Медитация – один из эффективных способов улучшить свое самочувствие, приобрести спокойствие, умиротворение, избавиться от груза негативных влияний окружающего мира, поднять настроение и даже снять боль. Если же медитация носит более глубокий характер, то в этом случае, совершенствуясь, человек способен воплотить в жизнь практически все свои желания.

Универсальным в этом плане выступает медитативный метод Хосе Сильва, с помощью которого каждый, освоивший основы, способен найти самое верное решение возникшей проблемы, достать из глубин своей памяти забытую, но нужную в данный момент, информацию, поспособствовать скорейшему процессу выздоровления, развить шестое чувство – интуицию, влиять на свое физическое состояние и многое другое.То есть, знание основных принципов методики Сильва и использование их на практике является отличным орудием решения множества проблем повседневной жизни.

Суть метода Сильва

Медитативная методика управления разумом или просто метод Сильва был разработан талантливым радиотехником Хосе Сильва в результате долгих исследований. Благодаря повышенному интересу ко всему, что касалось специфики работы головного мозга, его возможностей, а также своим знаниям в сфере электроники, Сильва смог доказать, что наш ум более восприимчив к любой информации и работает результативнее, когда пребывает в пассивном состоянии. Но самым важным открытием, пожалуй, стало даже не это.

Принципиальным, по мнению Хосе Сильва, был вопрос не просто запоминания определенной информации, а способность понимать ее и в результате применять полученные знания на практике.

Именно таким решением стало обращение к основам медитации, которая подразумевала погружение человека в себя, полное расслабление, умиротворение, но, вместе с тем, определенное бодрствование сознания, которое выражалось, как минимум, в сосредоточении на каком-либо объекте, звуке, точке, танце и т.д.

Это было настоящим открытием в области исследований функциональности мозга человека, подтвержденное неоднократными исследованиями. Хосе Сильва стал первым исследователем, который на практике подтвердил, что мозг человека может сохранять свои способности на так называемых альфа и тета уровнях.

Если проще – это состояние сходно с состоянием, когда вы уже пробудились, но еще некоторое время пребываете в полудремотном состоянии.

Результатом научных поисков Хосе Сильва стал знаменитый по всему свету медитативный метод Сильва, состоящий из трех основных частей:

1. Вход в состояние альфа.
2. Визуализация.
3. Ожидание результата.

Вход в состояние альфа: первый этап

На сегодняшний день очень часто можно встретить информацию, связанную с так называемыми ритмами альфа головного мозга.

Альфа-ритм является одним из типов энергии, а именно – электрической, вырабатываемой человеческим мозгом, который определяется в науке электроэнцефалографом.

Как правило, излучения мозга человека с показателем свыше 14 относят к ритмам бета, показатели от 7 до 14 соотносятся с ритмами альфа, 4-7 – это тета-ритмы, 0-4 – дельта-ритмы.

• В то время когда вы бодрствуете, то есть работаете, получаете образование, устремлены к чему-то в повседневной жизни, вы находитесь в так называемом состоянии бета.
• Когда ваше состояние близко к дремоте или вы засыпаете, но ваше сознание еще работает, или пробудились, но глаза еще закрыты и вы пребываете в дремоте – это состояние соответствует альфа.
• Во время сна, вы пребываете в одном из 3-х состояний – тета, дельта или альфа.

Но именно состояние альфа, соответствующее динамической медитации, является наиболее эффективным средством применения мозга для своих целей.

Чтобы достичь состояния альфа или медитативного настроя разума, нужно:

• Поутру, в то время, как вы пробудитесь, пойдите в ванную (по необходимости).
• Возвратитесь назад в кровать и наведите будильник, затем, чтобы он подал сигнал спустя 15 минут, если вы вдруг погрузитесь в сон.
• Закройте глаза и подымите их примерно на 20 градусов вверх. Это положение глаз позволит быстрее добиться альфа-состояния.

• Начните неспешно отсчитывать, начиная со 100 и заканчивая 1 с промежутком в 2 секунды. Сконцентрируйтесь на отсчете, отбрасывая навязчивые мысли, и вы впервые достигнете альфа. Старайтесь практиковать это упражнение на протяжении 10 дней.
• Через 10 дней перейдите на счет, начинающийся с 50 и также заканчивающийся 1. Тоже занимайтесь на протяжении 10 дней.
• Последующие 10 дней – начинаем считать с 25 и заканчиваем 1, далее – с 10 до 1, и, в конце концов, с 5 до 1. Благодаря такой тренировке вы сможете за минимальный отрезок времени легко достичь альфа-состояния.
• Чтобы закончить медитацию и покинуть состояние альфа, в уме произнесите: «Как только я закончу счет на 5-ти, то постепенно покину это состояние. Один, два – я намерен открывать глаза, три – открываю глаза, четыре, пять – открыты глаза. Я пребываю в абсолютном сознании».

Вход в состояние альфа: второй этап

Едва лишь вы научитесь легко достигать альфа при счете от 5 до 1 по утрам, это значит, что вы готовы учиться добиваться состояния альфа в любой момент своей жизни и на свое усмотрение, другими словами, переходить из бета-состояния – состояния бодрствования – в альфа. Для этого необходимо:

• Сесть на диван или кровать, стул. Положить ноги на пол. Можно принять стандартную для медитации позу лотоса (как вам удобнее).
• Положить руки на колени и попытаться максимально расслабить.
• Голову удерживайте прямо не наклоняя.
• Сосредоточьте внимание на частях своего тела, начиная снизу – с правой ступни, потом перейдите выше – на всю ногу, затем по аналогии пройдитесь по другой ноге и т.д., пока не дойдете до кожи на голове. Сознательно пытайтесь расслабить каждую часть тела.
• Установите мысленную точку на стене перед вами, где-то на 45 градусов вверх от уровня ваших глаз. Сосредоточьтесь на этой точке, отгоняя все мысли, пока веки не станут тяжелыми, и тогда закройте глаза.
• Начните отсчитывать, начиная с 50 и заканчивая 1. Практикуйте такой отсчет на протяжении 10 дней, далее перейдите на отсчет с 10 до 1 еще на 10 дней, последующие 10 дней – отсчет начинайте с 5 и заканчивайте 1.
• Старайтесь медитировать таким способом по 2-3 раза в день.

Визуализация

Достигнув успеха благодаря тренировкам по достижению альфа-состояния, передвигайтесь на следующий этап медитации по методу Сильва – тренируйтесь визуализировать.

Визуализация – это создание мысленных образов желаемого.

Именно умение мысленно рисовать зрительные образы выступает исходной точкой в получении желаемого результата.

Для того, чтобы уметь правильно визуализировать, необходимо:

• Создайте инструмент своих зрительных образов – в уме нарисуйте большой экран, аналогичный тому, который мы видим в кинотеатре, когда приходим посмотреть фильм. В этой ситуации вы будете как бы проектором, который посылает на экран желаемые изображения.

• Сразу за тем, как вы вообразили экран, разместите на нем какой-либо простой предмет – яблоко или мандарин (по вашему усмотрению).
• Сосредоточьтесь на выбранном образе, нарисуйте его во всех мелочах: какого он цвета, имеет ли запах, какой он на ощупь и т.д., ничего не пропуская, уделите внимание каждой детали. Здесь присутствует важный момент: старайтесь больше ни о чем не думать.

Работа человеческого ума очень своеобразна: в течение нескольких секунд он способен создать до двух десятков разных мыслей, причем на достаточно разные тематики.

• Поэтому, научитесь контролировать свой разум, не разрешая вторгаться в процесс визуализации посторонним, не связанным с конкретным заданием, мыслям.
• Научившись визуализировать простые вещи, сразу переходите на более сложный уровень. Например, вспомните какой-либо приятный момент, который случился в течение дня и вызвал у вас положительные эмоции. Попробуйте воспроизвести его во всех подробностях: как это случилось, что стало причиной, какая была ваша реакция, что и кто вас окружал в этот момент, возможно, вы ощущали какие-то запахи или кто-то держал вас за руку? Вы удивитесь, насколько сильно отличаются ваши воспоминания.

Благодаря такой практике, ваша память станет более восприимчивой к мелочам и вы сможете успешно использовать ваши достижения на практике.

• К примеру, вы забыли где-то ключи, но не можете припомнить, где именно. Войдя в состояние альфа и вернувшись мысленно в тот момент, когда вы держали ключи в руках, вы легко сможете воспроизвести в памяти все подробности и вспомнить, где они находятся в данную минуту.
• Как только вы осознаете, что способны достаточно легко вспоминать нужную информацию, приступайте к визуализации того, что бы вы хотели получить в реальной жизни. Ведь как раз это и есть нашей целью. Например, у вас возникла какая-либо проблема, которую вы не способны разрешить на протяжении нескольких дней, и это очень вас огорчает. При помощи зрительных образов рассмотрите проблему с разных сторон, продумайте возможные варианты ее разрешения, и вы поверите, что благодаря нахождению в альфа и постоянному обдумыванию данной проблемы, ответ появится сам собой.

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Уже давно доказано, что наш мозг представляет собой наиболее совершенный природный компьютер. При этом его функционирование осуществляется на разных волновых диапазонах в зависимости от того, в каком состоянии мы находимся - бодрствуем или спим. Эти знания позволяют управлять нашим сознанием, чтобы добиться различных результатов в изменении нашей реальности, например, решить проблемы со здоровьем, раскрыть свои и так далее. Техники, основанные на нейролингвистическом программировании и визуализации, содержит метод Сильва. Отзывы людей, использовавшие эту "технологию счастья", порой даже ошеломляют успешными результатами.

Хосе Сильва

Мексиканец по происхождению, Хосе Сильва жил и работал в Несмотря на то, что у него не было даже начального образования, ученый смог не только построить бизнес в сфере радиотехники, но и сделать открытие в парапсихологии, которое на данный момент носит название "метод Сильва". Отзывы участвующих в тренинге в первое время были различными. Конечно, наглядные успешные результаты никто не мог отрицать, но все же были и ярые противники, и просто скептики, которые не желали увидеть очевидное.

Интерес к парапсихологии у Хосе Сильва возник во время осмотра медкомиссией при приеме на службу в корпус связи Американской Армии. Прикладные способности в радиотехнике, а также огромный потенциал логики и талант от природы позволили Хосе Сильва сделать феноменальное открытие, которое подтолкнуло все человечество на новый рубеж существования.

Опыты Сильва

Американский парапсихолог пришел к открытию, когда решил помочь своим детям повысить успеваемость в школе, применив свои знания гипноза и НЛП. Проводя опыты с медитацией, Сильва обнаружил у своей дочери экстрасенсорные способности. Ученый пришел к выводу, что в расслабленном состоянии переходит на другой уровень сознания, который открывает такие сверхъестественные возможности, как угадывание мыслей на расстоянии, предвидение будущего и другие.

Хосе Сильва определил, что в активном состоянии мозг человека функционирует на бета-волнах. Тогда как при расслаблении деятельность нервных центров переходит на частоту альфа-волн, и при глубокой медитации аппараты регистрировали тета-волны. Именно эти два уровня и используются в данном методе. При этом применяется визуализация положительных образов и внушение аффирмаций, содержащих необходимые установки. В целом метод Сильва, отзывы о котором сегодня можно услышать довольно часто, заключается в достижении здоровья, богатства и счастья с помощью управления разумом.

Используемые техники

Медитация на расслабление с использованием воздействия альфа-частот дает прекрасные результаты. При этом наблюдаются такие изменения в состоянии человека, как восстановление здоровья, раскрытие творческого потенциала, и другие. Также имеется несколько приемов воздействия на подсознание, составляющих метод Сильва. "Техника трех пальцев" позволяет закрепить любой результат. Так, можно запрограммировать себя на смелость или находчивость, достаточно лишь войти в медитативное состояние и прочувствовать ситуацию, в которой вы решительно настроены или проявляете смекалку. Сложить три пальца и повторить фразу в подобном ключе: "Каждый раз, когда я складываю таким образом пальцы, я чувствую себя смелым, мои творческие способности улучшаются".

Также есть еще один прием, входящий в метод Сильва, - "Стакан воды", который применяется в основном для улучшения здоровья. Он заключается в визуализации голубого луча, направленного на сосуд с водой. При этом человек как бы мысленно заряжает содержимое целительной энергией и представляет, что когда он выпьет эту воду, его проблемы исчезнут.

Эти техники описаны в трудах Хосе Сильва и представлены в тренингах его дочери Лауры Сильва. Применяя эти простые упражнения, можно добиться хороших результатов в различных сферах нашей жизни. Метод Сильва, отзывы о котором можно услышать от последователей ученого, принес многим людям здоровье, счастье и благополучие.

Каждый человек в процессе своей жизни хочет добиться наибольшего успеха, воплотить в реальность свои мечты, планы, идеи. Эта статья подробно расскажет о том, как достичь гармонии мыслей, осознанно обозначить и реализовать желаемое, достичь исцеления на ментальном и физиологическом уровне путем проникновения в глубокие слои сознания. В этом вам поможет техника вечерней медитации по методу Сильва.

Конечно, не задумываясь о результате, а верить я привыкла в положительный результат, я принялась к изучению медитации. Поначалу было затруднительно представить мысленно цифры 3, 2, 1. Однако, на вторую-третью медитации это получилось почти сразу. Итак, мои первые шаги освоения медитации прошли успешно. Дальше было проще и легче визуализировать, представлять, проговаривать мысленно. Ну и конечно, на данный момент вечерняя медитация по Сильва – это неотъемлемая часть моей подготовки ко сну.

Почему я решила практиковать медитации Сильва? Могу ответить с уверенностью, что добиваясь ежедневно положительных результатов в своем уже всегда положительном видении окружающего мираитацие, происходящих событий, ощутив себя намного лучше, выносливее, работоспособнее, позитивнее, а значит и счастливее. Практикуя вечернюю медитацию Сильва, утром я полна сил,позитивного настроя и хорошего настроения. Теперь я могу подарить больше заботы, счастья и радости своим принцессам.

Кто такой Хосе де Сильва, и как работают его медитации?

Хосе де Сильва является известным парапсихологом и электроинженером, который добился больших результатов в изучении работы человеческого мозга. Хосе де Сильва путем долгих опытов и наблюдений открыл множество способов улучшения работы человеческого мозга, обретения гармонии духовного сознания, исцеление на физиологическом уровне путем силы мысли.

«Чувственное восприятие - продукт работы воображения. Управляя воображением, мы можем добиться лучшего управления своим разумом, а значит, изменить свою жизнь к лучшему.»

Хосе де Сильва

Методики Сильва направлены на повышение интеллектуальной деятельности человека, раскрытия его сверхспособностей, повышения интуиции при помощи погружения в медитативное целительное состояние сознания.

Техника Вечерней медитации по методу Сильва

Итак, если вас воодушевил мой рассказ, перейдем непосредственно к технике, с которой проходит медитация по методу Сильва. Вечерняя практика делается так:

Каждый раз, когда вы будете действовать в этих уровнях разума, вы будете получать положительный эффект физически и мысленно. Вы можете использовать эти уровни разума, чтобы помочь себе, вашим близким, физически и мысленно.

Вы всегда будете использовать эти уровни сознания для всего доброго, честного, чистого и позитивного. Оставайтесь на вашем уровне и погружайтесь в здоровый, естественный физиологический сон… Метод сильва медитация на ночь поможет вам раскрыться, организовать себя, понять, как правильно реагировать на невзгоды и неудачи постигшие вас.

Возможности и ограничения вечерней медитации Сильва

Медитации перед сном открывают большие возможности перед исполнителем. Практика медитации способствует закономерному улучшению работы мозга путем естественного погружения в состояние альфа – медитативное расслабление мышления и сознания. На этом уровне полусна 7-14 Гц человек имеет открытый доступ к подсознанию. Таким образом, он в силах запрограммировать себя на ментальное и физическое здоровье, на достижение положительного результата в каком-либо деле; настроить сознание на позитивное мышление, уверенность в достижении положительных результатов.

Согласно данным, собранным мной в интернете, вечерняя медитация Сильва не несет никаких нежелательных последствий при условии выполнения ее согласно представленной инструкции. Если юный практик заметил какие-либо нежелательные проявления нужно проверить, было ли проведение медитации выполнено технически правильно.

Кому подходит вечерняя медитация и для кого она невыполнима

Медитация полезна тем, кто стремится к саморазвитию, желает продвинуться в своем духовном развитии. Вечерняя медитация подойдет тем, у кого хорошо получается ментальная визуализация предметов, образов. Хорошо выполнима она для тех, у кого развит внутренний голос и способность «находиться в себе». Это связано с тем, что при выполнении техники медитации необходимо визуализировать некие цифровые образы, проговаривать про себя воздействующие на подсознание целительные фразы и т.д.

Не подходит данная медитация тому, у кого слабо развито образное мышление, а также лицам, трудно поддающимся самовнушению. Подводя итоги вышесказанного, можно собрать воедино преимущества практики вечерней медитации:

• обретение духовной гармонии;
• создание позитивного мышления;
• замена имеющихся установок на положительные, несущие пользу как исполнителю, так и его окружению;
• мобилизация интеллектуальных способностей;
• мотивация к реализации планов;
• налаживание работы организма на здоровую волну;
• настройка силы мысли на достижение желаемого;
• расслабление перед сном;
• здоровый, крепкий сон.

Если читатель прочел эту статью до конца, значит он стремится личностному развитию, и это говорит о его высокой духовной ступени и эмоциональном богатстве. Духовное развитие меняет отношение к жизни в целом, делает ее более цельной, полной, счастливой. Это является мотивацией высокоразвитого человека. Чем больше мы вкладываем в себя, тем больше мы получаем от жизни.

Занятия медитативными практиками позволят нам изменить себя, жизнь свою и близких к лучшему. Относясь более осознанно к каждому шагу, настраивая себя на здоровье, положительный результат любого дела, мы обретаем уверенность в завтрашнем дне и уверенность в том, что он принесет успех.

Всем большой и пламенный привет! Знаете ли вы, кто такой Хосе Сильва? Если нет, тогда вам срочно нужно подробнее ознакомиться с его гениальным методом. Хосе Сильва – это известный американский парапсихолог, который занимается тем, что изучает человеческий интеллект, интересуется способностями человека и сущностью личности. Именно он стал одним из самых успешных людей, кто высказался о том, что у каждого человека есть шанс изменить свою жизнь к лучшему, направить свои мысли и материализовать их. Сильва пришел к выводу, что, если бы и не человеческий мозг, то вряд ли бы людям удалось быть настолько успешными. Вот почему свой метод Хосе Сильва относит к саморазвитию и к тому, что абсолютно каждый человек должен прочесть и вникнуть в то, что он написал.

В чем секрет метода?

Чтобы объяснить его, необходимо понять, с чего же всё началось. С самых ранних лет Хосе Сильва увлекался психологией. Так как в школьной программе данного серьёзного предмета еще не было, мальчику приходилось посещать библиотеку и брать стопки книг для того, чтобы читать их дома и расширять свое самопознание.

Обращая внимание на своего брата и сестру, Сильва стала самостоятельным ребенком, который с головой ушел в психологию. Шло время, Хосе стал отцом замечательных детей. Чтобы научить своих ребятишек усваивать материал в школе как можно быстрее и впитывать всё как губка, он помогал детям развивать их интеллект, каждый день, по несколько минут . Таким образом, парапсихолог создал собственную систему управления, что относится к мышлению и эмоциям.

Главная суть метода в том, что мощь и сила мысли – это самый главный действующий механизм. Так как мозг человека способен вырабатывать электричество, парапсихолог утверждает, что ум работает лучше и результативнее. Если же снизить гиперреактивность ума, используя лишь вырабатываемое электричество, то человеку будет доступна истина и контроль собственного сознания. Так, Хосе начал применять гипноз на своих детях. Мужчина пришел к выводу, что в гипнотическом состоянии малыши намного быстрее усваивают любую информацию.

Во время гипноза снижается напряжение ума. Правда, мыслить и понимать человек не в сознании. Кстати, один очень интересный факт: тренируя собственную дочь, Сильва понял, что она отвечает на его вопросы, намного быстрее, чем он их задаёт. Получается, что в состоянии гипноза девочка начала читать мысли отца. На основе этого, Хосе Сильва пришел к выводу, что, если снизить частоты мозга, то наше сознание вполне может сохраняться, а информация, которую мы воспринимаем, останется неизменной, ее даже не будут касаться физические чувства.

Воображение и подсознание в методе Хосе Сильва

Вы когда-нибудь размышляли о том, как часто мы себя ограничиваем даже по самой мелочи. В большинстве случаев мы считаем, что это ограничение происходит из-за невозможности осуществления. Мы привыкли все время полагаться на логику, но некоторым вещам абсолютно нет объяснения. Мы все чаще игнорируем собственное предчувствие, нашу любимую интуицию, закрываем доступ к красочному воображению. Давайте проведем небольшой тест, и вы сами убедитесь в этом.

1. Закройте глаза, расслабьтесь и представьте перед собой обычный желтый спелый лимон. Задумайтесь о том, как же он пахнет, каков этот фрукт на ощупь и вкус. В 95% случаев после слова “лимон” человеческий рот наполняется неприятный слюной, как будто вы только что его съели. Все это игры нашего подсознания. Видите ли, абсолютно любой образ для нашего сознания – это реальность. Когда мы что-то себе представляем (и неважно, что именно это будет), подсознание во всём с нами соглашается и создает реалистичные картинки.
2. Вот ещё один интересный тест на то, чтобы человек смог прислушаться к своей интуиции. Когда вы будете готовиться ко сну, налейте себе стакан воды. Затем, подумайте о том вопросе, который вас больше всего интересует, но сформулируйте его таким, чтобы частицы “не” в нём не было. Теперь, закрыв глаза, постарайтесь отпить из стакана половину, каждый раз твердя про себя: “если половины не будет, то это и есть ответ на вопрос”. После того, как этот странное упражнение было сделано, ложитесь спать, а на утро сделайте всё то же самое, что было перед сном, допив стакан до конца. Так вот, это всё к тому, что во сне вы обязательно получите ответ на заданный вопрос.

О состоянии альфа и о медитации в методе Сильва

Если вы приобретете книгу этого гениального парапсихолога, то вы поймете сразу же, о чём идёт речь. Скажем лишь пару слов об этом. Человеческий мозг, находясь в разных состояниях, подпитывается и воспринимает энергию абсолютно на разных уровнях. Так, например, пульс, который излучается во время активного и бодрого состояния, принято называть бэта-уровнем.

Вероятно, вы уже знакомы с альфа-уровнем. Такое состояние очень часто создается, когда человек читает молитву к Богу, когда мы просто думаем, находимся в полусне или медитируем. Кстати, альфа-уровень – это самая идеальная отметка для мышления и осознанного . Не тренируя собственный мозг и не вникая в метод Хосе Сильва, на альфа-уровне человек находится два раза в сутки: когда начинает засыпать, но находится еще в полудреме, и когда просыпается, но не до конца. Именно альфа-уровень помогает нам контролировать собственное сознание и делать то, что нам хочется больше всего. До этого важно действовать по следующему плану:

• попробуйте полностью расслабиться, для этого может быть принято тепленькая ванная, 15 минут хватит для того, чтобы тело впало в состояние отдыха;
• закройте глаза, чуть поднимите вверх, как будто хотите достать до бровей, это даст правому полушарию знак, что оно должно быть готово;
• теперь, считайте про себя очень медленно, желательно, чтобы это был обратный счёт – таким образом, вы максимально себя расслабите, а главное дадите собственному мозгу временно на отдых;
• во время того, пока вы будете считать, представьте себе картинку, что вы в полном успехе, за спиной нет проблем, нет преград, все дороги открыты, а люди вокруг вас счастливы, дайте волю своему воображению – если у вас еще получится учуять запах, то это будет потрясающе;
• теперь проговорите про себя, как же вам хорошо, начните вести диалог с самим собой о том, что изо дня в день вы любите эту жизнь еще больше, посчитайте от одного до пяти и медленно откройте глаза.

Это своеобразная , которая не только способна успокаивать тело человека и его подсознание, но и делает человеческую душу эпицентром для притягивания удачи. Если выполнять это упражнение в течение 40 дней, не пропуская, то вы обязательно научитесь входить в состояние альфа, где бы вы ни находились. При этом очень важно не заснуть, а контролировать собственное сознание. Такая медитация очень сильно влияет на дальнейшую жизнь, причём только самым лучшим образом. В течение всего упражнения максимально развивается сила мысли, которая, кстати, относится к методу Хосе Сильва.

Для того, чтобы у вас была хоть какая-то поддержка, включите специальный аудиофайл, который поможет вам в том, чтобы настроиться, выдохнуть всю отрицательную энергию и приступить к медитации. Сегодня абсолютно любую аудиозапись можно найти в интернете, что намного упростило человеческую жизнь. Не сбивайте собственное дыхание и пытаетесь дышать медленно, размеренно, глубоко. Воспринимайте медитацию, как игру с цветами и размерами: например, если вы представляете цифры, то попробуйте вообразить в своей голове, какой у них цвет, размер, облик, есть ли у них крылья и многое другое. Ваше тело должно быть неподвижным, но в тоже время слушаться вас и внутреннего голоса.

Поймите, что создание четких образов – это одна из важных составляющих для альфа-состояния. Чтобы потренироваться, попробуйте для начала провести визуализацию самых обычных предметов, закрыв глаза, разглядите в них даже самые маленькие детальки. Например, если вы представили себе стол, то рассмотрите его со всех сторон, вплоть до гвоздей. Затем, усложняйте себе задачу, добавляя в свой чёткий образ запах, вкус, цвет и тактильные ощущения. Не переживайте, если с первого раза действовать по методу Хосе Сильва будет очень сложно. У многих даже не получается закрыть глаза и спокойно посидеть в тишине, не говоря уже об обратном отсчете цифр и четких образов. Самое главное в медитации – это регулярное выполнение упражнений. И если придерживаться метода парапсихолога, то жизнь станет такой, о какой вы только могли мечтать. Перемены не заставит себя ждать.

Сила мысли в методе Хосе Сильва

Согласитесь, что было бы очень здорово, если бы каждый человек мог лавировать ей изменять свою жизнь с помощью силы мысли. Это было бы настолько круто, что абсолютно каждый бы был на этой планете счастливым. Но, к сожалению, человеку не свойственна данная истина. Поэтому, только метод Хосе Сильва может помочь в том, чтобы развить этот навык. В тренировке силы мысли происходит все то же самое, что и во время медитации. Для того, чтобы подробнее ознакомиться с данной истиной, необходимо прочесть книгу самого парапсихолога, чтобы максимально вникнуть в суть и идею.

Упражнение «релаксация»

Пожалуй, это одно из самых любимых упражнений для каждого человека, так как здесь тело абсолютно не работает, оно отдыхает. Релаксация представляет собой полное расслабление каждой клеточки вашего организма. Во время этого состояния вы не должны чувствовать нервозность и возбуждение. Наоборот, вам должно быть настолько спокойно, будто вы куда-то летите и не останавливаетесь. К сожалению, мы живем в мире, где полно стресса и переживаний. Поэтому, чтобы собственное тело отдыхало и могло впадать в состояние альфа, очень важно каждый день по несколько минут уделять релаксации.

1. Лягте на мягкий диван в ту позу, которая для вас максимально комфортна. Закройте глаза и сожмите кулаки, чтобы в руках почувствовалось сильное напряжение. Теперь, не прикладывайте усилия, отпустите руки и начните наслаждаться приятным напряжением. Всё тоже самое повторите со ступнями, сильно натягивая носок против себя, с шеей, напрягая его как будто вот-вот хотите выпрямиться, с бедрами, сжимая и разжимая их. После того, как всё тело будет напряжено, максимальная его расслабьте, не предпринимая никаких усилий.
2. Делайте глубокие медленные вдохи, старайтесь очень плавно выдыхать. Представьте, что новый вздох – это огромная волна энергии, которая как ток пронзает ваше тело и уносит всё напряжение и весь негатив через стопы. После того, как вы полностью выдохните, сделайте небольшой вдох и задержите дыхание. Состояние релаксации будет ощущаться только в том случае, если во время подобной дыхательной гимнастики в теле не будет ощущаться напряжения.
3. В той же самой позе лёжа на спине, не открывая глаз, сделайте глубокие вдохи. Представьте себе, как будто у вас не тело, а огромный матрац, накаченный чистым воздухом. Включите воображение и представьте, как будто достаете из него пробку. Как только она будет вынута, матрац начинает сдуваться, а это значит, что вы должны ощущать себя матрацем, из которого медленно выходит воздух. Звучит довольно странно, но именно такой метод релаксации поможет телу полностью освободиться от негативной энергетики. Вы сами удивитесь, что на подобное упражнение вам хватит буквально 3 минут.

Упражнение «работа органов чувств»

Попробуйте совместить визуализацию и освобождение сознания. На первый взгляд это покажется очень сложно, так как далеко не каждому человеку это удается. Давайте не будем придумывать новые примеры и возьмём упражнение с тем же самым лимоном. Закройте глаза, расслабьтесь и представьте себе, что вы держите в руках желтый фрукт. Пускай ваше воображение представить себе, каков лимон на ощупь, что у него за запах, спелый он или нет, кислый или безвкусный. Чем быстрее вы начнете создавать в своем воображении образы, тем эффективнее вы начнете подключать все органы чувств, даже в состоянии полного расслабления организма. С каждой тренировкой картинки создаются всё быстрее, а это самое главное в методе Хосе Сильва.

4 правила счастья, по мнению парапсихолога

1. Получение наслаждения и удовольствия от того, что действительно нравится. Как часто вы удовлетворены тем, что происходит вокруг вас? Испытываете ли вы удовольствие? Никогда не нужно ничего ждать, важно всегда действовать, пробовать, творить, и даже если что-то не получается – не вешать нос. Хосе Сильва уверен, что главный секрет счастья состоит в том, чтобы каждый человек брал от этой жизни всё самое уникальное и незабываемое. Только обращая внимание на радости жизни, мы чувствуем сладкое послевкусие, которым хочется вечно смаковать.
2. Прочь от себя то, что не по душе. Очень часто мы по привычке выполняем то, что вовсе и не могли бы делать. Например, мы кушаем то, что нам не нравится, или общаемся с теми людьми, которые нам неприятны. Хосе Сильва считает, что нет ничего хуже, чем действовать против своего удовольствия. Это, конечно же, личное решение каждого человека, как вести себя, но, если растрачивает собственное “Я” и на то, что вам не по душе, то вполне вероятно, что вы так и не ощутите жизненного счастья.
3. Измените то, чего не избежать. В жизни очень много ситуаций, которые нам не по душе. Было бы замечательно, если бы человек мог по щелчку пальцев развернуть всё в свою пользу. Кстати, Метод Хосе Сильва подразумевает это. Правда, здесь важно менять всё то, что, казалось бы, уже необратимо. Понятие эту теорию довольно сложно, но если начать работать и активно действовать, то всё обязательно получится.
4. Смириться с тем, что невозможно изменить. Порою, обстоятельства намного сильнее нас. Мы не можем изменить судьбу человека, если в его жизни произошли какие-то моменты. Да и вообще, человек многое, что не может сделать. Это и называется “принять всё, как есть”. Относитесь ко всему проще, спокойнее. Только в этом случае метод Хосе Сильва будет работать.

Как утверждает сам парапсихолог, быть счастливым очень легко. Его книга гениально. Практически в каждом книжном магазине можно найти интересную обложку с данным автором и не сомневаться, что содержание будет интересным. Метод Хосе Сильва учит тому, чтобы человек не обращал внимания на негативную энергетику и мог не только читать мысли других людей, отвечая на их вопросы вперёд, но и максимально контролировать свое тело, сознание, уметь впадать в состояние альфа и очищать свой организм путем релаксации.