Vitighet, energi och uthållighet är avgörande för alla - från idrottare till kontorsarbetare och hemmafruar. Vi behöver alla styrka och energi för att fullt ut engagera oss i våra dagliga aktiviteter, utan att uppleva konstant trötthet och dåsighet. Aktivitet och lugn är också nödvändigt för ett fullfjädrat långsiktigt mentalt arbete och ger ett minimum av stressiga situationer. Jag hittade vad jag ska göra med ett sammanbrott: 8 bra sätt att öka energin som inte kräver speciella materialkostnader och mycket tid att laga mat.

Kronisk trötthet och låga energinivåer i kroppen kan orsakas av en viss livsstil. Orsakerna till detta tillstånd är dolda i följande faktorer:

• stillasittande livsstil
• överdriven konsumtion av koffein och alkoholhaltiga drycker
• överdriven fysisk aktivitet
• dålig sömn, brist på sömn
• för mycket stress
• uttorkning och ohälsosam kost.

Hälsoproblem som förkylningar, allergier, sköldkörtelproblem, fetma, diabetes och till och med cancer kan också orsaka låg uthållighet och energinivåer.

Vad man ska göra med ett haveri: 8 sätt att öka energin

1. Pollen

Det är en produkt av biodling som bin har på benen när de samlar honung från blommor och växter. På grund av detta har pollen ett annat namn - "pollen". är ett användbart verktyg för att öka uthållighet och energi, har adaptogena egenskaper och ökar kroppens motståndsegenskaper. Den innehåller en stor mängd järn, mangan, kalium och koppar - element som ger en laddning av livlighet.

Ta 1 tsk pollen 2-3 gånger om dagen, dock senast 16.00, eftersom medlet är mycket uppiggande och sent intag kantas av sömnlöshet. Du kan dricka vatten, bara lösa upp i munnen eller blanda med honung och konsumera 1 matsked av blandningen med varmt te.

För att lindra trötthet, apati och för att öka immuniteten måste du ta pollen i kurser på 10-20 dagar under lågsäsong - tidigt på våren och hösten.

2. Kokosolja

Kokosolja är också fördelaktigt för att öka din energi och uthållighet. Den innehåller hälsosamma fetter, särskilt MCT (medium chain triglycerides), som lätt absorberas av kroppen och används som en snabb energikälla.

Dessutom är kokosolja bra för hjärtat, hjälper till att stärka immuniteten och förbättra den allmänna hälsan. När det tas med måtta hjälper detta botemedel också till att minska bukfettet.

Ät 1 till 2 matskedar naturlig organisk kokosolja dagligen. Du kan lägga till det i smoothies eller morgonkaffe. Du kan också använda den med bakverk (smörj på till exempel fullkornsbröd). Det perfekta måltidsalternativet är frukost.

Äkta ekologisk kokosolja är svårt att hitta, de flesta apotek och butiker säljer en hydrerad produkt som inte har någon nytta. Naturlig jungfruolja köper jag här

3. Äppelcidervinäger

- Ett annat bra botemedel för att besegra kronisk trötthet och dåsighet. Effekten av denna exponering är att försura kroppen för att hjälpa den att hålla sig energisk. Denna naturliga tonic är en fantastisk källa till elektrolyter för att kickstarta och ge energi till kroppen.

Späd 1 matsked naturlig äppelcidervinäger och lite honung i ett glas vatten. Drick två gånger om dagen.

4. Gurkmeja

Denna ljusgula krydda innehåller en förening som kallas curcumin, som har många hälsofördelar. Dess kraftfulla antiinflammatoriska effekt hjälper till att minska fysisk svaghet för att återställa dina energinivåer.

Curcumin minskar återhämtningstiden och ökar toppprestanda och uthållighet. Det främjar också snabb muskelåterhämtning efter ansträngande träning.

Drick ett glas "guldmjölk" dagligen. För att göra denna hälsosamma dryck, tillsätt ½ till 1 tesked gurkmejapulver i ett glas kokande mjölk. Täck med lock och låt puttra i ca 5 minuter. Stäng sedan av värmen, häll upp gurkmejamjölken i ett glas och söta med lite honung.

5. Grönt te

En av de enklaste och mest prisvärda vägarna av 8, vilket gör den oumbärlig för förlust av styrka och kronisk trötthet. Bägaren kan också öka uthålligheten och energinivåerna. Polyfenolerna i grönt te hjälper till att bekämpa trötthet, minska stress och främja bättre sömn.

Mät 1 tesked grönt teblad per kopp kokande vatten. Häll kokande vatten över, täck över och låt dra i 10 minuter. Sila, söta med honung och drick detta te 2 eller 3 gånger om dagen.

6. Ät mat som är rik på magnesium

Även en liten magnesiumbrist kan påverka din uthållighet och energinivåer. Magnesium spelar en nyckelroll i processen att bryta ner glukos till energi.

När du ständigt är trött och sömnig och energinivån är mycket låg, byt därför till mat som är rik på magnesium. Det rekommenderade dagliga intaget av magnesium är cirka 350 milligram för män och 300 mg för kvinnor.

Var finns magnesium?

• gröna med mörka blad (mint, persilja, romanosallad, spenat, etc.)
• nötter
• frön
• sojabönor
• avokado
• bananer och mörk choklad.

Du kan ta magnesiumtillskott, vilket också kommer att ha en bra effekt på det allmänna välbefinnandet.

7. Uppliva med olivolja

Detta urgamla ayurvediska sätt att rena kroppen från gifter och gifter kommer säkerligen att hjälpa kroppen att bli av med skadliga ämnen och hitta kraft och lätthet i hela kroppen. Enligt Ayurveda, när immunförsvaret rensas från kroppens giftiga avfall, påverkar det dina energinivåer också. Principen för metoden är att suga olivolja (eller någon annan vegetabilisk olja) i 15-20 minuter dagligen.

1. Ta 1 matsked kallpressad ekologisk vegetabilisk olja i munnen.
2. Lös upp oljan i munnen, som om du sköljer munnen med den, men sväljer inte, inom 15 till 20 minuter.
3. Spotta ut oljan och svälj den aldrig! I den vita massan som du spottar ut koncentreras gifter och skadliga ämnen!
4. Borsta tänderna och skölj munnen med varmt vatten.
5. Använd detta läkemedel dagligen på morgonen före måltider.

8. Drick mer rent vatten

Vatten utgör upp till 65 till 70 procent av den totala kroppsvikten, och när kroppen inte får i sig tillräckligt med vätska påverkar det verkligen vår energi.

Genom att upprätthålla optimal vattenbalans kan du minska tröttheten och hålla energinivån hög. Vatten kan också öka den fysiska uthålligheten vid hård ansträngning.

Drick tillräckligt med vatten hela dagen med jämna mellanrum.

Du kan också dricka massor av nyttiga hemgjorda frukt- eller grönsaksjuicer.

Soppor, kompotter och avkok hjälper också till att upprätthålla vattenbalansen i kroppen.

Med ökad trötthet och trötthet bör du minska intaget av alkoholhaltiga drycker och koffeinhaltiga drycker, eftersom de bidrar till uttorkning. Som jämförelse, efter en kopp kaffe måste du dricka 2 glas vatten för att kompensera för vätskeförlusten.

Ytterligare tips för att bli av med dåsighet och trötthet

• En god natts sömn är avgörande för att hjälpa din kropp att läka och föryngra sig själv.
• Du måste vila lite efter intensiv fysisk aktivitet för att återställa energin.
• Eliminera "energiätare" från din kost, såsom raffinerad mat (vitt mjöl, socker, vitt ris, spannmål, etc.), enkla kolhydrater (godis och muffins) och koffein.
• Ät tillräckligt med mat rik på järn, protein och komplexa kolhydrater.
• Var glad för att hjälpa kroppen mentalt att vara frisk.
• Tillbringa några minuter i fullständig stillhet och tystnad för att hjälpa din kropp att släppa alla negativa ackumulerade känslor och tankar.
• Håll dig borta från droger, alkohol och cigaretter.

Kära läsare! Det finns redan artiklar om och på min blogg, men jag tror att det inte skadar någon att veta enkla 8 sätt att göra när man tappar styrka och hur man ökar energin

Var frisk och full av styrka!

Med kärlek, Irina Lirnetskaya

Alla gillar energiska och aktiva människor. Att alltid vara i bra form, se ung ut och vara i bra fysisk form är varje människas dröm. För att göra detta måste du ha en hög nivå av intern energi.

I dagens artikel:

• Varför behöver du en hög nivå av energi?
• Hur ökar du din energi?
• Typer av energi
• Sätt att öka energin

Vilka är fördelarna med en person med hög energi? Varför är det så viktigt att ha en ökad energinivå?

För det första energi är liv. Ju mer energi du har, desto längre kommer du att leva. Energi är vårt interna batteri, och ju kraftigare laddningen är, desto mer vitalitet har vi.

För det andra, människor med en hög energinivå uppnår sina mål och uppfyllande av önskningar mycket snabbare. Allt handlar om lagen om attraktion, som börjar fungera många gånger snabbare. Enligt honom "blir tankar till saker" och "liknande lockar som". Materialiseringen av det som är tänkt sker i en snabbare takt om du har en stor tillgång på energi, eftersom denna process är ganska energikrävande och kräver avsevärda energikostnader.

För det tredje, ju mer gratis energi du har, desto mer pengar och materiell rikedom kommer att koncentreras runt dig som ett resultat. Eftersom pengar är detsamma som energi, och en person med låg energi kommer aldrig att få nog av det.

Typer av energi

Det finns två typer av energi som används av människan:

• LIV (fysiskt)
• GRATIS (kreativt)

Vital energi- detta är den energi som krävs för normal drift av vår fysiska kropp och organismens liv som helhet. Utan en tillräcklig nivå av vital energi är den fysiska kroppens normala funktion omöjlig.

Fri energi- det här är energin i våra subtila kroppar, det här är vår kreativa, mentala och kreativa energi. Det ger oss drivkraft och lust att agera, ger oss en boost av kreativ energi och ökar vår vitalitet.

Sätt att öka energin

Dessa energier är olika och sätten att öka energin för dessa är också olika, så vi kommer att överväga dem separat.

• FYSISK ENERGI

Så fort vår nivå av fysisk energi sjunker blir vi utmattade, vi känner oss överväldigade och trötta. Och när den når den kritiska nivån börjar vi bli sjuka.

Därför måste du börja öka din energi genom att ställa i ordning energibalansen i vår fysiska kropp.

För ett stabilt tillflöde av vital energi behövs endast två villkor:

1. FULLSTÄNDIG VILA
2. FULLSTÄNDIG NÄRING

• RESTEN

Följ, om möjligt, ett sömnschema - gå och lägg dig och gå upp samtidigt. Kom ihåg att det inte är längden som spelar roll, utan kvaliteten på sömnen. 5-6 timmars sund och djup sömn är mycket mer fördelaktigt för kroppen än 10-12 timmars ytlig "halvsömn".

Glöm inte vila på dagarna. 40-60 minuter av en eftermiddagslur kommer att avsevärt fylla på din kropps energireserver.

Det idealiska alternativet för en bra vila är följande formel - 7 timmars sömn på natten och 1 timme under dagen.

• NÄRING

Mat är den huvudsakliga energikällan för vår kropp. Och här, som i fallet med sömnen, kommer kvalitet i förgrunden.

För att öka energin med hjälp av mat behöver du försöka äta mat med ökad energipotential.

Först och främst är dessa kolhydrater av hög kvalitet - spannmål (bovete, ris, havregryn, pärlkorn), fullkornssvart bröd, grodda vetekorn.

Se till att inkludera hälsosamma proteiner i din kost. Dessa är alla typer av nötter, sojabönor, bönor och magert vitt kött.

Hälsosamma fetter finns i kalkonkött, fisk, olivolja, frön och nötter.

Grönsaker och frukter bör utgöra minst 60 % av din näringsrika kost. Det är ett lager av vitaminer och värdefulla fibrer.

Mejeriprodukter som hjälper till att öka energin är keso med låg fetthalt, yoghurt och mjölk.

Glöm inte vatten. Vi är 80% av det, och därför bör en tillräcklig mängd av det komma in i vår kropp. Följ formeln - för varje kilo vikt behöver du dricka 30 gram rent "obundet" vatten. Det vill säga en person med en vikt på 70 kg behöver dricka 2100 g vatten per dag.

Ät alla dessa element i de nödvändiga proportionerna så kommer din inre energipotential att öka avsevärt.

Säg samtidigt "nej" i ditt liv till så "dålig" mat som snabbmat, vitt socker, kaffe och kolsyrade drycker. Naturligtvis finns det energi i dem, men den skada de orsakar vår kropp är helt enkelt irreparabel.

Genom att följa denna enkla regel kommer du att kunna flytta till en högre och högre kvalitetsnivå av din livsenergi, och höja energin i din fysiska kropp med en storleksordning.

• FRI ENERGI

Hur ökar man gratis energi?

Efter att du har gjort ordning på din fysiska kropp kan du tänka på att öka den totala, fria energin.

Även här finns det två tillvägagångssätt eller två vägar.

Förstär en minskning av utflödet av fri energi.

Detta kan göras genom att vägra några av de negativa manifestationerna av våra liv.

När vi ger upp det som berövar oss inre energi och vitalitet, fyller vi på deras förråd. På så sätt "lappar" vi energihål och hål i våra subtila kroppar, vilket förhindrar fri energi från att flöda ut. Knappar

• SLUTA DÅLIGA VANOR

Alkoholhaltiga drycker, energidrycker och droger är alla konstgjorda sätt att öka energinivåerna. De ger oss bara en våg av styrka och känslor ett tag, och sedan tar de oss tillbaka, men i mycket större antal.

Förutom det faktum att de orsakar irreparabel skada på kroppen, är denna sysselsättning helt enkelt olönsam. Genom att använda dessa ämnen och drycker tar man ett slags lån till ganska höga räntor.

Morgonen kommer, och turen kommer att "betala räkningarna", och även med ränta i form av baksmälla eller uttag.

Har du någonsin undrat varför narkomaner lever så lite? Faktum är att varje person har sin egen specifika tillförsel av vital energi, som ges till honom vid födseln, låt oss säga för 100 år av livet. Hårda drogmissbrukare tar galna lån av livsenergi av kosmiskt intresse, vilket gör att de kan "flyga iväg" så hög i drogextas. Med andra ord, de "bränner igenom" sina energireserver på mycket kort tid, och lever ibland upp till 30 år.

Rökning är en annan dålig vana som alla som behöver öka sin inre energi behöver bli av med. Förutom de skadliga effekterna på människokroppen "stjäl" cigaretter också mycket gratis energi från dem som är beroende av dem.

• SLÄPP FRÅN ENERGIVAMPYRER

Detta är en mycket viktig punkt. Gör ditt liv fritt från människor som orsakar dig negativa känslor. Gör en granskning av din relation. Stoppa eller begränsa så mycket som möjligt kommunikationen med – de som pumpar all kraft ur dig och bredvid som du känner dig tom. Det är bättre att vara ensam än att vara i sällskap med älskare för att "ladda om" på din bekostnad. Som en sista utväg, använd från denna typ av människor.

• BLI AV DEN NEGATIVA

Alla våra negativa känslor, känslor och upplevelser tar bort kreativ energi i stora volymer. Detta gäller särskilt känslor av förbittring och skuld, vars rötter kan gå tillbaka till vår barndom. Förutom valet av intern energi förstör de omärkligt vår personlighet. Förlåtelse är ett bra sätt att bli av med dessa negativa känslor.

I allmänhet tar alla negativa känslor och upplevelser bort vår fria energi, vilket gör oss svagare och svagare. Avund, ilska, svartsjuka, irritation, ånger, rädsla - allt som tar oss ur balans - stjäl vår vitalitet.

Undvik negativa känslor, kontrollera dina tankar, spraya inte på bagateller. Förlåt och släpp människor och situationer oftare - på så sätt kommer du att göra dig själv till en enorm gåva i form av ett gott humör och en våg av vitalitet.

Andra sättet- detta är en ökning av inflödet av fri energi genom att ackumulera den.

Vad kan göras för att öka energiförsörjningen?

• DRÖM

Närvaron i vårt liv av ett mål, en omhuldad dröm eller önskan, vars uppfyllelse du längtar efter av hela din själ, är en kraftfull energikälla. Där det finns en dröm kommer det alltid att finnas energi att förverkliga den. Det är så vårt universum är utformat. Och om drömmen verkligen är din, kommer hela universum att sträva efter att hjälpa dig med detta.

Om du inte har några önskningar, då är du död.

Var noga med att sätta upp mål, uppgifter, ställa önskemål och komma på drömmar – och du kommer alltid att förses med energi att förverkliga dem!

• VERA

"I enlighet med din tro, vare det dig," sa Jesus. Det spelar ingen roll vad eller vem du tror på. Oavsett om det är i Gud, försynen, i universum eller i det högre sinnet - själva närvaron av tron ​​på de högre krafterna, som står över oss, ger oss ett kraftfullt inflöde av fri energi.

Om du är en icke-troende, försök att tro på din personliga värld, som skyddar och skyddar dig. "Min värld tar hand om mig" - upprepa för dig själv när du känner ensamhet och andlig tomhet. Och han kommer verkligen att börja ta hand om dig och ta dig under sina vingar.

• KÄRLEK OCH KREATIVITET

Kärlek är en mycket stark känsla som orsakar en storm av de mest levande känslorna i vår själ. Inte konstigt att det kallas gudomligt. När kärlek kommer till en person tycks det växa vingar bakom honom - en sådan kraftfull våg av styrka och energi ger oss denna ojordiska känsla.

Kreativitet vitaliserar vår själ. Förmågan att skapa ges till oss av födelsen, eftersom vi är skapade till den Högste Skaparens avbild och likhet, som blåste liv i oss. I ögonblicket för skapandet och skapandet av något nytt, aktiveras våra subtila kroppar och kommunikationskanaler med den Högsta källan öppnas, vilket ger oss en impuls och kreativ energi.

• MUSIK

Musiken i sig är ren energi. Hon inspirerar och inspirerar oss, hon kan lyfta vårt humör på några sekunder. Välj din musik efter eget tycke, sätt på den högre och fyll på dina energireserver så gott du kan!

• HOBBY

Det är vilket yrke som helst vi gillar. Det här är något vi verkligen tycker om att göra. Skaffa dig en hobby om du inte redan har en - det är också ett bra sätt att öka din energi.

• KOMMUNIKATION MED ENERGIZER

Kommunicera mer med människor med hög energi. Och detta kommer inte att betraktas som energivampyrism från din sida, eftersom sådana människor har en ökad energinivå, det "bojar upp", "stänker över kanten" och de delar sin energi frivilligt och villigt, eftersom de är "energigivare" .

"Energizers" är lätta att identifiera - efter kontakt med dem stiger humöret och en styrka märks. Hitta sådana människor i din miljö och spendera så mycket tid som möjligt i deras företag.

• ANDNINGSÖVNING

Korrekt andning kan avsevärt öka vår energi. Delta i andningsövningar och lär dig att andas djupt och använda dina lungor till fullo. De flesta människor andas oregelbundet och ytligt och använder bara den övre delen av lungorna.

För att öka energin finns det olika sätt och andningsövningar, som "full våg" eller "holotropisk" andning, med att hålla andan i olika faser. Alla är inriktade på en sak - en ökning av volymen av inandningsluft och en ökning av syreflödet till hjärnan, vilket har en extremt positiv effekt på den övergripande energibalansen och den allmänna hälsan.

• ENERGILADDNING

Rengör dina subtila kroppar regelbundet genom att göra. Lär dig att hantera dina energiflöden (stigande och nedåtgående), ansluta till energin från jorden och kosmos, systematiskt "pumpa" dem för att rena dina subtila kroppar från allt skräp och energi "sugare". Genom att rensa ditt energiinformationsfält på detta sätt fyller du samtidigt på dina "inre batterier".

Det finns ett snabbt sätt att öka energin. Detta är en energiövning som kallas "Solens energi"

Vänta på en fin solig dag. Hitta en plats där ingen kommer att störa dig. Stå upprätt, slappna av och sträck ut armarna med öppna handflator mot solen. Blunda, släpp främmande tankar och föreställ dig hur solens energi fyller dig. Känn hur den livgivande värmen genomsyrar och fyller alla kroppens celler. Förbli i detta tillstånd i flera minuter och i slutet glöm inte att säga dina tacksamhetsord till Livets Källa på jorden.

• SEX

Här, som de säger, kommentarer är onödiga - alla kände effekten av denna mest kraftfulla källa till gratis energi.

• VÄLGÖRENHET

När du ger något osjälviskt, utan att förvänta dig att få något tillbaka, när du donerar till välgörenhet, kommer universum att tacka dig med gratis energi i stora mängder.

Frasen från Bibeln "Låt inte givarens hand svika" - precis om detta säger oss.

• SPORT

Vid fysisk ansträngning sker ett utbyte i vår kropp – stillastående energi frigörs och dess plats fylls med förnyad fri energi, vilket ökar vår vitalitet.

Gå in på sport oftare - spring, simma, träna - för att alltid vara i form och ha hög energi.

• SÄLLSKAPSDJUR

En annan källa till fri energi, välkänd för alla älskare av våra mindre bröder. Husdjur delar generöst sin outtömliga energi med oss, vilket ger så mycket glädje och positivt in i våra liv.

Hundar "laddar" sina ägare särskilt starkt, eftersom de är energigivare av naturen. Ett undantag här är katter, som inte ger något alls, eftersom de själva existerar på grund av intaget av energi och har en vampyrisk natur. Men de kan "liva" på negativitet och kan läka sina ägare genom att lägga sig ner på sin ömma plats och ta på sig negativ energi.

• SJÄLV-förslag och självhypnos

Självhypnosmetoden ställer in vårt undermedvetna till frekvenser som motsvarar de inställningar som lagts in i det. Genom att använda självhypnos och självhypnos, såväl som att använda affirmationer, kan du uppnå positiva förändringar i vilket område som helst i ditt liv, inklusive för att öka intern energi.

• FÖRSTÄRKNING AV BIOFIÄLTET

Ett hälsosamt och starkt mänskligt biofält är nyckeln till dess höga och stabila energi. Att stärka ditt biofält är ett annat sätt hur man ökar energin.

Det finns många sätt att göra ditt biologiska fält starkare och mer stabilt. Dessa är alla typer av härdning, andningsövningar, att ge upp dåliga vanor, speciella fysiska övningar. Alla kräver stor ansträngning, koncentration och viljestyrka.

Jag vill presentera dig för ett avancerat sätt att förstärka biofältet - en teknik som har dykt upp relativt nyligen. Det tar bara 5 minuter om dagen att göra det.

Detta är användningen av hypnossessioner utvecklade på basis av den senaste psi-tekniken. Jag har själv gått igenom dem många gånger och kan bara bekräfta deras effektivitet. Dessa audiovisuella program är avsedda för psykokorrigering av vårt undermedvetna och införandet av positiva attityder i det.

Ett av dem är ett hypnotiskt program "BIOPEL FÖRSTÄRKARE". Dess användning i 2 veckor leder till en ökning av det mänskliga biofältet med 2-3 gånger, och med en hälsosam livsstil - upp till 6 gånger!

rabatt! )

Intressant

Hej kära besökare på min blogg. Kanske finns det ingen person som inte känner till känslan av trötthet, apati, särskilt på våren. Kan jag hantera detta? Nu ska vi lära oss hur vi höjer vitaliteten utan läkare, bara på egen hand.

En bra vitalitet är att hitta en person under lång tid i ett glädjefyllt energitillstånd.

Oftast ges råd om detta ämne som du bara inte vill följa. Men du kan inte bara hitta lätta att implementera, utan även trevliga rekommendationer. Tror du inte? Läs artikeln till sista raden så ser du den.

På vintern och tidigt på våren behöver vår kropp solljus, men det räcker inte, och vitaminerna tar slut. Det första du ska göra när du går upp ur sängen på morgonen är att sträcka på dig, le och duscha, gnugga dig väl med en handduk.

Ingenting ger energi som en dusch. Speciellt om denna dusch -. Visserligen är det svårt att tvinga handen att vrida kranen åt andra hållet, men kanske den här bilden med fördelarna som en förändring i vattentemperaturen ger kroppen kommer att motivera dig.

Sedan kommer gymnastiken. Nåväl, säger du, igen för de gamla!

Om du inte känner för att träna gymnastik, ersätt det med dans. Sätt på musiken och laga frukost, klä på dig medan du dansar. Hände?

Jag tror att alla inte har råd att slå på musik tidigt på morgonen. Då är detta en bra uppvaknande övning för dig.

Vet du inte vad du ska laga till frukost? Få en idé till frukost

Gå nerför gatan och börja dina officiella uppgifter. Kom hem, låt fötterna vila. Ligg på golvet, lyft upp benen och vila hälarna mot väggen. Fem minuter och du är tillbaka i form!

Eller här är en annan - om det finns taggiga bollar, rulla dem med bara foten, sådär.

Om du har tid, ta ett bad med havssalt. Du kommer perfekt att ta bort all negativitet som "fastnat" under dagen.

Fyller perfekt på energin av förlåtelse för alla som kränkt dig och tacksamhet för dagen som levt. Prova det och du kommer att känna en så kraftfull avkoppling!

Välj ett mål

Så att energin aldrig lämnar dig, välj ett mål i livet för dig själv och gå mot det. Alla aktiva människor lever intressanta liv, uppnår ständigt nya mål, de har ingen tid att mope.

Stanna halvvägs till det är omöjligt, under alla omständigheter!

Folkmedicin mot trötthet

I skattkammaren för folkrecept finns det många verktyg som är lätta att göra hemma. De kommer snabbt att återställa energin!

Effektivt recept: riv råbetor, fyll en flaska med den, fyll den med vodka. Låt stå 12 dagar på en varm plats. Ta 1 glas dagligen före måltid.

En utmärkt tonic avkok av kli: 400 g kli, häll 1 liter. kokt vatten, koka i en timme, sila sedan genom ostduk, krama ut resterna av buljongen och sila sedan igen. Ta 0,5 msk före måltider, 3 gånger dagligen.

Selleri kommer att höja den övergripande tonen, samt öka effektiviteten.
Recept: skär rotfrukten, ta 2 matskedar, häll ett glas kallt vatten, låt stå i 2 timmar. Ta dagligen i 3 uppdelade doser.

Nypon är den mest kända, effektiva folkmedicinen. Två st. l. Häll nyponbär i en termos, häll 1 msk. kokande vatten. Efter 5 timmar är drinken klar!

Citronsaft och honung. Blanda 1 msk. l. citronsaft, flytande honung och olivolja. Blandningen hjälper dig att må bättre och se bra ut.

Ett avkok av potatis i skalet. Koka potatis i deras jackor. Skalet är rikt på vitamin B, C och A. Drick 3-4 gånger i veckan, ett glas vardera. Detta verktyg är en utmärkt assistent vid förlust av styrka och fysiskt överarbete.

Ginsengrot. Drick 15-20 droppar apotekstinktur 2-3 gånger om dagen, samt Eleutherococcus tinktur drick 15-20 droppar endast på morgonen och vid lunchtid, en halvtimme före måltid. Dessa tinkturer ger styrka och energi.

Följande folkrecept hjälper till att bli av med bristen på energi:

• ta 100 gram katrinplommon, torkade aprikoser, russin, valnötter, mal i en köttkvarn, blanda med 3 msk. älskling, kyl. Före frukost, ät 1 msk. sked.
• med nervös utmattning - skaka rå äggula i 200 ml varm mjölk, tillsätt en halv tsk. älskling, drick i små klunkar.

Låt oss hjälpa män

Män lider tyst av brist på vitalitet och överväger att erkänna denna sjukdom som ett tecken på svaghet. Och förgäves! Det finns vitaminer som hjälper till att övervinna bristen på energi.

• Vitaminer Alphabet Energyökar effektiviteten på grund av extraktet av sibirisk ginseng, bärnstenssyra och citrongräsfrön som ingår i dem.
• Duovit Energy ökar effektiviteten. Produkten hjälper till att kompensera för den akuta bristen på vitaminer och näringsämnen som kroppen behöver.
• Vitrum Energy gör kroppen motståndskraftig mot stress, förbättrar tillförseln av syre till cellerna, ökar deras energikapacitet.

Och naturligtvis måste du ägna dig åt sport, vara mer i friska luften, utesluta alkohol och cigaretter, som bara kan ladda dig med kraft och energi under en kort tid.

Hur gillar du armhävningarna som är på bilden? Är du svag?

Fyll ditt liv med glädje

Denna önskan passar både män och kvinnor.

Och glädje finns i allt, även om du missat bussen. Bra, du kan gå!

Seriöst, här är några livsmedel som hjälper dig att bli av med depression:

Spannmålsbröd - innehåller tryptofan - en aminosyra som ansvarar för det känslomässiga tillståndet.

Grön sallad är en källa till folsyra. Enligt forskning har många människor brist på folsyra. Det finns också i spenat, spannmål, apelsiner.

Torkad frukt är rik på magnesium, särskilt fikon, torkade aprikoser, russin, dadlar.

Citrusfrukter - mandariner, citroner, apelsiner är rika på vitamin C, som är en kraftfull energiförstärkare.

Mjölkprodukter innehåller tryptofan, som är en utmärkt humörreglerare. För ett bra tillstånd måste du dricka ett glas kefir eller mjölk dagligen.

Nötter är en källa till selen, vilket höjer energi och minskar ångest.

Bär, särskilt jordgubbar, som innehåller fibrer, C-vitamin, kalium, har energikvaliteter. Men var får man tag i bär tidigt på våren?

paprikaökar produktionen av endorfiner - njutningshormonet.

Bananer, jordnötter, bönor- en källa till tryptofan, som lindrar irritabilitet. Bovete, tomater, spannmålsprodukter, potatis, havregryn, fågel, frukt har samma egenskaper.

Jämför denna produktlista här

Förutom produkter påverkas en kvinnas goda humör av att shoppa, gå till frisören, träffa vänner.

Hur höjer man vitaliteten hos en äldre person?

Mer uppmärksamhet från barn - ett bra recept!

Undvik negativ information, energi "vampyrer".

Örter, som citronmeliss och mynta, kommer att hjälpa till att övervinna blues.

Ta 1 tesked örter, häll st. kokande vatten. Låt stå i 15 minuter. Lägg till te efter smak och drick för hälsan!

Det kommer att hjälpa till att bli av med förtvivlan och sorg. Skala kryddan, skär i tunna skivor, häll 500 ml vatten, tillsätt 1 msk. l. honung, citronsaft, lite kanel. Koka, kyl, drick i små klunkar.

Hjälp din kropp

Läkemedel kan hjälpa till att lindra trötthet, till exempel:

• Chromevital + Vision. Det ger styrka, hjälper till att komma bort från kroniskt trötthetssyndrom, evig dåsighet.
• Vitaminer Alphabet Energy– namnet talar för sig självt.
• Balansin - ett multivitaminpreparat, förbättrar minnet, motståndskraft mot stress, lindrar humörsvängningar.

Innan du tar någon medicin, försök att klara av det blåa med hjälp av växtbaserade antidepressiva medel.

Dessa inkluderar:

• pion tinktur,
• infusion,
• dill,
• vänderot,
• avkok, klöver.

Varning, alla örter och droger kan ha kontraindikationer.

Vid avsked vill jag säga, hitta glädje i varje minut av din dag och använd dessa enkla rekommendationer. Du kommer att se hur ditt liv kommer att förbättras, en fantastisk stämning kommer!

Ofta har människor svårt att utföra de enklaste uppgifterna och det enda de vill är att gå och lägga sig och ligga där i flera dagar.

En del försöker klara av denna trötthet med hjälp av olika energidrycker och kaffe, eller med hjälp av nästan dygnet-runt-sömn på helgerna. Inget annat än skada, sådana metoder kommer inte att ge dig.

Det är dags att tänka på sådant som livsenergi. Vissa tillskriver detta koncept till esoterism och mysticism, frustande föraktfullt och inte tror på dess existens. Men det finns i var och en av oss, och ibland är det nödvändigt att återställa sina reserver, för utan det kommer vi inte att kunna fungera normalt. Låt oss ta en närmare titt på vad det är, varför denna resurs kanske inte räcker och hur man höjer livsviktig energi.

Orsakerna till nedgången av vitalitet är nära relaterade till följande punkter.

Harm och känslor

All stress leder till läckage av vital energi från kroppen. Negativa känslor förstör oss, tar bort energi och växer samtidigt mer och mer. All din förbittring, hämndlystnad, oförmåga att förlåta en person leder till att din livsenergi gradvis torkar ut.

Variationer av klagomål

• Enkelt – när en person till exempel inte höll ett löfte. Du kan bli av med sådan förbittring med en enkel påminnelse om att uppfylla ett löfte. Vital energi lämnar även under sådana, verkar det som, inte så betydande omständigheter.
• Komplex - ackumulerade klagomål, anspråk mot en person och så vidare. Det räcker med ett seriöst samtal från hjärta till hjärta, och du kommer inte bara att bli av med förbittring, utan också fixa din relation med personen.
• Harm från det förflutna är den svåraste typen av förbittring. De kan gå från barndomen själv, oftast förknippade med någon form av psykiskt trauma eller svåra pauser.

Vital energi och fysisk hälsa

Alla erfarenheter skapas ur förbittring. Samtidigt förändras nästan allt i en person: hållning, röst, ansiktsuttryck och gester. Varje känsla leder till olika förändringar i kroppen och stimulerar olika muskelgrupper i olika delar av kroppen.

Orsaken till olika tumörer, inklusive maligna sådana, är långa och starka klagomål som vi inte kunde övervinna. Någon tror att cancer alltid är orsaken till någon form av konflikt som har vuxit sedan barndomen eller tonåren.

Så fort vi slutar bli kränkta kommer styrkan av livsenergi snabbt att öka.

Flexibilitet i åsikter är nödvändigt, eftersom människor som inte vet hur man ändrar sig och står på sin plats hela tiden, och som också tvingar andra att tro på sin åsikt, lider av artrit och artros. Oflexibiliteten i deras åsikter leder i slutändan till oflexibiliteten hos själva kroppen.

Hela organismen verkar börja prata om sin ägares uthållighet: lederna växer ihop och blir inflammerade, armar och ben rör sig dåligt, flexibilitet och rörlighet förloras.

Sjukdom är behovet av att ompröva sitt beteende, sina åsikter och känslor. Varje sjukdom försöker säga dig något, och du måste kunna höra vad din egen kropp säger till dig. De pekar på dina brister, som du måste vara uppmärksam på. Återställandet av vital energi börjar med förlåtelse av förolämpningar.

Om du står inför förbittring, är det bättre att omedelbart uttrycka din åsikt om denna fråga. Detta kommer att hjälpa dig att undvika ackumulering av förbittring, särskilt eftersom det ibland som verkar obetydligt för oss i slutändan förvandlas till en stark förbittring just för att vi inte löste problemet i tid och arbetade upp oss mer och mer.

Onödiga ord

Från meningslösa samtal går vital energi ingenstans. Du får ingenting av det här samtalet, förlorar bara ovärderlig kraft och tid, vilket vi alla inte har mycket. Därför, om du känner att konversationen förlorar någon mening, är det bättre att avsluta det omedelbart. Vissa visa hävdar att nivån av vital energi stiger vid en tidpunkt då en person är tyst och hans tankar är lugna.

Intern dialog tar energi

Detsamma gäller det, och vi leder det 99% av tiden, så vi lägger mycket energi på det. Speciellt i de ögonblicken när vi hamnar i huvudet och tänker om och om igen några negativa tankar. Antingen lär du dig att tänka positivt, eller så tänker du inte alls.

Under ett samtal eller ett argument med sig själv omprogrammeras medvetandet, vissa plus och minus skiftar, vissa tankar överdrivs och en åsikt kan ändras till det helt motsatta. Därför ska man inte tänka på vad som ännu inte har hänt och som bara kommer att hända snart. Prata eller tänk inte heller på vad som händer i ditt liv just nu.

Generellt sett bör du inte slösa tid på att prata med någon som samtalet inte kommer att ge någon nytta i form av ny information eller användbar kompetens. Kommunikationen med dig själv i form av oändliga meningslösa monologer måste också stoppas.

Fysiska faktorer

Vitalenergins kraft försvagas eftersom din kropp saknar energi. Om du sover flera timmar om dagen, inte får tillräckligt med sömn, sedan spenderar du hela dagen på fötterna och i kaos och inte tillåter dig själv att vila, var kommer då styrkan ifrån? Misslyckande med biorytmer kommer att leda till att kroppen inte kommer att förstå när den ska vila och samla energi, och i allmänhet kommer den att bli förbryllad över den plötsliga förändringen i den vanliga dagliga rutinen. I detta avseende kommer han efter en tid att gå ut i strejk.

Bristen på fysisk aktivitet kommer att leda till muskelatrofi, kroppens övergripande tonus minskar, immunförsvaret försvagas och detta kan leda till ett stort antal hälsoproblem. För att undvika dem, håll dig till en konstant regim, försök tvinga dig själv att gå upp och gå och lägga dig samtidigt, gör fysiska övningar varje dag, även om de inte är särskilt tunga. Hur ökar vi vital energi och fylls med positiva känslor?

med naturen

Naturen, träden, djuren och så vidare matar din livsenergi, och en livlig stad suger ut den. Och detta för att inte ens nämna det faktum att livet i staden i sig är utmattande och gör att man alltid springer och rusar någonstans. Vi spenderar för mycket tid på jobbet eller hemma, så vi känner en akut brist även i friska luften.

I naturen kan vi fly från allt, slappna av i själen, njuta av tystnaden och på så sätt återställa vital energi. Efter en promenad i friska luften kan du känna hur energin nästan börjar forsa ur dig. Kanske är detta den enklaste och roligaste metoden för att hantera livsenergi.

Därför är det oerhört viktigt att gå till en park eller skog ett par gånger i veckan för att få en boost av energi och kraft. Om du har en sådan möjlighet, gå till byn och det redan känner det hela helt. Efter två dagar ensam med naturen kommer du att må så bra som du inte har mått på länge.

Källan till vital energi är vår familj

Det viktigaste i ditt liv är dina rötter. Glöm aldrig dina föräldrar så kommer du att känna hur energin börjar flöda genom dig i en stark ström. Så att vi inte försöker tänka på oss själva, utan föräldrar, är vi ingen.

Om du uppriktigt försöker återknyta kontakten med dina föräldrar kommer du snart att känna hur ditt liv kommer att förändras.

Hur svårt det än kan vara, börja ta de första stegen för att återknyta kontakten med dem.

Även om de har gjort några misstag, förlåt dem. De är människor som alla andra, de tenderar att göra misstag precis som alla andra.

Kräv inget av dem, men glöm inte att vara tacksam mot dem för att de gav dig liv.

Ditt liv kommer att bli mer solidt om du ringer dem varje dag, kom och fråga om deras välmående. Det viktigaste är att göra allt uppriktigt, och inte falskt, för annars kommer det att vara lite vettigt.

Ta hand om deras lugn, berätta allt ärligt för dem, men belasta dem inte med dina problem. Du kommer alltid att känna deras stöd, i alla lägen, men eftersom de upplever alla dina problem som sina egna, bör du inte missbruka detta.

Om dina föräldrar inte längre lever, kom ihåg de lyckliga stunderna som du älskar dem för och förlåt dem och dig själv. Om du klandrar dig själv varje dag för att du inte har uppmärksammat dem tillräckligt, för att du inte besöker dem hela tiden eller för att du har kränkt något i en konversation, låt det gå. Du kan inte bära denna last hela ditt liv.

Hur du bygger din relation med dina föräldrar kommer att påverka din relation till dina barn. Du kommer att vara samma energikälla för dem, så tänk på vilken energi du kan överföra till dem?

Förändra dig själv, förändra dig själv internt, och du kommer att märka hur ditt liv blir lyckligare och mer framgångsrikt. Använd energimetoder som hjälper dig, men tro inte att de är en universell lösning på alla dina problem.

Praktiska sätt att öka energin

Aktiveringen av vital energi kommer därefter att leda till en fullständig omvandling av en persons karaktär. För att få mer måste du vilja förändra dig själv till det bättre. De flesta vet redan hur man ökar sina energinivåer, men gör det inte på grund av ovilja att ändra sina vanor och principer, eller banal lättja. Om du vill bli mer energisk så måste du också ha en stor vilja att förändra ditt liv.

Så, vilka är sätten att öka energin?

Bli av med dåliga vanor. De är huvudfienderna till din livsenergi. Rökning, alkohol och drogberoende drar ner dig och eftersom de tar bort din energi orkar du inte längre bekämpa dem.

Alla är beroendeframkallande, och tills en person tar nästa dos minskar hans prestation avsevärt och han kan inte koncentrera sig på affärer. Efter att ha tagit en dos ökar prestandan, men inte så länge, så snart personen igen känner behov av det. Alla dina dåliga vanor förstör din kropp och leder till många sjukdomar och ökad irritabilitet, vilket leder till förbittring, den egna och andras. Om du kan bli av med dem kommer du genast att känna förändringen hos dig själv. Vissa klarar detta på egen hand, någon vänder sig till specialister. Det spelar egentligen ingen roll, för huvudsaken är resultatet. Om du kan göra det och komma på vägen mot att förändra ditt liv, då kan du göra resten.

1. En ordentlig vila är nödvändig för kroppen. Han kan inte arbeta 24 timmar om dygnet, han behöver återställa energin. Om du känner att du arbetar på gränsen för din styrka, men du fortfarande inte kan göra jobbet bra, är det bättre att ta en paus. Från sådan bearbetning torkar den vitala energin hos en kvinna särskilt upp. Efter resten kommer du att kunna avsluta detta arbete mycket snabbare och bättre. Om du känner att du är full av energi mitt i natten, slösa inte bort den och gå till jobbet, utan var beredd på att din kropp på morgonen inte kommer att uppskatta detta och du kommer återigen inte ha någon kraft för något.
2. Hitta ditt syfte i livet. Människor som har det, skickar all sin energi för att uppnå det och slösar inte bort det. Däremot slösar människor som inte vet vad de vill uppnå sin energi och kan inte uppnå något av denna anledning.
3. Umgås med positiva människor. Människor fulla av negativitet kommer att projicera den negativiteten på dig. Du kommer inte själv att märka hur dina tankar kommer att bli depressiva efter att ha kommunicerat med en sådan person. De livnär sig på sådana tankar, typiska "energivampyrer". Detsamma gäller positiva människor. De kommer att ladda dig med sin energi, och du kommer att känna styrkan att göra vissa saker. Med sådana människor kan du till och med bara vara tyst och fortfarande känna hur de smittar dig med ett gott humör.
4. Gör det du tycker om. Om du inte gillar det du gör, är det osannolikt att du lägger all din energi på det. Om du gör det du älskar, är du själv infekterad av entusiasm och är redo att flytta berg för den här verksamhetens skull, och samtidigt kommer det inte att störa dig alls.
5. En aktiv livsstil är din assistent. Fysisk träning kommer att fylla dig med energi och kraft, bara du inte överdriver det.
6. Vitaminer är viktiga för varje person. Ät mer grönsaker, frukt, grönsaker. De naturliga vitaminerna som finns i dem kommer att rena din kropp, ge energi för dina angelägenheter. Få vitaminer endast från naturliga produkter, du bör inte dricka piller, eftersom många av dem har biverkningar, och de kommer inte att ge den nödvändiga energin.
7. Det finns mat som fyller oss med energi. Och nej, vi pratar inte om energidrycker eller kaffe, utan om till exempel citrusfrukter eller ananas. En stor mängd C-vitamin i dem stärker. Nötter som jordnötter, mandel eller cashewnötter har en färgterapeutisk effekt. Fisk är rik på magnesium, vilket är nödvändigt om en person känner sig slö eller snabbt trött, den innehåller även Omega-3, som har en positiv effekt på hjärnans funktion och förbättrar humöret.
8. Gå ut i naturen så ofta som möjligt. Det kommer att rena dig från negativa tankar och negativ energi, hjälpa dig att bli distraherad från jobbet och bara slappna av.
9. Vattenprocedurer är mer än användbara. Ta ett bad med aromatiska oljor och känn hur tröttheten försvinner och all stress som samlats under dagen tas bort. Tillåt dig själv sådant nöje.

Det du läser nedan kommer definitivt att hjälpa dig att uppfylla din önskan.

Om du har läst min bok, kom då ihåg steget där jag berättar hur du ökar energin för att uppfylla önskningar.

Idag vill jag påminna er om detta och berätta varför det är viktigt.

Tankar är som radiovågor

Människokroppen och medvetandet har en viss nivå av energi, som nu har lärt sig att läsas med hjälp av känslig medicinsk utrustning.

Läkare har märkt att, till exempel, hos personer med sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, avger hjärnan mycket svaga energisignaler.

Viktig! Om du har en sjukdom betyder det inte att du inte kan uppfylla dina önskningar med tankens kraft. Du behöver bara

Resultaten av studien bekräftade att om vår hjärna och medvetande är svaga och energilösa, lider hela kroppen, sjukdomar dyker upp i olika delar av kroppen.

Men det är inte allt.

Energilösa människors tankar kan jämföras med musik på radion som man knappt kan höra. Du kan inte urskilja ett ord. Och en strömlös person, en person med låg energi, kan inte lägga till sin radio - det finns inga krafter.

Som ni vet kan vi påverka verkligheten med våra riktade tankar. Vi överför information till universum och vill att det vi ber om ska komma till oss.

För att göra detta visualiserar vi, presenterar bilder av vår framtid. Vi tänker på vad vi vill, skriver ner våra mål och så vidare.

Föreställ dig att för att universum ska höra vår begäran måste vi kommunicera våra tankar högt och tydligt.

Föreställ dig att vi är en radio och med hjälp av röst, tankar och känslor skickar vi våra önskningar ut i rymden, ut i världen.

Om universum hör oss kommer det snabbt att svara oss. En person med stark energi kommer att få svar på givna förfrågningar mycket snabbare.

Men vad händer med svaga radiovågor? De når helt enkelt inte adressaten.

Hur visar sig detta i vardagen? Vi visualiserar och visualiserar, men ingenting händer.

Energihemlighet

Vilket är det mest kraftfulla energilösande medlet? Vad lider kroppen och hela vårt liv av?

Detta är depression, stress, dvs. ett medvetandetillstånd där vi mår dåligt, vi är upprörda, kränkta, arga osv.

Alla villkor som kan kallas i ett ord är negativa.

De ger oss verkligen energi, håller du inte med? Det känns fysiskt!

Detta inkluderar också överdriven excitabilitet, när en person inte kan koncentrera sig och inte kan kontrollera sina tankar.

Allt detta försvagar och gör oss energilösa.

Hur ökar man energin?

En persons starka energi hotar att vinna:

• utmärkt hälsa,
• ungdom,
• aktivitet och rastlöshet
• framgång i livet
• gott humör och positivt
• lätt önskeuppfyllelse!

Tja, exakt vilka är sätten att öka energin?

Jag ställde denna fråga till er, mina prenumeranter, och fick så många som 85 brev! Tack så mycket till alla som delat med sig av denna värdefulla information.

Tack vare våra gemensamma ansträngningar har en imponerande lista vuxit fram. Läs, bokmärk och posta om länken till artikeln i dina sociala nätverk =)

88+ sätt att öka din energi!

1. Sport:

1.1. Springa

Enligt många vittnesmål går önskningar i uppfyllelse när de springer.

Jag är säker på att det inte är lätt.

Många fler löpare märker något sådant som glädje av att springa, de blir verkligen höga av det och känner en otrolig ström av energi. Att springa leder otvetydigt till uppvaknandet av någon form av kraft inuti kroppen, som kan intensifiera vårt mentala flöde in i universum vid toppögonblicket.

När du springer, tänk på din önskan, visualisera dess uppfyllelse och rikta energin som du får från att springa in i universum för att förverkliga den.

För att öka energin måste du meditera medan du rör dig. Nu är jag inne på min 7:e dag med att springa och gå snabbt. Under detta presenterar jag vad jag har gissat)))

1.2. Morgonträning

1.3. Simbassäng

Att gå till poolen tonar andan perfekt.

Ibland, som en extra övning, gör jag så här:efter slutet av passet i poolen, när jag duschar, föreställer jag mig hur vattnet sköljer bort alla förolämpningar, all negativitet, alla dåliga saker som någonsin har hänt mig.

Så efter ett träningspass går jag därifrån fylld med energi och en positiv attityd.

1.4. Motion

Oavsett hur konstigt det kan låta så har sport, dans och alla andra typer av fysisk aktivitet en gynnsam effekt på att öka den personliga "energiöverföringen".

I det här fallet är det viktigt att välja din egen typ av "aktivitet", vilket skulle ge maximal tillfredsställelse, orsaka en ökning av positiva känslor, en önskan att göra mer i den valda riktningen.

Hemligheten är att genom att göra detta förbättrar vi inte bara kroppen, utan stämmer också in absolut positivt, blir av med negativa tankar, upplevelser, blir av med stress.

Detta är det universella fallet när vi genom kroppen förbättrar sinnet.

2. Övningar för kroppen

2.1. Yoga

Det har bevisats mer än en gång i teori och praktik, och jag är säker på att det inte längre är en hemlighet för dig att tillståndet som utövaren upplever under yogaklasser tillåter honom att uppnå inre harmoni, koncentration och samtidigt, visualisera hans önskan.

2.2. Kaoshiki-dans (kaushiki)

I den yogiska filosofin om kaoshiki är Shakti den transcendentala kosmiska operationsenergin, som representerar den kausala matrisen och grundorsaken till skapelsen.

Bokstavligt översatt betyder kaoshiki "Dans för mental expansion, sinnets dans" och på sanskrit betyder ordet "kosa" "lager av sinnet och det inre jaget."

Den andlige mästaren Anandamurthy uppfann dansen som en holistisk övning för att utveckla alla sinnets lager som kallas flätor, öka deras vitalitet och lätta upp själens ljus. Liksom de flesta indiska klassiska danser är Kaoshiki baserad på mudras, som är rörelser fyllda med djup andlig kunskap. Människor som utövade denna dans märkte hur det visade sig vara mycket lätt att öka energin genom att utföra enkla rörelser.

2.3. Återfödelsens öga

Detta är ett komplex som består av 5 övningar, vars genomförande bidrar till föryngring och läkning av kroppen. Denna övning ger utmärkt energiboost.

Det finns en sådan tibetansk gymnastik "öga av återfödelse", ett kraftfullt system, även om det måste göras konstant och inte bör missas.

Men kroppen efter det vibrerar alltid och känner kraften. Kräver mycket tålamod och viljestyrka.

2.4. Kall och varm dusch

3. Sova

3.1. Tillräckligt med sömn

3.2. tidig uppgång

Efter att jag bestämde mig för att normalisera mitt sömnmönster, började sova i 7-8 timmar och gå upp tidigt på morgonen upptäckte jag en enorm förändring i mitt liv.

Min produktivitet har ökat avsevärt. Jag insåg att en uppgift som normalt skulle ta 2-3 timmar kan göras på en timme på morgonen.

Jag har extra tid för mig själv. Men det finns så många möjligheter att jobba på mina önskningar! Förstår du vad jag menar?

Med en tidig uppgång kommer morgonens välbefinnande att glädja dig: en känsla av glädje och klarhet i tanken för hela dagen.

3.3. Avslappningsmeditation före sänggåendet

Vet du att du kan spara på olika sätt?

Du kan verkligen få en god natts sömn om du är väl avslappnad innan dess. Då blir även en kort sömn mycket hög kvalitet och djup.

3.4. Nattsömn

Carlos Castaneda skrev i sin bok Magical Passes:

Sov på natten, inte på dagen, eftersom melotonin produceras på natten, som styr hela kroppen, annars blir en person sjuk och förlorar energi.

4. Näring

4.1. Levande näring

Den starka energin hos en person beror direkt på hur han äter.

Du bör försöka att inte äta död mat, som konserver, ju fräschare mat desto bättre.

4.2. Brist på snabbmat och kemikalier

4.3. Vegetarianism

Kött tros grumla hjärnan. Köttätare har svårare att träna mindfulness, oftare övervinns de av negativa tankar och rädslor.

4.4. raw food diet

En stor mängd energi ges av levande mat, kontrollerat!

4.5. Ingen alkohol

4.6 Drick mycket vatten

5. Mentala övningar

När jag ställde en fråga till er, mina prenumeranter, vad som ökar energin, föll ett gäng svar på mig, specifikt relaterat till mentala övningar. Jag har redan skrivit om många av dem på min blogg, klicka bara på det som intresserar dig och läs artikeln:

5.1. Böner av Joseph Murphy

5.2. Öva förlåtelse

5.3. Öva tacksamhet

Ta reda på hur tacksamhet påverkar oss i dessa artiklar:

5.4. Ho'oponopono metod

5.5. Visualisering av begär med känslor

5.6. Affirmationer för energi

Till exempel, här är en sådan ovanlig:

En person rådde mig att göra övningen, som består i att uttala frasen "Jag är en kvinna-a-a-a-a!", tala på förhöjda toner och sjunga slutet a-a-a-a på alla möjliga sätt. Och du vet? Hjälper!

5.7. Teknikrekapitulation

5.8. Emotionell frihetsteknik

5.9. Georgy Sytins humör för att höja energin

Sytins inställningar - en metod för emotionell-viljemässig övertalning av en person att öka energin och introducera tankeformer.

Till exempel: "Öka självförtroendet om god hälsa", "Gudomlig förstärkning av känslan av kärlek."

5.10. Kunskap: djupgående studier och förståelse av ett ämne

En kunnig person förstår att om något inte fungerade, fungerade lagen om avsiktskoordination (Zeland V.).

Vilket ger en förståelse – antingen har tiden inte kommit för genomförandet av avsikten, eller efter dess genomförande kan något ogynnsamt följa.

Slutsats: förståelse (medvetenhet) ger sinnesro, vilket betyder energi.

5.11. religiös bön

Religiös bön ökar väl energipotentialen. Läs bönen 40 gånger "Fader vår" och lägg märke till resultatet.

5.12. positiva tankar

Mycket upplyftande positiv attityd.

Till en början kan du tvinga dig själv att lägga märke till och bara notera det positiva i den omgivande verkligheten.

Ännu en läsning av Den lille prinsen hjälper mig mycket :). Det är så ljust och glädjefullt just nu. Tror på skönhet.

6. Mindfulnessövningar

6.1. Stoppar den interna dialogen

Vidgar gränserna för tänkandet.

Genom att stoppa sin interna dialog befrias hjärnan från onödig stress och slöseri med energi.

6.2. mindfulness

Det är förmågan att vara i nuet.

Tack vare medvetenhet börjar en person bli bekant med sin inre värld och arbeta med sin energi utan att slösa bort den på yttre faktorer.

Så här skrev en av prenumeranterna:

Jag skulle föreslå att du stannar en minut eller två och tittar dig omkring.

Att se något som inte märkts tidigare, hur solen skiner eller tvärtom, det snöar. Hur fåglarna sjunger. Vilken typ av människor som går förbi, med vilka känslor.

Och hitta något som får dig att le och glädjas.

6.3. Stanna i kroppen (energi)

Detta är ett sätt att höja vibrationsfrekvensen för hela ditt energifält. Som ett resultat förblir allt som vibrerar vid lägre frekvenser - rädsla, ilska, depression och så vidare - utanför tröskeln för din verklighet.

Och se till att stanna i nuets ögonblick.

Läs mer i Eckhart Tolles The Power of Now.

6.4. Meditation

Under vilken du lugnar dig och går till. Andas och stoppa den interna dialogen.

7. Energipraxis

7.1. Energigymnastik (enligt Zeeland)

Jordens energi och kosmos energi cirkulerar i rymden i form av två centrala flöden - stigande respektive fallande.

Energigymnastik av Vadim Zeland kommer att hjälpa till att rensa våra energikanaler och säkerställa att de fungerar effektivt.

Föreställ dig hur stigande och nedåtgående energiflöden flödar genom dig, sedan blir de fontäner ovanför ditt huvud och följaktligen under dina fötter.

Dessa fontäner stängs och du står inuti dessa fontäner som i ett ägg (i form). Du står så ett tag, gör sedan visualiseringen av begäret.

7.2. Bioenergi

Detta är en terapeutisk praxis baserad på processen att omvandla energin som flödar i kroppen.

Detta kan också inkludera bioresonansmetod:

Jag stötte på den här metoden för 4 år sedan.Många, till och med majoriteten, tror inte på detta. Jag upplevde det på mig själv och min familj, livet tvingade mig. Efter det rekommenderar jag till alla lämpliga personer.

Effekten är positiv.

Denna metod botar inte bara många sjukdomar, utan hjälper också människor att ta sig ur depression och så vidare.

7.3. Kosmoenergi

Detta är en andlig praxis som gör att en vanlig person helt enkelt, utan många år av att leva i kloster, kan skaffa sig de mest effektiva verktygen för deras användning - energier av det bredaste spektrumet av handling.

7.4. Jobbar med Prana

Prana är det som sätter den mänskliga kroppen och medvetandet i rörelse. Det är den universella livsenergin. Yogi Ramacharaka skriver att vi kan få denna livsviktiga energi från vatten och luft.

Andning är ett av de viktigaste sätten att ta emot prana.

7.5. Arbeta med chakran (manipura)

Chakran är energicentra som utvecklar vilka det är möjligt att uppnå andlig perfektion och balans.

Manipura är ett chakra, solarplexus energicentrum.

Det har bevisats att att arbeta direkt med manipura ger en stor energisprängning.

Här finns enorma reserver av kroppen, som kläms fast av olika block. Avlägsnandet av dessa block och studiet av manipura ökar smidigt energin.

7.6. Sänker =)

Vad är detta magiska "mooing"?

I de gamla texterna om yoga och tantra kallas denna vibration "visagra-anusvara". De heliga avhandlingarna säger att det är evigt beståendeljudet av "Mmmmm..." är källan till vårt universum och vibrationen som kan göra underverk.

Därför mina kära, "Mmmm"! 🙂

Förståelse av hemligheten med ljudet "M"

1. Sitt med rak rygg och slappna av lite.
2. Blunda och ta ett djupt andetag.
3. Vid utgången med stängd mun (högt), passerar ljudet genom näsan, "mumla" "mmmmmm ...", så att säga.

Du kan känna en viss vibration när du gör detta.passerar genom din kropp och skelett (kanske till en början kommer du bara att känna vibrationsmikroskakning i huvudet), detta är en ganska behaglig och renande känsla.

Så du måste "moo" från 5 minuter till en halvtimme eller mer.

8. Goda gärningar

8.1. Hjälp till nära och kära och andra

8.2. Välgörenhet

8.3. Ekonomiskt bistånd till annan person

Genom att göra goda handlingar börjar vi må bra, nöjda. Det betyder att energin inom oss stiger.

Om du är intresserad av välgörenhet, vet du vad jag menar.

Jag minns dagen då jag först bestämde mig för att ekonomiskt hjälpa de behövande. Jag överförde pengar till ett barnhem och hjälpte ekonomiskt till ett grundskoleprojekt i en liten stad.

Känslan som fyllde mig efter det är obeskrivlig. Det fanns ingen narcissism eller skryt, nej. Jag mådde bra inom mig själv, jag kände att jag vill hjälpa om och om igen, att ge stor hjälp. Min kropp var fylld av värme och tacksamhet. Jag tror att det var just det ögonblicket då jag ökade min egen energi.

Att hjälpa andra människor, ekonomiskt, psykologiskt eller på andra sätt, ökar definitivt din egen energi.

9. Interaktion med andra människor

9.1. Omfamning

9.2. Kommunikation med nära och kära, vänner, de med vilka kommunikation ger glädje

Till exempel gå på teater med vänner.

9.3. Kommunikation med det motsatta könet, flirta, bli kär

Om en person uppmärksammar dig, åtminstone genom ett leende, gest, är intresserad av dig, delar han sin energi.

Jag tror att detta verkligen är fallet.

10. Egenvård:

10.1. Spabesök, bastur

10.2. Massage

10.3. Kroppsvård, manikyr och pedikyr

Jag tror att tjejerna kommer att förstå mig. Att besöka spabehandlingar, manikyr, pedikyr, massage, all annan kroppsvård – ökar inte bara självkänslan och ger en härlig känsla, utan ökar också energin.

10.4. Shopping, shopping

För att inte tala om shopping. Att ha köpt just den klänningen som du drömt om och letat efter så länge, vilket ger dig självförtroende, ökar inte det din energi?

11. Kreativitet och hobby

11.1 Göra det du älskar

Detta gäller inte bara en hobby, utan i allmänhet för verksamheten, livets verksamhet. Till exempel älskar jag att skriva artiklar för den här bloggen. Det laddar mig.

Och ännu mer glad över att du utför ett viktigt uppdrag. Och slösa inte bort ditt liv. Mer om detta i punkt 14.

11.2. Lyssnar på rätt musik

Lyssna på Beethoven!

I allmänhet är musikens inflytande på oss mycket stort, eftersom det är en del av vårt liv från födseln till slutet.

När vi lyssnar på våra favoritlåtar verkar vi gå till en annan, magisk och vacker värld, där det inte finns några problem, sorg, smärta, besvikelse och obehagliga minnen, där det bara är bra och lugnt i själen. För många hjälper musiken till att överleva svåra situationer i livet. Det ger oss glädje, positiv, en laddning av energi och glädje.

En prenumerant skickade följande meddelande till mig:

Jag gjorde det här, jag satte bara på musiken och dansade och sjöng med och försökte koppla från allt i det ögonblicket.

Här kan du välja vilket bekvämt sätt som helst, du kan sätta på musik hemma och dansa som det var förra gången, du kan gå på en klubb med vänner, eller anmäla dig till en dansstudio enligt den stil som ligger närmast din smak.

Till exempel, vid ett tillfälle gick jag på latinamerikanska klasser, även om det var lat på kvällen, lyfte jag upp mig i nacken och gick. Men hon kom tillbaka på vingar, dans är fantastiskt för att höja tonen!

Sjung dina favoritlåtar och positiva låtar, dans, musik, titta på dina favoritfilmer och läs inspirerande böcker, alla motiverande och roliga videor. Välj det du gillar mest och ett gott humör låter dig inte vänta på dig.

11.3. Sång

Sjung så ofta som möjligt, men bara rätt sånger!

11.4. Dans

11.5. Tittar på komedier och favoritfilmer

11.6. Läser din favoritbok

11.7. Motiverande videor, filmer och böcker

12. Resor

12.1. Utlandsresa

Meddelande från en av prenumeranterna:

Det ökar förstås energin på att resa utomlands, till havet! Detta har varit den bästa upplevelsen enligt min erfarenhet! Det är i ett annat land, där det finns ett annat språk, kultur.

Och havet är såklart bara underbart! Det lugnar känslor, tar bort negativitet, även mycket starka sådana, och på bara några minuter!

12.2. Vandring i det vilda

Det här är min hobby, så jag vet vad jag pratar om)

13. Natur, flora och fauna

13.1. Kommunikation med husdjur

Går med din älskade, går med din älskade hund)) klämmer på din älskade katt)))

13.2. Berg, skog - natur!

En gång gillade jag att åka till bergen och där, när du stiger högre och högre och kramar träd, tallar, granar och frågar naturen själv eller samma träd som du kramar för att ge dig din energi och visdom, efter ett tag börjar du att känna ett lyft och det verkar som att du har så mycket styrka och energi att du kan övervinna vilken distans som helst!

Jag hade tur - jag jobbar i skogen nära reservoaren. När jag bara behöver ladda om går jag ut i skogen vid lunchtid. Jag står i 5-10 minuter och lutar ryggen mot en björk.

Om jag känner att jag behöver bli av med någon annans tunga energi så står jag först vid det rinnande vattnet och sedan vid björken. Det hjälper mig.

13.3. Ensamhet i naturen

Jag kan säga att det hjälper mig till 100 % - det här är ensamhet med naturen, åtminstone i 30 minuter. vara ensam i naturen! Jag förstår att detta inte är en megaupptäckt, men det fungerar verkligen!

13.4. solenergi, garvning

Jag märkte att när jag vilar i varma länder så börjar energin i mig bara sjuda. Från en semester till sjöss kommer jag med en enorm lista med nya mål och planer för deras genomförande. Och du?

13.5. Hav

En gång bodde jag vid Atlantens stränder. Och du vet, havet producerar så kraftfull energi!

Jag minns att min favoritsysselsättning i vår stad var att bara sitta och titta ut över havet.

När jag flyttade kände jag mig väldigt akut frånkopplad från denna energikälla.

14. Medvetenhet om meningen och syftet med ditt liv

14.1. Karta över önskningar för 3-10 år framåt

14.2. Lista med 100 mål och önskningar för året

14.3. En stor dröm

Rätt koncentration på din önskan ökar energin så att ingen energi försvinner.

Källa Joe Dispenza's Supernatural Mind.

14.4. Att veta meningen med ditt liv

14.5. Gör det som är planerat

Som du skrev ovan så tär stress, frustrationer, oro och liknande på vår energi väldigt mycket. Och för att detta inte ska hända måste du "göra vad du behöver göra".

Jag hörde denna formulering vid en utbildning. Det kan tyckas som om absurditet skrivs, men det förefaller mig som att du inte kan säga det bättre. Eftersom alla har sin egen lista över saker att göra.

Låt mig ge dig ett exempel: någon har länge planerat att gå till gymmet, men går av någon anledning inte, samtidigt som han ständigt förebrår sig själv för detta och därigenom slösar bort sin energi på ånger.

Och någon behöver inte alls det här gymmet, men varje dag, när han passerar ett berg av otvättade diskar, suckar han tungt och lovar sig själv att tvätta imorgon osv.

Saker kan vara både globala och varje liten sak. Huvudtanken är att omedelbart göra det vi "oroar oss" för förgäves.

Det är allt.

Och om du vill veta mina huvudsakliga hemligheter i uppfyllandet av önskningar, kom

Väl beskrivet, många sätt att öka energin. Ta och ansök! Skriv i kommentarerna vad som fungerar bäst för dig.