5 տրավմա, որոնք խանգարում են կյանքին. Լիզ Բուրբոյի «5 տրավմա, որոնք խանգարում են մեզ լինել ինքներս» գրքի մասին.

Հոգին միայն մեկ ուղղությամբ չի գնում

և եղեգի պես չի աճում։

Հոգին բացվում է լոտոսի պես

անթիվ թերթիկներով։

Քահլիլ Ջիբրան

Մի օր կոկոնում մի փոքրիկ բացվածք հայտնվեց։ Անցնող մի մարդ կանգ առավ և սկսեց դիտել, թե ինչպես է թիթեռը փորձում դուրս գալ այս բացից։ Շատ ժամանակ անցավ, թիթեռը կարծես թողեց իր ջանքերը, իսկ բացը մնաց նույնքան փոքր։ Թվում էր, թե թիթեռնիկն արել է այն ամենը, ինչ կարող էր, և այլևս ուժ չուներ այլ բանի համար։

Հետո տղամարդը որոշեց օգնել թիթեռին և դանակով կտրեց կոկոնը։ Թիթեռը անմիջապես դուրս եկավ կոկոնից։ Բայց նրա մարմինը թույլ էր և տկար, նրա թեւերը զարգացած չէին և հազիվ էին շարժվում։ Մարդը շարունակեց հետևել՝ մտածելով, որ թիթեռի թեւերը քիչ է մնում տարածվեն, կուժեղանան, և այն կկարողանա թռչել։

Ոչինչ չի պատահել! Թիթեռը իր ողջ կյանքի ընթացքում քարշ էր տալիս գետնի երկայնքով իր թույլ մարմինը, իր չբացված թեւերը։ Նա երբեք չսովորեց թռչել:

Եվ ամեն ինչ, քանի որ տղամարդը, ցանկանալով օգնել նրան, կտրեց կոկոնը: Նա չգիտեր, որ թիթեռին անհրաժեշտ է ջանք, որպեսզի մարմնի կենսական հյութերը հոսեն թեւերի մեջ։ Կյանքը ստիպում է թիթեռին պայքարել, որ հեռանա կոկոնի պատյանից, որ կարողանա թռչել։

Երբեմն դա ջանք է, որը մեզ պետք է կյանքում: Եթե ​​մեզ թույլ տային ապրել առանց դժվարությունների, մենք կզրկվեինք։ Մենք չկարողացանք դառնալ այնքան ուժեղ, որքան հիմա ենք։ Մենք չէինք սովորի թռչել...

Առաջաբան

Ես ուժ խնդրեցի

ու կյանքն ինձ դժվարություններ տվեց,

ինձ ուժեղ դարձնելու համար:

Ես իմաստություն խնդրեցի

և կյանքն ինձ խնդիրներ տվեց

ինձ իմաստուն դարձնելու համար:

Ես հարստություն խնդրեցի

և կյանքն ինձ տվեց ուղեղ և մկաններ,

որ կարողանամ աշխատել։

Ես հնարավորություններ խնդրեցի

և կյանքն ինձ խոչընդոտներ տվեց,

հաղթահարել.

Ես սեր խնդրեցի

և կյանքն ինձ մարդկանց տվեց

ովքեր իմ օգնության կարիքն ունեն:

Ես չստացա այն, ինչ խնդրեցի...

Բայց ես ստացա այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ էր:

Գրքի վերնագիրը ձեզ ինչ-որ բան հիշեցնու՞մ է։ Այո, ես այս գիրքը գրել եմ իմ ուսուցիչներից մեկի՝ Լիզ Բուրբոյի ազդեցության տակ։ Կարդացե՞լ եք նրա գիրքը Հինգ վնասվածքներ, որոնք խանգարում են ձեզ լինել:

Առաջին անգամ, երբ կարդացի այս գիրքը, շատ բան չհասկացա։ Ավելին, դա ճնշող տպավորություն թողեց անձամբ ինձ վրա. ես իմ մեջ հայտնաբերեցի բոլոր հինգ վնասվածքները... Ավելի ճիշտ՝ ինձ զգում էի որպես մեկ շարունակական վնասվածք։ Ես այս «լուսավորությունը» զգացի որպես բացարձակ անհույս մի բան: Դե, այո, ես իմացա, որ ես քայլելու ամուր վնասվածք եմ, և հետո ինչ: Ի՞նչ անել դրա հետ: Եվ ես սկսեցի իմ սեփական հետաքննությունը։

Ես մի քանի անգամ անցա «Հինգ վնասվածք» սեմինարը Լիզ Բուրբոյի հետ, ավելացրեցի իմ որոշ դիտարկումներ, իմ ուսանողների փորձը և վերջապես որոշեցի գրել այս գիրքը: Հուսով եմ, որ դա կօգնի ձեզ բուժել ձեր հոգին և ձեր մարմինը: Եվ սովորիր թռչել:

Ես կզգուշացնեմ ձեզ հենց հիմա. սա անսովոր գիրք է: Ավելի շուտ, դա աշխատանքային գրքույկ է, ձեր անձնական և հոգևոր աճի օրագիր: Պատրաստեք ձեր մատիտը. այստեղ գրելու համար շատ տեղեր կգտնեք: Ազատորեն գրեք անմիջապես գրքում, կիսվեք դրա հետ ձեր զգացմունքներով, մտքերով, ցանկություններով:

Ինչու է սա անհրաժեշտ: Երբ որոշ ժամանակ անց նորից վերցնում եք գիրքը և կարդում այն, ինչ գրել եք, օրինակ, մեկ տարի առաջ, դուք կզարմանաք, թե ինչ փոփոխություններ են տեղի ունեցել ձեր կյանքում և անձամբ ձեզ հետ այս ընթացքում։ Ոգեշնչված՝ դուք կարող եք ջնջել ամեն ինչ և նորից սկսել աշխատել:

Որքան շատ եմ կիսվում իմ մտքերով, ցանկություններով և երազանքներով, այնքան ավելի շատ եմ իմ մասին գիտելիքներ ձեռք բերում:

Իսկ հիմա առաջարկում եմ մի քիչ շեղվել։ Կարդացեք տեքստը, փակեք ձեր աչքերը, մի րոպե մտածեք և գրեք ձեր գլխում ծագած մտքերը։

Մեզանից յուրաքանչյուրը իր սրտի խորքում ինչ-որ տեղ ինքն իրեն հարցեր է տալիս՝ ո՞վ եմ ես, ինչո՞ւ եմ ծնվել, ինչո՞ւ եմ ինձ կյանք տվել, ի՞նչ է պետք անել այս կյանքում, ուր եմ գնալու մահից հետո։ Մեզանից յուրաքանչյուրը հոգու խորքում ինչ-որ տեղ զգում է, որ ծնվել ենք մի շատ կարևոր բանի համար: Միայն թե, ավաղ, ոչ բոլորին է հաջողվում կյանքն այնպես ապրել, որ հասկանան ու կատարեն իրենց իսկական ճակատագիրը։ Առանց իմանալու, թե իրականում ինչ կլինի մեզ հետ մահից հետո, անհնար է հասկանալ մեր նպատակը, արժեքները և բուն կյանքի իմաստը...

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Եթե ​​դուք գրել եք, որ ձեր հոգու իրական նպատակը անվերապահ ներողամտություն, ընդունում և սեր սովորելն է, ապա գրեթե ճիշտ եք:

Ինչու համարյա? Քանի որ դուք նույնպես պետք է սովորեցնեք դա ուրիշներին: Ձեր սրտի խորքում դուք գիտեք, որ ինչ-որ բան ունեք առաջարկելու այլ մարդկանց: Դուք կարող եք աշխարհին նվիրել Աստծո եզակի կտորը՝ Նրա Լույսն ու Սերը:

Ցանկացած հաղորդակցություն սովորելու և սովորելու գործընթաց է:

Կան մարդիկ, ովքեր չեն պատկերացնում իրենց կյանքի բարձր առաքելությունը։ Բայց հասկացողությունն արդեն լուսավորում է ձեր կյանքը, և այն ձեզ տանում է այս կամ այն ​​ուղղությամբ: Այս ըմբռնումն էր, որ ձեզ առաջնորդեց դեպի գրախանութի դարակը, որտեղ դուք ընտրեցիք այս գիրքը:

Շատերն են կանչված, բայց քչերն են ընտրված: Դուք ընտրված եք տիեզերքի կողմից: Նա իր հույսերը դնում է ձեզ վրա: Դուք շահել եք հոգիների «քասթինգը», որոնք սպասում են իրենց մարմնավորմանը մեր մոլորակում: Շնորհավորում եմ:

Եվ եթե ես տամ իմ ողջ ունեցվածքը և տամ մարմինս այրելու, բայց սեր չունեմ, դա ինձ ամենևին օգուտ չի տալիս։

Սերը երկայնամիտ է, ողորմած, սերը չի նախանձում, սերը չի բարձրացնում ինքն իրեն, չի հպարտանում, անարգանք չի գործում, իրենը չի փնտրում, չի զայրանում, չարություն չի մտածում, անիրավության վրա չի ուրախանում, բայց ուրախանում է ճշմարտությամբ. ծածկում է ամեն ինչ, հավատում է ամեն ինչի, հույս ունի ամեն ինչի, դիմանում է ամեն ինչին:

Սերը երբեք չի դադարում, թեև մարգարեությունները կդադարեն, և լեզուները կլռեն, և գիտելիքը կվերանա:

Փոխել տառաչափը.

Շնորհակալություն

Սրտանց շնորհակալություն եմ հայտնում բոլոր նրանց, ում հետ ես աշխատել եմ այս տարիների ընթացքում, և առանց որոնց հնարավոր չէր լինի իմ հետազոտությունը տրավմայի և դիմակների վերաբերյալ:

Իմ ամենամեծ շնորհակալությունն եմ նրանց, ովքեր մասնակցել են «Փոխօգնության արդյունավետ տեխնիկա» սեմինարներին։ Լրիվ ինքնաբացահայտման նրանց կարողության շնորհիվ այս գրքի նյութը մեծապես հարստացել է: Հատկապես շնորհակալ եմ խմբի անդամներին։ «Լսիր քո մարմնին» ով մասնակցել է իմ հետազոտությանը և ինձ տրամադրել տեղեկատվություն, որը շատ կարևոր է այս գրքի համար: Բոլորիդ շնորհիվ ես չեմ կորցնում իմ կրքոտ հետաքրքրությունը հետազոտությունների և նոր ընդհանրացումների նկատմամբ։

Ի վերջո, ես կցանկանայի շնորհակալություն հայտնել նրանց, ովքեր անմիջականորեն ներգրավված էին դրան գրելըգրքեր. Առաջին հերթին սա իմ ամուսին Ժակն է, ով իր ներկայությամբ լուսավորեց և լուսավորեց իր էջերում անցկացրած ժամերը. Մոնիկ Բուրբո-Շիլդսը, Օդետ Պելետյեն, Միշելին Սեն-Ժակը, Նատալի Ռայմոնդը և Միշել Դերրուդերը փայլուն աշխատանք են կատարել՝ սրբագրելով ձեռագիրը, իսկ Կլոդի Օժիեն և Էլիզ Պալացոն տրամադրել են գրքի ստեղծագործությունները:

Առաջաբան

Ես կարողացա գրել այս գիրքը բազմաթիվ հետազոտողների համառության և հաստատակամության շնորհիվ, որոնց, ինչպես ինձ, քննադատների առարկություններն ու թերահավատությունը չստիպեցին հրաժարվել հրապարակել իրենց որոնումների և մտորումների արդյունքները։ Ավելորդ է ասել, որ հետազոտողները գիտեն, որ իրենց և նրանց աշխատանքի վրա հարձակումներն անխուսափելի են, և սովորաբար պատրաստվում են դրան: Նրանք ոգեշնչված են նրանցից, ովքեր դրականորեն են ընկալում նոր բացահայտումները, ինչպես նաև մարդկանց իրենց էվոլյուցիայում օգնելու հույսով: Հետազոտողներից առաջինը, ում ես պետք է շնորհակալություն հայտնեմ, ավստրիացի հոգեբույժ ԶԻԳՄՈՒՆԴ ՖՐԵՅԴՆ էր. հենց նրան է պատկանում մարդու մեջ անգիտակցականի մեծագույն բացահայտումը. նա էր, ով համարձակվեց հայտարարել, որ մարդու ֆիզիկական էությունը անբաժանելի է նրա հուզական և մտավոր կառուցվածքից։

Շնորհակալ եմ նաև նրա ուսանողներից մեկին՝ ՎԻԼՀԵԼՄ ՌԱՅԽԻՆ, ով, իմ կարծիքով, դարձավ մետաֆիզիկայի մեծ նախահայրը։ Նա առաջինն էր, ով անվիճելի կապ հաստատեց հոգեբանության և ֆիզիոլոգիայի միջև՝ ցույց տալով, որ նևրոզներն ազդում են ոչ միայն հոգեկան, այլև ֆիզիկական մարմնի վրա։

Ավելի ուշ հոգեբույժներ Ջոն Պիեռակոսը և Ալեքսանդր ԼՈՈՒԵՆը (երկուսն էլ Վիլհելմ Ռայխի ուսանողներ) հայտնաբերեցին բիոէներգետիկան և ցույց տվեցին, որ հիվանդի բուժելու կամքը հավասարապես կարևոր է նրա ֆիզիկական մարմնի, զգացմունքների և ինտելեկտի համար:

Հիմնականում Ջոն Պիեռակոսի և նրա գործընկեր Եվա Բրուքի աշխատանքի շնորհիվ ես կարողացա ավարտին հասցնել այն ամենը, ինչ դուք կբացահայտեք այստեղ: Սկսած 1992-ին Ջոն Պիեռակոսի աշակերտ Բարրի Ուոլքերի հետ մի շատ հետաքրքիր սեմինարից, ես ուշադիր դիտարկել և ուսումնասիրել եմ նյութը, որն այժմ ներկայացված է այս գրքում՝ որպես իմ ջանքերի սինթեզ՝ հինգ վնասվածքների և դրանց ուղեկցող դիմակների: Բացի այդ, այստեղ ներկայացված բոլոր գաղափարները 1992 թվականից ի վեր բազմիցս փորձարկվել են իմ սեմինարներին մասնակցած հազարավոր մարդկանց փորձի, ինչպես նաև իմ անձնական կյանքի օրինակների վրա:

Այս գրքում առաջին ասվածի համար ոչ մի գիտական ​​ապացույց չկա, բայց ես հրավիրում եմ ձեզ փորձարկել իմ գտածոները, նախքան դրանք մերժելը, և ամենակարևորը, տեսնել, թե արդյոք դրանք օգնում են բարելավել ձեր կյանքի որակը:

Ինչպես տեսնում եք, այս գրքում, ինչպես և նախորդներում, ես դիմում եմ ձեզ դու. Եթե ​​դուք առաջին անգամ եք կարդում իմ գրքերից մեկը և ծանոթ չեք ուսմունքներին «ԼՍԵՔ ՁԵՐ ՄԱՐՄԻՆԻՆ» , որոշ արտահայտություններ կարող են ձեզ շփոթեցնել։ Օրինակ, ես հստակ տարբերություն եմ դնում զգացմունքի և հույզերի, խելքի և բանականության, ինքնատիրապետման և վերահսկողության միջև: Այս հասկացությունների իմաստը և դրանց միջև եղած տարբերությունները բավականին լավ բացատրված են իմ մյուս գրքերում, ինչպես նաև դասարանում:

Այն ամենը, ինչ գրում եմ, հավասարապես վերաբերում է մարդկային ցեղի արական և էգ կեսերին (հակառակ դեպքում ես վերապահումներ եմ անում): Ես դեռ օգտագործում եմ բառը ԱՍՏՎԱԾ. Հիշեցնեմ, որ երբ խոսում եմ ԱՍՏՎԱԾԵս նկատի ունեմ քո ԲԱՐՁՐ ԵՍԸ, քո իսկական էությունը, հենց այն Ես-ը, որը գիտի քո իրական կարիքները, կենտրոնացած է սիրո, երջանկության, ներդաշնակության, խաղաղության, առողջության, առատության և ուրախության վրա:

Մաղթում եմ ձեզ նույն հաճույքը կարդալ գիրքը, որը ես ապրեցի, երբ ձեզ հետ կիսվեցի իմ բացահայտումներով նրա էջերում:

Սիրով,

ԳԼՈՒԽ 1
Վնասվածքների և դիմակների առաջացումը

Արդեն ծնվելուց երեխան իր էության խորքերում գիտի, որ իր մարմնավորման իմաստն այն է, որ աշխատի այն բազմաթիվ դասերի վրա, որոնք կյանքը կտա իրեն: Բացի այդ, նրա հոգին, շատ կոնկրետ նպատակով, արդեն ընտրել է կոնկրետ ընտանիք և միջավայր, որտեղ նա ծնվել է։ Մենք բոլորս, ովքեր գալիս ենք այս մոլորակ, ունենք նույն առաքելությունը՝ զգալ փորձառություններ և զգալ դրանք այնպես, որ ընդունենք դրանք և սիրենք ինքներս մեզ դրանց միջոցով:

Քանի որ երբեմն փորձը փորձառու է մերժման մեջ, այսինքն. դատապարտման, մեղքի, վախի, ափսոսանքի և ժխտման այլ ձևերի դեպքում մարդը մշտապես գրավում է հանգամանքներն ու անհատականությունները, որոնք նորից ու նորից տանում են նրան նույն փորձառությունը զգալու անհրաժեշտությանը: Եվ ոմանք ոչ միայն իրենց կյանքի ընթացքում բազմիցս են ապրում նույն փորձառությունը, այլև ստիպված են նորից մարմնավորվել, իսկ երբեմն էլ՝ մի քանի անգամ, որպեսզի հասնեն դրա լիարժեք ընդունմանը:

Փորձի ընդունումը չի նշանակում, որ մենք նախընտրում ենք այն կամ համաձայնվելնրա հետ. Դա ավելի շատ ինքներս մեզ փորձեր անելու և մեր փորձի միջոցով սովորելու իրավունք տալու մասին է: Մենք նախ և առաջ պետք է սովորենք ճանաչել, թե ինչն է մեզ ձեռնտու, ինչը ոչ։ Այս վիճակին հասնելու միակ ճանապարհը փորձի հետևանքների մասին տեղյակ լինելն է: Այն ամենը, ինչ մենք ընտրում ենք անել կամ չանելայն ամենը, ինչ անում ենք կամ չենք անում, ասում կամ չենք ասում, և նույնիսկ այն ամենը, ինչ մտածում կամ զգում ենք, ունի հետևանքներ:

Զուտ պատահաբար գրախանութում ձեռքս մեկնեց Լիզ Բուրբոյի «5 վնասվածք, որոնք խանգարում են քեզ լինել ինքդ» գիրքը։ Գնելով այս գիրքը՝ ես կարդացի այն 2 օրում և հասկացա, որ այն պատահական չի ընկել իմ ձեռքը, պարզապես ժամանակն է զբաղվել մանկությանս տրավմայի հետ, որն ազդում է իմ չափահաս կյանքի վրա։ Որքան էլ տարօրինակ հնչի, բայց այս գիրքը կարդալիս ինձ թվաց, որ հեղինակն ինձ ավելի լավ է ճանաչում, քան ես ինքս ինձ, ինչպես նաև իմ հարազատներին ու ընկերներին։ Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք, բայց ընդհանրապես ժամանակ չունեք գիրքը կարդալու, ապա ես այս հոդվածը գրել եմ հենց ձեզ համար:

Թերևս պետք է սկսել նրանից, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի տրավմա, և գուցե մեկից ավելին, որը նա ստացել է մանկության տարիներին՝ շնորհիվ իր մոր կամ հոր, կամ նրան մեծացնողի։ Այս տրավման մեզ ստիպում է կյանքում դիմակ դնել, որպեսզի նորից չզգանք ցավ, դավաճանություն ու ստորացում։ Կրկին լքված լինելու կամ մերժվելու վախը ստիպում է մեզ հավատարիմ մնալ վարքի որոշակի օրինաչափությանը, որպեսզի ոչ ոք երբեք չկռահի մեր տառապանքը, նույնիսկ ինքներս: Լիզ Բուրբոն երկար տարիների պրակտիկայի արդյունքում հայտնաբերել է 5 վնասվածք, որոնք խանգարում են մեզ ապրել, դիմակներ, որոնք մենք անգիտակցաբար դնում ենք և մանկության վերքերը բուժելու մեթոդներ։

5 տրավմա, որոնք խանգարում են կյանքին.

1. Վնասվածք - մերժված:
Մարդը, ով ստացել է այս վնասվածքը, այս աշխարհում գոյության իրավունք չի զգում։ Դա կարող է լինել անցանկալի երեխա, ով, այնուամենայնիվ, աշխարհ է եկել, կամ կարող է լինել երեխա, որը մերժվել է նույն սեռի ծնողի կողմից ծննդյան պահից մինչև մեկ տարեկան:

Նման մարդը մանկուց կրում է «Փախած» դիմակը, նա փափագում է փախչել, անհետանալ, գոլորշիանալ և այդքան տեղ չզբաղեցնել։ Այդ պատճառով, ի դեպ, նա շատ նիհար տեսք ունի, նույնիսկ նիհար, քանի որ մարմինը արձագանքում է ենթագիտակցական ցանկությանը։ Փախածի աչքերում դուք միշտ վախ կտեսնեք, նա շատ անվստահ է ինքն իրեն, մեծ ընկերություններում իրեն անհարմար է զգում, միշտ լուռ է և փորձում է հնարավորինս արագ անհետանալ և հայտնվել նման հարմարավետ մենության մեջ։ Փախստականի մեկ այլ հատկանշական գիծ է ամեն ինչում կատարելության ձգտումը, եթե նա ինչ-որ բան անում է, ուրեմն կատարյալ է անում կամ ընդհանրապես չի սկսում դա անել։ Այդպիսով նա փորձում է իրացնել ինքն իրեն ու ապացուցել ինքն իրեն, որ սիրելու բան ունի։

Մերժվածի տրավմայից տառապող մարդիկ հաճախ ունենում են մաշկի հետ կապված խնդիրներ, քանի որ հենց դա է արտաքին աշխարհի հետ շփման օրգանը, խնդրահարույց մաշկը կարծես ինքն իրենից վանում է արտաքին աշխարհը և իր ամբողջ տեսքով ասում. մի դիպչիր ինձ»: Նաև այդպիսի մարդիկ հակված են փորլուծությամբ տառապելու, քանի որ նրանք իրենք են տառապում մերժման տրավմայից, հրաժարվում են սննդից, որը չի հասցրել մարսվել: Նույն պատճառով նրանք հաճախ փսխում են։ Որոշ փախածներ խմիչքի օգնությամբ փախչում են իրականությունից, դա օգնում է նրանց ժամանակավորապես անհետանալ և դադարել հառաչող ցավից:

2. Վնասվածք - լքված.
Կյանքին խանգարող 5 վնասվածքներից հաջորդը լքված է։ Այդ տրավման իր մեջ կրողն այն ստացել է հակառակ սեռի ծնողի պատճառով, քանի որ պատշաճ ուշադրություն չի դարձրել նրան, հոգատարություն և սեր չի ցուցաբերել։ Այդ իսկ պատճառով լքված մարդու տրավմայից տառապող անձը մշտական ​​հուզական քաղց է ապրում և ձգտում է «կառչել» մեկ այլ անձից՝ այդ քաղցը հագեցնելու համար։

Լքվածների օգտագործած դիմակը «Կախված» է։ Նա վստահ է, որ ինքնուրույն ոչնչի չի կարող հասնել, առանց այլ մարդկանց աջակցության, նրան պարզապես հավանության խոսքեր ու խորհուրդներ են պետք, որոնց, ի դեպ, հետո չի հետևում։ Նրա համար գլխավորն այն է, որ մոտակայքում լինի մարդ, ում վրա կարող ես հույս դնել, քանի որ նա վստահ չէ իր ուժերին։ Թմրամոլի կազմվածքը համապատասխանում է նրա վնասվածքին՝ նիհար, երկար մարմին, որն ունի թերզարգացած մկաններ։ Արտաքինից թվում է, որ մկանային համակարգը չի պահի նրա մարմինը, իսկ մարդուն չընկնելու համար պարզապես պետք է հենվել ինչ-որ մեկի վրա։ Ահա թե ինչ է պատահում կյանքում. Զգացմունքային սով ապրելով՝ թմրամոլը ձգտում է գտնել իրենից կախված գոնե մեկին։

Միևնույն ժամանակ, նա չգիտի, թե ինչպես զսպել իր զգացմունքները. նա նյարդայնանում է մի մանրուքից, հեշտությամբ լաց է լինում, իսկ մեկ րոպե անց նորից կարող է ծիծաղել։ Նման մարդը սովորաբար շատ կասկածամիտ է, հակված է ամեն ինչ չափազանցելու և դրամատիզացնելու, «ճանճից փիղ սարքելը» նրա մասին է։ Ամեն ինչից առավել, թմրամոլը վախենում է մենակությունից, քանի որ այդ դեպքում ուշադրություն, աջակցություն և օգնություն ստանալու համար չկա մեկը: Լքվածի տրավմայից տառապող մարդը հաճախ ունենում է ձայնի մանկական տեմբր, սիրում է շատ հարցեր տալ և դժվարությամբ է ընդունում մերժումը, քանի որ միևնույն ժամանակ իրեն նորից լքված է զգում։ Այս վնասվածքի հետ կապված ամենատարածված հիվանդություններն են ասթման, կարճատեսությունը, միգրենը և դեպրեսիան:

3. Վնասվածք - նվաստացած:
Նվաստացած երեխան մանուկ հասակից զգում է վիրավորանք, քննադատություն, պախարակում, բայց ամենից հաճախ նվաստացածի տրավման դրսևորվում է, եթե երեխան այս ամենը լսում է մորից 1-ից 3 տարեկանում։ Եթե ​​մայրը մեղադրում է երեխային՝ ստիպելով նրան մեղավոր զգալ, ամաչել, ապա նա էլ իր հերթին դա ընկալում է որպես նվաստացում, հատկապես, եթե խոսակցությունը տեղի է ունենում անծանոթ մարդկանց ներկայությամբ։

Նման երեխան ապագայում հագնում է «մազոխիստի» դիմակը։ Սա նշանակում է, որ մարդը կփնտրի խնդիրներ, նվաստացումներ և տարբեր իրավիճակներ, որոնցում կարող է տառապել ամբողջ կյանքում։ Մանկուց նվաստացում է ապրել, բարի խոսք չի լսել, հետևաբար իրեն արժանի չի համարում այլ վերաբերմունքի, նույնիսկ իր նկատմամբ։

Քանի որ նա սովոր է միշտ ամաչել ամեն ինչից, մարմինը լսում է նրա ենթագիտակցությունը և մեծանում է չափերի մեջ։ Մազոխիստը մեծ տեղ է զբաղեցնում ոչ միայն տիեզերքում, այլև այլ մարդկանց կյանքում։ Նա ձգտում է բոլորին օգնել, նրանց փոխարեն խնդիրներ լուծել, առաջարկել ու մատնանշել. Նման մարդը կարծես բարի է, քանի որ կամավոր մասնակցում է այլ մարդկանց խնդիրներին, բայց իրականում նրա վարքագիծը դրդված է ուրիշների և իր առջև ամոթի վախից: Նա պատրաստ է ամեն ինչ անել, որ իրեն այլեւս չքննադատեն ու վերջապես չգովաբանեն։

Մազոխիստը սովորաբար գերզգայուն է, ամենափոքր մանրուքը ցավեցնում և վիրավորում է նրան, բայց նա, որպես կանոն, չի էլ նկատում այն ​​պահերը, երբ վիրավորում և վիրավորում է այլ մարդկանց։ Նվաստացածի տրավմա ստացած մարդը հաճախ է տառապում մեջքի հիվանդություններից, քանի որ իր ուսերին դնում է անտանելի բեռ՝ պատասխանատվություն այլ մարդկանց կյանքի համար, ինչպես նաև շնչառական հիվանդություններ, երբ նրան խեղդում են ուրիշի խնդիրները, վահանաձև գեղձը։ , քանի որ նրա համար դժվար է գիտակցել իր կարիքները և հայտարարել սեփական պահանջները։

4. Վնասվածք՝ դավաճանություն
Այս տրավման ապրում է 2-4 տարեկան երեխան հակառակ սեռի ծնողի հետ։ Երեխան զգում է, որ ծնողն իրեն դավաճանել է ամեն անգամ, երբ նա իր խոսքի տերը չի պահում, նախընտրում է մեկ ուրիշին, ոչ թե իրեն, կամ երբ չարաշահում է երեխայի վստահությունը։ Այս դեպքում երեխան վնասվածքի ցավը չզգալու համար հագնում է «Վերահսկող» դիմակը։ Օրգանիզմը զարգանում է այս դիմակին համապատասխան, այն ճառագում է ուժ և ուժ՝ իր ողջ արտաքինով ցույց տալով, որ տերը պատասխանատու մարդ է և կարելի է վստահել։

Նման մարդը վստահ է իր ուժերի վրա, սիրում է լինել առաջինն ու լավագույնը, սովոր է կառավարել իրեն և ուրիշներին։ Նա շատ պահանջկոտ է ուրիշների հանդեպ, ինչպես ինքն է իրենից և հաճախ հիասթափվում է, որ իրենց ոչինչ չի կարելի վստահել, և որ ինքը պետք է ամեն ինչ անի ինքը: Իր գործողություններում վերահսկիչը սիրում է արագություն, ուստի նա շատ է նյարդայնանում, երբ ինչ-որ մեկը դանդաղ է կատարում իր աշխատանքը: Հաճախ նման մարդը դառնում է ագրեսիվ, եթե իրավիճակը դուրս է գալիս նրա վերահսկողությունից։ Նա փորձում է ամեն ինչ կանխատեսել ու կանխատեսել՝ իր կյանքում հերթական դավաճանությունից խուսափելու համար։ Նա հազվադեպ է լսում ուրիշներին և անում է այնպես, ինչպես հարմար է գտնում, բայց պահանջում է, որ մյուսները խստորեն հետևեն իր առաջարկություններին: Դավաճանությունից տրավմայի ենթարկված մարդիկ ամենից հաճախ տառապում են մարսողական համակարգի հետ կապված խնդիրներից, ագրոֆոբիայից, հոդերի հիվանդություններից և հիվանդություններից, որոնց անունները վերջանում են -it-ով։

5. Վնասվածքը անարդարություն է։
Երեխան այս տրավման ստանում է հիմնականում երեքից հինգ տարեկան նույն սեռի ծնողի հետ: Պաշտպանիչ դիմակ՝ «Կոշտություն»։ Ռիգիդը ձգտում է արդարության և կատարելության, նրա համար շատ դժվար է հասկանալ, որ այն, ինչ անում է, կարող է անարդար թվալ ուրիշներին և հակառակը. այն, ինչ անում են նրա հետ, կարող է անարդար թվալ միայն իրեն, քանի որ նա տառապում է այս տրավմայից:

Կոշտ մարդու կազմվածքը կատարյալ է և համաչափ, քանի որ սա արդար է... Նման մարդը շատ աշխատասեր է, նրան միշտ գնահատել են իր ձեռքբերումների և հաջողությունների համար, և ոչ թե հենց այդպես։ Բայց նա հաճախ հակված է կոնֆլիկտների, քանի որ արդարության եռանդուն մարտիկ է։ Կոշտ մարդու համար ամենամեծ վախը սխալվելու վախն է, քանի որ այդ դեպքում նա կարող է անարդար վարվել ուրիշների նկատմամբ, և նա փորձում է կանխել դա։ Ցավոք սրտի, կոշտ մարդը հաճախ հրաժարվում է կյանքի օրհնություններից, եթե դա համարում է անարդար ուրիշների հանդեպ և նախանձում է ուրիշներին, եթե համարում է, որ նրանք արժանի չեն դրան: Նման մշտական ​​պայքարում նա ինքն իրեն վաստակում է նյարդային հյուծվածություն, փորկապություն, տեսողության կորուստ և անքնություն։

Կյանքին խանգարող 5 վնասվածքները բուժելու առաջին քայլը նրանց գիտակցումն է, ընդունումը և միայն դրանից հետո նրանց հետ աշխատելը: Ի դեպ, ամեն ինչի համար պետք չէ մեղադրել ծնողներին, քանի որ, ինչպես գրում է Լիզ Բուրբոն իր գրքում, հոգիներն արդեն գիտեին, թե ինչ վնասվածքներ պետք է ստանան կյանքում, որպեսզի կարողանան վերացնել իրենց կարման և պարզապես ընտրել են ծնողներին, ապահովել նրանց անհրաժեշտ պայմաններով. Դուք միշտ ղեկավարում եք ձեր կյանքը, և այլ մարդիկ և իրավիճակները որոշակի դասեր զգալու ձեր ներքին որոշման արտացոլումն են:

Խորհուրդ եմ տալիս դանդաղ և մտածված կարդալ Լիզ Բուրբոյի «5 տրավմա, որոնք խանգարում են քեզ լինել ինքդ քեզ» գիրքը։ Այս գիրքը լավ ինտելեկտուալ ուղեցույց է, երբ գալիս է ժամանակը հասկանալու մեր մանկության դժգոհությունները և վնասվածքները, որոնք ազդում են մեր չափահաս կյանքի վրա մինչ օրս:

Բայց որպեսզի գործնականում ինչ-որ բան անես մեծ երեխաների հոգեբանական վնասվածքների և դժգոհությունների հետ, պետք է մասնագետի օգնությունը: Արի, ես կարող եմ գործնականում աշխատել դրա հետ։ Եվ արդյունքն այն է. Հեռ. 79-28-12 կամ 8-909-124-96-88, Նադեժդա Յուրիևնա Յասինսկայա.

Լիզ Բուրբոն իր երկարամյա պրակտիկայի արդյունքում հայտնաբերել է 5 հոգեբանական տրավմա, որոնք խանգարում են մեզ ապրել։ Այս տրավմաները շատ խորն ու ամուր թաքնված են մեր հոգում, և կյանքում մենք «դիմակներ» ենք հագցնում, որպեսզի նորից չզգանք ցավ, դավաճանություն և նվաստացում։ Կրկին լքված լինելու կամ մերժվելու վախը ստիպում է մեզ հավատարիմ մնալ վարքի որոշակի օրինաչափությանը, որպեսզի ոչ ոք երբեք չկռահի մեր տառապանքը, նույնիսկ ինքներս:

5 տրավմա, որոնք խանգարում են կյանքին.

1. Վնասվածք - մերժված

«Այն մարդը, ով ստացել է այս վնասվածքը, այս աշխարհում գոյության իրավունք չի զգում։ Դա կարող է լինել անցանկալի երեխա, ով, այնուամենայնիվ, աշխարհ է եկել, կամ կարող է լինել երեխա, որը մերժվել է նույն սեռի ծնողի կողմից ծննդյան պահից մինչև մեկ տարեկան: Նման մարդը մանկուց կրում է «Փախած» դիմակը, նա փափագում է փախչել, անհետանալ, գոլորշիանալ և այդքան տեղ չզբաղեցնել։ Այդ պատճառով, ի դեպ, նա շատ նիհար տեսք ունի, նույնիսկ նիհար, քանի որ մարմինը արձագանքում է ենթագիտակցական ցանկությանը։ Փախածի աչքերում դուք միշտ վախ կտեսնեք, նա շատ անվստահ է ինքն իրեն, մեծ ընկերություններում իրեն անհարմար է զգում, միշտ լուռ է և փորձում է հնարավորինս արագ անհետանալ և հայտնվել նման հարմարավետ մենության մեջ։ Փախստականի մեկ այլ հատկանշական գիծ է ամեն ինչում կատարելության ձգտումը, եթե նա ինչ-որ բան անում է, ուրեմն կատարյալ է անում կամ ընդհանրապես չի սկսում դա անել։ Այդպիսով նա փորձում է իրացնել ինքն իրեն ու ապացուցել ինքն իրեն, որ սիրելու բան ունի։ Մերժվածի տրավմայից տառապող մարդիկ հաճախ ունենում են մաշկի հետ կապված խնդիրներ, քանի որ հենց դա է արտաքին աշխարհի հետ շփման օրգանը, խնդրահարույց մաշկը կարծես ինքն իրենից վանում է արտաքին աշխարհը և իր ամբողջ տեսքով ասում. մի դիպչիր ինձ»: Նաև այդպիսի մարդիկ հակված են փորլուծությամբ տառապելու, քանի որ նրանք իրենք են տառապում մերժման տրավմայից, հրաժարվում են սննդից, որը չի հասցրել մարսվել: Նույն պատճառով նրանք հաճախ փսխում են։ Որոշ փախածներ խմիչքի օգնությամբ փախչում են իրականությունից, դա օգնում է նրանց ժամանակավորապես անհետանալ և դադարել հառաչող ցավից:

2. Վնասվածք - լքված

«Այդ տրավման իր մեջ կրողն այն ստացել է հակառակ սեռի ծնողի պատճառով, քանի որ պատշաճ ուշադրություն չի դարձրել նրան, հոգատարություն և սեր չի ցուցաբերել։ Այդ իսկ պատճառով լքված մարդու տրավմայից տառապող անձը մշտական ​​հուզական քաղց է ապրում և ձգտում է «կառչել» մեկ այլ անձից՝ այդ քաղցը հագեցնելու համար։ Լքվածների օգտագործած դիմակը «Կախված» է։ Նա վստահ է, որ ինքնուրույն ոչնչի չի կարող հասնել, առանց այլ մարդկանց աջակցության, նրան պարզապես հավանության խոսքեր ու խորհուրդներ են պետք, որոնց, ի դեպ, հետո չի հետևում։ Նրա համար գլխավորն այն է, որ մոտակայքում լինի մարդ, ում վրա կարող ես հույս դնել, քանի որ նա վստահ չէ իր ուժերին։ Թմրամոլի կազմվածքը համապատասխանում է նրա վնասվածքին՝ նիհար, երկար մարմին, որն ունի թերզարգացած մկաններ։ Արտաքինից թվում է, որ մկանային համակարգը չի պահի նրա մարմինը, իսկ մարդուն չընկնելու համար պարզապես պետք է հենվել ինչ-որ մեկի վրա։ Ահա թե ինչ է պատահում կյանքում. Զգացմունքային սով ապրելով՝ թմրամոլը ձգտում է գտնել իրենից կախված գոնե մեկին։ Միևնույն ժամանակ, նա չգիտի, թե ինչպես զսպել իր զգացմունքները. նա նյարդայնանում է մի մանրուքից, հեշտությամբ լաց է լինում, իսկ մեկ րոպե անց նորից կարող է ծիծաղել։ Նման մարդը սովորաբար շատ կասկածամիտ է, հակված է ամեն ինչ չափազանցելու և դրամատիզացնելու, «ճանճից փիղ սարքելը» նրա մասին է։ Ամեն ինչից առավել, թմրամոլը վախենում է մենակությունից, քանի որ այդ դեպքում ուշադրություն, աջակցություն և օգնություն ստանալու համար չկա մեկը: Լքվածի տրավմայից տառապող մարդը հաճախ ունենում է ձայնի մանկական տեմբր, սիրում է շատ հարցեր տալ և դժվարությամբ է ընդունում մերժումը, քանի որ միևնույն ժամանակ իրեն նորից լքված է զգում։ Այս վնասվածքի հետ կապված ամենատարածված հիվանդություններն են ասթման, կարճատեսությունը, միգրենը և դեպրեսիան»:

3. Վնասվածք - նվաստացած

«Նվաստացած երեխան մանուկ հասակից զգում է վիրավորանք, քննադատություն, պախարակում, բայց ամենից հաճախ նվաստացածի տրավման դրսևորվում է, եթե երեխան այս ամենը լսում է մորից 1-3 տարեկանում։ Եթե ​​մայրը մեղադրում է երեխային՝ ստիպելով նրան մեղավոր զգալ, ամաչել, ապա նա էլ իր հերթին դա ընկալում է որպես նվաստացում, հատկապես, եթե խոսակցությունը տեղի է ունենում անծանոթ մարդկանց ներկայությամբ։ Նման երեխան ապագայում հագնում է «մազոխիստի» դիմակը։ Սա նշանակում է, որ մարդը կփնտրի խնդիրներ, նվաստացումներ և տարբեր իրավիճակներ, որոնցում կարող է տառապել ամբողջ կյանքում։ Մանկուց նվաստացում է ապրել, բարի խոսք չի լսել, հետևաբար իրեն արժանի չի համարում այլ վերաբերմունքի, նույնիսկ իր նկատմամբ։ Քանի որ նա սովոր է միշտ ամաչել ամեն ինչից, մարմինը լսում է նրա ենթագիտակցությունը և մեծանում է չափերի մեջ։ Մազոխիստը մեծ տեղ է զբաղեցնում ոչ միայն տիեզերքում, այլև այլ մարդկանց կյանքում։ Նա ձգտում է բոլորին օգնել, նրանց փոխարեն խնդիրներ լուծել, առաջարկել ու մատնանշել. Նման մարդը կարծես բարի է, քանի որ կամավոր մասնակցում է այլ մարդկանց խնդիրներին, բայց իրականում նրա վարքագիծը դրդված է ուրիշների և իր առջև ամոթի վախից: Նա պատրաստ է ամեն ինչ անել, որ իրեն այլեւս չքննադատեն ու վերջապես չգովաբանեն։ Մազոխիստը սովորաբար գերզգայուն է, ամենափոքր մանրուքը ցավեցնում և վիրավորում է նրան, բայց նա, որպես կանոն, չի էլ նկատում այն ​​պահերը, երբ վիրավորում և վիրավորում է այլ մարդկանց։ Նվաստացածի տրավմա ստացած մարդը հաճախ է տառապում մեջքի հիվանդություններից, քանի որ իր ուսերին դնում է անտանելի բեռ՝ պատասխանատվություն այլ մարդկանց կյանքի համար, ինչպես նաև շնչառական հիվանդություններ, երբ նրան խեղդում են ուրիշի խնդիրները, վահանաձև գեղձը։ , քանի որ նրա համար դժվար է գիտակցել իր կարիքները և հայտարարել սեփական պահանջները»։

4. Վնասվածք՝ դավաճանություն

«Այս տրավման ապրում է 2-4 տարեկան երեխան հակառակ սեռի ծնողի հետ: Երեխան զգում է, որ ծնողն իրեն դավաճանել է ամեն անգամ, երբ նա իր խոսքի տերը չի պահում, նախընտրում է մեկ ուրիշին, ոչ թե իրեն, կամ երբ չարաշահում է երեխայի վստահությունը։ Այս դեպքում երեխան վնասվածքի ցավը չզգալու համար հագնում է «Վերահսկող» դիմակը։ Օրգանիզմը զարգանում է այս դիմակին համապատասխան, այն ճառագում է ուժ և ուժ՝ իր ողջ արտաքինով ցույց տալով, որ տերը պատասխանատու մարդ է և կարելի է վստահել։ Նման մարդը վստահ է իր ուժերի վրա, սիրում է լինել առաջինն ու լավագույնը, սովոր է կառավարել իրեն և ուրիշներին։ Նա շատ պահանջկոտ է ուրիշների հանդեպ, ինչպես ինքն է իրենից և հաճախ հիասթափվում է, որ իրենց ոչինչ չի կարելի վստահել, և որ ինքը պետք է ամեն ինչ անի ինքը: Իր գործողություններում վերահսկիչը սիրում է արագություն, ուստի նա շատ է նյարդայնանում, երբ ինչ-որ մեկը դանդաղ է կատարում իր աշխատանքը: Հաճախ նման մարդը դառնում է ագրեսիվ, եթե իրավիճակը դուրս է գալիս նրա վերահսկողությունից։ Նա փորձում է ամեն ինչ կանխատեսել ու կանխատեսել՝ իր կյանքում հերթական դավաճանությունից խուսափելու համար։ Նա հազվադեպ է լսում ուրիշներին և անում է այնպես, ինչպես հարմար է գտնում, բայց պահանջում է, որ մյուսները խստորեն հետևեն իր առաջարկություններին: Դավաճանության տրավման կրող մարդիկ ամենից հաճախ տառապում են մարսողական համակարգի հետ կապված խնդիրներից, ագրոֆոբիայից, հոդերի հիվանդություններից և հիվանդություններից, որոնց անունը վերջանում է -itis-ով։

5. Վնասվածքը անարդարություն է

«Երեխան այս վնասվածքը ստանում է հիմնականում երեքից հինգ տարեկան միասեռ ծնողի հետ: Պաշտպանիչ դիմակ՝ «Կոշտություն»։ Ռիգիդը ձգտում է արդարության և կատարելության, նրա համար շատ դժվար է հասկանալ, որ այն, ինչ անում է, կարող է անարդար թվալ ուրիշներին և հակառակը. այն, ինչ անում են նրա հետ, կարող է անարդար թվալ միայն իրեն, քանի որ նա տառապում է այս տրավմայից: Կոշտ մարդու կազմվածքը կատարյալ է և համաչափ, քանի որ սա արդար է... Նման մարդը շատ աշխատասեր է, նրան միշտ գնահատել են իր ձեռքբերումների և հաջողությունների համար, և ոչ թե հենց այդպես։ Բայց նա հաճախ հակված է կոնֆլիկտների, քանի որ արդարության եռանդուն մարտիկ է։ Կոշտ մարդու համար ամենամեծ վախը սխալվելու վախն է, քանի որ այդ դեպքում նա կարող է անարդար վարվել ուրիշների նկատմամբ, և նա փորձում է կանխել դա։ Ցավոք սրտի, կոշտ մարդը հաճախ հրաժարվում է կյանքի օրհնություններից, եթե դա համարում է անարդար ուրիշների հանդեպ և նախանձում է ուրիշներին, եթե համարում է, որ նրանք արժանի չեն դրան: Նման մշտական ​​պայքարում նա ինքն իրեն վաստակում է նյարդային հյուծվածություն, տեսողության կորուստ և անքնություն։

Կյանքին խանգարող 5 վնասվածքները բուժելու առաջին քայլը նրանց գիտակցումն է, ընդունումը և հետո նրանց հետ աշխատելը:

Գտեք և կարդացեք Լիզ Բուրբոյի այս և, հավանաբար, այլ գրքերը, դրանք ձեզ շատ բան կպատմեն ձեր մասին: Եվ սա կարևոր գիտելիք է։

Խոսքը հինգ տրավմայի մասին է, այն է՝ մերժվածի, լքվածի, նվաստացածի, դավաճանության և անարդարության։ Մենք բոլորս ծնվում ենք մի քանի վնասվածքներով, բայց դրանք ապրում են տարբեր ձևերով, տարբեր ինտենսիվությամբ:

Նկարահանված մոխիրից և ձյունից, © Գրեգորի Կոլբերտ

Խոսքը հինգ տրավմայի մասին է, այն է՝ մերժվածի, լքվածի, նվաստացածի, դավաճանության և անարդարության։ Մենք բոլորս ծնվում ենք մի քանի վնասվածքներով, բայց դրանք ապրում են տարբեր ձևերով, տարբեր ինտենսիվությամբ: Վնասվածքները ծագել են նախորդ կյանքում և առկա են մեր նոր կյանքում, քանի որ մենք չենք սովորել դրանք բուժել և ընդունել:

Այսպիսով, կարելի է եզրակացնել, որ, օրինակ, մերժվածի տրավման ծագում է մի իրավիճակում, երբ մարդը մերժում է մեկ այլ անձի և չի ընդունում իրեն այս իրավիճակում։ Մերժման այս փորձառությունը կապված է ինքն իրենից հրաժարվելու հետ, որը դառնում է արատավոր շրջան՝ ես մերժում եմ ինքս ինձ, մերժում եմ ուրիշներին, իսկ մյուսները նույնպես մերժում են ինձ… Այս ամենը պետք է օգնի ինձ հասկանալ, որ ես ինքս եմ ժխտում: Եվ այդպես է հոգու յուրաքանչյուր վնասվածքի համար։ Վնասվածքն առաջանում է հենց այն պահին, երբ մարդը դադարում է ընդունել իրեն, ճիշտ այնպես, ինչպես շատ վերքեր, վնասվածքներ կամ հիվանդություններ կարող են հանկարծակի հայտնվել մարդու մարմնում։ Եթե ​​մարդ չզբաղվի այս վնասվածքի ապաքինմամբ, այն ավելի ու ավելի վտանգավոր է դառնում, և ամենափոքր հպման դեպքում ավելի ու ավելի կցավի։ Հետևաբար, միայն մենք ինքներս պետք է անձամբ գիտակցենք մեր սեփական հոգու վնասվածքները բուժելու կարևորությունը՝ մեր կյանքի բոլորովին այլ որակ ստեղծելու համար:

Մեզ հետ պատահող բոլոր անախորժությունները, խնդիրները, սթրեսները կարող են կապված լինել հոգու վնասվածքներից մեկի հետ։ Դժվարությունները կարող են լինել մտավոր (անհանգստություն, վախ և այլն), հուզական (մեղքի զգացում, հույզեր, զայրույթ և այլն) կամ ֆիզիկական (հիվանդություն, հիվանդություն, դժբախտ պատահար և այլն):

Երեխայի բեղմնավորման պահից սկսած, տրավմաները սկսում են ակտիվանալ ծնողների կամ նրանց կողմից, ովքեր կատարել են ծնողի դերը: Այսպիսով, կարևոր է հիշել, որ մենք տրավմա չենք կրում մեր ծնողների պատճառով, այլ այն պատճառով, որ մեզ պետք էին այս ծնողները՝ իրենց իսկ վնասվածքներով, որպեսզի կարողանանք ճանաչել մեր վնասվածքները և սկսել դրանք բուժելու գործընթացը:

Հենց որ հինգ տրավմայից մեկն ակտիվանում է, և մենք դա չենք ընդունում, մեր արձագանքները ակնթարթային են։ Թվում է, թե ինչ-որ մեկը դիպչում է ձեր մարմնի բաց վերքին, դա ձեզ ցավ է պատճառում, և դուք չափազանց շատ եք արձագանքում հպմանը: Ձեր արձագանքը կախված է նրանից, թե որքան լուրջ է ձեր վերքը: Որքան ցավոտ է վերքը, այնքան ավելի սուր և արագ արձագանքեք: Խոսելով տրավմայի մասին՝ ես այս ռեակցիաները անվանում եմ «դիմակ կրելու»: Ինչո՞ւ։ Որովհետև մենք ցավ ենք ապրում, և եթե չենք հասկանում մեր պատասխանատվությունը, մենք մեղադրում ենք այլ մարդկանց մեզ վիրավորելու համար (կամ ինքներս մեզ ենք մեղադրում ցավի մեջ), և մենք դադարում ենք ինքներս լինել: Պատասխանատվություն վերցնել նշանակում է զգալ ցավն ու վնասվածքը և գիտակցել, որ դիմացինը մեզ չի վիրավորել, այլ որ տառապանքն առաջացել է, քանի որ մենք դեռ չենք զբաղվել վնասվածքի ապաքինմամբ:

Օրինակ՝ ինչ-որ մեկը ոտնահարում է ձեր վնասված և այտուցված մատը: Դուք, իհարկե, արձագանքում եք. ավելի հավանական է, որ դուք ինչ-որ տհաճ բան ասեք, վանեք մարդուն կամ նույնիսկ ինքներդ վիրավորեք: Իհարկե, այս արձագանքը բնական է։ Բայց մտածեք դրա մասին. եթե ձեր մատը առողջ լիներ, և ինչ-որ մեկը ոտք դրեր ձեր ոտքին, դուք հավանաբար նման արձագանք չէիք ունենա: Իսկ դա նշանակում է, որ եթե մենք չափազանց սուր ենք արձագանքում ինչ-որ իրադարձությունների կամ մարդկանց, մենք դադարում ենք ինքներս լինել։ Եվ դրա համար մենք արձագանքների դիմակներ ենք անվանում։ Յուրաքանչյուր վնասվածք ունի իր դիմակը և իր արձագանքը:

Հոգու հինգ վնասվածքների և դրանց հետ կապված դիմակների ամբողջական նկարագրությունը կարող եք կարդալ «Հինգ վնասվածքներ, որոնք խանգարում են ձեզ լինել ինքներդ» գրքում: Դիմակներն ու վնասվածքները ճանաչելը դժվար չէ, եթե ուղղակի ուշադիր նայեք ձեր մարմնի կառուցվածքին։ Որքան շատ են որոշակի վնասվածքի առանձնահատկությունները ձեր մարմնում, այնքան ավելի ուժեղ է ձեր այդ վնասվածքը:

Ինչպե՞ս բուժվել հոգու վնասվածքներից:

Վնասվածքից բուժվելու առաջին քայլն այն է, որ դուք ընդունեք և դիտեք ինքներդ ձեզ, երբ ձեր տրավման ակտիվ է և դուք ցավ եք զգում: Դուք կարող եք ձեզ մերժված զգալ, օրինակ, կամ լքված, բայց չկրելով համապատասխան դիմակ: Նման պահերին ձեզ անհրաժեշտ է միայն ասել ինքներդ ձեզ, որ դուք մերժված եք զգում հենց հիմա, և դիտեք ձեր մտքերը, զգացմունքները և ցավի տեղը ֆիզիկական մարմնում: Դուք կտեսնեք, թե որքան հրաշալի է աշխատում պարզ ինքնադիտարկումը: Միայն դիտելը բավական է ցավը թեթևացնելու և ձեզ շատ ավելի լավ զգալու համար։ Ձեր շնչառությունը դառնում է հավասարաչափ, և ցավն անցնում է: Այս դիտարկման տեխնիկան կոչվում է նաև ընդունում:

Վնասվածքից բուժվելու ևս մեկ քայլ է ընդունել, որ ԲՈԼՈՐ մարդիկ, առանց բացառության, ծնվում են տրավմայով: Որքան ավելի շատ թույլ տաք ինքներդ ձեզ տրավմա ապրել, այնքան ավելի կարեկցանք և հանդուրժողականություն կունենաք այլ մարդկանց հանդեպ: Դուք կտրուկ տեղյակ չեք լինի այն պահերին, երբ այլ մարդիկ դիմակներ են հագնում կամ զգացմունքային արձագանք են տալիս: Այսպիսով, որքան ավելի շատ դիտեք ինքներդ ձեզ, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ համար դիտել ուրիշներին՝ առանց դատելու կամ մեղադրելու:

Հոգու տրավմայից բուժվելու հիանալի արդյունավետ միջոց է շատ ուշադիր լինել այլ մարդկանց հետ ձեր հարաբերությունների մասին: Հենց որ ցավով, տրավմայի պատճառով արձագանքում եք այլ մարդկանց, խորը շունչ քաշեք և հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Եթե ես լսեի իմ կարիքները, ի՞նչ կանեի հիմա»:

Վերցնենք, օրինակ, մի կնոջ, ով հոգնած է մեկօրյա աշխատանքից հետո։ Նա տեսնում է, որ իր որդին (կամ ամուսինը) ցանկանում է իր ուշադրությունը: Նա կցանկանար մենակ մնալ և հանգստանալ։ Սակայն լքվածի տրավմայի պատճառով նա մտավախություն ունի, որ եթե այդպես վարվի, իր որդին կամ ամուսինը իրեն լքված կզգան։ Ամենայն հավանականությամբ, նա ոչ ոքի չի պատմի իր ցանկության մասին և բոլոր ջանքերը կգործադրի պատշաճ ուշադրություն դարձնելու համար: Եթե ​​այո, ապա նրա վնասվածքը հաղթեց, և նա ինքն էլ դիմակ դրեց։

Աստիճանաբար, երբ դուք բուժվում եք տրավմայից, կդառնաք ով և ինչ եք ուզում լինել. փախածը կսովորի ինքնահաստատվել և զբաղեցնել իր արժանի տեղը. թմրամոլը ուրախ կլինի միայնակ մնալ, կկարողանա օգնություն խնդրել միայն անհրաժեշտության դեպքում, այլ ոչ ուշադրություն գրավելու համար. մազոխիստը կցուցաբերի իր զգայականությունը առանց մեղքի կամ ամոթի, լսելով և բավարարելով իր կարիքները ուրիշների առաջ: Վերահսկիչը կմնա առաջնորդ և առաջնորդ, բայց չի ձգտի վերահսկել և ճնշել բոլորին՝ օգտագործելով սուտ և մանիպուլյացիա. կոշտը կգտնի իր բնական զգայականությունը և իրեն անկատար լինելու իրավունք կտա։

Եվ սա միայն մի փոքր մասն է այն հրաշալի փոփոխությունների, որոնք դուք կտեսնեք ձեր կյանքում, երբ սկսեք բուժվել հոգու վնասվածքներից: Եվ ձեր շրջապատը նույնպես հաճելիորեն կզարմանա, երբ դուք սկսեք փոխվել մեր աչքի առաջ: Ձեզ հիմա մնում է միայն մեկ բան՝ որոշում կայացնել հենց հիմա սկսել բուժել հոգու տրավմաները՝ չսպասելով, որ ձեր փոխարեն այլ մարդիկ փոխվեն: Միայն այս կերպ դուք կարող եք կյանքի ավելի լավ որակ ստանալ, և դա տեղի կունենա միայն եզակի գործիքի շնորհիվ՝ ընդունելություն, որը բուժում է ամեն ինչ: