Zdecydowana większość mężczyzn (i wiele kobiet) dość często staje przed koniecznością spędzenia imponującej ilości czasu za kierownicą samochodu. Dotyczy to zwłaszcza kierowców ciężarówek, którzy spędzają dużo czasu w trasie. Jednostajny ruch, brak urozmaicenia i elementarne przeciążenie mięśni oczu dają przewidywalny rezultat - osoba zaczyna zasypiać. Pierwszą rzeczą, jaką robi kierowca w tym przypadku, jest picie mocnej kawy. To tutaj czeka go najstraszniejsze, nazywane przez ekspertów „efektem 30. kilometra”.

Rzecz w tym, że tylko naturalna kawa działa orzeźwiająco, ai tak jej czas trwania nie przekracza trzydziestu minut. Następnie wpływ napoju na organizm zmienia się na diametralnie odwrotny - pojawia się uczucie senności, zmęczenia i ogólnego załamania. Dlaczego to się dzieje?

Ziarna parzone zawierają jednocześnie dwa alkaloidy – kofeinę i teobrominę. Pierwszy znajduje się w łupinie ziaren kawy, a drugi w środku. Kofeina zaczyna działać natychmiast, obkurczając naczynia krwionośne i rozszerzając je w nerkach, co daje efekt radości. Złą rzeczą jest to, że efekt ten trwa tylko około 20-25 minut. Następnie teobromina przejmuje kontrolę, zmniejszając ciśnienie, powodując ziewanie i zwiększoną senność.

Interesujące fakty!

W USA każda kawa rozpuszczalna jest uważana za bezkofeinową, ponieważ procent jej zawartości w napoju nie przekracza 10%. Niestety na poziomie państwowym nie udało się jeszcze zmusić producentów do wskazania tego nie do końca przyjemnego faktu.

Niezależnie od poziomu jakości, każda kawa (naturalna lub instant) wywołuje podobną senną reakcję u absolutnie wszystkich ludzi.

Nadmierne spożycie kawy rozpuszczalnej jest jedną z głównych przyczyn wypadków drogowych z udziałem kierowców dużych pojazdów.

Filiżanka kawy rozpuszczalnej na godzinę przed snem jest nawet skuteczniejsza niż tabletki nasenne.

Rozsądne (i nie takie) alternatywy

Pierwszym sprawdzonym sposobem na zmniejszenie ekspozycji na teobrominę (nie da się jej całkowicie wyeliminować!) jest wypicie szklanki czystej wody po każdej filiżance kawy. Wspomoże nerki w efektywniejszym usuwaniu alkaloidu z organizmu i znacznie zmniejszy poziom jego oddziaływania. Dlatego w dobrych miejscach kawę zawsze podaje się z czystą wodą.

Skrajną opcją jest picie kolejnej filiżanki naturalnej kawy co 25 minut i oczekiwanie refrenu z piosenki grupy Spleen „I moje serce się zatrzymało…”, ponieważ naczynia i ciało jako całość po prostu nie mogą tego wytrzymać ładunek. Jedyny wyjątek może być tylko w przypadku, gdy pozostała droga jest bardzo mała, a dotarcie do celu jest niezbędne. Ponownie metoda jest bardzo niebezpieczna, zawodna i zdecydowanie nie zaleca się do niej uciekania.

Najbezpieczniejszym i najbardziej niezawodnym sposobem zachowania czujności na drodze jest picie herbaty. Który - nie ma znaczenia. Zielone, czarne, shen i shu pu-erh, różne oolongi - wszystkie są jednakowo skuteczne, a wybór zależy wyłącznie od upodobań osoby. Faktem jest, że niezależnie od stopnia fermentacji ilość kofeiny w liściach herbaty pozostaje niezmiennie wysoka, ale teobrominy tam po prostu nie ma.

Efekt 30 kilometra. Uwaga strefa zagrożenia!

Większość wypadków ma miejsce w odległości 30-50 km. z wioski lub kawiarni z powodu zmęczenia.

Dzień dobry drodzy kierowcy ciężarówek i kierowców. Myślę, że kiedy każdy z nas w drodze ma potrzebę czuwania lub szybkiego rozweselenia się podczas jazdy, to uciekamy się do jednego ze znanych drinków – Kawa. Ale niewiele osób wie, jakiego rodzaju kawę naprawdę trzeba wypić, aby uzyskać pożądany efekt. A co gorsza, niewiele osób wie, że zła kawa może doprowadzić do zupełnie innego wyniku niż oczekiwany i doprowadzić do jeszcze większej senność podczas jazdy a następnie - częste wypadki. Tak się nazywa Efekt 30 kilometra.

Teoria

Ziarno kawy, jak większość roślin strączkowych, składa się z dwóch części, a raczej z dwóch alkaloidów. W jego zewnętrznej powłoce znajduje się alkaloid - kofeina, a w jego wewnętrznej powłoce znajduje się alkaloid - teobramina. A jeśli parzymy kawę z całych ziaren, to w rozwiązaniu mamy oba pierwiastki. Kofeina zaczyna działać natychmiast i działa 20-25 minut. Jego działanie działa dość wyraźnie – obkurcza naczynia wszystkich narządów poza nerkami, a wręcz przeciwnie rozszerza naczynia nerek. Z tego powodu wzrasta ciśnienie krwi we wszystkich narządach i poprawia się przepływ krwi w nerkach. Ale po około 25 minut działanie kofeiny kończy się, a do akcji wkracza drugi alkaloid, teobromina, a wszystkie jej efekty działają wprost przeciwnie. Rozszerza wszystkie naczynia ciała, a zwęża nerkowe, co prowadzi do spadku ciśnienia krwi i jeszcze większej senności. Dlatego w dobrych kawiarniach podawana jest również szklanka czystej wody do filiżanki kawy, aby ustabilizować równowaga wodno-zasadowa i utrata siły.

Na praktyce

Najcenniejsza frakcja kofeiny, a mianowicie kofeina, wykorzystywana jest do preparatów leczniczych zawierających kofeinę, natomiast wewnętrzną skorupę ziarna wykorzystuje się do produkcji różnego rodzaju kawy granulowanej i rozpuszczalnej. Z tego powodu w USA niektórzy producenci kawy granulowanej określają swoje puszki jako kawę bezkofeinową. Ale w rzeczywistości każda granulowana kawa zawiera tylko 5-10% z zewnętrznej powłoki, a mianowicie kofeina. A po wypiciu filiżanki kawy rozpuszczalnej otrzymujemy dokładnie odwrotny efekt od oczekiwanego efektu.

Ale najgorsze jest to, że osoba, która nie rozumie, jak działa ten efekt i kupuje sobie, obojętnie co, ale kawę rozpuszczalną, mając nadzieję na pocieszenie podczas jazdy i podczas 15-20 minut on dostaje faza bromowa co prowadzi do większej senności. W tym czasie pokonuje około 30 kilometrów. I jak pokazują ogólne statystyki, duża liczba wypadków występują dokładnie w odległości mniej więcej od 30 do 50 kilometra od osiedli, stacji benzynowych czy kawiarni przy autostradzie.

Wniosek

Kategorycznie zakazany ruszaj w drogę kawa rozpuszczalna lub wypić podczas lotu, ponieważ bez efektu nie dostaniesz z tego, ale przeciwnie, jeszcze bardziej pogorszysz swój stan. Jeszcze lepiej jest zabrać ze sobą herbatę w drogę. Nieważne, czy zielona czy czarna, ale ożywi Cię o wiele bardziej niż filiżanka kawy rozpuszczalnej lub granulowanej. A kawy granulowane najlepiej pić przed snem, aby poprawić sny =)

Więc dbaj o siebie i szorstko na wszystkich drogach. Pozdrawiam zespół

W szanujących się kawiarniach wraz z filiżanką aromatycznej kawy klienci otrzymują szklankę czystej, chłodnej wody. Ta dawna i piękna tradycja ma praktyczne znaczenie: napój taki jak kawa naprawdę należy popijać wodą – i to nie tylko po to, by lepiej oddać jego smak.

Jeden alkaloid jest dobry, ale dwa są lepsze

Espresso, americano, cappuccino, latte - napoje przygotowywane z ziaren kawy, wynaleziono bardzo wiele. Jednak z punktu widzenia wpływu na układ nerwowy człowieka zasadnicza różnica istnieje tylko między napojami kawowymi z kawy pełnoziarnistej a sublimowanymi, czyli rozpuszczalnymi.

Faktem jest, że ziarno kawy ma niejednorodną strukturę. Jego zewnętrzna powłoka zawiera dobrze znany orzeźwiający alkaloid zwany kofeiną, który ma wyraźne działanie tonizujące. W wewnętrznej części ziarna znajduje się kolejny alkaloid - teobromina.

Do produkcji kawy rozpuszczalnej wykorzystuje się tylko wewnętrzną część ziarna; zewnętrzna powłoka jest oddzielona i używana do leków lub napojów energetycznych. Ale jeśli mamy do czynienia z kawą zbożową, to musimy pamiętać, że zawiera ona jednocześnie dwa alkaloidy.

proces odwrotny

Kiedy pijemy kawę, te dwa alkaloidy dostają się do naszego organizmu w tym samym czasie - ale zaczynają działać po kolei. Po pierwsze kofeina zaczyna działać – to właśnie z jej działaniem wiąże się ożywczy efekt. Ale około 25 minut później na scenę wkracza teobromina.

Oto jak to wszystko działa: kofeina ma zdolność zwężania naczyń krwionośnych we wszystkich narządach - z wyjątkiem nerek; w nich, po kilku łykach espresso, naczynia rozszerzają się. Rezultatem jest zwiększone ciśnienie i chęć oddania moczu; te ostatnie są związane z poprawą przepływu krwi w nerkach.

Jednak zanim minie pół godziny, osoba zaczyna czuć się trochę senna; jednocześnie wielu odczuwa niezbyt przyjemne uczucie ciągnięcia w okolicy nerek. To rozpoczęło działanie teobrominy: ciśnienie we wszystkich narządach wzrosło, a w nerkach spadło.

Aby nie zakłócać przepływu krwi w nerkach, warto po każdym łyku kawy wypić łyk wody.

Efekt 30. kilometra

Z kawą rozpuszczalną wszystko jest jeszcze ciekawsze. Ponieważ jest wytwarzany z wewnętrznej części ziarna, w której zawartość kofeiny nie przekracza 10%, a teobromina jest dość wysoka, jej działanie jest nieco inne niż w przypadku całych ziaren.

Mianowicie faza peppy nie jest tak wyraźna, dla niektórych jest całkowicie nieobecna, ale taki napój ma wyraźny efekt senności. Więc jeśli ktoś, kogo znasz, skarży się, że on, jak mówią, ma paradoksalną reakcję na kawę, nie chce skakać i biegać, ale słodko spać, to najprawdopodobniej nie pije zboża, ale liofilizowaną kawę.

Kierowcy dalekobieżnych ciężarówek, którzy często kupują na stacjach benzynowych puszki gotowych napojów kawowych, które są oczywiście przygotowywane na bazie kawy rozpuszczalnej, wymyślili nawet własne określenie – „efekt 30 kilometra”.

Oznacza to tak: po około 20 minutach po spożyciu zawartości takiego słoika, czyli zaledwie około 30 kilometrów dalej, kierowca odczuwa zwykle okres senności trwający około godziny. Jest to ta sama faza teobrominy, podczas której ma tendencję do snu.

Dlatego też lepiej jest też pić kawę rozpuszczalną z czystą wodą - żeby nie chciało się po niej spać. Jeszcze lepiej, pij mocno zaparzoną czarną herbatę jako orzeźwiający napój: nie ma w niej mniej kofeiny, a teobrominy nie ma w ogóle.

Dodatkowe powody

Dla miłośników dobrej kawy istnieją inne argumenty, według których lepiej pić ją z wodą.

• Pyszne jak za pierwszym razem. Jeśli bez zbędnych ceregieli wypijesz po prostu łyk kawy po łyku, to drugi łyk nie będzie tak urzekający jak pierwszy. A czysta woda umyje kubki smakowe – dzięki czemu będziesz mógł w pełni cieszyć się każdym łykiem.
• Ciśnienie jest normalne. Dla tych, którzy boją się ponownie pić kawę ze względu na ryzyko nadciśnienia, czysta woda może zrobić świetną robotę - może osłabić działanie kofeiny; jeśli napijesz się z nim kawy, serce nie zabije jak szalone.
• Zęby jak perły. Kawa zawiera pigment, który plami szkliwo zębów. Ale jeśli po każdym łyku wypijesz trochę wody, pigment nie będzie miał czasu na wchłonięcie, a zęby pozostaną tak białe, jak były.

Mamy nadzieję, że nie pijesz instant. I własnie dlatego.

Zaledwie cztery litery łączą miliony ludzi na całym świecie. Armia miłośników kawy rośnie z każdym dniem.

Smak kawy jest wspaniały, ale niezrozumiały. Musisz nauczyć się go rozumieć i kochać, a dopiero potem cieszyć się nim.

Gustave Flaubert

Wielu z nas uwielbia kawę, ale nie od razu do tego doszło. Osobiście na początku w ogóle nie rozumiałem po co pić kawę? Co on daje? Nie obciąża mnie! Coś jest nie tak?

Zagłębiłem się w temat i wszystko ułożyło się na swoim miejscu.

Co jest w kawie?

Struktura ziaren kawy jest prosta. Jak każda uprawa zbóż, ma zewnętrzną i wewnętrzną skorupę. W miarę dojrzewania kawy gromadzą się w niej dwa alkaloidy:

• kofeina – w otoczce zewnętrznej;
• teobromina - w powłoce wewnętrznej.

Kiedy robimy kawę z całych ziaren, surową i mieloną, otrzymujemy napój, który zawiera oba alkaloidy.

Jak działa kawa

Kawa to bardzo osobisty napój. Podobnie jak koniaku nie należy go pić w kubkach!

Sir Winston Leonard Spencer-Churchill

kofeina praktycznie zaczyna działać natychmiast w ciele:

• zwęża naczynia wszystkich narządów;
• rozszerza naczynia nerkowe.

Trochę teorii.

Kofeina- bezbarwne lub białe gorzkie kryształki. Jest psychostymulantem. W małych dawkach działa pobudzająco na układ nerwowy. Przy długotrwałym stosowaniu może powodować słabą zależność - teizm (choroba). W dużych dawkach powoduje wyczerpanie.

Czas trwania ożywczego działania kawy wynosi 20-25 minut. We wszystkich narządach wzrasta ciśnienie krwi i poprawia się przepływ krwi w nerkach. Nerki zaczynają otrzymywać lepsze ukrwienie. Częściowo dlatego tak wiele osób chce chodzić do łazienki.

Kiedy kofeina zagrała swoją „symfonię”, na scenę wkracza drugi alkaloid – teobromina. Teobromina to biały, krystaliczny proszek o lekko gorzkim smaku.

Działanie teobrominy dokładnie naprzeciwko:

• rozszerza naczynia wszystkich narządów;
• zwęża naczynia nerkowe.

Obniża się ciśnienie ogólnoustrojowe i pogarsza się nerkowy przepływ krwi. Osoba zaczyna odczuwać małe zjawiska ciągnięcia w nerkach.

W odpowiednich i kompetentnych miejscach wraz z filiżanką kawy weź szklankę czystej wody. Przyzwoita kawiarnia różni się od nieprzyzwoitej tym, że w drugiej (przyzwoitej) zawsze przynoszą wodę z kawą, a w pierwszej (nieprzyzwoitej) tylko kawę.

Uwaga: jak pić kawę

Wypiłeś filiżankę kawy. Po 20 minutach wypij szklankę wody. Tak po prostu iw tej kolejności.

W ten sposób zapobiegaj fazie naruszenia metabolizmu wody i soli: nie pozwól, aby nerki popadły w stan upośledzenia przepływu krwi. Żyj i ucz się.

Tylko jedno „ale”: wszystkie powyższe dotyczą ziarno Kawa.

Sekrety kawy rozpuszczalnej

Kiedy frakcja kofeiny jest ekstrahowana z kawy, zewnętrzna skorupa ziarna zostaje usunięta. Ta część dotyczy leków, kofeiny i napojów zawierających kofeinę (na przykład cytramonu, napojów energetycznych i tak dalej).

Wewnętrzna łupina ziarna trafia do produkcji kawy rozpuszczalnej i granulowanej.

Ciekawy fakt, który skłania do myślenia. Amerykanie próbują łamać prawo, aby wszystkie puszki kawy granulowanej były oznaczone etykietą „kawa bezkofeinowa”. Niektórzy producenci już piszą.

W rzeczywistości każda kawa granulowana lub rozpuszczalna zawiera od 5% do 10% frakcji kofeiny. Z reguły nie odczuwasz żadnego ożywczego działania, ciśnienie krwi nie wzrasta, a po tej kawie chcesz spać.

Koniecznie pij kawę rozpuszczalną wieczorem (bliżej nocy) - będziesz lepiej spać. To cały efekt.

Więc jaką kawę wypić?

Efekt kofeiny uzyskujemy tylko z kawy pełnoziarnistej. Po tym powinniśmy być gotowi na początek fazy teobrominy – efekt odwrotny.

Etap teobrominy występuje podczas używania każdy odmiany kawy i bez względu na jakość.

Niektóre odmiany utrzymują „stadium kofeinowe” do 30 minut. Ale wtedy nadal dostajesz etap teobrominy. Jego czas trwania jest znacznie dłuższy, około 60-70 minut.

Każdy może to poczuć na własnej skórze. Faza aktywacji i przypływu energii jest przyjemna, po której chcesz się trochę zrelaksować.

Dlatego ważne jest, aby pamiętać: pijąc zwykłą wodę we właściwym czasie, zmniejsza się etap negatywnego efektu. Zapobiegasz pogorszeniu przepływu krwi przez nerki.

Dlatego znając już mechanizm działania kawy, ustal sobie zasadę: zawsze pij wodę po filiżance kawy. Twoje nerki Ci podziękują!

Co pić z kawy w Rosji

Wiele osób w Rosji ma dostęp tylko do kaw rozpuszczalnych. Staje się tani. I drogie.

Kupując kawę rozpuszczalną pamiętaj: NIE MA RÓŻNICY.

Typowa sytuacja. Piękne opakowanie, wysoka cena. Przygotowując go uzyskujemy efekt odwrotny: nie ma wesołości, a po 20-25 minutach faza teobrominy „zakrada się”. Chcę spać, ciśnienie mi się nie podnosi (co jest zdecydowanym plusem dla pacjentów z nadciśnieniem). Nie znając tego mechanizmu, ludzie wpadają w nieprzyjemne, czasem wręcz tragiczne sytuacje.

Na przykład kierowca ciężarówki lub taksówkarz wyjeżdżający w nocy wypija kilka filiżanek kawy rozpuszczalnej. Oczywiście nie otrzymuje oczekiwanej radości. Po 25 – 30 minutach zaczyna się działanie teobrominy i osoba zasypia za kierownicą. Ten efekt jest również nazywany efekt „30 kilometrów”.

Dlatego w sytuacjach, w których musisz być czujny, nie zaleca się zabierania ze sobą kawy rozpuszczalnej ani granulowanej- tylko zmielone w ziarnach lub jeszcze lepiej, mocna herbata. Herbata liściasta (również zielona) zawiera kofeinę bez teobrominy i zapewni niezbędną energię.

Surowe statystyki produkcji

Przyjrzyjmy się statystykom produkcji kawy na całym świecie w latach 2001-2015. Dane są w tysiącach i 60 kg workach.

Informacje zaczerpnięte z otwartego źródła „Międzynarodowa Organizacja Kawy”.

Aby wizualnie zobaczyć dynamikę, konstruujemy wykres.

Liczby reprezentują skalę spożycia kawy.

Możesz wydedukować regułę: gdy światowa gospodarka jest w gorączce, popyt na kawę rośnie aw konsekwencji do jego produkcji.

Jak kawa zmienia zdanie

Na koniec bardzo ciekawy fakt. Australijscy naukowcy z University of Queensland odkryli, że osoba, która spożyła określoną dawkę kofeiny, łatwiej psychologicznie wpływać.

Ten wniosek został wyciągnięty na podstawie eksperymentu. Wzięło w nim udział 140 wolontariuszy. Każdy z badanych z góry poznał swoje stanowisko na dany temat. Podzielili wszystkich na dwie grupy: pierwsza została poproszona o wypicie kilku filiżanek kawy, druga grupa została bez napoju.

Czy zauważyłeś, że po filiżance kawy rozpuszczalnej czujesz się senny? Czy uważasz, że masz specjalne ciało, stąd taka dziwna reakcja? Otwórzmy sekret: po takiej kawie każdy chce spać.

Wydawałoby się to paradoksem: pijesz kawę, żeby się rozweselić, ale uzyskujesz odwrotny efekt. W rzeczywistości zjawisko to można łatwo wytłumaczyć. Wystarczy dotrzeć do sedna składu ziaren kawy i zrozumieć, jak wpływa na organizm.

Co kryje się w ziarnie kawy

Tak więc ziarno kawy składa się z dwóch części: łupiny i rdzenia. . Gdy ziarno rośnie, gromadzą się w nim dwa alkaloidy (substancje działające na układ nerwowy człowieka). W powłoce jest kofeina, aw rdzeniu - . Jeśli parzymy kawę z całych, nieprzetworzonych ziaren, są w niej oba alkaloidy.

W organizmie kofeina zaczyna działać natychmiast. Obkurcza naczynia wszystkich narządów z wyjątkiem nerek. Z powodu zwężenia naczyń krwionośnych wzrasta ciśnienie i czujemy się bardziej radośni.

Po 20-25 minutach działanie kofeiny słabnie.

Teobromina działa w odwrotny sposób. Ten alkaloid wchodzi w grę 25 minut po dostaniu się do organizmu i rozszerza wszystkie naczynia, z wyjątkiem nerkowych. Ciśnienie spada, odprężamy się i zaczynamy zasypiać.

Wszystko byłoby dobrze, ale zwężone naczynia nerek uniemożliwiają ich prawidłową pracę, zakłócają wymianę wody. Dlatego w dobrych kawiarniach wraz z filiżanką kawy przynoszą szklankę wody. Jest potrzebna, aby teobromina nie zakłócała ​​przepływu krwi.

Dlaczego kawa rozpuszczalna jest gorsza od kawy pełnoziarnistej?

Co się dzieje, gdy pijemy kawę granulowaną? Podczas przetwarzania łupina zostaje oddzielona od ziarna - składnik kofeiny. Ta część dotyczy leków zawierających kofeinę (citramon, askofen itp.). I tylko ziarno dostaje się do produkcji kawy rozpuszczalnej.

Amerykanie od 10 lat starają się, aby producenci kawy granulowanej zadeklarowali, że nie zawiera ona kofeiny. Jak dotąd bez powodzenia.

Każda przetworzona kawa zawiera tylko 5-10% skorupki, dlatego nie ma orzeźwiającego działania.

Co jeśli piję tylko kawę pełnoziarnistą?

Nawet jeśli tak, bądź przygotowany na działanie teobrominy. W niektórych odmianach przychodzi trochę później: po 30-35 minutach, ale zawsze przychodzi i trwa około godziny. Jeśli pijesz wodę, ten etap ulegnie skróceniu.

Efekt teobrominy nazywany jest również efektem 30 kilometrów.. Ludzie, nie wiedząc o działaniu tego alkaloidu, znajdują się w nieprzyjemnych, a czasem niebezpiecznych sytuacjach.

Od 30 do 50 kilometra od granic miasta odnotowuje się maksymalną liczbę wypadków z udziałem samochodów ciężarowych. Wydaje się, że powodem tego jest nieszkodliwy „orzeźwiający” napój.

Np. trucker, aby przejechać przez miasto, gdy nie ma korków, wyjeżdża o 4-5 rano. Przed drogą wypija filiżankę lub dwie mocnej, parzonej kawy i zasiada za kierownicą. Po 25 minutach rozpoczyna się faza teobrominy. Do tego czasu kierowca przejechał około 30 km. z miasta. W tym momencie jego naczynia krwionośne rozszerzają się, ciśnienie spada, a oczy zaczynają się sklejać.

Więc kiedy wybierasz się w podróż, nie pij kawy. Lepiej przewróć filiżankę mocnej zielonej lub czarnej herbaty. Liść herbaty zawiera również kofeinę, ale nie ma teobrominy, więc nie padniesz ofiarą efektu 30-kilometrowego. A tym bardziej nie dotykaj kawy rozpuszczalnej. Lepiej wypić go przed pójściem spać, aby łatwiej było zasnąć.

I również Kawa granulowana to balsam dla duszy pacjentów z nadciśnieniem. Dzięki kawie bezkofeinowej nie dostają gwałtownego skoku ciśnienia krwi i mogą do syta rozkoszować się ulubionym napojem.

Nawiasem mówiąc, po pojawieniu się produkcji kawy rozpuszczalnej liczba zgonów z powodu kryzysu nadciśnieniowego gwałtownie spadła.

Jednak wpływ kawy na organizm nie jest jeszcze w pełni poznany, dlatego pij ją ostrożnie.

A oto co mówią eksperci o wpływie kawy na organizm człowieka:

Wybór należy do Ciebie, ale następnym razem, gdy zdecydujesz się na poranna zastrzyk energii, zastanów się jeszcze raz – który napój wolisz?