Ți s-a întâmplat, reluându-ți în cap negocierile care tocmai se țineau sau participarea ta la o discuție aprinsă, cu enervare să recunoști că, din păcate, abia acum, după ceva timp, argumentul necesar pentru parteneri sau o replică exactă în ți-a venit în minte sfidarea? față de adversarul tău? Și trenul, după cum se spune, a plecat deja. Ce determină viteza de luare a deciziilor și cum se dezvoltă viteza de gândire?

Să ne uităm la o comparație simplă. Ați observat cum diferă viteza fluxului de informații între un film de cinema și un serial la TV? Regizorii, atunci când filmează un film, au o idee bună despre mediul în care publicul îl va viziona și, în funcție de aceasta, aleg viteza potrivită pentru dezvoltarea intrigii. În cinema, ești pe deplin implicat în ceea ce se întâmplă pe ecran.

Ritmul de prezentare a informațiilor este atât de mare încât, pentru a facilita percepția, restul stimulilor sunt îndepărtați prin stingerea luminilor din hol. Dimpotrivă, acasă vizionezi serialul într-un ritm măsurat, ai ocazia să alergi la frigider pentru ceva gustos, să te distragi de un telefon și să fii în continuare la curent cu evenimentele care au loc pe ecran.

Creierul diferiților oameni funcționează, de asemenea, la diferite ritmuri de tempo. Cineva navighează cu ușurință în fluxurile de informații care cad asupra lui ca cadrele unui film de acțiune, în timp ce cineva este capabil să proceseze doar viteza tempoului telenovelei. Viteza de procesare a informațiilor primite disponibile unei persoane se numește viteza de gândire.

Dezvoltarea vitezei de gândire este una dintre direcțiile pentru dezvoltarea unei minți disciplinate.

Viteza gândirii este determinată de viteza principalelor procese nervoase: excitație și inhibiție. Acestea sunt caracteristici psihofiziologice și nu pot fi influențate de un simplu efort de voință. Dar ceea ce se poate face cu adevărat este antrenarea minții pentru a crește viteza de procesare a informațiilor.

Așadar, iată 10 exerciții eficiente pentru dezvoltarea vitezei de gândire.

1. Scenariul „Dacă...”

Când vă pregătiți pentru negocieri complexe sau o întâlnire în care vi se cere să răspundeți rapid la o situație în schimbare rapidă, gândiți-vă în avans la posibilele scenarii. Întrebați-vă ce veți spune ca răspuns la o astfel de întrebare, sau cum vă veți acționa într-o astfel de situație sau cum veți parada observația adversarului.

Un astfel de antrenament este util prin faptul că te încurajează să construiești modele probabilistice ale viitorului în capul tău. Utilizați calculul preventiv al posibilelor evenimente ca un simulator, deoarece imaginându-vă situația, puteți accelera sau încetini în mod arbitrar viteza raționamentului.

2. Exersează puritatea vorbirii tale

Atâta timp cât vocabularul tău este plin de această înveliș verbală, tempo-ul gândurilor tale va fi mai lent decât tempo-ul de care ești de fapt capabil.

3. Exersați gândirea într-o altă limbă

Când apare ocazia de a raționa în afara intervalelor de timp rigide, forțați-vă creierul să raționeze într-o limbă străină, nu în limba maternă. Forțând creierul să construiască logica raționamentului într-o limbă non-nativă, îl antrenezi astfel încât apoi să poată face același lucru în limba sa maternă mult mai repede.

4. Citirea cu un cronometru

Citiți cât mai repede un capitol din orice carte. Înregistrați timpul necesar pentru a citi. Acum notați din nou ora și repuneți rapid informațiile principale pe care tocmai le-ați citit. Faceți acest exercițiu în mod regulat, de fiecare dată încercând să reduceți atât timpul pentru citire, cât și timpul pentru repovestirea a ceea ce a fost citit. Deci dezvoltați atât viteza de percepție, cât și viteza de reproducere a informațiilor.

5. Alfabetul vitezei

Pune o bucată de hârtie cu literele alfabetului în fața ta. Vino cu 3 cuvinte cât mai repede posibil, începând cu fiecare literă a alfabetului: trei cuvinte pentru „a”, apoi trei cuvinte pentru „b” - și tot așa până la litera „i”. Creșteți treptat numărul de cuvinte pentru a obține până la 10.

Pentru a face acest exercițiu mai dificil, utilizați din nou cronometrul. Măsurați cât timp vă ia să ridicați 30 de cuvinte. Apoi încercați să reduceți acest timp accelerând ritmul sarcinii.

7. Apeluri scumpe

Uneori, banii pentru apelurile internaționale de pe un telefon mobil pleacă foarte repede în străinătate. Imaginează-ți că fiecare secundă a conversației tale valorează mulți bani. Amintiți-vă de o conversație pe care tocmai ați avut-o cu cineva, faceți o regulă să o repetați mental în așa fel încât să îi minimizați timpul. Gândiți-vă cum ați putea curăța această conversație de zgomotul informațional inutil - fraze și întrebări inutile de care ați putea face fără.

Exersați angajarea în dialog de afaceri cu cineva, dacă situația o permite. Imaginează-ți că vorbești pe un astfel de telefon, unde apelurile sunt foarte scumpe. Încearcă să accelerezi dialogul, să vorbești și să gândești mai repede decât faci de obicei. Concentrați-vă numai pe lucrul principal, selectați numai cuvintele cele mai precise, nu vă distras de la subiect, vorbiți și răspundeți rapid.

8. Stabiliți-vă prioritățile

Pentru a antrena gândirea rapidă, utilizați practica prioritizării. Tot ceea ce ai de-a face, cu care faci contacte, te înconjoară, poți clasa de la important la opțional și inutil. Obișnuința de a ierarhizează îți structurează spațiul de informații personale.

Așa cum îți este ușor să găsești lucrurile potrivite acolo unde sunt situate într-o anumită ordine pe care o cunoști, îți va fi ușor să găsești informațiile de care ai nevoie pentru a lua o decizie. Deși această recomandare poate fi cu greu clasificată ca un exercițiu de dezvoltare, a-l urma înseamnă a-ți pregăti din timp creierul pentru decizii rapide.

9. Citiți povești pline de umor

Nu numai povești. De asemenea, puteți face o regulă pentru a viziona desene pline de umor. Simțul umorului este întotdeauna asociat cu o viteză mare de răspuns la o situație. În plus, capacitatea de a vedea o contradicție neevidentă și de a o desemna în cele mai vii și precise formulări este conectată aici. Toate acestea împreună reprezintă viteza gândirii.

Nu doar citiți sau memorați glume pline de spirit, ci străduiți-vă să înțelegeți care este esența glumei, de ce provoacă râsul?

Colectarea unei colecții de jocuri de cuvinte nu va aduce mai puțin beneficii minții tale. Acumulând o astfel de experiență de răspuns neobișnuită, îți antrenezi creierul să producă ceva similar la momentul potrivit.

10. „Pe dos”

Acest exercițiu este similar cu exercițiul 3, dar este mult mai ușor de efectuat. Și, de asemenea, mai distracție. Când ridicați o revistă, o carte sau un ziar, întoarceți-l astfel încât să schimbați partea de sus și de jos și derulați, uitându-vă la desenele și fotografiile plasate acolo.

Încercați să înțelegeți ce este afișat acolo și faceți-o cât mai repede posibil. Așa îți antrenezi creierul să recunoască semnale neevidente, să navigheze în situația „schimbătorilor”. Și cel mai important, nu fi mulțumit de primul răspuns, ci aprofundează în evaluarea situației. Puteți plasa „cu susul în jos” o imagine complexă și complexă pe desktopul computerului.

Respectarea strictă a rutinei zilnice permite creierului nostru să funcționeze cât mai eficient posibil. O serie de ritualuri zilnice (trezirea devreme, micul dejun complet, serviciul sau altă activitate, ritualul potrivit de a merge la culcare) ajută creierul să se încordeze și să se relaxeze în timpul zilei.

Schimbările adecvate și frecvente ale tensiunii și relaxării activității creierului ajută la îmbunătățirea calității proceselor de gândire, la accelerarea deciziilor importante, la găsirea unei alternative acceptabile etc.

Activitatea cerebrală a unei persoane care își încordează prea mult creierul sau se relaxează prea mult este semnificativ redusă, ceea ce duce la letargie, o pierdere rapidă a interesului pentru ceva, distragere, apatie.

a o face pentru sport

Practicarea sportului la nivelul profanului este foarte utilă pentru funcționarea creierului.

Cu cât o persoană este mai activă din punct de vedere fizic (antrenament în sală, cursuri individuale sau de grup, exerciții zilnice de dimineață), cu atât creierul este mai activ.

Prin urmare, dedica timp dezvoltarii tale fizice! Fă-o sistematic. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea memoriei, la creșterea concentrației.

Arătați interes pentru viață

Este un fapt binecunoscut că, cu cât ne încordăm mai mult creierul, cu atât funcționează mai bine. Acesta este un fel de mușchi care poate fi antrenat. Obțineți o regulă. În fiecare zi, pune-ți întrebarea „De ce?” de 5 ori:

• De ce este pământul rotund?
• De ce este iarba verde?
• De ce plâng copiii?

Este destul de dificil să răspunzi la astfel de întrebări aparent banale. Acest lucru va necesita ceva efort și timp. Deschide o enciclopedie, citește un articol, caută informații pe Internet sau întreabă un prieten. Astfel, nu numai că îți vei completa baza de cunoștințe și nivelul cultural, dar vei dezvolta și viteza de gândire.

Pentru a dezvolta viteza de gândire este nevoie de hrană constantă: să gândești, să înveți, să lămurești, să analizezi etc.

Dezvolta-te si intereseaza-te pentru spatiul din jurul tau! Domeniul de expertiză cu care lucrați nu contează. Principalul lucru este să-ți pui întrebări.

Și nu uitați să alternați tensiunea și relaxarea în creier.

Mănâncă corect

Respectarea dietei. Calitatea acestuia este un factor extrem de important în funcționarea creierului.

Alimente vegetale cu tratament termic minim, mai puține grăsimi și colesterol, băuturi alcoolice - afectează nu numai senzația de vivacitate a întregului organism, ci și activitatea acelor părți ale creierului care sunt responsabile de memorie și percepție spațială.

Mănâncă mai multe fructe și legume, carne slabă și pește, bea multă apă pură și aceasta va deveni baza pentru fluidizarea gândurilor, crescând viteza de luare a deciziilor.

Rebus

O modalitate minunată de a dezvolta gândirea este să folosești o varietate de jocuri și sarcini logice. Găsirea lor în viața modernă online este destul de simplă. Pentru fiecare gust.

Rezolvarea cuvintelor încrucișate stimulează și dezvoltarea creierului, ca și ghicitori.

Există publicații speciale tipărite sau online pentru oameni deștepți, unde puteți alege o sarcină pentru fiecare gust și nivel de intrare.

Dezvoltați abilitățile motorii fine

Dezvoltarea gândirii este direct legată de dezvoltarea abilităților motorii fine. Prin urmare, jocurile și creativitatea care utilizează munca manuală sunt atât de populare în instituțiile pentru copii timpurii de astăzi.

Mărgele, modelarea din plastilină, pictura micilor detalii ale imaginii - toate aceste activități sunt foarte eficiente.

Schimbați-vă mâna dominantă

Un exercițiu foarte util pentru dezvoltarea gândirii și creșterea vitezei acesteia este schimbarea mâinii dominante.

Dacă ești dreptaci, încearcă să scrii cu mâna stângă. Dacă ești stângaci, încearcă să îndrepți șoseta cu mâna dreaptă.

Continuând cercetările pe tema unui stil de viață sănătos, editorialist HELLO! Julia Bordovskikh a găsit nouă modalități simple de a îmbunătăți memoria și de a accelera gândirea. Și eram convins că hrana pentru minte poate fi atât spirituală, cât și fizică.

Am un prieten care are doi fii adulți și un soț care este om de afaceri și sportiv. Și toți trei sunt atât de deștepți încât este o sărbătoare pentru ochi! Obișnuiam să o certam pentru că îi hrăneau bărbații cu ouă omletă în fiecare zi. Cu toate acestea, noile cunoștințe mi-au dat viața peste cap și am înțeles de ce copiii prietenilor mei sunt atât de deștepți.

Dar mai întâi lucrurile. Recent, din cauza circumstanțelor familiale, am avut de-a face cu un astfel de proces precum neurofeedback. În loc de pastile serioase, ni s-a sfătuit o metodă absolut sigură de corectare a proceselor cerebrale. Ti se face o encefalograma si apoi, in functie de indicatorii aparatului, se prescrie terapia. Cu ajutorul acestei tehnici se corectează multe lucruri: depresie, hiperactivitate, anxietate, tulburări de alimentație etc. Am văzut sportivi, oameni de afaceri, copii, gospodine venind la medic... Putem spune că asta este antrenamentul creierului. La urma urmei, ne antrenăm corpul, atunci de ce nu putem face același lucru cu creierul? Dar iată ce este interesant - nu numai corpul, ci și creierul trebuie să organizeze în primul rând o alimentație adecvată. Și aceasta nu este cafea și ciocolată, care, ca și drogurile, durează doar 15 minute.

Pe lângă o dietă echilibrată, creierul are nevoie de antrenament. Și chiar dacă asta nu te duce la Premiul Nobel, atunci măcar ți se asigură o promovare la locul de muncă. Aceleași acțiuni zi după zi ne plictisesc creierul, începe să fie leneș. O minte flexibilă și ascuțită nu este un dat, ci rezultatul muncii asupra propriei persoane. Așa cum în sala de sport poți dezvolta rezistența corpului, poți întări conexiunile neuronale din creier, iar asta va crea o rezervă de putere intelectuală.

Nu știm ce ne rezervă soarta, dar noi suntem cei care suntem stăpânii vieții noastre și decidem că sucul proaspăt stors este mai bun decât cafeaua, deoarece conține antioxidanți; decidem daca adaugam rozmarin, scortisoara, busuioc sau turmeric in mancarea noastra (aceste condimente ajuta la prevenirea bolii Alzheimer); decidem dacă să petrecem timp pentru o comunicare plăcută sau nu. Apropo, s-a dovedit că discuția cu colegii pe coridorul biroului timp de zece minute este foarte utilă. Aceasta este aceeași interacțiune socială care intensifică memoria și declanșează alte funcții ale creierului. La urma urmei, de fiecare dată când vi se cere să procesați informații, de exemplu, pentru a determina dacă adversarul este ironic sau serios.

Și, în general, pe scurt despre cel mai important lucru: nu-ți fie frică să fii curios, întreabă de ce și de ce tot timpul, joacă jocuri, comunică cu oamenii care te inspiră, amintește-ți doar de bine și asigură-te că te relaxezi!

9 moduri de a crește puterea neuronală:

1. Lasă neuronii să se răcească! Găsește 20 de minute în programul tău de lucru pentru a închide ochii și a te odihni în tăcere.

2. Schimbați tipul de activitate. M-am uitat la televizor? Relaxează-te și descurcă-te
cuvinte încrucișate.

3. Începe să înveți limbi străine, e bine pentru creier și pentru comunicare.

4. Du-te la sport. Ți-ai simțit vreodată capul limpede după antrenament?

6. Nu porniți navigatorul dacă știți să conduceți.

7. Aflați versurile unui cântec care vă place.

8. Amintiți-vă numerele de telefon ale cel puțin persoanelor apropiate.

9. Citește cu cel puțin 15 minute înainte de culcare. Oamenii de știință spun că lectura reduce probabilitatea de a ajunge la bătrânețe în aceeași stare ca eroina filmului „Still Alice”, pentru care Julianne Moore a primit un Oscar, suferind de o tulburare de memorie.

Hrana pentru creier

Cel mai important produs care îmbunătățește funcția creierului s-a dovedit a fi ouăle de găină! Doctorul mi-a spus după ședința de neurofeedback că două ouă pe zi sunt norma. Ouăle sunt una dintre sursele de proteine ​​de cea mai bună calitate. În plus, ele conțin o cantitate mare de seleniu - un oligoelement important de care creierul nostru are nevoie. Și aceste produse conțin, de asemenea, colină și lecitină, care ne ajută să ne concentrăm și, de asemenea, îmbunătățesc capacitatea neuronilor de a conduce impulsurile nervoase.

Migdalele și nucile sunt o altă sursă de proteine ​​și omega-3. Acestea cresc nivelul de serotonină, o substanță care combate depresia. Conțin și lecitină, care activează creierul. În general, o mână de nuci ar trebui să fie întotdeauna la îndemână.

Somonul este un produs cu o coroană pe cap. Somonul și alți pești grasi, precum macroul, conțin o mulțime de acizi grași polinesaturați, din care organismul nostru produce substanța mielină. Este necesar ca creierul să transmită rapid și fiabil informații de la o celulă la alta. De aceea, în Uniunea Sovietică, toată lumea a primit ulei de pește în copilărie.

Ficatul este, de asemenea, un produs sovietic preferat. Trebuie mancat, in ciuda pesimismului unor nutritionisti. Deoarece conținutul ridicat de fier în acesta crește eficiența muncii mentale, accelerează mișcarea sângelui în emisferele cerebrale.

Avocado este un fruct bogat în vitamina E, care este capabil să întinerească celulele creierului. Și ce delicioasă!

Fructele mov - afine, afine, mure - contin antioxidanti care ne elibereaza organismul de substante nocive. De asemenea, creierul are nevoie de acest lucru pentru a menține funcția cognitivă și memoria.

Broccoli și orice altă varză este una dintre principalele surse de vitamina K,
care îmbunătățește funcția creierului. De asemenea, conține elementul chimic bor, care crește activitatea creierului.

Lintea - verde sau roșie, portocalie sau neagră - energizează creierul.

Merele sunt cel mai bun fruct de pe pământ, benefic pentru fiecare celulă a corpului nostru. Creierul tremură de dragoste pentru mere, pentru că doar ele întăresc și vindecă vasele creierului, le măresc elasticitatea și, prin urmare, reduc riscul de hemoragii și accidente vasculare cerebrale.

Bananele reduc activitatea electromagnetică a creierului, dând pace și bună dispoziție.

Cum să dezvolți gândirea - Pompează-ți creierul!

Ce beneficii poți obține dintr-o mentalitate foarte dezvoltată?
- Ce crește viteza gândirii?
— Antrenarea vitezei de percepție a textului după metoda lui Viktor Kotka
Cum poți dezvolta o mentalitate care să te ajute să reușești?
8 strategii care să vă ajute să vă reformulați gândurile
- 9 exerciții eficiente pentru dezvoltarea vitezei de gândire
- Concluzie

Pe vremea noastră, prieteni, cunoașterea nu mai este puterea de altădată. Sunt încă foarte importante și trebuie să fie primite, dar este gândirea care iese în prim-plan în importanță. Cine îl are mai dezvoltat este mai puternic sau, dacă vrei, mai de succes în viață.

Și cunoștințele de astăzi devin rapid învechite și sunt disponibile pentru mulți. Astăzi, aproape toată lumea poate obține cunoștințele necesare, informațiile necesare - în orice moment și în orice loc. În același telefon mobil, poți descărca atâtea informații pe care nu le vei putea stăpâni în întreaga ta viață. Iar motoarele de căutare răspund la orice întrebare mai rapid și mai precis decât oricare, chiar și o persoană foarte inteligentă.

Prin urmare, nu este atât de important să știi multe, este mult mai important să poți folosi corect cunoștințele pe care le ai și să găsești, sau chiar mai bine, să inventezi noi cunoștințe și să creezi noi informații. Și pentru a lucra productiv cu diferite informații și a beneficia de acestea, trebuie să fi dezvoltat gândirea. Vă va ajuta să rezolvați rapid orice probleme și sarcini. Despre puteți afla din articolele de pe site-ul nostru.

Dacă chiar intenționați să vă ocupați serios de rezolvarea problemei, vă va ajuta cum să dezvoltați viteza de gândire a exercițiilor sugerate aici:

1) Răspundeți prompt la o situație problematică.
2) Nu regreta că decizia corectă mi-a venit în minte târziu.
3) Protejați-vă creierul de îmbătrânirea timpurie și de boli devastatoare precum Alzheimer.

- Ce crește viteza gândirii?

Viteza de gândire a fiecăruia este diferită și nu este întotdeauna realist să obții ceea ce îți dorești atunci când vezi cât de repede și de ușor cineva finalizează o sarcină care îți ia mult timp. Dar este foarte posibil să crești viteza gândirii tale. Contribuie la:

1) Gimnastica facială.
Când fața nu este șifonată, fața este „rece”, gândurile se rătăcesc, cuvintele sunt greu de găsit. Dacă fața este frământată, capul funcționează mult mai bine, mai repede. Acest lucru este eficient!

2) Viteza mișcării și ușurința ochilor, viteza mișcărilor faciale.
Dezabișnuiește-te să mergi cu o față acrișă, leneșă, inexpresivă și cu ochii adormiți, nu numai că nu te pictează, dar îți și zguduie creierul. Dacă ți-ai obișnuit fața cu vioiciune, gândirea ta devine mai vie.

3) Selecția de șabloane, o colecție de algoritmi.
Căutați soluții, memorați, colectați o colecție de soluții și algoritmi.

4) Tempo intern ridicat.
Tempo-ul intern este viteza generală internă. Relaxează motorul interior din tine - iar viteza tuturor proceselor interne va crește.

5) Masajul capului.
În timpul dușului, când jeturile de apă masează energic scalpul, activitatea vaselor creierului se îmbunătățește instantaneu și imediat vin în minte o grămadă de idei grozave. Și dacă termini dușul cu apă rece, întregul corp devine viguros și viu, capul devine proaspăt și următoarele ore va fi grozav de gândit.

6) Stăpânește auto-antrenamentul și înlătură temerile.
În special, exersați „Acțiuni neconvenționale”, antrenați curajul și dezvoltați pozitiv: acest lucru este cu adevărat util nu numai pentru viteza de gândire, ci și pentru viață în general.

— Antrenarea vitezei de percepție a textului după metoda lui Viktor Kotka

Metoda este unică prin simplitate și eficiență. Pentru antrenament, ai nevoie de o carte semnificativă, mai degrabă decât de un plan științific popular. Citiți, lângă tine antrenorul tău atinge timpul pentru a citi fiecare pagină. Îți oferă trei minute - citești trei minute.

— Două minute și jumătate! - Bine, potriviți-vă în acest timp. "Doua minute!" — este mai dificil. "Trei minute!" - să devină în exces de timp. Din nou „Două minute” - tensiune, „Un minut și jumătate” - greu, „Două minute și jumătate!” — este deja ușor. Apoi din nou: „120 de secunde”, „100”, 90, - 120, 100, 80 - și așa mai departe.

După două luni de un astfel de antrenament, vei începe să citești cu o viteză de 5 până la 1 secundă pe pagină... Verificarea materialului învățat este normal: pagina pe care o citești în 3 secunde, trebuie să o spui la fel de clar ca prima lectură. in 3 minute.

8 strategii care să vă ajute să vă reformulați gândurile

1) Nu fi neputincios.
Fiecare dintre noi ne aflăm în situații în care ne simțim neputincioși. Întrebarea este cum răspundem la acest sentiment. Putem fie să învățăm lecția și să mergem mai departe, fie să renunțăm. Mulți oameni de succes nu ar avea succes dacă ar ceda unui sentiment de neputință.

2) Predați-vă pasiunii.
Oamenii inspirați își urmăresc necontenit pasiunile. Întotdeauna poate exista cineva mai talentat decât tine, dar ceea ce îți lipsește în talent poate fi compensat cu pasiune. Datorită pasiunii, dorința de perfecțiune la oamenii inspirați nu slăbește.

3) Luați măsuri.
Luând măsuri, transformăm îngrijorarea și anxietatea în energie direcționată pozitiv.

4) Mergeți încă un kilometru sau doi.
Oprirea echivalează cu moartea. Dacă îți stabilești limite abilităților, fizice sau de altă natură, acestea se vor extinde pe tot parcursul vieții tale. Pentru muncă, moralitate, pentru orice altceva. Nu există limite. Există opriri temporare, dar nu poți zăbovi asupra lor, trebuie să mergi mai departe. Dacă ucide, atunci va ucide. O persoană trebuie să-și îmbunătățească în mod constant nivelul.

5) Așteptați-vă rezultate.
Mentalitățile de creștere înțeleg că vor eșua din când în când, dar asta nu îi împiedică să aștepte rezultate. Așteptarea rezultatelor vă menține motivat și vă împinge să vă îmbunătățiți.

6) Fii flexibil.
Toată lumea se confruntă cu dificultăți neprevăzute. Când viața este o provocare, oamenii puternici vor căuta opțiuni până când obțin rezultate.

7) Nu te plânge când lucrurile nu merg așa cum ai plănuit.
Plângerea este un semn evident al oamenilor cu o mentalitate fixă. Mentalitățile de creștere caută oportunități în fiecare rezultat, nu au timp să se plângă.

8) Urmați toate punctele de mai sus.
În fiecare zi, urmăriți cum reacționați chiar și la evenimentele mici. Și încercați întotdeauna să răspundeți corect. La fel cum ar face o persoană cu o mentalitate de creștere.

Citiți și despre ce este și de ce este necesar.

- 9 exerciții eficiente pentru dezvoltarea vitezei de gândire

1) Scenariul „Dacă…”
Întrebați-vă ce veți spune ca răspuns la o astfel de întrebare, sau cum vă veți acționa într-o astfel de situație sau cum veți parada observația adversarului.
Un astfel de antrenament este util prin faptul că te încurajează să construiești modele probabilistice ale viitorului în capul tău. Utilizați calculul preventiv al posibilelor evenimente ca un simulator, deoarece imaginându-vă situația, puteți accelera sau încetini în mod arbitrar viteza raționamentului.

3) Exersați gândirea într-o altă limbă.
Când aveți ocazia să raționați în afara intervalelor de timp rigide, forțați-vă creierul să raționeze într-o limbă străină, nu în limba maternă. Forțând creierul să construiască logica raționamentului într-o limbă non-nativă, îl antrenezi astfel încât apoi să poată face același lucru în limba sa maternă mult mai repede.

4) Alfabetul vitezei.
Pune o bucată de hârtie cu literele alfabetului în fața ta. Vino cu 3 cuvinte cât mai repede posibil, începând cu fiecare literă a alfabetului: trei cuvinte pentru „a”, apoi trei cuvinte pentru „b”, și așa mai departe până la litera „i”. Creșteți treptat numărul de cuvinte pentru a obține până la 10.

5) Apeluri scumpe.
Imaginează-ți că fiecare secundă a conversației tale valorează mulți bani. Amintiți-vă de o conversație pe care tocmai ați avut-o cu cineva, faceți o regulă să o repetați mental în așa fel încât să îi minimizați timpul. Gândiți-vă cum ați putea curăța această conversație de zgomotul informațional inutil - fraze și întrebări inutile de care ați putea face fără.

6) Stabiliți-vă prioritățile.
Tot ceea ce ai de-a face, cu care faci contacte, te înconjoară, poți clasifica de la important la opțional și inutil. Obișnuința de a ierarhizează îți structurează spațiul de informații personale.

7) Citiți povești pline de umor
Nu numai povești. De asemenea, puteți face o regulă pentru a viziona desene pline de umor. Simțul umorului este întotdeauna asociat cu o viteză mare de răspuns la o situație. În plus, capacitatea de a vedea o contradicție neevidentă și de a o desemna în cele mai vii și precise formulări este conectată aici. Toate acestea împreună reprezintă viteza gândirii.

8) „Cu susul în jos”.
Când ridicați o revistă, o carte sau un ziar, întoarceți-o astfel încât să schimbați partea de sus și de jos și derulați, uitându-vă la desenele și fotografiile plasate acolo.

Încercați să înțelegeți ce este afișat acolo și faceți-o cât mai repede posibil. Așa îți antrenezi creierul să recunoască semnale neevidente, să navigheze în situația „schimbătorilor”. Și, cel mai important, să nu fii mulțumit de primul răspuns, ci să aprofundezi într-o evaluare mai profundă a situației. Puteți plasa „cu susul în jos” o imagine complexă și complexă pe desktopul computerului.

9) Schimbați viteza.
Faceți același lucru, schimbând viteza de execuție a acestuia. De exemplu, poți să te speli pe dinți cu viteze diferite, să bei un pahar cu apă, să citești o scrisoare primită prin poștă. Accelerând și încetinind în mod deliberat acțiunile tale, îți obișnuiești creierul să lucreze în diferite ritmuri de tempo. Execuție lentă, încearcă să o faci treptat și mai lentă. Și, dimpotrivă, grăbiți execuția rapidă din când în când.

Aceste exerciții nu vor funcționa dacă nu sunt făcute în mod regulat. Efectuarea unei sarcini în fiecare zi îți va stimula creierul să se dezvolte în direcția corectă.

- Concluzie

Succesul vine doar la cei care sunt gata să-l accepte și muncesc constant pentru ei înșiși. Orice persoană care se străduiește să aibă succes trebuie să își dezvolte și să-și îmbunătățească în mod constant abilitățile. Gândirea dezvoltată va simplifica foarte mult această muncă. Petreceți cel puțin 5 minute pe zi antrenamentelor și rezultatele nu vor întârzia să apară.

Materialul a fost pregătit de Dilyara special pentru site

Cât de jignitor este să vii cu zeci de răspunsuri și mișcări duhovnicești când ceea ce s-a întâmplat a căpătat deja statutul de trecut. Te-ai gândit vreodată de ce unii oameni știu să arunce un cuvânt în mișcare și ești inspirat să răspunzi abia după? Motivul este simplu - viteza ta de gândire, pentru a spune ușor, nu este destul de rapidă.

Cu toate acestea, toată lumea poate lucra pe sine și poate obține progrese. Înainte de a aborda subiectul despre cum să dezvoltați gândirea rapidă, amintiți-vă că diferiți oameni au viteze diferite, în plus, aceeași persoană, în funcție de situație, poate manifesta atât o inteligență excelentă, cât și o „gândire lentă”.

Corectarea gândirii

Exercițiile de mindfulness ar trebui să vă țină absorbit. Dacă sunt de rutină, îți vei înrăutăți abilitățile. Prin urmare, vă sugerăm să începeți autodezvoltarea din situațiile de zi cu zi.

Exerciții de dimineață pentru creier

Să începem dimineața. Ai observat că dimineața te gândești mai încet. Nu pentru că nu ai dormit suficient. Doar că, atunci când o persoană se gândește, funcționează și mușchii feței mimici. Și dimineața sunt sedentari, nu piure. Pentru a dezvolta viteza de gândire, nu neglijați procedurile de apă dimineața și, de asemenea, faceți puțină față pentru a vă încălzi în fața oglinzii.

Distracție utilă

Suntem obișnuiți să ne actualizăm fluxul de știri în minute gratuite, să jucăm shooter-uri, să discutăm la telefon. Toate aceste momente libere de viață pot fi petrecute cu beneficii. Pentru a face acest lucru, obțineți jocuri intelectuale, șah, dame, rebusuri, puzzle-uri și cuvinte încrucișate. Jocurile mentale colective sunt o tradiție străveche a competiției mentale. Ele nu vor fi doar exerciții de gândire rapidă, ci vor contribui la creșterea spiritului de joc în casa ta.

Învață toată viața

Cei care se înțeleg bine cu științele exacte au de obicei dificultăți în stăpânirea limbilor străine. Conform metodologiei de studiu a vitezei de gândire, se aplică aceeași regulă și invers. Aceasta spune doar că matematica și altele asemenea sunt dezvoltate de unul, iar științele umaniste sunt diferite. De aceea, dacă este posibil, încordați-vă mintea atât cu calcule matematice, cât și cu studiul limbilor străine.

Creierul nostru încearcă să adapteze evenimentele bruște la experiența sa din trecut, sarcinile deja rezolvate în trecut. Cu cât îl antrenăm mai mult, cu atât mai repede va face față surprizelor vieții, prin urmare, viteza noastră de gândire va crește semnificativ.

Exerciții