Hur man fastar på vatten. Kärnan i vattenfasta

Fasta anses vara ett av de mest effektiva sätten att förbättra din hälsa, föra din figur och vikt tillbaka till det normala. Det finns många metoder som garanterar resultat. Oavsett vilket av de kända alternativen en person använder, det finns regler som gäller för var och en av dem. Fasta är en stress för kroppen, och för att minska chocken är det nödvändigt att förbereda kroppen för den kommande processen. Triaden av framgångsrika fasteåtgärder - förberedelser, implementering och avslut - är nyckeln till ett högt resultat. En av de välkända metoderna är att fasta på vatten i 7 dagar. Tänk på de grundläggande reglerna och funktionerna i denna typ av diet. Låt oss försöka ta reda på om det finns resultat av 7 dagars hungerstrejk?

Mekanism för sju dagars fasta

Kärnan i 7 dagars fasta är att en person ska avstå i en vecka utan mat medan han dricker någon mängd vatten. Du kan använda den här metoden att fasta när som helst på året, men på sommaren är det lättare att hålla sig till 7 dagars fasta, dessutom gynnar alla förhållanden avhållsamhet från mat: den utmattande värmen undertrycker aptiten. Jämfört med andra metoder för fasta har sju dagars fasta flera fördelar.

En person som bestämmer sig för att avstå från mat bör vara fullt medveten om hur svårt detta beslut är, och kommer att behöva samla all vilja för att få det påbörjade arbetet till slutet. Som ett resultat kommer han att kunna uppnå önskat resultat och öka självkänslan. Att lossa fasta i sju dagar hjälper dig att tappa extra kilon, förändra och förbättra dig inte bara externt utan även internt. Detta är ett andeprov, när det önskade uppnås kommer en person att tro på sig själv, och detta kommer inte bara att förändra hans utseende. Svara på den vanligaste frågan: "Hur många pund kommer jag att gå ner?" ingen specialist kan. Som regel, ju högre vikt, desto snabbare går det bort och desto mer märkbart blir resultatet. Läkare godkänner denna teknik, förutsatt att hälsotillståndet tillåter sådana radikala åtgärder att påverka din kropp. Fasta i 7 dagar ger utmärkta resultat.

P förberedelse för fasta

Innan du börjar avstå från mat måste du mogna psykologiskt, utan stark motivation är det omöjligt att uppnå målet och motstå matrestriktioner.

Stark beslutsamhet hjälper dig att klara av en ganska extrem fasta, där du bara får dricka vatten. Några dagar före början av fastan måste du byta till rätter utan kött, fett, korv och marinader. Vegetariskt bord kommer att vara det första steget mot ett fullständigt avslag på mat. En dag före fasta rekommenderas det att endast använda juice, kompotter, avkok av grönsaker och bär. På kvällen läggs nödvändigtvis ett renande lavemang eller tas magnesia utspädd i vatten. Detta kommer att hjälpa till att lossa mag-tarmkanalen och förbereda den för att arbeta på enbart vatten, utan mat.

Hur man blir av med magfett

Läkare rekommenderar att du förbereder din kropp för sådana begränsningar:

två veckor före starten av hungerstrejken bör du gradvis minska mängden mat av animaliskt ursprung som konsumeras, du bör också gradvis ta bort mjöl, godis från kosten, byta till vegetabilisk mat;
det rekommenderas att gå igenom en träning daglig fasta, som kommer att visa om du kan övervinna vägen på sju dagar;
även om det rekommenderas att sluta fasta i en vecka, är det bättre att öka perioden till tio dagar;
under fasta kan du inte ägna dig åt aktiva sportövningar, alla uthärdar hunger på olika sätt, det maximala som är tillåtet är lugn promenad och helst med någon i sällskap.

Positiva aspekter av botande fasta

Korrekt genomförd fasta kommer bara att ge positiva förändringar. På sju dagar kommer du att avsevärt kunna gå ner i extra kilon, bli visuellt mindre, och allt detta kommer inte att skada din hälsa. För en nybörjare kommer en sju dagars fasta att verka som ett riktigt test, men slutresultatet kommer att glädjas och visa att allt inte var förgäves. Utan erfarenhet av fasta rekommenderar läkare inte att man ökar fastans varaktighet. Sju dagar är den optimala tiden. Naturligtvis är detta inte gränsen, och med tiden, efter att ha fått erfarenhet och förberett kroppen, kan du öka varaktigheten av avhållsamhet från mat.

Bland de fördelaktiga förändringarna som sker i människokroppen kan vi urskilja följande:

skadade celler återställs;
det sker en rensning av organ och system från giftiga ansamlingar och toxiner;
kan undertrycka utvecklingen av tumörer;
döda celler tas bort;
kroppsvikten minskar;
metaboliska processer i kroppen aktiveras;
det finns en lättnad från många akuta och till och med kroniska sjukdomar.

Det kan hända att den första sjudagarsavhållsamheten från mat inte ger ett påtagligt resultat. Detta bör inte störa dig, eftersom mekanismen har startat, den "vilande" metabolismen har aktiverats, och nästa försök kommer att ge ett riktigt högt resultat.

Behöver alla tillämpa tekniken att avhålla sig från mat

Denna fråga intresserar alla som aldrig har försökt svälta. Faktum är att om en person känner ett sammanbrott, apati och slöhet, inte sover bra, kanske nivån av slaggbildning har nått höga nivåer, och det är terapeutisk fasta som hjälper till att bli rörlig, aktiv och frisk igen. Människor som har stått emot en sju dagars fasta hävdar att det förutom viktnedgång är lätthet i hela kroppen, en styrka och en förbättring av humöret. Tekniken fungerar faktiskt, men korrekt förberedelse, uppförande och utgång är mycket viktiga punkter som bör beaktas.

Funktioner av näring med stenar i gallblåsan

Nutritionister rekommenderar att alla överviktiga individer använder sjudagarsfastetekniken en gång vart tredje år. Frisättningen av toxiner kommer att påskynda ämnesomsättningen och efter att ha börjat gå ner i vikt i svältprocessen kommer en person att fortsätta att förbättra sina former även efter att avhållsamheten från mat upphört.

Resultatet av att vägra mat i sju dagar blir:

normalisering av metaboliska processer;
förbättra hjärtmuskelns funktion;
rening av blodkärl och blod;
förbättrar kvaliteten på hår och naglar;
huden blir frisk, elastisk och ren från inflammation och akne;
aktivering av immunsystemet;
minskning av frekvensen av förkylningar;
förbättrar den allmänna hälsan.

Nackdelar med 7 dagars snabbdiet

Fasta för viktminskning har sina egna egenskaper. Under hela perioden av avhållsamhet från mat kommer det att vara nödvändigt att göra rengörande lavemang dagligen. Detta kommer att hjälpa kroppen att inte lida av berusning och underlätta själva processen med hungerstrejk.

I slutet av den sjunde dagen noterar nästan varje svältande person en känslomässig uppgång och en ökning av styrka. Du kommer definitivt att gå ner i vikt, förutsatt att utträdet från kosten utförs korrekt.

Med alla positiva förändringar som sker i kroppen är det omöjligt att tillämpa denna teknik utan att konsultera en läkare. Resultatet av svält kan vara hälsoproblem, vi bör inte glömma det. Med felaktig förberedelse kan kroppen svara med svaghet, svår huvudvärk, yrsel, illamående och dålig hälsa. Beslutet att förlänga fastan i mer än sju dagar kan slå tillbaka - ämnesomsättningen kommer att sakta ner, du kommer att må dåligt och de förlorade kilona kommer tillbaka omedelbart. Med otillåten fortsatt fasta kan kroniska sjukdomar i matsmältningssystemet förvärras. Gastrit, sår, kolit och liknande sjukdomar förvärras av lång fasta. Depression och apati kan förekomma. Detta tillstånd påverkar det allmänna välbefinnandet negativt.

Kontraindikationer

Som alla droger eller friskvårdstekniker har en sjuårig fasta kontraindikationer som inte kan ignoreras:

barndom, pubertet, hög ålder;
barnets förväntanstid, amning;
diabetes;
störningar i sköldkörteln;
lågt blodtryck;
sjukdomar i lever och njurar;
sjukdomar i matsmältningssystemet;
reumatism;
exacerbation av kroniska sjukdomar;
psykologiska problem;
tuberkulos i vilket stadium som helst.

du kan inte omedelbart äta mat, särskilt i den mängd som är bekant med fasteprocessen;

du bör förbereda ett avkok av örter, nypon, osötade frukter, detta kommer att hjälpa till att starta matsmältningsorganen;

som nutritionists säger, hur många dagar processen med avhållsamhet från mat varade, så mycket är det nödvändigt att komma ur detta tillstånd och återgå till den vanliga kosten;

köttprodukter införs i kosten tidigast en vecka efter slutet av hungerstrejken;

du ska inte ta några mediciner;

om obegripliga symtom uppträder i slutet av fastan eller om du mår dåligt, bör du snarast besöka en läkare.

Det är inte alls svårt att följa sådana regler, så att du kan uppnå maximalt möjliga resultat. Recensioner av dem som har provat tekniken på sig själva är bara positiva.

Resultaten av en sju dagars avhållsamhet från mat

Som ett resultat av vägran av mat, utförd enligt alla regler och rekommendationer från specialister, noterar en person många positiva förändringar:

en person går ner i vikt, från fem kilo eller mer, beroende på den initiala övervikten;
att bli av med många kroniska sjukdomar, organ och system fungerar bättre;
hårets struktur, naglar återställs, hyn får en hälsosam nyans, torrhet, peeling, flabbiness i huden försvinner;
föryngring av kroppen inträffar;
det sker en rening från giftiga och slaggasamlingar;
obehagliga symtom från matsmältningssystemet passerar: gasbildning, smärta i epigastrium efter att ha ätit;
"flugor" försvinner framför ögonen;
en person blir av med snarkning.

Även med tanke på att det har skrivits många artiklar om fasta i sju dagar och många rekommendationer har getts, bör du besöka en läkare och få råd om rätt procedur och en rimlig väg ut ur fastan.

Modern fasta på vatten i 7 dagar är attraktivt eftersom du inte begränsar dig till allt, det är tillåtet att använda vätskor i form av avkok av örter och bär. Det vill säga att vissa lyckas gå ner upp till 10 kilo på en vecka. Därför måste du arbeta med dig själv, och du kommer definitivt att uppnå ditt mål.

Efter att ha lärt sig om hur mycket du kan gå ner i vikt börjar många omedelbart vägra att äta och efter en dag ger de upp denna idé. Problemet är att för att uppnå önskat resultat kan du bara följa alla regler.

Fastande behandling

Det är också värt att uppehålla sig vid reglerna för fasta:

Varje veckofasta på vattnet börjar med lavemang och tvätt av kroppen. Det är nödvändigt att helt rengöra tarmarna. Det är svårt att göra hemma, så du kan gå till sjukhuset för att tvätta dig.
Med maximal avlastning av kroppen kan du inte använda mediciner. Ingen behandling för främmande sjukdomar.
Den första dagen måste du börja förbereda endast avkok på örter och bär. Detta kommer att vara mat, men du kan inte dricka konstant. Ta några drinkar några gånger om dagen.
Sju dagar kommer att flyga obemärkt förbi, så du måste noggrant övervaka din hälsa. Kontrollera tryck, temperatur.
Lägenheten ska vara varm, ju varmare desto bättre. Under fasteperioden sjunker kroppstemperaturen, du behöver sova under en varm filt, gärna med värmekuddar.
Du måste förstå att det också är ett viktigt steg att ta sig ur fastan. Den måste följas korrekt.

Moderna läkare tror att dessa tips verkligen hjälper nybörjare att behärska tekniken. Således har fasta på vatten i 7 dagar positiva recensioner, bra resultat som bekräftas av före och efter bilder av patienterna som lämnats. På någon annans erfarenhet kan du uppnå önskat resultat idag.

Tips för att gå ner i vikt

Varje person som har praktiserat fasta kan hjälpa en nybörjare och i inget fall bör du vägra hjälp. Man kan säga att det finns ett stort antal svältande människor, och de utövar alla många tekniker och talar om hunger som en faktor i behandlingen. Varje person strävar efter sina egna mål, vilket sedan låter honom uppnå önskat resultat.

Viktiga tips inkluderar:

Fasta är bättre på specialiserade vårdcentraler
För att utesluta komplikationer måste du genomgå en medicinsk undersökning
7-dagars fastetekniken är en av de enklaste, så du måste börja med den.
För nybörjare lämpar sig en- eller tredagars hungerstrejker med efterföljande villkorsökning bäst.

Allt som krävs av dig är att på ett ansvarsfullt sätt närma dig studien av reglerna och strikt följa dem. Således kommer du att kunna uppnå ditt mål med minimal tid. Du kan gå ner i vikt utan problem och alla förstår detta.

Teknikens egenskaper

Varje enskilt fastealternativ har sina egna skillnader, men samtidigt är de lite lika. Hittills är sju dagars fasta en av de vanligaste och populäraste.

Efter att fastekursen är över kan du inte sluta dricka avkok, fortsätt att laga dem.
I inget fall bör du äta mycket, särskilt skräpmat.
Du behöver bara laga mat för ett par, även grönsaker och frukter kan inte ätas råa.
Inga droger och andra komponenter som kan påverka och skada organen.
Följ instruktionerna tydligt och du kommer att kunna uppnå resultatet.

Konsekvenserna av veckofasta kan vara beklagliga för dig. Problemet är att genom att bryta mot reglerna kan du få andra sjukdomar och patologier. Därför, om du inte tror på dig själv, bör du inte börja.

För varje person är detta ett visst skede i livet, som är mycket svårt att övervinna, men resultatet kommer att ligga före dig. Hittills har ett stort antal böcker och litteratur som ägnas åt dessa tekniker publicerats. De kommer inte att kunna hjälpa dig fullt ut att uppnå önskad effekt.

Jämförelse med andra metoder

Nyligen har många intressanta och värdiga viktminskningsalternativ dykt upp, som var och en är unik på sitt eget sätt. Om du ska gå ner i vikt är det bäst att börja med kortvariga hungerstrejker.

De är fantastiska bara för att återställa kroppsfunktioner och blir sedan en möjlighet för viktminskning. Sammantaget av alla faktorer kan du vara säker på att du kan nå ditt mål utan problem. Jakten på en dröm är av grundläggande betydelse.

Om man jämför sju dagars fasta med Filonov eller Broyce, kan det noteras att belastningen på kroppen i detta fall är minimal. Du behöver inte utföra olika procedurer.

Det vill säga allt sker hemma. Men samtidigt bör begränsningen i rörelser vara maximal. Utgången av deras svält utförs enligt liknande metoder. Därför finns det liknande aspekter som du kan sätta dig in i idag.

Faktum är att för en person är det av stor betydelse vilket alternativ för fasta han väljer. Du måste förstå vilket problem du ska bekämpa och vilket resultat du vill få. För närvarande har ett stort antal intressanta och värdiga alternativ för att återhämta sig från fasta dykt upp, så var inte rädd för att experimentera.

Fastande resultat

Det är denna fråga som intresserar varje person som har försökt svälta minst en gång i sitt liv. Det viktigaste är att göra allt enligt reglerna och sedan kan du utvärdera effektiviteten av tekniken. Modern hungerstrejk är inte bara ett visst antal regler, utan också psykologisk, moralisk tillfredsställelse.

Du måste förstå att mycket stress väntar dig framåt, som bara vissa kategorier av människor tål. Naturligtvis följer inte alla reglerna, någon bryter mot dem och lämnar därmed negativa recensioner som ett resultat. Vad fasta ger:

Återhämtning av kroppen
Förbättra funktionaliteten i mag-tarmkanalen
Eliminera kroppsproblem
Viktminskning

Alla dessa är mål som en person strävar efter. Visst blir det väldigt svårt att nå målet, men ändå möjligt. Resultaten du ställer in för dig själv kan bara uppnås andra eller tredje gången. Problemet är att en vecka är ganska kort tid.

Torrfasta i 7 dagar har störst inverkan, men det har också mest stress. Man vägrar inte bara mat, utan även vätskor, vilket skapar helt andra förutsättningar.

Recensioner

Evgeny

Fastan hjälpte mig att bli av med en mängd olika sjukdomar som fanns i min kropp. Först och främst vill jag notera att sjudagarstekniken verkligen hjälper och låter dig bli av med de allvarligaste sjukdomarna så effektivt som möjligt. Om du länge har drömt om att arbeta med din kropp och inte vet hur du gör det, är allt i dina händer. Bara sju dagar utan att äta något och du kommer att börja må mycket bättre. Enligt många välkända läkare och representanter för alternativ medicin är detta idag det bästa behandlingsalternativet.

Masha

I vår familj är fasta en av de mest effektiva och populära metoderna för att förebygga många sjukdomar. Sedan barndomen har mina föräldrar lärt mig hur man fastar ordentligt och än idag gör jag det här. Sjudagarsmetoden är inte lika effektiv som andra, men den är bra för nybörjare som vill gå ner i vikt. Ett stort antal fall och situationer är kända när det var tack vare den presenterade tekniken som det var möjligt att bli av med onkologi. Jag tror att detta är det bästa sättet. Som ett resultat började mina vänner också aktivt experimentera och rådgöra med mig. Jag planerar att snart öppna mitt eget fastecenter.

Elizabeth

Nyligen bestämde jag mig för en mycket hänsynslös handling, som jag ångrar idag. Jag erbjöds att svälta, och jag tackade ja, men vid det laget förstod jag inte att vi gjorde allt fel. Mina flickvänner föreslog en teknik som de hörde talas om på tv, men samtidigt fanns det inget om det på internet. Vi förvärrade bara vårt tillstånd, snarare än att gå ner i vikt. Efter det bestämde jag mig för att ta hand om min kropp på egen hand och hittade en sju dagars fasta. Det var tack vare denna teknik som jag kunde återställa kroppens arbete och få den att fungera på ett helt nytt sätt. Naturligtvis har varje person situationer i livet när han lär sig av sina misstag.

Christina

Jag provade ett tiotal olika fastealternativ. Var och en har vissa fördelar och nackdelar. Du måste förstå att du skapar förutsättningar för din kropp där den självständigt måste producera användbara ämnen för livet. Samma hjärna kommer helt enkelt inte att klara utan glukos och olika typer av sockerarter. Därför är den maximala lämpliga perioden för fasta sju dagar. Under denna period kommer det att vara möjligt att återställa organens funktionella egenskaper så snabbt och effektivt som möjligt. För alla frågor är det bättre att rådgöra med läkare.

Evelina

Jag kan med tillförsikt säga att det inte är värt det att gå ner i vikt genom att fasta. Du kan starta processer där du inte kan sluta gå ner i vikt. Därför rekommenderas det att genomgå en läkarundersökning, eftersom fasta inte är lämplig för alla. För närvarande rekommenderar jag endast fasta, vilket gör att du kan dricka vätska, så att du åtminstone kan få i dig lite näring. På senare tid har det börjat dyka upp ett ansenligt antal specialister inom denna bransch, men problemet är att de inte har någon medicinsk utbildning. Därför, om du bestämmer dig för att gå ner i vikt, kontakta specialiserade vårdcentraler där du kommer att svälta under ständig övervakning av läkare.

Maxim

Fasta är ett viktigt beslut i en människas liv. Det är nödvändigt att utvärdera alla för- och nackdelar för att undvika negativa konsekvenser och skydda din kropp från allvarliga konsekvenser. För närvarande är jag mycket nöjd med det jag har uppnått och jag kan med tillförsikt säga att det inte finns något bättre än den presenterade metodiken. Sju dagars fasta hjälpte mig att bli av med sjukdomar och störningar i matsmältningskanalen så snabbt som möjligt.

Marat

Att svälta innebär att inte begränsa sig till en viss mängd mat, utan att helt äta och inte dricka någonting. Denna allvarliga stress för mig, som var väldigt svår för mig att hantera. Just nu väldigt nöjd med det jag åstadkommit. Först och främst störde problem med mag-tarmkanalen mig hela tiden, som ett resultat föreslog en av mina bekanta att använda hjälp av fasta. Du har ingen aning om vad min förvåning var när allt började förändras framför våra ögon. Nu oroar mig ingenting, speciellt eftersom kortvarig fasta gör att du kan hålla din kropp och kropp i bra form.

Diet på ett vatten är en världsberömd metod som inte bara hjälper till att tappa extra kilon från kroppen, utan också att rena kroppen. Dessutom används tekniken även för rekreationsändamål för att bevara ungdomen och återställa hälsan.

Fördelar med vattenfasta

Att vägra att äta mat i någon form har en positiv effekt på många funktioner i kroppen. Så fördelarna med att fasta på vatten är obestridliga, för under denna period förbättras tarmmikrofloran, huden föryngras och du blir av med många kroniska sjukdomar. Om du gör allt enligt rekommendationerna kommer du att få ett utmärkt resultat: det frekventa behovet av mat och nattsnarkning kommer att försvinna, din hälsa och ditt välbefinnande kommer att förbättras, och viktigast av allt, du kommer snabbt att säga adjö till hatade kilo.

Denna metod för terapeutisk fasta kan till och med förändra mänskliga hormoners arbete: till exempel förbränns fett på grund av det faktum att när man dricker vatten enbart sjunker nivån av insulin mycket kraftigt. Det är också värt att notera att under fasteperioden kan nivån av tillväxthormon öka upp till 5 gånger, vilket också hjälper till att minska kroppsfettet.

Hur länge kan du svälta på vattnet

Fasta kan orsaka frekvent huvudvärk, illamående, svaghet, yrsel, humörsvängningar eller dålig andedräkt eller kroppslukt. De flesta av symtomen kommer att försvinna om du regelbundet, men ordentligt snabbt på vattnet, strikt följer alla rekommendationer för att förbereda och lämna dieten. I allmänhet kan hungerstrejk rensning utföras både i 1 dag och i en månad - läkaren kommer att utarbeta en regim för dig individuellt.

Hur man tål att fasta på vattnet

När du fastar är grunden vatten, och du måste dricka det hela tiden och i den mängd du vill. Det är värt att notera att det blir ännu lättare att uthärda att fasta på vatten än när du skulle konsumera det minsta antalet kalorier - att inte äta alls är lättare än att äta lite. När du börjar slå dig loss och försöker äta något, kom ihåg ditt främsta incitament - att gå ner i vikt och hjälpa kroppen att rena sig, så ändra din aktivitet: gå, lyssna på musik, läs.

Förbereder för fasta på vattnet

Detta stadium är ännu viktigare än hur många dagar du kommer att svälta. Så förberedelserna för att fasta på vattnet bör vara noggranna, och inte omedelbart efter en riklig fest. En vecka före dieten rekommenderas det att ge upp kött och börja äta endast frukt och grönsaker tre dagar före dieten. Omedelbart före starten av en medicinsk hungerstrejk är det bättre att hoppa över middagen och på morgonen sätta ett lavemang eller dricka ett laxermedel.

Vatten snabbt en dag

Minskning av buken - detta är resultatet som du kommer att märka efter en hungerstrejk som varar en dag. Efter att du börjat praktisera en dags fasta på vattnet regelbundet i ett par månader kommer du också att få en läkande effekt: kroppen kommer att renas, föryngras, immuniteten ökar och tarmens mikroflora kommer att förbättras. Dessutom är den periodiska vägran av mat för en dag en utmärkt förberedelse för en längre hungerstrejk på vattnet.

Avsluta från en dags fasta på vattnet

Även efter en dag, när du bara använde rent vatten, är det nödvändigt att korrekt byta till en vanlig diet. Så att ta sig ur en dags fasta på vattnet är inte mindre en ansvarsfull fråga än att förbereda och följa själva dieten. I slutet av hungerstrejken måste du dricka juicer utspädda med vatten och sedan ersätta dem med hela färska juicer. På den tredje dagen kan du introducera frukt, sallader, grönsaker och sedan börja äta din vanliga mat, men i några dagar till utesluter salt, söt och stekt mat.

3 dagars vattensnabb

Om du vill starta den interna mekanismen för att bränna fett, drick sedan under en hungerstrejk vatten utan tillsatser i form av honung, socker eller juice. En tre dagars fasta på vattnet är det bästa sättet att rena kroppen för nybörjare. Vätskan måste konsumeras alla tre dagarna varje timme för 1 glas - bara på detta sätt kommer processen att gynnas. Var noga med att göra ett lavemang kvällen innan, vilket tar bort allt sekret som kan förgifta kroppen från tarmarna.

På den andra dagen ökar surheten hos de produkter som finns kvar i magen, så den måste sköljas med vatten på morgonen. Om du upplever obehag eller rapningar med lukt kan du tvätta igen. Om du den 3:e dagen vill ha mycket mindre vätska, tvinga inte dig själv, utan drick efter behov. Med en tredagars terapeutisk diet kan du göra vardagsarbete, men hårt arbete bör överges.

Avsluta från en tre dagars fasta på vattnet

Det rekommenderas att ta ett läkemedel i förväg som hjälper till att återställa tarmmikrofloran. I allmänhet är utgången från en tredagars fasta på vattnet dubbelt så lång, medan portionen och variationen kommer att öka varje dag:

Den första dagen, varje timme måste du dricka juice: två portioner utspädda med vatten, alla efterföljande portioner ska göras 100 ml utan vatten.
Frukost på den andra dagen kommer att vara 100-200 ml juice. Du måste dricka det varje timme före middagen, vilket kommer att vara flytande osaltade havregryn, eller bananer, eller råa rivna grönsaker eller frukter (förutom morötter, apelsiner). Till ett mellanmål på eftermiddagen kan du dricka juice eller äta ett äpple. Om du vill äta, gör sedan grönsaksgryta till middag, soppa, koka potatis. Du kan lägga till lite solrosolja till någon av rätterna.
På den 3:e-4:e dagen, begränsa dig till fett, salt, godis, animaliska livsmedel och orangefärgade frukter.
Följ en frukt- och grönsaksdiet den 5-6:e dagen för utträde, undvik konfektyr, alkohol och djurfoder.

Fasta på vatten 7 dagar

För att inte äventyra kroppen, innan en veckolång hungerstrejk, är det viktigt att vänja kroppen vid att den vet hur man äter lite genom att sitta på diet 1, och sedan 2-3 dagar i veckan. Förutom förberedelser inkluderar fasta på vatten i 7 dagar ytterligare två steg - själva processen och utgången:

Den första dagen är endast vatten tillåtet, vars totala volym kommer att vara cirka 2,5 liter. Kom ihåg att kroppen kommer att börja kännas kall, så det är bättre om vätskan är varm. Du måste göra ett lavemang.
Den dagliga kosten för den 2:a och 3:e dagen skiljer sig inte från den 1:a dagen, men det rekommenderas inte längre att borsta tänderna med tandkräm: du kan bara använda gasväv. På kvällen är det värt att upprepa lavemanget.

Gå ur en 7-dagars vattenfasta

Den fjärde dagen är början på den sista etappen av den terapeutiska kosten. Så utgången från 7-dagars fastan på vattnet bör ske gradvis:

Efter att ha spenderat 3 dagar på en diet kan du börja dricka osötade juicer, som späds i lika proportioner med vatten. Den totala volymen vätskor som dricks (tillsammans med vanligt vatten) bör vara 2,5 liter.
På den 5:e dagen bör outspädda naturliga juicer, avkok av kamomill eller mynta också inkluderas i kosten.
På 6-7:e dagen kan flytande spannmål och lite kokta eller bakade grönsaker (förutom kål) ingå i lunchmenyn. Mängden vatten kan inte minskas.

Fasta på vatten 21 dagar

Huvudmålet med hungerstrejker är att behandla vissa sjukdomar och reglera den kemiska balansen i kroppen på ett naturligt sätt, och att äta mat eller till och med vitaminer kan hjälpa till att störa denna process. Att fasta på vatten i 21 dagar är inte ett lätt sätt att gå ner i vikt och, som erfarenheten från vissa människor visar, kan en så lång fasta leda till psykiska störningar (bulimi eller anorexi), utmattning och många andra problem.

Du måste noggrant förbereda dig för en tre veckor lång fasta, även om du redan har tränat på det. För nybörjare är det strängt förbjudet att omedelbart byta till dag 21. En vecka före dieten, ge upp skadliga livsmedel, ge företräde åt lätta sallader, färska juicer. När du bestämmer dig för att helt och hållet vägra mat i 21 dagar, kom ihåg att du för den här tiden fortfarande behöver glömma rökning, alkohol och kaffe.

Alla tre veckorna behöver du bara dricka vatten, och det ska vara rent, helst destillerat. Till en början kan du ha en oemotståndlig önskan att äta åtminstone något, men om du orkar några dagar, kommer kroppen att förstå att den inte kommer att se mat ännu och kommer att börja använda interna resurser, berika dig med energi från din egna fettreserver.

Vägen ur fastan

Övergången från en så lång fasta på vattnet borde vara lika med eller större än vad själva dieten var. Den korrekta vägen ut från att fasta på vattnet är att gradvis återställa kosten:

Från dag 1 till 3, drick äppeljuice eller morotsjuice, men utspädd.
För 4-5, drick också bara juice, men outspädd.
På dag 6-7, ät grönsaker, introducera frukt.
Från 8 till 10, tillsätt mer gröt med valnötter och frön, puré.
Från 10 till 21 dagar, börja introducera mejeriprodukter: kefir, yoghurt, yoghurt.

Video: vattenfasta

4,9 av 5

Fasta har praktiserats av människor sedan urminnes tider. Det är en integrerad del av vissa religiösa rörelser och andliga praktiker. Man tror att fasta i 7 dagar avsevärt renar människokroppen. och botar ett antal sjukdomar. Anhängare av svält ser bara positiva aspekter i det, medan motståndare försöker bevisa dess globala skada.

Funktioner och regler för fasta på vattnet 7 dagar

Experter var inte överens om en konsensus om fasta under 7 dagar. Nutritionists noterar att kortvarig vattenfasta inte är farlig och på sitt sätt hjälper till att lasta av kroppen. Endags-, tredagars- och 7-dagarsfasta anses vara säkra. Om en person vägrar mat i mer än en vecka, kan han uppleva hälsoproblem.

Innan du börjar fasta i en vecka måste du följa några obligatoriska rekommendationer:

Rådgör med en dietist och terapeut för att se till att det inte finns några kontraindikationer;
Förstå varför du vill träna på att fasta i 7 dagar (för viktminskning, rensning, helande, testa viljestyrka);
Förbered kroppen för fasta med lavemang och matrestriktion dagen innan;
Ställ in varaktigheten av en hungrig diet noggrant och gör en daglig rutin;
Förbered dig på rätt väg ut ur 7-dagarsfastan.

Omedelbart innan du fastar i 7 dagar måste du ställa in dig mentalt och fysiskt på allvar. Förfarandets framgång och komplexiteten i dess genomförande beror på målen och målen. Om du vill rengöra och bli av med överflödiga kilon, tänk då på slutresultatet.

Du kan inte börja fasta på vattnet i 7 dagar efter en riklig fest. Några dagar före den planerade tiden, ge upp kött och tunga måltider, ät naturliga juicer, stuvade grönsaker, riven frukt. Det är tillrådligt att dricka örtavkok och göra renande lavemang. I det här fallet, för kroppen, kommer en 7-dagars fasta inte att bli en dödlig stress.

Det är också nödvändigt att lämna kosten gradvis. Ät små måltider flera gånger om dagen. Till en början bör maten vara halvflytande, i form av potatismos, tillsätt sedan mer fast föda, spannmål, fullkornsbröd. Kött, fisk, ostar introduceras bäst i kosten efter ett par veckor med måtta.

Enligt experter är det bäst att fasta i en vecka inte mer än 1 gång på 3 månader.. Om det inte finns något speciellt behov av fasta, för att korrigera figuren, gör 1-2 avlastningsdagar i veckan på kefir, grönsaker eller frukt.

Under fasteperioden på 7 dagar får du inte röka, använda mediciner, eventuella tillsatser och kryddor. Använd endast renat, smält, destillerat vatten. Drick minst 2 liter per dag, men tvinga inte dig själv.

Svårigheter att fasta 7 dagar enligt recensioner

Förespråkare av fasta säger att denna rengöringsmetod är lättare att tolerera än en lågkaloridiet. När en person vet att han inte kommer att behöva äta under veckan, byter han uppmärksamheten till andra bekymmer och lever lugnt den planerade perioden.

Under de första dagarna av att äta uteslutande på vatten kan allvarlig svaghet, apati, irritabilitet, nervositet och till och med sömnlöshet uppstå. I avsaknad av fasteerfarenhet uppträder symtom som liknar förkylningar, men utan feber, hosta och rinnande näsa. Talhämning uppstår, gång och uppförande förändras något.

Efter 3-4 dagar försvinner varningstecknen, kroppen börjar vänja sig vid den presenterade situationen och växlar till konsumtion av interna reserver. Från mitten av veckan förbättras hälsotillståndet och en känsla av glädje infinner sig.

Det är mycket lättare att utstå fasta på vatten i 7 dagar om du inte besöker kaféer, restauranger avstå från att träffa vänner. Att gå i parken, skogen, nära reservoaren har en gynnsam effekt. Det är lämpligt att göra fysiska övningar och andningsövningar utomhus.

På sommaren, när du fastar i 7 dagar, undvik att sola på stranden och överhettas inte. På vintern, klä dig varmt och försök att inte frysa. Plötsliga temperaturförändringar kommer att bli onödig stress för kroppen försvagad av en hungrig kost.

Effekt av fasta i en vecka

Ledande personer inom svält talar om vattnets fantastiska förmåga att befria kroppen från gifter, gifter, gifter, cancerframkallande ämnen. För en veckas fasta kan människokroppen gå ner cirka 7 kg.

I slutskedet av fasta i 7 dagar, enligt recensioner, upplever en person en stark omvärdering av det förflutna och nuet. Dessutom noterar fastande utövare en förbättring av synen, klarheten, färgerna blir mer mättade. Ögonen hos en person på en svältdiet får en karakteristisk kall lyster och uttrycksfullhet.

Efter en veckas näring på vattnet rensas huden, utslagen på rygg och armar försvinner. Hyn blir jämnare och friskare. I allmänhet uppträder en känsla av lätthet och en kraftig styrka i kroppen. Kroppens volym minskar märkbart, figuren ser mer tonad och smal ut.

Kontraindikationer för vattenfasta

Fasta är inte för alla. Gravida kvinnor, ammande mödrar, barn, tonåringar och äldre ska inte fasta i en vecka. Fasta är också förbjudet när:

Ulcerös, kolelitiasis och urolithiasis;
Gastrit, kolit, njur- och leverinsufficiens;
Gikt;
Diabetes;
Anorexi, bulimi, utmattning;
tuberkulos;
Åderbråck;
Purulent-inflammatoriska, infektionssjukdomar;
Brott mot hjärtrytmen;
Anemi, blodsjukdomar, hjärtsvikt.

Du kan inte fasta under tiden efter operationen och under rehabiliteringen.

7-dagars fasta är ett seriöst arbete med dig själv och ett bra test för kroppen. Det är nödvändigt att ta en ansvarsfull inställning till hälsa och spendera så mycket tid som möjligt på att städa. Våld mot den egna kroppen, okontrollerat frosseri eller total matvägran påverkar alltid ens välbefinnande, så utövandet av fastan bör stödjas av en hälsosam livsstil.

Om du bestämmer dig för att genomföra en kurs av terapeutisk fasta på vatten i 7 dagar, bör du känna till lite teori..

Under fasta, när mat stoppas i kroppen, inträffar följande processer.

Till en början är kroppen i ett tillstånd av allvarlig stress. Detta manifesteras av en märkbar försämring av tillståndet - huvudvärk, yrsel, slöhet, trötthet, muskelsmärta, torrhet och bitterhet eller brännande i munnen, magkramper, sömnstörningar, apati kan börja; en obehaglig beläggning kommer att dyka upp på tungan, urinen blir mörk, slem börjar släppas ut från kroppen. Detta beror på det faktum att kroppen för det första rengörs, och för det andra är den i färd med att omstrukturera sin funktion.

Under en 7-dagars fasta, när intaget av mat i kroppen upphör, sparar kroppen till en början helt enkelt energi och minskar den basala ämnesomsättningen. På dag 2 börjar han bryta ner fetter - du behöver ta energi någonstans. Genom att bryta ner fetter får kroppen den energi som behövs för livet, men i denna process bildas sönderfallsprodukter. Den första är koldioxiden vi andas ut. För det andra - vatten, det utsöndras genom njurarna och huden. För det tredje är dessa smörsyror (ketoner). De utsöndras inte från kroppen och förändrar blodets sammansättning, försurar det. Det är de som orsakar allt obehag som uppstår i början av fastan i 7 dagar.

När kroppens berusning med ketoner når ett maximum uppstår en acidotisk kris - detta är målet med terapeutisk fasta. Enligt recensioner av fasta i 7 dagar, för nybörjare inträffar det på den 7:e, 10:e eller till och med 15:e dagen av fastan, de som inte är hungriga för första gången upplever det i 5-7 dagar. Med torr fasta (detta är en typ av fasta när du behöver avstå inte bara från mat utan också från vatten; det är farligt att utföra det på egen hand, särskilt för första gången, det är bättre att göra det under övervakning av en läkare) det inträffar på 3-5 dagar.

Den acidotiska krisen är vändpunkten för all svält - i detta ögonblick är kroppen helt återuppbyggd på inre näring, ketoner börjar användas av celler för att producera aminosyror och utnyttjas därmed, vilket omedelbart påverkar människans tillstånd. Allmänt välbefinnande förbättras, yrsel, smärta försvinner, en styrka uppstår, känslan av hunger och törst försvinner. Placket från tungan försvinner, urinen ljusnar, utsöndringen av slem upphör, lukten från munnen försvinner. Från detta ögonblick börjar kroppen processen med fullständig förnyelse, läkning och föryngring.

Erfarna hungerstrejkare genomför långa kurser av fasta och når 2 eller fler acidotiska kriser under denna tid - efter uppkomsten av den första krisen förblir kroppens inre miljö fortfarande sur, och efter 10-12 dagar kommer en ny kris, men det är mycket svagare än den första, eftersom styrkan förgiftning redan är betydligt mindre. Under den andra och efterföljande kriserna är deras symtom nästan osynliga, och de kan bara spåras genom minskningar av viktminskningen - i slutändan kommer viktminskningen att sluta helt.

Börja fasta 7 dagar

Innan du börjar fasta i en vecka bör du vara väl förberedd.. När 7-dagarsfastan börjar ska din kropp ha så lite osmält mat som möjligt – då kommer den acidotiska krisen tidigare. För att göra detta, 3-4 dagar före början av fastan i 7 dagar, bör du äta vegetarisk mat - grönsaker, frukt, begränsad - spannmål. Ät soppor, se till att dricka ört-, bär- och fruktavkok. Dagen omedelbart före starten av hungerstrejken, sitt på juicer och avkok. På tröskeln till början av en veckas fasta kan du göra ett renande lavemang eller ta 2 dospåsar Fortrans, som kommer att ersätta lavemanget och rena tjocktarmen.

Hur man fastar i 7 dagar

Fasta på vatten i 7 dagar görs bäst när du inte är hotad av känslomässiga och andra påfrestningar., samt vid en tidpunkt då du inte lider av några akuta eller infektionssjukdomar.

Under fasta i 7 dagar kan du dricka vatten i obegränsade mängder - det bör vara rent, destillerat, regn-, vår- eller smältvatten utan tillsatser utan kolsyra. Te och andra drycker är undantagna.

För att minska obehag från manifestationerna av acidos rekommenderas det att under fasta i 7 dagar gå mer, spendera tid utomhus, leda en måttligt aktiv livsstil - vattenprocedurer, härdning, yoga och andningsövningar kommer att vara användbara.

I början av den 7 dagar långa fastan kommer du att märka en kraftig viktminskning - cirka 1,5 kg på 1 dag. Detta bryter ner fetter och tar bort gifter, salter, vätska från kroppen och förbrukar även glykogen, som lagras i muskler och lever. Efter hand kommer lodlinjerna att bli mindre. Efter en acidotisk kris, när kroppen börjar bearbeta sönderfallsprodukter, kommer viktminskningen att minska till 300-400 g per dag. Således, när du fastar i en vecka går du ner 6-7 kg.

Hur man tar sig ur en 7 dagars fasta

Slutet på fastan måste ske gradvis, annars kommer din kropp att uppleva ännu mer chock från uppkomsten av mat som den inte klarar av än när den försvinner.

Utgången från svält på 7 dagar bör ta inte mindre än en vecka, och helst - 2 veckor.

Under de första 2-3 dagarna, sitt på en juicediet - drick frukt, grönsaksjuice, avkok av bär, örter, kompotter och fruktdrycker.

Nästa vecka, komplettera kosten med kokta och ångade grönsaker. Inkludera sedan, under 4-6 dagar, råa grönsaker och frukter, flytande spannmål, mejeriprodukter med låg fetthalt i din meny. Under de sista 3-4 dagarna av att lämna fastan i 7 dagar, inkludera ägg, magert kött (nötkött, kyckling, kalkon, kalvkött) i kokt och hackad form (till exempel köttbullar, köttbullar) och fisk, skaldjur, honung. Sist av allt kan fett kött, mjölk, ostar inkluderas i kosten efter att ha fastat i 7 dagar., nötter, torkad frukt, bröd och bageri, mjölprodukter, godis. Det sista att ta med i kosten efter fasta är alkohol.