Koristne in škodljive lastnosti hibiskusovega čaja. Koristne lastnosti hibiskusovega čaja in kontraindikacije

V Egiptu rdečkasti hibiskusov čaj velja za sestavni del nacionalne tradicije, zato ni naključje, da ga imenujejo pijača starih faraonov. Lahko se osvežijo v poletni vročini, ogrejejo v zimskem mrazu in, kar je pomembno, izboljšajo zdravje. Rastlino gojijo tudi v Indiji, na Kitajskem, v Mehiki, na Tajskem, na pacifiških otokih in v Šrilanki. Številni turisti, ki se vračajo iz toplih držav, ne pozabite vzeti semena te čudovite rože s seboj, da rastejo doma. Ta članek opisuje koristne lastnosti in kontraindikacije čaja hibiskusa.

Koristne lastnosti hibiskusovega čaja

Hibiskus je narejen iz hibiskusa. Vsak del te južne rastline (široki listi, svetli cvetovi, majhna semena in olesenelo steblo) ima edinstvene zdravilne lastnosti. In to je povsem naravno, saj rdeči čaj vsebuje veliko vitaminov (A, B, C in P), boiflavonoide, sadne kisline, polisaharide in pektin.

Vsebuje tako dragocene elemente v sledovih, kot so kalij, fosfor, natrij, železo, kalcij. Pa tudi 13 aminokislin, od katerih jih je šest nenadomestljivih.

Bogat nabor koristnih snovi naravno krepi imunski sistem, služi kot naravni antibiotik in ovira za različne nalezljive bolezni. Uporablja se tudi kot antipiretik in antispazmodik.

Čaj iz hibiskusovih listov kuhamo pri težavah z žolčnikom, uživamo pa ga tudi kot pomirjevalo in diuretik.

Rastlinski sok dobro uravnava menstrualni ciklus pri ženskah. Korenina rešuje pred zaprtjem in nevrozo, semena in peclji pa pred edemom in skorbutom. Izvleček, pripravljen iz cvetov hibiskusa, je učinkovito zdravilo pri boleznih jeter, ledvic in depresivnih živčnih stanjih.

Tri skodelice hibiskusa trikrat na dan lahko stabilizirajo krvni tlak. Poleg tega strokovnjaki svetujejo, da bolnikom s hipotenzijo jemljejo vročo zeliščno decoction in hladno - za hipertenzivne bolnike.

Hibiskus nežno lajša bolečine v trebuhu. In kemikalije, ki jih vsebujejo cvetovi hibiskusa, ugodno vplivajo na rast las in jim dajejo naravni temen odtenek.

Vitamin C, ki ga vsebuje rastlina, ne le pospeši okrevanje po okužbah in prehladu, odlično deluje kot antioksidant, ampak tudi blaži škodljive učinke prostih radikalov.

Diabetikom je priporočljivo tudi, da egipčanski čaj uvedejo v vsakodnevno prehrano, saj že dve skodelici napitka na dan pri teh bolnikih občutno znižata raven skupnega holesterola in s tem krepita srčno-žilni sistem.

Rdeča decokcija je priznana tudi kot učinkovito orodje za preprečevanje raka.

Čaj za posebne namene

Hibiskus v kombinaciji z drugimi zdravili pomaga pri obvladovanju zastrupitve z alkoholom.

Sadne kisline, ki jih vsebuje hibiskus, pozitivno vplivajo na vse presnovne procese, kar prispeva k izgorevanju maščob. Hibiskus velja tudi za sredstvo za hujšanje, saj deluje kot blago odvajalo in odvaja odvečno tekočino iz telesa. Za trajnejši učinek hujšanja je treba napitek jemati vsaj tri tedne. In po desetdnevnem premoru za utrditev rezultata se tečaj ponovi na enak način.

Pri debelosti so koristne tudi zeliščne tinkture hibiskusa, saj vsebujejo le 0,9 kilokalorij.

Kdo ne sme piti hibiskusovega čaja?

Zeliščni napitek dobro normalizira krvni tlak, vendar ga morajo bolniki s hipotenzijo še vedno previdno jemati.

Zaradi visoke vsebnosti različnih kislin je hibiskus kontraindiciran pri razjedah.

Hibiskus, tako kot druge cvetoče rastline, lahko povzroči alergije, zato je kontraindiciran pri ljudeh, ki so občutljivi na njegove sestavine.

Neželeno je piti rdeči čaj skupaj z antipiretičnimi in protitumornimi zdravili, pa tudi z zdravili, ki znižujejo krvni tlak.

Hibiskus velja za odličen tonik, zato je dobro, da se zjutraj in popoldne razveselijo, vendar je nezaželeno piti ponoči. Še posebej je kontraindiciran za ljudi, ki trpijo zaradi nespečnosti.

Tudi če je rdeči čaj odličen za vse indikacije, ni zaželeno piti več kot tri skodelice na dan. Pomembno je tudi vedeti, da je pijača bogata z različnimi kislinami, zato lahko negativno vpliva na zobno sklenino. Pred takšno težavo se lahko zaščitite tako, da si po pitju čaja preprosto izperete usta.

Otroci in nosečnost

Otrokom, mlajšim od enega leta, ni priporočljivo dajati pijače zaradi nevarnosti neželene alergijske reakcije. In po enem letu je hibiskus zelo koristen za otroke, vendar v obliki šibke decokcije. Iz istega razloga je nezaželeno piti rdeči čaj za doječe matere.

Zmerno pitje ni ovira za nosečnost, vendar ga je treba v poznejših fazah opustiti zaradi nevarnosti razvoja toksikoze.

Recepti za hibiskus

Zeliščni napitek iz hibiskusa je zelo enostaven za pripravo. Če želite to narediti, dajte približno pet suhih listov rastline v kozarec, prelijte z vrelo vodo in vztrajajte pet minut. Za izboljšanje okusa hibiskusu pogosto dodajajo med, nageljnove žbice, meto, cimet in druge naravne arome in začimbe. Pijete ga lahko toplo in hladno, odvisno od letnega časa in razpoloženja.

Hladna pijača je pripravljena nekoliko drugače. Da bi to naredili, kozarec posušenih cvetov hibiskusa čez noč prelijemo z osmimi kozarci ohlajene vrele vode. Ta metoda dobro ohranja vse uporabne snovi zdravilne rastline in velja za bolj učinkovito.

Hladen hibiskus pa lahko pripravimo hitreje, če 2 žlici cveta prelijemo s toplo vrelo vodo. Dovolj je, da takšno pijačo vztrajate tri ure. Za še večjo ohladitev ji lahko dodate kocke ledu, za izboljšanje okusa pa med, limono, ingver in cimet.

Kako narediti pravo izbiro?

Kakovost zeliščne zbirke je neposredno odvisna od tehnologije gojenja, predelave in shranjevanja hibiskusa. Če so po sušenju listi kljub svoji krhkosti ohranili precej veliko velikost, to pomeni, da lahko izdelek varno štejemo za visokokakovosten.

Barva igra morda najpomembnejšo vlogo. Pravilno posušene surovine imajo bogat bordo odtenek. Če so listi videti bledi ali, nasprotno, zelo temni, je bolje, da zavrnete nakup, ker obstaja tveganje za nakup izdelkov nizke kakovosti. Najverjetneje so posušili zastareli hibiskus ali v nasprotju s tehnologijo.

Samo čaj iz velikih listov ima koristne zdravilne lastnosti. Mlet ali pakiran izdelek lahko štejemo za pijačo, ki ima aromo hibiskusa, nikakor pa ne za decokcijo zdravilne rastline.

Čajno travo lahko hranite največ eno leto v keramičnih posodah z nepredušnim pokrovom.

Na kakovost in uporabne lastnosti hibiskusa vplivajo podnebne in geografske razmere kalitve hibiskusa. Zato so lahko rastline, zbrane v različnih državah, svetlo rdeče, bordo, vijolične ali češnjeve barve. Razlikujejo se tudi po okusu – hibiskus je lahko brakični, sladko-kisel ali samo sladek.

Hibiskusov čaj je mešanica za kuhanje iz posušenih cvetnih listov posebne sorte sudanske vrtnice.

Kot rezultat dodajanja vrele vode se pijača izkaže za bogato rdečo ali bordo barvo z rahlo kislim okusom.

Čaj hibiskusa ima številne uporabne lastnosti, zato ga priporočajo zdravniki, predstavniki alternativne medicine, nutricionisti in celo kozmetologi. Prednosti pijače so bile ugotovljene že pred mnogimi stoletji, kar dokazujejo sklicevanja v različnih virih.

Treba ga je uvesti v prehrano ob upoštevanju nekaterih odtenkov. V nasprotnem primeru lahko poškodujete telo, če imate kontraindikacije ali če čaj pijete prepogosto.

Kaj je koristno za ženske in moške?

Hibiskusov čaj vsebuje obsežen kompleks vitaminov, mineralov in drugih sestavin, ki blagodejno vplivajo na delovanje človeškega telesa.

V medicinske namene se pijača uporablja na najrazličnejših področjih - v kardiologiji, dietologiji, splošni terapiji, nevrologiji in celo psihologiji.

Dokazano je, da cvetni listi hibiskusa ne izgubijo svojih lastnosti ne le pri sušenju, temveč tudi pri toplotni obdelavi.

Prednosti hibiskusovega čaja:

Uporaba hibiskusovega čaja je raznolika. V nekaterih državah se uporablja za zaustavitev krvavitev iz ran. Pijačo odlikuje sposobnost odpravljanja simptomov zastrupitve s hrano in alkoholom. Obstajajo posebne diete na osnovi hibiskusa za normalizacijo delovanja prebavil.

Hranilna vrednost in kalorije

100 g hibiskusovega čaja vsebuje približno 4,5 kcal. Vsebnost kalorij se lahko poveča, če pijači dodate sladkor ali med. Pri štetju kalorij v takih primerih se povzamejo kazalniki vseh sestavin.

Vsebnost kalorij v čaju je določena s količino suhe mešanice in ne s končno prostornino po kuhanju. Na primer, ena čajna žlička cvetnih listov vsebuje približno 1 g izdelka, žlica vsebuje 3 g.

Hranilna vrednost 100 g hibiskusa:

• beljakovine - 0,3 g;
• maščobe - 0 g;
• ogljikovi hidrati - 0,6 g

Sestava karkade vključuje:

• trinajst organskih kislin, vitalnih za človeka;
• vitamini različnih skupin;
• uporabna makrohranila;
• antocini;
• estrogeni;
• kalij;
• kalcij;
• bioflavonoidi;
• fazolamin;
• sadne kisline;
• amilaza;
• beta karoten;
• antioksidanti.

Ali obstaja kakšna škoda in kontraindikacije?

Hibiskusov čaj lahko škoduje telesu le v redkih primerih. Seznam kontraindikacij je neposredno povezan s koristnimi lastnostmi pijače. Cvetni listi vrtnic znižujejo krvni tlak, zato jih ne smete uporabljati, če imate težave s srčnim ritmom.

Poleg tega hibiskus poveča kislost želodčnega soka, zato je treba v prisotnosti bolezni prebavnega sistema opustiti tudi njegovo uvedbo v prehrano.

Kontraindikacije za uporabo hibiskusa so:

• gastritis (zlasti kronična ali akutna oblika bolezni);
• kolitis v akutni fazi;
• bolezni jeter in ledvic v akutni fazi;
• akutne bolezni dvanajstnika;
• (ali razjede drugih prebavnih organov);
• nizek krvni tlak;
• prisotnost ledvičnih kamnov;
• individualna nestrpnost do sestavin, ki sestavljajo čaj, ali nagnjenost k alergijskim reakcijam;
• starost otrok do 12 mesecev (pri starejših otrocih tudi hibiskusa ne smemo prepogosto uvajati v prehrano).

Prekomerno uživanje hibiskusovega čaja lahko negativno vpliva na koncentracijo. Posebno pozornost je treba nameniti uvajanju pijače v prehrano pri načrtovanju nosečnosti.

Zaradi visoke vsebnosti estrogena je lahko delovanje jajčec moteno, zato bo treba dolgo čakati na spočetje.

Med dojenjem je treba njegovo uporabo tudi opustiti, ker. starost otrok do 1 leta je kontraindikacija za pijačo, dojenček pa jo bo prejel z materinim mlekom.

Metode uporabe v tradicionalni medicini

Hibiskusov čaj se uporablja na različnih področjih. Ne samo da se kuha, ampak tudi jedo kot dodatek k solatam, drugim ali prvim jedem. Včasih se v testo za peko vmešajo cvetni listi vrtnic.

Redna uvedba hibiskusa v prehrani v kateri koli obliki prispeva k splošni krepitvi telesa in preventivnemu učinku na notranje sisteme.

Hibiskus na področju kozmetologije:

• ledene kocke za obraz(čaj skuhamo na tradicionalen način, nato napitek vlijemo v modelčke za led, kožo obraza in dekolteja vsako jutro obrišemo z zamrznjenimi kockami, po posegu je priporočljiva uporaba negovalnih krem ​​za vsakodnevno uporabo, primernih za poseben tip kože);
• kavni piling(hibiskus skuhamo na tradicionalen način in dodamo zmletim kavnim zrnom, končna konsistenca mora biti podobna kaši, zmes nanesemo z masažnimi gibi na kožo obraza in po nekaj minutah speremo s tekočo vodo, ta postopek je priporočljivo uporabljati večkrat na teden).
• egipčanski recept(Eno žlico mešanice za kuhanje prelijte s hladno vodo, pustite stati čez noč, ne da bi spremenili vodo, zjutraj zavrite obdelovanec, popijte na prazen želodec in dodajte cvetne liste jedem).

Hibiskus v ljudski medicini:

• zdravilni losjoni za ureznine, abscese ali vnetje kože(celjenje morebitne rane ali posledice vnetnega procesa lahko pospešite z losjonom iz hibiskusovega čaja, skuhanega na tradicionalen način, priporočljivo je, da postopke izvajate večkrat na dan, najprej skuhajte čaj, nato vatirano blazinico se v njej navlaži, ki se za nekaj minut nanese na mesto vnetja ali poškodbe);
• Hibiskus na prazen želodec pred boleznimi in za preprečevanje(zdravilne lastnosti pijače lahko preizkusite tako, da jo pijete vsak dan na prazen želodec, morate skuhati čaj na osnovi enega kozarca - ene čajne žličke mešanice, v prisotnosti bolezni se bodo simptomi zmanjšali, v odsotnosti pa bo učinek splošne krepitve).

Hibiskus v dietetiki:

• prehrana s tradicionalnim hibiskusom(vsak dan dva tedna je priporočljivo piti tri kozarce čaja pred jedjo, zaradi diuretičnih lastnosti, sposobnosti izboljšanja metabolizma in odstranjevanja odvečnih maščob in škodljivih sestavin iz telesa bo hibiskus prispeval k izgubi teže);
• začimbni čaj za hujšanje(dve čajni žlički hibiskusa vlijemo v 250 ml vode, kuhamo 5 minut, vztrajamo vsaj eno uro, v pijačo lahko pred infuzijo dodamo začimbe, namenjene kuhanemu vinu ali koščke sadja, zaužijemo vsako jutro na prazen želodec med celotnim dietnim programom).

Nekateri viri omenjajo informacije, da lahko vroč hibiskus poveča krvni tlak, hladen pa ga lahko zniža. Takšna izjava je napačna.

Dejstvo je, da se topla živila, ko pridejo v ustno votlino, ohladijo, hladna pa segrejejo. Čaj ni izjema, zato bo temperatura pijače, ne glede na začetno stanje, skoraj enaka.

Če je tlak nizek, je treba hibiskus zavreči. V nasprotnem primeru se lahko stanje telesa poslabša.

Rojstni kraj pijače je Indija. Hibiskusov čaj, katerega koristne lastnosti in kontraindikacije so obravnavane v gradivu, je narejen iz posušenih cvetov hibiskusa (sudanska vrtnica). Končna pijača ima rdečo barvo, bogato aromo in okus, ki rahlo spominja na sadne pijače. Pogosto se pijača uporablja za hujšanje. Ljubitelje te nenavadne pijače zanima vprašanje, ali je čaj iz hibiskusa koristen?

Minerali

Hibiskusov čaj vsebuje naslednje minerale, ki pozitivno vplivajo na telo:

Zdravstvene koristi mineralov se bodo pokazale šele ob rednem dnevnem uživanju pijače v količini vsaj 1 skodelice.

vitamini

Čaj iz sudanske vrtnice vsebuje naslednje vitamine:

Kalorična vsebnost pijače brez sladkorja je 37 kcal. Pri hujšanju ga imajo mnogi moški in ženske raje, saj bogat saden okus pomaga zavrniti uživanje sladkarij in sladic s čajem.

Za prilagoditev teže

Čaj se lahko uporablja tudi za hujšanje. Ta uporaba je povezana z njegovo sposobnostjo aktivne razgradnje maščob zaradi kislin v sestavi. Učinkovitost takšnega hujšanja pri različnih ljudeh je različna in je odvisna od posameznih značilnosti telesa (hitrost presnove) in prisotnosti ali odsotnosti telesne dejavnosti.

Antocianini - rastlinski glikozidi (100 mg na 100 g) imajo blag diuretični učinek, prispevajo k izginotju edema in odstranitvi odvečne vode. Prispeva tudi k izgubi teže, saj je oteklina pogosto vidna vizualno. Te iste snovi imajo rahel odvajalni učinek, kar prispeva tudi k izgubi teže. Sadne kisline pospešujejo presnovo v črevesju. Pospešujejo absorpcijo in razgradnjo hranilnih snovi ter izločanje strupenih, kar pripomore tudi k zmanjševanju telesne maščobe.

Priprava čaja za hujšanje je enostavna. Vzemite število cvetnih listov po okusu (nasičenost okusa čaja bo odvisna od razmerja voda - čajni listi), vendar močnejši kot je čaj, pomembnejši bo učinek. Napolnite jih z vodo pri temperaturi 50-60 stopinj in pustite največ 5 minut. V tem času se bo čaj kuhal, vendar ne bo izgubil okusa in arome. Pijte 200 ml trikrat na dan 20 minut pred obroki. Nadaljujte s tečajem, dokler ne dosežete želene teže.

Vpliv na pritisk

Antocianini, ki so del čaja, vplivajo na tonus žil, povečujejo njihovo elastičnost z zaviranjem proizvodnje hialuronidaze, encima, ki povzroča vaskularno dekompresijo. Z visoko elastičnostjo žil postanejo padci tlaka manj izraziti.

Znanstveniki iz ZDA so izvedli študijo z dvema kontrolnima skupinama. Pri tem je eden uporabljal hibiskusov čaj, drugi pa njegov nadomestek. Poskus je trajal mesec in pol. Posledično je bilo mogoče zabeležiti zmanjšanje tlaka v prvi skupini za 15%. Tako antocianini pomagajo zniževati krvni tlak.

Pri pitju toplega čaja (kot pri vsaki topli hrani) pa se krvni tlak zaradi povečanega srčnega utripa in pulza kljub prisotnosti antocianov dvigne. Pri pitju hladnega čaja se tlak zniža, saj antocianini širijo krvne žile.

Hipertoniki (ljudje z visokim krvnim tlakom) lahko takšno pijačo uživajo le hladno. Hipotoniki (ljudje z nizkim krvnim tlakom) - samo vroče.

Kontraindikacije

Hibiskusov čaj, katerega koristi in škode so obravnavani v članku, pogosto deluje kot alergen. Imunski sistem pogosto prepozna beljakovine, ki sestavljajo njegovo sestavo, kot tujke in začne zaščitni proces. Posledično nastanejo alergijska protitelesa – histamini in sproži se alergijska reakcija. Zaradi tega je rdeči čaj kontraindiciran za moške in ženske, ki so nagnjeni k alergijam. Pijača lahko izzove njen napad in povzroči kakršne koli manifestacije (kožne reakcije, solzenje, kašelj, otekanje obraza in sluznice).

Iz istega razloga takšnega čaja med nosečnostjo ne morete piti. Imunski sistem deluje v okrepljenem načinu in se lahko preveč agresivno odzove na določene snovi. Zaradi tega je med nosečnostjo ženska bolj nagnjena k alergijam. Vendar ne samo med nosečnostjo, ampak tudi med dojenjem pijače ne smete uživati. Alergeni iz njega se kopičijo v materinem mleku in lahko povzročijo reakcijo pri otroku.

Nekatere starše zanima vprašanje, ali je čaj hibiskusa dober za otroke? Tako močan alergen lahko povzroči motnje v delovanju nezrelega imunskega sistema otroka in povzroči manifestacijo alergijskih simptomov. Ne dajajte čaja otrokom, mlajšim od 12-14 let.

Antocianini v sestavi vplivajo na pritisk in ga lahko znižajo ali povečajo. Zato je za hipotenzivne in hipertenzivne bolnike bolje, da pijejo čaj v porcijah po 100 ml. Če se dobro počutje ne poslabša, se lahko odmerek poveča.

Hibiskus ima visoko vsebnost sadnih kislin (0,387 g). Pitje takšne pijače je škodljivo za zobno sklenino (kisline v njeni sestavi jo uničijo). Toda ta škoda se zmanjša, če si po pitju čaja zobe sperete z vodo. Lahko pijete mleko, ki ima alkalno reakcijo in nevtralizira kisline.

Rdeči čaj iz hibiskusa, katerega koristne lastnosti in kontraindikacije so obravnavane v gradivu, je treba piti zmerno - 2 ali 3 skodelice na dan (tudi pri hujšanju z njim). V tem primeru bo imelo pozitiven učinek na telo in ne bo povzročilo alergij.

Nekateri simptomi videza:

• oslabljena imunost, pogosti prehladi;
• šibkost, utrujenost;
• živčno stanje, depresija;
• glavoboli in migrene;
• občasna driska in zaprtje;
• želite sladko in kislo;
• slab zadah;
• pogost občutek lakote;
• težave s hujšanjem
• izguba apetita;
• nočno škripanje z zobmi, slinjenje;
• bolečine v trebuhu, sklepih, mišicah;
• ne prenaša kašlja;
• povečano znojenje;
• mozolji na koži.

Če imate katerega od simptomov ali dvomite o vzrokih bolezni, morate čim prej očistiti telo. Kako narediti .

Če najdete napako, označite del besedila in kliknite Ctrl+Enter.

Ne v zadnjih letih je bila priljubljena nenavadna temno rdeča pijača s trpkim, kislim okusom, imenovana hibiskus. Ta čaj, ki ga pridobivajo iz cvetov hibiskusa, poznajo v Afriki in na Vzhodu že več kot tisoč let. V Egiptu je veljal za pijačo faraonov (ostanke cvetnih listov rastline so našli med preučevanjem piramid). Različne sorte hibiskusa, iz katerih izdelujejo surovine, gojijo na Tajskem, v Sudanu, na Kitajskem in v Mehiki. V Maleziji podoba hibiskusa krasi grb države, saj mnogi muslimani verjamejo, da njegovih pet cvetnih listov predstavlja pet zapovedi Korana. In, seveda, poleg okusa ima veliko uporabnih lastnosti. O delovanju hibiskusa, njegovi pravilni uporabi in kontraindikacijah bomo povedali v našem pregledu.

Koristne lastnosti hibiskusa

Napitek pridobivajo z varjenjem cvetov hibiskusa – rastline, ki je v svetu znana tudi kot sudanska vrtnica. Treba je opozoriti, da lahko v državah vzhoda listi služijo tudi kot osnova za čaj (čeprav je pravilneje poparek cvetnih listov imenovati čajna pijača). Za nas, prikrajšani za možnost uporabe svežih surovin, se moramo zadovoljiti s posušenimi. Toda tudi v tem primeru obstajajo majhne nianse, na katere je vredno biti pozoren. Pravilno posušeni cvetovi hibiskusa imajo bogato rdečo barvo. Čeprav se lahko zlomijo, še vedno ohranjajo prepoznavno obliko. Zato je bolje kupiti suho cvetje v prozornih vrečkah, saj rjava barva ali premajhni čajni listi kažejo na slabo predelavo surovin in s tem na zmanjšanje njegovih uporabnih lastnosti.

Napitek iz posušenih hibiskusovih cvetov je znan že več kot tisoč let.

Če se poklonimo bogatemu okusu hibiskusa in občudujemo svetlo rubinasto barvo, malokdo ve, da je ta pijača tudi izjemno zdrava. To je posledica bogate mineralne in vitaminske sestave. Čaj na primer vsebuje dvakrat več vitamina C kot pomaranča. A to še ni vse.

• Zahvaljujoč isti askorbinski kislini in drugim organskim kislinam, ki jih vsebuje ta pijača, deluje kot antipiretik.
• Iste kisline igrajo vlogo antispazmodikov, ki hibiskusu dajejo diuretične in analgetične lastnosti. Treba je opozoriti, da kljub impresivnemu seznamu oksalne kisline na njem ni. To omogoča ljudem z boleznimi ledvic in nagnjenostjo k tvorbi kamnov v mehurju, da pijačo uživajo brez omejitev.
• Antocianini - snovi, ki dajejo čaju bogat rdeč odtenek - imajo sposobnost, da pozitivno delujejo na žilne stene, jih krepijo in čistijo holesterolnih oblog.
• Flavonoidi izboljšajo delovanje jeter, delujejo kot holeretik in s tem spodbujajo presnovne procese. Toksini se veliko hitreje odstranijo iz telesa. Mimogrede, vzhodni moški to aktivno uporabljajo. Hibiskus odlično lajša mačka in služi kot popolna zamenjava za rusko kumarico.
• Pijača iz sudanske vrtnice lahko zmanjša in stabilizira krvni tlak.
• Čaj je odlično zdravilo za beriberi.
• Je dober antidepresiv in bo vedno pomagal ohraniti ali povrniti psihološko udobje v težkih situacijah.
• Študije so pokazale, da je redno uživanje te pijače preventiva pred rakom.
• Če ga jemljete na prazen želodec, lahko deluje kot učinkovito sredstvo v boju proti helmintičnim infestacijam.

Tabela: Kemična sestava (na 100 g suhega proizvoda) in vsebnost kalorij

Video: Eter Elena Malysheva o prednostih rdeče pijače

Kontraindikacije in možna škoda

• Previdno je treba čaj piti ljudem, ki trpijo zaradi visoke kislosti želodčnega soka - lahko povzroči poslabšanje gastritisa ali vsaj zgago.
• Ne navdajajte se s to pijačo za tiste, katerih krvni tlak ne naraste nad 90/60 mm Hg. Umetnost.
• Drug razlog za opustitev hibiskusa je lahko poslabšanje žolčnih kamnov in urolitiaze.
• Pozorni morajo biti tudi ljudje, ki so nagnjeni k alergijskim reakcijam.

Norme porabe čaja za odrasle

Za uporabo hibiskusa praviloma ni omejitev, pijejo ga lahko tako otroci kot odrasli. Ni pa priporočljivo, da se pred spanjem navdušite s sudansko vrtnico, saj ima pijača poživljajoč in toničen učinek, pa tudi diuretik.

Pravilno posušeni cvetovi so bogate barve in precej veliki.

Hibiskus med nosečnostjo (vključno z zgodnjo in pozno menstruacijo)

Vse je odvisno od preferenc ženske same. Ker ni kontraindikacij za zamenjavo čaja ali kave s tem napitkom, katerega količino je v tem obdobju priporočljivo omejiti, se vsak sam odloči, ali ga je vredno piti ali ne. Običajno so nosečnice razdeljene na tiste, ki so navdušene nad sladkim in kislim okusom kuhanega hibiskusa, druge pa ga kategorično zavračajo. Prva kategorija, redna uporaba hibiskusa bo pomagala znebiti edema in stabilizirati pritisk. Vendar pa morajo tisti, ki trpijo za hipotenzijo, piti to pijačo previdno, saj je mogoče še bolj znižati pritisk. Zato je v prvem in drugem trimesečju nosečnosti vredno upoštevati zmernost, to je, da si ne dovolite več kot 2-3 skodelice pijače na dan.

Še en plus, ki ga lahko da, je krepitev zaščitnih lastnosti telesa. Poleg tega hibiskus odlično tonira in izboljša razpoloženje. Druga pomembna lastnost čaja je njegov odvajalni učinek. Da bi ga okrepili v kasnejših fazah, ne morete samo piti tekočine, ampak tudi jesti čajne liste. Vendar ne smemo pozabiti, da je vse dobro v zmernih količinah: tudi če v 3. trimesečju ni edema, vam ni treba zaužiti več kot 3 skodelice na dan.

Pitje med dojenjem

Vsi vedo, da zdravniki priporočajo pitje čim več tekočine za izboljšanje laktacije. Toda kako se hibiskus ujema s tem nasvetom? V primeru, da mati ni nagnjena k alergijam in kroničnim zdravstvenim težavam, ga lahko uvedete v prehrano. Vendar morate skrbno spremljati stanje otroka. Konec koncev se pogosto zgodi, da tisto, kar mati mirno prenaša, povzroči neprijetno reakcijo pri otroku. Če se na koži pojavi izpuščaj, je blato pokvarjeno, vedenje se je spremenilo (otrok je postal zelo nemiren, razdražen), je treba pijačo zavreči. Poskus ponovne uvedbe v prehrano lahko ponovite po nekaj tednih, pri čemer še vedno skrbno opazujete reakcijo otroka.

Če je mati alergična, ne smete piti hibiskusa. Ali pa morate odložiti njegovo uvedbo, dokler se otrok ne navadi na prvo dopolnilno hrano. Prav tako je treba biti previden pri tistih, katerih otroci imajo težave z ledvicami in mehurjem.

In še ena stvar, ki bi jo morala zapomniti doječa mati. Prekomerna strast do hibiskusa (več kot 3 skodelice na dan) bo imela močan tonični učinek, zaradi česar lahko otrok postane nepotrebno muhast in vznemirjen. Čeprav ima pijača iz sudanske vrtnice veliko pozitivnih lastnosti, je med dojenjem ne smete zlorabljati. 1-2 skodelici na dan bosta dovolj.

Ali je mogoče in koliko dati otrokom?

Kljub uporabnosti pijače je nemogoče dati otrokom, mlajšim od enega leta. V tem času je tveganje za različne alergijske reakcije zelo veliko. Ko otrok doseže določeno starost, hibiskus ni kontraindiciran, vendar mora biti njegova koncentracija veliko manjša kot v pijači, ki jo pijejo odrasli. Če navaden čaj skuhamo s hitrostjo 1 žlica. l. na kozarec vode, potem je bolje, da otroci zmanjšajo število cvetov za 2-krat. Ko otrok odrašča, lahko koncentracijo povečamo. In ne bodite preveč vneti s količino. Za otroke, mlajše od 7 let, bosta zadostovali 2 skodelici na dan. Prav tako se ne sme dajati na prazen želodec. Kisline lahko dražijo občutljivo sluznico, kar povzroči zgago.

Ali pomaga pri hujšanju?

Hibiskus je odličen način, da brez napora izgubite 2,5-3 kg. Seveda številke niso zelo pomembne, a glede na to, da vam za to ni treba vložiti skoraj nobenega napora in bo telo kot "obremenitev" prejelo veliko vitaminov, potem je vredno poskusiti. Kot so pokazale študije, izvedene leta 2007, cvetovi hibiskusa vsebujejo snov, pod vplivom katere telo začne proizvajati encime, ki razgrajujejo kompleksne sladkorje. Aktivacija tega procesa, pa tudi dejstvo, da pektini v pijači aktivno čistijo črevesne stene in odstranjujejo škodljive snovi, daje želeni učinek.

Da bi shujšali s pomočjo hibiskusa, je dovolj, da zaužijete liter te pijače na dan in ga razdelite na enake dele. Tečaj je 20 dni. Po tem se naredi desetdnevni odmor, po katerem se sprejem ponovi, vendar že 10 dni. Kilogrami v tem času neopazno zapustijo. Mimogrede, za najboljši učinek cvetov, ki so služili kot čajni listi, ni mogoče zavreči, ampak dodati v solato ali jesti kar tako.

Nianse priprave pijače iz sudanskih vrtnic

Hibiskus lahko pijemo tako hladnega kot toplega

Večina pripravi hibiskus na enak način kot običajni čaj. To ni povsem pravilno. V Egiptu - državi, kjer ta pijača velja skoraj za nacionalni zaklad - jo raje varijo. Cvetove hibiskusa damo v stekleno ali porcelanasto posodo (kovinske ali emajlirane posode niso kategorično primerne - domneva se, da ubijejo okus pijače in močno zmanjšajo njeno uporabnost) in prelijemo z vrelo vodo. Ponavadi 1 žlica. l. suho cvetje vzemite kozarec vrele vode. Posode, v katerih se pripravlja hibiskus, pokrijemo s pokrovom in pustimo 2-3 minute. postavljen na ogenj. Po tem pustimo, da se pijača kuha še 5-10 minut. Okus tega pripravka je čim bolj bogat.

V primeru, da imate raje ledeni čaj, ga lahko preprosto pustite, da se ohladi, vendar morate to storiti tako, da posodo s hibiskusom pokrijete. Toda da bi ohranili največ vitaminov, morate ravnati bolj varčno. Kulinarični mojstri, kot je Pokhlebkin, svetujejo, da potem, ko cvetove prelijete z vrelo vodo, pustite 5 minut. na vročo površino (na primer na štedilnik z vključeno pečico).

Pijačo lahko vztrajate na hladni vodi, vendar bo to trajalo veliko več časa. Torej, zaliv 1 žlica. l. cvetov z vodo pri sobni temperaturi, na rezultat boste morali počakati vsaj 2 uri.

Video: Kako skuhati in piti hibiskus?

Opomba za moške: zdravilo za potenco

Hibiskus pomaga močnejšemu spolu, da v celoti pokaže svojo moško sposobnost preživetja. Seveda ga ne moremo imenovati afrodiziak v polnem pomenu besede, vendar je povsem sposoben povečati splošni tonus telesa. 2-3 skodelice te pijače na dan vas bodo ohranjale budne in se boste počutili odlično, pod pogojem, da oseba vodi zdrav način življenja. In pred odločilnim trenutkom lahko skuhate hibiskus (1 žlico cvetov vzamete v kozarcu vrele vode) in dodajte 5-10 g naribanega ingverja.

Hibiskus za ženske

Ta napitek težko imenujemo pravo zdravilo, lahko pa zmanjša bolečino boleče menstruacije. Obstajajo tudi dokazi, da redno uživanje hibiskusa pomaga normalizirati cikel in služi kot preprečevanje krvavitev. Tečaj lahko traja od 20 dni do enega meseca. V tem obdobju je treba sveže pripravljen čaj piti 2-3 krat na dan.

S sladkorno boleznijo (zlasti tipa II)

Če govorimo o sposobnosti hibiskusa, da vpliva na količino sladkorja v krvi, potem je vredno omeniti fasolamin. Ta snov vpliva na sintezo amilaze, encima, ki sodeluje pri razgradnji kompleksnih sladkorjev. Tako s pitjem pijače rahlo znižamo raven sladkorja v krvi. Seveda hibiskus ne bo nadomestil ali izključil zdravil, a 2-3 skodelice na dan (brez sladkorja ali z minimalno količino medu) vam bodo pomagale stabilizirati raven glukoze. Hibiskus je še posebej priporočljiv pri predsladkorni bolezni in sladkorni bolezni tipa II.

Z gastritisom

Če je kislost želodčnega soka znižana, lahko hibiskus uživate brez omejitev. Edina stvar, na katero morate biti pozorni, je, da če je kadar koli dovoljeno jemati druge pijače, je bolje piti infuzijo hibiskusa za gastritis na poln želodec. Tako lahko zaščitite njegove stene pred draženjem. In zadnje - tega čaja ne zamenjajte z vodo.

S pankreatitisom

Zdravniki ne nasprotujejo tej pijači pri pankreatitisu. Pomaga obnoviti ravnovesje mineralov in vitaminov, izgubljenih med prisilno abstinenco, pa tudi pri bruhanju in driski, ki se pogosto pojavita pri tej bolezni. Poleg tega bo hibiskus obnovil moč in povečal apetit. A vse to velja le v obdobjih, ko se bolezen umika. V trenutkih poslabšanja je dovoljen tudi čaj, vendar z majhnimi omejitvami. Prvič, ni vam treba piti več kot 1-2 skodelici na dan. Drugič, zaužiti naj bi le svež hibiskus (v vsakem primeru ne sme miniti več kot 2-3 ure od trenutka kuhanja).

Za bolezni jeter

Pri boleznih jeter bo pomagal hibiskus z dodatkom mete

Hibiskus se priporoča tudi pri boleznih jeter. Vendar se ga je vredno vzdržati med poslabšanjem žolčnih kamnov. Za izboljšanje zdravilnega učinka lahko čaju dodamo poprovo meto (1 čajna žlička posušene zeli ali 2-3 sveži listi). Napitek skuhamo na običajen način in ga pijemo 2-3 krat na dan. Dovoljeno je tudi aromatiziranje hibiskusa z majhno količino medu. Res je, preden je treba ta čaj malo ohladiti.

S prehladom

V tem primeru lahko hibiskus štejemo za pravo zdravilo in z njim varno nadomestimo aspirin. Topel napitek bo zlahka obvladal temperaturo, vitamin C pa bo podprl imunski sistem in znatno pospešil okrevanje. Vendar vam ni treba popolnoma nadomestiti vnosa tekočine z infuzijo hibiskusa. Dnevno količino je bolje omejiti na 3-4 skodelice. Preostanek je treba napolniti s sadnimi napitki ali drugimi čaji.

S cistitisom

Za izboljšanje počutja morate popiti 2-3 skodelice toplega hibiskusa z dodatkom čajne žličke medu. Opomba: čebelji izdelek premešamo šele, ko se pijača nekoliko ohladi.

Za srce, ožilje in kri

Ob redni uporabi hibiskus ne le čisti krvne žile in odpravlja slab holesterol, ampak tudi stabilizira krvni tlak. Kljub pogostemu napačnemu prepričanju temperatura te pijače ne vpliva na dvig in padec krvnega tlaka. Vsebuje samo kaptopril, naravno snov, ki posredno sodeluje pri normalizaciji procesov. Tako lahko uživanje pijače 2-3 krat na dan en mesec upamo na pozitivne rezultate.

Vendar ga ne smete zlorabljati. Hibiskus močno redči kri, kar vodi do povečane obremenitve srca. Zato zdravniki ne priporočajo uživanja več kot 3-4 skodelice na dan.

Za zaprtje

Hibiskus se lahko uporablja kot blago odvajalo. Za to, 1 žlica. l. cvetovi se kuhajo v kozarcu vrele vode, vztrajajo 40 minut. in pijačo, jedo pa tudi poparjene cvetne liste. To bo samo povečalo učinkovitost orodja.

S pielonefritisom

Pijača je prikazana tudi pri tej bolezni: hibiskus ima poleg sposobnosti lajšanja krčev tudi baktericidne lastnosti, ki se v majhni meri borijo proti okužbam. Toda pri tej patologiji je zmernost pomembnejša kot kdaj koli prej. Ne zaužijte več kot 2 skodelici napitka na dan.

Od črvov

Lepotni izdelki s hibiskusovim čajem

Da bi ohranili lepoto obraza, ga je koristno obrisati s čajnim napitkom iz cvetnih listov hibiskusa.

Hibiskus je odličen kozmetični izdelek. Lahko se spopade s prekomerno mastno kožo, odstrani črne pike, jo tonira. Njegova zunanja uporaba vam omogoča, da lajšate draženje in pospešite regeneracijo poškodovanih tkiv (če po britju s to pijačo obrišete območje z rdečino ali mikrotravmo, se bo po nekaj minutah občutek nelagodja precej zmanjšal, rane pa se bodo hitreje zacelile ). Tukaj je nekaj receptov za uporabo čaja za ohranjanje in ohranjanje lepote.

Od aken

• 1 st. l. hibiskus;
• 1 skodelica vrele vode.

Cvetove prelijemo z vrelo vodo, zavijemo in pustimo stati 1 uro. Po tem infuzijo filtriramo in z njo obrišemo kožo vsake 2-3 ure. Poleg tega lahko iz njega naredite ledene kocke in jih redno uporabljate.

Pomlajevalna maska

4 žlice. l. cvetove hibiskusa prelijemo s kozarcem tople (20-25 ° C) vode in pustimo 2 uri. Nato vodo odlijemo in namočene cvetne liste položimo na predhodno očiščeno kožo obraza in dekolteja, na vrhu pa jih utrdimo z gazo ali oprijemnim filmom. Postopek se nadaljuje 20 minut, nato pa se sperejo s hladno vodo.

Za mastne lase

3 umetnost. l. Hibiskus v termosu prelijemo 1 liter vrele vode in vztrajamo 1 uro. Po tem se infuzija filtrira in uporablja kot izpiranje po vsakem šamponiranju. Po 2 tednih boste opazili, da so lasje videti veliko bolj negovani in si jih lahko redkeje umivate.

Za to čarobno čajno pijačo, katere barva in okus lahko osvojita vsakega gurmana, sem izvedel pred nekaj leti, vendar nisem pripisoval nobenega pomena in me ta čudovita pijača ni zanimala.

Zdaj to pijačo pijem samo še doma, skuham cel lonec, nato pa jo pijem hladno s sladkorjem, a o tem kasneje.

Kaj je Karkade? Hibiskus se imenuje tudi "Sudanska vrtnica" in "Hibiscus", raste in se goji predvsem v Egiptu, Sudanu, Maleziji in služi kot glavna tradicionalna pijača domačinov.

Hibiskus je majhna rastlina s svetlimi cvetovi. Nekateri ljudje v Rusiji jih gojijo celo v stanovanjih, tako da po sušenju socvetja uživajo zdravilni cvetni čaj iz cvetnih listov hibiskusa.

Posušene cvetove uporabljajo v čaju, mimogrede, hibiskus je nacionalna roža Malezije, njegovih 5 lepih cvetnih listov simbolizira pet zapovedi islama. To rožo ne častijo samo muslimanski Malajci, ampak tudi pogani - Dajaki, Kitajci, Hindujci.

Koristne lastnosti čaja hibiskusa

Hibiskusov čaj je zelo koristen, snovi, ki povzročajo njegovo rdečo obarvanost, antocianini, imajo izrazito P-vitaminsko aktivnost, torej krepijo stene krvnih žil, uravnavajo njihovo prepustnost in krvni tlak. Ima antispazmodične in diuretične učinke.
Hibiskusov čaj krepi stene krvnih žil, normalizira krvni tlak, znižuje holesterol v krvi, deluje antibakterijsko, uravnava delovanje prebavil, jeter, dobro pomaga pri različnih alergijskih reakcijah in pomaga pri zastrupitvi s strupenim alkoholom.
Flavonoidi, ki jih vsebuje hibiskus, pomagajo očistiti telo toksinov in soli težkih kovin.

Čaj uniči nekatere patogene, lahko se uporablja kot anthelmintik. Čaj je dobro odvajalo pri atoniji debelega črevesa, kroničnem zaprtju. Njegov odvajalni učinek je blag in nežen.
Ugotovljeno je bilo, da je stabilen učinek dosežen po dolgotrajni uporabi hibiskusovega čaja 15-20 dni, s ponovitvijo po 7-dnevnem premoru še 10 dni.
Hibiskusov čaj je okolju prijazen izdelek, je neškodljiv in priporočljiv za ljudi vseh starosti.

Čaj hibiskusa vsebuje sadne kisline, aminokisline, lahko prebavljive ogljikove hidrate, makro in mikroelemente, vitamine, bioflavonoide. Redno uživanje hibiskusovega čaja je zagotovilo pred hipovitaminozo in vsemi negativnimi posledicami, povezanimi z njo.

Kompleks vitaminov in mikroelementov, vključenih v čaj, nasiči telo z vitalno energijo, ga tonira in poveča odpornost na nalezljive bolezni.
Gamalinolenska kislina hibiskusa aktivno deluje tako, da znižuje količino holesterola, še posebej, če je v telesu prisoten v dokaj visoki ravni lipoproteinov nizke in zelo nizke gostote, kar preprečuje razvoj skleroze.
Ne samo hibiskusov čaj, tudi cvetovi sudanske hibiskus vrtnice po afriškem ljudskem zdravilstvu dobro zdravilno delujejo.

Hibiskus ne vsebuje oksalne kisline, ki prispeva k nastanku ledvičnih kamnov. Nastajanje žolča z redno uporabo čajnega napitka ali tinkture hibiskusa ne le spodbujamo, temveč dosežemo učinek zaščite jeter pred škodljivimi učinki.
Hibiskusov čaj je še posebej priporočljiv za zmanjšanje posledic mačka. Toda komaj piha, da bi se vključili v njegovo uporabo, zlasti v fazi poslabšanja holelitiaze in urolitiaze.

Ali čaj iz hibiskusa poveča ali zmanjša krvni tlak?

Sudanska vrtnica ima edinstven učinek na vrsto vpliva na krvni tlak.
Dejstvo je, da vroč hibiskusov čaj zvišuje krvni tlak, hladen pa ga znižuje.

Na splošno je seveda težko nedvoumno zagovarjati eno ali drugo stališče glede vpliva hibiskusovega čaja na krvni tlak. Kot so bralci pravilno izrazili v komentarjih, so vse vroče tekočine nagnjene k močnemu zvišanju telesne temperature v predelu srca in s tem povečajo pritisk osebe. Hladne pijače nas vedno krepijo, delujejo protibolečinsko in sproščajo, a sestava hibiskusovega čaja, ki se bistveno razlikuje od sode in navadnega čaja, vsebuje tudi veliko kisline in vitamina C.

Priprava hibiskusovega čaja

Cvetni listi hibiskusa se kuhajo nekoliko drugače kot standardni postopek kuhanja čaja. Potrebna so socvetja hibiskusa kuhar v 5-10 minutah s hitrostjo 1-2 čajni žlički cvetov na 250 ml vode. Takoj zavrem 3-litrski emajlirani lonec (kovinski lonci niso priporočljivi za pripravo čaja), medtem ko mi vzame 1/3 paketa za 26 rubljev.

Obstaja še en način za pripravo rdečega čaja. Da bi ohranili vitamin C, je treba socvetje hibiskusa preliti s hladno vodo in pustiti nekaj ur, dlje ko čaj vztraja, bolj intenziven bo okus.

Napitek hranite v hladnem in temnem prostoru - hladilnik je idealen za to, še posebej, če imate hipertenzijo - vedno boste imeli že ohlajen hibiskus, ki bo normaliziral pritisk

Hibiskusov čaj je sam po sebi kiselkastega okusa, zato lahko kdor mu ta okus ni všeč, doda sladkor in več, bolj prijeten bo okus. Z visoko koncentracijo sladkorja hibiskus ne bo več podoben decokciji hibiskusa, temveč jagodnemu soku ali malinovemu kompotu. Podobnost je res zelo močna.

Ne bojte se eksperimentirati! V čaj dodajte šipek, ribez, poiščite točno tisto kombinacijo okusa in arome, ki vam bo všeč

Rastlina hibiskusa, imenovana tudi "hibiskus", to ime je bolj všeč ljubiteljem domačih cvetličnih pridelkov, saj iz prve roke poznajo to nezahtevno rastlino, ki je posuta z velikimi rdečimi cvetovi, te cvetove kupimo v posušeni obliki v trgovini z imenom rdeči čaj ali hibiskus. Običajno ga gojijo v velikih loncih, rastlina je odličen "okras" notranjosti, upoštevati je treba le to, da hibiskus zelo obilno cveti, zato boste morali nenehno pometati v bližini rastline.

Obstaja več vrst hibiskusa, glavne so: drevesni hibiskus, sirski hibiskus, zelnati hibiskus. Te pridelke gojijo tako na odprtem terenu kot doma v obliki cvetov v cvetličnih lončkih in lončkih ter drevesnih rastlin v zunanjih lončkih.

Kje kupiti hibiskus?

Odsvetujem nakup čaja v vrečkah, sploh ni! Treba je najti točno cele velike posušene cvetove hibiskusa, po možnosti seveda, če ste sami prinesli ali vam je nekdo prinesel hibiskus iz samega Sudana, če pa takšne možnosti ni, ne obupajte, zdaj vam bom razložil, zakaj

V mojem mestu sem najprej iskal hibiskus v posebnih čajnih oddelkih, kjer prodajajo razsuti čaj, vendar tam ni bilo čistega hibiskusa. Toda nekega dne sem med obiskom drugega hipermarketa našel za samo 26 rubljev v prozornih vrečkah posušene velike cele liste hibiskusa - 26 rubljev za ogromen paket čarobne zdravilne pijače, taka vrečka mi zadostuje za 10 litrov čaja!

Zato ne hitite z nakupom navadnih čajnih vrečk z oznako - hibiskus, poiščite podobne vrečke v vašem mestu, morda so v vašem mestu takšne vrečke, vzemite 3-4 vrečke hkrati, za vsak slučaj, kot jaz

Čaj iz hibiskusa: korist ali škoda?

Vsekakor uporabno! O škodi je mogoče napisati le nekaj vrstic, pa še to za vsak slučaj.
Resne kontraindikacije hibiskusovega čaja niso bile ugotovljene, vendar ga je treba še vedno uporabljati previdno, zmerno, na pultu in čaju, če obstaja posamezna intoleranca na hrano ali zdravila. Omejitev uporabe hibiskusovega čaja velja samo za otroke, mlajše od 1 leta.

Hibiskus vsebuje precej kisline, zato čaj odsvetujemo ljudem s povečano kislostjo želodca, želodčnimi čiri in drugimi boleznimi, ki so občutljive na kislost prebavnega trakta. Vedite mero in vse bo v redu! Biti zdrav! Pustite svoje povratne informacije in komentarje o tem članku!