Maraton distanser.

03.07.2014

MARATON: UTHOLDSTEST

Marathon är en idrottsgren från kategorin friidrott. Enkelt uttryckt är detta ett lopp över en sträcka på 42,195 kilometer. Idag har substantivet "marathon" blivit ett känt namn, det kallas ofta för alla långlopp som sker i tuff terräng eller under svåra förhållanden, inklusive extrema.

Historien om maraton

Idag springer hundratusentals människor maraton. Var namnet "maratonlöpning" kommer ifrån är inte känt med säkerhet. Men det finns en legend om den grekiske krigaren Filippides, som reste sträckan från Marathonslätten till Aten för att informera atenarna om segern över de persiska trupperna. Han var tvungen att springa 23 mil, men efter att ha meddelat de goda nyheterna för de äldste, föll budbäraren död. Denna händelse är daterad 490 f.Kr. Men detta lopp imponerade inte på sportfans, så maratonlöpning ingick inte i programmet för de olympiska spelen som hölls i antikens Grekland. Detta är inte förvånande, eftersom det varma klimatet och den svåra terrängen skapade ytterligare svårigheter för idrottare.

Maratonlöpningens historia började i Aten 1869 – samtidigt med återupplivandet av de olympiska spelen. Maratondistansen är den längsta löpsträckan, som ingår i programmen för de största idrottstävlingarna av det internationella formatet: världsmästerskapen och EM, de olympiska spelen.

Marathon som en olympisk sport

Programmet för de första olympiska spelen som hölls i Grekland (1896) innehöll ett maraton. Sedan dess har detta maratonlopp varit en obligatorisk gren vid alla OS. Under de olympiska spelens historia har avståndet ändrats flera gånger. I de första spelen var längden på maratondistansen fyrtio kilometer. Segern i detta lopp var grundläggande för grekerna, så de försökte göra allt möjligt (och omöjligt) för att få det. Luis, en idrottare från Grekland, blev vinnare av det första maratonloppet. Han tillryggalade en sträcka på fyrtio kilometer på 2:58:50 och blev omedelbart en hjälte i nationen. Det är sant att det första triumfmarathonet var det sista för Louis, för efter OS deltog han inte längre i sådana lopp.

Det var dock Louis rekord som väckte intresset för den här typen av tävlingar. Populariteten för maratonlöpning i Amerika och Europa växte snabbt. Avståndets varaktighet ökade flera gånger. Ett konstant avstånd på 42,195 km infördes 1924.

Maratonlöpning som en olympisk sport har fått en djupare innebörd. Det var ett uthållighetsprov, en kamp med din egen kropp. Det största besväret för löpare var tight utrustning för att hålla kroppen varm. Efter flera decennier av experimenterande började långdistanslöpare bära lätta kläder till start.

Inte sällan misslyckades organisationen. I det olympiska maraton 1900 korsade bara åtta idrottare mållinjen. Vid nästa olympiska spel var det många skandaler kring maratonloppet. Svårigheterna blev dock inget hinder för maraton och nya rekord.

Maratonrekord

I nästan tjugo år misslyckades olympierna med att slå rekordet som sattes av australiensaren Clayton vid Olympiska spelen i Antwerpen (1969). Han tillryggalade sträckan på 42 kilometer på 2:08:33.

Vid spelen i Peking förbättrade den olympiska mästaren Sammy Wanjirou det med två sekunder och satte ett nytt rekord på 2:06:32. Idrottaren medgav att detta resultat är gränsen för hans fysiska kapacitet.

Hittills anses den bästa världsprestationen vara rekordet för Haile Gebreselassi, som övervann maratondistansen i Berlin 2008 på 2:03:59.

Men register behövs för att avbryta dem. Det är troligt att maratonlöpare kommer att kunna övervinna tidsgränsen på 2 timmar med en enorm ansträngning.

Text: Bogdan Zorin

Trots att rötterna till detta långa sportevenemang går tillbaka till antiken, dök dagens officiella längd av maratonloppet inte upp förrän på 1900-talet.

Historien om maraton

Det första maratonloppet anordnades under de första moderna olympiska spelen, som hölls i Greklands huvudstad 1896. De antika olympiska spelen inkluderade aldrig ett lopp över en sådan distans i listan över tävlingar. Idén med det moderna maratonloppet är inspirerat av en av de grekiska legenderna om budbäraren som sprang från slaget vid Marathon hela vägen till Aten utan uppehåll. Sträckan för hans lopp var cirka 40 km. Slaget vid Marathon ägde rum mellan grekerna och den persiska armén år 490 f.Kr. e., enligt legenden, lyckades ambassadören bara rapportera grekernas seger och föll död. För att hedra minnet av den envisa budbäraren bestämdes sträckan för det första maratonloppet till 40 km.

Modern distans

Nästa olympiska spel följde samma tradition fram till OS i London 1908. Enligt ihärdiga rykten utökades avståndet för att behaga kungafamiljen. Drottning Alexandra bad att loppet skulle starta vid Windsor Palace så att de minsta medlemmarna i kungafamiljen kunde titta på det från fönstren i barnrummet. På begäran av Alexandra slutade loppet också vid den kungliga lådan på Olympiastadion. Således var sträckan för maraton 1908 42 kilometer 195 meter. En oavsiktlig befordran har länge funnits i friidrottens historia. 1921 var det denna längd som erkändes som standard.

Idag hålls maraton överallt – från Nordpolen till den kinesiska muren. Det finns hittills över 1 100 årliga maratonlopp registrerade bara i USA. Om 1976, enligt en statistisk undersökning, deltog cirka 25 tusen människor i maratonlopp, 2013 mer än fördubblades antalet deltagare.

Maratonlöpning anses vara en av de svåraste grenarna inom friidrott. Maratonsträckan är 42 kilometer 195 meter (26 miles 385 yards).
Maratonlöptävlingar hålls på motorvägen, i tuff terräng eller under extrema förhållanden.

• • Halvmaraton "halv" (21 kilometer 97 meter)
  • Marathon (42 kilometer 195 meter)
  • Ett ultramaraton är vilket avstånd som helst som överstiger avståndet för ett standardmaraton.

Maratonlöpning är inte för de svaga. Det här är ett mycket knepigt avstånd. För att delta i maratonloppet krävs tillstånd av en kardiolog. Förberedelsetiden är 6 veckor. Varje dag övervinner idrottaren 12 kilometer i träningsläge. Den svåraste sträckan startar från 30 - 32 kilometer. Under denna period uppstår en "kolhydratvägg". Detta är tillståndet när sinnet förstår allt, det finns en känsla av styrka att accelerera. Men benen slutar fungera, blir tunga och drar ner dig till marken. Detta beror på glykogenutbrändhet. Detta kan undvikas med en diet utan kolhydrater. Detta gör att du kan öka dina glykogenlager med 3 gånger. De sitter på den en vecka innan maratonstart.
Innan starten behöver du fortfarande göra en "kolhydratbelastning". Gastronomiska preferenser är olika för alla. De bästa kolhydratrika livsmedel är pasta, potatis och frukt.

Maratonlöpningens historia

Grekisk legend om maratonloppets ursprung

Enligt en av de grekiska legenderna fick maratonloppet sitt namn för att hedra den grekiska krigsbudbäraren Phidippides. Historien började år 490 e.Kr., när atenarna triumferande besegrade perserna i slaget vid Marathon. En budbärare sändes till Aten för att förmedla de goda nyheterna. Han sprang non-stop i cirka 35 km från Marathon till Aten. Efter att budbäraren berättade nyheten knäckte hans ben och han dog av utmattning. Han blev en nationalhjälte. I Aten restes ett monument till hans ära.

Idag finns det cirka tusen maratonlopp runt om i världen. För varje år blir löpning mer och mer populärt. I Ryssland har amatörer börjat springa i massor sedan 2014. Tävlingar hålls varje helg. Varför är maratonsträckan 42 km 195 meter? Hittills har ingen kunnat hitta ett svar på denna fråga.

Plats för maratonlöpning vid de olympiska spelen

De olympiska spelen återupptogs igen i Aten 1896, där maratonloppet ingick.
En vanlig brevbärare från Grekland, Spyridon Louis, var den första att tillryggalägga sträckan vid de olympiska spelen på 2 timmar 58 minuter 50 sekunder. Efter segern för den grekiska amatöratleten blev representanter från andra länder i världen intresserade av maraton. Alla ville slå världsrekord, bli bäst och visa sin uthållighet. Snart blev maratondistansen tillgänglig för alla och var inte något slags alltför ouppnåeligt test. Marathon, hur löpning blev populärt. Med tillräckligt många löpkilometer och människors hälsa kan alla övervinna maratonloppet! Vid OS är maratonlöpning den sista disciplinen. Detta understryker denna disciplins status. Vissa idrottare avslutar det en tid före stängningen av de olympiska spelen. Detta beror på att det finns idrottare som inte kunde förbereda sig tillräckligt.

Det var de första tävlingarna på ett avstånd på upp till 40 kilometer. Det var en kolossal distans. Britterna älskar att springa. För dem är maratonloppet ett sant nöje. Även representanter för kungafamiljen är engagerade i löpning.

Den första maratonsträckan på 42 km 195 m sprangs vid de olympiska spelen i London 1908. Den ursprungliga längden var cirka 40 km, men den förlängdes. När kungafamiljen såg starten från Windsor Castle fanns en del av kungafamiljen vid mållinjen på White City Stadium. Man beslutade att förlänga sträckan. Loppet visade sig vara mycket svårt på grund av det fruktansvärt varma vädret. Men kungafamiljen var nöjda. Den dagen tog den amerikanske atleten John Joseph Hayes guldet.

Historien slutar inte där, eftersom distansen som idrottarna sprang i London inte var officiellt erkänd för de olympiska spelen. Arrangörerna kunde inte besluta om avståndsnormen förrän 1924.
Vid OS i Stockholm 1912 var sträckan 40 km 200 meter. Detta är nästan 2 km mindre än standarden. Bara åtta år senare närmade sig distansen den moderna standarden på 42 km 750 meter. Det var i Antwerpen.
Detta kunde inte pågå länge, en enda längd behövdes, varhelst maratonlopp hölls. Internationella olympiska kommittén antog standarddistansen för maraton, som hölls i London 1908. Varför just dessa figurer och vad de vägleddes av, historien är tyst. Sedan 1924 har jag sprungit maraton över en sträcka av 42 km 195 meter. Den komplicerade historien om maratonlöpning du behöver veta!

Nästan 2500 år sedan på byn Marathon, norr om Greklands huvudstad - Aten, drabbade persiska trupper samman i ett blodigt slag kung Darius och Grekisk general Miltiades. Perserna gick framåt, grekerna försvarade. Men så rusade grekerna med krigiska rop mot inkräktarna och började krossa dem med svärd, hugga dem med toppar ... Perserna var förvirrade och trots att det fanns mycket fler av dem flydde de.

Striden mellan den persiske kungen Darius' armé och den grekiske befälhavaren Miltiades

överlycklig Miltiades tillkallade sin snabbaste krigare och beordrade honom: "Spring till Aten och tillkännage den efterlängtade segern." Mer än 40 kilometer tävlade utan pausbud från Marathon till Aten. När han sprang in på marknadstorget i huvudstaden lyckades han ropa: "Gläd dig, vi vann!"- och inför folkets ögon föll döda ner. Den unga grekiska krigarens legendariska bedrift gick till historien. Till minne av honom, vid de allra första moderna olympiska spelen 1896, hölls en ovanlig tävling på ultralång distans. Spelen hölls i Grekland och idrottarna sprang längs samma väg som den grekiske krigaren en gång sprang. När vi mätte avståndet mellan Marathon och Aten för första gången visade det sig vara 40 kilometer 200 meter, och kollade senare – det visade sig vara 42 kilometer 195 meter. Nu springer maratonlöpare exakt denna sträcka.

Den grekiska budbäraren springer från maraton till Aten för att tillkännage den grekiska arméns seger över perserna. Det finns en annan historia som säger

Enligt legenden börjar historien om det längsta loppet i det avlägsna 490 f.Kr e., när en grekisk krigare heter Pheidippides efter slaget vid Marathon sprang han non-stop till Aten för att förmedla nyheten om hellenernas triumf. Men vi är skyldiga detta faktum Plutarchus som liksom alla antikens historiker gärna tillförde för mycket. 1896, när det beslutades att hålla de första moderna olympiska spelen, mätte IOK specifikt den faktiska längden på avståndet från slagfältet Marathon till Aten; längden var 34 km 500 m - 1896 och 2004 hölls maraton vid spelen på detta avstånd.

Under de första sju olympiska spelen ändrades loppets längd sex gånger. Så vid spelen 1908 i London flyttades längden på maratonsträckan från 25 miles till 26 miles 385 yards (42 km 195 m), så att kungafamiljen bekvämt kunde följa löpningen från Windsor Castles fönster. Följande tävlingar gav dock maraton ett märke på 40 km 200 m, och de olympiska spelen - 1920 kunde redan skryta med 42 km 750 m.

Längden på sträckan skiljde sig således inte åt i konstanthet och berodde på den rutt som valdes av en eller annan arrangör av loppet; deras stödpunkt var tron ​​att alla löpare skulle ta sig samma rutt. Först 1921 satte International Federation of Athletics ett slut på inkonsekvenserna i klassisk löpning, och slog fast att maraton distansär 42 km 195 m. Efter att längden på maraton sattes på en så hög nivå började många tävlingar i denna disciplin hållas i världen.

Var kom maratondistansen ifrån? Hur många dagar i rad kan du springa 42 km 195 m? Kan du springa ett ultramaraton utan sömn? Vi har samlat några intressanta fakta för dig som hjälper dig att göra bekantskaper på en löprunda.

1) Maratonsträckan vid de första olympiska spelen var cirka 40 km. Hon fick sitt moderna filmmaterial först 1908, då maratonleden under OS i London utökades till 42 km 195 m enbart för kungafamiljens skull, som ville se loppet från Windsor Castles fönster. Därefter ändrades sträckans längd flera gånger från ett OS till ett annat, men 1924 var det denna längd som erkändes som officiell.

2) Det nuvarande världsrekordet i maraton för män på 2:03:23 sattes i september 2013 vid Berlin Marathon av kenyanen Wilson Kipsang.

3) 2011 sprang en annan löpare från Kenya, Geoffrey Mutai, Boston Marathon på 2:03:02, men detta rekord ratificerades inte av IAAF eftersom Boston maratonbana har oacceptabla höjdförändringar.

4) Rekordet för kvinnor har inte förändrats sedan 2003, då det sattes av britten Paula Radcliffe. Hennes tid vid London Marathon 2003 var 2:15:25.

5) Rekordet för dagliga maratonlopp som springs av en person är 365 dagar - det är hur många dagar i rad belgaren Stefan Engels, alias "Marathonmannen", sprang maratondistansen.

#

6) 2002 "sprang" britten Lloyd Scott London Marathon i en dykardräkt, som vägde 55 kg. Scott tillryggalade distansen på cirka fem dagar och satte världsrekord för det långsammaste maratonloppet. Britten fortsätter att regelbundet sätta "anti-rekord": till exempel avslutade han London marathon 2011 på så mycket som 26 dagar, eftersom han hela denna tid var i en gigantisk snigeldräkt. Det bör noteras att Lloyd Scott med hjälp av sina aktier samlar in stora summor till välgörenhet.

7) Vid maratonloppet i Rom 1960 vann löparen från Etiopien, Abebe Bikila, som sprang hela sträckan barfota.

8) Den genomsnittliga professionella maratonlöparen springer ett maraton i 20 km/h. Detta är dubbelt så mycket som saiga och renflyttning.

9) Den amerikanska löparen Margaret Hagerty började springa vid 72. Vid 81 års ålder hade hon redan sprungit maraton på alla sju kontinenter. Margaret är nu 89 år gammal och fortsätter att tävla.

10) Löparen Brian Price sprang ett maraton vid 44 års ålder, bara 11 månader efter sin hjärttransplantation.

11) Den svenska radiooperatören Andre Kelberg sprang ett maratonlopp på Sotellos däck. För att göra detta var han tvungen att springa 224 varv runt fartyget på 4:04.

12) 1961 vann den australiensiska bonden Cliff Young ultramaraton, även om han sprang det för första gången. Han sprang 875 km på 5 dagar, 15 timmar och 4 minuter och slog de professionella löparna, även om han sprang Cliff i ett ganska långsamt tempo och hamnade långt efter till en början. Det visade sig att bonden inte tog pauser för att sova och sprang medan alla sov, eftersom han var van att arbeta utan sömn flera dagar i rad och samla får på sina hagar.