Ką galima duoti vaikams iki metų. Ką galima ir ko negalima maitinti vaikams iki trejų metų – tėvų klaidos, kurios kainuoja vaikams sveikatą

Visais laikais medus buvo laikomas puikiu vaistu nuo daugelio negalavimų. Jis ne tik labai skanus, bet ir sveikas, nes jame yra daug vitaminų, makro ir mikroelementų. Kadangi šiame produkte yra daug organizmui reikalingų medžiagų, jis gerina imunitetą, todėl daugeliui tėvų kyla klausimas, nuo kokio amžiaus vaikui galima duoti medaus.

Dažniausiai medumi gydo peršalimą ir kosulį, įdedant į karštą pieną ar arbatą. Taip pat daro kompresus, nedidelį kiekį produkto įtrindami ridikėliais ar svogūnais. Šis produktas padeda greičiau atsigauti ir ilgiau išlikti sveikiems.

Naudingos medaus savybės

Medus yra labai vertingas produktas šiuolaikiniame pasaulyje. Juk jame yra daugiau nei 60 naudingų medžiagų. Daugiausia meduje yra vynuogių cukraus ir fruktozės. Jei suvalgysite tik 100 g šio nuostabaus produkto, organizmas gaus 335 kalorijas, 77,2% angliavandenių ir 3,3% baltymų.

Kasdien vartojant nedidelį kiekį medaus (1 šaukštelis), pagerėja medžiagų apykaita, suaktyvėja kraujotaka, normalizuojasi širdies veikla. Kūnas gauna daug naudingų makro ir mikroelementų. Įskaitant vitaminus: B2, B6, PP, C, E, K, H, folio ir pantoteno rūgštis.

Privalomas alergijos testas

Pirmą kartą nusprendus duoti medaus vaikui iki vienerių metų, pravartu iš anksto įsitikinti, ar nėra alerginės reakcijos į bičių medų.

Norėdami tai padaryti, turite atlikti keletą paprastų manipuliacijų. Rankos odą tarp smiliaus ir nykščio užtepkite šiek tiek medaus ir lengvai patrinkite. Įrašykite bent 5 minutes. Jei per tą laiką oda nepasikeitė, neparaudo, nepradėjo niežėti ar neskaudėti, nepastebėjote kūno temperatūros pakilimo, vadinasi, jūsų vaikas neturi alerginės reakcijos į medų. Galite saugiai palepinti savo kūdikį naudingu produktu.

Jei atsiranda bent vienas iš išvardytų simptomų, geriau atsisakyti medaus. Remiantis statistika, tokia reakcija pasireiškia tik 1 iš 120 vaikų, tai yra, nėra labai didelė tikimybė, kad būtent jūsų kūdikis bus alergiškas šiam produktui. Alerginė reakcija yra vienintelis atsakymas į klausimą: kodėl medus vaikui neleidžiamas.

Ar maži vaikai gali turėti medaus

Nepaisant naudingų nuostabaus produkto savybių, nėra vieningos nuomonės, ar duoti jį vaikams, ar ne. Nepaisant to, daugelis tėvų vis dar domisi, nuo kokio amžiaus medaus galima duoti vaikui, manydami, kad tai labai naudinga.

Specialistų teigimu, medaus nepageidautina duoti vaikams iki vienerių metų vien dėl to, kad jis yra stiprus alergenas (toks pat kaip citrusiniai vaisiai, kiaušiniai ar šokoladas). Todėl, jei reikia skubiai naudoti šį produktą kaip terapinį vaistą, tai leidžiama, tačiau ištyrus alerginę reakciją. Mitybos specialistai teigia, kad vaikas iki dvejų metų neturėtų suvalgyti daugiau nei pusės arbatinio šaukštelio medaus per dieną. Pageidautina duoti prieš tai ištirpintą karštame piene ar arbatoje. Kasdieninio vartojimo geriau atsisakyti, nes meduje gali būti tam tikra bakterija, kurios sporos mažiems vaikams gali sukelti botulizmą.

Taigi, nuo kokio amžiaus vaikui galima duoti medaus? Privaloma nedideliais kiekiais tik po dvejų metų. Galima dėti į įvairius kepinius, gėrimus, derinti su varške. Tai bus ne tik skanu, bet ir naudinga. Medų organizmas gali pasisavinti gana greitai (daug greičiau nei kiti angliavandenių turintys maisto produktai). Sveikame produkte esantis cukraus kiekis yra būtent toks, kurio organizmui reikia, kad palaikytų reikiamą kiekį kraujyje.

Ar verta kūdikiui duoti medaus

Dažnai šis puikus produktas yra būtinas vaikams, kurie dar labai maži. Tai taikoma tik tiems kūdikiams, kurie nėra maitinami krūtimi. Juk visas reikalingas medžiagas jie gauna su motinos pienu. Bet dirbtinius žmones tenka šerti specialiais mišiniais, o kai nėra galimybės jų nusipirkti – karvės pienu. Kad kūdikiai geriau valgytų, medus naudojamas kaip natūralus saldiklis, cukraus pakaitalas.

Dažniausiai vaikai tokį „mišinį“ valgo su malonumu ir jų organizmas nerodo jokių neigiamų reakcijų. Į kūdikio racioną įtraukus karvės pieno ir medaus, jo organizmas praturtinamas visomis normaliam vystymuisi būtinomis maistinėmis medžiagomis. Taip pat verta atsižvelgti į naudingo produkto antiseptines savybes ir jo gebėjimą didinti imunitetą ir padaryti organizmą mažiau jautrų įvairioms ligoms. Kūdikiai, kurių racione yra medaus, beveik niekada nesusirgs pilvo diegliais. Mažais kiekiais mažam organizmui iš jo jokios žalos, tik nauda.

Todėl į klausimą, nuo kokio amžiaus galima duoti medaus vaikui, vienareikšmiško ir konkretaus atsakymo nėra.

Ar galima duoti medaus vienerių metų vaikams?

Vaikams senstant ateina laikas treniruotis ant puoduko ir vystyklų. Iš pradžių dieną, o paskui naktį. Jei tuo pačiu metu vaikui kasdien nakčiai duos po pusę arbatinio šaukštelio medaus su šiltu pienu, tai puoduko lavinimas bus daug lengvesnis. Šis produktas turi ypatingą poveikį kūdikio nervų sistemai ir leidžia išmiegoti visą naktį su sausomis kelnaitėmis. Medaus dėka organizme adsorbuojamas skysčių perteklius. Vaikas naktį miegos kietai ir ramiai.

Nuo kokio amžiaus vaikui galima duoti medaus, sprendžia tėvai. Jei kūdikiams, kuriems dar nėra 1-3 metų, yra šio produkto naudojimo apribojimai, tai 10 metų vaikams jų nėra. Vienintelis dalykas, kurį visada reikia atsiminti, yra dozė, kurios negalima viršyti, net jei produktas yra gerai toleruojamas vaikams. Kūdikiams iki trejų metų dozė yra vienas arbatinis šaukštelis per dieną, padalintas į dvi dozes. Pasireiškus pirmiesiems diatezės ar alergijos pasireiškimams, geriau kurį laiką nustoti vartoti medų.

Vasaros karštyje šie klausimai tampa ypač aktualūs tėvams.

Visi žino, kad vanduo yra būtinas visų žmogaus kūno organų ir sistemų gyvybei. Jo trūkumas pirmiausia paveikia maisto virškinimo ir asimiliacijos procesus, hematopoezę – naujų kraujo kūnelių susidarymą. Be to, be vandens šilumos perdavimo procesai organizme negali vykti. Vaiko skysčių poreikis priklauso nuo amžiaus, mitybos tipo (maitinimas krūtimi, dirbtiniai pieno mišiniai, papildomas maistas), aplinkos temperatūros, fizinio aktyvumo ir individualių medžiagų apykaitos ypatybių.

Bendras skysčių kiekis, kurį turėtų gauti pirmųjų gyvenimo metų vaikas, yra 100-150 ml / kg kūno svorio per dieną. Iki 6 mėnesių jis yra 80-130 ml / kg per dieną, po 6 mėnesių - 130-150 ml / kg,
nuo 1-3 metų - 100 ml / kg, po 3 metų - 80 ml / kg per dieną.

Kada pradėti?

Faktas yra tas, kad motinos pienas yra ir maistas, ir gėrimas kūdikiui. Maitinimo pradžioje išsiskiriantis „priekinis“ pienas yra skystesnis ir susideda iš 87% vandens. Pilnai patenkina kūdikio skysčių poreikį. Maitinant kūdikį krūtimi iki 6 mėnesių amžiaus, gali sumažėti motinos pieno suvartojimas. Taip yra dėl to, kad jei kūdikis gauna vandens, o ne pieno, jis klaidingai jaučia sotumą, jis išsiurbia mažiau pieno, o tai lemia netinkamą mitybą ir svorio kritimo trupinius.

Jei išgėręs vandens kūdikis žįsta mažai ir nenoriai, tai savo ruožtu gali lemti mamos pieno gamybos sumažėjimą. Todėl žindomą kūdikį reikia papildyti vandeniu tik pradėjus vartoti papildomą maistą.

Vaikams, maitinamiems mišiniais arba mišriais, papildomo vandens poreikis atsiranda nuo to momento, kai į racioną įtraukiami mišiniai. Pienas su pieno mišiniu yra sunkiai virškinamas produktas, o be papildų kūdikiui gali atsirasti virškinimo trakto problemų, pavyzdžiui, užkietėti viduriai.

Kaip gerti vaiką?

Tačiau pasitaiko atvejų, kai kūdikiui reikia papildomo skysčių, nepaisant to, ar jis gauna pieno mišinį, ar motinos pieną. Tai būklės, kai patologiškai netenkama skysčių: karščiavimas (kūno temperatūros pakilimas virš 38 °C), vėmimas, dažnos laisvos išmatos, karštas ir sausas oras (virš 25 °C). Kad išvengtų dehidratacijos, vaikai turi gerti dažniau nei įprastai karštyje; Žindomi kūdikiai gali žindyti dažniau.

Vaiką galima gerti tarp maitinimų. Kad nesukeltumėte klaidingo sotumo jausmo, prieš maitinimą kūdikiui duoti vandens nebūtina. Trupinius geriau gerti iš šaukšto, o kai jis šiek tiek paaugs, galite išmokyti gerti iš geriamojo dubenėlio ar neišsiliejančio puodelio. Toks puodelis dangtelio gale turi specialų vožtuvą, kuris neleidžia skysčiui išsilieti, net ir apvirtus ar pakrypus į šoną.

Kai kūdikis geria iš šaukštelio, skystis patenka tiesiai į jo burną, o jums tereikia jį nuryti. Tuo pačiu principu naudojamas ir gėrimas iš puodelio. Kūdikiams, įpratusiems gerti iš buteliuko (geriant reikia kelių čiulpimo judesių), dažnai sunku pereiti prie gėrimo iš puodelio.

Gėrimų pasirinkimas

Vanduo

Iš pradžių geriausias gėrimas vaikui yra vanduo. Jis turi būti švarus ir geros kokybės. Tai būtina, nes vaikų organizmas yra jautresnis kenksmingoms medžiagoms ir mikroorganizmams, nes mažų vaikų imuninė sistema dar nėra visiškai susiformavusi.

Geriausia kūdikiui duoti specialaus vandens buteliuose. Pirma, jį gaminant laikomasi visų higienos reikalavimų, jis yra saugus vaikui. Antra, jis turi žemą mineralizacijos lygį, kuris yra svarbus normaliai inkstų veiklai. Ant vandens butelio turi būti parašyta, kad jis skirtas „vaikams“. Vanduo turi atitikti pagrindines kokybės charakteristikas: būti skaidrus, bekvapis, neutralaus skonio.

Norėdami gerti vaiką, galite naudoti įprastą virintą vandenį, atšaldytą iki kambario temperatūros. Tik šiuo atveju būtina, kad vanduo iš čiaupo būtų iš anksto filtruojamas. Filtrai išvalo vandentiekio vandenį nuo kenksmingų priemaišų – chloro, geležies, sunkiųjų metalų druskų, taip pat nuo kai kurių bakterijų ir virusų.

Arbatos

Be vandens, vaikams gerti naudojamos įvairios vaikiškos arbatos. Svarbu atsiminti, kad vaikiška arbata visai nėra ta arbata, kurią geria suaugusieji. Įprastos juodosios arbatos negalima duoti vaikams iki 1,5–2 metų. Taip yra dėl to, kad jame yra tanino – medžiagos, kuri stimuliuoja centrinę nervų sistemą. Dėl to vaikui atsiranda miego sutrikimai, ašarojimas, padidėjęs jaudrumas. Be to, taninas veikia širdies veiklą, todėl padažnėja širdies susitraukimų dažnis.

Vaikiška arbata turi daug naudingų savybių. Pavyzdžiui, jis stiprina sienas ir padidina kraujagyslių tonusą; yra fluoro, kuris padeda išvengti ėduonies vystymosi ir stiprina kaulus bei dantis; yra daug B grupės vitaminų, reikalingų visapusiškam trupinių vystymuisi. Lengvai užplikytos juodosios arbatos galima duoti vaikams nuo 1,5–2 metų, ją atskiedus pienu.

Kūdikiams yra specialios vaikiškos arbatos, kuriose gali būti vaistinių žolelių ekstraktų (ramunėlių, krapų, pankolių, melisų, mėtų, anyžių) arba vaisių ir uogų papildų – citrinų, miško uogų, aviečių ir kt. Žolelių arbatos turi tam tikrą profilaktinį ir gydomąjį poveikį. Taigi, pavyzdžiui, arbata su mėtomis ar melisomis turi raminamąjį poveikį, ją galima pasiūlyti vaikui, kuriam padidėjęs neurorefleksinis jaudrumas, sutrikęs užmigimo ir miego procesas. Imuninei sistemai stimuliuoti į vaikišką arbatą dedama erškėtuogių ekstrakto, anyžių ir vitamino C. Prieš perkant ir geriant vaikišką žolelių arbatą, rekomenduojama pasitarti su pediatru.

Daugumą kūdikių arbatų galima pradėti maitinti mišiniais maitinamą kūdikį nuo 4-5 mėnesių amžiaus; iki šio amžiaus kūdikiai papildomai maitinami tik vandeniu. Vaikams, gaunantiems motinos pieną, arbatas nerekomenduojama leisti anksčiau nei 6 mėn. Ant pakuotės turi būti nurodytas amžius, nuo kurio arbatą galima vartoti. Išimtis – ramunėlių ir pankolių arbata, kurią galima duoti nuo pirmojo gyvenimo mėnesio. Vartojamas vaikams, turintiems virškinamojo trakto sutrikimų, nes šalina vidurių pūtimą (didelį dujų susidarymą), malšina žarnyno spazmus ir skatina virškinimą.

Kūdikiui išgertos arbatos kiekis neturi viršyti 100 ml per dieną. Beveik visose vaikiškose pramoninės gamybos arbatose yra nemažai angliavandenių: sacharozės, gliukozės, fruktozės, maltozės. Per didelis arbatos, kaip gėrimo, vartojimas gali sukelti karieso vystymąsi, vidurių pūtimą.

Ruošdami arbatas, turite vadovautis instrukcijomis ant pakuotės, neduoti arbatos karštos (ji turi būti kambario temperatūros) ir nedėti cukraus.

Sultys

Vaikai labai mėgsta šiuos gėrimus, tačiau nereikėtų skubėti duoti kūdikiui sulčių. Faktas yra tai, kad sultys yra alergiją sukeliantis produktas ir kūdikiams gali sukelti diatezę, taip pat dirginti nesubrendusią virškinamojo trakto gleivinę, dėl kurios gali atsirasti pilvo pūtimas, ūžimas, pilvo skausmai, nestabilios išmatos. Pediatrai ir Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja sultis į kūdikio racioną įtraukti ne anksčiau kaip 8 mėn.

Pirmiausia į vaiko racioną įvedamos skaidrintos sultys (be minkštimo), o 10-11 mėnesių kūdikiui galima bandyti duoti sulčių su minkštimu. Vėlesnis sulčių su minkštimu įvedimas yra dėl to, kad jose yra augalinių skaidulų (ląstelienos), kurios skatina žarnyno veiklą, vaikui gali atsirasti išmatų sutrikimų.

Iš pradžių kūdikiui geriau duoti vienkomponentes sultis iš vienos rūšies vaisių. Tai būtina, kad pasireiškus alerginei reakcijai būtų galima nustatyti, į kurį komponentą vaiko organizmas reagavo neigiamai, ir pašalinti alergeną.

Pirmas dalykas, kurį galite pasiūlyti savo kūdikiui, yra žalių obuolių sultys. Jis mažiausiai alergizuoja ir turi daug kūdikiui reikalingos geležies. Tada įvedamos kriaušių, persikų, abrikosų ir slyvų sultys. Egzotinių vaisių (mangų, papajų, greipfrutų), apelsinų ir braškių sulčių vaikui siūlyti negalima: jos dažnai alergizuoja, todėl rekomenduojama duoti sulaukus 1–1,5 metų. Įvedus vynuogių sulčių, taip pat nereikėtų skubėti: vynuogėse yra padidėjęs cukraus kiekis ir gali sukelti rūgimo procesus trupinių žarnyne, o tai sukels jam nerimą.

Sultis vaikui reikia pradėti duoti nuo 5 lašų, palaipsniui didinant tūrį per savaitę iki 20-30 ml per dieną (2 dieną - ½ arbatinio šaukštelio, 3 dieną - 1 arbatinį šaukštelį, 7 dieną - 6 arbatinius šaukštelius (30 ml)). Iki pirmųjų gyvenimo metų sulčių tūris, kurį kūdikis išgeria, turėtų būti 100-120 ml per dieną.

Vaikui galima duoti šviežių sulčių, paruoštų sulčiaspaude, arba komerciškai pagamintų sulčių, rekomenduojamų kūdikių maistui. Ant pakuotės paprastai nurodomas amžius, nuo kurio vaikai gali naudoti šį gaminį.

Šviežiai spaustos sultys dėl didelio organinių rūgščių kiekio gali dirginti kūdikio žarnyno gleivinę. Tai pasireiškia padidėjusiu dujų susidarymu, pilvo pūtimu, žarnyno diegliais. Todėl tokias sultis rekomenduojama skiesti atšaldytu virintu ar išpilstytu vandeniu santykiu 1:1 (iki 2–3 metų), o vyresniems nei 3 metų vaikams galima pasiūlyti vandeniu neskiestas sultis. Pramoninės gamybos sultis įvedimo pradžioje taip pat rekomenduojama skiesti vandeniu santykiu 1:1, kad vaiko virškinimo traktas geriau prisitaikytų prie šio produkto. Nustoti skiesti sultis galite tada, kai vaikas pradės gauti amžiaus normą atitinkantį šio gėrimo kiekį.

kompotai

Po 1 metų vaikui galima pasiūlyti kompotų iš šviežių uogų ir džiovintų vaisių. Jie ruošiami be pridėtinio cukraus. Čia galioja ta pati taisyklė, kaip ir įvedant sultis: reikia pradėti nuo vieno komponento gėrimo ir duoti jį mažomis porcijomis (pradedant nuo 10 ml per dieną). Pirma, kompotą kūdikiui geriau virti iš hipoalerginių vaisių - obuolių, kriaušių, slyvų. Po kurio laiko galima įdėti uogų – vyšnių, trešnių. Kompotas vaikui duodamas atšaldytas iki kambario temperatūros.

Morzės

Šis gėrimas, gaminamas iš uogų ar vaisių sulčių, turi įvairių vitaminų (nors dalis jų verdant sunaikinama), gerai malšina troškulį, didina kūno tonusą, apetitą. Morsas ruošiamas iš įvairių uogų: spanguolių, bruknių, gervuogių, mėlynių, serbentų, aviečių. Galima pasiūlyti kūdikiui trečiaisiais gyvenimo metais. Pirmą kartą mažų vaikų pažinčiai su šiuo gėrimu vaisių gėrimą geriau paruošti iš vienos veislės uogų. Pramoninės gamybos vaisių gėrimai daugiausia leidžiami vyresniems nei 3-4 metų vaikams. Jie dažnai yra kelių rūšių uogų ir vandens sulčių mišinys, todėl tokį gėrimą galite pasiūlyti kūdikiui, jei jis nėra alergiškas jo sudėtį sudarantiems komponentams.

Morzę galima išsivirti namuose patiems. Norėdami tai padaryti, uogas reikia išrūšiuoti, nuplauti ir smulkiu sieteliu arba marle išspausti iš jų su sultimis. Likusias išspaudas reikia užpilti karštu vandeniu, įberti truputį cukraus ir užvirus pavirti 10-12 min., po to nukošti. Perkoštą sultinį reikia sumaišyti su anksčiau gautomis sultimis. Morse dažniausiai geriama atšaldyta.

Kiselis

Naminę želė iš šviežių ar šaldytų uogų ir vaisių galima duoti kūdikiui po 1 metų. Pramoninės gamybos kisielius (pakuotėse) turi daug dažiklių ir saldiklių, todėl jį galima duoti vaikui ne anksčiau kaip nuo 3 metų. Norint patiems išsivirti želė, reikės šviežių arba šaldytų uogų ir bulvių krakmolo. Uogas reikia išrūšiuoti, nuplauti karštu vandeniu, sutrinti ir per smulkų sietelį arba marlę išspausti sultis. Išspaudas reikia užpilti karštu vandeniu ir pavirti 5 minutes, po to perkošti. Į perkoštą sultinį reikia supilti prieš tai atšaldytu virintu vandeniu atskiestą bulvių krakmolą ir maišant vėl užvirti, tada supilti anksčiau išspaustas sultis. 1 puodeliui uogų paimkite 2 šaukštus bulvių krakmolo.

Mineralinis vanduo

Jis skirstomas į dvi kategorijas – valgomąjį ir medicininį. Gydomajame mineraliniame vandenyje yra daug įvairių druskų ir jis skirtas tam tikroms ligoms gydyti. Tokio vandens be gydytojo recepto gerti negalima. Stalo mineralinis vanduo yra prastai mineralizuotas ir neturi gydomojo poveikio. Pagrindiniai svarbūs mineralinio vandens elementai yra kalcis, magnis, natris, geležis. Stalo mineralinis vanduo gali būti siūlomas vaikams po 1 metų. Norint pašalinti iš mineralinio vandens dujų burbuliukus, pakanka į puodelį įpilti reikiamo tūrio vandens ir leisti nusistovėti 20-30 minučių; vandenį stiklinėje galite maišyti šaukštu – ir viskas vyks greičiau.

soda

Vaikams iki 3 metų nerekomenduojami saldūs gazuoti gėrimai. „Sodoje“ yra daug konservantų, kvapiųjų medžiagų ir dažiklių, kurie vaikui gali sukelti alergiją. Tokiuose gėrimuose taip pat yra daug cukraus ar jo pakaitalų, kurie prisideda prie ertmių atsiradimo. Galiausiai anglies dioksidas, esantis gazuotame vandenyje, sukelia raugėjimą ir pilvo pūtimą.

Kakava

Iš karštų gėrimų vyresniam nei 2-3 metų vaikui kakavos galima duoti ne dažniau kaip 3 kartus per savaitę. Geriausia pusryčiams ar popietės užkandžiui pasiūlyti kūdikiui kakavos su pienu. Kakavos milteliuose gausu baltymų, skaidulų ir vitaminų. Jame yra daug naudingų mikroelementų, tokių kaip cinkas ir geležis, folio rūgštis. Kakava yra labai sveikas gėrimas mažo svorio vaikams, nes tai kaloringas produktas. Mažiems vaikams rekomenduojamas kakavos kiekis ne didesnis kaip 50 ml per dieną.

kavos gėrimai

Kitas karštas gėrimas – kava. Tirpi kava griežtai draudžiama vaikams iki 13-14 metų. Kavoje, kaip žinote, yra kofeino, kuris stimuliuoja nervų sistemą. Kūdikiui tai gali sukelti pernelyg didelį susijaudinimą, kaprizingumą, neurozes ir miego sutrikimus. Vaikams galima duoti kavos gėrimo, kuriame nėra kofeino. Tai gali būti cikorijos, rugių, miežių, avižų, erškėtuogių ekstraktai. Šie produktai yra visiškai saugūs kūdikiui ir labai retai sukelia alergiją. Be to, jie turi naudingų savybių. Cikorija didina apetitą ir reguliuoja medžiagų apykaitą. Be to, cikorijos sudėtyje yra įvairių mineralinių elementų ir vitaminų A, E, B1, B12. Erškėtuogės padeda stiprinti imuninę sistemą, o miežių ir avižų ekstraktai gerina virškinamojo trakto veiklą. Vyresniam nei 2 metų kūdikiui galima duoti kavos gėrimą, praskiestą pienu.

Renkantis kavos gėrimą, reikia atidžiai išnagrinėti pakuotę. Kartais joje gali būti nedidelis procentas natūralios kavos. Vaikui tokių gėrimų geriau nesiūlyti.

Gėrimo režimas karštyje

Ypatingą dėmesį į gėrimo režimą reikėtų atkreipti karštu oru, kai mažylis daug prakaituoja ir netenka daug skysčių. Vaikų aprūpinimas skysčiu suvartojamas greičiau, nes vandens apykaita yra intensyvesnė nei suaugusiųjų. Kūdikiai dar turi netobulą termoreguliacijos sistemą, todėl jie lengvai perkaista. Karštomis dienomis reikia atidžiai stebėti trupinių būklę (dėl galimo organizmo dehidratacijos) ir dažniau laistyti vaiką, net jei jis neprašo.

Pagrindiniai per didelio organizmo skysčių netekimo (dehidratacijos) simptomai:
letargija;
mieguistumas;
silpnumas;
sausos gleivinės;
šlapinimosi skaičiaus sumažėjimas (mažiau nei 6 kartus per dieną).

Kad išvengtumėte dehidratacijos, žindomi kūdikiai turėtų tiesiog dažniau maitinti krūtimi. „Dirbtiniams“ vaikams vėsių gėrimų patartina siūlyti kas 15-20 minučių. Kaip gėrimas tinka įprastas geriamas kambario temperatūros vanduo, negazuotas mineralinis vanduo, nesaldi vaikiška arbata.

Vyresniems vaikams kaip gėrimą galima pasiūlyti negazuoto mineralinio vandens, skiestų sulčių, nesaldinto kompoto, vaikiško kefyro. Gėrimas neturėtų būti saldus, nes saldūs gėrimai gerai numalšina troškulį ir mažylis netrukus vėl norės gerti. Taip pat svarbu atsiminti, kad karštomis dienomis nerekomenduojama gerti šaltų gėrimų, nes dėl didelio temperatūrų skirtumo galite peršalti.

Gėrimai turi būti kambario temperatūros arba šiek tiek atšaldyti.

Labai svarbu laikytis vaiko gėrimo režimo, nes vanduo ir įvairūs gėrimai yra svarbi jo kasdienio raciono dalis. Netinkamas gėrimo režimas gali sutrikdyti vandens ir elektrolitų pusiausvyrą, užkietėti viduriai, sutrikti kūdikio virškinamojo trakto veikla.

Pirmieji kūdikio gyvenimo metai – labai svarbus ir atsakingas laikotarpis. Šiuo metu vyksta jo kūno „brendimas“, toliau formuojasi jo būsimos sveikatos pagrindas. Daug kas priklauso nuo tėvų veiksmų, todėl mamos ir tėčiai labai rimtai žiūri į pagrindinius klausimus: mitybą ir vaiko priežiūrą. Abiem atvejais yra daug taisyklių ir apribojimų. Vieni jų tikrai pagrįsti, kiti – iš prietarų ir kliedesių kategorijos. Apsvarstykite, kas iš tikrųjų neįmanoma vaikui iki vienerių metų.

Maisto draudimai

Mitybos apribojimai tampa aktualūs maždaug po 6 mėnesių, tai yra, kai vaikas prasideda. Tėveliai ir močiutės visada susigundo palepinti mažylį saldumynais, nustebinti, leisti išbandyti naujus produktus ir patirti naujus skonius. Šį impulsą geriau apriboti, nes ne viską gali suvalgyti vaikas iki metų. Mamytėms padėti – produktų, kurių nereikėtų duoti kūdikiui, sąrašas.

1. Konditerijos gaminiai ir „parduotuvės“ saldainiai.

Šiai kategorijai priklauso saldainiai, šokoladas, pyragaičiai ir pyragaičiai, saldumynų kepiniai. Cukrus tikrai reikalingas ir priimtinas mityboje, tačiau konditerijos gaminiai pavojingi ne tiek dėl cukraus, kiek dėl to, kad juose yra kenksmingų konditerinių riebalų, nekokybiškų augalinių aliejų (palmių, rapsų), įvairių dirbtinių priedų ir dažiklių. Šia prasme vaikui geriau tiesiog suvalgyti gabalėlį cukraus nei saldainį.

Atskirai verta pasilikti ties šokolado naudojimu. Kakava yra labai alergizuojantis produktas, todėl ji turi būti pašalinta iš kūdikio raciono. Be to, šokoladas pagyvina ir gali sukelti per didelį susijaudinimą.

2. Druska ir marinuoti agurkai.

Kai kūdikis tik pradeda bandyti „suaugusiųjų“ maistą, svarbu, kad jis pajustų „švarų“ maisto skonį, be jokių gerinančių medžiagų. Be to, druska sukelia skysčių susilaikymą organizme ir padidina inkstų bei kraujagyslių apkrovą.

Svarbu ne tik nedėti druskos į tai, kas yra lėkštėje, bet ir iš raciono neįtraukti visų sūrių maisto produktų, pavyzdžiui, sūdytų krekerių ir šiaudelių, jau nekalbant apie raugintus agurkus ar, ypač, žuvį.

3. Dešrelės.

Dešrelės ir dešra neturėtų būti kūdikio valgiaraštyje. Net ir kokybiškose dešrelėse yra daug kenksmingų priedų: dažiklių, konservantų, skonio stipriklių. Be to, tokiuose produktuose yra vadinamųjų „paslėptų riebalų“.

4. Riebi mėsa.

Riebi mėsa laikoma kiauliena, ėriena, taip pat vandens paukščių (žąsų, ančių) mėsa. Faktas yra tas, kad riebi mėsa yra labai sunkiai virškinama ir sukuria didelę apkrovą kepenims. Atsižvelgiant į vaiko virškinimo sistemos nebrandumą, valgant riebią mėsą, gali sutrikti virškinimas.

5. Potencialiai alergizuojančios uogos, vaisiai ir daržovės.

Tradiciškai alergizuojančios yra uogos, vaisiai ir daržovės su raudonu pigmentu: braškės, raudoni obuoliai, pomidorai, raudonieji pipirai ir kt. Be to, citrusiniai vaisiai ir bet kokie mūsų klimatui svetimi egzotiški vaisiai laikomi alergizuojančiais.

6. Dujų susidarymą gerinantys produktai.

Kai kurie maisto produktai padidina dujų susidarymą. Jų naudojimas nėra sveikintinas, nes kūdikiui "" - tai stiprus diskomfortas. Šie produktai yra ankštiniai augalai, kopūstai, vynuogės, melionai.

Mamos atkreipkite dėmesį!

sveikos merginos) Negalvojau, kad strijų problema mane palies, bet parašysiu apie tai))) Bet neturiu kur dėtis, todėl rašau čia: Kaip aš atsikračiau strijų po gimdymo? Labai džiaugsiuosi, jei mano metodas padės ir jums...

7. Jūros gėrybės.

Neįmanoma ginčytis su tuo, kad jūros gėrybėse yra labai daug maistinių medžiagų ir baltymų, tačiau net žuvis papildomo maitinimo schemoje yra paskutinėje vietoje, o jūros gėrybės apskritai neturėtų būti įtrauktos į kūdikio racioną. Priežastis yra didelė alerginės reakcijos atsiradimo rizika. Visų pirma, mes kalbame apie krevetes, kalmarus, midijas.

8. Grybai.

Nors grybai vadinami „antra mėsa“, vaikui jie visiškai nenaudingi. Grybai yra gana sunkus maistas net ir suaugusiam žmogui, juos organizmas sunkiai virškina ir pasisavina. Be to, žinoma, kad grybai „sugeria“ įvairius nuodus, sunkiuosius metalus ir radiaciją.

9. Pirkite prieskonius, padažus, marinatus ir prieskonius.

Parduotuvinių padažų patiekalams, kečupui ir majonezui sudėtis visiškai prieštarauja sveikos mitybos taisyklėms: šių produktų pagrindą sudaro dažikliai, kvapikliai, skonio stiprikliai. Taip pat skonio stiprikliuose ir daug druskos yra sausų prieskonių. Taip pat reikia labai atsargiai elgtis su prieskoniais: kai kurie iš jų dirgina virškinamąjį traktą (svogūnai, česnakai), o kai kurie netgi gali sukelti alergiją. Jei norite pagerinti patiekalo skonį, neprarasdami saiko jausmo, galite apsiriboti šviežiais krapais ar petražolėmis iš savo daržo.

10. Gazuoti ir saldūs gėrimai.

„Soda“ kenkia ne tik vaikams, bet ir suaugusiems dėl daugelio priežasčių. Pirma, jame yra anglies rūgšties, kuri suteikia stebuklingų burbulų. Patekę į vidų, šie burbuliukai labai dirgina skrandžio gleivinę. Antra, gazuotuose gėrimuose yra dažiklių ir kvapiųjų medžiagų. Trečia, „sodoje“ paprastai yra daug cukraus. Beje, dėl didelio cukraus kiekio sultis geriau išbraukti iš vaiko iki metų meniu. Be cukraus, juose yra ir vaisių rūgščių, kurios per agresyvios vaiko skrandžiui.

11. Visas karvės pienas.

Karvės pieno baltymai mūsų organizmui svetimi, todėl vaikui gali sukelti alergiją. Be to, karvės pienas sunkiai virškinamas. Nerekomenduojama vartoti nenugriebto karvės pieno maitinant vaikus iki vienerių metų nei kaip gėrimą, nei kaip skystą komponentą ruošiant grūdus ar ruošiant mišinius.

Šia tema:(galima ar ne)

12. Vištienos kiaušinis.

Daugelis mano, kad vištienos kiaušinis yra labai maistingas ir sveikas produktas. Tai tiesa, tačiau vaikui iki vienerių metų kiaušiniai yra abejotinas maistas. Vištienos baltymai yra stiprus alergenas, o trynyje yra daug riebalų, todėl jis naudingas tik labai mažomis dozėmis.

13. Glitimo turintys grūdai.

Glitimas yra augalinis baltymas, randamas beveik visuose grūduose. Jis laikomas labai alergizuojančiu, todėl vaikams iki vienerių metų geriau neduoti glitimo turinčių javainių. Tai apima beveik viską, išskyrus kukurūzus, grikius ir ryžius. Ypač nepageidautina kūdikių maiste yra manų kruopos. Mūsų mamos ir močiutės mėgsta kalbėti apie 5% košę, kurią kūdikis turėtų čiulpti iš buteliuko, tačiau iš tikrųjų manų kruopų košėje, pirma, yra daug glitimo, antra, ji yra labai prastos sudėties ir joje nėra daug reikalingų. materijos augimas ir vystymasis.

prietaringi draudimai

Kodėl neįmanoma duoti vaikui to ar kito produkto, aišku bet kuriai kompetentingai mamai. Tačiau, be paaiškinamų gaminių draudimų, yra ir žmonių galvose tvirtai įsišakniję draudimai, tačiau juos paaiškinti labai sunku. Šie draudimai – iš prietarų srities, daugeliui pažįstami nuo vaikystės, o tapę tėvais, žmonės ir toliau jų laikosi.

Jūs negalite kirpti plaukų iki metų. Daugelyje kultūrų jaunesniam nei metų vaikui net neduodama vardo. Taip yra dėl to, kad senovėje kūdikių mirtingumas buvo labai didelis ir daugelis tiesiog neišgyvendavo iki metų. Galbūt todėl ir kilo įsitikinimas, kad tokio kūdikio pjauti neverta – jis dar nėra pilnavertis šeimos narys;
Jūs negalite bučiuoti kūdikio kulnų - jis pradės vaikščioti vėlai. Iš tos pačios serijos prietaras, kad negalima bučiuoti vaiko į lūpas – jis kalbės vėlai. Greičiausiai šie draudimai atsirado dėl higienos. Bučiuokis ramiai, nėra ryšio tarp bučinio ir vaikščiojimo;
Kūdikiui neįmanoma žiūrėti į veidrodį. Pagal prietarą, veidrodyje vaikas gali pamatyti kitą pasaulį, savo praėjusius gyvenimus, gali išsigąsti. Taip pat yra keletas paaiškinimų: vaikas nepastebi savo laimės, gali tapti drovus, ilgai nepradėti kalbėti, blogai dygsta dantys, gali dažnai sirgti, gali mikčioti, prisideda prie žvairumo, vaiko siela pateks į stiklą, veidrodyje susikaupęs negatyvas gali pereiti į vaiko sielą ir pan. Tiesą sakant, vaikai labai mėgsta žiūrėti į save, o draudimą greičiausiai lėmė tai, kad senovėje veidrodžiai buvo prabangos prekė, kurią vaikas galėjo sulaužyti dėl neatsargumo. Psichologai mano, kad vaikui žiūrėti į veidrodį netgi naudinga, nes tai prisideda prie vaiko psichikos ir asmenybės raidos. Jau nuo 4 mėnesių kūdikis pradeda suprasti, kad veidrodyje gali būti rodomi ir kiti daiktai, žmonės, nuo metų vaikas pradeda suprasti, kad veidrodyje rodomas jis pats. Jei vaikas, matydamas save veidrodyje, patiria neigiamų emocijų, tai yra priežastis kreiptis į specialistus, kad būtų galima pašalinti psichinius sutrikimus;
Negalite žiūrėti į miegantį kūdikį - jis užaugs baisus. Tai tik iš dalies prietaras ir iš dalies labai tikras modelis. Staiga pabudęs kūdikis gali išsigąsti pamatęs suaugusį žmogų;
Negalite dėti vaiko ant stalo - gyvenime bus daug verksmų. Šiame prietare galima įžvelgti ir tam tikrą šabloną: sėdėti ant stalo kūdikiui pavojinga. Nukritęs jis tikrai daug verks, tiesiog ši prasmė laikui bėgant galėjo būti ištrinta;
Negalite pūsti kūdikiui į veidą - likimas susimaišys. Mūsų protėviai dar kartą stengėsi neliesti vaiko veido. Jie tikėjo, kad tai neprives prie gero.

Visų šių draudimų aklai laikytis nebūtina, tačiau būti atsargiems tikrai verta. Tiesa, tai geriau daryti sveiko proto sumetimais, o ne iš prietaringų baimių.

Jūsų kūdikiui vieneri metukai, auga dantukai, jis uoliai mokosi kramtyti maistą, turi pirmuosius skonio pomėgius. Tačiau bendras stalas jam vis dar yra kontraindikuotinas. Kuo maitinti vaiką, kad nepakenktumėte jo sveikatai? Apibrėžkime pagrindinius reikalavimus kūdikių maistui.

Sveikos mitybos taisyklės vaikams iki 3 metų: kaip maitinti vaiką nuo 1 iki 3 metų?

Normaliai besivystančiam kūdikiui iki 2 metų turėtų išdygti apie dvidešimt dantų. O tai reiškia, kad vaikas jau gali ne tik nusikąsti, bet ir kramtyti maistą. Ne paslaptis, kad maisto kramtymas prisideda prie pepsino ir druskos rūgšties gamybos skrandžio sultyse, o tai labai palengvina jo virškinimo procesą.

Tėvai puikiai žino, kad nuo 1 iki 1,5 metų vaiką reikia maitinti penkis kartus per dieną. Kai kurie kūdikiai po metų patys atsisako penktojo maitinimo ir pereina prie keturių valgių per dieną. Jūs neturėtumėte dėl to jaudintis, sveikas kūdikis gali reguliuoti maitinimo skaičių. Šiuo laikotarpiu tėvai turėtų stengtis palaipsniui pakeisti pusiau skystą maistą tankesniu. Naujus patiekalus kūdikis turėtų valgyti šaukštu. Nuo čiulptuko ir buteliuko reikia palaipsniui atsisakyti.

Pusantrų metų trupinių maitinimas turi būti subalansuotas, pageidautina su dietologo pagalba. Šio amžiaus mitybos pagrindas yra gyvūninių baltymų turintys produktai.
Vaikams nuo 1,5 iki 2 metų maisto kiekis yra maždaug 1300 gramų per dieną.
Trečiaisiais gyvenimo metais kūdikis per dieną gali suvalgyti apie 1500 gramų maisto.

Kaip sudaryti meniu 1,5 - 3 metų vaikui: lentelė

Produktai	Maisto vartojimo normos 1,5-2 metų vaikams / patiekalų pavyzdžiai	Maisto vartojimo normos 2-3 metų vaikams / patiekalų pavyzdžiai
Pienas/m. Produktai	Dienos norma: 500 ml. 5% - varškė - 50 gramų. 5 gramai - grietinėlė 10%. 5 gramai - 10% grietinės. biolaktas, jogurtas - 2,5 proc. Patiekalai: dribsniai, varškės troškiniai, desertai.	Dienos norma: ne mažiau 600 ml. 100 gramų varškės 5-10 proc. 10 gramų grietinėlės 10-20 proc. 10 gramų grietinės - 20%. kefyras, jogurtas iki 4 proc. Po 2 metų leidžiamas riebesnis pienas nuo 2,5 iki 3,2%. Patiekalai: dribsniai, sūrio pyragaičiai, koldūnai, desertai.
Mėsa	Norma: 85-100 gramų per dieną. Jautiena. Triušiena. Veršiena. Meniu gali būti kepenys, liežuvis. Patiekalai: garų kotletai, troškinti kotletai, mėsos ir kepenų tyrės ir kt.	Norma: 110-120 gramų per dieną. Jautiena. Veršiena. Triušiena. Avienos mėsa. Subproduktai. Patiekalai: garų kotletai, kotletai, smulkiai pjaustytas troškinys, troškinys, mėsos ir kepenų tyrė.
Žuvis	Dienos norma iki 3 metų - 30 gramų 1 kartą per savaitę. Rekomenduojama – jūrinė, balta žuvis. Galite gaminti patiekalus iš polloko, menkės, jūrų lydekos, tuno. Leidžiamos upės žuvys – upėtakiai. Raudona žuvis nepageidautina, dažnai sukelia alergines reakcijas. Galite virti: žuvies sriubą su morkomis, troškintą žuvį, kotletus, kotletus ir kt.	Dienos norma: 50 gramų tris keturis kartus per savaitę.
Patiekalai iš paukštienos	Vaikams iki 2 metų į valgiaraštį rekomenduojama įtraukti vištienos ir kalakutienos. Vištienos mėsa laikoma labiau alergizuojančia, todėl ją rekomenduojama duoti ne dažniau kaip du kartus per savaitę.	Vištieną galite pradėti duoti 3 kartus per savaitę. Patartina naudoti tik krūtinėlę – baltą mėsą. Iš jo galite virti troškintus kotletus, kotletus, kotletus.
Grūdų garnyrai ir dribsniai	Mitybos specialistai rekomenduoja į vaikų valgiaraštį įtraukti: grikius, avižinius dribsnius, soras, miežių kruopas, perlines kruopas.	Vaikai iki trejų metų vidutiniškai gali suvartoti iki dvidešimt gramų grūdų.
Kepiniai	Makaronus ir vermišelius galite naudoti kaip garnyrą prie mėsos patiekalų. Taip pat iš jų galite virti pieniškas sriubas. Tačiau šie produktai yra labai kaloringi ir to nereikėtų pamiršti.	Per dieną galite suvalgyti ne daugiau kaip 50 gramų kepinių.
Daržovės	Jie puikiai stimuliuoja žarnyno veiklą, didina apetitą, aprūpina vaikų organizmą vitaminais ir mineralais. Dienos norma – ne mažiau kaip 200 gramų daržovių. Iš daržovių galite virti: kopūstų kotletus, morkų kotletus, daržovių troškinį ir kt.	3 metų vaiko dienos racione turėtų būti ne mažiau kaip 250 gramų daržovių. Pridedama: pomidorai, moliūgai, žalieji svogūnai ir česnakai (mažais kiekiais). Vaikai noriai valgo ridikėlius, ropes, ridikėlius. Daugelis mėgsta špinatus, rūgštynes. Vaikai noriai graužia žalias daržoves ir mėgsta įvairias daržovių salotas.
Vaisiai	Norma yra ne mažesnė kaip 200 gramų. Naujus vaisius ir uogas būtina įvesti minimaliomis porcijomis, kad būtų galima laiku pastebėti galimas alergines apraiškas. Į valgiaraštį gali būti įtrauktos ir sezoninės uogos: bruknės, avietės, braškės, spanguolės, gervuogės, aronijos, agrastai. (Po truputį).	Sulaukus trejų metų galima palaipsniui didinti vaisių ir uogų kiekį (jei jie nealergiški). Tėvai turėtų žinoti, kad: aronijos, juodieji serbentai ir mėlynės gali sutvarkyti išmatas. Kiviai, abrikosai, slyvos veikia kaip vidurius laisvinantys vaistai. Iš uogų ir vaisių galite ruošti kisielius, sultis, kompotus, vaisių gėrimus, dėti į košes ir desertus.
Sveiki saldumynai ir desertai	Desertą į valgiaraštį reikėtų įtraukti tik po dvejų metų – ne anksčiau! Desertai turi būti kuo lengviau virškinami. Pediatrai ragina tėvelius neskubėti kimšti vaikų saldumynų. Ir vis dėlto tokio amžiaus vaikams yra naudingų saldumynų. Pavyzdžiui: keptas obuolys, uogų putėsiai, želė, varškės ir bananų suflė.	Meniu „smalus dantis“ sulaukus 3 metų galite pridėti suflė iš obuolių, morkų ir manų kruopų. Vaikai noriai valgo spanguolių-manų putėsius, slyvų suflė ir obuolių zefyrus. Bet kuri mama gali nesunkiai rasti šių desertų receptų internete.

Ko nevalgyti vaikams iki 3 metų: sąrašas, dažniausios tėvų klaidos

10 pagrindinių produktų, kurie draudžiami mažiems vaikams:

Bet kokios dešrelės. Beveik visi gamintojai į savo gaminius deda konservantų, skonių ir dažiklių.
Jūros gėrybės, būtent: krevetės, krabai, midijos. Šios jūros gėrybės 80% atvejų sukelia alergines reakcijas mažiems vaikams.
Kiauliena, ėriena, antiena ir žąsiena. Ugniai atsparūs riebalai, esantys šiuose produktuose, yra blogai virškinami ir neigiamai veikia virškinamąjį traktą. Gali sukelti skausmą, vidurių pūtimą, vidurių užkietėjimą.
Vynuogės ir melionas. Šie vaisiai blogai veikia kasą ir didina dujų susidarymą.
Ledai. Didelis riebalų kiekis neigiamai veikia kasos darbą. Labai dažnai tampa vaikų dievinamas skanėstas.
Medus. Naudingas produktas, bet, deja, gana dažnai sukeliantis alergiją.
Riebus pienas provokuoja medžiagų apykaitos sutrikimus.
Tortai, šokoladas, pyragaičiai, sausainiai. Šiuose „užkandžiuose“ yra didžiulis kiekis kenksmingų maisto priedų.
Kakava. Šiame gėrime yra teobromino, alkaloido. Be to, kakava yra labai riebus gėrimas.
Visi gazuoti gėrimai – jie dirgina virškinamąjį traktą.
Mitybos specialistai trimečiams nerekomenduoja virti sriubos ant bet kokių mėsos sultinių.
Vaikams griežtai draudžiama duoti bet kokį greitą maistą, traškučius, sūrius krekerius.
Iki dvejų metų kūdikiai neturėtų valgyti raugintų kopūstų, jokių raugintų agurkų, salierų, riešutų.
Raudonųjų ir juodųjų ikrų mažomis dozėmis galima duoti tik po 5 metų.
Grybai (bet kokia forma) nerekomenduojami vaikams iki aštuonerių metų, o kava – ne anksčiau kaip 12 metų.
Dauguma pediatrų mano, kad cukraus negalima dėti į jokį patiekalą vaikams iki 3 metų.

Vaikų ir paauglių mitybos higienos gydytojas A. Mosovas:

Druskos ir cukraus vaikui nereikėtų duoti kuo ilgiau, idealu – iki trejų metų apsieiti be jų. Deja, tradicijos tokios, kad mes patys vaiką pripratiname prie saldaus ir sūraus. Todėl atėjęs į darželį jis neišvengiamai susidurs su saldžia koše, saldžia arbata arba kakava ir druska, kurios dedama beveik į visus patiekalus. Įveikti šią tradiciją nelengva, todėl geriau, jei vaikas tam pasiruošęs ir dar prieš darželį pripras prie silpnai sūdyto maisto. Manau, kad su saldžia koše ir saldžia kakava problemų nekils, nes visi mes įgimtai mėgstame saldų skonį.

Medus iš esmės yra tas pats prisotintas cukrų tirpalas, nors geriau jį naudoti vietoj cukraus, nes meduje yra daug mikroelementų ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų. Tačiau naudingos medaus savybės iš esmės yra perdėtas. O duoti vaikui reikia atsargiai – šis produktas vaikams dažnai sukelia alergiją.

Nuo 1,5 iki 3 metų vaikai palaipsniui pereina prie 4 valgių per dieną. Šio amžiaus vaikų dienos maisto kiekis svyruoja nuo 1200 iki 1500 ml.

Apytikslis 2-3 metų kūdikio maitinimo grafikas

Pusryčiai – 8.00 val.

Pietūs – 12.00 val.

Popietės užkandis – 15.30 val.

Šėrimo trukmė neturi viršyti 30-40 minučių.

Vaiko mityba naujais produktais papildoma palaipsniui ir visada griežtai individualiai. Vandens tūris tokio amžiaus vaikams, pediatrų sąjungos teigimu, nėra griežtai nustatytas. Viskas priklauso nuo klimato sąlygų, kūdikio aktyvumo, nuo skysčio, kuris patenka į jo organizmą pagrindinio valgymo metu. Tėvai turėtų vadovautis kūdikio poreikiais.

Pagrindiniai reikalavimai, kuriuos pediatrai kelia vaikų nuo 1,5 iki 3 metų mitybai – balansas ir įvairovė.

Ar vaikai gali valgyti manų kruopas?

Dar ne taip seniai manų kruopų košė buvo „pagrindinis“ patiekalas ant vaikų stalo. Tikriausiai daugelis prisimena V. Yu. Dragunskio istoriją „Paslaptis išaiškėja“, kurioje nelaimingoji Deniska užpila manų kruopų dubenį ant besiruošiančio fotografuoti piliečio kepurės. Gaila sužalotos piliečio kepurės ir Deniso, kurio organizmas nesutiko valgyti košės. Ir jis tam tikru mastu buvo teisus. Šiuolaikinė medicina teigia, kad 2/3 manų kruopų sudaro angliavandeniai, būtent krakmolas. Todėl manų kruopos yra gana prastai virškinamos. Manų kruopose esantis glitimas labai dažnai vaikams sukelia alergines reakcijas. Manų kruopų košė turi didelę energinę vertę, tačiau joje nėra daug naudingų vitaminų. Be to, jo dalis esantis fitinas neleidžia pilnai pasisavinti kalcio, geležies ir vitamino D. Vaikams iki vienerių metų manų kruopų pediatrai nerekomenduoja duoti. Žinoma, gaila piliečio kepurės iš Deniskino pasakų, tačiau, pasak daugumos pediatrų, pagrindinės veikėjos poelgis yra visiškai pagrįstas. Nors geriau mamą ar tėtį pavaišinti koše. Suaugęs organizmas puikiai suvokia manų kruopas, nes jos išvalo žarnyną nuo gleivių ir teigiamai veikia riebalų perteklių. Tačiau vaikų kūnai sukonstruoti skirtingai.

Eksperto patarimas

Pasak pediatrės-imunologės M.A. Khachaturova - vaikai turi gana jautrią natūralią reakciją į maistą. Jei vaikas dėl kokių nors priežasčių kategoriškai atsisako tam tikro produkto, neturėtumėte jo maitinti per prievartą. Greičiausiai šis gaminys vaikui tiesiog netinka ir jį reikėtų pakeisti kitu. Ir skaitykite mūsų svetainėje kitame straipsnyje.

Gydytoja M.A.Chachaturova įspėja tėvus, kad jei vaiko plaukai išblukę, nagai blogai auga (lūžinėja ir trupa), jis turi būti skubiai parodytas pediatrui ir mitybos specialistui. Greičiausiai kūdikis turi problemų su žarnynu ir jam reikia atkurti normalią mikroflorą. Po to reikia pakoreguoti jo mitybą, subalansuoti vitaminų ir mineralų kiekį organizme.

Pediatras A. Paretskaja:

Sudarant valgiaraštį reikia atsižvelgti į kasdienio produktų vartojimo normas – tai yra, kokius produktus kūdikiui reikia duoti kasdien, o kokius – tam tikru dažnumu. Paprastumo dėlei paskaičiuosime savaitei – todėl produktus skirstysime dienomis. Dienos produktus skaičiuojame pagal paros normą, dauginant ją iš 7 savaitės dienų, likusias – pagal dozių skaičių.

Kasdien kūdikis gauna pieno ir pieno produktų, sviesto, duonos, daržovių, dribsnių, kai kurias savaitės dienas dalina, pavyzdžiui, varškę, sūrelius, žuvį, grietinę, kiaušinius. Mėsą ir žuvį rekomenduojama duoti bent 5-6 kartus per savaitę – tai yra 4 kartus mėsos ir 1-2 kartus žuvies.

Kartais nutinka taip, kad visų valgiaraštyje suplanuotų produktų pagaminti nepavyksta. Tada jūs turite pakeisti gaminį maždaug lygiaverčiu. Keičiant būtina atsižvelgti į produkto kaloringumą ir maistinę vertę – tai yra angliavandenių turintį maistą pakeisti jais, riebalus – kitais riebalais, baltymus – kitais baltymais. Pavyzdžiui, keičiami angliavandeniai yra duona, duonos gaminiai, makaronai, dribsniai. Iš baltymų pakeičiami pienas, varškė, mėsa, žuvis, sūris. Iš daržovių – bulvių, burokėlių, kopūstų, morkų ir kt. Riebalai yra pakeičiami tiek augaliniais, tiek gyvūniniais. Tačiau iki savaitės pabaigos visi keičiamų produktų kiekiai susilygina.

Tinkamai suformuotas valgymo elgesys yra raktas į būsimą kūdikio sveikatą.

Kadangi pirmieji 12 mėnesių laikomi itin svarbiu vaiko gyvenimo periodu, vaikų iki metų priežiūra ir tinkama mityba šiuo laikotarpiu yra viena svarbiausių tėvų užduočių.

Įdomu tai, kad abiem atvejais yra daug griežtų rekomendacijų ir draudimų.

Kai kurie iš jų yra gana moksliškai pagrįsti, o kitus nesunkiai galima priskirti prie prietarų ir neįprastų mitų. Štai kodėl tėvai turi įsivaizduoti, kokius maisto produktus galima ar negalima duoti vaikui iki vienerių metų, ar draudžiama pūsti kūdikiui į veidą ir iš kur tokie draudimai.

Mamos pienas yra geriausias maistas naujagimiui, tai moksliškai įrodytas faktas! Jame yra tiek daug naudingų elementų, kad visi klausimai apie tai, kokį maistą galima duoti kūdikiui, pašalinami iki penkių mėnesių.

Tačiau kai kuriose situacijose motinos pienas išbraukiamas iš leidžiamų ar „pasiekiamų“ produktų sąrašo, o tada mamos yra priverstos griebtis specialių mišinių. Štai kodėl reikia suprasti – dirbtinis pienas vaikui iki metų. Atrankos kriterijai yra tokie:

- mišinys ir motinos pienas - pagal sudėtį. Pagal šį kriterijų viskas paprastai skirstoma į 3 pagrindines grupes:

Naujagimius geriau maitinti pritaikytais pakaitalais, nes juose yra visi būtini elementai natūraliai virškinamojo trakto mikroflorai susidaryti.

Be to, juose nėra maisto priedų, kurie gali sukelti vidurių užkietėjimą.

Amžiaus rodikliai. Kodėl amžiaus principas toks svarbus? Vaikas auga, vadinasi, jo organizmas „kelia“ naujus reikalavimus maistui.

Tai visiškai natūralu, nes augant vaikams keičiasi ir motinos pieno sudėtis. Ant pakuotės galite nustatyti mišinio amžiaus ypatybes:

skaičius "0" - pakaitalas tinka naujagimiui, neišnešiotam vaikui;
„1“ – pakaitalas iki šešių mėnesių amžiaus;
„2“ – pakaitalas nuo šešių mėnesių iki metų;
"3" yra pakaitalas, tinkamas vyresniems nei metų kūdikiams.

Individualios vaiko savybės. Mama šiandien gali nusipirkti produktų kiekvienam skoniui ir trupinių poreikiui.

Pavyzdžiui, vaikams, turintiems alerginių reakcijų, gamintojai siūlo kazeiną ir išrūgų baltymus, esančius karvės pieno pakaitaluose, ožkos pieno pakaitaluose.

Amžius, kada į vaiko racioną įtraukiami nauji maisto produktai, priklauso nuo to, ar jis žindo, ar ne. „Natūralus“ gali valgyti nepažįstamą maistą nuo šešių mėnesių, o dirbtinis turi teisę tikėtis papildomų maisto produktų nuo keturių mėnesių amžiaus.

Be to, gaminiams, iš kurių bus ruošiami pirmieji patiekalai vaikams, specialistai kelia griežtus reikalavimus. Jie turi būti:

mažai alergizuojantis;
kuriame yra būtinų vitaminų ir mineralų kompleksas;
virti švariame vandenyje arba garuose;
be jokių prieskonių ir skonio stipriklių (net druskos negalima);
be konservantų ir dirbtinių dažiklių.

Sutikite, reikalavimai yra gana rimti ir gana pagrįsti. Norėdami apsaugoti kūdikius nuo alerginių reakcijų ir problemų su pilvu, namų gydytojai ir Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertai rekomenduoja vaikui iki vienerių metų duoti šiuos produktus:

Grikių ir avižinių dribsnių dribsniai. Be to, šie produktai yra pirmieji papildomų maisto produktų sąraše, jei vaikui trūksta svorio. Įpratus prie trupinių, į šiuos grūdus dedama kukurūzų ir sorų košės, į kurias įpilama po šaukštelį aliejaus.
Daržovių tyrė. Smulkiai pjaustytos daržovės (cukinijos, žiediniai kopūstai, brokoliai) taip pat laikomos pasirinkimu, jei vaikas priauga svorio pagal norminius rodiklius. Tada į racioną įtraukiamos morkos, burokėliai ir bulvės.
Kefyras, pienas ir varškė. Rauginto pieno produktus rekomenduojama duoti vaikui nuo 7 mėnesių, o jų kiekis sudaro maždaug trečdalį visos vaikų dienos raciono. Apie 50% šio tūrio turėtų sudaryti kefyras, kuriame yra lengvai virškinamų baltymų ir įvairių naudingų komponentų.
Vištienos kiaušinis. Vaikas iki vienerių metų gali duoti tik kietai virtus trynius, nes gali būti alergiškas baltymams. Apytikslė dienos norma yra maždaug ketvirtadalis trynio.
. Tokius produktus leidžiama duoti septynis mėnesius, bet ne kiekvieną dieną. Geriau teikti pirmenybę pramoniniu būdu pagamintai veršienos, kalakutienos, triušienos ar jautienos košei.
Vaisiai. Mokslininkai rekomenduoja kūdikiui duoti vaisių, kurie auga jūsų vietovėje septynis mėnesius. Pirma, padidėja tikimybė įsigyti šviežių produktų, antra, sumažėja alergijos rizika. Geriausia pradėti nuo kriaušių, žalių ar geltonų obuolių, o tik tada pereiti prie oranžinių vaisių.
Aliejai. Tokie produktai turi svarbiausią vitaminą E, todėl į košę įdėta šiek tiek daržovių ar sviesto nepakenks vaikui iki metų.
Žuvis. Arčiau 10 mėnesių kūdikiui leidžiama duoti žuvies, tačiau būtina atidžiai stebėti vaiko reakciją, nes šis produktas yra ryškus alergenas. Geriausia pradėti nuo polloko, jūrų lydekos ar lydekos.

Kūdikiui gerti tinka tik grynas geriamasis vanduo. Kiti gėrimai, pavyzdžiui, vaisių sultys, vaisių sultys, laikomi maisto produktais, todėl negali pakeisti standartinio vandens.

Ar galima ar neįmanoma vaikui iki metų turėti uogų?

Dauguma rusų ir kaimyninių šalių gyventojų turi vasarnamį ar sodą, o tai reiškia, kad daugelis jaunų tėvų labai domisi, ar kūdikis gali valgyti uogas. Gydytojai teigiamai atsako į šį klausimą, tačiau kelia keletą sąlygų:

Gera žinoti! Uogos ant vaikų stalo gali patekti tik po septynių mėnesių. Mažylis neturėtų valgyti ankstyvų vaisių, nes juose daug daugiau dažiklių.

Taip pat draudžiama kūdikiui duoti uogų su cukrumi, tegul jaunasis gurmanas išbando natūralų vaisių skonį be kenksmingų priemaišų.

Produktų įtraukimas į nuolatinį papildomą maistą reiškia tam tikrus apribojimus. Nors mamų ir močiučių noras pamaloninti kūdikį nauju skoniu yra gana natūralus, reikia atsiminti gydytojų draudimus. Jų nėra labai daug, tačiau visada po ranka reikėtų turėti maisto produktų, kurie yra kontraindikuotini kūdikiams, sąrašą.

Soda. Saldus gazuotas vanduo kenkia tiek vaikams, tiek suaugusiems. Tačiau daugelis tėvų ir toliau perka savo vaikams draudžiamus gėrimus, neįtardami, kad angliarūgštės burbuliukai dirgina skrandį, o fosforo rūgštis sutrikdo kalcio pasisavinimą, dėl to kaulai tampa trapūs.
Grybai.„Antros mėsos“ draudimai yra pateisinami, nes kepti ar sūdyti grybai yra per sunkus maistas mažiems vaikams dėl pernelyg ilgo virškinimo ir asimiliacijos. Taip pat šie ramios medžioklės objektai sugeria įvairius toksinus ir kitas kenksmingas medžiagas.
Saldumynai. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra cukraus – saldainiai, šokoladai, pyragaičiai ir kiti saldūs maisto produktai – yra draudžiami. Cukrus, palmių aliejus ir kitos medžiagos gali paveikti dantų emalį ir virškinamojo trakto organus. Kakava yra alergeną sukeliantis produktas, jos negalima duoti vaikui.
Sūrūs patiekalai. Kūdikį reikia supažindinti su natūraliu patiekalo skoniu, be gerinančių medžiagų. Todėl draudžiama į maistą dėti druskos, o trupiniai neturėtų valgyti sūrių patiekalų – agurkų, silkės ar įvairių sūdytų sausainių.
Dešrelės. Suaugusiųjų stalas vaikui yra pagunda, todėl tėvai dažnai prie trupinių duoda įvairių dešrelių, pamiršdami, kad draudimai galioja ir dešroms. Jų pavojus slypi sudėtingoje kompozicijoje, kuri yra persotinta prieskoniais ir įvairiais dažikliais, skonio stiprikliais. Pigiose veislėse taip pat yra transriebalų.
Riebi mėsa.Šios veislės apima ėrieną, antį ir žąsieną. Šiuose produktuose yra nevirškinamų riebalų, kurie per daug apkrauna virškinamąjį traktą. Tokių rūšių mėsos naudojimas yra kupinas virškinimo sutrikimų.
Galimi alergenai (daržovės ir vaisiai).Į tokius produktus mokslininkai priskiria ryškiaspalvius vaisius ir uogas, dažniausiai raudonas – paprikas, obuolius, braškes, pomidorus. Taip pat mažiems vaikams draudžiama valgyti citrusinius ir kitus egzotiškus vaisius.
Jūros gėrybės. Juose yra itin naudingų smegenims baltymų ir vitaminų, tačiau „jūros patiekalai“ dažnai sukelia stiprias alergines reakcijas. Todėl mažiems vaikams draudžiama duoti krevetes, austres ir midijas.
Laikykite prieskonius.Įvairūs majonezai ir pomidorų kečupai susideda iš daugybės komponentų, tarp jų ir kenksmingų – priedų, stiprintuvų ir kt. Dauguma jų veikia kaip dirgikliai, todėl tikėtinas žarnyno sutrikimas.
Konservai. Konservuotuose žuvies produktuose yra per daug druskos, konservantų ir kitų cheminių medžiagų, kurias draudžiama valgyti ankstyvame amžiuje.

Jei draudžiamus maisto produktus dar galima kažkaip suprasti ir paaiškinti, tai yra visas sąrašas įvairių ritualų, kurie nerekomenduojami mamoms. Juos galima priskirti įprastiems prietarams, kurie vis dėlto yra gana atkaklūs.

Taigi, ko negalima padaryti pagal prietaringus draudimus?

Jūs neturėtumėte kūdikio dėti ant stalo – jis užaugs verksmu. Stalas ir ašaros – koks ryšys? Jei mąstai logiškai, tai visai nedėkite mažylio ant aukštų daiktų (žinoma, stalo), nes kūdikis gali nukristi. Štai kodėl ašaros neišvengiamos, todėl stalas su tuo neturi nieko bendra.
Nereikėtų pūsti mažajam į veidą – sumaišysite jo likimą. Taip dažnai elgiasi tėvai, norintys vaiką nuraminti ar prajuokinti. Gydytojai skuba nuraminti: pūsti ar nepūsti į veidą – mamos ir kūdikio reikalas, nes tai daryti pavojinga tik tuo atveju, jei suaugusieji neprižiūri kvėpavimo gaivumo.
Nebučiuok vaikiškų kulnų – jie ilgai nestovi ant kojų. Draudžiami veiksmai iš tos pačios serijos – nerekomenduojama bučiuotis į lūpas, kitaip nekalbės ir t.t. Tai galite padaryti, tačiau nepamirškite apie higienos reikalavimus.
Nereikia žiūrėti į miegančius kūdikius – jie bus nedrąsūs. Draudimas šiek tiek primena dviratį apie stalą, bet taip pat atsekamas loginis modelis. Juk staigiai pabudęs vaikas sugeba išsigąsti, pamatęs besilenkiantį suaugusįjį.

Tėvai turėtų žiūrėti į draudžiamus veiksmus be didelio fanatizmo. Pavyzdžiui, kenksmingų produktų draudimai yra privalomi. Tačiau įvairūs prietaringi draudimai turi būti koreliuojami su jūsų sveiku protu, nors verta paminėti, kad kai kuriuose iš jų yra dalelė tiesos!

Sveiki, aš Nadežda Plotnikova. Sėkmingai studijavusi SUSU specialiosios psichologės specialybę, ji keletą metų skyrė darbui su raidos sutrikimų turinčiais vaikais ir konsultavo tėvus vaikų auklėjimo klausimais. Įgytą patirtį, be kita ko, taikau kurdama psichologinius straipsnius. Žinoma, jokiu būdu nepretenduoju į galutinę tiesą, bet tikiuosi, kad mano straipsniai padės brangiems skaitytojams susidoroti su bet kokiais sunkumais.