Įvadas

Orientavimosi sportas yra viena specifiškiausių sporto šakų, derinanti didelį fizinį ir protinį krūvį didelių valios ir emocinių įtampų fone, siekiant savarankiškai išspręsti daugybę praktinių problemų. Atliekant sunkų fizinį darbą, reikia nuolat stebėti apylinkes ir žemėlapį, taip pat dažnai prisitaikyti prie netikėtų situacijų ir sąlygų. Norėdamas pasiekti gerą galutinį rezultatą, orientacininkas turi mokėti susikaupti, atsipalaiduoti, susikurti psichikos vaizdus iš aplinkinės vietovės (Akimov V.G., 2005).

Orientavimosi sportas yra viena iš nedaugelio sporto šakų, kurioje varžovai veikia grynai individualiai, nepastebėti trenerių, teisėjų ir žiūrovų. Tikslui pasiekti būtinas aukštas psichologinis pasirengimas, atkaklumo, ryžto, savitvardos pasireiškimas. Sistemingas darbas ugdant techninius ir taktinius įgūdžius prisideda prie pažintinių psichinių procesų vystymosi ir sportinio meistriškumo augimo. (B.I. Ogorodnikovas, A.N. Kircho, L.A. Krokhin, 2002).

Psichologiniai įgūdžiai ir strategijos gali būti naudojami siekiant optimizuoti ir padidinti fizinį bei techninį pasirengimą. Be to, kartu su fiziniu ir techniniu mokymu, kuris turėtų būti atliekamas reguliariai, svarbu atsižvelgti į protinį lavinimą. Lygiai taip pat, kaip greičio didinimas sudėtingoje vietovėje yra susijęs su reguliariu fiziniu ir techniniu mokymu, taip ir gebėjimas susidoroti su varžybų spaudimu gali būti siejamas su protinių įgūdžių (PST) lavinamu.

Iš aukščiau pateiktų sprendimų buvo pasirinkta mūsų kursinio darbo tema „Psichologinis mokymas orientavimosi sporte“.

Darbo tikslas – ištirti psichologinį pasirengimą orientavimosi sporte.

Šiam tikslui pasiekti buvo iškelti šie uždaviniai:

1. Ištirti orientavimosi sporto kaip sporto ypatumus.

2. Išplėsti psichologinio pasirengimo sampratą

3. Apsvarstykite orientacininko psichologinio pasirengimo specifiką

Tyrimo objektas – orientacininkų mokymo procesas.

Tyrimo objektas – orientacinio sporto psichologinis mokymas

Rašant kursinį darbą naudotas literatūros šaltinių tyrimo ir analizės metodas.

Orientavimasis kaip sportas

Orientavimosi sporto specifika

Orientavimasis, pasak N.D. Vasiljeva (2004) yra nepriklausoma sporto šaka, kurios varžybų esmė yra atpažinti sportininkus, kurie gali greitai įveikti tam tikrą maršrutą per nepažįstamą vietovę naudodami kompasą ir žemėlapį per kontrolinius punktus (CP), pritvirtintus žemėlapyje ir reljefe. Rezultatai, kaip taisyklė, nustatomi pagal distancijos įveikimo laiką (tam tikrais atvejais – atsižvelgiant į baudos laiką) arba pagal surinktų taškų skaičių.

Dažniausia orientavimosi varžybų rūšis tiek mūsų šalyje, tiek užsienyje yra orientavimosi sportas tam tikra kryptimi (Elakhovsky S.B., 2003; Vasiliev N.D., 2004). Tokio tipo varžybose dalyvis turi kuo greičiau surasti KP ant žemės, naudodamas KP žemėlapį ta pačia seka, kaip nustatyta visiems. Kelią nuo vieno kontrolinio punkto iki kito dalyviai pasirenka savo nuožiūra. Be to, Rusijoje varžybos pažymėtoje trasoje ir pagal pasirinkimą yra oficialiai pripažintos ir labai populiarios. Varžybų pažymėtoje trasoje esmė ta, kad dalyvis, įveikdamas pažymėtą (žymėtą) distanciją su jame įrengtais kontroliniais taškais, turi nustatyti jų vietą ir pažymėti žemėlapyje dūriu bei punke kortelėje. Pasirinkimo orientavimosi sportas – tai kontrolinio punkto praėjimas iš varžybų zonoje esančių, o punkto pasirinkimas ir įveikimo tvarka yra savavališka, dalyvio nuožiūra.

Taip pat, pagal orientavimosi varžybų taisykles, yra dar dviejų tipų programos – trail arba orientacinės neįgaliesiems ir rogainas. Pirmasis tipas leidžia žmonėms su ribotais motoriniais gebėjimais dalyvauti varžybose ir susideda iš tam tikra seka įveikti žemėlapyje pažymėtus kontrolinius punktus ir pasirinkti tikrąjį kontrolinio punkto ženklą iš kelių, įrengtų ant žemės. Rogainas – Jūsų pasirinktos distancijos įveikimas naudojant 1:25000 arba 1:50000 mastelio žemėlapį su numatytu nugalėtojo rezultatu 300 minučių. Šios varžybos yra komandinės.

Orientacinės varžybos skiriasi judėjimo būdu: bėgimas ar slidinėjimas, važiavimas dviračiu, ėjimas ir vežimėliai, kurie turi savo specifinius bruožus.

Visas orientavimosi sporto rūšis vienija vienas pagrindinis bruožas - išsamus didelio masto sporto žemėlapis, kuriame vyksta varžybos, ir kompaso naudojimas.

Sporto žemėlapis yra didelio masto speciali schema, kurioje nėra koordinačių tinklelio, tikrųjų dienovidinių linijų ir specialios tikslumo sistemos planiniams, kampiniams ir aukščio matavimams pagal IOF ir Rusijos Federalinės saugumo tarnybos reikalavimus. Sporto žemėlapiams sudaryti naudojami sutartiniai ženklai - simboliai, perteikiantys įvairių tipų reljefo kraštovaizdžio ypatybes ir jam būdingus bruožus, taip pat ženklai, naudojami sporto žemėlapiuose tarptautinėse varžybose (Akimov V.G., 2005).

Varžybų metu orientacininkas turi ne tik greitai judėti distancija, bet ir vienu metu išspręsti daugybę konkrečių užduočių: skaityti žemėlapį, palyginti jį su reljefu, pasirinkti geriausius takus iki kontrolinio punkto ir kt. Visi šie veiksmai sudaro techninį sportininko pasirengimą, o kas apima psichologinį pasiruošimą, svarstysime savo darbe.

Orientavimasis- tai sporto šaka, kurioje dalyviai, naudodami kompasą ir sporto žemėlapį, turi rasti ant žemės esančius kontrolinius taškus (KP). Orientavimosi sporto rezultatai paprastai nustatomi pagal distancijos įveikimo laiką (kartais atsižvelgiant į baudos laiką) arba pagal surinktų taškų skaičių.

Orientacinės varžybos vyksta skirtingose ​​grupėse, kurios gali būti formuojamos tiek pagal amžiaus principą (jomis užsiima tiek maži vaikai, tiek 80 metų veteranai), tiek pagal dalyvių įgūdžių lygį. Distancijos sudėtingumą ir jos ilgį lemia principas, pagrįstas tuo, kad sėkmingam varžybų trasos įveikimui vienodai būtų reikalingas gebėjimas orientuotis ir sportininko fizinis pasirengimas. Varžybos vyksta bet kokiomis oro sąlygomis: ar tai būtų lietus, karštis ar pūga.

Orientavimosi užsiėmimai ugdo daug naudingų sportininkams įgūdžių ir gebėjimų, tokių kaip greitis, atmintis ir dėmesys, taip pat fizinės savybės: ištvermė, koordinacija, lankstumas.

Orientavimosi sporto rūšys:

Bėgimo orientacija
Bėgimo orientavimosi varžybos vyksta daugumoje disciplinų: tam tikra kryptimi ("ZN"), pasirinkimu ("VO"), rogainingu ("RG") ir net pažymėtoje trasoje ("MT"). Taip pat vyksta orientacinio bėgimo pasaulio čempionatai.

orientavimosi slidėmis sportas
Orientavimosi slidėmis varžybos vyksta šiose disciplinose: tam tikra kryptimi, pažymėtoje trasoje arba šių tipų kombinacijoje (Orientathlon, Ski-O-thlon).
Varžyboms tam tikra kryptimi naudojamas specialus žemėlapis, kuriame pažymėtos slidinėjimo trasos. Pasaulio čempionatai vyksta orientavimosi slidėmis sporte.

Dviračio orientacija
Orientavimosi dviračiais varžybos vyksta šiose disciplinose: tam tikra kryptimi, pažymėtoje trasoje, pasirinktinai arba kombinuojant šias rūšis. Žemėlapyje rodomi kelių tipai, atsižvelgiant į važiavimo dviračiu greitį.

Tako orientacija
Orientavimosi taku varžybų dalyviai distancijas įveikia tam tikra seka, susidedančia iš taškų, ant kurių matomoje vietoje yra kelios prizmės. Sportininkai turi nustatyti ir įrašyti, kuri iš šių prizmių ant žemės atitinka nurodytą legendą ir yra nurodyta žemėlapyje.

Orientavimosi sporto istorija:

Pirmąsias orientavimosi varžybas 1897 metų spalio 31 dieną surengė sporto klubas „Tjalve“ netoli Oslo (Norvegija).

Pirmosios šiuolaikinės orientavimosi varžybos dabartine forma įvyko 1918 m. Stokholmo mėgėjų sporto asociacijos prezidentas majoras Ernstas Kilanderis, remdamasis savo karine patirtimi, nusprendė šiai naujai sporto šakai panaudoti kaimo aplinką. Jis sugalvojo kroso varžybas, kuriose žmonės ne tik bėgo, bet patys turėjo susirasti ir pasirinkti maršrutus, pasitelkę žemėlapį ir kompasą. 1934 m. orientavimosi sportas kaip sporto šaka jau buvo Šveicarijoje, SSRS ir Vengrijoje. Dar prieš Antrąjį pasaulinį karą Švedija, Norvegija ir Suomija pradėjo kasmet rengti nacionalinius vyrų ir moterų čempionatus. 1946 m. ​​buvo suformuotas Skandinavijos orientavimosi sporto komitetas. 1960 m. Stokholmo apylinkėse vyko atviros tarptautinės varžybos, kuriose jau dalyvavo septynios šalys. 1961 metų gegužės 21 dieną Kopenhagoje vykusiame kongrese buvo įkurta Tarptautinė orientavimosi sporto federacija.

Pirmosios federacijos narės buvo 10 Europos šalių – Bulgarija, Čekoslovakija, Danija, Rytų Vokietija, Suomija, Vengrija, Norvegija, Švedija, Šveicarija ir Vokietija.

Šiandien įvairios orientacinės varžybos vyksta visame pasaulyje – tiek lokaliu, tiek pasauliniu mastu.

abstrakčiai

„Orientavimosi sportas – tai sportas kiekvienam“

ORIENTUOTI – reiškia įvertinti situaciją aplink tave ir priimti sprendimą šioje situacijoje. Pasirodo, mus veda visada ir visur: gatvėje, kelyje, mokykloje, profesijoje, kiekvieną gyvenimo minutę, kad ir ką bedarytume, kad ir ką bedarytume. Labai dažnai kasdieniniame gyvenime vartojame žodį „orientuotas“. Orientacija žmogui yra toks pat natūralus procesas kaip ėjimas ir bėgimas. Kai tik senovės žmogus atsistojo ant kojų, jis pradėjo dairytis aplink save, mąstyti, kad galėtų orientuotis jį supančiame pasaulyje.

Pagal šį apibrėžimą, orientavimosi elementai yra bet kokios rūšies sporto šakose – žaidime, ištvermės, kompleksinės koordinacijos, nes. bet kurioje sporto šakoje būtina įvertinti situaciją aplink save, kad būtų galima pritaikyti vieną ar kitą techninę ar taktinę techniką rezultatui pasiekti.

Orientavimosi sportas mūsų šalyje atsirado kaip savarankiška sporto šaka iš turizmo šeštajame dešimtmetyje ir buvo apibrėžiama kaip sporto šaka, kurios rezultatas įvertinamas pagal atstumo įveikimo greitį nepažįstamoje vietovėje naudojant žemėlapį ir kompasą.

Noriu pastebėti, kad Rusijos orientavimosi sporto federacija veikia vadovaudamasi šūkiu: „Orientavimosi sportas yra tautos sveikatos sportas“.

Sveikata – tai visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena. Sveikata apibrėžiama kaip „darbingo žmogaus gyvenimas, prisitaikęs prie aplinkos pokyčių“, todėl mano, kaip vaikų trenerio, darbo tikslas – vaikų socializacija, jų adaptacija šiuolaikinėje visuomenėje, pozityvus gyvenimo suvokimas, streso įveikimas. ir efektyviai spręsti gyvenimo problemas.

Šiuo metu dirbu dviejose srityse:

Užsiėmimai su pradinių klasių mokiniais sporto ir poilsio grupėse;

Sportinės treniruotės treniruočių etape su vidutinio ir vyresnio mokyklinio amžiaus vaikais.

Sukūriau programą – „Sportinė orientacija pradinio mokyklinio amžiaus vaikų sporto ir sveikatinimo grupėms“, kuri 2004 metais tapo regioninio edukacinių programų konkurso nugalėtoja. Dirbdama pagal šią programą, komplekse sprendžiu sveikatinimo, ugdymo ir auklėjimo užduotis.

Kita mano darbo kryptis – sporto specializacija. Šiame etape dirbu su Švietimo ministerijos Jaunimo ir sporto mokyklos programa.

Tokios sistemos sukūrimas leidžia supažindinti daugybę vaikų su orientavimosi sportu, paruošti juos tolimesniam sportui, taip pat pasiekti aukštų mokinių sportinių rezultatų.

Dalyvaudama šiame konkurse nusprendžiau sau, kad svarbiausia nesaugoti programos, su kuria dirbu (ji jau gavo aukštą įvertinimą), neatskleisti metodų, kuriuos taikau ugdymo procese (tai liudija mano mokinių sportinius rezultatus), bet parodyti orientavimosi sporto, kaip sporto, potencialą. Taip pat papasakokite apie savo darbą, kuris sistemoje sprendžia švietimo, auklėjimo ir sveikatos problemas.

Orientavimosi sportas visiems.

Pagrindiniai šios srities tikslai – visų pirma sveikatos gerinimas ir švietimas. Orientavimosi sporto rūšių įvairovė – bėgimas, slidinėjimas, važiavimas dviračiu leidžia juo užsiimti ištisus metus. Platus distancijų spektras (nuo itin trumpų iki maratono) suteikia vaikams galimybę išreikšti save priklausomai nuo jų sugebėjimų. Vaikus supažindinu su visokiausiomis sportinėmis veiklomis, kuriose derinamas orientavimosi sportas: dažnai einame į žygius pėsčiomis, atliekame lygumų ir slidžių treniruotes, treniruotėse naudojame ciklokrosą, o tuo pačiu tobuliname orientavimosi techniką. Todėl manau, kad orientavimosi sportas formuoja poreikį vaikams užsiimti kūno kultūra, nes kiekvienas gali jame atrasti save.

Orientavimosi sportas yra įvairaus amžiaus sportas, nes jas galima užsiimti bet kuriame amžiuje, nepriklausomai nuo fizinio ir techninio pasirengimo. Orientavimosi sporte svarbiausias individualus distancijos įveikimas dalyviui priimtinu greičiu. Orientavimosi sporte laimi tas, kuris teisingai ir greitai atlieka visus techninius ir taktinius veiksmus, o ne tas, kuris tik greitai bėga. Vienu metu vykstantis įvairaus amžiaus sportininkų dalyvavimas varžybose suteikia jiems galimybę mokytis vieniems iš kitų, taip pat nuolat kelti kartelę ruošiantis. Jaunieji sportininkai laimi, kaip taisyklė, dėl savo fizinio pasirengimo, o veteranai – dėl patirties ir orientavimosi technikos.

Tai yra didžioji edukacinė orientacijos vertė, nes. tai rodo kartų tęstinumą, nes sukuriama bendraminčių komanda, kurią vienija vienas pomėgis, nepriklausomai nuo amžiaus.

Orientavimosi sportas yra sveikata .

Vaikų sveikatos būklei įvertinti naudojami šie kriterijai:

Pagrindinių organizmo sistemų funkcionavimas, organizmo atsparumo ligoms laipsnis. Mano nuomone, tai yra gydytojų prerogatyva.

Neuropsichinė vaiko raida, jo socialinis elgesys yra psichologų ir socialinių pedagogų darbas.

Aš, kaip treneris, galiu formuoti vaiko sveikatą per jo fizinį pasirengimą (fizinių savybių ugdymą), ir kūno grūdinimą (kūno prisitaikymą prie išorinių sąlygų). Šie rodikliai yra ir sveikatos kriterijus.

Pas mane dažnai ateina nuolat sergantys, žemo fizinio pasirengimo vaikai. Užsiėmimai sporto ir poilsio grupėse padidina jų fizinio pasirengimo lygį iki vidutinio ir aukšto. Tai matyti diagramoje (žr. monitorių). O užsiėmimų lauke organizavimas skirtingu metų laiku suteikia gerą grūdinimo efektą.

Orientavimasis plius turizmas.

Šių dviejų darbo rūšių derinimas darbe man padeda išspręsti visų pirma edukacines užduotis.

Orientavimosi užsiėmimai gali pasitarnauti kaip puiki priemonė ugdyti lyderio savybes ir prisidėti prie vaiko individualizmo ugdymo. Nuo pirmos pamokos mokau vaiką savarankiškai priimti sprendimus, nebijoti suklysti, ieškoti įvairių judėjimo būdų.

Turizmas prisideda prie vaiko kolektyvizmo, socialinio elgesio įgūdžių ugdymo, taip pat moko būti atsakingais prieš bendražygius, padėti vieni kitiems įveikiant sunkumus.

Ugdymo procese dažnai naudoju tokias veiklas kaip varžybos ir žygiai, kur natūraliai modeliuojamos situacijos, kuriose vaikas parodo savo asmenines savybes.Pedagoginiu požiūriu didžiausią duoda dviejų sporto šakų – turizmo ir orientavimosi – derinys. efektas dirbant su vaikais – lyderystės savybių ugdymas, taip pat gebėjimas gyventi komandoje.

Orientacija – tai bendravimas su gamta.

Miškas sportininkui – orientacininkui – gimtoji stichija. Pagrindinė mano darbo forma – ištisus metus trunkančios treniruotės miške, ugdančios vaikų pagarbą gamtai.

Mano klasių vaikai stebi mus supantį pasaulį. Jie pastebi, kokie pokyčiai vyksta gamtoje keičiantis metų laikams, sutinka šalia mūsų gyvenančius gyvūnus, mato žmogaus įsikišimo į gyvenamąją aplinką rezultatus. Jie pradeda suprasti, kad miškas yra gyvenamoji erdvė. Gyvenimui jame galioja griežti dėsniai ir neapgalvotas įsikišimas į šį gyvenimą sukelia siaubingas pasekmes, kad reikia rūpintis aplinka, stebėti miškus, rūpintis viskuo, kas mus supa – oru, medžiais, dirvožemiu, akmenimis – tai. yra labai svarbu! Ir tai yra didžiulis mūsų sporto edukacinis vaidmuo.

ORIENTACIJA – SPORTAS VISAI ŠEIMAI

Pradėję užsiimti orientavimosi sportu, žmonės ten atsiveda visą šeimą.

Orientavimosi sporte yra daug orientacinių šeimų. Orientavimosi sporte, kaip jokioje kitoje sporto šakoje, gausu šeimyninių dinastijų. Dažnai varžybose galima pamatyti šeimą, kurioje vienu metu startuoja kelios kartos – tai seneliai, tėvai ir jų vaikai. Į savo darbą įtraukiu tėvelius dalyvauti žygiuose, varžybose, turnyruose. Aistra orientavimosi sportui apima visą šeimą, orientavimosi sportas – tai bendras laisvalaikis, bendras pomėgis ir visus vienijanti dvasia.

Kokia dar sporto šaka taip sustiprina šeimos ryšius?

ORIENTACIJA YRA MASINIS SPORTAS

Pastaruoju metu išaugo susidomėjimas orientavimosi sportu kaip judėjimu pagal programą „Sportas VISIEMS“.

Šios sporto šakos galimybės pritraukti gyventojus ir ypač jaunimą į reguliarų kūno kultūrą ir sportą neribotos.

Orientuojantis nereikia brangių sporto bazių ir inventoriaus, o tai yra pliusas ugdant orientacinio sporto masinį charakterį.

Orientavimosi sporte beveik akimirksniu įdiegiamos šiuolaikinės informacinės technologijos. Plačiai paplitusios elektroninės žymėjimo priemonės leidžia greitai sužinoti varžybų dalyvio rezultatą, taip pat gauti informaciją apie įvairių distancijos atkarpų įveikimo laiką pačiam dalyviui, taip pat jo varžovams.

Viena iš mano darbo krypčių – moksleivių masinių startų organizavimas. Vidurinėms mokykloms rengiame „Sporto dienas“, „Sveikatos ketvirtadienius“, vasaros sveikatingumo stovyklas, kuriose mokinius supažindiname su orientavimosi sportu ir turizmu. O kaip treneris turiu puikią galimybę peržvelgti daugybę vaikinų ir pakviesti pačius talentingiausius dirbti į savo grupes.

Šiame darbe man aktyviai padeda mano mokiniai. Jie rengia sporto žemėlapius varžyboms, planuoja ir ruošia distancijas, apdoroja rezultatus ir nustato nugalėtojus. Galimybė susipažinti su varžybų organizavimu ir teisėjavimu iškelia vaikams atsakomybę už pavestą užduotį, taip pat suteikia galimybę įrodyti save kaip lyderį.

Šių varžybų sąlygos numato per trumpiausią įmanomą laiką atlikti paiešką tam tikro skaičiaus kontrolinių punktų, pažymėtų žemėlapyje. Rezultatas nustatomas pagal distancijos įveikimo laiką. Būtina griežtai laikytis žemėlapyje nurodytos kontrolės punkto įveikimo tvarkos. Orientacininkas, pažeidęs kontrolinio punkto įveikimo tvarką arba praleidęs bet kurį tašką, rezultatas neįskaitomas.

Varžybų taisyklės numato dalyvių startą po vieną su 1, 2, 3 minučių intervalu (kuo varžybos didesnės, tuo intervalas ilgesnis). Nuo to laiko pradedamas skaičiuoti kiekvieno sportininko laikas. Atstumas nuo starto iki kortelės išdavimo vietos paprastai neviršija 300 m Išdavimo punkte sportininkas gauna kortelę, kurioje turi būti pažymėta kortelės išdavimo taško (PNK), CP ir finišo vieta. Distancija dažniausiai būna užburto rato forma, nes startas ir finišas nustatomi toje pačioje vietoje. Pagal taisykles pagrindinės amžiaus grupės (21-34 m.) varžybose trasos ilgis gali svyruoti nuo 6 iki 15 km vyrams ir nuo 4 iki 9 km moterims. Vaikų takų ilgis ir kontrolinių punktų skaičius pateikti 9 lentelėje.

9 lentelė Vaikų takų ilgis ir kontrolinių punktų skaičius

16-18 metų jaunuoliams maršruto ilgis merginoms neturėtų viršyti 6 km, berniukams – 9 km.

Orientacininkai privalo laikytis šių taisyklių, už kurių pažeidimą gali būti baudžiama iki diskvalifikacijos:

1. Paskelbus būsimų varžybų zoną, sportininkams joje lankytis draudžiama.

2. Dalyviai neįleidžiami į zoną prieš startą ir įveikus distanciją iki varžybų pabaigos.

3.Varžybų metu negalite:

Kryžminiai apsėti laukai, daržai, sodai, aptvertos teritorijos;

Naudoti kitą kortelę, nei gauta iš teisėjų kolegijos;

Naudoti transporto priemones, kurios šiose varžybose nenumatytos;

Pakeiskite pavarų dėžės pavadinimą ir išdėstymą;

Sulaukti pagalbos orientuojantis iš kitų dalyvių ir nepažįstamų žmonių;

Suteikite tokią pat pagalbą kitiems sportininkams.

ORIENTACIJA PAŽYMĖTAME MARŠRUTE

Šių varžybų prasmė ta, kad trasa yra pažymėta ant žemės ir nustatomi kontroliniai punktai, kurių vieta yra slepiama nuo dalyvių. Dalyvis turi bėgti pažymėta trasa, nustatyti visų kelyje sutiktų kontrolinių taškų vietą ir pažymėti juos savo žemėlapyje.

Dalyviai turi būti labai atsargūs dirbdami su žemėlapiu trasoje. Priešingu atveju gali būti padarytos klaidos, už kurias teisėjai gali anuliuoti dalyvio rezultatą. Taip gali nutikti, jei dalyvio pieštuku nubraižyto kryžiaus centras yra daugiau nei 2 mm nuo žemėlapyje esančios skylės arba jei kontrolinio ženklo žymėjimo spalva skiriasi nuo pieštuko, kuriuo taškas turi būti pažymėtas. O dažniausiai dalyviai pašalinami iš varžybų dėl neatitikimų tarp pradūrimų žemėlapyje ir kontrolinių taškų skaičiaus. Dažniausiai tai nutinka pradedantiesiems: permuša kortelę, o tada įsitikinę, kad klaida, daro naują kortos perforatorių.

ORIENTACIJA PASIRINKTI

Šių varžybų prasmė ta, kad dalyvis starto metu gauna žemėlapį su pritaikytais kontroliniais taškais. Prie kiekvieno kontrolinio punkto nurodomas taškų skaičius, kurį gaus jį radęs sportininkas. CP išlaikymo tvarka yra savavališka.

RELĖS

Estafetės gali būti rengiamos bet kurioje iš išvardytų varžybų tipų. Užduotys dalyviams tos pačios, tik distancija suskirstyta etapais. Vienos komandos sportininkai pakaitomis, kiekvienas savo etape, atlieka užduotį. Startas, estafetės taškas ir finišas yra toje pačioje vietoje.

Jei pažvelgsite į sporto šakų registrą, galite pamatyti visą sporto šakų sąrašą " orientacinis sportas“. Šį sąrašą sąlyginai galima suskirstyti į bėgimo orientacija,orientavimosi slidėmis sportas, ir kuris pasirodė palyginti neseniai orientacija dviračiu.

Taigi, pradėkime nuo įprastos ir pažįstamos išvaizdos. Orientacinis bėgimas apima 12 disciplinų. Penkios disciplinos reiškia visiems pažįstamas varžybas miško trasoje tam tikra kryptimi su atskiru (pakaitiniu) startu. Tai tokios disciplinos kaip:

1. Sprintas
2. Klasika
3. Kryžius
4. Maratonas
5. Daugiadienis kryžius

Minėtų sporto šakų skirtumas viena nuo kitos yra varžybų trukmė ir distancijų ilgis. Trumpiausia distancija – sprintas, šios disciplinos nugalėtojas miško trasą turi įveikti ne ilgiau kaip per 25 min. Ilgiausia distancija yra maratonas. Varžybų geriausias maratonininkas turi nubėgti ne trumpesnį kaip 140 minučių distanciją.

Šiame sąraše šiek tiek skiriasi kelių dienų kryžius. Daugiadienis krosas orientavimosi sporte nėra itin ilga distancija, kuriai įveikti orientacininkas skiria kelias dienas. Tai tik kelių etapų varžybos, kurių rezultatas sumuojamas aritmetine sumuojant kiekvienos lenktynės rezultatus.

Ką orientacija tam tikra kryptimi? Norint atsakyti į šį klausimą, pirmiausia reikia suprasti, kas apskritai yra „orientavimosi sportas“. Pažvelkime į konkurso taisykles:

„Orientavimosi sportas yra sportas, kuriame dalyviai, padedami žemėlapiai ir kompasas turi praeiti tam tikrą skaičių kontrolinių punktų (sutrumpintai CP), esančių ant žemės...“.

Taigi. Pirmiausia parengiamas detaliausias didelio masto vietovės žemėlapis. Paprastai naudojama 1 cm 100 metrų skalė. Sportinis žemėlapis, skirtingai nei topografinis, yra toks detalus ir detalus, kad jame rodomi tokie objektai kaip skruzdėlynai, nuvirtę medžiai, mažos duobutės ir nelygumai, pavieniai medžiai, kelmai ir kt. Šiame žemėlapyje suplanuoti varžybų nuotoliai. Atrandamas elementas varžybose yra patikrinkite tašką- „KP“. Patikros punktui įrengti pasirenkami įvairūs orientyrai – „aprišimai“ žemėlapyje. O ant žemės valdymo taškas yra raudonai balta trikampė prizmė.

Orientuotojo užduotis – naudojant žemėlapį ir kompasą surasti ir aplankyti šiuos kontrolinius punktus. „KP“ aptikimo kontrolė vykdoma įvairiomis ženklinimo priemonėmis, orientavimosi sporto aušroje buvo naudojami mastikos antspaudai, spalvoti pieštukai. Kartais kontroliniame taške būdavo paliekamas lapas, kuriame teisėjas užfiksavo dalyvį arba orientacininkas – save. Ilgą laiką komposteris buvo populiariausia orientavimosi ženklinimo priemonė. Šiais laikais vis dažniau naudojamos įvairios elektroninio žymėjimo sistemos, kuriomis naudojantis sportininkas pažymimas elektroniniu lustu specialioje elektroninėje „stotelėje“, esančioje patikros punkte.

Taigi. Orientacinėse varžybose tam tikra kryptimi dalyvio kontrolinių taškų suradimo tvarka yra griežtai reglamentuota. Varžybų dalyvis, įveikęs distanciją kita nei nurodyta tvarka, pašalinamas iš varžybų trumpiausiu arba patogiausiu būdu.

Kitos trys disciplinos yra estafetės. Kaip ir visose estafetėse, taip ir orientaciniame sporte dalyvauja kelių sportininkų komanda. Sportininkai distanciją įveikia paeiliui, finišavęs sportininkas perduoda estafetę komandos draugui. Estafetės yra dviejų, trijų ir keturių etapų. Pastaruoju atveju komandoje dalyvauja du vyrai (berniukai) ir dvi moterys (merginos).

Paprastai planuojant orientavimosi distanciją estafetėse yra numatytas stebėjimo (arba, kitaip tariant, žiūrovo) kontrolinis taškas arba du kontroliniai taškai, tarp kurių kelias eina per starto tašką – stebėjimo etapą. Žiūrėjimo scenos buvimas daro orientacinės varžybosįspūdingesnis, o taip pat leidžia kito etapo sportininkui pasiruošti estafetės priėmimui – matant, kad jo komandos draugas jau praėjo stebėjimo postą.

Kita disciplinų grupė – orientavimosi sportas bendruoju startu. Atskiru startu tos pačios amžiaus kategorijos orientacininkai startuoja su 1-2 minučių intervalu.Su bendruoju startu visi dalyviai startuoja vienu metu. Dėl to kova vyksta akis į akį, turi didelį emocinį intensyvumą.

Disciplinos su bendruoju startu taip pat skirstomos pagal distancijos ilgį:

1. Bendras startas – sprintas – trumpa distancija
2. Bendras startas – klasikinė – vidutinė distancija
3. Bendras startas – krosas – ilga distancija

Dar viena bėgimo orientavimosi sporto šaka – pasirenkamasis orientavimosi sportas. Priešingai nei nurodyta kryptimi, čia sportininkas savavališkai pasirenka, kokia tvarka aptikti kontrolę. Be to, kaip taisyklė, sportininkas turi rasti tam tikrą skaičių kontrolinių punktų iš tų, kurie pažymėti žemėlapyje ir įrengti ant žemės.

Didelė disciplinų grupė yra susijusi su žiema:

1. Lygumų slidinėjimas – sprintas (iki 30 min.)
2. Lygumų slidinėjimas - klasikinis (35–60 min.)
3. Lygumų slidinėjimas - ilgas (65–140 min.)
4. Lygumų slidinėjimo maratonas
5. Lygumų slidinėjimas – daugiadienis
6. Lygumų slidinėjimo estafetė - 3 asm.
7. Lygumų slidinėjimas - bendras startas (30–90 min.)

orientavimosi slidėmis sportas turi savo specifiką. Orientacinis slidinėjimas reiškia varžybas tam tikra kryptimi. Ji turi savo ypatumą ir reljefo bei žemėlapių paruošimą orientavimosi slidėmis varžyboms. Ant žemės ruošiamas sudėtingas, dažnai dirbtinai nupjautas takų ir takų tinklelis, ant kurio rieda įvairios kokybės slidinėjimo trasos. Šis tinklelis taikomas žemėlapiui, nurodant slidinėjimo trasų kokybę. Orientavimosi slidėmis varžybų esmė yra orientavimasis slidinėjimo trasų labirinte. Tačiau orientacininkui nedraudžiama eiti iš slidinėjimo trasos į gryną sniegą. Tačiau tokia taktika vargu ar bus sėkminga.

Beje, labai įdomus buitinis išradimas pažymėta tako orientacija. Čia sportininkas išsprendžia atvirkštinę problemą. Vietovėje nutiesta vingiuota slidinėjimo trasa, kurioje įrengiami kontroliniai taškai. Orientavimosi sporto dalyvis pažymėtoje trasoje šiuos kontrolinius punktus turi pažymėti savo žemėlapyje. Kortelė išduodama švari, tik nurodo pradžios tašką. Už klaidą brėžiant kontrolę dalyvis baudžiamas baudos laiku arba (estafetėje) baudos kilpomis. Šios disciplinos apima orientavimosi sportą pažymėtoje trasoje:

1. Slidinėjimo lenktynėmis pažymėta trasa (25–90 min.)
2. Lygumų slidinėjimas – estafetėmis pažymėta trasa 3 asm.

Kita disciplina yra distancijų derinys tam tikra kryptimi ir pažymėtoje trasoje, tai yra slidinėjimo lenktynės-kombinacija.

Patvirtinta Rusijos sporto ir turizmo ministerijos įsakymu