5 traumos, trukdančios gyventi. Apie Liz Burbo knygą „5 traumos, kurios neleidžia mums būti savimi“

Siela eina ne tik viena kryptimi

ir neauga kaip nendrė.

Siela atsiveria kaip lotosas

su daugybe žiedlapių.

Kahlilas Gibranas

Vieną dieną kokone atsirado nedidelis tarpelis. Pro šalį einantis vyras sustojo ir ėmė stebėti, kaip pro šį tarpą bando išlipti drugelis. Praėjo daug laiko, drugelis tarsi apleido savo pastangas, o tarpas liko toks pat mažas. Atrodė, kad drugelis padarė viską, ką galėjo, ir niekam daugiau nebeturi jėgų.

Tada vyras nusprendė padėti drugeliui ir peiliu perpjovė kokoną. Drugelis tuoj pat išlipo iš kokono. Tačiau jos kūnas buvo silpnas ir silpnas, sparnai neišsivystę ir vos judantys. Vyriškis toliau stebėjo, manydamas, kad drugelio sparnai tuoj išskleis, sustiprės ir jis galės skristi.

Nieko neatsitiko! Visą likusį gyvenimą drugelis tempė žeme silpną kūną, neišskleistus sparnus. Ji niekada neišmoko skraidyti.

Ir viskas dėl to, kad vyras, norėdamas jai padėti, perpjovė kokoną. Jis nežinojo, kad drugeliui reikia pastangų, kad gyvybiškai svarbios kūno sultys nutekėtų į sparnus. Gyvybė verčia drugelį stengtis palikti kokono kiautą, kad galėtų skristi.

Kartais gyvenime mums reikia pastangų. Jei mums būtų leista gyventi nepatiriant sunkumų, mes būtume atimti. Negalėjome tapti tokie stiprūs, kokie esame dabar. Mes nebūtume išmokę skraidyti...

Pratarmė

Paprašiau stiprybės

ir gyvenimas man suteikė sunkumų,

kad tapčiau stiprus.

Paprašiau išminties

ir gyvenimas man sukėlė problemų

kad mane išmintinga.

Prašiau turtų

ir gyvenimas davė man smegenis ir raumenis,

kad galėčiau dirbti.

Paprašiau galimybių

ir gyvenimas man suteikė kliūčių,

įveikti.

Aš prašiau meilės

ir gyvenimas man davė žmonių

kuriems reikia mano pagalbos.

Negavau ko prašiau...

Bet gavau viską, ko man reikėjo.

Ar knygos pavadinimas jums ką nors primena? Taip, šią knygą parašiau veikiama vienos iš savo mokytojų Liz Burbo. Ar skaitėte jos knygą Penkios traumos, kurios neleidžia būti savimi?

Kai pirmą kartą perskaičiau šią knygą, nelabai ką supratau. Be to, man asmeniškai tai paliko slegiantį įspūdį: visas penkias traumas atradau savyje... O tiksliau, jaučiausi kaip viena ištisinė trauma. Šį „nušvitimą“ patyriau kaip kažką visiškai beviltiško. Na taip, sužinojau, kad esu tvirta vaikščiojimo trauma, o kas tada? Ką su juo daryti? Ir aš pradėjau savo tyrimą.

Keletą kartų perėjau Penkių traumų seminarą su Liz Burbo, pridėjau keletą savo pastebėjimų, savo mokinių patirties ir galiausiai nusprendžiau parašyti šią knygą. Tikiuosi, kad tai padės išgydyti sielą ir kūną. Ir išmok skraidyti!

Jau dabar perspėsiu: tai neįprasta knyga. Greičiau tai yra darbo knyga, jūsų asmeninio ir dvasinio augimo dienoraštis. Pasiruoškite pieštuką – čia rasite daug kur rašyti. Drąsiai rašykite tiesiai į knygą, dalinkitės su ja savo jausmais, mintimis, norais.

Kam to reikia? Kai po kurio laiko vėl paimsite į rankas knygą ir perskaitysite tai, ką parašėte, pavyzdžiui, prieš metus, nustebsite, kokie pokyčiai per šį laiką įvyko jūsų gyvenime ir asmeniškai su jumis. Įkvėptas, galite viską ištrinti ir pradėti dirbti iš naujo!

Kuo daugiau dalinuosi savo mintimis, norais ir svajonėmis, tuo daugiau įgyju žinių apie save.

O dabar siūlau kuriam laikui nukrypti. Perskaitykite tekstą, užmerkite akis, minutę pagalvokite ir užsirašykite mintis, kurios ateina į galvą.

Kiekvienas iš mūsų kažkur giliai širdyje užduodame sau klausimus: kas aš esu, kodėl gimiau, kodėl man buvo suteikta gyvybė, ką man reikia veikti šiame gyvenime, kur aš eisiu po mirties? Kiekvienas iš mūsų kažkur giliai sieloje jaučiame, kad gimėme kažkam labai svarbaus. Tik, deja, ne kiekvienam pavyksta nugyventi gyvenimą taip, kad suprastų ir išpildytų savo tikrąjį likimą. Nežinant, kas iš tikrųjų atsitiks su mumis po mirties, neįmanoma suprasti mūsų gyvenimo tikslo, vertybių ir prasmės...

____________________________________________________________________________________

Jei parašei, kad tikrasis tavo sielos tikslas yra išmokti besąlygiško atleidimo, priėmimo ir meilės, tu beveik teisus.

Kodėl beveik? Nes jūs taip pat turite to išmokyti kitus! Giliai širdyje žinai, kad turi ką pasiūlyti kitiems žmonėms. Galite padovanoti pasauliui nepakartojamą Dievo gabalėlį, Jo Šviesą ir Meilę.

Bet koks bendravimas yra mokymosi ir mokymosi procesas.

Yra žmonių, kurie neturi nė menkiausio supratimo apie aukštą savo gyvenimo misiją. Tačiau supratimas jau nušviečia tavo gyvenimą ir veda viena ar kita kryptimi. Būtent šis supratimas atvedė jus prie lentynos knygyne, kurioje išsirinkote šią knygą.

Daugelis pašauktų, bet mažai išrinktųjų! Jus pasirenka visata. Ji deda viltis į tave. Jūs laimėjote sielų, laukiančių savo įsikūnijimo mūsų planetoje, „atmetimą“. Sveikiname!

Ir jei atiduodu visą savo turtą ir atiduodu savo kūną sudeginti, bet neturiu meilės, tai man nenaudinga.

Meilė yra kantri, gailestinga, meilė nepavydi, meilė neaukština savęs, nesididžiuoja, nesielgia įžūliai, neieško savo, nėra susierzinusi, negalvoja apie pikta, nesidžiaugia neteisybe, bet džiaugiasi tiesa; viską aprėpia, viskuo tiki, viskuo tikisi, viską ištveria.

Meilė niekada nesiliauja, nors pranašystės nutrūks, liežuviai tylės, o žinojimas bus panaikintas.

Keisti šrifto dydį:

Dėkoju

Iš visos širdies dėkoju visiems, su kuriais dirbau ilgus metus ir be kurių nebūtų buvę įmanoma atlikti traumų ir kaukių tyrinėjimų.

Didžiausias dėkingas esu dalyvavusiems seminaruose „Veiksmingos savitarpio pagalbos technikos“. Dėl jų gebėjimo visiškai save atskleisti šios knygos medžiaga buvo labai praturtinta. Esu ypač dėkingas grupės nariams. „Klausyk savo kūno“ kurie dalyvavo mano tyrime ir suteikė man šiai knygai labai svarbios informacijos. Jūsų visų dėka neprarandu aistringo domėjimosi tyrimais ir naujais apibendrinimais.

Galiausiai norėčiau padėkoti tiems, kurie tiesiogiai dalyvavo rašymas knygos. Visų pirma, tai mano vyras Jacques'as, kuris savo buvimu praskaidrindavo ir apšviesdavo puslapiuose praleistas valandas; Monique Bourbeau-Shields, Odette Pelletier, Micheline Saint-Jacques, Nathalie Raymond ir Michelis Derruder puikiai atliko rankraščio korektūros darbą, o Claudie Ogier ir Elise Palazzo pateikė knygos meno kūrinius.

Pratarmė

Šią knygą man pavyko parašyti daugelio tyrinėtojų atkaklumo ir atkaklumo dėka, kurių, kaip ir manęs, kritikų prieštaravimai ir skepticizmas neprivertė atsisakyti skelbti savo ieškojimų ir apmąstymų rezultatus. Savaime suprantama, mokslininkai žino, kad išpuoliai prieš juos ir jų darbą yra neišvengiami, ir dažniausiai tam ruošiasi. Juos įkvepia tie, kurie teigiamai suvokia naujus atradimus, taip pat viltis padėti žmonėms jų evoliucijoje. Pirmasis tarp tyrinėtojų, kuriam turiu išreikšti savo dėkingumą, buvo austrų psichiatras SIGMUND FREUD: jam priklauso grandiozinis nesąmoningumo atradimas žmoguje; būtent jis išdrįso pareikšti, kad fizinė žmogaus prigimtis yra neatsiejama nuo jo emocinės ir psichinės struktūros.

Taip pat esu dėkingas vienam iš jo mokinių, WILHELM REICH, kuris, mano nuomone, tapo didžiuoju metafizikos pirmtaku. Jis pirmasis nustatė neginčijamą psichologijos ir fiziologijos ryšį, parodydamas, kad neurozės veikia ne tik psichinį, bet ir fizinį kūną.

Vėliau psichiatrai John PIERRACOS ir Alexander LOWEN (abu Wilhelmo Reicho mokiniai) atrado bioenergetiką ir parodė, kad paciento noras pasveikti yra vienodai svarbus jo fiziniam kūnui, emocijoms ir intelektui.

Visų pirma Johno Pierrakos ir jos kolegės Evos Brook darbo dėka man pavyko užbaigti viską, ką čia atrasite. Pradedant nuo labai įdomių seminarų 1992 m. su Barry WALKER'iu, Johno Pierrakoso mokiniu, atidžiai stebėjau ir išnagrinėjau medžiagą, kuri dabar pateikiama šioje knygoje kaip mano pastangų, penkių traumų ir jas lydinčių kaukių sintezė. Be to, visos čia pateiktos idėjos nuo 1992 metų ne kartą buvo išbandytos daugelio tūkstančių žmonių, dalyvavusių mano seminaruose, patirtimi, taip pat asmeninio gyvenimo pavyzdžiais.

Nėra jokių mokslinių įrodymų, kas pirmą kartą pasakyta šioje knygoje, tačiau kviečiu jus patikrinti mano išvadas prieš jas atmetant, o svarbiausia – išsiaiškinti, ar jos padeda pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.

Kaip matote, šioje knygoje, kaip ir ankstesnėse, kreipiuosi į jus tu. Jei skaitote vieną iš mano knygų pirmą kartą ir nesate susipažinę su mokymais „Klausykis savo kūno“ , kai kurie posakiai gali jus suklaidinti. Pavyzdžiui, aš aiškiai skiriu jausmą ir emociją, tarp intelekto ir intelekto, tarp savęs įvaldymo ir kontrolės. Šių sąvokų reikšmė ir skirtumai tarp jų gana gerai paaiškinti kitose mano knygose, taip pat klasėje.

Viskas, ką rašau, vienodai taikoma vyriškoms ir moteriškoms žmonijos pusėms (kitaip darau išlygas). Aš vis dar vartoju žodį DIEVAS. Leiskite jums tai priminti, kai kalbu apie DIEVAS Turiu galvoje jūsų AUKŠTESNĮ AŠ, jūsų tikrąją esybę, patį Aš, kuris žino jūsų tikruosius poreikius, susitelkęs į meilės, laimės, harmonijos, ramybės, sveikatos, gausos ir džiaugsmo gyvenimą.

Linkiu jums to paties malonumo skaitant knygą, kokį patyriau, kai jos puslapiuose pasidalinau su jumis savo atradimais.

Su meile,

1 SKYRIUS
Sužalojimų ir kaukių atsiradimas

Jau gimęs vaikas pačioje savo esybės gelmėje žino, kad jo įsikūnijimo prasmė slypi išgyvenant visas daugybę pamokų, kurias jam pateiks gyvenimas. Be to, jo siela, turėdama labai konkretų tikslą, jau pasirinko konkrečią šeimą ir aplinką, kurioje jis gimsta. Visi, atvykę į šią planetą, turime tą pačią misiją: patirti išgyvenimus ir patirti juos taip, kad juos priimtume ir per juos pamiltume save.

Kadangi kartais atstūmimo patiriama patirtis, t.y. smerkimo, kaltės, baimės, apgailestavimo ir kitų neigimo formų metu žmogus nuolat pritraukia aplinkybes ir asmenybes, kurios vėl ir vėl priveda prie būtinybės patirti tą patį išgyvenimą. O kai kurie ne tik daug kartų per savo gyvenimą patiria tą pačią patirtį, bet ir turi pakartotinai, o kartais ir kelis kartus vėl įsikūnyti, kad pasiektų visišką jos priėmimą.

Patirties priėmimas nereiškia, kad mes jai teikiame pirmenybę arba susitarti su juo. Tai daugiau apie tai, kaip suteikti sau teisę eksperimentuoti ir mokytis iš to, ką patiriame. Pirmiausia turime išmokti atpažinti, kas mums palanku, o kas ne. Vienintelis kelias į šią būseną – suvokti patirties pasekmes. Viskas, ką mes pasirenkame daryti arba nedaryti viskas, ką darome ar nedarome, sakome ar nesakome, ir net viskas, ką galvojame ar jaučiame, turi pasekmių.

Grynai atsitiktinai knygyne mano ranka pasiekė Liz Burbo knygą „5 traumos, kurios neleidžia būti savimi“. Nusipirkusi šią knygą perskaičiau per 2 dienas ir supratau, kad ji į mano rankas pateko neatsitiktinai, tiesiog atėjo laikas susitvarkyti su vaikystės trauma, kuri turi įtakos mano suaugusiam gyvenimui. Kad ir kaip keistai tai skambėtų, skaitant šią knygą man atrodė, kad autorė mane pažįsta net geriau nei aš pats, taip pat mano artimieji ir draugai. Jei domitės, bet visai neturite laiko perskaityti knygos, parašiau šį straipsnį kaip tik jums.

Galbūt reikėtų pradėti nuo to, kad kiekvienas žmogus turi traumą, o gal ir ne vieną, kurią vaikystėje gavo mamos ar tėčio, arba jį užauginusio žmogaus dėka. Ši trauma priverčia gyvenime užsidėti kaukę, kad vėl nepatirtume skausmo, išdavystės ir pažeminimo. Baimė vėl būti paliktam ar atstumtam verčia mus laikytis tam tikro elgesio modelio, kad niekas, net ir mes patys, neatspėtų apie mūsų kančias. Liz Burbo, remdamasi ilgamete praktika, nustatė 5 traumas, trukdančias gyventi, kaukes, kurias nesąmoningai užsidedame, ir vaikystės žaizdų gydymo metodus.

5 traumos, trukdančios gyventi:

1. Trauma – atstumta.
Žmogus, gavęs šią traumą, nejaučia teisės egzistuoti šiame pasaulyje. Tai gali būti nepageidaujamas vaikas, kuris vis dėlto atėjo į pasaulį, arba vaikas, kurį tos pačios lyties tėvai atstūmė nuo gimimo iki vienerių metų.

Toks žmogus nuo vaikystės nešioja kaukę „Pabėgęs“, trokšta pabėgti, išnykti, išgaruoti ir neužimti tiek vietos. Dėl šios priežasties, beje, jis atrodo labai lieknas, net liesas, nes kūnas reaguoja į pasąmoningą norą. Bėglio akyse visada matysite baimę, jis yra labai nepasitikintis savimi, nejaukiai jaučiasi didelėse kompanijose, visada tyli ir stengiasi kuo greičiau dingti ir atsidurti tokioje patogioje vienumoje. Dar vienas būdingas bėglio bruožas – tobulumo troškimas visame kame, jeigu ką nors daro, vadinasi, tai daro puikiai arba visai nepradeda daryti. Taip jis bando realizuoti save ir įrodyti sau, kad turi ką mylėti.

Žmonės, patyrę atstumtųjų traumą, dažnai turi problemų su oda, nes būtent ji yra kontakto su išoriniu pasauliu organas, probleminė oda tarsi atstumia išorinį pasaulį nuo savęs ir visa savo išvaizda sako: „Ne! neliesk manęs“. Taip pat tokie žmonės dažniausiai kenčia nuo viduriavimo, nes patys kenčia nuo atmetimo traumos, atmeta nespėjusį virškinti maistą. Dėl tos pačios priežasties jie dažnai vemia. Kai kurie bėgliai nuo realybės pabėga su alkoholiu, tai padeda jiems laikinai išnykti ir nebejausti kankinančio skausmo.

2. Trauma – apleistas.
Kitas iš 5 traumų, trukdančių gyventi, atsisakoma. Šią traumą savyje nešiojantis žmogus ją gavo dėl priešingos lyties tėvo, nes nekreipė į jį deramo dėmesio, nerodė rūpesčio ir meilės. Štai kodėl žmogus, kenčiantis nuo palikto žmogaus traumos, patiria nuolatinį emocinį alkį ir stengiasi „prisikabinti“ prie kito žmogaus, kad numalšintų šį alkį.

Apleistųjų naudojama kaukė „Priklausoma“. Jis įsitikinęs, kad pats, be kitų žmonių palaikymo, nieko negali pasiekti, tereikia pritarimo žodžių ir patarimų, kurių, beje, vėliau ir neseka. Jam svarbiausia, kad šalia būtų žmogus, kuriuo galėtumėte pasikliauti, nes jis nepasitiki savo sugebėjimais. Narkomano kūno sudėjimas atitinka jo sužalojimą: plonas, ilgas kūnas su neišsivysčiusiais raumenimis. Iš išorės atrodo, kad raumenų sistema jo kūno neprilaikys ir žmogui, kad nenukristų, tereikia į ką nors atsiremti. Taip nutinka gyvenime. Patirdamas emocinį alkį, narkomanas stengiasi rasti bent ką nors, kas nuo jo priklausytų.

Tuo pačiu jis nemoka suvaldyti emocijų: susierzina dėl smulkmenų, lengvai verkia, o po minutės vėl gali juoktis. Toks žmogus dažniausiai būna labai įtarus, linkęs viską perdėti ir dramatizuoti, „iš musės padaryti dramblį“ – apie ją. Labiau už viską narkomanas bijo vienatvės, nes tada nėra iš ko sulaukti dėmesio, palaikymo ir pagalbos. Žmogus, kenčiantis nuo paliktojo traumos, dažnai turi vaikišką balso tembrą, mėgsta daug klausinėti ir sunkiai susitaiko su atstūmimu, nes tuo pačiu vėl jaučiasi apleistas. Dažniausios su šiuo pažeidimu susijusios ligos yra astma, trumparegystė, migrena ir depresija.

3. Trauma – pažeminta.
Pažemintas vaikas nuo pat mažens patiria įžeidimus, kritiką, priekaištus, tačiau dažniausiai pažeminamojo trauma pasireiškia tada, kai vaikas visa tai išgirsta iš mamos 1-3 metų laikotarpiu. Jei mama kaltina vaiką, versdama jausti kaltę, gėdą, tai jis savo ruožtu tai suvokia kaip pažeminimą, ypač jei pokalbis vyksta nepažįstamų žmonių akivaizdoje.

Toks vaikas ateityje užsideda „mazochisto“ kaukę. Tai reiškia, kad žmogus visą gyvenimą ieškos problemų, pažeminimų ir įvairių situacijų, kuriose gali kentėti. Nuo vaikystės patyrė pažeminimą, negirdėjo gero žodžio, todėl nelaiko savęs vertu kitokio požiūrio net į save.

Kadangi jis įpratęs visada visko gėdytis, kūnas klauso jo pasąmonės ir auga. Mazochistas užima daug vietos ne tik erdvėje, bet ir kitų žmonių gyvenime. Jis stengiasi kiekvienam padėti, už juos išspręsti problemas, pasiūlyti ir nurodyti. Toks žmogus atrodo malonus, nes savo noru įsitraukia į kitų žmonių problemas, tačiau iš tikrųjų jo elgesį skatina gėdos baimė prieš kitus ir save. Jis pasiruošęs padaryti viską, kad nebebūtų kritikuojamas ir pagaliau giriamas!

Mazochistas dažniausiai būna pernelyg jautrus, menkiausia smulkmena jį žeidžia ir įžeidžia, tačiau jis, kaip taisyklė, net nepastebi tų momentų, kai įžeidžia ir skaudina kitus žmones. Pažemintojo traumą patyręs žmogus dažnai kenčia nuo nugaros ligų, nes ant savo pečių užsikrauna nepakeliamą naštą – atsakomybę už kitų žmonių gyvybes, taip pat kvėpavimo takų ligas, kai jį smaugia svetimos problemos, skydliaukė. , nes jam sunku suvokti savo poreikius ir deklaruoti savuosius.reikalavimus.

4. Trauma – išdavystė
Šią traumą 2-4 metų vaikas patiria su priešingos lyties tėvu. Vaikas jaučia, kad tėvai jį išdavė kiekvieną kartą, kai nesilaiko žodžio, teikia pirmenybę kitam, o ne jam, arba kai piktnaudžiauja vaiko pasitikėjimu. Tokiu atveju vaikas, kad nejaustų traumos skausmo, užsideda kaukę „Kontroliuojantis“. Kūnas vystosi pagal šią kaukę, ji spinduliuoja jėgą ir jėgą, visa savo išvaizda parodydama, kad savininkas yra atsakingas žmogus ir juo galima pasitikėti.

Toks žmogus pasitiki savo jėgomis, mėgsta būti pirmas ir geriausias, yra įpratęs kontroliuoti save ir kitus. Jis yra labai reiklus kitiems, kaip ir sau, ir dažnai būna nusivylęs, kad jiems nieko negalima patikėti ir kad viską turi daryti pats. Savo veiksmuose kontrolierius mėgsta greitį, todėl jį labai erzina, kai kas nors lėtai atlieka savo darbą. Dažnai toks žmogus tampa agresyvus, jei situacija tampa nuo jo kontrolės. Jis stengiasi viską numatyti ir numatyti, kad gyvenime išvengtų dar vienos išdavystės. Jis retai klauso kitų ir daro taip, kaip jam atrodo tinkama, tačiau reikalauja, kad kiti griežtai laikytųsi jo rekomendacijų. Išdavystės traumuoti žmonės dažniausiai kenčia nuo virškinimo sistemos problemų, agrofobijos, sąnarių ligų, ligų, kurių pavadinimai baigiasi -it.

5. Trauma yra neteisybė.
Šią traumą vaikas dažniausiai patiria su tos pačios lyties tėvu nuo trejų iki penkerių metų. Apsauginė kaukė - "Rigidity". Rigidas siekia teisingumo ir tobulumo, jam labai sunku suprasti, kad tai, ką jis daro, gali pasirodyti nesąžininga kitiems ir atvirkščiai – tai, ką kiti daro jam, gali pasirodyti nesąžininga tik jam, nes jis kenčia nuo šios traumos.

Kietojo kūno sudėjimas tobulas ir proporcingas, nes tai teisinga... Toks žmogus labai darbštus, visada buvo vertinamas už pasiekimus ir sėkmes, o ne šiaip. Tačiau jis dažnai yra linkęs į konfliktus, nes yra aršus kovotojas už teisingumą. Didžiausia griežto žmogaus baimė yra baimė suklysti, nes tada jis gali elgtis nesąžiningai kitų atžvilgiu ir stengiasi tam užkirsti kelią. Deja, griežtas dažnai atsisako gyvenimo palaiminimų, jei mano, kad tai nesąžininga kitiems, ir pavydi kitiems, jei mano, kad jie to neverti. Tokioje nuolatinėje kovoje jis užsitarnauja nervinį išsekimą, vidurių užkietėjimą, regėjimo praradimą ir nemigą.

Pirmas žingsnis siekiant išgydyti 5 gyvenimui trukdančias traumas – jų suvokimas, priėmimas ir tik tada darbas su jomis. Beje, nereikia dėl visko kaltinti savo tėvų, nes, kaip savo knygoje rašo Liz Burbo, sielos jau žinojo, kokius sužalojimus reikia patirti gyvenime, kad galėtų išdirbti savo karmą ir tiesiog pasirinko tėvus, kurie sudaryti jiems būtinas sąlygas. Atsakomybė už savo gyvenimą visada tenka tau, o kiti žmonės ir situacijos yra tavo vidinio apsisprendimo patirti tam tikras pamokas atspindys.

Rekomenduoju lėtai ir apgalvotai skaityti Liz Burbo knygą „5 traumos, kurios neleidžia būti savimi“. Ši knyga yra geras intelektualinis vadovas, kai ateina laikas suprasti mūsų vaikystės nuoskaudas ir traumas, kurios turi įtakos mūsų suaugusiųjų gyvenimui iki šių dienų.

Tačiau norint praktiškai ką nors padaryti su senų vaikų psichologinėmis traumomis ir nuoskaudomis, reikia specialisto pagalbos. Ateik, galiu su juo dirbti praktiškai. Ir rezultatas yra. Tel. 79-28-12 arba 8-909-124-96-88, Nadežda Jurievna Jasinskaja.

Liz Burbo dėl savo ilgametės praktikos nustatė 5 psichologines traumas, kurios trukdo mums gyventi. Šios traumos labai giliai ir tvirtai slypi mūsų Sieloje, o gyvenime mes užsidedame „kaukes“, kad vėl nepatirtume skausmo, išdavystės ir pažeminimo. Baimė vėl būti paliktam ar atstumtam verčia mus laikytis tam tikro elgesio modelio, kad niekas, net ir mes patys, neatspėtų apie mūsų kančias.

5 traumos, trukdančios gyventi:

1. Trauma – atstumta

„Žmogus, gavęs šią traumą, nejaučia teisės egzistuoti šiame pasaulyje. Tai gali būti nepageidaujamas vaikas, kuris vis dėlto atėjo į pasaulį, arba vaikas, kurį tos pačios lyties tėvai atstūmė nuo gimimo iki vienerių metų. Toks žmogus nuo vaikystės nešioja kaukę „Pabėgęs“, trokšta pabėgti, išnykti, išgaruoti ir neužimti tiek vietos. Dėl šios priežasties, beje, jis atrodo labai lieknas, net liesas, nes kūnas reaguoja į pasąmoningą norą. Bėglio akyse visada matysite baimę, jis yra labai nepasitikintis savimi, nejaukiai jaučiasi didelėse kompanijose, visada tyli ir stengiasi kuo greičiau dingti ir atsidurti tokioje patogioje vienumoje. Dar vienas būdingas bėglio bruožas – tobulumo troškimas visame kame, jeigu ką nors daro, vadinasi, tai daro puikiai arba visai nepradeda daryti. Taip jis bando realizuoti save ir įrodyti sau, kad turi ką mylėti. Žmonės, patyrę atstumtųjų traumą, dažnai turi problemų su oda, nes būtent ji yra kontakto su išoriniu pasauliu organas, probleminė oda tarsi atstumia išorinį pasaulį nuo savęs ir visa savo išvaizda sako: „Ne! neliesk manęs“. Taip pat tokie žmonės dažniausiai kenčia nuo viduriavimo, nes patys kenčia nuo atmetimo traumos, atmeta nespėjusį virškinti maistą. Dėl tos pačios priežasties jie dažnai vemia. Kai kurie bėgliai nuo realybės pabėga su alkoholiu, tai padeda jiems laikinai išnykti ir nebejausti kankinančio skausmo.

2. Trauma – apleistas

„Žmogus, kuris nešiojasi šią traumą savyje, ją gavo dėl priešingos lyties tėvų, nes neskyrė jam deramo dėmesio, nerodė rūpesčio ir meilės. Štai kodėl žmogus, kenčiantis nuo palikto žmogaus traumos, patiria nuolatinį emocinį alkį ir stengiasi „prisikabinti“ prie kito žmogaus, kad numalšintų šį alkį. Apleistųjų naudojama kaukė „Priklausoma“. Jis įsitikinęs, kad pats, be kitų žmonių palaikymo, nieko negali pasiekti, tereikia pritarimo žodžių ir patarimų, kurių, beje, vėliau ir neseka. Jam svarbiausia, kad šalia būtų žmogus, kuriuo galėtumėte pasikliauti, nes jis nepasitiki savo sugebėjimais. Narkomano kūno sudėjimas atitinka jo sužalojimą: plonas, ilgas kūnas su neišsivysčiusiais raumenimis. Iš išorės atrodo, kad raumenų sistema jo kūno neprilaikys ir žmogui, kad nenukristų, tereikia į ką nors atsiremti. Taip nutinka gyvenime. Patirdamas emocinį alkį, narkomanas stengiasi rasti bent ką nors, kas nuo jo priklausytų. Tuo pačiu jis nemoka suvaldyti emocijų: susierzina dėl smulkmenų, lengvai verkia, o po minutės vėl gali juoktis. Toks žmogus dažniausiai būna labai įtarus, linkęs viską perdėti ir dramatizuoti, „iš musės padaryti dramblį“ – apie ją. Labiau už viską narkomanas bijo vienatvės, nes tada nėra iš ko sulaukti dėmesio, palaikymo ir pagalbos. Žmogus, kenčiantis nuo paliktojo traumos, dažnai turi vaikišką balso tembrą, mėgsta daug klausinėti ir sunkiai susitaiko su atstūmimu, nes tuo pačiu vėl jaučiasi apleistas. Dažniausios ligos, susijusios su šia trauma, yra astma, trumparegystė, migrena ir depresija.

3. Trauma – pažeminta

„Pažemintas vaikas nuo pat mažens patiria įžeidimus, kritiką, priekaištus, tačiau dažniausiai pažemintojo trauma pasireiškia tada, kai vaikas visa tai išgirsta iš mamos 1–3 metų laikotarpiu. Jei mama kaltina vaiką, versdama jausti kaltę, gėdą, tai jis savo ruožtu tai suvokia kaip pažeminimą, ypač jei pokalbis vyksta nepažįstamų žmonių akivaizdoje. Toks vaikas ateityje užsideda „mazochisto“ kaukę. Tai reiškia, kad žmogus visą gyvenimą ieškos problemų, pažeminimų ir įvairių situacijų, kuriose gali kentėti. Nuo vaikystės patyrė pažeminimą, negirdėjo gero žodžio, todėl nelaiko savęs vertu kitokio požiūrio net į save. Kadangi jis įpratęs visada visko gėdytis, kūnas klauso jo pasąmonės ir auga. Mazochistas užima daug vietos ne tik erdvėje, bet ir kitų žmonių gyvenime. Jis stengiasi kiekvienam padėti, už juos išspręsti problemas, pasiūlyti ir nurodyti. Toks žmogus atrodo malonus, nes savo noru įsitraukia į kitų žmonių problemas, tačiau iš tikrųjų jo elgesį skatina gėdos baimė prieš kitus ir save. Jis pasiruošęs padaryti viską, kad nebebūtų kritikuojamas ir pagaliau giriamas! Mazochistas dažniausiai būna pernelyg jautrus, menkiausia smulkmena jį žeidžia ir įžeidžia, tačiau jis, kaip taisyklė, net nepastebi tų momentų, kai įžeidžia ir skaudina kitus žmones. Pažemintojo traumą patyręs žmogus dažnai kenčia nuo nugaros ligų, nes ant savo pečių užsikrauna nepakeliamą naštą – atsakomybę už kitų žmonių gyvybes, taip pat kvėpavimo takų ligas, kai jį smaugia svetimos problemos, skydliaukė. , kadangi jam sunku realizuoti savo poreikius ir deklaruoti savuosius. reikalavimus."

4. Trauma – išdavystė

„Šią traumą patiria 2-4 metų vaikas su priešingos lyties tėvu. Vaikas jaučia, kad tėvai jį išdavė kiekvieną kartą, kai nesilaiko žodžio, teikia pirmenybę kitam, o ne jam, arba kai piktnaudžiauja vaiko pasitikėjimu. Tokiu atveju vaikas, kad nejaustų traumos skausmo, užsideda kaukę „Kontroliuojantis“. Kūnas vystosi pagal šią kaukę, ji spinduliuoja jėgą ir jėgą, visa savo išvaizda parodydama, kad savininkas yra atsakingas žmogus ir juo galima pasitikėti. Toks žmogus pasitiki savo jėgomis, mėgsta būti pirmas ir geriausias, yra įpratęs kontroliuoti save ir kitus. Jis yra labai reiklus kitiems, kaip ir sau, ir dažnai būna nusivylęs, kad jiems nieko negalima patikėti ir kad viską turi daryti pats. Savo veiksmuose kontrolierius mėgsta greitį, todėl jį labai erzina, kai kas nors lėtai atlieka savo darbą. Dažnai toks žmogus tampa agresyvus, jei situacija tampa nuo jo kontrolės. Jis stengiasi viską numatyti ir numatyti, kad gyvenime išvengtų dar vienos išdavystės. Jis retai klauso kitų ir daro taip, kaip jam atrodo tinkama, tačiau reikalauja, kad kiti griežtai laikytųsi jo rekomendacijų. Išdavystės traumą patyrę žmonės dažniausiai kenčia nuo virškinimo sistemos problemų, agrofobijos, sąnarių ligų ir ligų, kurių pavadinimas baigiasi -itis.

5. Trauma yra neteisybė

„Šią traumą vaikas dažniausiai patiria su tos pačios lyties tėvu nuo trejų iki penkerių metų. Apsauginė kaukė - "Rigidity". Rigidas siekia teisingumo ir tobulumo, jam labai sunku suprasti, kad tai, ką jis daro, gali pasirodyti nesąžininga kitiems ir atvirkščiai – tai, ką kiti daro jam, gali pasirodyti nesąžininga tik jam, nes jis kenčia nuo šios traumos. Kietojo kūno sudėjimas tobulas ir proporcingas, nes tai teisinga... Toks žmogus labai darbštus, visada buvo vertinamas už pasiekimus ir sėkmes, o ne šiaip. Tačiau jis dažnai yra linkęs į konfliktus, nes yra aršus kovotojas už teisingumą. Didžiausia griežto žmogaus baimė yra baimė suklysti, nes tada jis gali elgtis nesąžiningai kitų atžvilgiu ir stengiasi tam užkirsti kelią. Deja, griežtas dažnai atsisako gyvenimo palaiminimų, jei mano, kad tai nesąžininga kitiems, ir pavydi kitiems, jei mano, kad jie to neverti. Tokioje nuolatinėje kovoje jis užsitarnauja nervinį išsekimą, regėjimo praradimą ir nemigą.

Pirmas žingsnis siekiant išgydyti 5 traumas, kurios trukdo gyventi, yra jų suvokimas, priėmimas ir darbas su jomis.

Raskite ir perskaitykite šią ir galbūt kitas Liz Burbo knygas – jos daug pasakys apie jus. Ir tai yra svarbios žinios.

Kalbame apie penkias traumas – atstumtųjų, apleistų, pažemintų, išdavystės ir neteisybės traumas. Visi gimstame turėdami keletą traumų, tačiau jos patiriamos įvairiai, skirtingo intensyvumo. Traumos atsirado ankstesniame gyvenime ir yra mūsų naujame gyvenime, nes neišmokome jų išgydyti ir priimti.

Taigi, galime daryti išvadą, kad, pavyzdžiui, atstumtųjų trauma atsiranda situacijoje, kai žmogus atstumia kitą žmogų ir nepriima savęs šioje situacijoje. Ši atstūmimo patirtis siejama su savęs atstūmimu, kuris tampa užburtu ratu: aš atmetu save, atmetu kitus ir kiti atstumia mane... Visa tai padeda man suvokti, kad išsižadu savęs. Ir taip yra dėl kiekvienos sielos traumos. Trauma ištinka vos tik žmogus nustoja priimti save, lygiai taip pat žmogaus kūne gali staiga atsirasti daug žaizdų, traumų ar ligų. Jei žmogus nesusitvarko su šios traumos išgydymu, ji darosi vis pavojingesnė ir nuo menkiausio prisilietimo skaudės vis labiau. Todėl tik mes patys turėtume asmeniškai suvokti, kaip svarbu išsigydyti savo sielos traumas, siekiant sukurti visiškai kitokią savo gyvenimo kokybę.

Visos mums ištinkančios bėdos, problemos, stresai gali būti siejami su viena iš sielos traumų. Sunkumai gali būti psichiniai (nerimas, baimės ir kt.), emociniai (kaltė, emocijos, pyktis ir kt.) arba fiziniai (liga, liga, nelaimingi atsitikimai ir kt.).

Nuo vaiko pastojimo momento traumas pradeda aktyvuoti tėvai arba tie, kurie atliko tėvų vaidmenį. Taigi svarbu atsiminti, kad traumą patiriame ne dėl savo tėvų, o dėl to, kad mums reikėjo šių tėvų su jų pačių traumomis, kad galėtume atpažinti savo traumas ir pradėti jų gydymo procesą.

Kai tik viena iš penkių traumų yra aktyvi ir mes jos nepriimame, mūsų reakcijos būna momentinės. Atrodo, kad kažkas liečia atvirą žaizdą ant jūsų kūno, tai sukelia skausmą ir jūs per daug reaguojate į prisilietimą. Jūsų reakcija priklauso nuo to, kokia rimta jūsų žaizda. Kuo skausmingesnė žaizda, tuo aštresnė ir greitesnė jūsų reakcija. Kalbėdamas apie traumas, šias reakcijas vadinu „kaukės dėvėjimu“. Kodėl? Kadangi mums skauda, ir jei nesuvokiame savo atsakomybės, kaltiname kitus žmones, kad jie mus įskaudino (arba kaltiname save, kad jaučiame skausmą), ir nustojame būti savimi. Prisiimti atsakomybę – tai jausti skausmą ir sužalojimą ir suvokti, kad kitas žmogus ne mus įskaudino, o kančia kilo dėl to, kad dar nesusitvarkėme su traumos išgydymu.

Pavyzdžiui, kažkas užlipa ant jūsų sužeisto ir patinusio piršto. Žinoma, jūs reaguojate: greičiausiai pasakysite ką nors nemalonaus, atstumsite žmogų ar net patys jį įskaudinsite. Žinoma, tokia reakcija yra natūrali. Tačiau pagalvokite: jei jūsų pirštas būtų sveikas ir kas nors užliptų ant jūsų pėdos, greičiausiai tokios reakcijos neturėtumėte. O tai reiškia, kad jei per aštriai reaguojame į kokius nors įvykius ar žmones, nustojame būti savimi. Ir todėl reakcijas vadiname kaukėmis. Kiekviena trauma turi savo kaukę ir savo reakcijas.

Visą penkių sielos traumų ir su jomis susijusių kaukių aprašymą galite perskaityti knygoje Penkios traumos, kurios neleidžia būti savimi. Atpažinti kaukes ir sužalojimus nėra sunku, jei tik atidžiai žiūrite į savo kūno sandarą. Kuo daugiau tam tikros traumos savybių yra jūsų kūne, tuo stipresnė jūsų trauma.

Kaip išsigydyti nuo sielos traumų?

Pirmas žingsnis gydant nuo traumos – priimti ir stebėti save, kai trauma yra aktyvi ir jaučiate skausmą. Pavyzdžiui, galite jaustis atstumtas arba apleistas, bet nedėvėkite tinkamos kaukės. Tokiais momentais tereikia pasakyti sau, kad šiuo metu jautiesi atstumtas, ir stebėti savo mintis, jausmus ir skausmo vietą fiziniame kūne. Pamatysite, kaip nuostabiai veikia paprastas savęs stebėjimas! Pakanka tik žiūrėjimo, kad sumažintumėte skausmą ir pasijusite daug geriau. Jūsų kvėpavimas tampa tolygus ir skausmas išnyksta. Ši stebėjimo technika dar vadinama priėmimu.

Kitas žingsnis gydant traumą yra pripažinimas, kad VISI žmonės be išimties gimsta su traumomis. Kuo daugiau leisite sau patirti traumą, tuo daugiau užuojautos ir tolerancijos turėsite kitiems žmonėms. Jūs nepastebėsite akimirkų, kai kiti žmonės užsideda kaukes ar reaguoja emocingai. Taigi, kuo daugiau žiūrėsite į save, tuo lengviau galėsite stebėti kitus, nesmerkdami ir nekaltindami.

Puikus veiksmingas būdas išsigydyti nuo sielos traumų – būti labai atidiems savo santykiams su kitais žmonėmis. Kai tik pastebėsite, kad reaguojate į kitus žmones, patiriančius skausmą, iš traumos, giliai įkvėpkite ir paklauskite savęs: „Jei aš įsiklausyčiau į savo poreikius, ką dabar daryčiau?“.

Paimkime, pavyzdžiui, po dienos darbo pavargusią moterį. Ji mato, kad jos sūnus (ar vyras) nori jos dėmesio. Ji norėtų pabūti viena ir pailsėti. Tačiau dėl paliktojo patirtos traumos ji baiminasi, kad taip pasielgus sūnus ar vyras pasijus apleisti. Greičiausiai ji niekam nepasakos apie savo norą ir dės visas pastangas, kad skirtų reikiamą dėmesį. Jei taip, tada jos trauma laimėjo, ir ji pati užsidėjo kaukę.

Pamažu, išgydęs traumą, tapsi tuo, kuo ir kuo nori būti: bėglys išmoks tvirtinti save ir užimti jam deramą vietą; narkomanas džiaugsis būdamas vienas, pagalbos galės prašyti tik esant reikalui, o ne tam, kad patrauktų dėmesį; mazochistas parodys savo jausmingumą be kaltės ar gėdos, išklausydamas ir tenkindamas savo poreikius prieš kitus. Kontrolierius išliks lyderiu ir lyderiu, bet nesieks visų kontroliuoti ir slopinti, naudodamas melą ir manipuliavimą; kietasis atras savo prigimtinį jausmingumą ir suteiks sau teisę būti netobulam.

Ir tai tik maža dalis nuostabių pokyčių, kuriuos pamatysite savo gyvenime, kai pradėsite gydytis nuo sielos traumų. Ir jūsų aplinka taip pat bus maloniai nustebinta, kai pradėsite keistis mūsų akyse! Dabar jums liko tik vienas dalykas: priimti sprendimą pradėti gydytis nuo sielos traumų jau dabar, nelaukiant, kol vietoj jūsų pasikeis kiti žmonės. Tik taip galite gauti geresnę gyvenimo kokybę, o tai įvyks tik dėl unikalaus įrankio – viską gydančio priėmimo!