सात दिवसीय अनलोडिंग उपवास: निकास मेनू और चिकित्सा के परिणाम। पानी पर चिकित्सीय उपवास: समीक्षा और परिणाम

पानी पर उपवास का परिणाम वजन घटाने, कायाकल्प और शरीर की सफाई के साथ-साथ स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार होगा। डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ अक्सर वजन घटाने और गंभीर मोटापे सहित औषधीय प्रयोजनों के लिए इसकी सलाह देते हैं। यदि आप ठीक से उपवास करते हैं और अपनी भलाई की निगरानी करते हैं, तो ऐसी प्रक्रिया से कोई समस्या नहीं होगी।

जल उपवास की विशेषताएं

पानी की भुखमरी को देखने की पूरी अवधि के लिए, आपको किसी भी भोजन से पूरी तरह से बचने और केवल पानी का उपभोग करने की आवश्यकता है: आसुत, वसंत, कुएं, स्रोतों से, बसे हुए, पिघले और बारिश (स्वच्छता और स्वच्छता के नियमों के अनुसार एकत्र)। उबला हुआ, फ़िल्टर्ड या नल से सख्त वर्जित है। खनिज पानी की अनुमति है, लेकिन इसमें बड़ी मात्रा में लवण होने के कारण इसे 1:3 की दर से आसुत जल से पतला करना बेहतर है।

नींबू या शहद के रस के साथ-साथ ताजा रस, चाय, कॉफी, काढ़े, कॉम्पोट और अन्य समान तरल पदार्थों का उपयोग किसी भी तरह से मदद नहीं करेगा, लेकिन केवल पाचन प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, जिसके कारण शरीर स्विच नहीं करता है आंतरिक पोषण मोड में, जिसमें वसा जलती है। । इसके अलावा, इस नियम का उल्लंघन घबराहट और सिरदर्द से भरा होता है।

प्रति दिन खपत पानी की मात्रा असीमित है, लेकिन अक्सर यह 1.5-2.5 लीटर होती है। यह केवल हृदय रोग और कंजेस्टिव लीवर के साथ-साथ एडिमा और पैरों की सूजन (जोड़ों पर) के मामले में कम पीने लायक है।

जल उपवास निम्नलिखित लक्ष्यों को प्राप्त करता है:

• सुरक्षात्मक प्रणाली (प्रतिरक्षा) को मजबूत किया जाता है, जो ऑटोइम्यून बीमारियों से तेजी से निपटने में मदद करता है;
• मनोवैज्ञानिक (मानसिक) उतराई के परिणामस्वरूप, शरीर ठीक हो जाता है और बहुत बेहतर सफाई करता है;
• पिट्यूटरी ग्रंथि की सक्रियता के कारण उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

इस तरह के एक नियम के अनुपालन के लिए समय सीमा स्थापित नहीं की गई है, वे व्यक्तिगत हैं और इच्छा, तैयारी की डिग्री और कल्याण पर निर्भर करते हैं। शुरुआती लोगों के लिए, एक महीने के भीतर कई एक दिवसीय उपवास करना बेहतर होता है। फिर तनाव का सामना करना और लंबे समय तक खाने से इनकार करना संभव होगा। औसत संकेतकों के अनुसार, पानी पर उपवास करने के परिणामस्वरूप, 2-4 दिनों में 1 किलो वसा टूट जाती है। 4-5 दिनों तक चलने वाले साल में 2-3 कोर्स करके आप एलर्जी, ब्रोन्कियल अस्थमा, पित्त संबंधी विकारों से छुटकारा पा सकते हैं।

अक्सर पानी पर उपवास की समीक्षाओं में, अभ्यास करने वाले ध्यान देते हैं कि शरीर को इसके निरंतर पालन के लगभग 2-3 सप्ताह में गहन रूप से शुद्ध, चंगा और कायाकल्प किया जाता है।

पानी की भुखमरी से बाहर निकलने का रास्ता

इस मुद्दे पर सावधानी से और गंभीर रवैये के साथ उपवास से बाहर आना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अन्यथा गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, तीव्र अग्नाशयशोथ। यह वांछनीय है कि यह प्रक्रिया सप्ताहांत पर पड़े। इस समय, निम्नलिखित निषिद्ध हैं: मांस, मछली, अंडे, नमक, कॉफी, मशरूम, मांस और मछली शोरबा, शराब।

जल उपवास का मुख्य सिद्धांत: यह कितने दिनों तक रहता है, उतने ही दिन रहते हैं और इससे बाहर निकल जाते हैं।

एक दिन के आहार के बाद, आपको बस फल, सब्जियां, ताजा जूस, अनाज कम से कम तेल, पनीर, बासी रोटी या छोटे हिस्से में आहार की रोटी खाने की जरूरत है।

यदि आप 3 दिनों से भूखे हैं, तो उसी अवधि के दौरान आपको भीगे हुए आलूबुखारे और अंजीर, कद्दूकस की हुई गाजर और गोभी, एक प्रकार का अनाज या दलिया, सब्जी का सूप, मसले हुए आलू, दम किया हुआ या उबली हुई सब्जियां, ताजा या पके हुए सेब, खीरे खाने की जरूरत है। दही दूध, केफिर, पटाखे और अनाज। दूसरे और तीसरे दिन, आप मेनू को 20 ग्राम मक्खन और एक गिलास अखरोट के साथ पूरक कर सकते हैं। इसे पानी, हरी और सफेद चाय, पुदीना, गुलाब का काढ़ा, सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल और अन्य जड़ी-बूटियों से पतला ताजा रस पीने की अनुमति है, लेकिन चीनी के बिना और यदि वांछित हो, तो एक चम्मच शहद के साथ।

यदि उपवास 3 दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो पहले 2-4 दिन रस, सब्जियों के काढ़े, जड़ी-बूटियों के अर्क और पके हुए सेब की एक छोटी मात्रा पर खर्च किए जाने चाहिए, धीरे-धीरे उनकी मात्रा बढ़ाते हुए, और शेष दिनों में वर्णित आहार का पालन किया जाना चाहिए। ऊपर।

बाहर निकलने के दौरान आपको धीरे-धीरे खाना चाहिए, भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाना चाहिए। कच्ची सब्जियां, फल और जामुन खाद्य पदार्थों को साफ कर रहे हैं, इसलिए शुरुआत में उन्हें कम होना चाहिए। मांस सप्ताह में 2-3 बार खाया जा सकता है। इसके अधिक बार उपयोग से हल्का सिरदर्द, चक्कर आना, आंखों के सामने धब्बे, मुंह में कड़वाहट, शारीरिक कमजोरी और मानसिक थकान हो सकती है। उसी कारण से, स्टार्च और चीनी को बाहर रखा गया है। सब्जियों और फलों से उन्हें उनके प्राकृतिक रूप में और पौष्टिक बीजों और नट्स से प्रोटीन लेना बेहतर है।

उपवास की पूर्व संध्या पर, आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप बहुत अधिक न खाएं, और रात के खाने को फलों के सलाद या प्राकृतिक दही के साथ सीमित करना बेहतर है। पहले दिन के दौरान शांत संगीत सुनना, लंबी सैर पर जाना उपयोगी होता है, लेकिन जोरदार शारीरिक और मानसिक गतिविधि में शामिल न हों। अगर दूसरे दिन आपको अच्छा महसूस होता है तो आप पानी पर स्वतंत्र रूप से उपवास बढ़ा सकते हैं। शुरुआती लोगों के लिए, यह 72 घंटे से अधिक नहीं रहना चाहिए।

भूख, अनिद्रा या अकारण भय की उपस्थिति से डरो मत। वे जल्द ही चले जाएंगे। गर्म कपड़े पहनें, अपना मुँह बार-बार धोएं और अपने दाँत ब्रश करें। उपवास के पहले कुछ दिनों के दौरान, जीभ पर पानी पर एक पीला या सफेद लेप बन सकता है, जो समय के साथ गायब हो जाएगा। बस, इस तरह शरीर विषाक्त पदार्थों से मुक्त हो जाता है। सांसों की दुर्गंध, खराब स्वाद और यहां तक ​​कि मसूड़ों से खून आना भी इसके कारण होते हैं। लेकिन ये दुष्प्रभाव जल्द ही दूर हो जाएंगे। जितनी बार संभव हो लार को थूकना वांछनीय है, क्योंकि यह जारी विषाक्त पदार्थों से भरा है।

पानी पर उपवास के पहले दो दिनों के दौरान, वजन लगभग 2-3 किलो कम हो जाएगा। भविष्य में यह रोजाना लगभग 500 ग्राम के आसपास जाएगा। एक हफ्ते में त्वचा, नाखून, बाल और फिगर की स्थिति में सुधार नजर आने लगेगा। गतिविधियों में प्रफुल्लता, लचीलापन और हल्कापन रहेगा।

पानी पर उपवास के हर दिन, सुबह व्यायाम करने, आत्म-मालिश करने और स्नान या स्नान करने और बिस्तर पर जाने से पहले पूरे शरीर को रगड़ने की सलाह दी जाती है। आपको अपनी सामान्य जीवन शैली और दैनिक दिनचर्या को बनाए रखने की भी आवश्यकता है, लेकिन अधिक बाहर रहें और सैर करें, साथ ही धूम्रपान छोड़ें और धूम्रपान करने वाले कमरों से बचें। हर 1.5-2 घंटे में 10 मिनट के लिए आराम की व्यवस्था करना उपयोगी होता है।

3 दिन तक का उपवास अनलोडिंग है, सफाई नहीं। इस अवधि के दौरान, अतिरिक्त तरल पदार्थ, लवण और ग्लाइकोजन को हटाने के कारण शरीर अस्थायी रूप से वजन कम करता है। लेकिन वे पाउंड जल्दी वापस आ जाएंगे। इसलिए, एक सप्ताह के लिए पानी पर उपवास करने के बाद, यह वास्तव में 5 दिन होगा, और 14 दिनों के लिए - 12, और इसी तरह। सिद्धांत रूप में, तीन दिवसीय उपवास का सकारात्मक प्रभाव पाचन तंत्र को आराम देना और उतारना है। फिर भी, इसे वजन कम करने के लिए एक नकारात्मक पहलू नहीं माना जाना चाहिए, इस तरह की तीन-दिन की अवधि हर 2-2.5 महीने में आंकड़े पर उत्कृष्ट प्रभाव डाल सकती है।

वास्तविक भुखमरी को कीटोसिस की विशेषता है, जिसका अर्थ है शरीर में वसा और उसके स्वयं के हानिकारक ऊतकों के जलने के साथ-साथ उनके टूटने (फैटी एसिड) के अंतिम उत्पादों के साथ शरीर की संतृप्ति में संक्रमण।

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प्राचीन काल से लोगों द्वारा उपवास का अभ्यास किया गया है। यह कुछ धार्मिक आंदोलनों और आध्यात्मिक प्रथाओं का एक अभिन्न अंग है। ऐसा माना जाता है कि 7 दिनों का उपवास मानव शरीर को काफी हद तक शुद्ध करता है।और कई बीमारियों को दूर करता है। भुखमरी के समर्थक इसमें केवल सकारात्मक पहलू देखते हैं, जबकि विरोधी इसके वैश्विक नुकसान को साबित करने की कोशिश कर रहे हैं।

पानी पर उपवास की विशेषताएं और नियम 7 दिन

7 दिनों के उपवास पर आम सहमति पर विशेषज्ञ सहमत नहीं थे। पोषण विशेषज्ञ ध्यान दें कि अल्पकालिक जल उपवास खतरनाक नहीं है और अपने तरीके से शरीर को उतारने में मदद करता है। एक दिन, तीन दिन और सात दिन का उपवास सुरक्षित माना जाता है। यदि कोई व्यक्ति एक सप्ताह से अधिक समय तक भोजन करने से मना करता है, तो उसे स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव हो सकता है।

इससे पहले कि आप एक सप्ताह का उपवास शुरू करें, आपको कुछ अनिवार्य सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

• यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई मतभेद नहीं हैं, एक आहार विशेषज्ञ और चिकित्सक से परामर्श करें;
• समझें कि आप 7 दिनों के उपवास का अभ्यास क्यों करना चाहते हैं (वजन घटाने, सफाई, उपचार, इच्छाशक्ति का परीक्षण करने के लिए);
• एक दिन पहले एनीमा और भोजन प्रतिबंध के साथ उपवास के लिए शरीर को तैयार करें;
• अपने लिए सटीक रूप से भूखे आहार की अवधि निर्धारित करें और एक दैनिक दिनचर्या बनाएं;
• 7 दिन के उपवास का सही तरीका निकालने की तैयारी करें।

7 दिनों के उपवास से तुरंत पहले, आपको मानसिक और शारीरिक रूप से गंभीरता से तालमेल बिठाने की जरूरत है। प्रक्रिया की सफलता और इसके कार्यान्वयन की जटिलता लक्ष्यों और उद्देश्यों पर निर्भर करती है। यदि आप शुद्ध करना चाहते हैं और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो अंतिम परिणाम के बारे में सोचें।

भरपूर दावत के बाद आप 7 दिनों तक पानी पर उपवास शुरू नहीं कर सकते। नियत समय से कुछ दिन पहले, मांस और भारी भोजन का त्याग करें, प्राकृतिक रस, उबली सब्जियां, कद्दूकस किए हुए फल खाएं। हर्बल काढ़े पीने और सफाई एनीमा करने की सलाह दी जाती है। ऐसे में शरीर के लिए 7 दिन का उपवास घातक तनाव नहीं बनेगा।

आहार को धीरे-धीरे छोड़ना भी आवश्यक है। दिन में कई बार छोटे-छोटे भोजन करें। सबसे पहले, भोजन अर्ध-तरल होना चाहिए, मैश किए हुए आलू के रूप में, फिर अधिक ठोस खाद्य पदार्थ, अनाज, साबुत अनाज की रोटी जोड़ें। मांस, मछली, पनीर को कुछ हफ़्ते के बाद मॉडरेशन में आहार में शामिल किया जाता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, एक सप्ताह के उपवास को 3 महीने में 1 बार से अधिक नहीं करना चाहिए।. यदि उपवास की कोई विशेष आवश्यकता नहीं है, तो आंकड़े को ठीक करने के लिए, सप्ताह में 1-2 दिन केफिर, सब्जियों या फलों पर उतारें।

7 दिनों के उपवास की अवधि के दौरान, आप धूम्रपान नहीं कर सकते, दवाओं, किसी भी एडिटिव्स और सीज़निंग का उपयोग नहीं कर सकते। केवल शुद्ध, पिघला हुआ, आसुत जल का प्रयोग करें। प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पिएं, लेकिन खुद को मजबूर न करें।

समीक्षाओं के अनुसार 7 दिनों के उपवास में कठिनाइयाँ

उपवास के समर्थकों का कहना है कि कम कैलोरी वाले आहार की तुलना में सफाई की यह विधि सहन करना आसान है। जब कोई व्यक्ति जानता है कि उसे सप्ताह के दौरान खाना नहीं पड़ेगा, तो वह अपना ध्यान अन्य चिंताओं पर लगाता है और शांति से नियोजित अवधि में रहता है।

विशेष रूप से पानी पर खाने के पहले दिनों में, गंभीर कमजोरी, उदासीनता, चिड़चिड़ापन, घबराहट और यहां तक ​​कि अनिद्रा भी हो सकती है। उपवास के अनुभव के अभाव में, लक्षण सर्दी के समान दिखाई देते हैं, लेकिन बिना बुखार, खांसी और बहती नाक के। वाणी अवरोध उत्पन्न होता है, चाल और व्यवहार में थोड़ा परिवर्तन होता है।

3-4 दिनों के बाद, चेतावनी के संकेत गायब हो जाते हैं, शरीर को वर्तमान स्थिति की आदत होने लगती है और आंतरिक भंडार की खपत पर स्विच हो जाता है। सप्ताह के मध्य से स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होगा और प्रसन्नता का अनुभव होगा।

यदि आप कैफे, रेस्तरां नहीं जाते हैं तो 7 दिनों के लिए पानी पर उपवास करना बहुत आसान हैदोस्तों से मिलने से बचें। पार्क, जंगल, जलाशय के पास घूमने से अनुकूल प्रभाव पड़ता है। बाहर शारीरिक और सांस लेने के व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

गर्मियों में 7 दिनों का उपवास करते समय समुद्र तट पर धूप सेंकने से बचें और ज़्यादा गरम न करें। सर्दियों में, गर्म कपड़े पहनें और कोशिश करें कि फ्रीज न हो। तापमान में अचानक बदलाव भूखा आहार से कमजोर शरीर के लिए अनावश्यक तनाव बन जाएगा।

एक सप्ताह के उपवास का प्रभाव

भुखमरी के प्रमुख आंकड़े शरीर से विषाक्त पदार्थों, जहरों, विषाक्त पदार्थों, कार्सिनोजेन्स से छुटकारा पाने की अद्भुत क्षमता के बारे में बात करते हैं। एक सप्ताह के उपवास के दौरान, मानव शरीर लगभग 7 किलो वजन कम करने में सक्षम होता है।

7 दिनों के उपवास के अंतिम चरण में, समीक्षाओं के अनुसार, एक व्यक्ति अतीत और वर्तमान के एक मजबूत पुनर्मूल्यांकन का अनुभव करता है। इसके अलावा, उपवास चिकित्सकों ने दृष्टि, स्पष्टता में सुधार पर ध्यान दिया, रंग अधिक संतृप्त हो गए। एक भूखे आहार पर एक व्यक्ति की आंखें एक विशिष्ट ठंडी चमक और अभिव्यक्ति प्राप्त करती हैं।

पानी पर एक हफ्ते तक पोषण करने के बाद त्वचा साफ हो जाती है, पीठ और बाहों पर दाने गायब हो जाते हैं। रंग और भी स्वस्थ और स्वस्थ हो जाता है। सामान्य तौर पर, शरीर में हल्कापन और ताकत का उछाल दिखाई देता है। शरीर का आयतन काफी कम हो जाता है, आंकड़ा अधिक टोंड और पतला दिखता है।

जल उपवास के लिए मतभेद

उपवास हर किसी के लिए नहीं है। गर्भवती महिलाओं, दूध पिलाने वाली माताओं, बच्चों, किशोरों और बुजुर्गों को एक सप्ताह तक उपवास नहीं करना चाहिए. उपवास भी निषिद्ध है जब:

• अल्सरेटिव, कोलेलिथियसिस और यूरोलिथियासिस;
• गैस्ट्रिटिस, कोलाइटिस, गुर्दे और यकृत अपर्याप्तता;
• गठिया;
• मधुमेह;
• एनोरेक्सिया, बुलिमिया, थकावट;
• तपेदिक;
• वैरिकाज - वेंस;
• पुरुलेंट-भड़काऊ, संक्रामक रोग;
• दिल की लय का उल्लंघन;
• एनीमिया, रक्त रोग, दिल की विफलता।

आप सर्जरी के बाद और पुनर्वास के दौरान की अवधि में उपवास नहीं कर सकते।

7 दिन का उपवास अपने आप पर एक गंभीर काम है और शरीर के लिए एक बड़ी परीक्षा है. स्वास्थ्य के प्रति जिम्मेदार रवैया अपनाना और जितना हो सके सफाई में उतना समय लगाना आवश्यक है। अपने स्वयं के शरीर पर हिंसा, अनियंत्रित लोलुपता या भोजन से पूर्ण इनकार हमेशा किसी की भलाई को प्रभावित करता है, इसलिए उपवास का अभ्यास एक स्वस्थ जीवन शैली द्वारा समर्थित होना चाहिए।

7 दिनों के उपवास को लागू करने के लिए, एक व्यक्ति को पहले कार्यप्रणाली, इसके कार्यान्वयन के नियमों और संभावित मतभेदों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। और डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता है। हालांकि, विशेषज्ञों द्वारा भुखमरी का उपयोग शुद्धिकरण की एक विधि के रूप में किया जाता है। उपवास के दौरान वजन घटाने का प्रभाव एक बोनस पूरक की तरह गौण होता है।

एक तकनीक के रूप में "उपवास" शब्द काफी सरल है - यह किसी भी भोजन से किसी व्यक्ति का अस्थायी सचेत इनकार है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह वजन कम करने या सफाई के लिए ऐसा करता है। उपवास के कई तरीके हैं, पारंपरिक चिकित्सा विशेषज्ञ उन्हें सुधारते नहीं थकते, नए आविष्कार करते हैं। अब उपवास के कई प्रकार हैं:

सूखा (पूर्ण) उपवास न केवल भोजन का, बल्कि पानी का भी इनकार है। इसके अलावा, अक्सर एक व्यक्ति न केवल पानी को छोड़कर, बल्कि किसी भी, यहां तक ​​\u200b\u200bकि इसके साथ आकस्मिक संपर्क को छोड़कर, पूर्ण भुखमरी में भूख हड़ताल के पहले दिन से मिलता है। वह न नहाता है, न हाथ धोता है, न दाँत साफ़ करता है, न मुँह धोता है। डॉक्टर इस तरह के गंभीर प्रतिबंधों के खिलाफ हैं, ऐसा माना जाता है कि घर पर एक दिन से अधिक समय तक पूर्ण उपवास नहीं रखा जा सकता है।

चिकित्सीय भुखमरी - सिद्धांत रूप में, यह एक अलग तकनीक नहीं है, यह एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है। और वह प्रतिबंधों के प्रकार, उपवास की अवधि भी निर्धारित करता है। पूरी अवधि के दौरान रोगी की स्थिति पर नज़र रखता है। इसे सबसे सुरक्षित माना जाता है, क्योंकि यह नियंत्रण में होता है और एक विशेषज्ञ की सिफारिश पर होता है जो रोगी, उसके शरीर को जानता है और संभावित परिणामों के लिए तैयार है।

पानी पर उपवास - भोजन को छोड़कर, एक व्यक्ति पानी पीना जारी रखता है, इसके अलावा, इसकी मात्रा को सीमित किए बिना। छोटे (1-3 दिन), मध्यम (7-10 दिन), लंबे (15-20), चरम (20, 28, यहां तक ​​कि 36 या 40 दिन) होते हैं। उत्तरार्द्ध केवल अनुभवी लोगों द्वारा ही सहन किया जा सकता है जो कई वर्षों से उपवास का अभ्यास कर रहे हैं।

आवधिक - जब लोगों के पास सप्ताह के दौरान उपवास का दिन होता है, तो समय के साथ यह साप्ताहिक कार्यक्रम में एक स्थायी "खिड़की" बन जाता है। यहाँ, इस तरह की भूख हड़ताल के दो उपप्रकार प्रतिष्ठित हैं। उदाहरण के लिए, उपवास की अवधि की गणना दिनों में नहीं, बल्कि घंटों में की जाती है। उदाहरण के लिए यदि दिन में 24 घंटे हों तो उनमें 2-8 घंटे की "खाद्य खिड़कियां" बनती हैं, जिसमें व्यक्ति खाता है। बाकी समय वह बिना भोजन के बिताता है।

इस तरह की उतराई से आप अपना वजन कम कर सकते हैं, साथ ही अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा सकते हैं। ऐसी तकनीकें बेहद लोकप्रिय हैं, क्योंकि हर कोई कई दिनों तक अपना वजन कम करने में सक्षम नहीं होता है। कुछ घंटों तक रहना आसान है।

इन तरीकों से आप कितना वजन कम कर सकते हैं? परिणाम काफी हद तक प्रारंभिक वजन, स्वास्थ्य की स्थिति, रोगी की उम्र, उपवास की अवधि की अवधि पर निर्भर करते हैं।

लेकिन औसत:

• पहले दिन 1-3 किलो लगेंगे;
• इसके अलावा, उपवास के प्रत्येक बाद के दिन वजन आसानी से और धीरे-धीरे 200-300 ग्राम कम होना शुरू हो जाएगा।

क्या वजन वापस आता है?

काश, 80% मामलों में, हाँ, अक्सर वह न केवल खुद को लौटाता है, बल्कि 1-2 किलो "कॉमरेड" भी पकड़ लेता है, परिणामस्वरूप, लोग भुखमरी की शुरुआत से पहले की तुलना में अधिक भरे हुए हो जाते हैं। यह तय करने के बाद कि यह प्रतिबंधों को कड़ा करने के लायक है, अभ्यासी सात दिन का उपवास रखते हैं, और सूखा रखते हैं। हालांकि डॉक्टर इसका कड़ा विरोध कर रहे हैं। किसी विशेषज्ञ की देखरेख के बिना घर पर भूखा रहना खतरनाक है, इसके अलावा, 2 दिनों से अधिक समय तक सुखाएं!

लोग विधियों की प्रभावशीलता और सुरक्षा में विश्वास क्यों करते हैं? वे परिणामों के प्रति आकर्षित होते हैं। जाने-माने पश्चिमी क्लीनिकों के मरीज कैसे भूखे मर रहे थे, 200-300 किलो वजन के लोग, जिन्हें बाद के ऑपरेशन के लिए तैयार किया जा रहा था। सर्जनों ने तेजी से वजन घटाने की मांग की, क्योंकि ऑपरेशन करने वाले मरीज के लिए भी अधिकतम वजन होता है। तब मोटे लोगों को सख्त शुष्क उपवास के तहत रखा गया था। हां, रोगियों ने लगभग 15-20 किलो वजन कम किया और फिर, ऑपरेशन के बाद, उन्होंने सफलतापूर्वक अपना वजन कम करना जारी रखा।

लेकिन! भूखे लोगों को अस्पताल की विशेष परिस्थितियों में रखा गया, डॉक्टरों ने उन्हें हर घंटे देखा, सभी परिवर्तनों को ट्रैक किया। और सूखा उपवास उनके लिए एडिमा से छुटकारा पाने का एक अवसर था, और यह पहला काम था। साधारण लोग, जो दवा से दूर हैं, बिना किसी समस्या के घर पर अपना वजन कम करना चाहते हैं और लंबे समय तक आप खुद को इस तरह से धमका नहीं सकते।

जो कोई भी उपवास शुरू करना चाहता है या पहले से ही उसका अभ्यास कर रहा है, उसके लिए कुछ महत्वपूर्ण नियम:

1. पुरानी बीमारियों के बिना केवल स्वस्थ लोग;
2. जिन्हें रोजाना दवा पीने की जरूरत नहीं होती, यहां तक ​​कि विटामिन भी;
3. परिपक्व, वयस्कों, किशोरों, बच्चों और गर्भवती महिलाओं को भी भूखा नहीं रहना चाहिए (वे आमतौर पर यह नहीं समझ पाते हैं कि उन्हें बच्चे के जन्म से पहले वजन कम क्यों करना चाहिए);
4. बुजुर्गों के लिए भी है भूखमरी
5. कोई भी प्रयोग शुरू करने से पहले डॉक्टर से अनिवार्य परामर्श।

सब कुछ इतना सख्त क्यों है? आखिर ऐसा लगेगा कि सात दिन की अनलोडिंग भुखमरी, खैर, पानी पर, क्या खतरनाक है? मनुष्य भोजन के बिना 48 दिन तक जीवित रह सकता है, विज्ञान ने सिद्ध कर दिया है। इसके अलावा, प्राचीन लोगों को कभी-कभी केवल उपवास के द्वारा इलाज किया जाता था, जानवरों से एक उदाहरण लेते हुए। यह व्यवहार आज भी देखने को मिलता है। किसी चीज से बीमार पड़ने पर, जानवर एक छेद या गुफा में लेट जाता है, खाता नहीं है, केवल पानी पीता है। कभी-कभी वह कुछ जड़ी-बूटियों को चबाता है, उसका इलाज अपने तरीके से किया जाता है। हालांकि, आधुनिक लोग, जब गंभीर रूप से बीमार होते हैं, उनकी भूख भी कम हो जाती है।

ऐसा माना जाता है कि वहां शरीर रोग से लड़ने के लिए आंतरिक शक्तियों को छोड़ता है। यह आंकना कठिन है कि प्रतिदिन भोजन के पाचन पर कितनी ऊर्जा व्यय होती है। इस तथ्य के बावजूद कि लोग जंगली जानवर नहीं हैं, वे अक्सर खा लेते हैं, हानिकारक, विषाक्त भोजन खाते हैं, उनकी बुरी आदतें होती हैं। जब एक जंगली जानवर केवल प्राकृतिक और स्वस्थ भोजन खाता है और उसे कितनी आवश्यकता होती है। तृप्ति के लिए।

उपवास वास्तव में कुछ लाभ ला सकता है, लेकिन इसके लिए अभ्यासियों को तकनीक के सिद्धांतों को याद रखने और इसे गंभीरता से लेने की आवश्यकता है। आप बिना तैयारी और परामर्श के, पानी पर एक सप्ताह का उपवास शुरू करने का निर्णय लेते हुए, केवल सुबह नहीं उठ सकते।

किसी भी प्रकार के उपवास के कई चरण होते हैं:

• तैयारी - सामग्री का अध्ययन, उपवास की शुरुआत से पहले मेनू को समायोजित करना, प्रेरणा;
• डॉक्टर का परामर्श;
• भूख ही;
• आउटपुट

जरूरी: बाहर निकलने की अवधि भुखमरी की अवधि के बराबर (या उससे बेहतर) है। अब यदि आप दो सप्ताह का उपवास रखते हैं, तो उत्पादन 14 दिनों का होगा। दैनिक भत्ता एक दिन है, आदि। एक सक्षम तरीका, वैसे, दिवंगत किलोग्राम को उपवास के अंत के बाद वापस नहीं आने में मदद करेगा।

बेकाबू होकर और बिना डॉक्टर को बताए 7 दिन घर पर सूखा उपवास रखना खतरनाक है। सामान्य तौर पर, अधिकतम 1-2 दिनों से अधिक समय तक तेजी से सूखना सुरक्षित है। यदि आप इसे बढ़ाना चाहते हैं, तो विशेष केंद्रों से संपर्क करना बेहतर है जहां लोग समूहों में भूख से मर रहे हैं, अस्पताल में। या डॉक्टर से नियमित संपर्क बनाए रखें।

उपवास से पहले मुझे चिकित्सकीय जांच की आवश्यकता क्यों है?

आवश्यक। ऐसे लोगों का एक समूह है, जिन्हें एक दिन के लिए, कई घंटों तक भूखे रहने की सख्त मनाही है। यह जटिलताओं से भरा है।

उपवास इतना लोकप्रिय क्यों है?

उन नागरिकों में एक विशेष परत है जो वैज्ञानिक चिकित्सा की उपलब्धियों पर भरोसा नहीं करते हैं और डॉक्टरों के पास जाना पसंद नहीं करते हैं। वे वजन कम करना चाहते हैं, और भूख पर, बिना किसी फिटनेस के, एक ही पोषण विशेषज्ञ के पास गए बिना। बहुत सारे आहार की कोशिश की है। वे फलों पर भी बैठते थे, कच्चे खाद्य पदार्थ थे, मोनो-डाइट रखते थे। इंटरनेट के लिए धन्यवाद, वे तेजी से और सस्ते वजन घटाने के लिए किसी भी नई तकनीक के उद्भव का ट्रैक रख सकते हैं, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जटिलताएं हैं, नए वजन के अलावा कुछ परिणाम होंगे या नहीं।

काश, अधिकांश लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह होते हैं। वे समाचार पढ़ते हैं, वजन घटाने की तकनीकों के बारे में विज्ञापन देखते हैं, और कम ही लोग सोचते हैं कि यह शरीर के कामकाज को कितनी गंभीरता से प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, जब वे लिखते हैं कि कैसे एक व्यक्ति ने 2-3 दिनों में 15-20 किलो वजन कम किया, तो कौन पूछेगा कि यह कितना कठिन है?

बस परिणाम पर आश्चर्य करें। जल्दी, बहुत, बिना किसी समस्या के! आपको किस चीज़ की जरूरत है। वे भुगतान करने के लिए तैयार हैं और आमतौर पर हजारों का भुगतान करते हैं, आधुनिक गोलियों, मालिश करने वालों, पाठ्यक्रमों पर फेंक देते हैं। किस तरह की गोलियां, किस चीज से बनी हैं, मालिश करने वाले क्यों असरदार हैं, किस तरह की चाय - वे नहीं सोचते।

वजन घटाने की तकनीक के रूप में उपवास फिर से गति प्राप्त कर रहा है, हालांकि डॉक्टरों ने पहले इसे प्राकृतिक सफाई के रूप में खोजा है। आमतौर पर, कुछ रोगियों को 1-2 दिनों के उपवास के लिए निर्धारित किया जाता था ताकि शरीर विषाक्त पदार्थों से बाहर निकल सके। बेशक, यदि नुस्खा डॉक्टरों द्वारा विकसित किया गया है, तो यह यथासंभव सुरक्षित और प्रभावी है।

रोगी के लिए - नुस्खे के प्राप्तकर्ता। इसलिए, यदि आप वास्तव में तेजी से वजन कम करने के तरीके के रूप में अचानक उपवास का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो निश्चित रूप से, पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। साथ ही, वह सिर्फ आपके लिए विधि की अवधि और नियमों पर सलाह देगा। क्या यह एक सप्ताह या 3 दिन होगा, शायद एक दिन शुरू होने वाला है।

शुष्क उपवास, प्रवेश, निकास पर 7 दिन

समीक्षाओं के अनुसार, आप इस तरह के दुःस्वप्न के प्रति सप्ताह 15-20 किलो वजन कम करते हैं, इसके अलावा, सातवें दिन पहले दो की तरह भयानक नहीं है। प्रवेश योजना:

आगामी उपवास के सप्ताह के लिए अवकाश के बारे में सोचें। अधिक सैर, अच्छी किताबें, अच्छी फिल्में। किसी और चीज के साथ सिर पर कब्जा करना महत्वपूर्ण है, भूख की इच्छा को दूर करना।

उपवास शुरू करने के लिए एक विशिष्ट दिन निर्धारित करें और इससे पहले हर समय तैयारी के लिए समर्पित करें - प्रवेश द्वार। मध्यम, शाकाहारी भोजन। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह 7 दिनों के लिए उपवास और पानी पर होगा, समीक्षा, परिणाम, पहले और बाद में अधिकांश तस्वीरों में अंतर नहीं दिखता है, तैयारी अवधि का महत्व हमेशा समान होता है।

एक सकारात्मक, आसान रवैया महत्वपूर्ण है। आप परीक्षण के लिए उपवास नहीं कर सकते, शरीर भावनाओं को पढ़ता है, उनसे हर नई चीज की जानकारी लेता है। यदि कोई व्यक्ति अच्छे, हल्के मूड में है, तो उपवास की अवधि आसान, तेज हो जाएगी।

लगभग 20-25 दिनों में एक व्यक्ति को अपने मेनू से मांस, स्मोक्ड व्यंजन, पेस्ट्री, मिठाई, मछली, दूध भी हटा देना चाहिए और अंडे खाना बंद कर देना चाहिए। पहला सप्ताह - नट, फलियां, कम करने वाले हिस्से। यह आवश्यक है ताकि बाद में किसी भी भोजन के इनकार से शरीर के अंदर बहुत तनाव न हो।

प्रवेश मेनू: सब्जियां, विभिन्न फल, अनाज। तो उपवास से पहले ही सफाई की प्रक्रिया शुरू हो जाएगी। पेय, पानी, हर्बल काढ़े, चाय या कॉफी नहीं, जूस से।

सूखा उपवास आमतौर पर पानी के दिन से शुरू होता है, जब भोजन को बाहर रखा जाता है, लेकिन अभी तक पानी नहीं है। एक व्यक्ति लगभग 1.5 लीटर तक तरल पी सकता है।

शुष्क उपवास के दौरान भावनाएँ

• 1 दिन पहले से ही पानी के बिना - ज्यादातर लेखक लिखते हैं कि यह सामान्य है, मेरा पीने का बिल्कुल भी मन नहीं है। भावनाएँ भी सामान्य हैं।
• दूसरा दिन - जीभ की सतह पर एक सफेद रंग की परत दिखाई देती है। कुछ कमजोर महसूस करते हैं, अन्य, इसके विपरीत, ऊर्जा की वृद्धि।
• 3 दिन - गंध की भावना बढ़ जाती है। कई बस उन जगहों के पास नहीं हो सकते जहां खाना बेचा जाता है। लेकिन ज्यादातर तरीके बार-बार टहलने की सलाह देते हैं।
• दिन 4 - किटोसिस की शुरुआत, एसीटोन की गंध महसूस होती है, और यह मुंह से आती है। अधिक बार यह ऊर्जा की वृद्धि के साथ होता है, क्योंकि वसा का आंतरिक जलना शुरू हो गया है।
• दिन 5 - मैं और सोना चाहता हूं। सच है, कुछ के लिए, इसके विपरीत, आदतन नींद में खलल पड़ता है।
• दिन 6 - कई लोग शुष्क मुँह में वृद्धि पर ध्यान देते हैं।
• दिन 7 - आप अभी तक नहीं पी सकते हैं, लेकिन पानी की प्रक्रिया पहले से ही संभव है।

यह उन संवेदनाओं का वर्णन है जो एक कठिन तकनीक से गुज़री हैं, तरल के साथ सभी संपर्क का सात दिन का बहिष्कार। अगर पानी से सूखना शुरू होता है तो 7 दिन के उपवास से बाहर निकलें। जल प्रक्रियाएं, फिर 8 वें दिन, जब निकास शुरू होता है।

धीरे-धीरे, छोटे घूंट में, एक गिलास सादा, शुद्ध गर्म पानी निकालें। फिर हर बार शरीर की पहली आवश्यकता पियें।

पोषण की शुरुआत जूस से करनी चाहिए। घरेलू, पानी से पतला। भूख हड़ताल ने पेट को सिकोड़ दिया, इसलिए आप इसे तुरंत बड़ी मात्रा में भोजन के साथ अधिभारित नहीं कर सकते। तृप्ति की भावना के बिना, हर 1.5-2 घंटे में, अक्सर, छोटे भागों में, आंशिक रूप से खाएं।

बिजली योजना इस प्रकार है:

पतला सब्जी या फलों का घर का रस - बिना पका हुआ रस - सब्जी, फलों का सलाद (मसालों के बिना) - सब्जी का सूप (मसाले के बिना) - अनाज (पानी पर, बिना मसाले के)।

प्रत्येक चरण के बीच, अपनी स्थिति पर नज़र रखते हुए, छोटे-छोटे ब्रेक लें। फिर, अनाज के बाद, आप धीरे-धीरे किण्वित दूध उत्पादों को पेश कर सकते हैं (अभी के लिए, दूध को छोड़कर)। मांस, वसायुक्त भोजन, मसालेदार, धूम्रपान भी उपवास के 3-4 सप्ताह बाद ही किया जा सकता है। एक सक्षम तरीका काफी हद तक यह निर्धारित करता है कि भुखमरी से प्राप्त वजन तय हो जाएगा या खोया हुआ किलोग्राम फिर से वापस आ जाएगा।

सात दिवसीय उपवास विधि के दूसरों पर कई फायदे हैं। सबसे पहले, यह सबसे छोटा चिकित्सा विकल्प है, जो कम परिणाम प्राप्त नहीं करेगा। 7 दिनों के लिए पानी पर आधुनिक उपवास ठीक वैसा ही है जैसा गर्मियों में शरीर को चाहिए होता है। बेशक, आप इसे सर्दियों में इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन गर्मियों में अनुकूल परिस्थितियों में।

हर व्यक्ति जो भूखा रहने वाला है, उसे समझना चाहिए कि उसके आगे एक बहुत बड़ा काम है, जिसे महसूस करना बहुत मुश्किल होगा। आपको अपने और अपने शरीर पर लगातार काम करने की जरूरत है। 7 दिनों के लिए पानी पर उचित अनलोडिंग उपवास एक गारंटी है कि आप अपना वजन कम करेंगे, बाहरी और आंतरिक रूप से बदलेंगे।

कई लोगों के लिए, प्रस्तुत तकनीकें उनके प्रदर्शन का परीक्षण करने और वांछित प्रभाव प्राप्त करने का अवसर हैं। यह उपवास विकल्प शुरुआती लोगों के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि यह एक छोटा चरण है जिसमें आवश्यक ऊंचाइयों तक पहुंचना संभव है।

आपको यह समझने की जरूरत है कि उपवास इतना आसान नहीं है जितना लगता है। एक हफ्ते तक आपको कुछ भी नहीं खाना पड़ेगा। यह सप्ताह आपके लिए अनंत काल जैसा प्रतीत होगा, क्योंकि आपके पास करने के लिए कुछ नहीं है, लेकिन बस प्रस्तुत तकनीक की प्रभावशीलता का निरीक्षण करें।

बेशक, तुरंत परिणाम प्राप्त करना संभव नहीं है, अर्थात एक सप्ताह में आप केवल बाहरी परिवर्तन देख सकते हैं। जहां तक ​​इंटर्नल का संबंध है, आपको लगातार अभ्यास करने की आवश्यकता है और तभी आप आवश्यक परिणाम प्राप्त करने में सक्षम होंगे। बहुत से लोग सोच रहे हैं कि सभी नियमों का सख्ती से पालन करने से आप कितना वजन कम कर सकते हैं। इस प्रश्न का उत्तर आपकी शारीरिक विशेषताओं पर निर्भर करता है। कुछ मामलों में, आप 10 किलोग्राम तक फेंक सकते हैं, अन्य में पांच से अधिक नहीं। यह नुस्खा चिकित्सकों द्वारा विकसित और पेटेंट कराया गया है। यानी आप नतीजों के डर के बिना इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

उपवास के उपयोगी गुण

उचित रूप से चयनित चिकित्सीय भुखमरी केवल सकारात्मक प्रभाव लाती है। प्रत्येक व्यक्ति जिसने इन तकनीकों का कम से कम एक बार अभ्यास किया है, वह इसे समझता है। ऐसे में इसे सात दिन का उपवास माना जाता है जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिलनी चाहिए। हम स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना केवल वजन कम करने के लक्ष्य का पीछा करते हैं। बहुत से लोग कहेंगे कि यह असंभव है, लेकिन यदि आप जानते हैं कि आप किसके लिए प्रयास कर रहे हैं, तो आप बिना किसी समस्या के वांछित प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। बेशक, सातवें दिन की कोई सीमा नहीं है, और अगर आप भूखे रहना जारी रख सकते हैं, तो आप जारी रख सकते हैं। लेकिन कुछ समय बाद रुकना और फिर से प्रयास करना सबसे अच्छा है।

वास्तव में, सात दिन की सीमा नहीं है, और बढ़ने और प्रयास करने के लिए जगह है। कई अस्पताल और क्लीनिक इस प्रकार के उपवास का उपयोग करते हैं। इसकी बड़ी संख्या में सकारात्मक समीक्षाएं हैं और यह काफी संख्या में लोगों की मदद भी करता है। उपवास के उपयोगी गुण:

1. क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत की जाती है
2. अंगों को विषाक्त पदार्थों और हानिकारक विषाक्त पदार्थों से साफ किया जाता है
3. ट्यूमर गायब
4. मृत कोशिकाओं, हानिकारक जीवों को हटा दें
5. घटा हुआ वजन
6. पूरी वसूली होती है।

यदि आपका वजन कम हो रहा है, और 7 दिनों तक उपवास करने से आपकी मदद नहीं होती है, तो आप अन्य तरीकों को आजमा सकते हैं। आज काफी संख्या में विकल्प हैं जो इस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। आधुनिक सात-दिवसीय उपवास प्रक्रियाओं का एक बड़ा परिसर है जिसका किसी व्यक्ति पर केवल लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आप इसे आजमाने के बाद ही इस बारे में सुनिश्चित हो सकते हैं। दस-दिन और सात-दिन के तरीकों के बीच अंतर के लिए, वे महत्वपूर्ण हैं और न केवल समय में। अपने शरीर और शरीर पर कम से कम तनाव के साथ शुरुआत करना सबसे अच्छा है।

क्या इंसान को भूखा रहना चाहिए?

वास्तव में, यह प्रश्न उन लोगों के लिए बहुत ही रोचक और महत्वपूर्ण है जिन्होंने अभी तक उपवास नहीं किया है। यह करने योग्य है, क्योंकि ऐसी तकनीकों और बाद में उतारने के लिए धन्यवाद, आप वांछित प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। आज, बड़ी संख्या में तरीके हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। उन लोगों के लिए जो हर्बल चाय में रुचि रखते हैं जो आपको खाने में मदद करेगी, तो आपको किसी फार्मेसी में जाने की जरूरत है। फार्मासिस्ट सबसे उपयुक्त विकल्प पेश करेंगे।

योग्य डॉक्टर कई वर्षों से सात दिन के उपवास का अभ्यास कर रहे हैं। यह एक बहुत ही जटिल और साथ ही सरल तकनीक है। कई भूखे लोगों पर यह परीक्षण किया गया है कि इस विकल्प का वास्तव में उपयोग किया जा सकता है, और यह केवल सकारात्मक परिणाम देता है। इस विशेष तकनीक के बारे में बहुत सारे दिलचस्प डेटा आज नेटवर्क पर दिखाई देते हैं। इसे विकसित किया जा सकता है, पूरक किया जा सकता है और अपने स्वयं के व्यक्तिगत समायोजन कर सकते हैं।

भूख के साथ समस्या यह है कि इस समय शरीर अपनी जरूरतों से खुद ही लड़ने लगता है। पानी और पोषक तत्वों का सेवन बहुत जल्दी किया जाता है, जिसका उपचार प्रभाव पड़ता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको ऑनलाइन मिलने वाले उपचार विकल्पों का उपयोग बहुत जिम्मेदारी से करना है। 7 दिन के उपवास का सही तरीका आपकी सफलता की कुंजी है। जटिलताओं को न पाने के लिए, आपको निर्धारित नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

यदि आप अभी भी यह नहीं समझते हैं, तो आपको सब कुछ फिर से पढ़ना चाहिए। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, जैसा कि मूल स्रोत में बताया गया है, तो आप अपना वजन कम नहीं कर पाएंगे।

ठीक से उपवास कैसे करें

बहुत कुछ निर्धारित सिफारिशों के सही कार्यान्वयन पर निर्भर करता है। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यदि आप केवल आत्मविश्वास से पोषित लक्ष्य की ओर बढ़ते हैं तो आप आवश्यक लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं। वास्तव में, आधुनिक प्रकार के पानी पर परिणाम और साप्ताहिक उपवास ठीक वैसा ही है जैसा वजन कम करने वाले व्यक्ति को चाहिए होता है। दो सप्ताह का उचित उपवास शरीर पर केवल सकारात्मक प्रभाव देता है। यह प्रक्रियाओं का एक विशाल परिसर है जो किसी व्यक्ति को हमेशा आनंदित करना चाहिए। शरीर द्वारा अनुभव किए गए तनाव को कम से कम किया जाना चाहिए।

जो लोग साप्ताहिक उपवास पर बैठते हैं, उनके लिए आपको कई नियम और सुझाव सीखने होंगे जो आपके डॉक्टर आपको देंगे। चूंकि यह भूख हड़ताल डॉक्टरों द्वारा विकसित की गई थी, इसलिए इसमें काफी मात्रा में सकारात्मक प्रतिक्रिया, व्यावहारिक अनुप्रयोग आदि हैं। आपको बस अपनी सारी शक्ति को मुट्ठी में इकट्ठा करना है और कम से कम कुछ दिनों तक भूखे रहने की कोशिश करनी है। बेशक, आपको उनके उपवास में ठीक से प्रवेश करने और बाहर निकलने की जरूरत है और यह एक बहुत बड़ा काम है। किसी कंपनी या केंद्र से संपर्क करना सबसे अच्छा है जहां आपको ऐसा करने में मदद मिलेगी, और आप लगातार नियंत्रण में भी रहेंगे।

सामान्य तौर पर, 7 दिनों के लिए पानी पर उपवास, समीक्षा, परिणाम और लोगों द्वारा प्राप्त की गई तस्वीरों से पहले और बाद में नेट पर पाया जा सकता है। ये ऐसी सामग्रियां हैं जो यह सुनिश्चित करने में मदद करती हैं कि कार्यप्रणाली प्रभावी है, और यह वास्तव में अच्छा है। सामान्य तौर पर, अपने आप में एक सपने की इच्छा विकसित करने की बड़ी संख्या में संभावनाएं होती हैं। अपने आप पर काम करें, सबसे आधुनिक और लोकप्रिय उपवास विकल्पों का उपयोग करें। अन्य नियम भी महत्वपूर्ण हैं।

उन लोगों के लिए जो आज भी सही तरीके से उपवास करना नहीं समझते हैं, मुद्रित प्रकाशन प्रकाशित किए जाते हैं, जहां आप कदम से कदम मिलाकर अपनी जरूरत की हर चीज सीख सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के लिए, वजन कम करना एक मौलिक कार्य है जिसके साथ आप बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं, या अपना वजन कम कर सकते हैं। यह सब मिलकर आत्मसम्मान को बढ़ाने में मदद करते हैं।

उपवास से बाहर का रास्ता

सबसे महत्वपूर्ण और कठिन चरण भुखमरी से बाहर निकलना है। चीजों को ठीक करने और पाने के लिए
एक अच्छा प्रभाव काफी समय लेगा। मोटे तौर पर, 7 दिनों के लिए सूखा उपवास इस तथ्य पर आधारित है कि आप कुछ भी उपयोग नहीं करते हैं। यह बहुत कठिन है, लेकिन बाद में आपके शरीर को इसकी आदत हो जाएगी, और बाद का समय बहुत सरल होगा। लेकिन भूख हड़ताल से बाहर निकलने के लिए आपको कुछ नियमों को जानना होगा:

• तुरंत खाना-पीना शुरू न करें।
• आपको धीरे-धीरे जड़ी-बूटियों के काढ़े को आहार में शामिल करने की आवश्यकता है, फिर उबले हुए भोजन में।
• भूख हड़ताल के कुछ सप्ताह बाद ही मांस का सेवन किया जा सकता है।
• आपको कोई गोली लेने की जरूरत नहीं है।
• यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो जल्दी से डॉक्टर के पास जाएँ।

प्रस्तुत नियम आपको जितनी जल्दी हो सके वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। हर कोई इसे समझता है और पूर्णता के लिए प्रयास करता है। साथ ही, बहुत से लोग अन्य मुद्दों में रुचि रखते हैं जिन पर लेख में चर्चा की जाएगी। चूंकि यह तकनीक चिकित्सकों द्वारा विकसित की गई थी, इसलिए इसकी प्रासंगिकता बहुत अधिक है। कई चिकित्सा केंद्र इसका अभ्यास करते हैं। समीक्षा प्रस्तुत भूख हड़ताल में एक बड़ी राशि है और वे सभी सकारात्मक हैं। आपको लगातार अभ्यास करने और आवश्यक परिणाम प्राप्त करने की आवश्यकता है ताकि आपके शरीर को बेहतर बनाने में बहुत आसानी हो।

आज हम इस बारे में बात करेंगे कि सात दिनों के चिकित्सीय उपवास के लिए अपने शरीर को ठीक से कैसे तैयार किया जाए, इसे कैसे ठीक से संचालित किया जाए और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना अपने सामान्य जीवन में वापस आ जाए।

7 दिनों के लिए वजन घटाने के लिए चिकित्सीय उपवास - बुनियादी नियम और मेनू

आइए इस तथ्य से शुरू करें कि इतनी गंभीर प्रक्रिया के लिए सबसे पहले आपको मानसिक रूप से तैयार करने की आवश्यकता है। एक व्यक्ति जो हर दिन नियमित रूप से खाने का आदी है, उसके लिए अचानक खाना बंद करना बहुत मुश्किल होगा। एक सुव्यवस्थित प्रवेश द्वार इसमें मदद करेगा।

• जैसे ही आप चिकित्सीय उपवास पर स्विच करने का निर्णय लेते हैं, धीरे-धीरे, 2-3 सप्ताह में, अपने आहार से भारी खाद्य पदार्थों को बाहर कर दें। मीठे और आटे से बने उत्पादों का सेवन सीमित करें। ताजे फल और सब्जियों पर स्विच करें।
• एक नौसिखिए व्यवसायी के लिए सात दिन का उपवास काफी लंबा होता है, इसलिए 24 घंटे से खुद का "परीक्षण" शुरू करना सबसे अच्छा है। इस दौरान शरीर में कोई बड़ा बदलाव नहीं होगा, हालांकि आप अधिकांश संवेदनाओं का अनुभव कर पाएंगे। फिर छोटे ब्रेक के साथ उपवास अंतराल बढ़ाएं, उदाहरण के लिए, हर कुछ हफ्तों में।
• भुखमरी से निकलने की अवधि उपवास की अवधि के बराबर होनी चाहिए। इस मामले में, पुनर्प्राप्ति अवधि में लगभग सात दिन लगेंगे। यह बेहतर है, निश्चित रूप से, अगर वापसी में थोड़ा अधिक समय लगता है, तो दो सप्ताह।
• अपनी न्यूनतम सीमा तक कम करने की सलाह दी जाती है। लेकिन फिर भी टहलने जाना और ताजी हवा में सांस लेना न भूलें। सावधानी बरतें, अपने साथ एक एस्कॉर्ट रखें। हर कोई भूख को अच्छी तरह से सहन नहीं करता है, कुछ बेहोश या बदतर। डॉक्टर नहीं तो हमेशा किसी प्रियजन की देखरेख में रहना महत्वपूर्ण है।

एक साथ कई लक्ष्यों के साथ भूख हड़ताल का अभ्यास किया जाता है। सबसे पहले, आप बहुत अधिक वजन कम करेंगे, क्योंकि चरम मोड में शरीर जीवन को बनाए रखने के लिए वसा के रूप में आंतरिक क्षमता का उपयोग करना शुरू कर देगा। दूसरे, शरीर घड़ी की कल की तरह काम करना शुरू कर देगा, इससे सभी विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थ निकल जाएंगे, यकृत और गुर्दे साफ हो जाएंगे, आंतें अपनी प्रक्रियाओं को समायोजित कर लेंगी, आदि।

7 दिनों के लिए पानी पर चिकित्सीय उपवास

चिकित्सीय उपवास के दौरान, आपको प्रति दिन कम से कम दो लीटर साफ पानी पीने की जरूरत है। आप बिना गैस के मिनरल वाटर का स्टॉक कर सकते हैं, क्योंकि यह पोषक तत्वों का एक प्राकृतिक स्रोत है, और इसे शुरू में शुद्ध किया जाता है।

यदि भूख हड़ताल के दौरान आप एक मजबूत टूटने या बेहोशी महसूस करते हैं - एक छोटा गिलास गर्म पानी पिएं, इसमें शहद पतला (1 चम्मच) मिलाएं। और उल्लंघन किए गए शासन के लिए खुद को फटकार न दें, स्वास्थ्य बहुत अधिक महत्वपूर्ण है। बात सिर्फ इतनी है कि आपका शरीर नई जीवन स्थितियों के लिए इतनी जल्दी ढल नहीं पाता है और उसे इसमें मदद की जरूरत होती है।

सात दिन के उपवास से बाहर निकलें

"खाद्य" जीवन में वापसी धीरे-धीरे होनी चाहिए। आप एक दिन में खा-खा नहीं सकते, यह स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से भरा हुआ है। सात दिनों के लिए, जठरांत्र संबंधी मार्ग में माइक्रोफ्लोरा में परिवर्तन हुआ, और पेट भारी मात्रा में भारी भोजन को पचा नहीं पा रहा है।

सबसे पहले, लगभग 2-3 दिन, केवल फलों के रस, हर्बल काढ़े, जामुन, कॉम्पोट्स आदि का सेवन करें।

फिर आप उबली हुई सब्जियों को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। यह वांछनीय है कि वे भुरभुरा हो जाएं। 4-5 दिनों के भीतर आप सब्जी का सूप, अनाज (दलिया) खा लें, आप थोड़ा खा सकते हैं, लेकिन नमक और मसालों से सावधान रहें।

अंडे और मांस केवल सातवें दिन से ही खाया जा सकता है, हालांकि, अन्य खाद्य पदार्थों की तरह।

7 दिनों के लिए चिकित्सीय उपवास - परिणाम

चिकित्सीय भुखमरी शरीर के लिए एक अच्छा सख्त है। सबसे पहले इसे अच्छी तरह से साफ किया जाता है, सर्दी और अन्य संक्रामक रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।

कई जो नियमित रूप से उपवास का अभ्यास करते हैं, उनका दावा है कि उन्होंने न केवल जैविक परिवर्तन महसूस किए, बल्कि आध्यात्मिक परिवर्तन भी महसूस किए। घबराहट गायब हो गई, उत्साह और जीवन का आनंद प्रकट हुआ। लेकिन किसी भी हद तक, भोजन में इस तरह के प्रतिबंध का असर नहीं होता है। एक हफ्ते के उपवास में भी 10-15 किलो तक अतिरिक्त वजन कम करना संभव था।

7 दिनों के लिए चिकित्सीय उपवास - समीक्षा

मैं 5 दिनों के लिए उपवास पर बैठा था, अब और बर्दाश्त नहीं कर सकता था, लेकिन मैं बस परिणामों से दंग रह गया था। यह कमर से तीन सेंटीमीटर लेता है, तराजू 5 किलो कम दिखाता है, त्वचा बेहतर हो गई है, और बाल घने हैं। मैं थोड़ा आराम करूंगा और फिर से कोशिश करूंगा, मैं इस तरह से और 10 किलो वजन कम करना चाहता हूं।