Hogyan szervezzünk vízszintes sávot otthon. Hogyan szereljünk fel vízszintes fali sávot otthon? Tippek a vízszintes sáv rögzítéséhez a fákon

Egyre többen szeretnék felpumpálni bicepszüket és tricepszeiket, és hatpackás hasi megjelenést elérni, ugyanakkor mozgásszegény életmódot folytatnak.

Miért nem tud rendszeresen látogatni a fitneszklubba? A szokásos kifogások a mindennapi problémákkal való túlterheltség, a folyamatos rohanás a munkában és ennek következtében az időhiány.

Ha vízszintes sávot telepít otthon bármely ajtónyílásba, akkor ezek a kifogások megszűnnek. Hiszen még a lakásból sem kell elhagynia a tanulást.

Ezzel az egyszerű eszközzel edzheti a karja és a hát izmait, és felpumpálhatja a hasát. A vízszintes sáv olyan családok számára releváns, ahol gyermekek nőnek fel, valamint a gerincproblémákkal küzdők számára. A sportszerboltok modellek széles választékát kínálják. Kívánt esetben a vízszintes rudat saját maga is elkészítheti és beszerelheti az ajtóba.

Az otthoni edzőeszközök típusai

A különböző típusú rögzítéssel rendelkező keresztrudak felszerelése egy szabványos lakásban sokkal könnyebb, mint például egy futópad számára. Ha a sportfelszerelés nem illeszkedik jól a belső térhez, érdemes megfontolni egy kivehető vízszintes rúd beszerzését és az ajtóba való beszerelését.

Ha szükséges, a termék eltávolítható, hogy ne zavarja a járást, majd visszacsatolható edzéshez. A mobil kialakítás előnye, hogy a nyílás bármely mélységéhez vagy magasságához alkalmazkodik. Leggyakrabban a vízszintes rúd mérete megfelel a beltéri ajtó szélességének, körülbelül 90 cm. A szerkezet tömege nem haladja meg a 3 kilogrammot.

A vízszintes rúd fúrás nélkül kerül beépítésre az ajtónyílásba, amikor a lakástulajdonos nem akarja megrongálni a falat, vagy a lakásviszonyok ezt megakadályozzák.

Egy ilyen szimulátor egy rugós távtartóval ellátott keresztrúd, amely az ajtóba van felszerelve. A modern modellek egy keskeny folyosón rögzíthetők a falak közé.

A csomag tartalmaz horgonyokat is, amelyekkel a lövedéket szabványos módon rögzítik.

Egy vízszintes rúd is fel van szerelve az ajtónyílás fölé. Ennek a modellnek a sajátossága a belső láthatatlansága és a tetejére hegesztett támasztó merevítők. A csúszó vízszintes rúd kényelmes kis lakások és gyerekszobák számára. Az utóbbi esetben meglehetősen alacsonyan van rögzítve, és hogy ne zavarjon, egyszerűen „összecsukják” vagy „a falra dobják”.

Hogyan készíts magadnak edzőcipőt?

Ha nem szeretne szerkezetet vásárolni, saját maga is elkészítheti hulladékanyagból. Vízszintes sáv létrehozásához az ajtóban kerek vagy téglalap keresztmetszetű és két szemű csövet kell használni.

Számos sémát találhat egy szerkezet készítésére, egy vagy több keresztrúddal, valamint további rudakkal. A lövedék méreteit a helyiség méretétől függően állítják be, de az átmérő változatlan marad.

A felhasznált cső optimális átmérője 25-28 mm. A tartók lehetnek fémek vagy fák. Az ajtóban lévő vízszintes sáv saját kezével eltávolítható vagy helyhez kötött.

A szerkezet megbízható rögzítése a kulcsa annak, hogy a szimulátor ellenálljon a nehéz terheléseknek. Ha saját kezűleg vízszintes rudat hoz létre, gondosan válasszon egy csövet, amely rozsdamentes vagy ötvözött szerkezeti acélból készülhet.

A keresztrúdnak nemcsak a terhelésnek kell ellenállnia, de nem kell rozsdásodnia, és tartósnak kell lennie.

Miután úgy döntött, hogy otthon készít lövedéket, az első dolog, amit meg kell tennie, az eszközök és anyagok felhalmozása.

• 30 cm átmérőjű fémcső, zománcozott;
• fémfűrész vagy daráló;
• fogó és satu.

A mester első lépése a hossz mérése és a felesleg levágása. Ezután végezzen keresztmetszéseket minden élen 2 mm mélységgel. Hajlítsa meg a két egymással szemben lévő részt 90 fokos szögben. Vágja le a maradék darabokat. A többiben rögzítési lyukakat készítenek.

A csövet a telepítési helyre kell felhordani. Jelölje meg azokat a helyeket, ahol fúrni kell. Fúróval lyukakat készítenek, dübeleket helyeznek be, majd csavarokkal rögzítik a csövet.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő vízszintes sávot?

Ha a döntés a vízszintes sáv felszereléséről a nyílásba végleges, akkor meg kell találnia a kiválasztási kritériumokat. A legnagyobb érdeklődést és keresletet a kivehető modellek okozzák, amelyek az alábbi előnyökkel tűnnek ki:

• könnyű telepítés;
• biztonságos és egyszerű működés;
• a felszerelés kiegészítésének lehetősége gyermekhintákkal és egyéb felszerelésekkel.

A távtartó egy eltávolítható lövedék típusa, és a beépítési mód miatt értékelik. A rugós mechanizmusnak köszönhetően a nyílásban tartja. A szimulátor előnyei a megfizethető ár, a falak fúrásának és további eszközök használatának hiánya.

A vízszintes sáv kiválasztásakor fontos figyelembe venni a méretét, a tulajdonos magasságát és testsúlyát, valamint a nyílás szélességét. A keresztléc vastagsága egy másik fontos mutató. Minél nagyobb, annál hatékonyabbak az osztályok. A gumírozott fogantyúk jelenléte kötelező, akkor bőrkeményedés nem jelenik meg a tenyéren. A gyermekek vízszintes sávjának kiválasztásakor fontos figyelni az összes elem kapcsolatának erősségére.

Hogyan szereljünk be egy vízszintes rudat az ajtóba?

A keresztléc elkészítése után ideje az ajtónyíláshoz rögzíteni. Ezt többféleképpen is meg lehet tenni. Egy egyszerű lehetőség a 10 x 10 cm méretű és 3 cm vastag fahasábok használata, amelyek szintén rétegelt lemezből készülnek.

A nyersdarabokban félkör alakú lyukat készítenek, és önmetsző csavarokkal rögzítik a falhoz. A rudak fészekként fognak szolgálni, ahol a keresztléc el van helyezve. Ha az ajtónyílás meglehetősen magas, akkor több hornyos nyersdarabokat rögzítenek. Ezután leengedheti vagy felemelheti a keresztlécet.

A vízszintes rúd azonos méretű fém aljzatokra is felakasztható. A rudak külső oldalára egy lemez van rögzítve, amelyen egy speciális horony található a keresztrúd számára. A lövedéket horgonycsavarokkal rögzítik, amelyekhez lyukakat fúrnak a sarkokban.

A távtartó modell rögzítése

Vízszintes rúd ajtónyílásba történő felszerelésekor nehézségek merülnek fel, ha gipszkarton falakkal vagy válaszfalakkal kell dolgozni. A készüléket a nyílás kis magassága miatt sem lehet rögzíteni, különösen, ha a szimulátort magas emberek fogják használni. A távtartó modell ideális helye egy folyosónyílás, amelyben a falak közötti távolság 1,2 méter.

A keresztrúd mindkét oldalon a padlótól a mennyezetig beépített speciális oldalfalakkal rögzíthető. Ennek a módszernek a hátrányai a folyosó szűkülése és az általános megjelenés romlása. Egy népszerűbb lehetőség a támasztékok, például a fali rudak kialakítása, amelyek alkalmasak a szoba díszítésére. Több vágás is lehet különböző magasságban.

Az ajtónyílásba szerelt lövedék gazdaságos módja annak, hogy alakja minimális erőfeszítéssel jó formában maradjon. Annak elkerülése érdekében, hogy a lustaság megzavarja az edzést, jobb, ha egy teleszkópos vízszintes rudat rögzít. Lejtőkön horgonyok tartják a helyén. A tervezési jellemzője, hogy a legkisebb kívánságra sem távolítható el.

Hogyan rögzíthető a vízszintes rúd vagy keresztléc a gipszkarton falakhoz?

Ami még megakadályozza az embereket abban, hogy keresztlécet szereljenek fel otthonukba, az a gipszkarton falak. A lövedék ajtónyílásba szerelése kényelmesebb a tinédzserek és a gyermekek számára. Egy felnőttnek be kell húznia a lábát edzés közben.

A készülék ideális helye az, ahol a lábak nem érintik a padlót, amikor valaki a rúdon lóg. Ilyen hely a gipszkarton válaszfalak között található. Ebben az esetben a keresztlécet 8 cm mélységig mélyítjük, az erősebb rögzítés érdekében a lövedék végeit hegyes tüskékkel kell ellátni.

Ha a falak gipszkartonnal készülnek, akkor a keresztrúd lyukába, a fal és a lap közé rothadószalagot vagy bármilyen más kiegyenlítő anyagot helyeznek.

A szimulátor előnyei és hátrányai

Ha nem tud rendszeresen fitneszklubokat látogatni, akkor ésszerű megoldás az otthoni vízszintes sáv felszerelése az ajtóban. A szimulátor fő előnyei:

• kevés helyet foglal el;
• sokoldalúság. A kivehető modell releváns a padlón végzett gyakorlatok során;
• nem törik el 120 kg-ig terjedő terhelés alatt.

A terméknek van néhány hátránya is - összeférhetetlenség a gyenge ajtókerettel. A lejtők sok gyakorlatot megzavarhatnak, és megakadályozzák, hogy megforduljon. Egy szabványos lakásban, ahol az ajtónyílás határa két méter, nem lesz túl kényelmes a magas emberek számára a tanulás.

Milyen gyakorlatokat tudsz csinálni?

A húzódzkodásokat az otthoni rúdon hajtják végre, aminek köszönhetően felpumpálhatod a bicepszedet és a tricepszedet. Ha csak a vízszintes sávon lóg, a gerinc megkönnyebbül, és a gerincferdülés korrigálódik. Különféle edzéstípusokat találtak ki, amelyek mindegyike az állóképesség, a hajlékonyság fejlesztését és a gyorsasági-erő képességek növelését célozza.

A lábemelésekkel végzett gyakorlatok segítik a hasizmok felpumpálását, lendítés közben pedig a karok és a hát izmai fejlődnek. A terhelést egyénileg választják ki, figyelembe véve a fizikai állapotot és az egészségügyi problémák jelenlétét. Például, ha fájnak az ízületei, nem ajánlott vízszintes rúdra lógni.

Forrás: https://dvernoiguru.ru/dizajn-i-dekor/turnik-v-dvernom-proeme/

Hogyan telepítsünk vízszintes sávot otthon?

A modern világban a legtöbb ember figyelemmel kíséri egészségi állapotát, és megfelelő életmódot folytat, nevezetesen: stadionokat, edzőtermeket, uszodákat és egyéb olyan létesítményeket látogat el, amelyek célja, hogy az embert formában maradjanak. Vannak, akik az otthoni edzést részesítik előnyben, hogy időt és pénzt takarítsanak meg.

Ennek eléréséhez vízszintes rudat szerelhetsz fel a lakásodban, amelyen bármikor edzhetsz. Manapság sok vízszintes rudat kínálnak, amelyeket otthoni használatra szánnak, de mindegyik drága.

Ha nincs felesleges pénzed, és megfelelő vágyad van arra, hogy állandóan formában maradj, saját erőfeszítéseiddel vízszintes sávot készíthetsz.

Az otthoni vízszintes rudak típusai, előnyei és hátrányaik

A megfelelően kialakított vízszintes rúd nagyon hatékony felszerelés a sportoláshoz. A szisztematikus edzés nagyon pozitív hatással van a különböző izomcsoportokra, szép tartást alakít ki, jótékony hatással van a gerincre. A vízszintes sávot kifejezetten úgy kell kiválasztani, hogy elérje azt a célt, amelyet az oktató személy kitűzött magának.

1. Fali vízszintes sáv

Horgonycsavarok segítségével az ilyen típusú vízszintes rudat egy szabad falhoz rögzítik. Ennek a modellnek az előnyei:

Kis méretek. Ez a fajta vízszintes rúd elhelyezhető egy kis lakásban, nem foglal sok helyet; - bármilyen magasságban elhelyezhető, csak a mennyezet magassága korlátozza;

Megbízható rögzítési rendszer.

Ennek a modellnek a hátrányai:

Korlátozott gyakorlatsor, képtelenség a billentésre, különféle trükkök;
- súlykorlátozás.

Az ilyen típusú vízszintes rúd rúd alakú, amelyet a szomszédos falak közötti nyílásba, valamint az ajtóba kell beépíteni.

Ennek a modellnek az előnyei:

Könnyű szerelés - kis méret, ajtókba és folyosókra is elhelyezhető - nagy biztonság, elég nagy súlyt bír el

Felszerelhető kiegészítő eszközökkel - hinták, tornagyűrűk, boxzsák, kötéllétra.

Ennek a modellnek a hátrányai:

A rögzítést a nyílás magassága korlátozza; - a mozgásokat a folyosó falai, ajtónyílások korlátozzák;

Csak az alapvető gyakorlatok elvégzésének képessége.

Vízszintes sáv készítése az ajtóban

Szükséges alkatrészek:

Csődarab, amely 40 mm-rel meghaladja az ajtónyílás hosszát; - fúró és fúró fémhez; - satu;

Bolgár.

Nagyon óvatosnak és figyelmesnek kell lennie a munkavégzés során, hogy ne sértse meg magát vagy a szerszámot, vagyis minden biztonsági szabályt be kell tartania.

A vízszintes rúd felszerelésének eljárása

El kell dönteni a nyílás kiválasztásáról, amelybe a vízszintes sávot felszerelik.

A rögzítési pontoknak elég erősnek kell lenniük ahhoz, hogy elbírják egy átlagos ember súlyát anélkül, hogy szétesnének. Egymástól egyenlő távolságra négy sekély, kb. 2 cm mély vágást kell készíteni a fémcső végéből.

Ezt a műveletet követően négy azonos szirmot kell kapnia, amelyek közül kettő egymással szemben helyezkedik el, és le kell vágnia őket. A fennmaradó szirmok mindegyikén fúróval kell lyukat készíteni, amelynek átmérője 4-4,5 mm legyen.

Ezt követően a szirmokat oldalra kell hajlítani a cső felé derékszögben. Így kaptuk a vízszintes rúdtartókat.

Ugyanezeket a lépéseket meg kell ismételni a cső második végén. Ezt követően egy reszelő segítségével tisztítsa meg a csövet, amíg az ragyog. Ezután a rudat be kell szerelni a nyílásba úgy, hogy csavarokat csavar a rögzítőelemek lyukaiba.

Vízszintes rúd két fal közé történő felszereléséhez jobb, ha más módon rögzíti. A fémcső végeit az acél sarkokhoz kell hegeszteni. A falakban kalapácsfúróval és fúróval lyukakat kell készítenie a rögzítőelemekhez egymással szemben.

A csövet a sarkoknál tizenhét centiméteres csavarok vagy tiplik segítségével rögzítik a falhoz.

Van egy második rögzítési mód is. Az acélrúd ívben meg van hajlítva, és mindkét végén menetnek kell lennie.

Az ívben meghajlított rudat átdobják a csövön, mindkét végét a sarokban lévő rögzítőfuratokba csavarva.

Az anyákat nagyon szorosan kell rájuk csavarni.

Így a vízszintes sáv saját kezű készítése meglehetősen problémás feladat, de nem nehéz. Ha egy bizonyos eredményt szeretne elérni, minden tőle telhetőt meg kell tennie. Az ilyen vízszintes sávon végzett edzés nemcsak a testnek, hanem a léleknek is örömet okoz!

Forrás: https://turnik-men.ru/kak-ustanovit-turnik-doma/

Mennyezeti vízszintes sáv egy lakásban: a rögzítés típusai és leírása

"mennyezeti vízszintes sávok"

A mennyezeti vízszintes sávok egy olyan szimulátor, amely mindenki számára elérhető. Az otthoni vízszintes sávon végzett állandó gyakorlatok jó hatással vannak a gyönyörű alak kialakítására.

A meleg évszakban gyakran lehet látni sportoló embereket a parkban. Mindenki szeretne jól kinézni és formában lenni az úszásszezon előtt.. A legnépszerűbb szabadtéri gyakorlat a felhúzás.

Vízszintes sáv az apartmanban

“mennyezeti bár otthonra”

Nem mindenkinek van ideje vagy lehetősége a szabadban gyakorolni. Egy másik dolog, hogy szereljen fel egy megbízható mennyezeti vízszintes rudat, és minden alkalommal, amikor elhalad mellette, húzza fel magát. Legfeljebb egy percet vesz igénybe, de gyakori megközelítésekkel a hatás nem fog sokáig várni.

Egy év edzés után már képes leszel összetett erőgyakorlatokat végezni.

Az otthoni vízszintes sávok típusai

• Mennyezeti vízszintes rudak – csavarokkal rögzítik a mennyezethez. Vannak állítható és különböző markolatú modellek is.

"Marboo: mennyezeti vízszintes sáv - 30 cm-re a mennyezettől"

Marbo mennyezeti vízszintes rúd: hat markolat mh d008 – ezt a vízszintes rudas modellt érdemes külön kiemelni. Ez egy kiváló minőségű otthoni sportfelszerelés egy lengyel gyártótól. A nagyszámú kiegészítő rúd lehetővé teszi mindenféle gyakorlat elvégzését. A kiváló minőségű bevonattal ellátott acél és gumi fogantyúk nem kényszerítenek arra, hogy aggódjon tevékenységei biztonsága miatt.

• Falra szerelhető – rögzítőcsavarokkal a falra rögzítve. Fő jellemzők a választás során: távolság a keresztrúdtól a falig, hossz és megengedett terhelés.

A fali vízszintes rudak több típusra oszthatók:

1. Klasszikus – húzódzkodáshoz széles és keskeny markolattal.
2. Széles markolattal - az oldalán további fogantyúk találhatók a rúd hosszának növelésére.
3. Semleges markolattal – további rudakkal rendelkeznek a semleges markolat érdekében.
4. Párhuzamos rudak és hastámasz - többfunkciós lehetőség.
5. Távtartók - az ajtóba szerelve. Egy ilyen vízszintes sáv könnyen felszerelhető, de később lyukak lesznek a tartókon.
6. Távtartók a falak között - falakra szerelve egy szűk átjáróban horgonycsavarokkal.

• Szerelhető – svéd falra vagy más sportkomplexumokra szerelve.
• Ezenkívül vannak vízszintes és párhuzamos rudak kombinációi.

A vízszintes rúd rögzítése a mennyezethez

A legjobb megoldás a régi házakban egy vízszintes rúd rögzítése a mennyezetre. A vakolat és a vékony beton válaszfalak nem bírják az intenzív használatot, és megrepednek vagy akár össze is omlanak (lásd: Gipsz födémek, mik ezek?). Ez a fajta tartó nem csak azok számára alkalmas, akiknek van álmennyezet vagy álmennyezet a lakásukban..

Szükségünk lesz

• A kívánt átmérőjű kalapács és fúró
• Horgonycsavarokat
• Kalapács
• Kulcs és anya

"horgonycsavar betonhoz"

1. Először döntsön egy helyet, gondolja át, hol lesz kényelmes tanulni, hogy ne zavarjon másokat, és ne törjön össze dolgokat a közelben.

A vízszintes rudat a padlótól 220 cm magasságban célszerű felakasztani. A mennyezettől 35-40 cm távolságnak kell lennie, hogy ne rontsa el. A keresztléc hossza 1,5 métertől ajánlott.

1. Fúrjon egy lyukat a horgonycsavar számára. A lényeg, hogy ne kerüljön bele a vasalásba vagy az üregbe, mivel a betonpadlók belsejében kerek üres üregek vannak (lásd Armstrong mennyezeti lapok: paraméterek és jellemzők). Jobb, ha új lyukat fúr, ha üres területet talál.
2. A vízszintes rudat rögzítőcsavarokkal rögzítjük a mennyezethez. 4 horgony elég lesz. Ezt a fajta rögzítést betonhoz, téglához, kőhöz tervezték, és ellenáll a nagy terhelésnek.

Tanács! Használjon 10-12 mm átmérőjű horgonycsavarokat. A horgonyok sokkal jobban tartják a vízszintes rudat, mint a tiplik.

1. Ha vegyi horgonyokat használ, a fúrt lyukat 2/3-ban ragasztóanyaggal - epoxigyantával vagy polimer gyantával - kell kitölteni. Ezután ütközésig csavarja be a rögzítőcsavart, és távolítsa el a maradék ragasztót. A ragasztó megszilárdulása után (körülbelül egy nap) a vízszintes rudat anyákkal rögzítheti a mennyezeti tartóhoz. A részletekért olvassa el a ragasztó használati útmutatóját. Az ilyen horgonyok előnye, hogy akár üreges falakhoz is rögzíthetők, például téglához.

"Vegyi horgony rögzítése"

1. Mechanikus horgonyok használatakor nincs szükség ragasztóanyagra. Ennek a rögzítésnek az a működési elve, hogy a csavarperselyt beékeljük a furatba.

Fúrjon és tisztítsa meg a kívánt átmérőjű lyukat. Ezután helyezze be a horgonyt a lyukba a felszerelendő alkatrészen keresztül, és kalapálja be, amíg az anya rá nem fekszik a rögzítendő alkatrészre. Húzza meg az anyát, de ne húzza túl. Ennek eredményeként a horgony vége kiékeli a hüvelyt, és biztonságosan illeszkedik a betonba (lásd: Fal és mennyezet illesztése: hogyan válasszuk ki a megfelelő mennyezeti lábazatot).

"Horgonycsavar rögzítése"

Ez minden! A mennyezetre szerelt vízszintes rúd nem foglal több helyet, és soha nem esik le a horgonyokról. Szinte lehetetlen kihúzni őket a betonból, köszörűvel könnyebb lesz kivágni őket.

DIY függő vízszintes rúd

Ha nincs lehetősége vagy vágya kész vízszintes sáv megvásárlására, akkor saját maga is elkészítheti.

Ehhez szükségünk van:

• Fémcső vagy vastag szár.
• Statikus kötél 3 méter. Átmérője 8 mm.
• Horgonycsavar gyűrűvel, 10-12, 2 db.
• 2 tűzkarabély
• Kalapács

“Olcsó barkácsoló vízszintes sáv”

Vízszintes sáv készítése

1. Döntse el, milyen vízszintes sávot készít - egy vagy két támasztékkal. A második lehetőség stabilabb lesz.
2. Ha úgy dönt, hogy megbízható vízszintes rudat készít otthona mennyezetére egy fémcsőből, akkor el kell döntenie, hogyan rögzítse a kötelet a csőhöz - fúrjon át lyukakat vagy hegesztési hurkokat.
3. Ha fából készítünk változatot kis terhelésre, akkor kis mélyedéseket kell kivágni, hogy a kötél ne csússzon le. Egyszerűen kis szögekkel a vágásra szögezheti.
4. Ezután lyukakat fúrunk a horgonyokhoz és rögzítjük őket. Karabinert rögzítünk hozzájuk, amelyen a kötél fog lógni.

Ennek a tartónak az az előnye, hogy a vízszintes rudat gyorsan gyűrűkre, vagy akár gyerekhintára cserélheti.

Forrás: https://potolokspec.ru/dopolnitelnye/karniz-gardina/potolochnyj-turnik-798

Akasszon fel egy polcot, egy képet, egy vízszintes sávot

Remeg a függönyrúd, és nincs biztonságosan rögzítve a falhoz? — Mesterünk szakszerűen szereli fel a párkányt falra és mennyezetre is (kivéve álmennyezet). A karnis felszerelése nem sok időt vesz igénybe egy tapasztalt szerelő számára. A rögzítéseket csak megbízható dübelekkel szereljük be.

Mesterünk csak 1300 rubelért akaszt egy párkányt.

Egy polcot a falra akasztani nem olyan egyszerű, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Minden munkának megvannak a maga finomságai. A helytelenül felakasztott polc óriási anyagi és emberi egészségkárosodást okozhat.

✓ Hogyan akaszthatunk polcot gipszkarton falra

A közelmúltban egyre gyakrabban használják a gipszkartont helyiségek díszítéseés nappali helyiségek. Ennek az egyszerű anyagnak köszönhetően, amelynek alapja a gipsz és a kartonlapok, a ház falai és mennyezetei a felismerhetetlenségig újrakészíthetők.

A fülkék, boltívek, többszintes mennyezetek és válaszfalak ezzel az egyszerű építőanyaggal készülnek. De vajon kibírja-e a polcokon?
Amire figyelni kell: 1. A kommunikáció elérhetősége. Ellenőrizze, hogy nincs-e elektromos vezeték vagy vízvezeték ezen a területen.

Ha ezen a helyen helyezkednek el, akkor a szerkezetet mozgatni kell, vagy nagyon óvatosan kell eljárni, hogy ne sértse meg az energiahordozó elemeket. 2. Polc súlya. Egy könnyű dekoratív szerkezet közvetlenül gipszkartonra akasztható, a nehéz pedig keretre. 3. Szerelési magasság.

Határozza meg, hogyan kell felakasztani a polcot (magasság, távolság a többi elemtől) az összes családtag magassága alapján. Ha a belső elem nyitható ajtókkal rendelkezik, akkor ellenőrizze, hogy kinyitáskor nem zavarja-e a szoba berendezésének más részeit és az embereket.

✓ Beton és téglafal

A betonfal nagyon erős, és hatalmas terhelésnek is ellenáll. De önmetsző csavart szinte lehetetlen belecsavarni. A polc felszereléséhez anyagokra és szerszámokra lesz szüksége:
1. fúrókalapács; 2. betondübel vagy fa dübel; 3. kalapács; 4. csavarhúzó; 5. ceruza.

✓ Fa szerelés

Ha fa falai vannak, akkor a polc felakasztása nem lesz nehéz. A legnehezebb dolog a lyukak elhelyezkedésének mérése lesz. Ezután a polcot rögzítőelemekkel a megjelölt pontokhoz hozzák, és facsavarokkal becsavarozzák. Ez minden.

Mesterünk csak 1500 rubelért akaszt egy polcot.

A festmények használata a modern design divatos elemeként egyre szélesebb körben elterjedt. Modern és klasszikus, romantikus és melankolikus - a képek különleges hangulatot teremtenek, élénkítik a belső teret, egyéniséget és esztétikát adnak. Leggyakrabban a festményeket egyszerűen és szerényen akasztják fel - a falba szerelt szögre vagy csavarra. A falak azonban mások, és a hagyományos módszert kissé módosítani kell. - a legkényelmesebb anyag, amely lehetővé teszi a kép problémamentes felakasztását. Vegyünk egy kalapácsot és egy közönséges szöget, amelyet a kívánt magasságban ütünk be. Közvetlenül rá van akasztva egy kép vagy zsineg, amivel rögzítik.– a festés rögzítéséhez ezen a tartós felületen ütvefúró vagy ütvefúró használata szükséges. Az egyik szerszám segítségével a kívánt helyre fúrunk egy megfelelő átmérőjű (általában 6 mm-es) furatot, amelybe egy megfelelő méretű, műanyagból készült tiplit szúrunk. A tiplibe csavart vagy speciális kampót csavarnak, és ráakasztják a vásznat.– a tartós, de törékeny tégla speciális megközelítést igényel. A téglába lyukakat is lehet fúrni, és ezekbe a szükséges méretű csavarokat, szögeket vagy kampókat rögzíteni, tiplivel vagy anélkül, de további óvintézkedésekkel. A fúrt lyukba cementhabarcsot kell önteni, amely megakadályozza a repedések kialakulását a téglában, és csak ezután helyezzen be egy tiplit vagy horgot. Lehetőség van speciális téglakonzolok használatára is, amelyeket a kép elhelyezéséhez szükséges távolságra rögzítenek.

Mesterünk csak 1200 rubelért akaszt egy képet.

Ha úgy dönt, hogy új gyakorlatokkal diverzifikálja reggeli gyakorlatait, vagy egyszerűen csak tonizálja az izmokat, a vízszintes sáv talán a legegyszerűbb, legolcsóbb és leghatékonyabb módja ezeknek a problémáknak a megoldására. A keresztrúdon végzett gyakorlatok teljes biztonsága érdekében a vízszintes rudat a tartófelületekhez (fal, mennyezet, padló) kell maximális megbízhatósággal rögzíteni.

Mesterünk csak 1500 rubelért akaszt egy vízszintes rudat.

A vízszintes sáv egy univerzális sporteszköz, amellyel egyszerre több fő izomcsoportot is hatékonyan edzhetünk, és növelhetjük az általános erőmutatókat. A saját testsúllyal végzett munka hatékony, népszerű és megfizethető edzésmódszer. Egy vízszintes rúd otthoni felszerelésével sikeresen edzhet otthon, különféle gyakorlatokat végezve saját súlyával a vízszintes sávon.

A kialakítástól és a rögzítési módtól függően a következő típusú vízszintes rudak különböztethetők meg:

Fali vízszintes sáv

A vízszintes rúd kialakítása magában foglalja a falhoz történő függőleges rögzítést horgonycsavarokkal (két, néha négy helyen). Megbízható lehetőség otthoni vízszintes sávhoz. A falra szerelés biztosítja a szerkezet stabilitását.

A fali vízszintes rúd csak megbízható betonból vagy téglából készült falra szerelhető. Szereljen fel egy ilyen vízszintes rudat vékony fa vagy gipszkarton válaszfalakra ez tiltott.

Sarokfal vízszintes sáv

Falra szerelhető opció, amelyben a vízszintes rúd egy sarokba van rögzítve, két merőleges fal közé. A sarok elhelyezése lehetővé teszi, hogy a sarok használatával további teret alakítson ki a gyakornok számára.

Az ajtó feletti vízszintes sáv

A vízszintes rúd az ajtónyílás felett van felszerelve. Így a különböző gyakorlatok végzése közben a gyakornok teste és lábai bejuthatnak az ajtóba.

Vízszintes sáv az ajtóban

A legnépszerűbb lehetőség az otthoni vízszintes sávokhoz. A képzéshez egy ajtónyílást használnak, hogy a tanulónak elegendő helye legyen elöl és hátul is. Az ilyen vízszintes sávok azonban gyakran megbízhatatlanok. Bár az ajtónyílásban lévő vízszintes rúd 130-150 kg-ot elbír, nem ajánlott komplex gyakorlatokat végrehajtani rajtuk, különösen a fejjel lefelé végzett gyakorlatokat. Tekintettel arra, hogy a vízszintes rúd mindkét vége mélyen az ajtókeretbe kerül, néha nehéz felmérni a vízszintes rúd valódi megbízhatóságát. Idővel a fa deformálódhat, és a szerkezet megbízhatósága csökken. A közvetlenül beton- vagy téglafalra történő rögzítés megbízhatóbb, mint az ajtókerethez.

Kétféle vízszintes sáv található az ajtóban:

Távtartó vízszintes sáv

Belső távtartó rugó rögzíti. Az ilyen vízszintes rudakat általában eltávolíthatóvá teszik. Általában elbírja egy felnőtt súlyát, de a helytelen beszerelés, az edzés közbeni imbolygás vagy a túlzott terhelés miatt eltörhet.

Csúszó vízszintes sáv

Behúzható teleszkópos csövekkel rögzítve. Horgonycsavarokkal van rögzítve, ezért megbízhatóbbnak tekinthető, mint a távtartó.

Vízszintes rúd a két fal közötti nyílásban

Az ajtónyílásban lévő vízszintes rúd analógja, de a vízszintes rúd nem az ajtókerethez van rögzítve, hanem közvetlenül a falakhoz. Nem minden helyiségben van lehetőség ilyen telepítésre, de ha van ilyen lehetőség, akkor ez egy kiváló hely egy vízszintes sávhoz.

Mennyezeti vízszintes sáv

A mennyezetre erősített vízszintes rudak sok tekintetben hasonlóak a falra szerelhető vízszintes rudakhoz.

A mennyezeti vízszintes rudak változatos kialakításúak, a legegyszerűbbtől a bonyolultabbig, ami azt jelenti, hogy különböző markolatokkal lehet felhúzni.

Vízszintes rúd párhuzamos rúddal kombinálva

Hatékony komplex gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy jelentősen bővítse edzési lehetőségeit azáltal, hogy a húzódzkodásokat lejtőkkel egészíti ki.

Ha van ilyen lehetőség, próbáljon meg magának egy vízszintes sávot párhuzamos sávokkal kombinálni, mert a párhuzamos rudak további izomcsoportokat használnak, és egy vízszintes rúddal kombinálva jelentősebb eredményt adnak.

Miből lehet vízszintes sávot készíteni?

A vízszintes rúd készítésének legmegbízhatóbb anyaga a fém (lehetőleg acél). Vannak példák sikeres fából készült vízszintes rudak, sőt vannak egész fa rudak beépített vízszintes rúddal, de ha Ön nem egy profi asztalos, aki érti a fafajtákat és a famegmunkálást, akkor jobb, ha egy fém vízszintesre összpontosít. rúd.

A szerkezeti stabilitás és a teherbírás minden vízszintes rúd két legfontosabb jellemzője. Amikor saját maga készít vízszintes rudat, meg kell győződnie az anyagok megbízhatóságáról és a szerkezet terhelés alatti stabilitásáról.

Az otthoni vízszintes rudak készítéséhez gyakran használnak fémcsöveket (víz vagy gáz), valamint mindenféle csövek szögét, lehetővé téve, hogy megbízható és funkcionális szerkezetet hozzon létre a csövekből. A csövek végein menetek vannak vágva, így a vízszintes rúd összeszerelésekor a csövet a sarokba lehet csavarni. Egyes esetekben a csövet menet nélkül használják, mint egy hagyományos szalagot, amelyet az ajtónyílásba szerelnek fel.

A legjobb és legmegbízhatóbb módszer azonban egy működőképes és megbízható vízszintes rudat fém alkatrészekből hegeszteni, felhúzó rúdként csövet, acélprofilt és sarkokat használva kiváló minőségű és megbízható rögzítés létrehozásához.

Vízszintes rúd és párhuzamos rudak - préselés önállóan egy magánházban vagy lakásban

Komoly és teljes értékű otthoni edzésekhez a legjobb megoldás egy kombinált vízszintes sáv beszerzése, amely párhuzamos rudakat és háttámaszt tartalmaz a has felpumpálásához.

Egy ilyen vízszintes sáv saját kezű készítése jó lehetőség azok számára, akik inkább saját igényeik és preferenciáik alapján készítenek edzési felszerelést maguknak. És azoknak is, akiknek van hozzáférésük hegesztőgéphez, fémvágó berendezéshez, fémcsövekhez és profilokhoz. Igény esetén bármikor igénybe veheti szakember szolgáltatásait a vízszintes rúd fémrészeinek vágásához vagy hegesztéséhez. Fém vágásához és hegesztéséhez forduljon egy fémmegmunkáló műhelyhez. Az anyag költsége minimális (25-30 dollár - 900-1000 rubel) a sportboltban lévő késztermékhez képest, ezért érdemes megtenni a fáradságot, hogy saját kezűleg elkészítse a vízszintes sávot.

Érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen vízszintes sáv létrehozása meglehetősen fáradságos és időigényes munka, pontos méréseket és gondos végrehajtást igényel. Mindenekelőtt ki kell dolgoznia a jövő vízszintes sávjának rajzát, vagy egy kész rajzot kell használnia (bármely sporteszköz rajzai széles körben elérhetők az interneten).

Az alábbi képen látható egy egyszerű rajz a párhuzamos rudak vízszintes sávjához.

Vízszintes sáv létrehozásához szüksége lesz

1. 30 mm átmérőjű acélcső:

750 mm – 1 db;

150mm – 6 db.

2. Acél profil 30 x 30 mm:

700 mm – 1 db.

550 mm – 2 db.

400 mm – 2 db.

650 mm – 2 db.

550 mm – 1 db.

3. Acéllemez:

140x120x5 mm – 1 db.

300x70x5 mm. - 2 db.

Az összes előkészített fém alkatrészt a rajzon látható szerkezetbe kell hegeszteni. Ezt követően célszerű a szerkezetet lefesteni. Ezután elkezdheti a puha háttámla és a karfa kialakítását. Ehhez szükség lesz forgácslapra vagy rétegelt lemezre, gumi fogantyúkra a vízszintes rúdhoz és párhuzamos rudakhoz (megvásárolhatja az interneten, vagy helyette használjon elektromos szalagot, becsomagolva azokat a helyeket, amelyeket fogni fog, hogy a vízszintes rúd megfeleljen ne csússzon ki a kezéből), habszivacs és pár négyzetméter műbőr . Forgácslapból olyan formájú és méretű deszkákat kell vágni a háttámlához és a karfához, majd ragasztani egy réteg habszivacsot és be kell tekerni műbőr lappal, amit Moment ragasztóval, vagy erős tűzőgéppel rögzíthetünk, ha van.

Ez a kialakítás körülbelül 15 kg-ot nyom. Ha szükséges, növelheti a markolat szélességét vagy más paramétereket.

Egy ilyen vízszintes rúd levehető, és kétféle módon rögzíthető: az egyenetlen rudak és a vízszintes rudak edzéséhez.

Vízszintes sáv az ajtóban

Ha a fent leírt fémmel végzett munka túl bonyolultnak tűnik, korlátozhatja magát a legegyszerűbb lehetőségre - otthoni vízszintes sáv létrehozására az ajtóban.

Az optimális anyag a vízszintes rúd kialakításához az ajtóban egy 30-40 mm átmérőjű acélcső. A cső kiválasztásánál és vágásakor a hosszt kis margóval kell venni a rögzítés érdekében. A cső szükséges hosszának helyes kiszámításához hozzá kell adni 40 mm-t az ajtónyílás szélességéhez.

A cső ajtónyílásban való biztonságos rögzítésének legegyszerűbb módja, ha a cső mindkét oldalán négyszer vágunk, majd mindkét oldalon levágunk két párhuzamos szirmot, a másik kettőbe pedig fúrunk egy lyukat a horgonycsavar számára, és meghajlítjuk 90 fokkal. . Ezek a szirmok a vízszintes sáv rögzítőjévé válnak. A fúrt lyukakon keresztül csavarokkal rögzítik a vízszintes rudat az ajtónyíláshoz.

Van egy másik módja a cső rögzítésének az ajtóban, amelyben a cső elvágása nélkül is megteheti. Ehhez rögzítenie kell két fém sarkot az ajtónyíláshoz, miután előzőleg 4 lyukat fúrt beléjük (2 lyuk az ajtónyíláshoz való rögzítéshez és 2 lyuk a rögzítő konzolhoz, amely a csövet álló helyzetben tartja) azokon a helyeken, ahol a a vízszintes sáv fog elhelyezkedni. A sarkokat úgy kell elhelyezni, hogy a csövet a sarkokra lehessen helyezni és stabilan rögzíteni lehessen. A csövet speciális rögzítőkonzolok rögzítik, a végén csavarmenettel (az építőanyag-piacon megvásárolható). A vízszintes rúd felszerelésének ez a módja a legegyszerűbb, és minimális fémmunkát igényel.

Ebben a rövid útmutatóban elárulunk néhány titkot - hogyan HELYESEN ÉS BIZTONSÁGOSAN RÖGZÍTSÜK vízszintes sávot vagy párhuzamos rudakat a falon, és ne rontsa el EXTRA LYUKAK.

Tanácsainak és tippjeiknek köszönhetően véglegesítettük termékeink falra rögzítésére vonatkozó utasításainkat.

Most a következő részekből áll:

A kezdéshez szüksége lesz:

• Partner - 1 db. (lehetőleg, de nem kötelező)
• Ceruza - 1 db.
• Építési szint - 1 db.
• Építőszalag 2 m - 1 db.
• Kalapács - 1 db.
• Fúró - 1 db.
• Hordozás - 1 db.
• Fúrók Pobedite hegyével - 2 db: átm. 6 mm - „durva” furatok esetén a második fúró 10 mm - horgonycsavarokhoz vagy 12 mm - tiplikhez.
• "13" csavarkulcs
• Finomszemcsés reszelő - 1 db.
• Porszívó - 3 db. (tréfa).
• Gép/napraforgóolaj – 5 g.
• PVA ragasztó - 20 g.
• nagy papírlap (A1 formátum)
• Nyomócsapok - 5 db.

Végre otthonodban van a várva várt csomag termékünkkel, és már alig várod, hogy kipróbálhasd erődet és sportfelszereléseinket.

Ennek érdekében térjünk át az első szakaszra.

A termék kicsomagolása

Szállítás előtt igyekszünk termékeinket a lehető legbiztonságosabban becsomagolni, hogy elkerüljük a karcolásokat és a bevonat sérülését a szállítás során. A csomag általában fémszerkezetet, neoprén fogantyúkat és rögzítőcsavarokat tartalmaz.

1. lépés: Lassan vágja le a csomagolást ollóval vagy éles késsel, ügyelve arra, hogy ne sértse meg a neoprén fogantyúkat és természetesen a kezét.

Néhány szó a termék összeszereléséről...

Mielőtt közvetlenül a rögzítés témájára térnénk, hadd szóljak néhány szót a szerkezetek összeszereléséről. A tény az, hogy sok terméket részben szétszerelve küldenek a szállítási költségek csökkentése érdekében.

A termék összeszerelése általában nem nehéz, azonban sok embernek problémái vannak FESZÍTÉSI NEHÉZSÉGEK neoprén KEZEK a vízszintes sávon.

Ez a probléma nagyon egyszerűen megoldható: vegyük a leggyakoribbat SZAPPAN, alaposan mossa meg az egyik kezét, majd ezzel a szappanos kézzel alaposan mossa meg azt a területet, ahol a nyelek zsugorodnak. Most minden komolyabb erőfeszítés nélkül a helyére kerül. Ahogy a mondás tartja - "Ha nem alkalmazod, nem fogsz menni!"

NE HASZNÁLJA ezekre a célokra OLAJ, főleg gépi gyártású, hiszen utána a fogantyúk egy ideig „mozognak”, ráadásul egyes olajfajták romboló hatással lehetnek a neoprénre.

HELYEZZEN KI AZ ÖSSZESZERELÉSRE FOLYANATOKAT termék.

A rögzítési hely megjelölése

Tehát a termék szépen össze van szerelve, minden csavar és anya megfelelően meg van húzva, itt az ideje PONTOSAN Jelölje meg a lyukak fúrásának helyét. Ehhez szüksége lesz egy nagy papírlap - A1 formátum, vagy egy darab régi tapéta. Ebben az esetben a papír „sablonként” fog szolgálni.

2. lépés: Terítse ki ezt a papírlapot a padlóra, és helyezze rá a már összeállított vízszintes rudat (rudakat). Helyezze a termék szintjét, és ceruzával/jelölővel jelölje meg azokat a helyeket, ahol lyukakat kell készítenie:

3. lépés: Most az a feladata, hogy ezt a papírlapot gombostűkkel vagy ragasztószalaggal egyenletesen, a kívánt magasságban rögzítse a falhoz. Ügyeljen arra, hogy épületszinttel ellenőrizze (a lapra rögzítve), hogy a termék egyenletesen lóg-e A HORIZONTHOZ VONATKOZÓAN, és nem a mennyezethez vagy a padlóhoz viszonyítva.

Ha mindent 7-szer mért, és úgy döntött, hogy a sablon meglehetősen egyenletesen lóg - NE siessen FÚRNI.

4. lépés: Egy éles, erős tárggyal (szög, csőr, fúró) készítsen kis „horpadásokat” pontosan a leendő lyuk közepén. Ha lehetséges, próbálja meg figyelembe venni a rejtett elektromos vezetékek, szerelvények, üregek és egyéb „meglepetések” jelenlétét.

Ezt követően a papírlapot le lehet venni a falról. Ügyeljen a fal szilárdságára, mivel a rögzítés megbízhatósága elsősorban annak a falnak a megbízhatóságától függ, amelyre a sportfelszerelést rögzíti. A falnak elég erősnek kell lennie.

A rögzítések kiválasztása

Ha tőlünk vásárolt kötőelemeket, akkor az a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

Dübel csavarok:

• A vascsavar átmérője 8 mm, hossza 100 mm, feje „13”
• A nylon betét átmérője 12 mm, hossza 80 mm.

A dübelek furatának 12 mm átmérőjűnek és 100 mm mélynek kell lennie. Ne tévesszen meg, hogy a vascsavar 20 mm-rel hosszabb, mint a nylon betét.

Ennek a „tartaléknak” egy része a vízszintes rúdoszlop és az alátét vastagságába kerül kb. 5-6 mm, a „tartalék” többi része a nylon betét teljes „nyitásához” szükséges. Ne felejtse el, hogy a csavar vége kúp alakú, amelynek túl kell nyúlnia a nejlonon.

DUPLA- kezdőknek készült. Segítségükkel szinte minden falra felszerelhet termékeket, beleértve a sűrű vakolatból és kagylókőből készülteket is.

Horgonycsavarokat

HORGONY(tágulási horgonycsavarok) - tapasztalt kézművesek számára készült. Ez a fajta rögzítés erősebb, mint a tiplik, feltéve, hogy mindent helyesen csinálnak.

Ha azonban kisebb hibát követ el a telepítés során, a TERMÉK kis terheléstől is leeshet. A horgonyokat csak erős, tömör falakhoz tervezték. Horgonycsavarjaink a következő jellemzőkkel rendelkeznek:

• A csap átmérője 8 mm, az anya "13"-ra van állítva
• A távtartó átmérője 10 mm, hossza 75 mm.

Így a horgony kész furatának 10 mm átmérőjűnek és legalább 75 mm mélynek kell lennie.

Nagyon óvatosan fúrja ki a lyukakat!

5. lépés: Itt az ideje a fúrásnak "HÚZAT LYUKOK". A dübel/horgony átmérőjénél nagyságrenddel kisebb fúróátmérővel vannak fúrva (pl. 12 mm átmérőjű tipliknél a durva furat 6 átmérőjű fúróval fúrható -8 mm).

Tipp: Betonból, cementből, téglából készült falak fúrásához ütvefúró vagy ütőfunkciós fúró használata célszerű. Az ilyen célú fúrókat Victory hegyével kell elvégezni.

A fúrókalapácsot lehetőleg a falra merőlegesen tartsa, és ügyeljen arra is, hogy a lyukak ne legyenek túl mélyek. Ha minden jól ment, folytassa a fúrás szakaszával FINISH LYUKOK(szükséges átmérő).

Ha a fúrási folyamat során a fúró messze oldalra került, a falba „esett”, vagy nekitámaszkodott valaminek, amit nem lehet fúrni (pl. vasalás), ebben az esetben nézze meg a körülményeket és a már fúrt lyukak számát - lehet, hogy egy kicsit oldalra kell „mozdulnia”.

A befejező lyukak fúrásához nagyon felelősségteljesen kell hozzáállni. Ne feledje, hogy a tipliknek, akárcsak a horgonyoknak, nagyon szorosan kell illeszkedniük a kész lyukba - ideális esetben könnyű kalapácsütésekkel kell beütni őket. Ezért próbáljon meg ne vájjon nagyobb átmérőjű lyukat, mint a tipli/horgony átmérője.

Ügyeljen a lyukak mélységére - elég mélynek kell lennie, ugyanakkor a rögzítőelemek nem eshetnek át.

Tipp: A furat mélységének könnyebb szabályozása érdekében mérje meg a szükséges távolságot a fúró végétől, és jelölje meg egy jelölővel.

6. lépés: Miután elkészültek a befejező furatok, kapcsolja be a porszívót, és óvatosan húzza ki belőlük a maradék port.

Rögzítés dübelekkel:

7. lépés: Most, hogy a rendezett, egyenletes, tiszta lyukak készen állnak, ideje elkezdeni a terméket a falhoz rögzíteni.

Szóval néhány TITKOK vízszintes rudak, párhuzamos rudak és bármilyen tárgy rögzítése dübelekkel:

• Bőségesen vonja be a dübel műanyag részét PVA ragasztóval, kenje be egy kis ragasztóval a lyukak TISZTA falait, majd enyhe kalapácsütésekkel verje be az összes tiplit a lyukakba (ne feledje, hogy nagyon szorosan kell illeszkedniük). Tegyen mindent óvatosan - ne szennyezze be a falakat ragasztóval.
• Adjon a ragasztónak egy napot, hogy megszáradjon (nehéz elviselni, de meg kell tenni).
• Gondosan ellenőrizze a vascsavarok meneteinek minőségét, hogy nincsenek-e benne különféle sorja. Ha talál ilyet, óvatosan reszelje le őket egy finoman bevágott reszelővel.
• Tehát a ragasztó már megszáradt, eljön a régóta várt döntő pillanat. Kenje meg a dübelek menetét bármilyen típusú olajjal (akár vajat is), kérje meg partnerét, hogy fogja meg a vízszintes rudat és/vagy rudakat, és óvatosan húzza meg a dübeleket ütközésig.

Tipp: Ha hirtelen túlzásba vitte, és a szokásosnál egy vagy több lyukat fúrt, ne essen kétségbe. Mielőtt a ragasztóval és a tiplivel foglalkozna, szúrjon be néhány fogpiszkálót ebbe a lyukba, vagy extrém esetben gyufát. Ez az okos technika azt is lehetővé teszi, hogy a tiplik szorosan illeszkedjenek a lyukakba.

Telepítés horgonyok segítségével

Uzsonnára már csak a fényes vashorgonyok maradtak.

Végül elárulunk néhány titkot, hogy bármit rögzítsenek horgonyokkal. Valójában ezek a titkok nagyon egyszerűek:

1. A falat tartós anyagokból (beton/tégla) kell készíteni.
2. A lyuknak pormentesen belül kell lennie.
3. A horgonynak a lehető legszorosabban kell illeszkednie a lyukba.
4. Nagyon fontos, hogy érezze a horgony meghúzásának erejét - ne vigye túlzásba.

Valószínűleg itt fejezzük be történetünket. Kérjük, küldje el kérdéseit és javaslatait a visszajelzési űrlapon keresztül. Fotó és videó riportok a [e-mail védett]

Epilógus

Ha figyelmesen elolvas mindent ötször, átitatja ezt a technológiát, és egyenként az alábbi utasítások szerint csinálja, akkor minden olyan lesz, mint Vasnetsov meséjében:

"A vízszintes sáv évszázadokig lóg – nem inog! És évszázadokig áll – nem mozdul!"

Igen, majdnem elfelejtettük. Ha partnerrel dolgozott, ne felejtsen el köszönetet mondani neki - engedje meg neki, hogy több egyszerű gyakorlatot hajtson végre, és csak ezután tesztelje saját maga a termék erejét.

NAGY KÉRÉS

Forrás: http://www.turniki.com.ua/blog/page/kak-zakrepit-turnik

Távtartó vízszintes sáv: leírás

A modern élet egyre mozgásszegényebb életmódra kényszeríti az embereket.

Az optimális fizikai kondíció megőrzése érdekében, és ami a legfontosabb, hogy egészségi állapotuk ne romoljon, sokan szánnak időt a sportolásra vagy a mozgásra.

Vannak, akik csatlakoznak az edzőtermekhez, míg mások inkább otthon végeznek minden gyakorlatot, ami pénzt és időt takarít meg.

Helyes lövedék

A leginkább hozzáférhető és legegyszerűbb, de ugyanakkor hatékony edzőgép egy vízszintes rúdtávtartó a falak között. Annak ellenére, hogy nagyon egyszerű kialakítású, a készüléken végzett gyakorlatok lehetővé teszik a különféle izomcsoportok edzését. Különféle típusú otthoni távtartó vízszintes rudak léteznek, például két fal közé helyezett vízszintes rúd vagy ajtónyílásba szerelt távtartó.

Vízszintes rúd otthonra

Ezt a lövedéket fúrás nélkül rögzítik a saját rugós szerkezetű távtartójával. Milyen okok miatt választanak sokan a távtartó vízszintes rudat sportoláshoz? Számos előnye van:

• A felszereléshez nem kell lyukakat fúrnia a falba, és nem kell mindenféle rögzítőelemekkel és csavarokkal elrontania.
• A falak között elhelyezkedő távtartó vízszintes rúd rögzítéséhez egyáltalán nincs szükség semmilyen eszközre.
• Ezzel a típusú lövedékkel akár boxzsákot, gyereklétrát vagy hintát is rögzíthetünk rá.
• A kívánt magasságban felakasztható, hogy kényelmes legyen rajta akasztani, ami nagyon hasznos a gerincproblémákkal küzdők számára.
• A távtartó vízszintes sáv a legalacsonyabb költséggel rendelkezik a többi fajtához képest.

Természetesen sok előnye van, de vannak hátrányai is. Kik ők? A negatívak közé tartozik:

• A távtartó rúd eltávolítása után nyomok maradnak a rögzítés helyén a falon vagy az ajtónyílásban.
• Helytelen felszerelés vagy túl nagy terhelés esetén a távtartó eltörhet, ami személyi sérülést okozhat. Ez meglehetősen ritkán fordul elő, és a lövedék megbízhatónak minősíthető.

Az ajtóközi távtartó vízszintes rúd vásárlása előtt fontos figyelembe venni otthona méreteit, valamint össze kell hangolnia a vízszintes rúd hosszát és az ajtónyílás szélességét vagy a falak közötti távolságot.

Milyen modellek vannak?

Különféle vízszintes távtartó rudak állnak rendelkezésre az otthoni használatra.

DSK távtartó. Nagyon kényelmes rögzítés, és a kialakítás nem károsítja az ajtófélfákat vagy a falakat. Ez a lövedék összecsukható, teherbírása eléri a százsúlyt. A vízszintes rúdgerenda szélessége csavarokkal állítható egy méterig. Ez a modell valamivel több, mint kétezer rubelbe kerül.

Letekerhető távtartó. Ennek a modellnek a teste nagyon tartós acélból készült. A keresztrúd habszivacs párnákkal rendelkezik. Javítják a tenyér tapadását.

Ennek a modellnek a rögzítésének típusa eltér a többitől a csavarok hiánya miatt. A szélességet pedig úgy állítjuk be, hogy a széleket letekerjük a kívánt méretre. A szélesség 23 és 39,4 között változik.

Ez a távtartó is száz kilogrammos terhelést képes elviselni. Ez kevesebbe kerül - körülbelül 700 rubel.

Hogyan kell megfelelően rögzíteni egy vízszintes rudat a falak között

Bizonyos helyzetekben probléma merül fel, ha egy házban vagy lakásban a falak gipszkartonból készülnek, és a távtartó rúd elhelyezése az ajtóban kényelmetlen, mivel a keresztrúd és a padló közötti magasság nagyon kicsi. És ebben az esetben a falak közötti vízszintes sáv lehet a kiút a nehézségből. Sokan a folyosó nyílásába szerelik, hiszen ott a távolság a legalkalmasabb.

Ha aggodalomra ad okot, hogy a terhelés túl nagy lesz, és a falak nem bírják ki, akkor mi a teendő? Az egyik lehetőség az, hogy a fal mindkét oldalán oldalfalakat készítenek, amelyek a mennyezettől a padlóval szemben helyezkednek el. Rögzíthetsz rájuk egy lövedéket. Ennek a módszernek azonban van egy hátránya, mivel a keskeny nyílás szűkül, és a megjelenés romlik.

A második lehetőség az, hogy mindent fagerendákkal díszítenek, hogy illeszkedjenek az ajtó színéhez a falrúd stílusában. Ugyanakkor különböző magasságú vágásokat is készíthet, amelyeket különféle gyakorlatokhoz, valamint különböző magasságú emberekhez használnak. Ez a lépés nem fogja nagyon szűkíteni a nyílást.

Így egy vízszintes távtartó a falak között egy csodálatos eszköz lesz, amely segít a rendszeres testmozgásban és a test jó formában tartásában.

Forrás: http://fb.ru/article/266018/turnik-raspornyiy-opisanie

Csináld magad otthoni vízszintes sáv: rajzok, diagramok, fotók

A fizikai erőnlét megőrzése érdekében nem mindenkinek van lehetősége ellátogatni az edzőterembe, de a gyakorlatokat otthon is el lehet végezni. A karok, a hát és a hasizmok erősítésére vízszintes sávot készíthet otthonába. Különböző kialakítások léteznek - a legegyszerűbb és a legbonyolultabb.

A vízszintes sávok típusai

A fittség megőrzése érdekében célszerű sportfelszerelést tartani otthon. A legegyszerűbb közülük a vízszintes sáv. Ez egy vagy több kis keresztrúd, amely lehetővé teszi a karok, a mellkas, a has és a hát izmainak edzését. Csak meg kell találnia a megfelelő gyakorlatsort.

Az egyik egyszerűbb lehetőség

Otthonra (lakásra)

Általában könnyebb helyet találni egy vízszintes sávnak a házban. Egy lakásban ez általában nehezebben kivitelezhető, ezért sokan keresik a kis helyet foglaló, könnyen eltávolítható és felszerelhető lehetőségeket: hogy mondjuk gardróbban lehessen őket tárolni, és csak órákon akasztani. Beltéri használatra a következő modellek állnak rendelkezésre:

• falra szerelt. Különböző méretek és kivitelek léteznek – az egyszerű keresztléctől a sarkokon, a bonyolultabb kialakításokig a különböző markolatokhoz és különböző izomcsoportokhoz. Gyakori rögzítési típusuk van: erőteljes sarkok, amelyek közvetlenül a falhoz vannak rögzítve.
• Sarok. A falra szerelhetőek egyik fajtája. A különbség egyértelmű a névből - két szomszédos falhoz vannak rögzítve, amelyek szöget alkotnak.
• Az ajtóban. A gyártás minimális időt igényel, és akár eltávolítható is. Két változatban kapható:
  • Az ajtónyílásba szerelve. Általában csak egy keresztléc. Bonyolultabb struktúra itt amúgy sem erősíthető.
  • Az ajtó fölé szerelhető. Egy kicsit összetettebb kialakítás, amely lehetővé teszi tevékenységeinek változatosságát.

  Két kis falra szerelhető vízszintes rúd: az egyik a felhúzáshoz, a másik a fekvenyomáshoz és a „sarokba” Modell 3 az 1-ben Ajtónyílásban vagy keskeny folyosón Eltávolítható vízszintes rúd ajtónyílásba rögzítésének módjai Mennyezeti tartó

• Két fal között egy keskeny folyosón. Ez egy vízszintes sáv, amelyet az ajtónyílásba szerelnek be. Csak hosszabb.
• Mennyezet. A telepítés típusa eltérő: a szerkezet a mennyezethez van rögzítve.

A választás típusától függ, hogy milyen gyakorlatokat szeretne végrehajtani. A rendszeres felhúzáshoz egy közönséges bot is elég az ajtóban. Lehetővé teszi a markolat szélességének beállítását az ajtónyílás szélességén belül. Bonyolultabb komplexekhez valami komolyabbra lesz szükség.

Az utcán

A kültéri vízszintes sáv általában összetettebb kialakítás. A minimum két mélyen a talajba ásott oszlop, amelyre a keresztlécen kívül gerendákat és/vagy keresztlécet is lehet hegeszteni. Lehet ferde pad is. Ez a minimum azoknak, akik komolyan gondolják, hogy formába lendüljenek.

Vannak nagyon egyszerű kültéri vízszintes rudak - két állvány keresztrúddal, vannak egész komplexumok Univerzális lehetőség - fali rudak és eszközök az összes izomcsoport pumpálására Egy mini sportkomplexum a hátsó udvarban

Általában falra szerelhető vízszintes rudat akaszthat háza külső falára - ez egy lehetőség a nyári edzésekhez.

Anyagok kiválasztása

Általában az otthoni vízszintes rúd fémcsövekből készül. Kerek és téglalap alakú (négyzet alakú) részekből állnak. Az azonos keresztmetszetű (átmérő és átló) és falvastagságú téglalap alakúak nagyobb merevséggel rendelkeznek, és nagyobb terhelést is bírnak.

De ha a cső összetörik, akkor a téglalap alakú élesen megtörik, és a kerek lassan meghajlik. Ennek elkerülése érdekében válasszon vastagabb falakat (2,5 mm vagy több).

A vízszintes sáv nehezebb lesz, de megbízhatóbb lesz, és képes ellenállni a nagy terheléseknek.

Ha a falak megengedik, felakaszthat nehéz szerkezeteket

A kényelem alapján a vízszintes sávhoz csöveket is kell választani. Ha már működésről beszélünk, akkor a kerek kényelmesebben elfér a kézben. De a téglalap alakút könnyebb főzni, mivel a kerekhez nagyobb készség kell.

Egy téglalap alakú jobban „fér” a falon, nagyobb a tartófelülete. Ez fontos a falszerkezeteknél.

Nyilván ezért készülnek az otthoni vízszintes rudak keretei és állványai négyszögletes (profilozott) csövekből, a keresztlécek pedig kerekből.

A vízszintes keresztrúd átmérője általában 27 mm és 32 mm között van.

Az otthoni vízszintes rudak is fából készülnek. De mivel a fa heterogén, nehéz megjósolni terhelés alatti viselkedését. Tekintettel arra, hogy a mozgások szaggatottak lehetnek, nagy a valószínűsége annak, hogy a fa keresztrúd megreped. Tehát ha vízszintes sávot szeretne készíteni, jobb, ha nem használ fát.

A megbízhatóság a legfontosabb. Mind kialakításban, mind kötőelemekben

Néhány szó az acél típusáról, amelyet lehet és kell használni. Vízszintes rudat készíthet otthonába egy közönséges csőből - vasfémből. Hegesztés után csupasz fémre tisztítják, alapozóval kezelik és festik. Ez elég egy házban vagy lakásban való használatra.

A kültéri vízszintes rudakat célszerűbb tisztítás után korróziógátló keverékkel kezelni, majd alapozóval, majd két-három rétegben festékkel kezelni. Lehetőség szerint vigyen fel porfestéket. Felülete egyenetlen, nem csúszik a keze alatt. Bizonyos típusú kalapácsfestékek felülete azonos lehet.

Szokatlan hatást is adnak: egyenetlen színt. Nagyon jól mutat fém tárgyakon.

A rögzítésnek is megbízhatónak kell lennie

Rozsdamentes acélból vízszintes rudat is készíthet otthonába vagy kültérre. Aligha ésszerű drága anyagot átvinni a keretre, de a keresztlécek készülhetnek rozsdamentes acélból.

Csak ne vegyen élelmiszer-minőségű rozsdamentes acél csöveket – vékony falakkal készülnek, így gyakran nem tartják meg és nem hajlik meg. Vegyünk jó ötvözött szerkezeti acélt. Nem rozsdásodik, és ellenáll a nagy terhelésnek.

De van egy másik pont: a cső túl sima lehet, ami kényelmetlen. Fogáskor a keze megcsúszhat.

Sémák és méretek

A vízszintes oszlopdiagramok a fontosak. Fontos a csőátmérő és a falvastagság. Ez nagyon fontos, és a méretek hozzávetőlegesek. Ezek a személy magasságától és méretétől függően változhatnak. Általában az „átlagos” magasságra és az átlagos mellméretre adják meg. Ha a paraméterei nagyobbak az „átlagosnál”, növelje a méretet, hogy kényelmes legyen az Ön számára.

Ezt a modellt három az egyben (3 az 1-ben) nevezik, mivel szinte minden izom edzését lehetővé teszi

Fali modellek

A legkényelmesebb és legfunkcionálisabbak a falra szerelhető vízszintes rudak. Némelyikük terjedelmesebb és összetettebb a kialakításban, néhány pedig egészen egyszerű. Kezdjük a nehezebbekkel.

A képen egy vízszintes sáv látható, amelyen két pozícióban edzhet. A jobb oldali képen a hasizmok, a bal oldalon a karok, a hát és a mellizmok megmunkálására szolgáló pozíció látható. Ez a kialakítás javítható.

A jobb oldali ábrán két keresztrúd látható, amelyek keskeny markolattal való munkavégzésre szolgálnak. A középsőhöz további keresztléceket telepíthet, a „normál”-hoz pedig a külsőket használhatja. A széles fogást az oldalról kiálló fogantyúk biztosítják.

Kényelmesebb, ha körülbelül 30°-os dőlésszöggel rendelkeznek.

Két diagram egy fali vízszintes sávról különböző markolatokhoz. Különböző méretek, hasonló kivitelek

Nem mindig kényelmes a vízszintes sáv megfordítása, ezért egy másik kialakítást találtak ki - fogantyúkkal az elülső rúdon. Kevésbé masszív és kevesebb csövet igényel. De a hasizmodat egy másik gépen kell felpumpálnod. Ez nem ad ilyen lehetőséget.

A rajz és a méretek a kész fali vízszintes sávból vették

Hiányosságai ellenére a fenti kialakítást sokszor megismételték. Egyszerű, megbízható, kis helyet foglal, ezért népszerű. A méreteket enyhén módosítják, a csőátmérők és a sarkok vastagsága változatlan marad, vagy növeli a falvastagságot. Példa az alábbi képen.

Ez egy gyári modellből készült házi változat

Van egy még egyszerűbb kialakítás is. Ez csak egy rúd, amelyen csak húzódzkodni lehet. De ez a kialakítás az egyik legkompaktabb. Felakasztható az ajtónyílás fölé, és nem zavarja és nem vonzza magára a figyelmet. Akkor van értelme ilyen kialakítású vízszintes rudat készíteni, ha nincs hely komolyabb lövedék elhelyezésére, vagy ha van fali rúd.

Méretek - rövid magassághoz

Az ajtó feletti szerkezetek a legkompaktabbak közé tartoznak. Csak azok foglalnak kevesebb helyet, amelyeket ajtónyílásba vagy két egymáshoz közel álló fal közé szerelnek (itt csak egy csőre van szükséged, speciális rögzítőkkel).

Vízszintes rudak az udvarra

A bonyolultabb szerkezeteket általában az udvarra szerelik fel: nincs szükség helytakarékosságra, így a lehető legkényelmesebb modellt készítik.

Ugyanakkor érdemes óvatosan megközelíteni a kérdést: a vízszintes rúd megbízhatóságához szilárd falvastagságú csövekre van szükség, és ezek nem olcsók.

Ezért, mivel már vannak állványok és keresztrudak, készíthet fali rudat és tartót a hintához - hogy a gyerekek játszhassanak és a felnőttek is edzenek.

Kültéri vízszintes sáv: rajz méretekkel

Felhívjuk figyelmét, hogy az állványok párban vannak összekötve jumperekkel. A jumper a földbe van temetve, és az oldalirányú terhelések során a helyzet stabilizálására szolgál. Amire még figyelni kell, az az oszlopok betemetésének mélysége.

Ha a talaj hajlamos a hullámosodásra (agyag és vályog), akkor a fagyás mélysége alá célszerű betemetni. Közép-Oroszországban ez körülbelül 120-130 cm. Annak érdekében, hogy az állványok biztonságosan álljanak, csődarabokat lehet hegeszteni merőlegesen a föld alatti részre.

Ez megnehezíti a telepítést, de a rudak biztosan nem lazulnak meg.

Hogyan készítsünk vízszintes sávot egy lakáshoz saját kezűleg - fényképes jelentés

A legösszetettebb falmodellhez is elegendő 2-2,5 méter profilcső és körülbelül 1,5 méter körcső. Ahhoz, hogy saját kezűleg vízszintes sávot készítsen otthonában, egy lapot előre nyomtatnak a kiválasztott modellel és méretekkel.

A kerethez 20 * 30 * 3 mm-es profilozott fémcsövet használtak, a keresztléchez és a „fogantyúkhoz” - a szovjet időkből származó függönyrúd maradványa. A cső vékony, de még bírja.

Először egy daráló segítségével a profilcsövet a kívánt hosszúságú darabokra fűrészeltem.

Kezdés - vágja a csöveket a kívánt hosszúságú darabokra, reszelje le az ütközők szögét

Az ábrán nincsenek sarokütközők, ezek „szemmel” készülnek. A szög körülbelül 50°. Ezután a legkisebb dolog a főzés. Inverteres hegesztőgéppel ez nem túl nehéz. Ezenkívül a cső vastag falú: 3 mm-es hegesztéssel rendesen.

Az eredmény a keret két fele „G” betű alakjában - ezeket jumperekkel kell összekötni. Annak érdekében, hogy a keretoszlopok párhuzamosak legyenek, szalagokat használunk, amelyek azonos távolságra rögzítik az alkatrészeket. Ugyanakkor a rozsdamentes acél csődarabokból az aljára fogantyúkat hegesztünk, amelyeket a prés szivattyúzásakor fogunk kapaszkodni.

Annak érdekében, hogy az oszlopok közötti távolság azonos legyen, léceket használunk

A kerek cső és a téglalap alakú cső közötti szoros kapcsolat érdekében az állványból egy daráló segítségével félkört vágtunk ki. Reszelővel kellett módosítanom, de nagyon jó az illeszkedés. Nem kell mást tenni, mint felforralni.

Kerek és téglalap alakú cső csomópontjának kialakítása

A keskeny markolatú fogantyúk kerek csőhöz hegesztéséhez mélyedéseket is kialakítunk a csőszakaszokban. Nehezebb főzni őket - a cső vastagsága sokkal kisebb. Általában más elektródák is alkalmasak rozsdamentes acél hegesztésére. Tapasztalat hiányában a varratok csúnyák lettek, de nyilvánvaló hibák nélkül.

Ezután meg kell hajlítani a csövet a szélek mentén. Ehhez helyezzen be egy kisebb átmérőjű rudat a csőbe, vegyen egy gázégőt, melegítse fel a kanyart, apránként hajlítsa meg. 30°-kal meg kell hajlítani. Ehhez krétával szöget húztam a padlóra, meghajlítva és a húzott vonalakhoz képest ellenőrizve.

Adjon hozzá „tartókat” a keskeny markolathoz, hajlítsa meg és már festheti is

Egy csiszolókorongot helyezünk a darálóra, és megtisztítjuk a hegesztési területeket. Ezután egy kisebb szemcséjű kör segítségével eltávolítjuk a lepedéket az egész szerkezetről, emellett csiszoljuk a varratokat. Festésre készen. A festékszórót három rétegben hordtuk fel.

A vízszintes rúd felakasztására szolgáló kampókat is magunk készítettük

A falra szereléshez a kampók 15*4 mm-es fémszalagból készülnek. Nem volt könnyű hajlítani - az egész darabot fogóba fogva sikerült mindkét oldalon meghajlítanunk. Az elkészült horgokat a szükséges hosszúságúra vágtuk, és lyukakat fúrtunk a dübelekhez. 8 mm átmérőjű fúrót használtak, a rögzítőfejekhez 12 mm-t fúrtak. A horgokat megtisztítják és ugyanazzal a festékkel festik.

Mielőtt vízszintes sávot készítene, döntse el, hol fogja felakasztani. Nem minden házastárs fog nyugodtan elfogadni egy ilyen újítást... Házi készítésű vízszintes rúd 3 az 1-ben a falon, két munkahelyzetben

Szinte minden készen áll. Nem marad más hátra, mint a vállpárnák elkészítése. Az alaphoz rétegelt lemezdarabokat vettek, rájuk - vékony bútorhab gumit két rétegben, lyukakkal borított ökobőrrel. A műbőr rögzítéséhez kapcsokat és építőipari tűzőgépet használtak, de használhatunk bútorszegeket is, ha nincs tűzőgépünk.

Vállpárnák készítése

Üzemeltetési tapasztalatok alapján: a fali kampókat hosszabbra kell készíteni, legalább három tiplivel. És még valami: javult a kialakítás - a képen látható változatban a keskeny markolat fogantyúi kényelmetlenek, ezért egy másik keresztlécet hegesztettek.

Keresztléc hozzá

A házi készítésű házi vízszintes sáv kissé nehéznek bizonyult - 19,8 kg, de ebben a formában kényelmesebb.

Befejezésül egy rövid, szórakoztató videós tréfa: „A nagyapa megbünteti a forgókapu-készítőket”.

Forrás: http://stroychik.ru/raznoe/turnik-svoimi-rukami

Vízszintes rúd otthon: vásárolja meg vagy készítse el saját maga?

A vízszintes sáv egy univerzális sporteszköz, amellyel egyszerre több fő izomcsoportot is hatékonyan edzhetünk, és növelhetjük az általános erőmutatókat.

A saját testsúllyal végzett munka hatékony, népszerű és megfizethető edzésmódszer.

Egy vízszintes rúd otthoni felszerelésével sikeresen edzhet otthon, különféle gyakorlatokat végezve saját súlyával a vízszintes sávon.

A vízszintes sávok típusai

A kialakítástól és a rögzítési módtól függően a következő típusú vízszintes rudak különböztethetők meg:

Fali vízszintes sáv

A vízszintes rúd kialakítása magában foglalja a falhoz történő függőleges rögzítést horgonycsavarokkal (két, néha négy helyen). Megbízható lehetőség otthoni vízszintes sávhoz. A falra szerelés biztosítja a szerkezet stabilitását.

A fali vízszintes rúd csak megbízható betonból vagy téglából készült falra szerelhető. Szereljen fel egy ilyen vízszintes rudat vékony fa vagy gipszkarton válaszfalakra ez tiltott.

Sarokfal vízszintes sáv

Falra szerelhető opció, amelyben a vízszintes rúd egy sarokba van rögzítve, két merőleges fal közé. A sarok elhelyezése lehetővé teszi, hogy a sarok használatával további teret alakítson ki a gyakornok számára.

Az ajtó feletti vízszintes sáv

A vízszintes rúd az ajtónyílás felett van felszerelve. Így a különböző gyakorlatok végzése közben a gyakornok teste és lábai bejuthatnak az ajtóba.

Vízszintes sáv az ajtóban

A legnépszerűbb lehetőség az otthoni vízszintes sávokhoz. A képzéshez egy ajtónyílást használnak, hogy a tanulónak elegendő helye legyen elöl és hátul is. Az ilyen vízszintes sávok azonban gyakran megbízhatatlanok.

Bár az ajtónyílásban lévő vízszintes rúd 130-150 kg-ot elbír, nem ajánlott komplex gyakorlatokat végrehajtani rajtuk, különösen a fejjel lefelé végzett gyakorlatokat. Tekintettel arra, hogy a vízszintes rúd mindkét vége mélyen az ajtókeretbe kerül, néha nehéz felmérni a vízszintes rúd valódi megbízhatóságát.

Idővel a fa deformálódhat, és a szerkezet megbízhatósága csökken. A közvetlenül beton- vagy téglafalra történő rögzítés megbízhatóbb, mint az ajtókerethez.

Kétféle vízszintes sáv található az ajtóban:

Távtartó vízszintes sáv

Belső távtartó rugó rögzíti. Az ilyen vízszintes rudakat általában eltávolíthatóvá teszik. Általában elbírja egy felnőtt súlyát, de a helytelen beszerelés, az edzés közbeni imbolygás vagy a túlzott terhelés miatt eltörhet.

Csúszó vízszintes sáv

Behúzható teleszkópos csövekkel rögzítve. Horgonycsavarokkal van rögzítve, ezért megbízhatóbbnak tekinthető, mint a távtartó.

Vízszintes rúd a két fal közötti nyílásban

Az ajtónyílásban lévő vízszintes rúd analógja, de a vízszintes rúd nem az ajtókerethez, hanem közvetlenül a falhoz van rögzítve. Nem minden helyiségben van lehetőség ilyen telepítésre, de ha van ilyen lehetőség, akkor ez kiváló hely egy vízszintes sávnak.

Mennyezeti vízszintes sáv

A mennyezetre erősített vízszintes rudak sok tekintetben hasonlóak a falra szerelhető vízszintes rudakhoz.

A mennyezeti vízszintes rudak változatos kialakításúak, a legegyszerűbbtől a bonyolultabbig, ami azt jelenti, hogy különböző markolatokkal lehet felhúzni.

Vízszintes rúd párhuzamos rúddal kombinálva

Hatékony komplex gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy jelentősen bővítse edzési lehetőségeit azáltal, hogy a húzódzkodásokat lejtőkkel egészíti ki.

Miből lehet vízszintes sávot készíteni?

A vízszintes rúd készítésének legmegbízhatóbb anyaga a fém (lehetőleg acél). Vannak példák sikeres fából készült vízszintes rudak, sőt vannak egész fa rudak beépített vízszintes rúddal, de ha Ön nem egy profi asztalos, aki érti a fafajtákat és a famegmunkálást, akkor jobb, ha egy fém vízszintesre összpontosít. rúd.

Az otthoni vízszintes rudak készítéséhez gyakran használnak fémcsöveket (víz vagy gáz), valamint mindenféle csövek szögét, lehetővé téve, hogy megbízható és funkcionális szerkezetet hozzon létre a csövekből. A csövek végein menetek vannak vágva, így a vízszintes rúd összeszerelésekor a csövet a sarokba lehet csavarni. Egyes esetekben a csövet menet nélkül használják, mint egy hagyományos szalagot, amelyet az ajtónyílásba szerelnek fel.

A legjobb és legmegbízhatóbb módszer azonban egy működőképes és megbízható vízszintes rudat fém alkatrészekből hegeszteni, felhúzó rúdként csövet, acélprofilt és sarkokat használva kiváló minőségű és megbízható rögzítés létrehozásához.

Vízszintes rúd és párhuzamos rudak - préselés önállóan egy magánházban vagy lakásban

Komoly és teljes értékű otthoni edzésekhez a legjobb megoldás egy kombinált vízszintes sáv beszerzése, amely párhuzamos rudakat és háttámaszt tartalmaz a has felpumpálásához.

Egy ilyen vízszintes sáv saját kezű készítése jó lehetőség azok számára, akik inkább saját igényeik és preferenciáik alapján készítenek edzési felszerelést maguknak. És azoknak is, akiknek van hozzáférésük hegesztőgéphez, fémvágó berendezéshez, fémcsövekhez és profilokhoz.

Igény esetén bármikor igénybe veheti szakember szolgáltatásait a vízszintes rúd fémrészeinek vágásához vagy hegesztéséhez. Fém vágásához és hegesztéséhez forduljon egy fémmegmunkáló műhelyhez.

Az anyag költsége minimális (25-30 dollár - 900-1000 rubel) a sportboltban lévő késztermékhez képest, ezért érdemes megtenni a fáradságot, hogy saját kezűleg elkészítse a vízszintes sávot.

Érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen vízszintes sáv létrehozása meglehetősen fáradságos és időigényes munka, pontos méréseket és gondos végrehajtást igényel. Mindenekelőtt ki kell dolgoznia a jövő vízszintes sávjának rajzát, vagy egy kész rajzot kell használnia (bármely sporteszköz rajzai széles körben elérhetők az interneten).

Az alábbi képen látható egy egyszerű rajz a párhuzamos rudak vízszintes sávjához.

Vízszintes sáv létrehozásához szüksége lesz

1. 30 mm átmérőjű acélcső:

750 mm – 1 db;

150mm – 6 db.

2. Acélprofil 30 x 30 mm:

700 mm – 1 db.

550 mm – 2 db.

400 mm – 2 db.

650 mm – 2 db.

550 mm – 1 db.

3. Acéllemez:

140x120x5 mm – 1 db.

300x70x5 mm. - 2 db.

Az összes előkészített fém alkatrészt a rajzon látható szerkezetbe kell hegeszteni. Ezt követően célszerű a szerkezetet lefesteni. Ezután elkezdheti a puha háttámla és a karfa kialakítását.

Ehhez szükség lesz forgácslapra vagy rétegelt lemezre, gumi fogantyúkra a vízszintes rúdhoz és párhuzamos rudakhoz (megvásárolhatja az interneten, vagy helyette használjon elektromos szalagot, becsomagolva azokat a helyeket, amelyeket fogni fog, hogy a vízszintes rúd megfeleljen ne csússzon ki a kezéből), habszivacs és pár négyzetméter műbőr .

Forgácslapból olyan formájú és méretű deszkákat kell vágni a háttámlához és a karfához, majd ragasztani egy réteg habszivacsot és be kell tekerni műbőr lappal, amit Moment ragasztóval, vagy erős tűzőgéppel rögzíthetünk, ha van.

Ez a kialakítás körülbelül 15 kg-ot nyom. Ha szükséges, növelheti a markolat szélességét vagy más paramétereket.

Egy ilyen vízszintes rúd levehető, és kétféle módon rögzíthető: az egyenetlen rudak és a vízszintes rudak edzéséhez.

Vízszintes sáv az ajtóban

Ha a fent leírt fémmel végzett munka túl bonyolultnak tűnik, korlátozhatja magát a legegyszerűbb lehetőségre - otthoni vízszintes sáv létrehozására az ajtóban.

Az optimális anyag a vízszintes rúd kialakításához az ajtóban egy 30-40 mm átmérőjű acélcső. A cső kiválasztásánál és vágásakor a hosszt kis margóval kell venni a rögzítés érdekében. A cső szükséges hosszának helyes kiszámításához hozzá kell adni 40 mm-t az ajtónyílás szélességéhez.

A cső ajtónyílásban való biztonságos rögzítésének legegyszerűbb módja, ha a cső mindkét oldalán négyszer vágunk, majd mindkét oldalon levágunk két párhuzamos szirmot, a másik kettőbe pedig fúrunk egy lyukat a horgonycsavar számára, és meghajlítjuk 90 fokkal. . Ezek a szirmok a vízszintes sáv rögzítőjévé válnak. A fúrt lyukakon keresztül csavarokkal rögzítik a vízszintes rudat az ajtónyíláshoz.

Van egy másik módja a cső rögzítésének az ajtóban, amelyben a cső elvágása nélkül is megteheti.

Ehhez rögzítenie kell két fém sarkot az ajtónyíláshoz, miután előzőleg 4 lyukat fúrt beléjük (2 lyuk az ajtónyíláshoz való rögzítéshez és 2 lyuk a rögzítő konzolhoz, amely a csövet álló helyzetben tartja) azokon a helyeken, ahol a a vízszintes sáv fog elhelyezkedni.

A sarkokat úgy kell elhelyezni, hogy a csövet a sarkokra lehessen helyezni és stabilan rögzíteni lehessen. A csövet speciális rögzítőkonzolok rögzítik, a végén csavarmenettel (az építőanyag-piacon megvásárolható). A vízszintes rúd felszerelésének ez a módja a legegyszerűbb, és minimális fémmunkát igényel.

Vannak más módok is a vízszintes rúd ajtónyílásba történő rögzítésére, például úgy, hogy egy csövet rögzítenek a falra erősített gerendában lévő résbe.

Javasoljuk, hogy olvassa el itt a fekvenyomás elkészítésének módját.

Számos bevált módszer létezik a vízszintes sáv otthoni megszervezésére, a legegyszerűbbtől a bonyolultabbig. Az a személy, aki saját súlyával akar edzeni a vízszintes sávon és az egyenetlen rudakon, lehetősége van a szükséges felszerelést önállóan elkészíteni és otthon telepíteni.

Minimális költségvetéssel és hozzáértő megközelítéssel kiváló minőségű vízszintes sávot készíthet, amely nem rosszabb, mint a szaküzletekben értékesített sporteszközök.

A videó bemutatja a legegyszerűbb költségvetési módot egy otthoni vízszintes sáv létrehozására egy felnőtt és egy gyermek számára.

Azt mondják, hasznos néha felakasztani egy vízszintes rúdra, hogy megfeszítse a gerincet.
Ezért úgy döntöttem, hogy vízszintes sávot telepítek a lakásba, hogy gyakrabban lóghassak. Sokáig választottam és gondolkodtam, hogyan biztosítsam – féltem hibázni, mert... Ebben a témában nem volt tapasztalatom.

Az egyetlen dolog, amit határozottan megértettem a gondolkodás során, hogy az erkélyre kell akasztani. A többi, fogalmam sem volt, hogyan és mit tegyek. Amikor hozzáfogtam az üzlethez, néhány érdekes részletet fedeztem fel.

De először - amiben ismét méltánytalanul szerencsém volt.

1. Az akcióban szinte mindent megtaláltunk, amire szükségünk volt.
2. Nem mondtam senkinek semmit, ezért senki sem tántorított el, és nem avatkozott bele.
3. Minden munkáját félretette, és lassan, időveszteség nélkül több napot (estét) szentelt ennek az ügynek.

Nos, Zarathustra... megint megbocsátott.

Sokáig választottam, és sokáig nem tudtam dönteni. Volt egy ötlet, hogy a vízszintes sávot saját kezűleg készítse el. Úgy tűnik, nincs itt sok munka - vegyél egy darab vízvezetéket, és valahogy rögzítsd a falra... Valamint a garázsban hevert egy krómozott fejtámla fémágyból - és miért ne választási lehetőség? Az is eszembe jutott, hogy vegyek egy súlyzót. A svéd létrára is gondoltam, stb, stb. Amikor végre rájöttem, hogy a vízszintes rudat csak az erkélyre szabad akasztani (a magas mennyezet és a friss levegő miatt, ami sokkal fontosabb, mint sokan gondolják), kezdett kiforrni a megoldás, és elkezdtem böngészni a webáruházakat.

Általánosságban elmondható, hogy az első „támadásokat” régen hajtották végre. Ahogy nekem akkor tűnt, tétlen kíváncsiságból. Megnéztem, mit kínálnak, rájöttem, és... több hónapra elfelejtettem. Aztán ismét visszatértem ezekhez a gondolatokhoz, újra kerestem az online áruházakban, hogy mi áll rendelkezésre, és ismét elhagytam. Látva egy vízszintes sávot az utcán, odalépett hozzá, megmérte a kezével (szélesebb, keskenyebb), megpróbálta felakasztani...

Általánosságban elmondható, hogy a végső választás ez volt - egy kész (nem házi készítésű) egyszerű vízszintes sáv, minden olyan funkció nélkül, mint például keresztlécek, rátétek vagy bevágások (lásd a fotót).

Ez a vízszintes sáv porbevonattal rendelkezik - közepesen sima. Nagyon vastag fémből készült, a legcsekélyebb utalás nélkül, hogy „játszana”, billeg, hajlik stb. A kialakítás és a bevonat a megbízhatóság és a tartósság benyomását kelti. Tetszik. :) És arra is rájöttem (már amikor megvettem), hogy én magam aligha tudok ilyesmit csinálni.

Miért az erkélyen?

Nem csak azért, mert ott Friss levegő, ami meghatározó szerepet játszik a szervezetben (talán még mindennél fontosabb). Az a tény, hogy az erkély az egyetlen hely a lakásban, ahol magasabb mennyezet. Ez azt jelenti, hogy maga a vízszintes rúd olyan magasra akasztható, hogy nem kell térdét behajlítania, amikor rálóg.

És persze - az erkélyajtó fölé kell akasztania, hogy ne csak lóghasson, hanem szabadon lógassa a lábát. :)

A vízszintes sáv rögzítése - módszer kiválasztása

Ez volt a legnehezebb, mert... Féltem, hogy nem számolom ki megfelelően a rögzítőket, és a vízszintes rúd kiszakad a falból (és megsérülök). Ezért hosszú időt töltöttem az összes lehetséges lehetőség tanulmányozásával. A helyzetet súlyosbította, hogy a megvásárolt vízszintes sávban csak két rögzítőlyuk volt a felső részben (jobb és bal) - végül is a fő terhelés rájuk esik. Az alsó lyukak csak támasztó szerepet játszanak. A lyukak átmérője 10 mm, és nekem úgy tűnt, hogy ez kicsi. Sőt, amikor lógsz, jó lenne egyik oldalról a másikra billegni. Ebben az esetben bizonyos pillanatokban szinte a teljes súly az egyik oldalra esik (vagyis lényegében egy csavarra/csapra).

Ezenkívül a fal, ahol a vízszintes rudat rögzíteni kellett, üreges téglából készült, és az alsó lyukak egy betongerendára támaszkodnak (amely az ablak felett és az erkélyajtó fölött fut). Azok. a fő terhelés az üreges téglára esik (amely felül van), de az alsó lyukak (amelyek a betongerendában vannak) csak sekélyek lehetnek (később kiderült, hogy az alsó lyukakat a gerendába fúrni nem megy, de erről bővebben lentebb).

Általában a közönséges műanyag tiplik tanulmányozása után rájöttem, hogy nem bízom bennük, annak ellenére, hogy meglehetősen hosszúak és meglehetősen jó minőségűek. Ugyanezen okból kifolyólag eldobtam a felső lyukak rögzítőcsavarjait. Nem ismert, hogy a tégla melyik részébe esik a vége (mi van, ha egy üregbe?), és nem ismert, hogy a tégla általában hogyan fog viselkedni.

Bár az alacsonyabb, alátámasztó rögzítésekhez a szokásos horgony tűnik a legjobb megoldásnak.

A lehetőségek keresése során találkoztam az ún. " kémiai horgony"(más néven " kémiai tiplik"és angolul ez lesz" injekciós horgony"). Ez egy nagyon érdekes lehetőség, különösen az üreges téglák esetében. A lyukat speciális keverékkel töltik ki (a hengeren lévő keverőfúvókák „kifolyói" eldobhatók!), amely ezután beburkolja például az összes behelyezett csapot. a lyukba vezető utat, kitölti az egész lyukat, és egy kicsit kinyomódik, és ebben a formában megkeményedik. Később volt alkalmam megérinteni ezt a keveréket, miután megkeményedett - kemény lesz, mint a kő (erről lentebb) Téglákhoz üregekkel egy speciális hálós cső/hüvely (egyik végén dugaszolva) van ellátva, amelyet előre behelyeznek a lyukba a keverék adagolása előtt, és megakadályozza, hogy a keverék benyomódjon a tégla belsejében lévő üregbe (bár részben még mindig átnyomódik a hálón sejteket, de nagyon kevés, és ez csak további erősíti az egész szerkezetet). Az interneten rengeteg információ, kép és videó is található a kémiai horgonyokról.

Valamiért nem találtam azonnal ezeket a hálós hüvelyeket vagy rögzítő csöveket a vegyszeres horgonyhoz (később találtam rájuk, amikor már késő volt), és ez egy másik, még megbízhatóbb módon befolyásolta a rögzítési mód végső kiválasztását.

A döntés tehát megszületett- az utolsó lehetőség, amelyre rátelepedtem, az volt, hogy áttörtem egy fő falat (az erkélyről a szobába) és hosszú csapok keresztül(később megbántam, hogy ilyen könnyen feladtam, de végül minden jobbra fordult - erről lentebb).

Egyébként az erkélyem keskeny, és a fúrókalapács hátulja nekitámaszkodott a szemközti ablaknak (szerencsére csak a rolóban) - nem fért bele. Az ablak szétszedésére és az üveg eltávolítására készültem, de aztán eszembe jutott egy zseniális ötlet :), és egy ugyanilyen átmérőjű rövid fúróval kilyukasztottam a lyuk egy részét, ami után a fő hosszú fúrót beledugtam ebbe a furatba. , ütőfúrót tettek rá (éppen volt elég hely, még a fúrókalapács fogantyúja és az erkélyüveg között is maradt pár centi) és egy rövid fúróval be is fejezte a megkezdett lyukat.

APROPÓ. Amikor már kilyukasztottam a lyukakat egy hosszú fúróval, és mindent előkészítettem, akkor az egyik vasboltban láttam eladó hálós rögzítőket vegyi horgonyokhoz (és magát a keveréket hengerben, valamint példát a téglába történő rögzítésre) az állvány - ott megérintettem, érezve a keverék kőkeménységét). De már késő volt :). Nem volt azonban különösebben sajnálni való, mert... egy henger vegyi horgonykeverékkel kb 20 dollárba kerül, a hálós csőbilincsek sem túl olcsók és... bár kár :), mégis szeretném kipróbálni ezt a technológiát működés közben.

Általában minden eldőlt, kilyukasztották a lyukakat, és elkezdtem tanulmányozni a csapokat.

Hajtűk

Amikor eljöttem a legközelebbi vasboltba, hogy megnézzem, mik ezek, újra kezdtek eluralkodni rajtam a kétségek. Egy M10 menetes csap kibírja a szükséges terhelést?

Aztán újra felléptem az internetre (kimásoltam a beszállító webhelyének címét a bolti tűcímkéről).

Kiderül Szinte minden a vasboltokban árusított csapok rendelkeznek acél szilárdsági osztály 4.

A „boltból származó” szegecsek acélszilárdsági osztálya valószínűleg 4.

A szilárdsági osztályt általában két szám jelzi, köztük egy ponttal (például „4,8”). Az első szám az erő, a második a „folyékonyság”. Elküldöm egy keresőbe a részletekért :). Csak annyit mondok, hogy a 4-es szilárdsági osztály azt jelenti, hogy a maximális húzóterhelés 40 kgf/mm 2 (számításokhoz teljes végső szilárdság, szükség lehet egy kör területének képletére is S=r 2, ahol =3,14; r = sugár, amelyből emlékezni kell a szál kivonására).

Sikerült az interneten találnom egy céget, amely ilyen csapokat árult, de 8-as szilárdsági osztályú acélból készült (kétszer annyi, mint egy normál csap!). Szerencsére még bevonták is – horganyozták. Ennek a tűnek egy speciális sárga jelzés van a végén. 4 dollárba kerül (2 méterért). Ezt vettem.

APROPÓ Ugyanazon a cégnél, ahol a csapot kaptam, azt mondták, hogy 10-es (!) szilárdsági osztályú csapjaik vannak, sajnos bevonat nélkül. De abban a pillanatban nem voltak ott, és nem akartam tovább várni. Ezenkívül az eladó biztosított arról, hogy az ilyen csapokat csak ott használják, ahol a terhelések abszolút túllépnek. Később, amikor már minden kész volt, rájöttem, hogy lehet ilyen csapokat keresni autóboltok.

Ott is vettem vastag acélból készült hatalmas széles alátéteket, 16 mm-es lyukkal, és valamivel kisebbeket, 10 mm-es furatátmérővel.

A vízszintes sáv felszerelése

Vízszintes rúd magasság

A magasságot az utcai vízszintes sávok szerint választottuk meg, amelyek nem voltak túl magasak és nem is túl alacsonyak. Fontos volt, hogy ne emeljük túl magasra a vízszintes lécet, mert ha hirtelen fel akarjuk húzni magunkat (és nem csak lógni), akkor célszerű nem a plafonba verni a fejünket.

Ez a gyakorlatban a következőhöz hasonlót eredményezett. Ha teljes talppal (papucsban) állsz a vízszintes rúd alatt, és felemeled a karjaidat ( mindkét!) egyenesen felfelé erőfeszítés nélkül, akkor a nyitott tenyér ujjbegyétől a vízszintes sávig körülbelül 5 cm marad. továbbra is teljes talpon állva, kezdje el az ujjait a vízszintes sáv felé nyújtani, majd a karok felfelé feszítésének szinte maximumánál csak érintse meg ujjbeggyel a keresztléc közepét.

Ugyanakkor, ha fejét a vízszintes rúddal szemben a mennyezetnek támasztja, akkor a keresztrúd tengelye a nyak alján (a mellkas tetején) az ádámcsutka alatti gödröccsel szemben jelenik meg.

Ha valakinek elsősorban a felhúzás fontos, akkor a vízszintes rudat egy kicsit lejjebb akaszthatja (például 5 centiméterrel), hogy a felső pozícióban magasabbra emelkedjen, de az alsó helyzetben hajlítani kell egy kicsit a térdét, hogy ne érjen a padlóhoz. Fontos volt, hogy jól lógjak :), anélkül, hogy a padlót megérintettem volna, hogy a gerincet minél jobban megfeszítsem, ezért a lehető legmagasabbra választottam, anélkül, hogy az esetet veszélyeztetnék, ha hirtelen felhúzni akartam. .

Számokban az én verzióm így néz ki: a keresztléc felső szélétől (nem a tengelytől, hanem a szélétől!) a mennyezetig - pontosan 30 cm.

Felső lyukak

A felső lyukak a legfontosabbak. A felső tartók lényegében a teljes terhelést viselik. Ezért kerestem egy ménest nagy szilárdsági osztály, és ezért játszottam biztonságosan úgy, hogy csapokon keresztül szereltem fel a teljes falon. Viszont ha a vegyszeres horgonyos opciót választottam volna, akkor ez is elég megbízható lenne.

Természetesen a lyukak fúrását a vízszintes sáv oldaláról kell elkezdeni.

A deszkából ki kellett szednem két deszkát, hogy a rögzítési pontokon szabaddá váljon az erkély felőli főfal. A fal ferde volt, később itt-ott alátéteket kellett elhelyezni.

A lakás oldalán vakolat és tapéta van. Kezdetben az volt a tervem, hogy a lakás oldalán lévő felső lyukak közé egy fémcsíkot szerelek fel, de aztán úgy döntöttem, beérem a korábban vásárolt hatalmas alátétekkel. Ez lehetővé tette a tapétán apró vágások készítését, egy kis vakolat óvatos eltávolítását a tégláig, a fent említett hatalmas vastag alátétek behelyezését és a vágott tapéta visszafordításával a rögzítési pont elrejtését, amennyire csak lehetséges. csak a csapok kiálló végeit.

Nagyon fontos, hogy a bemeneti lyukakat (azon az oldalon, ahol maga a vízszintes sáv van) pontosan vízszintesen állítsuk be. Hosszú szintet használtam (1 m hosszú). Először egy felső lyukat jelöltem ki (kb. 10 cm mélységig fúrtam), ráerősítettem egy vízszintes rudat, ráraktam egy szintet, és filctollal a második felső furattal szemben egy pontot tettem. Tekintettel arra, hogy a téglatörő ütvefúróval nem könnyű a pontosságot fenntartani, előfordult némi dőlés - az egyik furat 2 mm-rel alacsonyabbnak bizonyult. De a vízszintes sávon lógva ez szerencsére nem volt érezhető.

Az a tény, hogy kifelé menet eltaláltam a felső gerendát a lakásban ( amiről fogalmam sem volt amikor elkezdtem fúrni) és nem találta el benne a szerelvényeket mindkét lyukban fúráskor ez csak azt jelenti, hogy nekem könnyű szerencsés.

Annak érdekében, hogy ne sérüljön meg a gerenda megerősítése, a legjobb megoldás továbbra is a VEGYI RÖGZÍTÉSEK!

Tehát először be kell helyeznie a csapot, majd le kell vágnia.

Jobb, ha minden átmenő lyukhoz külön vágja el a csapot. Mert ha egyforma hosszúságúra készíted, az egyik furattól megvezetve, akkor a második furathoz tartozó csap darabja rövidebb/hosszabb lehet, mivel a fal nem egyforma vastagságú.

A fúró átmérője 10 mm (a csap pedig M10). Ezért nehéz beilleszteni. Nehéz kalapáccsal kellett beütni, óvatosan a kiálló végénél (majd egy köszörűvel kellett óvatosan lereszelni a kalapáccsal deformálódott csap végét).

Belülről (a szoba oldaláról) tettem be. Előtte többször átmentem a fúrón, és porszívót illesztettem a lyukba.

Mivel a falon belül volt egy másik gerenda (szerencsére viszonylag könnyű volt fúrni, mivel a fúrót az általa korábban a téglába készített furat rögzítette), ezért egy rövid átmérőjű fúrót kellett használnunk. 12 mm-es távolságot ezen a belső gerendán, majd ismét „tisztítsa meg” a teljes furatot egy 10 mm-es fúróval.

Van egy ezüst bélés - ez a belső gerenda végül kiküszöbölte azt a kérdést, hogy a hátoldalon (a lakás felőli oldalon) lévő lyukak közé erősítő fémszalagot kell beszerelni, mivel ennek a gerendának a szilárdsága lehetővé tette, hogy megbirkózzon nagyokkal. alátétek és a tetejükön kisebbek (lásd az alátétek fényképét fent).

Alsó lyukak

Az alsó lyukak, bár nem viselik a fő terhelést, csak megtámasztják a szerkezetet, szintén nagyon fontosak.

Sajnos a gerendával szemben kötöttek ki, és amikor elkezdtem fúrni őket, kiderült, hogy közvetlenül a erősítéssel szemben vannak (lásd a lenti fotót).

Ezt követően egy hét szünetet tartottam a folyamatban - konzultáltam akivel tudtam, pl. barátokkal, szakemberekkel és az interneten :). Különböző vélemények voltak (megtörni az erősítést vagy sem), de végül úgy döntöttek, hogy ez rendkívül veszélyes.

FIGYELEM! Semmilyen körülmények között ne érintse meg a gerendákban lévő (különösen a hosszú) megerősítést!

Pár napig azon gondolkodtam, hogyan oldjam meg a problémát, és rátelepedtem arra, hogy a vízszintes rúdszerkezetbe további lyukakat kell fúrni, amelyek a gerenda fölé mennek, de nem a téglával szemben, hanem a cementkötésbe. a tégla és a gerenda. Ez azt jelentette, hogy a lyukakat meg kell jelölni helyi, mert a varrás nem egyenes. Ennek eredményeként az egyik alsó lyuk kissé magasabbnak bizonyult, a második alacsonyabbnak. A vízszintes sávban lévő lyuk széleit átfestettem, hogy ne rozsdásodjanak be.

További lyukak vannak jelölve a helyükön - a varratokkal szemben. A lyukak szélei le vannak festve.

Az alábbi képen látható, hogyan néz ki az összeszerelt vízszintes rúd, miután fúrt egy további lyukat a cementvarrattal szemben (amelyben a horgony jobban tart, mint egy üreges téglában).

Az anyákat semmi esetre sem szabad túlfeszíteni - elég egy kis erővel meghúzni őket, mert Nincs szükség erős meghúzásra, ez pedig rossz hatással lehet egy távolugróra.

Ennyi az egész.

A fő következtetés az, hogy a legjobb a vízszintes rudat vegyi horgonyokra akasztani.

Egy egyszerű keresztrúd, amely oldalra van rögzítve egy kis nyílásban (általában a faltól a falig terjedő távolságnak 60-180 cm-nek kell lennie). Nem valószínű, hogy egy ajtónyílás megfelelő (vagy elzárja az átjárót, vagy felhúzva magát az ajtókeret tetejére üti a fejét), de egy folyosó pont megfelelő. Előnye, hogy nem kell belefúrni a falakba. 150 kg-ig bírja.

Fal

Egy szabványos fali vízszintes rúd négy horgonycsavarral van a falhoz rögzítve, és legalább 200 kg-ot bír ki. Ez lehet egy normál keresztrúd a vállszélességű markolathoz, vagy egy bonyolult kialakítás kiegészítő fogantyúkkal a széles markolat és a keskeny párhuzamos markolat érdekében. Gyakran fel van szerelve szemekkel, hogy felakaszthass egy körtét, egy súlyzós rendszert vagy akaszthatsz egy hámot.

Falra szerelhető gerendákkal

Ez a kialakítás nincs szilárdan a falhoz rögzítve. Két pár kampó van a falhoz rögzítve: magasabb és alsó. Az edzőgép megfelelő irányba forgatásával és a felső horgokra akasztva egy falra szerelhető vízszintes rudat kap a különböző típusú markolatokhoz.

Másfelé fordítva és alsó horgokra akasztva jól szórakozhat az egyenetlen rudakon.

Mennyezet

Egy ilyen vízszintes rúd olyan esetekre alkalmas, amikor az összes fal szekrényekkel van álcázva, festményekkel van felakasztva vagy polisztirolhabból készült. A mennyezet általában erős dolog, és a vízszintes rúd hozzá van rögzítve.

Ez lehet egyszerű keresztrúd vagy összetett kialakítás fogantyúkkal a szabályos, széles vagy keskeny párhuzamos fogás érdekében.

Szakértő: Kirill Bily, az Ideal Horizontal Bar cég vezérigazgatója, idealturnik.ru

Árnyalatok

1. Az ideális fal a vízszintes rúd rögzítéséhez beton vagy tégla. A vékony belső válaszfal, a habtömbök és a gipszkarton nem működnek.

2. A rúdtól a mennyezetig mért magasságnak legalább 30 cm-nek kell lennie, hogy felhúzás közben ne üsse el a feje tetejét. Ha a mennyezet magassága megengedi, akassza fel a rudat úgy, hogy lábujjhegyre állva az ujjbegyei szinte érintsék a rudat. Minden alkalommal le kell ugrani a túl magas vízszintes rúdról, és ez rossz az ízületeinek, különösen, ha súlyokkal edz.

3. Ügyeljen arra, hogy a vízszintes sáv markolatát speciális csúszásgátló festékkel fedjék le.

4. Ha szűz tenyereid vannak, könyörülj rajta, és díszítsd a vízszintes sávot puha neoprén fogantyúkkal. Szintén hasznosak a „markolat” – az atlétikai kesztyűk-párnák, amelyek megvédik a tenyeret az atletikus bőrkeményedéstől.