7 hemligheter av yoga full version. Yogahemligheter och hur du får maximal effekt

Barbara Currie - Yogans 7 hemligheter / Barbara Currie - Yogans 7 hemligheter

Nyckeln till harmoni mellan själ och kropp #777 Utgivningsår: 2001
Landet: Storbritannien
Studio: BBC. Distribueras under licens av 2 Entertain Video Ltd.
Genre: fitness, yoga
Varaktighet: 01:34:00
Språk: Engelsk
Översättning: Professionell voiceover Beskrivning:
Yoga har sitt ursprung i Indien - det är ett fantastiskt system för helande och träning av kropp och själ. Det har prövats och testats i tusentals år. I den här videokursen kommer du att lära dig några av yogans huvudhemligheter. Eftersom yoga täcker alla delar av kroppen, kommer den att tillföra styrka och flexibilitet till dig, hjälpa dig att uppnå en vacker, smal figur. Oavsett ålder kommer det att minska din vikt, återställa en känsla av ungdom och harmoni. Du kommer att känna som du inte har känt på länge. Videokursen innehåller följande segment:
Del 00 - Introduktion
Del 01 - "10 Minute Miracle" (förenklad version)
Del 02 - "10 Minute Miracle" (hård version)
Del 03 - "Balans"
Del 04 - "Övningar för höfter och rumpa"
Del 05 - "Träning för magen"
Del 06 - "Träning för armar och bröst"
Del 07 - "Power Stretches"
Del 08 - "Avkoppling och föryngring"
Del 09 - "Yogans sju hemligheter" Alla övningar utförs av 3 instruktörer som kommer att visa övningar för både nybörjare och avancerade. Efter att ha slutfört övningarna kommer värden för detta program att avslöja yogans sju hemligheter för dig och förklara hur och varför yoga är så effektivt och generöst för att ge människor hälsa, skönhet och sinnesfrid. Kan du inte vänta med att komma igång? Välkommen då till yogans intressanta och fascinerande värld.

Kvalitet: DVDRip
Formatera:avi
Video: XviD, 640x480 (1,33:1), 1944 Kbps, 25 000 fps, 0,253 b/px
Ljud 1: MPEG-1 ljudlager 3, 128 Kbps, CBR, 48,0 KHz, 2 kanal. - Ryska
Ljud 2: MPEG-1 ljudlager 3, 128 Kbps, CBR, 48,0 KHz, 2 kanal. - Engelsk

Meny - DVD-skärmdumpar

Abstrakt på originalspråk
Barbara Currie, "s ledande yogaexpert har tusentals människor hjälpt till att förändra sin kroppsform - låt henne nu hjälpa dig att förändra din!"
Detta helt nya yogaprogram vänder sig till både nybörjare och mer avancerade och har åtta 10-minuterssektioner som enkelt kan läggas in i även den mest hektiska dagen!
10 minuters mirakel
Den perfekta starten på varje dag kommer denna briljanta sekvens av rörelser att sträcka ut och tona alla de stora musklerna i din kropp.
Avancerad Power Stretch
Med den magiska "hälsningen till solen" en sekvens i 12 delar som stärker och ger energi till varje del av kroppen.
Power Shaping - Yoga Balanser
Dessa fantastiska rörelser kommer att tona dina lår och botten, samtidigt som du rengör ditt sinne.
Power Shaping - Bottnar och lår
Ett utmärkt urval av golvrörelser för att hålla din nedre rygg och lår i bra form!
Power Shaping - Tums
Detta koncentrerade bukträning kommer att platta till din mage samt tona mellan midriffen och midjan. Resultaten talar för sig själva!
Power Shaping - Armar och byst
Det här avsnittet tonar inte bara nacke, byst och armar, det minskar också spänningar i nacke och axlar.
kraftsträckning
Denna sektion kommer att tona, stärka och slappna av hela din kropp och är idealisk att göra på natten för att säkerställa en god natts sömn.
Håll dig ung med yoga
En verkligt fantastisk sekvens av rörelser för att hålla dig flexibel och boosta din hud och hår genom att stimulera blodflödet till huvud- och nackområdet. Sekvensen avslutas med djup avslappning för att lugna både kropp och själ.
OCH ÄNTLIGEN AVSÖR VI 7 AV YOGAS FANTASTISKA HEMLIGHETER Med de slanka vita trikåerna, den pastellfärgade uppsättningen och referenserna till toning och uppstramande, kan yogapurister vara snabba med att avfärda Barbara Curries Seven Secrets of Yoga som yoga för mellersta England. Ändå Barbara Currie är yogavärldens Delia Smith--det är inte bara så att det hon gör fungerar, utan hon vet precis hur hon ska få det att fungera för oss andra.
Även om titeln antyder att detta är en session uppdelad i sju segment, finns det faktiskt fler än sju delar: ett urval av två 10-minuters mirakel (nybörjare och avancerade) som rekommenderas för att starta dagen, följt av en serie med sex korta sekvenser designad för att fungera antingen som en sekvens om dagen eller tillsammans i en hel, omfattande session. Curries exakta instruktion omfattar att balansera kropp och själ, arbeta med nedre delen av ryggen och tona botten och låren, tona magen och midjan, arbeta med armar och halsen, stretcha hela kroppen och slappna av.
Även om fokus tycks stärkas, är den verkliga överraskningen i slutet när Currie skickligt avslöjar de sju hemligheterna: yoga är bra för form, vikt, energi, avslappning, koncentration, flexibilitet och ungdom. Detta är en kortfattad och inspirerande förklaring av yogans filosofi.

Tack Oblik3 Bakom

Under en lång tid var yogans hemligheter gömda bakom sju sigill. Representanter för västvärlden tänkte inte ens på att någonsin reda ut mysterierna med forntida indiska läror. I sin kamp för en vacker figur och en hälsosam kropp var människor nöjda med vanlig kondition, utan att anta att det någonstans i det avlägsna Indien finns en praxis som är kapabel till deras liv. Och bara tack vare några få modiga mästare som bestämde sig för att avslöja yogans hemligheter för västvärlden, blev de ökända asanas, pranayamas och meditationstekniker egendom för ett brett spektrum av allmänheten. Idag är mycket känt om dessa unika tekniker. Ett stort antal böcker, filmer, TV-program och vetenskapliga publikationer är tillägnad dem. Denna artikel är inget undantag. I den kommer vi att dela med läsarna flera hemligheter med yoga, som kommer att vara användbara för alla som börjar praktiken och vill uppnå maximal framgång i den.

Hemligheter med effektiv yoga för nybörjare

Utövandet av yoga har många nyanser som inte alltid tas med i beräkningen under träningen. Detta gör övningarna mindre effektiva utan att resultatet tillåts. Om en person känner till hemligheterna med effektiv yoga, kan han räkna med det mest gynnsamma resultatet av träning. Dessutom får han en chans att göra praktiken säkrare och enklare.

Vilka är yogans sju hemligheter?

1. Du behöver inte begränsa dig till asanas. Detta yogans hemlighet- En av de mest viktiga. Saken är den att asanas bara är toppen av isberget. Deras uppfyllelse tillåter inte att uppnå yogans slutgiltiga mål. Och bara om asanas stöds av lämpliga andningsövningar och meditativa tekniker, kan utövaren räkna med ett effektivt resultat.
2. Börja ditt träningspass med en uppvärmning. Varma muskler är huvudhemligheten bakom säker yoga.
3. Ät inte före träning. Detta är inte så mycket en yogahemlighet för nybörjare som en viktig rekommendation. Det är bäst att inte äta 2-3 timmar innan träningsstart. I allmänhet är det värt att göra din kost lättare. När det gäller vatten är det i obegränsade mängder (men inte under lektionerna).
4. Ta en varm dusch en halvtimme innan ditt träningspass. Denna yogas hemlighet kommer att fungera bra för dem som inte är särskilt flexibla. En varm dusch kommer att värma upp musklerna, vilket gör asanas enklare och mer smärtfri.
5. Träna utomhus. Huvudmålet med yoga är att få kontakt med omvärlden. Det är mycket lättare att uppnå det utomhus.

7 yogahemligheter

För dem som vill göra sina träningspass mer effektiva, skulle jag vilja råda dig att titta på en underbar serie videohandledningar som heter 7 yogahemligheter. Med deras hjälp kommer utövarna att lära sig att värma upp ordentligt, hur man bibehåller balansen, vilka övningar som ska utföras för musklerna i armar, mage, bröst, rumpa och lår och mycket mer. &ett

Hallå)

Jag har velat göra yoga länge. Men banala situationer, var, när? Ingen tid. Och en dag hittade jag det jag verkligen gillade, nämligen BARBARA BÄR. 7 YOGA HEMLIGHETER. VIDEOKURS FÖR HÄLSA OCH SKÖNHET!

Den här kvinnan imponerade verkligen på mig! Hon förklarar lätt alla rörelser och hon har en utmärkt fysisk form och stretching!!! Generellt sett motiverar hon)

Kursen är uppdelad i 7 lektioner och + inverterade poser.
Varje lektion varar i 10 minuter. Detta är väldigt bekvämt, till exempel idag kan du göra stretching och övningar för ryggen. Och imorgon, för benen och rumpan.

Yogans 7 hemligheter. 10 minuters uppvärmning för nybörjare. Video 1

Yogans 7 hemligheter. 10 minuters uppvärmning för den tränade. Video 2

Yogans 7 hemligheter. Jämvikt. 10 minuters komplex. Video 3

Yogans 7 hemligheter. Höfter och rumpa. 10 minuters komplex. Video 4

Yogans 7 hemligheter. Mage. 10 minuters komplex. Video 5

Yogans 7 hemligheter. Armar och bröst. 10 minuters komplex. Video 6

Yogans 7 hemligheter. Bristningar. 10 minuters komplex. Video 7

Yogans 7 hemligheter. Omvända ställningar. 10 minuter. komplex. Video 8

Varje komplex utförs av Barbara och ytterligare 2 flickor. En av dem utför en enkel version av dessa övningar. Den andra gör en övning för avancerade personer inom yoga. Jag älskar allt med detta komplex! Presentationen, inredningen av studion och naturligtvis övningarna och, viktigast av allt, detta komplex kan utföras av en person på vilken nivå som helst inom yoga!

*För dig som vill växa upp)

• Den mest kända tekniken för att öka höjden för tillfället är Berg. Du kan lära känna henne. Jag utförde hela det första komplexet och selektivt övningarna från det andra. Om några övningar inte är tydliga finns det en video Jag utförde övningarna varannan dag på kvällarna regelbundet.

• Yoga är bara fantastiskt! Jag gjorde det 3 gånger i veckan i 1-1,5 timme. Jag har stärkt mina rygg- och benmuskler så mycket.

• En horisontell stång, den hade jag hemma, har du inte den kan du alltid hitta den om du vill på gården till exempel. Jag har bara roligt, 2 minuter några gånger om dagen.

• Hoppar dagligen 100 gånger om dagen, försöker hoppa högre och högre. Poängen är att när du hoppar bildas mikrosprickor i dina ben. Sätt dig sedan ner på ett högt bord/stol. Hon band en vikt på 1,5 kg till sina ben. på varje ben. Och hon satt och dinglade med benen i ungefär en timme, ett exempel i videon (även om hon pratar mycket, kan liknande laster köpas i vilken sportbutik som helst eller i Auchan för 1000 r)

• Härdning stimulerar kraftigt produktionen av ditt eget tillväxthormon.Därför är härdning på morgonen med kallt vatten helt rätt!

• Få tillräckligt med sömn! Sömn är mycket viktigt! Sov minst 7-8 timmar! Det är bättre att sova utan kudde och utan kläder;) Det finns många artiklar om detta ämne, läs det)

• Rätt näring, eller bättre att säga balanserad Ät allt, men luta dig mer på baljväxter, spannmål, mjölk, grönsaker.

• Drick vitaminer.

• Läs en underbar sida på din fritid I ​​GROW

Någonstans från 13 års ålder stannade min längd på 163 meter och ökade inte mer. För ett år sedan började jag studera, för att inte hoppa över alla dessa stadier, och jag växte upp! Idag är min längd 172 cm.)

Tack för din uppmärksamhet!)

Har du problem med att hitta en specifik video? Då hjälper den här sidan dig att hitta videon du behöver så mycket. Vi behandlar enkelt dina förfrågningar och ger dig alla resultat. Oavsett vad du är intresserad av och vad du letar efter kan vi enkelt hitta videon du behöver, oavsett vilken riktning det skulle vara.

Om du är intresserad av aktuella nyheter, då är vi redo att erbjuda dig de mest relevanta nyhetsrapporterna i alla riktningar för tillfället. Resultaten av fotbollsmatcher, politiska händelser eller globala problem. Du kommer alltid att vara uppdaterad med alla evenemang om du använder vår underbara sökning. Medvetenheten om videorna vi tillhandahåller och deras kvalitet beror inte på oss, utan på dem som laddat upp dem till Internet. Vi förser dig bara med det du letar efter och behöver. I vilket fall som helst, med hjälp av vår sökning, kommer du att få reda på alla nyheter i världen.

Men världsekonomin är också ett ganska intressant ämne som oroar många människor. Mycket beror på den ekonomiska situationen i olika länder. Till exempel import och export, all mat eller utrustning. Samma levnadsstandard beror direkt på tillståndet i landet, samt löner och så vidare. Hur kan sådan information vara användbar? Det hjälper dig inte bara att anpassa dig till konsekvenserna, utan det kan också varna dig för att resa till ett eller annat land. Om du är en inbiten resenär, se till att använda vår sökning.

Idag är det väldigt svårt att förstå politiska intriger och för att förstå situationen behöver man hitta och jämföra mycket olika information. Det är därför vi lätt kan hitta olika tal från statsdumans deputerade och deras uttalanden för dig under alla de senaste åren. Du kan lätt förstå politik och situationen på den politiska arenan. Politiken i olika länder kommer att bli tydliga för dig och du kan enkelt förbereda dig för de kommande förändringarna eller anpassa dig till vår verklighet.

Men här kan du inte bara hitta olika nyheter från hela världen. Du kan också enkelt hitta en film som blir trevlig att se på kvällen med en flaska öl eller popcorn. I vår sökdatabas finns filmer för alla smaker och färger, du kan enkelt hitta en intressant bild för dig själv. Vi kan enkelt hitta till och med de äldsta och svåråtkomliga verken åt dig, samt välkända klassiker som Star Wars: The Empire Strikes Back.

Om du bara vill koppla av lite och letar efter roliga videor, då kan vi släcka din törst här också. Vi kommer att hitta en miljon olika underhållande videor från hela planeten. Korta skämt kommer lätt att muntra upp dig och kommer att roa dig hela dagen. Med hjälp av ett bekvämt söksystem kan du hitta exakt det som får dig att skratta.

Som du redan förstått arbetar vi outtröttligt för att du alltid ska få precis det du behöver. Vi har skapat denna underbara sökning speciellt för dig, så att du kan hitta den nödvändiga informationen i form av en video och se den på en bekväm spelare.