정형 베개에 자는 방법. 정형 베개와 규칙적인 수면 방법

정형 베개가 일반 다운이나 실리콘 베개보다 더 건강하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그것은 목과 머리를 완전히 지지하는 역할을 수행하며, 아프고 건강한 사람들에게도 똑같이 유용합니다. 태어날 때부터 평생 사용할 수 있습니다.

그러나 원하는 치료 또는 예방 효과를 제공하려면 책임감 있게 선택에 접근해야 합니다. 정형 베개에서자는 방법과 선택 방법은 무엇입니까? 이 기사에서 모든 뉘앙스를 설명합니다.

정형 수면베개란?

정형 베개는 경추의 변형을 방지하는 특별한 디자인을 가지고 있습니다. 당신에게 완벽하게 맞는다면 확실히 효과가 있을 수 있습니다. 실제로 목의 구조를 반복해야 합니다. 그리고 수면 중에 신체의 올바른 위치를 확인하십시오.

다음 팁을 활용하세요.

베개는 작아야 하며 너비는 어깨 띠보다 크지 않아야 합니다.
고밀도 롤러 장착;
필러는 반 강성이며 지울 수 없어야하지만 질병이 진행되면 부드러운 제품을 구입하십시오 (수면 중에 단단한 표면이 척추의 과정에 압력을 가하지 않도록).

어깨에 비해 약간 올라간 모델에서 자는 것이 좋습니다. 동시에 목은 머리 위로 올라가서 경추 후만증의 만곡을 방지합니다. 이러한 모델에는 일반적으로 특수 탄성 롤러가 장착되어 있습니다.

어떤 모델을 선택할 것인가? 그들 중 많은 수가 있지만이 병리학에는 가장 적합합니다.

롤 또는 초승달 모양- 형태가 무너지지 않는 부드러운 필러로 목을 양쪽으로 고정시켜주지만 옆으로 자는 것이 불편합니다.
직사각형 모양- 모델의 가장자리를 따라 롤러가 있어야 하고 중앙에는 홈이 있어야 합니다. 제품의 높이는 어깨 거들의 높이와 너비를 기준으로 선택해야 합니다. 그러나 중앙 부분에 하나의 롤러가 있는 모델이 있는데 이는 그다지 중요하지 않습니다.

구매하기 전에 의사와 상담하는 것은 불필요하지 않으며 척추의 모든 해부학 적 특징을 알고 있습니다. 적절하게 선택된 정형 베개는 질병의 진행을 예방하고 수술 후 회복을 돕습니다.

허리, 목, 허리가 아프다면 휠체어에 앉고 싶지 않다면 치료를 미루지 마세요! 등, 목 또는 허리의 만성 통증은 골연골증, 탈장 또는 기타 심각한 질병의 주요 징후입니다. 지금 바로 치료를 시작해야 합니다.

정형 베개 제조업체 개요

정형 베개는 종종 위조되므로 잘 알려진 제조업체에서 이러한 제품을 구입하는 것이 가장 좋습니다. 주요 제조업체에는 Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex가 있습니다.

정형 베개 Trelax 롤러 pf 209 롤러:

해부학적 형태는 정형외과 의사의 참여로 개발되었습니다., ANATOMIC 시스템에 따라.
그것은 근육 경련을 완화, 추간판을 부드럽게 펴고 통증을 제거합니다.
고탄성 폴리우레탄 폼으로 제작. 롤러는 최적의 높이로 신체 어느 부위에서나 사용할 수 있습니다.
가격에 대한 제품 2000-25000 문지름.

중간 경도를 가지고 있습니다, 2개의 내장형 넥 롤과 중앙에 홈이 있습니다. 다양한 체중과 목 크기를 가진 사람들이 사용할 수 있습니다.
독특한 기억 효과가 있습니다.저자극성 소재인 메모리폼으로 제작되었습니다. 근육 긴장을 빠르게 완화하고 혈액 순환 문제를 제거하십시오.
평균 가격 3200 문지름.

Sonex는 모양이 다릅니다.

U자형 5개의 롤러로 구성된 전통적인 골판지.
생산에는 새로운 나노 기술이 사용됩니다.머리에 대한 고품질 정형 지지대가 있습니다.
평균 가격~ 전에 2000 문지름.

소넥스 베개 모델

Askona는 인기있는 러시아 제조업체입니다.

여러 사이즈가 있습니다: 40x60, 42x66, 40x66.
압력을 줄이는 소재로 제작, 피부 온도를 낮추고 목, 머리 및 척추를 최적으로 지지합니다. 100% 라텍스, 젤 또는 메모폼 폼으로 제작되었습니다.
돋을새김된 표면 및 매끄러운 생성, 롤러 유무에 관계없이.
가격아스코나 2500-3400 문지름.

Luomma - 러시아-스웨덴 회사는 모든 연령대에 대해 특별한 해부학적 모양의 베개를 생산합니다.

특별한 기술은 근골격계의 정확한 위치를 촉진합니다. 신경 눌림, 척추의 변위에 추천합니다.
특수 탄성 소재로 제작메모리 효과, 필러 100% 폴리우레탄.
가격제품 2390 문지름.

Luomma 베개 모델

Billerbeck - 제조업체 독일:

건강한 수면을 위해 설계되었으며,필러는 말총입니다. 이것은 제품에 높은 탄성을 제공하고 머리에 대한 우수한 지원을 제공하는 독특한 클래식 충전재입니다.
내구성이 뛰어나고 모양을 잘 유지합니다.덮개는 양털로 내부를 퀼트 처리한 면으로 되어 있습니다.
드라이클리닝만 표시됨. 평균 가격 3000 문지름.

사용하기 전에 태그의 범례를 주의 깊게 살펴보고 지침이 첨부되어 있으면 읽으십시오.

관리 지침:

오염된 경우 화학적 세척 방법을 사용하지 마십시오.. 베갯잇을 사용하고 필요에 따라 40-50C에서 중성 세제를 사용하여 세탁하는 것이 가장 좋습니다.
취침 후 베개를 이불로 덮지 마십시오. 제품의 자연 환기를 방해합니다.일주일에 한 번 제품을 신선한 공기 (로지아, 발코니, 창턱에 놓기)로 가져 가십시오. 직사광선을 피해 보관하세요. 비닐 봉투가 아닌 특별한 경우에만 보관하십시오.
제품이 뛰거나 부딪히지 않도록 보호하십시오.흔들지 말고 세게 흔듭니다. 이로 인해 형태가 손실됩니다.
필러가 메밀 껍질이면 젖을 수도 없습니다.정기적으로 환기시키고 2주에 한 번 진공 청소기로 청소하십시오.
천연라텍스나 memorix로 만든 제품이 심하게 더러워진 경우 오염을 제거하십시오.스폰지를 가지고 세제를 약간 묻혀 표면을 닦으십시오. 그런 다음 물에 헹구고 짜지 마십시오. 수건을 두 번째로 덮고 살짝 눌러줍니다. 그늘에서 12~15시간 건조시킨다.

메모리폼 베개는 드라이클리닝을 권장합니다. 그러나 물과 비눗물에 적신 천으로 표면을 닦을 수도 있습니다. 천연 라텍스로 만든 제품은 집에서 세탁하는 것을 권장하지 않으며, 드라이클리닝을 권장합니다.

결론

정형 베개- 척추의 건강을 위해 없어서는 안될 것. 매일 사용하면 근골격계의 많은 질병을 예방하고 얼굴과 목에 조기 주름이 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 선호하는 수면 자세, 자신의 키, 개인 취향 및 원하는 효과에 따라 베개를 선택하십시오!

정형 베개가 일반 다운, 깃털, 신테폰 또는 실리콘 베개보다 몇 배 더 유용하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그러나 많은 사람들이 감히 그것을 구입하지 않으며 일부는 구입 후 올바르게 사용하는 방법을 모릅니다. 오늘은 정형 베개를 베고 자는 방법을 알려드리겠습니다. 우리의 조언에 따르면, 당신의 수면은 당신 자신의 건강에 최대한의 이익과 즐거움을 가져다 줄 것입니다.

정형 베개에서자는 방법? 정확하고 편리한 위치의 사진.

확실히, 모든 사람은 밤에 불편한 수면 자세가 일반적으로 근육통(주로 목)과 전반적인 건강 악화를 유발한다는 것을 알고 있습니다. 그 결과 건강이 악화되고 삶의 질이 악화됩니다. 가장 정확하고 편안한 수면 조건을 만들려고 하면 정형 베개만으로는 제대로 자는 방법을 가르쳐주지 않습니다. 처음에는 몇 가지 사항을 처리해야 합니다.

먼저 베개의 목적은 머리가 아니라 목을 받쳐주는 것이라는 사실을 스스로 이해하십시오. 이 규칙이 주요 규칙이므로 항상 준수하십시오.

고품질의 좋은 제품에는 종종 높고 낮음의 양면이 있기 때문에 정형 베개의 모양에주의를 기울일 필요가 있습니다. 베개의 위치를 결정하려면 목과 머리의 올바른 위치를 확인하는 것이 주요 목적임을 이해하십시오. 이 조건이 충족되어야만 인체 척추의 해부학적이고 정확한 위치, 즉 건강한 수면에 대해 이야기할 수 있습니다.

정형 베개는 높이가 다른 두 개의 롤러로 구성됩니다. 베개의 위치는 사람의 밤 위치에 따라 다릅니다. 그가 등을 대고 자면 머리 아래에 작은 롤러를 놓아야하지만 옆에 있으면 큰 롤러를 놓아야합니다. 베개는 머리와 어깨 사이의 여유 공간을 채우고 목은 처지지 않고 머리는 떨어지거나 일어나지 않습니다.

경추 osteochondrosis와 함께 어떤 베개가 더 나은지에 대한 몇 가지 실용적인 팁.

많은 성인에게 자궁 경부 osteochondrosis는 진정한 "채찍"입니다. 종종 그러한 질병은 척추의 부적절한 기능, 비활동적인 생활 방식, 장기간의 좌식 작업 및 나이와 함께 발생하는 특정 근육 변화의 결과로 나타납니다. 오늘날의 현대 의학은 수동 요법, 전기 영동 또는 hirudotherapy를 사용하여 자궁 경부 골연골증을 효과적이고 안정적으로 치료합니다. 그러나이 질병의 치료에서 중요한 역할은 베개를 올바르게 선택하는 것입니다.

많은 사람들이 "경추 osteochondrosis가있는 베개없이 잘 수 있습니까?"라는 질문에 관심이 있습니다. 원칙적으로 베개 없이 자는 것을 권하는 전문가들이 있지만, 그들은 경추를 지지하기 때문에 인체의 전반적인 이완이 보장되는 베개 때문이라는 것은 근본적으로 잘못된 생각입니다. 이 질병은 작고 푹신한 베개를 자는 것이 가장 좋습니다. 그 크기는 침목의 어깨 크기와 일치해야 합니다. 예를 들어 어깨가 넓은 경우 베개를 높게 선택해야 합니다. 너비는 매트리스 너비를 초과해서는 안됩니다.

일반 베개는 경추 골연골증 치료에 적합하지 않습니다. 잠자는 동안 사람의 목이 실제로 머리와 같은 높이에 있기 때문입니다. . 이 때문에 골연골증을 앓고 있는 사람들은 아침에 일어나면 등과 목에 심한 통증이 있고, 혀와 후두가 저리는 경우가 많습니다. 이 질환에서 정형 베개의 모양은 직사각형이어야 하며 제품의 디자인은 조밀한 롤러를 포함해야 합니다. 이 쿠션의 치수는 환자의 어깨 크기와 일치해야 하며 베개 가장자리에 있지 않아야 합니다.

정형 외과 베개의 목은 올바른 위치를 취하고 척추 근육이 풀리고 뇌로가는 혈관이 압착되지 않습니다. osteochondrosis의 경우 하나의 롤러, 두 개의 하프 롤러 또는 목을 위해 설계된 특수 홈이 있는 베개를 사용할 수 있습니다.

동영상. 잠을 자지 만 잠은 아닙니다 - 정형 베개가 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

비슷한 흥미로운 기사.

수면은 인체의 기본적이고 절대적으로 자연스러운 상태 중 하나입니다. 그는 배우거나 익숙해질 필요가 없습니다. 신생아는 하루에 18시간을 자고 프롬프트 및/또는 알림 없이 이를 수행합니다. 그러나 정말로 배울 가치가 있는 것은 제대로 자는 방법입니다. 기술 발전 과정에서 인간 문명은 수면을 포함하여 많은 장치를 발명했기 때문입니다. 베개, 매트리스, 담요는 수면의 질을 높여야 하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 그리고 긴장을 풀고 쉬는 대신 베개를 올바르게 베는 방법에 대해서도 생각해야 합니다.

우리는 당신이 밤의 휴식의 안전성과 유용성을 더 이상 의심하지 않도록 그 문제를 단번에 해결할 것을 제안합니다. 베개를 올바르게 베는 방법, 베개를 선택하는 방법, 베개가 꼭 필요한지 알아봅시다. 이 질문의 중요성은 결코 과장이 아니며, 당신도 이것을 보게 될 것입니다. 그리고 잠이 건강이라는 것이 사실이라면 올바른 베개를 베고 숙면을 취하는 것이 건강하고 하루 종일 좋은 휴식과 활력을 주는 것입니다.

베개의 유무에 관계없이 올바르게 잠자는 방법은 무엇입니까? 쿠션 높이
인간은 수십억 년 동안 매일 잠들어 왔습니다. 오랜 시간 동안 올바른 수면 방법에 대해 진실과 오류에 대한 많은 의견과 고정 관념이 형성되고 강화되었다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그리고 베개의 필요성은 수면과 의사, 정형외과 의사 및 침구 제조업체가 열광적으로 논쟁하는 걸림돌 중 하나입니다. 그 중 어느 것이 옳은지 알아보기 위해 먼저 논쟁의 여지가 없는 몇 가지 사실을 살펴보겠습니다.

신체가 긴장을 풀고 휴식을 취하려면 수면 중에 생리학적으로 올바른 위치에 있어야 합니다. 척추가 미저골에서 자궁 경부까지 모든 영역에 고르게 분포하는 방식입니다.
뇌에 혈액을 공급하는 동맥은 목을 통과합니다. 그들이 꼬집어지면 뇌는 산소 부족을 경험하고 신경 충동의 전달이 중단됩니다.
베개가 너무 높으면 목이 위쪽으로 휘게 됩니다. 너무 낮은 베개는 충분한 지지를 제공하지 못하고 머리는 척추의 올바른 위치에 필요한 것보다 낮습니다.
수면 중 목이 매트리스와 평행하지 않고 척추의 직선성을 위반하면 관절간 구멍의 척추 디스크가 늘어나거나 압축됩니다. 그 결과 아침에 목이 아플 뿐만 아니라 일반적으로 휴식을 취하지 않습니다.

분명히 베개가 완전히 없다는 것은 베개가 매우 낮고 정확하거나 유용할 수 없음을 의미합니다. 베개가 주름, 부기 및 내부 장기에 추가 부담을 유발한다는 것을 두 번 이상 들었을 것입니다. 그러나 이것은 착각에 지나지 않습니다. 복잡하지 않은 호흡과 신진 대사는 몸에 훨씬 더 중요하며 베개에서 제대로 자면 보장 될 수 있습니다. 직접 확인하고 확인할 수 있습니다. 대부분의 경우, 잠 못 이루는 밤과 그다지 좋지 않은 아침이 지나면 베개를 베고 자는 것이 옳고 필요하다는 것을 이해하기에 충분할 것입니다.

베개에서 잠을 자는 방법? 베개와 수면 자세
수면의 질을 높이고 마침내 누적된 수면 부족을 없애기 위해서는 베개를 베고 제대로 자는 법을 배우고 몸에 적절한 수면 자세를 제공해야 합니다. 우리는 등이 전체 길이를 따라 균일해야 한다는 것을 이미 알아냈습니다. 예를 들어 똑바로 서서 정면을 바라볼 때 척추의 위치를 알 수 있습니다. 다음 규칙을 따르면 침대에 누워도 등을 똑바로 유지할 수 있습니다.

우선, 엎드려 자는 법을 배웁니다. 이것은 목이 부자연스럽게 구부러지고 척추가 말 그대로 뒤틀린 성인에게 가장 불행한 자세입니다. 필요한 경우 뱃속에 누워 베개를 제거하거나 접힌 담요로 교체하는 것이 좋습니다. 이 경우 목은 구부러져 있지만 적어도 올라가지는 않습니다.
옆으로 자는 베개의 높이는 어깨 너비에 따라 다릅니다. 따라서 어깨가 넓은 남자는 두꺼운 베개를 선택하고, 아내의 연약한 베개는 얇은 베개를 선택해야 합니다. 이것은 더블 패밀리 침대에서 같은 베개를 사고 싶은 욕망과 반대입니다. 그러나 당신에게 더 중요한 것이 무엇인지 결정하십시오: 건강한 수면 또는 내부 세부 사항의 통일.
이상적으로는 옆으로 누워서 베개에 어깨를 기대지 말고 머리만 베개 위에 올려 놓는 것이 좋습니다. "구식"의 정사각형 베개는 이에 적합하지 않으므로 직사각형 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 모양과 크기가 무엇이든 간에 베개가 스토브 위로 끝나도록 베개를 놓으십시오. 침대 머리 부분으로 옮기거나 반으로 접는 등
등을 대고 자는 습관이 있는 사람은 대부분 옆으로 자는 사람보다 낮은 베개가 필요합니다. 경추의 osteochondrosis의 발병을 피하려면 머리가 뒤로 던져지지 않는 베개를 선택하십시오.
당신도 고개를 돌릴 수 없습니다. 자기 전 침대에서 등이나 머리 아래에 베개를 대고 책을 읽거나 TV를 시청하는 경우 잠들기 전에 베개를 수평 위치로 낮추십시오.

자신에게 맞는 베개 높이를 결정하는 것은 어렵지 않습니다. 첫째, 아침의 감각에주의를 기울이십시오. 목이 "뻣뻣"하고 약간의 비틀림으로 목을 늘리고 싶다면 베개가 충분히 높지 않을 가능성이 큽니다. 베개가 너무 낮다는 두 번째 신호는 베개 아래 및/또는 머리 아래에 손을 넣고 싶은 본능적인 욕구입니다. 그래서 몸 자체가 더 두꺼운 베개를 선택하는 것이 좋을 것이라고 말합니다.

잠자기 좋은 베개는? 일반 및 정형 베개
머리뿐 아니라 몸 전체가 거의 허리까지 묻힌 솜털 침대와 깃털 베개는 과거의 일이다. 그들은 현대적인 충전재, 첨단 코팅 및 복잡한 "메모리"메커니즘을 갖춘 새로운 침구로 대체되었습니다. 침실에 그러한 "똑똑한"베개를 둘 가치가 있습니까? 정형 베개를 선택하는 방법? 그리고 일반적으로 정형 외과 베개가 필요합니까 아니면없이 할 수 있습니까? 결정하는 것은 귀하의 몫입니다. 생각할 수 있는 몇 가지 힌트만 드릴 수 있습니다.

정형 외과 베개의 디자인은 잠자는 사람의 몸의 위치를 고려하여 개발되었습니다. 그런 의미에서 척추에 부담을 주지 않고 올바른 자세로 휴식을 취할 수 있도록 도와주기 때문에 확실히 유용합니다.
베개의 목적은 주로 머리가 아니라 목을 지지하는 것이므로 베개에 오목한 부분을 두는 것이 좋습니다. 대부분의 정형 외과 베개에는 이러한 홈이 있으며 그 중 일부는 신체의 치수를 고려하여 적응합니다.
가볍고 유연하다면 일반 베개가 정형외과용 베개를 대체할 수 있습니다. 그러나 작은 쪽이 35-40cm를 넘지 않는 직사각형 베개여야 합니다. 등을 대고 누운 상태에서 양 옆이 어깨보다 위로 오도록 머리만 베개에 댑니다. 옆으로 누워 베개의 작은 부분을 목 아래(어깨 아래는 아님)에 놓고 대부분은 머리 위와 아래에 놓습니다.
정형 베개와 전통적인 베개 사이의 중간 옵션은 천연 물질로 채워진 베개입니다. 몸을 치유한다고 하는 메밀 껍질이 달린 베개가 인기가 많습니다. 사실, 이러한 베개의 객관적인 이점은 필러의 양으로 인해 높이와 밀도를 조정할 수 있다는 것뿐입니다. 베개에서 껍질을 붓거나 추가하여 자신에게 맞는 두께를 선택하십시오.

정형 외과 용 베개를 저렴하게 구입하려는 욕구와 온라인 상점에서의 유혹적인 프로모션 및 할인이 상식을 박탈해서는 안됩니다. 그리고 더욱이, 돈이 낭비되지 않도록 잘못된 베개를 베고 자려고 하지 마십시오. 신체적 건강과 심리적 웰빙은 모두 올바른 베개에 달려 있음을 기억하십시오. 베개를 선택할 때 게으르지 않고 인색하지 말고 여러 옵션을 시도하고 감정에 귀를 기울이십시오.

임신베개에서 자는 법
보시다시피 침구 시장은 구매자의 가능한 모든 희망을 고려하려고합니다. 예를 들어 임산부를 위한 특별한 베개가 만들어졌습니다. 언뜻보기에 이것은 베개조차도 아니지만 임산부가 침대에 편안하게 앉을 수있는 볼륨 있고 부드러운 장치입니다. 그러나 임산부를위한 베개에서자는 것은 정확합니다. 자궁에서 아기를 적절하게 이완시키고 해를 끼치 지 않으려면 여전히 다음을 할 수 있어야합니다.

임산부용 베개는 초승달 모양 또는 길쭉한 "바나나" 형태입니다. 그러한 베개를 선택하고 조정할 때 길이가 적어도 머리에서 무릎까지 충분한지 확인하십시오.
옆으로 누워 베개의 일부를 배 아래에 놓고 다리 사이의 아래쪽 가장자리를 조입니다. 이 위치에서 복부에 대한 지원이 제공되고 위에서 다리가 아래쪽 다리를 누르지 않습니다. 베개의 상단 끝은 목 아래에 놓거나 팔로 껴안을 수 있습니다.
앉거나 반쯤 앉는 자세에서 허리 아래에 베개를 놓으십시오. 이렇게 하면 등에 가해지는 하중을 완화할 수 있습니다. 베개를 허리에 두르면 팔이나 어깨가 마비될 염려 없이 이 자세로 낮잠을 잘 수 있습니다.
이론적으로 임산부용 베개는 충분히 큰 보통의 베개나 롤업 담요로 교체하여 같은 방식으로 다리 사이에 끼울 수 있습니다. 베개가 잠을 잘 때 뒤집거나 뒤로 젖히지 않도록 하는 것이 중요합니다.
임신 베개는 실리콘 볼이나 홀로 파이버로 채울 수 있습니다. 사실 필러의 차이는 가격일 뿐이고 베개에서 제대로 자는 능력에는 영향을 미치지 않습니다.

어떤 가정에서는 남편도 임신베개를 깔고 자고 그 편리함을 확인한다. 아기가 태어난 후에는 베개에서 계속 잠을 잘 수 있을 뿐만 아니라 아기에게 수유하면서 사용할 수도 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 어떤 종류의 베개에서도 제대로 잠을 잘 필요가 있다는 것은 아닙니다. 자는 동안에도 건강 조심하시고 시청하세요.

목의 문제가 아침에 시작된다는 사실을 알고 계셨습니까? 저녁에는 아무 것도 아프지 않은 것 같지만 아침에는 머리를 들어 올리거나 옆으로 돌리는 것이 불가능합니다. 젠장 또 경추 골연골증... 이 병이 있는 분들은 우선 수면 상태에 주의를 기울여야 합니다. 당신의 침대는 어떻게 구성되어 있습니까? 머리 밑에 정형 베개가 있습니까 아니면 일반 깃털 베개가 있습니까?

그래도 규칙적으로 잠을 잔다면

자신의 건강을 걱정하지 마십시오
또는 당신은 문제의 바닥에 도달하려고하지 않습니다

어떤 선택을 하든 그것은 여전히 틀릴 것입니다!

사진에서 - 수면 중 목의 위치는 정형 베개로 지지됩니다.:

경추 osteochondrosis에 대한 정형 베개

자궁 경부 골 연골 증의 심각한 결과 중 하나는 다음과 같습니다.

개발
소금 침전물의 형성 ( 골극)
협착척추관
뇌에 혈액 공급 장애

이러한 현상은 자궁 경부 osteochondrosis가 이미 멀리 갔을 때 발생합니다.

이제 이러한 증상으로 수면 중에 목이 잘못된 위치에 있으면 어떤 일이 일어날지 상상해 봅시다. 잠은 이 시간에 우리 자신을 통제하지 못하기 때문에 위험합니다. 부드러운 베개에서 목이 뒤로 아치를 만들고 척추 동맥의 폐색이 발생할 수 있으며 가장 흔히 두개골 기저부에서 발생합니다. 이 주요 혈관의 지속적인 압박은 다음과 같은 결과를 초래합니다.

기껏해야, 뇌허혈
최악의 경우, 뇌졸중

늦은 자궁 경부 osteochondrosis로 인한 추간관 협착증으로 꿈에서 사망하는 경우가 자주 있습니다.

자궁 경부 골연골증의 경우 다른 질병과 마찬가지로 수면 중에 목의 해부학적으로 정확한 위치를 유지하는 것이 중요합니다.

그렇기 때문에 헤드 보드에 평범한 것이 아니라 정형 외과 적 치료법이 있다는 것이 중요합니다.

이 사진 다이어그램은 머리와 목의 올바른 위치를 설정하는 방법을 설명합니다.

물론 정형 베개는 돌연사를 예방할 뿐만 아니라 다음과 같은 용도로도 사용됩니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 예방
정상적인 건강하고 편안한 수면

이전에는 목에 문제가 있을 때 가장 좋은 방법은 베개 없이 잠을 자는 것이라고 믿었습니다. 그러나 적어도 하루는 이 상태로 잠을 자려고 노력하십시오. 그러면 어깨, 목 및 후두 근육의 통증으로 잠에서 깨어날 것입니다. 그러한 꿈은 불편하고 큰 근육 긴장으로 이어집니다.

정형 외과 베개-여자 친구를 사용할 때 좋은 기분과 웰빙으로 일어날 것입니다. 이는 한 가지를 의미합니다. 당신은 잘 잤습니다.

따라서 "여자 친구"는 자궁 경부 골연골증을 돕습니다.

목을 지지하여 근육이 풀리고 휴식을 취합니다.
이 위치는 헤드 라인이 침대와 평행하므로 자연적인 경추 전만을 보존하고 동맥 폐색을 방지하므로 해부학적으로 정확합니다.

정형외과용 베개와 일반 베개의 차이점은 무엇인가요?

표준 정형 외과는 일반적으로 40 × 60 또는 60 × 80 크기의 직사각형 모양입니다.

베개 가장자리에는 올바른 위치를 보장하기 위해 목 아래에 있어야 하는 하나 또는 두 개의 롤러가 있습니다.

충전재는 비표준으로 사용됩니다. 다운, 깃털 또는 합성 방한재 대신 형상 기억 소재로 채워져 있습니다.

점탄성
라텍스 폼

모양을 기억하면 정형 외과 베개 자체가 모든 해부학 적 특징에 맞게 조정된다는 사실로 이어집니다.

메모리 효과의 사진 삽화:

이 소재는 구멍이 있어 통풍이 잘 되며, 가장 강한 여름 더위에도 베개를 베고 편안하게 잘 수 있습니다.

수면 보조기는 간단한 베갯잇으로 교체할 수 있는 덮개와 함께 제공됩니다.

베개를 사용할 때 어깨가 그 위에 있으면 안된다는 것을 잊지 마십시오. 아래쪽 가장자리는 어깨 선에 인접해야합니다.

정형 외과 침대 선택

올바른 정형 베개를 선택하는 방법은 무엇입니까?

많은 사람들이 옆으로 자는 것을 선호하기 때문에 이 경우 베개의 높이는 어깨 끝에서 목 밑까지의 거리를 기준으로 선택해야 합니다. 이것은 또한 어깨 아래 매트리스의 편향을 고려합니다.
어깨가 넓은 분들은 높은 제품이 필요할 수 있지만, 적당한 사이즈(표준 높이는 8~14cm)를 찾지 못했다면 시트나 타월을 접어서 접는 방법으로 탈출구를 찾을 수 있습니다. 베개 아래에 여러 겹으로 누락 된 센티미터를 덮습니다.
등을 대고 자는 것이 익숙하다면 롤 높이가 10cm 이하인 단단한 수면 보조기를 선택하십시오.

잘못된 선택을 했을 때 일어나는 일

이 표시는 베개가 너무 낮음을 나타냅니다.

아침에 일어나면 어깨 결림과 목 통증
자는 동안 머리 아래에 손을 넣어

너무 높은 베개의 징후:

끊임없이 좌우로 뒤척이며
아침에 - 머리의 무거움

수면이 불안하고 환자가 자세를 너무 자주 바꾸면 매트리스가 너무 딱딱한 것일 수 있습니다.

매트리스를 정형 외과 용으로 변경하는 것이 좋지만 이것은 값 비싼 즐거움입니다.

오늘날 의료용 베개의 선택은 엄청나게 많습니다.:

그들은 롤러의 가장 다양한 모양과 디자인입니다.
엎드려 자는 베개가 있다
사진에서 참신함은 엎드려 자는 데 사용할 수 있는 보편적인 별 모양의 베개입니다.

어깨에 노치 있음 - 옆으로 자는 것을 좋아하는 사람들을 위해
여행 칼라

사진에서 - 베개 칼라:

소아정형외과 등

숙면을 위해 이 멋진 "여자 친구"를 구입할 때 종종 제품의 친숙한 모양을 모방하여 정형 외과로 위장하는 제조업체의 트릭을 인식하십시오. 그러나 파렴치한 기업가를 폭로하는 것은 매우 쉽습니다.

베개가 일반 발포 고무 또는 기타 합성 충전재가 아닌지 확인하려면 베개를 누르십시오. 덴트가 빨리 사라지지 않아야 합니다.

당신의 건강과 숙면!

비디오: 정형 베개와 Elena Malysheva

해부학적 수면 베개는 편안하고 건강한 밤의 휴식을 보장하고 자궁 경부 골연골증을 예방하는 효과적인 수단이 되어 전반적인 웰빙을 개선하고 활력과 힘을 더해주는 매우 유용한 제품입니다. 이렇게 하려면 고품질의 잘 맞는 모델을 선택해야 합니다. 또한 사용자는 정형 베개 위에서 제대로 자는 방법을 알아야 합니다. 이것이 의료 기기라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 사용 권장 사항을 준수하는 것은 유익한 효과를 얻기 위한 중요한 조건입니다. 반면에 이러한 권장 사항을 위반하면 혜택이 무효화될 뿐만 아니라 피해를 줄 수 있습니다. 따라서 정형 베개를 올바르게 사용하는 것이 중요합니다.

정형 베개에서 적절한 수면

정형 베개의 목적은 잠자는 동안 사람의 목과 머리의 최적 위치를 유지하는 것입니다. 이 위치에서 머리는 목과 함께 몸과 일직선이 되어야 합니다. 당연히 제품의 모양과 함께 사람이 수면에 익숙해지는 위치가 여기서 결정 요인이 됩니다.

가장 인기있는 것은 인체 공학적 물결 모양의 해부학 베개입니다. 제품의 긴 면을 따라 위치한 높이가 다른 두 개의 세미 롤러가 있습니다. 그들 사이의 공간에 작은 우울증이 형성됩니다. 수면 중 선호하는 자세는 정형 베개의 쿠션에 따라 다릅니다.

등을 대고 자는 것을 선호하는 사람들을 위해 베개를 작은 쿠션이 목 아래에 오도록 하십시오. 반대로 옆으로 자는 정형 베개는 목 아래에 큰 롤러가 있어야 합니다. 이 지침을 따르면 어떤 자세로 잠든 동안 척추의 자연스러운 모양과 머리 위치를 유지할 수 있습니다. 혈관과 신경이 꼬이지 않고 근육의 긴장도가 최적입니다. 여기에 게시 된 사진에서 정형 베개에서 어느 쪽을 자야하는지 확인할 수 있습니다.

올바른 위치 외에도 여러 가지 권장 사항을 준수해야 합니다. 예를 들어, 수면 중에는 정형 베개 아래에 손을 넣을 수 없습니다. 대각선으로 배치하는 것도 허용되지 않습니다. 볼록한 쪽에서만 자야합니다. 베개는 뒤집을 수 없습니다. 이러한 자세로 제품을 사용하면 건강에 해로울 수 있습니다. 처음에는 정형 베개를 사용하는 것이 일반적이지 않습니다. 그러나 그들은 일반적으로 매우 빨리 익숙해지며 고품질 제품의 유익한 효과는 일시적인 불편을 훨씬 능가합니다.

많은 모델에는 대형 롤러 측면의 가장자리 중앙에 노치가 있습니다. 따라서 노치가있는 정형 베개에서자는 방법에 대한 질문이 종종 발생합니다. 이러한 모델은 옆으로 자는 것을 좋아하는 사람들을 위해 특별히 설계되었습니다. 어깨의 편안한 배치를 위해 노치를 사용했습니다.

정형 베개를 넣는 방법

정형 베개 사용의 이점을 극대화하려면 침대에 올바르게 놓아야 합니다. 베개 위에는 어깨가 아닌 머리와 목만 눕혀야 합니다. 따라서 침대 머리 부분에 베개를 놓아야 합니다. 선호하는 수면 자세에 따라 롤러의 올바른 위치를 즉시 결정하십시오.

누워서 책을 읽거나 TV를 볼 때와 같이 일반 베개와 같이 정형 베개를 똑바로 세우지 마십시오. 이 위치에서 목의 혈관이 심하게 조여 두통을 유발합니다.

해부학적 베개를 오랫동안 효과적으로 사용하려면 다음과 같은 관리 권장 사항을 따라야 합니다.

제품은 신선한 공기가 있는 곳에서 매주 환기되어야 합니다.
침대를 만들 때 통풍을 방해하지 않도록 담요 나 담요로 베개를 덮지 마십시오.
세척은 제조업체의 지침에 따라 수행해야 합니다.
보관은 환기를 방해하지 않는 저밀도 천으로 만들어진 특수 덮개에만 허용됩니다 (저장용 비닐 봉투를 사용하는 것은 금지되어 있습니다).
방의 공기 습도가 65 % 이하인 경우 정형 베개를 사용하고 보관할 수 있습니다.

정형 외과 용 베개를 적시에 교체하는 것도 중요합니다. 일반적으로 고품질 모델의 서비스 수명은 약 10년입니다. 그러나 전문가들은 적어도 3~4년에 한 번은 교체할 것을 권장합니다. 이것은 시간이 지남에 따라 척추의 상태, 체격 및 사람이 좋아하는 자세가 바뀔 수 있으므로 이전에 선택한 모델이 관련이 없을 수 있기 때문입니다.