Krónikus izomfájdalom. Izomfájdalom - okok és kezelés

Gyakran egy személy aggódik a kar izmainak fájdalma miatt. Sérülés, fizikai stressz után jelentkezhet, vagy valamilyen belső betegség szövődményeként jelentkezhet. A kezet nagyszámú izom mozgatja, különösen a csuklóban. Mindegyik fel van szerelve vér- és nyirokerekkel, valamint idegekkel. Az izmok a csontokhoz és az ízületi felületekhez kapcsolódnak. Ezért a fájdalmas érzések a test bármely rendszerének meghibásodásával járhatnak.

Milyen fájdalmak vannak?

A kar izmainak fájdalmát myalgiának nevezik. Ez lehet önálló tünet vagy különböző betegségek egyik jele. Az ilyen fájdalmat általában tapintással vagy mozgással észlelik. De lehet tartós is. Például a kar izmainak gyulladásos betegségeinél fájó fájdalom jelentkezik. Ez egy általános kellemetlen érzésben fejezhető ki, amely az egész karban terjed. Ez az állapot gyakran osteochondrosisra vagy periarthritisre is utal.

Sérülés, fertőzés vagy becsípődött ideg esetén akut fájdalom lép fel. Sokan vágásként, lövöldözésként vagy tőrszerű érzésként írják le az ilyen érzéseket. Szívroham során is megjelenhetnek.

Mialgia esetén fájdalom jelentkezhet bizonyos izomcsoportokban, például a vállövben vagy az ujjakban. Vagy a fájdalom az egész karban terjed, néha egyértelmű lokalizáció nélkül.

A fájdalom oka gyakran sérülés vagy túlzott stressz a sportolás során.

A fájdalom okai

A fájdalom gyulladásos folyamat kialakulása, duzzanat vagy a sejtmembránok károsodott permeabilitása miatt jelentkezik. Megjelenésüket az izomrostok mikrotraumái, a tejsav szövetekben történő felhalmozódása, az izomtáplálkozás és az anyagcsere folyamatok megzavarása is okozza a sejtekben. Ennek a feltételnek az okai nagyon eltérőek:

• Leggyakrabban fájdalmas érzések jelentkeznek sérülés miatt: ficamok, zúzódások, ízületi diszlokációk, csonttörések;
• A közelmúltban a jobb kéz izmainak fájdalmának gyakori oka a számítógépen végzett munka: a kéz hosszan tartó kényszerhelyzetbe állítása károsodott vérkeringéshez és idegek becsípéséhez vezet;
• erős fizikai stressz, a kéz megnövekedett terhelése sportedzés vagy más tevékenységek során a rostok mikroszakadásaihoz vagy a tejsav felhalmozódásához vezet;
• a normál izomműködéshez szükséges enzimek hiányát a rossz keringés okozhatja;
• A nők gyakran tapasztalnak zsémbes fájdalmat a vállövben a stressz, a túlterheltség vagy az alváshiány miatt ezt a jelenséget fibromyalgiának nevezik;
• a szervezet mérgezése, például alkohol- vagy szén-monoxid-mérgezés, gyakran izomfájdalmat okoz a méreganyagok szövetekben való felhalmozódása miatt.

Az izomfájdalom különféle betegségek, például osteochondrosis, neuralgia vagy érelmeszesedés miatt jelentkezhet

Betegségek, amelyek fájdalmat okoznak a kézben

Az ilyen érzések gyulladásos vagy fertőző betegségek, mozgásszervi, szív- és érrendszeri betegségek vagy anyagcsere-rendellenességek kialakulását jelezhetik. Leggyakrabban magában az izomban kóros folyamatokhoz kapcsolódnak, de nem mindig. A kézfájdalom a következő betegségek tünete:

Mikor kell orvoshoz fordulni

Ha a fájdalom okai egyértelműek, és megszüntetésük után a fájdalom enyhült, akkor nincs ok az aggodalomra. Ez általában túlerőltetés vagy edzés közbeni megnövekedett terhelés után történik. Az ilyen fájdalom a kar izmait pihenés után elmúlik. De néha orvoshoz kell fordulni:

• ha az otthoni kezelés nem segít, a fájdalom 3-5 napnál tovább tart;
• amikor a hőmérséklet emelkedik és a test általános állapota romlik;
• ha erős fájdalom akadályozza a kar mozgatását;
• amikor az izom megduzzad és a felette lévő bőr kipirosodik.

Orvosi ellátásra van szükség, mert ha nem megfelelően kezelik, komplikációk léphetnek fel. Ez lehet az izomrostok nem megfelelő összeolvadása, ha a fájdalmat sérülés, rossz keringés és izomsorvadás, valamint a kar korlátozott mobilitása és csökkent teljesítmény okozza.

Mi a teendő, ha fájnak a kar izmai

A legtöbb esetben a kar izomfájdalmának otthoni kezelése lehetséges. Ha a megnövekedett fizikai aktivitás miatt merülnek fel, a következő módokon segíthet magán:

• korlátozza a sérült kar mozgását rugalmas kötéssel vagy speciális ortézissel;
• vegyen be egy tablettát nem szteroid gyulladáscsökkentő vagy fájdalomcsillapítóból;
• az edzés utáni izom helyreállítása során több vizet kell inni;
• Görcs esetén lazítani kell a végtagot, és könnyű nyugtató masszázst kell végezni.

Ha a fájdalom több napig nem múlik, orvoshoz kell fordulni.

A gyulladásos vagy fertőző betegségek okozta fájdalmakat csak azok okának megszüntetésével lehet enyhíteni. A kezelést orvosnak kell elvégeznie a vizsgálat és a diagnózis után.

Fájdalom kezelése a kar izmában

Ha a fájdalom nem múlik el, jobb, ha orvoshoz fordul, hogy meghatározza ennek az állapotnak az okát. Ennek megfelelően a myalgia kezelését írják elő. A leggyakrabban használt módszerek a következők:

• vegyen be fájdalomcsillapítókat és nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket - Aspirin, Ibuprofen, Metindol, Ketoprofen és mások;
• sérülés után NSAID-okat tartalmazó hűtőkenőcsöt kell használni a fájdalom enyhítésére és a gyulladás megelőzésére: Diclofenac, Indometacin, Voltaren, Fatum Gel és mások;
• neuralgia, myositis és ízületi betegségek okozta fájdalom esetén jobb melegítő hatású kenőcsöket használni: „Nise”, „Finalgon”, „Viprosal”, „Apizartron”;
• görcsök esetén izomrelaxánsokat használnak az izmok ellazítására, például Mydocalm vagy Milgamma;
• ha a fájdalmat keringési rendellenességek okozzák, használhat orálisan értágítókat (Stugeron, Drotaverin) vagy kenőcsöket Troxevasin, Traumeel;
• A masszázs, az akupunktúra, a fizikoterápia nagyon hatékony;
• A fizioterápia segít megbirkózni a fájdalmas érzésekkel: elektroforézis, lézer, paraffinkezelés;
• Kiegészítő kezelésként bármilyen izomfájdalom esetén népi gyógymódokat használnak: borogatás ecettel vagy vodkával, káposztalevél vagy főtt burgonya alkalmazása, az izmok dörzsölése erős paprika, orbáncfű vagy orgona virágok tinktúrájával, kamilla és vaj alapú kenőcs. .

A masszázs jól ellazítja az izmokat és enyhíti a fájdalmat

A legjobb kenőcsök izomfájdalmakra

Az ilyen érzésektől való megszabadulás legegyszerűbb és leggyakoribb módja a külső szerek kenőcsök vagy gélek használata. Használatuk kényelmes, és a hatás gyorsan megjelenik. De emlékezni kell arra, hogy a kenőcs csak a tüneteket enyhíti, emellett vannak olyan gyógyszerek, amelyek eltérő hatással vannak az izmokra. Ahhoz, hogy megtudja, melyik kenőcsöt válassza, meg kell határoznia a fájdalom okát. A leghatékonyabb gyógyszerek a következők:

1. A „Viprosal” kígyómérget, kámfort és fenyőolajat tartalmaz, melegítő és elterelő hatása van;
2. A „Capsicam” egy dimexid, kámfor és terpentin alapú izomfájdalmakra szolgáló kenőcs;
3. A „Finalgon” javítja a vérkeringést és melegítő hatással bír;
4. A „Dolobene” enyhíti a gyulladást, javítja a vérkeringést és elősegíti a szövetek regenerálódását;
5. Az „Apizartron” a méhméreg és a metil-szalicilát jelenlétének köszönhetően felmelegíti és ellazítja az izmokat, enyhíti a gyulladást;
6. Az "Nkoflex" értágító, fájdalomcsillapító és melegítő hatással rendelkezik;
7. A "Traumel" egy homeopátiás gyógyszer, amely gyorsan enyhíti a fájdalmat és a duzzanatot, megállítja a vérzést, növeli a szervezet védekezőképességét és részt vesz a szövetek regenerációjában.

Különféle kenőcsök vannak, amelyek segítenek enyhíteni a gyulladást és a duzzanatot, valamint csökkentik a fájdalmat.

Nagyon kellemetlen, ha fáj a keze. Ez megakadályozza az embert abban, hogy normális életet éljen, gyakran a súlyos fájdalom megakadályozza, hogy önmagát szolgálja. Ezért meg kell próbálnia megelőzni ezt az állapotot: ne hűtse túl, az edzés során adagolja a terhelést, időben kezelje a fertőző és krónikus betegségeket. Nem tanácsos önállóan enyhíteni az erős fájdalmat, jobb, ha orvoshoz fordul a megfelelő kezelés előírása érdekében. Ekkor gyorsan visszanyerheti munkaképességét és megelőzheti a szövődmények kialakulását.

Volt már izomfájdalma edzés után? Szinte mindenki ismeri az edzés utáni izomfájdalmat. Nézzük meg, miért fájnak az izmok edzés után, milyen fájdalom „jó”, milyen fájdalom „rossz” és mit tegyünk?

Először is, az izomfájdalom különböző formákban jelentkezik. Az edzés utáni fájdalomnak számos oka lehet, és lehet „jó” vagy „rossz”.

"Jó" fájdalom edzés után:

Izomfájdalom az edzés végén.

Ez olyan fájdalom, amely egy gyakorlat végén jelentkezik az izmokban, különösen az utolsó erősítő (anaerob) gyakorlatok során.

Miért fájnak az izmaim az edzés végén?

Ennek a fájdalomnak az oka általában a tejsav. Edzés közben felhalmozódik az izmokban. A megközelítések között ajánlatos felállni, és integetni a karjait és a lábát - a vér kimossa a tejsavat, és az izmok nem fájnak. Egy másik ok az izmok mikrokárosodása. A kulcsszó itt a "mikro". Vagyis nem az izmok károsodnak, hanem a myofibrillumok (az izomrostok belsejében található szálak). Ráadásul nem minden myofibrill szakad el, hanem csak a legrövidebbek.

Anélkül, hogy belemennénk a technikai részletekbe, tegyük fel, hogy a tejsav és a miofibrillumok repedései víz bejutásához vezetnek az izomsejtekbe, amitől a sejtek megduzzadnak, és nyomást gyakorolnak a fájdalomreceptorokra.

Mindig fájjanak az izmaid egy jó edzés után?

Nem. Rendszeres edzéssel a fájdalom csökken. Az izomfájdalmak fellépésének második oka azt is magyarázza, hogy rendszeres edzéssel az izmok megszűnnek fájni: idővel nem maradnak rövid izomfibrillumok, és az azonos hosszúságú myofibrillumok sem szakadnak el. Ha kellően edzett vagy, akkor előfordulhat, hogy nagyon jelentős terhelések után sem fájnak az izmaid.

Mi a teendő, ha fájdalmai vannak az edzés végén?

Nem kell semmi különöset tennie. Edzés után nyújtózkodj és vegyél egy meleg zuhanyt.

Izomfájdalom edzés utáni napon.

Az úgynevezett „késleltetett” izomfájdalom másnap vagy edzés utáni napon jelentkezik. Sokszor másnap már nem nagyon fájnak az izmok, másnap viszont már mozdulni sem lehet. Ez a fajta fájdalom okozza a legnagyobb kényelmetlenséget a kezdő sportolóknak, nem.

Miért fájnak az izmaim az edzés utáni napon?

A tegnapi edzés során elpusztult szövetek kezdenek helyreállni – ezt a folyamatot fájdalom kíséri a sérült izmokban.

Mennyi ideig kell fájniuk az izmoknak?

Általában 1-2 napig fájnak az izmok, ennyi időre van szükségük a gyógyuláshoz.

Fájniuk kell az izmaidnak minden edzés után? Nem. Az izmok több esetben fájnak:

• ha most kezdte el az edzést, vagy egy szünet után tért vissza az edzéshez,
• ha megváltoztatta az edzésprogramját vagy hozzáadott néhány szokatlan gyakorlatot az Ön számára,
• ha volt egy különösen intenzív edzés.

Általában rendszeres testmozgással edzés után az izmok „érződnek”, de nem fájnak.

Fájnak az izmok – ez azt jelenti, hogy nőnek?

Nem. Az izmoknak időre van szükségük a felépüléshez, különben a növekedés lelassul és túledzettség és ennek következtében sérülések következnek be! A helyes folyamatnak így kell kinéznie:

• Elkezdtünk edzeni – edzés után fájtak az izmok.
• Több edzés után a fájdalom csökken és teljesen elmúlik.
• 1-2 hónap múlva megváltoztattuk az edzésprogramot - fájnak az izmok
• És így tovább - egy körben.

Kell-e edzeni, ha fájnak az izmai?

Ahogy már mondtam, az izmoknak helyre kell állniuk, és a fájdalom azt jelzi, hogy a gyógyulási folyamat nem fejeződött be. De végezhet könnyedebb edzést is – kevesebb időtartammal és intenzitással. Néhány perccel az edzés kezdete után a fájdalom elmúlik. Ha néhány gyakorlat továbbra is fájdalmat okoz, ne végezze el őket. Ha rendszeres programja erősítő (anaerob) gyakorlatokat tartalmaz, végezze azokat könnyebb súllyal.

Ez az edzés felgyorsítja az izmok regenerálódását és javítja az általános közérzetet. De ha az edzés alatt csak rosszabbul érzi magát, hagyja abba az edzést, és adjon annyi időt az izmainak, amennyire szüksége van a teljes felépüléshez.

"Rossz" fájdalom edzés után:

Éles és akut fájdalom, ízületi fájdalom edzés közben vagy után.

Meg sem próbálom kitalálni, mi okozhat éles és akut izomfájdalmat vagy ízületi és szalagfájdalmat. Ennek oka lehet a nem megfelelő edzésteljesítmény, a bemelegítésre és nyújtásra való elégtelen figyelem, a túledzettség, az elégtelen táplálkozás stb. Egy dolog világos - az ilyen fájdalom sérülést jelezhet, és az edzés azonnali leállítását és valószínűleg orvosi konzultációt igényel.

Néha elegendő egyszerűen csökkenteni a terhelést, vagy ideiglenesen nem terhelni bizonyos izmokat, de lehetetlen általános ajánlásokat adni ilyen kérdésekben. Ha a fájdalmat hematómák, zúzódások és duzzanat kíséri, ez a sérülés egyértelmű jele. A ropogtatást és az ízületi fájdalmat sem szabad elviselni! A sérülések és a sérülés utáni kezelés nem tartozik a cikk hatálya alá. Mindig könnyebb megelőzni őket, mint kezelni. Ezért edzés közben tartsa be az alábbi szabályokat:

• Edzés előtt mindig végezzen jó bemelegítést és nyújtást, edzés után pedig nyújtson.
• Adjon esélyt izmainak, hogy teljesen felépüljenek a következő edzés előtt. A "több" nem azt jelenti, hogy "jobb"!
• Ügyeljen a megfelelő táplálkozásra.

És ami a legfontosabb: helyesen végezd a gyakorlatokat! Sok gyakorlat, ha helytelenül hajtják végre, garantáltan sérüléshez vezet. A különböző izomcsoportokhoz megfelelő edzéstechnikát itt találja:

• Has és derék:
• Lábak, fenék és combok:
• Hát és mellkas:
• Vállak és karok:

Állandó vagy visszatérő izomfájdalom.

Miért fájnak mindig az izmaim edzés után?

Az állandó izomfájdalom vagy minden edzés után visszatérő fájdalom gyakran fáradtsággal jár. Az edzés utáni tartós izomfájdalmaknak több oka is lehet:

• Nem adsz elég időt az izmaidnak a felépülésre. Csak nyugi!
• Nem alszol eleget. Bár a testmozgás segíthet csökkenteni a fáradtságot, ha nem alszik eleget, a krónikus alváshiány megakadályozza, hogy izmai felépüljenek az edzés után.
• Nem megfelelő vagy nem megfelelő táplálkozás. Rendszeres edzéssel a szervezetnek nemcsak további kalóriákra van szüksége, hanem építőanyagra is az izmok helyreállításához.

A túledzettséget a fenti okokon túl a nem megfelelően összeállított edzésprogram is okozhatja. Ha meg szeretné tudni, hogyan kell megfelelően létrehozni egy edzésprogramot a maximális hatás eléréséhez és a túledzés elkerüléséhez, olvassa el az Aerob és anaerob gyakorlatok című cikket.

A myalgia egy olyan patológia, amelyet erős izomfájdalom jelenléte jellemez, gyakran gyengeséggel és duzzanattal. Általában a myalgia esetén a betegek kellemetlen érzéseket is észlelnek az izmok tapintása (szondázása) vagy mozgás közben.

Okoz

A myalgia fő okai az izomsérülések, a gyulladásos betegségek, a mozgásszegény életmód és a nehéz fizikai aktivitás. A myalgia okai lehetnek még krónikus stressz, neurotikus rendellenességek, neurózis, álmatlanság és egyéb alvászavarok, elhúzódó hipotermia, csökkent növekedési hormon koncentráció, autoimmun betegségek, genetikai hajlam, súlyemelés, neurológiai patológiák (különösen gyakori görcsös állapotok), akut fertőző betegségek , azonnali allergiás reakciók, túlzott ultraibolya sugárzás, reumás betegségek.

A myalgia tünetei

A myalgiás betegek fő panasza a fájdalom, amely eltérő jellegű lehet (leggyakrabban nyomó, sajgó). A myalgia duzzanatban is megnyilvánul. A myalgia tünetei elsősorban a típusától függenek. A fibromyalgiában a betegek olyan fájdalomról számolnak be, amely diffúz módon terjed az egész testben. A fájdalom leginkább az ágyéki és a gallér területén, az alsó és felső végtagokban jelentkezik. Ebben az esetben a fájdalom szindróma intenzitása az időjárás változásától függően változhat. A betegek fizikai állóképességének, teljesítőképességének csökkenését, fáradtságot, görcsöket, görcsöket, zsibbadást és állandó elnehezülést is tapasztalnak. Ezenkívül álmatlanság, depresszió és hangulati ingadozások jelentkezhetnek. Súlyos esetekben az izomműködés maradandó károsodása, bizonyos mozgások elvégzésének képtelensége léphet fel.

Myositis esetén a fájdalom egy adott izomban jelentkezik. Az érintett izom duzzanata vagy bőrpírja, merevség vagy súlyos mozgáskorlátozottság jelentkezik. A myositis okozta fájdalom fokozódhat izomfeszüléssel vagy nyugalomban; Ha nyomást gyakorolnak az izomra, az élesen összehúzódik. A fájdalom szindróma intenzitása az időjárástól függően változhat. A myositis előrehaladtával izomsorvadás alakulhat ki.

A poliomyositist akut vagy szubakut megjelenés jellemzi, a medence és a vállöv izomzatának fokozatos bevonásával a kóros folyamatba. Az izomfájdalom feszültség alatt és nyugalomban is megfigyelhető. A poliomyositis esetén az ízületek, a szív, a tüdő és az emésztőrendszer károsodása figyelhető meg. Ezenkívül ezzel a patológiával a betegben izomgyengeség alakul ki, képtelenné válik az alapvető műveletek elvégzésére (tartson egy tárgyat, emelje fel a kezét, álljon fel). Idővel a polymyositisben szenvedő betegeknél az érintett izmok sorvadása alakul ki.

Diagnosztika

A reumatológus myalgiás betegeket kezel. A diagnosztika magában foglalja anamnézist, orvosi vizsgálatot, tapintást és ütést, általános vérvételt, biokémiai vérvizsgálatot, reumás vizsgálatokat, elektromiográfiát, radiográfiát, MRI-t, CT-t, izomszövet biopsziát, majd szövettani vizsgálatot. A szövődmények jelenlététől függően neurológussal vagy más szakterületű orvosokkal is konzultálni kell.

A betegségek típusai

A myalgia három típusa létezik:

Beteg cselekvései

Ilyen panaszok esetén szakképzett szakemberhez kell fordulni.

Izomfájdalom kezelése

A fő cél a myalgia kiváltó okának megszüntetése. Az izomfájdalmak komplex kezelése javasolt, amely általában glükokortikoszteroidok, NSAID-ok (, ketonal,) és fájdalomcsillapító gyógyszerek, például menovazin és mások, izomrelaxánsok, valamint külső kenőcsök és gélek alkalmazását foglalja magában. Lehetőség van arra is, hogy gyógyszereket fecskendezzenek az érintett izomba.

Ezenkívül izomfájdalmak esetén gyógyfürdőkezelés, fizioterápiás eljárások (masszázs, tornaterápia, vízi aerobik) és akupunktúra javallt.

Komplikációk

Időben és megfelelően kiválasztott kezelés hiányában a myalgia progressziója, az érintett izmok sorvadásának kialakulása, a beteg életminőségének romlása, a munkaképesség romlása és rokkantság figyelhető meg.

Izomfájdalmak megelőzése

A myalgia megelőzése lehet elsődleges és másodlagos.

Az elsődleges megelőzés olyan intézkedések megtételét jelenti, amelyek megakadályozzák a patológia előfordulását. Ez magában foglalja a hipotermia, a súlyos fizikai és pszicho-érzelmi stressz elkerülését, a fertőző betegségek időben történő kezelését és az aktív egészséges életmód fenntartását.

A myalgia másodlagos megelőzése e patológia kiújulásának megakadályozásán alapul, és magában foglalja a nehéz fizikai aktivitás korlátozását, a fogyókúrát, a napon vagy hidegben töltött idő csökkentését, az előírt gyógyszerek rendszeres szedését és fizioterápiás eljárások (masszázs, tornaterápia) végzését.

Előbb-utóbb mindenki tapasztal kellemetlen tüneteket a lábizmok elnehezülése és fájdalom formájában. Gyakran kisebb problémaként tekintenek rájuk, amely idővel magától elmúlik. Nem helyes. Az alsó végtag myalgiája súlyos betegség kialakulásának jele lehet. Milyen kritériumok alapján állapítják meg a betegséget, és melyik orvoshoz kell fordulni?

A fájdalom okai

Az alsó végtagok egyedi anatómiai szerkezettel és funkcionális jellemzőkkel rendelkeznek. Hatalmas statikus és dinamikus terhelést tapasztalnak. Amíg a lábak fiziológiai erőforrásai megfelelnek az elvégzett funkcióknak, kóros tünetek nem jelentkeznek. A személy nem tapasztal fájdalmat vagy kényelmetlenséget. De ez nem mindig történik meg, és ennek számos oka van: fiziológiás (természetes) és kóros (kóros). És akkor az eltérés első jele a fájdalom: nyugalomban, séta, futás vagy statikus terhelés közben.

Lehet éles, húzó, fájó és lövöldözős. Ezeket az érzéseket számos kóros tényező válthatja ki:

• a gerinc és az ízületek betegségei;
• vaszkuláris patológia;
• neurológiai rendellenességek;
• sérülések;
• a vérerek és a perifériás idegek betegségei;
• krónikus anyagcserezavarok.

A legtöbb betegség csak fizikai aktivitás során okoz fájdalmat. De a betegség előrehaladtával még az alacsony intenzitású terhelés is súlyos támadást válthat ki.

Az izomfájdalom élettani okai

Myalgia- a leggyakoribb típus, amely lehet átmeneti vagy kóros. Hosszabb séta, futás vagy sérülés után alakul ki. A lábizmok fájdalmának leggyakoribb provokáló tényezője a hosszú ideig tartó egy pozícióban való ülés. Az összenyomott erek miatt az izomszövet nem kapja meg a szükséges mennyiségű vért, a kezdeti zsibbadás után bizsergő, sajgó fájdalom kezdődik. A vérkeringés normalizálódása után a kellemetlen tünetek eltűnnek.

Az alsó végtagok myalgiája szintén szorosan összefügg a túlzott fizikai aktivitással. Sportolókat és dolgozó embereket érint. A betegség nagy mennyiségű tejsav termelődését okozza, ami két-három napig tartós fájdalommal jár, amely égéssel és kellemetlen érzéssel párosul.

Felléphet kényelmetlen cipőktől, szokatlan terheléstől, nőknél pedig magassarkúban járástól. Ezért ez nem mindig egy betegség tünete, és nem igényel speciális kezelést.

A fájdalom fő jellemzői:

• a végtag hátsó felületén lokalizálódik;
• mérsékelt intenzitást ad;
• felületes, az érintett izom felett;
• kíséri ;
• Fizikai aktivitással felerősödik, pihenéssel pedig alábbhagy.

A láb izomfájdalma a túlsúlyos embereket és azokat, akik agyvérzést vagy szívrohamot szenvedtek el. Az ilyen betegeknél az időjárási viszonyok változásaira való érzékenység kíséri.

Az alsó végtagok myalgiája gyakran kíséri a nőket a terhesség alatt, különösen a későbbi szakaszokban. A betegség okai elsősorban élettani eredetűek: a megnövekedett súly, a súlypont újraeloszlása ​​és a magzati fej nyomása további terhelést jelent a gerinc alsó részeire és az alsó végtagok ereire.

Az izomfájdalom kóros okai

Azok a betegségek, amelyek fő tünete a myalgia, a következők:

• Fibromyalgia. Az alsó végtag minden izomcsoportját érinti. Tompa, vándorló fájdalom jellemzi.
• Görcsös szindróma. A kiszáradás következtében kialakuló kalcium-, magnézium- és káliumhiány a vérben. Gyenge pont: . Súlyos merevség, „fájdalmas” fokozódó fájdalom kíséri.
• Myositis. Leggyakrabban vírusfertőzés utáni szövődményként, a lábaknál szokatlan fizikai megterhelés után alakul ki. Tompa, fokozódó fájdalom jellemzi a térdízület alatti izmokban.
• Osteomyelitis. A csontszerkezetek fertőzésével a gennyes formációk az izomszövetre terjednek. A beteg elviselhetetlen fájdalmat érez.
• Neuralgia. Az idegvégződések becsípésekor, szúrós, lövöldözős fájdalom lép fel. A támadás a végtagok hanyag vagy hirtelen mozgásából indul ki. Lokalizáció – quadriceps femoris.
• Intervertebralis hernia. A hát alsó részének támadása a csípőre terjed. A végtag részleges vagy teljes zsibbadása kíséri.

Az alsó végtagok myalgiájában szenvedő betegeket, az októl függetlenül, szakembereknek kell megvizsgálniuk: phlebológus, traumatológus, ortopéd, neurológus. A kezdeti szakaszban fontos kizárni az emberi életet és egészséget veszélyeztető állapotokat: daganatok, thrombophlebitis, trombózis, csigolyasérv.

A lábfájdalom jellemzői és lokalizációja

A fájdalom jellemzői szerint megkülönböztethető az izom eredetű ízületi, csontos, neurogén és érrendszeri eredetű.

Ízületi fájdalom

Csontritkulás, ízületi gyulladás, ízületi gyulladás, köszvény esetén alakul ki - olyan betegségek, amelyek az ízületi porcok megváltozásához és pusztulásához vezetnek.

Főbb jellemzők:

• lokalizált az érintett ízület helyén;
• az ízületből a közeli szövetekre terjed;
• rosszabbodik járás, futás közben;
• ropogtatással, merevséggel, korlátozott ízületi funkcióval kombinálva;
• nem hirtelen jön létre.

Csontfájdalom

Az alsó végtag zárt és nyitott sérüléseivel fordul elő. Gyakran krónikus betegségek és régi sérülések kísérik. A sérülés súlyossága a károsodás típusától és helyétől függ.

Főbb jellemzők:

• pontosan lokalizálva a csontkárosodás helyén;
• átterjedhet a közeli területekre;
• törések helyén korlátozott duzzanattal, bőrpírral, szubkután vérzésekkel kombinálódik;
• a végtag mobilitásának korlátozott vagy teljes hiányával kombinálva.

A sérülések mellett a támadást a következők is provokálhatják:

• osteomyelitis;
• csontritkulás;
• leukémia;
• jó- és rosszindulatú csontdaganatok.

Neurogén fájdalom

Az osteochondrosis, a gerincsérv és más vertebrogén patológiák kísérik. A csigolyák deformációja, az oszlop görbülete és az idegek becsípődése rohamot okoz, amely a végtag minden részére átterjed: izmokra, csontokra, ízületekre, bőrre.

Főbb jellemzők:

• gyakran ágyéki és keresztcsonti fájdalommal kombinálva;
• nyugalomban nem csökken;
• zsibbadás, görcsök és bizsergés kíséri a végtagokban;
• intenzitás a fájótól az égésig, lövöldözésig, tőrszerű;
• súlyos esetekben állandóvá és elviselhetetlenné válik.

Főbb diagnózisok, amelyekben a támadás az alsó végtagokban fordul elő:

• isiász;
• neuropátia;
• krónikus patológiák (endokrin rendellenességek, daganatok, alkoholmérgezés);
• az alsó gerinc csigolyaközi sérvei.

Érrendszeri fájdalom

E faj eredete két rendellenességgel jár: a vénák vagy artériák patológiájával.

Főbb jellemzők:

• leggyakrabban a térdízület alatt lokalizálódik;
• nyugalomban alábbhagy, gyors gyaloglással vagy futással fokozódik;
• gyakrabban fordul elő este;
• kíséri a varikózist, duzzanatot;
• az alsó lábszár hypotrophiájával megfigyelhető;
• járás közben hirtelen fellépő görcsökkel kombinálva;
• hosszan tartó statikus terhelés után fokozódik;
• felemelt lábakkal fekve visszavonul;
• a „hideg láb” specifikus tünete kíséri.

Az érrendszeri betegségek támadása annak a ténynek köszönhető, hogy az erek lumenje szűkül, és az izmok véráramlása csökken.

Az érrendszeri patológiák leggyakrabban dohányosokat, hipertóniás betegeket, diabetes mellitusban, stroke-ban és szívrohamban szenvedőket érintenek.

Főbb diagnózisok, amelyek súlyos fájdalmat okoznak az alsó végtagokban:

• mélyvénás trombózis;
• artériás embólia;
• flebeurizma;
• thrombophlebitis, phlebitis;
• megszüntető endarteritis;
• az alsó végtagok ateroszklerózisa.

Minden ember izomfájdalmat tapasztal időnként. Ezek összefüggésbe hozhatók fokozott fizikai aktivitással, hosszan tartó kényelmetlen testhelyzet fenntartásával vagy bizonyos betegségekkel. A myalgia vagy izomfájdalom önmagában nem veszélyes, de komoly kényelmetlenséget és szorongást okozhat. Ezenkívül néha ez egy súlyos betegség kialakulásának jele. Ezért fontos tudni, hogy miért fordul elő izomfájdalom, hogyan lehet megbirkózni vele, és milyen esetekben kell orvoshoz fordulni.

Mi az a myalgia

Az izomfájdalmat, amely rendszeresen jelentkezik az embereknél edzés közben vagy nyugalomban, myalgiának nevezik. Különféle okok okozhatják, és más tünetek is kísérhetik. Általában az ilyen fájdalmat az izom teljes hosszában figyelik meg, és az izomszövet mozgásával vagy nyomásával fokozódik.

A legtöbb esetben a myalgia csak akkor igényel speciális kezelést, ha súlyos fájdalmat okoz vagy korlátozza a mozgást. De leggyakrabban pihenés után minden tünet magától elmúlik. A súlyosabb betegségek tüneteként jelentkező izomfájdalmak kezelését az okuk megszüntetésével kell kezdeni.

Ennek a fájdalmas állapotnak egy típusa a fibromyalgia. Ez a szindróma az utóbbi időben egyre gyakoribb, különösen a városi lakosság körében. Fájdalom és izomgyengeség, alvászavarok, fejfájás, teljesítménycsökkenés kíséri.

A fizikai munkával és sporttal kapcsolatos myalgia gyakrabban érinti a férfiakat. A nők és a gyermekek érzelmi túlterhelés vagy különféle betegségek miatt izomgörcsökben szenvedhetnek. A fájdalom elsősorban a láb vagy a kar izmaiban, valamint a hátban lokalizálódik. Gyakran emiatt az ember nem tud normálisan mozogni. Ezért fontos tudni, hogy miért fordul elő a myalgia, és hogyan kell megbirkózni vele.

Az edzés utáni izomfájdalmak megelőzése érdekében edzés előtt be kell melegíteni, és fokozatosan növelni kell a terhelést

Izomfájdalom edzés után

Leggyakrabban az emberek kemény fizikai munka vagy sportedzés után tapasztalnak ilyen érzéseket. Ennek oka lehet a tejsav felhalmozódása, amely az izmokban zajló anyagcsere-folyamatok terméke. Az ilyen fájdalom gyorsan elmúlik, és csak előnyökkel jár a szervezet számára. A tejsav antioxidánsként működik. Felgyorsítja a szövetek regenerálódását. Emiatt megnő az izomtérfogat.

Néha intenzív edzés során az izomrostok mikrotrauma lép fel. Ez is fájdalmat okoz. Ha a szervezetnek nincs ideje regenerálódni, az izom kimerül. A fájdalom állandóvá válik. Ezért ebben az esetben csökkentenie kell a terhelést, és nagyobb figyelmet kell fordítania a nyújtó gyakorlatokra. Ahhoz, hogy az edzés ne vezessen izomfájdalmat, edzés előtt jó bemelegítés szükséges, fokozatosan növeljük a terhelést és több folyadékot igyunk.

A nőknek gyakran fájnak az izmai a lábukban, miután magassarkúban jártak.

Miért jelentkeznek még mindig az izomfájdalmak?

A myalgia nem mindig jár fokozott fizikai aktivitással. Az izmok csak normál vérkeringés és anyagcsere mellett működnek megfelelően. Ha ez a folyamat megszakad, görcs lép fel, ami fájdalmat okoz. Az izomfájdalmaknak számos oka lehet, ezért a kezelési intézkedéseknek ezeket figyelembe kell venniük.

Ha az izomfájdalom sokáig nem múlik, orvoshoz kell fordulni kivizsgálás céljából.

Mikor kell orvoshoz fordulni

A legtöbb esetben az izomfájdalom nem igényel komoly kezelést, mivel általában pihenéssel elmúlik. De vannak olyan helyzetek, amikor a myalgia súlyos egészségügyi problémákat jelez. A következő esetekben tanácsos orvoshoz fordulni a diagnózis érdekében:

• ha az izomfájdalom állandó vagy időszakosan jelentkezik;
• ha a fájdalom rángatózó jelleget ölt;
• ha a fájdalom edzés után jelentkezik, de pihenés után nem múlik el;
• lágy szövetek vörössége vagy duzzanata jelenik meg;
• a fájdalmat riasztó tünetek kísérik: vizeletvisszatartás, bőrkiütés, légszomj vagy magas láz.

Mi a teendő izomfájdalom esetén

Ha a fájdalom ritkán jelentkezik, a kezelés önállóan is elvégezhető. A következő gyógymódok segítenek enyhíteni az állapotot:

• mindenesetre, ha fájdalom van az izmokban, pihenést kell biztosítania számukra;
• Ha egy sérülés után azonnal hideg borogatást alkalmaz az érintett területre, ez leállítja a gyulladásos folyamatot;
• izomfájdalmak esetén a meleg borogatás, melegítőpárna vagy meleg fürdő hatásos;
• különféle kenőcsök is segítenek a fájdalom enyhítésében;
• szedhet gyógyszert, például nem szteroid gyulladáscsökkentőt: Ibuprofen, Diclofenac, Nimesulide, Nise vagy Ketorol, de ezt nem szabad gyakran orvosi rendelvény nélkül csinálni;
• a melegítő hatású kinezioplasztok, például a paprika, a Ketonal Thermo, a Nanoplast Forte és mások, biztonságosabbak, mint a tabletták;
• ha fáj a karja vagy a lába, rugalmas kötéssel szoros kötést alkalmazhat;
• A masszázs jól segít, javítja az izmok vérkeringését és elősegíti azok ellazulását;
• A hatékony gyakorlatok a nyújtáshoz a legjobbak, lassú ütemben végezve.

A masszázs javítja a vérkeringést az izmokban és enyhíti a fájdalmat

A myalgia gyógyszeres kezelése

Az izomfájdalmak enyhítésére különféle borogatásokat, dörzsöléseket és kenőcsöket használnak. Általában gyulladáscsökkentő vagy fájdalomcsillapító összetevőket tartalmaznak. De a myalgia kezelésére gyakran alkalmaznak melegítő vagy zavaró hatású gyógyszereket. Ezek azok, amelyek méh- vagy kígyómérget, kámfort, terpentint, kapszaicint, mentolt vagy illóolajokat tartalmaznak.

Számos gyógyszer létezik, amelyek hatékonyak a myalgia kezelésére.

1. A méhméreg és mustárolaj alapú apizartron kenőcsöt gyulladásos betegségekre, valamint sérülések után használják. Izommasszázsra jó.
2. A kámfort és méhmérget tartalmazó Vipratox gyógyszer nagyon hatékony.
3. Gyorsan enyhíti az izomfájdalmat a fizikai aktivitás után "Gymnastogal".
4. A gyógynövények és illóolajok kivonatán alapuló kenőcsök segítenek a myalgiában. Ezek a „Sanitas”, „Mioton” és mások.
5. A Naftalgin kenőcs nagyon hatékony a fájdalomcsillapító és a naftalan olaj komplex hatása miatt.
6. Sokat segít a fájdalmas terület bedörzsölése paprika tinktúrával vagy Menovazinnal.
7. Gyakran használják a nem szteroid gyulladáscsökkentő kenőcsöket is: Voltaren, Fastum, Ketonal, Diclofenac, Indometacin és mások.

Ha a fájdalom erős és akadályozza a mozgást, az érintett izmot bekenheti fájdalomcsillapító kenőccsel

Népi gyógymódok

Sokaknak segítenek megszabadulni az izomfájdalmaktól a különféle tinktúrák és gyógynövényfőzetek, valamint a saját készítésű bedörzsölők, borogatások. Az ilyen jogorvoslatok csak akkor használhatók, ha a myalgia ritkán fordul elő, de még mindig jobb, ha először orvoshoz fordul. A következő népi receptek segítenek a fájdalom enyhítésében:

• vegyen be szájon át főzeteket édes lóhere, csupasz sérv, kakukkfű, adonis, physalis bogyók, fűzfa bimbói;
• Tömörítésekhez, fürdőkhöz és dörzsöléshez a hegyi árnika tinktúráját, fűzfavesszőből és mentalevélből készült főzetet használnak;
• a szárított babérlevélből és borókagallyakból vagy zsurlóporból készült növényi olaj vagy vazelin alapú kenőcs hatásos;
• egy káposztalevélből borogatást készíthet, szappannal megkenve és szódával megszórva;
• ha nem allergiás a mézre, a nagyobb hatás érdekében bedörzsölheti vele a fájó helyet, keverje össze reszelt tormával vagy fekete retekkel;
• vegyen meleg fürdőt fenyőkivonattal vagy tengeri sóval.

Mit tehetsz még, hogy segíts magadon?

Ha a myalgia a test mérgezésével, keringési zavarokkal vagy más betegségekkel jár, a kezelésnek kifejezetten erre kell irányulnia. De tovább enyhítheti az izomfájdalmat.

A meleg fürdő tengeri sóval segít csökkenteni a fájdalmat.

• Fertőző betegségek vagy egyéb mérgezések esetén a toxinok és anyagcseretermékek szövetekben történő felhalmozódása miatt izomfájdalmak jelentkeznek. Ezért a testből való eltávolításával eltávolítható. Ehhez több gyógynövény infúziót, gyümölcsitalokat és kompótokat kell inni, meglátogathatja a gőzfürdőt.
• A betegség vagy sérülés utáni izomfájdalmak megszüntetésére jó lenne egy masszázskúra vagy fizioterápiás eljárások elvégzése. Különösen hatékony az UV besugárzás és a novokainos elektroforézis, valamint az iszap és paraffin alkalmazása. A rendszeres masszázs mellett kipróbálhatja a reflexológiát vagy az akupunktúrát.
• A normál izomműködés helyreállításához a testmozgás hasznos. A legjobb tennivaló a séta, kerékpározás, úszás. A nyújtó gyakorlatok is hatékonyak.

Mindenki tapasztalt már legalább egyszer életében izomfájdalmat. Néha észrevétlen maradnak, máskor komoly bajt okoznak. Ahhoz, hogy hatékonyan megszabaduljon a fájdalmas érzésektől, tudnia kell, mi okozza őket. Hiszen néha vannak olyan állapotok, amikor csak az orvos által előírt speciális kezelés segíthet.