Vodni post je razdeljen na 2 vrsti: preventivni in kurativni. Preventiva se lahko izvaja samostojno, od 1 do 7 dni. Zdravljenje traja do 3 tedne pod nadzorom zdravnika.

Že 6 let se poskušam postiti nekajkrat na mesec. V tem času sem shujšala in skoraj nisem zbolela. Obstajajo koristne navade in triki, ki v teh dneh pomagajo premagati lakoto in preživeti. Da bo vaša prva izkušnja prijetna in brez omedlevice, vam bom povedala o pravilih in prednostih, zaradi katerih je post postal del mojega življenja.

Usposabljanje

Prva in najpomembnejša stvar je odnos. Namen posta je zavestno čiščenje in ozdravitev telesa, prehod na kakovosten življenjski standard. Po dnevu na vodi se pojavi ponos na lastno moč volje. Prvič post - začnite z enim dnevom.

Da ne bi imeli glavobolov, nekaj dni pred postom izključite: alkohol, mastno, hitro hrano in prenajedanje ponoči. Izberite dan brez tekanja in opravljanja pomembnih nalog. Prišli bodo vikendi, ko boste lahko čez dan zadremali in tako varčevali z energijo.

Dan pred postom naredim jogijsko čiščenje s slano vodo. Zame je boljša kot odvajala in klistirji. Vsakemu svoje, vendar je treba očistiti prebavila, da med postom ne pride do zastrupitve s toksini in toksini.

Moja prehrana dan pred postom. Ovseni kosmiči na vodi za zajtrk, oreščki, datlji in sadje za prigrizek. Ob 18.00 porcija ajde z mlekom.

Tunina solata za kosilo

Načrtovanje datumov, ur in lokacij je prav tako pomembno kot sam post.

Dan brez hrane

Pravzaprav sem se postil od četrtka od 18. ure, ves petek do sobote do 9. ure zjutraj. Izkazalo se je 39 ur. Četrtkova večerna vrzel je minila neopaženo, saj ob običajnih dneh ne jem po 6.

Najtežje se je bilo zjutraj odpovedati najljubšemu in znanemu zajtrku. Vendar sem načrtoval dan, da bo naporen in manj razmišljal o hrani.

Joga in kontrastni tuši, da ostanete v formi. Do kosila je občutek lakote izginil. Do večera se je pojavil občutek šibkosti, vendar še vedno ni bilo želje po jedi. Pisalo je, da je bila prejšnji dan hrana zelenjavna in lahka in ni bilo izkušenj s postom. Slabost je premagala na naraven način - šla spat do 23. ure.

Da ne bi pozabil piti vode, zberem 3 litre v steklenice za cel dan. S seboj v službo vzamem majhne steklenice.

Enodnevni post kot trening pred daljšo razdaljo. Razširja meje človeških zmožnosti, trenira voljo in duha

Kako se ne zlomiti

Poiščite primere ki te očarajo in ne pustijo časa za razmišljanje o hrani. Pomagajo mi delo, rutine samooskrbe ali dejavnosti, ki vključujejo fine motorične sposobnosti. Na primer Lego, masaže, priprava načrtov in ciljev za mesec.

Kopeli in vodni postopki. Skozi kožo se skupaj z znojem dodatno odstranijo toksini, toksini in odvečna tekočina. A s paro ne pretiravajte, da ne bo vrtoglavice. Še ena kopel pomaga pri ogrevanju, saj do konca dneva začneš zmrzovati.

Sprehodi na prostem umirjen tempo, joga, pilates, branje ali samo sprostitev so vaši spremljevalci v postnih dneh. Ne precenjujte svojih zmožnosti - izogibajte se moči in intenzivnim kardio obremenitvam.

Forumi in skupine pripravljen pomagati z nasveti in podporo. Ko ugotoviš, da ne stradaš sam, postane malo, a lažje.

Če pijete samo vodo, skoraj ne boste občutili lakote. Pijte več čiste vode. V nasprotnem primeru bo želodec sprožil prebavne procese in pojavil se bo akutni občutek lakote.

Artem Khachtryan

Glavni zdravnik, vegetarijanec

Naj se ukvarjate s poslom ali zabavo, da se čas ne bo vlekel tako zahrbtno počasi.

Pravi izhod iz posta

Ob izstopu iz posta se čiščenje telesa nadaljuje. Odvisno je od pospeševanja metabolizma in obnove črevesne mikroflore na običajni prehrani, zato je izstop tako pomemben.

Upoštevajte pravila izstopa enako število dni, kot ste bili lačni. Delujte z razmikom. Jutro po postu je najlepše. Človek čuti vedrino in lahkotnost v celem telesu.

Ključni učinek po postu je želja po preprosti in zdravi hrani. Ta dan so osnova prehrane zelenjava, sadje in žita. Telo samo raje rastlinsko hrano. Poslušajte ga in pazite na svoje dele.

Imam standarden izhod iz posta. Kozarec tople vode, po 15-20 minutah kozarec sveže stisnjenega razredčenega korenčkovo-jabolčnega soka. Po - ovsena kaša na vodi

Kako ne škodovati

Post ni panacea in obstajajo bolezni, pri katerih ne more pomagati. Posvetujte se s svojim zdravnikom in preglejte seznam bolezni, pri katerih je post kontraindiciran.

Nima smisla stradati, če naslednji dan hitite jesti. To bo prečrtalo rezultate in bo močan udarec za prebavo. Zato morate k postu pristopiti z jasnim razumevanjem zakaj in poznavanjem pravil.

Post je najkrajša pot do povrnitve zdravja, pomlajevanja telesa in prečiščevanja duše

Kaj še pravijo strokovnjaki

Leta 2016 je prejel Nobelovo nagrado za fiziologijo ali medicino za avtofagijo. Osumi je dokazal, da telo zaradi lakote začne proces samopožiranja celičnih ostankov, bakterij in virusov. Surovine za delo prejema z uničenjem starih celic, kar je še enkrat dokazalo koristi posta za človeka.

Yoshinori Osumi

Molekularni biolog

Avtor knjige Post za zdravje. Nikolaev že deset let preučuje pozitivne učinke lakote na hipertenzijo, sladkorno bolezen, artrozo, razjede, gastritis, astmo, debelost in druge bolezni. Znanstvenik je svojo metodo poimenoval razbremenilno dietno terapijo (RDT), da ne bi prestrašil znanosti in ljudi v povojnih letih s strašno besedo "lakota".

Jurij Nikolajev

Psihologinja, doktorica medicinskih znanosti

V 50. letih v Ameriki je promoviral prednosti posta. V knjigi "Čudež posta" na lastnem primeru pripoveduje, kako je stradal enkrat na teden in 4-krat na leto 7 dni zavračal hrano. Umrl je v starosti 81 let, vendar ne od starosti. Med deskanjem ob obali Floride ga je zadel ogromen val.

Paul Bragg

Promotor zdravega načina življenja

Stradanje je močan stres za telo. Aktivira zaščitno reakcijo, spodbuja obnovo in pomlajevanje

Kako telo reagira

Razlogi za post so lahko različni. Moj glavni cilj je vitko in zdravo telo. Naj vam povem, kako post vpliva name:

1. Očiten rezultat posta je izguba teže. Tudi v enem dnevu zabuhlost in trebuh izgineta. Teža približno 500-1200 gramov. To ni maščoba in naslednji dan se bo povečalo, vendar ta razlika motivira, da ne obupate.
2. Pred šestimi leti sem imela akne na obrazu. Izpuščaje sem zdravil s hormonskimi tabletami in kremami, vendar to ni pomagalo. Eno leto, ko sem vadil post, je koža obraza postala gladka, akne so izginile. Pojavila se je zdrava polt in rdečica.
3. Prehod na pravilno prehrano. Ni želje po sladkarijah ali vdoru v hitro hrano. Zame je to največji bonus, glede na to, da sem sladkosned.
4. Lažje prenašam bolezni in prehlade. Ne pijem tablet in antibiotikov, telo se z virusom spopade v 2-3 dneh.
5. Leto kasneje so glavoboli, ki so bili včasih kronični, prenehali.
6. Spoznal sem, da telo ne potrebuje toliko hrane, kot smo jo jedli. Občutek polnosti pride s časom.

Za 39 ur posta smo odstranili 1100 gramov odvečne tekočine in toksinov.

Kolikor je bilo mogoče, mi je uspelo ostati na vodi 3 dni, nato pa se še šest mesecev nisem želel vrniti vanjo. Zdaj se postim enkrat na 2 tedna, vendar vsak mesec. Fizično in psihično je lažje, učinek tedenskega posta v enem letu pa je enakovreden dolgemu.

Pogostost posta je odvisna od časa. Več dni na vodi – daljši odmori med raztovarjanjem

beležka

Postavite si konkreten cilj, ki ga želite doseči s postom. Priključite se na čiščenje in razbremenitev.

Ne preskočite pripravljalnih in izstopnih faz. Od njih je odvisno vaše počutje in rezultat posta.

V postnih dneh pijte veliko čiste vode. Več in pogosteje kot pijete, intenzivnejše je čiščenje.

Redno zavračanje hrane je močna pomoč pri čiščenju in ozdravitvi telesa.

Poskusite narediti občasno postenje navado.

Če želite zavestno pristopiti k postu v vodi, morate najprej določiti svoj odnos do hrane in prehranjevalnih navad. Te 3 storitve bodo postale vaši vodniki in pomočniki. Vnesite svoj e-poštni naslov in kliknite gumb za prenos ↓

Danes bomo govorili o tem, kako pravilno pripraviti svoje telo na sedemdnevni terapevtski post, kako ga pravilno izvajati in se brez škode za zdravje vrniti v svoj običajni način življenja.

Terapevtski post za hujšanje 7 dni - osnovna pravila in meni

Začnimo z dejstvom, da se morate za tako resen proces najprej psihično pripraviti. Oseba, ki je navajena redno jesti vsak dan, bo zelo težko nenadoma prenehala jesti. Pri tem bo pomagal dobro urejen vhod.

• Takoj, ko se odločite za prehod na terapevtsko postenje, postopoma, v 2-3 tednih, izključite težko hrano iz prehrane. Omejite porabo sladkih izdelkov in izdelkov iz moke. Preklopite na sveže sadje in zelenjavo.
• Sedemdnevni post je za vadečega začetnika precej dolg, zato je najbolje, da se začnete »testirati« že od 24 ur. V tem času v telesu ne bo prišlo do večjih sprememb, vendar boste lahko občutili večino občutkov. Nato povečajte interval posta z majhnimi odmori, na primer vsakih nekaj tednov.
• Obdobje izhoda iz stradanja mora biti enako trajanju samega posta. V tem primeru bo obdobje okrevanja trajalo približno sedem dni. Bolje je seveda, če vrnitev traja malo dlje, dva tedna.
• Priporočljivo je, da svoje omejite na minimalne meje. A vseeno ne pozabite na sprehod in vdihniti svež zrak. Bodite previdni, imejte s seboj spremstvo. Vsi ne prenašajo lakote dobro, nekateri omedlevajo ali slabše. Pomembno je, da ste vedno pod nadzorom ljubljene osebe, če ne zdravnika.

Gladovna stavka se izvaja z več goli hkrati. Najprej boste močno shujšali, saj bo v ekstremnem načinu telo začelo izkoriščati notranji potencial v obliki maščob za vzdrževanje življenja. Drugič, telo bo začelo delovati kot ura, vsi toksini in toksini bodo prišli iz njega, jetra in ledvice se bodo očistila, črevesje bo prilagodilo svoje procese itd.

Terapevtski post na vodi 7 dni

Med terapevtskim postom morate piti vsaj dva litra čiste vode na dan. Z mineralno vodo brez plina si lahko založite, saj je naravni vir hranil, sprva pa je prečiščena.

Če med gladovno stavko občutite močan zlom ali omedlevico - popijte majhen kozarec tople vode z razredčenim medom (1 čajna žlička). In ne očitajte si kršenega režima, zdravje je veliko pomembnejše. Samo vaše telo se ne prilagaja tako hitro novim življenjskim razmeram in pri tem potrebuje pomoč.

Izstopite iz sedemdnevnega posta

Vrnitev v "užitno" življenje naj bo postopna. Ne morete jemati in jesti v enem dnevu, to je polno zdravstvenih težav. Sedem dni je prišlo do sprememb v mikroflori v prebavilih in želodec ne more prebaviti velikih količin težke hrane.

Sprva, približno 2-3 dni, jejte samo sadne sokove, zeliščne odvarke, jagode, kompote itd.

Nato lahko v svojo prehrano uvedete kuhano zelenjavo. Zaželeno je, da so obrabljeni. V 4-5 dneh morate jesti zelenjavne juhe, žitarice (ovsene kosmiče), lahko jeste malo, vendar bodite previdni s soljo in začimbami.

Jajca in meso lahko jemo šele od sedmega dne, tako kot drugo hrano.

Terapevtski post 7 dni - rezultati

Terapevtsko stradanje je dobro utrjevanje telesa. Najprej se temeljito očisti, poveča se imuniteta in odpornost telesa na prehlad in druge nalezljive bolezni.

Mnogi, ki se redno postijo, trdijo, da niso občutili le organskih sprememb, ampak tudi duhovne. Izginila je živčnost, pojavila se je evforija in veselje do življenja. Toda v nič manjšem obsegu vpliva taka omejitev v hrani. Tudi v enem tednu posta je bilo mogoče izgubiti do 10-15 kg odvečne teže.

Terapevtski post 7 dni - pregledi

5 dni sem sedel na postu, nisem več zdržal, a sem bil nad rezultati preprosto osupel. Trajalo je tri centimetre od pasu, tehtnica kaže 5 kg manj, koža je postala boljša, lasje pa debelejši. Bom malo počival in poskusil še enkrat, na ta način želim izgubiti še 10 kg.

Post v vodi vključuje neuživanje hrane. in piti le vodo za določeno obdobje.

Dovoljena je uporaba čiste destilirane, kuhane, stopljene ali deževnice. Med vodnim postom so prepovedane druge pijače, pa tudi dodatki za vodo (sladkor, med, limona ipd.).

Ko zaužijete samo vodo brez dodatkov, brez hrane, telo najprej doživi močan šok in stres. Toda čez nekaj časa se prilagodi spremenjenim razmeram - "izklopi" prebavni trakt in preklopi na notranjo prehrano zaradi maščobnih zalog telesa. Osvobojeni zaposlitve se notranji organi in sistemi telesa spočijejo od obremenitve in samopopravljajo, telo se očisti toksinov, soli, žlindre, odvečni holesterol se izloči.

Zaradi posta na vodi na začetku procesa lahko v 3-4 dneh pokurite 1 kg čiste maščobe, kasneje, po prehodu na notranjo prehrano, se izguba teže zmanjša. Glede na preglede posta na vodi se človek po tečaju posta začne občutno bolje počutiti.- izgine nelagodje v želodcu in črevesju, razbremeni se stres, izboljša se spanec, izginejo glavoboli, poveča se učinkovitost.

Trajanje tečaja na tešče je lahko različno - kratkotrajno postenje (do 3-4 tedne) se lahko izvaja samostojno doma, dolgotrajno postenje (več kot 1 mesec) se po možnosti izvaja pod nadzorom zdravnika. Morate pravilno stradati, sicer se lahko zaradi posta na vodi, ki se izvaja s kršitvami, telo zelo poškoduje.

Priprava na vodni post

Optimalni čas za vodni post za začetnike je 2 tedna. V tem času boste lahko videli zdravilni in pomlajevalni učinek posta. Če pa še nikoli niste stradali, se morate k 2-tedenskemu obdobju približevati postopoma. Najprej poskusite postiti 1 dan. Potem, s tedenskim premorom, bodite lačni večkrat 2-3 dni. Vzemite odmor za 2 tedna in poskusite zdržati 5-7 dni. Udeležite se več tečajev. Samo po tem nadaljujte z dvotedenskim postom na vodi. Potem ko 2 tedna post postane za vas običajen dogodek, lahko postopoma povečate obdobje posta, na primer do 40 dni.

Na potek vodnega posta se morate pripraviti. V 2-3 dneh pred postom opustite mesno hrano, pekovske izdelke, žitarice in žitarice, mastno hrano, sladkarije. Jejte zelenjavo, sadje, pijte zeliščne čaje.

Če se odločite stradati - ne bojte se. Možnosti človeškega telesa so veliko večje, kot si mislite, in post na vodi je eden od načinov, kako jih odkleniti.

Kako narediti hitro vodo

Očitno ni vsak čas primeren za post na vodi. Zelo težko vam bo, če se boste odločili za stradanje med novoletno silo v službi, med sejo, med prazniki, ko ljudje okoli počnejo samo to, kar jedo, in tudi ob hudih zmrzalih. Dolgotrajno (dlje kot 2 tedna) post je najbolje izvajati poleti, ko je dnevna svetloba daljša in vam sonce daje energijo, ki je ne dobite s hrano. Poleti je več možnosti, da se zamotite - hoja na svežem zraku, plavanje v ribnikih, počitek na podeželju.

Med postom na vodi se skušajte zaščititi pred živčnim in duševnim stresom., od težkega fizičnega dela, od čustvenih izkušenj. Poskusite voditi zmerno aktiven življenjski slog. Med postom je zelo koristno izvajati jogo.

Eden od ciljev posta na vodi je čiščenje telesa, za to mora biti količina popijene vode čez dan vsaj 2,5 litra.

Če še niste pripravljeni na daljši post na vodi, si uredite enodnevne razbremenilne postove. Na predvečer jejte samo vegetarijansko hrano, naslednji dan jejte tudi samo rastlinsko hrano v zdrobljeni in kuhani obliki, v prehrani so dovoljene tekoče in sluzaste žitarice, zelenjavni in sadni sokovi, zelenjavne juhe, zeliščni čaji.

Izhod iz posta ne sme biti časovno krajši od samega posta, bolje pa je še dlje. Se pravi, z enodnevnim postom na vodi bo pravilno iti ven v 2 dneh. Če se postite en teden, bi moralo trajati približno 10 dni, da prenehate s postom. V tem času morate jesti svežo in kuhano zelenjavo, sadje, žita, kisle mlečne izdelke, sveže jagode in med. Na koncu izhoda iz lakote na vodi lahko postopoma vključite v prehrano pusto meso, perutnina, ribe in morski sadeži, oreščki, suho sadje.

Dolgotrajen vodni post

Če se postite več kot 3 tedne, bi morali opaziti spremembe v svojem fizičnem in psihičnem stanju. Na začetku gladovne stavke občutite hudo nelagodje, lahko se pojavijo neprijetni simptomi - omotica, bolečine v želodcu in črevesju, suhost in grenkoba v ustih, zvišana telesna temperatura, motnje spanja. Te manifestacije so povezane s prestrukturiranjem telesa za notranjo prehrano, pa tudi z dejstvom, da se kislost krvi, potem ko se maščobe začnejo aktivno razgraditi, spremeni v bolj kislo stran. Lahko se pojavi vonj acetona iz ust ali s kože - to je povezano tudi s prestrukturiranjem telesa za notranjo prehrano.

Približno 7-9. dan posta na vodi, na vrhuncu zastrupitve telesa s produkti razpadanja maščob, boste doživeli acidotično krizo - pojavi se, ko zakisanost krvi doseže svoj maksimum in telesne celice začnejo uporabljati produkte razpadanja - ketonska telesa - za sintezo aminokislin. Po krizi bo v telesu prišla popolna harmonija – vaše telo se bo hranilo z lastnimi sredstvi, neprijetni simptomi bodo izginili, vaše zdravje se bo izboljšalo, začeli se bodo procesi čiščenja, obnavljanja in zdravljenja telesa. Utrujenost bo minila, pojavila se bo dodatna energija, opazno se bo izboljšalo razpoloženje, okrepil se bo spanec, izginil bo glavobol, prenehala bo lakota in slab zadah.

Če pa simptomi prestrukturiranja telesa trajajo dlje kot 10-12 dni in se acidotična kriza ne pojavi, je šlo med gladovno stavko nekaj narobe - v tem primeru se morate nujno posvetovati z zdravnikom.

Slabosti vodnega posta

Ena od slabosti posta na vodi je poleg pretresanja, ki ga telo prejme pred pojavom acidotične krize, tudi dejstvo, da se med gladovno stavko izgublja mišična masa. Žal so beljakovine primerne tudi za notranjo prehrano, tako kot maščobe, zato jih telo porablja tudi za energijo.

Če se postite na vodi s kršitvami, se acidotična kriza morda nikoli ne pojavi. in zastrupitev telesa bo trajala in trajala. V tem primeru lahko končate v bolniški postelji, zato je vaš prvi daljši post najbolje opraviti pod nadzorom zdravnika.

Glede na ocene posta na vodi se lahko drugi med gladovno stavko odzovejo negativno, negativno in celo agresivno na to, kar počnete. Morate biti prepričani v pravilnost svojih dejanj in se ne odzivati ​​na provokacije - ljudje se nagibajo k napadu na tisto, kar jim je nerazumljivo in drugače od njih, še posebej, če vidijo, da nekomu uspe tisto, česar sami ne zmorejo.

Če vam je bil ta članek všeč, glasujte zanj:(74 glasov)

Post je omejitev vnosa hrane, pri nekaterih metodah pa tudi vode za omejen čas. Podobno stanje se uporablja v uradni medicini pri zdravljenju bolezni trebušne slinavke, pripravi na kirurške posege. Nekateri prakticirajo opuščanje hrane za hujšanje. Kaj se zgodi v telesu, če 3 dni ne ješ, ampak piješ samo vodo?

Ali je mogoče izboljšati zdravje in koliko kilogramov bo mogoče izgubiti? Ali pa so te metode samo škodljive?

Lakota ni fiziološko stanje; hranila so potrebna za vzdrževanje življenja. Človeški in živalski organizem jih ne proizvaja sam, temveč jih prejme s hrano rastlinskega ali živalskega izvora.

Narava je postavila določene mehanizme, ki nam omogočajo, da preživimo začasno pomanjkanje hrane. To so telesne maščobe.

Nastanejo pri dolgotrajnem uživanju presežne hrane in majhni telesni aktivnosti. Obstaja prekomerna teža.

V obdobjih pomanjkanja hrane telo porablja lastne maščobne zaloge. Razgradijo se v glukozo in vodo. Ko se glikogen in maščobno tkivo izčrpa, telo začne razgrajevati mišice.

Pri dolgotrajnem stradanju - absolutnem ali relativnem - telo začne izklapljati sisteme, ki niso potrebni za vzdrževanje vitalnih organov. Stradajočim izpadajo lasje, telo postane dolgočasno in ohlapno, zmanjšajo se njihove umske sposobnosti, pojavijo se motnje v reproduktivnem sistemu.

Kratka zavrnitev hrane - dan ali 3-4 dni pri zdravljenju različnih bolezni ne bo škodila. V težkih situacijah se bolnika hrani parenteralno. V nasprotnem primeru bodo takšne metode naredile več škode kot koristi.

Kaj se zgodi, če stradate

Če je zavrnitev hrane 1 dan, potem to ne bo škodilo telesu. Raven ketonskih teles – znak stresa – se ne bo dvignila in raven sladkorja v krvi ne bo padla na kritične vrednosti. Ampak pod pogojem, da pijete dovolj vode.

Če se postite tri, pet in sedem dni, bo rezultat hujšanje, šibkost in drugi neprijetni simptomi. Smrtonosni izid je možen le s popolno zavrnitvijo vode, katere koli tekočine.

3 dni

V prvih 3 dneh zavračanja hrane oseba opazi bledico kože, pojavi se šibkost. Pri nenadnih gibih so možne epizode vrtoglavice, nenehno je prisoten občutek lakote. Prvi dan ga je enostavno zatreti z zadostno količino tekočine.

Pojavi se neprijeten vonj - posledica tvorbe ketonov. Na jeziku se oblikuje bela obloga.

V tem obdobju se teža zmanjša. Tehtnice so individualne. Pri nekaterih je že 2. dan možna acidotična kriza in telo preide na uporabo notranjih rezerv. Toda na splošno tridnevni post, če je zadosten vnos vode, ne bo povzročil pomembne škode.

Če se postite 3 dni z zavračanjem jemanja tekočine, se lahko zaradi dehidracije začnejo nepopravljivi procesi v tkivih.

5 dni

Slabost se poveča, vendar se razvije stanje prilagajanja. Lakote se praktično ne čuti, telo je prešlo na prehranjevanje lastnih rezerv. Želodec se je skrčil.

Velika večina sestradanih je imela četrti dan acidotično krizo. Privrženci zdravilnega čiščenja govorijo o navalu energije, želji po ustvarjanju, govorijo o povečanju duhovnosti.

Izguba teže se nadaljuje. Nepovratni procesi v telesu – s porabo vode – se še niso začeli.

7 dni

Če nimate 7 dni, se začne faza superkompenzacije. Telo uporablja samo notranje rezerve, vključno z mišičnim tkivom, srcem, jetri.

Energija se uporablja izjemno ekonomično. Vsi presnovni procesi se upočasnijo, ne želite jesti in piti. Podoksidirani ostanki zastrupljajo telo, jetra in ledvice ne delujejo dobro. To vpliva na delovanje možganov. To obdobje je opisano kot prehod na novo duhovno raven, lahko se pojavijo halucinacije.

Privrženci suhega posta po tednu zavračanja vode in hrane imajo minimalne možnosti za preživetje.

Če se odločite za takšno dieto, se morate nanjo ustrezno pripraviti.

• v 2 tednih zavrnitev mesa;
• prepovedano jemati ocvrto in sladko;
• porcije hrane se postopoma zmanjšujejo;
• dovoljeno je jesti zelenjavo, sadje, oreščke, stevio in izdelke na njeni osnovi;
• prepovedani so alkohol, tobak, sladkor iz pese ali sladkornega trsa.

Kontraindikacije za zavrnitev hrane 3-7 dni

Vsaka metoda zdravljenja ima indikacije in kontraindikacije. Stradanje je prepovedano v naslednjih primerih:

• nosečnost, dojenje;
• najstniki, mlajši od 18 let;
• izčrpanost;
• distrofija in anoreksija;
• nalezljive bolezni v aktivni fazi;
• poslabšanje simptomov kroničnih patologij;
• bolezni srca, ledvic in pljuč, tako v akutni kot kronični obliki;
• tromboflebitis;
• endokrine bolezni;
• razjeda.

Na internetu je veliko različnih pregledov posta. Mnogi se hvalijo s izgubljenimi kilogrami, a rezultatov zdravniškega pregleda pred in po tridnevnem ali sedemdnevnem zavračanju hrane nihče ne posreduje. Povprečen bralec ne more oceniti škode, povzročene telesu.

Nekatere metode dolgotrajnega posta vključujejo uporabo obeh vrst. Včasih se post imenuje postni dnevi na sokovih in zelenjavnih juhah, kar v bistvu ne drži. V tem članku bomo govorili o post na vodi- najmanj ekstremna oblika posta.

Stradanje na vodi- to je popolna zavrnitev hrane (v trdni ali tekoči obliki). Preprosto povedano – ne jemo ničesar in pijemo samo čisto vodo sobne temperature v zadostnih količinah.

Pomembno: Količina vode, ki jo popijete med običajno prehrano, med postom ne bo zadostovala! Navsezadnje trdna hrana vsebuje tudi vodo – pri postu bi morali napolniti količino vode, ki običajno pride s hrano! Nemogoče je dati natančna priporočila, koliko vode piti. Samo pijte več. Zadostni vnos vode pomaga pri izločanju toksinov in preprečuje morebitne zaplete med postom.

Še nekaj pomembnega: Med postom ne uporabljajte zobne ščetke in zobne paste za čiščenje zob – sklenina lahko trpi zaradi sprememb v sestavi sline med postom. Z gazo obrišite zobe in sperite usta z odvarkom kamilice in šentjanževke, da ne odstranite oblog, ki ščitijo zobno sklenino.

LADA VODE

V nekaterih primerih je post lahko nevaren za zdravje in življenje. Hkrati je post tako učinkovit način čiščenja in zdravljenja telesa, da lahko pripomore k idealnemu zdravju in mladosti, ozdravi številne bolezni, tudi najresnejše, ter reši življenja. Ta članek je informativnega značaja in avtor ni odgovoren za uporabo teh informacij.

Post lahko traja od enega dneva do ... več mesecev ali celo let. Res je, v tem primeru ne gre več za lakoto, ampak za določen način prehranjevanja – življenje brez hrane. Trajanje je odločilni dejavnik. post na vodi. Koliko dni traja post je odvisno od:

• Kako deluje post na vodi- kateri procesi potekajo v telesu.
• Rezultat posta na vodi- čiščenje telesa, hujšanje, zdravljenje in pomlajevanje.
• Nevarnost lakote na vodi- previdnostni ukrepi in morebitne negativne posledice posta, ki so ob neupoštevanju teh previdnostnih ukrepov lahko izjemno resne.
• Post iz vode- izjemno pomemben trenutek.

Torej, razmislimo, kaj se zgodi na vsaki stopnji posta na vodi (z različnim trajanjem posta):

1. Premor za hrano do 24 ur.

Premor za hrano, ki traja manj kot 24 ur, ni post.

2. Enodnevni post na vodi.

Zdravilni učinek enodnevnega posta:

• povečana imuniteta,
• čiščenje telesa,
• pomlajevanje telesa,
• izboljšanje črevesne mikroflore.

Zdravilni rezultat enodnevnega posta se kopiči z rednim ponavljanjem, vendar je rezultat opazen že po prvem postu. Redni enodnevni post na vodi, ki se izvajajo tedensko 1 do 3 mesece in so med drugim dobra priprava na daljše poste.

Kaj se zgodi med enodnevnim postom:

1. Enodnevni post daje počitek prebavnemu sistemu. Veliko energije se porabi za proces prebave. Ko je nenehna oskrba s hrano prekinjena, telo dobi priložnost in energijo za začetek čistilnih procesov.
2. Gnilna mikroflora črevesja odmre, flora mlečne fermentacije se pozdravi in ​​ohrani, posledično se izboljša sinteza biološko aktivnih snovi v črevesju.

Priprava na enodnevni post:

• En teden pred postom Izogibajte se najbolj nezdravi hrani z visoko vsebnostjo dodatkov in zmanjšajte vnos mesa, jajc in mlečnih izdelkov. Pijte več čiste vode, popolnoma opustite alkohol in pijače s škodljivimi aditivi za živila.
• Dan pred postom ne dajajte in zavračajte mesa (če tega še niste storili) – med drugim močno upočasni proces prebave in se v času posta prebavi, kar bo zmanjšalo pozitiven učinek posta, povečalo občutek lakote in druge neprijetne stranske učinke, ki se pojavijo med postom.
• Načrtujte svoj prvi post ob vikendu. Dobro je, če ne ostaneš doma, poleg hladilnika. Ne preživite prvega posta v službi! In drugo tudi :) Ko ti postane post v navadi, lahko v službi stradaš - nihče ne bo opazil.
• Na dan posta lahko naredite klistir za čiščenje črevesja. Preživite več časa na prostem. Dobro je izvajati telesne vaje (pomagale bodo očistiti telo toksinov). Toda ne pretiravajte se. Opravite vodne tretmaje.

Kaj pričakovati med enodnevnim postom?

Tisti, ki ste že kdaj bili na nizkokalorični dieti, boste prijetno presenečeni, da je občutek lakote med postom na vodi veliko šibkejši. Kot veste, apetit pride z jedjo, zato je lažje ne jesti, kot jesti malo.

Izboljša se oskrba možganov s krvjo, kar ugodno vpliva na umsko dejavnost in ustvarjalnost.

• šibkost,
• vrtoglavica,
• glavoboli,
• občutek slabosti,
• zobne obloge na jeziku, slab zadah (včasih iz telesa),
• Slaba volja.

S prakso med rednim enodnevnim postom), se bodo neprijetni pojavi zmanjšali, nekateri bodo izginili. Učinek posta na razpoloženje je verjetno pozitiven – razpoloženje se stabilizira, post bo povzročil dvig razpoloženja.

Izhod iz enodnevnega posta:

• Zvečer zaključite s postom. Enodnevni post naj traja vsaj 24 ur, bolje pa vsaj 2-3 ure dlje.
• Za prekinitev enodnevnega posta je najboljša sveža zelenjava, sadje, pa tudi zelenjavni in sadni sokovi. Dobro je jesti solato (na primer iz zelja in korenja) z žlico visokokakovostnega rastlinskega olja (olivnega, lanenega itd.). Lahko jeste tudi kuhano ali dušeno zelenjavo.
• Zvečer in naslednji dan ne jejte živalskih proizvodov: mesa, jajc, mleka in mlečnih izdelkov.
• Po izhodu iz posta poskušajte ne prenajedati - to je najtežja stvar in na začetku skoraj nikomur ne uspe.
• Še naprej pijte več čiste vode in se izogibajte živilom s škodljivimi aditivi.

Majhne napake in odstopanja od pravil pri zapuščanju enodnevnega posta pravzaprav niso pomembne.

Nevarnost enodnevnega posta:

Enodnevni post za zdravega človeka praktično ni nevaren., tudi če se izvaja brez ustrezne priprave. Na primer, v judovstvu obstaja post (sodni dan), ki ga spoštujejo skoraj vsi, tudi nereligiozni prebivalci Izraela - na ta dan se izvaja suhi post (brez hrane in vode). "Priprava" in "izhod" iz tega enodnevnega posta je obilna pogostitev, ki ne ustreza zgornjim priporočilom. Takšen post ne daje zdravilnega učinka, prej nasprotno. Vendar ne predstavlja posebne nevarnosti, čeprav se izvaja brez vode v vročih podnebnih razmerah.

3. 2 in 3 dnevni post na vodi.

Kdaj lahko naredim 2-3 dnevni post?

Med enodnevnim in dvodnevnim postom ni velike razlike. Če se pred odhodom od enodnevnega posta počutite dobro (brez hudih glavobolov, slabosti ipd.), lahko izhod iz posta prestavite na naslednje jutro (36-urni post) ali zvečer (2-dnevni post).

Glede na to, kako se počutite, se lahko še naprej vzdržite hrane do 3 dni, tudi če nimate predhodnih izkušenj s postom ali imate malo izkušenj. Vendar je zaželeno, da se izvede bolj temeljit.

Če se zdravstveno stanje nenadoma poslabša in sprejeti ukrepi (glejte članek Zapleti med postom - kaj storiti?) ne pomagajo, morate nemudoma prenehati s postom, ne da bi čakali na predvideni čas. Dodaten signal za izhod iz posta je zelo temen ali zelo moten urin.

Če se postite sami in dvomite, da gre vse dobro – iz varnostnih razlogov se splača post prekiniti in pozneje poskusiti znova. Preden se lahko postite 3 dni, lahko traja več enodnevnih in dvodnevnih postov.

Zdravilni učinek 2-3 dnevnega posta:

Kaj se zgodi med 2-3 dnevnim postom:

Drugi ali tretji dan se izločanje gastrointestinalnega trakta kvalitativno spremeni: ustavi se sproščanje klorovodikove kisline, želodec začne izločati beljakovine in nenasičene maščobne kisline, ki:

• spodbujajo izločanje žolča v celotnem prebavnem sistemu, tudi v debelem črevesu,
• zatreti občutek lakote.

Začne se proces prehoda telesa na notranjo prehrano.