Esercizi mattutini per il dhow. Metodologia per gli esercizi mattutini all'asilo

La componente fisica è una parte importante dell’istruzione in generale. Questo aspetto è stato oggetto di attenzione fin dalla scuola materna. Ogni mattina in questa scuola materna inizia con l'esercizio fisico, che aiuta a migliorare la salute dei bambini. Come sapete, abituando un bambino allo sport fin dall'infanzia, i genitori gettano le basi per il futuro. Lo scopo degli esercizi mattutini all'asilo è migliorare il funzionamento dei muscoli e degli organi interni. Questo evento ha più significato sanitario e nutrizionale. Molti educatori hanno difficoltà a creare una serie di esercizi che siano più efficaci per i bambini di età diverse.

Valore di carica

Ogni mattina nella maggior parte degli asili nido del nostro paese vengono svolti esercizi. Lo scopo degli esercizi mattutini è migliorare il sistema muscolare e migliorare la salute. Il corpo di ogni bambino richiede attività fisica. Può essere indirizzato in una direzione più utile coinvolgendo i bambini in competizioni sportive e giochi all'aperto.

Gli esercizi mattutini svolgono un ruolo vitale nell'organizzazione della giornata e nelle condizioni dei bambini. Coloro che si sono già svegliati e iniziano a indulgere si calmeranno con l'aiuto della ginnastica. I bambini assonnati e inattivi, al contrario, riceveranno una sferzata di energia per l'intera giornata. Lo scopo degli esercizi mattutini è aumentare la vitalità e sviluppare la disciplina.

Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti ogni giorno in modo che il bambino si abitui all'attività sportiva organizzata. Allora non sarà un peso, ma, al contrario, un piacere. Dovresti selezionare determinati esercizi fisici che corrisponderanno all'età e alle capacità del bambino.

Come convincere i bambini a fare ginnastica?

Devi capire che un bambino è motivato solo dal gioco. Alla scuola dell'infanzia tutte le attività, da quelle musicali a quelle educative, vengono svolte in modo giocoso. In questo senso, la ricarica non fa eccezione. Gli educatori esperti consigliano di utilizzare le seguenti semplici tecniche:

• prima dell'inizio dell'evento, dovresti accendere una musica allegra che motiverà i bambini a compiere l'azione;
• gli esercizi dovrebbero essere interessanti in modo che il bambino non abbia il tempo di annoiarsi;
• È necessario prestare attenzione alla qualità delle lezioni. Se il bambino avrà successo, sarà ispirato e vorrà fare ancora meglio.

Lo scopo del complesso di esercizi mattutini è quello di avere un impatto positivo sui processi educativi e creativi. I bambini si abituano a una routine in cui fanno esercizio fisico al mattino e poi altre attività.

Motivare un bambino per gli esercizi mattutini

Oltre al tema del gioco, l’insegnante può utilizzare altre tecniche per invitare i bambini all’esercizio. Il linguaggio espressivo, i contenuti interessanti e le emozioni positive aiuteranno a motivare i bambini. Puoi giocarci in modo che loro stessi vogliano fare esercizi fisici per essere più in forma e più forti.

Puoi prepararti per gli esercizi mattutini utilizzando un'azione generale. Ad esempio, un insegnante può invitare tutti i bambini a visitare un personaggio delle fiabe. Per arrivarci, devi saltare tre volte e sorridere. Questo elemento del gioco interesserà i bambini e sicuramente soddisferanno le condizioni. A questa età, tutti i bambini sono molto curiosi. Vogliono capire come si muovono gli animali, crescono i fiori e cosa succede nel mondo che li circonda. Gli educatori esperti lo usano per proporre esercizi fisici. I bambini potranno praticare sport e allo stesso tempo imparare qualcosa di nuovo.

Ginnastica per i bambini più piccoli

Gli esercizi per i più piccoli vengono eseguiti quotidianamente durante tutto l'anno, la sua durata non supera i 5 minuti. Lo scopo degli esercizi mattutini nel gruppo più giovane è spostare l'attenzione dei bambini sulle attività congiunte. È necessario capire che è abbastanza difficile realizzare esercizi organizzati per i bambini, perché a questa età i bambini spesso si perdono e non tengono il passo con gli altri. Pertanto, la ginnastica qui consiste in tre classi: camminare, correre e saltare.

Per prima cosa devi attirare l'attenzione dei bambini. Per fare ciò, dovrebbe essere assegnato loro un compito sotto forma di camminata a breve termine, che deve essere alternata con corsa lenta e formazione. Un'ottima soluzione sarebbe quella di formare un cerchio. Qui puoi iniziare gli esercizi per rafforzare i muscoli e gli arti.

Naturalmente non è necessario sovraccaricare i ragazzi; basteranno pochi minuti di pratica. Durante gli esercizi, dovresti assolutamente utilizzare un elemento di gioco che aiuterà a conquistare l'attenzione del bambino.

Esercizi per i bambini del gruppo medio

I bambini del quinto anno di vita sono già più indipendenti nell'esecuzione di vari esercizi. Pertanto, il tempo di ricarica dovrebbe essere di circa 6-8 minuti. Devi iniziare, come sempre, con una camminata e una breve corsetta, quindi includere 5-6 esercizi per sviluppare i muscoli di braccia, gambe, vita, collo, addome e schiena. I bambini di solito si allineano in cerchio e iniziano le loro attività. Prima c'è un riscaldamento, poi esercizi più seri.

È imperativo utilizzare i salti nella ginnastica. Qui sono più vari: con giri, gambe divaricate, gambe unite, ecc. L'insegnante deve spiegare tutto in modo chiaro e conciso. Ricorda solo come fare questo o quell'esercizio, poi i bambini lo riprendono da soli. L'istruttore deve monitorare la resistenza dei bambini. Se sono stanchi, puoi fare una breve pausa camminando sul posto.

Lo scopo degli esercizi mattutini nel gruppo medio è attivare l'attività funzionale del corpo. I bambini di questa età sono già abbastanza indipendenti, quindi gli esercizi vengono eseguiti a ritmo sostenuto, senza pause o interruzioni (a meno che la situazione non lo richieda).

Ginnastica per i bambini più grandi

Qui si tengono già lezioni di fisica a tutti gli effetti. I bambini partecipano attivamente agli esercizi e riuniscono i loro coetanei nel parco giochi. La durata della ginnastica è di 10 minuti. Consiste in camminare, correre, saltare e 6-7 esercizi. Si consiglia di condurre tutte le lezioni in formazioni diverse. Qui l'istruttore presta particolare attenzione alla qualità degli esercizi eseguiti. Controlla l'accuratezza e la precisione dei movimenti e aiuta in caso di errori.

I bambini stessi vogliono fare tutto bene per poter fare bene. A questa età, i bambini sono molto responsabili riguardo all’esercizio fisico e non hanno bisogno di ulteriore motivazione. Ricordano rapidamente la sequenza ed eseguono i movimenti da soli. L'istruttore deve solo ricordarglielo e i bambini continuano.

Lo scopo degli esercizi mattutini nel gruppo più anziano è sviluppare la comprensione da parte dei bambini del significato dell'esercizio. L'insegnante spiega che è molto importante per acquisire forza, agilità, buon fisico e una bella andatura.

Tipi di ginnastica all'asilo

Oltre all’esercizio quotidiano, sono molto utili gli esercizi preventivi. Ad esempio, sono perfetti esercizi di respirazione che favoriscono la saturazione di ossigeno, il ripristino della respirazione, ecc. Inoltre, puoi sviluppare le capacità motorie delle dita con l'aiuto di esercizi speciali. Gli scopi e gli obiettivi degli esercizi mattutini sono quelli di rafforzare i vari muscoli del bambino e instillare l'amore per lo sport.

È necessario instillare che l'amore per l'educazione fisica fornirà alcuni vantaggi in futuro. Oltre allo sviluppo muscolare, lo sport ha un effetto positivo sulla salute.

Ginnastica per le gambe

Questo tipo di esercizio è molto importante per i bambini. Dopotutto, sono in movimento tutto il giorno e le loro gambe sono sempre tese. Gli esercizi per le gambe prevengono i piedi piatti e aiutano a correggere la deambulazione. Inoltre, puoi auto-massaggio dei punti dolenti. Ciò ha un effetto positivo sull’immunità e sulla prevenzione delle malattie.

Lo scopo degli esercizi mattutini all'asilo è stimolare l'interesse per le forme di attività congiunte. Per interessare i bambini, devi esercitarti in modo giocoso. Ti aiuta a navigare nello spazio e a trasformare un'attività obbligatoria in un piacere.

Lo scopo degli esercizi mattutini è anche quello di rafforzare il corpo. Questo è molto importante, perché i bambini sono suscettibili alle malattie. Devono essere svolte varie attività volte a migliorare la salute. Non dobbiamo dimenticare la nutrizione. Ogni giorno il bambino dovrebbe mangiare cibi naturali e vitamine.

Inoltre, dovresti prestare attenzione alla tua routine quotidiana. Tutti i gruppi hanno un programma in base al quale devono trascorrere il loro tempo. Durante la giornata è necessario alternare attività mentale e fisica. È difficile sopravvalutare i benefici di un sonno di qualità. Ogni giorno dovrebbe essere trascorso un momento di silenzio e l'insegnante dovrebbe assicurarsi che i bambini dormano.

Lo scopo degli esercizi mattutini è anche quello di unire i bambini e stabilire buoni rapporti. I ragazzi fanno gli esercizi insieme e questo li avvicina. Pertanto, è molto importante fare esercizio quotidiano, grazie al quale il bambino rafforza la sua salute e i suoi muscoli.

I bambini sono molto attivi, vogliono giocare, correre e muoversi costantemente. All'asilo è meglio iniziare la mattinata con esercizi utili da svolgere in modo divertente e giocoso. Questa piccola, ma piena di emozioni positive, l'attività fisica dovrebbe essere svolta con musica ritmata, accompagnata da poesie, canzoni, indovinelli, gare e staffette. I bambini non vedranno l'ora di fare esercizi mattutini ben pianificati all'asilo la sera, frequentando felicemente l'asilo.

Scopo della lezione

Gli esercizi mattutini consentono a chiunque non solo di svegliarsi dal sonno, ma anche di sintonizzarsi per l'intera giornata successiva. Gli esercizi monotoni ti danno l'opportunità di pensare e pianificare la tua giornata. Se inizi ad allenarti ad una certa ora, come attività obbligatoria quotidiana, è un'ottima disciplina. Per un adulto, l'esercizio mattutino può consistere non solo nell'esercizio, ma anche nel portare a spasso il cane al mattino, preparare i bambini per l'asilo, la scuola, preparare la colazione e prepararsi per il lavoro.

È improbabile che i bambini vadano all'asilo da soli. I genitori hanno difficoltà a farli alzare, aiutarli a vestirsi, pettinarli e fargli fare colazione. Gli esercizi mattutini li aspettano all'asilo. Questo particolare esercizio non è solo una procedura di esercizio fisico, ma il primo lavoro indipendente obbligatorio del bambino. Sebbene i bambini ripetano gli esercizi dopo l'insegnante, imparano comunque a svolgere il lavoro in modo disciplinato in un determinato momento e poi in gruppo. A lungo termine, questo è l'obiettivo principale degli esercizi mattutini, e non lo sviluppo fisico dei bambini, che già si muovono così tanto che hanno bisogno di essere fermati e non costretti a fare nulla.

Il compito dell'insegnante non è un approccio formale in conformità con i requisiti dello standard educativo statale federale, ma quello di sviluppare, sulla base degli standard statali, il proprio complesso, conveniente per l'insegnante. Durante lo sviluppo, è necessario tenere conto dell'utilità per i bambini di diversi lati: è importante sviluppare non solo qualità fisiche, destrezza, ma anche capacità di ascolto, qualità musicali, possibilmente abilità linguistiche, nonché la capacità di eseguire con precisione compiti su richiesta dell'insegnante.

Un esercizio ideale dovrebbe durare non più di 15 - 20 minuti e comprendere un riscaldamento, esercizi, una parte di gioco ed eventualmente un piccolo quiz. Il compito di creare un buon complesso non è facile, ma, come in ogni lavoro pedagogico, dopo aver lavorato duro per il primo anno, interessando i bambini ai divertenti esercizi di gioco del lavoro dell'autore, puoi goderti i frutti dei tuoi risultati per molti anni.

Sviluppo fisico

I bambini all'asilo sono molto diversi. Ci sono persone con una maggiore attività che hanno bisogno di essere costantemente tenute a freno, e c'è anche chi è seduto davanti alla TV, al computer o alla console di gioco fin dalla prima infanzia e ha bisogno di essere costretto a muoversi. Ci sono anche bambini con ottima salute, e ce ne sono di sani, ma con peculiarità nello sviluppo del corpo, e ci sono anche bambini con varie malattie croniche. Poiché la ginnastica all'asilo ha un significato evolutivo e viene praticata in un gruppo di diverse o diverse dozzine di bambini, dovrebbe essere sufficientemente universale da non essere insegnata individualmente a ciascun bambino. Pertanto, gli esercizi complessi sono inaccettabili; è possibile complicare gli esercizi con l'aiuto di accessori ginnici e accelerare il ritmo del movimento.

Gli esercizi mattutini dovrebbero risolvere i seguenti problemi:

• risveglio dal sonno, aumentando la concentrazione del bambino;
• miglioramento del metabolismo, circolazione sanguigna degli organi interni;
• rafforzare l'immunità;
• sviluppare forza, velocità, flessibilità, coordinazione e altre qualità fisiche;
• avere movimenti di base nel programma, il complesso ginnico può essere gradualmente integrato con esercizi che arricchiranno le capacità dei bambini;
• interessare i bambini ad esercizi divertenti che ripeteranno con piacere in gruppo e a casa;
• instillare un interesse per lo sport;
• sviluppare capacità e qualità fisiche, gli esercizi mattutini aiutano a identificare i bambini che fanno esercizi con facilità, possono praticare sport;
• le capacità motorie già disponibili vengono rafforzate durante gli esercizi mattutini.

I critici sottolineano l'impossibilità di adempiere ai compiti sopra indicati; sottolineano che nella scuola materna non ci sono specialisti di educazione fisica, che gli esercizi impartiti non sono efficaci e non ci sono le condizioni per praticare l'educazione fisica. Ma questa non è ginnastica terapeutica, che dovrebbe essere eseguita da specialisti in terapia fisica in stanze speciali, si tratta di esercizi di gioco, che richiedono un'area non più grande di un tappeto da gioco. E gli accessori dovrebbero essere in quantità minime: bastoncini da ginnastica, cerchi, cubi, corde per saltare.

Un'altra affermazione errata è che non è necessario sviluppare l'attività motoria, poiché i bambini si muovono già molto. Ma è necessario sviluppare movimenti mirati, capacità di lavoro coordinato, necessità interna di essere organizzati e capacità di fissare e raggiungere obiettivi. Questi problemi psicologici possono essere risolti eseguendo una serie di esercizi mattutini, poiché nei bambini piccoli lo sviluppo fisico e psicologico vanno di pari passo. Poiché i bambini non sono ancora seduti sui banchi di scuola, è necessario abbinare l'attività cognitiva al gioco, che può diventare parte delle attività fisiche mattutine.

Esempi di esercizi

Genitori ed educatori devono ricordare che l'educazione fisica in un istituto scolastico è impossibile senza un atteggiamento adeguato verso uno stile di vita sano a casa. I genitori dovrebbero dare l'esempio ai propri figli, non avere cattive abitudini, e anche prendersi cura dei propri figli: andare con loro al campo sportivo, al fiume e durante le escursioni.

Uno due! Al fine! Esci e fai esercizio! - l'insegnante incita i bambini con un discorso allegro. Le mamme e i papà che da piccoli frequentavano l’asilo non hanno certo dimenticato quanto sia divertente fare la ginnastica infantile la mattina. Pertanto, vale la pena portare presto tuo figlio all'asilo per non perdere gli esercizi.

Tipi e scopi della ginnastica per bambini

Oltre ai tradizionali esercizi mattutini con piegamenti, squat e marcia in cerchio, esistono altri tipi di ginnastica per bambini, alcuni che richiedono uno sforzo fisico minimo, ad esempio esercizi con le dita e con le articolazioni.

Ogni tipo di ginnastica persegue sia un obiettivo generale che obiettivi specifici, a seconda del tipo di ginnastica.

L'obiettivo generale della ginnastica è influenzare selettivamente i gruppi muscolari (o le articolazioni) e avere un effetto rinforzante sul corpo nel suo insieme e sulle sue sezioni specifiche.

Gli obiettivi degli esercizi mattutini (esercizi) in giardino sono: “svegliare” il corpo del bambino e attivare il bambino per le attività educative e di gioco.

Ginnastica (terapeutica) per il miglioramento della salute

Questa ginnastica ha lo scopo di prevenire e correggere delicatamente i problemi esistenti: piedi piatti, scoliosi, debolezza immunitaria, ecc.

Ginnastica ritmica

Si tratta di un insieme di semplici esercizi mirati allo sviluppo complessivo del sistema muscolo-scheletrico, eseguiti senza fermarsi al ritmo della musica. Questo tipo di ginnastica ricorda sia la danza che elementi di acrobazie, motivo per cui i bambini lo adorano così tanto.

Ginnastica articolare

È utile praticare la ginnastica articolare con i bambini negli asili nido ea casa. Si tratta di una serie speciale di esercizi per sviluppare la mobilità degli organi della parola e sviluppare l'esatta posizione delle labbra e della lingua per pronunciare i suoni "problematici".

Ginnastica con le dita

La ginnastica con le dita dovrebbe essere iniziata con i bambini nel primo anno di vita, senza aspettare l'asilo. Semplici esercizi sviluppano la flessibilità delle dita, la coordinazione e le capacità motorie. E le dita sviluppate sono la chiave per un'intelligenza sviluppata!

Ginnastica per gli occhi

Dopo aver studiato o visto i cartoni animati è necessario riposare gli occhi. Semplici esercizi per gli occhi possono essere eseguiti senza alzarsi.

Esercizio dopo il sonno

Per rendere più facile per i bambini svegliarsi dopo il sonno, si consigliano diversi esercizi per l'esercizio dopo il sonno.

Indipendentemente dal tipo di ginnastica, le lezioni devono essere sistematiche.

Esercizi mattutini all'asilo

Gli esercizi mattutini vengono svolti all'asilo da un istruttore fisico specializzato in palestra, oppure dall'insegnante stesso direttamente nel gruppo. Di norma, l'esercizio inizia mezz'ora prima di colazione.

“Molti genitori, quando portano i loro figli negli spogliatoi, li costringono subito a mettersi le scarpe ceche. Non è corretto! Se la ricarica è ancora lontana, lascia che il bambino cambi nuovamente le scarpe più tardi. Le scarpe ceche non sono scarpe per correre in gruppo e giocare! – avverte l’istruttrice fisica Savina E.V. (MBDOU n. 25, Mosca). "Il bambino potrebbe essere gravemente ferito."

Nei fine settimana è consigliabile condurre le lezioni a casa: sia all'aria aperta nella stagione calda, sia in una stanza dove è stata precedentemente effettuata la ventilazione. È possibile utilizzare attrezzature sportive (cerchi, palloni, birilli, ecc.). È bene fare esercizi sia con il conteggio che con il suono ritmico di un tamburello.

1. La ricarica inizia con un riscaldamento: una breve passeggiata e una corsa leggera in cerchio.
2. Il passo successivo potrebbe essere un esercizio per rafforzare i muscoli del collo: movimenti circolari della testa, inclinazioni e giramenti della testa.
3. Successivamente, vengono eseguiti esercizi per rafforzare il cingolo scapolare e le braccia. Ad esempio, l’esercizio “Cresci”:
4. Come farlo: piedi alla larghezza delle spalle, schiena dritta. Al conteggio di "uno", metti le mani davanti a te direttamente all'altezza del petto. “Due” - braccia parallele, “tre” - ai lati, “quattro” - i.p. Ripeti 3-7 volte.
5. Successivamente, sono necessari esercizi per rafforzare le gambe: squat, oscillazioni delle gambe, sollevamenti alternati delle gambe ad angolo retto, ecc.
6. I seguenti esercizi dovrebbero mirare a coinvolgere i muscoli del busto, della schiena e dell'addome: piegamenti in avanti, indietro, lateralmente; il corpo gira.
7. La fine può essere una camminata tranquilla con la respirazione ripristinata.

La ricarica dovrebbe avere una durata media:

• per i gruppi più giovani – 3-5 minuti;
• per gruppi medi – 5-7 minuti;
• per anziani e studenti preparatori – fino a 12 minuti.

La serie di esercizi può essere integrata, ma è importante che includa ugualmente sia esercizi dinamici che statici.

Ginnastica (sportiva) per il miglioramento della salute

La ginnastica salutare è indicata sia per i bambini sani che per quelli con un sistema immunitario indebolito e soggetti a malattie frequenti. Controindicazioni a questo tipo di attività sono:

• malattie del sistema cardiovascolare;
• malattie e disturbi gravi dell’apparato muscolo-scheletrico.

L'effetto curativo della ginnastica si ottiene rafforzando alcuni gruppi muscolari e rilassandone completamente altri. La ginnastica dovrebbe essere eseguita da un istruttore professionista in giardino o in un centro sportivo. A casa, puoi utilizzare una serie semplificata di esercizi che non danneggeranno il corpo del bambino. Nessuna acrobazia o stretching forzato! Sarebbe una buona idea acquistare un tappetino per prevenire i piedi piatti o crearne uno tu stesso.

Le lezioni con i bambini in età prescolare dovrebbero essere condotte sotto forma di gioco. Una serie approssimativa di esercizi:

"Locomotiva a vapore" (riscaldamento)

Camminare in cerchio con le braccia piegate ai gomiti ruotate davanti al petto come una coppia di ruote: in avanti l'una attraverso l'altra.

"Albero"

Esercizio per rafforzare la schiena, le braccia e il cingolo scapolare.
Come farlo: piedi alla larghezza delle spalle, schiena dritta. Eseguire azioni seguendo le parole:

Come l'hanno piantato sulla nostra veranda(sporgersi in avanti) alberi.
Innaffiato, annaffiato(oscillare le braccia da una posizione di piegamento in avanti),
E gli alberi crescevano(sollevando lentamente il corpo).
Cresciuto fino al tetto(mani in alto),
Il vento li fa oscillare(oscilla le braccia sopra la testa).
L'autunno è arrivato, il vento ha buttato via le foglie(abbassamento delle braccia con agitazione ritmica delle mani).

"Ciclista"

Rafforzare i muscoli delle gambe e degli addominali, prevenendo la scoliosi.
Come fare: sdraiato sulla schiena, braccia lungo i fianchi, gambe ad angolo retto verso l'alto, dita dei piedi rivolte)

C'era una volta un ragazzo Fedya(oscilla le gambe, come nell'esercizio delle “forbici”, solo non lateralmente, ma su e giù)
Camminò.
Papà gli ha regalato una bicicletta.
Qui Fedya sedeva sulla sua bicicletta(flessione ed estensione delle gambe sollevate all'altezza delle ginocchia),
E si precipitò giù dalla collina(movimenti circolari con le gambe) , gridando "Ciao!"

"Gattino"

Rafforzare i muscoli della schiena, prevenendo la scoliosi.
Come fare: a quattro zampe, schiena dritta.

Il nostro gattino irrequieto(dondolando il corpo avanti e indietro) rifiutato il pranzo.
Dice che non mangerò, vorrei ascoltare una fiaba.(piega la schiena).
E poi dormi un po'(“arrotondato” indietro) e vai a giocare di nuovo.
Gli hanno raccontato una favola(piega la schiena) , si sdraiò sotto la credenza.
Allora non abbiamo contato(“arrotondato” indietro) due salsicce e cotolette.

"Kolobok"

Prevenzione dei piedi piatti e rafforzamento dei muscoli della parte inferiore della gamba e del piede.
Avrai bisogno di una palla di medie dimensioni.
Come fare: seduto su una sedia bassa, gambe ad angolo retto con i piedi per terra, palla in mano.

Abbiamo fatto un panino(metti la palla sul pavimento vicino ai tuoi piedi)
Si è rivelato abbastanza bravo(piedi sulla palla).
Sì, il problema è un lato bruciato!(rotolando la palla con i piedi in avanti, indietro, sinistra, destra).
Ma ora non ci sarà
C'è una volpe, un orso e un lupo.
Ma non abbiamo paura del coniglio,
Lo allontaneremo in un batter d'occhio!

Ripristino della respirazione

Come fare: in piedi sul pavimento, i piedi alla larghezza delle spalle (o sdraiati sul pavimento).

Inspira – braccia in alto, espira – giù. Ripeti – 5-7 volte.
Dovresti iniziare ripetendo ogni esercizio 3-5 volte, aumentando gradualmente questo numero e complicando le azioni.

Ginnastica ritmica

Se un bambino ama ballare, gli piacerà sicuramente la ginnastica ritmica. Tutto ciò di cui hai bisogno è una registrazione di musica divertente e dinamica e il buon umore arriverà. All'asilo, questa ginnastica è buona perché è un esercizio di gruppo, e i bambini partecipano volentieri perché fare tutto insieme è ancora più divertente.

Lo scopo di questo tipo di allenamento è quello di migliorare le capacità motorie, sviluppare il senso del ritmo e la capacità di lavorare in squadra. Numeri di ginnastica ben coreografati sono spesso inclusi nel programma delle vacanze come spettacoli dimostrativi.

Una serie di esercizi può consistere in una varietà di movimenti, con o senza l'uso di attrezzature sportive.

Ginnastica articolare

La ginnastica articolare non deve essere confusa con gli esercizi di logopedia. La ginnastica viene eseguita come riscaldamento prima di esercitarsi effettivamente nella pronuncia dei “suoni problematici”. Gli esercizi speciali vengono selezionati per il bambino da un logopedista; compito dei genitori è praticarli regolarmente, senza inventarne in nessun caso uno proprio! Ma la ginnastica articolatoria è utile sia ai bambini che agli adulti la cui attività professionale prevede il parlare.

Alcuni esercizi di base:

“Ci puliamo tutti i denti con la lingua”

Fai scorrere la punta della lingua sui denti superiori e inferiori.

"Recinzione"

Scopri completamente i denti, schiudendo le labbra in un sorriso. Tieni le labbra in questa posizione per diversi secondi.

"Pancake"

Posiziona la punta larga della lingua sul labbro inferiore e schiaffeggiala con il labbro superiore, dicendo "cinque-cinque-cinque".

"Chiacchierone"

"Picchio"

Labbra - in un sorriso, toccare i tubercoli palatali con la punta della lingua: “d-d-d”...

Ginnastica con le dita

È utile allungare le dita sia come attività indipendente che come riscaldamento prima delle lezioni (disegno, modellazione, applicazioni, ecc.).

Devi iniziare con un massaggio alle mani:

• strofina i palmi delle mani finché non ti senti caldo;
• massaggiare ciascun dito separatamente;
• stringetevi le mani.

"Orso"

Mani a pugno, toccandosi l'un l'altro:
Toc-toc, orso, orso!
Ha fretta di tornare a casa!
Colpire con i palmi delle mani con le dita divaricate in modo che le dita siano collegate alla base come una “serratura” aperta:
Corre sulla soglia -
E il cancello è chiuso!(“blocco” colpo).
Dita "di capra": l'indice e il medio sono estesi, il resto è a pugno:
Nel prato la capra si scontrava,
Mishka era molto spaventata!

"Vissuto una volta"

Pieghiamo alternativamente le dita dal pollice (una per ogni “membro della famiglia”):
C'era una volta un nonno Semyon,
Sua nonna viveva con lui.
Il loro figlio venne a casa loro,
Ebbene, sua moglie è con lui.
E anche il nipote Antoshka,
E' un po' cattivo(apri bruscamente il pugno).

Ginnastica per gli occhi

Dopo aver studiato o visto i cartoni animati, gli occhi dei bambini hanno bisogno di rilassarsi. L’esercizio rafforza anche i nervi ottici e migliora l’acuità visiva.

Esercizi semplici

• Sbattere le palpebre velocemente per 1-2 minuti senza affaticare le palpebre.
• Chiudi bene gli occhi per 3-5 secondi, quindi aprili per 3-5 secondi. Ripeti 7 volte.
• Muovi lo sguardo in diverse direzioni (destra-sinistra, alto-basso) senza girare la testa.
• Disegna un punto sulla finestra. Posiziona il bambino vicino alla finestra e chiedigli di concentrarsi sul punto. Quindi devi guardare l'oggetto fuori dalla finestra (casa, albero, ecc.). Ripeti 10 volte.

"Gazza"

Come farlo: seduto dritto, guardando avanti. Seguendo le parole della poesia, esegui le azioni chiamate con lo sguardo:

Una gazza si siede su un ramo,

Può vedere lontano:

Guarda a destra

Guarda a sinistra

Shu! Lei è volata in alto...

Volò sopra

Si sedette di nuovo sul ramo.

Non si muove, si siede -

Il collo non mi fa più male.

Ecco una gazza che guarda in alto -

L'uccello può vederlo soprattutto!

E poi abbassa lo sguardo -

Piega il collo, non essere pigro.

È stanca di guardare

Sbattevo le palpebre spesso, spesso,

Lei voltò la testa -

E lei è volata via da qualche parte!

Ginnastica dopo il sonno all'asilo

Per aiutare i bambini ad alzarsi dal letto e finalmente a svegliarsi, la ginnastica viene eseguita dopo il sonno. Semplici esercizi vengono eseguiti direttamente a letto. “Complesso di risveglio” ottimale (seguire le parole dell'accompagnamento vocale):

Abbiamo aperto gli occhi e ci siamo svegliati insieme!

Voltarono la testa e si sorrisero.

Le mani tese al sole, agitate rapidamente,

Sollevarono le gambe e le fecero penzolare.

Si sedette sul letto

Allunghiamoci dolcemente!

Piedi abbassati sul pavimento,

Uno due tre! Sbrigati e salta su!

Ginnastica su fitball

Per i bambini piccoli e in età prescolare, la ginnastica su fitball dà un effetto rilassante e allo stesso tempo rafforza i gruppi muscolari sottoposti a lavoro.

Seduto su un fitball

Per cominciare, i bambini devono imparare le cose più semplici. La palla deve essere della misura giusta in modo che l'intero piede poggi sul pavimento.

Mentre sei seduto su un fitball, puoi praticare esercizi per rafforzare i muscoli del cingolo scapolare e del collo: oscillare le braccia, girare la testa, ecc.
È inoltre necessario includere esercizi per allenare l'equilibrio: rotolare dalle dita dei piedi ai talloni e alla schiena, sollevare alternativamente le gambe dalla posizione seduta, camminare con un passo esteso, ecc.

Sdraiato su un fitball

Dalla posizione prona a pancia in giù - rotola avanti e indietro, mantenendo l'equilibrio con le gambe sollevate e le mani appoggiate sul pavimento, ecc.;
da una posizione supina - rotolare avanti e indietro, mantenere l'equilibrio nella posizione a "stella", ecc.

Esercizi con fitball in piedi

• alzare le braccia dritte con un fitball;
• gira il corpo e si piega con la palla tra le mani;
• mantenere l'equilibrio stando con un piede sul pavimento e l'altro su un fitball, integrato da movimenti delle mani, ecc.

Esercizi divertenti per bambini di 3-4 anni

Riepilogo degli esercizi di gioco per i bambini in età prescolare più piccoli.

Kryuchkova Svetlana Nikolaevna, direttrice musicale dell'asilo MDOU n. 127 “Fiaba settentrionale”, Petrozavodsk

Descrizione del materiale: un riassunto degli esercizi di gioco per l'età prescolare più giovane può interessare direttori musicali, educatori e genitori interessati. In estate è possibile svolgere esercizi di gioco all'aperto. L'esercizio può essere utilizzato come esercizio fisico o come parte di un'attività o di un intrattenimento.

Bersaglio: introdurre i bambini ad uno stile di vita sano

Compiti:
- promuovere la salute dei bambini
- migliorare le competenze acquisite nelle lezioni di musica
- sviluppare la coordinazione dei movimenti
- sviluppare capacità creative trasformandosi in varie immagini.

Al mattino sorge il sole,
Invita tutti in strada.
Vi invito ragazzi
Per un allenamento divertente.
Alziamo le gambe più in alto, - camminare uno dopo l'altro.
Camminiamo uno dopo l'altro.
Abbiamo camminato tutti insieme
E ora sono rimasti fermi. - fermarsi sul posto

Mostriamo a tutti le nostre mani - alza le braccia all'altezza delle spalle
E agiteremo i palmi delle mani. - gira i palmi delle mani da un lato all'altro
Battevano i piedi - calpestare
E adesso applaudono. - applaudire

Saliamo tutti sul treno, - piega i gomiti,
Andiamo nella foresta per una visita. - muoversi uno dopo l'altro, eseguendo la rotazione
movimenti con le braccia piegate

Colpiamo il prato
E abbiamo visto un coniglio lì.
Saltiamo allegramente
Tutti ritraggono una lepre. - saltare su due gambe

Piccole rane: salta e salta
Talloni - insieme, divaricati - dita dei piedi. - unisci i talloni, le dita dei piedi divaricate,
mani alzate, dita allargate
(immagine di una rana). Molla con gambe semipiegate.

Ecco che arriva la volpe -
Sorella dai capelli rossi - muoviti sotto forma di volpe (un braccio piegato davanti a te -
“zampa”, l'altra da dietro per rappresentare una coda, rendendola liscia
movimenti a dondolo

L'orsacchiotto è severo
Lasciò la tana. - braccia alzate, camminare, dondolando da un piede all'altro

L'uccello volò
Ho cantato una canzone - corsa facile sulle dita dei piedi

Soffia una brezza calda
Gira con me, amico. - girare su te stesso

Soffierà un forte vento
Piegherà l'albero. - alza le braccia in alto, allarga le gambe leggermente più larghe.
Oscilla da un lato all'altro.

Risaliamo sul treno
E torneremo tutti a casa. - muoversi sotto forma di "treno"

Tutto! Siamo arrivati!
Ho bisogno di sgranchirmi di nuovo le gambe!
Non restare indietro
Camminate tutti insieme! - camminare in una direzione libera.

Salutiamo il sole
E diremo grazie. - salutare con entrambe le mani
Alzati in punta di piedi,
Tocca il sole con le mani. - allungare le mani
Metti giù tutte le mani, - metti giù le mani
Ripeti tutto dall'inizio.

(ripetere 2-3 volte - braccia su - giù)

Tutti i ragazzi diranno grazie
Ecco qualche esercizio divertente! - applaudire

Complessi di esercizi di sviluppo generale per bambini del secondo gruppo più giovane

Complesso di quadri esterni senza oggetti n. 1.

1. “Mostrami le mani”

IP: in piedi, gambe leggermente divaricate, mani dietro la schiena.

Problema: “Dove sono le nostre mani?”, “Qui!” - portare le mani in avanti, ecc. Pov: 4-5 volte.

2. “Piccolo - grande”

IP: lo stesso, senza dubbio.

Problema: alzati in punta di piedi, braccia in alto, allungamento, - "Ecco quanto siamo grandi"; siediti, metti le mani sulle ginocchia, - "Ecco quanto siamo piccoli" Pov: 4-6 volte.

3. “Mostra le ginocchia”

I.p.: in piedi, mani sulla cintura.

Problema: "Dove sono le ginocchia?" piegarsi in avanti, toccare le ginocchia con le mani, "Qui!", ecc.

Pov: 4-5 volte.

4. "Di chi sono le gambe?"

I.p.: seduto, gambe tese, braccia appoggiate dietro.

Problema: "Le gambe di chi?", "Le mie", piega le gambe all'altezza delle ginocchia, stringi le braccia, ecc. Pov: 4-5 volte.

5. “Come possono saltare le gambe”

Complesso di quadri esterni senza oggetti n. 2.

1. "Cotone"

I.p.: gambe leggermente divaricate, braccia abbassate

Esempio: mani in alto, batti le mani, dì "Clap!", ecc. Pov: 4-6 volte.

2. "Piccola rana"

I.p.: gambe leggermente divaricate, mani sulla cintura.

Tu: siediti, premi i palmi delle mani sul pavimento tra le gambe, alza la testa, dì "Kwa!", ecc. Pov: 4-5 volte.

3. "Oche"

I.p.: seduto, gambe divaricate, mani appoggiate dietro.

Esempio: piegati in avanti, tira fuori le dita dei piedi, dì "sh-sh-sh", ecc. Pov: 4-6 volte.

4. “Il gatto inarca la schiena”

Problema: abbassa la testa, guarda i tuoi piedi - il gatto è arrabbiato, alza la testa, inarca la schiena - il gatto è gentile. Pov: 4-5 volte.

5. “I conigli saltano sul prato”

Saltare su due gambe, alternarlo con esercizi di respirazione o camminare.

Complesso di quadri esterni senza oggetti n. 3.

1. “L’uccello sbatte le ali”

Problema: braccia lungo i fianchi, i.p.

Pov: 5-6 volte.

2. "Il tuffo dell'anatra"

IP: lo stesso, mani sulle spalle.

Esempio: inclinarsi verso il basso, spostare le braccia indietro, ecc. Pov: 4-6 volte.

3. “La rondine vola”

I.p.: siediti, braccia piegate all'altezza dei gomiti davanti a te.

Problema: alzarsi in piedi, muovere le braccia indietro, piegarsi ("la rondine vola"), ecc. Pov: 5-6 volte.

4. "Airone"

I.p.: in piedi, gambe leggermente divaricate, mani sulla cintura.

Problema: sollevare alternativamente le gambe.

Pov: 4-6 volte.

5. "Gli uccelli volano via"

Girando lentamente a destra e a sinistra, correndo in tutte le direzioni

Complesso di quadri esterni senza oggetti n. 4.

1. "Le luci lampeggiano"

IP: gambe leggermente divaricate, braccia abbassate.

Esempio: alzare le braccia in avanti, stringendo e aprendo le mani, ecc. Pov:4-6 volte

2. "Gru"

IP: lo stesso, braccia lungo i fianchi.

Esempio: chinarsi, toccare il pavimento con le mani, ecc. Pov: 4-5 volte.

3. “Calpesta e batti le mani”

IP: seduto, braccia lungo i fianchi, testa sollevata.

Passo: piega le gambe, calpesta, raddrizza, batti le mani. Pov: 5-6 volte.

4. "Il ponte è chiuso - il ponte è aperto"

IP: in piedi sulle ginocchia e sui palmi delle mani.

Esempio: alzare il busto, raddrizzare le gambe, ecc. Pov: 5-6 volte.

5. “Percorso stretto - largo”

Saltare le gambe insieme - gambe divaricate, alternare con esercizi di respirazione o camminare.

Complesso di quadri esterni senza oggetti n. 5.

1. “Avviare il motore”

IP: talloni uniti, dita dei piedi divaricate, braccia piegate all'altezza dei gomiti all'altezza del petto, dita serrate a pugno.

Problema: movimenti circolari delle braccia all'altezza del torace.

2. “Gonfiamo le gomme”

IP: gambe leggermente divaricate, dita serrate a pugno, davanti a te.

Problema: piegamento in avanti, i.p. Pov: 5-6 volte.

3. “Controllo del volante”

IP: piedi alla larghezza delle spalle, braccia piegate ai gomiti (imitazione di tenere il volante).

Esempio: girare a destra (sinistra), i.p.

Pov: 4-6 volte.

4. "Apri il cancello"

IP: lo stesso.

Problema: porta le braccia in avanti, allargale ai lati.

5. “Sali in macchina”

I.p.: in piedi, piedi alla larghezza dei fianchi, mani sulla cintura.

Problema: sedersi (in discesa), alzarsi

(in salita), Pov: 5-6 volte.

6. “Andiamo veloci, veloci”

Correre in tutte le direzioni.

Complesso di quadri esterni con un fazzoletto.

1. “Passa il fazzoletto”

I. p.: in piedi, gambe leggermente divaricate, fazzoletto in una mano.

Problema: alzare le mani, passare il fazzoletto all'altra mano sopra la testa, ecc. Pov: 4-5 volte.

2. “Nascosto”

I. p.: idem, prendi il fazzoletto per gli angoli.

Problema: siediti, alza il fazzoletto davanti a te “Nascosto!”, ecc. Punto di vista: 5 volte

3. “Nascondi le gambe”

I. p.: seduto, gambe unite, fazzoletto uguale.

Passo: piegarsi in avanti, coprire le dita dei piedi con un fazzoletto, raddrizzarsi, mostrare le mani vuote "No!", piegarsi, prendere un fazzoletto "Ecco!" Pov: 5 volte

4. “Nascondi il fazzoletto”

I. p.: seduto, gambe divaricate, un fazzoletto tra le gambe, mani appoggiate dietro.

5. “Mostrami il fazzoletto”

I. p.: lo stesso, il fazzoletto giace su una gamba.

Es: alzare la gamba con un fazzoletto, “Ecco!”, Pov: 3-4 volte, lo stesso con l'altra gamba.

6. Agitiamo un fazzoletto sopra la testa e saltiamo su due gambe; alternare con esercizi di respirazione o camminata.

Complesso di quadri esterni con borsa.

1. “Passa la borsa”

I. p.: in piedi, gambe leggermente divaricate, borsa in mano.

Esempio: alzare le mani, passare il sacchetto all'altra mano sopra la testa, ecc. Pov: 4-5 volte.

2. “Metti giù la borsa”

Problema: sedersi, posare la borsa, alzarsi, dire "No!" Siediti, prendilo e dì "Ecco!" Pov: 4-6 volte.

3. “Togliti i calzini”

IP: seduto, gambe divaricate.

Passo: piegati, metti la borsa tra le gambe all'altezza delle dita dei piedi e. p., chinarsi, prendere. Pov: 5-6 volte.

4. “Nascondi la borsa”

I. p.: seduto, gambe divaricate, la borsa è tra le gambe, le mani appoggiate dietro.

Problema: gambe unite, dire "No!", gambe divaricate "Qui!" Pov: 5-6 volte.

5. “Voltati e nasconditi”

IP: seduto, gambe incrociate.

Problema: girati, metti la borsa dietro la schiena, ecc. dì "No!" girati, prendi l'i.p. dire “Qui!”, lo stesso nella direzione opposta. Pov: 4-6 volte.

6. Saltare su due gambe attorno al sacco, alternarlo con esercizi di respirazione o camminata.

Complesso di quadri esterni con bandiere.

1. "Saluto"

IP: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, bandiere abbassate.

Esempio: alzare le bandiere ai lati, sventolare 3 volte, ecc. Pov: 4-6 volte.

2. "Bicchiere"

I.p.: lo stesso

Esempio: inclinarsi a destra (sinistra), cercare di raggiungere il pavimento con la bandiera, ecc.

Pov: 4-6 volte.

3. “Bussare”

I.p.: in piedi, piedi alla larghezza dei fianchi.

Problema: sedersi, posizionare le bandiere con le bacchette sul pavimento, ecc. Pov: 5-6 volte.

4. "Raggiungi"

IP: seduto, gambe divaricate, bandiere con le braccia piegate all'altezza delle spalle.

Problema: piegarsi in avanti, mettere le bandiere sulle dita dei piedi, ecc. Pov: 4-6 volte.

4. “Nascondi le bandiere”

I. p.: seduto, gambe divaricate, bandiere tra le gambe, mani appoggiate dietro.

Problema: gambe unite, dire "No!", gambe divaricate "Qui!" Pov: 5-6 volte.

5. "Voltarsi"

IP: in ginocchio, bandiere sotto.

Esempio: girare a destra (sinistra), spostare indietro la bandiera, guardarla, ecc.

Pov: 4-6 volte.

6. Salta su due gambe, sventola le bandiere sopra la testa, le braccia tese; alternare con esercizi di respirazione o camminata.

Complesso di quadri esterni con cubi.

1. “Cubo su cubo”

I.p.: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, cubi rivolti verso il basso.

Problema: portare le mani in avanti, posizionare un cubo su un cubo, ecc. Pov: 4-5 volte.

2. “Non essere pigro”

I.p.: lo stesso, cubetti alle spalle.

Esempio: inclinare a destra (sinistra), abbassare la mano destra (sinistra), ecc. Pov: 4-6 volte.

3. "Bussare"

I.p.: lo stesso, chinarsi, toccare i cubi sulle ginocchia “Bussa!”, I.p. Pov: 5 volte.

4. “Non lasciarlo cadere”

I.p.: in piedi, piedi alla larghezza dei fianchi, cubi in piedi sul pavimento in una piramide, mani sulla cintura.

Problema: sedersi, toccare il cubo in alto "Silenzio!", ecc. Pov: 5-6 volte.

5. “Nascondilo”

I.p.: seduto, braccia con cubetti ai lati.

Problema: piegare le gambe, nascondere i cubi sotto le ginocchia “No!”, ecc. Pov: 5 volte.

6. “Voltati e nasconditi”

IP: seduti, gambe incrociate, cubi sulle ginocchia.

Problema: girati, metti il ​​cubo dietro la schiena, ecc. dì "No!" girati, prendi l'i.p. dire "Ecco!" lo stesso nell'altra direzione. Pov: 4-6 volte.

7. Salta su due gambe attorno ai tuoi cubi, alternalo con esercizi di respirazione o camminata.

Complesso ORU con una grande palla.

1. “Palla per la testa”

I. p.: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, palla sotto.

Esempio: alzare la palla, guardare dietro la testa (non abbassare la testa), sollevarla, ecc. Pov: 4-6 volte.

2. “Mettilo giù”

I. p.: in piedi, piedi alla larghezza dei fianchi, palla premuta sul petto.

Vol: sedersi, mettere la palla a terra, alzarsi, mani sulla cintura, sedersi, prendere la palla, ecc. Pov: 4-5 volte.

3. “Testa sulla palla”

I. p.: seduto, mani appoggiate dietro, palla tra le gambe.

Passo: chinarsi, raggiungere la palla con la testa, raddrizzarsi, guardare in alto. Pov:5-6 volte

4. “Nascondi la palla”

I.p.: sdraiato sulla schiena, palla sulla pancia.

Passo: piega le ginocchia, raggiungi la palla con la testa, ecc. Pov: 4-5 volte.

5. "Sollevare"

I. p.: seduto in ginocchio, palla in mano.

Problema: inginocchiarsi, sollevare la palla, ecc. Pov: 5-6 volte.

6. Saltare su due gambe attorno a una palla stesa sul pavimento.

Alternare con la camminata

Complesso di quadri aperti con telaio.

1. "Colletto"

I. p.: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, presa del cerchio dai lati “vestito con un colletto”.

Problema: sollevare il cerchio, portarlo avanti, sollevarlo, ecc. Pov: 4-5 volte.

2. "Gonna"

IP: lo stesso, il cerchio è vestito come una gonna.

Problema: inclinarsi a destra (sinistra); i.p.

Pov: 4-6 volte.

3. “Appoggiarsi”

I. p .: lo stesso, le mani sulla cintura, il cerchio giace a terra.

Problema: piegarsi, prendere il cerchio, ecc. Pov: 5-6 volte.

4. “Metti giù il cerchio”

I. p .: supporto stretto, cerchio vestito come una gonna.

Problema: sedersi, mettere il cerchio sul pavimento (prenderlo), ecc. Pov: 4-5 volte.

5. "Voltarsi"

I. p .: seduto "croce" in un cerchio, mani sulla cintura.

Problema: gira a destra (sinistra) - indietro, muovi la mano, guarda, ecc. Pov: 4-6 volte.

6. “Coniglietto in casa”

I. p.: in piedi in un cerchio, disteso sul pavimento, piedi uniti, mani sulla cintura.

Problema: salta da), girati, salta nel cerchio. Punto di vista: 2 volte. Alternare con il camminare intorno al cerchio.