Մեդիտացիան սեր է բերում առողջություն և երջանկություն: Սեռական չակրայի բացում

Երբեմն մարդու կյանքում պատահում է, որ հնարավոր չէ երջանկություն գտնել, և դա տանջում է մարդուն, քանի որ դու շատ ես ուզում պայծառ ու քնքուշ զգացմունքներ։ Բացատրություն կա այն փաստի համար, որ սերը չի նայում մարդու կյանքին, և չկա սիրելի անձնավորություն, բայց դուք նախ պետք է ինքներդ ձեզ հասկանաք, սիրո մասին մեդիտացիա և էներգիա ներգրավելը կօգնի դա անել:

Առաջին քայլը. մաքրել մտքերը և հեռացնել խոչընդոտները

Եթե կյանքում երջանկություն չկա, ապա, ամենայն հավանականությամբ, մարդը բեռնված է ինչ-որ փորձով, վրդովմունքով, վախով, զայրույթով և այլ կործանարար հույզերով: Նախքան սկսեք երջանկություն ներգրավել ձեր կյանք, դուք պետք է մաքրեք աուրան, հակառակ դեպքում երջանկությունը կամ երբեք չի հայտնվի, կամ դժվարություններ կլինեն հարաբերություններում և հաճախակի վեճեր:

Բացասականությունը ծանրաբեռնում է մարդուն, կարգի բերում նրա անհաջողությունները, եթե վատ մտքեր ես դնում քո գլխում, ապա դա առաջին հերթին ազդում է դրանք թույլ տվողի անձնական կյանքի և գործերի վրա։ Պետք է փորձել ձերբազատվել նախանձից, վրդովմունքից, զայրույթից, դադարեցնել բամբասանքը և դատապարտել։

Յուրաքանչյուր մարդ արժանի է ըմբռնման և հարգանքի, և եթե որևէ անձի արարքները չեն վերաբերում կոնկրետ անձի, ապա դա քննարկելն իմաստ չունի։

Թող սերը մտնի ձեր հոգին

Սիրելի անձնավորություն գտնելու համար նախ պետք է թույլ տալ սիրո էներգիայի հոսքը ձեր հոգի: Զգացմունքներն ավելին են, որոնք պետք է լցնեն ամեն ինչ ներսում: Ջերմ զգացմունքներն ի սկզբանե պետք է լինեն սեփական անձի հանդեպ, շրջապատող ամեն ինչի նկատմամբ, յուրաքանչյուր մարդու համար, ով գալիս է կյանք (ինչով որ նա գալիս է դասով, բարությամբ կամ օգնությամբ), գնահատելու բնությունը, կենդանիներին և բույսերը, կարևոր է զարգացնել կարողությունը: զգալ.

Հարևանությունը բնավ չի նշանակում առարկայի տիրապետում, այն պետք է լինի մաքուր և ազատ։Սա ներսի ջերմությունն է, որը երջանկություն և հաճույք է տալիս միայն այն պատճառով, որ այն կա և ամենևին չպետք է կախված լինի երկրպագության առարկայի տիրապետումից։ Պահանջվում է սովորել սիրել պարզապես բացահայտ և միևնույն ժամանակ ճնշում չգործադրել մարդու վրա։ Քնքշություն, որը տալիս է ազատություն, որը տալիս է ներքին երջանկություն և բավարարվածություն, և միևնույն ժամանակ չկա տառապանք, քանի որ չկա ուժ հառաչելու առարկայի վրա, ապա այն կլցվի ուժով և կներշնչի նոր ձեռքբերումներ։

Կարևոր է տալ կարողանալը, իսկ հետո հնարավոր կլինի ստանալ

Երջանկություն և սիրելի մարդ գտնելուց առաջ շատ կարևոր է սովորել, թե ինչպես կիսվել քնքշությամբ։ Երբ մարդը ներսում քնքշություն է զգում, պետք է միաժամանակ սովորել կիսվել դրանով, էներգիայով լցնել շուրջբոլորը։ Քնքշանքը պետք է վերահսկի մարդուն, կարևոր է այն ճառագել, այդ դեպքում կյանք մտնողը կլցվի իրական նվիրվածությամբ, և հարաբերությունները շատ ավելի ամուր կլինեն։

Դա անելու համար դուք պետք է դիմեք այն ջերմությանը, որը գտնվում է կրծքավանդակի հատվածում և մտավոր ճառագում է այդ ջերմությունը դեպի արտաքին աշխարհ:

Շրջապատված լինելով մարդկանցով, հոգեպես անհրաժեշտ է արտասանել արտահայտություն բոլորի նկատմամբ ձեր լավ վերաբերմունքի մասին՝ անկախ նրանից, թե ով է դա։ Ճառագայթելով բարությունը՝ այն կփոխհատուցվի էլ ավելի մեծ չափով։

Որոշեք, թե որ յոգան է ձեզ համար ճիշտ:

Ընտրեք ձեր թիրախը

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438""24""24"(u0438","\u0438","\u0438"): U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"0"), ("վերնագիր":"\u0412\u04\0430\u0 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438""24""24"(u0438","\u0438","\u0438"): U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u04\043000 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Շարունակել >>

Ո՞րն է ձեր ֆիզիկական ձևը:

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438""24""24"(u0438","\u0438","\u0438"): U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u04\043000 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Շարունակել >>

Ի՞նչ տեմպ եք սիրում:

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"," \u0438"," \"\u0438","\u0433\u0438","\u0432\u043b"),"(u0438"): U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"2"), ("վերնագիր":"\u0412\u04\043000 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438",1"\u0438",1"\u0438"1:1"(u0438","\"1: U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"2"), ("վերնագիր":"\u0412\u04\043000 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Շարունակել >>

Ունե՞ք հենաշարժական համակարգի հիվանդություններ:

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"," \u0438"," \"\u0438","\u0433\u0438","\u0432\u043b"),"(u0438"): U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u04\043000 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438""24""24"(u0438","\u0438","\u0438"): U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u04\043000 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Շարունակել >>

Որտե՞ղ եք սիրում մարզվել:

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438""24""24"(u0438","\u0438","\u0438"): U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u04\043000 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"," \u0438"," \"\u0438","\u0433\u0438","\u0432\u043b"),"(u0438"): U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u04\043000 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Շարունակել >>

Ձեզ դուր է գալիս մեդիտացիա անել:

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438",1"\u0438",1"\u0438"1:1"(u0438","\"1: U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"0"), ("վերնագիր":"\u0412\u04\0430\u0 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Շարունակել >>

Յոգայի փորձ ունե՞ք։

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"," \u0438"," \"\u0438","\u0433\u0438","\u0432\u043b"),"(u0438"): U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u04\043000 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438""24""24"(u0438","\u0438","\u0438"): U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u04\043000 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Շարունակել >>

Դուք առողջական խնդիրներ ունե՞ք։

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438""24""24"(u0438","\u0438","\u0438"): U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u04\043000 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"," \u0438"," \"\u0438","\u0433\u0438","\u0432\u043b"),"(u0438"): U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u04\043000 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438""24""24"(u0438","\u0438","\u0438"): U0430 \ U043C \ U043F \ U0434 \ U043E \ u0439 \ U0434 \ 000438 \ 0042 \ U043D \ 00042 \ U043D \ 00044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u04\043000 \ u043e \ u0439 \ 000434 \ u0443 \ u0442 \ u043F \ u0444 \ u043e \ 000432 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \ 0030 \ 000432 \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Շարունակել >>

Դուք կհամապատասխանեք յոգայի դասական ուղղություններին

Հաթա յոգա

Ձեզ կօգնի.

Հարմար է ձեզ համար.

Աշտանգա յոգա

Իենգար Յոգա

Փորձեք նաև.

Կունդալինի յոգա
Ձեզ կօգնի.
Հարմար է ձեզ համար.

յոգայի նիդրա
Ձեզ կօգնի.

Բիկրամ յոգա

օդային յոգա

Ֆեյսբուք Twitter Google Plus VK

Որոշեք, թե որ յոգան է ձեզ համար ճիշտ:

Փորձառու պրակտիկանտների համար նախատեսված տեխնիկան հարմար է ձեզ համար

Կունդալինի յոգա- յոգայի ուղղություն՝ շեշտը դնելով շնչառական վարժությունների և մեդիտացիայի վրա։ Դասերը ներառում են ինչպես ստատիկ, այնպես էլ դինամիկ մարմնի աշխատանք, չափավոր ֆիզիկական ակտիվություն և բազմաթիվ մեդիտացիոն պրակտիկաներ: Պատրաստվեք քրտնաջան աշխատանքին և կանոնավոր պրակտիկայի. կրիյաների և մեդիտացիաների մեծ մասը պետք է արվի օրական 40 օրվա ընթացքում: Նման պարապմունքները կհետաքրքրեն նրանց, ովքեր արդեն արել են իրենց առաջին քայլերը յոգայում և սիրում են մեդիտացիա անել։

Ձեզ կօգնի.ուժեղացնել մարմնի մկանները, հանգստանալ, ուրախացնել, թեթևացնել սթրեսը, նիհարել:

Հարմար է ձեզ համար.Կունդալինի յոգայի տեսադասեր Ալեքսեյ Մերկուլովի հետ, կունդալինի յոգայի դասընթացներ Ալեքսեյ Վլադովսկու հետ։

յոգայի նիդրա- խորը հանգստի պրակտիկա, յոգական քուն: Դա երկար մեդիտացիա է դիակի դիրքում՝ հրահանգչի ղեկավարությամբ։ Այն չունի բժշկական հակացուցումներ և հարմար է նաև սկսնակների համար։
Ձեզ կօգնի.հանգստանալ, թոթափել սթրեսը, ծանոթանալ յոգային.

Բիկրամ յոգա- Սա 28 վարժությունների հավաքածու է, որոնք ուսանողները կատարում են 38 աստիճան տաքացվող սենյակում: Բարձր ջերմաստիճանի մշտական պահպանման շնորհիվ ավելանում է քրտնարտադրությունը, տոքսիններն ավելի արագ են դուրս գալիս օրգանիզմից, իսկ մկանները դառնում են ավելի ճկուն։ Յոգայի այս ոճը կենտրոնանում է միայն ֆիթնես բաղադրիչի վրա և մի կողմ է թողնում հոգևոր պրակտիկան:

Փորձեք նաև.

օդային յոգա-Օդային յոգան կամ, ինչպես նաև կոչվում է «յոգան ցանցաճոճերի վրա», յոգայի ամենաժամանակակից ոլորտներից է, որը թույլ է տալիս օդում ասանաներ կատարել։ Օդային յոգան անցկացվում է հատուկ սարքավորված սենյակում, որտեղ փոքրիկ ցանցաճոճերը կախված են առաստաղից։ Հենց դրանցում են կատարվում ասանաներ։ Նման յոգան հնարավորություն է տալիս արագ տիրապետել որոշ բարդ ասանաների, ինչպես նաև խոստանում է լավ ֆիզիկական ակտիվություն, զարգացնում է ճկունություն և ուժ:

Հաթա յոգա- պրակտիկայի ամենատարածված տեսակներից մեկը, դրա վրա են հիմնված յոգայի բազմաթիվ հեղինակային ուղղություններ: Հարմար է ինչպես սկսնակների, այնպես էլ փորձառու պրակտիկանտների համար: Հաթա յոգայի դասերը օգնում են ձեզ տիրապետել հիմնական ասանաներին և պարզ մեդիտացիաներին: Սովորաբար դասերն անցկացվում են հանգիստ տեմպերով և ներառում են գերակշռող ստատիկ բեռ:

Ձեզ կօգնի.ծանոթանալ յոգային, նիհարել, ամրացնել մկանները, թոթափել սթրեսը, ուրախացնել։

Հարմար է ձեզ համար.հաթհա յոգայի տեսադասեր, յոգայի զույգերի դասեր։

Աշտանգա յոգա- Աշտանգան, որը նշանակում է «ութ քայլ ճանապարհ դեպի վերջնական նպատակ», յոգայի ամենադժվար ոճերից է։ Այս ուղղությունը միավորում է տարբեր պրակտիկաներ և ներկայացնում է անվերջանալի հոսք, որտեղ մի վարժությունը սահուն հոսում է մյուսի մեջ: Յուրաքանչյուր ասանա պետք է պահել մի քանի շունչ: Աշտանգա յոգան ուժ և տոկունություն կպահանջի իր հետևորդներից:

Իենգար Յոգա- Յոգայի այս ուղղությունը կրում է իր հիմնադրի անունը, ով ստեղծել է առողջապահական մի ամբողջ համալիր՝ նախատեսված ցանկացած տարիքի և մարզումների մակարդակի ուսանողների համար։ Հենց Iyengar յոգան առաջինը թույլ տվեց օգտագործել օժանդակ սարքեր (գլանիկներ, գոտիներ) դասարանում, ինչը հեշտացրեց սկսնակների համար շատ ասանաներ կատարելը։ Յոգայի այս ոճի նպատակը առողջության խթանումն է։ Մեծ ուշադրություն է դարձվում նաև ասանաների ճիշտ կատարմանը, որոնք համարվում են մտավոր և ֆիզիկական վերականգնման հիմք։

Ձեզ կօգնի.հանգստանալ, թոթափել սթրեսը, ծանոթանալ յոգային.

Փորձեք նաև.

Ձեզ կօգնի.ուժեղացնել մարմնի մկանները, հանգստանալ, ուրախացնել, թեթևացնել սթրեսը, նիհարել:

Ձեզ կօգնի.ծանոթանալ յոգային, նիհարել, ամրացնել մկանները, թոթափել սթրեսը, ուրախացնել։

Հարմար է ձեզ համար.հաթհա յոգայի տեսադասեր, յոգայի զույգերի դասեր։

Ֆեյսբուք Twitter Google Plus VK

ԽԱՂԱԼ ՆՈՐԻՑ!

Վերաբերմունք սիրային մեդիտացիայի համար

Նախքան սիրո մեդիտացիան սկսելը, կարևոր է հանգստանալ, հարմարավետ դիրք ընդունել և համակերպվել դրականին: Դուք չպետք է սկսեք մեդիտացիայի պրակտիկա, երբ տրամադրությունը վատ է և ընկճված:Կարելի է պարապել տարբեր դիրքերում՝ նստած, պառկած, տարբեր դիրքերում, որ ամենակարևորը պետք է լինի հարմարավետ և լարվածություն չզգացվի մարմնում։

Առաջին հերթին պետք է կենտրոնանալ շնչառության վրա, զգալ, թե ինչպես են հոսքերը շարժվում մարմնով և լցնում յուրաքանչյուր բջիջ։ Հանգստությունը պետք է լինի աստիճանաբար՝ նախ հանգստացնելով դեմքը, հետո՝ պարանոցը, ուսերը, ձեռքերը, կրծքավանդակը, ստամոքսը և ոտքերը։ Կարևոր է զգալ, թե ինչպես է ամեն շունչից մարմինը լցվում ջերմությամբ և լույսով։ Ներկայացման հեշտության և արտաքին աշխարհից լիովին անջատվելու համար արժե փակել ձեր աչքերը։

Շուրջբոլորը չպետք է շեղի, չպետք է մտածեք կողմնակի բաների մասին և մտածեք միայն այն պրակտիկայի մասին, որն արդեն ներսում է և մտովի ուղարկեք այն արտաքին աշխարհ: Հանգստությունն ու հաճույքն ամբողջությամբ կլցնեն հոգին։

Մեդիտացիա՝ սեր գրավելու և ուզածդ ստանալու համար

Նախ, պատկերացրեք մի լավ բան. Լինի դա ծաղիկների դաշտ, թե լեռնային գետի ափ, թե փշատերեւ անտառ։ Պետք է վառ ու մանրամասն պատկերացնել, փորձել քեզ տեղափոխել այնտեղ։ Զգացեք քամու շունչը, արևի ճառագայթները, որոնք նրբորեն դիպչում են մաշկին, լսեք թռչունների երգը: Թեթև և հաճելի բանի վրա այս կենտրոնացումը կօգնի ձեզ ճիշտ ձևով կարգավորել:

Մեդիտացիայի փուլեր

Փուլ՝ էներգիայի անոթ
Պետք է պատկերացնել, որ կեղտոտ անոթի ձեռքում այն կանձնավորի մարդու սիրտն ու հոգին։ Նավի վրա կեղտը և փոշին ցավ, հիասթափություն, վախ, վրդովմունք և այլ բացասական հույզեր են, առջևում կա ամենամաքուր ջուր ունեցող աղբյուր, մտավոր պատկեր ստեղծեք, որտեղ անոթը լվանում է այս ջրով և դառնում մաքուր և պայծառ: Մաքուր դառնալուց հետո լցրեք այն էներգիայով, քնքշությամբ, բարությամբ և մաքրությամբ։ Այս մեդիտացիան լցված է սիրով վիզուալիզացիայի միջոցով:
Այս պրակտիկան ձեր հոգին և գիտակցությունը մաքրելու համար է: Գիտակցության նման մանիպուլյացիաների շնորհիվ դուք կարող եք քնքշություն զգալ, զգալ ձեզ նորովի և ճանաչել ինքներդ ձեզ:
Փուլ՝ շնչառական մեդիտացիա
Մեդիտացիան կենտրոնացում է մեկ առարկայի վրա, որի շնորհիվ միտքը մաքրվում է շեղող մտքերից և կողմնակի իրադարձություններից: Համակենտրոնացման ամենահաճախակի առարկան շունչն է։
Կրկին պատկերացրեք, որ կրծքավանդակի հատվածը էներգիա է ստանում լույսի ճառագայթի տեսքով, որը տաքացնում և լցնում է ամեն ինչ ներսում: Ներշնչելով՝ մարդը պետք է լցվի այս էներգիայով և այն բաշխի մարմնի բոլոր մասերին։ Յուրաքանչյուր շնչով մտովի արտասանեք արտահայտությունը. «Ես ամենամաքուր քնքշանքն եմ, ամեն ինչ իմ ներսում և շուրջը գեղեցիկ է»:
Արտաշնչումը պետք է ուղեկցվի «Ես սիրում և ճառագայթում եմ սեր» արտահայտությունը և պետք է պատկերացնել, թե ինչպես է ներսում եղած քնքշությունը լույսի և ջերմության տեսքով դուրս գալիս։ Այս պահը կարևոր է, քանի որ կարևոր է կարողանալ կիսվել և տալ։

Պրակտիկայի ընթացքում սիրո էներգիայի հոսքը լցնում է ամեն ինչ ներսում, կարևոր է դա զգալ, ինքդ քեզ հետ խոսել քո զգացմունքների մասին։ Կարևոր է իմանալ ինքներդ ձեզ և ձեր զգացմունքների մասին: Հաճախ նա, ով ցանկանում է գտնել քնքուշ զգացմունքներ և լինել նուրբ, չի գնահատում իրեն և իրեն համարում է ավելի վատ, քան ինչ-որ մեկից, համապատասխանաբար, անարժան ջերմ զգացմունքների:

Եթե դու չգնահատես քեզ անկեղծ, զուտ և ամբողջությամբ, ոչ ոք քեզ չի սիրի։ Չես կարող երջանկություն գտնել ինչ-որ մեկից, այն պետք է ի սկզբանե լինի մարդու ներսում, այն պետք է սկսվի ներսից և միայն արձագանք գտնի շրջապատող աշխարհում և ինչ-որ մեկի մեջ:

Շնչառության վրա կենտրոնանալն օգնում է գրավել այն, ինչ ցանկանում եք, այս մեդիտացիան սիրո և ցանկությունների կատարման մասին, օգնում է ճանաչել ինքներդ ձեզ, սիրել ինքներդ ձեզ և մաքրել ձեր միտքը: Ներկայացնելով վերը նշված բոլորը: Մեդիտացիայի ժամանակ լարվելու համար կարող եք լսել սիրո կամ երաժշտության առցանց մանտրա, գլխավորն այն է, որ այն ձեզ լցնում է դրականով և հանգստացնում:

Անվերապահ սեր և մեդիտացիա այն գրավելու համար

Քնքշանքը բոլոր կենդանի արարածների հանդեպ, աշխարհի ընդունումն այնպիսին, ինչպիսին կա, երախտագիտությունը բոլոր լավի համար և բացասականի ընդունումը որպես դաս ու փորձ, անվերապահ զգացումներ են: Այն պետք է լինի ներսում, որպեսզի կյանքը լցնի ուրախությամբ և երջանկությամբ:

Չակրան, որը պատասխանատու է քնքշության համար, գտնվում է սրտի շրջանում՝ ողնաշարի շրջանում։ Պահանջվում է ձեր ներքին հայացքը կենտրոնացնել այս հատվածի վրա և զգալ այնտեղ ջերմությունն ու լույսը։ Երբ չակրայից եկող ջերմությունը լցնում է ամբողջ մարմինը, կարևոր է սկսել այն տարածել՝ պատկերացնելով սիրելիներին և բոլորովին անծանոթ մարդկանց՝ տալով նրանց սեր և ջերմություն:

Փոխելով մեդիտացիաները մեկը մյուսի հետևից՝ դուք կարող եք սեր ներգրավել ձեր կյանք: Կարևոր է չկախվել, երբ նա պետք է հայտնվի, բայց դուք պետք է զգաք, որ նա արդեն ներսում է և վայելեք այն զգացմունքները, որոնք նա արթնացնում է ներսում և ճառագայթում է այդ զգացմունքները, այդ դեպքում ոչ միայն հարաբերությունները կբարելավվեն, այլ ամբողջ կյանքը:

Եթե անցյալ դարում մեդիտացիաներն ու մանտրաները «նոր դար» շարժման բացառապես կողմնակիցների բաժինն էին, ապա այսօր շատերն են մեդիտացիա անում:

Դա անելու համար պարտադիր չէ այցելել հատուկ վայրեր կամ գնալ որոշ ուսուցիչների, քանի որ դուք կարող եք մեդիտացիա անել հենց տանը։ Կա՞ մեդիտացիա սիրելիին գրավելու համար: Այո, և մենք կխոսենք այս հոդվածում, թե ինչպես ճիշտ անցկացնել նման նիստը:

Չնայած անիմաստ պատերազմներին, որոնք դեռևս տարվում են Երկրի վրա, 2000 թվականի սկզբից հոգևորության նկատմամբ հետաքրքրության մեծ աճ է նկատվում: 2012 թվականին շատերն էին ակնկալում աշխարհի վերջը, ըստ մայաների օրացույցի կանխատեսումների, սակայն դա տեղի չունեցավ։ Ընդհակառակը, հնարավոր ապոկալիպսիսի նման իրադարձության մոտ լինելը ստիպեց ավելի շատ մարդկանց հետաքրքրվել լուսավորությամբ և ինքնաբացահայտմամբ: Կա վարկած, որ, ըստ էության, օրացույցում խոսվում էր մութ դարերի ավարտի և մարդկության համար Ոսկե ժամանակին անցնելու մասին։

Մեդիտացիան գիտակցության հասնելու միջոց է: Հասարակության մեջ լուսավոր համարվող մարդիկ ասում են, որ աղոթքը, ինչպես սովոր ենք այն անվերջ մենախոսությունների տեսքով ներկայացնել Աստծուն՝ բողոքներով ու խնդրանքներով, սխալ է։ Մարդը պետք է աղոթի առանց որևէ բանի մասին մտածելու և, իհարկե, առանց հարցնելու, և այդ ժամանակ նա կլսի պատասխանը իր ցանկության կատարման տեսքով: Ահա թե ինչ է մեդիտացիան։ Ուրախ իրադարձություններ գրավելու, ներդաշնակություն կամ սեր գտնելու համար մեդիտացիա կա։

Ինտերնետային խաբեբաներ և կյանքը

Ինչպես միշտ, հենց որ մեծ թվով մարդիկ սկսում են հետաքրքրվել ինչ-որ բանով, անմիջապես հայտնվում են խաբեբաներ, ովքեր ցանկանում են դրա վրա գումար աշխատել։ Մեդիտացիաները բացառություն չեն: Կարծում ես, որ հենց այդպես, միայն սա ցանկանալով, չե՞ս կարողանա մոտենալ Աստծուն։ Դե, ձեր ծառայության մեջ են բազմաթիվ վճարովի սեմինարներ, թրեյնինգներ, առցանց դասեր, որոնց ստեղծողները խոստանում են ձեզ ամեն ինչ սովորեցնել։ Դե, իհարկե, մեկը, ով կվաստակի ձեզանից կոկիկ գումար, հստակ գիտի, թե ինչպիսին են ճիշտ մեդիտացիաները սիրելիին գրավելու կամ լավ առողջություն ունենալու համար: Հետևաբար, մի շտապեք վճարել ժամանակավոր խոստումների համար: Հիշեք, որ նման գիտելիքը պատկանում է այն մարդկանց, ովքեր իսկապես գիտակից են:

Նման անհատները քաջ գիտակցում են, որ երջանկությունը փողի մեջ չէ, ուստի նրանք անվճար գրքեր են գրում և անվճար դասեր տալիս։ Եթե դուք որոշել եք վճարել ստացած գիտելիքների համար, ապա դա ձեր որոշումն է, բայց մի փորձեք կատարել պարտադիր կանխիկ վճարումներ կամ վճարումներ:

Ճիշտ մեդիտացիայի գործոններ

Եթե ցանկանում եք սովորել մեդիտացիա, ապա ուշադրություն դարձրեք հետևյալ կանոններին.

Դուք պետք է մեդիտացիա կատարեք մի վայրում, որտեղ դուք կարող եք ամենաարագ հանգստանալ: Միգուցե ձեզ համար կատարյալ տեղը կլինի ձեր սենյակը, որի վարագույրները գծված են հաճելի մթնշաղ ստեղծելու համար:
Մեդիտացիան լավագույնս արվում է միայնակ: Այս պատճառով է, որ խմբային դասերը լիովին հարմար չեն նիստերի համար:
Եթե դուք մեդիտացիաներ եք անում սիրելիին գրավելու կամ առողջության մասին, ապա վիզուալիզացիաները կօգնեն ձեզ: Փորձեք ձեր գլխում նման պատկեր նկարել մինչև նիստի մեկնարկը՝ դուք երջանիկ եք, սիրված, այստեղ դուք ձեր գլուխը դնում եք ինչ-որ մեկի ուսին ծիծաղելով.. ահա այն պատկերները, որոնք դուք կօգտագործեք սեանսի ընթացքում։
Որոշ մարդկանց համար ձայնային պատկերները, հատուկ բույրերը օգնում են կենտրոնանալ: Եթե ձեզ չեն շեղում նման գործոնները, ապա միացրեք հաճելի հանգիստ հանգստի ոճի մեղեդի կամ ծխեք խունկ:

Ի՞նչ կտա մեդիտացիան:

Մեդիտացիան թույլ կտա հանգստանալ, հանգստանալ այնպես, ասես լավ քնել եք։ Եթե ինչ-որ բանի համար անհանգիստ եք, ձեր մտքերը շեղվում են ինչ-որ խնդրի պատճառով, մեդիտացիան ձեզ հնարավորություն կտա խնդրին բոլորովին այլ տեսանկյունից նայել։

Արդյո՞ք մեդիտացիան աշխատում է տղամարդուն գրավելու համար, թե՞ առողջություն գրավելու համար: Անշուշտ, դուք չեք տեսնի էֆեկտը սեանսից անմիջապես հետո կամ երկուսից հետո: Բայց եթե աշխատեք ձեր ցանկությունն իրականացնելու վրա և հավատաք բախտին, ապա կհասնեք ձեր նպատակին։

Եկեք անցնենք տեխնոլոգիային

Հաջորդ պարբերությունը կարդալուց հետո դուք կզարմանաք, թե որքան հեշտ է մեդիտացիա անելը։ Ինչ-որ մեկը գումար է խնդրում դասերի համար, ինչ-որ մեկը գալիս է բարդ տեխնիկայի .. Ինչու: Մեդիտացիան պարզ է և բնական։

Այսպիսով, վերցրեք հարմարավետ դիրք: Պարտադիր չէ, որ դա լոտոսի սիրված դիրքը լինի: Նստեք այնտեղ, որտեղ ձեզ հարմարավետ եք զգում: Պառկելը խորհուրդ չի տրվում այն պատճառով, որ կարող եք քնել։ Փակիր քո աչքերը. Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա: Պարզապես կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչպես եք ներշնչում օդը, ինչպես է այն լցվում ձեր թոքերը, մնում ձեր մարմնում, և այնուհետև դուք ազատում եք այն: Իհարկե, սովորությունից դրդված մտքերը կգան ձեր գլխում, բայց դուք չեք շեղվում, մի փորձեք դրանք հետ պահել կամ «չմտածել»:

Շարունակեք կենտրոնանալ ձեր շնչառության վրա, քանի որ մտքերը գալիս և գնում են: Այսքանը: Ահա թե ինչպես կանցնի ձեր առաջին մեդիտացիան։

Մեդիտացիաներ՝ սիրելիին գրավելու համար

Եթե դուք առաջին անգամ չեք մեդիտացիա անում, ապա մտքերն ավելի ու ավելի քիչ են գալիս, և միտքը մնում է պարզ: Հենց այն ժամանակ, երբ դուք կենտրոնանալու փոքր փորձ ունեք, փորձեք ձեր ցանկություններն իրականացնելու այս եղանակը՝ որպես մեդիտացիա՝ սիրելիին գրավելու համար:

Նախ պետք է նշել, որ վատ բանի շուրջ խորհել հնարավոր չի լինի։ Այսինքն՝ եթե մտածում ես թշնամուդ բախտ բերելու մասին, ապա ուղղակի կկորցնես կենտրոնացումը։ Մինչդեռ վառ, բարի ցանկությունները, որոնք չեն ազդում ուրիշի կամքի վրա, հեշտությամբ կարող են գոյակցել մեր «մաքուր» մտքի հետ՝ առանց մտքերի։

Այսպիսով, դուք դեռ կենտրոնացած եք ձեր շնչառության վրա և միևնույն ժամանակ ձեր երևակայության մեջ գծում եք ինքներդ ձեզ՝ երջանիկ և սիրված ինչ-որ մեկի հետ: Թող այս նկարները լինեն ոսկեգույն բաց գույներով։

Խորհեք շաբաթը մի քանի անգամ՝ տասից քսան րոպե, և դուք անպայման կհանդիպեք ձեր սիրուն։

Հնարավո՞ր է մեդիտացիայի միջոցով «գրավել» կոնկրետ մարդու։

Մեդիտացիայի հիմնական սկզբունքներից մեկը ձեր և ուրիշների կամքի ազատությունն է: Դուք երջանիկ կլինե՞ք, եթե ինչ-որ մեկը «քաշի» ձեզ և ձեր զգացմունքները։ Վեդաներ, դուք ցանկանում եք սիրահարվել ինքներդ ձեզ՝ ընտրելով ձեր ընտրյալին։ Հետևաբար, պարտադիր չէ «հանգստի մեդիտացիայի» ժամանակ ներկայացնել կոնկրետ անձի: Սեր ներգրավելը շատ ավելի արդյունավետ կլինի, եթե նիստի ընթացքում պատկերացնեք ձեր երջանկությունը, զգաք ձեր սերը, ներդաշնակությունը, երջանկությունը։

Սիրային մեդիտացիան նախատեսված է ձեր հոգու ընկերոջը կյանքի կոչելու և ձեր սիրտը բացելու մաքուր և անկեղծ զգացմունքների համար: Սա անձնական երջանկություն գտնելու արդյունավետ միջոց է:

Մեդիտացիայի պրակտիկաները հայտնի են դեռ հին ժամանակներից։ Ոմանք օգտագործում են դրանք հանգստանալու համար, իսկ մյուսները փորձում են այս կերպ ներդաշնակվել դրականին և կյանքի կոչել այն, ինչ ուզում են: Որպեսզի սիրային մեդիտացիան արդյունավետ լինի, արժե հիշել, որ անկեղծությունն ու դրական վերաբերմունքը մեծացնում են ձեր շանսերը։ Ցանկացած միջոցով նպատակին հասնելու եսասիրական մղումները և մտադրությունները վնասակար են և հաճախ հանգեցնում են աղետալի արդյունքների:

սիրո մեդիտացիա

Այս տեխնիկայի շնորհիվ դուք կկարողանաք լիովին բացվել և թույլ տալ, որ Տիեզերքի սիրո էներգիայի հոսքը ազատորեն շրջանառվի ձեր կենսադաշտում:

Մնացեք միայնակ, հանգստացեք և հարմարավետ դիրք ընդունեք։ Ավելի շատ ընկղմվելու համար օգտագործեք հանգիստ հանգստացնող երաժշտություն, մոմեր, անուշաբույր և եթերային յուղեր: Պատկերացրեք, որ դուք այնտեղ եք, որտեղ ամենաշատն եք երջանիկ։ Դա կարող է լինել գարնանային մարգագետին առաջին ծաղիկներով, կամ տաք ամառային երեկո, կամ գուցե դա ձեզ սիրող մտերիմ մարդկանց միջավայր է։ Պատկերացրեք, թե ինչպես է ձեզ պարուրում դրական էներգիան՝ իր հետ տանելով բացասական զգացմունքներ և հիշողություններ։ Ձեր ցանկությունը բարձրաձայն կամ մտովի ասեք՝ սկսելով ձևակերպմամբ. «Ես երախտագիտությամբ ընդունում եմ այս նվերը ի վերուստ և ուզում եմ խնդրել (ցանկություն) ընդհանուր բարիքի և անձնուրաց նպատակներ հետապնդելու համար»:.

Կենտրոնացեք մարդու կերպարի վրա, ով ապագայում կդառնա ձեր հոգու ընկերը: Զանգահարեք նրան ներքին հոգեւոր ազդակի օգնությամբ։ Զգացեք, թե ինչպես եք վարդի բշտիկի պես բացվում նրա հետ հանդիպելու համար: Պատկերացրեք այն որպես ջերմ ու պայծառ էներգիայի մի փունջ, փոխանցեք այն ձեր սրտով։ Ձեր մարմինը լցված է շողշողացող երջանկությամբ և մոտեցող սիրո առաջին արձագանքներով: Կորեք այս զգացողության մեջ։

Ձեր մեջ էներգիայի լրացուցիչ աղբյուրներ հայտնաբերելը նույնպես ենթակա է ձեր մտքին: Դա անելու համար դուք պետք է պատկերացնեք, որ դուք կանգնած եք փակ դռան առաջ։ Այս դուռը խորհրդանշում է ձեր սիրտը։ Հավատացեք ինքներդ ձեզ և բացեք այդ դուռը: Նրա հետևում դուք կտեսնեք մաքուր էներգիա, որը փայլում է ադամանդի պես: Զգացեք ձեր զգացմունքների և ցանկությունների միավորման այս հիանալի պահը։ Թող այս լույսը մտնի ձեր մեջ և վայելեք հորդառատ զգացմունքների ջերմությունն ու հարմարավետությունը:

Մի քանի անգամ դանդաղ ներշնչեք և արտաշնչեք՝ դուրս գալով տրանս վիճակից։ Օգտագործեք այս պրակտիկան շաբաթական առնվազն երկու անգամ, և դուք կզգաք, որ ձեր հոգին թեւերն է բացում և շտապում է վերև: Անսահման երջանկության և դրականի զգացումը երկար է մնում ձեզ հետ և բացում է ձեր ուզածին հասնելու բոլոր ճանապարհները։

Սերը գրավելու բազմաթիվ եղանակներ կան։ Ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը սիրային մանդալա ստեղծելն ու գունավորումն է: Այն նաև ամրապնդում է գոյություն ունեցող հարաբերությունները: Մաղթում ենք ձեզ փոխադարձ և մաքուր սեր։ Եղեք երջանիկ և մի մոռացեք սեղմել կոճակները և

30.01.2017 02:05

Մեր տանը շատ բաներ մեզ համար հաճելի հիշողություններ են արթնացնում կամ պարզապես հարազատ են որպես հիշողություն,...

Մարդու ծննդյան ամսաթվով կարելի է որոշել ոչ միայն նրա ճակատագիրը, այլև նրա էներգետիկ ներուժը: Շնորհիվ...

Մեդիտացիան, որպես այդպիսին, Եվրոպա է բերվել Արևելքից՝ որպես այնտեղի հոգևոր պրակտիկայի անբաժանելի մաս: Այս պահին - գիտակցության կենտրոնացման այս վարժությունը օգտագործվում է առանձին, որպես ցանկությունների հասնելու մի տեսակ միջոց - ինտերնետը լի է հոդվածներով մեդիտացիայի թեմայով՝ սեր ներգրավելու, հարստություն, երջանկություն և ուրախություն ստանալու համար: Ցավոք սրտի, նրանց հեղինակները, ովքեր չեն գնում հոգևոր կատարելության ճանապարհով, կորցրել են մեդիտացիայի իրական իմաստը, որը յոգայում նշանակում է ողջ մարդու կենտրոնացումն իր Արարչի վրա:

Մտքի կենտրոնացումը ընկած է ինչ-որ առարկայի վրա. սիրո մասին մեդիտացիայի ժամանակ առարկան, բնականաբար, վերը նշված զգացումն է: Բայց հենց այնպես, սերը չի կարող հայտնվել սրտում. յոգերի գրվածքները խոսում են Համընդհանուր Սիրո հոսքի համար սիրտը բացելու անհրաժեշտության մասին, որը թույլ կտա մարդուն դառնալ այս զգացողության հաղորդավարը: Առանց դրա, սեր գրավելու համար մեդիտացիան կլինի պարզապես հանգստացնող նկարներ նկարել ժամանակակից մարդու հոգնած ուղեղում:

Շատ է գրված հոսքը բացելու մասին տարբեր հոգևոր պրակտիկաների կիրառմամբ, որոնք ուղղված են չակրաների (մարդկային էներգիայի կենտրոնների) բացմանը: Յոգայի ուսմունքների համաձայն՝ սերը էներգիա է, որը չի կարող արտադրվել մարդու կողմից ինքնուրույն՝ առանց բարձր ուժերի օգնության։ Այսինքն, ով ցանկանում է այս զգացումը ներգրավել իր կյանք, պետք է ընդունի որպես բացարձակ ճշմարտություն Տիեզերքում այդ էներգիայի գոյությունը և ինքն իրեն դիրիժոր դառնալու հնարավորությունը։

Ըստ այդմ, անիմաստ կլինի մեդիտացիայով զբաղվել սիրելիին գրավելու վերաբերյալ, եթե այն օգտագործողը մտածում է բացառապես սեփական եսասիրական ցանկությունների մասին։ Սերը նրա կյանք չի մտնի, եթե նա ինքը չճառագի այն։ Հետևաբար, դուք պետք է սկսեք ոչ թե ձեզ կոնկրետ տղամարդ կամ կին ուղարկելու խնդրանքից, այլ ներքին փոփոխությունից՝ շեղելով սին մտքերից և կենտրոնանալով այս զգացողության վրա: Միտքը նյութական կարող է դառնալ միայն այն դեպքում, երբ մարդ վստահություն ունի, որ իրեն միայն լավ բաներ են սպասում։

Աշխարհ սեր ուղարկելու գործնական առաջարկությունները սկսվում են նրանից, որ մարդը պետք է ամեն օր ժամանակ հատկացնի սիրային մեդիտացիայի համար, որի ընթացքում պետք է շեղվել այս աշխարհի հոգսերից և փորձել հասնել հանգստության զգացողության: Սովորաբար խորհուրդ է տրվում պատկերացնել ձեզ հանգիստ վայրում՝ դաշտում կամ մարգագետնում, որտեղ ծաղկում են ծաղիկները, թռչում են թիթեռները և հոգին հանգստանում է։ Նաև այս դաշտում պետք է լինի լիճ կամ առու, դուք պետք է սուզվեք այս ջրի մեջ, որպեսզի հոգուց մաքրեք այնտեղ կուտակված ամբողջ բացասականությունը: Սա սեր գրավելու մասին մեդիտացիայի առաջին մասն է։

Դուք կարող եք ասել հետևյալ բառերը.

Բարև իմ գեղեցիկ հրեշտակ: Սրտանց շնորհակալ եմ ինձ ցուցաբերած մշտական օգնության համար: Ես (նշեք ձեր անունը) շատ լավն եմ: Ես իմ կյանքում ձգտում եմ սիրո և ներդաշնակության: Ես խնդրում եմ քեզ, ով իմ պայծառ հրեշտակ, ուղարկիր ինձ իմ իդեալական սիրելիին: Հավատում եմ, որ դուք կգտնեք լավագույն պահը, որ նա հայտնվի իմ կյանքում: Կրկին շնորհակալություն ձեր օգնության համար

Դրանից հետո դուք պետք է կենտրոնանաք այն փաստի վրա, որ սրտից բխում է սիրո և քնքշության ճառագայթ, որը կփայլի բացարձակապես բոլորի համար, նույնիսկ նրանց համար, ում ձեզ դուր չի գալիս: Միաժամանակ, պետք է ուշադրություն չդարձնել ձեր էգոյին, որը կասի, որ կան այնպիսի մարդիկ, ովքեր ամենևին էլ արժանի չեն դրան։ Այս էներգիայի ուղարկումը պետք է լինի անվերապահ, ինչպես անձրևը, որը հավասարապես ընկնում է արդարների և մեղավորների համար: Սերը, բարությունը, քնքշությունը միշտ պետք է բխեն սրտից - միայն այդպես այն կարող է վերադառնալ ձեր կյանք: Ձեր սրտում սիրո հոսքը բացելը հնարավոր չէ արագ անել, բայց նա, ով համառ է իր մտադրության մեջ, կարող է հասնել արդյունքների:

Սերը որպես էներգիա ձեր կյանք ներգրավելու վերաբերյալ մեդիտացիայի արդյունքների հասնելուց հետո կարող եք անցնել ավելի կոնկրետ բաների: Մեդիտացիան՝ սիրելիին գրավելու համար, հիմնված է կոնկրետ տիպի ներկայացման վրա՝ հատուկ անհատական հատկանիշներով: Դուք պետք է հստակ սահմանեք, թե ով է ձեզ իրականում անհրաժեշտ, որպեսզի կոնկրետ պատկերացնեք նրա կերպարը և հետագայում նրան իրականություն ստանաք: Հստակ ձևակերպված ցանկությունները երաշխիք են, որ նպատակին հասնելուց հետո չեք հիասթափվի։ Ինչ-որ մեկի հետ կապ հաստատելը, ով իսկապես նախատեսված է ձեզ համար, հիմնված կլինի ոչ թե մարմնական անցողիկ ցանկությունների, այլ գիտակցված ընտրության վրա:

Սերը գրավելու համար մեդիտացիան կարող է օգտագործվել բոլորի կողմից առանց բացառության. մեր խենթ աշխարհում հազիվ թե շատ մարդիկ լինեն, ովքեր սիրում են աշխարհը և բոլոր նրանց, ովքեր ապրում են դրանում և կյանքից միայն լավ բաներ են սպասում: Սիրո ուղարկումն, ի դեպ, չի հակասում համաշխարհային այլ կրոնների պոստուլատներին՝ օրինակ քրիստոնեության մեջ այն համարվում է ամենահզոր զենքը, որը նվաճում է բացարձակապես ամեն ինչ։

Հետաքրքիր է, որ հնագույն հանգստի որոշ պրակտիկաներ ներառում են զգույշ աշխատանք մարդու հիմնական զգայարանների, ինչպես նաև նրա շրջապատի հետ:

Մեդիտացիան՝ սիրելիին գրավելու համար, ամենաուժեղ տեխնիկաներից է, որը հիմնված է կոնկրետ առարկայի վրա ուշադրության ուժեղ կենտրոնացման վրա: Ճիշտ մոտեցումը և պրակտիկայի գրագետ կազմակերպումը թույլ են տալիս փոխել ձեր սեփական ճակատագիրը և արագացնել հանդիպումը ձեր հոգու հետ:

Տղամարդկանց գրավելու մեդիտացիայի տեխնիկայի ընդհանուր կանոններ

Սիրային էներգիայով մեդիտացիաները չեն կարող վատ բանի նվիրվել։ Ուստի, չպետք է մտածեք, թե ինչպես եք վրեժխնդիր լինելու նախկին զուգընկերոջից կամ քիթը սրբելու ձեր մրցակիցների մոտ։ Նման նիստերը թույլ չեն տալիս կենտրոնանալ և օգուտներ չեն բերում։ Շատ ավելի խելամիտ է հոգին լցնել վառ ցանկություններով, որոնք թույլ կտան գիտակցությանը բաց թողնել մտքերը:

Նման պրակտիկաների միջոցով մի գրավեք կոնկրետ մարդկանց: Մեդիտացիայի հիմնական սկզբունքը ազատ կամքն է, այդ թվում՝ ուրիշի։ Ուստի նիստի ընթացքում անհատների ներկայացումն արդյունավետ չի թվում։ Ավելի լավ է մեդիտացիայի ժամանակ պատկերացնել սեփական զգացմունքները՝ սեր, ներդաշնակություն, երջանկություն։

Պրակտիկայի ընթացքում օգտագործեք ձեր սիրելի հարմարավետ կեցվածքները: Պարզապես մի գնա քնելու, հակառակ դեպքում քնելու մեծ հավանականություն կա։ Սերը գրավելու համար մեդիտացիաները կարելի է անել ռոմանտիկ մեղեդիներով, խունկով և կարմիր մոմերով՝ ճիշտ մթնոլորտ ստեղծելու համար: Դասի ընթացքում պետք չէ ստիպողաբար գլխիցդ դուրս շպրտել բոլոր մտքերը. ուղղակի թող դրանք ազատորեն լողանան:

Մի մոռացեք օրինաչափության մասին, քանի որ շաբաթական 2-3 սեանսները, թեկուզ 10-20 րոպե տեւողությամբ, զգալիորեն մեծացնում են սիրո հանդիպման հնարավորությունները։

Սլավոնական մեդիտացիա

Զարմանալի է, որ նույնիսկ հին պաշտամունքի ներկայացուցիչները տարակուսած էին ամուսնության և հարաբերությունների հետ կապված հարցերում: Հենց նրանց ծեսերի շնորհիվ հնարավոր դարձավ աստղային կեսին գրավելու մեդիտացիան։ Հարկ է նշել, որ այս տեխնիկան պետք է ուսումնասիրել մասնագետի հետ միասին, քանի որ ծիսական մեդիտացիաներն ուժեղացվում են լրացուցիչ պարապմունքների միջոցով։

Այս տեսակի պրակտիկան օգտակար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են գտնել ընտանեկան երջանկություն կամ վախենում են կորցնել արդեն ստեղծված տան անդորրը: Օգտագործելով նախնիների իմաստությունը օգնում է հասնել գերազանց արդյունքների ներդաշնակ հարաբերություններ կառուցելու գործում:

Նախքան մեդիտացիայի իրականացումը, արժե տիրապետել Rodosvet-ի ճանաչողական մարզմանը, որը շատ բան կպատմի սլավոնների ավանդույթների և հենց ընտանիքում կնոջ և ամուսնու դիրքի մասին: Բացի այդ, այս փուլում դուք կարող եք ծանոթանալ հնագույն ծեսերին՝ աստղային զույգի ներգրավում (կապերի ամրապնդման տեխնիկա, որի վրա կառուցված է հենց մեդիտացիան) և Լադոսլավին: Վերջին ծեսը վերաբերում է Լադայի աստվածուհու հետ հաղորդակցությանը և թույլ է տալիս բացել ձեր սիրտը սիրո հոսքերը ազատելու համար:

Ծիսական մեդիտացիան ինքնին կոլեկտիվ է: Արդյունավետության համար այն ուղեկցվում է երաժշտական շարքով, ինչպես նաև տեսահոլովակներով։

Մեդիտացիա «Գաղտնի ամուսնություն»

Հոգու ընկեր փնտրելը կարևոր քայլ է յուրաքանչյուր մարդու իրական երջանկության ճանապարհին: Իսկական սեր գտնելը հնարավոր է միայն հարազատ ոգու հետ հանդիպման դեպքում։ Այս մեդիտացիան՝ սիրելիին գրավելու համար, օգնում է միացնել սեփական հոգու լույսը և ներդաշնակեցնել գոյություն ունեցող շփումները հակառակ սեռի հետ:

Այս պրակտիկայի շնորհիվ տեղի է ունենում ենթագիտակցական բլոկներից ազատում, ինչպես նաև գործընկերոջ զարգացման խթանում: Եվ այս տեխնիկան հիմնված է այն դատողության վրա, որ մեզանից յուրաքանչյուրն ունի Հոգու բացման որոշակի աստիճան, որը համապատասխանում է աշխարհում մեկ այլ մարդու:

Վերցրեք մեդիտացիոն երաժշտություն՝ վարժվելու համար:

Պառկեք անկողնու վրա և իջեցրեք կոպերը: Հանգստացեք՝ զգալով մարմնի յուրաքանչյուր բջիջի ազատությունը։
Խաղաղության և հանգստության զգացումով, պատկերացրեք ձեզ ծովափի տաք ավազի վրա: Քո վերևում պարզ երկինք է, մարմինը տաքանում է արևի ճառագայթներից, իսկ քո ականջներում լսվում է սերֆի ձայնը։ Այս օվկիանոսային կղզում դուք բացարձակ մենության մեջ եք. այս տարածության մեջ չկան մարդիկ, չկան անհանգստություններ: Զգացեք լիարժեք մենակության երանությունը, որը չի ծանրաբեռնում, այլ ներշնչում և ազնվություն է պարգեւում աշխարհին:
Նայեք ափին. Աղմկոտ ճամփորդության եզրին քեզ է մոտենում մի մարդ՝ քո երկրորդ կեսը: Նա սիրով ու ուրախությամբ շտապում է ձեզ մոտ, իսկ դուք հաճելի հուզմունք եք զգում այս հանդիպման ակնկալիքով։

Այս փուլում շատ կարևոր է զարգացնել թույլ տալու զգացողությունը՝ թույլ տալ, որ մտքում հայտնվի ցանկացած պատկեր, և մի պատկերացրեք կոնկրետ մարդու։ Անծանոթը կարող է չհամապատասխանել ձեր իդեալին և նույնիսկ մերժում առաջացնել: Բայց դուք պետք է ընդունեք այն, կապվեք դրա հետ, և այդ ժամանակ դուք կբացեք ձեր Հոգու լույսը, սիրո ծաղկաթերթը, էներգիայի ստեղծագործ հոսքը:

Երբեմն պատահում է, որ մարդիկ մեդիտացիայի ժամանակ ընդհանրապես չեն տեսնում ընտրյալի դեմքը, այլ ստանում են կենդանիների պատկերներ։ Սա վկայում է հակառակ սեռի հետ շփման ենթագիտակցական արգելափակման մասին:

Ձեր նշանակալից մյուսը մոտենում է ձեզ և գրկում ձեզ: Այստեղ սկսվում է նոր փուլ՝ երկու մարդկանց միասնության կախարդական ակտը։ Ցույց տվեք ձեր երևակայությունը, տվեք ձեզ լիակատար ազատություն և հրաժարվեք սահմանափակումներից։ Դուք կարող եք ամեն ինչ անել: Դուք կարող եք անձնատուր լինել սեքսով, պառկել ավազի վրա, խաղալ կամ լողալ։ Հիմնական բանը զգալ ձեր ընտրյալի մարմինը, զգալ նրա շունչը, լսել նրա ձայնը:

Ձեր այս կեսն ընդունելու գործընթացում տեղի է ունենում էներգիայի խորը փոխանակում։ Հենց լցվեք նոր վառ զգացողություններով, ընտրյալը կհեռանա ձեզնից՝ տարրալուծվելով ենթագիտակցության մեջ։ Անցկացրեք այն առանց տխրության և ափսոսանքի։

Տեսողական մեդիտացիաներ՝ տղամարդկանց գրավելու համար

Ինչպես նախորդ պրակտիկայում, այս տեխնիկայում հաջողության հասնելու կարևոր չափանիշը մարդու կարողությունն է՝ շեղվել առօրյայից և առօրյայից՝ ընկղմվելով երևակայության անդունդը։

Միևնույն ժամանակ, տղամարդուն գրավելու մասին խորհրդածելը միշտ չէ, որ կարող է նշանակել նրա իդեալական կերպարը ներկայացնելը։ Այնուամենայնիվ, արդյունքում դուք կկարողանաք սիրային էներգիա ներգրավել ձեր կյանք, հետևաբար և մի մարդ, ով ձեր հոգին և կյանքը կլցնի երջանկությամբ և խաղաղությամբ:

Պրակտիկա «Հանդիպում Կուպիդի և Վեստայի հետ»

Հանգստացեք և պատկերացրեք ձեզ հրաշալի ծաղկման վայրում՝ շատրվանների երաժշտության և թռչունների երգի ներքո: Ուղիղ ձեր առջև գտնվում է հիանալի ոսկե տաճար: Մոտենում ես նրան ու տեսնում, որ քեզ հրեշտակները դիմավորում են վարդագույն զգեստներով։ Նրանք քեզ տանում են մի գեղեցիկ դահլիճ, որտեղ լսվում է մեղմ մեղեդի։ Այս կամարակապ սենյակում հատակները գորգապատված են, ամենուր ծաղկամաններ են, իսկ պատերի մոտ դրված են բազմոցներ ու բարիքներով սեղաններ։ Այս սրահի կենտրոնում երկու գահեր են։ Նրանց մեջ նստում են Ամուր և Վեստա աստվածները։ Ողջույնի խոսքով նրանք քեզ ավելի մոտ են կանչում իրենց հետ։
Արի, բարևիր և հարցրու նրանց։ Խնդրեք նրանց լուծել մարմնի այն բլոկները, որոնք խանգարում են ձեզ հանդիպել ձեր սիրելիի հետ: Աստվածները քեզ տանում են դեպի սրահի կենտրոնը, և հանկարծ քո միջով սկսում է թափանցել ոսկե-վարդագույն փայլ։
Դուք բարձրանում եք հատակից և զգում վախերի անհետացումը, ձեր սիրո զգացողության աճը։ Իջիր գետնին: Դահլիճի դռները բացվում են, և դու տեսնում ես քո զուգընկերոջը, որը գալիս և մեկնում է ձեռքերը դեպի քեզ: Քո ընտրյալը միանում է քեզ, իսկ աստվածները օրհնում են քո ափերը։

Դուք շնորհակալություն եք հայտնում աստվածներին և հրեշտակներին, ապա վերադառնում ձեր իրականություն:

Պրակտիկա հաջորդ հանդիպման համար

Այս պրակտիկան ձեզ հնարավորություն կտա հաջորդ հանդիպմանը ձեր հոգու ընկերոջ հետ: Օգտագործեք այս պատկերացումն ամեն օր մեկ ամիս: Դասին բավական է հատկացնել ընդամենը 3 րոպե։

Պատկերացրեք ձեզ ծովի ափին հաճելի ամառային ռեստորանում: Նայեք ծովային տեսարաններին, հիացեք նկարով և վայելեք պատվիրված ըմպելիքի՝ սուրճի կամ թեյի բույրը։ Դուք խմում եք ձեր խմիչքը և դիտում, թե ինչպես եք շրջապատված տարբեր կանանցով և տղամարդկանցով: Նրանք լավ խոսքեր են ասում ձեզ և տալիս հիշարժան նվերներ:
Շնորհակալություն նրանց։
Հաջորդ ընկերությունում դուք նկատում եք մեկ հատուկ մարդու: Զգացեք, որ սա նաև նվեր է, որն արժանի է երախտագիտության լավագույն արտահայտություններին: Զգացեք երջանկության վիճակը:

Այժմ ձեր հոգու ընկերը ձեզ հետ կլինի:

Մեդիտացիա՝ աստղային կեսին գրավելու համար

Այս մեդիտացիան տևում է մոտ 15 րոպե և կարելի է անել ինչպես առավոտյան, այնպես էլ գիշերը քնելուց առաջ։ Այս տեխնիկան պետք է կիրառվի ամեն օր 40 օր:

Փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք ձեզ հաճելի վայրում՝ անտառում, գետի ափին, ծովի մոտ։ Զգացեք արևի ճառագայթները և լսեք թռչունների երգը:
Ձեր Պահապան հրեշտակը գալիս է ձեզ մոտ: Ողջունե՛ք նրան և շնորհակալություն հայտնել մշտական օգնության և աջակցության համար։ Դիմեք նրան իդեալական տղամարդու խնդրանքով՝ իրեն վստահելով նրա որոշմանը։ Համաձայնեք, որ այս մարդը կյանքում կհայտնվի ճիշտ ժամանակին։ Այնուհետև վերցրեք հրեշտակի ձեռքը և հետևեք նրան երկնքով դեպի վրան, որտեղ դուք կսպասեք ձեր սիրելիին:
Նստեք սենյակի կենտրոնում և պատկերացրեք, որ ձեր սրտի չակրայից մի հրաշալի լույս է պայթում. այն ընդլայնվում է և ինքն իրենով լցնում ամբողջ տարածությունը:
Հանկարծ նկատում ես տղամարդու կերպարանք։ Տղամարդու ուրվագիծը մոտենում ու լցվում է քո լույսով։ Զգացեք, որ սա իդեալական գործընկեր է և կապվեք նրանց հետ ամուր կապերով:
Պատկերացրեք ձեր համատեղ գործունեությունը:

Նախքան մեդիտացիայից դուրս գալը, պատկերացրեք, թե ինչպես եք դուք երկուսով պառկած վարդագույն ծաղկաթերթիկների ամպի վրա: Նրանք անձրև են գալիս վերևից՝ պարգևելով ձեզ ծիծաղ և երջանկություն։ Այժմ դուք կարող եք բացել ձեր աչքերը:

Մեդիտացիա «Սիրո բոց»

Եթե արդեն խնդիրներ ունեք անձնական կյանքում և չունեք բավարար երջանիկ պահեր, օգտագործեք ամենօրյա մեդիտացիան «Սիրո բոց»:

Վերցրեք հանգիստ կեցվածք:
Պատկերացրեք, որ ձեր կրծքավանդակի կենտրոնում մի կայծ է վառվում: Դա քո սիրո փոքրիկ կարմիր-ոսկե բոցն է։ Մեղմորեն ուղղեք էներգիայի ճառագայթներ այս տարածք, որպեսզի կրակը սկսի աճել:
Զգացեք, որ ձեր կրծքավանդակը տաքանում է կրակից: Ամբողջությամբ լցրե՛ք ձեզ այս ջերմությամբ և վայելե՛ք զգացողությունը։
Փորձեք մի քանի վայրկյան պահել ձեր շունչը և դանդաղ արտաշնչել։

Ջերմության էներգիան այժմ կմնա ձեր ներսում և կօգնի ձեզ հարաբերություններ հաստատել արտաքին աշխարհի հետ:

Սեռական չակրայի բացում

Այս պրակտիկան կօգնի ձեզ բացել բնական սիրո կենտրոնը։ Մեդիտացիան՝ սիրելիին գրավելու համար, օգնում է նաև բարելավել ֆիզիկական մարմինը, առաջին հերթին՝ վերարտադրողական համակարգը: Նույնիսկ միայնակ տղամարդիկ կարող են անել այս պրակտիկան, բայց նրանց պետք են տարբեր բառեր, որպեսզի ներդաշնակվեն սիրո նոր էներգիայի հետ:

Փակեք ձեր աչքերը և դանդաղ ներշնչեք ձեր քթով: Խորը շունչ քաշիր. Կրկնեք պրոցեդուրան այն զգացողությամբ, որ դուք շնչում եք սեռական չակրան pubic տարածքում։ Զգացեք, որ ձեր մեջ աստիճանաբար արթնանում է բնության էներգիան։ Դուք բացում եք ձեր հոգին հակառակ սեռի առաջ և յուրաքանչյուր մարդու մեջ տեսնում նրա աստվածային էությունը:
Եթե աղջիկը մեդիտացիա է անում, նա պետք է ի սրտե ասի, որ նա թույլ է տալիս տղամարդկանց մտնել իր կյանք և թույլ է տալիս իրեն սիրել նրանց, և նրանք սիրում են իրեն: Այս փուլում մեդիտատոր տղամարդը խոսում է նաև կանացի սիրո պատրաստակամության, հարաբերություններում ներդաշնակություն ձեռք բերելու ցանկության մասին:
Հիմա մի պահ վերադառնաք ձեր մանկություն: Սա անհրաժեշտ է ձեր չակրան բացելու համար: Պատկերացրեք ձեր ծնողներին, գրկեք նրանց, համբուրեք: Առանձին-առանձին շնորհակալություն հայտնեք ձեր մորն ու հորը:
Հաջորդը, դուք պետք է ներեք բոլոր նրանց, ովքեր երբևէ վիրավորել են ձեզ: Տղամարդիկ ներում են կանանց և հակառակը։ Դուք պետք է ասեք «շնորհակալություն» այս մարդկանց նոր փորձառության և սիրո նվերի համար: Շնորհակալություն Երկնային Հորը, այսինքն. Արարիչ, ինչպես նաև Աստվածային Մայր: Զգացեք սերը բոլոր երեխաների և Երկրի բոլոր մարդկանց հանդեպ: Տվեք նրանց ձեր հոգու ջերմությունը:

Կանայք այս փուլում զգում են իրենց սեքսուալությունն ու գրավչությունը, ուստի էներգիան ուժեղացնելու համար անհրաժեշտ է թյունինգ: Պետք է շնորհակալություն հայտնել Մայր Երկրին՝ մեզ շրջապատող աշխարհի, Տիեզերքին՝ կյանքում ներկա լինելու համար։ Անհրաժեշտ է նաև ներողամտության խոսքեր հայտնել բոլոր տղամարդկանց, հրաժարվել նրանց դատապարտումից և քննադատությունից։ Բնությունից էներգիա խնդրեք առողջ երեխաների համար: Զգացեք, որ ձեր հոգու տարածության մեջ հայտնվում է մտերիմ մարդ, և դուք նրա հետ ներդաշնակ հարաբերություններ եք ստեղծում։ Պետք է նաև ներողություն խնդրեք բոլորից, ում կյանքում վիրավորել եք:

Հրաժարվեք տղամարդկանց վախերից, մարմնի բացասական ծրագրերից, ափսոսանքներից։ Գիտակցեք, որ ձեզ մոտ ամեն ինչ կարգին է, իսկ վերարտադրողական համակարգը լիովին առողջ է։

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ տղամարդկանց գրավելու այս մեդիտացիան ավելի արդյունավետ է լիալուսնի ժամանակ կամ այս պահից առաջ / հետո 2 օրվա ընթացքում: Այս անգամ ընտրված է կանացի լուսնային էներգիայի ակտիվության հետ կապված։

Մեդիտացիան տղամարդկանց համար

Ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների մեջ կան նաև հոգնած ամուրիներ, ուստի սիրելիին գրավելու մեդիտացիա գոյություն է ունեցել դեռևս հին ժամանակներից և արական տարբերակում։ Այս տեխնիկան հիմնված է արդյունավետ հինդուական «Կլիմ» մանտրայի վրա, որը սեր և երջանկություն է ներգրավում մարդու կյանքում:

Հարմարավետ դիրք ընդունեք, հանգստացեք և ազատվեք ավելորդ մտքերից։
Կենտրոնացեք մանտրայի հնչյունների վրա: Ճիշտ արտասանեք այն՝ դուրս հանելով «ես» ձայնը։ Կրկնեք ցանկալի բառը և լսեք այն:
Նախ պետք է արտաշնչելիս մանտրան կրկնել 6 անգամ՝ կենտրոնանալով հետևի չակրայի վրա: Այնուհետև դուք պետք է կրկնել մանտրան 6 անգամ՝ կենտրոնանալով անոթային չակրայի վրա:
Կրկնեք նախորդ քայլը՝ հաջորդաբար կենտրոնանալով հետևյալ չակրաների վրա՝ արևային պլեքսուս, սիրտ, կոկորդ, երրորդ աչք, պսակի չակրա:

Մանտրան կրկնվում է մեկ անգամ՝ շեշտը դնելով աջ աչքի, ձախ աչքի, աջի և այնուհետև ուղեղի ձախ կիսագնդի չակրաների վրա։ Յուրաքանչյուր ականջի, յուրաքանչյուր քթանցքի համար բավական է մեկ կրկնություն։ Այնուհետև մեկ անգամ կենտրոնացեք բերանի չակրայի և լեզվի չակրայի վրա: Արդյունքում, մանտրան ռեզոնանս կունենա ամբողջ մարմնում:

Երեկոյան գրեք «Կլիմ» բառը առնվազն 108 անգամ։ Որքան շատ մանտրաներ դուրս գան գրիչից, այնքան ավելի արդյունավետ կլինի մեդիտացիան: Հիշեք, որ մանտրան ասեք բարձրաձայն կամ ինքներդ ձեզ, երբ այն գրում եք:

Սիրելիին գրավելու մասին մեդիտացիան լուրջ քայլ է ձեր սեփական ճակատագիրը արմատապես փոխելու համար: Ներկայացված պրակտիկաներից որևէ մեկի հաջողությունը մեծապես պայմանավորված է փոփոխությունների պատրաստակամությամբ և հոգու զուգընկեր ընդունելու ունակությամբ՝ անկախ նրա առանձնահատկություններից: Պետք է անընդհատ հավատալ սիրելիի հետ հանդիպմանը, իսկ հետո մեդիտացիան կարող է մոտեցնել այս ուրախ պահը։