시 불을 끕니다.

1 세부터 어린이를위한 맛있는 건강 죽. 오트밀에는 어린이의 몸에 필요한 많은 탄수화물, 영양소 및 비타민이 포함되어 있습니다. 7개월이 지나면 보완 식품에 도입되지만, 우리의 죽은 우유에 바나나를 추가하기 때문에 1년 가까이에 도입하는 것이 좋습니다.

어린이를위한 바나나가 든 우유 오트밀 : 단계별 사진이있는 요리법

제품:

우유 - 400g(59.55루블 - 1리터)
귀리 플레이크 - 150g(83.3 R.R. - 400g)
작은 바나나 - 1개 (107 루블 - 1kg)
소금 - 꼬집음
버터 - 5g(46.11루블 - 200g)

부분: 2

준비 시간: 10 분

어린이를위한 바나나와 함께 우유에 오트밀을 요리하는 방법에 대한 단계별 사진 레시피 :

우리는 오트밀을 먹습니다. 얇은 것은 분류하고 껍질을 벗길 필요가 없지만 즉시 요리 할 수 있습니다.

냄비 바닥에 물을 붓고 끓입니다. 그런 다음 우유를 부어 끓입니다. 우리죽은 어린이용이라 너무 걸쭉하게 삶지 않아도 되어서 더 맛있고 삼키기도 편해요. 약간의 소금과 조각을 부을 수 있습니다.

시리얼이 든 우유가 끓자 마자 열을 줄이고 5 분 동안 요리하십시오.

불에서 내리고 기름을 넣고 2-3분 동안 끓입니다.

가는 강판에 바나나를 문지릅니다.

접시에 붓고 죽을 추가합니다. 2세 미만의 어린이는 설탕을 주지 않는 것이 좋으며 바나나는 단맛과 포만감을 동시에 주어 우리 죽에 비타민을 채워줄 것입니다. 또한 바나나는 실제로 알레르기를 일으키지 않습니다.

오트밀은 인간의 식단에 반드시 포함되어야 하는 매우 건강하고 만족스럽고 균형 잡힌 죽입니다. 그것은 건강에 해로운 소시지 샌드위치에 대한 훌륭하고 더 나은 대안이기 때문에 아침에 아침 식사로 특히 유용합니다. 오트밀은 성장하는 모든 유기체에 필요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그렇기 때문에 자녀가 오트밀을 거부하는 경우 올바른 접근 방식을 찾아야 합니다. 자녀가 매일 아침 오트밀을 먹고 보충제를 요청하기를 원하십니까? 그런 다음 캐러멜 처리된 바나나로 건강한 죽 요리를 제안하는 레시피를 기록해 두십시오. 이 요리 덕분에 아기는 강하고 건강하며 강하게 자랄 것입니다. 또한 오트밀은 소화를 정상화하고 뇌 활동을 개선하므로 영리하고 수완이 있으며 손재주가 있습니다.

과일을 곁들인 오트밀은 평범하고 "빈" 오트밀을 좋아하지 않는 사람들에게 최고의 선택입니다. 과일 죽을 만드는 요리법은 매우 다양합니다. 바나나, 사과, 배, 딸기와 라즈베리, 블루베리, 건포도, 말린 살구, 자두로 요리할 수 있습니다. 과일이 들어간 오트밀은 준비하는 것이 매우 간단합니다. 이렇게하려면 단계별 조리법, 최소량의 재료 및 아침에 약간의 시간이 필요합니다.

바나나가 든 오트밀은 어린이, 성인의 몸에 매우 유용하고 필요합니다. 이 과일의 사용을 제안하는 레시피가 최고라고 할 수 있습니다. 이것은 바나나에 다량의 섬유질과 단백질, 마그네슘, 전분, 칼륨, 프로비타민 A 및 비타민 E, PP, B2가 함유되어 있기 때문입니다. 배가 고프다면 중간 크기의 바나나 한 개를 쉽게 먹을 수 있어 오랫동안 허기를 채울 수 있습니다. 과학자들은 간, 신장의 병리학에 유용하며 위 및 십이지장 궤양 치료에 탁월하다는 것을 증명할 수 있었습니다. 당뇨병이 있는 경우에도 바나나는 허용된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

미국 연구원에 따르면 바나나는 신경계의 활동을 강화하고 회복시키는 데 도움이 됩니다. 또한 피부에 유익한 효과가 있습니다. 의사들은 매일 바나나를 먹으면 심장마비를 예방할 수 있다고 말합니다. 바나나가 든 오트밀은 코티지 치즈 및 다른 재료와 잘 어울립니다. 조리법이 매우 다양하므로 사과와 배, 자두, 망고로 죽을 준비 할 수 있습니다.

재료

이 재료 목록에서 바나나로 오트밀 2인분을 만들 수 있습니다. 요리 시간은 25분입니다.

요리

1. 냄비에 물을 붓고 끓인다. 그 후 시리얼을 붓습니다. 이때 죽에 소금을 약간 넣고 설탕을 1작은술 정도 넣어야 한다. 설탕을 넣을 수 없으며 요리 후 약간의 천연 꿀을 넣으십시오. 그러한 죽은 더 건강 할뿐만 아니라 더 맛있습니다.

2. 죽을 완전히 익을 때까지 약한 불에서 끓인다. 요리 시간에 직접적인 영향을 미치므로 사용 중인 플레이크의 유형에 주의하십시오. 접시를 주기적으로 저어주는 것을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 냄비 바닥에 타서 강하게 달라 붙습니다.

3. 이때 바나나 준비를 시작할 수 있습니다. 먼저 껍질에서 껍질을 벗긴 다음 같은 크기의 작은 입방체로 자릅니다.

4. 스토브에서 팬을 가열하고 버터 20g을 녹입니다. 그런 다음 설탕 두 스푼을 넣고 녹입니다.

5. 설탕과 버터를 3분간 계속 저어주세요. 설탕이 완전히 녹는 것이 매우 중요합니다. 이것은 진짜 카라멜을 만들 것입니다.

6. 교반을 멈추지 말고 천천히 100 밀리리터의 크림을 붓습니다. 이 단계에서 카라멜은 온도 변화에 따라 더 두꺼워질 수 있습니다.

재료:

우유 - 1 잔;
오트밀 - 100g;
바나나 - 1개;
설탕 - 맛;

요리:

오트밀의 경우 끓지 않도록 신선한 우유 만 섭취해야합니다. 뚱뚱한 우유를 섭취하면 더 맛있을 것이며 추가 첨가물없이 집에서 만드는 것이 더 좋습니다. 우유는 내화 냄비에 부어 불에 올려야합니다.

우유가 끓기 시작하면 오트밀에 넣어야 합니다. 원하는 경우 오트밀을 흐르는 찬물로 여러 번 씻을 수 있습니다. 그런 다음 죽을 약 5 분 동안 약한 불로 요리하십시오. 재량에 따라 설탕을 추가 할 수 있습니다.
죽을 요리하는 동안 바나나를 준비해야 합니다. 껍질을 벗기고 여러 조각으로 자르고 믹서기 그릇에 넣으십시오. 너무 익은 바나나조차도 이것에 적합합니다. 그들과 함께 죽을 더 달콤하고 맛있습니다.
바나나에 기성품 죽을 추가하고 2 분 이내에 저속으로 모든 것을 균일 한 일관성으로 갈아줍니다.
이 죽은 성인과 아기 모두에게 먹일 수 있습니다.