Диета Веры Брежневой: меню и упражнения для стройной фигуры. Вера Брежнева: рост, вес, параметры фигуры, как похудела? Вес веры брежневой сейчас реально

Вера Викторовна Галушка, известная нам под псевдонимом Вера Брежнева, – бывшая участница проекта «ВИА Гра », певица, актриса и телеведущая.

Детство

Вера Брежнева родилась в украинской глубинке – в пригороде Днепропетровска Днепродзержинске, в семье сотрудника Приднепровского химического завода Виктора Галушки и его супруги Татьяны Пермяковой, работницы металлургического комбината. Вера была средним ребенком в семье; ее старшую на 5 лет сестру звали Галина, а младших на 3 года двойняшек – Вика и Настя.

Когда Вере было 4 года, семья отдыхала в санатории, и как-то раз отец поставил девочку на помост, на всеобщее обозрение отдыхающих, и сказал: «Танцуй». С тех пор малышка буквально заболела сценой: она записалась в танцевальный кружок и начала выступать в школьных постановках.

Когда девочке было 11 лет, отца сбила машина. Во время трудного периода его восстановления Брежневой пришлось работать: сначала Вера подрабатывала в кафе, потом торговала на рынке, какое-то время была няней. Каждая заработанная ею копейка шла в отчаянно нуждавшуюся семью. Однако все трудности не сломили малышку, а лишь сделали ее характер несокрушимым.

С детства Вера уделяла много времени внешности и саморазвитию. Помимо танцев и участия в спектаклях она занималась спортом (от гандбола до художественной гимнастики) и посещала музыкальную школу, но о карьере в шоу-бизнесе даже не задумывалась.

Став студенткой заочного отделения экономического факультета Днепропетровского университета железнодорожного транспорта, Вера посещала курсы секретарей-референтов и углубленно изучала иностранные языки под присмотром репетиторов.

«ВИА Гра»

Впервые Вера Брежнева выступила с «ВИА Грой» летом 2002 года, во время украинских гастролей коллектива, – она была обычной зрительницей, изъявившей желание подняться на сцену во время исполнения «Попытки №5». Видимо, продюсерам понравилось то, что они увидели, и уже в ноябре Веру пригласили на кастинг на место покинувшей группу Алены Винницкой .

2003 год: Вера Брежнева – новая участница ВИА Гры

Певица успешно прошла прослушивание и переехала из провинциального украинского городка в Москву. Была одна проблема: по мнению продюсеров, фамилия «Галушка» мало подходила для эстрады. Встал вопрос о сценическом имени, а поскольку Вера была землячкой бывшего генсека СССР Леонида Брежнева, решено было взять его фамилию в качестве псевдонима.

В январе 2003 года Вера официально дебютировала в составе «ВИА Гры» вместе с Надеждой Грановской и Анной Седоковой . Впоследствии именно это трио было признано «Золотым составом ВИА Гры».

Первым делом был создан клип на песню «Не оставляй меня, любимый!» из нового альбома «Стоп! Снято!», записью которого руководил Константин Меладзе . невероятно чувственный ролик возглавлял российские чарты в течение нескольких месяцев. В том же году зрители канала «Ru.TV» признали эту композицию лучшей песней десятилетия. Примечательно, что американский астронавт Майкл Фоул так полюбил эту песню, что взял диск «ВИА Гры» с собой на МКС.

В дальнейшем каждая песня «ВИА Гры» неизменно становилась хитом, включая шутливый дуэт с Веркой Сердючкой («Я не поняла») и совместные записи с Валерием Меладзе («Океан и три реки», «Сто шагов назад»).

Валерий Меладзе и ВИА Гра – «Океан и три реки»

Трио находилось на вершине успеха, однако девушки были вынуждены вести буквально кочевую жизнь – бесконечные турне, выступления, пресс-конференции, съемки… К тому же, коллектив сотрясали перемены: после ухода Надежды Грановской в начале 2006 года на ее месте побывали Кристина Коц-Готлиб, Ольга Корягина и Меседа Багаудинова, а Анна Седокова уступила свою «должность» сначала Светлане Лободе , а потом и Альбине Джанабаевой . Постоянная усталость, частая смена обстановки и перемены в составе доконали Веру Брежневу. Летом 2007 года она ошарашила своих поклонников новостью об уходе из группы.

Сольная карьера

После ухода из «ВИА Гры» Вера Брежнева взяла творческий отпуск, и вскоре на нее напала хандра. Все-таки ей не хватало привычной динамики, путешествий, да и остальные участницы коллектива стали девушке практически сестрами. Поэтому в начале 2008 года Вера решила вернуться в шоу-бизнес, правда, в новом для нее амплуа телеведущей – она стала вести шоу «Магия десяти» на Первом канале, после чего выгодные предложения от телевизионщиков начали поступать непрерывным потоком – для роскошной блондинки с врожденным артистизмом нашлось бы место в любой студии.

В мае 2008 года Вера Брежнева представила свой первый сольный клип «Я не играю», а осенью стала участницей проекта «Ледниковый период-2» в паре с армянским фигуристом Вазгеном Азрояном. К сожалению, их тандем так и не дошел до финала, однако зрители в полной мере оценили грациозность Брежневой. Кстати, незадолго до этого популярный журнал «Maxim» признал Веру самой сексуальной женщиной России, а издание «Hello» присудило ей звание самой стильной российской знаменитости.

«Ледниковый период»: Вера Брежнева и Вазген Азроян

В начале осени 2009 года в эфир Первого канала вышло шоу импровизаций «Южное Бутово» с ведущим Александром Цекало . Вера стала участницей проекта, однако после четырех выпусков передачи ушла в декрет.

Летом 2010 года Вера Брежнева пришла на Премию Муз-ТВ 2010 вместе с молдавским певцом Даном Баланом , а спустя несколько месяцев музыканты представили свое совместное творение под названием «Лепестками роз». С сентября 2010 году Брежнева вела программу на «Дембельский альбом» в эфире «Русского радио».

В ноябре Вера Брежнева представила свой дебютный сольный диск «Любовь спасет мир». Хотя вошедшие в его состав дуэты с Баланом и Потапом были прохладно встречены критиками, за заглавную песню альбома Вера получила первую в ее коллекции статуэтку премии «Золотой граммофон».

В 2015 году в продажу поступил второй альбом Веры Брежневой – «VERVERA». Среди 14 композиций слушатели особенно выделили дуэт с DJ Smash («Любовь на расстоянии») и первую в репертуаре певицы англоязычную песню «Feel».

Роли в кино

В 2005 году Вера Брежнева дебютировала в кино и моментально зарекомендовала себя как отличная, максимально естественная перед объективами операторов актриса. Первой ролью девушки стала Мотри из «Сорочинской ярмарки» Семена Горова. Вместе с Верой Брежневой на съемочную площадку вышли такие украинские звезды как Георгий Хвостиков, София Ротару , Руслана Писанка, и Юрий Гальцев .

Спустя год Горов пригласил Веру в каст новогоднего мюзикла «Звездные каникулы», фильм о песенном конкурсе под названием «Космовидение», на который попадает обыкновенная семья с Земли и путает воротилам шоу-бизнеса все карты. Партнерами певицы стали Тина Кароль , София Ротару и Дима Билан .

В 2009 году Вера Брежнева дебютировала в «полном метре». Ее первой серьезной киноролью стала Катя, героиня фильма Марюса Вайсберга «Любовь в большом городе». Впечатляющий мужской актерский состав (Алексей Чадов , Владимир Зеленский , Вилле Хаапасало), завлекающий внимание сюжет и достойное качество съемки обеспечили фильму коммерческий успех, поэтому два года спустя на экраны вышло его продолжение.

Накануне выхода ленты на широкие экраны появился клип «Дискотеки Аварии» «Лето всегда», в котором снялась женская половина фильма – Вера Брежнева, Светлана Ходченкова и Настя Задорожная . Впрочем, Вера тоже не осталась в стороне и записала композицию «Любовь в большом городе», на которую вскоре был снят клип.

Вера Брежнева – «Любовь в большом городе»

В 2011 году Вера Брежнева исполнила камео в новогодней комедии «Елки». Она невольно стала участницей «теории шести рукопожатий», мастерски сыгравшись с Александром Головиным (сноубордист, когда-то катавшийся вместе с Верой), Никитой Пресняковым (шофер Паша, подвозивший певицу), Иваном Ургантом , исполнившим роль бизнесмена Бориса, и многими другими.

В 2012 году девушка вместе с Сергеем Светлаковым снялась в приключенческой комедии «Джунгли». Они сыграли супругов, которые претерпевают кризис отношений и в связи с этим отправляются в экзотическое путешествие. Неудивительно, что в масс-медиа сразу же поползли слухи, касающиеся их интимной связи, однако, как подчеркивали оба артиста, роман между ними был направлен исключительно на камеру.

Личная жизнь Веры Брежневой

В молодости, еще до начала карьеры Вера Брежнева жила в гражданском браке с Виталием Войченко, украинским политиком. В 19 лет девушка родила дочку Соню, после чего молодые люди расстались.

Причем инициатором разрыва стала именно Вера: «Это мгновенно произошло. Когда меня не было дома, она собрала вещи, оставила записку и ушла вместе с Соней», – рассказал однажды Виталий, добавив, что девушка просто-напросто променяла его на более выгодную партию.

Осенью 2006 года Вера Брежнева начала встречаться с известным украинским предпринимателем и миллионером Михаилом Киперманом. В 2009 году у пары родилась дочь Сара, а в 2010 году певица официально стала Верой Киперман.

В 2012 году в СМИ появились сообщения о том, что Брежнева и Киперман разводятся. В качестве причины размолвки указывались финансовые проблемы супруга – ходили слухи, что Киперман задолжал «Альфа-банку» кругленькую сумму. Впоследствии певица их опровергла, но так и не прокомментировала ситуацию. В итоге близкий к бывшим супругам источник сообщил, что виной всему стала неуправляемая ревность Михаила, который очень бурно реагировал каждый раз, когда видел жену в компании другого мужчины.

Возможно, опасения Кипермана не были беспочвенными, так как еще до развода Вера Брежнева сблизилась с Константином Меладзе. Это подтвердила и бывшая супруга продюсера, Яна Меладзе, сообщившая, что муж изменял ей с Брежневой с 2005 года. И хотя и Вера, и Константин всячески открещивались от данных утверждений («Низменная чушь!», – утверждал Меладзе в прессе), папарацци неоднократно ловили их в компании друг друга.

Точки над «и» расставила свадьба Веры Брежневой и Константина Меладзе, состоявшаяся 22 октября 2015 года. Втайне от всех они поженились в итальянском городке Форте-дей-Марми, после чего пресс-атташе Веры сообщила данную новость представителям прессы.

Знаменитая певица, восхитительная актриса, талантливая телеведущая, да и просто потрясающая женщина Вера Брежнева с каждым днем покоряет своим обаянием все больше и больше мужчин. Она постоянно мелькает в популярных телешоу, где выступает в качестве ведущей или приглашенной звезды, ее песни безустанно крутят практически все топовые радиостанции, а новые интересные русские фильмы не проходят без ее участия.

Кто такая Вера Брежнева? Рост ее популярности не перестает удивлять, но как простой девушке из небольшого украинского городка удалось достичь такого признания? Большую роль в этом сыграли усердность Веры, ее трудолюбие и стремление стать лучше.

рост, вес, параметры

Стоит начать с того, что Вера Брежнева - это псевдоним. - Вера Викторовна Галушка. Она появилась на свет в Украине, в городе Днепродзержинске, 1982 года. Родители нынешней звезды были обычными рабочими. Они трудились на химическом заводе.

Вера пришла на кастинг без макияжа и в скромной одежде, но это не помешало ей попасть в уже известную на тот момент группу на испытательный срок.

Вера Брежнева в "ВИА Гре"

В составе группы "ВИА Гра" Вера работала 5 лет - с 2002 года по 2007-й.

После того как Веру Брежневу утвердили в составе группы, она переехала в Киев, а на первые заработанные деньги купила родителям новую просторную квартиру. Уже на тот момент у Веры был ребенок - девочка Соня. Она некоторое время жила с родителями звезды.

После "ВИА Гры"

В декабре 2007 года группу "ВИА Гра" покинула одна из самых колоритных и обаятельных участниц - Вера Брежнева. Рост ее популярности не снизился и после этого. Сначала девушка попробовала себя на телевидении: стала ведущей программы "Магия десятки", а позже показала себя в популярном шоу "Ледниковый период-3". Также Вера Брежнева, рост, вес, параметры которой вам уже известны, два раза выиграла викторину "Самый умный" на телеканале СТС, что доказывает ее эрудированность и любознательность при невероятной природной красоте.

Первой песней, которую звезда исполнила сольно, стала "Я не играю". Клип на нее увидел свет в мае 2008 года. Спустя еще 6 месяцев появился второй ее ролик - "Нирвана".

После запуска второго сингла Вера ушла в декретный отпуск и через некоторое время вернулась уже в качестве судьи проекта "Суперзвезда". Случилось это в 2010 году. Вера работала и радиоведущей на "Русском радио" и вела программу "Дембельский альбом".

Стоит отметить и фильмы, в которых снималась Вера Брежнева. Рост и уровень ее актерского мастерства просто поражают! Начинала она с мюзикла "Сорочинская ярмарка", затем девушка снялась в комедии "Звездные каникулы" и уже после этого ее начали приглашать на более серьезные кинопроекты.

Вера Брежнева сыграла одну из главных ролей во всех частях русского фильма "Любовь в большом городе". Также без ее участия не обошлись и веселые "Елки" и "Елки-2".

Секреты личной жизни

Какие же факты из личной жизни не стесняется афишировать Вера Брежнева? Биография, рост, параметры, вес, увлечения - все это она не скрывает от общественности. Однако все, что касается личной жизни, старается держать под завесой тайны. Для Веры это очень скользкая тема. Она не любит называть имен своих мужчин, но пронырливые журналисты каким-то образом узнали, что отца ее первого ребенка - Сони - зовут Виталий Войченко. С ним звезда прожила в гражданском браке несколько лет.

Не так давно Вера Брежнева вышла замуж за Михаила Кипермана и даже взяла его фамилию. Счастливая жена родила своему возлюбленному ребенка - девочку Сару. Соня, конечно же, также живет с мамой и отчимом.

В целом, можно сказать, что жизнь Веры удалась: она знаменита, уважаема в своих кругах, она счастливая мать двоих детей и любимая жена. Вера всегда улыбается, и в ней нет даже доли горделивости. Она скромная, красивая, интересная и очень обаятельная женщина.

Не может быть даже малейших сомнений в том, что она еще порадует своих поклонников не одним альбомом и снимется в новых фильмах. Ее эффектный внешний вид покоряет с первого взгляда, на ее выступления хочется смотреть беспрерывно. В этой женщине идеально сочетаются красота и ум, популярность и скромность. Такие женщины достойны того, чтобы о них слагали стихи, чтобы ими восхищались.

Какой рост у Джереми Реннер?

На пространстве отечественного интернета известному актеру,что сыграл роли в Мстителях приписывают рост в 178см.А в зарубежных источниках данному актеру указывают 172-173см.Чтобы разобраться в данном вопросе и выяснить,кто заблуждается,а кто говорит правду мы найдем фотографии с этим актером,что будет стоять возле других известных людей и на основании этих фоток будет ясно,какой у него в реальности рост.

Здесь мы можем видеть Джереми Реннер рядом с Томом Крузом,рост которого около 170-172см.Очевидно,что данное фото должно уже навести на размышления,о том действительно ли у нашей знаменитости рост в 178см.

А на данном фото Джереми Реннер рост которого якобы 178см и рядом с ним Марк Уолберг с ростом 173см.Подобных фото можно найти бесчисленное множествро,где рост нашей знаменитости будет в районе 172-173см.Очевидно,что в рунете заблуждаются касательно роста Джереми Реннер.
Если вам нравится жить играючи и всегда жить по полной,то вам стоит фора 1.5 .Только там вы сможете узнать и научиться выигрывать приличные суммы денег благодаря ставкам на спорт.Посетите sbet.guru и ваша фора будет по всюду в этом мире.

25.12.19

Какой рост у Даутцен Крус?

Знаменитой нидерландской супермодели и актрисе фризского происхождения на просторах сети интернета приписывают рост 178см.Но так ли это на самом деле? Зарубежные информационные ресурсы иного мнения и приписывают рост 172-176см.Чтобы разобраться в достоверности разрозненных данных мы воспользуемся сравнением роста у знаменитостей по фотографиям.М ы просто возьмем фото,где наша модель стоит рядом с другими известными моделями и сравним по данным кадрам её рост.Исходя из данных мы поймем,где верна информация,а где нет.

На данной фотографии мы можем видеть Даутцен Крус с ростом якобы 178см и Адриану Лиму с аналогичными данными.Только вот мы видим,что наша модель ниже,чем ей приписывают.

На данной фотографии мы можем видеть Даутцен Крус и Мэгги Грейс с ростом 175см.Как мы можем видеть обе знаменитости одиниковые по росту.Исходя из этих фото получается,что у Даутцен Крус рост явно не 178см,а ближе к 175см.

Немецкий актёр кино, телевидения и озвучивания, кинорежиссёр, сценарист и продюсер. Вершиной его актёрского мастерства считается роль Мартина Бреста в криминальной комедии Томаса Яна «Достучаться до небес», также известен по своим ролям в фильмах «Где Фред?», «Бесславные ублюдки», «Значит, война».

Рост Тиль Швайгер 178 см

Американский актёр, продюсер и сценарист. Лауреат премии «Оскар» и двух премий «Золотой глобус», а также номинант на премию «BAFTA». Наиболее известные фильмы с участием Мэтта Деймона: драма «Умница Уилл Хантинг», «Спасти рядового Райана», «Догма», криминальная драма «Талантливый мистер Рипли»; три части о приключениях друзей Оушена: «Одиннадцать друзей Оушена», «Двенадцать друзей Оушена», «Тринадцать друзей Оушена»; тетралогия о Джейсоне Борне: «Идентификация Борна», «Превосходство Борна», «Ультиматум Борна» и «Джейсон Борн»; а также фильмы «Отступники», «Интерстеллар» и «Марсианин» и «Ford против Ferrari»

Рост Мэтт Дэймон 178 см

16.11.19

Меган Фокс родилась 16 мая 1986 года. Она является американской актрисой и моделью. Фокс начала свою карьеру в кино в 2004 году в фильме "Teenage Drama Queen". Ее первый известный фильм был блокбастер "Transformers" в 2007 году. После трансформаторов она выиграла много наград Teen Choice Awards. Она имеет восемь известных татуировок теле, которое включают в себя имя её бывшего бойфренда "Brian" и лицо Мэрилин Монро на предплечье. Фокс сказала, что имеет татуировку Мэрилин Монро, потому что: "Она была одним из первых людей, которых я видел по телевидению. Мэрилин оказала большое влияние на меня"

Рост Меган Фокс составляет 163 см

Вес Меган Фокс составляет 49-51 кг

Какой рост у Кристен Стюарт?

Знаменитой актрисе из саги "Сумерки" в рунете почему=то приписывают рост 165см.Хотя сама знаменитость в своих противоречивых интервью говорила,что её рост 5 футов 8 дюймов,что равно 167см и что она себя чувствует на все 173см.Но многие очевидцы,что видели актрису в живую возле себя,отмечали что её рост едва ли выше 160см. Чтобы разобраться,что правда,а что нет,мы найдем фотографии,где знаменитость будет находится возле людей чей рост аналогичен по своим данным.

На трех фото представлены Кристен Стюарт,которая заявляет что её рост аж 167см Дакота Фэннинг с реальгым ростом 163см.Как мы можем видеть,наша знаменитость при заявленном росте в 167см оказывается ниже 163см,а это значит,что её параметры не соответсвуют действительности и в реальности её рост составляет около 161см.Такое явление весьма распространено среди звезд голливуда,когда они говорят об одном,а в реальности всё по другому.

Биография Веры Брежневой

Будущая певица родилась в небольшом городке Днепродзержинске в многодетной семье (кроме Веры, родители воспитывали еще ее троих девочек).

Еще со школьных времен рост и вес Веры вызывали восхищение, однако сама девушка очень стеснялась их. Особенно ее смущал рост – 170 см. Ей казалось, что это слишком, и потому сутулилась.

Несмотря на то, что вес у девушки был близок к идеальному, 16-летняя Вера Брежнева пыталась замаскировать фигуру мешковатой одеждой. Всему виной была неуверенность в себе, так как из-за финансовых проблем в семье одеваться во что-то приличное возможности не было.

И все-таки внимание девушка к себе привлекала всегда. После окончания школы она осмелилась принять участие в городском конкурсе красоты, а еще через год по счастливой случайности оказалась на концерте группы «ВИА Гра». С этого момента и началась ее биография певицы.

Во время концерта солистки, чтобы расшевелить публику, пригласили кого-то из зала на сцену спеть вместе с ними. Несмотря на то, что с рождения Вера была девушкой скромной, на этот раз она решила рискнуть. Продюсерам настолько понравилось ее выступление, что приглашение пополнить ряды солисток поступило буквально сразу после концерта. Как потом признались продюсеры, девушка подкупила их неподдельной скромностью и умением держаться на публике.

Параметры фигуры, возраст, рост и вес в 2018 году

«Вера Брежнева сильно похудела», - таких сенсационных новостей на просторах всемирной паутины практически нет. А все потому, что Вера Брежнева считается одной из немногих артисток, чьи рост и вес практически не менялись в течение последних 10 лет. Сегодня она весит также 52-53 кг. Конечно, иногда у нее случаются периоды обжорства, но после них девушка до седьмого пота истязает себя в спортивном зале. Благодаря этому в 2017 и в 2018 годах ее параметры не менялись: грудь – 90 см, талия – 62 см, бедра – 92 см. Рост певицы составляет 170 см.

Сейчас певица не перестает радовать поклонников изумительной фигурой. В этом ей помогает специальная схема питания, которую можно посмотреть здесь

На фото видно, что несмотря на миниатюрность, ее тело полно силы и энергии. А все потому, что помимо регулярных тренировок, певица находит время для медитации. В интервью она неоднократно подчеркивала, что именно психологический настрой позволяет сохранять здоровыми тело и дух.

Суть и основные принципы методики

Звезда придерживается правильного питания постоянно. Благодаря этому поклонники смогли увидеть похудевшую и сияющую Веру уже через месяц после родов.

Советы звезды относительно питания таковы:

• Не наедаться на ночь. Во время сна организм должен тратить энергию на восстановление, а не на переваривание пищи. То же самое касается посиделок с чашкой чая перед сном. Почки не могут функционировать на полную мощность, поэтому даже маленькая чашка чая может спровоцировать появление отеков и мешков под глазами.
• Из рациона нужно исключить бесполезные продукты. Каждое блюдо несет какую-то смысловую нагрузку. Благодаря такому осознанному подходу к приготовлению пищи можно не только сократить количество «пустых» килокалорий, но и улучшить состояние кожи, ногтей и зубов.
• Каждый день начинать со стакана воды без газа. Сколько бы воды ни было выпито натощак, вся она пойдет только на пользу. Благодаря жидкости организм ускорит обмен веществ и запустит естественный процесс очищения.
• Любой прием пищи должен умещаться в ладошку. Не имеет значения, обед это или ужин. Если съесть много и за один раз, желудок начнет «бастовать», еда останется лежать мертвым грузом. Отсюда и метеоризм, и вздутие. Маленькие порции помогут насытить организм, но при этом подарят ощущение легкости.
• Сбалансированное питание – залог красивой кожи и волос. От жиров звезда рекомендует ни в коем случае не отказываться, так как от них зависит женское здоровье. Как только организм недополучает жиры, кожа становится сухой и шелушится. На каждом снимке певицы видно, что кожа даже в 35-летнем возрасте остается гладкой и шелковистой.

Примерное недельное меню

Как похудеть при помощи системы питания от певицы (примерная схема на неделю):

День недели	Завтрак	Обед	Ужин
Понедельник	Овсянка на воде, чай зеленый без сахара с лимоном	Салат из фасоли, моркови и листьев салата, запеченная курица	Морская капуста, рыба на гриле, компот из сухофруктов
Вторник	Омлет из 2 яиц, чай зеленый с медом	Куриный бульон, салат из свеклы, моркови, изюма	Творожная запеканка с сухофруктами, чай черный
Среда	Творог с медом, смузи	Овощи на гриле, запеченный лосось	Салат из морепродуктов
Четверг	Гречка с кусочком масла, чай с лимоном, тост с сыром	Паровая котлета, брокколи и морковь отварные	Сырный суп, чай
Пятница	Фруктовое желе с творогом, чай	Греческий салат, курица на гриле, компот	Отварная телятина, капустный салат, чай
Суббота	Овсянка с медом и орехами, какао с молоком	Суп-пюре из овощей, теплый салат с курицей	Фруктовый мусс, сок из корнеплодов
Воскресенье	Гранола с молоком, чай	Суп-пюре из креветок и мидий, сок апельсиновый	Овощной салат, чай

Вредные продукты

Певица навсегда закрыла для себя тему сладостей, выпечки, сахара, фастфуда и жареных продуктов. По словам звезды, ей этого всего и не хочется, так как организм привык получать все необходимое с правильной пищей. А если не увлекаться подсластителями, солью и консервантами, со временем он научится ощущать истинный вкус еды.

Фитнес-комплекс от Брежневой

Регулярные занятия с тренером позволяют певице быть в прекрасной форме круглый год. Вера признается, что какой рост результатов ни был бы в начале, со временем прогресс может замедлиться. И тогда ни в коем случае нельзя останавливаться.

В обычное время, когда нет постоянных съемок, Вера занимается три раза в неделю. Певица отдает предпочтение упражнениям с собственным весом, так как они помогают развить выносливость, ловкость и силу, при этом мышцы не приобретают слишком большие объемы.

Два раза в неделю она посещает занятия по пилатесу, благодаря которым укрепляется не только тело, но и дух.

Тем, у кого нет возможности заниматься под руководством тренера или посещать зал, звезда рекомендует каждый день в течение 15 минут делать разминку, после чего выполнять комплекс из приседаний, отжиманий и планок. Каждое упражнение выполнять в три подхода по 10-15 раз.

Вот несколько советов от Веры Брежневой тем людям, которые худеют:

• Составить список продуктов, которые приносят максимальную пользу организма. Если не получается придерживаться правильного питания, например, в командировке, стараться включить в рацион хотя бы один продукт из этого списка.
• Давать себе послабления. Для начала – два дня в неделю, в течение которых можно съесть что-то запрещенное. Постепенно перейти на один день. Есть запрещенные продукты только в первой половине дня.
• Перестать считать калории, прислушиваться к организму.

Личные секреты звезды

Несмотря на превосходную фигуру, на фото Брежневой иногда заметен маленький животик. Певица признается, что ее проблемной зоной считается именно этот участок тела. Вот несколько секретов избавления от жира на животе от певицы:

• Упражнение «вакуум». С шумом сделать максимальный вдох, втянув живот. Задержать в положении на 10-15 с. Максимально выдохнуть, задержать на 15 с.
• Планки в любых вариациях. Можно начинать со статических упражнений: планка на локтях, на прямых руках, на одной руке или ноге. Время стояния в планке – 30 с. Постепенно увеличивать его до 2-х минут.
• Пить много жидкости – до 2 л в день.
• При любой возможности ходить пешком. Если нет времени, отказаться от лифта или выходить на несколько остановок раньше.
• Проводить выходные не на диване, а за веселыми играми на свежем воздухе.

Больше секретов похудения от Веры Брежневой, рост и вес которой идеально гармонируют, можно узнать из видео ниже.

Как похудела Вера Брежнева, ее параметры фигуры, рост, вес какие? Многих интересует эта информация... Почему? В современном мире многие девушки мечтают походить на эстрадных звезд, так как их восхищают параметры фигуры, поэтому они интересуются их массой тела и ростом, а также внимательно отслеживают, каким же образом их кумир добился таких великолепных форм.

Певица Вера Брежнева весит совсем немного, 53 килограмма при росте в 171 сантиметр. Вспоминая свои школьные годы, она рассказывает, что выглядела совершенно не так как сейчас, она носила очки, волосы были короткие, да к тому же она стеснялась своего высокого роста, в результате ей приходилось постоянно сутулиться.

В те времена у нее не было красивой одежды, поэтому ей приходилось одеваться в мешковатую одежду, которая полностью скрывала ее красивую фигуру. Так что в школе Вера себе совсем не нравилась, но время шло и она стала меняться в лучшую сторону. Ее цвет глаз серовато-голубой, причем она отмечает, что если у нее хорошее настроение, то они становятся более голубоватыми.

Если говорить о параметрах ее фигуры, в частности, размер груди, талии и бедер, то это 90-62-92, такие значения очень близки к общепринятым идеальным параметрам. Можно сказать, что ее фигура совершенна, так как лишние 2 сантиметра на бедрах и на талии ничего не портят.

Если говорить о ее размере обуви, то это 40 размер по привычному значению, а по американским стандартам он равен 8,5. В соответствии с ростом такой размер ноги не считается большим. Певица обладает 3 размером груди, как-то она сама рассказывала, что ее бюст именно третьего размера.

Многие девушки очень интересуются, как же она поддерживает свою фигуру в таком хорошем состоянии, ведь у нее совсем нет лишних килограммов, она выглядит просто потрясающе и на нее хочется походить. За свою сценическую жизнь певица всегда поддерживала прекрасную форму, в результате стала кумиром для очень многих.

Вера активно занимается йогой, так как она помогает снять нервное напряжение, стрессы, в целом нормализует душевное состояние, к тому же позволяет сохранить мышцы в нужной форме, что способствует приобретению стройной и идеальной фигуры.

Кроме того, никто не отменял физические нагрузки. Певица находит время для посещения спортивного зала, она занимается фитнесом до трех раз в неделю. Чтобы осуществлять правильные нагрузки и эффективно тренироваться, она предпочитает заниматься с персональным тренером, который следит за ее движениями и по мере необходимости корректирует количество нагрузки на организм и подбирает новые упражнения.

Для мужчин Вера - длинноногая красавица, она просто секс-символ, а для представительниц прекрасного пола – она эталон для подражания. Стоит отметить, что с достаточно высоким ростом не всем удается сохранить такой небольшой вес, который составляет всего 53 килограмма.

Не каждой с таким ростом удается сохранять столь малый вес. В чем же секрет ее стройности? Рассмотрю суть диеты Брежневой. Самое важное в ее питании – никогда не забывать завтракать. По ее мнению, как бы занят не был человек, очень важно в утренние часы насытить организм, дать ему возможность получить необходимую энергию на день, чтобы полноценно работать.

Обычно на завтрак она кушает какую-либо молочную кашу, в нее она добавляет разные добавки, например, орешки, а также может положить ложечку джема. Кроме того, она может скушать порцию творога, при этом она выбирает его обезжиренный вариант. А также вера предпочитает употреблять свежевыжатый сок.

Еще один совет от Веры - отказ от употребления сладкого. Она практически не использует сахарный песок. Замена его это разные фрукты, так как в них присутствует некоторое количество фруктозы, а она более полезна для организма.

Также она не налегает на мучные продукты, конечно, полностью исключить их не получится, но вот свести их употребление к минимуму Вере удается, при этом такой подход положительным образом сказывается на ее стройной фигуре. Еще один важный аспект питания певицы – это употребление большого количества воды, а также она пьет много разных свежевыжатых соков.

Итак основные принципы, которые способствуют похудению следующие. Вера полностью исключает продукты, в которых присутствует много сахара, то есть, она не кушает торты, пирожные, а также не ест сладкое печенье.

Кроме того, она старается не кушать продукты питания, в которых повышен гликемический индекс, то есть не ест белый хлеб, булки, картофель, не употребляет различную выпечку, а также молочный шоколад.

Если певица серьезно позанималась физически, она может позволить скушать себе что-то вкусное и калорийное из кондитерских изделий, но так она поступает не чаще раза в месяц. Такой подход не повредит фигуре, так как такое послабление Вера позволяет себе очень редко.

Ни в коем случае не следует забывать про мясо, певица предпочитает кушать куру и рыбу, иногда она позволяет себе съесть шашлык, что случается не часто. Мясные продукты необходимы для организма, так как содержат ценный белок. Певица старается кушать их с минимальным количеством жира.

Отмечает Брежнева большую пользу бобовых продуктов, она старается употреблять их хотя бы раз в неделю, что тоже приносит пользу организму. Что касается десерта, то длинноногая красавица любит побаловать себя кусочком какого-либо аппетитного нежирного сыра, при этом наложен запрет на употребление пирожных.

В среднем Вера кушает три раза в сутки, но в промежутках между трапезами может перекусить орешками или чем-то незначительным, например, можно скушать фрукт. Кроме того, она пьет много воды, что позволяет очищать организм.